고혈압의 영양

고혈압 환자의 경우 고혈압에서의식이 요법이 매우 중요합니다. 신장 기능을 정상화하고 심장 혈관계를 유지하는 것을 목표로합니다. 식이 요법은 환자 분석 결과에 기초한 영양사가합니다. 이 경우 마시는 정권을 따라야합니다. 하루에 섭취하는 체액의 양은 환자의 신장의 무게와 상태와 일치해야합니다. 식이 요법은 예방 목적으로도 유용합니다.

과체중과 고혈압

과학자들은 과체중이 사람의 전반적인 건강, 특히 혈압에 영향을 준다는 것을 입증했습니다. 이것은 혈전 형성 및 죽상 동맥 경화증을 유발하는 생물학적 활성 물질을 생산하는 지방 퇴적물의 특성 때문입니다. 부정적인 요소는 또한 신체 활동과 건강에 해로운 음식의 부족입니다. 결과적으로, 신체는 음식물의 소화에 대처하기 어렵고 혈관 내의 압력은 증가합니다.

압력은 어떻게 영향을 미칩니 까?

연구에 따르면 고혈압은 과체중 인 사람에게서 더 흔하게 나타납니다. 실험 결과 5-10kg의 몸무게를 줄이면 웰빙이 크게 향상되고 복용하는 약물의 양이 줄어 듭니다. 고혈압 환자를위한식이 영양은 체중을 정상화하고 정상적인 신진 대사를 회복시키는 데 그 목적이 있습니다. 영양의 중요한 측면은 물과 전해질 대사의 조절과 소비되는 소금의 양입니다. 식이 요법을 할 때 심장 혈관계를 유지하고 심장 근육을 강화시키는 제품에 특별한주의를 기울입니다.

고혈압 치료 표 번호 10

다이어트 테이블 (10)의 다이어트는 지방 및 탄수화물의 소비를 최소화하는 것을 목적으로한다. 또한 나트륨 염과 액체의 양을 조절해야합니다. 심혈 관계, 간 또는 신장에 악영향을 미칠 수있는 모든 영양 성분은 제외됩니다. 대신 칼로리와 마그네슘 염의 양을 늘리십시오. 야채, 과일 및 유제품을 선호해야합니다. 영양 학자들은 조리 과정에서 소금을 제거 할 것을 권장합니다. 하루는 적어도 4-5 번 먹어야합니다. 이 경우, 그 부분은 작아야한다. 음식 온도는 정상이어야합니다 : 춥지 않고 뜨겁지 않아야합니다.

다이어트 용 재료

제안 된 구성 요소에서 다양한 요리를 요리 할 수 ​​있습니다. 접시의 허용 및 금지 구성 요소 목록은 표에 나열되어 있습니다.

고혈압을위한 다이어트

10/28/2017 기준 설명

• 효능 : 21 일 후 치료 효과
• 조건 : 끊임없이
• 제품 비용 : 1600-1700 루블. 주당

일반 규칙

인간의 혈압은 많은 요인들에 달려 있으며, 압도적 인 다수의 경우에있어서의 자기 조절의 생리적 기제는 혈압 상승에 기여하는 부정적인 요인들의 영향을 평준화 할 수있게 해줍니다. 그러나 장기간에 걸친 발음 효과로 인해 심장 혈관 시스템의 적응 능력이 떨어지며 고혈압의 발병으로 이어지게됩니다. 고혈압은 지속적으로 만성적으로 혈압을 상승시킵니다. 이러한 요인에는 다음이 포함됩니다.

• 저 동적;
• 나쁜 습관 (알코올 중독 / 흡연);
• 불평형 영양;
• 과체중;
• 중추 신경계의 스트레스 / 병리학 적 장애로 인해 기능적이다 (교감 신경 - 부신 시스템에서).
• 다양한 물리적 / 화학적 환경 요인의 독성 영향;
• 혈관 평활근의 이완 / 증가를 담당하는 혈압 조절에 관여하는 생물학적 활성 물질 및 호르몬 (엔도 텔린, 바소프레신, 인슐린, 프로 스타 시클린, 트롬 복산, 산화 질소)의 비율 / 생산 위반;
• 신장 질환에서 물 / 나트륨 이온 균형 조절의 변화.

혈압 상승의 위험은 대부분의 경우 임상 적으로 오랜 기간 동안 나타나지 않아 IHD (허혈성 심장 질환), 심장 좌심실 비대, 뇌졸중, 부정맥, CHF (만성 심부전), 손상 신장과 다른 내장 기관의 작용. 질병의 치료는 주로 고혈압의 단계에 의해 결정되지만, 어떤 경우에도 치료법은 전신적이고 복잡하며 연속적이어야합니다.

약물 치료와 함께 고혈압으로 적절한 영양 섭취가 압력을 안정시키고 연령 기준까지 낮추는 가장 중요한 요소입니다. 고혈압 치료 영양의 기초는 Pevzner의 다양한 의료용 테이블 번호 10입니다. 원칙적으로, 초기 단계 (1 등급)의 고혈압을위한식이 요법은 식탁 제염의 제한을 지닌 제 15 호 다이어트에 근거합니다. 고혈압 2 학년 또는 3 학년 및 심장 혈관계의 관련 장애가있는 경우 다이어트 번호 10 A가 권장됩니다. 아테롬성 동맥 경화증의 배경에 대해 발생하는 중 / 고 중증도 (3/2도)의 고혈압의 경우 영양은 치료 표 10C를 기준으로합니다.

고혈압의 다이어트 번호 10은 기본적인 음식 영양분의 몸에 들어가는 생리적 규범을 제공하고 혈액 순환 정상화를위한 조건을 마련합니다.

