뇌졸중 후 운동 : 몸통, 팔 및 코디네이션

이 기사에서 배울 점 : 뇌 기능을 잃어버린 체조를 회복시키는 뇌졸중 후 체조가 얼마나 중요한지, 신체가 마비 된 부분의 운동 재개에 기여합니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

뇌졸중 후 회복 과정은 꽤 길 수 있습니다. 운동은 뇌 순환 장애를 겪은 환자를위한 효과적인 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다.

의사와 과학자들은 가장 적극적인 회복은 뇌졸중 후 첫 6 개월 동안 발생한다고 주장한다. 불행히도, 각 환자가 손상된 뇌 기능이 얼마나 회복 될지 예측할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 신경 세포가 일시적으로 손상되어 잠시 후에 기능을 회복 할 수 있습니다. 다른 환자에서는 뇌가 손상된 기능을 손상되지 않은 영역으로 전환하여 작업을 재구성합니다.

통계에 따르면, 뇌졸중 후 적절히 수행 된 재활을 통해 다음과 같은 손상된 기능 회복 결과가 관찰됩니다.

1. 뇌졸중을 앓 았던 사람의 10 %는 완전히 회복합니다.
2. 25 % - 경미한 위반으로 인한 복구.
3. 40 %는 중등도 및 중증의 장애가있어 특별한 치료가 필요합니다.
4. 10 %에서 - 지속적인 치료가 필요합니다.
5. 15 %의 환자가 뇌졸중 후 곧 사망합니다.

뇌졸중 후 특수 운동을 포함하여 재활 활동을 거부하면 이러한 지표가 크게 악화됩니다.

재활은 환자가 그녀의 활동을 수행 할 수있는 즉시 입원 중에 시작되어야합니다. 병원에서 퇴원 한 후, 기능 상실을 목적으로하는 운동은 특수 재활 센터 또는 가정에서 실시됩니다.

보통 수업은 재활 치료사, 물리 치료사, 물리 치료사 또는 신경과로 구성됩니다.

에어로빅 운동

에어로빅 운동은 신체가 에너지를 위해 산소를 사용하도록합니다. 그들은 뇌졸중을 겪은 환자를 포함하여 모든 사람들의 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다.

에어로빅 운동은 심장과 폐에 유익한 효과를 가지며 신체의 지방 함량을 조절하고 혈압을 낮추며 체력을 늘리고 분위기를 개선시킵니다.

뇌졸중 후 환자는 종종 사지 운동에 어려움을 겪고 있지만, 특히 집에서 계속해서 신체 활동을 계속하는 것이 중요합니다. 에어로빅 운동의 예는 다음과 같습니다.

• 걷는
• 수영;
• 자전거 타기;
• 춤;
• 정원 관리 또는 정원.

뇌졸중 후 각 환자는 자신의 능력을 최대한 발휘하여 호기성 신체 활동을 유지해야합니다.

조화와 균형을위한 체조

이러한 물리 치료법은 낙상의 위험을 줄이고 운동의 균형과 조화를 회복시키는 데 도움이됩니다.

조정과 균형을위한 연습 :

시체 용 체조

뇌졸중 후 물리 치료에는 신체의 체조가 포함되며, 이는 낙상 위험을 줄이고 균형을 유지하며 안정된 신체 자세를 유지하는 데 필요합니다.

다리 용 체조

스트레칭을위한 운동

이 운동은 부상을 예방하고 운동 범위를 넓히며 근육의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 너무 오래 앉아 있으면 건강 상 여러 가지 문제가 있습니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 체조 :

1. 벽을 마주보고 가슴에 똑바로 팔을 올려 놓습니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부리고 전신을 앞으로 기울이고 발을 바닥에 대고 유지하십시오. 이 때, 당신은 다리의 뒷발 근육이 어떻게 팽창 하는지를 느낄 필요가 있습니다. 그런 다음 벽 표면에서 수직 위치로 팔꿈치 관절을 편다.
2. 거짓말. 그런 다음 오른손으로 왼발을 몸의 다른 한쪽으로 움직이기 위해 손을 사용하십시오. 이 위치에서 잠시 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리와 함께이 운동을 반복하십시오. 이 체조는 허리 근육의 경직을 촉진합니다.

운동성 향상을위한 운동

물리 치료의 이러한 운동의 목표는 고관절 및 무릎 관절에서 영향을받는 다리의 이동성을 향상시키는 것입니다. 예 :

• 허리를 굽히고 무릎을 구부려 발바닥이 바닥에 오도록하십시오. 당신의 다리를 함께 잡고, 그들을 한 방향으로, 그리고 다른 방향으로 기울이십시오. 이러한 움직임은 관절의 경직을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 등을 대고 왼쪽 무릎을 가슴에 대고 손으로 천천히 누릅니다. 오른쪽 사지와 함께이 운동을 반복합니다. 이 체조는 둔부 및 무릎 관절의 이동성을 향상시킵니다.

근력을 회복시키는 운동

다음 운동은 영향을받는 다리의 근력을 회복시키는 데 유용합니다.

1. 걷기는 뇌졸중 후에 수행해야하는 가장 간단한 신체 활동입니다. 혼자서 걸을 수 없으면 보행기 나 지팡이를 사용해보십시오.
2. 레그 프레스는 걷기의 대안입니다. 이 연습에서는 특수 시뮬레이터가 필요합니다.이 시뮬레이터에서는하지의 근육의 힘으로 특정 체중을 들어 올립니다.

다리 운동

세션 운동 물리 치료는 뇌졸중 후 편안한 회복을 돕습니다.

뇌졸중 후 운동. 재활

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 댓글

뇌졸중은 90 % 이상의 사례에서 사람의 장애를 초래하는 몇 가지 질병 중 하나입니다. 공격 후 두뇌 활동을 회복하려면 희생자와 그의 가족으로부터 길고 지속적인 노력이 필요합니다. 뇌졸중 후 재활에서 중요한 역할은 의학적 지원뿐만 아니라 전문 센터 및 요양원에서의 치료로 비용이 상당히 비싸다. 재정적 인면에서 자격을 갖춘 재활 치료사의 서비스는 모든 사람이 접근 할 수있는 것이 아니기 때문에 피해자의 삶에 대한 위협이 제거 된 후 많은 사람들이 집에서 회복하기 시작합니다.

재택 근무 : 주요 과제

뇌졸중 후 집에서의 재활은 신체 기능을 회복시키는 데 큰 역할을합니다. 조직에 책임감있게 접근하고 피해자에게 제공해야합니다.

• 전문가의 끊임없는 감독;
• 기능의 한계로 인한 불편 함을 제거하는 데 필요한 도구 및 도구의 가용성.
• 운동을 수행하는 데 도움이 체조.

운동 요법의 실시에 특히주의를 기울이고, 위반 행위의 형태에 따라 행동이 결정됩니다.

• 신체의 영향을받는 부위의 근육 강화;
• 개선 된 신체 조정 및 균형;
• 근육 경련의 제거;
• 몸의 마비 된 부분의 민감도 회복;
• 연설과 사고의 회복;
• 뇌졸중의 희생자를 현재 상태에 적응시키는 것.

집의 재활 기간 동안, 피해자 자신과 주변 사람들의 도움을 받아 활동을 수행하며, 정신 건강과 신체적 참여가 잃어버린 건강 회복에 필수적입니다.

손에 대한 뇌졸중 후 운동

손의 운동 기능 회복에는 수동적이고 능동적 인 운동의 수행이 포함됩니다.

수동적 인 운동의 효과는 팔의 강성과 근육 경련을 예방하는 것입니다. 수업은 삶의 위협이 제거되고 건강한 손, 간호사 또는 친척이 희생자 자신이 수행 한 직후에 시작됩니다.

1. 운동 팔꿈치. 팔을 똑바로 세운 상태에서 팔꿈치에서 구부려서 브러시가 이마에 닿도록합니다. 그 후, 팔꿈치는 천천히 구부리지 않고 원래 위치로 돌아갑니다.
2. 어깨 띠로 작업하십시오. 어깨 뼈가 단단한 표면에 밀착되도록 환자를 등 뒤로 두십시오. 그런 다음 양손을 어깨 위로 들어 올릴 때까지 수직 자세로 올리십시오. 이 위치에서 몇 초 동안 기다린 다음 손을 시작 위치에 두어야합니다.
3. 어깨와 협력하십시오. 환자는 등에 등을 대고 손을 가슴에 연결해야합니다. 건강한 손의 도움으로, 영향을받는 사지가 신체에 수직으로 올려 져야하며,이 자세로 유지되고 천천히 낮춰 져야합니다.

