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모든 연령대의 메모 : 심혈관 질환 예방

최근 몇 년 동안 심혈관 질환은 사망자 수의 관점에서 지구상에서 가장 먼저 차지하고 있습니다. 또한 전문가들은이 질병을 예방하는 것이 가능하다고 말합니다.

의사의 특정 권장 사항을 따라야하고 건강한 생활 방식을 따라야합니다. 그러면 발생 위험이 최소화됩니다.

우리는 여러분의 마음이 항상 위대 할 수 있도록 따라야 할 규칙을 알려 드릴 것입니다!

실패로 이어지는 요소

심장과 혈관을 강화하는 방법을 알기 위해서는 자신의 업무를 위반하게되는 원인을 찾아야합니다.

• 유전 적 소인
• 자궁 내 태아 발달 장애.
• 지질 (지방) 대사의 혼란, 저밀도 콜레스테롤의 증가.
• 탄수화물 대사, 당뇨병의 위반.
• 고혈압.
• 심리적, 정서적 스트레스, 스트레스가 많은 상황.
• 흡연과 알코올 중독.
• 여분 파운드의 축적에지도하는 영양에있는 과오.
• 앉아있는 라이프 스타일.

이 질병의 발병을 피하기 위해서는 인생에서 나쁜 습관을 제거하고, 건강한 음식을 섭취하고, 스포츠를하며 혈압을 모니터링해야합니다.

위험 그룹

건강과 욕망의 상태에 관계없이 그들의 생활 방식을 바꾸고 의사가 처방 한대로 약을 복용해야하는 특정 그룹의 사람들이 있습니다. 어떤 사람들이 가장 위험한가?

다음과 같은 경우에는 완전히 건강한 사람들보다 심혈관 병리학 적 발병 위험이 약간 높습니다.

1 차병 예방

1 차 예방이 필요한 사람은 누구입니까? 질병의 임상 양상이 아직 관찰되지 않은 위험 집단의 사람들. 라이프 스타일을 바꾸는 것 외에도 마약을 처방 할 수 있습니다 - 의사의 지시에 따라야합니다!

심혈관 질환 예방을위한 규칙을 요약 한 메모가 아래에 나와 있습니다. 전체 크기로 열려면 클릭하십시오.

남성을위한 권장 사항

혈관의 보호자 역할을하는 호르몬 인 에스트로겐이 없기 때문에 남성은 여성보다 더 자주 "심장 마비를 앓고있다"고 믿어진다. 그러나 테스토스테론은 미확인 된 사실이지만 해로울 수 있습니다.

그 위에는 심장 질환의 발병을 예방하기 위해 무엇을해야하는지 간단히 이야기했습니다. 이 질문을 요점으로 분석 할 가치가 있습니다.

1. 담배를 피우지 마십시오. 지금이 습관을 그만두면 동맥이 곧 회복되기 시작할 것입니다. 사람의 삶에서 5 년 동안 담배를 피운 후 심장 발작의 위험이 크게 줄어들 것입니다.
2. 신체 활동은 매일해야합니다. 그것은 기분을 향상시키고 혈압을 낮 춥니 다.
3. 건강한 음식. 칼로리가 적어야합니다. 최소 포화 지방, 설탕, 소금. 더 많은 식물성 식품, 곡물, 고도 불포화 지방. 부분은 작지만 자주 발생합니다.
4. 혈압 조절.
5. 콜레스테롤 수치를 조절하십시오.

어떻게 여자를 방지하기 위해?

여성들은 종종 폐경기 후에 신체의 에스트로겐이 적을 때 심장병으로 고생합니다. 심장 질환의 위험을 줄이려면 인생에서 다음과 같은 사항을 처리해야합니다.

1. 정서적 건강의 한계 내에서 스트레스를 피하십시오.
2. 매일 과일과 채소를 섭취하고 감귤 주스를 마 십니다. 통조림 야채에는 소금이 많이 들어 있으므로 먹는 것은 권장하지 않습니다. 음식은 찌는 것이 좋습니다.
3. 곡물 시리얼은 매우 유용합니다.
4. 견과류, 생선을 자주 먹지만 육류는 잘립니다.
5. 담배, 술 및 탄산 음료를 포기하십시오.
6. 하루에 5-6 회의 음식을 나누어서 나누십시오.
7. 혈압, 설탕 및 콜레스테롤 조절.
8. 매일 40-60 분 동안 신체 운동을하십시오.
9. 과체중을 관찰하고 정기적으로 건강 검진을 받으십시오.

노인의 심장 및 혈관 보호

노년에는 인체가 만성 질환을 앓고, 정기적으로 약을 복용해야하며 면역 기능이 저하됩니다. 이 모든 것이 심장 근육의 작용에 영향을 미칩니다.

건강한 생활 습관을 유지하기위한 위의 권장 사항 외에도 노인들은 자신의 신체를 돌보는 추가 조치가 필요합니다. 노년기에 적절한 신체 기능을 위해서는 다음과 같은 비타민이 필요합니다 :

• 비타민 C (아스 코르 빈산) - 죽상 경화증을 예방하고 혈관을 강화시킵니다.
• 비타민 A (레티놀) - 혈관 플라크 형성의 위험을 줄입니다.
• 비타민 E (토코페롤) - 혈관과 심장을 강화시키고 탄력을 증가시킵니다.
• 비타민 P (루틴) - 혈관 투과성과 출혈을 감소시킵니다.
• 비타민 F (리놀레산 및 리놀렌산) - 심장 조직을 강화시키고 혈관 통로에서 콜레스테롤 플라크의 발생을 방지합니다.
• 코엔자임 Q10 -이 성분은 간에서 생산되고 심장 발작의 위험을 줄여 에너지를줍니다.
• 비타민 B1 (티아민) - 심장 리듬을 정상화합니다.
• 비타민 B6 (피리독신) - 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

미량 원소 (철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, 셀레늄, 크롬)로 몸을 지탱할 필요가 있습니다.

60 세 이후의 심장 기능을 향상시키기 위해 다음과 같은 약물을 처방합니다 :

• Venton - 비타민 C, 메밀과 마늘 주스의 추출물로 구성되어 혈관을 강화시킵니다.
• Ascorutin - 비타민 C와 P로 구성되어 혈관을 지원합니다.
• Piracetam - 혈관 내 혈액 순환을 촉진합니다.
• Riboxin - 부정맥을 제거하고 산소 전달을 향상시킵니다.
• Cavinton - 심장과 뇌의 혈관을 산소로 풍부하게합니다.

2 차 예방

2 차 예방은 이미 진단받은 사람들의 심혈 관계 질환의 첫 번째 또는 반복적 인 임상 양상을 예방하는 것을 목표로합니다. 나쁜 습관과 식단의 깊은 처리를 완전히 거부해야합니다.

환자는 종종 지중해 식 식사를 권장합니다.이 음식에는 올레산과 리놀레산이 많이 함유되어 있습니다. 유채 기름에 많은 양의 과일, 채소, 생선, 빵을 넣는 것이 중요합니다. 엄격한 채식도 있습니다.

