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죽상 동맥 경화증

심장 박동 - 심박수

심박수 (HR)에 따라 정상적인 심장 박동이 있는지, 심장의 정상적인 리듬인지를 결정할 수 있습니다. 이 기사에서는 맥박수와 심근 뇌졸중의 빈도의 관계에 대해 설명합니다. 또한 성인 여성, 남성 및 청소년의 정상적인 심박수 비율에 대한 정보가 제공됩니다. 기사를 읽는 과정에서 독자는 심박수가 심장 박동수에 미치는 영향에 대해 배우게됩니다.

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어떻게 심장 박동을 결정합니까?

심박수를 결정하기 위해, 그것은 60 초 (분당)로 만들어진 심근의 수를 계산합니다.

심장 근육의 스트로크 수와 계산 된 스트로크 수의 비율을 심근 박동 횟수라고합니다.

심박수는 맥박의 빈도와 일치합니다. 맥박은 혈관의 볼륨의 진동이고, 맥박의주기는 혈관 벽의 진동 주파수입니다.

맥박수를 결정하는 방법?

맥박의주기를 결정하기 위해, 혈관의 부피가 60 분 (분당)에 몇 번 발생 하는지를 결정하는 것이 필요합니다.

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남성, 여성, 어린이 및 청소년을 대상으로 혈관 수 변동을 측정 할 때 따라야 할 권장 사항은 다음과 같습니다 ( "맥박 측정"아래 그림 참조).

  • 혈관벽의 진동 양을 측정하는 동안 남성, 여성, 어린이 및 청소년은 수평 위치에 있어야합니다.
  • 요동의 양을 측정하는 과정이 시작되기 전에 잠시 동안 남성, 여성, 어린이 및 청소년은 휴식을 취해야합니다.

잔잔한 상태에서 진동의 양을 측정하는 과정이 시작되기 전에 신체 활동 중에는 심근이 신체 활동이없는 경우보다 분당 더 많은 비트를 만들기 시작하기 때문에 남성, 여성, 어린이 및 청소년이 그 위치에 있어야합니다.

심박수 및 심박수 통신

심근과 관련된 박동 빈도의 증가 및 감소와 같은 과정은 남성, 여성, 젊은이 및 청소년의 심장 리듬에 영향을줍니다.

심박수의 증가는 심근의 리듬의 증가를 가져오고, 심박수의 감소는 반대로 심장의 느린 리듬을 유도합니다.

따라서 남성, 여성, 청년, 청소년의 심장 박동수가 감소되거나 가속되거나 정상인지 여부를 확인하려면 심장 근육이 60 초 동안 얼마나 많은 심장 박동을 겪어야 하는지를 알아야합니다.

HR 비율

남성, 여성, 아동 및 청소년의 정상적인 심장 박동은 심장 박동이 정상일 때 관찰됩니다.

소아와 청소년의 경우 정상 심박수 지표는 연령에 따라 다릅니다.

  • 청소년의 경우 1 년까지 심박수는 분당 120 회의 심장 박동입니다.
  • 청소년에서 최대 5 년 동안 심박수는 분당 100 회의 심근 스트로크입니다.
  • 최대 7 년 동안, 청소년의 심장 박동률은 60 분의 1 시간에 90 비트입니다.
  • 7 년 후 - 분당 75 비트.

성인 남성과 여성의 심박수 비율은 동일하며 분당 60 - 80 회의 심근 뇌졸중의 범위를가집니다. 여성에서는 원칙적으로 분당 심근이 남성보다 6 ~ 8 회 뇌졸중을 유발한다는 점에 유의해야합니다.

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질병

심박 급속 증 및 서맥과 같은 질병은 남성, 여성, 어린이, 청소년의 심근 박동 빈도의 표준 편차와 관련이 있습니다.

심박수가 증가하여 표준을 초과하고 심장 근육의 리듬이 증가하면 사람은 빈맥을 앓게됩니다.

심박수가 표준치를 초과하여 감소하고 심박수가 감소하면 서맥이 생깁니다.

이 질병의 치료의 주요 목표는 빠른 심박수를 늦추고 남성과 여성의 그러한 재발의 재발 가능성을 줄이는 것입니다.

빈맥

심장이 60 분의 1 시간 안에 90 회 이상 뛰면 성인은 빈맥을 앓게됩니다.

빈맥은 심박동의 빈도를 결정할뿐만 아니라 심전도 (ECG)를 통해 진단 할 수 있습니다.

빈맥 치료는 민간 요법이 될 수 있습니다. 다음은 인기있는 요리법입니다.

  • 마약에서 사람들에 의해 알려진 빈맥에 대한 처방약. 50 그램의 건조하고 잘게 잘린 풀 모기를 섭씨 100도까지 가열 한 물 200 밀리리를 부은다. 약을 60 분 동안 끓이십시오. 변형. 두세 개의 칼륨 박하 기름 30g을 넣으십시오. 마시기.
  • 금송화 및 익모초에서 널리 알려진 빈맥 치료법의 제조법. 말린 된 금 송 화 꽃 25 그램과 혼합 된 잘게 잘린 잔디 25 그램. 끓는 물에서 200 ml의 물로 혼합 된 허브와 꽃을 붓는다. 약을 2 시간 동안 주입하십시오. 변형. 마시기.
  • Valerians, 호핑, 레몬 밤, 딜에서 널리 알려진 빈맥에 대한 처방. 건조하고 잘게 잘린 발레 리아 누스 20 그램, 말린 홉 콘 20 그램, 말린 레몬 밤 잎 20 그램, 말린 딜 씨앗 20 그램을 함께 섞은 다음 끓는 물 300 밀리리를 부어 넣는다. 약을 30 분 동안 주입하십시오. 변형. 100 밀리리터의 주입을 마 십니다.
  • 말똥가리, 모계 나무, 산사 나무속에서 널리 알려진 심박 급속 증 치료법. 말꼬리의 마른 풀 10g, 익모초의 마른 풀 20g, 산사 나무 꽃 10g을 함께 섞어 끓는 물에 가열 된 물 400ml를 부은다. 약을 45 분 동안 그대로 두십시오. 변형. 60 밀리리터를 마셔 라.
  • 일반적으로 호손 (hawthorn) 및 셀란 딘 (celandine)으로 알려진 빈맥에 대한 처방. 10 그램의 건조 산사 나무 열매와 20 그램의 마른 잔디를 섞어서 끓는 물을 부어주세요. 약을 30 분 동안 주입하십시오. 변형. 70 밀리리터를 마셔 라.

위에 제시된 조리법이 보온병에있을 수있는 민간 요법을 주장합니다.