능동적 인 운동은 근육 조절을 향상시키기 위해 수행됩니다. 이를 위해 환자가 손에 들고있을 수있는 경우 즉석 도구, 특수 장치 및 아령을 사용할 수 있습니다. 집에서 환자는 독립적으로 다음 운동을 수행 할 수 있습니다.

1. 팔 굴곡 의자에 앉아서 아령을 손에 들고 팔꿈치에서 가슴의 높이까지 구부려 야합니다. 등은 수평을 유지해야하며 어깨는 움직이지 않아야합니다.
2. 손 잡으십시오. 같은 자세로 환자는 아령으로 팔을 옆으로 내리고 어깨 수준까지 올리며 1-2 초 동안 유지하고 천천히 내린다.
3. 벤치 프레스에서 운동하십시오. 고무 탄성 볼을 영향을받는 팔에 넣고 가능한 한 10-15 번 정도 짠다.
4. 일상적인 물건의 도움으로 운동을하십시오. 환자가 스위치를 누르고, 도어 핸들을 열고 닫은 다음, 접시를 다시 배열하고, 치약을 튜브에서 쥐어 짜냅니다.

주치의는 손의 기능을 회복시키기위한 복잡한 운동을 크게 확장 할 수 있습니다.

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다리 스트로크 후 체조

다리 이동성을 회복시키는 수동적 인 체조는 다음 운동을 포함합니다 :

1. 누워있을 때 무릎에서 다리를 구부린다. 무릎이 번갈아 가며 손을 가슴에 단단히 고정시키고 시간이 지체되고 낮췄다.
2. 누워있는 동안 다리를 움직여 라. 오른쪽 다리는 건강한 손으로 왼쪽 다리를 통해 신체의 반대쪽으로 움직이며 30 초 동안이 위치에 유지되고 조심스럽게 제자리로 돌아갑니다.
3. 그것의 편에 누워서 운동하십시오. 무릎 옆에 누워서 구부려 야합니다. 윗 다리가 무릎에 오르고 2 ~ 3 초 지연되고 낮아집니다.

다리에 대한 뇌졸중 후 적극적인 운동은 근력의 회복에 기여합니다. 일반적인 것들은 :

1. 발목 운동. 앉은 자세에서 다리를 올리면 발목이 양방향으로 20 회 회전합니다.
2. 허벅지의 내부 근육과 일하십시오. 의자에 앉아 두 손의 주먹을 엉덩이 사이에 넣은 다음 줄이고 8-10 초 동안 힘을 주어 분해하십시오.
3. 시뮬레이터에서 벤치 프레스. 운동, 걷기의 대안. 시뮬레이터에 위치하고 있기 때문에 환자의 다리가 일정한 무게를 쥐어 짜게됩니다. 부하는 전문가의 감독하에 결정됩니다.
4. 아래로 이동하십시오. 교대로, 다리는 90 ° 각도로 올라가고 내려 간다. 제기 된 다리 아래에서 손을 쳐서 운동을 보완 할 수 있습니다.

다리의 운동 활동을 회복시키는 필수적인 방법은 보행 보조기 또는 지팡이의 도움을 받아 보행 독립적입니다.

조정을 향상시키기위한 운동

조정의 부족은 뇌졸중의 빈번한 결과입니다. 사람이 걸을 때 흔들 렸을 때, 날카로운 움직임을 할 때 불안감을 느끼고 종종 넘어집니다. 방해받은 균형을 회복하기 위해 집에서 다음 운동을 매일 수행해야합니다.

1. 양말에 서십시오. 안정된 볼라드에 의지하고 등을 똑바로 유지하면서 양말을 최대한 활용하고 몇 초 동안 서서 천천히 발 뒤꿈치에 가라.
2. 한쪽 다리에 서십시오. 운동은 30 초 동안 스탠드에서 시작해야합니다. 다리를 팔 아래에 들고 손을 의자에 기대십시오. 장래에, 운동은 지원없이 수행되고 시간은 2 분으로 증가합니다.
3. 다리 납치가 옆으로. 등 받침을 똑바로 들고 테이블이나 캐비닛에 손을 대고 한쪽 다리를 45도 각도로 잡고 10 초 동안 그 위치를 유지합니다. 그런 다음 다리를 천천히 내리십시오. 각 다리마다 최대 10 번 운동을해야합니다. 그 후, 진자 형태로 한쪽 다리를 감고 눈을 흔들어서 수행하는 것은 복잡합니다.
4. 줄을 서서. 평평한 표면에는 왼쪽 발 뒤꿈치가 오른쪽 발가락에 붙어있는 직선이 있습니다. 그런 다음 오른쪽 다리가 왼쪽 앞과 같은 방법으로 재 배열됩니다.
5. 발 획. 볼라드를 오른손으로 사용하면 왼쪽 발이 가능한 한 뒤로 당겨지고 8-10 초 동안 그 위치에 고정 된 다음 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 다리를 교대로 바꾸면서 최대 10 번 반복됩니다.

규칙적인 체조는 당신이 당신의 걸음 걸이에 대한 자신감을 되찾고 낙상으로 인한 부상의 위험을 감소시킵니다. 금기 사항은 신체의 금기 사항과 특징을 고려하여 주치의가 보충하거나 줄일 수 있습니다.

눈의 뇌졸중 후 운동

안구 운동 신경의 마비로 인한 시각 장애의 경우 다음과 같은 안구 운동이 뇌졸중의 피해자에게 표시됩니다.

1. 반짝 반짝 빛나는. 30 초 동안 자주 깜박 인 다음 눈을 뜨고 깜박이지 않고 동일한 시간 동안 한 지점을 봅니다.
2. 눈동자 운동. 교대로, 학생들은 왼쪽 위, 아래쪽 움직임을 수행합니다. 대각선으로는 왼쪽 상단 모서리에서 오른쪽 하단 모서리에서 오른쪽 상단 모서리에서 왼쪽 하단 모서리까지입니다.
3. 여덟. 학생들은 시각적으로 처음으로 8 개, 수직으로, 그 다음 수평으로 그리고 대각선으로 "그립니다".
4. 서클. 눈동자의 원형 운동은 처음에는 시계 방향으로, 그 다음에는 - 반대 방향으로 나아 간다.
5. 압축 세기. 처음에 눈은 10-15 초 동안 단단히 쥐었다. 그 후 동시에 열리고 긴장이 풀립니다.

눈을위한 운동은 갑작스럽고 성급한 움직임없이 부드럽게 수행되어야합니다.

굴절을 회복시키는 체조

올바른 발음과 발음을 복원하기 위해서는 언어 치료사의 도움이 필요하며 집에서의 정기적 인 자습도 필요합니다. 말하기 장애의 각 유형에 대해 전문가는 개별 연습 세트를 선택하는 반면 일상적인 실행은 단어의 발음을 크게 향상시키는 데 도움이되는 일반적인 조작 목록을 제공합니다.

1. 혀를 턱에 붙이고 코끝까지 혀를 붙입니다.
2. 혀를 짚으로 뒤틀기.
3. 에어 키스의 큰 소리;
4. 아래턱 앞쪽 돌출, 상지 턱 아래쪽 발의 발작, 7-10 초 동안이 위치에서의 지연 및 시작 위치로의 복귀. 유사한 조작이 아랫 입술의 발작과 함께 수행됩니다.
5. 빨대로 입술을 당기면 5-7 초 가량 지연되고 이완됩니다. 짧은 휴식 시간에 운동은 최대 10 번 수행됩니다.
6. 모든 치아의 미소로 넓은 웃음. 원래 위치로 돌아온 후에는 닫은 입술로 운동을 반복하십시오.
7. 혀를 부드러운 입천장으로 끌어 올리면서 쿵쾅 거리며 말하십시오.
8. 가능한 한 뱀처럼 혀를 입에서 튀어 나와 붙이십시오.
9. 입술을 핥는 - 원을 그리며 좌우로 움직이십시오.
10. 혀는 가능한 멀리 돌출하고 목은 확장되어야합니다. 이 상태에서 3 초에서 5 초 동안 지연되어 시작 위치로 돌아 오면 운동을 7-10 회 반복하십시오.

