정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

• 식도 및 위;
• 여성의 작은 골반;
• 남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 빈번한 유형의 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 조치 만 고려합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료에 비해 쉽지 않습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 특히 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 해당됩니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류 예방에 관한 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

1. 유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
2. 난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
3. 임신과 출산.
4. 무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
5. 뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
6. 특정 불만의 존재와 사람은 ˮvenoznyhˮ : 다리 종아리 근육 저녁, 경련과 고통의 발목 부종, 다리의 무거움은 정맥 패턴, 혈관 그물 증가했다.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 자체적으로 질병을 일으킬 수는 없지만 주 요법에 계층화되어 발생을 가속화하고 무거워지게합니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

• 편리하고 편안함 (발과 신을 쥐어 짜지 않고 너무 자유롭지는 않음);
• 얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
• insoles를 사용하십시오.
• 평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

• 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
• 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
• 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 울혈은 다리가 발에 수직이고 다리의 근육이 고정되어있을 때 표현됩니다 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있는 경우).

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로, 그것을 싸울 필요가 있습니다 :

• 아침 운동을한다.
• 게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하부 다리의 후부 표면의 근육은 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 혈액을 촉진시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

1. 지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
2. 향신료와 매운 요리를 버리십시오.
3. 적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
4. 식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 바로 수행 할 수 있습니다.

1. 앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
2. 당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 걸으십시오. 계단을 올라가는 것이 좋습니다. 수축 이완하는 낮은 다리 근육에 발가락에 발 뒤꿈치에서 롤 단계를 수행 한 - 당신은 또한 시뮬레이션 계단 걷기, 평지를 걸을 수 있습니다.
3. 서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 동시에 두 피트 (몇 번) 먼저이 작업을 수행하고 오른쪽 손이 발가락에 발생하는 경우, 그 반대의 경우도 마찬가지 발 뒤꿈치에 서와 왼쪽, 그래서 다음, 각 다리를 켜십시오.
4. 가능하면 그들이 골반 (예를 들어, 벽에 테이블에 의자에 다리를 캐스트)보다 높은 위치를 차지할 수 있도록, 앉거나 누워 일부 지원에 발을 놓습니다.

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

• 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
• 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
• 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
• 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
• 뒤꿈치 부분을 손가락으로 잡으십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
• 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 양말을 더 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 근무일이 끝날 때 다리에 가해지는 하중이 적 으면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

1. 일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대적인 제품은 모든 요구 사항을 충족합니다. 얇은 제품 (예 : 케이프론 스타킹), 균등하고 잘 짜내는 직물은 우아하고 내구성이 있습니다. 일반적인 탄력 붕대 나 두꺼운 편물 니트보다이 유형의 니트웨어를 입수하는 것이 좋습니다.
2. 올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
3. 니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방 높은 위험 명 나타낸다 (혈관의 확장을위한 전제 조건을 많이 가짐), 또는 특성이 "정맥 증상"(섹션에 기재된 "예방이 필요한지 여부를 결정 - 징후")을 갖는.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

다리의 정맥류 예방

적절하게 선택되는 예방법은 정맥류의 발생을 예방하고 가능한 위험 요소를 제거 할 수 있습니다. 그러나 일차적 인 예방 외에도, 보조제가 있으며 심지어는 정맥류 환자가 부정적 과정을 늦추고 재발 및 수술로부터 회복하는 데 도움이되는 일부 의료진에 따르면 고등학생도 있습니다.

의료 관행이 보여 주듯이 환자는 부정적 증상에 직면했을 때 자신의 건강에 대해 생각합니다. 그리고 정맥류도 예외는 아닙니다. 정맥류의 위험한 징후와 합병증이 두드러 졌음에도 불구하고 대다수의 사람들은 정맥류의 명백한 징후를 확인할 때만 자신의 정맥 상태를 생각합니다. 그러나 만성적 인 과정에서 질병의 진행과 재발을 예방할 수 있습니다. 그리고 이것으로 다리의 정맥류 예방에 도움이됩니다.

1 차 예방

잠재적 인 위험 그룹에 속하는 환자들에게 정맥 문제의 발생을 예방하기위한 일련의 조치들이 개발되었습니다.

실질적으로 인구의 최대 75 %가 위험 그룹에 속하는 것을 고려하면, 다리의 정맥류 예방은 거의 모든 사람, 즉 환자에게 유용 할 것입니다.

• 정맥류에 대한 유전 적 소인이있다.
• 비만;
• 대부분의 시간을 그의 발에 쏟아 붓는다.
• 스포츠 활동 중에 부적절하게 하체를 적재;
• 활동적인 라이프 스타일을 무시한다.
• 꽉 끼는 옷과 뒤꿈치가있는 신발을 선호합니다.
• 연령 변화를 밟았다.

정맥류 질환의 주요 원인에 근거하여 정맥류 예방을위한 조치가 개발되었으며 대부분 행동 특성이 있습니다.

1 차 예방 활동

이들 모두는 선박에 가해지는 하중과 그 회복을 줄이기위한 것입니다.

예방 방법으로서의 영양

첫째로, 영양의 정정은 여분 파운드를 제거하는 것을 목표로합니다. 그것은 발의 건강에 가장 큰 위협을 나타내는 무게입니다. 따라서 정맥류에 쉽게 걸린 환자는 정상화를 돌봐야합니다.

선박용 식품

가장 중요한 것은 합리적으로 문제의 해결책에 접근하고, 칼로리를 최소한으로 줄이거 나 반쯤 굶주린 음식이나 단백질 다이어트로 전환하여 극단으로 달려 가지 않는 것입니다. 식단은 체중의 감소뿐만 아니라 조직과 혈관에 영양을 제공해야한다는 것을 기억하십시오.

메뉴에는 복잡한 탄수화물, 야채 및 혈관 추적 요소가 풍부한 과일이 들어 있어야합니다. 정맥류에 대한 다이어트 기사에서 필요한 비타민 및 미량 원소 목록과 영양 원칙에 대해 알 수 있습니다.

모터 활동

위험 그룹에는 운동 능력을 완전히 무시하고 소파 컴퓨터 생활 방식을 이끌어내는 사람뿐 아니라 부적절하게 자신의하지를 실은 환자도 포함됩니다.

우리는 중간 지점을 찾아야 할 것이다. 운동 없이는 혈액이 정체되고 부하가 증가하면 혈관에 혈류량이 넘치고 밸브에는 그러한 용적에 대처하는 시간이 없으므로 혈관 벽이 늘어납니다.

당신은 앉아 있거나 누워있는 위치에서 보통 수행되는 정맥류의 예방을위한 운동을 집어 올 필요가 있습니다. 비 활동 인 경우, 치료 체조, 수영, 수영 수업, 걷기가 적합합니다.

선박에 대한 복잡한 운동

스포츠 인물은 훈련 프로그램을 검토하고 스쿼트, 데드 리프트, 공격 및 모든 서있는 운동을 완전히 제거해야합니다.

작업 및 휴식 모드

선박은 휴식을 취해야합니다. 그렇다고해서 모든 기회에 수평적인 자세로 나아가 야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 정맥을위한 최상의 휴가는 여유롭게 산책하는 것입니다. 걷는 것만으로 다리의 여러 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어 혈류뿐만 아니라 정맥의 탄력을 향상시키고 정맥 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 걷는 것이 정맥류 예방에 가장 효과적입니다. 잠자리에 들기 전에 걸어서 30 분을 헌신하십시오. 하루 종일 당신의 발에 썼다해도, 당신은 심각한 안도감을 느끼게 될 것입니다.

발 질환 예방을위한 걷기

그러나 근무일이 오래 서 있거나 걷는 것과 관련된 사람들은 다리에 단기 휴식을해야합니다. 사지의 위치를 ​​변경해야 정체 된 혈액이 유출 속도를 높일 수 있습니다.

장기간 앉아서 작업하는 경우 장기간 정적 포즈를 취하지 말고 다리에 발을 던지지 마십시오. 2 시간마다 다리를 가볍게하는 것이거나 한 시간에 한 번 일어나서 걷는 것이 불필요합니다.

야간 휴식도 중요합니다. 수면 중에 인체의 모든 시스템이 회복되지만, 그 동안에 다리의 혈류를 포함하여 프로세스가 크게 느려집니다. 그러므로 발을 쉬는 동안 마음의 수준을 높이고 추위에 두는 것이 좋습니다.

습관

정맥류에 대한 자극제 역할을 자주하는 습관입니다. 그것은 주로 흡연과 알코올 함유 액체 섭취에 관한 것입니다. 니코틴과 알코올의 영향을받는 선박은 무자비하게 마모되어 더 얇고 더 취약 해집니다. 모세 혈관의 영구적 인 좁아짐은 깨지기 쉽고 침투성을 증가시킵니다.

확실히, 나쁜 습관의 영향은 번개 속도로 볼 수 없습니다. 따라서 대부분의 환자는 정맥류와 정맥류가 명확하게 연결되어 있지 않습니다. 특히 정맥류에 걸릴 위험이있는 남성의 흡연과 음주 문제는이 경우 신체적, 정신적으로 많은 불쾌하고 고통스러운 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

의류 및 신발

정맥류의 원인 목록에서 신발과 의류를 잘못 선택하면 과체중과 같은 수준입니다. 다리에 정맥류가 생기지 않도록 올바른 신발을 선택하는 문제는 아주 심각합니다. 날카로운 코로 5cm 이상의 높은 굽 신발, 단단한 신발은하지의 혈류를 위반합니다. 긴 발 뒤꿈치를 앓은 어린 나이에도 소녀들은 다리 통증, 불편 함, 경련을 호소합니다.

올바른 신발 선택

발 뒤꿈치 신발 밑창의 모양이 발바닥에 자연스럽지 않다는 것을 이해해야합니다. 그런 신발에서는 발에 가해지는 하중이 올바르게 재분배되지 않아 평발과 다리의 인대와 근육이 약화됩니다. 그러나 뒤꿈치를 완전히 거부하는 것은 올바른 결정이 아닙니다. 플랫 슈즈는 걷는 동안 발의 품질을지지 할 수 없습니다.

따라서 의사는 둥근 발가락, 닫힌 발 뒤꿈치 및 좋은 아치 받침대가 달린 3-5cm의 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 것을 권장합니다.

의복과 관련하여 혈관의 건강에 대한 위협은 단단하고 바지, 스타킹뿐만 아니라 공기와 습기를 허용하지 않는 것들을 압박합니다.

2 차 예방

정맥류가 진단되면 치료와 예방이 삶의 방식이됩니다. 실제로이 두 개념은 서로 바꿔서 사용할 수 있습니다. 그러나 환자는 재발이 멈추었을 때 이차 예방에 대해 잊어 버리고 질병은 감추어 져있다.