영양과 약물의 정상화와 함께 사람들은 투약 된 운동이 필요합니다.

이 경우의 주요 치료 방법은 의사가 결정합니다. 그는 콜레스테롤을 줄이고 혈액을 얇게하며 혈관을 강화시키는 약물의 사용을 규정합니다. 각 경우에 특정 정제의 필요성은 환자의 건강 상태에 따라 평가됩니다.

심장 및 혈관 질환의 2 차 예방을위한 개별 약물 프로그램을 개발할 때, 의사는 특정 지표 (예 : 콜레스테롤)에 대한 의료 기기의 영향뿐만 아니라 삶의 질, 지속 기간에 대해서도 안내합니다. 항상 상호 연결되는 것은 아닙니다.

이 질환에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니까?

여성이 건강한 아이를 낳기를 원하면 임신을 계획해야합니다. 우선 - 완전한 건강 검진을 거쳐 가능한 감염에 대처할 것입니다. 가장 위험한 전염성 질병은 적어도 "자는"것이 중요합니다 :

• 거대 세포 바이러스;
• 수두;
• 톡소 플라즈마 증;
• 풍진
• 헤르페스 바이러스.

임신 초기에 술을 포기하고 담배를 피우고 의사가 처방하지 않은 약을 복용하는 것이 필수적입니다. 현재 위험한 생산에서 일하면서 아픈 아기를 가질 위험이 증가하며, 일반적으로 심장 질환과 관련됩니다.

여성, 따라서 태어나지 않은 자녀의 건강을 개선하기위한 가장 간단한 규칙은 다음과 같습니다.

• 균형 잡힌 식단;
• 체중 조절;
• 스트레스가 많은 상황이 없다.
• 좋은 휴식;
• 의사의 증언에 따라시기 적절한 진단.

심장과 혈관을 강화하기위한 모든 요령 외에도 모든 연령대에서 신체 활동이 필요하다는 것을 기억해야합니다. 특히 은퇴 연령에서 호흡 운동을 제대로 수행하고, 스쿼트 및 아침 운동을하는 방법을 배우고, 노르딕 워킹을하는 것이 중요합니다.

심혼 및 혈관의 질병의 포괄적 인 예방

심혈관 질환 - 21 세기 전염병

공식 자료에 따르면 매년 러시아에서는 약 백만 명이 심혈관 질환으로 사망합니다. 30 만명. 이런 이유로 사망자는 모든 사망자의 55 % 이상을 차지합니다. 선진국들 사이에서 러시아는이 슬픈 지표로 인도합니다.

치료뿐만 아니라 우선적으로 심혈관 질환의 유능한 예방은 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 질환으로 고통받는 환자의 수를 줄이는 데 도움이됩니다. 특히 예방 방법은 소위 위험 집단의 사람들을 알아야 할 필요가있다.

체육 - 당신의 주요 조수

물리 치료의 이점은 의심 할 여지가 없습니다. 첫째, 활동적인 활동, 특히 신선한 공기에서 신체의 세포와 조직이 산소로 포화되어 혈액 순환이 증가하고 심장 근육이 강화되기 때문입니다. 에어로빅 운동은 걷기, 조깅, 스키, 사이클링과 같은 심장 박동수가 증가하는 것이 바람직합니다.

죽상 동맥 경화증에서는 지질과 콜레스테롤이 동맥 벽에 침착되어 혈관 내강이 좁아지고 심지어 막히는 것으로 알려져 있습니다. 죽상 동맥 경화증의 예방에서 물리적 인 문화는 다음과 같이 작동합니다. 인체가 섭취 한 물질은 혈관에 정착하지 않고 운동 중에 신체에서 태워지며 혈중 농도는 안전한 수준으로 유지되고 관상 동맥 혈류가 증가합니다.

신체 활동은 사람의 나이, 기능 상태, 심혈 관계 질환이 이미 있는지 여부에 달려 있습니다. 육체적 문화와 스포츠에 종사 한 적이없는 사람들은 산책을 시작해야합니다.

의사는 최소 동적 부하가 다음과 같이 있음을 발견했습니다. 쾌적한 속도로 30 분 동안 주 3 회. 조깅을하는 사람들은 일주일에 30-40km를 초과하는 달리기를 권장하지 않는다는 사실을 기억해야합니다.이 경우에는 육체의 매장량이 고갈되고 효율이 떨어지기 때문입니다.

에어로빅 운동 외에도 체조는 몸에 유익합니다. 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

1. 발가락에 노출 된 발뿐만 아니라 주먹에 손을 댄 채로 회전 (20 번과 반대편);
2. 리드미컬 한 압축 - 손의 연장 (30 번);
3. 몸을 좌우로 바꿔 손을 떼어냅니다 (10 번).
4. 손이 발가락에 닿는 동안 곧게 뻗은 다리를 앞으로 흔들어보십시오 (각 다리가있는 10 개의 스위프).
5. 각 다리를 번갈아 가며 전진 (10-20 회);
6. 다리 혈관의 질병을 예방하기 위해 다리를 수직으로 들어 올립니다 (1-2 분).

이 콤플렉스는 아침 체조에 포함될 수 있으며, 또는 편리한 시간에 공연 할 수 있습니다. 방의 통풍이 잘되고 운동을 방해하지 않는 편안한 옷이었던 것이 중요합니다. 그러나 체육 교육에는 다음과 같은 많은 금기 사항이 있습니다.

운동을 올바르게하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

1. 모든 하중은 예열로 시작해야합니다.
2. 체계적인 수업은 주당 3 교시 이상을 포함합니다.
3. 맥박은 분당 120-140 비트를 초과해서는 안됩니다.
4. 현기증, 심장 통증 또는 메스꺼움이 생기면 활동을 중단하십시오.

건강한 식생활은 건강을 향한 큰 발걸음입니다.

혈관 질환 예방에는 적절한 균형식이 필요합니다. 이 질병의 주요 원인 중 하나는 신체의 지질 대사에 관여하는 다중 불포화 지방산 섭취 부족입니다. 그러므로 먹는다.

• 찜 또는 삶은 생선 (주 2-3 회);
• 아보카도 날 것 (주당 1-2 과일);
• 아마 인유 (1 일 2 큰술);
• 견과류 (하루 6-8 개).

오메가 -3 산뿐만 아니라 콜레스테롤의 흡수를 막는 섬유 함량으로 인해 오트밀, 메밀, 미정 쌀 등 시리얼 시리얼을 섭취해야합니다. 갈기가 더 거칠수록 귀중한 물질로 된 시리얼이 풍부 해집니다.

다음 채소와 과일은 특히 유용하고 가치가 있습니다.

호박

혈압을 낮추고 수염 - 균형 (베타 - 카로틴, 칼륨, 비타민 C로 구성)을 순서대로 넣습니다.