약물 치료에 관해서는, 진정제의 효과가 주목되어야합니다. 남자 또는 여자에게 공격이 발생하면 처음 15 분 안에 호흡하는 것이 좋습니다. 호흡 운동이 효과가 없다면, Volokardin, Corvalol 또는 valerian tincture와 같은 약을 복용해야합니다. 심박수를 줄이는 또 다른 방법은 "글리신"입니다.이 방법은 혀 아래에 놓아야합니다.

1 시간의 60 분의 1에서 심장이 30에서 50 사이의 박동을 만드는 경우 성인에게는 서맥이 있습니다.

서맥은 심박동의 빈도를 결정할뿐만 아니라 심전도 (ECG)를 통해 진단 할 수 있습니다. 심전도는 심전계를 사용하여 수행됩니다. 서맥이 있는지 여부를 확인하려면 심전도 결과 - 심전도 분석을 사용할 수 있습니다.

서맥 치료는 민간 요법으로 치료할 수 있습니다.

야 로우의 서맥에 대한 민간 요법의 제조법.

마른 아마로 약초 60g을 섭씨 100 도로 가열 한 물 200ml를 붓는다. 수조에 보관할 때 1 시간 반 정도. 1 시간 동안 주장하십시오. 변형. 30 ml를 마셔 라.

yarrow에서 서맥에 대한 약물 주입은 보온병에있을 수 있습니다.

심박수 방지

이 질환을 앓고있는 모든 환자는 심장 및 혈관 질환을 예방하기위한 예방 조치를 체계적으로 수행하도록 권장됩니다.

이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.

  • 식이 요법은 토닉 음료 (차, 카페인, 알코올성 음료)를 거부 함을 의미하며 동물성 지방, 훈제 식품 및 짠 음식 섭취를 최소화해야합니다. 시리얼, 신선한 과일, 딸기 및 채소를식이 요법에 포함시켜야합니다.
  • 중독, 즉 흡연의 거부. 이것은 니코틴이 심장 두근 거림의 공격을 유발한다는 사실 때문입니다.
  • 수면 심장병 전문의는 잠에서 깨어 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
  • 체중 조절. 과체중은 심혈관 질환의 발병을 유발한다는 것을 기억하십시오.
  • 신체 활동은 강렬해서는 안됩니다. 빈맥의 공격을 자극 할 수 있습니다. 추천 요가 클래스, 에어로빅, 체조.
  • 사람들은 심장 질환과 혈관에 걸리기 쉬운 경향이 있으므로 매일 혈압을 측정해야합니다.
  • 심장 전문의에 의해 관찰되고 필요한 검사 (콜레스테롤에 대한 혈액)를 체계적으로 전달합니다.

질병을 예방하고 심장 질환의 위험을 줄이기위한 주요 예방 조치는 원발 병의 제거입니다. 이는 빈맥이 독립적 인 질병이 아니라 근본적인 질병의 증상 만이 있기 때문입니다. 이를 고려하여 심장 전문의의 진찰실을 방문하십시오. 진단 결과에 따라 의사는 진단을 확인하거나 거부 할 수 있으므로 치료 전략을 개발할 수 있습니다.

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  • 끊임없이 점프하는 압력.
  • 사소한 육체적 인 노력과 말할 것도 없으면서 호흡 곤란에 관해서...
  • 그리고 오랫동안 많은 양의 약을 복용하고 다이어트하고 체중을 지켜 보았습니다.

그러나 당신이이 선을 읽는다는 사실로 판단하십시오 - 승리는 당신 편이 아닙니다. 그렇기 때문에 심장 질환, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 혈관 정화의 치료법을 발견 한 올가 마르코비치 (Olga Markovich)의 새로운 기술에 익숙해지는 것이 좋습니다. 더 자세히 >>>

연령에 따른 인간의 맥박은 얼마입니까?

맥박, 즉 심박수는 인간 건강의 가장 중요한 지표입니다. 측정에서 얻은 수치는 다양한 질병의 진단에 매우 중요합니다. 그러나 이러한 지표는 여러 요인의 영향으로 바뀔 수 있으므로 병리 발달의 시작을 놓치지 않도록 연령에 따른 사람의 맥박을 알아야합니다.

맥박이란 무엇입니까?

심박수는 심장의 수축과 혈류를 통해 움직이는 혈관 벽의 진동입니다. 동시에, 측정 된 값은 심혈관 시스템의 작동을 알려줍니다. 분당 박동수, 맥박 강도 및 기타 매개 변수를 통해 혈관의 탄성, 심장 근육의 활동을 추정 할 수 있습니다. 혈압 (BP) 지수와 함께이 수치는 인체 상태의 완전한 그림을 제공합니다.

남성과 여성 인구의 심박수 비율은 약간 다릅니다. 이상적인 값은 거의 수정되지 않습니다. 건강한 사람이 대부분 운동을하고 있고, 육체적 인 운동을 경험하고 있으므로 지표가 위아래로 변합니다.

맥박을 결정하고 표 표준과 비교할 때, 각 유기체는 자신의 개별적인 특성을 가지고 있음을 기억해야합니다. 그 결과, 평온한 상태에서도 지표가 최적 지표와 다를 수 있습니다. 환자가 정상으로 느끼는 동시에 불쾌한 증상이 없다면 표준에서 벗어나는 병리학 적 병리학 적 증상은 고려되지 않습니다.

성인에서 정상 맥박이 거부되면 변경 원인이 결정됩니다. 심장 박동에 대한 독립적 인 위반은 매우 드뭅니다. 대부분 질병의 결과입니다. 다음과 같은 차이가 있습니다.

  • 급속 맥박, 분당 100 박자 이상 (빈맥);
  • 느린 심장 박동, 분당 60 박자 미만 (서맥).

중요 : 40 세 이후에는 적어도 일년에 한 번 심장 전문의를 방문하고 철저한 검사를 받아야합니다. 심혈관 질환의 많은 병리학 증상이 없으며 조기 진단은 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

맥박 : 다양한 요인의 영향

심박수의 변화는 외부 및 내부 요인의 영향으로 발생합니다. 연령, 성별, 신체적, 정신적 - 정서적 스트레스, 기온, 체온 등이 분당 심장 박동수에 영향을 줄 수 있습니다.

연령

수면 중 야간이나 휴식시의 맥박은 사람의 나이에 따라 크게 다릅니다. 신생아의 심장 박동수는 최고 130 박자 / 분 이상입니다. 이것은 심장의 크기가 작고 전신에 혈액을 공급하기 위해 더 자주 감소되어야한다는 사실에 의해 설명됩니다.

그들이 성숙함에 따라 심장 박동수가 훨씬 적어지고 18 세가되면 심장 박동 지수는 보통 60-90 박동 / 분에 달합니다. 작은 변동의 빈도는 수년간 지속됩니다. 노년층에서 관찰 된 변화는 나이뿐만 아니라 기존 질병의 존재에 달려 있습니다.