정맥류 질환의 2 차 예방 방법

정맥류 병변에서 완전히 회복하는 것은 거의 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 예방은 질병의 부정적인 경과를 막고 재발을 막을 수 있으며, 결과적으로 질병이보다 복잡한 단계로 전이되고 위험한 합병증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

이 경우, 모든 일차 예방법이 의학적 및 물리 치료 적 예방 치료 방법과 관련되어 있습니다.

약물 요법

정맥류가있는 환자의 경우 혈관의 색조와 혈류량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 의사는 다리의 정맥류 예방약, 혈관의 색조를 높이고 혈류를 개선하는 약물 (venotonics), 점도와 혈액 응고를 줄이는 약물 (disaggregants)을 처방합니다.

토닝 용기 용 정제

이들 약물이 1 년에 몇 번씩 술에 취한 상태라는 것을 감안할 때, 병의 악화의 확실한 징후가없는 경우에도 복용해야합니다.

가장 많이 처방 된 약을 알약 형태로 복용합니다. 예외적으로 임산부는 예방 적 조치로 연고와 젤의 형태로 venotonic을 사용하는 것이 더 좋습니다.

물리 치료

이 활동에는 가정에서의 마사지와 다양한 수질 관리 및 치료 운동이 포함됩니다.

집에서 하체의 마사지 반죽을 스스로 할 수 있도록 허용합니다. 사타구니에서 발에 이르기까지 움직임을 쓰다듬어 영역을 마사지 할 수 있습니다. 체조 후와 취침 전과 같은 수술을하는 것이 좋습니다.

수작업 마사지 외에도 수중 마사지를 샤워 실뿐만 아니라 발 마사지에도 사용할 수 있습니다. 맨발로 여러 가지 표면을 걸으며 발로 병을 굴리고 발가락으로 작은 물건을 수집 할 수 있습니다.

요추 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이것이 말더듬이를 자극하는 신경 종말이 위치하기 때문입니다.

douches, douche 및 건강 개선 목욕의 형태로 다양한 수질 절차가 잘 입증되었습니다.

그러나 뜨거운 욕조의 접수, 사우나 및 목욕탕 방문, 선탠 침대는 너무 높은 온도를 좋아하지 않기 때문에 거부하는 것이 좋습니다.

의료 체조는 의무화됩니다. 하루에 두 번, 바람직하게는 하루에 두 번해야합니다. 가장 간단한 운동은 발가락을 들거나 걷는 발, 발의 옆 부분, 양말에서 발 뒤꿈치까지 굴러 다니는 것, 누워있는 동안 다리를 길게 늘이는 것과 같은 다리에 적합합니다. 그리고 다리가있는 회전 운동을 할 때 다리의 거의 모든 근육 그룹이 관련되어 혈관이 소리를 지르기 때문에 "자전거"가 있어야합니다.

위생 및 압축

이 단계에서는 발과 린넨의 청결 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 정맥류가있는 환자의 경우 발의 기저귀 발진, 찰과상 및 감염성 병변은 위험합니다. 이러한 병리가 정맥류의 발전을 유발할 수 있기 때문입니다.

과도한 냉각 및 다리 과열을 피하십시오 - 혈관은 급격한 온도 변화에 매우 민감합니다.

스포츠의 경우, 필요하다면, 발에 오랜 시간 동안 환자가 압박 속옷을 입을 것을 권장합니다. 유형, 압축 정도는 질병의 목적 및 단계에 따라 선택됩니다.

제 3 차 예방

고급 정맥류로 예방과 치료가 재활의 역할을합니다. 우리는 정맥류 합병증의 배경을 상대로 혈관과 팔다리에 주요 수술을받은 환자뿐만 아니라 완전한 생명의 가능성을 잃어버린 환자에 대해서도 이야기하고 있습니다.

운동의 회복

이러한 모든 환자에게 기존의 1 차 및 2 차 예방 방법 외에도 다음과 같은 사항이 중요합니다.

• 사회 재활, 친척 및 아마도 심리학자의 협의 지원이 필요한 사회적 적합성에 대한 확신 형성;
• 심리적 회복, 행동 행동으로 돌아 가기;
• 자기 보살핌과 일하는 기술을 회복시키는 데 필요한 노동 재활.

그리고 물론, 의료 재활은 신체의 모든 시스템과 기관의 정상적인 기능을 회복시키는 데 목적이 있습니다.

그것은 사람이 정상적인 삶으로 돌아갈 수있게하는 예방 조치의 복합체입니다.

정맥류 예방

정맥류는 다리의 혈관에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 약한 혈관과 밸브는 초기에 부하에 더 잘 대처하며, 시간이 지남에 따라 혈액이 정체되고 아픈 마디가 형성되며 다리가 부풀어 오른다. 현대 의학은 아직이 질병에 대한 치료법을 제시하지 못했기 때문에 질병을 예방할 수있는 유일한 방법은 정맥류를 예방하는 것입니다.

정맥류에 걸리기 쉬운 사람들이 있습니다.

• 출산하는 여성과 피임약을 복용하는 여성;
• 앉아있는 생활 방식을하는 사람;
• 과체중 사람들;
• 오랫동안 일어서야하는 직업의 대표자들;
• 정맥류에 대한 유전 적 소인이있는 사람들;
• 역도;
• 나이, 기관 및 조직의 정상적인 마모 및 눈물이 발생하므로 모든 노인도 위험에 처합니다.

그러나 이러한 범주에 맞는 사람들은 정맥류 예방에 대해 생각해야합니다. 유전자를 제외하고 전염병이 여전히 덩어리이기 때문에 부모님이 아프지 않는 사람과 긴장을 풀지 마십시오. 또한, 질병의 진행을 억제하고, 재발의 횟수를 줄이며, 합병증을 예방하기위한 예방이 필요합니다.

종합 예방

그러나 이것들은 일반적인 팁, 포인트 방향입니다. 정맥류의 예방은 그것이 포괄적으로 수행되는 경우 더 효과적입니다.

모든 활동을 계획하고주의 깊게 따라야합니다.

• 당신은 끊임없이 체중을 모니터링해야하며 초과 체중을 얻지 못하게해야합니다. 그것은 질병의 발달을 유발하고 치료를 예방합니다.
• 특수 압축 의류를 착용하십시오.
• 담배를 피우면 즉시 끊어야합니다. 혈관벽에 악영향을 미칩니다.
• 가벼운 발 마사지가 필요하지만 합병증이없는 환자에게만 가능합니다.
• 가벼운 자기 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다 - 발에서 허벅지까지 쓰다. 복잡한 신체 치료 후에 가장 잘 수행됩니다.
• 때로는 치료가 요추 마사지와 결합됩니다 - 이것은 정맥류의 매우 효과적인 예방입니다. 피부에서부터 혈관 및 다리 근육에 이르는 신경 종말을 자극하기 때문입니다.
• 운동은 적당해야한다 - 극도로 활발하지 않아야한다. 다리가 평평하게 줄이면 (달리기, 에어로빅, 수영, 사이클링) 더 좋다.

• 자전거가 없다면 같은 이름의 운동으로 매우 효과적으로 대체 될 수 있습니다. 정맥류가있는 사람들을위한 아침 운동 프로그램에 반드시 있어야합니다. 운동량이 많을수록 다리를 가능한 한 낮게 유지하여 충전의 유익한 효과를 높여야합니다.
• 발 관리는 규칙적이어야합니다 - 샤워, 소금 목욕. 아침에 발은 샤워에서 시원한 물줄기를 따라 부어 야합니다.
• 특히 손가락 사이를 깨끗하게 유지해야하는 발 피부에 특별한주의를 기울여야합니다. 사실상 어떤 감염이라도 정맥염이 발생할 확률이 높습니다. 상처를 피할 수 없으면 치료하고 붕대해야합니다.
• 정맥의 벽을 강화하기 위해, 당신은 정기적으로 venotonic 약을 마셔야합니다;
• 스트레스를 즉시 제거하십시오. 건강에 문제가없는 것은 아닙니다. 스스로 할 수 없다면 전문가와 예약해야합니다.

만성 피로는 건강에 대한주의를 기울여야한다는 첫 번째 신호입니다.

정맥류에 동반되는 질병

정맥을 통해 정맥을 통해 심장으로 들어가는 혈액은 정맥의 정체 형태로 장애물을 만나게됩니다. 이것은 종종 장의 기능 장애를 일으키며, 이는 정맥류가 변비와 관련되어 있으며, 시간이 지남에 따라 위장병으로 진행됩니다. 시도는 상황이 복잡합니다. 다리 정맥의 피가 막혀 있습니다.

따라서 다리에 통증이있는 ​​사람이라면 누구나 음식을 모니터링하고 조언 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부해야하며, 매운 음식은 피해야합니다.

정맥을 "먹이기"위해서는 동물성 지방을 식물성 기름으로 대체해야합니다. 혈류를 개선하는 산이 들어 있습니다.

따라야 할 규칙

정맥류가 당신의 삶에 너무나 밀접하게 들어선다는 것을 스스로 준비하십시오. 직업을 신청할 때에도 그것을 고려해야합니다. 더욱이 정맥류 예방은 삶의 방식이되어야합니다.

• 잠에서 깨어 난 후에는 멍청이와 함께 침대에서 나오지 마십시오. 다리와 정맥을 수평으로 준비하십시오. 취침 전에 수행해야하는 간단한 5 분 운동 (원형 운동, 자전거, 확장 - 굴곡)으로 도움을받을 수 있습니다.
• 휴식의 순간에, 그들은 끊임없이 조직되어야하며, 다리는 (심장병이없는 경우를 대비하여) 계속 올려야합니다. 수면 중 발 아래가 롤러를 감 쌉니다.
• 당신의 일지에 물리 치료 계획이 나타나야합니다. 기억하십시오, 당신은 위험에 처해 있으며 게으르지 않아야합니다.
• 신축성 밴드가있는 양말과 스타킹은 잊어 버리십시오. 정상적인 혈류를 막아 혈관을 압착합니다. 결과적으로 다리 부종이 발생할 수 있습니다.
• 신발의 뒤꿈치가 낮아야하며, 몸의 무게는 발 전체에 걸쳐 분산되어야합니다. 플랫 피트의 경우 아치 받침대가있는 신발을 추가하십시오.
• 정맥류가있는 사람들은 기후 지대에서 거주지와 비슷한 장소를 선택해야한다는 것을 기억하십시오.

즉, 위험에 처한 사람들은 식단을보고 습관을 바꾸도록 권고 받아야합니다. 사무실 의자 대신 자전거를 가지고 체조 치료에 가서 옷의 선택과 휴식의 장소를 신중하게 고려하십시오.

정맥류 예방 : 건강한 정맥 유지 및 부종 예방법

정맥류는 여성 질환입니다. 이 진단을받은 한 남자가 3-4 명의 숙녀를 차지합니다.

고위험 지역과 어깨에서 다리가있는 모델, 그리고 bbw. 이 질병을 피하는 방법과 그것이 이미 있다면 어떻게해야합니까? 그는 정맥 질환의 유명한 전문가 인 Vadim Bogachev, 교수, 의학 박사, 러시아 Phlebologists 협회 사무 총장의 조언을받습니다.