설명 된 연습은 언어 복원 프로그램의 일부일뿐입니다. 그들은 문구,시와 혀를 뒤 흔드는 것을 배우는 것과 함께 하루에 2-3 번 수행해야합니다.

뇌졸중 후 정신 체조

기억과 사고를 담당하는 수용체의 작용을 회복하려면 오랜 운동이 필요합니다. 병원에서 약물 치료가 끝나면 집에서 뇌졸중 후 일상적인 정신 운동을 수행해야합니다. 일반적인 것들은 :

1. 주의 교육. 환자에게 물건이나 낯선 사람을 고려한 다음 자세하게 설명해야합니다.
2. 글자 또는 단어를 검색하십시오. 시각적 인 연관 관계를 복원하기 위해 환자에게 편지 나 단어를 표시하도록 요청하는 서적이 사용됩니다. 그들을 찾으려면 잊혀진 알파벳을 읽고 기억해야합니다.
3. 암기 테스트. 개체는 환자 (예 : 요리, 편지지, 서적 또는 장난감) 앞에 배치되며 신중하게보고 이름을 30 초 동안 지정해야합니다. 교육은 3 개의 항목으로 시작하여 점차적으로 번호가 늘어납니다. 집중력과 시각적 기억을 자극하기 위해서는 사람이 물건의 순서를 기억해야합니다.
4. 접촉의 훈련 수용체. 환자의 전생과 관련된 냄새와 맛의 도움으로 중요한 사건과 감각을 회상하는 것이 가능합니다.
5. 생각을 훈련. 뇌졸중 발작 후 첫 날부터 환자는 정신적으로 운동이 제한된 신체 부위, 예를 들어 주먹을 쥐고 발가락을 움직이는 명령을 정신적으로 제공해야합니다. 또한 생각에서 신체 활동을 담당하는 신경 종말의 작업을 잠재 의식 수준에서 시작하여 치료 체조의 연습을 스크롤해야합니다.

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치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환을 위반하여 발생하며 일부 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

결과적으로, 인체는 마비 세포가 담당하는 하나 이상의 기능을 잃습니다. 마비, 청력 상실, 시력 상실, 말하기 결함이 발생할 수 있습니다.

뇌졸중의 다양한 신체 장애의 지수는 이미 죽은 뇌 신경 세포의 초점이 어디에 있는지, 크기와 위치에 따라 달라집니다.

뇌의 각 부위는 신체의 여러 기능을 담당하기 때문에 팔다리의 마비는 세포 죽음이 발생한 곳에 따라 발생합니다.

뇌졸중의 결과는 병든 가족 모두에게 영향을 미칩니다. 모든 일이 일어난 후, 환자의 삶에 대한 모든 경험과 두려움이 있은 후에, 일시적인 침착의 시간이 왔습니다.

원주민이 살아 있습니다 - 이것이 중요한 것입니다. 그럼 뭐야? 뇌졸중의 부작용은 영원히 지속됩니까?

뇌졸중에서 회복하기 위해서는 약물 치료와 재활 훈련이 필요합니다.

더 많이 움직여 라 - 더 오래 살아라.

"당신은 육체적 인 문화에 종사하게 될 것입니다 - 당신은 병에 대해 잊을 것입니다"- 또 다른 인기있는 지혜는 치료 적 체조의 유익한 효과를 반영합니다.

결국, 뇌졸중 후 주요 과제는 민감도와 사지를 움직이는 능력을 회복시키는 것입니다.

이렇게하려면 병변 근처에있는 뇌 세포에 활동을 되돌려 야합니다. 또한 이전에 비활성 셀을 "강제로"죽은 자의 기능을 수행해야합니다.

이러한 모든 행동은 다양한 회복력있는 신체 운동과 치료 운동을 통해서만 수행됩니다.

정확한 운동 요법은 뇌졸중 후 재활의 기초입니다.

신체의 잃어버린 기능의 회복 - 모든 수단과 힘이 이것에 지시됩니다. 금기 사항이없는 경우, 첫 번째 운동은 뇌졸중 후 5 일 이내에 시작할 수 있습니다.

체조 운동과 운동 요법은 회복 할 수있는 가장 합당하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

연습 세트

레크리에이션 체조에 초자연적 인 것은 없습니다. 이는 정상적인 청구라고 말할 수 있습니다. 그러나 독창적 인 모든 것이 간단하기 때문에 가장 간단한 운동조차도 긍정적 인 효과를 줄 것입니다.

지나친 위치

이것은 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 근육을 구부리지 못하는 질병 후 급성기에 가장 먼저 수행되는 운동입니다.

그것은 뇌졸중 후 음색을 줄이고 사지의 움직임의 진폭을 증가시키는 것을 목표로합니다 :

1. 손을위한 운동. 경련을 줄이기 위해 힘을주는 말단처럼 운동은 그리 많지 않습니다. 구부린 사지를 손가락에서 손과 팔뚝으로 구부리고 붕대로 단단한 표면 (판)에 감아주십시오. 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 둡니다.
2. 눈 근육. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 다른 방향으로 원을 그리십시오. 쉬는 동안 5-7 초 동안 눈을 깜빡입니다. 눈을 뜨고 양쪽으로 원을 그리며 움직이십시오. 눈을 깜박 여서 근육을 이완 시키십시오.
3. 목 근육. 조심스럽게 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
4. 손가락 편안한 자세로 손가락을 10 번 구부리거나 구부리지 마십시오. 각 손마다 교대로 동시에 양손으로 운동을 할 수 있습니다. 침대 위의 루프 형태로 수건을 걸 수 있습니다. 루프에 고정 된 팔 (또는 다리)을 놓고 단순히 다른 진폭으로 스윙하십시오. 아주 두꺼운 고무를 사용하지 않고 약 40cm의 직경을 가진 루프를 만드십시오. 손이나 발과 다른 물건 (두 번째 손 / 다리, 머리 판, 의자 등)을 감싸고 잇몸으로 스트레칭하십시오.
5. 팔꿈치 관절 몸 전체가 펴지고 팔은 몸을 따라 누워 있습니다. 오른 팔을 팔꿈치에 구부린 채로 침대에 올려 놓고 왼손을 구부립니다. 각 손으로 10 번 운동을 수행하십시오. 튼튼한 천 (기저귀, 수건)에 고정 된 팔 / 다리를 걸어 놓은 다음 구부리거나 구부리지 말고 옆으로 움직이거나 회전하십시오. 이 운동은 10 분에서 30 분 사이에 실시되며 3 회 휴식합니다. 휴식 시간 - 2-4 분.
6. 접은 무릎. 허리에 누워서 무릎을 번갈아 가며 구부린다. 그렇게하면 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록합니다. 마치 슬라이딩하는 것처럼. 각 다리를 10 번 수행하십시오.
7. "당겨 라". 등에 누워서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 어깨를 곧게 펴고 늘어진 발가락으로 다리를 곧게 펴는 것. 천천히 6 번 운동을하십시오.

뇌졸중을위한 운동 요법 : 사진에서 연습 세트

환자가 혼자 앉아있을 수 있다면

다음 연습은 팔과 다리의 움직임을 복원하고, 등을 강화하고 뇌졸중 후 보행을 준비하기 위해 고안되었습니다. 모든 작업은 4 개 또는 2 개의 계정에서 수행됩니다.

