집에서 맥박을 빠르게 낮추는 방법

증가 된 심박수는 육체 운동, 불안, 공포감, 정서적 인 과잉 행동 동안 신체에 이상한 상태에서 발생합니다. 이러한 모든 요소는 자연스럽고 큰 위협이되지 않습니다.

명백한 이유없이 심장 박동이 증가하고 호흡 곤란 및 고통스런 감각이 수반되는 경우이를 줄이기위한 조치를 취해야합니다.

일반적인 맥박 판독, 맥박을 결정하는 방법

맥박은 심장 근육의 수축의 영향으로 발생하는 혈관과 동맥 내부의 충격입니다. 맥박 빈도와 맥박의 리듬은 심장 박동의 강도뿐만 아니라 혈관 시스템의 건강을 결정할 수있게합니다.

일반적인 맥박수는 사람들의 범주에 따라 다릅니다 :

• 0-6 세 아동의 경우 맥박수는 분당 110-140 비트입니다.
• 6 세부터 12 세까지 - 80-100 샷;
• 사춘기의 맥박이 뛰는 속도 - 분당 75 회 충격;
• 성인, 50 세까지 - 70 스트로크;
• 노인, 50 세 이상 - 75-80 타격.

데이터는 건강한 사람을위한 것이며 심장 혈관, 내분비 시스템 및 기타 기관의 문제는 높은 맥박을 유발할 수 있습니다.

정확하게 맥박을 결정하기 위해서는 3 가지 방법이 있습니다 :

1. 스톱워치를 사용하여 손으로 펄스 레벨 수를 계산할 수 있습니다. 1 분을 기록하고 손목이나 목의 펄싱 맥 위에 손가락 2 개를 넣은 다음 계산을 시작하십시오.
2. 청진기를 사용하여 맥박을 계산하려면 몇 가지 기술이 필요할 수 있습니다.
   측정하려면 청진기의 횡격막 (둥근 편평한 부분)을 손목에 펄스를 조사하는 곳에 부착하고 귀에 헤드폰을 삽입해야합니다. 그 후, 분을 감지하고 맥박의 박자 수를 계산해야합니다.
3. 맥박을 측정하기 위해 전자 장치를 스포츠 상점에서 판매되는 손목 시계 형태로 사용할 수 있습니다. 운동 중 심박수를 모니터하기 위해 운동 선수가 자주 사용합니다.

모든 기술은 정확한 결과를 줄 수 있으며 충격을 세 심하게 계산할 수 있습니다.

원인이 높은 맥박

종종 신체적 또는 정신적 스트레스와 관련이없는 증가 된 맥박은 건강상의 문제를 나타냅니다.

빈맥 형성의 원인 - 높은 맥박, 몇 가지가있을 수 있습니다 :

• 심장 근육 질환. 종종 빈맥을 제외하고는 호흡 곤란, 발한 증가, 가슴 통증, 현기증과 같은 관련 증상이 있습니다. 심장 판막이 손상되거나 동맥 경화가 진행되면 피가 심장에 전달되어 심장 박동이 증가 할 수 있습니다.
• 갑상선의 원인이되는 대사 조절 문제 또한 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
• 심장의 상부 챔버의 병리학은 근육을 상당히 약화시켜 그 결과 맥박이 상승합니다.
• 폐기종은 폐 조직이 자연스러운 탄력성을 잃어 결국 빈맥을 유발하는 폐 질환입니다.
• 일부 약물은 심장 박동 증가를 유발할 수 있습니다. 여기에는 항우울제, 이뇨제, 감기약에서 나온 혈관 수축 물질, 일부 심장 약물이 포함되며,이 경우 약물은 신체의 특성에 따라 선택되어야합니다.

높은 심장 박동이 나타나는 간접적 인 이유는 강한 차와 커피, 흡연, 과식, 비만의 식단에 풍부함을 포함합니다.

증상

증가 된 심박수의 증상은 빈맥의 유형에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 부비동성 심박 급속 증은 신체의 신체적 운동의 배경에서 발생합니다. 가슴 통증, 호흡 곤란 및 현기증이 특징입니다. 운동 중지 후 단기간 후에 부비동 빈맥이 멈 춥니 다.
2. 발작성 빈맥은 메스꺼움, 신체의 전반적인 약화, 심장 부위의 통증을 동반합니다. 종종 의식 상실, 호흡기 질환으로 악화됩니다.

맥박이 증가하고 압력이 낮아지는 경우가 종종 있습니다.

이 현상에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다 :

• 반복되는 구토 또는 설사로 인한 탈수;
• 열사병;
• 심한 출혈;
• 급성 췌장염;
• 심장 질환 - 심낭염, 약화 된 심장 근육, 색전증.

이 모든 경우에, 심각하고 난해한 결과를 피하기 위해시의 적절한 치료가 필요합니다.

맥박을 빠르게 줄이는 방법

상황에 따라 맥박을 줄이는 방법에는 차이가 있습니다 :

정상 혈압의 고 맥박. 신체에 신체적 또는 정신적 스트레스가 증가 할 때 발생합니다.
이 경우 맥박수를 빠르게 줄이려면 다음 지침을 따라야합니다.

1. 비좁은 옷을 취소하십시오;
2. 신선한 공기를 제공하는 열린 창문;
3. 머리에 시원한 압축을가하십시오 (예 : 젖은 수건에서).
4. 흡입하면서 숨을 멈추고 맥박을 감소 시키십시오.
5. 수평 위치를 취한다.

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심장 박동을 줄이기위한 민속 요리법

인기있는 방법의 펄스를 줄이기 위해 다양한 약초와 딸기를 사용했습니다. 정제의 의약품 제제는 그 중 일부를 기초로 만들어집니다.

국가 레시피를 사용하여 펄스를 낮추는 것보다 :

• 낮은 혈압 조건에서 p 펄스가 증가한 엉덩이에서 나온 국물.
  그것의 준비를 위해, 분쇄 한 말린 장과 열매 장과의 2 개 큰 스푼은 뜨거운 물 500 ml를 따르고 1 시간 동안 주입된다. 하루 한 잔 마시십시오.
• motherwort 주입은 motherwort와 calendula의 약국 수집을 사용하여 준비됩니다. 약장 1 큰술을 뜨거운 물 200ml로 채우고 2 시간 동안 주입합니다. 14 일 동안 식사 전에 1 큰술을 가져 간다.
• 발레리안은 진정 효과뿐만 아니라 맥박도 감소시킵니다. 마른 잔디를 끓는 물에 부어 5 분 동안 익힌 다음 여과합니다. 1 일 3 회 식사 전 1 큰술.

허벌 의약 비용 이외에도 종종 이러한 도구를 사용 :

• 벌꿀과 카밀레 차;
• 검은 건포도 잼;
• 민트 또는 레몬 밤에서 만든 차;

민간 요리법은 의학적 치료와 함께 사용될 수 있으며, 맥박을 균등하게하는 독립적 인 방법으로도 사용될 수 있습니다.