- 긴 다리와 큰 다리는 정맥류의 위험 요소입니다. 사람이 서있을 때 혈관의 밸브가 열려 있습니다. 혈관의 혈액 칼럼이 높을수록 압력이 높습니다. 과체중은 또한 다리 정맥의 압력 증가에 기여합니다. 특히 뚱뚱한 예금은 복부에서 피가 흘러 나오지 못하게 만듭니다.

불행히도 여성의 4 분의 1만이 절대적으로 건강한 정맥 시스템을 가지고 있습니다. 나머지는 혈관에 약간의 문제가 있습니다.

X 인자

정맥류에 대한 경향은 암 줄기를 따라 전달됩니다. 유전자는 성 X 염색체와 연관되어있어 정맥 벽의 약화로 이어질 수 있습니다.

두 번째로 중요한 요소는 월경주기 동안 여성 호르몬 에스 트로겐과 프로제스테론의 점프이며, 정맥 벽을 이완시킵니다. 피임 호르몬 약물도 영향을 미칠 수 있습니다. 복용하기 전에 정맥 약물 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

아름다움을 추구하는 여성들도 그들에게 잔인한 농담을합니다. 높은 굽 신발과 의복, 슬리밍 배는 부정적으로 정맥의 작용에 영향을 미칩니다. 심각한 요인 - 출산. 태아가 자라면서 정맥의 압력이 증가하고 임신 중에 호르몬 인 프로게스테론이 방출되어 정맥의 벽을 이완시킵니다.

문제를 피하는 방법? 처음에는 유전을 평가하십시오. 어머니 나 할머니가 정맥류가 있으면 위험합니다.

질병을 피하려면 정상적인 무게를 유지하고 편안한 구두와 의복을 착용하십시오. 오랫동안 서있는 것을 피하고, 더 걷고, 콘트라스트 샤워를하고, 수영장으로 가십시오.

수영하는 법을 모르더라도 물에서는 것이 유용합니다. 물 한 통은 다리에 60 ~ 70mmHg의 압력을가합니다. 예술. 이것은 혈관에 정체되어있는 혈액을 펌프질하기에 충분합니다. 저녁에 체육관에서 동일한 효과 - 경향이있는 위치에서 다리를 들어 올리고 운동 "자전거"를하십시오.

정맥 부전증은 대개 충분히 보수적 인 치료입니다. 당신의 라이프 스타일을 바꾸고, venotonics를 취할 필요가 있습니다 - 정맥의 벽을 강화시키는 약물, 예방적인 니트웨어 (특별한 꽉 스타킹과 팬티 스타킹은 혈관 주위에 프레임을 만들어 팽창을 막습니다)을 사용하십시오.

명백한 징조

정맥류의 첫 징후는 "별표"또는 개별 정맥의 두꺼운 징후입니다. 그들은 경화 요법이나 레이저 응고로 외래 환자에서 제거됩니다. 영향을받은 혈관은 제거되지 않고 단순히 관강을 닫습니다. 그것은 질병을 멈추고 전체 정맥을 저장할 수 있습니다.

병이 진행되면 확장 된 정맥이 커지고 그 위의 피부는 갈색, 자주색, 푸른 빛을 띠고 상처는 나 빠지고 시간이 오래 걸리며 외과 적 치료가 필요합니다. 이전에는 작전이 매우 충격적 이었지만 오늘날은 매우 절약되어 있습니다. 고급의 경우, 마취하에 만들어 지지만, 종종 국소 마취하에 만들어집니다.

정맥은 약 2mm의 노치를 통해 제거됩니다. 내시경은 구멍을 통해 삽입 된 노드를 제거하는 데 사용됩니다. 수술 후에는 이음매가없고 잘립니다.

많은 여성들이 수술없이 할 수 있습니다. 수술에 대한 징후 - 치료에도 불구하고 질병의 진행, 또는 합병증의 출현 - 정맥의 염증, 출혈, 마디 부위의 피부 영양 실조. 그러나 종종 성형 결함을 없애기 위해 수술을합니다.

정맥류 예방

정맥류 : 위험에 처한 사람, 질병 예방. 정맥류를 줄이는 데 도움이되는 운동.

정맥류 - 여성의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 통계에 따르면 30 세 이상의 여성의 절반이이 질환의 영향을받는 것으로 나타났습니다.

정맥류는 정맥이 신축성을 잃고 늘어나고 확장되는 질병입니다. 다리가 무거워지면 다리가 부 풀리기 시작하고 때로는 종아리 근육이 경련을 일으키는 경우가 있습니다. 정맥의 확장은 파열 될 수있는 피하 "노드"를 형성하여 생명을 위협 할 수있는 출혈을 초래합니다. 이 병은 주로 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들, 다리에 무거운 짐과 관련된 작업을하는 사람들, 임산부에게 영향을줍니다.

질문 : "정맥류의 출현 원인은 무엇입니까?" 의사는 명확하게 대답 할 수 없습니다. 질병의 발달은 편평한 발, 비만, 나쁜식이에 기여합니다. 이 질병에 대한 자극은 특히 과체중 인 사람들에게 다리에 강한 부하입니다. 정맥에 큰 압력이 가해지면 서서 부풀 수 없습니다. 정맥 혈관과 정맥 혈관벽의 발달에 기여하십시오. 다리의 근육이 약하게 강화된다는 증거입니다.

종종이 질병은 같은 가족에서 여러 세대에 걸쳐 발생합니다. 일부 미국인 전문가들은 정맥류에 대한 소인이 유전되며,이 질병은 약한 유전자에 의해 통제된다고 주장한다.

알다시피, 정맥 밸브는 자물쇠의 역할을합니다. 혈액이 밸브를 통과 할 때 자물쇠가 닫히고 뒤로 풀리지 않습니다. 그리고 그러한 시스템이 실패하기 시작하자마자 혈액이 자유롭게 흐르고 다리에서 정체됩니다. 시간이 지날수록 정체가 증가하고 건강한 밸브의 작동에 방해가되고 혈액이 피부 바로 아래에있는 표면 정맥으로 떨어지기 시작합니다. 정맥은 팽창되어 피부를 통해 보입니다.

임산부는 또한 정맥류 위험이 있습니다. 이 기간 동안 신체는 콜라겐과 결합 조직을 약화시키는 호르몬의 함량을 증가시켜 정맥 혈관의 벽을 증가시킵니다. 따라서 약화 된 조직은 임신 기간 동안 증가 된 혈액량에 대처하기가 어렵습니다. 그러나 대개의 경우 대부분의 여성들은 출산 후 정맥류가 없어집니다.

현대 의학이 거의 모든 것을 할 수있는 우리 세기에, 다행히도 정맥류는 예방되거나 최악의 경우 느려질 수 있습니다. 정맥류가있는 사람의 상태를 완화시키는 많은 방법이 있습니다. 물론 의사 만 치료를해야합니다. 즉 "노드"를 제거하기 위해 수술을 수행하는 혈관 외과 의사입니다.

이러한 수술은 극단적 인 경우, 즉 "마디"또는 혈전 정맥염을 깰 위험이있는 경우에만 수행됩니다. 그것은 전신 마취하에 수행되며, 수술 후 환자는 즉시 다리의 혈액 순환을 회복시키기 위해 의사의 조언을 받아야합니다. 10 일 후에 환자는 직장으로 복귀 할 수 있습니다. 그러나 정맥류는 다리의 비 수술 부위에 나타날 수 있으므로 정맥류 위험은 항상 남아 있습니다.

그러한 질병을 예방하거나 적어도 완화시키기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

누가 오랫동안 앉아 있기를 좋아하는지, 그는이 중독을 포기해야합니다. 긴 앉음은 정맥류에 기여하며 구부러지고 움직이지 않는 다리에서 혈액 순환이 느려집니다. 약간의 운송 수단에 서서 작업하는 동안 다리를 약간 쭉 펴십시오 - 일반적으로 더 많이 움직입니다.

예를 들어 컴퓨터에서 일할 때와 같이 장시간 의자에 앉아야하는 경우에는 때때로 간단한 운동을하십시오.

1. 의자에 앉아 양말과 무릎을 10 번 들어 올리십시오. 이렇게하면 심장으로가는 혈액 순환을 회복하는 데 도움이됩니다.
2. 발가락에 서서 스트레칭을하고 10 번하십시오.
3. 의자에 앉아서 무릎을 구부린 상태에서 발 뒤꿈치를 앞뒤로 15 번 움직입니다.

하루 종일 "발에서"보내는 사람들은 정맥류에도주의해야합니다. 다리가 무거워지면 혈액이 정맥에 정체되어 정맥류가 확장됩니다.

특히이 질병에 걸릴 가능성이있는 사람들, 과체중 인 사람들. 완전한 사람의 혈관에는 정상적인 체중을 가진 사람보다 더 많은 피가 있습니다. 따라서이 혈관에는 너무 많은 부하가 있습니다. 이러한 상황에서 과체중 인 사람에게는 체중 감량과 체중 유지를위한 조언이 하나만 주어질 수 있습니다. 더 자주 단백질과 비타민 C와 E를 섭취하십시오. 콜라겐은 정맥과 정맥의 결합 조직입니다. 그러나 균형식은 정맥류를 치료하는 데는 도움이되지 않지만 건강을 향상시킬 것입니다.

가능한 한 자주 이동하십시오. 운동은 생명이고, 공리는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 운동은 혈액의 정체를 방지하고 다리의 근육을 수축시켜 심장으로 혈액을 집중적으로 이동시키는 데 도움이됩니다. 조깅, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 쉐이핑, 수영, 시뮬레이터 교육과 같은 다양한 수단을 통해 인생을보다 역동적으로 만들 수 있습니다. 운동은 혈액이 정맥에 정체되지 않도록하며, 다리의 조직은 신축성을 가지게되어 정맥이 다리에 늘어지지 않게합니다.

질병을 막 개발하기 시작한 사람들은 의사가 처방해야하는 특별한 정맥류 방지 팬티 스타킹을 착용 할 것을 권장합니다. 약국에서 처방전으로 판매됩니다. 이러한 스타킹은 허벅지 근육보다 강한 종아리 근육을 누르기 때문에 정맥의 부종을 예방합니다. 혈류는 심장에 올라가는 것이 빠르고 쉽습니다.

물론, 정맥류 방지 팬티 스타킹은 질병의 진행을 늦출 수는 있지만 예방하지는 못합니다. 탄력있는 스타킹을 착용 할 수 없다면 다리를 탄력있는 붕대로 붕대를 감으십시오. 이것은 아침에해야하지만, 붕대하기 전에 다리를 약 15 분 동안 위쪽으로 들어 올려서 누울 필요가 있습니다. 이 경우, 인력은 다리에서 심장으로 혈액의 역류에 기여합니다. 정맥의 붓기와 긴장이 감소합니다. 가능하다면 매일 5-6 분, 2-3 회 운동하십시오.

