저주파 성 유형의 식물 - 혈관성 긴장 : 원인과 치료

이 기사에서 배운 내용 : 저주파수 유형에 대한 IRR은 무엇이며, 그 발병 이유, 질병이 어떻게 나타나는지. 어떤 치료가 환자의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

식물성 근긴장 (VVD)은 혈압 변동, 심장 부위의 통증, 심장 박동, 두통, 현기증, 파동 같은 다양한 심혈 관계, 호흡기 및 식물성 증상으로 나타나는 만성 질환입니다. 이 질병은 종종 젊은 여성에게 영향을줍니다.

VSD - 의학에서 가장 논란이되는 진단 중 하나. 일부 의사는 진단 할 수없는 다른 매우 심각한 질병의 증상이 진단서에서 기각된다는 이유로이 질병의 존재를 명백히 부인합니다. 다른 사람들은 심혈관이나 신경계에 유기적 손상을 일으키지 않고 많은 불만이있는 생생한 임상 이미지로 정당화함으로써 그러한 진단을 매우 자주 확립합니다.

오늘날 식물성 또는 신경 순환 장애의 진단은 소련 후 공간의 의사들에 의해서만 성립됩니다. 유럽, 미국 및 여러 국가에서 의사는이 질병의 존재를 인식하지 못합니다. 또한, 국제 분류 질병에는 그러한 진단이 없습니다. IRR에 가장 가까운 질병은 신경 순환 무력증입니다.

국내 과학자의 권고에는 식물 혈관성 긴장의 분류가 다소 복잡하지만 의사는 심장, 고혈압, 저지 성, 식물성 및 다른 유형의 IRR을 강조하는 주요 증후군을 고려하여 진단을 내리는 경우가 가장 흔합니다.

다른 유형의 IRR에서 hypotonic type의 혈관성 긴장 이상증의 가장 큰 차이점은 혈압을 낮추는 것입니다.

VSD에 대한 예후는 보통이 질환에서 심혈관 계통의 유기적 병변이 없기 때문에 일반적으로 유리합니다. 그러나 일부 환자에서는 증상이 매우 두드러져서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이 질병의 원인은 알려지지 않았기 때문에 완전히 치료할 수 없습니다. 그러나 VSD를 앓고있는 많은 환자에서 시간이 지남에 따라 질병의 증상은 완화되고 사라집니다.

지배적 인 증후군에 따라 치료사, 심장 전문의, 신경과, 심리 치료사가 IRD를 처리합니다.

IRR의 원인

질병의 발병 원인은 하나도 없습니다. 많은 의사들은 영양 장애가 단순히 진단 할 수없는 다른 질병의 증상을 치료한다고 믿습니다.

IRR의 존재를지지하는 사람들에 따르면, 유전 적 소인 성질, 성격 특성, 호르몬 조절 기간 등 많은 요인들의 조합이 그 발달로 이어진다.

IRR의 증상은 그들이 속한 원인 요인의 작용으로 인해 종종 발생합니다.

1. 정서적 및 정신적 스트레스.
2. 과로 및 과열.
3. 급성 및 만성 전염병.

저 삼투압 성 병변의 증상

IRR의 임상상은 매우 다양하며 한 환자에게 수십 건의 불만을 포함 할 수 있습니다. 기존 증상은 비특이적이며 심혈관 및 중추 신경계의 다양한 질병의 징후와 유사합니다.

저주파 성 유형에 대한 IRR의 특징은 혈압이 90/60 mm Hg 미만으로 자주 감소한다는 것입니다. Art.는 그 자체로 나타납니다.

• 현기증;
• 흔들리는 걷기;
• 실신;
• 농도의 악화;
• 흐린 시력;
• 혼란;
• 메스꺼움;
• 일반적인 약점과 피로.

이러한 증상은 앉아 있거나 누워있는 자세 (기립 성 저혈압)에서 갑작스럽게 상승한 후, 오랜 세워진 후, 정서적 인 고통과 식사 후에 종종 발생합니다.

