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죽상 동맥 경화증

협심증을위한식이 영양

협심증은 허혈성 심장 질환 (CHD)의 병리학 적 증상의 복합체에 포함됩니다. 환자는 심장 근육의 산소 결핍에 의한 흉골 뒤의 경련성 장애의 통증을 억눌러 불편 함을 느낀다. 나쁜 습관, 운동 활동 증가, 휴식과 일의 정상화, 생활 습관과 식습관의 완전한 변화를 제거함으로써 질병의 더 진행을 예방할 수 있습니다. 관상 동맥 질환의 발달과 합병증을 막을 수 있기 때문에식이 요법의 초기 단계에서 특히 중요한 역할을합니다.

일반적인 영양 규칙

협심증은 오랫동안 존재하는 죽상 경화증의 배경에서 종종 발생합니다. 질병의 원인 중 하나는 콜레스테롤로 전환되고 혈관벽에 침착 된 채소 지방을 사용하여 루멘을 크게 줄이는 것입니다. 소량의 산소가 함유 된 혈액이 작은 직경을 통과하고 공급되는 기관이 굶어 죽습니다. 협심증 환자의 과도한 체중은 심장에 추가적인 스트레스를 주며, 강화 된 모드에서 기능하도록 강제합니다.

협심증을위한 다이어트는 다음과 같은 기본 원칙을 준수해야합니다.

  1. 모드. 수시로 먹어야하지만, 주요 식사 간식을 포함한 작은 부분으로 먹어야합니다.
  2. 다양성. 식단은 동식물 성의 제품으로 이루어져 있습니다.
  3. 합리성. 음식의 모든 영양 성분은 메뉴에 포함되어야합니다.
  4. 콜레스테롤 저하. 혈액 순환을 위반하는 제품은식이 요법에서 제외됩니다.
  5. 건강한 요리. 제품의 선호되는 열처리는 끓임, 스튜 및 김을 기본으로합니다. 튀긴 요리는 권장하지 않습니다.

이 간단한 규칙을 준수하면 허혈성 경색, 부정맥, 당뇨병, 고혈압 또는 심장 혈관계의 다른 혈관 경련 질환을 예방할 수 있습니다.

허용 된 식품

협심증에 대한 영양은 건강에 좋은 식단의 나열된 일반 원칙에 위배되지 않는 식품을 포함합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 곡류 (밀, 메밀, 기장, 오트밀, 보리);
  • 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두);
  • 신선한 또는 구운 청과물;
  • 식물성 오일;
  • 물고기, 바다 케일;
  • 식육 (게임, 치킨, 칠면조);
  • 유제품;
  • 여보

그들 모두는 미량 원소 (인, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 나트륨, 아연)와 비타민의 풍부한 원천입니다. 인간에서는 신진 대사를 정상화하고 균형을 이룹니다. 협심증으로 진단을 받으면 식단에서 양배추, 파슬리, 시금치와 같이 더 많은 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 과도한 콜레스테롤은 매일 식사를 통해 몸에서 제거 될 수 있습니다. 섬유질은 장을 기계적으로 세척하여 혈관에 손상을 입히게합니다. 물 균형은 하루에 몇 리터의 물을 소비함으로써 이루어집니다.

금지 된 제품

질병의 진행을 막으려면 해롭고 건강에 해로운 음식을 단호하게 포기하고 합리적으로 식사를 시작해야합니다. 금기 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 지방 고기 (돼지 고기, 오리, 거위);
  • 훈제 고기 제품 및 치즈;
  • 지방 유제품 (크림, 버터);
  • 빨리 소화 할 수있는 탄수화물 (단 케이크, 아이스크림, 사탕, 초콜렛, 케이크, 탄산 음료);
  • 강한 차, 커피, 에너지 음료.

메모는 관상 동맥 경련의 원인이되는 음식 섭취를 제한하는 것에 근거합니다. 이러한 요인들이 CHD의 발달로 이어지기 때문에 알코올과 흡연을 마시는 습관을 배제 할 필요가 있습니다. 건강 상태의 악화는 체중 증가에 기여하므로 지방 조직으로 빠르게 전환되는 탄수화물 제품은 엄격하게 제한됩니다.

협심증을위한 지중해 식단

협심증에 대한 지중해 식단은 허혈을 치료하고 신체의 모든 혈관에서 혈액 순환을 정상화하는 데 목적이 있습니다. 그것은 같은 이름의 바다 해안 주민들이 그것을 좋아 한 후에 그것의 이름을 얻었다. 연구를 수행 한 결과, 인구 중 심혈관 질환 빈도 지표가 다른 지역의 주민들에 비해 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 다른 맛 선호도는 질병을 예방하는 데 그리 효과적이지 못했습니다.

다이어트의 구조에는 신선한 채소, 과일, 허브, 견과류, 콩 및 기타 콩류, 매일 먹는 하드 파스타와 감자가 포함됩니다. 해산물, 올리브 오일, 케 피어, 요구르트는 거의 매일 섭취해야합니다. 닭고기 달걀과 고기는 일주일에 2 번 이상 식탁에서 먹지 만 육류 (쇠고기, 토끼, 칠면조)는 한 번만 먹습니다. 치료 식단의 기본 규칙은 신체의 정상적인 기능을위한 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄의 정확한 비율을 유지하는 것입니다.

이번 주 샘플 메뉴

금지 된 음식과 권장 음식 목록을 고려하면 일주일 동안 다양한 메뉴를 만드는 것이 어렵지 않습니다.

협심증을위한 적절한 영양

협심증 (협심증)의 임상 적 표현 인 협심증 (angina pectoris)은 흉골 뒤의 불타는 고통, 호흡 곤란, 때로는 가장 단순한 신체 검사를 수행하지 못하는 형태로 매우 불쾌한 느낌을줍니다. 협심증이있는식이 요법과 나쁜 습관 및 온건 한 신체 활동을 거부하면이 질환으로 고통받는 환자의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

협심증과 영양

남자는 그가 먹는 것이다. 적절하게 선택한 제품의 도움으로 신경계에 스트레스에 대한 저항력을 높이고 신진 대사를 정상화하고 혈관을 강화할 수 있습니다.

협심증의 발작은 심장에 충분한 힘이 없을 때 발생하며 가슴에 불타는듯한 느낌의 신호를줍니다. 우리의 임무는 그 발생을 전혀 막지 않는 것입니다. 심근 경색을위한식이 요법을 사용하면 지질 대사를 정상화 할 수 있으며 복잡한 혈액 응고 시스템 - 혈액 응고에 긍정적 인 효과가 있습니다. 혈액 응고를 증가시키는 데 도움이되는 식품은 혈전의 위험을 초래합니다. 혈액 응고 및 콜레스테롤 플라크는 혈액 흐름을 방해하고 심장 근육의 힘을 손상시킵니다.

다이어트에서 제외되어야하는 것

협심증에 대한 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 매일 메뉴에는 비타민과 미량 요소가 풍부한 음식이 포함되어 있습니다. IHD 환자의 식사에서 다음과 같은 제품의 사용을 배제하거나 심각하게 제한해야합니다.