다리 정맥 확장을 줄이기위한 운동

운동 1. 바닥에 누워서 다리를 들어 올리십시오. 양말을 10 번 이상 위로 당깁니다.

운동 2, 바닥에 누워 다리를 들어 올리십시오. 시계 방향과 반대 방향으로 원 운동을 중지합니다. 운동을 10 번하십시오.

운동 3, 정맥에 아주 좋은 운동 - "자작 나무". 허리의 바닥에 누워 다리와 골반을 위쪽으로 들어 올려 허리 아래에 손을 올려 놓습니다. 이 자세를 15-20 초 동안 유지하십시오.

스트레칭 15 분. 그것은 당신의 인물의 융통성을 보존 할뿐만 아니라 혈관을 혈관 밖으로 밀어내는 데 도움을줍니다.

운동 4. 등을 대고 누워 구부러진 다리를 위로 들어 올리고 (옆으로 무릎을 꿇고 발바닥이 연결됨) 발을 들기 위해 손을 댄다. 발을 그 자체로 조이고, 허벅지 안쪽 근육을 늘립니다. 이 위치를 15 초 동안 유지하십시오. 4 번 반복하십시오.

운동 5. 왼발에 팔꿈치를 지탱하고 오른손으로 오른발을 잡습니다. 허벅지를 뒤로 당기고, 엉덩이를 만지려고 발을 디뎠을 때, 10 초 동안이 위치에 머물러 있고, 다시 I. p. 오른쪽도 마찬가지다. 2 번 반복하십시오.

다리가 끊임없이 부풀어 오르는 경우, 밤에는 담요를 롤러 아래에 두십시오. 이것은 당신의 고통을 조금 덜어 줄 것입니다.

당신에게 편리한 언제든지, 당신의 발로 시계 방향으로 원 운동을 시도한 다음 반대 방향으로 시도하십시오. 너와 앉거나 서 있어도 상관 없다.

정맥류로 고통받는 사람들은 혈전증을 더 많이 입을 가능성이 있습니다. 때로는 혈액 응고가 정맥류에 형성되어 혈전이라고합니다. 정맥에는 염증이 시작되고 (혈전 정맥염) 혈관이 정맥을 통해 움직이는 실제 위험이 있습니다. 정맥은 막혀 있습니다 (심장이나 폐로의 혈액 흐름 막힘). 치명적일 수 있습니다. 혈전은 깊은 정맥에서 형성되면 보이지 않지만 다리의이 부분과 그 부위의 징후가 부어 오릅니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다.

혈전 정맥염을 예방하기 위해서는 앉아있는 생활 방식을 유지하고, 지속적으로 움직이고, 운동을하며, 특히 송아지 강화에 유의하고, 체중을 지켜 보며 체중을 늘리지 않는 것이 좋습니다.

가장 중요한 것은 - 자신의 상태를 악화시킬 수있는자가 치료에 관여 할 필요가 없다는 것입니다. 확대 정맥 절개에서 정맥 확장의 첫 징후 또는 경화 및 홍색의 출현을 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 많은 현대 의약품에도 불구하고, 오직 자격을 갖춘 전문가 만이 당신에게 긍정적 인 효과를 가져올 것이고 적절한 치료를 처방 할 것입니다.

다리 용 체조

특별 체조는 다리를 건강하고 오래 견디며 아침과 저녁에 연습 할 수 있습니다. 아래에 나열된 운동을 매일하면, 다리가 더 강하고 피곤함을 곧 느끼게됩니다.

운동 1. 2 ~ 3 분 안에 무릎 높이를 올리면서 그 자리를 걷습니다.

운동 2. 한 손으로 지탱할 수 있도록 발 뒤꿈치에서 발끝까지 롤링 동작을 수행합니다. 발 뒤꿈치에 서서 발끝까지 몸의 무게 중심을 이동 한 다음 발 뒤꿈치로 다시 이동합니다. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 3. 책과 같은 약간의 높이에 발 앞쪽을 세우십시오. 발가락을 위로 올리고 발 뒤꿈치를 최대한 낮추십시오. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 4. 의자에 앉아서 바닥에 누워 둥근 막대기로 발을 굴린 다음 발끝으로 잡으십시오. 2-3 분 동안 운동을 수행하십시오.

운동 5. 등뒤에 누워서 무릎을 구부리고 자전거 타기와 같은 운동을하십시오. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 6. 바닥에 누워서 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 다리를 벌리면서 교차 시키십시오. 운동을 8-10 회 반복하십시오.

운동 7. 등을 가리고, 무릎을 위로 구부린 다음, 곧게 펴고 다시 구부립니다. 운동을 8 번 반복하십시오.

운동 8. 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 벌리고 가슴쪽으로 몸을 굽히고 가슴으로 무릎을 만지십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.

걷는 다리의 근육을 강화합니다. 거리를 점차적으로 늘리면서 더 자주 걸어보십시오.

힘든 하루를 보낸 후 저녁에는 발에 편안한 소금이나 허브 목욕을하는 것이 좋습니다.

직장에서 일하는 동안 다리를 주기적으로 풀어주고 작업 중에 활동하지 않는 근육 그룹의 부하를 전환해야합니다. 대부분의 작업을 앉은 자세로 지내는 경우 다리에 도움이되는 무료 운동 시간에 운동을하는 것이 좋습니다.

운동 1. 의자에 앉아서 왼발에 오른발을 올려 놓고 왼쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오. 다리를 갈아 입으십시오.

운동 2. 의자에서 일어나지 않고 양쪽 발을 발꿈치에 올린 다음 롤링 운동으로 발의 무게를 발끝으로 옮깁니다. 운동을 10 번 반복하십시오.

운동 3. 한쪽 발을 다른 쪽 발에 던지고, 위쪽 다리의 발을 시계 방향으로 돌립니다. 각 다리를 15 번 반복하십시오.

운동 4. 의자에 서서 발가락을 등반하여 몸 전체를 위로 펴십시오.

운동 5. 의자에 앉아, 양쪽 다리를 구부리고 구부린 상태에서 의자 뒷부분과 같이 받침대를 잡습니다. 운동을 10 번하십시오.

운동 6. 당신의 힘을 다하여 발가락을 짜내고, 천천히 진정시킵니다. 5-7 번 반복하십시오.

운동 7. 다리를 건 드리면 발의 원 운동을 수행하십시오. 각 다리를 10 번 운동하십시오.

운동 8. 의자에서 일어나서 등에 등을 대고 10-15 스쿼트를하십시오.

직장에서 많이 움직여야하는 경우, 바쁜 일정에도 불구하고 작은 체조로 몇 분 정도 걸리면 다리에 새로운 힘이 생깁니다. 사무실을 닫고 다음 연습을 수행하십시오.

운동 1. 신발을 벗고 의자의 테이블이나 등받이에 기대어 각 발로 격렬하게 흔 듭니다.

운동 2. 양말에 서서 1-2 분 동안 제자리에서 움직입니다.

운동 3. 바닥에서 발 뒤꿈치를 잡지 말고 가능한 한 낮게 앉으려고 10 스쿼트를하십시오.

운동 4. 발의 안쪽과 바깥쪽으로 1-2 분 동안 걷습니다.

운동 5. 당신의 발가락에 일어나서, 7-10 점프를하십시오.

운동 6. 의자에 앉아서 각 다리를 최대한 구부러진 모양으로 들어 올립니다. 각 다리에 10 번 운동을 반복하십시오.

운동 7. 바닥에 손수건을 풀고 놓습니다. 두 발가락으로 손수건을 잡고 들어 올리십시오. 5-7 번 반복하십시오.

운동 8. 의자에 앉아서 오른발을 무릎으로 구부리고 엉덩이 관절을 회전시킵니다. 각 다리를 10 번 운동하십시오.

운동 9. 바닥에 서서 발을 들지 않고 팔을 들어 올려 몸 전체를 쭉 펴십시오. 다리의 근육에 약간의 긴장감이 느껴지면 신체 위치를 5 초 동안 고정시킨 다음 팔을 내리고 긴장을 풀어줍니다.

집안일을 따라 잡기, 부엌에서 파열하기, 발을 쉬고 긴장을 풀 수있는 운동과 함께 할 수 있습니다.

집에서 춤을 추며 좋아하는 댄스 멜로디를 켜십시오.

바닥에서 물건을 들어야 할 경우 등에 등을 똑바로 세우고 천천히 앉으십시오. 시간이 있다면, 그런 스쿼트를 몇 개하십시오.

캐비닛 상단 선반에서 무언가를 얻고 싶다면 발가락에 서서 가능한 한 높게 당깁니다. 필요한 것을 얻지 못하더라도이 운동은 다리에 매우 유용합니다.

앉아있는 동안 숙제를 할 때 오른발을 왼발에 올려 놓고 왼쪽 발의 발가락을 가능한 높게 올리려고하십시오. 다리를 갈아 입으십시오.

의자에 앉은 상태에서 엉덩이와 허벅지의 근육을 힘을 다하여 조이고, 몇 초 동안이 위치를 고친 다음 근육을 긴장 시키십시오.

다리에주의를 기울이고주의를 기울임으로써 과도한 피로감을 줄이고 근육의 음색을 향상시킬 수 있습니다.

다리의 혈액 순환을 향상시키는 운동을 권장합니다.

운동 1. 1-2 분 동안 그 자리에서 달리기. 이 운동은 러닝 머신 시뮬레이터에서 훨씬 더 효과적입니다.

운동 2. 벽에 등을 대고 다리를 똑바로 들고 벽에 기대십시오. 시체를이 위치에 2-3 분 동안 고정하십시오.

운동 3. 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고 구부리지 마십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

운동 4. 발 뒤꿈치에 서서 1 분 동안 그들과 같이하십시오.

운동 5. 지지대를 잡고 각 다리마다 10 개의 원형 스위프를 만듭니다.

운동 6. 무릎을 손으로 약간 구부린 상태에서 무릎을 한 방향으로 돌린 다음 다른 방향으로 돌립니다. 각 방향으로 15 번 운동을하십시오.

운동 7. 각 점프 후에 발가락을 떨어 뜨리려고 10 번 점프를하십시오.

운동 8. 지지대를 잡고 다리를 어깨보다 넓게 두 발의 발가락을 안쪽으로 돌립니다. 10-15 스쿼트를하십시오.

운동 9. 지지대를 잡고 가능한 한 높게 다리를 똑바로 뒤로 올리십시오.

체조 후에는 샤워 나 목욕을해야합니다. 근육이 따뜻해 졌으므로 마사지를받을 수 있습니다.

발 마사지는 혈액 순환을 개선하고, 붓기와 피로를 덜어줍니다. 특수 마사지 크림을 사용하여 양손으로 만듭니다.