혈압을 낮추는 것 이외에도 저 혈장성 식물 혈관성 긴장 이상은 다음과 같은 많은 다른 증상을 동반합니다.

• 아프고 찌르는듯한 억압적인 성격의 심장 통증. 통증의 기간은 수 초에서 수 시간까지 다양 할 수 있습니다. 그것의 발생은 불안, 과로와 날씨의 변화와 관련이 있습니다. 심장 영역의 통증에는 불안, 공포, 심계항진 및 공기 부족감이 수반됩니다.
• 급속한 호흡, 짜내거나 목구멍에 "덩어리"느낌.
• 두근 두근하기 (심장 박동감).
• 성능 저하, 약점, 피로감.
• 떨림, 오한, 현기증, 과도한 발한, 설명 할 수없는 두려움.
• 우울한 기분, 우울증.

비슷한 증상은 일반적인 질환과 희귀 질환 모두에서 볼 수 있습니다. 종종 IRR은 쉬운 진단으로서의 역할을 수행하며, 그 뒤에는 매우 실질적인 질병이 있습니다. 많은 의사들이 긴 진단 검색을 수행하는 것보다 근긴장 이상 증후군의 기존 증상을 설명하는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

진단

hypotonic type에 대한 VSD의 진단은 다른 질환의 배제뿐만 아니라 심혈 관계 및 신경계에 대한 유기적 손상의 징후가 없다는 것을 특징으로하는 특징적인 임상 사진의 존재에 기초하여 확립됩니다.

이를 위해 의사는 다음과 같은 검사를 실시합니다.

1. 빈혈, 혈당의 감소 또는 증가, 호르몬 장애 및 혈압을 낮추는 다른 원인 (예 : 갑상선 질환)을 검사하는 혈액 검사.
2. 심전도 - 관상 동맥 심장 질환, 심장 부정맥, 심장 근육의 구조적 변화와 같은 질병을 감지하는 것을 돕고 심장의 전기 활동을 등록합니다. 때로는 정확한 진단을 위해 홀 터 모니터링 (매일 심전도 기록)을 수행해야합니다.
3. 심 초음파는 심장을 검사하기위한 초음파 검사로 크기를 측정하고 수축 기능을 평가하며 구조적 변화를 확인할 수 있습니다.
4. 흉강 기관의 방사선 촬영은 심장의 크기를 결정하고 다양한 폐 질환을 식별 할 수있는 방사선 학적 방법입니다.

치료 방법

IRR의 발병 원인의 다양성,이 질환의 증상의 다양성, hypotonic 유형의 근긴장 이상 증후군의 치료를 감안할 때 매우 어려운 작업입니다. IRR의 가면 아래에서 구체적인 치료가 필요한 완전히 다른 질병을 숨기고 있다는 사실을 고려해야합니다.

비정상적인 혈압을 가진 모든 환자가 혈압을 낮추어 건강한 생활 방식의 규칙을 따르는 것이 유익합니다.

• 필수 영양소가 충분히 함유되어있는 합리적이고 영양가있는 음식. 다이어트에는 많은 양의 채소와 과일, 전체 곡물, 견과류가 들어 있어야합니다. 일부 환자의 경우 카페인 함유 음료, 더 많은 물 및 소금을 마시면 혈압이 상승합니다.
• 운동. 정기적 인 유산소 운동은 혈압을 정상화하고 기분을 개선하며 퇴행성 우울 증후군을 완화하는 데 도움이됩니다.
• 나쁜 습관의 거절 - 흡연과 알코올 남용.
• 신체적, 감정적 인 과부하를 피하십시오.