1. 처짐 수 1.p. - 베개를 뒤로 기울이면 손으로 침대 양쪽을 잡는 것이 편리합니다. 다리가 앞으로 당겨 요. 1.2 - 천천히 웅크 리고, 머리를 거부하고 심호흡을하십시오. 3, 4 - 천천히 IP로 돌아갑니다. 운동을 6 번하십시오.
2. 편향 번호 2. I.p. - 앉아서 다리를 곧게 펴고 팔을 내린다. 천천히 손을 잡고 뒤로 던져 어깨를 줄이려 고 등을 똑바로 세우십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. SP로 돌아 가기 그리고 4 번 더 반복하십시오.
3. 스윙 피트. I.p. - 다리가 뻗어 있고, 손이 침대 가장자리를 잡고 있습니다. 느린 속도로 할 수있는 운동. 1 - 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고, 2 - 천천히 내립니다. 3 - 왼쪽 다리 들어 올리기, 4 - SP로 돌아 가기 호흡하지 않고 각 다리 당 4 번 스윙을 반복하십시오.
4. I.p. - 베개에 의지하고, 팔을 올리고, 다리를 쭉 뻗는다. 1.2 - 다리를 무릎에 구부리고 손으로 쥐고 가슴에 무릎을 대고 시도하십시오. 이 위치에서 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬십시오. 3.4 - 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 SP로 돌아 간다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 연습을 4 번하십시오.
5. 운동성 손. 깊은 그릇에 다른 모양과 재료의 물건을 놓으십시오. 크기는 작고 큰 것이어야하지만 손에 넣을 수 있어야합니다. 버튼, 원뿔, 호두, 콩, 연필, 코일, 플라스틱 병마개 등 "재료"가 될 수 있습니다. 한 손으로이 모든 품목을 한 손에서 다른 손으로 옮기려면 하나씩 손을 옮깁니다.

소뇌 운동 실조증이란 무엇이며, 그것이 수반하는 사람의 행동과 행동에 어떤 징후가 있는지. 자료의 세부 사항.

뇌졸중에서 소나무 콘의 이점에 대해 많은 사람들이 알고 있습니다. 뇌졸중 후 소나무 콘 주입 방법 - 권장 사항 및 팁?

서있는 자세

서있는 위치에있는 운동 세트는 환자가 자신감을 느끼고 이미 앉아 있고 누워있는 이전 운동이 쉽다는 느낌이들 때 수행됩니다.

그러나이 체조는 한계가 있으며 단순한 부하와 증가 된 부하의 2 가지 복합체로 나뉩니다.

뇌졸중 후 사람이 완전히 이동하지 않은 경우 간단한 신체 운동이 사용됩니다.

1. 스맥 I.p. - 팔을 아래로, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 1 - 손바닥으로 위로 올라서 밖으로 나가십시오. 2 -이 위치에서 스트레칭하고 숨을 쉬십시오. 3 - 서클을 묘사하려고 손을 내려 놓으십시오. 4 - ip로 돌아 가기 천천히 6 번 반복하십시오.
2. 변합니다. I.p. - 다리를 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 1 - 몸을 오른쪽으로 돌리고, 2 - 팔을 옆으로 벌리고 숨을 쉬십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 마찬가지로 운동을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 5 번 연습하십시오.
3. 1 번. - 손 내려, 다리가 떨어져. 1.2 - 바닥에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 몸을 약간 앞으로 구부리고 팔을 뒤로 젖히려 서 웅크 리기. 숨을 쉬십시오. 3.4 - 천천히 SP로 돌아갑니다. 숨을 내 쉬어 라. 천천히 6 번 연습하십시오.
4. 스쿼트 넘버 2. - 손을 내리고 다리를 어깨 너비로 벌려야합니다. 스쿼트는 2 개의 계정을 처리합니다. 심호흡. 1 - 웅크 리고 엉덩이에 손을 대피하십시오. 2 - SP로 돌아 가기 4 번 앉으세요.
5. 슬로프. I.p. - 다리를 벌리십시오, 손을 벨트에 착용하십시오. 1 - 오른손을 들어 올린 상태에서 왼쪽으로 경사를 기울여 흡입하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4 번 반복하여 오른쪽으로 기울입니다.
6. 스윙 피트. I.p. - 벨트에 손을 대십시오. 1 - 앞으로 펴기위한 한쪽 다리, 2.7 - 원형 스윕 다리 만들기. 8 - ip로 돌아 가기 다리 당 4 번 스윙.
7. 폐. I.p. - 다리 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 1 - 왼손을 앞으로 뻗는다. 2 - 앞으로 알맞은 발걸음을 내딛으십시오. 3 - 주먹을 움츠리고 어깨에 손을 댄다. 4 - ip에서 일어나십시오 오른손과 왼발을 모두 반복하십시오. 천천히 4 번 연습하십시오.
8. 그 자리에서 걷기. 약 20 초. 그 자리에서 걷고, 호흡을 회복시키기위한 운동을하십시오.

증가 된 하중을 갖는 복합재 :

1. 스맥 I.p. - 다리가 서로 20-25cm 떨어져 있으면 팔이 낮아집니다. 1 - 손을 "자물쇠"에 연결하고 앞에서 들어 올립니다. 2 - 연결된 손을 들고 손을 뻗는다. 3.4 - ip로 돌아 가기 압박을 5 번 반복하십시오.
2. 밀. 함께 한 손으로, 다른 손으로 발. 각 계정에 대해 손의 위치를 ​​최대 10 번 변경하십시오.
3. Mahi. I.p. - 25cm 너비의 다리, 한 손으로 의자를 잡고, 똑바로. 오른손은 허리에두고 의자 옆에 있습니다. 왼쪽 발이 앞뒤로 5 번 흔들립니다. 왼손으로 의자를 잡고 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
4. 슬로프. I.p. - 손을 벨트에 대고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 1.2 - 얕은 전방 굽힘을 만들고 내 뿜으십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬십시오. 10 틸트를 반복하십시오.
5. 손을 잡아 당겨. 다리는 어깨 수준으로, 팔은 가슴 앞에서 구부러져 있습니다. 1.2 - 팔꿈치로 구부린 팔을 움직입니다. 3,4 - 곧은 팔의 방향으로 저크. 연습을 10 번하십시오.
6. 슬로프. I.p. - 다리 함께, 머리 뒤로 구부러진 팔. 1 - 오른쪽 다리의 런지 (lunge)와 동시에 오른쪽으로 경사를하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 왼쪽에있는 번지로 경사를 반복하십시오. 각 방향으로 5 개의 경사로 만듭니다.
7. Squats. 어떤 속도로도 웅크 리고 있습니다. 쪼그리고 앉을 때는 한 손이 벨트 위에 있어야하고 두 번째 손은 머리 뒤에 있어야합니다. 손을 번갈아 바꾸면서 10 스쿼트를 수행하십시오.
8. 회전. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 허리에 있습니다. 골반의 원형 움직임을 시계 방향으로하십시오. 그런 다음 반대 방향으로. 각 방향을 5 번 만드십시오.
9. 변합니다. 발은 약간 이혼하고, 손은 벨트를 착용한다. 1.2 - 양쪽으로 팔을 벌리고 우회전, 흡입. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬어 라. 각 방향을 4 번 돌립니다.
10. 점핑 함께 발을 들여 벨트에 손을 댄다. 임의적 인 점프를하십시오 : 당신은 다리를 분리하지 않고 도약 할 수 있습니다, 당신은 다리를 따로 할 수 있습니다, 당신은 교대로 앞으로 다리를 넣을 수 있습니다. 40 초 동안 점프.
11. 슬로프. 목표를 세우고 미묘한 움직임을 개발하려면 흩어져있는 물건 (성냥갑)을 바닥에서 들어 올리는 것이 필요합니다.
12. 그 자리에서 또는 아파트 주위에서 약 6 분 동안 조깅하기.
13. 그 자리에서 걷기. 진정 산책과 호흡 회복 운동은 6 분.

집에서 뇌졸중 후 환자에게 권장되는 운동은 비디오에 명확하게 표시됩니다.

좋은

물리 치료는 비교적 간단하지만 실제로 뇌졸중이 새롭게 배우기 시작한 후 새로운 세포를 가르치는 환자의 경우 이러한 부하가 무거워 보일 수 있습니다.

신체 문화가 유익하고 신체의 빠른 회복으로 이어지기 위해서는 많은 규칙을 따라야합니다.