여성 절반의 휴식 심박수는 남성보다 8-10 박자 높습니다. 이러한 차이는 심장의 소량, 폐의 환기량 감소 및 혈액량 때문이기도합니다. 여성 운동 선수의 경우 맥박이 ​​스포츠에 관여하지 않는 남성의 경우와 같을 수 있습니다.

체육 훈련

정기적 인 운동은 심장 혈관계의 개선뿐만 아니라 심장량의 증가에 기여합니다. 운동에 관여하는 사람들의 맥박, 훈련받지 않은 환자들보다. 지구력 운동 (사이클링, 스키, 장거리 달리기) 중에 심박수의 감소가 기록됩니다. 전원 유형의 훈련은 또한 맥박을 줄이는 데 도움이되지만 그 정도는 적습니다.

임신

임산부의 경우 심박수의 약간의 증가는 다른 질환과 관련이 없다면 병리학적인 문제가 아닙니다.

체온

체온과 심박수 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 온도가 1도 상승하면 심박수가 약 10 회 / 분 증가합니다. 이 가속은 몸의 온도 조절 능력에 기인합니다. 심장 심계항진은 폐와 피부를 통해 더 빨리 열을 내도록 도와줍니다.

대기 온도

다른 정상적인 조건에서, 휴식시의 펄스는 주변 온도의 증가에 따라 증가 할 수 있습니다. +18 - + 22 ° С의 지표는 사람에게 최적이라고 간주됩니다. 온도가 29 ° C 이상으로 상승하면 휴식 심박수가 높아집니다. 몸이 체온을 정상화하는 것이 필요합니다.

정신적, 정서적 스트레스

가장 낮은 맥박은 아침에, 잠자기 직후에 사람에게서 관찰됩니다. 또한, 하루 중 정신 활동이나 정서적 스트레스의 강도에 따라 심장 작동 주파수가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 결과적으로 저녁에는 심박수가 아침보다 높아집니다.

오전 및 저녁 시간대의 지표 간 차이가 분당 7 회를 초과하지 않으면 일일 정신적 및 정서적 부하가 작다고 간주됩니다. 분당 8-15 박자의 편차는 평균 작업 부하를 나타내며 15 이상 차이는 높은 부하를 나타냅니다.

질병

인체의 다른 병리학 적 상태가 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 박테리아, 바이러스, 대사 산물, 매일 다양한 독소가 신체에 강하게 영향을 주어 심장 박동을 증가시킵니다. 규범에서 가장 일반적인 편차는 다음과 같은 질병에서 관찰됩니다 :

  • 빈혈;
  • 심장병;
  • 뇌 손상;
  • 내분비선의 기능 장애;
  • 중독;
  • 감염성 염증 과정.

기타 요인

성인과 어린이의 경우 식사 후 심박수가 정상에 비해 증가 할 수 있습니다. 맥박은 흡연, 카페인 함유 음료 섭취의 영향을받습니다. 후자는 신체에 자극 효과가 있으므로 지표를 측정하기 전에 커피와 담배를 피는 것이 금지되어 있습니다. 다양한 약물을 복용 할 때 심박수의 편차가 관찰 될 수 있습니다.

맥박을 정확하게 측정하십시오.

심장 박동수를 측정하는 가장 간단한 방법은 요골 동맥을 결정하는 것입니다. 이렇게하려면 네 손가락을 손 안쪽에서 손목 바로 아래 지점까지 누른 다음 일정 기간 동안 뇌졸중 수를 계산합니다. 맥박이 심하게 느껴지면 어깨, 목, 허벅지에있는 다른 혈관에서 맥박이 감지 될 수 있습니다.

일반적으로 30 초 동안 계산이 수행 된 다음 결과에 2가 곱해집니다. 보다 정확한 사진을 얻으려면 양손으로 측정 할 수 있습니다. 부정맥과 같은 특정 심혈 관계 질환에서 분당 비트 수를 결정하는 데 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 경우,보다 신뢰할 수있는 데이터를 얻기 위해서는 심전도를 만드는 것이 좋습니다.

정상 심박수

이미 언급했듯이, 심장 박동 빈도는 환자의 나이에 직접적으로 좌우됩니다. 그러나 지표를 측정 할 때 심장 박동수 이외에 맥박의 다른 특성을 고려하는 것이 중요합니다.

  1. 전압. 맥박을 결정할 때 힘을 가해서는 안됩니다. 맥박은 용기에 손가락을 대면 쉽게 느낄 수 있습니다. 동시에 저항감이 있다면 우리는 동맥의 병리학 적 변화에 대해 이야기 할 수 있습니다.
  2. 동시성. 두 손에서 즉시 맥박을 측정 할 때, 불이 동시에 발생해야합니다.
  3. 규칙 성 동맥의 맥박은 일정해야합니다. 변동, 날카로운 점프 및 감속 사이의 간격이있는 경우 심혈관 시스템의 부정맥 인 부정맥이 나타날 수 있습니다.

또한 단일 측정만으로는 환자의 상태를 평가하기에 충분하지 않습니다. 표준 값에서 단일 편차를 제거하기 위해 시간 경과에 따라 지표를 모니터링해야합니다. 비정상적인 현상이 장기간 지속되면 의료기관에 연락하여 철저한 검사를 받아야합니다.

다음은 연령에 따라 사람의 맥박을 결정할 수있는 표입니다.

연령

맥박수, 박동 / 분

이제는 수년 동안 어른의 정상적인 맥박이 무엇인지 결정하는 것이 쉽습니다. 왜냐하면이 표는 아주 간단하기 때문입니다. 건강 검 진 중에 의사가 동일한 표준을 사용합니다.

빈번하거나 드문 맥박의 원인

질병은 전체 심혈관 시스템의 혈류 속도뿐만 아니라 심장 근육의 기능, 혈관 벽의 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 심박수가 표준에서 벗어나면 불규칙한 맥박이나 과도한 전압이 발생하며 병리학의 발전에 관해 이야기 할 수 있습니다.