펄스 예방

코발 볼을 마시는 것이 좋을지 알아보십시오.

어떤 문제라도 그 결과를 다루는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 동일은 앉아있는 생활 습관, 비만, 과식의 배경에 발생하는 심장 박동 증가에 적용, 어떠한 조치가 취해지지 않은 경우, 심각한 질병으로 변환된다.

심장 혈관 및 기타 질환의 예방을 위해 맥박이 증가하는 간단한 권고 사항을 따라야합니다 :

• 강한 차와 커피의 사용을 제한하십시오;
• 금연;
• 초과 무게를 제거하십시오;
• 특히 앉을 때 약간의 운동으로 몸을 적재하십시오.
• 수면 패턴을 정상화하고 하루 8 시간 이상을줍니다.
• 소비 된 지방 및 짠 음식의 양을 줄이면 심장에 추가적인 부담이 따른다.
• 하루에 적어도 1 리터의 물을 마셔야합니다.
• 감정적 인 스트레스를 줄이거 나 발레 리아 같은 가벼운 진정제를 사용하십시오.
• 요새화 된 식품, 특히 제철 야채와 과일을 충분히 섭취하십시오.

간단한 규칙을 준수하면 심각한 질병의 출현을 막을 수있을뿐만 아니라 일반적으로 삶의 질을 향상시킵니다.

위험한 부작용

증가 된 심박수의 증상은 상대적으로 무해하고 신체에 위험 할 수 있습니다. 생명을 위협하는 증상을 발견하면 응급 치료가 필요합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 날카로운 가슴 통증, 통풍이 나쁜 귀, 질식, 심각한 약점과 연기 할 수 치료를 필요로하는 심장 마비를 나타낼 수 있습니다 심장 박동 증가와 함께 불안의 느낌;
2. 의식, 구역, 구토, 뇌졸중을 나타낼 수 갑자기 약점, 갑작스런 현기증, 눈의 어두워 및 빈맥의 방해;
3. 풍부한 냉증 땀, 호흡 곤란, 불안, 기침, 숨가쁨, 사지의 부기 등이 심장 발작을 일으킨다.

위에서 설명한 위험한 증상을 무시할 수 없습니다. 그렇지 않으면 사망이나 신체 장애를 초래할 수 있습니다. 자신이나 다른 사람에게서 이러한 증상이 나타나면 긴급히 도움을 요청해야합니다.

언제 의사에게 연락해야합니까?

거의 항상, 빠른 심장 박동은 다른 증상을 수반하며 질병의 존재를 나타내는 신호입니다.

빈맥은 다른 질병을 나타내는 수있는 바와 같이, 병원 방문 환자, 주문 테스트를 검사하고 다른 전문가에게 의뢰를 처방 누가 치료사로 시작한다 :

• 문제는 갑상선에있을 수 있기 때문에 내분비 학자.
• 심장병 - 대부분의 빈맥 환자는 심장 질환이 있습니다.
• 심리 치료사 - 이것은 맥박 증가에 의한 스트레스에 반응하는 감수성이있는 사람들에게 적용됩니다.
• 류마티스 전문의는 골격 및 관절 문제를 제거합니다.

의사에게 호소하는 것은 문제가 악화되는 것을 방지하기 위해 질병의 첫 증상이있을 때 적절한시기에 시작되어야합니다.

의사는 검사 데이터 및 분석을 토대로 맥박 감소 약제를 처방 할 것입니다.

• 발레리 안;
• 익모초;
• diazepam, Relanium;
• 페노바르비탈;
• inderal;
• 리듬감.

모든 약물은 사용에 대한 다른 적응증을 가지고 있고 독립적 인 처방이 바람직하지 않음을 기억해야합니다.

가정에서 맥박을 감소시키는 것은 민간 요법과 동종 요법 약의 도움으로 가능하지만

집에서 맥박을 낮추는 법

증가 된 심박수 - 흔하지 않습니다. 병리학은 영구적이거나 주기적으로 나타날 수 있습니다. 심혈관 질환에서 가정에서의 맥박을 빠르고 효율적으로 줄이는 방법을 아는 것이 특히 중요합니다. 이를 위해서는 병리학 적 증상을 확인하기 위해 어떤 요인이 증가에 영향을 미치는지 이해할 필요가 있습니다.

맥박수

맥박은 동맥과 혈관 내의 혈액의 떨림입니다. 그들은 심장 근육의 수축으로 인해 발생합니다. 맥박의 빈도와 리듬은 심장 박동의 강도뿐만 아니라 심장 혈관계의 건강을 평가하는 데 도움이됩니다.

정상 상태에서, 맥박의 박동 사이의 간격은 동일해야합니다. 심박수와 힘이 다르면 내분비 계나 심장 근육에 기능 장애가 있습니다.

다른 연령 카테고리의 맥박수 :

• 0-6 년 - 110-160 비트 / 분;
• 6-12 세 - 80-120 박자 / 분;
• 12-18 세 - 75-85 박자 / 분;
• 성인의 경우, 18-60 세 - 70 회 / 분;
• 60 그리고 더 - 70-90 박자 / 분.

중요 :보고 된 데이터는 건강한 사람들을위한 표준입니다. 내분비선, 심혈관 계통, 다른 기관의 병리가있는 경우 맥박이 ​​증가 할 수 있습니다.

맥박을 정확하게 측정하려면 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

• 스톱워치로 셀프 카운팅. 손목이나 목의 펄싱 맥에서 1 분을 감지하고 2 개 또는 4 개의 손가락을 놓아야하며 계산을 시작해야합니다.
• 청진 기. 악기를 사용하려면 특정 기술이 필요할 수 있습니다. 청진기의 원형 평평한 부분 인 다이어프램을 손목에 착용하고 헤드폰을 착용해야합니다. 타이머 사용, 비트 계산 시작.
• 특수 손목 시계, 피트니스 팔찌. 스포츠 용품점에서 찾을 수 있습니다. 보통 운동 중에 심박수를 조절하기 위해 프로 스포츠에 관여하는 사람들이 사용합니다.

첫 번째 두 가지 방법은 하트 비트 계산이 신중할 경우 올바른 결과를 제공합니다. 스포츠 팔찌 또는 혈압계는 심박수 값의 진단에 인간 요인의 영향을 최대한 배제합니다.

모금하는 이유

일반적으로 맥박이 증가하면 스트레스 및 신체 활동과 관련이 없으면 건강상의 문제가 있음을 나타냅니다. 그것은 노년기에 종종 걱정합니다. 빈맥은 다음 질병 및 상태로 인해 발생합니다 :

• 심장 근육의 질병. 그들은 호흡 곤란, 과도한 발한, 가슴 통증, 현기증이 동반됩니다. 동맥의 경화 또는 심장 밸브의 손상은 혈액 순환을 복잡하게하고 맥박을 증가시킵니다.
• 신진 대사의 병리학. 그것은 갑상선에 의해 제어됩니다. 이 문제는 또한 심박수의 증가로 이어질 수 있습니다.
• 심장의 상부 챔버의 병리학. 이것은 기관의 근육이 약화되고 맥박이 증가합니다.
• 폐 질환 (폐기종). 폐 조직은 자연적 탄력성을 잃어서 빈맥으로 이어진다.
• 임신은 종종 심장 박동을 증가시킵니다.