  • 포화 고기 또는 생선 국물, 부산물, 특히 간장;
  • 흰 빵을 포함한 모든 단 밀가루와 버터;
  • 라드, 지방질 고기, 특히 위험한 쇠고기와 양고기 지방;
  • 모든 매운, 훈제 및 짠 음식;
  • 전유 (지방) 제품;
  • 소시지.

종종 협심증은 고혈압과 당뇨병과 관련이 있습니다. 그리고 덜 자주 체중 증가를 수반합니다. 이 경우 소금 섭취를 줄이거 나 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 있음

라치 (Rachi)는 1 일 2 ~ 3 g의 소금을 하루 복용량으로 권장하며, 이것은 소비 된 제품에서 자연적으로 함유 된 양입니다. 체중 감량은 일일 칼로리 섭취량을 조절하여 이루어집니다.

Stenocardia에서의 칼로리 섭취

메뉴에 포함 된 칼로리 음식의 특정 규범이 있습니다. 그들은 의사가 개발하고 협심증이 있거나 불안정한 당뇨병이있는 경우 관찰해야합니다. 크로니클 코어의 경우, 그러한식이 요법을 지속적으로 준수하는 것이 좋습니다. 전반적인 웰빙을 향상시키고 뇌졸중의 위험을 줄입니다.

정상 체중 또는 약간 체중이 부족한 사람의 일일 배급량의 영양가는 2800-2900 kcal를 초과해서는 안됩니다. 허용 단백질 함량 - 100 g 이하, 지방 - 90 g 이하, 탄수화물 - 350 g 이하 과체중 인 경우에는 의사와상의 한 후에 만 ​​칼로리 섭취를 줄여야합니다. 이 경우 제품의 권장 칼로리 수는 하루에 2000-2100 kcal를 초과하지 않으며, 지방의 양은 하루에 70 g으로 줄이고, 탄수화물은 300 g으로 줄여야합니다

전원 기능

심장 허혈을 가진 제품은 증가 된 양의 비타민 C를 함유해야합니다. 혈관 수축을 방지하고 동맥에 이완 효과를 주며 압력을 감소시키고 혈관의 투과성을 감소시킵니다. 또한 강력한 산화 방지제입니다.

메뉴에는 칼륨, 마그네슘, 요오드, 망간 및 아연이 풍부한 식품이 포함됩니다. 몸에는 또한 단백질의 일부인 필수 아미노산 인 메티오닌과 B 군의 비타민이 필요합니다. 인체에 유익한 콜레스테롤이 풍부한 해산물 섭취가 필요합니다.

다이어트 및 권장 음식

소위 짓 눌린 음식은 모두 유용하며, 협심증이있는 사람들에게는 필요한 것입니다. 음식은 하루에 4-6 회 복용하는 것이 좋습니다. 협심증을위한식이 요법의 기초가되는 제품 :

  • 무제한 수량의 신선한 채소 (예 : 녹색 잎이 많은 샐러드);
  • 단맛을 들이지 않은 열매 (가장 신맛 나는 열매);
  • 말린 살구, 건포도, 자두 및 구운 감자 (칼륨 함유);
  • 콩과 식물, 견과류, 렌즈 콩, 참깨 - 메티오닌을 함유 한 제품;
  • 난황 (인원), 주당 2 회 이상;
  • 야채 야채 스프;
  • 동물 대신 식물성 기름;
  • 통밀 호밀 또는 밀 빵 (선호 어제);
  • 바다 물고기의 지방질 다양성;
  • 희박한 고기, 특히 권장되는 토끼 고기, 칠면조 고기 또는 닭고기;
  • 쌀과 만두를 제외한 곡류;
  • 해산물 (협심증을 위해 몸에 필요한 미량 원소의 기본 성분을 함유).

가장 일반적인식이 요법 제 10 호는 항 죽상 경화증입니다. 그것은 신진 대사를 정상화시키고 혈액 응고를 줄이며 심장 근육과 혈관의 신진 대사를 회복시키는 데 그 목적이 있습니다.

건강뿐 ​​아니라 맛있는 음식을 만드는 방법? 결국 음식은 재미 있어야합니다. 협심증이있는 음식에 권장되는 제품 세트는 충분한 상상력을 제공합니다.

이번 주 샘플 메뉴

아침 식사는 오트밀, 메밀, 보리, 보리 등 다양한 시리얼로 다양 할 수 있습니다. 딱딱한 삶은 계란이나 부드러운 삶은 달걀에 주 2-3 회 달걀을 넣을 수 있습니다. 차를 마시거나 우유를 마시지 마십시오.

두 번째 아침 식사는 조금 더 쉬울 것입니다 - 닭 가슴살, 야채 샐러드 또는 과일 한 조각.

점심 식사에는 야채 국물, 스팀 돈까스 또는 스파이스 (삶은 고기 조각으로 번갈아 가며 먹을 수 있음)를 파스타 나 감자 반찬 (야채 구이), 야채 샐러드, 디저트 - 베리 또는 젤리와 함께 먹는 것이 좋습니다.

오후의 스낵에서 우리는 과음하지 않고 허브 티, 도그 로스 브로스 또는 과일 설탕을 마시지 않습니다.

저녁에는 가벼운 음식, 저지방 코티지 치즈 (생선을 찐 야채로 대체 할 수 있음), 우유 또는 차를 먹습니다.

취침 시간에, 모든 사람들을위한 고전적인 추천은 저지방 케 피어 (low-fat kefir) 한 잔입니다.

협심증을위한 특정 제품 사용에 대한 기본 규칙 :

  • 고기와 생선은 일주일에 3 번 이상;
  • 달걀과 닭고기는 일주일에 2 ~ 3 번만 먹는다.
  • 통 밀가루에서 매일 대량의 섬유 - 빵, 밀기울, 콩과 식물, 시리얼, 견과류, 채소 및 과일을 포함 할 수 있습니다. 이 모든 것이 매일 메뉴를 교체하는 것이 합리적입니다.

건강한 제품은 가족 모두가 즐겁게 먹을 수있는 요리를 만들고 심지어 축제 테이블에서 제공 될 수도 있습니다. 그런 요리법이 몇 가지 있습니다.

찐 생선 수플레

다이어트, 부드럽고 맛있는 수플레로 바뀝니다.

  • 생선 필레 100g;
  • 반 당근 (별로 크지는 않음);
  • 3-4 콜리 플라워 꽃송이;
  • 3-4 개의 동그라미 호박;
  • 우유 1/3 컵;
  • 계란 1 개;
  • 맛에 소금;

얇게 썬 채소와 필레를 증기선 그릇에 넣고 15 분 동안 증기 상태로 만듭니다. 그런 다음 뜨거운 우유를 넣고 믹서기에 넣으십시오. 균질 한 덩어리로 모든 것을 갈아서 거품에 소금으로 구운 달걀을 넣으십시오. 부드럽게 섞어 주형으로 접을 수 있습니다. 20 분 동안 다시 요리하십시오. 모든 준비가 끝났으며, 수프에서 수플레를 내놓고, 채소로 장식하고 테이블에 서빙하십시오.

