심장 및 혈관 건강을 강화하기위한 적절한 영양 섭취의 비밀

심혈관 계통 (CCC)은 사람의 삶에 중요한 역할을합니다. 과장하지 않고, 신체의 모든 과정은 상태에 달려 있습니다. 왜냐하면 혈액은 산소를 공급하여 기관, 뇌, 조직을 키우는 것입니다. 즉 인체의 모든 장기와 체계의 작업에 간접적으로 참여하기 때문입니다.

심장 혈관계가 정상적으로 기능하지 않으면 유기체의 기능이 불가능하기 때문에 우선주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그리고 심장과 혈관의 건강에 중요한 요소 중 하나는 적절하고 균형 잡힌식이 요법이며 많은 연구에 의해 확인됩니다.

어떤 요인이 CAS의 건강에 영향을 미칩니 까?

심장 혈관계의 상태는 다음을 포함하여 많은 요소의 영향을받습니다.

• 생태;
• 유전성 및 유전성;
• 음식 섭취;
• 라이프 스타일;
• 노동의 본질.

많은 요인에 따라 사람이 영향을 줄 수는 없지만 그의 식단을 통제하는 것은 모든 사람에게 실현 가능합니다. 그러나 적절한 영양이 많은 유전 적 및 유전 적 고유 문제를 수정할 수 있기 때문에 건강한 음식과 생활 방식에 대한 관심 부족은 신체의 긍정적 인 선천적 능력을 무효화 할 수 있기 때문에이 요소는 중요한 역할을합니다.

7 가지 영양 원칙

식단에 대한 태도는 후퇴하지 말아야 할 몇 가지 원칙에 근거해야합니다. 또한 종종 특정 제품을 먹고 싶은 욕구가 유기체의 필요성을 나타 내기 때문에 유기체의 개별 특성을 고려해야합니다. 이 경우 마케팅 담당자가 인위적으로 만들어야하는 제품에 대한 이야기는 아닙니다. 밝은 패키지의 칩과 초콜릿 바, 아름다운 은행의 소다 등입니다.

여기 핵심 포인트는 다음과 같습니다.

1. 지방이 많은 음식을 버려야합니다. 닭고기, 칠면조 고기 또는 생선을 대신하는 것이 돼지 고기와 양고기의 뚱뚱한 고기입니다. 생선은 원칙적으로식이 요법에서 섭취해야하는데, 그 이유는 심혈관 질환을 비롯한 여러 가지 이점이 고기 및 가금류의 효과보다 훨씬 크기 때문입니다. 야생 바다와 강 물고기를 선호하는 것이 좋습니다. 유용한 대구, 폴락, 퍼치, 태평양 연어, 메기, 잉어, 흰 연어, 도미, 흰 연어, 오 울루, 철갑 상어. 풍성한이 물고기는 모두 러시아에서 잡히고 생산됩니다.
2. 심장 야채와 과일뿐만 아니라 열매도 건강에 좋은식이 요법을하십시오. 천연 과일과 채소의 이점은 엄청납니다. 동시에 계절성을 관찰하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그 중 일부를 경작하기 위해서는 좋은 것보다 해를 입힐 수있는 인간에게 위험한 물질이 계절에 따라 사용되기 때문입니다. 겨울에는 냉동 야채와 과일을주는 것이 더 좋습니다. 이 모든 것은 연구에 의해 확인됩니다.
3. 음식을 체계화하십시오. 매일 같은 시간에 그것을받는 데 "사용"되면 신체가 음식을 더 잘 흡수하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 부자연스런 소스를 포기하십시오. 신선한 음식은 아무도 끌지 않지만, 동시에 수제 소스 또는 천연 보존료와 다른 첨가물을 함유하지 않는 것이 선호되며, 비용은 일반적으로 높습니다.
5. 물 소비량을 모니터링하십시오. 매일 1 리터에서 1.5 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 경우, 붓기가 발생하거나 불쾌감을 느끼면 소비를 줄여야합니다. 부종은 신장 질환을 나타낼 수 있습니다. 심혈관 시스템을위한 물의 중요성에 관해서는 별도의 기사를 읽으십시오.
6. 소금과 설탕 소비량을 모니터링하십시오. 소금과 설탕의 섭취는 심장의 상태에 영향을 미칩니다. 설탕의 경우, 과일, 꿀 등의 천연 소스에서 몸을 섭취하는 것이 좋습니다. 소금 소비는 신체의 개별적인 필요에 따라 크게 달라지며 매일 3.5 ~ 5 그램 범위 내에서 유지되어야합니다.
7. 알코올을 제거하십시오. 알코올의 소비는 소량으로 허용되며, 고급 알코올과 적포도주가 선호됩니다.

우리의 심장에 필요한 15 가지 제품

건강한 심장을 유지하기위한 가장 중요한 제품은 다음과 같습니다.

1. 바나나. 높은 칼륨 함량은 고혈압 환자 및 다른 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 필수적입니다.
2. 레몬 혈관 벽에 유익한 효과를 주며 혈압을 정상화시킵니다.
3. 석류. 심근 경련 치료에 효과가있는 코어 용 필수 과일. 석류는 혈액 생성과 혈관 상태에 유익한 효과가 있습니다.
4. 토마토. 또한 칼륨으로 포화되어 심장 근육의 압력과 작용을 정상화시킵니다.
5. 칼리나. 압력 정상화로 인한 부정맥에 유용합니다.
6. 포도 고혈압에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
7. 견과류 그들은 심장, 혈관 및 신체 전체에 강화 효과를 나타냅니다.
8. 말린 과일. 1 년 내내 영양소의 안전성으로 말린 과일의 중요성.
9. 꿀 그것은 혈관을 깨끗하게하고, 공격과 심장 발작을 예방하고, 빈맥 중에 상태를 정상화시킵니다.
10. 유제품. 어린 시절에 더 잘 흡수되었습니다.
11. 물고기 물고기에 함유 된 지방은 해롭지 않습니다. 그것은 몸에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 생선 섭취량은 소화력 측면에서 약국의 생선 기름 섭취량을 초과합니다.
12. 쓴 초콜릿. 설탕 함량이 낮기 때문에 이익은 심장에 해를 끼치는 것으로 평가 절하되지 않습니다.
13. 커피 적포도주와 마찬가지로 심장 기능에 좋으며 섭취량이 적당합니다.
14. 녹차. 음료는 낮은 카페인 함량으로 강장제, 강장제 및 클렌징 효과가 있습니다.
15. 레드 와인 드라이 레드 와인은 혈액 생성과 심장 기능의 정상화에 매우 유용합니다.

민간 요법

개별 제품 외에도 높은 효율성을 보여준 특별한 요리법이 있습니다.

파스타 Amosova

파스타는 꿀, 견과 및 말린 과일의 혼합물이다. 완전히 자연적으로 금기 사항이 거의 없으며 성분에 대한 알레르기 반응이나 특정 성분에 대한 내약성이있는 경우에만 위험 할 수 있습니다.

유명한 러시아 의사와 학자의 명예를 기리기 위해 명명 된이 간호사는 또한 간장이기도합니다.