기본 의료 테이블의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

• 생리 학적으로 단백질 성분 (단백질 85-90g), 지방 80g, 탄수화물 350/400g의 전체 함량으로 체중이 정상인 환자의 2400-2500kcal / 일 수준의식이 요법으로 섭취합니다. 비만과 고혈압의 경우 다이어트의 에너지 가치는 식단에서 정제 된 탄수화물, 특히 설탕과 제과 / 과자의 배제로 인해 지방을 70g으로, 탄수화물을 250-300g으로 줄임으로써 1900-2100kcal / day로 25-30 % 과자뿐만 아니라 밀가루와 시리얼 제품을 기반으로합니다. 칼로리 섭취 증가로 인한 비만이 생리적 규범의 20 % 이상을 초과하는 경우에는 Pevzner에 따라 고혈압 8 번에 대한 치료 다이어트가 처방되지만 소금 염식이 크게 제한됩니다. 비만과 고혈압 환자의 체중 감량의 항 고혈압 효과는 의심의 여지가 없으며 비만의 체중 감량과 혈압의 감소 사이에서 가장 흔히 1mmHg의 비율로 중요한 패턴이 있습니다. Art./1 kg.
• 소금을 2.5-5g / day로 제한. 요리 할 때, 소금은 사용되지 않지만 이미 준비된 요리에만 첨가됩니다. 러시아의식이 성 나트륨의 평균 섭취량은 평균 160 mmol / day이며, 이는 약 12 ​​g의 염화나트륨에 해당합니다. 이 값이 7.5g / day 이하로 감소하면 혈압이 임상 적으로 유의하게 감소한다는 것이 입증되었습니다. 이렇게하기 위해서는 식단에서 의도적으로 소금에 절인 제품, 특히 미식 제품 (통조림 제품, 절임, 절임, 훈제 식품, 소시지, 치즈)을 제외하면 충분합니다. 소금 부족으로 심각한 어려움을 겪는 사람들은 염화나트륨 염을 칼륨 / 염화 마그네슘으로 대체하는 것이 좋습니다. 가벼운 고혈압 환자는 나트륨 함량이 65 % 인 치료 용 소금을 사용할 수 있으며, 더 심한 경우에는 35 % 나트륨 함량의 소금을 사용할 수 있습니다.
• 비타민 A, E, C, B 그룹 및 무기질 - 칼륨 염 (최대 4-5 g), 칼슘, 마그네슘 (최대 0.8-1.0 g), 망간 (최대 30 mg), 크롬 (최대 0, 3 mg), 코엔자임 Q (최대 200 mg), 비타민 C (최대 500 mg), 콜린 (최대 1 g). 특히식이 요법에서 칼륨 농도를 조절하는 것이 중요합니다. 칼륨은 고혈압에 대한 보호 효과가 있기 때문에 칼륨 이온의 섭취가 증가하면 혈압을 낮추는 것이 매우 중요하다는 믿을만한 증거가 있습니다. 따라서 식단에는 신선한 딸기 및 야채 (구운 감자, 건포도, lingonberries, 바나나, 당근, 양배추, 무, 마늘, 호박, 토마토, 호박, 사탕 무우, 오이, 콩, 오렌지, 수박, 해초, 멜론)가 포함되어야합니다. 말린 과일 (건포도, 말린 살구, 자두, 무화과), 칼륨이 풍부한 견과류 (소나무 견과류, 아몬드, 땅콩).
• 혈관성 고혈압에 대한 예방 효과가있는 식사 및 마그네슘 결핍을 허용하지 않는 것이 중요합니다. 마그네슘은 쌀, 바나나, 아보카도, 해 케일, 귀리, 밀기울, 견과류, 요구르트, 콩 및 자두에서 대량으로 발견됩니다. 고혈압 환자의 식사는 혈압을 조절하는 세포 내 / 세포 외액 분포에 관여하는 칼슘 이온으로 강화되어야합니다. 칼슘은 유제품, 견과류, 생선 뼈에서 다량으로 발견됩니다. 고혈압에 대한 명백한 치료 및 예방 효과는 엽산 (비타민 B 군)에 의해 매일 350-400 mg 섭취됩니다. 호모시스테인의 수준을 줄임으로써 혈관 내피 기능을 정상화하고 고혈압 발생 위험을 줄입니다. 토마토, 콩과 식물, 잎이 많은 채소, 아스파라거스, 시리얼 제품, 브뤼셀 콩나물, 과일은 엽산이 풍부합니다.
• 적당한 저혈압 효과는 아미노산과 구조적으로 유사한 비타민 유사 물질 인 카르니틴에 의해 나타납니다. 간, 송아지 고기, 쇠고기, 크림, 사우어 크림, 코티지 치즈에 들어 있습니다.
• 고혈압 발생 위험도는식이 요법에서 크롬과 셀레늄 부족과 관련이 있습니다. 셀레늄은 해산물, 간, 오리, 칠면조, 닭고기, 쇠고기, 쇠고기 및 종아리 신장과 같은 음식을 포함합니다. 크롬의 원천은 옥수수 / 해바라기 유, 곡류 (메밀, 옥수수, 진주 보리, 기장), 견과류, 말린 과일, 야채, 치즈입니다. 따라서 혈압을 낮추는 특정 음식물을 섭취하면 환자의 혈압 수준을 유지할 수 있습니다. 특히 "일차 고혈압"진단이 필요합니다. 또한 약물과 달리 압력을 줄이는 제품은 매우 부드럽게 작용합니다.
• 포화 지방의 식단 제한 및 프로스타글란딘이 합성되고, 혈압 강하 효과가 있고 내피 기능을 향상시킬 수있는 PUFA (고도 불포화 지방산)가 포함 된 제품의 충분한 함량 확보. 이를 위해서는 생선 기름, 아마 인유 / 유채 기름 (적어도 30g / 일), 기름진 바다 물고기 (연어, 송어, 청어, 정어리), 견과류 및 씨앗이 식단에 포함되어야합니다.
• 고혈압에 걸리기 쉽거나 고혈압을 앓고있는 사람들의식이 요법에서 가장 중요한 요소는 신체의 결핍으로 혈관의 내강이 좁아지고 혈압이 상승하기 때문에 필요량의 자유 체액을 신체에 공급하는 것입니다. 자유 체액의 일일 용량은 1.2-1.5 리터 여야합니다. 그러나 심장 마비와 관련된 고혈압의 경우, 자유 체액의 양은 0.8-1.0 l / day로 감소 할 것입니다. 탄산 음료와 나트륨 광천수, 강한 차와 블랙 커피의 사용을 금지합니다.
• 고압의 식단은 알코올 섭취를 제한합니다. 여성의 경우 20g, 남성의 경우 최대 40g의 에탄올. 심혈관 질환과 관련하여 저용량의 알코올에 의한 예방 효과에 대한 의견 차이가 있습니다. 의심 할 여지없이 상당한 양의 강력한 알코올이 고혈압을 유발하고 고혈압은 알코올, 특히 간문맥의 혈류가 손상된 간 질환 (문맥 고혈압)에서 정맥압이 증가 된 간세포에서 금기이다. 그러나 알코올을 완전히 거부했을 때의 이점에 관한 자료는 존재하지 않습니다. 프랑스 거주자가 중부 및 북부 유럽 거주자와 동일한 동물성 지방을 사용하는 GB를 포함하여 심혈관 질환으로 인한 사망률을 현저히 낮추지 만 프랑스의 패러독스를 언급 할 수는 있지만 건조한 적포도주를 정기적으로 사용합니다.
• 과식하지 않고 분분 (4-5 배)의 음식물 섭취.

고혈압 환자의 저 콜레스테롤식이는식이 콜레스테롤과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 제외한 동물성 지방의식이를 감소시킵니다. 동시에,식이 섬유, 고도 불포화 지방산 (식물성 지방) 및 동물과 관련된 식물성 단백질의 비율을 포함하는 식품의식이 증가가 예상됩니다. 고혈압을위한 다이어트는 비타민 C와 B 그룹, 미량 원소, 지방성 물질 / 리놀레산의 함량을 증가시킵니다.

허용 된 제품

고혈압을위한식이 요법은식이 요법에 포함됩니다.

• 밀 / 호밀, 곡물 및 밀기울 빵 추가. 밀기울과 건빵으로 만든 수제 페이스트리를 사용하는 것이 허용됩니다.
• 채소 수프와 채소 수프, 잘게 잘린 시리얼, 튀김없이 녹색 채소 추가.
• 끓인 / 구운 형태의 저지방 품종의 붉은 고기. 가금류, 토끼 고기. 모든 형태의 요리를하는 고기는 미리 끓여야하며, 국물이 합쳐져서 새 물에서 조리해야합니다.
• 바다 / 강 물고기와 해산물 요리.
• 신선한 형태의 다양한 제철 야채 (감자, 양배추, 당근, 사탕 무우, 호박, 호박, 가지) 또는 야채 스튜의 형태. 전채에서 - 바다 케일, 식물성 기름을 곁들인 비니 가렛.
• 저지방 유제품 및 저지방 코티지 치즈, 사워 크림 (요리 만).
• 부드러운 삶은 닭고기 달걀 - 주당 3 조각, 야채 국물에 유제품 및 토마토 소스 또는 사우어 크림을 추가합니다.
• 시리얼 (보리, 기장, 메밀)과 시리얼, 야채와 캐서롤 / 코타 지 치즈 형태의 죽.
• 요리 용 및 준비된 식사 용 크림 / 식물성 오일.
• 과일 / 딸기 어떤 형태로,뿐만 아니라 compotes, 젤리와 젤리.
• 음료 중 - 커피 음료 (커피 대용품), 로즈힙 국물, 우유가 든 약한 차, 야채 / 베리 주스.