주의를 기울이십시오 : 약은 맥박을 올릴 수있다. 일부 약물은 심장 박동을 증가시킵니다. 이뇨제, 심장병 치료제, 항우울제, 비염 치료제 등이 있습니다. 그런 다음 유기체의 개별 특성에 따라 수단을 선택해야합니다.

간접 원인은 다음과 같습니다.

• 과체중;
• 알코올 및 카페인 음료의 빈번한 사용;
• 담배 제품;
• 과식하는

종종 펄스가 증가하고 압력이 감소합니다. 다음과 같은 이유로이 문제가 발생할 수 있습니다.

• 무거운 출혈;
• 심장 질환 (색전증, 약화 된 심장 근육, 심낭염);
• 열사병;
• 급성 췌장염;
• 심한 설사 나 구토로 인한 탈수.

이러한 경우 긴급한 의료 지원이 필요합니다. 그렇지 않으면 치료가 어려운 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

증상

증가 된 맥박의 징후는 빈맥의 유형에 달려 있습니다.

• 부비동 빈맥. 그것은 신체 활동, 스트레스, 감염, 내분비 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 가슴에 떨림, 현기증, 숨가쁨이 있습니다.
• 발작성 빈맥. 증상 : 메스꺼움, 상심, 약점, 호흡 곤란, 의식 상실.

증가 된 심장 박동 증세의 증상 중 일부는 무해하지만 이러한 징후가 나타나면 급히 의료 개입이 필요합니다.

• 가슴 통증, 불안, 약점, 질식 및 빈맥은 심장 발작을 나타낼 수 있습니다.
• 의식 상실, 눈의 어두움, 심각한 약점, 구토, 메스꺼움, 맥박 증가는 뇌졸중을 나타냅니다.
• 과도한 땀 (차가운 땀), 불안, 팔다리의 붓기, 호흡 곤란, 기침, 호흡 곤란, 빈맥은 심장 발작을 나타냅니다.

이러한 증상은 무시하기 매우 위험하며 사망이나 장애를 유발할 수 있습니다. 긴급 전화가 필요합니다.

많은 방법으로 맥박 감소.

맥박을 이길 때 먼저 증가 이유를 확인해야합니다. 병이 스트레스 상황에 의해 유발 된 경우, 진정해야 진정제 (마약, 발레 리아 누스, 코발올, 니트로 글리세린, Valocordin)를 복용해야합니다. 혈압의 변동이있는 경우 저혈압이나 고혈압에 대한 약이나 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

투여 된 진정제가 5 분 후에 맥박을 정상화시키지 않으면 환자에게 새로운 진정제를 투여해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 맥박이 임계 상태로 느려집니다. 의약품은 문제를 즉시 해결하지 못하며, 적어도 1/4 시간은 걸릴 것입니다.

육체적 인 힘으로 맥박이 상승하고 압력이 정상인 경우에는 약을 복용하지 않아야합니다. 일반적으로 심장 박동수가 회복됩니다. 그러나 흉통이나 현기증 같은 증상이 나타나면 정상 압력 하에서 가능한 한 빨리 맥박을 감소시키기위한 조치를 취해야합니다.

• 가슴과 목에 공기 흐름을 제공한다.
• 시원한 물에 천을 담근 다음 이마에 올려 놓으십시오.
• 숨을 멈춰라.
• 누워있어.

그러한 공격이 자주 발생하면 생활 방식을 바꾸는 것에 대해 생각해 봐야합니다. 나쁜 습관을 없애고, 바로 먹고, 가벼운 운동을하는 것이 필요합니다.

준비

투약으로 맥박을 줄이는 방법을 고려하십시오 :

• Reserpine. 이 약물은 고혈압 (고혈압), 정신병, 신경성과 함께 복용합니다. 코스는 14 일간 지속되며, 복용량은 하루 100-250mg입니다.
• "Etatsizin". 심실 조기 박동, 빈맥과 같은 질병으로 퇴원합니다. 1 일 3 회 50mg의 용량으로 높은 맥박을 강요합니다. 과정의 기간은 출석 전문가에 의해 규제됩니다.
• "Finoptin". 스트레스, 협심증, 심박수 증가에 권장됩니다. 이 과정은 환자의 상태에 따라 14 일에서 6 개월까지 지속됩니다. 복용량 - 1 일 3 회 1 정;
• "Pulsnorma". 환약의 형태로 약물. 심장 글리코 시드 중독, 부정맥으로 배출됩니다. 하루 2 회 3 정을 식사와 함께 섭취하십시오. 투약량을 점차 감소시켜 0으로 줄여야합니다.
• "Rhythmylene". 심장 박동의 급성 병리학에서 사용하십시오. 3-4 시간 후에 300mg을 한 번 복용하십시오.
• "Panangin". 하루에 세 번, 식사 후에 한 두 알의 약을 복용하십시오.

임산부에게는 약물 치료가 권장되지 않으며, 태아에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 호흡 운동, 적절한 수면과 휴식. 문제가 지속되면 의사를 방문하십시오.

제품

특정 음식은 정상적인 맥박을 유발합니다. 그들은 몸에 유익한 효과가있는 오메가 3를 함유하고 있습니다 :

• 물고기 (대구, 청어, 고등어, 참치, 연어);
• 해산물 (굴, 새우);
• 생선 기름;
• 식물성 기름 (코코넛, 아마, 참깨, 겨자, 올리브 오일);
• 호박과 해바라기 씨앗;
• 그린 샐러드;
• 견과류 (피스타치오, 아몬드, 호두);
• 채소 (사탕무 잎, 시금치).

심근의 적절한 기능을 위해서는 말린 살구, 무화과, 건포도와 같은 말린 과일을 먹는 것이 좋습니다.

생리 학적 방법

약이 없거나 회복해야하는 경우 저혈압으로 심장 박동을 정상화하려면 미주 검사를 실시해야합니다. 이 방법을 사용하면 가정에서 펄스를 줄일 수 있습니다.

• 마사지 경동맥 부위의 목을 마사지하십시오. 이 영역에는 심박수의 정상화를 돕는 많은 수용체가 있습니다.
• 애쉬너의 시험. 눈을 감고 가볍게 눈알을 치십시오. 20-30 초 동안 반복하십시오.;
• 긴장한 상태로 쪼그리고 앉다.
• 기침이나 구토 반사 유도.
• 바닥이나 다른 평평한 바닥 위에 누워 30 분 정도 기다리십시오.