마늘

혈관의 색조와 혈압을 감소시킵니다 (황화수소, 질소 산화물로 구성).

마늘과 다른 널리 사용되는 방법으로 혈관을 깊게 청소하는 방법에 대해서도 읽어 보는 것이 좋습니다.

브로콜리

비타민과 요소 (비타민 B, C, D뿐만 아니라 칼륨, 철, 망간 포함)와 함께 심장과 혈관을 기릅니다.

딸기

혈관의 벽을 강화시키고 빈혈에 대항합니다 (엽산, 구리, 철, 요오드 함유).

석류

혈액 순환을 개선하고 혈관 벽을 강화 시키며 혈액을 묽게하고 혈관의 막힘을 방지합니다 (산화 방지제, 철분, 요오드 포함).

건강에 좋은 음식을 섭취하는 것 외에도 빈 칼로리를 제외하고 영양가가없는 염분, 지방, 튀김, 정제 된 음식의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 케이크, 크림, 밀크 초콜릿과 같은 많은 양의 설탕을 함유 한 음식을 섭취하지 마십시오.

스트레스 - 혈관에 타격

심장 혈관 시스템에 스트레스가 작용하는 기전은 알려져 있습니다 : 호르몬 아드레날린이 생성되어 심장이 빠르게 뛰고 혈관 경련과 수축이 일어납니다. 이 때문에 압력이 상승하고 심장 근육이 마모됩니다.

미국 과학자들은 심장 혈관 시스템이 뇌와 호르몬 구체와 직접 연결된다는 것을 발견했습니다. 따라서 사람이 부정적인 감정 - 두려움, 분노, 과민증을 경험한다면, 심장은 고통을 겪을 것입니다.

이런 이유로 혈관 경련을 예방하려면 사람이해야 할 일 :

1. 도시의 번잡함에서 멀리 떨어져 자연에있을 때가 많습니다.
2. 마음에 가까운 문제를 일으키지 않게 배우고, 국내 문제;
3. 집에 돌아 오는 것은 모든 사상을 경계를 넘어서 둡니다.
4. 고전 음악을 편안하게 즐기십시오.
5. 가능한 긍정적 인 감정을 너 자신에게주십시오.
6. 필요한 경우, 어미와 같은 자연적인 진정제를 복용하십시오.

나쁜 습관과 함께 아래로!

흡연과 건강한 혈관은 양립성이 없습니다. 니코틴은 혈관을 경련 시키므로 혈압이 상승합니다. 또한 혈관벽이 손상되고 심혈관 질환의 주요 원인 인 플라크가 그 위에 축적됩니다. 흡연자의 뇌가 쇠약 해지고 기억이 흐트러지고 마비가 일어날 수 있습니다. 따라서 혈액 응고의 형성을 막고 혈관벽의 파괴를 막기 위해서는 반드시 금연해야합니다.

또 다른 위험한 습관은 과도한 음주입니다. 에탄올은 빠르게 작용합니다. 적혈구는 그 영향을 받아 음전하를 잃고 서로 붙어 혈관 투과성을 악화 시키며 혈액 응고를 증가시키고 극도로 위험한 혈병 형성 위험을 증가시킵니다. 산소 기아는 장기와 조직뿐만 아니라 심근에서도 경험됩니다. 심장은 빨리 뛰기 시작하여 자원을 고갈시킵니다. 또한 에탄올은 지방 대사를 방해하여 혈액 내 콜레스테롤 수치를 급격히 증가 시키며 혈관 벽에 플라크 형성에 기여합니다.

강한 음료를 즐기는 팬은 맥주, 와인 또는 샴페인이 무엇이든 관계없이 알코올을 체계적으로 사용하면 근육과 심근의 근육층을 대체 할 수 있음을 알아야합니다. 전기적 충격의 수용은 손상되고, 심근의 수축 능력은 감소하고, 이는 부정맥, 심근 허혈 및 다른 중대한 결과의 출현으로 위협적입니다. 가능한 한 많이 알콜 섭취를 줄이고, 연회에서 피할 수없는 경우 가능한 한 많은 신선한 채소를 먹는 단 한가지 결론 만 있습니다.

나쁜 습관에 기인 할 수 있으며 TV 또는 컴퓨터 앞에 앉아있는 긴 밤. 수면을 취하지 않은 사람은 휴식의 시간을 필요로하기 때문에 그의 마음을 달고 있습니다. 심장이 과부하를 겪지 않기 위해서는 하루 8 시간 이상자는 것이 권장되며,이 시간은 하루 종일 배부 할 수 있습니다.

정기 검진의 이점

심장 및 혈관의 질병은 외부 징후없이 눈에 띄지 않게 발생할 수 있습니다. 따라서 이용 가능한 기본 방법을 사용하여 혈관과 심장을 검사하는 것은 일년에 한 번 정도해야합니다.

• 심전도 (심전도). 이 방법은 특수 전극을 사용하여 심박수를 고정하는 방법에 기반합니다. 심근, 심장 내 개통 등의 위반을 식별 할 수 있습니다.
• 에르고 메 트리 이 기법의 핵심은 역학에서 심혈관 시스템의 연구를 연구하는 것입니다.
• USDG (도플러 초음파). 주로 뇌 혈관 질환의 예방에 사용됩니다. 의사는 목과 머리의 큰 혈관에서 혈류를 측정합니다.
• MRI (자기 공명 영상). MRI 전문가의 도움으로 혈관의 개통, 혈전의 존재, 해부학 및 직경을 결정합니다. 환자의 효율성, 정확성 및 무해 성은 장점입니다.
• MRA (자기 공명 혈관 조영술). 이 방법은 가장 현대적이고 효과적이며, 특히 대뇌 혈관의 상태를 진단 할 때, 조사 된 영역의 혈관 네트워크의 3 차원 이미지를 얻을 수 있기 때문에 특히 효과적입니다. 신체의 혈관을 검사하면 이미지가 명확하고 이해하기 쉽기 때문에 동맥이나 정맥에 특수 색소가 주입됩니다.

현대 혈관 검사 방법과 정기적 인 의사 방문의 중요성에 대해 자세히 알아보십시오.

심장 혈관계의 상태에 대한 기본적인 이해는 간단히 맥박을 측정함으로써 얻을 수 있습니다. 의사는 분당 비트 수뿐만 아니라 심장 수축의 리듬도 예측할 수 있습니다. phonendoscope는 심장 판막의 작업에서 발생할 수있는 결함에 대한 정보를 제공하는 마음의 잡음과 색조를 잘 전달합니다.

어떤 특별한 방법으로 심장 전문의를 결정할 수 있습니다. 위험 요소가 클수록 연구가 더 심오합니다. 또한, 먼저 혈당의 수준을 조절해야하며 둘째로 콜레스테롤 수치를 조절해야합니다. 그들의 증가 된 가치는 신체가 혈관에 시달리고 있음을 나타냅니다.