Amosov의 파스타는 "핵심"과 귀중한 영양소가 부족하여 에너지 적자를 느끼는 모든 사람들에게 유용합니다. Amosov는 심장병 전문. 그것의 조리법에 따라 풀의 온화한 효력이 심혼 기능을 복구하고 몸의 일반적인 상태를 강화할 수있다 믿어진다.

처방과 주입

다음과 같은 달맞이 및 주입은 CAS에 특히 유익한 효과가 있습니다.

• 모기장 - 협심증과 고혈압 치료 용;
• 멜리사 - 진정 효과가 있습니다.
• 호손 - 부정맥을 예방합니다.

이번 주 샘플 메뉴

누구나 자신의 음식 선호도를 가지고 있기 때문에 아래의 메뉴는 근사치이거나 조건부입니다. 그것은 신체의 개별 요구와 하루 동안 섭취하는 음식의 분배 습관에 따라 조정될 수 있습니다. 일반적으로 다음 영양 권장 사항은 하루 중 시간에 따라 단백질, 탄수화물 및 지방의 비율과 소비량을 고려합니다.

월요일

• 아침 식사 - 물에 오트밀, 두 달걀, 오렌지 주스 한 잔, 녹차 한잔에서 으깬 계란.
• 점심 - 쇠고기와 함께 borsch, 사탕무와 호두, 호두와 gorgonzolla, 칠면조와 야생 쌀.
• 저녁 식사 - 삶은 브뤼셀 콩나물과 함께 (선호도에 따라) 생선.

화요일

• 아침 식사 - 기장 죽, 커피 한잔, 토마토 한 알에서 스크램블 드 에그.
• 점심 - 닭고기, 생선 버거, 렌즈 콩, 해 케일 샐러드.
• 저녁 식사 - 찐된 닭 가슴살, 치즈가 들어간 소량의 하드 파스타.

수요일

• 아침 식사 - 우유 콘플레이크, 녹색 또는 흰색 차 한잔, 반 석류.
• 점심 - 치즈 수프, 아보카도 샐러드, 닭 가슴살을 곁들인 메밀 죽.
• 저녁 식사 - 해산물과 크림이 들어간 파스타.

목요일

• 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤이나 사 우 어 크림, 커피 한잔과 치즈 케이크.
• 점심 식사 - 연어, 토마토 및 오이 샐러드와 야채와 올리브 오일 샐러드, 쇠고기의 진저 보리와 버섯 및 고추 사용
• 저녁 식사 - 닭 가슴살과 가벼운 드레싱을 포함한 시저.

금요일

• 아침 - 사과와 바나나, 녹차, 당근 주스와 오트밀.
• 점심 - 닭고기 스프, 브로콜리 또는 콜리 플라워 오리 가슴살.
• 저녁 식사 - 송아지 고기 볶음, 건조한 적포도주 한 잔과 함께 시금치.

토요일

• 아침 식사 - 메 추 라 기 계란, 치즈 토스트와 녹차와 계란을 스크램블.
• 점심 - 참치와 와인 식초, 삶은 야생 쌀, 칠면조 메달리움과 샐러드.
• 저녁 식사 - 야채와 삶은 쇠고기 (당근, 브로콜리, 콜리 플라워 또는 브뤼셀 콩나물).

일요일

• 아침 식사 - 쌀 죽, 과일 샐러드, 케 피어.
• 점심 - 닭고기 볶음, 쇠고기 또는 닭고기 팥, 자두로 삶는다.
• 저녁 식사 - Arugula와 모짜렐라, 삶은 닭 가슴살 샐러드.

식사 간격, 견과류, 과일 또는 말린 과일은시기에 따라 권장됩니다. 스낵도 건강해야합니다.

굶주림이 느껴지면 사과, 바나나, 저지방 요구르트 (필러가없는 것), 코티지 치즈로 끓이는 것이 좋습니다. 충분한 물을 섭취하는 것도 중요합니다.

일부 질병에서 음식의 특징

심혈관 질환의 다양한 질병은 조절식이 요법을 필요로합니다.

허혈

소비를 제한하는 데 필요한 : 첫 번째 과정.

신선한 빵, 머핀, 콩, 지방질 고기와 소금에 절인 생선, 훈제 한 고기, 소금에 절인 생선, 매운맛, 절임을 제외해야합니다.

또한 하루에 식사 횟수를 최대 6 회까지 늘리는 것이 좋습니다.

죽상 동맥 경화성 혈관 질환, 심근 경색증, 고혈압

이 질병이 동물 지방, 빠른 탄수화물의 소비를 제한하는 것이 좋습니다 때.

동시에식이 요법은 다분 할 지방산을 풍부하게합니다. 소비에 필수 : ​​해산물과 해 케일.

소비되는 액체의 양은 CCC에 좋은 차, 커피, 수프 및 천연 주스를 포함하여 1 리터로 줄이는 것이 좋습니다.

고혈압

섭취되는 소금의 양을 2 ~ 3 그램으로 줄이십시오. 하루 중 모든 음식의 칼로리 함량은 2700의 비율을 제한하는 것이 좋습니다. 커피 소비를 줄이려면 금연을 ​​피하십시오.

심근 경색

공격당한 첫 번째 기간에는 반 액체 형태로 음식을 준비하는 것이 좋습니다. 장 운동성의 모든 자극은식이 요법에서 제외됩니다.

염분 섭취를 대폭 감소 시켰습니다.

시간이 지남에 따라 식단을 조정해야합니다.

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따라서 음식 섭취의 규칙을 준수하고 알코올, 지방질을 제한하고 흡연을 중단하고 비타민으로 몸을 풍부하게하면 심장 혈관계의 문제를 예방할 수있을뿐만 아니라 고통 받고 운반 된 질병의 결과를 교정 할 수 있습니다. 식단을 준비 할 때 신체의 개별적인 특성, 음식의 소화율을 고려하는 것이 중요합니다.

그런데 식사의 체계화와 수면 패턴 유지로 소화율이 급격히 증가합니다. 더 많이 걷고, 환경에주의를 기울이고, 스트레스를 제거하는 것이 중요합니다. 체내 시스템이 마모되는 일이 없도록 심장과 혈관을 신중하게 치료하고 더 쉬어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. CAS를 복원하기는 어렵지만 저장하는 것이 훨씬 쉽지만 가능합니다.

코어 다이어트 : 일주일 동안의 거친 메뉴

심혈 관계 질환은 모든 질병 중에서 가장 중요한 위치를 차지하고 사망을 초래하여 장애를 유발합니다. 심장 근육의 작용을 돕기 위해서는 적절한 양의 비타민과 미네랄을 몸에 공급해야합니다. 식이 영양과 건강한 생활 방식을 고수하는 것이 중요합니다.

유용한 핵심 제품

심장 및 혈관의 기능을 향상시키는 일련의 제품

핵을위한 의료 영양은 충분한 양의 필수 미량 원소와 비타민이 함유 된 제품을 사용합니다.