고혈압을 가진 규정 식

고혈압에서의식이 요법의 과제는 질병 발병의 주요 요인에 영향을 미치는 것입니다. 동시에, 그것은 완전하고 균형을 이루어야합니다.

고주파수의 식단에는 충분한 양의 영양소, 미네랄 소금, 미량 원소가 들어 있어야합니다. 고혈압을 가진 식단의 주된 원리는 소금, 동물성 지방, 쉽게 흡수 된 탄수화물의 한계입니다. 심혈 관계 및 신경계를 자극하는 제품; 소화관과 신장에 부담을주고 악화시키는 제품. 식단에서 칼륨과 마그네슘 염이 풍부한 제품이 더 많아야합니다. 비타민 C와 P 및 그룹 B; 식물성 오일, 방향성 물질 (메티오닌, 콜린) 및 해산물.

다이어트는 동맥 고혈압의 주요 위험 요소에 영향을 줄 수 있습니다 : 과체중; 물 및 전해질 균형 위반, 죽상 동맥 경화증; 혈액의 지방 비율 (이상 지질 혈증)의 침해. 혈액 순환, 간 및 신장 기능을 개선하고 신진 대사를 정상화하며 심장 혈관계를 보호합니다.

물 - 전해질 균형을 정상 상태로 되돌리려면 소금 섭취량을 하루 3-5g으로 줄여야합니다. 과량의 소금은 조직의 혈관에 체액 보유를 유도하여 혈관 경련과 압력 증가를 유발할 수 있습니다. 소금이 없거나 소금에 절이는 음식이 신선 해 보이지 않기 때문에 크랜베리, 레몬, 구연산, 자두, 꿀, 계피, 야채 및 과일 주스를 추가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.

칼륨과 마그네슘은 또한 물 - 소금 대사 및 혈관 조영의 조절에 관여합니다. 칼륨은 말린 살구, 건포도, 자두, 견과류, 양배추, 감자, 야생 장미, 감귤류 과일, 복숭아, 구즈 베리, 검은 건포도, 우유, 코티지 치즈, 송아지 고기, 시리얼 - 보리, 오트밀, 밀이 풍부합니다.

자몽과 주스가 여러 약물과 상호 작용하고 그 특성 (cardiopreparations, statins, 항암제, 항생제, 진통제, 항우울제 포함)을 변화시킬 수 있다는 사실에주의를 기울이기 때문에 자몽 사용의 허용 가능성을 의사와 명확히하는 것이 좋습니다.

마그네슘은 콩, 완두콩, 콩, 야생 장미, 건포도, 말린 살구, 무화과, 옥수수, 귀리, 메밀, 밀, 호밀, 곡물 빵, 견과류가 풍부합니다.

혈액의 지방 비율을 보정하려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• 동물성 식품 및 콜레스테롤 섭취를 줄입니다. 야채를 대체하기 위해 동물성 지방을 권장합니다.
• 식이 섬유 섭취량을 하루 40g으로 늘리십시오 (건조 물질 기준). 이는 혈중 콜레스테롤에 유익한 효과가 있습니다. 섬유가 풍부한 식품 : 밀기울, 시리얼, 빵, 라스베리, 채소, 과일, 채소;
• 오메가 -3와 오메가 -6 불포화 지방산 섭취를 늘리십시오. 그들은 물고기, 특히 바다 물고기에서 발견됩니다.

고혈압 환자는 하루에 최대 5 회 소량 섭취해야합니다.

고혈압 치료제

• 어제의 호밀 빵과 밀가루 빵. 달콤한 비스킷 허용, 비스킷;
• 마른 고기 (토끼, 닭고기, 쇠고기, 송아지 고기);
• 마른 물고기;
• 발효유 제품 : 전유, 버터, 저염 치즈, 커티지 치즈. 사워 크림과 크림은 요리 첨가제로 사용할 수 있습니다.
• 모든 처치에서 하루 1 알.
• 저지방 소시지;
• 식물성 기름;
• 곡물 및 파스타;
• 채소 (구운 감자, 삶은 감자, 양배추, 사탕무, 당근, 토마토, 오이, 딜, 파슬리, 양상추);
• 야채와 우유 스프;
• 신선한 과일과 열매, 그들에게서 요리;
• 코코아없는 과자, 꿀, 마시멜로, 마시멜로
• 토마토 소스, 야채 및 사료 국물에 소스;
• 약한 차, 커피 대용품, dogrose 국물, 과일 및 야채 주스.

다음을 제외하는 것이 좋습니다.

• 신선한 빵, 퍼프 페이스 트리, 튀김;
• 지방 고기 (오리, 돼지 고기, 칠면조, 거위), 훈제 소시지;
• 소금에 절인 치즈, 지방 요리;
• 지방이 많은 물고기 (철갑 상어, 연어, 벨루가), 훈제 고기와 소금에 절인 생선, 캐비아.
• 콩과 식물, 밤색, 무, 무, 시금치, 버섯 및 생선 국물, 콩 첨가 스프;
• 초콜릿, 케이크, 굵은 곡물이 든 열매, 거친 섬유가있는 열매;
• 양 고추 냉이, 후추, 겨자;
• 강한 홍차, 커피, 코코아, 탄산 음료, 카페인 음료, 알코올.

어린이와 청소년의 고혈압 진단 및 치료에 대한 현대적 접근법.

고혈압 환자를위한 다이어트의 경우,식이의 55-60 %가 동물성 단백질이고, 25-30 %는 식물성 지방이며, 나머지는 탄수화물입니다.

동맥 고혈압을위한 다이어트 메뉴의 예 :

첫 번째 아침 식사 : 부드러운 삶은 계란, 우유 오트밀, 차

두 번째 아침 식사 : 구운 사과 (설탕을 넣을 수 있음)

점심 식사 : 야채와 함께 식물성 기름에 보리 수프, 당근 퓌레로 삶은 고기, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

스낵 : 야생 장미의 달임

저녁 : 코티지 치즈 푸딩, 삶은 감자로 삶은 생선, 차.

밤 동안 : kefir 한 잔.

고혈압을위한식이 요법의 기본 아이디어 중 하나는 평생 지속된다는 것입니다. 동맥 고혈압의 약물 치료뿐만 아니라 영양의 원칙은 처방의 위반을 용인하지 않으며, 혈압을 높임으로써 권장 사항에서 벗어난 것에 응답합니다.

고혈압을위한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

이것은 중공 기관, 혈관 또는 신체의 충치에서 정수압을 증가 시켰습니다.