빠른 심장 박동의 원인

  1. 열이 동반 된 전염병. 동시에, 정상적인 혈압 지수에서 심박수의 증가가 주목됩니다.
  2. 협심증 발작. 심장 근육이 혈류가 부족하기 때문에이 상태는 위험한 것으로 간주됩니다. 결과적으로, 그녀는 조직 영양을 제공하기 위해 혈류의 속도를 증가 시키려고 노력하고 있습니다. 동시에 맥박이 증가하고, 상태는 "Nitroglycerin"에 의해 중단되는 가슴의 중심에있는 압박감을 동반합니다.
  3. 고혈압 성 심장병 (위기). 신체 혈관의 급격한 수축의 결과로 혈압의 급상승이 발생합니다. 심장 근육은 좁아진 동맥을 통해 혈액을 펌핑하기가 어렵다. 심장 수축이 강해지고, 심장 박동이 증가합니다.
  4. 갑상선 기능 항진증. 이 질병의 결과로 갑상선의 크기가 증가하고 더 많은 호르몬이 생성되어 혈액에 유입됩니다. 이 물질들은 심계항진을 일으킨다.
  5. 부신 땀샘의 기능 장애. 이 시체의 작업에서의 편차는 아드레날린과 노르 에피네프린과 같은 중요한 호르몬의 혈액으로의 방출을 증가시킵니다. 그 결과 심박수가 증가하여 고혈압이 지속됩니다.
  6. 자간증 (전자 간증). 이 상태는 임신 한 여성의 압력이 140/90 이상으로 상승 할 때 발생합니다. 이 경우, 위험한 증상을 동반하고 낙태로 이어질 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
  7. 기관지 천식, COPD. 호흡기 시스템의 기능이 좋지 않으면 혈류량이 증가하고 이로 인해 심장 박동수가 증가합니다.
  8. 출혈 정맥 및 동맥의 유체 양이 적을수록 신체가 정상 압력을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 결과적으로 심장 근육은 훨씬 더 집중적으로 그리고 더 빨리 수축하기 시작합니다.

낮은 심박수의 원인

허용 가능한 최소 심박수는 55 비트 / 분보다 낮아서는 안됩니다. 희귀 한 맥박으로 졸도가 생기고 사망 위험이 높아집니다. 아래는 심장 박동을 최소로 줄일 수있는 질병입니다.

  1. 심근 병증 및 심근 비대. 이것은 심장 근육의 구조를 변화시키는 질병의 전체 그룹입니다. 결과적으로 수축력이 감소하고 맥박이 감소하여 다른 조직과 기관에서 혈류가 결핍됩니다.
  2. 심장 마비. 심장 근육으로의 혈액 흐름이 불충분하면 일부분이 죽어 버립니다. 이러한 손상은 기관의 기능을 저하시키고 혈액 공급이 불충분하게됩니다. 심전도를 사용하여 질병을 감지 할 수 있습니다.
  3. 신경 자극의 위반. 심장은 신경 섬유가 중요한 역할을하는 통합 시스템입니다. 그 중 하나가 실패하면 심박수가 감소 할 수 있습니다. 병리학은 ECG를 사용하여 감지 할 수 있습니다.
  4. 의료 효과입니다. 혈관을 이완시키고 심장의 활동을 감소시키는 것을 목표로하는 많은 의약품이 맥박 감소에 기여합니다. 이 약들은 일반적으로 압박 약물 (Amlodipine, Atenolol, Nifedipine, Bisoprolol 등)을 포함합니다. 그들의 배경에 따라, 지속적인 저혈압이 발생할 수 있습니다.

혈장성 긴장 이상 (VVD), 간염, 소화성 궤양으로 인해 발생할 수도 있습니다.

지표를 정상화하는 방법

증가 된 심박수는 고압 및 저압 모두에서 관찰 될 수 있습니다. 덜 위험한 것은 맥박이 너무 낮지 않기 때문에 그러한 상황이 심각한 결과를 가져 오기 때문에 환자는 그러한 상황에서 무엇을해야하는지 알 필요가 있습니다.

맥박 감소 규칙

심장이 두근 거림을 일으킨 원인을 이해하기 어려울 수 있습니다. 다음 규칙은이 상황에서 길을 잃지 않고 구급차가 도착하기 전에 환자를 돕는 데 도움이됩니다. 다음을 수행해야합니다.

  • 방에 공기 접근을 제공하고 당황스러운 옷에서 가슴과 목을 풀어 준다.
  • 차가운 물에 헝겊 조각을 적셔서 이마에 올려 놓으십시오.
  • 환자를 침대에 올려 놓고 완전히 쉬게하십시오.

고혈압이 증가 된 맥박의 원인이 되었다면, 우선 혈압을 낮추는 것이 필요합니다. 빈맥의 공격이 반복되고 그 원인이 명확하지 않으면 즉시 병원에 연락하여 정확한 진단을 받아야합니다.

집에서 맥박을 올린다.

그러한 상태를 만들 위험이있는 모든 환자는 심장 박동 빈도를 빠르게 증가시키는 방법을 알아야합니다. 맥박이 규칙적으로 감소하고 불쾌한 증상이 나타나면 종종 특정 기관의 영양 실조로 이어지므로 이러한 상황에서 즉시 행동해야합니다. 맥박 증가 도움이됩니다 :

  • 강한 뜨거운 차 또는 커피;
  • 신체 활동;
  • 뜨거운 목욕;
  • 상지와하지를 문질러서;
  • 신선한 공기 속에서 걷기;
  • 귓볼의 집중 마사지.

또한, 매운 음식, 쓴 초콜릿은 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 가능하다면 욕조, 사우나를 방문하거나 겨자를 발로 잘 담그십시오.

위의 모든 방법으로도 도움이되지 않으면 심장 박동수가 나이별로 맥박수보다 규칙적으로 떨어지고 건강 상태도 나 빠지며 진단을 위해 의사와상의해야합니다.

맥박 (HR) : 나이, 원인 및 고저의 영향으로 정상 값

응급 처치를 제공하는 첫 번째 조치는 상황과 환자의 상태에 대한 객관적 평가를 제공하므로 구조 요원 역할을하는 사람은 요골 동맥 (측두엽, 대퇴골 또는 경동맥)을 잡고 심장 활동의 존재를 알아 내고 맥박을 측정합니다.

맥박수는 고정 된 값이 아니며, 그 당시 우리 상태에 따라 특정 한계 내에서 다양합니다. 격렬한 신체 활동, 흥분, 기쁨은 심장 박동을 더 빠르게 만들어 주며 맥박은 정상적인 경계를 넘습니다. 사실이 상태는 오래 가지 않으며, 건강한 몸은 회복하는데 5-6 분 동안 지속됩니다.

정상 한계 이내

성인의 정상적인 맥박은 분당 60-80 박자이며, 더 많이는 빈맥이라고하며 덜 서맥입니다. 그러한 변동의 원인이 병리학 적 조건이라면 빈맥과 서맥 모두가 질병의 증상으로 간주됩니다. 그러나 다른 경우가 있습니다. 아마도 우리 각자는 마음이 과도한 감정에서 뛰쳐 나올 준비가되어있는 상황을 경험하게되었습니다. 그리고 이것은 정상으로 간주됩니다.

희귀 한 맥박은 주로 심장의 병리학 적 변화의 지표입니다.