클래식 요구르트 과일 샐러드

단맛을 들이지 않은 과일 - 키위, 자몽, 만다린 또는 오렌지, 사과에 사용하십시오. 샐러드에 바나나를 넣을 수 있습니다. 과일을 껍질을 벗기고 감귤류를 얇게 썰어 껍질을 벗기십시오. 큐브로 자르고 연결하십시오. 요구르트 추가 - 샐러드가 준비되었습니다. 아이스크림 그릇에 뿌리고 민트 잎으로 장식하십시오. 과일의 비율은 취향에 따라 취할 수 있습니다 - 누가 어떻게 사랑하니.

냄비에 넣지 않은 호밀 케이크

Stenocardia와 당뇨병의 경우에는 효모 반죽 빵이 특히 유용합니다. 여기에 빵 대신에 먹거나 별도의 요리를 만들어 먹을 수있는 편평한 케이크를 만드는 빠른 요리법이 있습니다.

다음 제품이 필요합니다.

  • 호밀 가루 250 g;
  • 말린 양파 2 큰술;
  • 소금 맛;
  • 180 ml의 물;
  • 20 g의 식물성 기름.

재료를 섞어 반죽을 반죽하여 롤링 핀으로 압연 할 수 있습니다. 8 부분으로 나누어서 케이크를 준비하십시오. 그들은 양쪽에서 빵을 구워야합니다. 뜨거운 tortillas를 수건으로 덮어 조금 부드럽게 만드십시오. 식사를 즐기고 몸조심하며 건강하십시오!

협심증을위한 다이어트

설명 : 09.06.2017

  • 효능 : 치료 효과는 2 개월 후에 달성됩니다.
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1700-1800 루블

일반 규칙

협심증은 관상 동맥 심장 질환의 과정의 변형이며 불편 함이나 가슴 통증이 특징입니다. 부하의 높이에서 발생하는 일시적인 심근 허혈과 관련된 통증의 공격. 현재 심근 산소 요구량은 증가하지만 관상 동맥 협착으로 인해 전달이 심화됩니다. 수축은 대부분 죽상 동맥 경화증과 관련이 있습니다. 관상 동맥에서 지방 분해증 (죽상 경화증의 초기 단계)은 이미 10-15 년 후에 발생합니다.

협심증 증상, 치료 및 영양

대부분의 경우, 공격은 식사 후 또는 추운 날씨, 바람을 피하면서 따뜻한 방에서 추위로 걷는 등 신체적 스트레스 (정서적)의 배경에 나타납니다. 또한, 특정 조건 (동맥 고혈압, 비대증 성 심근 병증, 대동맥 협착증)도 발작을 일으킬 수 있습니다.
협심증의 주요 증상은 흉골이나 통증 뒤에있는 불편이며, 경미하고 불안을 일으키지 않을 수 있으며, 심한 경우 심근 경색 지역에서 격렬한 압력으로 나타납니다. 통증이 어깨와 왼팔로 방출 될 수 있습니다. 아마도 턱 아래쪽, 뒷쪽, 목구멍에 통증이있을 것입니다. 때때로 불쾌감이 위장에 국한되어 (위 부분) 호흡이 짧아집니다.

일부 환자는 비정상적인 증상이 있습니다 : bloating, dyspepsia, 가스 형성. 공격의 순간에는 심박수가 증가하고 압력이 증가합니다. 일반적으로 공격은 휴식을 취하거나 니트로 글리세린 복용 후지나갑니다.

치료에는 항 혈소판제, 질산염, 칼슘 채널 차단제, 베타 차단제, 스타틴이 포함될 수 있습니다. 마찬가지로이 질병의 영양도 중요합니다. 혈중 콜레스테롤과 LDL 분율이 증가하면 아테롬성 경화증이 진행되고 혈관 내강이 좁아집니다.

협심증에 대한 다이어트는 죽상 동맥 경화증의 진행을 늦추는 데 목적이 있습니다. 지질 대사 장애를 제거하고 체중을 줄이며 혈액 순환을 개선하는 데 그 목적이 있습니다.

영양의 일반 원칙 :

  • 동물성 지방과 탄수화물 (쉽게 소화 가능) 감소. 요리 할 때, 지방을 잘라내 요리 중 녹은 기름을 제거하고 새에서 피부를 제거해야합니다. 지방과 탄수화물의 제한 정도는 환자의 체중에 따라 다릅니다.
  • 정상적인 단백질 함량.
  • 소금 (4 g), 콜레스테롤 (0.3 g) 및 추출물을 제한하십시오.
  • 리놀레산, 지방성 물질,식이 섬유, 칼륨 및 마그네슘의 함량은 식물성 기름, 해산물, 채소, 과일 및 코티지 치즈의식이 증가로 인해 증가합니다.
  • 요오드가 함유 된 제품 (해산물, 홍합, 바다 생선, 오징어, 새우)의 비율을 높이십시오.
  • 심장 및 신경계 (커피, 차, 알코올, 코코아)를 자극하는 제품의 배제
  • 하루에 5 번 식사. 작은 부분.

동물 기원의 모든 제품에는 콜레스테롤이 포함되어 있지만 뇌, 마요네즈, 부산물, 달걀 노른자 등 콜레스테롤 농축 물인 고 콜레스테롤 농축 물 제품이 있습니다.

그것이 밝혀 졌을 때, 음식과 함께 오는 콜레스테롤과 필요한 양의 섬유소 (채소, 과일, 밀기울)가 부족한 것이 위험 요소입니다. 이와 관련하여 식단은 식단에서 식물성 식품의 비율을 증가시킵니다. 정제 된 탄수화물 (설탕, 밀가루 제품, 과자, 감자 및 모든 구운 식품)은 죽상 경화증의 진행에 기여하므로 엄격히 제한됩니다.

관상 동맥 질환에 대한 적절한식이 요법

영양은 건강한 사람에게도 중요합니다. 그러나 허혈성 질환을 가진식이 요법이 특히 중요합니다. 마약의 효과를 높이고, 인생을 가득 채우고, 연장시키는 데 도움이됩니다.

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왜 다이어트를 따르는가?

적절한 영양 섭취는 질병 치료의 필수 요소입니다. 그것은 몇 가지 구성 요소를 가지고 있습니다 :

  • 혈중 지질의 정상화. 혈관의 가장 큰 적은 과도한 콜레스테롤입니다. 벽에 예금으로 인해, 심장은 산소가 부족하여 완전히 기능을 상실합니다.
  • 관상 동맥 경련의 예방. 협착은 혈류 장애, 심장에 예리한 통증의 출현, 가슴에서 압박감, 즉 협심증의 증상을 유발합니다.
  • 혈압 예방. 혈액이 혈관 벽에 너무 많은 영향을 끼치면 손상에 기여하여 심장 기능을 손상시킵니다.
  • 혈액 점도 지수의 정상화. 그 초과분은 심장에 부담을 주며 손상된 혈관 개통의 위험을 증가시킵니다.
  • 음색 유지, 즉 심근의 성능. 그것은 근육의 정상적인 발달, 정확한 심장 리듬에 중요합니다.