운동

가벼운 운동은 점차적으로 맥박을 감소시키는 데 도움이됩니다. 수영장, 자전거, 조깅, 산책, 춤을 방문하면 도움이 될 것입니다. 훈련은 어느 모드에서나 수행 할 수 있으며 매일 30 분 이상을 할당하는 것이 좋습니다.

호흡 운동은 집에서 심장 박동을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 임신에 효과적입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 똑바로 앉다.
• 한 손을 위장에, 다른 한 손을 가슴에 붙인다.
• 깊은 숨을 쉬라.
• 천천히 입을 통해 숨을 내쉬십시오.
• 열 번 반복해라.

심장 박동을 빠르게 줄이는 또 다른 호흡 운동 :

• 날카롭게 숨을들이 마시고 코를 내뿜습니다 (초당 3 회).
• 코를 부드럽게 숨을 내쉬고 숨을 내쉬십시오.
• 15 초 동안 운동을 수행하십시오.

명상 연습은 높은 맥박을 진정시키는 데 도움이됩니다. 처음으로 5 분이면 충분합니다. 바닥에 앉아서 편안한 자세를 취해야합니다 (연꽃 자세). 조심해보십시오. 생각하지 않으려 고 노력하십시오. 운동은 맑은 정신 명상이라고합니다. 그들은 정신적 육체적 균형, 평온의 달성을 위해 요가에 의해 사용됩니다.

맥박을 낮추기위한 민간 요법

맥박을 줄이는 방법을 고려하십시오 :

• 국물 엉덩이. 2 tbsp를 측정하십시오. 내가 열매 두 컵을 더 넣고 난로에 붙들어 라. 그런 다음 하루에 1/2 컵을 마시고 소비하십시오.
• 건포도. 신선한 베리 잼 또는 건포도는 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 건조 된 형태의 잎은 즙을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 그들의 물 1 리터는 2 큰술을.니다. 내가 국물은 몸에 강장 효과가 있습니다.
• 멜리사. 건조 된 잎 100g 당 250ml의 알코올이 필요합니다. 팅크는 10 일 동안 출발합니다. 하루에 네 번 물 1/2 컵을 섞어서 5ml를 마시십시오.
• 금송화와 어미. 1시 1 분의 비율로 식물을 가지고, 뜨거운 물 1 리터에 부어, 2 시간을 기다립니다. 식사 전에 한 스푼을 먹는다. 저혈압을위한 달이기를 적용하십시오;
• 낙엽 발레 리아 누스. 1 큰술 내가 식물을 끓는 물에 넣고 30 분 동안 스토브에 보관하십시오. 변형, 1 큰술 먹는다. 내가 식사 후 하루에 세 번;
• 양파와 마늘 (1 개). 가늘게 썰어 로간 주스 한 숟가락을 부어 물을 넣으십시오. 10 분 익힌 후 20 분간 그대로 두십시오. 혼합물에서 파슬리와 딜을 따르십시오. 1 tsp를 먹기 전에 14 일을 먹습니다. ;
• 꿀 1 큰술에 따르면 순수한 형태로 먹을 수 있습니다. 내가 하루에. 카모마일 차에 추가 된 것도 이점입니다. 이 제품은 맥박을 감소시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고 혈압을 감소시킵니다.

일반적인 권장 사항

상황이 반복되지 않았다는 것은 다음과 같습니다.

• 평범한 생활 방식을 변경하십시오. 빠른 보행 증상 (예 : 약점, 증가 된 심박수, 숨가쁨)이 나타나는 경우 이는 심장의 약화를 나타냅니다. 하루에 적어도 15-30 분 운동을하는 것이 좋습니다.
• 체중 감량. 체중이 클수록 심장 혈관 시스템의 부하가 강해집니다. 그것은 또한 콜레스테롤을 가지고있는 음식을 삼가 할 가치가 있습니다. 왜냐하면 콜레스테롤은 심장에 부정적인 영향을주기 때문입니다. 지방과 튀긴 음식, 버터, 과자, 동물성 지방을 식단에서 제거해야합니다.
• 카페인이 들어있는 음료는 마시지 마십시오. 그들은 신경계를 자극하여 맥박이 증가합니다. 병리가 지속적으로 관찰되면식이 요법에서 향신료도 제거해야합니다. 커피와 홍차는 물로 변하며, 말린 녹차와 함께 말린 녹차, 향신료를 말립니다.
• 메뉴에서 소금의 양을 줄이십시오. 그것은 체내의 체액을 유지하고 혈압을 증가시킵니다. 이 때문에 심장에 대한 부하가 증가하고 심장 박동이 증가합니다. 소금이 들어 있지 않은 영양소로 완전히 전환 할 필요는 없지만 다량의 소금을 포함하는 음식에서 훈제 접시, 피클 및 기타 제품 만 제거하십시오.
• 나쁜 습관을 제거하십시오. 흡연과 과도한 알코올 사용은 혈관의 급격한 협착을 유발하여 심장이 두근 거림을 유발합니다. 이 권장 사항을 무시하면 심혈관 병리학 적 치료가 효과적이지 않습니다.

증가 된 심박수는 심각한 결과를 초래할 수있는 병리학입니다. 증상이 나타나면 전문가에게 상담해야합니다.

가정에서 신속하고 효율적으로 맥박을 낮추는 방법

이 기사에서는 수년간 사용해온 기술을 사용하여 집에서 맥박을 줄이는 방법을 배우게됩니다. 특별한 신체 및 호흡 운동 및 기타 비 약물 방법을 사용하여 신속하게 맥박을 감소시키는 방법.

이 기사의 저자 Alexandra Burguta, 산부인과 전문의, 일반 의학 학위를 가진 더 높은 의학 교육.

심박수를 줄이기위한 신체적 인 방법 (빠름)

스트레스가 많은 상황에서 맥박을 줄이려면 앉아 있거나 누워서 긴장을 풀어보십시오. 조건은 곧 정상 상태로 돌아갑니다.

당신은 또한 손가락을 입에 넣고 혀의 뿌리를 자극하여 구토 반사를 일으킬 수 있습니다.

심박수를 줄이기위한 호흡 운동

가정에서 신속하게 맥박을 줄일 수있는 방법은 무엇입니까?

1. 앉아서 다리 사이의 기침과 기침을 낮추십시오. 이 방법은 의료 관행에서 승인되었지만 각 경우에 개별적으로 적용 가능성을 확인해야합니다.
2. 침착하게하고 호흡을 느리게하십시오. 때때로이 운동은 심장 박동을 감소시킵니다.
3. 비대칭 호흡 기술을 사용하십시오.이 기술은 2 초 동안 흡입하고 4 회 호흡합니다.
4. 5 초 동안 숨을 멈추고 긴장을 풉니 다. 운동을 5-7 번 반복하십시오. 그것은 가슴의 큰 혈관의 압력을 변화시켜 심장 박동을 늦추 게합니다.
5. 저격 운동을 수행하십시오. 너의 코를 깊게 숨 쉬고 숨을 10 초 동안 잡고 입을 천천히 내뿜는다. 일반적으로 5 번 반복 한 후 정상으로 돌아갑니다. 이 연습을 자주 사용하면 첫 번째 운동 후에 하트 비트의 속도가 평형 값으로 되돌아 갈 수 있습니다.
6. 큰소리로 부르십시오. 음악으로 수행 한 호흡의 리듬은 심장 근육의 빈도를 줄일 수 있습니다. 노래가 지속되는 2-3 분 안에, 심박수는 허용 한계치로 돌아갑니다.