기립 성 저혈압 징후가있는 VSD 환자는 처음에는 잠시 앉아서 천천히 침대에서 나오는 것이 좋습니다. 환자 중 일부는 다리의 정맥을 압박하고 혈액 축적을 감소시키는 압축 스타킹의 사용을 도왔습니다.

hypotonic type의 경도의 경우에 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다 :

1. 근긴장 이상 증상의 악화를 유발할 수있는 자극 요인을 제거합니다. 예를 들어, 항균제, 호르몬 장애 대체 요법의 도움으로 만성 전염병의 악화를 치료합니다.
2. 심리 요법의 다양한 방법, 질병의 본질과 그의 양성 예후를 환자에게 설명 할 수 있습니다.
3. 적응증 (인삼, eleutherococcus, zamanihi, aralia에 기초한 약물) 및 종합 비타민제의 임명을 포함하는 일반적인 강화 요법 실시.

더 심한 경우에는 다음과 같이 치료하십시오 :

• 약초 진정제 (valerian, motherwort);
• 물리 치료;
• 호흡 훈련;
• 반사 요법 (침술, 자기 자극 요법);
• 항우울제 (심리 치료사와 상담 한 후 처방 됨).

뚜렷한 증상 증상이 나타나면 정신과 의사의 참여로 치료하는 것이 좋습니다. 진정제 (diazepam과 같은 진정제), 항우울제 (tianeptine), 항 정신병 제 (sonapax, eglonil)가 포함될 수 있습니다.

가장 중요한 것은 IRR의 심각한 증상이있는 경우 의사는 환자에게 다른 질병이 있다는 것을 잊지 않고 진단은 아직 확립되지 않은 상태입니다. 유력한 약물을 사용하면 임상 증상이 희미 해지고 관찰 된 증상의 정확한 원인을 적시에 감지하기가 더욱 어려워 질 수 있습니다.

VSD의 정확한 원인은 알려지지 않았기 때문에이 병을 치료하는 것은 불가능합니다. 나이가 들어감에 따라 많은 환자에서 근긴장 이상 증후군의 증상이 사라집니다.

예측

이 질환이 위험한 합병증을 동반하지 않기 때문에 저 안압 성의 유형에 대한 IRR의 예후는 유리합니다. 그러나 심한 증상이있는 많은 환자들은 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

VSD 다이어트

Vegetovascular 근긴장 또는 IRR은 불쾌한 증상의 조합을 일으키는 신경계의 가장 어렵고 완전히 연구 된 질병 중 하나입니다. 그러므로 치료는 건강하고 균형 잡힌 식단의 성격을 포함하여 삶의 모든면을 제공하는 데 매우 중요합니다. 적절하게 선택된 식단 또한 중요한 역할을합니다.

IRR을위한 영양은 여섯 가지 주요 제품 그룹의 시스템입니다. 이것은 단백질과 탄수화물,식이 섬유 및 미네랄 - 필요한 모든 영양소를 몸에 제공 할 것입니다 각 환자에 대한 최적의 다이어트를 계산할 수 있습니다.

IRR의 영양 기본 원칙

veto-vascular dystonia와 같은 질병을 진단 할 때 우선 다음과 같은 원칙에 따라식이 요법과 생활 방식을 변경해야합니다.

• 오트밀과 메밀, 건포도 및 말린 살구, 채소 및 당근에 함유 된 마그네슘 및 칼륨 염의 소비 증가;
• 혈관 경련의 감소 및 IRR의 혈액 순환 개선 - 감귤과 올리브 오일을 도울 것입니다.
• 유제품, 녹차, 허브 팅크의 도움으로 저혈압의 압력 안정화;
• 금기가없는 하루에 2 리터로 체액 섭취가 점진적으로 증가합니다. 이것은 물 - 소금 균형을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 내분비 질서를 정돈합니다.
• IRR의 식품에는 신선한 과일과 채소 샐러드뿐만 아니라 크랜베리, 오렌지, 사과 또는 포도와 같은 신선한 주스가 반드시 포함되어야합니다.
• 알콜 음료의 사용 제한.