의자 또는 의자에 앉아있는 동안 편안한 자세를 취하십시오. 다른 다리의 무릎에 한발을 올려 놓습니다. 종려는 손끝에서 발목 관절까지 발을 반죽합니다. 엄지 손가락으로 강력한 원형 움직임을 발바닥으로 스 와이프합니다. 그런 다음 손가락의 마사지 동작을 수행하고 격렬히 반죽합니다.

이제는 종아리 근육을 마사지하여 강렬하게 문지릅니다. 다음으로, 당신은 바깥 쪽과 안쪽 허벅지를 마사지해야합니다.

정맥류, 혈전증 및 기타 유사한 질병이없는 경우에만 종아리 마사지가 가능하다는 사실을 잊지 말아야합니다.

마무리 발 마사지는 수건이나 특수 마사지 브러시로 문질러 야합니다.

열 전달을 개선하고 혈액 순환을 자극하기 위해 뜨거운 발 욕조를 사용할 수 있습니다. 쟁반에 바다 나 식탁 용 소금을 첨가하면 훨씬 효과적입니다.

정맥 질환 예방

다리가 더운 계절에 부풀어 오르며 피곤함과 무거움을 저녁 때 다리에 가라 앉히고 다리가 길어지면 통증이 가라 앉고 종종 다리가 아래쪽 정맥류 나 정맥류의 시작입니다. 정맥류는 두 다리를 걷는 행복에 대한 우리의 지불입니다. 그러나 동물과 달리 우리는 건강을 돌볼 수 있습니다!

다리 - 주요 여성의 트럼프 카드 중 하나. 그러나 불행히도, 가장 길고 가느 다란 다리조차도 혈관 별표 또는 부어 오른 정맥으로 덮여 있으면 기쁨을 느끼지 않을 것입니다.

정맥류로 고통받는 사람들의 수는 매년 증가하고 있습니다. 더욱이, 그 절정은 오늘날과 마찬가지로 50-60 년이 아니라 35 년 = 45 년입니다. 비슷한 문제에 직면, 대부분의 여성은 정맥류가 셀룰 라이트보다 나쁘지 않다는 것을 고려하여 그녀에게별로 중요성을 부여하지 않습니다. 한편, 혈관의 확장과 함께 싸울 수 있어야합니다.

정맥류는 어떻게 발생합니까?

우리의 피는 3 가지 유형의 정맥에서 움직입니다 : 피하, 깊은 것 그리고 그들을 연결하는 것. 발에서 심장으로 상승하면서, 조절 밸브를 통과합니다. 그들이 실패하면, 복부 정맥에 과도한 혈액이 형성되어 스트레칭 (정맥의 동맥 정맥의 신축성 벽이 충분히 부드럽지 만)과 추악한 "하모니카 (harmonicas)"의 형성으로 이어진다. 그리고 일부 장소에서는 혈관 벽이 더 얇아지고 다른 곳에서는 두꺼운 경우 팽창이 고르지 않게 발생하고 정맥류가 뭉툭 해집니다.

위험한 정맥류 란 무엇입니까?

정맥류는 thrombophlebitis의 위험을 증가시킵니다. 작은 컷이라도 폐동맥을 막히게하고 인간의 생명을 위협 할 수있는 혈병을 일으킬 수 있습니다. 또한, 정맥류는 치료가 어려운 영양 궤양의 원인이됩니다.

누가이 질병에 직면 해 있습니까?

정맥류에 대한 위험 그룹에는 사람들이 포함됩니다.

- 그의 일은 그의 발에있다;

- 직장에 많이 앉아 있어야하는 사람들;

과체중;

- 무게를 들어 올릴 때;

- 사지 부상 후;

- 혈관 질환;

- 몸의 결합 조직의 선천성 약함.

정맥류의 위험은 크게 증가합니다.

- 번식 된 유전과;

- 호르몬 약을 먹을 때;

- 사우나를 자주 방문하거나 온천욕을 즐기십시오.

- 골반 장기의 질병.

정맥류가 나타날 수 있습니다.

- 다리에 무거움 느낌;

다리에 통증과 통증을 가라 앉히다.

- 종아리 근육 경련;

- 저녁에 다리와 발의 붓기;

- 증가 된 피하 정맥 패턴;

- 작은 정맥에서 혈관 "별표".

건강한 혈관을 유지하는 방법? 예방 조치 :

1. 혈관 내과 의사에게 상담 한 후 압축 방법을 사용하십시오. 아픈 다리의 정맥은 특수 타이츠, 골프 또는 탄력있는 붕대를 사용하여 전체 길이를 적당히 짜내 야합니다.

2. 의사가 권장하는 정제, 캡슐, 젤, 연고의 형태로 venotonic 약제를 바른다.

3. 더 많은 수분을 마시고 변비를 예방하십시오.식이 섬유 (과일, 신선한 채소)를 함유 한 더 많은 음식을 섭취하십시오.

4. 체중 감량을 위해 노력하십시오.

5. 특히 3 시간 이상 장기간 앉아 있거나 서있는 것을 제한하십시오.

6. 매일 차가운 물을 발에 부어 넣으십시오.

7. 매 시간마다 앉아 있으면 다리의 근육을위한 체조를하십시오.

8. 더 이동 : 걷고, 수영하고, 자전거를 타십시오.

9. 장시간 서서 걷는 것은 발꿈치가 낮은 편안한 신발에만 있어야합니다.

10. 자고 쉬는 동안 다리를 들어 올리십시오.

11. 알코올 섭취를 제한하십시오.

12. 하루 중 더운 날에는 햇빛을 피하고 태양 방패를 사용하십시오.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 자체적으로 질병을 일으킬 수는 없지만 주 요법에 계층화되어 발생을 가속화하고 무거워지게합니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

• 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
• 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
• 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 울혈은 다리가 발에 수직이고 다리의 근육이 고정되어있을 때 표현됩니다 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있는 경우).

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로, 그것을 싸울 필요가 있습니다 :

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하부 다리의 후부 표면의 근육은 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 혈액을 촉진시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 바로 수행 할 수 있습니다.

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

• 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
• 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
• 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
• 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
• 뒤꿈치 부분을 손가락으로 잡으십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
• 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 양말을 더 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 근무일이 끝날 때 다리에 가해지는 하중이 적 으면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방 높은 위험 명 나타낸다 (혈관의 확장을위한 전제 조건을 많이 가짐), 또는 특성이 "정맥 증상"(섹션에 기재된 "예방이 필요한지 여부를 결정 - 징후")을 갖는.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

기억하십시오 : 연고와 젤은 단기간에 효과가 빠르며 천천히 움직이기 시작합니다. 따라서 지역 약품을 매일 사용할 수 있으며, 내과 약은 1 년에 2 회 예방 과정으로 약 1 개월 동안 사용할 수 있습니다.

예방을위한 예후

이 표는 질병의 위험을 감안하여 다리에 정맥류가 생기는 것을 막을 수있는 가능성에 대한 예측을 반영합니다.

정맥류와 병이 나기를 원하지 않는다면 예방에 참여하십시오!

정맥류

이 병리학은 하부 혈관에 영향을 미칩니다. 정맥류는 매우 위험한 질병입니다. 그것은 수년에 걸쳐 진행되고 죽음으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음 증상이 혼란 스러울 때 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 질병의 정도에 따라 전문가들은 적절한 약물과 처방 방법을 처방합니다. 정맥류의 단계는 다음과 같습니다 :

• 초기 (하지에 대해서는 명백한 변화가 나타나지 않지만, 환자는 저녁에 나타나는 경미한 증상이 나타난다.);
• 첫 번째 (증상의 증상이 증가합니다 : 부종, 혈관에 가려움증, 다리가 아프고 통증이 있습니다).
• 두 번째 부분 (혈관 별표에 부분적으로 영향을받는하지, 돌출 된 정맥이있는 곳, 증상이 지속됨);
• 세 번째 (하악의 피부는 가장 강한 변화를 겪고 어두워지며 궤양이 나타나고 검사를 받으면 혈전이 검출됩니다).

이미 병리학의 초기 증상이 나타나면 환자는 의사와 상담해야합니다. 남자들은 일반적으로 정맥류에 대한 처방을 예방하지 않습니다. 남성들 사이에서 질병의 확률이 매우 낮다는 사실 때문에 모두. 여성들은 다리의 건강과 아름다움을 돌봐야합니다.

정맥류 예방

병리학의 발달을 막는 몇 가지 방법이 있습니다. 예방 방법은 1 차 및 2 차로 구분됩니다. 첫 번째 것은 질병의 급속한 발전이 없거나 병리학의 초기 단계가 발견되었을 때 사용됩니다. 보조 방법은보다 진보 된 상황에서 효과적입니다.

다리의 정맥류 예방이 병리학을 제거 할 수는 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 주의를 환기시키는 방법은 증상을 약간 완화시키고 질병의 추가 발병을 예방할 수 있습니다. 일차적 인 예방 방법에는 체조, 가벼운 운동, 영양 및 라이프 스타일 조정이 포함됩니다. 보조는 의약품, 압축 양말 및 인기있는 조리법의 사용을 의미합니다. 다리에서 정맥류가 어떻게 예방되는지 자세히 살펴 보겠습니다.

정기적 인 의학적 조언

정맥류와 같은 병리학에서 다리를 보호하고 싶다면 정기적으로 정맥 전문의의 사무실을 방문하십시오. 의사는 혈관 상태를 모니터링 할 수 있습니다. 종종 의사는 초음파 진단 및 dopplerography를 처방합니다. 이러한 연구를 통해 우리는 이미 초기 단계에서 변경된 정맥 구조를 확인할 수 있습니다. 종종 환자가 증상을 경험하지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

의사는 검사와 연구 후에 가장 적절한 예방 조치를 선택할 수 있습니다. 이미 선박에 초기 변경 사항이있는 경우 그러한 검사는 정기적이어야합니다. 그들은 질병의 진행을 확인하고 적절한 조치를 취하는 데 시간을 허락 할 것입니다.

정상 체중과 적절한 영양 유지

다리의 정맥류 예방은 적절한 영양 섭취를 포함합니다. 음식은 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다. 식사에는 충분한 양의 섬유가 있어야합니다. 그것은 소화와 규칙적인 의자의 개선에 기여합니다.

과체중 인 사람에서는 정맥류가 여러 번 더 자주 발견된다고합니다. 모든 사지가 강한 부하를 가지고 있다는 사실 때문입니다. 이미 병리학의 첫 증상은 환자가식이 요법을 바꾸도록 강요해야합니다. 깨끗한 물의 소비는 1 일당 1.5 리터 이상이어야합니다. 액체를 많이 마시면 ​​피를 가늘게하는 데 도움이됩니다. 그것은 간접적으로하지의 혈관과 혈관의 작용에 영향을 미칩니다.

적절한 의복은 건강한 혈관을 보장합니다.