• B 비타민은 심장 근육의 정상적인 기능에 필수적입니다. 그들은 녹색 콩, 짙은 녹색 채소, 완두콩, 콩, 과일, 생선 등에서 발견됩니다. 심장의 혈액 공급을 정상화하려면 혈관의 막힘을 피하기 위해 비타민 B를 함유 한 제품을 충분히 섭취해야합니다.
• 당근, 파슬리, 파, 살구, 로즈힙에는 필요한 양의 비타민 A가 들어 있습니다. 심장을 강화시킬뿐만 아니라 항산화 효과가있어 심장 질환을 예방합니다.
• 심장병으로 고통받는 사람들을위한 다이어트에는 반드시 유제품과 해산물이 포함되어야합니다. 또한 저지방 치즈, 간장, 생선 등을 섭취해야하며, 삶은 생선이나 구운 생선에는 여러 가지 저지방 품종을 사용할 수 있습니다.
• 식이 요법은 비타민 E를 포함하는 식품을 포함해야합니다. 이러한 음식은 밀 배아 유, 야채 및 옥수수 기름, 녹색 콩, 밀 배아, 호밀, 귀리, 망고 등입니다. 비타민 E는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 가능한 합병증의 발병을 예방하고 심장 기능을 향상시킵니다.
• 고도 불포화 지방은 매우 유용합니다 : 너트, 아보카도, 생선 등. 적절히 준비된 육류와 생선, 메밀, 쌀, 귀리 등으로부터 이득을 얻습니다.
• 계란은 닭고기 만 섭취 할 수 있습니다. 거위와 오리는 배제해야합니다.
• 가금류와 고기의 요리를 반드시 만들어야합니다. 마른 돼지 고기, 양고기, 토끼, 칠면조 고기, 닭고기를식이 요법에 첨가하는 것은 허용됩니다. 오리와 거위를 소비하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 간, 신장, 심장 등 동물의 내부 장기의 사용을 배제해야합니다.
• 그들의 제과점은 호밀이나 밀 빵, 건빵, crispbread를 먹을 수 있습니다.

"해로운"핵심 제품

유해한 제품 - 심장 및 혈관에 대한 위협!

대부분의 사람들은 식단에 심장 활동에 부정적인 영향을주는 제품이 있다는 사실조차 생각조차하지 않습니다.

심장 혈관계에 해를 끼치는 일반적인 음식 :

• 과자는 콜레스테롤의 근원입니다. 음식을 많이 섭취하면 체내의 체중이 증가하여 기관에 공급되는 혈액의 배경이 악화됩니다.
• 소금은 피클, 피클, 소스에서 대량으로 발견됩니다. 그것으로부터 혈압이 높아집니다.
• 포화 지방은 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 결과적으로 벽에 침착되어 혈관의 내강을 감소시킵니다. 혈관 내강의 감소로 인해 혈액 순환이 악화됩니다. 지방질 고기, 훈제 소시지, 찌꺼기 등을 먹는 것은 금지되어 있습니다.
• 덜 위험한 것은 트랜스 지방 : 크래커, 패스트 푸드, 케이크, 도너츠, 튀김 음식 등입니다.
• 심장의 위험은 과당입니다. 혈액 수치가 상승하면 심장병이 발생할 위험이 높아집니다.

알콜 성 음료는 필수 비타민의 정상적인 흡수를 방해하고 심장에 흔적을 남깁니다. 그들의 부족은이 몸의 일에 영향을 미칩니다. 음료수를 마시면 강한 커피와 홍차, 주입 물을 배제해야합니다.

규칙과 다이어트

건강한 마음을 갖기 위해서는 바로 먹어야합니다!

심혈관 질환자는 유해한 제품을 폐기해야합니다. 심장에 가해지는 부하를 줄이려면 혈액의 콜레스테롤 수치를 줄이려면 적절하고 균형 잡힌 영양 상태를 유지해야합니다.

심장병을 앓고있는 사람들은 테이블 번호 10을 고수해야합니다. 이 치료 테이블은이 범주의 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 칼로리 함량은 2000 kcal를 넘지 않아야합니다. 하루에 소비되는 영양소의 양은 단백질 80-90 g, 탄수화물 300-400 g, 지방 90 g

다이어트는 일일 칼로리를 준수해야합니다. 먹는 것은 분수 여야하며 규칙적인 간격으로해야합니다. 아침 식사는 약 7-8 시간, 두 번째 아침 식사는 10-11 시간, 점심 시간은 13시, 오후의 차는 16시에, 저녁 식사는 18-19시입니다. 취침 전 1 시간 간식을하는 것이 좋습니다.

코어의 경우 적절한 영양 섭취가 중요 할뿐 아니라 전체 라이프 스타일의 변화가 중요합니다.

하루에 적어도 5 번 먹어야합니다. 식사는 증기, 끓임, 빵 굽기, 스튜 등을 권장합니다. 샐러드는 마요네즈로 채워서는 안되지만 올리브 오일이나 레몬 주스로 채워야합니다. 수프에서 요리 할 수 ​​있습니다 : 수프, 보르시, 오로 쉬 카, 부 끄 러운 수프, 유제품, 채식, 야채. 첫 번째 코스는 약한 고기 배스에서 일주일에 1-2 번 요리해야합니다.

매일 당신이 마시는 액체의 양을 조절해야합니다. 식수뿐만 아니라 차, 설탕에 절인 과일, 주스도 될 수 있습니다. 과도한 유체 섭취로 심장에 걸리는 부하가 증가합니다. 액체의 필요성이 증가하는 여름을 제외하고 하루에 약 1 리터의 액체를 마셔야합니다.

샘플 메뉴

다이어트의 주요 부분 - 야채 요리와 스프. 영양의 원리는 심장에 해로운 음식을 최소화하는 것입니다. 치료 표 No. 10은 자체적 인 변경을 가졌습니다 : No. 10a, No. 10b, No. 10i, No. 10s. 규정 식 과정을 선택하는 결정은 영양사에 의해 결정됩니다.

아래는 심장 질환이있는 사람들을위한 대략 매주 메뉴입니다 :

• 아침 식사 우유로 익힌 메밀 죽; 녹차
• 두 번째 아침 식사 구운 사과
• 점심 식사 수프, 야채 젤리, 구운 고기
• 하이 티 요구르트
• 저녁 식사 옥수수 죽, 식물성 물 뿌리기, 생선 케이크, 차

• 아침 식사 세 몰리나, 코코아
• 두 번째 아침 식사 부드러운 삶은 달걀.
• 점심 식사 양배추 수프, 으깬 감자, 삶은 고기 스테이크, vinaigrette, 설탕에 절인 과일
• 하이 티 바나나 치즈 케이크
• 저녁 식사 호박은 사워 크림, 미트 볼 1 개, 오이 샐러드, 신선한 양배추 조림

• 아침 식사 우유 죽, 그들의 치커리 음료
• 두 번째 아침 식사 오믈렛 찜
• 점심 식사 누들 스프, 옥수수와 완두콩과 쌀, 설탕에 절인 과일
• 하이 티 바나나
• 저녁 식사 야채와 생선 구이, 차

• 아침 식사 밥 죽, 부드러운 달걀, 차
• 두 번째 아침 식사 모든 과일
• 점심 식사 사탕무 수프, 감자와 칠면조 가슴살
• 하이 티 건포도와 코티지 치즈 푸딩
• 저녁 식사 닭고기, 차와 함께 주스 호박

• 아침 식사 호박 죽, 허브 티
• 두 번째 아침 식사 설탕이 든 비빔 한 당근
• 점심 식사 보리가있는 스프, 미트 볼과 함께 감자 팬케이크, 주스
• 하이 티 로즈힙 달기, 3 개 건빵
• 저녁 식사 찐 생선을 말린 감자, 말린 과일 설탕에 절인 과일

유용한 비디오 - 고혈압을위한 다이어트 :

• 아침 식사 구운 오믈렛, 과일 주스
• 두 번째 아침 식사 바나나
• 점심 식사 닭 가슴살과 야채, 사탕무 샐러드, 주스와 함께 구운 감자
• 하이 티 우유와 바나나 칵테일
• 저녁 식사 고기가없는 필라프, 사탕무 샐러드, 차

• 아침 식사 야채 그레이비가 들어간 보리 죽, 로즈힙 국물
• 두 번째 아침 식사 키셀
• 점심 식사 감자 - 당근 수프, 고기와 야채가 들어간 양배추, 설탕에 절인 과일
• 하이 티 과일 샐러드
• 저녁 식사 신선한 양배추 샐러드 차 국수

메뉴는 환자의 상태, 질병 경과 및 관련 질병을 고려하여 선택됩니다.