건강한 식생활의 현대 피라미드

단계 (제품)

식물성 긴장 이상 증후군으로 진단 된 신체의 이점

IRR을 통한 식품 섭취

빵과 파스타, 쌀과 감자

탄수화물, 섬유, 철분 및 비타민 B를 함유 한 신체의 포화 상태

하루에 6-11 대.

하나의 제품은 다음과 같은 제품들로 구성되어 있습니다 : 빵 한 조각, 죽 또는 수프 접시, 감자

섬유, 무기물 및 비타민의 근원

하루 5-8 개, 최소 400g
1 단위는 다음과 같습니다.

• 하나의 중간 야채 또는 과일;
• 삶은 야채 한 접시;
• 야채 수프 한잔;
• 주스 한잔 반

육류 및 가금류, 저지방 어류, 계란, 견과류 및 콩류

동물성 단백질, 비타민, 미네랄

하나의 단위가 고려된다 :

• 고기 약 100g;
• 반 닭 가슴살;
• 달걀 절반;
• 콩과 식물의 접시;
• 너트 2 큰술

저지방 유제품

칼슘과 단백질 포화

2-3 단위 우유 또는 요구르트 또는 치즈 한 조각의 형태로 하루에

지방 및 오일 (야채 만)

비타민 A, E, K 및 D의 출처

때때로 음식을 먹을 수 있습니다.

• 한 숟가락의 식물성 기름;
• 식이 마가린 2 큰술;
• 마요네즈 1 큰술

VSD가있는 다이어트 : 나는 무엇을 위해서라도 붙일 필요가 있습니까?

우리가 신경계의 질병에 대해 말하고 거부 반응이있는 경우, "식이 요법"의 제형이 충분하지 않습니다. 결국, 자율 신경계는 생화학 및 생리적 과정의 총체적 조절을 담당하며, 인간 건강의 이러한 요소는 직접적으로 의존합니다 :

• 최적 혈압 수준;
• 소화 과정 및 소변 형성의 질;
• 심장 혈관계의 활동;
• 신체의 전반적인 상태와 면역.

위의 내용을 토대로 IRR을 이용한식이 요법은 주로 미네랄을위한식이 교정에 기반을 두어야합니다. 칼륨과 마그네슘은 신경 자극을 유도하는 역할을하고, 인과 철은 뇌 세포를 포화시키고 산소뿐만 아니라 망간을 운반합니다. 불소. 식물성 근긴장 이상증의 정기적 인 사용으로 끔찍한 일은 아닙니다.

질병 및 증상 유형별 다이어트

IRR의 영양은 질병의 유형에 따라 다소 다릅니다.

IRR 유형

IRR 및 필요한식이 요법의 목표

증가 혈관 색조 : 우유 및 케 피어, 커피 및 차

• 소금, 차와 커피, 피클과 피클;

음식은 혈관의 색조를 줄이기위한 것이어야하며 다음과 같이 구성되어야합니다.

• 보리 죽 및 콩, 당근 및 시금치, 샐러드 및 코티지 치즈

식이 요법은 혈관 경련을 감소시켜 혈류를 개선하고 다음과 같은 음식을 포함해야합니다.

• 식물성 기름, 감귤류, 적당히 향료

전문가가 추천하는 종합 비타민제를 사용하는 형태로 VSD 추가 식품의 어떤 종류에도 해를 끼치 지 않습니다. 이것은 전반적인 활력을 강화하고 정권의 기본 원칙을 엄격히 준수하면서 만성 질환의 악화를 피하여 교활한 질병을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. "혈관 근위축증"의 진단은 맛있는 음식을 포기한다는 의미는 아니지만 단순히 다음과 같은 뉘앙스에주의하면서 가능한 한 건강에 좋은 식단으로 충분합니다.

