성인 및 건강한 어린이의 정상 맥박 : 평균값 및 가능한 편차

인체는 각 장기, 조직, 뼈가 각각의 역할을하는 복잡한 시스템입니다. 이것은 시계 메커니즘을 연상케합니다. 모든 세부 사항은 서로 연결되어 있으며 잠시 작동을 멈추지 않습니다.

물론, 그러한 복잡한 시스템은 자신의 신호를 필요로하기 때문에 사람에게 자신의 건강 상태를 알릴 수 있습니다.

심박수는 분당 무엇을 말하는가?

수축, 심장은 동맥을 통해 혈액을 밀어 내고 각 혈관과 정맥을 채우므로 기관의 적절한 기능을 보장합니다.

인체에서 가장 큰 동맥은 대동맥입니다. 피는 충격파가 모든 혈액 흐름을 통해 이동하는 힘으로 파열됩니다. 동맥의 벽을 올바른 위치에두면 그것을 느낄 수 있습니다. 맥박이라고 불리는 것은이 강력한 추진력입니다.

불안뿐만 아니라 육체적 인 노력, 강한 감정, 마약 등은 자극적 인 사실입니다.

측정은 스포츠 섹션에 종사하는 모든 청소년에게 실시되어야합니다.

이 나이에 몸은 가장 중요한 변화를 겪습니다. 너무 높은 속도가이 스포츠가 사람에게 적합하지 않다는 첫 번째 소식 일 수 있습니다.

이러한 검사는 프로 운동 선수에게 매일 의무입니다. 그러나, 그들의 경우에는 훈련 프로그램의 선택과 관련이 있으며, 그것은 정확하게 그것의 효과이며, 운동 선수에게 적합하든 그렇지 않든, 맥박이 나타날 것입니다.

규칙적으로 체육관을 방문한다면, 근육량을 얻기위한 훈련, 체중 감량 또는 간단한 워밍업 (warm-up)과 같은 많은 프로그램이 사람의 심장 박동의 특정 범위를 위해 설계되었다는 것을 알고있을 것입니다. 이 경우 측정은 선의로 프로그램을 수행하고 있는지 또는 충분히 열심히 노력하고 있는지를 알려줍니다.

또한, 이러한 측정은 심장 마비, 졸도, 심한 출혈의 경우 구급차 의사가 수행합니다. 그러나이 펄스는 필연적으로 발생하기 전에 건강 문제에 대해 알릴 것입니다. 당신은 몸이 당신에게 말하는 것을 이해할 수 있어야합니다.

단계별 측정 알고리즘 : 하트 비트를 계산하는 방법

가장 쉬운 방법은 사람의 맥박이 감지되는 곳에서 두 손가락으로 동맥을 유지하는 것입니다. 이것은 손목 근처, 사원 또는 발 안쪽에서 할 수 있습니다.

작은 아이에서 측정을 할 경우 사원에서하는 것이 좋습니다. 독립적 인 시술의 경우, 손 옆에 위치한 요골 동맥이 가장 좋습니다.

1. 부드럽게 두 손가락으로 동맥을 누르십시오,하지만 충격력이 최소화해야합니다.
2. 60 초 동안 느끼게 될 흔들림에주의하십시오.
3. 결과 수치가 귀하의 지표가됩니다.

이미 설명한 방법 외에도 특수 장치를 사용하여 연구를 수행 할 수 있습니다. 바깥쪽에는 손목 근처에 꼭 끼는 작은 카운터와 커프와 비슷합니다. 장치는 1 분 동안 펄스를 취합니다. 이 방법은 정확도가 높습니다.

남성, 여성, 청소년 및 어린이의 연령 비율

소아에서는 성인보다 특히 신생아에서의 수가 훨씬 많습니다. 신생아가 정상적인 맥박이 무엇입니까?

어린 자녀의 측정 값이 100을 초과하면 많은 어머니가 겁을 먹지만 정상입니다. 이상적으로, 신생아의 맥박은 분당 140 박자이어야하지만, 다른 범위는이 범위에서 가능합니다. 주요한 점은 수치가 110 비트 이상 170 이상이어야한다는 것입니다.

생애 첫 달에서 최대 1 년까지 지표는 보통 약간 변화합니다. 분당 102 비트에서 162 비트까지 데이터가 정상이며 데이터가 132라면 가장 좋습니다.

1 세에서 6 세까지 아기는 활발히 성장하고 발달하고 있으며 신체 활동은 척도에서 벗어나 있으므로 건강한 어린이의 정상적인 맥박은 90에서 150 사이 여야합니다.

6 세에서 12 세까지의 어린이가 학교에서 공부하기 시작하면 신체 활동의 감소 또한 신체의 상태에 영향을 미칩니다. 표준은 75에서 115까지의 지표입니다.

청소년기 (12 ~ 15 세)에 맥박이 상당히 느려지므로 55 ​​~ 95 범위에 있어야합니다.

건강한 성인 (15 세부터 50 세까지)의 평균 심박수는 분당 70 비트이지만 60-80 비트도 정상입니다.

50-60 년의 증가가 다시 발생하므로 일일 측정이 필요합니다. 일반적으로 고령자의 맥박은 분당 74에서 79 비트로 다양합니다. 다른 값보다 높지만 정상인 것으로 간주됩니다.

운동 중 심장의 심계항진은 정상입니다. 또한 걱정이나 강한 감정이있는 경우 맥박이 ​​빨라집니다. 그들은 "심장이 가슴에서 뛰쳐 나옵니다."라고 말하는이 상태에 관한 이야기입니다.

뜨거운 열대 기후에 처한 경우 대개 감속이 관찰됩니다. 동남아시아 국가들에서는 심혈관 문제가있는 사람들에게 금기입니다. 왜냐하면 그곳의 기후는 열뿐만 아니라 강한 습도를 의미하기 때문입니다. 준비가되지 않은 유기체는 과열되어 심장의 상태에 악영향을 미칩니다.

심혈 관계 질환이 없다면 지수가 약간 떨어지지 만 "코어"는 더운 나라에서 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다.

건강한 성인 (남성과 여성 모두)의 맥박이 정상으로 간주되는 것과 침착 한 상태에서 분당 얼마나 많은 심장 박동이 있어야하는지, 그리고 어떤 경우 정상 심박수의 편차로 인해 걱정할만한 가치가 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.

빠른 심박수의 원인

가속 된 맥박의 원인 인 심장의 심계항진 (빈맥)은 다음과 같은 심각한 문제의 첫 번째 징조가 될 수 있습니다.

• 감염. 이 상태에서는 또한 약간의 온도 상승이 있습니다.
• 틀린 마음 일. 심장 근육 손상과 혈액 순환 부족은 또한 속도의 증가로 이어집니다.
• 출혈, 졸도 및 다른 모든 쇼크 상태. 이러한 붕괴는 압력 감소를 유발하고 전체 유기체의 즉각적이고 급성 반응을 일으킨다.
• 카페인과 알코올 남용. 심장에 대한 두 물질의 위험성에 대해서는 이미 많이 언급되었습니다. 알코올과 카페인의 사용을 초과하면 즉시 심장과 맥박의 작용에 영향을 미칩니다.