다이어트의 장점

적절한 영양 - 심혈관 건강의 보장!

식이 테이블 번호 10은 심장 질환, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 관상 동맥 질환 등의 치료를 위해 처방됩니다.이 다이어트의 목적은 환자에게 적절한 영양을 제공하고 혈액 순환을 개선하고 정상화하기위한 최적 조건을 만드는 것입니다.

식이 영양은 제한된 소금과 체액이 있어도 필수 영양소에 대한 인간의 욕구를 충족시킵니다. 식이 요법은 미네랄, 비타민, 식물 섬유가 많이 함유 된 식품에 의해 주도되고 있습니다.

의료 영양은 복합 요법과 심장 질환으로 고통받는 환자의 재활에 없어서는 안될 요소입니다.

심장 질환에있어 항 죽상 경화제는 혈역학 적 안정성을 유지하고 지질 대사, 수분 및 전해질 균형을 회복시킵니다. 또한, 지질 과산화 활성이 감소하고 항산화 제 보호가 증가합니다.

심장 제품

전 세계적으로 심혈 관계 질환은 매우 널리 퍼져 있습니다. 매년 1,800 만 명이 사망합니다. 일반적으로 행성의 두 번째 거주자는 혈관과 심장에 문제가 있습니다. hypodynamia, 빈약 한 유전, 바람직하지 않은 생태학 및 건강에 해로운 식단을 포함한 많은 요인들이 심장병을 유발합니다.

심장은 무엇을 사랑하니?

심장 활동에 유용한 음식에는 적어도 지방이 포함되어 있으므로 콜레스테롤이 풍부한 음식은 메뉴에서 제외해야합니다.

몸은 지방이 없으면 할 수 없지만 다 소성 지방산이어야합니다. 이러한 "유용한"콜레스테롤은 질병으로부터 심근을 보호하고 혈전 형성을 방지하며 혈압을 낮추고 혈액을 가늘게합니다. 이 지방은 예를 들어, 아마씨와 참기름입니다.

다른 화학 원소의 역할

우리 몸을 구성하는 많은 화학 원소 중에서 우리는 마음의 일을 위해 가장 중요하다고 생각합니다.

• 칼륨은 심근의 안정적인 작용을 보장하고 신체에서 과도한 액체의 제거를 촉진합니다. 이 요소가 가장 풍부한 것은 양배추, 살구, 말린 살구, 감자, 무화과, 야생 장미, 파슬리 및 건포도입니다.
• 마그네슘은 이뇨 작용과 혈관 확장 효과가 있으며, 혈관을 보조적으로 지원합니다. 심장 발작 위험을 예방하기 위해서는 일일 500 mg의 마그네슘을 섭취해야합니다. 예를 들어, 하나의 바나나를 섭취해야합니다. 이 요소는 코코아 콩에도 많이 들어 있으므로 쵸콜렛 (쓴맛 만)은 맛이 좋을뿐만 아니라 유용합니다. 심장에 마그네슘 제제를 복용하는 것도 중요합니다.
• 칼슘은 혈압에 영향을줍니다. 주요 공급 업체는 다양한 유제품이지만, 그 중 저지방 함유 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 모든 시리얼은 신체에 매우 유용합니다. 당근, 비트, 호두에는 칼슘이 있습니다.
• 요오드는 신진 대사에 영향을 미치는 미량 원소입니다. 그것의 대부분은 해산물에서 발견됩니다.

핵심 테이블 용 필수 제품

심장 근육을 강화하고 질병을 예방하기 위해서는 심장에 필요한 특정 음식이 항상 식탁 위에 있어야합니다. 관측 결과, 심장 전문의는 영양사와 함께 심장 강화에 가장 유용한 음식 목록을 개발했습니다.

야채, 과일, 열매

• 토마토는 비타민 A와 C가 풍부하지만 항산화 기능을 가진 립 콘을 함유하고 있습니다.
• 샐러리, 양배추, 양상추, 채드, 양파 등을 포함하는 잎이 많은 녹색 채소의 전체 그룹은 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 눈에 띄게 콜레스테롤 블루 베리의 교환을 자극합니다. 콜레스테롤 블루 베리의 효과는 약물 사용과 비슷합니다. 일반적으로 어떤 열매는 심혈관 질환 예방에 좋은 좋은 약입니다.
• 학문은 자연적인 산화를 억제하는 quartzetine에서 부유 한 음식을 먹는 것이 심장 혈관 계통의 질병의 우수한 예방다는 것을 보여 주었다. 쿼츠린의 주원인은 사과입니다. 사과는 허혈 증진을 예방하고 염증 과정을 약화 시키며 과도한 콜레스테롤과도 싸웁니다.

하루에 사과 하나만 마시거나 사과 주스를 마시면 MI 나 뇌졸중을 일으킬 가능성이 크게 줄어 듭니다. 그리고 세 사과는 이미 혈액에서 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.

• 포화 지방이 아테롬성 경화증의 주요 원인이기 때문에 희박한 고기로 만든 식탁 용 접시를 준비하는 것이 좋으며 물고기와 교체하는 것이 좋습니다. 물고기, 특히 바다는 심장 문제에 매우 유용합니다. 기름진 물고기 종 (연어, 송어, 고등어)조차도 해를 끼칠뿐만 아니라 "좋은"콜레스테롤, 낮은 혈압으로 균형을 전환하고 혈액 응고를 감소시키는 오메가 -3 지방산을 포함합니다. 물고기를 규칙적으로 섭취하면 혈관 경화와 혈액 응고 형성 과정이 느려집니다. 통계에 따르면 붉은 물고기를 규칙적으로 섭취하면 심장 발작 확률을 1/3로 낮출 수 있습니다.
• 올리브와 오일은 특히 비타민 E가 풍부합니다. 혈관 내 혈전 형성을 방지하기 위해 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용할 수 있습니다. 올리브 오일은 거의 모든 음식을 맛 내기에 적합합니다.

너트와 곡물

• 귀리의 장점은 비타민 이외에 콜레스테롤 수치를 감소시키는 베타 글루칸이 포함되어 있기 때문에 독특합니다. 귀리에 함유 된 풍부한 섬유질은 혈당과 콜레스테롤의 감소에 기여하기 때문에 심근에도 유익합니다.
• 아몬드와 땅콩에는 식물성 지방 외에 마그네슘, 칼륨, 비타민 E가 들어있어 혈관에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.
• 콩 단백질은 단백질의 풍부한 원천이며 콜레스테롤과의 싸움에도 도움이됩니다.