고혈압의 종류와 원인

고혈압의 원인은 유형에 직접적으로 달려 있습니다. 동맥, 정맥, 혈관 내, 두개 내, 운동 과다, 혈역학, 호르몬, 증상이있는 녹내장 등이 있습니다. 이들은이 질병의 30 가지 이상의 유형이 있기 때문에 고혈압의 주요 유형입니다.

1. 동맥성 고혈압의 원인은 정신 활동의 과도한 스트레스로서 여러 정신 감정적 인 요인의 영향으로 인해 발생합니다. 이 효과는 호르몬 메커니즘의 피질 및 피질 조절 및 혈관 운동 혈압 조절 시스템의 조절을 위반합니다.
2. 2 신장의 혈액 순환 장애로 인해 혈관성 고혈압이 발생합니다. 이 경우 신장의 동맥이 좁아지기 때문에 압력이 증가합니다.
3. 정맥 고혈압의 경우, 그 원인은 혈관 내에서 증가 된 수압 수준입니다.
4. intracranial 고혈압의 출현은 병리학 적 성격, 뇌부종, 뇌 혈류의 유출 또는과 분비의 형성과 같은 두개 내 공동의 존재로 인한 것이다.
5. 5 고 동성 고혈압은 뇌졸중 부피의 증가로 발생하며 (말초 혈관에 대한 저항성이 없음)
6. 혈관 확장을 일으키지 않고 혈관 저항의 증가와 심장의 뇌졸중 양의 증가로 혈역학 적 고혈압이 발생합니다.
7. 7 내분비 (호르몬) 고혈압은 내분비 장애, 갱년기 여성의 배경에서 발생합니다.
8. 8 눈 안의 일시적인 압력 증가 (증상이있는 안구 녹내장)는 일반적인 질병의 배경에 대해 발생합니다.

일반적인 질병에는 전문적인 활동이나 노동 부상의 결과가 아닌 질병이 포함됩니다. 이 질병 그룹은 그것이 개인의 시스템이나 기관이 아닌 전체 인체에 부정적인 영향을 미친다는 사실로 구별됩니다. 일반적인 질병의 과정은 신체를 파괴하는 비정상적인 과정의 발달에 기여합니다.

일반적인 질병의 원인 : 스트레스, 가난하고 건강에 해로운 음식이나 치료, 나쁜 습관의 존재, 낮은 면역.

흔한 질병에는 딸꾹질, 빈혈, 피로, 인플루엔자, 비타민 결핍, 기억 장애, 동상, 숙취 등이 있습니다.

고혈압의 증상

고혈압의 증상은 유형에 따라 다릅니다.

고혈압의 가장 큰 증상은 혈압이 지속적으로 증가한다는 것입니다. 압력 표시기는 동맥 고혈압의 단계와 정도를 나타냅니다.

압력이 90-99 mmHg에서 140-159 수준으로 올라간 경우. Art., 이것이 빛 (1 차) 정도의 지표라는 점은 주목할 가치가있다.
이 고혈압의 중등도 (2 차) 정도는 109 mmHg에서 179 이내에 측정 한 데이터를 특징으로합니다. 세인트..
심한 정도 (세 번째)로이 압력은 180/100 mm Hg로 상승합니다. 일

신 혈관 고혈압의 징후는 고혈압의 증상과 매우 유사합니다.

두개 내 고혈압이있는 환자는 의식 장애, 안구의 시력이나 움직임, 심한 두통, 메스꺼움 및 구토를 호소합니다 (보통 상반기에는 고통을 겪고 음식 섭취량이나 식사 시간에 좌우되지 않습니다).

고혈압의 합병증

종종 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증이 발생합니다. 여기에는 심근 경색, 뇌졸중, 신부전 및 사망이 포함됩니다.

고혈압 예방 조치

고혈압 예방은 건강한 생활 습관뿐만 아니라 고혈압 및 합병증을 일으킬 수있는 병리학 적 과정을 확인하기위한 예방 검사를 실시하는 데 있습니다.

고혈압에 유용한 제품

고혈압 치료의 필수적인 부분은 적절한 영양입니다. 정수압을 정상화하려면 특수식이 요법과식이 요법을 준수해야합니다.

압력이 증가하는 주된 임무 중 하나는 정상화와 체중 조절입니다 (여분의 파운드가있는 경우 압력이 증가하는 주요 원인 중 하나입니다).

또한 염분 섭취를 줄여야합니다. 이것은 그 구조에서 유기체에 물을 보유하는 나트륨이 존재한다는 사실에서 기인합니다. 이러한 이유로 순환 혈액량이 증가하여 당연히 압력이 증가합니다. 많은 전문가들은 정상적인 소금 (하루 10-15 그램)을 3-4 그램으로 줄일 수 있다고 생각합니다. 보통 음식에서 얻을 수있는 소금의 양입니다. 따라서 추가 식용 소금은 필요하지 않습니다.

식품 분수 부품으로 전환하는 것은 의무 사항입니다. 이렇게하기 위해서는 매일 5-6 번씩 식사를 나누어야합니다. 취침 시간 몇 시간 전, 작은 과일을 먹거나 (선택에 따라) 비 지방 케 피어를 마셔야합니다.

고기는 저지방 품종만을 골라야합니다. 완벽한 준비, 버터없이 요리, 송아지 고기, 칠면조, 토끼 또는 닭고기 요리.

야채 지방은 최소한 총량이어야합니다. 동물성 지방을 첨가하지 않고 접시를 튀길 필요가 있으며, 요리를 할 때 소량의 올리브 또는 해바라기 기름을 첨가하십시오.

식육이 마음에 들지 않으면 레몬 주스, 딜, 파슬리, 바질, 생강 및 기타 채소와 향신료로 풍미와 풍미를 더할 수 있습니다.

고혈압 환자의 식사에는 섬유소가 포함되어야합니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 흡수를 방지하는 데 도움이됩니다. 따라서 더 많은 과일과 채소를 먹을 가치가 있습니다.

또한 마음을 돌보는 것이 필요합니다. 칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품을식이 요법에 첨가 할 필요가 있습니다. 그것은 심장 근육을 강화하고 지구력을 크게 증가시키는 사람들입니다. 이 유용한 성분으로 몸을 포화 시키려면 사탕무, 말린 살구, 당근, 양배추, 시리얼, 해산물을 먹어야합니다. 또한, 이러한 제품은 여분의 파운드의 출현에 기여하지 않습니다.

과자는 과일, 말린 과일, 꿀로 대체해야합니다. 빵과 밀가루 제품은 통밀 밀가루에서 선택하는 것이 좋습니다.

당신의식이가 수압의 증가를 유발 한 것에 따라 조정될 필요가 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

고혈압에 대한 전통 의학

전통적인 의학 방법의 도움으로 고혈압을 치료하면 대부분의 의사들은 효과가없고 결과가 짧다고 생각합니다. 모든 유형의 고혈압 치료는 의료 전문가의 엄격한 감독하에 수행되어야합니다. 결국 질병은 초기 단계에서 치료하는 것이 더 나은 단계입니다.

낮은 속도로 혈압을 조절하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하고 적절한 영양을 유지하는 것이 허용됩니다.

폐 고혈압 치료를 유지하고 강화하기 위해서는 산 애쉬의 열매에서 국물을 마시는 것이 좋습니다 (장과의 큰 스푼은 뜨거운 물 한잔과 함께 부어야하며 20 분 동안 주장하고 하루에 2 번 ½ 컵 복용해야합니다). 또한 매일 125g의 신선한 호박 주스를 마셔야합니다.