이러한 문제가있는 경우 먼저 진정해야합니다. 허리를 굽히고 모든 불쾌한 요소를 없애십시오. 밝은 빛이나 소음 이겠지요. 숨을 깊이 쉬어 라. 처음에는 어려울 수 있지만, 몇 번의 호흡과 호흡 후에 심장 박동이 느려지 기 시작합니다.

누워있을 기회가 없다면 차가운 물로 얼굴을 여러 번 헹구는 것만으로 충분합니다. 이로 인해 "다이빙 반사"가 발생하고 자연스럽게 감속이 발생합니다.

이 비디오에서 설명하는 다른 방법은 무엇입니까?

왜 속도를 늦추고 그것에 대해 해야할지

1 초당 60 회 이하의 박동이 발생하는 희귀 한 것으로 간주됩니다. 이 상태를 "서맥 (bradycardia)"이라고하며, 다음과 같은 질병에 수반 될 수 있습니다.

• 갑상선 질환;
• 뇌부종, 종양의 존재, 뇌출혈, 수막염;
• 마약이나 화학 물질로 중독;
• 베타 차단제를 받는다;
• 전염병.

그러나 이러한 심각한 문제 외에도 냉기 또는 감압에 장기간 노출되면 느린 펄스가 발생할 수 있습니다.

이 경우, 신선한 공기를 20 분간 걷고, 수영하고, 조깅하는 것과 같은 소량의 신체 활동으로 정상에 도달하는 데 도움이됩니다.

당신은 카페인 함유 물질에 의지 할 수 있지만 심장 질환이있는 경우이 방법을 남용해서는 안됩니다. 뜨거운 목욕은 당신의 맥박을 향상 시키는데 도움이 될 것입니다.

이 경우 민간 요법은 마늘을 짜내고 레몬 주스와 섞은 야 로우 (yarrow)의 달인을 사용하도록 권장합니다.

어떤 검사가 의사에 의해 처방 될 수 있습니까?

빈맥 및 서맥에 대해 의사는 다음과 같은 검사 및 검사를 처방합니다.

• 심장 초음파입니다. 만성 또는 유전성 질환이있는 사람들에게 고혈압, 관상 동맥 질환 또는 심장병으로 처방되는 경우가 가장 흔합니다. 기관 자체와 밸브의 상태를 분석 할 필요가 있습니다.
• 심전도 전기 펄스의 측정으로 인해 의사는 장기의 수축과 심실의 일뿐만 아니라 심각한 질병의 가장 작은 증상의 빈도와 리듬을 완전히 이해하고 있습니다.
• 일반 혈액 검사. 그것은 혈액 세포의 숫자를 보여 주며, 결핍의 경우 백혈병이나 빈혈 (빈혈)과 같은 질병의 존재에 대한 추가 검사를 수행하기위한 기초입니다.
• 갑상선 호르몬에 대한 혈액 검사와 소변 검사는 내분비 시스템의 문제를 야기하기 때문에 가속화 된 펄스에 필수적입니다.

그러나 지표가 정상보다 낮고 메스꺼움과 현기증이 동반되는 경우에는 정상화를 위해 필요한 조치를 취한 후 의사와상의해야합니다. 아마도 우려 할 이유는 없지만 무시당한 질병의 치료보다 예방에 종사하는 것이 낫습니다.

심박동 장애가있는 사람을 진단하는 기능은 다음 비디오에서 설명합니다.

연령에 따른 인간의 맥박은 얼마입니까?

맥박, 즉 심박수는 인간 건강의 가장 중요한 지표입니다. 측정에서 얻은 수치는 다양한 질병의 진단에 매우 중요합니다. 그러나 이러한 지표는 여러 요인의 영향으로 바뀔 수 있으므로 병리 발달의 시작을 놓치지 않도록 연령에 따른 사람의 맥박을 알아야합니다.

맥박이란 무엇입니까?

심박수는 심장의 수축과 혈류를 통해 움직이는 혈관 벽의 진동입니다. 동시에, 측정 된 값은 심혈관 시스템의 작동을 알려줍니다. 분당 박동수, 맥박 강도 및 기타 매개 변수를 통해 혈관의 탄성, 심장 근육의 활동을 추정 할 수 있습니다. 혈압 (BP) 지수와 함께이 수치는 인체 상태의 완전한 그림을 제공합니다.

남성과 여성 인구의 심박수 비율은 약간 다릅니다. 이상적인 값은 거의 수정되지 않습니다. 건강한 사람이 대부분 운동을하고 있고, 육체적 인 운동을 경험하고 있으므로 지표가 위아래로 변합니다.

맥박을 결정하고 표 표준과 비교할 때, 각 유기체는 자신의 개별적인 특성을 가지고 있음을 기억해야합니다. 그 결과, 평온한 상태에서도 지표가 최적 지표와 다를 수 있습니다. 환자가 정상으로 느끼는 동시에 불쾌한 증상이 없다면 표준에서 벗어나는 병리학 적 병리학 적 증상은 고려되지 않습니다.

성인에서 정상 맥박이 거부되면 변경 원인이 결정됩니다. 심장 박동에 대한 독립적 인 위반은 매우 드뭅니다. 대부분 질병의 결과입니다. 다음과 같은 차이가 있습니다.

• 급속 맥박, 분당 100 박자 이상 (빈맥);
• 느린 심장 박동, 분당 60 박자 미만 (서맥).

중요 : 40 세 이후에는 적어도 일년에 한 번 심장 전문의를 방문하고 철저한 검사를 받아야합니다. 심혈관 질환의 많은 병리학 증상이 없으며 조기 진단은 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

맥박 : 다양한 요인의 영향

심박수의 변화는 외부 및 내부 요인의 영향으로 발생합니다. 연령, 성별, 신체적, 정신적 - 정서적 스트레스, 기온, 체온 등이 분당 심장 박동수에 영향을 줄 수 있습니다.

연령

수면 중 야간이나 휴식시의 맥박은 사람의 나이에 따라 크게 다릅니다. 신생아의 심장 박동수는 최고 130 박자 / 분 이상입니다. 이것은 심장의 크기가 작고 전신에 혈액을 공급하기 위해 더 자주 감소되어야한다는 사실에 의해 설명됩니다.

그들이 성숙함에 따라 심장 박동수가 훨씬 적어지고 18 세가되면 심장 박동 지수는 보통 60-90 박동 / 분에 달합니다. 작은 변동의 빈도는 수년간 지속됩니다. 노년층에서 관찰 된 변화는 나이뿐만 아니라 기존 질병의 존재에 달려 있습니다.

여성 절반의 휴식 심박수는 남성보다 8-10 박자 높습니다. 이러한 차이는 심장의 소량, 폐의 환기량 감소 및 혈액량 때문이기도합니다. 여성 운동 선수의 경우 맥박이 ​​스포츠에 관여하지 않는 남성의 경우와 같을 수 있습니다.

체육 훈련

정기적 인 운동은 심장 혈관계의 개선뿐만 아니라 심장량의 증가에 기여합니다. 운동에 관여하는 사람들의 맥박, 훈련받지 않은 환자들보다. 지구력 운동 (사이클링, 스키, 장거리 달리기) 중에 심박수의 감소가 기록됩니다. 전원 유형의 훈련은 또한 맥박을 줄이는 데 도움이되지만 그 정도는 적습니다.