비디오 : 심혈관 질환 예방에 대한 전문가 의견

요약

앞에서 언급 한 내용을 토대로 종합 심혈관 질환 예방에는 다음이 포함됩니다.

1. 적절한 육체 노동;
2. 건강한 균형 식단;
3. 신체에 대한 스트레스 효과의 최소화;
4. 나쁜 습관을 포기하고;
5. 의료 센터에서 혈관과 심장의 상태를 정기적으로 검사합니다.

심혈관 질환 예방법 : 예방

안녕 친구! 당신과 Ekaterina Kalmykova. 오늘 저는 건강에 관해 이야기하고 싶었습니다. 아마도 이것은 많은 친구들과 지인들이 지금 아프다는 사실 때문일 것입니다. 이것은 창 밖의 날카로운 냉각 때문입니다. 또한 남편도 아프다. 일반적으로, 이것은 오늘의 기사에 대한 나의 기분과 주제이며, 나는 적절한 것을 선택했다.

또한이 주제는 인터넷을 통해 집에서 일하는 모든 사람들에게 관련이 있습니다 (예 : 출산 휴가 중에 기사를 쓰거나 블로깅하는 경우). 당신과의 우리의 작업이 능동적 인 것이 아닌 수동적 인 것으로 전환했기 때문에 이것은 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

우리는 점점 의자에 앉기 시작했고, 점점 적게 움직이며, 적절한식이 요법을 덜 자주 관찰하고 건강에 좋은 음식을 먹기 시작했습니다. 그리고 이러한 모든 요인들이 우리의 심혈관 계통에 부정적인 영향을 미치기 때문에 우리가 훨씬 더 나 빠지기 시작한다는 사실에 놀랄 일이 아닙니다.

따라서 오늘 우리는 심혈관 질환의 예방에 대해 이야기 할 것입니다.

심혈관 질환이란 무엇입니까?

왜이 병이 생길 수 있는지, 어떻게 다루고 그 발생을 예방하는지에 관해 이야기하기 위해 그것이 무엇인지 알아 보겠습니다.

순환계 질환 인 심장 근육과 관련된 질병은 여러 가지 유형으로 나뉩니다.

1. 허혈 - 심장 근육에 혈관의 전도성 문제. 앞으로는 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 또한 협심증 의이 유형을 말합니다.

2. 뇌의 뇌졸중이나 출혈 - 뇌 혈관에 문제가 있기 때문입니다. 첫 번째 경우에는 혈액 흐름의 위반으로 인해 두 번째로 - 혈관 파열로 인해

3. 부정맥 - 심장 리듬의 침해.

4. 혈전증 - 혈소판의 부착으로 인한 혈병의 발생.

5.Porok 심장 - 일반적으로 선천적 인 질병.

6. 죽상 동맥 경화증 - 혈관벽에 지방과 콜레스테롤이 축적되어 기관에 혈액 공급이 중단됩니다.

7. 식물 혈관성 긴장 이상은 신경통과 관련된 심혈관 질환의 장애입니다. 이 질환 때문에 나는이 질병으로 고생하기 때문에 많은 것을 말할 수 있습니다. 나는 많은 정보를 축적 했으므로이 주제는 별도의 기사를위한 것이다. 따라서이 문제가 귀하와 관련이 있다면 -이 게시물의 출력을 놓치지 않기 위해 구독하십시오. 특히이 질병으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 될 것입니다.

이 질병의 아종은 훨씬 더 많지만, 각각을 조사하지는 않을 것입니다. 당신이 분명히 알게 된 주요한 것은 심혈관 질환의 경우에 얼마나 많은 손상 부위가 있는지입니다.

심혈관 질환의 원인

우리 시대에이 질병으로 이어지는 요인. 위에서 언급했듯이, 우리의 삶의 방식은 이러한 불쾌감이 진행되는 데 도움이되는 유익한 토양입니다.

그 (것)들을 목록으로 만들자 :

1. 가장 중요한 이유는 유전입니다. 가족 중 누군가가이 분야에서 문제가 있다면, 대부분 당신도 그들을 만날 것입니다.
2. 부상. 매우 자주, 부상은 질병에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 부적절한 영양. 우리는 점점 더 많은 지방과 탄수화물이있는 패스트 푸드에서 먹기 시작했습니다. 일반적으로 커틀릿이나 감자 튀김을 빨리 요리하기 위해 뜨거운 기름으로 튀긴 때로는 자주 변경되지 않습니다. 그리고 우리 몸에있는이 기름 때문에 콜레스테롤 수치가 높아져 우리 몸의 정상적인 혈액 기능을 방해합니다. 아니면 오히려 관련성있는 또 다른 예 : 집에서 일하면서 컴퓨터에서 바로 먹고, 간식없이 모니터에서 간식을 구입할 수 있습니다. 예, 예! 그리고 당신이 그렇게하지 않는다고 말하지 마라. 한 손으로 마우스를 잡고 다른 손으로 샌드위치를 ​​잡아라.
4. 앉아있는 라이프 스타일. 그들은 "운동은 생명이다"라는 말을 들었다. 이제는 우리 세대에 관한 것이 아닙니다. 길을 따라 걷거나 달리기가 거리에서 만날 수 있기 때문입니다. 기본적으로 모든 사람들은 가스 브레이크를 번갈아 가며 푹신한 타자기로 움직이려고합니다. 그렇게하면 집에 올 때 디딜 방아에서 뛰어 다니거나 건너 뛰는 로프에 뛰어 들지 않을 것입니다. 컴퓨터에서 의자에 앉아서 하루를 보내고 나면 집에서 편안하게 소파에 앉을 수 있습니다. 일반적으로, 당신은 이해합니다.
5. 잘못된 생활 방식 : 흡연, 알코올. 이 모든 것은 또한 우리가이 글에서 이야기하고있는 것뿐만 아니라 다른 기관들에도 나쁜 영향을 미친다.

또한이 질병은 만성 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 그러나 대개의 경우, 우리 시대에는이 질병이 가장 흔하게 발생합니다.

심혈관 질환의 증상

당신이 바로 먹을 시간이 없다면, 당신은 주로 차 또는 대중 교통 수단을 이용하며, 체육관에 시간과 열정이 없기 때문에 병의 위험이 상당히 증가한다는 것을 알고 있어야합니다. 이것은 농담이나 협박의 방법이 아니라 실제 사진입니다.

• 호흡 곤란.
• 흉부 통증
• 심장 리듬 장애
• 추위와 젖은 손바닥이나 발
• 두통
• 실신
• 뻐근함
• 창백
• 청색의 입술, 코, 혀끝, 손가락, 발가락, 귓볼.

이러한 증상 중 적어도 하나가 발견되면 전문가에게 연락하여 심장이나 혈관의 문제를 진단하고 발달을 예방해야합니다. 그런 진단을 할 때 - 당황하지 마십시오. 이 문제를 해결할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 의사는 필요한 치료 방법을 선택합니다.