사람의 정상 맥박은 다른 생리적 인 상태에 따라 다릅니다 :

  1. 꿈속에서, 진정으로 거짓말하는 자세로 천천히 움직이지만, 진정한 서맥에 도달하지는 않습니다.
  2. 낮 시간 동안의 변화 (밤에는 심장 마비가 적고, 점심 식사 후에는 리듬이 빨라짐), 식사 후, 알코올 음료, 강한 차 또는 커피, 마약 (심장 박동수가 1 분에 증가);
  3. 강렬한 육체 노동 (힘든 일, 스포츠 훈련) 중 증가;
  4. 공포, 기쁨, 불안 및 기타 감정적 인 경험에서 증가했습니다. 감정이나 강렬한 노동으로 인한 심장 두근 거림은 거의 항상 빠르고 독립적으로 지나가고 오직 사람 만이 활동적인 활동을 진정 시키거나 멈출 것입니다.
  5. 체온과 환경이 증가함에 따라 심박수가 증가합니다.
  6. 나이가 들면서 감소하지만, 노년기에는 다시 약간 올라갑니다. 폐경기가 시작된 여성에서 에스트로겐의 영향이 감소 된 상태에서 맥박수의 더 큰 변화가 관찰 될 수 있습니다 (호르몬 장애로 인한 빈맥의 증가).
  7. 성별에 따라 다름 (여성의 경우 맥박수가 약간 높다);
  8. 그것은 특히 훈련받은 사람들 (희귀 한 맥박)에서 다릅니다.

일반적으로 건강한 사람의 맥박은 분당 60에서 80 회까지이며, 90 - 100 회 / 분, 때때로 170 ~ 200 회 / 회까지의 단기간의 증가가 생리적 기준으로 간주됩니다. 그것은 감정적 인 서지 또는 집중적 인 작업의 기초에 각각 발생했습니다.

남성, 여성, 운동 선수

심박수 (심장 박동수)는 성별, 연령, 체력, 직업, 그가 살고있는 환경 등과 같은 지표의 영향을받습니다. 일반적으로 심박수의 차이는 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.

  • 남성과 여성은 다양한 정도의 다양한 사건에 반응합니다 (대다수는 냉혈병이 많고 여성은 주로 감정적이고 민감합니다). 따라서 약한 섹스의 심장 박동수가 더 높습니다. 한편, 여성의 맥박 속도는 남성의 경우와 매우 다르지만, 6-8 비트의 차이를 고려하면 남성 대표가 뒤처지고 맥박이 적습니다.
  • 경쟁을 벗어난 약간의 맥박이 증가한 임산부는 정상으로 간주되며, 이는 출산 중에 산모가 산소와 영양분 및 성장하는 태아의 필요를 완전히 충족시켜야하기 때문에 이해할 수 있습니다. 호흡 기관, 순환계, 심장 근육은이 작업을 수행하기 위해 일정한 변화를 겪으므로 심장 박동이 적당히 증가합니다. 임산부를 제외하고 약간 증가한 심박수는 정상적인 것으로 간주됩니다.
  • 일상적인 신체 운동과 조깅을 잊지 않고 적극적인 휴식 (수영장, 배구, 테니스 등)을 선호하며 일반적으로 매우 건강한 생활 방식을 지켜보고있는 사람들에게는 상대적으로 드문 맥박 (낮은 경계 부근)이 관찰됩니다 너의 모습을 위해서. 그들은 그러한 사람들에 대해 이렇게 말합니다. "그들은 좋은 스포츠 형태를 가지고 있습니다."그들의 활동의 본질 상 이러한 사람들은 직업적인 스포츠와 거리가 먼 것이지만. 이 범주의 성인에게있어 분당 55 회 박동의 맥박은 정상으로 간주되며, 그들의 마음은 단순히 경제적으로 효과적이지만, 훈련받지 않은 사람에게는이 빈도가 서맥으로 간주되어 심장 전문의에 의한 추가 검사의 이유가됩니다.
  • 심장은 특별한 내구성을 필요로하는 다른 스포츠의 스키어, 자전거 타는 사람, 주자, 노 젓는 사람 및 지지자에게서 훨씬 경제적으로 작동합니다. 휴식시의 맥박은 분당 45-50 비트가 될 수 있습니다. 그러나 심장 근육에 대한 과도한 강렬한 스트레스는 심장이 끊임없이 적응하려고 시도하기 때문에 심장 근육의 긴장감을 심어 주면서 심장의 경계를 확장 시키며 질량을 증가시킵니다. 그러나 불행히도 그 가능성은 무제한이 아닙니다. 40 비트 이하의 심박수는 병리학 적 상태로 간주되며, 결국 소위 "스포츠 심장"이 발달하며, 종종 젊은 건강한 사람들의 사망 원인이됩니다.

심박수는 성장과 헌법에 다소 좌우됩니다. 높은 사람의 경우 정상적인 상태의 심장은 저 성장 친척의 심장보다 느립니다.

맥박과 나이

이전에 태아의 심장 박동수는 임신 5 ~ 6 개월 (청진기로 청취)에서만 인식되었으며, 태아 맥박은 크기가 2mm 인 배아 (표준은 75 번 / 분)에서 초음파 방법 (질 센서)을 사용하여 결정할 수 있고 성장 - 100 beats / min, 15 mm - 130 beats / min). 임신 과정을 관찰하는 동안 심박수는 대개 임신 4-5 주부터 시작됩니다. 획득 된 데이터는 주별 태아 심박수의 표 표준과 비교된다 :

심박수는 얼마입니까?

심장병 전문의, 의학 과학 후보, "ECS가 당신에게 말할 내용"(EKSMO 발행) 책 저자 Anton Rodionov 답변 :

- 평상시의 심장 박동수는 휴식시 분당 60 ~ 90 회이어야합니다. 그러나 많은 사람들에게 심장 박동이 더 많거나 적습니다. 심장이 더 자주 뛰는 경우 빈맥이라고합니다. "Tahi"- 라틴어로 "빠르다"를 의미합니다. 아직 진단이 아니며 질병이 아니라 심장이 분당 90 회 이상의 박동 횟수로 뛰는 사실에 대한 진술 일뿐입니다. 심장 박동이 거의 없다면 서맥이라고 부릅니다. "Brady"는 라틴어에서 "드문"으로 번역됩니다. 이 경우 수축 빈도는 분당 60 회 미만입니다.