임신

임산부의 경우 심박수의 약간의 증가는 다른 질환과 관련이 없다면 병리학적인 문제가 아닙니다.

체온

체온과 심박수 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 온도가 1도 상승하면 심박수가 약 10 회 / 분 증가합니다. 이 가속은 몸의 온도 조절 능력에 기인합니다. 심장 심계항진은 폐와 피부를 통해 더 빨리 열을 내도록 도와줍니다.

대기 온도

다른 정상적인 조건에서, 휴식시의 펄스는 주변 온도의 증가에 따라 증가 할 수 있습니다. +18 - + 22 ° С의 지표는 사람에게 최적이라고 간주됩니다. 온도가 29 ° C 이상으로 상승하면 휴식 심박수가 높아집니다. 몸이 체온을 정상화하는 것이 필요합니다.

정신적, 정서적 스트레스

가장 낮은 맥박은 아침에, 잠자기 직후에 사람에게서 관찰됩니다. 또한, 하루 중 정신 활동이나 정서적 스트레스의 강도에 따라 심장 작동 주파수가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 결과적으로 저녁에는 심박수가 아침보다 높아집니다.

오전 및 저녁 시간대의 지표 간 차이가 분당 7 회를 초과하지 않으면 일일 정신적 및 정서적 부하가 작다고 간주됩니다. 분당 8-15 박자의 편차는 평균 작업 부하를 나타내며 15 이상 차이는 높은 부하를 나타냅니다.

질병

인체의 다른 병리학 적 상태가 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 박테리아, 바이러스, 대사 산물, 매일 다양한 독소가 신체에 강하게 영향을 주어 심장 박동을 증가시킵니다. 규범에서 가장 일반적인 편차는 다음과 같은 질병에서 관찰됩니다 :

• 빈혈;
• 심장병;
• 뇌 손상;
• 내분비선의 기능 장애;
• 중독;
• 감염성 염증 과정.

기타 요인

성인과 어린이의 경우 식사 후 심박수가 정상에 비해 증가 할 수 있습니다. 맥박은 흡연, 카페인 함유 음료 섭취의 영향을받습니다. 후자는 신체에 자극 효과가 있으므로 지표를 측정하기 전에 커피와 담배를 피는 것이 금지되어 있습니다. 다양한 약물을 복용 할 때 심박수의 편차가 관찰 될 수 있습니다.

맥박을 정확하게 측정하십시오.

심장 박동수를 측정하는 가장 간단한 방법은 요골 동맥을 결정하는 것입니다. 이렇게하려면 네 손가락을 손 안쪽에서 손목 바로 아래 지점까지 누른 다음 일정 기간 동안 뇌졸중 수를 계산합니다. 맥박이 심하게 느껴지면 어깨, 목, 허벅지에있는 다른 혈관에서 맥박이 감지 될 수 있습니다.

일반적으로 30 초 동안 계산이 수행 된 다음 결과에 2가 곱해집니다. 보다 정확한 사진을 얻으려면 양손으로 측정 할 수 있습니다. 부정맥과 같은 특정 심혈 관계 질환에서 분당 비트 수를 결정하는 데 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 경우,보다 신뢰할 수있는 데이터를 얻기 위해서는 심전도를 만드는 것이 좋습니다.

정상 심박수

이미 언급했듯이, 심장 박동 빈도는 환자의 나이에 직접적으로 좌우됩니다. 그러나 지표를 측정 할 때 심장 박동수 이외에 맥박의 다른 특성을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 전압. 맥박을 결정할 때 힘을 가해서는 안됩니다. 맥박은 용기에 손가락을 대면 쉽게 느낄 수 있습니다. 동시에 저항감이 있다면 우리는 동맥의 병리학 적 변화에 대해 이야기 할 수 있습니다.
2. 동시성. 두 손에서 즉시 맥박을 측정 할 때, 불이 동시에 발생해야합니다.
3. 규칙 성 동맥의 맥박은 일정해야합니다. 변동, 날카로운 점프 및 감속 사이의 간격이있는 경우 심혈관 시스템의 부정맥 인 부정맥이 나타날 수 있습니다.

또한 단일 측정만으로는 환자의 상태를 평가하기에 충분하지 않습니다. 표준 값에서 단일 편차를 제거하기 위해 시간 경과에 따라 지표를 모니터링해야합니다. 비정상적인 현상이 장기간 지속되면 의료기관에 연락하여 철저한 검사를 받아야합니다.

다음은 연령에 따라 사람의 맥박을 결정할 수있는 표입니다.

연령

맥박수, 박동 / 분

이제는 수년 동안 어른의 정상적인 맥박이 무엇인지 결정하는 것이 쉽습니다. 왜냐하면이 표는 아주 간단하기 때문입니다. 건강 검 진 중에 의사가 동일한 표준을 사용합니다.

빈번하거나 드문 맥박의 원인

질병은 전체 심혈관 시스템의 혈류 속도뿐만 아니라 심장 근육의 기능, 혈관 벽의 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 심박수가 표준에서 벗어나면 불규칙한 맥박이나 과도한 전압이 발생하며 병리학의 발전에 관해 이야기 할 수 있습니다.

빠른 심장 박동의 원인

1. 열이 동반 된 전염병. 동시에, 정상적인 혈압 지수에서 심박수의 증가가 주목됩니다.
2. 협심증 발작. 심장 근육이 혈류가 부족하기 때문에이 상태는 위험한 것으로 간주됩니다. 결과적으로, 그녀는 조직 영양을 제공하기 위해 혈류의 속도를 증가 시키려고 노력하고 있습니다. 동시에 맥박이 증가하고, 상태는 "Nitroglycerin"에 의해 중단되는 가슴의 중심에있는 압박감을 동반합니다.
3. 고혈압 성 심장병 (위기). 신체 혈관의 급격한 수축의 결과로 혈압의 급상승이 발생합니다. 심장 근육은 좁아진 동맥을 통해 혈액을 펌핑하기가 어렵다. 심장 수축이 강해지고, 심장 박동이 증가합니다.
4. 갑상선 기능 항진증. 이 질병의 결과로 갑상선의 크기가 증가하고 더 많은 호르몬이 생성되어 혈액에 유입됩니다. 이 물질들은 심계항진을 일으킨다.
5. 부신 땀샘의 기능 장애. 이 시체의 작업에서의 편차는 아드레날린과 노르 에피네프린과 같은 중요한 호르몬의 혈액으로의 방출을 증가시킵니다. 그 결과 심박수가 증가하여 고혈압이 지속됩니다.
6. 자간증 (전자 간증). 이 상태는 임신 한 여성의 압력이 140/90 이상으로 상승 할 때 발생합니다. 이 경우, 위험한 증상을 동반하고 낙태로 이어질 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
7. 기관지 천식, COPD. 호흡기 시스템의 기능이 좋지 않으면 혈류량이 증가하고 이로 인해 심장 박동수가 증가합니다.
8. 출혈 정맥 및 동맥의 유체 양이 적을수록 신체가 정상 압력을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 결과적으로 심장 근육은 훨씬 더 집중적으로 그리고 더 빨리 수축하기 시작합니다.