수처리

차가운 물로 씻거나 찬물이 담긴 용기에 얼굴을 넣어 몇 초 동안 둡니다. 이 방법은 미주 신경을 자극하고 신체의 신진 대사를 늦추는 반사를 활성화합니다.

간단한 차가운 샤워는 심장 박동을 줄이는 데 도움이됩니다. 행동의 원칙은 심장을 "감소 된 상태"로 이끌 수있는 혈관의 축소에 기반합니다.

맥박 감소의 비약 약 방법

신경계 진정시키기

약물 치료없이 집에서 맥박을 낮추는 방법? 당신은 어미 벌레의 두 부분과 발레 리아 원의 한 부분의 초본 주입을 마실 수 있습니다. 그런 초본 주입을받는 것은 맥박을 감속 할 것이다.

허브 티 또는 주입을 복용하면 같은 감소 효과를 얻을 수 있습니다.

• 카모마일 꽃;
• 석회 꽃;
• passionflower (passionflower);
• skullcap.

또한, 진정제를 복용하면 평온과 심장 리듬이 생깁니다.

날카 롭고 큰 소리의 영향으로 심박수가 13 회 / 분 증가 할 수 있습니다. 따라서 높은 소음 수준의 장소에 있으면 안됩니다.

마사지

정기적 인 바디 마사지는 휴식시 심박수를 줄일 수 있습니다. 물리 치료사가 수행 한 연구에 따르면주기적인 완화 마사지는 스트레스 수준을 담당하는 호르몬 인 아드레날린, 노르 에피네프린 및 에피네프린의 생성을 감소시킵니다.

규칙적인 마사지는 휴식시 심박수를 8-10 회 / 분으로 줄일 수 있습니다.

일광욕과 가짜 황갈색

일주일에 두 번 태양 치료 또는 선탠 살롱에서 선탠은 혈압과 맥박을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 효과는 신체에 의한 비타민 D의 생성으로 인해 성취됩니다.

건강한 수면

최소 8 시간에서 최대 10 시간의 수면 기간은 심장 활동의 안정화를 제공합니다. 수면은 방해받지 않아야합니다.

"장기적인 방법"

• 심박수 증가의 가능한 원인 중 하나는 칼슘 함량의 증가입니다. 칼슘 농도를 줄이려면 매일 식단에 망간과 마그네슘이 풍부한 식품을 포함시켜야합니다. 이들은 콩 제품, 잎이 많은 채소, 견과입니다.
• 심장 박동수는 카페인이 함유 된 식품의 영향을받습니다. 이 목록에는 커피, 초콜릿, 다이어트 약 및 카페인이 첨가 된 청량 음료가 포함됩니다. 차에는 카페인과 심장의 빈도를 증가시킬 수있는 다른 강장제가 들어 있으므로 차를 마시는 것이 좋습니다.
• 비타민 D는 맥박을 감소시킵니다 : 1g의 생선 기름을 2 주 동안 매일 섭취하면 휴식시 심박수가 분당 6 회 감소 할 수 있습니다.
• 담배를 끊고 술을 마셔야합니다. 담배를 피우거나 술을 마시면서 신경 긴장을 완화한다는 일반적인 신화는 이미 여러 번 논박을 한 바 있습니다. 맥박을 중요한 수치로 올릴 수있는 스트레스의 영향을 없애기 위해서는 금연을 점차적으로 의사의 감독하에 실시해야합니다.
• 날카 롭고 큰 소리의 영향으로 심박수가 13 회 / 분 증가 할 수 있습니다. 따라서 높은 소음 수준이있는 장소는 피해야합니다.

정기적 인 운동

역설적으로 다양한 신체 활동 중에 맥박이 정상 상태를 유지하려면 신체 운동량을 늘려야합니다. 규칙적인 운동은 신체의 근육뿐만 아니라 심장 혈관 시스템을 훈련합니다. 시간이 지남에 따라 간단한 체조 훈련이나 간단한 체조 운동은 심박수 감소와 운동 후 심장 박동수를 신속하게 회복 할 수 있습니다.

신체 운동을 할 때, 주된 것은 부하의 수준이 아니라 반복의 빈도와 작업의 리듬입니다. 경우에 따라 일일 운동이 금기 일 수 있습니다.이 상태에서는 과로를 피하고 심장 부하를 높이기 위해 운동 계획을 조정할 수 있습니다.

대중의 운동이 권장 될 수 있으므로 :

1. 스틱으로 걷는 북유럽.
2. 조깅.
3. 자전거 타기.

이러한 신체 활동을 수행 할 때 에어로빅 운동을하면 휴식시 심박수가 분당 5-25 박자 감소 할 수 있습니다. 통계에 따르면 위의 신체 활동이 서로 번갈아 진행되면 환자의 11 %에서 휴식시 맥박이 감소합니다.

걷는 것만으로는 심박 운동과 같은 양의 휴식시 맥박 감소에 영향을 미치지 않지만 신체 운동을 겪은 후 정상 수준으로 리듬이 도달하는 시간을 줄일 수는 있습니다.

종종 심박수의 증가는 계단 오르기와 관련이 있습니다. 이것은 특히 하중을 지닐 때 분명합니다. 하나의 다리 또는 다른 다리를 번갈아 가며 낮은 벤치를 오르는 유용한 운동 "단계"가 있습니다. 이 운동은 도움없이 집에서 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 단계에서는 맥박을 모니터링하고 분 당 110-115 비트를 넘지 않도록해야합니다. 연습 할 때 접근 방식의 수가 점차 증가하여 호흡 곤란과 심박수 증가없이 실제 사다리를 극복 할 수 있습니다.

과체중 싸움

심장 근육에 가해지는 부하를 증가시키는 또 다른 자극제는 과체중이다. 과량의 질량으로, 심장은 많은 양의 혈액을 펌프하여 신체의 모든 기관에 산소를 공급합니다. 제한된 양의 심장이 수축의 빈도를 증가시켜 신체의 정상적인 기능을 보장합니다. 체중이 감소하면 신체의 정상적인 기능을 보장하기 위해 혈액의 양이 줄어들 기 때문에 심장 부하도 감소합니다.

집에서 신속하게 맥박을 줄일 수있는 방법 : 행동, 약물 및 민간 요법

빠른 맥박은 신체 내부의 특정 외부 영향 또는 병리학 적 변화에 대한 우리 심장의 생리적 반응입니다. 급성 감정이나 적극적인 신체 활동으로 빠른 심박동 (빈맥)으로 이어지며 보통 짧은 시간 (최대 20 분) 후에 안정을 유지하고 사람에게 불편 함을주지 않습니다.