심혈관 질환 예방

1 차 예방에 도움이 될 것입니다 :

1. 치료 물리 교육. 그것은 혈액 순환을 증가시킵니다. 자연에서 운동을하는 것이 더 낫습니다. 몸도 산소로 포화 시키십시오. 다음은 아침 연습의 예입니다.

2. 적절한 영양. 건강을 유지하기 위해 단백질과 섬유질로 포화 된 음식을 섭취하고 탄수화물과 지방의 양을 줄이십시오. 뇌와 내장의 적절한 기능을 위해서는식이 요법을 계속해야하지만, 혈관 벽을 강화시키는 건축 자재이기 때문에 단백질이 우선되어야합니다. 과체중 인 경우, 하루에 5 ~ 6 회 식사를하고 작은 부분을 먹는 것이 가장 좋습니다.

주제의 기사 :

3. 마사지. 의사의 처방전없이 처방하지 말라. 스스로를 해할 수 있기 때문에 예방 조치로 지정할 수도 있습니다.

4. 유해한 습관. 그들을 한번에 버리십시오. 첫째, 좋은 본보기이며 둘째, 건강상의 이점입니다!

5. 진단. 심장병 전문의가 검사 받기 위해 적어도 일년에 한번 시도하십시오. 결국, 우리가 인도하는 삶의 방식으로, 그러한 문제는 며칠 만에 발생할 수 있으며 그리 좋은 결과를 가져 오지 못할 수 있습니다. 직장에서 실시되는 건강 검진을 게을리하지 마십시오. 그리고 집에서 일하면 시간을 갖고 전문가와 약속을 잡으십시오.

그런데, 당신이 컴퓨터에 집에서 돈을 버는 경우에, 뒤에 오는 기사는 당신에게 도움이 될 것이다 :

그들을 읽으십시오!

이 기사에 설명 된 사건이 ​​심혈관 질환을 예방하고 길고 건강한 삶을 누릴 수 있기를 바랍니다. 중요한 것은 게으르지 않고 예방에 종사하는 것이 아니라 항상 형태를 유지하는 것입니다.

결과는 당신에 달려 있음을 기억하십시오!

그리고 결국에는 비디오를보고 분위기를 설정하기 위해 작은 노래를 들어보십시오.

"혈관 질환의 예방 및 치료"- 혈관 외과 의사 AB 바르 바리 체프

성 피터스 버그 신의 어머니의 아이콘의 교회의 교구민 회의 혈관 질환의 예방 및 치료 - 혈관 병리학 자 (혈관 외과 의사) Anton Borisovich Varvarichev는 가장 중요한 주제 중 하나에 전념했습니다. 혈관 외과 의사의 상담은 언제 필요합니까?

혈관 외과 의사 또는 혈관 내과 의사는 신체의 모든 혈관 (동맥 및 정맥)의 병리학을 치료하는 의사입니다. 혈액 및 림프관, 구조, 기능, 질병, 진단, 예방 및 치료법을 연구하는 의학 분야를 혈관 조영술이라고합니다.

논의중인 문제의 중요성과 보급을 감안할 때, A.V. Varvarichev는 명확하고 명쾌하게 많은 청중들에게 심혈관 질환에 대해 이야기했다.

심장 및 혈관 질환 그룹 :

• 관상 동맥 심장 질환 - 심장 근육에 혈액을 공급하는 혈관 질환;
• 대뇌 혈관 질환 - 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 질환;
• 말초 동맥 질환 - 팔과 다리에 혈액을 공급하는 혈관 질환;
• 류마티스 성 심장 질환 - 연쇄상 구균 박테리아에 의한 류마티스 열의 결과로 심장 근육 및 심장 판막 손상;
• 선천적 인 심장병 - 출생부터 존재하는 심장 구조의 변형;
• 심부 정맥 혈전증 및 폐 색전증 - 다리 혈관에 혈전 형성. 심장 및 폐로 이동하여 이동할 수 있습니다.

WHO (세계 보건기구)에 따르면 심혈관 질환 (CVD)은 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인입니다. 다른 이유로도 매년 많은 사람들이 CVD로 사망합니다. WHO는 2008 년에 CVD 사망률이 전 세계 사망자의 30 %라고 추정합니다.

강연의 일환으로 AB Varvarichev는 심각한 혈관 질환에 대해 이야기했습니다.

주요 동맥 질환

1. 알레르기 성 죽상 경화증.

3. 동맥류의 동맥류.

4. 당뇨병 성 거대 세포 및 미세 혈관 병증.

죽상 동맥 경화증 (죽상 동맥 경화증)

죽상 동맥 경화증 (A)은 동맥 벽의 압축 및 탄성 손실, 관강의 협착, 장기에 대한 혈액 공급의 중단을 특징으로하는 만성 질환입니다. 남성은 여성보다 아테롬성 경화증에 걸릴 확률이 3-5 배 높습니다. 질병의 발달에서 중요한 유전 경향; 당뇨병, 비만, 통풍, 담석 질환, 과도한 동물성 지방, 낮은 신체 활동, 정신 - 정서적 인 과잉의 음식 개발에 기여합니다. 이 질병의 기전은 지질 대사, 특히 콜레스테롤을 위반합니다. 아테롬성 동맥 경화 플라크가 혈관 벽에 형성되고, 동맥 벽의 구조가 교란됩니다.

A가있는 혈관 내부의 불규칙 함은 혈전 형성, 혈전 생성에 기여합니다. 혈관 자체의 내강을 더욱 좁히고; 결과적으로, 하나 또는 다른 기관에서 혈액 순환이 방해 받아 중단이 완료됩니다.

동맥 혈전증

혈전증 발병은 다음과 같이 촉진됩니다.

1. 혈관벽의 손상 (죽상 경화성, 염증성 등).

2. 천천히 혈액이 흐른다.

3. 혈액 응고 및 점도 증가.

따라서, 관상 동맥 순환 시스템의 혈전증은 심근 경색, 뇌졸중에 대한 뇌 혈전증을 초래합니다.

동맥류

동맥류 - 동맥 벽이 얇아 지거나 늘어져서 동맥 벽이 돌출하지 않는 경우 (정맥이 덜 자주). 그 원인은 중간 혈관 라이닝의 선천성 또는 후천성 결함 일 수 있습니다. 동맥류 파열은 심한 출혈로 인해 위험합니다.

당뇨병 성 혈관 병증

혈관의 일반적인 병변 (주로 모세 혈관)은 당뇨병의 위험한 합병증입니다. 병변의 위치에 따라 시력, 뇌, 심장, 신장 기관의 작용이 방해받으며 다리에 괴사가 생길 수 있습니다.

환자의 치료 결과, 예후 및 기대 수명, 즉 우리 모두는 전문가에게 적시에 방문하는 것에 달려 있음을 알아야합니다.

누가 혈관 외과 의사에게 연락해야합니까?

1. 심혈관 질환에 대한 유전성이 약하고 심혈관 질환의 첫 징후가 기록 된 환자는 의사와상의해야합니다.