낮은 심박수의 원인

허용 가능한 최소 심박수는 55 비트 / 분보다 낮아서는 안됩니다. 희귀 한 맥박으로 졸도가 생기고 사망 위험이 높아집니다. 아래는 심장 박동을 최소로 줄일 수있는 질병입니다.

1. 심근 병증 및 심근 비대. 이것은 심장 근육의 구조를 변화시키는 질병의 전체 그룹입니다. 결과적으로 수축력이 감소하고 맥박이 감소하여 다른 조직과 기관에서 혈류가 결핍됩니다.
2. 심장 마비. 심장 근육으로의 혈액 흐름이 불충분하면 일부분이 죽어 버립니다. 이러한 손상은 기관의 기능을 저하시키고 혈액 공급이 불충분하게됩니다. 심전도를 사용하여 질병을 감지 할 수 있습니다.
3. 신경 자극의 위반. 심장은 신경 섬유가 중요한 역할을하는 통합 시스템입니다. 그 중 하나가 실패하면 심박수가 감소 할 수 있습니다. 병리학은 ECG를 사용하여 감지 할 수 있습니다.
4. 의료 효과입니다. 혈관을 이완시키고 심장의 활동을 감소시키는 것을 목표로하는 많은 의약품이 맥박 감소에 기여합니다. 이 약들은 일반적으로 압박 약물 (Amlodipine, Atenolol, Nifedipine, Bisoprolol 등)을 포함합니다. 그들의 배경에 따라, 지속적인 저혈압이 발생할 수 있습니다.

혈장성 긴장 이상 (VVD), 간염, 소화성 궤양으로 인해 발생할 수도 있습니다.

지표를 정상화하는 방법

증가 된 심박수는 고압 및 저압 모두에서 관찰 될 수 있습니다. 덜 위험한 것은 맥박이 너무 낮지 않기 때문에 그러한 상황이 심각한 결과를 가져 오기 때문에 환자는 그러한 상황에서 무엇을해야하는지 알 필요가 있습니다.

맥박 감소 규칙

심장이 두근 거림을 일으킨 원인을 이해하기 어려울 수 있습니다. 다음 규칙은이 상황에서 길을 잃지 않고 구급차가 도착하기 전에 환자를 돕는 데 도움이됩니다. 다음을 수행해야합니다.

• 방에 공기 접근을 제공하고 당황스러운 옷에서 가슴과 목을 풀어 준다.
• 차가운 물에 헝겊 조각을 적셔서 이마에 올려 놓으십시오.
• 환자를 침대에 올려 놓고 완전히 쉬게하십시오.

고혈압이 증가 된 맥박의 원인이 되었다면, 우선 혈압을 낮추는 것이 필요합니다. 빈맥의 공격이 반복되고 그 원인이 명확하지 않으면 즉시 병원에 연락하여 정확한 진단을 받아야합니다.

집에서 맥박을 올린다.

그러한 상태를 만들 위험이있는 모든 환자는 심장 박동 빈도를 빠르게 증가시키는 방법을 알아야합니다. 맥박이 규칙적으로 감소하고 불쾌한 증상이 나타나면 종종 특정 기관의 영양 실조로 이어지므로 이러한 상황에서 즉시 행동해야합니다. 맥박 증가 도움이됩니다 :

• 강한 뜨거운 차 또는 커피;
• 신체 활동;
• 뜨거운 목욕;
• 상지와하지를 문질러서;
• 신선한 공기 속에서 걷기;
• 귓볼의 집중 마사지.

또한, 매운 음식, 쓴 초콜릿은 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 가능하다면 욕조, 사우나를 방문하거나 겨자를 발로 잘 담그십시오.

위의 모든 방법으로도 도움이되지 않으면 심장 박동수가 나이별로 맥박수보다 규칙적으로 떨어지고 건강 상태도 나 빠지며 진단을 위해 의사와상의해야합니다.

연령별 맥박수 (표)

맥박은 심장 박동 중에 혈액의 압력에 따라 일어나는 혈관 벽의 리듬 운동입니다. 맥박수는 상대적인 가치이며 혈관계의 나이, 상태, 건강 및 전반적인 만성 질환에 달려 있습니다.

• 동맥 - 일반적으로 심장, 혈관 및 혈액 순환의 가장 유익한 지표이며, 일반적으로 손의 요골 동맥에서 측정됩니다.
• 정맥 - 목에 경정맥의 촉지에 의한 측정;
• 모세 혈관 - 네일 베드 나 이마의 색깔 변화로 평가.

맥박은 심혈관 질환의 진단에 사용되는 다음과 같은 특성을 특징으로합니다 :

• 리듬 (주기적 또는 손상된)은 박동 사이의 간격에 의해 결정됩니다.
• HR - 숫자로 측정되는 심박수.
• 맥박 충동의 크기 (크고, 작거나, 섬유 모양 또는 간헐적);
• 장력 (단단한 또는 연약한);
• 채우기 (전체 또는 비어 있음).

리듬, 긴장, 충만의 변화는 빈맥, 서맥, 심장 판막의 병리학, 심장 블록 등을 나타낼 수 있습니다.

그것에 의존하는 것

심장 박동, 리듬 및 기타 지표의 수는 안정적이지 않으며 각 사람의 심장 혈관계 및 신경계의 개인적 특성뿐 아니라 라이프 스타일, 체력 등에 따라 달라집니다. 심박수 지표에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.

• 근육 부하가 심박수를 증가시킵니다.
• 체력 (신체가 장기 하중에 적응할수록, 예를 들어 전문적인 주자에서 맥박이 감소할수록 속도는 분당 최대 40 박자입니다).
• 감정 상태 (스트레스, 불안, 기쁨, 성능 향상);
• 심장병, 갑상선;
• 마약 (베타 차단제와 같은 심장 마약은 심장 박동수를 감소시킬 수 있음);
• 나이 (노인의 경우 맥박수의 비율이 젊은 사람들보다 높습니다.);
• 온도 (열 및 습도가 심박수 증가).

여성과 남성의 연령별 맥박수 (표)

소아의 맥박수는 성인과 크게 다릅니다. 신생아의 경우 속도는 120에서 160 사이입니다. 분당, 5 - 100-120 세, 10 년후 - 80-100 샷. 최대 18 년의 심장 박동수는 일반적으로 70에서 90 박자입니다. 분..

남성의 경우 심장 박동수는 여성의 경우보다 훨씬 적습니다. 평균 맥박은 일반적으로 남성의 경우 청년기의 분당 62-70 회, 60 세 이후의 70-90 회입니다.

나이가 들면서 혈관의 탄성이 감소하고 죽상 동맥 경화증이 진행되고 심장 박동과 압력의 강도가 높아져서 심장 박동과 맥박 리듬 장애의 빈도가 증가합니다. 50 세 이후에는 여성과 남성의 맥박이 분당 75-85 회입니다.

맥박 측정 방법

차분한 정서적 및 육체적 인 상태에서 맥박 측정을하는 것이 필요합니다. 차, 커피, 뜨거운 음식의 큰 부분, 목욕, 흡연, 노력 또는 스트레스가 많은 상황을 마친 후 심장 박동수를 측정하는 절차는 40-50 분 동안 연기해야합니다.