지질 프로필 조정

관상 동맥 심장 질환에 대한식이 요법은 정상적인 콜레스테롤 농도를 회복시키는 측면에서 다음과 같이 제안합니다.

  • 비율을 높이는 제품의 양을 줄입니다. 이것은 모든 형태의 동물성 지방입니다 : 라드, 버터 및 스프레드, 소세지. 우리는 고기, 심지어 닭고기의 소비를 제한해야합니다. 그것은 주 2 ~ 3 회, 조림 또는 삶은 것으로, 뚱뚱한 날개에 마른 날개를 선호하는 것으로 충분합니다. 작은 쇠고기 간을 제외하고 찌꺼기의 금지하에. 계란은 일주일에 1 ~ 2 번 먹을 수 있으며 생선 캐비아와 새우는 버려야합니다.
  • 낙농 제품 중 지방이 1 ​​% 이하인 제품을 선택해야합니다. 알코올은 전혀 필요하지 않습니다. 과자 제품은 또한 버터, 계란 및 설탕의 존재 때문에 제한되어야한다. 흰 빵은 호밀을 선호하는 것이 좋습니다. 머핀과 설탕은 혈관에 나쁜 영향을 미치고, 그 때문에 체중이 증가합니다. 그리고 이것은 심장을 강화 된 방식으로 작동하게하는 요소입니다.
  • 콜레스테롤 제거에 도움이되는 음식 섭취. 유용한 스튜 (삶은, 구운) 고등어, 넙치, 가자미, 퍼치, 파이크. 그들은 혈관에 탄력을주는 다중 불포화 지방산을 포함하고 있습니다. 필요한 야채와 과일, 그들은 비타민과 섬유가 많이 있습니다. CHD와 함께 이러한 물질에 대한 필요성이 증가하고 있습니다. 정상 체중 유지를 돕는 것도 중요합니다. 메밀과 오트밀 테이블에 있어야합니다. 1 - 2 큰술. 내가 밀기울.

"아니오!"라고 말하십시오. 관상 동맥 경련에.

허혈성 질환에서의 적절한 영양은 아질산염이있는 식품의식이 요법의 부재로 인해 혈관의 고품질 기능을 보장해야합니다. 이들은 약물의 효과를 감소시키는 물질입니다. 특히, 혈관 경련을 중화시키는 "니트로 글리세린".

그래서 우리는 반제품, 소시지, 통조림을 버려야합니다. 아질산염은 대량으로 포함되어 있습니다. 다이어트에서 제외 할 수 없다면 적어도 제한해야합니다.

고압 제품

압력이 증가하는 주된 음식 요소는 소금입니다. 상당량의 물을 사용하면 물을 충분히 마실 필요가 있습니다. 이 때문에 심혈관 시스템은 과량의 정체 된 유체를 펌프해야하기 때문에 과부하 상태가됩니다. 이를 피하려면 하루에 5 그램 이상의 소금을 섭취해야합니다. 즉, 조리 단계의 식기에 넣지 마십시오.

음식이 이미 식탁에있을 때 소금을 칠하는 것이 좋습니다. 생선 맛은 매운 허브로 쉽게 보정됩니다. 기성품 혼합물을 구입할 때는 미리 준비가되어 있어야합니다.

혈압을 낮추는데 도움이되는 음식에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오 :

점도와 혈액의 두께를 줄입니다.

혈액이 혈관을 통해 자유롭게 움직이고 먹이를주고 심장에 과부하가 걸리지 않도록하려면 정상적인 일관성이 있어야합니다. 이를 위해 소비되는 유체의 양이 중요합니다. 대부분 순수한 물이 필요하지만 설탕, 과일 음료, 주스, 콩코드가없는 우유 음료도 필요합니다. 액체는 하루에 1.5 - 2 리터, 열과 모든 3 리터를 마셔야합니다. 야채, 딸기, 과일, 주황 및 적혈구의 혈액 소비 희석에 기여합니다. 이들은 당근, 사과, 사탕무, 후추, 석류, 호박, 수박입니다.

너의 마음을 즐겁게해라.

협심증과 허혈성 심장병에 대한 영양은 정상 심근 수축력을 유지하는 데 필요합니다. 두 가지 기능이 다음과 같이 기여합니다.

  • 매일 10-20 %의 단백질 섭취. 저지방 커티지 치즈, 엎드린 고기를 사용하여 국물을 부어 물을 가해 2 ~ 3 번 조리합니다. 삶은 계란 흰자위도 먹을 수 있습니다. 수프는 야채 국물에 건강합니다. 그리고 송아지 고기, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 생선 또는 토끼는 반찬으로 반찬으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
  • 비타민, 미량 영양소 및 다량 영양소의 사용. 과일과 채소에서 처음으로 대량으로 구입할 수 있습니다. 이 중 테이블 위에 앉는 것은 종종 엽산과 아스 코르 빈산, 레티놀, 토코페롤이 들어있는 것이어야합니다. 사과, 샐러드, 배추, 아보카도, 모든 채소는 매우 유용합니다. 바나나, 말린 살구, 콩류, 구운 감자는 몸에 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 함유되어있어 신체를 건강하게 해줍니다.

그리고 셀로리, 해 케일, 씨앗, 견과류, 순무와 무, 당근, 비트에서 심장 근육의 음색에 똑같이 필요한 요오드, 아연, 구리, 셀레늄 및 기타 다량 영양소를 얻을 수 있습니다.

관상 동맥 심장 질환에 대한 제품은 조림, 삶은 또는 구운, 튀겨서는 안됩니다. 과일, 채소, 그리고 익지 않은 것, 그러나 요리한다면, 같은 방법으로 먹는다. 식사는 하루에 4-5 회해야합니다. 저녁 식사 - 취침 시간 3 시간 전까지 겸손합니다. 적절한 영양 섭취가 쉬우 며 건강 상태가 좋아지면 곧 쉬지 않을 것입니다.

어떤 음식이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 지 알아 보려면이 비디오를보십시오.

심부전증과 부종이있는식이 요법과 신체 운동은 심한 아픈 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 다이어트 10 번과 카렐 다이어트를 개발했습니다.

부정맥, 빈맥 또는 기시를위한 잘 설계된식이 요법은 심장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 영양 규칙에는 남녀에 대한 제한 및 금기 사항이 있습니다. 특히 와파린을 복용하면서 심방 세동으로 엄선 된 요리.

하체, 뇌 및 심장의 죽상 동맥 경화증에 대한 다이어트에는 특정 유형의 제품이 제외됩니다. 그러나 이것은 오래 살 기회입니다.

동시에 당뇨병과 협심증은 심각하고 심각한 건강상의 위협입니다. 제 2 형 당뇨병 협심증 치료법 심장 리듬에 어떤 장애가 발생할 수 있습니까?