허브 및 과일

• 향기로운 멜리사 차는 심장 수축의 리듬을 줄이고 박하는 순환계를 자극하여 심근 기능을 향상시킵니다. 스테비아에서 추출한 허브 티도 심혈관 질환 치료에 사용됩니다.
  
• 녹차에는 혈관과 심장을 보호하는 항산화 성분으로 알려진 카테킨이 풍부합니다.
• 고혈압, 관상 동맥 순환의 기능 상실, 부정맥, 심부전, 로간은 바람직하게는 주입의 형태로 권장됩니다.
• 전설적인 인삼은 비타민 A, B, E 및 F 그룹이 풍부하며 심혈관 질환의 치료 및 예방에 매우 효과적입니다.

물론 올바른 결정은 심장에 건강한 제품의 비율을 높이기 위해 호출 될 수 있지만 여전히 충분하지는 않습니다. 결국, 적절한 영양은 건강한 생활 습관의 몇 가지 구성 요소 중 하나이며, 다른 사람들은 나쁜 습관 (음주 및 흡연)을 포기하고, 스트레스를 피하고, 신체 활동을 심장에 대한 운동 (쉬운 달리기 또는 심지어 걷기)의 형태로 측정합니다.

마음을위한 다이어트 : 어떻게 코어를 먹는가?

심장병은 여전히 ​​선진국에서 조기 사망의 주요 원인입니다. 질병이 악화 될지 또는 중단 될 수 있는지 여부는 사람의 영양 상태에 달려 있습니다.

심장 질환에서의식이 요법의 역할

순환계의 원활한 작동 없이는 신체의 정상적인 기능이 불가능합니다. 심장, 근육 펌프 및 혈관 네트워크. 다른 제품들은 심장과 혈관의 기능에 여러 가지 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 예를 들어, 많은 양의 지방질 고기가 혈관에 콜레스테롤의 침착에 기여합니다. 반면에 올리브 오일은 과도한 콜레스테롤과 싸우는 데 도움이되는 지방산을 함유하고 있습니다. 또한, 그것은 동맥에 손상을주는 유리기의 영향으로부터 심장을 보호하는 비타민 A와 E를 가지고 있습니다.

심장 및 혈관 질환이있는 사람들을위한 일반적인 영양 지침이 있습니다. 그들은식이 요법 번호 10의 기초입니다. 그러나 심장 질환은 다른 원인에 의해 야기 될 수 있습니다 : 심 외막, 심근, 심낭, 심장 내막, 판막 장치 또는 심장 혈관 손상. 따라서 특정 심장병에 따라 심장에 가장 유용한 제품 목록이 다를 수 있습니다.

협심증 치료에있어 심장 영양

협심증은 심장 근육으로가는 혈류를 담당하는 관상 동맥의 경련이나 가역적 인 협착에 의해 유발되며 이는 심장 박동에 필요합니다.

적절한 영양 섭취는 협심증 예방 및 치료에 필수적인 단계입니다. 협심증을위한 가장 유익한 심장 제품은 칼륨과 마그네슘이 풍부한 제품입니다.

보리와 호밀, 감자로 만든 포도, 호두, 곡물 시리얼, 요리 및 제품으로 식단을 풍부하게하십시오. 호박, 복숭아, 벨홀, 호박, 캐슈, 망고는 협심증 치료에 유용합니다. 포화 지방 (고지육 및 유제품, 패스트 푸드), 소금으로 음식을 줄이거 나 제거하려고 시도하십시오.

심근 경색의 치료에서의 다이어트

심근 경색은 관상 동맥 또는 그 가지의 막힘을 동반합니다. 이 질병에서 심장 근육은 돌이킬 수없는 손상을 입습니다. 심장 조직의 괴사 (사망)가 발생합니다.

심근 경색 치료에서의 다이어트는 신속한 회복에 기여하고, 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킵니다. 심장의 적절한 영양 공급은 심장 근육과 혈관의 부하를 줄여줍니다.

심근 경색 후 가장 유용한 제품은 과일, 야채, 콩과 식물, 호두, 포도, 감자, 밀기울, 생선, 올리브유입니다. 높은 지방 함량, 소세지 및 소시지, 튀김 음식, 패스트 푸드, 알코올, 달고 짠 음식을 포함한 지방 육류 및 유제품의 섭취를 제외하거나 줄이는 것이 좋습니다.

부정맥을위한 심장 영양

부정맥이 방해되면 심장 리듬. 이상이 심하면 체내 조직을 통해 혈액을 효율적으로 펌프질 할 수있는 심장의 능력이 저하됩니다. 이것은 심장 마비 및 심정지로 이어질 수 있습니다.

심장 부정맥에 가장 좋은 음식은 칼륨이 풍부한 음식입니다. 이 미량 원소는 심장 근육의 수축에 특히 중요합니다. 이러한 제품에는 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 자두), 검은 건포도 씨앗, 꿀, 바나나, 감자, 양배추, 파슬리, 해바라기 씨앗이 포함됩니다. 칼륨, 칼슘 및 마그네슘 이외에 부정맥에 대한 식단에 매우 중요합니다.

자극과 알코올성 음료를 제외하고 포화 지방이 풍부한 식품을 줄이는 것이 필요합니다.

심장 마비를위한 심장 질환 제품

심장 마비에서는 심장이 필요한 양의 혈액을 펌핑 할 수 없습니다. 비타민 B1, 칼륨, 마그네슘 및 칼슘은 적절한 심장 기능에 중요합니다. 또한 신체의 과도한 수분을 제거 할 필요가 있습니다.

심장 마비가있는식이 요법은 심장 근육을 자극해야합니다. 말린 과일, 배추 (삶은 또는 조림), 야생 장미, 감귤류, 시리얼, 검은 색 및 붉은 건포도, 라스베리, 체리, 야채, 유제품의식이 요법에 반드시 포함시켜야합니다. 알콜 음료를 제외하기 위해서는 소금과 설탕 소비를 줄여야합니다.

심장병에 대한 적절한 영양 섭취로 의사가 처방 한 약을 복용하지 않아도되지만 빨리 회복하고 질병의 합병증을 예방할 수 있습니다.

심장 질환에 필요한식이 요법

심혈관 시스템은 우리 신체의 취약한 구성 요소 중 하나입니다. 부적절한 식사, 빈번한 스트레스, 불리한 환경 조건 및 열악한 생활 습관이 심장병의 주요 원인입니다. 심장 질환의 포괄적 인 치료에는 의학 요법뿐 아니라 적절한 영양 섭취로의 전환이 포함됩니다. 오늘 우리는 당신에게 어떤 종류의식이 요법이 필요한지와 그것을 올바르게 따르는 방법을 말할 것입니다.

핵 다이어트

심장 상태를 가진 규정 식의 기초

심장 질환에 대한식이 요법은 코어가 준수해야하는 특정 원칙을 기반으로합니다.