심장 박동수의 측정은 근육과 지방 조직의 최소량, 즉 신체에서 수행됩니다 :

• 요골 동맥의 손목에;
• 목 경동맥;
• 상완 동맥이있는 팔꿈치에;
• 사타구니의 대퇴 동맥에;
• 무릎 관절에서.

손목 측정

팔의 맥박을 측정하려면 의자에 앉아 있거나, 의자에 기대어 있거나, 누워 있어야합니다. 동시에, 혈액 순환을 막는 모든 것에서 손을 떼어냅니다. 옷, 팔찌 및 시계로 쥐어 짜십시오.

맥박 수를 세는 손은 심장 수준에 위치해야합니다. 또한, 굴곡을 더 잘 느끼기 위해 색인과 중지를 사용하여 요골 동맥을 손목에 누르십시오.

1 분 또는 10 초에 동맥의 맥박 수를 계산해야하며 결과에 6을 곱합니다. 높은 맥박이 관찰되면 가장 유익한 결과는 1 분 동안 심박수 추적이며 대칭 신체 부위에서 2 번 측정됩니다 두 손목, 팔꿈치 등).

목 측정

목에있는 맥박의 측정은 앉아 있거나 누워있을 때 이루어집니다. 동시에 색인과 가운데 손가락을 접어서 경부 동맥의 맥박을 느껴보고 목 아래의 턱밑 늑 골에 넣어야합니다. 다음으로 맥박을 10, 15, 30 초 또는 분당으로 계산하십시오.

엄지 손가락에는 자체의 뚜렷한 모세 혈관 맥박이있어 심박수 계산에 영향을주기 때문에 엄지 손가락으로 맥박을 측정하지 않는다는 것을 기억해야합니다.

운동 중 맥박

운동하는 동안 심장 혈관계에 추가 하중이 가해져 압력이 상승하고 심장 박동이 증가하여 맥박이 증가합니다.

평균 속도로 걷는 것은 심장에 가장 좋은 운동 중 하나입니다. 걷기가 피로없이 오랫동안 심장 박동수를 크게 증가시키지 않아도되기 때문입니다. 걷는 것은 또한 심장과 혈관을 강화시켜 심장 혈관계 예방에 가장 좋은 운동 중 하나입니다.

달리는 동안 심장은 심장 근육이 강화되는 동안 전신의 필요를 위해 집중적으로 혈액을 펌프합니다. 심근 경색의 위험이 증가하면서 심장 질환을 앓고있는 사람들에게는 달리기가 금기임을 기억해야합니다.

운동 중 심장 혈관계의 최적 부하는 Hasel-Fox의 공식을 사용하여 결정됩니다.

최대 심박수 (최대 심박수) = 220 - 연령.

펄스 영역의 개념도 있습니다 - 이것은 강도에 따른 하중의 범주이며 분당 충격 빈도에 의해 결정됩니다. 3 개의 맥박 구역, 신체 활동에 가장 적합한, 다음 :

• 치료 - 최대 심박수의 50-60 %, 초보자를위한 운동 및 긴 운동 (40-50 분) 동안 운동 중에 초과 할 수없는 최저 맥박으로 심장을 강화하십시오.
• 연소 지방 - 최대 60-70 %. 지정된 맥박으로 훈련하면 체지방의 연소에 기여하고 심장 혈관계를 강화시킵니다.
• 강도 내구성 - 최대 70-80 % 인사. 그러한 표시기가있는 펄스 구역에서는 최대 10 분 동안 지속되는 단기 로딩이 사용됩니다.

규범으로부터의 편향

심장 활동의 편차는 심장 박동이 증가하거나 감소하거나 맥박이 표준에서 벗어나는 경우에 나타납니다. 측정으로 결정할 수있는 두 가지 주요 병리가 있습니다.

• 심박 빈맥은 맥박이 90 회 이상 증가하는 심장 부정맥입니다. 분;
• 서맥 (bradycardia) - 휴식시 심장 박동수의 감소 (분당 60 박자 미만);
• 발작 성 심장 리듬 장애 - 심장 박동이 갑자기 그리고 원인이없는 분당 150-200 컷으로 증가합니다.
• 외 수축 - 심장 심실의 조기 감소.
• 심방 세동은 심실 성 심방이 ​​완전하게 수축하는 능력을 상실하는 병리학 적 증상이며 빈맥 및 서맥이 주기적으로 관찰됩니다.

빈맥

오늘날 심장 혈관계의 문제들 중에서 심박수의 증가가 종종 발견됩니다. 성인 남성과 여성의 빈맥의 원인은 신체적, 감정적 인 상태뿐만 아니라 많은 질병이 될 수 있습니다.

• 스트레스, 신경증;
• 강렬한 하중;
• 신경 순환 이상 증;
• 급성 혈관 부전;
• 내분비 질환 (thyrotoxicosis, 부신 기능 항진);
• 약물 (코르티코 스테로이드, 이뇨제, 카페인, 니코틴, 아미노필린).

빈맥의 공격 중, 두근 거림, 목의 혈관 맥박, 호흡 곤란, 현기증, 공기 부족 등을 느낄 수 있습니다.

서맥

맥박 감소의 이유는 다음과 같은 질병의 발병으로 인한 심장 마디 (부비동, 뇌실) 및 심장 근육 전도 시스템의 작동에 이상이 있습니다.

• 허혈성 심장 질환;
• 심근 경색;
• 심장 경화증;
• 고혈압;
• 신장 질환;
• 갑상선 기능 저하증.

심장의 감속과 맥박 감소는 약점, 현기증, 냉증, 잦은 졸음으로 나타납니다. 심한 경우 졸도가 일어날 수 있습니다.

맥박수 정보

맥박이 느려지거나 증가하면 특정 요인의 영향으로 부정맥이 발생할 수 있습니다. 아무 것도 행해지 지 않으면, 심장 박동 오작동은 영구히 남아있을 수 있고, 심지어 시간이 지날수록 악화 될 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해서는 혈관의 맥박과 연령을 측정하는 특이성을 명확히해야합니다. 심각한 이상이 발견되면 의사와 상담하십시오.

펄스 특징

라틴 언어의 펄스는 타격이나 밀기로 해석됩니다. 그것은 심장 근육의 순환에서 발생하는 혈관의 진동을 나타냅니다. 총 3 가지 유형의 펄스가 있습니다 :

건강한 사람의 혈관은 동등한 시간 후에 "진동"해야합니다. 리듬은 심장 박동수 (HR)로 설정되며, 심박동에 직접 의존합니다. 그들에게 보내진 충격으로 인해 심방과 심실이 교대로 수축합니다. 검출 된 맥동이 너무 약하거나 불규칙하면 우리는 신체의 병리학 적 과정의 발달에 관해 이야기 할 수 있습니다. 동맥 펄스를 감지하는 가장 쉬운 방법. 모세 혈관 및 정맥의 변동은 개별 적응증에 따라 병원 환경에서 결정됩니다.