• 음식의 다양성, 시간당 식사;
• 과식하지 않는 음식;
• 매일 과일과 야채, 수프와 국물의 필수 소비;
• 일주일에 여러 번 말린 과일과 생선의 식단에 포함;
• 메밀이나 오트밀과 같은 곡물을 매일 섭취해야합니다.

식물성 근육 긴장 이상증이 소화관을 침범하여 나타나면 먼저 지방이 많은 음식물 섭취를 제한해야합니다.

엄격한식이 요법이 반드시 필요한 것은 아니며, 쉬운 통제는 예를 들어, 부분의 크기를 면밀히 모니터링하는 등의 악화를 피하기에 충분합니다.

또한 포괄적 인 치료 방법을 통해서만 효과적이고 중요한 결과를 이끌어 낼 수 있습니다. 또한, 혈관성 긴장은 스트레스가 많은 상태와 불안에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러한 경우, 허브 차와 주입을 사용하는 것이 좋습니다.

요약하자면 식물성 긴장과 같은 질병을 앓고있는식이 요법은 그 것처럼 보일 수도있는만큼 어렵지도 무섭지도 않다는 점에 유의해야합니다. 주요 규칙은 온건하고 균형 잡힌 정권을 따르는 것입니다.

식물성 혈관 장애 (VVD)를위한 다이어트

현재 2011 년 7 월 25 일 현재의 설명입니다.

• 효능 : 치료 효과
• 조건 : 끊임없이
• 제품 원가 : 주당 1500-1600 루블

일반 규칙

식물성 혈관성 긴장 (VVD)은 자율 신경계의 중추 / 말초 부위의 기능 장애로 인한 다양한 장기 및 신체 시스템의 기능이 손상되는 동안 발생하는 특정 증상의 조합입니다. 자율 신경계의 위반은 신경계, 심혈관계, 소화기 계 및 호흡기 계통의 조절 메커니즘을 파괴시킵니다. 동시에 신체의 내부 환경의 산 - 염기, 호르몬 및 물 균형의 변화가 있습니다.

이 증상의 주요 증상은 두통, 과민 반응, 심장 동통 (심장 통증), 호흡 곤란, 호흡 곤란, 심박수 감속 / 혈압 변화, 약화, 혼수, 과도한 발한, 우울증, 오심, 구토, 복통, 현기증, 피로, 수면 장애, 불안. 그것은 심리적 감정적 인 스트레스, 비만, 육체적 인 비 활동, 알코올 남용 및 흡연, 내분비 질환 및 신경 장애, 정신 질환, 만성 피로 등 다양한 요인의 영향으로 발생합니다.

치료는 복잡하며 자율 신경계의 예방 및 체포, 심혈관 및 신경계의 기능 안정화, 뇌 순환 개선 및 자율 신경계의 정상화로 환자의 상태를 장기간 지속시키는 것이 목표입니다. IRR에서 적절한 영양 섭취를 포함하는 치료는 증상 유형, 지속성 및 중증도에 따라 크게 결정됩니다.

심혈관 시스템의 반응 유형에 따라 여러 유형의 IRD가 있습니다.

• Hypertonic type - 혈관 색조가 증가하고 수축기 압력이 140mmHg를 초과하는 갑작스런 혈압 변화. 그러나 Art.는 독립적으로 신속하게 표준화되었습니다. 증가 된 심장 박동, 두통 및 피로에 대한 불만이 땀을 증가시켰다.
• 저주파 유형 - 혈관 색조가 감소하고 수축기 혈압이 100mmHg 미만입니다. 예술. 현기증, 두통, 피로에 대한 불만.
• 혼합형 - 혈압을 교대로 감소시키고 증가시킵니다.

IRR이있는식이 요법은 독립적 인 방법으로 사용되지 않지만 치료법의 일반적인 복잡성에서 적절하게 선택한식이 요법은 임상 증상의 심각성과 지속성을 줄이고 완화 기간을 늘리는 데 도움이됩니다. 이 환자의 영양은 증상, 객관적인 검사 데이터 및 혈압 지표를 기반으로합니다. 체중 / 비만이 증가한 환자는 저 칼로리 식단이 필요합니다. 그리고 일일 칼로리 섭취량은 체중의 표준 편차 정도에 의해 결정됩니다.