1. 의사의 조언을 따르십시오. 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 의사 만 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다. 의사 만이 회복 기간 동안 어떤 하중을 가할 수 있는지 알려줄 것입니다.
2. 과로하지 마십시오. 왜냐하면 육체적 인 문화는 본질적으로 순수한 치료법이므로 우리는 피로감과 과도한 스트레스를 허용 할 수 없습니다. 가장 쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 접근 방식을 높이고보다 복잡한 새로운 접근법을 연결하십시오. 결국, 훈련의 목적은 근육을 펌프질하는 것이 아니라 새로운 뇌 세포를 올바른 방향으로 작동시키는 것입니다.
3. 피부를 가열하십시오. 특히 그것은 취침 시간이 긴 비활성 환자에 관한 것입니다. 이 기간 동안 첫 번째 운동은 친척들에 의해 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 적어도 일종의 마사지를 받아야합니다. 그것은 쓰다듬어 야하고, 발에서 허벅지까지, 그리고 손가락에서 어깨 방향으로 손발을 마사지하십시오. 이 모든 것이 피부와 혈류를 따뜻하게하는데 필요합니다.
4. 환자의 기분을 따라라. 왜냐하면 뇌졸중 후 많은 사람들이 우울 해지고 "부담"을 느끼며 운동을하고 싶지 않습니다. 그것은 부드럽지만 지속적으로 모든 것이 올바르게 이루어 지도록 요구하고 지속적으로 회복기를 칭찬하며 성공을 주목해야합니다.
5. 일관성을 기억하십시오. 치료 체조는 세션 당 하루 40-60 분 동안 매일해야합니다. 첫 번째 단계에서이 작업을 2 번 수행 한 다음 하루에 3 번 수행해야합니다.
6. 참으십시오. 시간은 최고의 약입니다. 이 경우이 진술은 100 % 사실입니다. 어쨌든 매일 운동 만 몇 주 동안 긍정적 인 추세를 줄 것입니다.

도움을주는 강사

환자의 상태를 개선 한 후에는 시뮬레이터에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그들은 당신이 다른 근육 그룹을 복원하고, 약화 된 조직을 강화하고, 운동 기능을 재개하고, 근육의 긴장을 풀어줍니다.

그들은 조절 가능한 하중으로 근육에 작용합니다 :

1. 운동 자전거 (Manuped)는 뇌졸중 후 재활 과정을 가속화하는 데 사용되며, 회복이 빠릅니다. 시뮬레이터의 본질 - 일부 팔다리의 활동을 복원하여 각 환자에게 개별적인 접근 방식으로 다른 사람들을 희생시킵니다.
2. Verticalizer - 운동 장애가있는 분을위한 것입니다. 그것은 스스로 일어날 수없는 사람들의 몸에 수직적 인 자세를 부여 할 수있게 해줍니다. 이러한 장치는 사람을지지하고 위로 당기며 그를 "직립"자세로 준비시킵니다.
3. 시뮬레이터 Lokomat는 이동 능력을 잃은 사람들의 재활을위한 외골격입니다. 이 장치는 올바르게 다시 걷도록 가르칩니다.
4. 액티브 패스 시뮬레이터는 상지와하지, 무릎 및 엉덩이 관절을 개발하도록 설계되었습니다.
5. 팔다리를위한 시뮬레이터. 예를 들어 "다리"는 다리를 훈련시키는 장치이고 "새싹"은 손가락을 운동하는 장치입니다.

치료에 대한 통합 된 접근법

운동 요법이 가장 긍정적 인 결과를 준다는 사실에도 불구하고, 합병증 예방에 중요한 역할을하는 마사지가 효과적입니다.

환자의 가장 완전한 회복을 위해 치료에 대한 통합적 접근법을 시행했습니다.

이를 위해 그들은 언어 치료사의 도움을 받아 연설을 복원하고 시력을 회복시키는 데 도움을주는 oculist와 청력 재생을위한 ENT를 제공합니다.

뇌졸중 후 언어 회복이 어떻게 일어나고 어떤 방법과 운동이 비디오에 사용되는지 설명합니다.

병원에서 정신 재활을 회복하기 위해 심리학자가 참여하고 집에서는 가까운 사람을 참여시킵니다. 이러한 모든 조치는 일반적인 생활 방식을 회복하는 데 도움이됩니다.

질병이 얼마나 끔찍한 지간에 뇌졸중은 문장이 아닙니다. 빠른 회복, 사랑하는 사람들의 도움, 매일의 훈련 및 자신감의 소원은 신체 회복을 완료 할 수있는 기회를 제공합니다.

뇌졸중 후 회복 - 집에서 체조 운동 요법

뇌졸중 후 치료 체조는 회복의 가장 중요한 수단입니다. 파괴 된 신경 세포는 복원 될 수 없으며 그 기능은 다른 뇌 세포에 할당됩니다. 체조는 이것에 도움이되지만 모든 규칙과 권장 사항에 따라 수행하는 것이 중요합니다. 치료에는 여러 단계가 필요합니다. 뇌졸중 후 사람은 집중 치료를 받게되며 의사는 환자의 생명을 구하기 위해 모든 것을합니다. 성공적인 결과로, 환자는 신경과로 보내어 초기 재활을하게됩니다. 최종 회복은 가정에서 이루어지며 마지막 단계는 가장 길게 진행되며 재활은 완전 또는 부분적인지를 결정합니다.

뇌졸중 후 운동은 어떻게해야합니까?

뇌졸중 후 운동의 복잡성은 뇌졸중의 유형에 따라 다를 수 있지만 대부분의 운동은 독립적으로 권장됩니다. 고려 된 주요 기준은 결과적으로 두뇌의 일부가 겪은 부분입니다.

왼쪽 반구의 패배는 그러한 결과를 초래합니다.

• 시체의 오른쪽 마비.
• 공간 인식 위반.
• 운동 기억에 문제가 있습니다 (환자가 신발 끈을 묶는 방법을 이해하지 못할 수도 있음).
• 빠르고 충동적인 행동.

오른쪽 반구의 패배는 다음과 같이 이어진다.

• 몸의 왼쪽 마비.
• 언어 장애.
• 언어 기억에 문제가 있습니다 (사람은 자신이 원하는 것을 이해하지만 그 단어는 기억하지 못합니다).
• 행동은 신중하고 느려집니다.

각 문제를 제거하기 위해 기본적인 운동과 함께 장애가있는 기능을 훈련하기위한 체조가 이루어집니다.

뇌졸중 후 의료 체조가 추구하는 주요 임무는 기능의 완전한 회복입니다. 또한 중요하지 않은 여러 가지 사소한 작업이 있습니다.

• 높은 근육 긴장도 제거 : 마비로 매우 긴장되며 흥분을 제거 할 필요가 있습니다.
• 정확한 움직임을 되돌립니다.
• 온난화는 조직의 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이되며, 신경 분포 장애로 인해 감소합니다.
• 압력 상처의 예방, 한 위치에서 신체의 장기적인 존재와 마찬가지로, 고압의 장소에서 혈액 순환이 방해됩니다.

우선, 뇌졸중 후 물리 치료는 의사가 승인하고 특정 환자를 위해 개별적으로 설계하는 것이 중요합니다. 전문가는 뇌졸중의 유형에 따라이 운동이나 운동의 모든 미묘 함을 설명하고 가장 적절한 것을 선택할 수 있습니다. 가장 간단한 운동으로 체조를 시작하고 점차 더 복잡한 운동으로 이동하는 것이 필요합니다.

중요한 역할은 사랑하는 사람들의 도움과 도움과 환자의 긍정적 인 태도입니다. 그와 가까운 사람들은 낙관주의와 행복의 결과에 대한 믿음을 유지하도록 권장해야합니다. 환자는 자신의 성공을 강조하고 칭찬해야합니다. 다시 스트로크를 예방하려면 운동을 통해 수행해야합니다.

뇌졸중 후 체조

사실, 레크 리 에이션 체조가 어떤 밝은 기능을 가지고 있지 않습니다. 여러면에서 정상적인 요금과 유사합니다. 그러나 뇌졸중 후 회복을위한 가장 간단한 운동은 훌륭한 결과를 줄 것입니다.

첫 번째 복합체는 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 환자가 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 구부리지 않을 때 질병의 급성기에 나타납니다. 운동은 뇌졸중에 의해 영향을받는 팔다리의 움직임을 증가시키고 음색을 감소시키는 것을 목표로합니다.