측정

맥박 측정은 일반적으로 손목에서 수행됩니다. 1 분 안에 맥파의 수를 세는 것으로 충분합니다. 보다 정확한 데이터를 얻으려면 양쪽 팔다리를 측정하는 것이 좋습니다. 병원에서 포괄적 인 검사로 의사는 먼저 심장 박동수를 확인한 다음 1 분 안에 호흡 운동 횟수 (NPV)를 계산하고 호흡 유형을 결정합니다. 결과 수치는 특히 아동의 발달을 평가하는 데 중요합니다.

맥박을 측정하는 동안 리듬에주의를 기울여야합니다. 쇼크는 동등한 강도와 시간 후에해야합니다. 편차가 없으면 절차에 30 초를 소비 한 다음 결과에 2를 곱하면됩니다. 하트 비트의 명확한 방해가 발견되면 측정에 적어도 1 분을 소비하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가는 수단 검사 방법을 지정합니다. 그 중에서도 심전도 (ECG)가 가장 중요합니다. 그것은 심장의 전기 활동을 평가하고 부정맥의 원인을 확인하는 것을 허용 할 것입니다. 다음 테스트는 보충제로 지정됩니다.

• 매일 ECG 모니터링을 사용하면 하루 종일 다양한 요인의 영향을 받아 심장의 변화를 볼 수 있습니다.
• 러닝 머신 테스트는 신체 활동의 영향으로 심박수를 평가하도록 지정됩니다.

혈관의 문제 또는 부상으로 인해 때때로 다른 동맥에 맥파를 세는 것이 필요합니다. 손목 대신에 목의 촉지를 시행 할 수 있습니다. 경동맥으로부터의 변동이있을 것입니다.

다양한 요인에 대한 심박수의 의존성

사람의 정상 맥박은 60-90 이내이어야합니다. 특정 요인으로 인해 빈도가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 신체에서 발생하는 병리학 적 과정과 관련이 없다면 유발 된 편차는 위험하지 않은 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 추운 날씨에 오래 걸 으면 스트레스, 과로, 과식 및 저온의 영향으로 잠깐 동안 보통의 심장 리듬이 깨지게됩니다.

수축의 빈도는 시간대 (오전, 밤)에 따라 다를 수 있습니다. 사람이 깨어 난 후에 맥박이 가장 낮아지고 저녁에는 상한에 가깝습니다. 똑같이 중요한 것은 체력을 고려하는 것입니다. 운동 선수의 경우 휴식중인 맥파 수가 정상보다 약간 낮습니다. 이러한 현상은 강렬한 운동과 연관되어 심장이 더 많은 피를 밀어 내도록 강요합니다.

남성과 여성의 맥박 률은 특별히 다르지 않습니다. 차이는 분당 5-7 박자입니다. 중요한 편차는 호르몬 시스템의 특성으로 인해서 만 검출됩니다. 60 세의 나이에 발생하는 폐경기 및 임신 중에 여성들은 빈맥과 경미한 압력을받을 수 있습니다.

맥박은 연령 특징에 가장 의존합니다 :

• 어린이의 경우 심박수는 조용한 상태에서도 성인의 표준보다 훨씬 높습니다. 몸의 집중적 인 성장으로 인한 편차.
• 청소년기의 어린이는 사춘기와 혈관성 긴장 (Vascular Dystonia, VDS) 발현으로 인해 빈맥으로 고통받을 수 있습니다. 그것은 스트레스와 경험의 배경에서, 특히 고등학교 (시험 전)에서 발생합니다.

• 고령자에서는 심혈관 질환이 점진적인 악화로 인해 최상의 상태가 아니므로 다양한 병리를 유발할 가능성이 큽니다. 나이와 관련된 변화의 배경에 비추어 볼 때 하트 비트는 휴식을 취하는 경우에도 분당 8 백 비트가 될 수 있으며 신체 활동에 대한 반응은 일반적으로 더 두드러집니다.

성인 맥박수 : 나이 별 표

성인 (들)의 정상적인 맥박은 표에 나와 있습니다 :

정상적인 인간의 맥박이란 무엇입니까?

건강한 사람들의 개인적인 정상 맥박은 신체의 특성 (내부 요인)에 기초하여 형성됩니다. 심혈관 시스템은 외부 자극에 민감합니다. 반응은 항상 단조로 - 심박수 (HR)의 변화.

사람의 맥박은 많은 요인에 달려 있습니다.

두근 두근 증가? 충분한 이유 :

1. 신체의 위치가 변경되었습니다. 심장이 잦은 위치에서 피를 움직이는 것이 가장 쉽습니다. 맥박은 평온하고 낮기 때문에 몸의 일부에는 혈액 정체가 ​​없습니다. 수직 위치는 하트 비트를 증가시킵니다. 혈액의 일부가 다리에 침착하고, 심장은 동일한 혈액 순환 영역을 통해 더 적은 양의 유체를 펌핑합니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 산소를 운반하는 적혈구의 수는 적습니다. 신체와 혈액 흐름의 면적은 동일합니다. 정상적인 산소 공급의 경우, 심장은 혈액을 더 빨리 내야합니다.
2. 대기 온도 더운 날씨와 추운 날씨 - 심장 박동을 강화합니다. 밀폐 된 모공의 경우, 빠른 혈류는 겨울에 체온을 유지하고, 여름에는 그것이 열리면 방출합니다.
3. 육체적 정신적 스트레스. 일일 부하는 저녁에 심박수를 조정합니다. 수면자는 최소한의 심박수를 가지고 있으며 아침에 보존됩니다. 낮 (스포츠, 연구, 정신 작업)에 따른 고용은 허용 가능한 수준으로 변동합니다. 더 많은 부하 - 취침 전에 더 많은 심장 박동. 8-15의 스트로크의 이득은 하루 평균 강도를 나타냅니다.

신체 활동은 사람의 맥박을 증가시킵니다.

흡연은 압력 및 맥박에 영향을줍니다.

변화하는 맥박은 압력 문제를 나타낼 수 있습니다.

1. 마약, 도핑 (스포츠). 약물 치료의 부작용은 치료보다 훨씬 큽니다. 대부분의 약물의 지침은 약이 심장 근육에 미치는 영향에 대해 경고합니다.

나이 별 정상 맥박

정상적인 인간의 맥박은 분당 60 회입니다. 공통적이지만 잘못된 의견. 규범은 남성, 여성 및 연령대에 따라 다릅니다.

아이는 작은 크기 때문에 더 높은 심박수를 가지고 있습니다. 카메라가 피를 너무 적게 붙잡습니다. 산소로 몸을 풍부하게하기 위해서는 더 자주 수축시켜야합니다. 기록적인 최고 맥박은 1 달까지 아이들에서 관찰된다 - 분당 140의 구타. 같은 이유로 여자들은 강한 성관계보다 8-12 단위 앞서 선행 맥박이 있습니다. 맥박은 무엇이되어야합니까?

특정 나이의 사람에게는 맥박이 정상적인 것으로 간주됩니다 : 연간 요약표

우리가 "심장 박동"또는 "박동"이라고 말할 때, 우리는 인간의 맥박과 같은 친숙한 개념을 특성화합니다. 내부 상태 또는 외부 영향에 반응한다는 것이 일반적입니다. 맥박은 긍정적 인 감정과 스트레스가 많은 상황에서 육체 운동과 질병에서 빠릅니다.