그것은 외부의 영향과는 상관없이 맥박이 상승하고 불안, 공포감, 전반적인 약화가 동반됩니다. 그의 상태가 가속 된 심박수 (심박수)와 연결되는 것을 보면서, 사람은 평상시의 활동을 방해한다면 집에서 맥박을 빨리 줄이는 방법을 궁금해하기 시작합니다.

맥박은 언제 교정해야합니까?

심장 박동수를 줄이는 방법에 대한 질문은 몸의 기능적 반응이라면 집에서 맥박을 인위적으로 줄이는 것이 필요합니까? 그렇습니다. 빈맥은 심혈관 질환이나 심각한 심장 질환이 아닌 경우 위험합니다.

1. 육체적 인 운동이나 정서적 인 감정의 결과로 발생하고 10-20 분의 휴식 후에 회복되면 증가 된 맥박을 다룰 필요가 없습니다.
2. 신생아에서 높은 맥박 (최대 110 박자)이 감지 되더라도 놀라지 말아야합니다. 왜냐하면 그에게 이것은 절대적으로 정상입니다.
3. 그러나 맥박수가 정상보다 현저하게 높으면 휴식이 도움이되지 않으며 사람의 건강이 악화되므로 맥박을 줄이는 방법을 생각해 볼 가치가 있습니다.

따라서 심장 박동수를 줄이는 방법뿐 아니라 그 증가 원인에 관심이 있어야합니다. 따라서 알려진 방법으로 신속하게 집에서 맥박을 감소시키는 방법은 일시적으로 만 가능합니다. 심장 박동의 가속을 일으키는 원인이되는 질병이 치료되지 않으면 빈맥이 재발하게됩니다.

모호한 샘플로 심박수를 줄이는 방법은 무엇입니까?

미주 신경의 가지가 제공하는 자율 신경계의 부교감 신경 분열 (nervus vagus)은 신체의 심장 박동을 감소시키는 역할을합니다.

사람이 빈맥으로 진단되었지만 유리한 경로를 갖고 생명을 위협하지 않는 경우 의사는 심박수를 빠르게 줄이기 위해 환자에게 특별한 기술로 미주 신경을 치료하는 방법을 가르 칠 수 있습니다.

액션

Vagal 테스트가 가장 경제적이며 가정에서의 맥박을 빠르게 줄일 수 있습니다. 사실, 이것은 그들의 행동 기법을 숙달해야합니다 :

• 경동맥 마사지 - 오른쪽 경동맥의 5-10 분간 마사지, 결과는 3 초 무 수축 (맥박 없음), 혈압 강하 (혈압 강하), 그리고 맥박수의 현저한 감소로 나타납니다.
• Valsalva 고장 - 호흡의 절정에 근육 긴장과 심호흡에 최대 10 초 동안 호흡을 개최;
• 다리 근육에 저항력이있는 쪼그리고 앉는 행위;
• 호흡을 유지하면서 (얼굴을 얼음으로 문질러 서) 얼굴을 얼음물에 담근 용기에 담그십시오.
• 애쉬너 (Ashner)의 테스트 - 닫힌 눈에서 손가락 끝을 눌러서;
• 기침이나 구토 반사를 유발합니다. 손가락이나 찻 숱가락 끝으로 혀의 뿌리를 눌러야합니다.

금기 사항

사람의 미주 (vagal) 기술로 인해 혈압 붕괴가 발생할 수 있으며 서맥 (심박수의 심각한 감소)이 생겨 생명을 위협 할 수 있습니다. 불규칙 샘플의 부정적인 영향을 피하기 위해서는 집에서 신속하게 맥박을 줄이고 그러한 증상에 대한 테스트를 적용하지 말고 먼저 의사와 상담해야합니다.

• 경련;
• 심한 가슴 통증;
• 운동 능력 및 사지의 감각 장애;
• 피부의 창백 또는 청색증 (청색);
• 실신;
• 유의하게 감소 된 혈압;
• 심각한 강도의 손실;
• 거품이있는 가래로 기침;
• 호흡 곤란.

이러한 증상은 심장 부작용 (심장 발작, 뇌졸중)뿐만 아니라 폐부종을 일으킬 수 있으므로 심장에 미치는 영향은 생명을 위협 할 수 있습니다. 그러한 증상이 나타나면 맥박을 줄이는 것보다 구급차를 불러야합니다. 가속 된 페이스의 박동은 필사자의 위험에 직면하여 인체를 움켜 쥐는 바로 짚일 수 있습니다.

집에서의 민간 요법 사용

어떤 질병 치료에서 "원초적"치료법을 사용하는 환자는 집에서 맥박을 빨리 줄이는 방법을 물을 수 있습니다. 그러나 미주 신경 기술의 경우와 마찬가지로, 이러한 방법은 빈맥의 정확한 원인을 밝히지 않고 의사와 미리상의하지 않고는 사용할 수 없습니다.

그러므로 민간 요법으로 심장 박동을 줄이는 방법을 알아 내기 전에 의사를 방문하고 검사를 받아야하며 전문가가 진단을 결정하고 치료 계획을 선택하게하십시오. 그의 계획에서 문제를 해결하는 민간 요법, 집에서 맥박을 빠르게 줄이는 방법이 될 수 있습니다.

진정 작용이있는 약용 식물의 달팽이와 추출물은 좋은 효과가 있습니다.

• 나뭇잎, 꽃과 호손 과일 - 맥박 충만을 개선하는 데 도움이 약간의 hypotensive 효과를 포함하여 다양한 리듬 장애에 할당됩니다 발작성 빈맥;
• 나물의 뿌리와 허브 - 일반적인 완화 효과를 나타내며, 종종 hypertonic 유형의 neurocirculatory dystonia에 대해 처방되는 심박수를 늦추 죠.
• 발레리나 뿌리 - PA (공황 발작) 및 NDC의 다른 증상으로 신경 과민증을 줄이고, 경련 방지 효과가 있습니다.
• passionflower (passionflower incarnate) - 항 경련과 항 경련제 작용도있다.
• 모란 잎과 꽃 - 신경 쇠약과 NDC의 과정을 촉진합니다.
• 나뭇잎과 릴리 밸리의 꽃 - 진정제 외에도, 그것은 심장 glycoside (antiarrhythmic, cardiotonic)의 속성을 보여줍니다.

일반적으로 가정에서 만든 국물은 표준 제법에 따라 신속하게 준비됩니다. 원료 1 큰술을 갓 준비한 부분의 1/3에 소비되는 적어도 30 분 동안 끓인 물 (미리 만들 수 있음)로 끓입니다.

사용하기 전에, 당신은 당신이이 식물들에 알레르기 반응을 일으키지 않았는지, 그리고 다른 금기 사항을 사용했는지 확인해야합니다. 구제 수단을 선택하기 위해서는 혈압을 고려해야하며, 정상 압력에서 맥박을 감소시키는 방법과 고압 또는 저압에서 맥박을 감소시키는 방법을 고려해야합니다.