• 뇌졸중 후 손을위한 운동. 그것들은 경련을 줄일 수있는 사지의 강제 교정입니다. 손가락으로 시작하여 손과 팔뚝으로 끝나는 구부러진 사지를 굽히지 않고 판자에 붕대를 감아 서 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 놓아야합니다.
• 눈 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈은 닫히고 두 방향으로 원을 그리게됩니다. 5 ~ 7 초 동안 눈을 깜박이고 눈을 뜨고 원형 동작을하십시오. 그런 다음 안구 근육을 풀고 깜박일 수 있습니다.
• 목 근육. 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
• 손가락 그들은 10 번 구부리거나 구부릴 필요가 있습니다. 한 번에 양손으로 운동을 교대로 할 수 있습니다. 루프로 침대 위에 수건을 놓고 움직이지 않는 팔이나 다리를 끼워 자유롭게 움직일 수 있습니다. 당신은 아픈 사지에 직경 약 40cm의 고리를 던져 그것을 뻗을 수 있습니다.
• 팔꿈치 관절 몸은 뻗어 있어야하고, 팔은 몸을 따라 위치해 있어야합니다. 오른손은 팔꿈치에 구부리고, 침대 위로 내리고, 왼손은 구부린다. 각 손으로 운동을 10 번하십시오. 튼튼한 천에 고정 다리를 매달고 굴곡, 확장, 연장, 회전 등의 다양한 운동을하십시오. 이것을 10-30 분 동안하십시오. 2 ~ 4 분 동안 지속되는 3 회 휴식을 허용.
• 접은 무릎. 엎드리는 자세에서 무릎을 번갈아 가며 침대에서 꺼내지 않고 무릎을 번갈아 굽습니다. 각 발마다 이러한 움직임을 10 번하십시오.
• "당겨 라". 앙와위 자세에서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 풀다운을 수행하고 어깨와 다리를 늘린 발가락으로 곧게 펴십시오. 천천히 운동하고 여섯 번 반복하십시오.

환자가 독립적으로 앉을 수 있다면, 그는 더 복잡한 복합체를 수행 할 수 있습니다. 걷기, 팔, 다리를 복원하고 등을 강화하며 장래에 정상적인 운동을 준비하기위한 뇌졸중 후 운동입니다. 모든 연습은 2 ~ 4 회 수행됩니다.

• 시작 위치 - 앉아. 베개에 기대어 편안하게 양측의 침대를 움켜 쥐십시오. 발 앞으로 당겨. 1-2의 비용을 들여 가볍게 구부리면서 머리를 뒤로 밀고 깊이 숨을들이 마십시오. 3-4의 비용으로 부드럽게 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 여섯 번 반복하십시오.
• 앉아서 다리를 똑바로하고 팔을 내립니다. 부드럽게 손을 뒤로 옮기고 머리를 뒤로 던지며 등을 똑바로하여 어깨 뼈를 줄이십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. 시작 위치로 돌아가서 네 번 더 반복하십시오.
• 시작 위치 - 다리가 확장 된 상태. 손은 침대 가장자리를 잡습니다. 운동을 천천히하십시오. 점수 1에서 오른쪽 다리를 약간 들어 올리십시오. 카운트 2에서 부드럽게 낮추십시오. 카운트 3에서 왼쪽 다리를 들어 올리십시오. 카운트 4에서 시작 위치로 돌아옵니다. 숨을 죽이지 않고 4 번 각 다리마다 스윙을 반복하십시오.
• 시작 위치 - 베개에 기대어. 팔을 들고 다리를 쭉 뻗는다. 1-2 카운트에서 무릎을 무릎 구부리고 무릎으로 가슴을 만지려고 손으로 쥐십시오. 이 자세로 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 내쉬십시오. 3-4의 비용으로 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 시작 위치로 돌아갑니다. 두 번째 다리도 똑같이 반복하십시오. 각각 4 회 반복합니다.
• 운동성 손. 깊은 그릇과 다양한 모양, 재료 및 크기의 물건을 넣어야합니다. 환자가 한 그릇에서 다른 그릇으로 물건을 옮겨 하나씩 옮깁니다.

집에서 스트로크 한 후 다음 운동은 환자가 자신감을 갖고 이전 운동을 쉽게 수행 할 수있을 때만 서있는 자세로 수행됩니다. 그러나이 체육관에는 여러 가지 제한이 있습니다. 그것은 빛과 부하가 증가한 두 가지 복합체로 나뉩니다. 그 사람이 뇌졸중에서 완전히 은퇴하지 않은 경우 간단한 운동이 사용됩니다. 그들은 다음과 같이 될 것입니다 :

• 시작 위치 - 다리 너비가 벌어지고 팔은 아래쪽을 향하게합니다. 1 세 때 손바닥을 들어 올려 손바닥을 바깥쪽으로 돌립니다. 2의 수에, 그 위치에서 기지개하고 흡입하십시오. 3 점에서 팔을 아래로 내리고 서클을 그려 내고 숨을 내쉬십시오. 4의 비용으로 시작 위치로 돌아갑니다. 원활한 페이스로 6 번 반복하십시오.
• 시작 위치 - 다리 너비. 벨트에 손을 대십시오. 1 사례를 희생시키면서 우회전하여 1을 희생해서 팔을 옆으로 벌리고 숨을들이 마시 며 3-4의 시작 위치로 돌아가서 숨을들이 마십시오. 마찬가지로, 왼쪽에서 연습을 반복하십시오. 각면에 5 번하십시오.
• 시작 위치 - 다리 간격, 팔 아래. 1-2 스코어에서 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 몸을 조금 앞으로 기울이고 팔을 뒤로 내밀 지 않고 웅크리는 것을 수행하십시오. 흡입. 3-4 부드럽게 출발 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 6 번 반복하십시오.
• 손 내려, 어깨 너비 떨어져. 짜증 나는 두 가지 계정을해라. 깊게 숨을들이 마시고, 점수 1로 몸을 굽히고 엉덩이에 손을 대고 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복하십시오.
• 슬로프. 다리를 벌리면서 손을 벨트에 댄다. 왼쪽으로 구부려서 오른손을 들어 올리고 흡입하며 시작 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 그런 다음 오른쪽으로 똑같이하십시오. 각면마다 운동을 네 번 반복하십시오.
• 다리를 흔들고 손을 벨트 위에 올려 놓고 한 손을 앞으로 당깁니다. 2-7의 점수에서 발로 둥근 동작을 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리마다 4 번 그네를하십시오.
• 폐. 시작 위치 - 다리의 어깨 너비, 벨트에 손. 왼손을 앞으로 당긴 다음 오른발로 앞으로 내리십시오. 주먹을 쥐고 어깨에 손을 대십시오. 시작 위치로 돌아가서 손과 발을 바꿔 행동을 반복하십시오. 4 번 반복하십시오.
• 20 초 이내에 그 자리를 걸어야하며, 호흡을 회복시키는 데 도움이되는 연습을하십시오.

서있는 위치에있는 집에서 뇌졸중 후 더 복잡한 운동은 다음 연습을 포함합니다 :

• 발 사이에 20-25cm의 거리를두고 팔을 내립니다. 자물쇠에 손을 넣고 앞에서 들으십시오. 그런 다음 손을 들고 손을 뻗어 시작 위치로 돌아가서 5 번 운동을 반복하십시오.
• 한 손으로 의자를 잡고 등을 똑바로 유지하십시오. 두 번째 손은 벨트 위에 있습니다. 발을 앞뒤로 다섯 번 돌립니다. 두 번째 다리도 손을 바꿔 똑같이하십시오.
• 다리는 어깨 너비로 떨어져 벨트에 손을 대십시오. 경미한 기울기를내어 시작 위치로 되돌립니다. 10 번 반복하십시오.
• 다리를 모으고 팔을 머리 뒤로 구부리십시오. 오른쪽 다리의 같은쪽에 동시에 돌진하면서 오른쪽으로 기울입니다. 반대쪽도 똑같이 반복하십시오.
• 점핑 다리를 모으고 손을 벨트 위에 올려 놓으십시오. 임의 점프를하십시오 : 점프, 다리를 함께 잡고 떨어져, 다리를 앞으로 번갈아 가며 등등. 점프를 40 초 동안 권장했습니다.
• 조깅과 그 자리에서의 걷기도 유용합니다.

비디오에 대한 더 많은 연습 문제. 뇌졸중 활동은 반드시 의사의 승인을 받아야하며 매우주의해야합니다.

뇌졸중 후 유용하고 필요한 운동

우리나라의 뇌졸중에 대한 통계는 최근 몇 년 동안 증가 해왔다. 그러나 모든 경우의 약 70-80 %는 허혈성 질환으로 치료하기 쉽습니다. 환자는 전체 또는 부분 손상을 회복 할 수있는 좋은 기회를 갖습니다. 주치의가 처방 한 뇌졸중 후 운동 요법으로 큰 역할을합니다.