다리의 정맥류 예방은 적절한 옷의 사용을 포함합니다. Phlebologists는 속옷과 속옷을 입지 않도록 강력히 권고합니다. 그래서, 허리 아래 부분은 물건의 느슨한 착용감을 입어야합니다. 단단한 청바지를 입을 수는 없으며 특히 허리 골반의 혈액 순환을 심각하게 손상시킵니다. 팬티 스타킹과 스타킹의 크기를 선택해야합니다.

하루 종일 편안한 신발을 착용하십시오. 가능하다면, 발 뒤꿈치와 단단한 신발을 포기하십시오. 발 뒤꿈치를 올리는 것은 3-4 센티미터를 넘지 않아야합니다. 패션 구두가 필요한 경우 하루 종일 보내지 마십시오. 주기적으로 신발을 꺼내 다리를 편안하게하십시오. 가능하다면 아래에 제시 될 다리 굴곡과 간단한 운동을하십시오.

앉아있는 라이프 스타일 - 정맥류에 직접적인 경로

정맥류에 대한 치료법은 다를 수 있습니다. 그러나 귀하의 생활 방식을 바꾸지 않으면 도움이되지 않습니다. 영구히 앉으십시오. 이 위치에있는 동안,하지의 혈액이 정체됩니다. 기존 밸브가 마모되기 시작합니다. 이것은 혈관의 손상과 확장으로 이어집니다. 발을 다리에 대고 다리를 구부리면 상황이 악화됩니다. 이 경우 혈액은 용기에서 막히게됩니다. 그녀는 밖에 나올 수 없지만 들어갈 수는 없습니다.

물론, 정맥류 예방을 위해 직장을 바꾸거나 좋아하는 활동을 포기해서는 안됩니다. 그러나 더 많은 것을 움직여보십시오. 질병의 발병에 필요한 전제 조건이 이미있는 경우 10 분마다 매 시간마다 걷기 및 예방 운동을 수행해야합니다. 집에 돌아 왔을 때, 다리를 신체 수준보다 높게 배치하십시오. 이 상태에서 최소한 15 분을 머물러야합니다. 그 후에는 초등 연습을하면서 가정 일을 할 수 있습니다.

적절한 수면 및 열 절차 거부

정맥류 예방에 도움이되는 것은 무엇입니까? Phlebologists 및 혈관 외과 의사는 질병의 첫 증상에서 영원히 뜨거운 목욕, 목욕 또는 사우나를 버리는 것이 가치 있다고 말합니다. 사실은 그러한 과정으로 병리가 진행된다는 것입니다. 고온의 작용하에 정맥이 크게 팽창하고 다쳤습니다. 건강한 혈관은 열 절차를 잘 견뎌냅니다.

수면은 정맥류를 예방하는 좋은 방법입니다. 침대를 약간 비스듬히 배열하십시오. 다리 부위를 약간 올려야합니다. 이것은 정체 된 혈액의 유출을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 아래쪽 다리 아래에 묶인 일반 베개를 사용할 수 있습니다.

정맥류에서의 압박

예방을위한 훌륭한 도구는 스타킹이나 팬티 스타킹입니다. 그러나 그들은 평범해서는 안됩니다. 정맥류의 압박은 의사가 처방해야합니다. 이 경우에 어느 정도의 탄력성이 적절한지를 결정하는 것은 전문가입니다. 정맥류의 팬티 스타킹과 스타킹은 여러 종류가있을 수 있습니다. 그들 모두는 다리의 특정 영역에 대해 서로 다른 압력을 가지고 있습니다. 따라서 약간의 압축 정도는 발목에만 영향을 미칩니다. 그러한 옷의 다양성이 높을수록 치료 효과가 커집니다.

이러한 제품은 올바르게 착용해야합니다. 아침에, 침대에서 나오지 않고, 30 분간하지를 올리십시오. 그 다음, 스타킹을 아코디언으로 조립하고 부드럽게 당기십시오. 똑바로 세운 후에 제품을 올릴 필요가있을 경우 몇 분 동안 다리를 올리셔야합니다. 압축 복장에는 특별한주의가 필요합니다. 적당한 순한 세제로 매일 씻으십시오.

1 차 압축도

정맥류의 스타킹은 예방 목적으로 처방됩니다. 그들은 18에서 21 밀리미터의 수은에 이르는 발목에 상대적으로 약간의 압력이 있습니다.

그러한 예방의 주된 징후는 병리학 적 혈관을 따라 연소하는 다리의 무거움뿐 아니라 저녁에 일어나는 약간의 부기입니다. 또한, 제품은 강제로 앉아서 생활 할 수 있습니다. 종종 첫 번째 압축 정도의 스타킹은 무역 및 기타 서비스 요원의 작업자에게 할당됩니다. 이 사람들은 같은 위치에서 오랜 시간을 보내고 위험에 처해 있습니다.

2 등급 정맥류 예방을위한 스타킹은 종종 치료 후에 처방됩니다. 이 경우 병리학 적으로 외과 적으로 또는 최소 침습적 방법으로 교정 할 수 있습니다. 두 번째 종류의 압박은 종종 임신과 출산 중 정맥류 예방을 위해 여성에게 배정됩니다. 동시에 스타킹과 스타킹을 착용하는 것은 24 시간 내내 가능합니다.

두 번째 압축 등급은 25 ~ 32 밀리미터의 압력을 가지고 있음을 주목할 필요가 있습니다. 제품을 선택할 때 크기를 올바르게 결정해야합니다. 그래서 전문가의 도움을 받아야합니다.

3 학년 및 4 학년

이러한 종류의 압박 속옷은 예방 적이 아니지만 이미 치료 적입니다. 그들은 다리, 궤양의 elephantiness 및 수술 치료를 수행 할 수없는 경우에는 특히 어려운 상황에서 임명됩니다.

세 번째 종류의 압축 속옷은 36 ~ 46 밀리미터의 수은 압력을 가지고 있습니다. 동시에, 그는 발목과 송아지를 덮을뿐만 아니라 허벅지에 위치한 부위도 덮습니다. 네 번째 압축 등급은 59 밀리미터 이상의 압력을 제공합니다. 그런 제품은 자유 시장에서 아주 희소하다. 일반적으로 처방 약국에서 처방해야합니다.

경구 용 약물

정맥류에 대한 치료법은 태블릿 형태 일 수 있습니다. 이러한 약물은 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 혈관에 항염 작용을합니다. 고통, 붓기, 경련 및 가려움증은 그러한 구제 수단을 사용한 후에 사라집니다. 일부 약이 혈액을 가늘게한다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 약물을 선택할 때 고려해야합니다.

모든 구강 약물은 의사가 처방해야합니다. 각 환자는 약물의 복용량과 수신 과정을 개별적으로 선택합니다. 일부 약용 제제는 임신 중에 복용 할 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중 그러한 예방은 금지되어 있습니다. 모든 정제 약물은 여러 그룹으로 나뉩니다.

• 산화 방지제 (비타민 E, "Ginkor-Fort"). 정맥을 포함한 몸의 정화에 독소와 슬럿으로부터 기증하십시오.
• 불일치 및 항응고제 ( "Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). 혈액을 가늘게하고 그 구성을 개선하는 데 도움이됩니다.
• Phlebotonics ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). 그들은 정맥 벽을 강화시키고 붓기를 완화 시키며 염증 과정을 예방합니다.

모든 마약에는 금기 사항과 제약이 있습니다. 이러한 방법이나 다른 방법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 어떤 경우에는 예방을 위해 여러 약물이 처방됩니다. 이 경우 복합 요법은보다 긍정적 인 효과를냅니다.

지역 적용 용 수단

정맥류 용 크림도 예방에 사용할 수 있습니다. 종종 이러한 의약품은 압축 양말과 함께 처방됩니다. 이러한 제재가 캡슐 및 정제보다 안전하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나, 정맥류 질환의 뚜렷한 증상과 함께, 그들은 힘이 없을 수 있습니다. 가장 인기있는 약물은 "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin"등입니다. 정맥류 용 크림은 가벼운 문지름이 가해 지도록 도포해야합니다. 이 경우 방향은 상향식이어야합니다. 많은 제제는 하루 종일 재사용해야합니다. 이것은별로 편리하지 않을 수 있습니다.

그러한 예방의 효과는 모든 사람에게 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 이 약들은 구강 약물을 복용하는 동안 긍정적 인 결과를 보여줍니다.

정맥류 예방 운동

다리의 정상 굴곡은하지의 정맥류 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 모든 연습 문제를 올바르게 선택해야합니다. 그것들은 정기적으로 수행되어야합니다. 이 경우에만 조작의 효과가 얻어집니다. 정맥류가 이미 시작된 경우, 의학적 검토는 복잡한 교정의 효과에 대해 말합니다. 이 경우 약물 요법과 함께 압축 복을 사용하는 것이 좋습니다. 운동은 또한 상당한 이점을 가져올 것입니다.

다리의 근육을 훈련시키고 규칙적인 달리기의 예방 효과가 있습니다. 이 경우 큰 속도로 개발해서는 안됩니다. 그냥 너의 즐거움을 위해 달려라. 원하는 경우 집에서 운동을 할 수 있습니다. 이것을 위해서는 트랙이 필요합니다.

달리기 대신 높은 무릎 리프트가 가능합니다. 한 곳에 서서 벨트에 손을 댄다. 교대로 무릎이 90 도의 각을 형성하도록 하나와 다른 발을 들어 올리십시오.

양말에 오른다.

정맥류를 예방하려면이 운동을 체육관에 포함시켜야합니다. 바닥에 발을 단단히 똑바로 세우십시오. 천천히 발 뒤꿈치가 바닥에서 3cm 떨어져 있도록 양말을 올리십시오. 그 후 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

이 운동은 직장에서도 수행 할 수 있습니다. 하나의 접근법을 위해 당신은 10 개의 승천을해야합니다. 낮에는 5 개에서 10 개까지 접근 할 수 있습니다.

자전거를 대체하는 운동 또는 자전거

정맥류의 예방은 자전거입니다. 이 차량이 없거나 산책 할 시간이 충분하지 않으면 다음 운동을하십시오.

딱딱하고 평평한 표면에 놓고 다리를 위쪽으로 들어 올리십시오. 손바닥은 바닥에 얹혀있다. 페달을 밟고있는 것처럼 발로 원형 운동을 시작하십시오. 이러한 체육관의 기간은 3 ~ 5 분이 될 수 있습니다. 낮에는 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

하지 및 치질의 정맥류 질환 예방에 효과적입니다. 그러나 모든 사람이이 쾌락을 감당할 수있는 것은 아닙니다. 언제 어디서나 수영을 할 수 있습니다.

다리 운동의 모든 근육이 운동을하는 동안, 혈액 순환이 빠릅니다. 이로 인해,하지의 유체 유출이 향상됩니다. 물에서 발생하는 무중력이 중요한 역할을합니다.

설명 된 모든 운동을 수행 할 기회가 없다면 더 자주 걷는다. 공공 또는 사설 운송을 거부하고 아침과 저녁에 긴 산책을하십시오. 일찍 일정 시간 일하게됩니다.