2. 다음에 대한 불만이있는 환자 :

• 특히 노년기에 빈번한 실신.
• "귀가 들린다", "눈 앞에 날아간다", 시력 저하, 빈번한 두통, 어지러움, 기억 장애, 보행 불안정.

3. 증상이있는 환자 :

• 대뇌 순환의 일시적인 장애.
• 급성 뇌 순환 장애 (급성 뇌졸중).
• 심혈관 질환에 대한 유전성이 약한 환자.
• 팔다리 중 하나에서 빠른 피로감 또는 감각 상실.
• 다른 팔다리에서의 혈압의 차이 (20mm, Hg. 기둥 이상).

다음과 같은 조건에서 심장 전문의 기본 상담이 필요합니다.

1.주기적인 가슴 통증, 심장 부위의 연소 및 무거움, 운동 중 증가.

2. 신체 활동 및 휴식 중 숨가쁨의 출현.

3. 고혈압 수치.

4. 연관 질환 : 죽상 경화증, 비만, 당뇨병 (특히 50 세 이후)

혈관 외과의와의 상담은 다음 증상에 필요합니다.

1. 복부 배꼽 부위에 맥박이 형성됨.

2. Paroxysmal 복부 통증이 소화 시스템의 높이에서 식사 후 발생, 장 장애, 점진적 체중 감량.

3. 통제되지 않고 비 치료 가능한 고혈압 (악성 고혈압).

4. "남성"질병.

5. 걸을 때 피곤함이 적다. 종아리 근육과 허벅지 근육에 통증이 나타납니다.

6.하지의 영양 변화 (스팟, 트로픽 궤양)

7.하지의 냉각.

심혈관 질환의 주요 위험 인자 :

1. 부적절한 영양. 비만. 고 콜레스테롤 혈증.

2. 비 활동적이고 움직이지 않는 생활 방식.

4. 당뇨병.

5. 혈관 질환의 빈약 한 유전.

심혈관 질환 예방

• "운동 - 삶". 활발하고 활기찬 생활 방식.
• 담배를 거부합니다.
• 체중 조절. 적절하고 균형 잡힌 영양.
• 혈압 조절.
• 혈당 조절.
• 혈중 콜레스테롤을 조절하십시오 (특히 50 년 후).
• 50 년 후, 혈액 희석제 (아스피린 기준) 복용.

식품 우선 순위 차트

일차 정맥 질환

가장 흔한 정맥 질환은 정맥류 (하지 정맥류)입니다.

Phlebology는 정맥 해부학, 정맥 유출의 생리학, 만성 정맥 질환의 예방, 진단 및 치료 연구를위한 혈관 수술 섹션 중 하나입니다. 혈관 외과 의사, 정맥의 질병에 깊게 관여 - 혈관 주의자.

정맥류의 원인은 100 세 이상이며, 더 자주 여성이 영향을 받지만 남성도이 질환에 감염 될 수 있습니다.

주된 이유를 나타냄

1.이 질병에 대한 유전 적 소인.

2. 여성 호르몬 조절과 임신.

3. 하체에 가해지는 정적 하중 (발의 경우 또는 사무실의 컴퓨터에서 작동).

4. 앉아있는 생활 방식.

5. thrombophlebitis 및 phlebothrombosis의 이전.

정맥류의 증상

1. 피로, 무거움, 저녁에 종아리 근육에 더 타는 것. 하루의 끝에서 하체의 수직 위치를 원한다.

2. 다리가 뻐근 해지고 저녁에 더 많이, 밤에는 경련이 나타난다.

3. 표면 정맥류 정맥, "그물", "별"의 모습.

4. 사타구니 부분에 통증과 잔소리가 있습니다.

정맥류 합병증

1. Thrombophlebitis.
2. 정맥 혈전증의 영양 궤양.
3. 혈종 형성.

4. 폐색전증 (PE)은 생명을 위협하는 상태입니다.

정맥류 예방 :

1. 정적 하중의 배제,하지에서의 장기간 앉아서 서기.

2. 압축 압축 니트웨어 착용 (니트의 종류는 의사가 결정).

3. 의료 유지 요법 (venotonic).

4.하지에 대조 샤워.

5. 치료 물리 훈련 (달리기, 걷기, 수영).

6. 저녁 체조.

7. 헤파린이 함유 된 크림과 젤 사용.

약물 요법

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor 요새 등).

2. disagreganty (aspirin, trental, vazobral).

3. 산화 방지제 (비타민 E).

4. 충혈 완화제 (detralex, antistax, phlebodia).

5. 영양 과정 (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600)에 영향을주는 준비.

하지의 대조 샤워

다리에 대한 대비 샤워 개요 :

• 온난 한 물에서 시작하십시오 (습관성);
• 다음 뜨거운 물을 (좋은까지) 보자;
• 뜨거운 물을 겹치게하고 추운 곳으로 두십시오 (20 초, 사용하면 시간이 늘어납니다).
• 대체 : 뜨거운 물 (20 내지 40 초), 냉수 (분 미만, 시간 증가로 중독), 뜨거운 물 (1 분), 냉수 (좋게까지).

즉, 뜨거운 물에서 차가운 물로의 세 가지 대조적 인 전환이 있습니다.

치료 운동 및 체조

1. 등에 등을 대고 몸을 따라 팔. 다리를 무릎과 엉덩이 관절에서 구부리려면 발목 관절에서 손으로 신전을 받치고 다리를 구부리려면 손을 관절로 미끄러지 듯 움직입니다. 호흡은 임의적입니다. 각 다리를 5-8 번 번갈아 반복합니다.

2. 등에 등을 대고 몸을 따라 팔. 흡입 숨을 내쉴 때 자전거를 탈 때처럼 발로 5-10 개의 원형 움직임을 수행하십시오. 3-5 번 반복

3. 등에 등을 대고 몸을 따라 팔. 똑바로 다리를 들어 올리고, 양말을 벗고 3 ~ 5 초 정도 기다립니다. 호흡은 임의적입니다. 5-10 회 반복

4. 등에 등을 대고 몸을 따라 팔. 오른발을 들어 올려 양말을 몸에서 멀리 당기고 3-5 초 동안 누르고 있습니다. 호흡은 임의적입니다. 5-10 번 반복하십시오. 그런 다음 왼쪽 다리로 동일한 횟수를하십시오.

5. 서서, 다리를 함께 잡고, 의자의 뒷 부분을 손으로 잡습니다. 발을 앞뒤로 움직여 라. 호흡은 임의적입니다. 각 다리마다 10-15 번 반복하십시오.

6. 다리를 함께 서서 양 손으로 의자 뒤쪽을 잡으십시오. 발가락을 타고 올라간다. 호흡은 임의적입니다. 10-20 회 반복하십시오.

7. 무릎을 20 ~ 50 초 동안 구부리거나 구부릴 때 스트로크로 복부에 누워있다.