위험한 고혈압 제품

• 생선 및 지방 품종의 고기, 상점에서 만든 소시지, 통조림, 훈제 식품, 라드, 치즈;
• 마가린, 패스트리 크림, 과잉 버터 (얇고 계몽 된 층으로 빵에 버터를 뿌릴 수 있음);
• 과자 (케이크, 과자, 설탕, 케이크);
• 알코올 음료, 강한 차 (이것은 녹차와 홍차에 모두 적용됨), 커피;
• 너무 짠맛, 매운, 지방이 많은 음식;
• 마요네즈, 소스 및 피클을 저장;
• 알레르기가있는 제품.

흡연자라면 급히이 중독증을 ​​제거해야합니다.

엄격히 금지 된 금식, 금식 및 엄격한 식단 준수. 음식에 대한 날카로운 제한은 즉시 압력을 증가시킵니다.

고혈압을위한 다이어트

모든 필요한 물질과 미량 성분의 함량으로 적절하고 완벽한 영양은 모든 치료 과정의 필수적인 부분입니다. 이것은 고혈압에 완전히 적용되며,이 질환의 주요 위험 요소는 비만, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병입니다. 고혈압의 의학 식단은 건강에 긍정적 인 영향을주는 탄수화물 또는 포화 지방의 과다 섭취를 제거합니다.

DASH 의료 영양 표준

고혈압을위한 치료 식단은 고혈압을 줄이기위한 영양에 대한 특수식이 접근법 인 DASH의 원칙에 기반합니다. DASH 표준은 다음을 제공합니다.

• 식단에는 많은 과일, 불포화 지방이있는 식물성 기름, 야채가 포함되어야합니다.
• 생선, 시리얼, 견과류, 가금류의 소비 증가;
• 어떤 경우 짠맛의 소비를 줄여야한다.
• 과자, 머핀, 아주 지방질 고기의 소비를 감소 시키십시오;
• 지방 섭취를 줄인다.
• 심혈 관계 시스템 (마그네슘, 칼륨)에 도움이되는 미량 원소가 포함 된 식품을 포함하십시오.

또한, 동맥 고혈압을위한 영양은 완두, 콩과 식물, 콩, 감자의 사용을 포함하지만 적당히 있습니다. 빵 비율은 하루에 최대 200 그램이지만, 가장 좋은 방법은 흰색이 아닌 호밀을 먹는 것입니다. 모든 카페인이 첨가 된 제품, 특히 커피는식이 요법에서 제거해야합니다. 최신 데이터 마른 와인 (빨강 색!)에 따라 하루에 200 밀리리터까지 허용되지만, 알콜에도 동일하게 적용됩니다.

고혈압을 가진 규정 식

고혈압의 영양은 다음 제품을 기반으로 형성됩니다.

• 우유, 무염 경질 치즈, 저지방 코티지 치즈 및 기타 젖산 제품;
• 생선, 고기 (다이어트)는 삶은 음식을 먹는 것이 가장 좋지만 튀긴 음식은 제외해야합니다.
• 밀, 메밀을 포함한 부서지기 쉬운 죽;
• 과일, 채소, 예를 들어, 샐러드, 비니 가렛 (vinaigrettes), 삶은 형태;
• 유제품, 채식주의 자, 과일 수프, 육식에 기초한 희박한 국물이 될 수 있지만 일주일에 두 번 이상은 될 수 없다.
• 마그네슘, 칼륨, 지방성 물질이 풍부한 모든 음식.

훈제, 소금에 절인 음식, 절인 음식 및 통조림과 같은 음식을 피하는 것이 필요합니다. 가능한 경우 의사는 향료, 향신료, 짠 비스켓, 높은 소금 함량을 지닌 광천수를 버리는 것이 좋습니다.

고혈압에서의 의료 영양

동맥 고혈압 (AH)은 지속적이거나 일시적인 혈압 상승 (BP)으로 특징 지어지는 질병의 그룹이며 조기 장애 및 사망으로 이끄는 가장 일반적인 순환계 위반입니다.

병리학 적 감각은 혈압의 상승으로 상황에 적합하지 않고 혈압 상승, 동맥 고혈압, 불규칙 혈관 과도 증, 기관 허혈, 동맥 고혈압, depressor 시스템의 적응과 고갈, 과도한 말초 저항의 구조적 고정 (혈압 강하, 동맥류, 신장 동맥 경화증) ), 심장 좌심실의 고혈압 비대.

표적 장기의 손상, 우선 심장, 뇌, 신장은 혈압 상승뿐만 아니라 유전 적 소인, 환경 조건 및 행동 특성에 의해 결정됩니다.

그것은 나중에 환자의 삶의 예후를 결정하는 독립적 인 요인이되는 심장 및 혈관벽 (재 형성)의 구조적 장애입니다. Framingham 연구에 따르면 심장 혈관 합병증은 고혈압 환자에게서 훨씬 흔합니다.

모든 고혈압 환자의 약 75 %가 경증의 형태의 고혈압이 합병증의 발병을 초래한다는 것이 입증되었습니다. 따라서 말초 혈관 질환은 혈압이 상승한 환자에서 2 회 이상, 관상 동맥 심장 질환 (CHD) - 3 회, 심장 마비 - 4 회, 뇌졸중 - 7 회 발생합니다. 지난 수십 년 동안 동맥성 고혈압의 진단과 치료에 큰 진전이있었습니다.

현재, 혈압을 낮추기위한 효과적인 약물이 많이 있습니다. 혈압의 효과적인 조절은 동맥 고혈압과 관련된 사망을 현저하게 감소시키는 주요 요인입니다.

동맥성 고혈압의 위험 인자

유전 적 부담

연령

체중

소금 섭취량

3g / day 미만이 섭취되는 경우, AH 발병율은 낮지 만 연령 증가량은 적습니다. 식염 섭취량이 많을수록 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 특히이 질환에 유전 적으로 취약한 사람들에게서 특히 그렇습니다.

고혈압 발생에있어서식이 요법의 역할은 모든 연구자들에 의해 인정되지 않는다. Na, K, Ca, Mg의 비율만큼 소금의 양이 더 큰 역할을 할 수 있다고 가정합니다.

단백질 섭취량

후자는 과량의 소금이 혈압에 미치는 부작용을 줄이므로 음식에 충분한 양의 단백질이 유용 할 수 있습니다.

과도한 알코올 섭취는 고혈압 발생 위험이 높아집니다. 술을 마시지 않거나 소량으로 사용하는 사람들 중에는 고혈압이 드문 경우가 두 번 있습니다.

담배 연기, 스트레스, 성격 특성 (불안증, 관상 동맥 성격 프로필)과 같은 다른 요인들도 고혈압의 위험 증가와 관련이 있습니다.

이 가이드의 영양 집중에도 불구하고 우리는 동맥 고혈압의 분류와 관련된 몇 가지 문제를 해결하는 것이 필요하다고 생각합니다. 우리는 세계 보건기구 (WHO) (29.3 항)가 채택한 고혈압의 분류를 제시합니다.