맥박의 뒤에 무엇이 있더라도, 인간 복지의 가장 중요한 생물학적 마커입니다. 그러나 심박동과 박동의 형태로 심장에 주어진 신호를 "해독"하려면 어떤 맥박이 정상으로 간주되는지 알아야합니다.

동맥 펄스 란 무엇인가 : 특성, 특성

대부분의 의학 용어는 라틴어에 뿌리를두고 있습니다. 따라서 어떤 맥박이 어떤지 스스로에게 물어 보면 번역을 참조해야합니다.

말 그대로, "맥박"은 푸시 또는 타격을 의미합니다. 즉, "노크"또는 "박동"이라고 말하는 정확한 맥박 특성을 나타냅니다. 그리고 이러한 불면은 심장 수축의 결과로 발생하여 동맥 벽의 진동 운동을 유도합니다. 그들은 혈관벽을 통한 맥파의 통과에 반응하여 발생합니다. 어떻게 형성됩니까?

1. 심근의 감소와 함께, 혈액은 심장 챔버에서 동맥 층으로 방출되고, 동맥은이 순간에 팽창하며, 압력이 증가합니다. 이주기의 심장주기를 수축이라고합니다.
2. 그러면 심장은 이완되고 혈액의 새로운 부분을 흡수합니다 (이것은 확장기의 순간 임). 그리고 동맥의 압력은 떨어집니다. 이 모든 일은 매우 신속하게 일어납니다. 동맥 펄스의 과정에 대한 설명은 현실보다 더 많은 시간이 걸립니다.

배출되는 혈액의 양이 많을수록 기관으로의 혈액 공급이 더 잘되므로 정상적인 맥박은 혈액과 산소 및 영양소가 필요한 양으로 기관에 들어오는 양입니다.

검사하는 동안 사람의 상태에 펄스의 여러 속성에 의해 판단하실 수 있습니다 :

• 빈도 (분당 충격 횟수);
• 리듬 (박동 사이의 간격이 같으면 동일하지 않은 경우 하트 비트는 부정맥 임);
• 속도 (동맥 내 압력 강하 및 상승, 가속 또는 지연 동역학은 병리학 적으로 고려됩니다).
• 긴장 (맥박을 멈추기 위해 필요한 힘, 강렬한 심장 박동의 예 - 고혈압의 맥파);
• 채우기 (값, 맥파의 전압과 높이의 부분적 구성 및 수축기의 혈액량에 따라 결정됨).

맥박 충진에 가장 큰 영향을 미치는 것은 좌심실 압박력입니다. 맥파 측정의 그래픽 이미지는 혈압 측정이라고합니다.

사람의 정상적인 맥박과 세월의 표는 기사 하단에 나와 있습니다.

정확하게 측정하는 방법?

인체의 맥박수를 측정하기위한 맥동 혈관은 여러 구역에서 프로빙 할 수 있습니다.

• 손목 안쪽, 엄지 (요골 동맥) 아래;
• 사원의 영역 (측두엽 동맥);
• 무릎 주름 (무릎 주머니);
• 골반과하지의 교차점 (대퇴부)의 접은 부분;
• 팔꿈치의 안쪽에서 (어깨);
• 턱의 오른쪽 아래 목에 (졸린).

가장 인기 있고 편리한 것은 요골 동맥의 심장 박동수를 측정하는 것입니다.이 혈관은 피부 가까이에 있습니다. 측정하려면 맥동하는 "정맥"을 찾아 3 개의 손가락을 단단히 붙일 필요가 있습니다. 초침과 함께 시계를 사용하여 1 분 안에 박자 수를 계산합니다.

머리와 목에 말초 동맥 펄스의 촉진

분당 몇 비트가 정상이어야합니까?

정상 맥박이라는 개념은 분당 최적의 심장 박동수를 둡니다. 그러나이 매개 변수는 나이, 활동 영역 및 사람의 성별에 따라 다르므로 일정하지 않습니다. 즉, 상수입니다.

건강한 사람

환자를 검사하는 동안 심박수를 측정 한 결과는 항상 건강한 사람의 맥박이어야하는 박동수와 비교됩니다. 이 값은 평온한 상태에서 분당 60-80 비트에 가깝습니다. 그러나 특정 조건 하에서는이 심박수 비율에서 양방향으로 최대 10 단위까지의 편차가 허용됩니다. 예를 들어, 여성의 심장 박동수는 항상 남성보다 8-9 박자가 더 많다고 여겨집니다. 프로 운동 선수의 경우 심장은 일반적으로 "인체 공학적 모드"로 작동합니다.

즉, 분당 50 비트 또는 90 비트의 빈도로 하트 비트가 최적으로 간주 될 수 있습니다. 건강한 사람의 정상 맥박에서 더 심각한 편차는 사람의 나이와 상관 관계가 있습니다.

성인용

성인의 정상적인 맥박의 방향은 여전히 ​​분당 60-80 박자와 동일합니다. 성인이 심장 혈관 및 심장 박동에 영향을 미치는 다른 질병을 앓지 않는 경우, 그러한 인간의 맥박은 휴식 상태에 대한 표준입니다. 성인의 경우 심장 박동수는 악천후와 함께, 육체 운동 동안, 정서적 인 서지와 함께 증가합니다. 10 분간의 휴식은 사람의 맥박을 정상으로 회복 시키는데 충분합니다. 이것은 정상적인 생리적 반응입니다. 휴식 후에 심장 박동이 정상으로 돌아 오지 않으면 의사와상의 할 이유가 있습니다.

남성의 경우

한 남자가 집중적 인 스포츠 훈련에 종사하면, 휴식을 취하는 동안 분당 50 박자가 정상적인 맥박입니다. 사람의 경우, 훈련 된 신체가 스트레스에 적응하고, 심장 근육이 확장되어 심장 출력의 양을 증가시킵니다. 따라서 심장은 정상적인 혈류를 유지하기 위해 여러 번 감량 할 필요가 없습니다. 천천히하지만 정 성적으로 작동합니다.

Braincardia는 정신 노동 (심박수가 분당 60 박자 미만)에 관여하는 남성에서 관찰 될 수 있지만 그러한 남성의 중요하지 않은 부하로 인해 반대 상태의 빈맥 (분당 90 박동 이상의 심장 박동수)이 발생할 수 있기 때문에 생리학이라고 부르기는 어렵습니다. 이것은 심장의 기능에 악영향을 미치고 심장 마비 및 기타 중대한 결과를 초래할 수 있습니다.

여성의 경우

여성의 맥박수는 휴식시 70-90 박자이지만 그 요인은 여러 요인에 의해 영향을받습니다.

• 내부 기관의 질병;
• 호르몬 배경;
• 여자와 다른 사람들의 나이.

폐경기 여성에서 정상 심박수의 현저한 초과가 관찰됩니다. 이 때 빈맥이 자주 발생하고 다른 부정맥 증상과 혈압 차이가 산재 해있을 수 있습니다. 많은 여성들이이 연령대의 진정제에 종종 앉았는데, 이는 항상 정당하고 그리 유용하지는 않습니다. 휴식을 취할 때 가장 정확한 결정은 의사의 방문과지지 요법의 선택입니다.