증가 된 압력은 삶에 심각한 위협입니다. 고혈압을 가진식이 요법은 상태를 완화시키고 혈관을 도울 수 있습니다. 고혈압으로 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까? 고혈압, 고혈압으로 음식을 정리하는 방법은 무엇입니까?

심근 경색 후 영양은 다소 제한적입니다. 또한, 메뉴에 따라 다르지만 환자의 성별에 따라 다릅니다. 뭐 먹을 수있어?

션트 후 필수 다이어트가 할당됩니다. 심장의 수술 혈관 후 적절한 영양 섭취는 콜레스테롤 수치 저하를 의미하며이를 통해 콜레스테롤 침착을 피할 수 있습니다. 루프 후에 무엇을 먹을 수 있습니까?

다리의 정맥류에 대한 다이어트는 질병의 발달을 저해하는 데 기여하며, 싸움에서 필수적인 조치들에 포함됩니다. 제품에 대해 무엇을 알아야합니까?

심장 혈관을 단락시킨 후 재활은 매우 중요합니다. 관상 동맥 우회 수술을받은 환자는식이, 영양, 수술 규칙에 관한 의사의 권고가 중요합니다. 인생을 조직하는 방법? 장애가 적용됩니까?

협심증을위한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

협심증이란 병의 혈액 부족으로 인해 발생하는 관상 동맥 질환 (관상 동맥 질환)을 일컫습니다. 협심증은 심근 경색과는 달리 흉골 통증의 발병시 심장 근육에는 변화가 없다는 점에서 다릅니다. 심장 발작이있는 동안 심장 근육 조직의 괴사가 있습니다. 협심증의 인기있는 이름은 흉부 두꺼비입니다.

협심증의 원인

  • 신체 활동을 수행 할 때와 같이 주어진 순간에 심장 순환이 원활하지 못합니다.
  • 심장 동맥 죽상 경화증, 즉 동맥이 좁아 져서 올바른 양의 혈액을 통과 할 수없는 이유입니다.
  • 저혈압 - 심장으로가는 혈류가 감소합니다.

증상

Stenocardia 발병의 가장 확실한 신호는 흉골 부위의 당김, 수축 또는 심지어 통증입니다. 그녀는 목, 귀, 왼쪽 팔을 비추 (줄)시킬 수 있습니다. 그러한 통증의 발작은 보통 나타나거나 사라질 수 있지만 일반적으로 그 발생은 특정 상황에 의해 야기됩니다. 또한 메스꺼움과 가슴 앓이를 경험할 수도 있습니다. 올바른 진단을 내리는 것이 어렵다는 것은 귀와 다른 신체 부위에 통증이있는 ​​사람이 협심증 발작과 관련이있는 것은 아니라는 사실에 있습니다.

협심증은 30 분 안에 심호흡이나 액체 한모금이 지나가는 통증이 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

협심증 치료에 유용한 제품

적절한 영양 섭생은 협심증에 매우 중요합니다. 과체중 인 사람이이 질병으로 고통받을 확률이 더 높고 합병증의 위험이 높다는 것이 입증되었습니다. 따라서 식단의 균형을 유지해야하므로 신체의 대사 과정을 개선해야합니다.

협심증으로 고통받는 사람들은 무엇을 먹어야합니까?

  • 우선 모든 죽. 메밀과 기장은 B 비타민과 칼륨을 함유하고있어 특히 유용합니다. 또한 메밀에는 루틴 (비타민 P)이 포함되어 있으며 미네랄에는 칼슘, 나트륨, 마그네슘 및 철분이 들어 있습니다.
  • 쌀은 말린 살구와 건포도, 소위 kutya와 함께 칼륨과 마그네슘으로 인해 유익하며 또한 흡착제, 즉 인체에서 유해한 물질을 제거합니다.
  • 밀, 많은 B, E 비타민 및 비타민 H (탄수화물 신진 대사를 조절하는 비타민 H)가 포함되어 있습니다.
  • 오트밀 - 콜레스테롤과 섬유의 출현을 막아 몸을 정화하는식이 섬유가 들어 있습니다. 또한 그룹 B, PP, E 및 인, 칼슘, 철, 나트륨, 아연, 마그네슘의 비타민이 풍부합니다.
  • 보리 알갱이 - 붕소, 요오드, 인, 아연, 크롬, 불소, 실리콘, 마그네슘, 구리, 철, 칼륨 및 칼슘이 들어있는 비타민 A, B, PP, E가 들어 있습니다.
  • 바다 케일은 요오드, 인, 나트륨, 칼륨, 마그네슘뿐만 아니라 엽산과 판토텐산을 함유하고 있습니다. 그것의 구성 때문에, 그것은 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.
  • 모든 과일과 채소는 복합 탄수화물과 섬유질을 함유하고있어 신체를 포화 시키므로 유용합니다 (신선한 것, 찌거나 구운 것, 모든 비타민과 미네랄을 보존하기 때문에 바람직합니다), 콩과 식물. 심장병의 경우 칼륨 함량이 높기 때문에 매일 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
  • 식물성 오일 - 해바라기, 올리브, 옥수수, 콩, 이들은 모노 - 및 다중 불포화 지방을 함유하고 있으며 이들은 세포 형성과 대사에 관여하는 비타민 A, D, E, K, F입니다.
  • 이러한 음식은 단백질 함량이 낮고 지방 함량이 낮기 때문에 생선 (고등어, 청어, 송어, 정어리), 게임, 송아지 고기, 칠면조, 닭고기를 먹어야하며 신진 대사 균형을 유지해야합니다.
  • 우유 및 유제품에는 유당, 티아민, 비타민 A, 칼슘이 들어 있습니다.
  • 여보, 칼륨의 원천 이니까.
  • 하루에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
  • 유용한 건포도, 견과류, 자두, 콩 제품은 칼륨의 함량 때문입니다.

협심증을위한 다이어트

협심증은 관상 동맥성 심장 질환의 증상 중 하나이며 다양한 이유로 발생하는 단기간의 통증으로 나타납니다.

대부분의 경우 보수적 인 방법과식이 요법이 치료를 위해 효과적으로 사용됩니다 - 서로 뗄레야 뗄 수없는 관계가있는 개념.

심장 협심증의 영양 기능

의사들은 협심증은 고혈압, 허혈, 관상 동맥 죽상 경화증의 결과라고 말하지만이 질환의 다른 원인이 있습니다.

  • 위장관의 병리;
  • 전염성 및 알레르기 성 질환;
  • 혈관 병변;
  • 유전성, 나이 및 성별 : 협심증은 원칙적으로 55 세 이후 남성의 영향을받습니다.
  • 고지혈증, 고 콜레스테롤;
  • 비만;
  • Hypodynamia;
  • 흡연;
  • 당뇨병;
  • 증가 된 혈액 점도;
  • 강한 스트레스.

의학적 관점에서 보면 증상은 다음과 같습니다.