표 29.3. 혈압 수준에 따른 동맥성 고혈압의 분류 (WHO / ISH, 1999)

고혈압을위한 다이어트

고혈압을위한 적절한 영양

꾸준히 높은 금리를 특징으로하는 압력 수준은 일상 생활의 특정 규칙을 준수해야합니다. 이것은 의사의 조언에 대한 엄격한 준수뿐만 아니라 3 도의 고혈압을 가진식이 요법을 포함합니다. 특정 음식물을식이 요법에 포함시키고 일부 음식을 제한적으로 사용함으로써 복지를 최적 수준으로 유지하는 것뿐만 아니라 치료에서 눈에 띄는 성공을 달성하는 것도 가능합니다.

어떻게 음식과 음식 시스템을 선택합니까?

고혈압을위한식이 요법은 몸에 단백질, 지방, 탄수화물, 그리고 필요한 비타민과 미네랄을 제공하기 위해 균형을 유지해야합니다. 낮에는 4 ~ 6 끼 식사를해야합니다.

고혈압을위한 가장 유용한 식품은 요오드 및 B 군의 많은 비타민이 함유 된 해산물과 해산물뿐만 아니라 채소 및 과일입니다. 섬유가 많은 식품은 콜레스테롤을 감소시키고 흡수를 방지하며 장시간 포만감을줍니다. 다이어트의 중요한 부분은 전체 곡물, 저지방 유제품입니다.

고혈압 2 등급 다이어트는 1 등급 영양과는 크게 다르지 않습니다. 그것의 기초는 다음으로 이루어져있다 :

1. 부스러기 시리얼, 특히 기장, 메밀, 보리, 귀리 및 밀;
2. 야채 스프 (수프, 보르 시체, 솔로), 과일과 유제품, 고기는 일주일에 두 번 이상 먹을 수 없습니다.
3. 통 밀 빵;
4. 유제품, 칼로리가 너무 높지는 않음.
5. 야윈 고기 : 닭 가슴살, 칠면조 고기, 쇠고기;
6. 오메가 3 지방산을 많이 함유 한 바다 물고기;
7. 해산물, 특히 해 케일;
8. 다양한 채소, 채소;
9. 과일과 말린 과일;
10. 밀기울;
11. 냉간 압착 올리브 오일 및 기타 식물성 오일;
12. 야채, 과일, 베리 주스, 미네랄 워터, 도그 로즈 설탕, 가끔 약한 차를 환영합니다.

이 모든 것 - 고혈압의 압력을 감소시키는 제품. 선택 폭이 넓어서 고혈압으로 먹는 것이 유용 할뿐만 아니라 다양하고 맛있습니다.

2 등급의 고혈압을위한 영양은 30g의 양으로 지방의 일일 배합을 허용하며, 이들로부터의 동물은 20 개 이하 여야합니다.

고혈압 3 등급 다이어트는 이미 위험한 상태이기 때문에 더욱 엄격해야하지만 그 원칙은 일반적으로 1 단계 및 2 단계와 동일합니다. 조심해서 소금물, 지방 등의 양을 제한하십시오.

어려운 단계에서 메뉴는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 시리얼 아침 식사, 우유와 크림 치즈가 든 약한 차;
• 스낵의 경우 신선한 사과 또는 그 이상;
• 메밀, 신선한 당근, 찐 고기, 사과 설탕에 절인 야채 수프 저녁 식사;
• 두 번째 간식에 - dogrose 국물;
• 삶은 생선을 넣은 으깬 감자, 과일을 넣은 밥, 우유를 넣은 차.
• 늦은 저녁 식사 - 요구르트.

첫날 고혈압 위기 이후 고혈압을위한 다이어트는 특히 쉽고 쉬워야합니다. 따라서 쌀, 과일, 특히 사과, 신선하고 삶은 채소를 먹어야하며 유제품이나 야채 만 만들 수 있습니다.

감압 방법

고혈압의 공격을 느끼는 사람들은 몇 가지 간단한 기술을 알아야 몇 가지 포인트를 줄일 수 있으며 때로는 약물없이 정상 상태로 이끌 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 마사지하다 스스로 할 수는 있지만 도움이된다면 더 좋습니다. 마찰 운동을 마사지하는 것은 목, 머리, 가슴, 복부의 목 부분을 통과시키는 것입니다. 어깨 거들뿐만 아니라 어깨 뼈 부분에서 혈압을 낮추고 마사지를 도와줍니다. 그 일을 마친 후에는 약간의 거짓말을하고 진정시킬 가치가 있습니다.
• 천천히 흐르는 뜨거운 물. 이 방법의 적용은 매우 간단합니다. 5-7 분 동안 머리 뒤쪽으로 보내면됩니다.
• 사과 식초. 그것에 담긴 물질 조각이 발에 발라야합니다. 이 로션은 이미 약물없이 10-15 분 동안 빠르게 행동하기 시작합니다.
• 뜨거운 물 손을 목욕. 예상 결과를 얻으려면 손이 10-15 분 동안 그 안에 있어야하며, 그 후에 안압계의 표시기가 감소하기 시작합니다.
• 대조 발 욕조. 처음에는 차가워지고 나서 2-3 분 동안 뜨거운 물에 다리를 담그면 압력에 긍정적 인 효과가 있습니다. 찬물로 20 분 안에이 과정을 끝내야합니다.
  200-250 ml의 미네랄 워터, 1/2 레몬 및 꿀 숟가락. 이러한 재료를 섞어서 마셔야합니다. 행동은 20-30 분 후에 느껴질 것입니다.
• 호흡. 2-3 분 동안 8-10 개의 계정을 내뱉을 때이 작업을 수행해야합니다. 갑작스러운 점프를위한 효과적인 방법입니다.
• 신선한 공기에 머물러 라. 이 산책은 30 분 동안 여러 지점에서 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 바깥으로 나갈 수 없다면 창문을 열어야합니다.
  이 방법은 매우 간단하고 효과적이므로 약을 복용하는 것이 유용하지 않을 수 있습니다. 어쨌든, 약의 감소는 몸을 위해 더 유리하다.

정상 혈압이란?

성인의 절대 혈압은 120/80 mm Hg의 지표로 간주됩니다. 그러나 정상 혈압의 크기는 사람의 나이, 개인의 특성, 생활 방식, 직업에 따라 달라지기 때문에 각자의 혈압이 될 수 있습니다. 혈압 표준에 대한 연령 가이드 라인이 있습니다.

• 16-20 년 100-120 mmHg 초과 하단 70-80 mm Hg
• 20 - 40 세 상위 120-130 mm Hg. 하단 70-80 mm Hg
• 40 - 60 세 최고 140 mm Hg. 90mmHg 이하
• 60 세 이상 Top 150 mmHg 낮은 90 mm Hg

따라서 16 세 소년의 경우 압력은 100/70 mm Hg입니다. - 규범의 하한선은 60 세 이후의 고령자에게 그러한 압력은 심각한 질병을 나타냅니다. 반대로, 60 년이 지난 후 혈압의 상한선은 150/90이며, 이는 젊었을 때 신장, 내분비선 또는 심혈관 시스템에 문제가 있음을 나타냅니다.

헬스 증가 - 건강에 대한 위협

증가 된 혈압은 혈관의 상태에 영향을 미칩니다. 건강뿐만 아니라 환자의 삶에도 위협이 있습니다. 고혈압 환자의 사망 통계는 매우 많습니다.