1. 과식의 위험을 제거하는 분수 영양. 이것이 아픈 장기에 어떤 영향을 줍니까? 사실 과밀한 복부가 횡격막을 압박하여 심장의 움직임을 변화시키고 복잡하게 만듭니다.
2. 조금 마셔. 과도한 체액 섭취는 병이있는 장기와 혈관에 악영향을 미칩니다.
3. 소금을식이 요법에서 제외 시키거나 제한된 양으로 사용하십시오. 과학자들은 나트륨 염이 심혈 관계에 악영향을 미친다는 사실을 입증했습니다.
4. 그러나 칼륨 염은 반대로 붓기를 없애주고 심장 근육의 기능을 향상시키기 때문에 매우 유용합니다.
5. 심장 질환의 기간 동안 혈관의 탄력과 탄력을 향상시키기 위해 마그네슘 염 함유 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

이제 다양한 심장 질환에서 PP의 특징을 순서대로 분석해 봅시다.

관상 동맥 심장 질환 - 먹는 방법

이 질병의 영양은 첫째, 콜레스테롤의 주원인 지방 음식을 완전히 거부하는 것을 의미합니다. 또한 탄수화물을 잊지 마세요. 하루 소비량이 일일 소비량을 초과해서는 안됩니다 - 300 ~ 500g

이 경우 다이어트 테이블 번호 5를 적용하십시오.

관상 동맥 심장 질환을위한 영양은 다음을 포함합니다 :

1. 야채 - 섬유의 주원료. 아시다시피, 섬유질은 소화관을 개선하고, "나쁜"콜레스테롤을 흡수하며 담즙과 함께 몸에서 안전하게 제거합니다. 또한, 야채 - 영양분의 가장 귀중한 창고. 그들은 단순히 면역계를 강화 시키는데 필요합니다.
2. 야채 이외에 심장 질환에 대한식이 요법을하는 동안 메밀, 현미 및 오트밀을 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 또한 섬유질이 많습니다.
3. 과자는 설탕, 사탕 등으로 사용 가능하지만 적당히 사용합니다. 이 제품은 과도한 체중과 포도당 교환시의 불규칙성에 문제가없는 사람들에게 허용됩니다.
4. 식이 성 고기 - 그들로 만든 쇠고기, 닭고기 및 국물. 토끼, 터키를 먹을 수 있습니다.
5. 모든 과일과 열매.
6. 치킨 하트 - 가장 귀중한 부산물로서 빈혈과 심장 및 혈관계의 질병에 사용됩니다. 이 제품을 구성하는 근육에는 아미노산, 단백질, B 군의 비타민, 비타민 A, PP가 들어 있습니다.

관상 동맥 심장 질환에 대한 다이어트는 몸을 "막히고"소화 과정을 늦추는 후추, 튀김, 매운 훈제 식품의 섭취를 제거합니다.

협심증으로 잘 먹는다.

협심증은 관상 동맥 심장 질환의 임상 형태입니다. 협심증을 가진 적절한식이 요법은 질병의 치료에 도움이 될뿐만 아니라 환자의 전반적인 상태를 개선시킵니다.

이 진단을받은 환자의 경우 체중 증가에 기여하는 모든 제품을 제거해야합니다. 그것이 과체중이기 때문에 질병의 과정을 악화시킨다. 우선, 밀가루와 과자를 버려야합니다.

대동맥판 막 폐쇄 부전을 일으키는 주된 요인은 콜레스테롤이므로 동물성 지방을 함유 한 모든 제품은 포기해야합니다.

소금은 심장 질환 발병의 또 다른 원인입니다. 따라서 식탁에서 꺼내거나 최소한 소량 만 사용해야합니다.

오늘의 샘플 메뉴

그러한 진단을받은 환자는 평소와 같이 식사를하도록 권고 받는다. 즉, 식사 횟수는 하루에 세 번 될 수있다.

아침 식사로는 죽, 바나나 1 개, 검은 빵 한 조각을 먹을 수 있으며 약한 커피를 마실 수 있습니다.

점심 식사를 위해 삶은 칠면조를 먹을 수 있습니다 - 150g 이하, 토마토 샐러드의 일부. 디저트 - 작은 딸기와 사과 1 개.

스낵은 과일과 우유로 구성됩니다.

저녁 식사는 메밀이나 밥 죽을, 호두는 150g 1 사과 또는 배를 굽습니다.

이것은 재량에 따라 과일, 야채, 생선 및 고기를 번갈아 바꿀 수있는 모범적 인 메뉴입니다.

아픈 마음을 가진 그런 식단의 목적은 환자의 상태를 완화하고 여분의 파운드를 제거하는 것입니다.

심장 부정맥에 대한 적절한 영양

이 진단을받은 환자는 다음 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 심장의 색조를위한 열매, 혈액 순환을 개선하고, 부정맥으로 인한 혈전증과 심장 마비를 예방합니다.
2. 과일 (사과, 배, 자두, 석류)은 콜레스테롤 수치를 정상화하고 혈액 순환을 개선하며 혈액을 얇게하고 면역력을 증가시킵니다.
3. 야채 (순무, 감자, 브로콜리, 마늘, 오이)는 섬유질이 풍부하고 신진 대사 과정을 정상화하며 유해 물질 인 독소와 슬래그를 깨끗하게합니다.
4. 물고기는이 유형의 심장 질환에 대한식이 요법의 중요한 제품 중 하나입니다. 그것은 오메가 산의 필수 소스입니다.
5. 리놀레산, 알파 리놀렌산 및 올레산이 포함 된 발아 밀.
6. 시리얼, 콩, 렌즈 콩, 옥수수는 "유해한"콜레스테롤의 흡수를 방해합니다.
7. 심장 부정맥에 대한 다이어트에는 대량의 딜과 파슬리를 섭취하는 것이 포함됩니다. 그린은 코어에서 부정맥에 대한 이뇨 작용을합니다.

이 제품을 통해 다양한 요리를 만들 수있어 식단을 다양하고 영양가있게 만듭니다. 이 범위의식이 요법은 환자의 상태를 완화시킬뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.

심부전 - DP의 특징

영양사들은 심장 마비가있는 심장 질환을위한 특별한식이 요법을 다음과 같은 원칙에 따라 개발했습니다.

1. 이 질환을 가진 환자에서는 산 - 염기 균형이 약해지며, 즉 산도가 증가하므로 알칼리가 포함 된 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 유제품 및 발효유 제품입니다. 사과, 채소, 배, 시금치, 사탕 무, 오이.
2. 하루에 5-6 회, 그러나 소량으로 자주 먹어야합니다. 과식은 쓸데 없으며 병든 장기에 여분의 부담 만 준다.
3. 심부전증이있는 심장 질환을 앓고있는 경우, 곡물을 사용하는 것이 좋습니다. 메밀, 쌀, 오트밀 - 더 좋아하는 사람이지만, 대체하면 더 좋습니다.
4. 이 질병으로 인해, 육식성 쇠고기, 송아지 고기, 칠면조 고기, 닭고기 및 토끼의식이 유형을 선호해야합니다.
5. 물고기는 먹을 수 있지만 저지방 만 먹을 수 있습니다.
6. 삶은 감자, 호박 (호박), 당근 또는 콜리 플라워가 반찬으로 적합합니다.
7. 처음에는 환자가 1 회분의 야채 수프를 아침 식사로 먹을 수 있습니다 - 우유 스프.
8. K 및 Mg와 같은 미량 성분을 포함하는 제품은이 질환에 대한 PP의 기초를 형성합니다. 그들은 병든 기관에 영양을 공급하고 활동을 향상시킵니다. 말린 과일, 감자, 밀기울, 크렌베리, 건포도, 오트밀, 메밀 및 양배추는 칼륨의 원천입니다. 빵, 호두, 개암, 해바라기 씨, 해초 및 수박을 정기적으로 먹는다면 마그네슘 결핍을 보충 할 수 있습니다.