임신 했어.

대부분의 경우 출산 기간 동안 여성의 심장 박동수의 변화는 본질적으로 생리 학적이며 보정 요법을 사용할 필요가 없습니다. 그러나 상태가 생리적이라는 것을 확인하기 위해서는 임산부에게 어떤 맥박이 정상인지 알아야합니다.

여성의 경우 맥박이 ​​60-90 인 것을 잊지 않고 임신이되면 심장 박동이 점차 증가하기 시작합니다. 첫 번째 삼 분기는 심박수가 평균 10 박자 증가하고 세 번째 삼 분기 - 최대 15 회의 "추가"충격이 특징입니다. 물론 이러한 진전은 불필요한 것이 아니며 순환 혈액량을 임신 여성의 순환계로 1.5 배 증가시키는 데 필요합니다. 여성의 맥박은 임신 전의 심장 박동 률에 따라 달라지며 분당 75 또는 115 박자가 될 수 있습니다. 임신 한 여성은 세 번째 삼 분기 맥박수에서 종종 누워 있기 때문에 또는 가로로 누워있는 것이 좋습니다.

어린이

나이에 따른 가장 높은 맥박수는 초기 단계입니다. 신생아의 경우 분당 140 펄스가 표준이지만 12 개월 후이 값은 점차 감소하여 110-130 비트에 도달합니다. 생후 첫 해의 심장 두근 거림은 신진 대사가 요구되는 아동의 신체의 집중적 인 성장과 발달로 설명됩니다.

심박수의 추가 감소는 활성화되지 않으며, 분당 100 회 속도는 6 세에 도달합니다.

16-18 세의 청소년기에야 심박수가 마침내 성인 1 분당 정상적인 맥박에 도달하여 분당 65-85 회의 충격을냅니다.

정상 맥박이란 무엇입니까?

심장 박동수는 질병뿐만 아니라 일시적인 외부 영향의 영향을받습니다. 일반적으로 심박수의 일시적인 증가는 짧은 휴식과 자극 요인의 제거 이후에 ​​회복 될 수 있습니다. 그리고 다른 주에있는 사람의 정상적인 맥박은 무엇입니까?

쉬는 중

그 값은 성인을위한 맥박의 표준으로 간주되며 실제로는 휴식을 취하는 심장 박동수입니다.

즉, 건강한 심장 박동의 정상적인 속도를 말하자면, 우리는 항상 휴식시 측정 된 값을 의미합니다. 성인의 경우이 속도는 분당 60-80 비트이지만 특정 조건에서 속도는 50 비트 (훈련 된 사람의 경우)와 90 명 (여성 및 청소년의 경우)이 될 수 있습니다.

운동 중

보통의 신체 활동으로 정상적인 맥박을 가진 사람을 계산하려면 전문가는 다음과 같은 수학적 조작을 제안합니다.

1. 최대 맥박수는 사람의 숫자 220과 전체 년수의 차이로 계산됩니다. 예를 들어, 20 세의 경우이 값은 220-20 = 200이됩니다.
2. 최소 펄스 값 (최대 값의 50 %) : 200 : 100x50 = 100 비트.
3. 적당한 부하 (최대 70 %)에서의 맥박수 : 분당 200 : 100x70 = 140 박동.

신체 활동은 이들 강도를받는 사람의 맥박과 속도에 따라 중등도와 중등도에 따라 강도가 다를 수 있습니다.

달리기 중일 때

운동량이 많은 운동 (예 : 속도, 에어로빅 등에서의 수영)이있는 경우 맥박수는 비슷한 방식으로 계산됩니다. 실행 중에 사람의 맥박이 정상으로 간주되는 것을 확인하려면 다음 수식을 사용하십시오.

1. 220의 숫자와 사람의 나이 사이의 차이, 즉 최대 맥박 : 220-30 = 190 (30 세의 경우)을 확인하십시오.
2. 그들은 최대의 70 %를 결정합니다 : 190 : 100x70 = 133.
3. 최대 값의 85 %가 결정됩니다 : 190 : 100x85 = 162 비트.

지방 연소 용

최대 맥박을 계산하는 공식은 지방 연소시 심박수를 계산할 때 유용합니다.

대부분의 피트니스 트레이너는 물리적 인 훈련을위한 맥박의 한계를 계산하기위한 방법을 개발 한 핀란드 생리학자이자 군의관 M. Carvonen의 방법을 사용합니다. 이 방법에 따르면, 목표 구역 또는 ZSZh (지방 연소 구역)는 최대 맥박의 50 내지 80 % 범위의 심박수이다.

최대 심박수를 계산할 때 연령 비율은 고려되지 않지만 연령 자체가 고려됩니다. 예를 들어, 40 세의 나이에 ZSZH의 맥박수를 계산하십시오 :

1. 220 - 40 = 180이다.
2. 180x0.5 = 90 (최대 값의 50 %).
3. 180x0.8 = 144 (최대 값의 80 %).
4. ZSZH의 범위는 분당 90 ~ 144 비트입니다.

왜 당신은 그런 확산을 숫자로 얻습니까? 사실 훈련의 심박수는 개인의 적합성, 건강 및 기타 생물의 특성을 고려하여 개별적으로 선택해야합니다. 그러므로 훈련 시작 전에 (그리고 그 과정에서) 건강 검진이 필요합니다.

식후

위식도 증후군 - 식후 심장 박동 빈도의 눈에 띄는 증가 - 소화관, 심혈 관계, 내분비 계통의 다양한 질병에서 관찰 될 수 있습니다. 심장 박동의 병리학 적 상태는 정상보다 훨씬 높습니다. 식사 중 심박수가 증가하는 비율이 있습니까?

엄밀히 말하면, 식사 후 10-15 분 동안 또는 그 이후의 심박수의 약간의 증가는 생리 조건입니다. 위장에 들어가는 음식은 횡격막에 압력을 가하며, 이로 인해 사람이 더 깊고 자주 숨을 쉬게됩니다. 따라서 심장 박동수가 증가합니다. 특히 과식하는 동안 맥박이 초과되는 경우가 종종 있습니다.

그러나 음식이 조금씩 먹고 심장이 여전히 빠르게 뛰기 시작하더라도 이것이 항상 병리학 증상의 징후는 아닙니다. 음식을 소화하기 위해서는 신진 대사가 증가해야하며 심장 박동이 약간 증가해야합니다.

우리는 이미 그것을 계산하는 방법을 배웠습니다. 식사 후에 우리의 맥박을 공식으로 계산 된 표준치와 비교하는 것만 남았습니다.

나이 별 심박수 표

자신의 측정치를 최적과 비교하려면 나이 별 맥박수 표를 준비하는 것이 좋습니다. 최소 및 최대 허용 심박수 값을 보여줍니다. 심장 박동이 최소 정상 속도보다 낮 으면 서맥을 의심 할 수 있습니다. 최대 서맥보다 심하면 서맥이 가능합니다. 그러나 의사 만이이를 결정할 수 있습니다.

표 나이에 따른 사람의 맥박수.