모든 사람들이 다르고 항상 규범에 대해 말할 때 항상 어떤 평균 가치를 염두에 두어야합니다. 규범은 어디에서 왔습니까? 인류는 무엇을 얼마나 많이 그리고 이상적으로 협상해야합니까? 아주 간단합니다. 예를 들어, 수축의 정상적인 빈도가 분당 60-90 비트라고 결정한 이유는 무엇입니까? 그것은 다음과 같았습니다. 그들은 무엇이든 불평하지 않고 질병의 임상 증상이 없으며 심장 박동수를 측정 한 임상 적으로 건강한 사람들 만 만 명을 데려갔습니다. 1 분당 40에서 120 박자의 특정 범위가 나타났습니다. 나는 건강한 사람들이었다. 의학 및 생물학 연구의 규칙에 따르면 중간 값의 95 %가 "표준"으로 간주됩니다. 그래서 그들은 다음과 같이했습니다 : 오른쪽과 왼쪽에서 2 비트 반 "떨어져"떨어져. 나머지 95 %는 분당 60 ~ 90 비트의 범위 내에 들었습니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 여전히 분당 50-55 박동의 맥박수를 가진 사람들과 분당 95-110 박동의 빈민수를 가지고 있습니다. 공식적으로 이것은 편차로 간주되지만, 합리적인 의사가 검사를 수행하고 변경된 맥박 이외에 질병의 다른 징후가 없다는 것을 이해하면 신체의 특징, 즉 표준의 변형으로 간주 될 수 있습니다.

성인, 청소년 및 어린이의 정상 심박수

환자의 상태를 진단 할 때, 의사는 반드시 어떤 종류의 심박수에주의를 기울여야합니다. 본문에서 어떤 병리가이 매개 변수를 나타 냅니까? "심장 박동수"와 "맥박"이라는 용어는 일반 사람들에게 보이는 것처럼 동의어로 간주되어야합니다. 리듬의 빈도를 측정 할 때 연령, 생리 학적, 성적 특성을 고려할 때 정상적인 심박수로 간주되어야하는 것은 무엇입니까?

심박수 -이게 뭐야?

거리에있는 단순한 남성의 경우, 심박수와 맥박은 분당 심장 박동 수를 나타내는 동의어로 인식됩니다.

약의 대표자를 위해 맥박 측정 및 심박수 측정은 심장 근육이 작동하는 방법 및 심실에서 혈액이 항상 심장 박동 동안에 혈류로 던져 지는지 여부의 증상입니다.

심박수는 심각한 편차가없는 경우 60 초 동안 심근의 심장 박동을 나타내는 지표입니다. 일부 조건에서는 3 분 동안 심박수 측정이 표시되고 평균을 찾기 위해 결과를 3으로 나눕니다.

다른 약어는 심장 이라기보다는 혈류라고합니다. 맥박의 빈도는 심근 압박 시점에서 심장에서 혈관으로 유입되는 부분의 혈류의 파동의 수입니다. 심장 병리가 발전함에 따라 맥동 수는 심장 근육의 뇌졸중 수보다 적습니다.

참고! 일반적으로 측정 된 심박수와 맥박은 동일합니다. 값에 불일치가있을 경우 포괄적 인 설문 조사가 필요한 이유가 있습니다.

표준으로 간주되는 숫자는 무엇입니까?

심박수, 맥박의 표준은 측정시 고려해야 할 몇 가지 기준에 따라 달라집니다.

  1. 환자의 나이;
  2. 성 정체성;
  3. 체격;
  4. 신체 활동;
  5. 개별 환자 기준.

심장 박동은 의학에 대한 일반적인 이해에서 표준을 말하면 사람이 나이가 들면서 줄어 듭니다. 이것은 표에서 추적 할 수 있습니다 :

성인의 경우, 심장에 부하가없는 상처는 측정 된 세그먼트 당 60, 80 비트와 같습니다. 여성과 남성의 증언에는 사소한 차이가 있습니다. 여성의 심장 근육은 6 사이클만큼 예리하지만, 이것은 편차로 간주되지 않습니다.

심박수 및 맥박의 속도 또는 편차에 관해 말하는 것은 신체적 및 정서적 인 휴식 상태에서만 가능합니다. 하루 동안 내내 숫자가 변할 수 있습니다. 왜냐하면 그 사람은 능동적이거나 수동적이거나 특정 음식을 사용하거나 깨어 있거나 휴식하기 때문입니다. 특정 식품의 사용조차도 하트 비트에 영향을 줄 수 있으며 부정확 한 측정 데이터를 나타낼 수 있습니다.

성인의 소아과 요금 및 요금은 전체 검사 후에 만 ​​심장학에서 확립 될 수 있습니다. 예를 들어, 육체적으로 훈련 된 심장의 경우, 부하가없는 수축의 빈도는 스포츠 나 체육에서 멀리 떨어진 사람의 규범과는 거리가 멀습니다. 측정 할 때, 결과는 50 회의 수축으로 기록 될 수 있습니다. 왜냐하면 심장이 더 많은 속도의 심근 작업이 필요할 때 심장이 최대 하중에 익숙하기 때문입니다.

흥미로운 사실! 능동적 인 사람과 수동적 인 사람의 심박수와 맥박을 동시에 측정 할 경우, 부하가없는 것처럼 훈련 된 심장이 낮은 값을 생성한다는 것을 알 수 있습니다. 수동적 인 사람의 마음은 펄럭이기 시작하여 100 단위를줍니다. 육체 노동을 수행하면이 수치는 항상 증가하지만 간격이 계속 될 것이며 수동적 인 환자에서 호흡이 곤란해질 것입니다.

심장 수축의 수에 의해 결정되는 병리학

의사가 검사 할 때 정상적인 심장 활동 및 혈관 색조는 환자의 년 및 성적인 특성을 고려하여 해당 결과를 제공합니다. 그러나 하트 비트의 수는 변경 가능하며 확립 된 비율에 비해 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 이것은 질병의 초기 단계의 증상입니다. 수축의 수의 증가는 빈맥의 발생을 나타냅니다. 심장 박동이 감소하면 서맥이 나타난다.

참고! 두 병리학 모두 심혈관 계 및 내 장기에 심각한 장애를 일으킬 수 있습니다. 뚜렷한 변동이 자주 관찰되는 경우 검사를 받아야하며 질병이 없거나 존재하는지 확인해야합니다.

심박수 데이터 측정 규칙

심박수는 집에서 쉽게 측정 할 수 있습니다. 특별한 도구가 필요하지 않습니다. 손으로 맥박이나 심장 박동을 측정하여 숫자를 확인할 수 있으며 전자 또는 기계 장치의 스톱워치를 사용하여 시간을 계산할 수 있습니다. 시간 간격은 1 분이며, 변동이있는 경우 측정 시간은 3 분으로 증가합니다.

일부 혈압계는 SS의 분리 된 척도를 가지고 있으며 심장 리듬 값을 측정하는 방법에 대한 질문은 발생하지 않습니다.

의료 환경에서, phonendoscope라고하는 장비를 사용하여 심장 박동수 (심장 박동수)를 계산하는 자체 방법. 그것은 환자의 왼쪽 가슴 부위에 적용되고 청각 튜브를 통해 하트 비트의 수를 듣고 카운트하여 스톱워치의 간격을 감지합니다.

심박수의 결정에는 다음과 같은 요점이 필요합니다.