결론

예방을 통해 조기 혈관 질환의 75 %까지 예방할 수 있습니다. 이 질병의 증상을 알아야하며, 이러한 질환에 대한 위험을 평가하고, 필요한 경우, 귀하의 생활 방식을 조정할 수 있어야합니다. 체조, 운동, 보행은 작업 능력, 건강, 완전하고 즐거운 삶을 유지하기를 원하는 모든 사람의 일상 생활에 확고하게 들어 있어야합니다. 히포크라테스의 아버지에 따르면 위대한 약은 : "게으름과 아무것도하지 않으면 부패와 건강이 악화된다."

그는 Sarov의 Serafim 목사에게 "건강은 하나님의 선물이다."라고 말합니다.

Let 's는 우리의 건강을 돌보고 우리는 - 의사들 - 이걸로 당신을 도울 것입니다!

심혈관 질환 예방. 기본 정보 심장 심장 - 원뿔 모양의 중공 근육 섬유 조직의 순환계입니다. - 발표

프레젠테이션은 6 년 전 사용자가 www.nko-zdrav.ru에서 발표했습니다.

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주제에 대한 발표 : 심장 혈관 질환의 예방 심장의 기본 정보 심장은 순환 시스템의 원뿔형 중공 근육 섬유질 기관입니다. " - 대본 :

1 심장 혈관 질환 예방

2 기본 정보 심장 심장 - 원뿔 모양의 중공 근육 섬유 조직의 순환계입니다. 가슴에 위치합니다. 혈관을 통해 혈류를 제공합니다. 심장의 일은 기계적 현상 (흡입과 밀기)에 의해 묘사됩니다. 그것은 자동화주의를 가지고 있습니다. 도 4 1 관상 동맥 위치

3 심장병 (심장병) 심장병 (심장병)은 심장의 정상적인 기능을 침해하는 것입니다. 그것은 심낭, 심근, 심장 내막, 심장의 판막 장치, 심장 혈관의 패배를 포함합니다. ICD-10에 따른 분류 - I00 - I52 절. 심장 질환

4 리듬 및 전도 장애 리듬 및 전도 장애 염증성 심장 질환 염증성 심장 질환 밸브 결함 밸브 결함 동맥 고혈압 동맥 고혈압 허혈성 병변 허혈성 병변 심장 질환 심장 병변 병리학 적 변화 병리학 적 변화 심장 질환의 분류

5 관상 동맥 심장 질환 (CHD). 심장병은 다르다. 가장 흔하고 심각한 것은 관상 동맥 심장 질환 (CHD)이다. CHD의 핵심은 심장을 공급하는 관상 동맥의 협착 또는 막힘입니다. 협심증 (Angina) 대부분의 경우 관상 동맥 질환은 협심증 (협심증)이라는 공격으로 나타납니다. 심근 경색이 발생할 수 있습니다 심근 경색이나 과도한 부하의 장기간의 공격으로 심근 경색이 발생할 수 있습니다. 대장 심장 질환 (CHD) Fig. 2 심장의 관상 동맥 폐색 (교합)

6 1. 신체적 부하 (빠른 걷기, 계단 오르기, 몸무게 운반 등) 2. 정서적 스트레스 3. 의사의 권고 사항 준수 불필요 4. 기상 조건 (냉기, 바람, 습도) 절단 5. 혈압 상승 6. 과도한 소비 음식 7. 다량의 알콜 복용 8. 성 호르몬 결핍 성 행동 과정

가슴, 팔, 어깨, 팔에 통증을 느끼게하는 통증 (보통 무거움, 압력, 불타는듯한 느낌)은 보통 2-3 분 안에 사라집니다. 신체 활동을 중단하거나 니트로 글리세린을 복용 한 후 공격 지속 시간은 3-5 분입니다. 협심증의 징후 통증의 성격, 지속 기간, 공격 중 니트로 글리세린 섭취에 대한 반응을 기억할 필요가 있습니다. 이것은 불안정한 상태, 특히 심근 경색으로의 전이로부터 일정한 빈도의 공격으로 질병의 안정된 경과를 구별하기 위해 필요합니다. NB!

8 1. 운동을 멈추고 가능하면 앉아서 진정하십시오. 2. 혀 아래 하나의 니트로 글리세린 타블렛을 가져갑니다. 3. 통증이 완화되지 않으면 3-5 분 후 니트로 글리세린 섭취 또는 니트로 스프레이 흡입 (최대 2-3 회)을 반복하십시오. 4. 혈압을 올릴 때 nifedepine 또는 catopril 1 정을 씹어 라. 5. 발작이 분 이내에 제거 될 수없는 경우 구급차 의사를 불러서 아스피린 약 (0.5 g) 1 개를 가져 가야합니다. Stenocardia의 응급 처치

이것은 빈도와 발작의 증가와 그 심각성을 특징으로하며 걷는 동안 평상시의 거리를 줄입니다. 통증은 휴식시조차도 발생할 수 있습니다. 니트로 글리세린의 복용량은 항상 효과가있는 것은 아니며 환자를 늘려야합니다. 위험한 징후 : 통증이 더욱 심해지고, 광산이 계속됩니다. 파동 - 휴식을 반복합니다. 날카로운 약화와 두려움이 있습니다. 맥박이 빈번 해지고 혈압이 급격하게 변동합니다. 심근 경색이 의심되어야합니다. 점진적 (불안정한) STENOCARDIA

CHD 발달의 원인 관상 동맥 질환의 가장 흔한 원인은 관상 동맥 경화증 (atherosclerotic plaques)에서 지방 (콜레스테롤) 침전물로 인한 혈관 내강의 점진적 협착이있는 관상 동맥 죽상 경화증입니다. 많은 원인들이이 질병의 출현에 기여하지만, 습관 및 생활 방식과 관련된 위험 요소는 특별한 자리를 차지합니다. 시간 내에 예방하면 질병이 발병하지 않을 수 있습니다.

11 불합리한 영양과 결과적으로 혈액 내의 콜레스테롤 및 기타 지방 복합체의 농도를 증가시키는 형태의 지질 대사, 탄수화물 대사 장애, 과체중 및 당뇨병 발병의 위험. 혈압 상승. 흡연 저체 동맥. 감정적 인 overstrain (심각한 심한 또는 장기 스트레스). ATHEROSCLEROSIS 발달의 중요한 위험 요소

Stenocardia 치료의 주요 목표 Stenocardia 치료의 주요 목표는 통증 제거, 발작 예방 및 질병 진행입니다. 약용 항 혈관 제뿐만 아니라 치료에는 반드시 IHD에 대한 위험 인자의 부정적인 영향을 제거하기위한 조치가 포함되어야합니다. 또한 요즘에는 심근의 혈액 공급을 회복시키는 외과 적 및 중재 적 방법이 활발하게 사용되고 있습니다. STENOCARDIA의 치료

13 약의 아세틸 살리실산 (Acetylsalicylic acid)은 관상 동맥 내 혈전 형성을 예방합니다. 관상 동맥 질환, 고혈압 감소, APP 억제제는 혈압을 낮추고 혈관과 심장의 변화를 늦추며 심각한 합병증을 일으 킵니다. IHD Cytoprotectors 공격시 산소 결핍 (허혈)에서 심근 세포를 보호하고 심장 박동과 혈압에 영향을 미치지 않습니다.STENOCARDIA 예방을위한 준비

14 현대 수술의 심장 혈관 성형술은 가슴에 수술을하지 않고 혈관 내에서 모든 조작을 수행하는 가장 적은 외상 수술입니다.