빠른 맥박의 가능한 증상

마약으로 신속하게 줄일 수있는 것은 무엇입니까?

아직도, 위 식물의 더 효과적인 액체 추출물 그리고 팅크. 그들은 처방전없이 팔린다. 그러나 소비되기 전에 지침을 공부하고 의사와상의하여 상시 혈압에서 맥박수를 줄이는 방법과 혈압이 높거나 낮을 때 무엇을 마셔야 하는지를 알아야한다. 저혈압이나 고혈압의 경우 상태의 중증도에 따라 처방약이 필요할 수도 있습니다.

정상 압력 하에서

정상압에서 맥박을 감소시키는 것보다, 발레리안, 마약 및 위에 열거 된 다른 모든 것들 - 진정 작용이있는 식물 약품의 처방받지 않는 알코올 팅크를 사용할 수 있습니다. 결합 된 추출물뿐만 아니라 마약 Corvalol, Valocodine, 정제 Validol 및 Corvalol Phyto를 사용할 수 있습니다.

고혈압

사람이 고혈압에 걸리면 그는 항 고혈압제를 지속적으로 사용하고 있습니다. 고혈압이 빈맥과 동반되면 심장 박동을 감소시키는 항 고혈압제가 맥박 감소에 도움이됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

이 약들은 처방이며 고혈압 및 빈맥의 진단 후에 만 ​​사용될 수 있습니다. 그러나 장기간 작용하는 약물과 관련이 있기 때문에 빈맥 공격의 신속한 완화를 위해 허브 약물 주입을 진정시키기 위해 Valocordin, Corvalol이 더 적합합니다.

저혈압

저혈압 상태 또는 저혈압 상태에서는 약물 치료가 거의 필요하지 않습니다. 대부분의 경우, 특별한 징후없이 진행되며 외부 요인에 의해 규제됩니다.

• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 작업 및 휴식 조건 개선;
• 신체 활동을 증가시킨다.
• 식이 교정.

그러나 일부 상황에서는 저혈압의 배경에 따라 맥박이 놀라운 값을 표시 할 수 있으며 의료 조치 만 필요하지는 않지만 긴급한 조치가 필요합니다. 이 경우에는 정상적인 압력에서 맥박을 감소시킬 수있는 수단을 사용하십시오. 약물에 최소한의 혈압 강하 효과가 없으므로주의해야합니다.

그러한 주에서, 사람은 즉시 완전한 휴식과 신선한 공기의 접근을 보장해야하며, 비좁은 옷의 요소를 피하십시오. 맥박을 감소시키기 위해 진정제 Valocordin, Valoserdin, Validol을 사용할 수 있습니다. 명확한 성기능 상태에서 SMP 호출은 의무 사항입니다.

유용한 비디오

다음 비디오에서 맥박수를 줄이는 방법에 대한 의사의 조언을 확인할 수 있습니다.

잦은 맥박 : 심장의 일을 정상화하기 위해 집에서 무엇을해야합니까?

심장 발작은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 신경 긴장, 스트레스 상황, 과도한 신체 활동은 크게 맥박을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 빠른 심장 박동이 내분비 및 신경계의 질병 발병의 징후가 될 수 있습니다.

어쨌든 그러한 상태는 불쾌하고 건강을 악화시킬뿐만 아니라 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 실제로 심근에 대한 추가 하중은 특히 심근이 일정한 하중으로 이미 닳아 없어지는 노인의 경우 위험합니다.

따라서 집에서 맥박을 줄이는 방법에 대한 지식은 어떤 사람에게 불필요하지 않습니다. 원하는 효과를 얻기 위해 취해진 조치를 위해서는 심장의 수축을 조절하는 메커니즘이 무엇인지, 그리고 어떤 이유로 펄스가 증가하는지 이해해야합니다.

빠른 심장 박동의 원인

위에서 언급했듯이, "비상 모드"에서 심장이 작동하기 시작하는 이유는 많습니다. 그러므로 병리학 적으로 증가 된 심박수와 정상 반응을 구별하는 것은 매우 중요합니다.

과도한 음주는 빠른 심장 박동의 일반적인 원인입니다.

병적 인 심리적 인 빈맥은 휴식을 취할 때 발생하며 아무런 요인이없는 경우 반응은 심장 근육의 가속입니다.

육체 노동이 끝나지 않은 상태에서 스트레스를받지 않거나 맥박 증가에 기여하는 물질 (예 : 다량의 커피 또는 "에너지 음료")을 섭취하지 않은 경우 심장 박동이 더 자주 발생하면 이는 특정 병리학이 있음을 의미합니다.

또한, 온건 한 육체 운동으로 인해 오랜 시간 지속되는 빈맥이 발생하면 이는 또한 건강상의 문제를 나타냅니다. 물론, 검사를 받아 원인을 알아내는 것이 가장 좋지만, 증상에 영향을주고 증상을 나타내어 심장을 진정시키는 기회가 있습니다.

병리학 적 빈맥의 주요 원인은 무엇일까요? 우선, 그것은 다양한 심장 질환입니다.

심근 질환, 동맥성 고혈압, 심장 근육의 변형 -이 모든 질병은 심장 두근 거림을 유발합니다.

또한, 심장병, 심장 근육의 영양 실조, 또는 선천성 심장 결함으로 발전합니다. 식물 혈관성 긴장과 같은 오히려 논란의 여지가있는 진단을 잊지 마십시오. 많은 전문가들에 따르면 빈맥의 가장 흔한 원인은 바로 그녀입니다.

비 심혈관 질환은 또한 심박수를 증가시킵니다. 마음의 일에 가장 활발한 것은 사람의 체온입니다. 1 도씩 증가 시키면 수축의 리듬이 분당 10 비트 씩 빨라집니다. 맥박은 갑상선에서의 실패의 결과로 신체의 종양이 발달하고 호흡 곤란과 함께 다양한 부상을 입어 호흡 곤란으로 인한 감염으로 인해 증가합니다.

혈액 조성도 심장 수축의 리듬에 큰 영향을 미칩니다.

헤모글로빈이 부족한 배경에 비례하여 몸이 혈액의 낮은 산소 포화도를 보완합니다.

칼슘과 마그네슘 부족으로 심박수가 증가 할 수도 있습니다.

마지막으로, 빈맥의 원인은 종종 환자의 과체중과 함께 특히 알코올 및 특정 약물 남용에 있습니다. 흡연과 부적절한 생활 습관 또한이 질병의 발병 요인입니다.

병리학의 유형

병적으로 증가 된 심박수의 세 가지 유형이 있습니다. 발달 기전에 따라 빈맥이 있습니다 :

• 부비동;
• 발작;
• 심실 세동.

첫 번째 유형의 빈맥은 부비동 결손의 문제 또는 심실에 대한 신경 자극의 전도 장애입니다. 동시에 심장 근육 자체는 완전한 기능을 유지합니다.