공격 후 관련 사례와 합병증에 초점을 맞춘 다양한 신체 운동이 있습니다. 오직 전문가 만이 수행 할 훈련과 어떤 강도를 결정해야합니다. 능동적이고 수동적 인 신체 활동을하고, 올바르게 수업을 준비해야합니다.

준비 단계

뇌졸중 후 운동 요법을 시작하기 전에, 사람은 적응과 준비의 기간을 필요로합니다. 물리 치료 연습에 포함 된 모든 운동이 도움이 될 것입니다. 마비 된 신체 부위에 미치는 영향은 혈액을 가속시키고 침체를 예방하며 근육의 기억을 회복시킵니다. 예. 뇌졸중이 여러 운동에 주기적으로 참여하기 만하면 재활을 위해서 충분하지 않습니다. 복원은 물리 치료 절차, 약물 치료, 언어 치료사와 함께 말하기 장치의 병변과 함께 포괄적 인 방식으로 수행됩니다.

첫째, 훈련은 환자가 뇌졸중 후 배치되는 병원에서 수행됩니다. 전문가가 연습을 따라 도움을 줄 것입니다. 퇴원 후에, 책임은 환자와 그의 친척들에게 있으며, 그를 돌보게됩니다.

뇌졸중 후 운동 요법을 준비하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

1. 허혈성 발작의 공격 후 사람이 부분적으로 또는 완전히 마비 된 경우 첫 15-20 일 동안 근육의 영향은 신체의 위치를 ​​변경하여 수행됩니다. 이것은 조심스럽게 의사가 제시 한 권장 사항에 따라 이루어져야합니다.
2. 2 ~ 3 시간마다 환자는 돌릴 것을 권장합니다. 따라서 욕창의 형성을 피하고 혈액 정체를 예방할 수 있습니다.
3. 환자의 현재 상태에 따라 1-2 주가 지나면 뇌졸중 후 수동적 인 물리 치료가 시작됩니다. 친척이 그것을하는 방법을 모르는 경우 간호사의 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 그녀는 그것을 어떻게 보여줄 것이며, 그 후에 친척들은 모든 것을 스스로 할 수있게 될 것입니다. 그러한 육체적 인 문화의 임무는 근육 이완과 그 후의 노력을위한 준비입니다.
4. 환자가 마비 된 사지로 첫 번째 운동을 할 때, 능동적 인 운동을 진행할 수 있습니다. 처음에는 침대에서 만 점차적으로 사람이 도움없이 걷고 움직일 수있게됩니다.

긍정적 인 회복과 재활 규칙을 올바르게 준수함으로써 가정 치료조차도 이전 생활로 돌아갈 수 있습니다. 항상 100 %는 아니지만 허혈 발작 후의 기회는 좋습니다.

운동

뇌졸중 후 재활을위한 모든 신체 운동은 대략적인 것입니다. 각 사례는 고유하며 자체 특성을 가지고 있습니다. 따라서 특정 상황에 따라 일련의 연습이 선택됩니다. 직업, 강도 및 빈도에 따라 다를 수 있습니다.

뇌졸중으로 운동을 계획 할 때 다음 운동이 복합체에 포함되어야합니다.

• 마사지 및 수동 운동;
• 정신 운동;
• 앉아있는 자세;
• 서있는 자세로로드하십시오.

이 모든 것은 점진적으로 진행되고 있으며, 이전 단계에서 긍정적 인 결과를 얻는 동안보다 복잡한 운동으로 옮겨 가고 있습니다. 서둘러 운동 첫 주일 후 문자 그대로 일어나려고하지 않아도됩니다. 복구하는 데 시간이 걸립니다. 정확하고 일관되게 연습하면 탁월한 결과를 얻을 수 있으며 환자는 일상 생활로 돌아가 일상 생활에서 다른 사람들에게 의존하지 않게됩니다.

정신 운동

그것은 정신 체조로 시작하는 것이 가치가 있습니다. 이러한 체조는 우리가 근육 기억의 도움으로 우리의 팔다리를 통제한다는 사실에 근거합니다. 시체는 뇌졸중 발작 전에 할 수 있었던 것을 기억하는 데 도움이 필요합니다. 영향을받는 세포와 신체의 조직에 영향을 미치려면 명령을 반복해야하며 손가락으로 힘을 움직여야합니다. 이것은 자신에 대한 믿음과 관련된 일종의 행동이 아닙니다. 이것은 재활에서 도움이되는 진정한 과학적 사실과 방법입니다. 근육 조직 및 사지 이동성의 회복 외에도 정신 체육은 환자의 신경 학적 상태에 영향을 미치고 음성 장치의 기능에 영향을 미칩니다.

마사지

여기에 항상있을 수 있고 환자가 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 가까운 사람들의 도움이 필요합니다. 다가올로드에 대해 마비 된 팔다리를 준비하려면 마사지가 필요합니다. 따라야 할 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.

1. 운동 요법의 각 세션 전에, 혈액이 사지로 흐르도록 피부가 완전히 데워집니다. 마사지는 순환 부드러운 움직임이 필요합니다.
2. 손을 마사지하면 손에서부터 시작하여 어깨쪽으로 움직입니다. 이들이 다리 인 경우 시작 지점이 발이되고 마사지는 엉덩이에서 완료되어야합니다.
3. 등으로 작업 할 때, 더 많은 물리적 인 노력이 적용되고 더 날카로운 움직임이 사용됩니다. 그것은 노크하는 것이 좋습니다, 피부를 꼬집지 만, 부드럽게.
4. 흉부를 준비 할 때, 움직임은 중앙에서 지시 된 원형이어야합니다. 가슴을 가볍게 누르되 열심히하지 마십시오.

이러한 복합체는 운동하기 전에 수행되어 후속 적재를 위해 신체를 준비시킵니다.

수동 운동

환자와 집에서 뇌졸중 후 수동 운동을하는 것은 친척이나 가까운 사람들이어야합니다. 점차적으로 사지의 이동성을 복원하기위한 몇 가지 기본 연습을 고려하십시오.

1. 팔다리를 구부리고 부드럽게 구부리지 마십시오. 팔과 다리 일 수 있습니다. 환자는 등에 등을 대고있다. 다리 또는 팔은 조인트에서 들어 올려지고 구부러진 다. 이것은 연장 과정에서 사지가 침대 표면을 따라 미끄러 져 움직이는 방식으로 이루어집니다. 근육 기억을 회복하는 데 도움이됩니다.
2. 우리는 약 40cm의 신축성 밴드 또는 붕대를 사용합니다.이 밴드는 직경이 양쪽 다리가 들어갈 수 있도록하는 링으로 만들어져 있습니다. 잇몸은 발 마사지를하는 것과 동시에 들어 올립니다. 비슷하게, 손으로하고 상단의 신축성있는 부분에 고정시킵니다. 팔에있는 이러한 신축성 밴드로 환자는 팔다리를 구부리거나 구부리지 않아야합니다. 손목 관절에는 충격이 있습니다.
3. 독립 수동 체조 환자가 넓은 테이프로 영향을받은 사지를 걸 수 있습니다. 따라서 그는 루프에서 그들을 움직이거나 회전시킬 수 있습니다.

뇌졸중 후 회복을위한 그러한 운동은 체계성의 규칙을 따른다면 결과를 줄 것입니다. 의사가 서서히 수동 체조로 이동할 수있게하는 첫 2 주 동안, 하루에 두 번 수행됩니다. 하나의 세션은 40 분 동안 지속됩니다. 3 주간의 가정 재활 기간이 시작될 때부터 같은 시간 동안 하루 동안 세션 수가 3 회로 늘어납니다.

앉는 자세

뇌졸중 후 물리 치료가 결과를 가져오고 그 사람이 앉아서 관리하면 좌식 운동이 시작됩니다.