15 현대 OPERATIONAL 심장 관상 동맥 우회술 (CABG), (CABG) 접목 관상 동맥 바이 패스 - 추가 심근 관류 바이 패스에게 영향을받는 혈관을 생성하여 관상 동맥 수술을.

의사의 권고에 따르면, 길고 빈번한 출장, 밤과 저녁 교대, 추위에서의 일을 거절 할 필요가있다. 투약 된 보행이 유용하며 맥박을 모니터링해야합니다. 불합리한 부작용으로 유해하며, 특히 심각한 질병에서 과부하로 일합니다. 허용 하중의 수준은 안전 펄스 영역의 경계에 의해 결정됩니다. 안전 영역은 의사가 개인적으로 결정합니다. 유용한 규칙적인 아침 운동, 물리 치료 복합체, 투약 된 걷기; 등각 투영 노력은 피해야한다. 작업 부하

관상 동맥의 지속 시간, 흡연의 강도 및 죽상 경화성 병변의 심각성 사이의 관계가 입증되었습니다. 금연해야합니다. 금연

18 이미 첫 주에 달 건강 지표에서 관찰 개선을 종료 후 : 1.Stabiliziruetsya 또는 정상 혈압 펄스 2.Urezhaetsya 3.Umenshaetsya 아침 기침, 호흡, 약점 및 피로 성능 4.Uvelichivaetsya 5.Vosstanavlivaetsya 능력 곤란 냄새하기 및 맛 6. 안색을 개선하고 피부 상태 7. 기억을 향상시킵니다. 금연

19 건강을 강화하고 회복시키기 위해서는 연차 휴가가 필요합니다. 의사와 함께 휴식의 장소를 선택하는 것이 필요합니다. 환자가 사는 기후 구역에서는 휴식이 바람직합니다. 레저 및 레저

20 매일 매일의 처방을 지키고, 동시에 자러 간다. 수면 시간은 7-8 시간. 취침 직전에 육체적 또는 정신적 인 일을 할 수 없습니다. 감정적 인 장치를 보는 것은 잠자기 전에 1.5-2 시간 동안 중단되어야합니다. 수면 장애가있는 경우 수면제 예약에 대해 의사와상의해야합니다. 취침 전에 산책하는 것이 좋습니다. 꿈

식품 기본 원칙 식품은 다양하고 균형 잡힌 칼로리와 영양소가 있어야하며 제한된 양의 콜레스테롤이 들어 있어야합니다. 필수 전원 모드. 관상 동맥 질환이있는 환자는 콜레스테롤과 포화 지방이 풍부한 음식을 제한하거나 제거해야합니다. 혈압이 상승하면 소금 섭취를 제한하지 않아도됩니다. 하루에 5g 이하 (1 티스푼 이상 없음) 5g / 일 (1 티스푼 이상 없음). 소량으로도 알코올성 음료는 의사와 상담 할 때만 섭취 할 수 있습니다.

(22)은 제한되어야한다 부산물 (간, 신장, 뇌, 캐비어) 달걀 노른자 (주당 이상 1) 지방 쇠고기, 양고기, 돼지 고기 지방 조류 (거위, 오리, 닭) 동물 지방 순수한 야자와 코코넛 오일 지방산 유제품 (크림, 케 피어, 치즈 등) 마요네즈와 소스를 기반으로 고지방 과자 소금 알콜 FOOD PRINCIPLES

23 다이어트에 추가 : 야채, 과일, 딸기, 양상추와 양파, 파슬리, 회향, 시금치, 셀러리, 마늘, 야채, 과일, 딸기, 양상추와 양파, 파슬리, 회향, 시금치, 셀러리, 마늘, 살코기 및 가금류 ( 흰살 고기) 흰살 생선과 가금류 (흰 고기가 바람직 함) 계란 흰자위 흰 야채 기름 식물성 기름 바다 물고기와 해산물 (새우는 아니지만) 바다 생선과 해산물 (새우는 아니지만) 소프트 마가린 (하루에 큰 스푼 이하) 소프트 마가린 (하루에 큰 스푼 이상) 유제품 감소 된 지방 함량 (0.5 % -1 %) 지방 함량이 감소 된 유제품 (0.5 % -1 %) 곡물, 밀기울, 통밀 빵에서 나온 포자 곡물, 밀기울, 통밀 빵에서 재배하는 호두 호두 견과류 (칼로리 조절제) 호두 (칼로리 조절제) 콩류, 콩 콩류, 콩 녹차 녹차 푸드 프라이드

24 총 콜레스테롤 - 40 mg / dl (> 1.0 mmol / l) 4. 트리글리 세라이드 - 40 mg / dl (> 1.0 mmol / l) 4. 모든 환자가 노력해야하는 지방 (지질 대사) l) 4. 트리 글리세 라이드 -

BMI (kg / m2) 체질량 지수 (kg / m2) 체질량 지수 (kg / m2) 체질량 지수 (kg / m2) 체질량 지수 40.0 극단적 인 III 비만 40.0 극단적 인 고도 III 비만 ">

(26) 최고 관상 동맥 질환과 고혈압 환자를위한 가장 불리한 (내장) 비만 유형 지방이 가슴과 복부 영역 (남성 형 비만) 측정 허리 둘레에 의해 결정된다 비만의 위험에 축적 비만, 높은 (내장) 유형 : 허리 남성의 경우 비만의 유형 (cm)> 94 - 위험 증가> 102 - 고위험 여성의 허리 (cm)> 80 - 위험 증가> 88 - 고위험 94 - 위험 증가> 102 - 고위험 여성의 허리 (cm)> 80 - 88 - 고위험 ">

27 적당한 신체 활동의 최적 일일 칼로리 = 신장 (kg)의 정상 체중 * 37.5 낮은 신체 활동 ( "정주"직업) = 성장을위한 정상 체중 (kg)의 최적 일일 칼로리 * 32.5 칼로리

PSYCHOEMOTIONAL VOLTAGE 심한 스트레스 (스트레스)는 환자에게 특히 위험합니다. 스트레스 요인을 제거하거나 태도를 바꾸는 법을 배워야합니다. 좋은 효과는 좋아하는 것 (취미)의 직업을가집니다. 스트레스 상황에 대한 신경계의 저항력을 증가시키는 심리적 훈련 (자동 훈련)과 이완 기술을 포함하는 것이 좋습니다.