상승 된 혈압은 많은 심각한 질병을 유발합니다. 및 심혈 관계 질환 우리가 많은 병리학 적 상태의 원인에 관해 이야기하고 있기 때문에 신체에 대한 그러한 위협을 신속하고 정확하게 제거하는 것이 매우 중요합니다.

고혈압 및 비만

과학자들은 과체중이 사람의 전반적인 건강, 특히 혈압에 영향을 준다는 것을 입증했습니다. 이것은 혈전 형성 및 죽상 동맥 경화증을 유발하는 생물학적 활성 물질을 생산하는 지방 퇴적물의 특성 때문입니다. 부정적인 요소는 또한 신체 활동과 건강에 해로운 음식의 부족입니다. 결과적으로, 신체는 음식물의 소화에 대처하기 어렵고 혈관 내의 압력은 증가합니다.

고혈압. 특수식이 요법은 무엇을해야 하는가?

동맥성 고혈압에 대한 자세한 권고 사항은 과체중의 정상화, 정상 체중에서의 체중 증가 방지, 지질 대사 장애의 교정, 소금의 제한, 칼륨, 마그네슘, 비타민, 항산화 제의 영양 수준 증가 (베타 카로틴, 비타민 E, C, 셀레늄)을 함유하고있어 심근 기능을 향상시킵니다.

탄수화물 대사 장애를 예방하기 위해서는 단당 (설탕 음료, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 함유량을 엄격하게 관리해야합니다.

많은 다이어트의 목표 - 체중 감량. hypertonic을위한 영양 규칙

건강 문제는 거의 동시에 발생하지 않습니다. 압력의 증가에 관해서는, 그것은 많은 요인들로 인해 증가합니다. 사례가 단일 일 경우 가장 큰 이유는 스트레스가 많은 상황이며, 완료되면 모든 지표가 정상화됩니다. 그러나 압력이 자주 높아 지거나 고혈압 진단이있는 경우, 마약을 많이 사용하지 않고도 습관과 일일 섭생량을 줄이면이를 줄이는 것이 필수적입니다. 이 문제의 첫 번째 주요 원인은 부적절한 식사뿐 아니라 정상적인 리듬에서 벗어난 것입니다. 또한, 많은 고혈압 환자들은 많은 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 즉, 고혈압 문제를 없애기 위해서는 몇 단계를 수행해야합니다.

소금 또는 그 날카로운 제한을 거부 함.

나트륨은 몸에 물을 보유합니다. 이 때문에 순환하는 혈액의 양이 증가합니다. 그리고 결과로서 - 압력. 의사들은 소금 ​​섭취량을 현대인이 하루에 10-15 g으로 줄이거 나 보통 제품에서 얻을 수있는 3-4로 줄여야한다고 생각합니다. 즉, 더 이상 음식을 소금을 뿌릴 필요가 없습니다. 소금이 없으면 음식은 맛이 없어 보입니다. 레몬 주스, 파슬리, 딜 또는 바질을 생각하면 육류와 다른 제품에 새로운 맛을 줄 것입니다.

각성제의 제한 또는 거부.

고혈압 환자는 종종 마시는 커피를 줄이거 나 멈추라 고 권고합니다. 2 ~ 3 잔의 커피도 연속적으로 혈압을 최대 3 시간까지 올릴 수 있습니다. 커피 섭취량이 적 으면 (카페인이 아침에 있거나 하루 중에 실수로 술에 취해집니다), 카페인을 함유 한 약은 드물게 혈압에 영향을 미치지 않습니다.

금연.

흡연은 지속적으로 혈관을 수축 시키므로 결과적으로 혈압이 급격히 상승하기 때문에 흡연을 할 수 없습니다.

분수 사료

분수 전원으로 전환하십시오. 하루 5-6 회 균일하게 섭취하십시오. 그리고 침대에 가기 전에 - 작은 과일이나 저지방 요구르트 한 잔. 8. 희박한 고기를 선택하십시오. 가장 흔하게 고혈압은 콜레스테롤 플라크가있는 혈관 막힘에 대해 발생하며 지방산 및 훈제 육에서 발견됩니다. 버터가없는 닭고기, 칠면조 또는 송아지 고기는 고혈압으로 고통받는 사람들에게 최고의 선택입니다.

마른 고기 사용.

대부분의 환자는 저지방 고기를 권장합니다. 고혈압은 죽상 경화증의 배경에 대해 발생한다는 것을 기억하십시오. 혈관 루멘을 줄이는 죽상 경화 반점은식이 저밀도 콜레스테롤과 동물성 지방에서 형성됩니다.

고혈압 환자는 기름을 추가하지 않고 닭고기, 칠면조 또는 송아지 고기를 선호해야합니다.

탈염 식품과 무 지방 식품이 당신에게 맛이 없어 보이지 않도록 레몬 주스, 파슬리, 딜, 바질을 첨가하십시오. 이 보충제는 풍미를 강화하고 다변화하는 데 도움이됩니다.

동물성 지방을 사용한 제품의 제한 또는 거부. 소시지, 버터 및 버터 기름을 포함한 동물성 지방을 함유 한 제품은 제한되어야합니다.

튀긴 음식 거절 및 베이킹.

튀김 음식을 완전히 금지했습니다. 소화 할 때는 옥수수 기름과 올리브 기름 만 사용하십시오. 전통적인 샌드위치 버터 조각, 채소와 크림 제품의 최소한의 금액으로 샌드위치를 ​​대체하십시오. 엄격히 패스트리, 케이크, 머핀, 지방 치즈 및 라드를 거부하십시오.

야채와 과일, 일일 메뉴의 채소.

"녹색 주방"에 갈 필요가 있습니다. 이것은 지방과 탄수화물 대신에 많은 양의 채소와 과일을 의미합니다. 녹색은 위장을 오랫동안 채우는 느낌을 유지할 수있게합니다.

설탕을 제한하십시오.

쉽게 소화 된 탄수화물은 여분의 파운드 세트를 자극, 그것은식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 이것은 과체중의 위험을 줄입니다. 따라서 케이크, 쿠키, 케이크 및 과자는 과일과 말린 과일, 채소 및 곡물 제품으로 대체하여 잊어 버려야합니다. 신체가 오랫동안 즐거움으로 소화 될 것입니다.

Selenium in 고혈압. 음식과 마약

셀레늄과 같은 요소는 심장 혈관계를 비롯한 여러 장기 시스템의 작업을 안정화시키는 데 큰 역할을합니다.

1. 조직에서 중금속 (수은, 망간, 납, 카드뮴)을 제거합니다.
2. 그것은 산화 손상으로부터 조직을 보호하는 글루타티온 퍼 옥시 다제 효소의 필수적인 부분입니다.
3. 심각한 부정맥을 포함하여 동맥 고혈압 환자의 종합 치료에 포함됩니다.
4. 심실 세동으로 인한 급사의 위험을 줄입니다.
5. 산소에 대한 심장의 요구를 감소시킵니다.
6. 신체에 많은 약물의 독성 영향을 줄여줍니다.
7. 그것은 예방 수단이며 심근 병증 형 산산염 치료 수단입니다.

셀레늄의 복용량

hypertonic에 필요한 셀레늄의 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 이 성분이 식품에서 충분하다면, 셀레늄으로 약물을 복용하는 것은 대부분의 경우 권장되지 않습니다. 과다 복용은 부정적인 결과를 초래하므로 전문가의 상담이 필요합니다. 권장 용량 400 마이크로 그램 (하루)을 기준으로 복용 형태를 복용 할 때.