식단의 에너지 값의 약간의 편차는 단순 탄수화물의 제한 때문에 주로 2000-2200 Kcal로 감소합니다. 더 중대한 이상 (비만)이있을 때, 1700-1800의식이 요법 에너지를 요구하는 Pevzner 's Diet No. 8이 필요합니다. 환자의 연령, 성별, 신체 활동 수준을 고려해야합니다.

정상적인 체중을 가진 환자를위한 혈관성 긴장 이상 증을위한 다이어트는 균형 잡힌 식단의 원칙에 기반하며 다음을 목표로해야합니다.

• 몸에 단백질, 지방 및 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 생리적 표준을 제공하는 제품 메뉴에 포함함으로써 필요한 모든 매크로 / 미량 영양소를 제공합니다.
• 지옥의 안정화 및 혈액 순환 개선에 기여하는 제품 메뉴 소개 (또는 이에 대한 제한)
• 물 - 소금 균형을 정상화하기 위해 충분한 양의 자유 유체를 사용합니다.

고칼슘 혈증의 IRR이있는식이 요법은 체내에 5-7g / 일의 액체를 유지하는 식탁 용 소금과 소시지, 치즈, 피클, 통조림, 훈제 식품을 포함하는 제품의 제한을 의미합니다.

칼륨은 신체에서 나트륨과 물을 제거하는 과정을 가속시키기 때문에 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부 해식이 요법이 풍부합니다. 마그네슘은 혈관 확장 효과가 있습니다. 마그네슘의 주요 공급원은 밀기울 빵, 시리얼 (메밀, 진주 보리, 기장, 오트밀), 해 케일, 콩과 식물 (특히 렌즈 콩), 아몬드, 코코아, 개암, 수박, 씨앗, 시금치 및 일부 미네랄 워터입니다. 칼륨은 건포도, 말린 살구, 곡물, 가지, 코코아, 차, 꿀, 구운 감자, 파슬리, 코티지 치즈, 시금치, 해바라기 씨, 사과에 풍부합니다.

다이어트에 고 콜레스테롤과 지질의 교환을 정상화하는 데 도움이되는 다가 불포화 지방산을 함유 한 충분한 양의 제품이식이 요법에 포함되어있는 것이 매우 중요합니다. 이 제품에는 식물성 기름, 지방이 많은 생선 및 해산물이 포함됩니다.

동물성 단백질의 원천으로는 저지방 유제품 및 생선을 사용하는 것이 바람직하며, 닭고기 달걀 및 육류 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 생리 학적으로 정상적인 탄수화물 섭취 (비만이없는 경우)는 설탕과 다른 식품의 섭취량을 적당히 제한하고식이 섬유 (시리얼, 통밀 빵, 채소, 과일)를 함유 한 식품의 비율을 증가시켜야합니다.

다이어트에는 비타민 C, A, E, B 및 바이오 플라보노이드 (비타민 P)가 충분해야합니다. 1.2-1.5 l / day의 수준에서 자유로운 유체를 사용하고 강한 차와 커피, 이산화탄소가 함유 된 음료는 예외입니다. 과민성을 완화하고 수면을 정상화시키는 진정 효과 (레몬 밤 잎, 라임 블로섬, 발레리안, 산사 나무, 박하, 홉 콘)가있는 허브 차를 선호해야합니다. 유용한 식사 용 물, 갓 준비된 주스, 국물 엉덩이.