이 운동은 적절하게 선택한 신발에서만 효과적 일 것이라고합니다. 그녀는 발을 많이 내릴 필요가 없습니다. 높고 불편한 발 뒤꿈치 또한 제외됩니다. 신발은 약간 상승해야하며 크기가 선택되어야합니다. 그렇지 않으면 긍정적 인 예방 효과를 얻지 못할뿐만 아니라 상황을 악화시킵니다.

병리학 치료 및 후속 예방

정맥류는 예방 조치로는 제거 할 수 없습니다. 약물조차도 오래 치료 효과를 내지 못합니다. 현재 정맥류를 제거하는 가장 효과적인 방법은 레이저 교정, 경화 및 외과 개입입니다. 치료 후에는 평생 동안 정맥류 예방에 관여 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 병이 건강한 정맥에 영향을 줄 수 있습니다.

전문가에게 연락하는 것이 더 빠를수록 정맥류의 정맥류 퇴치에 필요한 힘과 자원이 줄어 듭니다. 의사의 권고 사항을 따르고 귀하에게 할당 된 모든 예방 조치를 따르십시오.

이 기사의 결론 또는 요약

정맥류가 무엇인지 알았습니다. 그것을 방지하기 위해해야 ​​할 일은 위에 설명되어 있습니다. 당신이 이미 정맥의 뚜렷한 변화를 가지고 있다면, 이러한 모든 행동은, 아마도 도움이되지 않을 것입니다. 그들은 병리학의 진행을 부분적으로 만 멈출 수 있습니다. 질병의 두 번째 및 세 번째 단계에서는 치료를 위해 의사와상의해야합니다. 이 권장 예방 조치 후에 만 ​​유용합니다.

나는 너에게 건강을 빌며 너의 다리를 항상 아름다워 줘!

정맥 질환의 위험 인자

정맥 질환의 예방은 개발 위험 요소의 감소로 시작해야합니다. 정맥 질환의 소인의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

- 유전 적 소질. 정맥 질환의 경우의 35 %에서 모성 계통을 통해 12 %가 아버지를 통해 전염됩니다. 가족 중 누군가가 정맥 질환을 앓고 있다면 조만간 조만간 나타날 것입니다.

- 좌식 또는 서서 일. 정주가 길어 지거나 앉아 있으면 정맥류 위험이 40 % 증가합니다. 워밍업없이 4 시간 이상 앉아 있으면 하체의 정맥에 정맥혈이 침체합니다.

- 비만 또는 과체중. 과체중 사람들은 정상 체중 사람보다 정맥 질환이 3 배 더 자주 나타납니다. 과체중은 혈압의 상승을 유발하고, 혈관벽과 밸브의 벽은 덜 탄력적으로되고, 하체에서 심장과 폐로 혈액을 들어 올리기가 더 어렵습니다.

- 단단한 신발 또는 하이힐. 불편한 단단한 신발이나 발 뒤꿈치는 다리 혈관의 혈액 순환을 방해하고 혈관벽을 과도하게 압박하여 혈액 유출뿐만 아니라 정맥 벽의 완전성을 방해합니다.

- 호르몬 수준의 변화. 호르몬은 혈관 상태, 혈액 응고 및 조직에 크게 영향을줍니다. 특히 임신 한 여성의 몸에서 강한 변화가 발생합니다. 에스트로겐과 relaxin의 영향으로, 정맥의 벽이 더 편안하고 확장됩니다. 혈액량의 증가와 정맥 벽의 약화는 종종 임산부의 정맥류 발생을 유발합니다.

- 나쁜 습관. 흡연, 과도한 알코올 사용, 과식 또는 과자에 대한 열정은 정맥의 벽과 밸브 및 혈액의 구성 모두에 악영향을 미칩니다. 흡연과 알코올 남용의 결과로 정맥이 더 얇아지고 부풀어 오르고 색이 바뀝니다. 밸브는 단단히 닫히지 않아 정맥혈이 하체로 다시 흐를 수 있습니다.

- 앉아있는 라이프 스타일. 예방 적 체조를 무시하고 활동이 적고 수동적 휴식은 정맥혈의 침체를 유발하고 정맥의 벽을 약화시킵니다. 벽과 밸브의 약점은 종종 정맥류, 정맥염, 만성 정맥 부전 및 표재 및 심정맥의 혈전을 유발합니다.

- 자주 비행, 여행, 스포츠 중 신체 활동이 많습니다. 오랜 기간 동안 압력 강하, 움직이지 않음, 테니스, 웨이트 리프팅, 축구를 할 때 다리에 가해지는 큰 정적 하중은 정맥 시스템에 부정적인 조건을 만듭니다. 장기간 앉아있을 때 정맥혈의 약 40 %가하지에 있습니다. 정맥혈 스테이시 또는 다리 정맥에 과도한 하중이 가해지면 혈관 시스템이 바뀌어 다리 정맥 질환이 생길 수 있습니다.

정맥 질환 예방

질병의 발병과 발생을 막기 위해서는 정맥 질환 예방에 관한 규칙을 따라야합니다. 이를 위해서는 위험 요소의 영향을 줄이는 것과 간단한 팁을 따르는 것이 필요합니다. 당신은 누가 그들 중 가장 적합한 지 알아볼 수 있습니다 클리블랜드 키예프 클리닉에서 정맥 학자와 상담하십시오. 그는 정맥 질환을 예방하는 가장 적절하고 효과적인 방법을 선택합니다.

다음은 정맥 시스템 질환의 위험을 줄이기위한 간단한 팁입니다.

- 다리 체조. 다리에 장기간의 정적 하중이 가해질 때마다, 스쿼트, 원형 회전 및 굴곡 형태로 매 시간마다 다리에 작은 워밍업을 수행해야합니다. 2-3 분 정도 걸어 다닐 수도 있습니다. 이것은하지의 정맥에서 혈류를 정상화합니다.

- 압축 니트웨어. 정맥의 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법 - 압축 양말의 사용. 정맥에 압력이 고르게 분포되기 때문에 혈액은 일반적으로 심장까지 올라갑니다. 이것은 혈관 조직의 상태를 크게 개선하고 정맥 벽의 스트레칭과 정맥혈의 침체 위험을 줄여줍니다.

- 저체온증이나 다리의 과열을 피하십시오. 정맥의 벽이 날카롭게 좁아 지거나 확장되면 조직의 탄력성이 손상되고 정맥의 내강과 혈관의 직경이 증가하거나 감소합니다.

- 의사는 저녁 산책과 같이 하루 2km 이상 거리를 여행 할 것을 권장하며, 산소 농도가 높은 지역에서하는 것이 좋습니다. 그것은 조직의 상태를 개선하고하지의 혈관을 자극합니다.

- 탈모를 위해 뜨거운 왁스 사용을 피하십시오.

- 단단히 묶는 청바지, 벨트, 코르셋, 양말 및 신축성있는 밴드가있는 스타킹을 사용하지 마십시오. 그들은 정맥을 부수고 정맥혈이 정상적으로 상승하는 것을 허용하지 않습니다. 결과적으로 사람들은 다리가 부풀어 오르고 잔소리가 날 때가 많습니다.

- 휴식과 수면 중 다리가 약간 높은 위치에 있어야합니다. 그래서 당신은하지의 정맥혈 유출을 촉진합니다.

- 샤워. 차가운 물 또는 따뜻하고 차가운 물을 번갈아 가며 정맥 벽을 훈련 시키며 소리를 유지합니다. 또한 시원한 물에는 정맥에 편안한 효과가 있습니다.

- 달고 지방이 많거나 매운 음식을 남용하지 마십시오. 외부 요인뿐 아니라 영양도 혈관 및 기능의 질에 영향을줍니다.

- 스포츠에 적극적으로 참가하려면 수영, 자전거 타기, 걷기, 춤을 선택하십시오.

정맥 학자는 또한 약을 복용하거나 특별한 연고와 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 예방은 의사의 진찰과 검사를 통과 한 후에해야한다는 것을 기억해야합니다. 숨겨진 프로세스가 아직 나타나지 않았지만 발생할 수 있습니다. 따라서 검사는 예방의 필수적인 부분입니다.

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정맥계는 어떻게 되는가?

정맥은 혈액이 심장쪽으로 움직이는 혈관의 한 유형입니다. 위와 아래 사지에서, 혈액은 중력의 힘에 대항해서 아래에서 위로 움직입니다. 이것은 인체의 다음과 같은 능력 때문에 가능합니다 :

• 다이어트와 심장의 "빠는"기능;
• "근육 정맥 펌프"(걷는 근육 수축);
• 정맥의 구조적 특징 : 혈류가 위에서 아래로 돌아가는 것을 막는 밸브가 있음 - 팔다리로).

왜 그리고 어떻게 정맥 기능 부전이 발생합니까?

만성 정맥 질환의 발병의 주요 원인은 정맥 판막의 정상적인 작동을 방해하는 것입니다. 결과적으로 혈액은 혈관에 유지되고 혈관벽이 늘어나고 부풀어 오른 모양의 돌출부가 나타납니다. 이것은 정맥류와 같습니다.

만성 정맥 질환의 발생에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 유전 적 소인 성 (어떤 부작용의 영향을 받아 혈관벽의 구조를 담당하는 유전자가 돌연변이한다면 유전 된 경우 혈관벽의 선천성 약화와 정맥 병리를 유발하는 경향이 있음)
• 호르몬이 몸에 점프합니다 (예를 들어, 혈중 프로게스테론 증가량과 에스트로겐 농도가 감소하여 혈액 응고 인자의 형성이 증가하고 정맥 벽의 색조가 감소합니다. 이로 인해 혈관이 변형되고 혈관이 막히며 혈전이 형성됩니다).
• 과체중 (과도한 지방은 복강 내 압력을 증가 시키며 이로 인해 정맥 유출이 방해되고 혈관이 정체되어 질병의 발병을위한 전제 조건을 만든다.)
• 앉아있는 생활 양식 (느린 혈액 순환을 돕는다);
• 서거나 앉은 자세에서 장기간 머무르는 것은 판매자, 운전자, 교사에게 전형적입니다 (근육의 음색이 감소하고 복부 내압이 증가하므로 이러한 변화는하지의 정맥에서 혈액이 유출되는 어려움을 수반합니다).
• 정기적 인 체중 이동 (일반적으로 발동기의 경우);
• 부적당 한식이 요법 (아스 코르 빈산, 비타민 E 및 P의식이 결핍은 식물 섬유뿐만 아니라 혈관벽을 약화시키는 데 도움이 됨).
• 알코올 중독 (신체의 탈수증을 유발하여 혈병 - 혈전 형성, 혈관 내강 감소, 혈액 침체에 기여).
• 하이힐의 "약점"(규칙적인 착용의 결과로 다리의 근육이 덜 움직입니다 -하지의 혈관에 혈액이 정체 됨).
• 꾸준한 속옷과 다른 옷을 끊임없이 입는다. (정맥을 압박하여 피가 흘러 나오지 않게 만든다.)
• 일부 신체 질환 (예 : 당뇨병 : 혈중 포도당 함유량이 증가하면하지의 정맥을 포함하여 혈관벽에 손상을줍니다.
• 만성 변비 (복강 내 압력의 증가에 기여하고하지의 혈관으로부터의 유출을 방해 함);
• 외과 적 개입 (혈전의 위험 증가);
• 혈액의 농축에 기여하는 약물을 많이 복용하면 혈병의 위험이 증가하고 혈관이 막히게됩니다.
• 높은 공기 온도 (건조한 뜨거운 공기는 땀이 증가하고 신체의 탈수로 혈액의 농축 및 혈전증의 위험 증가)

만성 정맥 질환 예방

이 그룹의 질병에 대한 예방 조치는 합병증의 발병을 예방하기 위해 발달을 막고 자하는 사람들과 이미 정맥 병리를 앓고있는 사람들에게 수행되어야한다.