1. 우리는 눈을 훈련시킨다. 눈 근육도 회복해야합니다. 이를 위해 사과 (눈)는 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽으로, 그리고 대각선 방향으로 이동합니다. 이러한 움직임은 눈을 감은 상태에서 먼저 수행 한 다음 열린 상태로 수행합니다. 또한 정상적인 혈압을 회복하는 데 도움이됩니다.
2. 이전 절차 후에 스트레스를 제거하십시오. 눈을 꼭 닫고 눈꺼풀을여십시오. 초기 단계에서는 10-15 회 반복만으로 충분합니다.
3. 머리를 회전시킵니다. 목 근육을 회복시키는 데 도움이됩니다. 회전은 5 ~ 10 회 반복하여 서로 다른 방향으로 교대로 수행됩니다.
4. 몸의 절반이 마비 된 경우, 이동식 팔을 사용하여 고정 된 것을 취하여 다양한 대칭형 동작을 만듭니다. 환자는 등에 등을 대고 양 손을 동시에 들어 올리거나 손으로 돌릴 수 있습니다.
5. 움켜 잡는 움직임을 잊지 마십시오. 영향을받은 손가락의 운동성을 복원하십시오. 여기에 확장기가 도움이 될 것입니다. 그들은 서로 다른 밀도를 가지고 있습니다. 가장 탄력적으로 시작하여 점차적으로 하중을 증가시킵니다.
6. 발에 맞붙어 라. 앉은 자세에서 발을 당겨서 출발 위치로 되돌립니다. 그들 중 하나가 마비 된 경우 두 팔다리로 즉시 운동을 시도해야합니다.

뇌졸중 후 물리 치료가 긍정적 인 역 동성을 가져 오면 신체 회복에 대한 작업이 어려울 수 있습니다. 외부인의 도움없이 이미 헤드 보드 또는 고정 벨트에 기대어 스스로 일어 나도록 노력해야합니다. 사지가 서서히 올랐다. 한 번에 10 ~ 20 회 반복하지 마십시오. 전체 리프트로 시작하고 점차 강도를 높입니다.

친척은 항상 육체적으로나 도덕적으로 도울 수 있어야합니다. 환자가 다른 사람들이 자신의 성공에 대해 어떻게 기뻐하고 진실한 관심을 보일 때, 그것은 영감을주고 사람을 고무 시키며, 내일은 더 이상 5 회하지 않고 6 회 반복 할 동기를 부여합니다. 단계별로, 당신은 이동성을 회복하고 마비에 대처할 수 있습니다.

상설 연습

그들은 앉아있는 운동보다 훨씬 더 많은 것들입니다. 뇌졸중에 영향을받는 사지의 회복에 대한 심각한 업적에 대해 랙으로 전환했다. 그러므로 환자의 진보에 자부심을 느끼는 이유입니다. 개별 직업 목록을 작성하는 기초가되는 기본적인 회복 운동을 생각해보십시오.

1. 우리는 똑바로 서서 솔기에 손을 댄다. 학교에서 친숙한 어깨 너비에 발을 올려 놓는다. 흡입 할 때 팔은 위로 올라오고 원형 동작에서는 아래로 내립니다. 하나의 접근법에 대해 3-6 회 반복해야합니다.
2. 몸통을 옆쪽으로 돌리십시오. 다리는 어깨 너비의 수준에 있습니다. 우리가 숨을 쉬는 동안, 몸을 한 방향으로 천천히 비틀면서 2 회 숨을 내쉴 때가 있습니다. 이 운동은 각 당사자에게 적어도 5 번 반복됩니다.
3. 스쿼트. 유용하고 효과적인 운동. 발 뒤꿈치를 땅바닥과 평행을 유지하면서 바닥 표면에서 들어 올리지 않고 웅크 리기를 시도하십시오. 이 경우 손이 앞으로 당겨집니다. 우리가 숨을 차서 아래 위치에 놓고 호흡 할 때 우리는 출발점으로 올라갑니다. 이러한 체육 교육의 주요 임무는 균형 유지입니다. 최소 4 ~ 10 스쿼트를 반복하십시오.
4. 시체를 기울입니다. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고 팔은 벨트에 놓여 있습니다. 숨을 내 쉬어, 우리는 반대편 손을 당기는 동안 오른쪽이나 왼쪽으로 기울기를 만듭니다.
5. Mahi. 그들은 포괄적으로 손과 발에 영향을줍니다. 다리를 다른 방향으로 휘둘러 손을 당깁니다. 약간의 난간이나 침대 등을 위해 초침을 들고 작은 진폭을 유지하십시오. 운동을하는 동안 숨을 멈추지 마십시오. 5 ~ 8 반복을위한 각 다리마다.
6. 우리는 발가락 위로 올라가 손목의 회전 운동과 발목의 발목을 자물쇠로 묶어서 등 뒤에 놓습니다. 관절의 이동성을 복원하는 간단하지만 효과적인 운동.

복잡한 체육 교육 외에도 매일 환자의 이동 능력이 회복 된 후에는 걷는 것이 좋습니다. 아파트 주변을 조금 산책 한 다음 바깥으로 나갑니다. 스키 폴 운동에 도움이됩니다. 그들은 자신의 능력에 자신감을 가지며 추가 지원을하며 점차적으로 도움 없이는 걷기 위해 이동할 수있게합니다.

그러나 긍정적 인 역 동성을 보더라도 과부하 상태에 빠지지 마십시오. 스포츠 결과를 위해 노력하지 마십시오. 시체는 적절한 휴식과 몸의 색조 유지가 필요합니다.

올바른 복구 규칙

건강한 사람을 위해 의사가 제공하는 체조 운동은 초등으로 보일 것입니다. 그러나 뇌졸중 후에 환자는 모든 것을 새로 배우기 시작합니다. 그를위한 짐이 무거 우므로 공격하기 전에 쉽고 편하게하기 위해 시간이 걸립니다.

물리 치료가 이익만을 가져 오게하려면 다음과 같은 몇 가지 중요한 규칙을 따르십시오.

1. 엄격히 의사의 조언을 따르십시오. 전문가는 손상 정도와 환자의 현재 상태를 고려하여 개별적으로 운동 세트를 선택합니다. 치료의 역 동성이 긍정적 인 경우, 체육 교육이 정정되고 복잡합니다. 여분의 연습은하지 말고 지정된 복합 단지를 완전히 수행하십시오.
2. 과로는 아프다. 수업은 치료를 위해 필요합니다. 따라서 과로와 과전압은 환자의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 항상 가장 간단한 활동부터 시작하십시오. 모든 것이 잘되고 자신감이 강하면 의사는 작업량을 늘리고 더 복잡한 복합물을 사용할 것입니다.
3. 운동하기 전에 워밍업하십시오. 이후의 운동을 위해 근육을 준비하기 위해서는 혈류를 정상화해야합니다. 이것이 끝나지 않으면, 환자는 초등 운동조차 어려워 져서 마지막으로 가열 된 근육으로 쉽게 다룰 수있게됩니다.
4. 분위기가 중요한 역할을합니다. 뇌졸중은 불쾌한 질병으로 많은 환자가 심한 우울증에 빠지기 때문에 아무것도하지 않으려 고하고 다른 사람들에게 부담이된다고 생각합니다. 그렇기 때문에 여기서 가까운 사람들의 역할이 중요합니다. 그들은 모든 운동의 수행을 지원하고 자극하고, 참여시키고 통제하게 만듭니다. 좋은 분위기로 결과가 더 빨리 달성됩니다.
5. 일관성. 신체 문화는 운동을 놓치지 않고 의사가 계획 한 일정대로하지 않고 정기적으로 실시하면 효과가 있습니다. 감각은 이동성이 사람에게 돌아 왔을 때 기만적 인 것으로 간주되며 그는 더 이상 운동 요법을 필요로하지 않는다고 생각합니다. 수업을 포기하면 근육이 다시 위축되기 시작합니다.
6. 인내심. 뇌졸중에서 회복 할 때 시간이 주요 치료법입니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 체계적인 운동 요법만으로 결과를 얻을 수 있기 때문에 인내심과 인내심을 가져야합니다.

포괄적이고 긍정적 인 치료법을 통해 긍정적 인 회복 동력을 얻을 수 있습니다. 뇌졸중을 경험 한 사람 주위의 사람들이 큰 역할을합니다. 인내심을 보이고 심리적으로 도움을 주면 치료에 참여하며 환자 스스로가 더 빨리 회복하기를 원할 것입니다. 작은 성공이라 할지라도 격려해야합니다. 그러나 모든 새로운 작은 성취 뒤에 큰 성공이 있음을 보여주는 것을 잊지 마십시오. 이것은 멈추지 않는 인센티브를 줄 것입니다.

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