식품 첨가물, 동물성 지방, 튀김 식품, 패스트 푸드 (햄버거, 핫도그), 크래커, 소금에 절인 견과류, 칩스, 튀김 식품, 탄산 음료 및 알코올이 함유 된 식품은 제한 될 수 있습니다. 신경계 및 심혈관 시스템 (초콜릿, 홍차, 커피, 콜라, 에너지 음료)을 자극하는 카페인 함유 식품 및 음료는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

환자가 저 삼투압 유형의 식물 혈관성 긴장 이상 증을 가진 경우,식이 요법에는 다양한 소금물 (최대 15-18g / 일), 즉 다양한 절임과 발효 식품이 들어 있어야합니다. 몸에있는 소금은 물을 묶어서 순환하는 혈액의 양을 늘리고 혈압을 높이는 데 도움이됩니다. 지방은 혈류의 콜레스테롤 순환을 증가시켜 혈류를 방해하고 혈압을 상승시키기 때문에 지방이 많은 훈제 식품 (지방 육류, 생선, 버터, 치즈, 부산물, 지방 유제품, 훈제 식품)이 있어야합니다.

향신료가 내분비선 활동의 증가에 기여하여 여러 가지 향신료 / 향신료 / 소스 (베이 리프, 딸기, 심황, 바질, 캐러 웨이, 계피, 겨자, 와사비, 케찹)를 사용하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 혈압의 증가.

높은 칼로리 식품과 탄수화물 및 고급 밀가루, 감자, 흰 쌀, 양질의 거친 밀가루, 버터, 달걀에서 나온 많은 양의 전분을 함유 한 식품을식이 요법에 포함시키는 것이 유용합니다. 특히 천연 커피, 초콜릿, 코코아, 콜라, 녹차, 에너지 음료가 함유 된 토닉 음료 및 제품, 특히 카페인이 함유 된 음식물 섭취가 필수적입니다. 동시에, 음료 환자는 혈당 농도가 감소되기 때문에 음료수가 좋아야합니다. 샐러리, 양배추, 신 사과는 강장제 효과가 있습니다.

밀 곡류, 효모, 우유, 당근, 간장, 밤색, 계란 노른자, 석류, 시금치 등이 풍부하게 들어있는 비타민 C와 그룹 B가 함유 된 배급의 강화도 중요합니다. 모든 벌 제품을 사용해야합니다. 마시는 정권 - 녹차, 우유, 케 피어, 커피 등이 듬뿍 들어있는 2 l / day의 수준으로, 적응 물질 그룹 인 레몬 그라스 추출물, Eleutherococcus 팅크, 인삼, 로즈 라디 올을 첨가하는 것이 좋습니다.

허용 된 제품

고주파수 유형의 영양 혈관성 긴장에 대한 다이어트에는 염분 함량이 감소 된 음식 및 요리가 포함됩니다. 밀가루와 스프가 들어간 채소 스프는 향신료와 조미료를 첨가하지 않은 채로 최소량의 추출물을 함유 한 강한 고기 / 생선 국물에 올라 있지 않습니다. 빵은 전체 곡물 또는 밀기울을 소량 (호밀 또는 밀) 사용하는 것이 바람직합니다. 고기와 가금류는 저지방 품종이어야하며 삶은 구운 형태로 잘 먹어야합니다.

식단에서 물고기와 해산물의 다양한 유형을 우선해야합니다. 저지방 우유 및 발효유 제품, 저지방 코티지 치즈를 포함하는 것이 좋습니다. 지방질은 식물성 기름에 우선권이 주어집니다.