  • 가슴, 왼쪽 팔, 어깨, 아래턱에 통증;
  • 호흡 곤란, 창백함;
  • 팔다리의 무감각;
  • 맥박 뛰기, 부정맥;
  • 혈압 상승.

대부분의 경우 이러한 증상은 질병의 종류에 따라 다릅니다.

  • 일등석 : 신체 활동을 용인하는 사람. 증상은 긴 부류에만 나타납니다.
  • 2 등석 : 빠르게 걸을 때, 계단을 오르거나 달리기 할 때 증상이 발생합니다.
  • 3 등급 : 느린 속도로 걷는 경우 발작이 나타납니다.
  • 4 학년 : 집안 청소 나 짧은 거리 산책과 같은 약간의 육체 노동에도 불구하고 모든 증상이 느껴집니다.

협심증에 대한식이 요법이 필요합니까?

Stenocardia를위한 치료식이 요법의 주요 목표는 보통 죽상 경화증을 일으키는 콜레스테롤을 낮추는 것입니다. 비만은 또한 병의 진행에 기여하기 때문에 체중 감량에도 도움이되므로 의사는 발작 횟수를 줄이기 위해 환자가 여전히 특수식이 요법을 준수하도록 권장합니다.

Stenocardia 환자를위한 다이어트 메뉴에는 주로 야채 및 무 지방 식품이 있습니다.

  • 마른 종류의 생선과 고기, 해산물;
  • 식물성 기름;
  • 야채, 더 나은 - 잎이 많은;
  • 곡물;
  • 콩과 식물;
  • 과일;
  • 검은 빵;
  • 견과류;
  • 무가당 과일;
  • 저지방 유제품.

유용한 제품 목록 외에도 협심증 약용식이에는 금지 된 것들이 있습니다 : 라드, 소시지, 소시지, 지방 육류 및 생선, 버터, 크림, 과자, 레모네이드, 단 과일 및 밀가루 제품.

협심증을위한 다이어트 : 치료 영양의 메뉴와 특징 ^

협심증과 함께 먹는 법 : 허용 및 금지 된 식품

협심증이있는식이 요법 :

  • 매일 너트, 채소, 과일, 시리얼, 콩류 및 기타 식물성 식품을 먹어야합니다. 우유, 케 피어, 생선 및 해산물은 일주일에 3 번만 허용되며, 계란과 고기의 소비는 같은 기간 동안 두 번 허용됩니다.
  • 어떤 식 으로든 다이어트를 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.
  • 작은 식사를해야하지만 하루에 5-6 번 먹어야합니다.

불안정 협심증을위한 다이어트

질병 의이 양식으로, 당신은이 예제에 따라 자신의 메뉴를 만들 수 있습니다 :

  • 우리는 과일 샐러드와 녹차로 아침을 먹습니다.
  • 점심 식사를 위해 우리는 야채 수프와 찐 야채를 먹습니다.
  • 우리는 70 그램의 견과류를 먹는다.
  • 우리는 찐 야채와 채식 커틀릿으로 저녁을 먹습니다.

협심증 및 부정맥을위한 다이어트

협심증이 부정맥과 동반되면 영양은 다음과 같이 형성 될 수 있습니다 :

  • 아침에 우리는 오트밀 부분을 먹고 차를 마신다.
  • 버섯으로 구운 채소와 함께 식사하십시오.
  • 우리는 천연 주스와 견과류 한 잔을 먹습니다.
  • 저녁 식사를 위해 우리는 야채 샐러드를 먹습니다.

협심증을위한 다이어트

모든 종류의 스트레스 성 협심증에 대해 다음과 같은 영양 규정을 따라야합니다.

  • 포화 지방 및 콜레스테롤 증가 식품의 섭취를 줄입니다.
  • 신선한 야채, 열매, 허브 및 과일의 식단에 이점을주십시오;
  • 알코올, 소금 및 밀가루 사용을 포기하십시오.

협심증과 함께 먹는 방법?

심장이 영양 결핍되면 가슴에 타는듯한 감각이 나타나며 심근 경색증이 발생합니다. 그것의 발생을 방지하기 위하여, 당신의 규정식이 지질 물질 대사의 정상화에 공헌하고 혈액 응고 체계에 긍정적 인 효력이있다 그래야 제대로 구성하는 것이 중요하다.

다이어트의 본질과 규칙

협심증은 아테롬성 동맥 경화로 인해 발생하는 관상 동맥 심장 질환의 증상 중 하나입니다. 질병은 뚱뚱한 물질 대사가 방해 될 때 생긴다 - 몸은 아테네 성 경화증 패의 모양으로 혈관의 벽에 예금되는 "나쁜"콜레스테롤의 형성에 공헌하는 많은 지방질 지방질을 받는다. 그래서 혈관 내강이 감소하여 심장 근육이 산소가 충분하지 않게되고 만성 산소 기아가 점차적으로 발생합니다.

영양을 교정함으로써 협심증의 진행을 예방할 수 있습니다. 이것은 그러한 규칙의 준수를 의미합니다.

  • 정상적인 초기 체중으로 하루 칼로리 함량을 2800-2900 kcal로 줄이고식이의 화학 성분을 적절히 배분해야합니다. 단백질 - 최대 100 g, 지방 - 최대 90 g, 탄수화물 - 최대 350 g;
  • 과체중 인 경우 일일 칼로리 섭취를 줄이면 2000 kcal을 넘지 만 일일 지방량은 70 g까지, 탄수화물은 300 g까지입니다.
  • 분수 식단으로 전환 - 3 가지 주요 방법 외에도 1-2 가지 스낵을 준비 할 수 있으며 주로 식물 기원의 제품을 포함하여 식단을 다양 화해야합니다.
  • 올바른 물 정비를 유지하십시오. 하루 동안 약 2 리터의 물을 마셔야합니다.
  • 기름진 해양 생선과 해산물을 제외하고는 콜레스테롤 대사에 긍정적 인 영향을주는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문에 동물성 지방을식이에서 제외하십시오.
  • 조림, 끓이고 김을내는 적절한 열처리를 통해 음식을 조리하지만 튀김은 권장하지 않습니다.

이러한 규칙을 따르면 여분의 파운드를 없애고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 이것은 신체의 신진 대사 과정을 개선하고, 협심증의 합병증을 예방하며, 안정된 건강 상태를 유지합니다.

제품 선택

다이어트의 요점은 올바른 음식을 선택하는 것입니다. 그 중 일부는 금지되어 있고, 다른 음식은 소량으로 허용되며, 다른 음식은 매일 메뉴에 우선해야하기 때문입니다. 각 옵션은 별도로 고려해야합니다.

금지 된

혈액 내의 콜레스테롤 수치를 증가시키고 혈액 순환을 악화 시키며 혈액 응고 형성에 기여하는 제품을 배제하는 것이 필요합니다. 혈액 흐름이 방해 받고 심장 근육의 힘이 약화되기 때문입니다. 이들은 :

  • 돼지 고기와 양고기와 같은 지방이 많은 고기;
  • 뚱뚱한 새 - 오리, 거위;
  • 소세지;
  • 간세포, 간 및 두뇌 포함;
  • 훈제 고기;
  • 피클;
  • 크림;
  • 기름에 튀긴 계란;
  • 밀가루 및 제과;
  • 초콜릿;
  • 아이스크림;
  • 레모네이드 및 탄산 음료;
  • 알콜

제한적

제한된 수량으로 소비 할 수있는 제품을 할당하십시오.