금지 된 것

다음의 금지 된 식품 목록은식이 요법을 준수 할 때 배제해야합니다.

1. 이 질병의 기간 동안 소금을 버리거나 소비를 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 과도한 소비로 인해 아픈 심장의 작동이 중단되고 부종이 나타납니다. 이 제품은 물 - 소금 균형을 위반하기 때문입니다. 심장 마비로 심장 질환에 대한식이 요법을 관찰하면 하루에 5g 이하의 소금을 섭취해야합니다. 질병의 급성 형태에서는 완전히 포기해야합니다.
2. 심부전증을 앓고있는 심장병을위한 다이어트는 수분 섭취를 포함하지만 소량 (하루에 최대 1 리터)입니다. 우유, 미네랄 워터 또는 설탕에 절인 과일 한 잔과 함께 약한 커피 한잔을 마실 수 있습니다.
3. 이 질병으로식이 요법은 설탕 섭취를 제거합니다. 과자는 부종의 형성을 유발하고 병든 심장의 일을 방해합니다. 금지 된 제품에는 설탕뿐만 아니라 케이크, 초콜릿, 케이크, 아이스크림이 포함됩니다.
4. 지방 및 튀김 음식 - 완전한 금지! 세련된 식물성 기름을 사용하여 건강한 음식을 준비하십시오. 버터에 관해서는, 그것은 먹을 수있다, 그러나 일 당 1 개 찻 숱가락 이상 아닙니다.
5. 나쁜 심장병을 앓고 있고 비만인 경우 밀가루 제품 및 흑인과 백인 빵의 섭취를 제한해야합니다. 1 일 2 조각 만 허용됩니다.
6. 적어도 치료 기간 동안 매운, 짠, 훈제 및 튀김을 잊어야합니다.

보시다시피,식이 요법은 매우 엄격하지만, 질병의 증상을 완화하고 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한이 음식은 모든 내부 시스템의 기능을 향상시키고 면역 체계를 강화 시키며 유해한 물질로부터 몸을 해방시킵니다. 동일한식이 요법이 빈맥 환자에게 처방됩니다.

대략 일일 메뉴

가벼운 아침 식사로 오트밀 또는 메밀 죽 (100g)을 만들 수 있습니다. 저지방 코티지 치즈, 푸딩 또는 치즈 케이크로 대신 할 수 있습니다.

아침 식사 후 2 시간이 지나면 신선하거나 구운 사과 1 개를 먹을 수 있습니다.

점심 식사를 위해 야채 수프, 삶은 닭 또는 칠면조, 당근 샐러드, 사탕무 또는 토마토와 오이의 샐러드 믹스를 먹을 수 있습니다. 말린 과일 설탕에 절인 과일이나 젤리를 마셔 라.

점심 시간에 배 1 개 또는 사과를 먹을 수 있으며 엉덩이에서 수프 한 잔을 마실 수 있습니다.

저녁 식사를 위해 찐 생선을 요리하고 감자를 끓으십시오. 허용 된 1-2 조각의 저지방 치즈. 저녁 식사의 두 번째 버전 - 코티지 치즈 또는 당근 - 사과 캐서롤 요리. 위 목록의 다른 제품으로 언제든지이 메뉴를 다양화할 수 있습니다.

심장 수술 후식이 기능

심장 수술은 가장 어려운 것 중 하나이기 때문에 수행 한 후에 영양에 관한 의사의 모든 권고를 따르는 것이 매우 중요합니다. 식이 영양은 환자가 재활 기간을 거쳐 평범한 생활 방식으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

두 가지 중요한 규칙을 기억하십시오. 즉, 음식은 온건하고 과식하지 않고, 분수는 6 회의 접대로 나누어야합니다.

모든 지방, 짠, 튀김 및 후추가 식단에서 제거됩니다. 소금과 설탕 섭취량 또한 감소합니다.

심장 수술 후 밸브를 교체 할 때식이 요법은 규칙에서 약간의 편차가 허용되기 때문에 더 양성입니다. 예를 들어, 삶은 돼지 고기 나 쇠고기를 조금만 부려 먹어도 좋습니다. 닭 계란을 오믈렛이나 달걀 모양으로 요리 할 수도 있습니다.

고혈압을위한식이 영양

심장 질환에서 고혈압을 가진식이 요법은 환자의 신속한 회복에 중요한 역할을합니다.

허용되는 것과 고혈압 환자에게 금기 사항이 무엇인지 자세히 설명해 드리겠습니다.

섭취 한 식품의 목록에서 모든 동물성 지방 (라드, 고기)을 배제하는 것이 필요합니다. 음료는 커피와 홍차를 버려야합니다. 과자 - 제과, 제빵 및 초콜릿도 제외됩니다.

메뉴에서 이러한 제품을 삭제하면 훨씬 나아질 것입니다. 또한, 콜레스테롤 수치가 정상화되면 붓기를 잊어 버리고 체중을 줄일 수 있습니다.

이와는 별도로, 나는 물고기에 대해 말하고 싶다. 심장병을 앓고있는 환자를 위해서는 고혈압 환자가 기름진 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 제품에는 오메가 3 지방산이 함유되어있어 심장에 유익한 효과를줍니다.

고혈압을위한식이 요법이 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 함유 된 음식을 섭취해야합니다. 이러한식이 요법은 체중 감량에 매우 효과적이며 당뇨병 및 죽상 동맥 경화증 환자에게도 유용합니다.

죽상 경화증을위한 다이어트 기능

아테롬성 경화증에서 아픈 심장을위한식이 요법 사용의 기본은 허용됩니다 :

1. 귀리, 밀기울 및 곡물 빵을 먹는. 이 제품들은 혈관의 신축성을 향상시키고 클렌징에 기여합니다.
2. 과일 - 사과, 오렌지, 그 레이프, 감귤.
3. 야채 - 사탕무, 양배추, 양상추, 채소, 대황.
4. 마늘은 죽상 경화증에 아주 좋습니다. 따라서 하루에 적어도 1-2 개의 치아를 먹는 것이 좋습니다.
5. 콜레스테롤을 정상화하려면 fenugreek 건초를식이 요법에 포함시킬 수 있습니다. 커피 그라인더에서 식물의 씨앗을 으깨고 야채 샐러드와식이 육류 요리에 향신료를 추가하십시오.
6. 힘은 부분적이어야합니다.
7. 결과를 통합하기 위해서는 능동적 인 모바일 라이프 스타일을 이끌어 내야합니다.

죽상 경화증 환자는 정제 된 음식뿐만 아니라 콜레스테롤 함량이 높은 음식 (버터, 달걀, 밀가루 제품)도 거부해야합니다. 짠 음식, 훈제 및 튀김 음식을 거절하는 것은 아픈 심장 다이어트를위한 전제 조건입니다.