따라서 발의 아름다움과 건강을 유지하기 위해서는 다음이 필요합니다.

• 특히 다리에 다리가있는 자세로 앉고 서있는 자세로 서서 오랫동안 정지 된 위치를 피하십시오. 이것이 피할 수없는 경우 때때로 혈관이 혈관을 통해 자유롭게 움직일 수 있도록 신체 위치를 변경하고 다리를위한 체조를 수행하는 것이 필요합니다 (시간당 최소 5-10 분).
• 주기적으로 운동하십시오 : 자전거 타기, 춤, 수영, 걷기가 특히 도움이됩니다.
• 과체중 감소 - 건강에 해로운 식습관을 제한하고 신체 활동을 증가 시킴;
• 바로 먹는다 :식이 요법에서 섬유질이 풍부한 음식 (통밀 빵, 과일 및 채소)을 포함한다.
• 음주 습관 및 흡연과 같은 나쁜 습관을 제거하십시오.
• 들것을 들고 들지 않도록한다.
• 단단하고 꽉 짜인 옷 - 벨트, 신축성있는 밴드, 단단한 청바지 착용하지 마십시오. 넓은 옷을 선호하고 정맥 기능 부족 정도에 해당하는 특수 탄성 압축 니트 (양말, 스타킹, 팬티 호스)를 사용하십시오 (이들 제품을 올바르게 선택하려면 전문가에게 문의하십시오).
• 높은 (5cm 이상) 발 뒤꿈치와 완전히 평평한 밑창을 모두 착용하지 마십시오.
• 뜨거운 목욕, 사우나 및 목욕 방문, 햇빛에 장기간 노출되지 않도록하십시오.
• 정기적으로 위생 조치를 수행 - 하단 사지의 피부를 깨끗하게 유지하고 하단 다리에서 아래쪽 방향으로 차가운 샤워를하는 완벽한 수분 처치 - 이런 종류의 마사지는 정맥 벽을 강화시키고 정맥의 혈류를 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 다리를 머리 높이보다 높게 유지하기 위해 꿈을 꾸고있는 동안 쉬는 동안; 임신 중에이 규칙을 준수하는 것이 특히 중요합니다.
• 체조에 종사하기 위해 정기적으로 (매일);
• 바르게 먹고, 변기를 피하고, 변비를 피한다.
• 정맥 질환에 대한 감수성이있는 경우 혈관벽을 강화시키는 약제를 복용하십시오. venprorotectors 및 venotonics (예 : Eskuzan, Normen); 바람직하지 않은 반응의 발달을 피하기위한 약물은 의사가 독점적으로 처방해야한다는 것을 잊지 마십시오.
• 금기 사항이없는 한 전통 의학을 사용할 수 있습니다.

정맥 질환 예방 용 체조

운동은하지의 정맥 - 근육 펌프의 기능을 개선하여 정맥에서의 혈액 정체를 예방하는 데 도움이됩니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 의자에 앉아서 다리를 꽉 쥐고 양말을 바닥에서 들어 올리십시오. 20 번 반복하십시오.
2. 의자에 앉아 발 뒤꿈치를 들어 잠시 동안이 자세를 유지하십시오. 20 번 반복하십시오.
3. 서있는 자세로, 두 손으로, 측면에있는 물건 (예 : 테이블에 기대어 앉음) 위에 올려 놓고, 발끝으로 올라서고, 발 뒤꿈치에서 낮아집니다. 15 번 반복하십시오.
4. 어깨의 높이에서 양쪽 직선으로 벽에 기대고, 발가락을 타고 올라간 다음 발 뒤꿈치에 내려 댑니다. 15-20 회 반복하십시오.
5. 1 분 동안 실행하십시오.
6. 숨을들이 쉬십시오 - 손을 들어 올려 발가락을 위로 올리십시오. 내뿜다 - 마치 "다리가 아프다"(약간 뾰족한) 것처럼 느슨하게하십시오. 20 번 반복하십시오.
7. 서있는 자세, 다리 함께, 몸을 따라 팔. 깊은 곳에서 호흡하고, 천천히 발가락 위로 올라오고, 숨을 내쉬고, 시작 위치로 돌아갑니다. 20 번 반복하십시오.
8. 발 아래에 여러 개의 베개를 등지고 누워 눈을 감고 누워 누워 긴장을 풀고 균등하게 깊게 숨을 쉬십시오.
9. 허리를 굽히고 자전거를 찰 때를 모방합니다. 1-2 분 동안.
10. 등에 누워서 20 번 가위 운동을하십시오.
11. 허리에 누워 몸을 따라 팔을 벌리고 다리를 수직으로 세웁니다. 발을 동시에 안쪽으로 회전시킨 다음 바깥쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 20 번 반복하십시오.
12. 등에 누워서 몸을 따라 팔을 벌리고 발 사이에 베개를 들고 20도 각도로 다리를 들어 올리십시오. 천천히 숨을 내쉬십시오 - 허리를 구부리고 엉덩이를 바닥에서 찢으십시오. 느린 호기 - 시작 위치로 돌아갑니다.
13. 위치는 오른쪽에 있고 오른쪽은 뺨 아래, 왼쪽은 구부러져 있으며 왼쪽 허벅지에 있습니다. 심호흡을하십시오 - 왼쪽 팔과 다리를 들어 올리십시오. 내뿜기 - 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽에 누워 같은 운동을 반복하십시오. 20 번 실행.

정맥 질환 예방을위한 전통 의학

일부 허브는 적절하게 투여 될 때 정맥 질환의 발병을 예방하거나 진행을 늦추는 인체에 ​​영향을 줄 수 있습니다. 그들의 사용은 혈액의 희석뿐만 아니라 혈관벽 강화, 혈색 증진, 벽 두께의 염증 감소에 기여합니다.

내부 로션, 습포의 형태 또는 - - 주입, 달인 내용물의 형태 또는 예 Aescusan은 마로니에 추출물 티아민 (비타민 B12)의 제조를 함유 방울 (약제 가장 공지 venotoniki은 마로니에 모두 외부 사용된다. 말 밤나무의 팅크는 식물의 꽃 50g에 500ml의 보드카를 부어 야한다. 어두운 곳에서 14 일 동안 불어 넣고 매일 흔든다. 하루에 30 번씩 3-4 주간 복용한다.

venotonics의 말하기, 밤나무 이외에 vervain 언급해야합니다. 버베나 잎 (15g)은 끓는 물 (200ml)을 부어 수 욕조에 30 분 동안 주입해야합니다. 2-3 시간 안에 15-30 ml (1-2 큰 스푼)을 가져 가십시오.

혈관벽의 신진 대사를 향상시키고, 강화 시키며, 실리콘과 같은 미량 원소를 포함하는 약초 - 의약 용 의약품, 매듭, 말꼬리. 일반적으로 이러한 허브는 수집 형태로 사용됩니다. 각 식물 1 큰 스푼에는 0.5L의 물이 채워지고, 5 분에서 7 분 동안 끓여야합니다. 하루 2 ~ 3 회 1 큰 술을 드십시오.

민들레와 같은 유명한 식물의 일부인 인지질은 또한 혈관벽을 강화시키고 혈관 내 대사 과정을 최적화하는 데 도움을줍니다. 그 사용법은 아주 간단합니다 : 식물의 어린 잎을 씻어서 잘게 썰어 모든 야채 샐러드에 첨가하십시오.

일부 식물에는 혈액 희석제가 함유되어 있습니다. 즉, 라즈베리, 모란, 아마 잔디, 달콤한 클로버 등 혈관 내부의 혈전 형성을 방지합니다. 이 식물의 잎과 꽃에서 달걀을 요리하고 1-2 큰술을 하루에 2-3 번 먹어야합니다.

타닌 (tannins)과 갈릭 산 (gallic acid)을 함유 한 식물은 특히 혈관벽 부위에서 염증의 증상을 줄일 수 있습니다. 그 중에서도 참나무, 벅 소나기 잎, 베르 게니아 뿌리의 껍질이 가장 중요합니다.

육두구는 다리의 무거움을 줄이고 통증을 덜어줍니다. 빈 뱃속에서 매일 아침 티스푼 1 숟갈을 채취하고 가스가없는 순수한 물로 충분히 씻어 내야합니다. 육두구 팅크를 만들 수도 있습니다. 이를 위해 200g의 너트 파우더를 1 리터의 보드카에 부어 10 일 동안 주입해야합니다. 하루에 3 번 먹고 식사 후에는 20 방울을 마신다.

정맥류의 예방에서 무화과 같은 맛있는 과일은 그 자체로 잘 증명되었습니다. 금기 (통풍, 당뇨병, 소화 시스템의 병리학)가없는 경우 모든 형태와 양으로 섭취 할 수 있습니다.

근육질 피로, 다리 통증, 붓기 - 발 욕조가 흰색 버드 나무 달걀을 토대로 표시됩니다. 국물을 준비하려면 400ml의 뜨거운 물로 2 큰 스푼의 원료를 붓고 저온에서 20 분간 끓여야합니다. 버드 나무뿐만 아니라 오크 나무 껍질과 함께 사용할 수 있습니다. 목욕 시간은 30 분입니다. 목욕 후 휴식을 권장합니다.

만성적 인 정맥 질환 예방을위한 모든 조치 또는 최소한의 조치를 준수하면 오랫동안 다리의 아름다움과 건강을 유지할 수 있습니다.

연락 할 의사

정맥 질환 예방을 위해 정맥 전문의와 상담하고 검사를 받고 질병 치료 및 예방에 대한 권고를받을 수 있습니다. 영양사를 반드시 방문하고 마사지, 물리 치료법을 배우고 물리 치료법을 배우십시오. 주요 위험 요소를 감안할 때, 여성은 산부인과 의사의 검사를 받아야하며, 모든 사람들은 혈당치를 확인해야합니다.