  • 측정은 평온한 상태에서만 수행됩니다.
  • 환자는 평평한 표면에 앉거나 누워 있습니다.
  • 측정하기 전에 가락은 리듬을 방해하지 않도록 금기입니다.
  • 일부 마약을 제한하는 것. 니코틴, 알코올, 마약은 심근 수축을 크게 왜곡합니다.

맥박은 손목, 측두엽 및 자궁 경부와 ​​같은 몸의 특별한 지점에서 수동으로 결정될 수 있습니다. 측정이 항상 그런 것은 아니지만 심장 박동과 맥박이 동일한 값이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 심장 질환을 놓치지 않도록 박동 표시기 만 믿는 것은 불가능합니다. 발진의 횟수를 늘리면 사람의 진부한 과도한 두려움이나 두려움을 종종 의미합니다. 그러나 잠시 후에 지표가 정상으로 돌아오고 발작은 더 이상 재발하지 않습니다. 훈련받지 않은 심장의 경우, 모든 종류의 스트레스는 심근의 수축을 더욱 빈번하게 만듭니다.

주의! 1 차 진찰은 빈맥, 소음, 서맥의 첫 증상을 확립하고 환자에 대한 종합적인 검사를 처방합니다.

심장의 지구력을 결정하는 방법?

어떤 사람들은 심장 마비의 가능성과 양립 할 수 없다고 생각하지 않고 열심히 일하면서 종종 죽음에 이르게됩니다. 최대 하중은 대개 사람의 나이와 체력에 따라 결정됩니다. 같은 성별, 연령 및 생리 지표가 동일한 부하를 가진 사람들은 수동적 인 생활 방식을 이끌고 다른 하나는 스포츠를하거나 직업에서 열심히 일하면 서로 다른 측정 값을 가질 수 있습니다.

생활 조건에서 최대 심장 박동수는 남성의 최대 수축이 220 인 공식에 의해 결정되며, 여성의 경우 226 남성의 연령이 공제됩니다. 그러나이 값은 조건부이며 잘못된 결과를 줄 수 있습니다. 예를 들어 스포츠에서의 연령 의존성은 부하가 걸린 심장의 상한을 측정 할 때 기준이 될 수 없습니다.

수축의 최대 빈도를 정확히 계산하려면 심근 및 맥박 수축의 역학이 매우 높으면 부하가 무엇인지, 그리고 실험을 중단해야 할 때를 알고있는 심장 전문의의 감독하에 임상 측정 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로

심박수와 맥박의 차이는 무엇이며,이 변수들은 의사뿐 아니라 스포츠, 열심히 관련된 사람들에게도 중요합니다. 거리에있는 단순한 사람은 건강한 사람이 얼마나 자주 수축 하는지를 이해하는 데 방해가되지 않으며, 어떤 숫자가 심장병 전문의에게 질병을 배제 할 이유가되어야하는지 이해하는 것을 방해하지 않습니다.

의학에서 심장 박동수 란 무엇입니까? 남성과 여성의 표준

심장은 자동화 작용을 가진 인체의 몇 기관 중 하나입니다. 사람의 심장 근육의 근섬유는 충동 그 자체의 영향을 받아 자기 여기가 가능합니다.

그러나 강도와 심박수 (HR)의 변화는 다음과 같은 영향을 받아 발생할 수 있습니다.

  • 중추 신경계;
  • 생물학적 활성 물질.

심장 박동과 맥박에 의해 심장의 활동을 판단 할 수 있습니다. 이러한 지표를 통해 심장의 활동뿐만 아니라 심장 혈관 시스템도 판단 할 수 있습니다.

맥박과 심박수의 차이점은 무엇입니까?

체육 수업에서 이미 측정 된 맥박은 심박수 (HR)이며, 이는 동일한 단위, 즉 분당 박동수로 측정됩니다. 그러나 그러한 진술은 건강한 사람들에게만 사실입니다. 심장 박동수가 분당 심장 (좌심실)의 수축 횟수 인 경우, 맥박은 심장의 결과 인 동맥 확장의 수입니다.

심방 세동 및 심실 세동은 심장 부정맥에 나타나고 맥박은 심박수보다 낮아집니다. 이 현상을 펄스 부족이라고하며, 심리적 인 수축이있는 심장 리듬 장애가 있습니다. 혈액이 좌심실에서 대동맥으로 배출되고 심장이 완전히 완전히 수축 된 후 좌심실이 아직 혈액으로 채워지지 않은 순간에 두 번째 혈액이 따라 오면 혈액이 대동맥으로 들어 가지 않고 동맥에서 맥박이 느껴지지 않습니다.

따라서이 경우 맥박을 측정하여 심박수를 결정하는 것은 불가능합니다. 심장 박동을 듣고 결정해야합니다.

성인 남성과 여성에서는 심장 박동이 정상입니다.

심박수는 그 순간의 신체 활동 수준에 달려 있으며 동일한 신체 활동을 수행 할 때에도 사람의 체력에 크게 의존하므로 휴식시 측정됩니다.

일반적으로 성인의 경우 20 ~ 55 세 사이의 건강한 사람의 심장 박동수는 60-80 비트 / 분입니다. Bradycardia (낮은 심박수)는 순전히 형식적으로 60 미만의 빈도로 간주되며 빈맥 (높은 심박수)은 80보다 높은 빈도입니다. 그러나 성인의 심장 박동수가 50 또는 90 비트 / 분이고 검사에서 질병의 징후가 보이지 않더라도, 규범의 개별 변종을 고려했다.

여성의 경우 심장 박동수는 남성보다 5 ~ 10 배 높고 월경주기 후반 (배란 후 중요한 날)에 증가합니다. 이는 신체의 기저 온도와 신진 대사 속도의 증가를 반영합니다. 폐경이 시작되면 맥박이 훨씬 더 크게 증가 할 수 있습니다. 임산부의 증세는 신체가 스스로와 태아에게 산소와 영양분을 공급해야하기 때문에 어느 정도 상승합니다.

수면 중 정상 심박수가 약간 떨어집니다. 나이가 들면 성인에서 심박수는 보통 증가하지만 건강한 노인의 경우 80-90 점에 불과합니다. 60 세 이상의 나이에 발생 가능한 생리적 서맥.

동일한 육체 노동을 수행 할 때, 덜 훈련 된 사람으로 심장 박동이 더 자주 발생합니다.

또한 다음과 같은 순환 스포츠를 전문으로하는 고급 운동 선수 :

  • 장거리 달리기;
  • 자전거 경주;
  • 크로스 컨트리 스키.

비디오 및 심박수 범위 또는 펄스 영역

매우 낮은 정상 휴면 맥박 (정상보다 훨씬 낮은, 초당 약 45-50 박동); 좌식 생활 방식에 걸리기 쉬운 절대적으로 훈련받지 않은 사람들의 경우 휴식 심박수는 100으로 상승 할 수 있습니다.