결론

심장 질환에 대한식이 요법을 관찰하는 것은 활동적인 라이프 스타일에 대해 잊어서는 안됩니다. 보통 운동은 환자에게만 도움이됩니다. 술과 담배 같은 나쁜 습관을 포기해야합니다. 약물 요법과 병용하면 이러한 건강 조치는 질병 치료에서 원하는 효과를 신속하게 달성하는 데 도움이됩니다.

코어에 대한 영양 규칙 : 죽상 동맥 경화증 치료 및 예방 메뉴

고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 심장병은 지방, 소금, 과자의 거부를 지시하면서 일상 메뉴에 변화를 도입합니다. 다이어트의 목적은 혈관벽의 탄력성을 회복시키고 혈액의 콜레스테롤 수치를 줄이며 심장 부하를 줄이는 것입니다.

특징

제한된 소금 - 모든 요리는 그것없이 준비되며, 음식은 테이블에서 소금에 절인 것입니다. 또한, 메뉴는 비타민 C와 B, 칼륨, 마그네슘 및 미량 원소의 함량을 증가 시켰습니다.

고기와 생선을 삶아서 야채와 과일을 굵은 섬유질로 갈아서 삶습니다.

다이어트 - 하루에 적어도 5 번, 상대적으로 균일 한 부분.

무엇이 금지됩니까?

• 공상 및 퍼프 페이스 트리, 크림 제품 및 아이스크림 제품;
• 지방이 많은 육류, 가금류 및 생선 (통조림 및 소금에 절인 것을 포함하며 수프 제조에 사용하지 말 것);
• 지방 또는 짠 유제품;
• 강한 차, 커피, 코코아 및 초콜렛에서 신경계를 자극 할 수있는 제품;
• 완두콩과 콩;
• 무, 무, 밤색, 시금치 및 버섯과 같은 일부 야채;
• 마리 네이드, 고기, 생선 및 버섯 소스, 후추, 겨자 및 캐비어;
• 알코올 음료 및 모든 탄산 음료.

무엇을 할 수 있는가?

• 계란은 어떤 형태로든 하루에 하나 이상은 아닙니다.
• 전유, 그러나 그것이 챠오, 크림, 젖산 음료, 비 지방 사워 크림 및 코티지 치즈를 일으키지 않는 경우에만.
• 물과 우유로 조리하는 것이 권장되는 곡물, 파스타 및 콩과 식물.
• 예를 들어 야채는 삶은 감자, 사탕무, 당근, 흰 양배추, 콜리 플라워, 오이, 토마토, 당근, 상추, 파, 딜, 파슬리를 삶은 형태로 안전하게 먹을 수 있습니다.
• 감자, 채소, 곡물뿐만 아니라 우유와 과일 수프와 채식 수프.
• 열매와 과일의 형태로 된 과자뿐만 아니라 컴포트, 젤리, 젤리, 무스, 우유 크림, 잼, 꿀, 비 초콜릿 과자, 마시맬로, 사탕.
• 차, 커피 대리석, 야채 및 과일 주스, 국물 엉덩이의 부족.
• 무염 버터와 식물성 기름을 요리에 사용합니다.

오늘의 샘플 메뉴

아침 식사 : 우유 오트밀, 약한 차.

두 번째 아침 식사 : 스팀 오믈렛.

점심 식사 : 메밀 국수 (약간), 삶은 또는 구운 당근, 흰살 생선 필레.

점심 식사 : 코티지 치즈 푸딩.

저녁 식사 : 삶은 쇠고기 조각으로 구운 감자.

테이블 번호 10에 적합한 요리

왕새우 샐러드

• 100g의 암목
• 사과 1 개
• 1 삶은 당근,
• 감자 1 개,
• 달걀 삶은 1 개
• 파 슬 리 3-4 sprigs,
• 2 양상추 잎,
• 오이 1 개,
• 사워 크림.

Step 1. 샐러드 잎과 계란을 조각으로 자른다.

2 단계. 감자, 오이, 사과, 당근을 얇게 자르고 암세포자를 절반으로 자릅니다.

3 단계. 모두 함께 사워 크림으로 맛을 낸 후 허브를 뿌린다.

고기 푸딩

• 쇠고기 200 그램
• 계란 1 개,
• 1 큰술 내가 해바라기 기름,
• 3 큰술 내가 우유
• 1 tsp 밀가루.

1 단계. 쇠고기를 삶는다. 고기 분쇄기를 여러 번 돌리십시오.

2 단계. 냄비에 밀가루를 말리고, 우유로 묽게하고, 두껍게 흔들 때까지 끓으십시오.

3 단계. 다진 고기에 소스를 조금씩 넣습니다.

4 단계. 단백질에서 노른자를 분리합니다. 노른자를 먹거리에 넣고 흰자를 때리고 채우는 것에 추가하십시오, 그러나 아주 천천히.

5 단계. 푸딩은 이중 보일러에서 조리하거나 수조에서 요리하고, 버터를 발라주십시오.

감자로 구운 대구

• 감자 4 개
• 대구 300g,
• 사워 크림
• 1 큰술 내가 버터,
• 1 큰술 내가 밀가루,
• 10 그램의 파르 메산 강판,
• 파슬리 2 개입니다.

1 단계. 감자를 제복으로 거의 삶아서 준비하고 껍질을 벗기고 자르십시오.

2 단계. 물고기를 부분으로 자르고 한 쌍을 위해 끓으십시오.

3 단계. 버터를 바른 형태로 사워 크림을 부어서 물고기를 넣으십시오. 그녀의 찻잔 주위에 감자.

4. 사워 크림을 부어 치즈를 뿌린다. 녹은 버터를 뿌려 라.

5 단계 준비가 될 때까지 200도 굽습니다.

쌀이 미친다.

• 2/3 컵 밥
• 2.5 컵 우유
• 2 큰술 내가 빵 부스러기
• 1 큰술 내가 버터,
• 200 그램의 삶은 쇠고기,
• 1 큰술 내가 다진 된 딜,
• 계란 1 개.

1 단계. 반 조리 될 때까지 물에 쌀을 요리하십시오.

2 단계. 우유를 부어 준비가 될 때까지 요리하고 버터를 넣습니다. 진정해.

3 단계. 계란에 죽을 넣고 섞는다.

4 단계 고기 분쇄기를 통해 고기를 갈아서 야채를 넣습니다.

5 단계. 쌀에서 짝수 개의 케이크를 만들고, 그 중 하나에 채우기를 놓고 다른 것을 덮고 가장자리를 집어 넣는다.

6 단계. 빵 부스러기 빵에 담가서 버터에 살짝 튀긴다.

Semolina 캐서롤과 당근

• 세 몰리나 1 컵,
• 2 잔의 물
• 2 당근,
• 2 큰술 내가 설탕

1 단계. 당근을 비싸고, 준비 할 때까지 요리하십시오.

2 단계. 물에있는 점성 죽을 삶아서 뜨거운 우유, 설탕, 당근을 넣고 혼합하고 약간 식힌다.

3 단계 계란을 넣으십시오. 기름을 바른 형태로 저어서 넣으십시오. 180도에 30 분 동안 구우십시오.