  • 카페인 함량이 높은 커피 (커피, 홍차) - 하루에 1-2 컵. 강력한 이뇨 효과가있어 몸에서 많은 수분을 제거합니다.
  • 지방이 많은 고등어 (고등어, 송어, 정어리), 해산물 - 일주일에 3-4 번;
  • 고기 (쇠고기, 송아지, 칠면조 고기, 토끼 고기) - 일주일에 한 번;
  • 달걀, 닭고기 - 일주일에 2-3 번;
  • 소금 - 몸에서 액체의 제거를 방지하기 때문에, 일 당 5-6g까지.

추천

매일식이 요법의 기본은 다음 기준을 충족하는 제품으로 구성됩니다.

  • 무기물 (인, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨, 나트륨, 아연)을 함유한다.
  • 비타민 A, B, C, E, PP의 원천입니다.
  • 신체에서 과도한 "나쁜"콜레스테롤을 제거하고, 창자를 청소하고, 신진 대사를 정상화하고, 혈관 손상 과정을 느리게하는 섬유질 및 거친 섬유가 풍부합니다.

나열된 기준은 다음 제품입니다.

  • 콩, 밀기울 및 시리얼 (특히 오트밀, 메밀, 기장, 보리);
  • 우유 및 유제품 - 유당, 티아민, 비타민 A, 칼슘의 중요한 공급원;
  • 야채, 특히 잎이 많은 것 (양배추, 시금치);
  • 과일, 특히 바나나는 칼륨 함량이 높기 때문에;
  • 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 옥수수) - 세포 형성과 대사에 관여하는 비타민 A, D, E, K, F뿐만 아니라 단 불포화 지방과 불포화 지방의 공급원;
  • 견과류 (호두, 아몬드, 개암);
  • 왜냐하면 그것은 칼륨의 귀중한 원천이며 성공적으로 설탕을 대체하기 때문입니다.
  • 말린 과일 (건포도, 자두, 말린 살구).

메뉴를 만드는 방법?

제품 선택에 대한 권장 사항을 따르면 쉽게 식사를 할 수 있습니다. 이 경우 다음 구성표를 준수해야합니다.

  1. 아침 식사는 오트밀, 메밀, 보리, 보리를 제공해야합니다. 딱딱한 삶은, 부드러운 삶은 또는 가방 달걀로 아침 식사를 보충하는 데 일주일에 2-3 번 정도 허용됩니다. 한잔, 완벽한 약초 차, 약한 양조 녹색 또는 홍차. 때때로 우유로 커피를 살 수 있습니다.
  2. 점심 식사는 간식입니다. 삶은 치킨 필레, 야채 샐러드 또는 과일을 맛볼 수 있습니다.
  3. 점심 식사를 위해 먼저 야채 국물에 수프를, 파스타, 구운 감자 또는 야채 샐러드 형태로 반찬이 들어간 두 번째 생선 또는 고기를 제공하십시오. 디저트의 경우 과일이나 딸기, 젤리에 적합합니다.
  4. 오후에는 간식에 장미 엉덩이, 설탕에 절인 과일 또는 약초 ​​차의 달임을 제출해야합니다.
  5. 저녁 식사는 가벼운 음식으로 구성되어야합니다. 예를 들어, 작은 뚱뚱한 코티지 치즈, 야채와 함께 생선 스튜를 제공 할 수 있습니다.
  6. 밤에는 kefir low fat 한 잔을 마실 수 있습니다.

지중해 식단의 특징

협심증과 심근 경색 후 지중해식이 요법이 처방되고 항 죽상 경화증도 있습니다. 과학자들은 많은 심장병의 발병률을 3.1 배까지 줄이는 연구 결과를 발표했습니다. 다이어트의 본질은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 정확한 비율입니다. 따라서 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 포화 지방 섭취량을 7-10 %로 줄입니다. 따라서 소량 만 버터, 하드 마가린, 단단하고 부드러운 치즈, 육 지방 (보이는), 오리, 거위, 패스트리, 크림을 사용할 수있었습니다.
  • 포화 지방이 적은 고단백 식품의 일일 비율을 10-30 %로 늘립니다. 이들은 물고기, 닭, 칠면조, 송아지 고기입니다.
  • 하루에 섬유 35 그램을 마셔 채소, 과일, 닦지 않은 곡물, 렌즈 콩, 콩, 쌀, 시리얼 혼합물에서 가져옵니다.
  • 고도 불포화 지방산의 섭취를 7-10 %로, 불포화 지방의 섭취를 최대 10-15 %까지 증가시킵니다. 따라서 요리에 올리브, 해바라기, 옥수수, 콩기름을 사용할 수 있습니다.
  • 하루에 콜레스테롤을 300mg 이상 섭취하지 마십시오. 이렇게, 너는 먹을 수 없다 : 1 달에 1-2 달걀 노른자 이상, 한달에 간 2 서빙 이상. 다른 모든 제품은 제외됩니다.

이 규칙에 따라 다음주의 메뉴가 제공됩니다.

협심증을위한 다이어트

협심증 또는 관상 동맥성 심장 질환은 성인 인구의 장애 원인 중 하나입니다. 관상 동맥 질환 진단을받은 사람은 일상 생활 방식을 바꾸어 우선 순위와 습관을 수정해야합니다. 환자의식이 요법과식이 요법에주의를 기울여야하는데, 이는 주로 압축성 흉부 통증의 공격성이 악화되고 상태의 개선으로 실종 될 가능성에 달려있다.

CHD의 영양 상태 변화를 통해 달성 된 목표

영양 조정은 다음과 같은 CHD 개선 방법을 추구해야합니다.

  1. 아테롬성 경화증 혈관 변화의 징후 감소. 허혈이나 심장으로의 불충분 한 혈액 흐름을 유도하는 관강의 협소 때문에.
  2. 과도한 체중을 심장에 가해지는 스트레스 요인으로 간주하고 전신에 관련된 문제를 해결합니다.
  3. 혈관벽에 축적 된 축적 된 독소와 독소로부터 인체를 방출하는 비뇨 계의 효과.
  4. 적시성 및 영양, 강화 및 무기화의 균형을 통해 신체의 전반적인 상태를 개선합니다.

이 영역을 더 자세히 고려하십시오.

협심증을위한 영양 : 혈관 건강을위한 기회

혈관 내벽의 침착은 혈관 내 고농축의 대사 산물로 주로 형성됩니다. 대부분의 독소는 위장관에서 단백질과 지방을 처리하는 과정에서 형성됩니다. 동물성 지방 유도체 인 콜레스테롤로 형성된 콜레스테롤 플라크는 혈관의 특별한 건강 위험 요소입니다. 이와 관련하여 협심증에 대한 엄격한 금지는 다음과 같습니다.