발작은 보통 심한 심근 영양 장애와 관련이 있습니다. 대부분의 경우, 위험한 심장 질환의 배경에 맞서 개발이 진행됩니다. 이러한 종류의 리듬 장애는 종종 심실 세동으로 진행됩니다.

세동은 심장 마비로 인한 심각한 질병입니다. 그것으로, 심실은 무작위로 그리고 조정되지 않고 계약을 맺게되고, 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않게됩니다. 마지막 두 가지 형태의 빈맥은 심각한 질병의 결과이며 환자에게 가장 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

ECG에서의 심실 세동

실제로 건강을 해치지 않으면 서 다른 형태의 빈맥에서 압력과 맥박을 빠르게 줄이는 것이 불가능하기 때문에 증상이있는 경우에만 부비동 형태로 증상을 완화시키는 것이 효과적입니다.

신속한 맥박 : 집에서 무엇을해야합니까?

따라서, 휴식 상태에있는 사람의 마음이 분당 90 회 이상 자르면 맥박을 줄이기위한 조치를 취해야합니다. 물론, 의사는 심장 리듬을 가장 효과적으로 정상화 할 수 있지만, 의사가 없이는 무엇인가해야합니다. 집에서 심장 두근 거림을 줄이는 방법?

우선, 창문을 열어서 방에 공기를 공급해야합니다. 다음으로 가급적이면 단단한면에 놓으십시오.

신체 단단한 옷을 벗을 가치가 있습니다. 셔츠를 벗기고, 벨트를 풀고, 필요하다면 넥타이를 제거하십시오.

간단한 호흡 운동의 복잡한 또한 도움이됩니다. 심박수가 너무 높지 않으면 도움이됩니다. 천천히 심호흡을해야합니다. 다음은 손으로 입을 담그는 것입니다.

기도를 열지 않고도 숨을 내 쉬어야합니다. 이러한 행동의 결과로, 미주 신경이 흥분되어 심장 박동수가 감소합니다.

집에서 맥박을 진정시키는 또 다른 방법은 눈을 감고 안구에 압력을 가하는 것입니다.

30 초 동안 너무 강하게 누르면 안됩니다. 1 분 동안 휴식을 취하고 압력을 반복하십시오.

맥박을 줄이는 것도이 운동에 기여할 수 있습니다. 얼굴 아래로, 바람직하게는 바닥에 누워있을 필요가 있습니다. 손은 몸을 따라 편안한 곳으로, 침착하고 깊이 숨을 쉬십시오. 30 분간 누워 있습니다.

이전 방법, 가정에서 심장 박동을 줄이는 방법, 도움이되지 않으면, 당신은 신중하게 구토를 유발해야합니다. 개그 반사는 부교감 신경계를 활성화시켜 심장 수축의 리듬을 감소시킵니다.

집에서 심장 박동을 빠르게 줄이는 또 다른 방법은 태양 신경총 영역에 강한 영향을주는 것입니다. 이 장소에서 주먹을 위장에 적극적으로 밀기 위해서는 3-4 회가 필요합니다.

민간 요법

또한, 빈맥에 유익한 간단한 요리법이 있습니다.

맥박을 줄이는 제품 중 일부는 다음과 같습니다.

• 천연 꿀 빠르게 압력을 줄이려면 꿀 한두 스푼을 먹을뿐만 아니라 꿀을 사용하여 일곱 번째 척추 주위에서 마사지해야합니다.
• 검은 건포도 및 그것의 잎의 달입니다. 이 치료법은 효과적으로 심장 박동을 감소시키고 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 말린 살구와 호두. 이 제품들은 마그네슘을 함유하고 있는데 그 결핍은 빈맥으로 이어진다.
• 주입 및 처방. 심장의 과도한 활동을 제거하는 엉덩이, 홉, 페퍼민트, 모기 나무, 산사 나무속 및 발레리안을 기반으로 한 구제 및 탈진.

팅크와 즙을 요리하는 방법은 많습니다. 그것들 중 가장 단순한 것은 1 개의 활성 성분을 함유하고 1-1.5 시간 내에 준비됩니다. 따라서, 아주 효과적인 치료법은 모계의 주입입니다.

이 치유 요원을 익모로부터 준비하기 위해서, 끓인 물 한 잔과 함께 잘게 잘린이 약초 한 숟가락을 부어 야합니다.

그런 다음 공구를 1 시간 동안 주입하고 한 번에 절반의 유리를 채 웁니다.

익모초를 로즈힙으로 바꿀 수 있지만이 경우이 식물의 열매는 15 분 동안 삶아야합니다. 다음 국물을 긴장하고 2-3 시간 동안 1 개의 유리를 마십시오.

발레리안 루트 - 집에서 맥박을 낮추는 것보다 효과적인 다른 민간 치료법. 당신은 그것을 먹기 전에 큰 스푼으로 먹어야하는 그것의 달인을 만들 수 있습니다.

발레 리아 누스는 계곡의 백합과 카모마일을 혼합하면 더 효과적입니다. 짓 눌린 풀을 냉수에 부어 15 분 동안 끓인 다음, 0.5 컵으로 끓여서 끓입니다. 이러한 기금을 한 번만 가져가는 것이 아니라 10 일 이내에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 신경 및 심혈관 계통을 강화시키고 장래에 심장 두근 거림의 재발을 예방합니다.

예방 수단

이 경우, 충분히 강한 스트레스 상황이라 할지라도 심장 근육의 과도한 활동으로 이어지지는 않을 것입니다. 우선, 정권을 조정할 필요가 있습니다.

최소한 8 시간 동안자는 것이 필요합니다. 수면 부족은 심장 ​​두근 거림의 발생 요인 중 하나입니다. 또한 신체 활동을 합리적으로 증가시켜야합니다.

신체 활동의 가장 효과적이고 안전한 형태는 수영입니다. 그리고 마지막으로식이 요법 개정. 소금, 설탕, 탄산 음료의 소비를 줄이면 중추 신경계 자극제는 철분과 비타민 C가 풍부한 신선한 채소의 섭취 증가와 함께 나아갈 것입니다.

유용한 비디오

Motherwort 국물 - 집에서 빠른 맥박을 줄이는 가장 쉬운 방법 중 하나. 그리고 그것을 요리하는 방법, 비디오를 참조하십시오 :

일반적으로 집에서 사용할 수있는 맥박을 진정시키는 매우 효과적인 방법이 있습니다. 그러나, 그들은 빈맥의 실제 원인에 거의 영향을 미치지 않으며 심각한 질병을 치료할 수 없으며 종종 심장 박동수를 증가시키는 촉매제입니다. 따라서 심장 박동이 정상으로 돌아 왔을지라도 의료기관에서 자격을 갖춘 도움을 요청할 필요가 있습니다.

집에서 고혈압을 이겨내려면 어떻게해야합니까?

고혈압을 없애고 혈관을 깨끗이하려면 필요합니다.