도움말 세계 보건기구 (World Health Organization)는 다음과 같은 설정 (일일 복용량)을 제공합니다.

• 남성 - 70mcg
• 여성 - 55mcg
• 어린이 - 체중 (1 킬로그램 당 1 mcg)으로 계산.

음식과 셀레늄

셀레늄 숫자의 챔피언 :

버섯에있는이 요소의 많은.

셀레늄이 많이 함유 된 약용 식물 :

• 미역 (Spirulina).
• 자작 나무 잎.
• 유칼립투스 잎.
• 감초 뿌리
• 잔디 말꼬리.
• Melilotus officinalis,
• Ephedra 잔디 필드입니다.

어떤 사람들은 적절한 음식을 먹는다는 사실에도 불구하고 셀레늄이 부족합니다. 어느 정도까지는 미네랄 비료 사용으로 인한 토양의 셀레늄 양 감소로 인해 발생합니다. 식물은 토양에서 셀레늄을 완전히 흡수 할 수 없습니다. 그러나 의사와 진찰을받지 않고 자신의 약을 복용하지 마십시오.

고혈압 환자에게 셀레늄을 마실 수 있습니까?

이 약물의 1 세대는 많은 부작용과 낮은 생체 이용률을 가지고있었습니다. 이들은 나트륨 셀레늄과 아 셀렌 산 나트륨뿐만 아니라 나트륨 셀레늄과 같은 저렴한 의약품이었습니다. 현재 약국에서 생체 이용률이 좋은 신약이 나왔습니다. 이들은 유기 성분 (바이오 리간드)을 갖는 셀레늄 화합물입니다.

그들은 정상적으로 이전되며, 단점은 상당히 높은 가격입니다. 가장 일반적인 - 2가 형태의 셀레늄, 셀레늄 - 메티오닌, 셀레늄 - 시스테인.

비타민 - 미네랄 복합체의 구성 요소 인 셀레늄

1. 암 예방.
2. 화학 요법 후에 몸을 강화하십시오.
3. 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 부정맥을 포함한 심혈관 질환의 추가 치료.
4. 심근 경색 후 심근 경색 후.

1. 콜레스테롤 수치의 정상화;
2. 개선 된 혈관 탄성;
3. 조직에서 중금속 제거;
4. 소화관의 개선.

이러한 약물은 일련의 설문 조사 후에 만 ​​전문가를 임명하여 취합니다.

상위 10 가지 일식 식품

• 커티지 치즈. 저지방 제품이 사용됩니다 (0.1 ~ 1.8 %). 칼슘, 인, 칼륨 및 마그네슘, 단백질, 아스 코르 빈산, Vit. B, A 및 PP. 1 일당 요금 - 1 백 1 백 50 그램.
• 불가리아 고추 (빨강). 아스코르브 산, 리코펜 (산화 방지제), 캅사이신 (알칼로이드)이 다량 함유되어 있습니다. 비율은 하루에 두 가지 중간 크기의 야채입니다.
• 연어 물고기에는 많은 비타민, 다 불포화 산, 칼륨, 트립토판, 오메가 -3 및 -6 지방산이 포함되어 있습니다. Norm (노크) - 일주일에 세 번씩 노크 한 마리당 백 그램에서 200 그램의 물고기.
• 죽 오트밀. 유익한 탄수화물, 칼륨, 철분, 산화 방지제, 셀레늄, 마그네슘, 철분을 함유하고 있습니다. 노마 (Norma) - 매일 죽 한 접시, 아침 식사에 더 좋습니다.
• 호박 씨앗. 그것은 원시 소비됩니다. 성분 - Vit를 포함한 비타민. 다량으로, 많은 미량 원소 (아연). 규범 - 매일 약 20 그램.
• 코코아 미량 원소 (칼륨, 칼슘, 마그네슘), 많은 비타민 (K와 PP), 영양소가 포함되어 있습니다. 규범 - 한주에 2 ~ 3 회 이상.
  천연 우유 (탈지유). 미량 원소 (마그네슘, 칼슘, 칼륨)뿐만 아니라 단백질, 영양소, 비타민 및 일부 지방을 포함합니다. Norm (노크) - 한 번에 최대 3 개의 안경.
• 자연 블랙 초콜릿입니다. 플라보노이드 (flavonoid)로 인해 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되는 필수 구성 요소의 복합체. 규범 - 30 그램 동안 매일.
• 녹차. 유용한 성분의 전체 저장실 이외에, 그것은 고혈압 환자에게 중요하고, 혈관의 탄력을 증가시키는 비타민 P를 포함합니다. 노마 - 하루에 두 잔 정도.
• 아몬드 그것은 리보플라빈과 니아신 (B3), 단백질, 영양소를 포함하여 B 군의 많은 미량 원소 (칼륨과 마그네슘) 비타민을 포함합니다. 규범 - 하루 25-30 그램.
• 고압에서의 영양 조직의 특징. 3 가지 중요한 규칙

지방, 단백질 및 탄수화물의 균형. 고혈압 환자는 종종 음식 조직에 대한 정보가 없기 때문에 신체를 위기에 처하게됩니다. 그들은 단순한 진리를 잘 마스터해야합니다 -

모든 제품은 구성 요소와 균형을 기준으로 선택해야합니다.

고혈압의 좋은 영양의 예

아래의 메뉴는 의학적 권고에 근거한 여러 가지 기본 영양 원칙을 기반으로합니다. 환자에게는 권장 제품의 특정 목록과 고혈압에 기여하는 제품의 거부가 제공됩니다.

주간 식단 용 제품

1. 저지방 수제 두부 질량.
2. 포리스트 허브에서 차입니다.
3. 곡물 빵입니다.
4. 빵에 저지방 치즈 조각입니다.
5. 과일이나 야채 주스.
6. 저지방 우유가 든 플레이크.

간식으로 :

1. 기름이없는 샐러드.
2. 로즈힙 차 또는 음료.
3. 다양 한 으깬 된 감자 (사과, 당근, 사탕 무우, 호박).
4. 가스 또는 녹차가없는 따뜻한 미네랄 워터 (두 번째 또는 세 번째 찻잎).

1. 대부분 고기를 끓여서 고기를 마 십니다.
2. 다양한 야채 스튜.
3. 소량의 식물성 기름이 든 채소 샐러드.
4. 야채 주스와 펄프.
5. 증기 커틀릿.
6. 사워 크림 소스.
7. 삶은 감자의 요리.
8. 구운 사과 또는 배.
9. 콩트와 젤리.

간식으로 :

1. 하나 또는 두 개의 크래커.
2. Carcade 음료.
3. 사과, 배, 자몽 또는 키위.
4. 두부 질량.
5. 캐서롤

1. 과일 요구르트.
2. 저지방 케 피어.
3. 신선한 야채 샐러드입니다.
4. 모든 죽.
5. 야채의 스팀 커틀릿.
6. 느슨한 녹차.

야간 휴식 전 간식으로 :

1. 케 피어 또는 탈지 분유.
2. 키위 또는 작은 오렌지.

영양사의 추천. 고혈압 환자를위한식이 요법에서 신선한 과일과 채소에 중점을 둡니다. 열처리는 일주일에 한 두 번 허용됩니다.

구성표에 따른 제품 및 소비율 계획표