  • 지방질 고기, 특히 돼지 고기;
  • 동물의 내 지방;
  • 마가린;
  • 라드;
  • 버터;
  • 가짜;
  • 소시지.

저지방 육류 권장 :

관상 동맥 심장 질환 및 협심증에 대한식이 요법의 중요성은 귀중한 오메가 -3 및 오메가 -6 산이 함유 된 고품질 단백질 및 지방을 함유 한 어류에 의해 획득됩니다.

계란에 관해서는 하루에 1-2 알, 바람직하게는 오믈렛을 사용하는 것이 좋습니다. 노른자에 들어있는 지방의 양은 해를 끼치 지 않지만 영양 가치는 인간에게 이상적인 제품이기 때문에 오직 이득이됩니다. 지방 함유량이 적은 유제품은 심장 및 기타 조직의 복원에 필요한 단백질 구조를 제공하는 데 탁월한 역할을하며 종종 테이블 위에 있어야합니다.

그러나 단백질의 형태로 구조물을 만드는 것 외에도 심장은 끊임없는 작업을위한 에너지가 필요합니다. 근원은 지방이어야합니다. 그들의 코어를위한 최적의 공급원은 현재 선반에 풍부하게 표현 된 다양한 식물성 오일입니다. 오일의 열처리는 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 온도의 영향으로 유해한 화합물, 특히 정제되지 않은 오일이 형성되기 때문입니다. 협심증 음식은 주로 요리, 찜 또는 요리 방법으로 이루어져야하며 식물성 기름은 자연스러운 정제 된 형태로 섭취되어야합니다.

과체중 : 건강한 심장으로의 경로를 시작하는 곳

초과 체중은 심장 활동의 약화에 중요한 요소입니다. 심장은 산소 결핍 상태에서 혈액을 펌프하는 것이 더 힘들다는 것을 알게됩니다.

이 측면에서 이른바 빠른 탄수화물은 신체에서 집중적으로 화상을 입히고 즉각적으로 엄청난 양의 에너지를 혈액에 던지고 설탕 수준을 높이며 완전히 소모되지 않고 지방 저장소에 저장됩니다. "위험한"탄수화물은 다음을 포함합니다 :

  • 모든 밀가루 제품 - 파스타, 빵, 비스킷, 패스트리.
  • 설탕과 과자.
  • 야채 - 감자.
  • 곡물 - 양질의 거친 밀가루와 쌀.

"천천히"탄수화물의 메뉴 소스에있는 협심증 환자에게 선호되며 오랜 기간 동안 신체에서 처리되고 에너지를 방출합니다. 경련은 없지만 점차 장기에 장기를 공급합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 모든 어두운 시리얼 - 메밀, 보리, 옥수수, 보리, 귀리.
  • 콩과 식물 - 렌즈 콩은 식물성 단백질의 함량에있어 곡류 중 기록 보유자로서 특히 유용합니다.
  • 호 밀 통 밀 빵 밀기 울 가진입니다.
  • 모든 유제품 및 유제품, 치즈.
  • 모든 과일과 채소, 바나나와 포도. 심장에 유용한 칼륨과 마그네슘 이외에, 이들은 빠른 탄수화물을 함유하고있어 과체중 인 경우 칼륨과 마그네슘을 대량으로 사용하는 경우가 있습니다. 그러나 체중이 정상이라면 매일 바나나를 먹는 것이 좋습니다.

칼륨은 감자, 순무 및 오이, 특히 껍질에서 귀중합니다.

  • 잎이 많은 채소 - 양배추, 샐러드.

독소와 독소의 정제 - 심장 건강의 길

몸에서 정화하는 과정은 탄수화물, 지방, 단백질의 합성 과정에서 형성되는 외부의 모든 슬래그 (sag)와 독소가 신장에 의해 여과되어 소변이 나오게해야합니다. 그러나 신장 기능이 좋지 않아 몸에 독소가 남아 있으면 오랜 시간 동안 혈류에 들어서고 독소 현상이라고합니다. 독성 부하 용기와 심장에서 가장 먼저 고통받습니다. 이 상태와 혈관의 비대에 의한 혈압의 감소를 수반하며, 혈액이 심장으로 흐르지 않아 협심증이 발생합니다.

그러므로 가장 먼저 할 일은 배설 시스템의 작업을 확립하고 신장을 치료하며 복잡한 세척 조치를 수행하는 것입니다.

신장의 주요 여과 요소 인 멤브레인은 조직의 40 %로 구성되어 있으며 그 구조 요소는 지방 유도체 - 지질이므로 신장의 품질은 직접 지방 섭취량에 달려 있습니다. 콩의 적절한 기능을위한 기초 역할을하는 식물성 지방 - 하루에 5-6 큰 스푼으로 성인을 위해 필요한 필요성.

하루에 마신 체액은 몸을 정화하는 데 필수적입니다. 신장이 빠져 나올수록 더 많은 독소가 몸에서 제거됩니다. 낮에는 몸이 1.5-2 리터의 물을 섭취해야합니다.

일반적인 권장 사항

협심증을위한 다이어트는 식사 사이에 짧은 휴식을 제공합니다. 심장은 에너지가 부족해서는 안되기 때문에 과일, 샌드위치, 씨앗, 견과류의 주요 식사 간식을 섭취해야합니다.

심장 협심증을위한 영양의 기본 원칙은 제품의 자연스럽고 부드러운 처리입니다. 관상 동맥 경련으로 이끄는 모든 제품은 배제해야합니다. 훈제 식품, 알코올 음료 및 강장 음료를 포함하는 강산 음료, 염분은 제외됩니다. 접시에 담긴 소금은 실란트로, 파슬리, 딜 등의 약초로 대체하는 것이 좋습니다.

흡연은 엄격하게 금지되어 있습니다.

특히 심근 증후군 환자에게는 식품에서 미량 영양소와 비타민을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

심장 근육과 혈관에 필요한 가장 중요한 비타민과 미량 원소 : (포함 된 곳과 장소) :

  • 그룹 B의 비타민 - 밀, 메밀, 오트밀, 고기, 곡물, 계란.
  • 칼륨과 마그네슘 - 말린 살구, 건포도, 바나나, 꿀.
  • 비타민 PP, A, E - 오트밀, 보리, 식물성 기름.
  • 요오드 - 바다 케일, 물고기.
  • 구리, 철, 칼슘 - 모든 시리얼, 사과, 유제품, 녹색.

종합 비타민제와 미네랄 복합제는 신체의 증가 된 요구를 채우기에 좋습니다.

일부 제한 사항을 제외하고 "건강한 식생활"의 개념에 포함 된 모든 것은 심장 문제가있는 경우에도 적용됩니다. 적절한 작업 및 휴식, 적절한 운동, 스트레스, 나쁜 습관 및 자격있는 의사의 감독하에 건강한 생활 방식과 함께 협심증 발작을 과거에 두는 것이 가능합니다.