식사 후 심장 리듬은 식품 열 생성으로 인한 신진 대사 수준이 높아짐을 반영하여 탄수화물 또는 혼합 식품보다 단백질 식품 소비가 높습니다.

사람이 엎드린 자세에서 다른 자세로 움직일 때, 그의 에너지 입력은 증가합니다 :

  • 앉은 자세에서 10 %;
  • 서있는 자세에서 20 %.

이 위치에서의 에너지 소비는 각각 20 %와 40 % 씩 증가하기 때문에 에너지 소비 증가의 일부는 심장의 뇌졸중 부피의 증가 또는 심장 박동이 심한 대동맥으로 심실이 주입 한 혈액의 부피에 의해 제공됩니다.

사람의 정서적 인 상태는 심박수에 상당한 영향을 주며, 증가합니다.

  • 흔들 때;
  • 두려움과 분노로.
  • 흡연 후;
  • 카페인, 알코올 및 약물을 사용할 때.

특정 약을 복용하면 빈도가 감소하거나 증가 할 수 있습니다.

심박수는 전염병으로 인해 체온이 상승하면 급격하게 증가하며, 체온이 감소함에 따라 신체가 적당히 냉각되면 감소합니다. 그것은 또한 더운 방 (사우나)에서 증가하는 방의 온도에 달려 있습니다.

운동이나 흥분 후 맥박을 회복하려면 건강한 사람은 5-6 분이 필요합니다.

질병으로 인한 빈맥 및 서맥

위의 조사에서 우리는 건강한 사람의 심장 박동수 증가 원인을 조사했으나 꾸준한 심박수 또는 낮은 휴식 심박수는 질병의 결과 일 수 있습니다.

숨가쁨, 약화, 현기증, 졸도 등의 증상에 대한 빈맥은 다음과 같은 질병에 기인 할 수 있습니다.

  • 심혈관 질환;
  • 전염병;
  • 뇌졸중의 발병;
  • 신경 질환;
  • 종양;
  • 빈혈;
  • 내분비 질환;
  • 종양학의 질병.

Bradycardia는 다음과 같은 질병의 징후 일 수 있습니다 :

  • 심장 마비;
  • 간염;
  • 장티푸스;
  • 중독 (중독);
  • 위 및 십이지장 궤양;
  • 갑상선 기능 저하증;
  • 외상성 뇌 손상.

소아기의 정상 심박수

어린이들의 심박 속도는 표로 작성되었습니다.

심박수를 측정하는 방법

응급 처치를 제공 할 때 전문 인명 구조 원이나 인명 구조 원의 역할을 수행하는 사람이하는 첫 번째 일은 심장 활동을 확인하고 심장 박동수를 측정하는 것입니다. 심박수를 측정하려면 가슴에 손을 대고 1 분 안에 하트 비트 수를 스톱워치로 계산합니다.

또한 동맥이 신체 표면에 접근하는 심장에서 혈액이 배출 될 때 심장의 맥동을 느낄 수 있습니다.

가장 적합한 장소는 다음과 같습니다.

의학에서 쉬고있는 심장 박동은 보통의 상태에서 조용한 방에서 편안한 기온에서 공복 상태로 측정됩니다. 측정을하기 위해서는 5 분 동안 움직이지 않고 앉아 있거나 앉아 있어야하며 그 후에 측정이 이루어져야합니다. 한 손가락으로 맥박을 조사하려고 시도하면 안되며, 적어도 2 개는 동맥에 겹쳐 져야하며, 바람직하게는 손가락의 4 개 (요골 동맥과 같음)입니다.

육체 운동 중 집이나 피트니스 센터에서의 심박수는 전자 심장 박동 모니터 또는 일부 시계, 팔찌 또는 스마트 폰에 내장 된 심장 박동 모니터로 간주 될 수 있습니다. 일반적으로 운동 선수는 심박수를 과도한 심박수 값을 허용하지 않고, 운동을 할 때 에어로빅 능력 개발에 필요한 맥박을 유지하려고 노력합니다.

최대 심박수 및 작동 맥박 영역은 얼마입니까?

심장은 분당 특정 비트 수를 수행 할 수 있으며 최대 비트 수입니다. 이것은 결코 (아마추어 스포츠 중에) 최대 심박수를 찾음으로써 위험에 처하게해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 숙련 된 운동 선수 만이이를 감당할 수 있습니다. 연인을 위해 최대 심장 박동수는 스포츠 활동 중 작동 맥박수를 결정하기위한 가이드 라인으로 사용됩니다.

최대 심장 박동수는 변화하는 작업 부하로 심전도 (맥박 그래프)를 기록한 컴퓨터 제어식 러닝 머신을 통해 심장 전문의가 결정합니다. 또한 연령별로 최대 심박수를 계산하는 간단한 버전이 있습니다.

연령에 따른 최대 HR은 연간 220에서 일정한 값으로 정의됩니다. 예를 들면 : 40 세의 사람의 경우 최대 심박수는 220 - 40 = 180 (박동 / 분)입니다. 호기성 능력 (지구력)의 발달에 가장 적합한 맥진을 결정하기 위해, 휴식 심박수와 최대 심박수 사이의 평균값을 찾으십시오. 위의 예에서 휴식중인 60 펄스의 평균은 (60 + 180) / 2 = 120 (비트 / 분)입니다.

수업은 120 세가 넘는 심박수에서만 효과적 일 것입니다. 스포츠 애호가가 적합하지 않을 경우 수업 시작시에 훈련을 받아야한다는 그러한 맥박이 있습니다. 운동이 증가함에 따라, 하중은 증가 할 수 있고 (상응하는 심박수의 증가와 함께), 이전에 정의 된 평균 및 추정 된 최대 심박수 사이의 평균보다 높은 심박수의 증가를 방지한다 (상기 예에서 각각 120 및 180). ~ (120 + 180) / 2 = 150 (비트 / 분). 우리는 휴식 맥박이있는 40 세의 사람의 경우, 작동 심장 박동 구역이 분당 120 회 (초보자 용)에서 150 회 (훈련 용) 박동 범위에 있다고 결정했습니다. 다른 나이와 다른 휴식 펄스에서 작동 펄스 영역이 달라집니다.

위에서 정의한 것처럼 때로는 정의 된 작업 펄스 영역은 여러 영역으로 나뉩니다.

  • 에어로빅 (낮은 심박수);
  • 뚱뚱한 불타는 (큰 맥박 가치에).

전형적으로,이 영역은 심장 혈관계의 패널에서 작동하는 펄스 영역과 관련된 사람들을 자극하기 위해 맥박 센서가있는 심혈관 기계 패널에서 강조 표시됩니다. 이러한 부문은 실제적인 의미가 없으며, 스포츠 활동에서 복지에 대한 방향과 적절한 수준의 심박수를 결정하는 것이 좋습니다.