반찬으로 곡물이 사용됩니다 (기장, 보리, 메밀, 오트밀), 다양한 채소 (호박, 양배추, 당근, 감자, 사탕무, 가지). 디저트로, 어떤 모양든지에있는 각종 과일 / 장과는 유용하다. 음료는 우유가 든 약한 홍차, 신선한 주스, 보리와 치커리를 기반으로 한 커피 음료, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이입니다.

hypotonic 유형의 식물성 혈관 근력 증을위한 다이어트는 고기와 생선 통조림, 생선 캐비아, 염분, 훈제 고기, 소시지 등 알맞게 높은 소금 함량을 지닌 음식과 요리의 식단에 포함시킵니다. 첫 번째 코스와 두 번째 코스는 향신료 / 향신료 (정향, 바질, 베이 잎, 딸기, 마늘, 계피, 커민, 딜, 파슬리)로 풍미가 풍성해야하며 다양한 소스 (겨자, 양 고추 냉이)가 널리 사용되어야합니다. 첫 번째 요리로, hodgepodge, soup-kharcho, borscht에 우선권이 주어져야합니다. 유용한 지방 육류, 가금류, 버터, 단단한 염장 및 매운 치즈, 전 지방 우유 및 유제품 (크림, 사워 크림), 닭고기 달걀, 흰 쌀, 감자, 다양한 견과류, 유제품 및 벌 제품.

식단의 중요한 구성 요소는 비타민 / 미세 요소가 풍부한 식품입니다. 밀은 발아 된 곡물, 간장, 누룩, 계란 노른자, 셀러리, 밤색, 콩, 시금치입니다. 카페인 함유 식품 및 음료 (유기농 커피, 코코아, 콜라, 초콜릿, 강한 녹차, 에너지 음료)가 식단에 있어야합니다. 과일에서 레몬, 까막 까치밥 나무, 석류 나무, 벚나무 및 갓 짜낸 주스를 먹는 것이 유용합니다.

VSD 다이어트

IRR을 사용한 다이어트는 특별한주의가 필요한 사안입니다. 왜냐하면 질병의 진행 과정과 치유 과정은 많은 요인에 의존하기 때문입니다. 일반적으로 식생 - 혈관성 긴장과 같은 상태의 교정은 다소 어렵습니다. 그러나 적절한식이 요법을 선택하고 일상적인 일상을 따라 가면 회복의 기회가 심각하게 증가합니다.

IRR의 증상

당연히 질병의 과정에 대한 질적 인 영향은 이해할 필요가 있습니다.

• 질병이란 무엇인가?
• 그 원인은 무엇인가?
• 어떻게 대우 받는지.

VSD 증상은 성인의 70 %와 어린이의 약 20 %에서 관찰되는 것으로 추산됩니다. 그러나 모든 의사가이 질병의 존재를 인식하는 것은 아닙니다.

그러므로 모든 중요한 생체 시스템과 관련된 증상의 복합체로서 혈관 - 혈관성 긴장을 고려하는 것이 더 정확합니다. 특히 질병은 심혈 관계뿐만 아니라 식물성에도 영향을 미칩니다.

주요 원인은 게놈과 관련되어 있습니다. 유전적인 요인 외에도 우리는 감정적 인 격변에 대해 이야기 할 수 있습니다.

청소년기에 IRR은 종종 신경 호르몬 수준보다 신체적으로 더 빠르고 적극적으로 발전하기 때문에 시작됩니다. 스트레스, 내분비 계통과 관련된 질병 및 만성적 인 성격, 저 동력 -이 모든 것이 또한 뇌 혈관의 경련을 유발합니다.

여성 대표자는 남성보다 설명 된 장애에 더 취약한 것으로 간주됩니다. 마지막으로 중요한 것은 호르몬 변화가 임신, 폐경기, 폐경기 또는주기의 시작 단계에 있기 때문입니다.

이 모든 점 때문에 환자는 여러 가지 증상을 나타낼 수 있습니다.

다이어트 : 왜 필요합니까?

생리 학적 및 생화학 적 과정이 방해받는 식물성의 전신 부전만으로 IRR이 필요한 식단이 필요합니다. 따라서 다음을 제공하는 특수식이 요법을 준수해야합니다.

• 압력 조절;
• 소변 배출뿐만 아니라 소화에 관여하는 시스템의 기능 개선;
• 심혈관 기관의 작업 모니터링;
• 면역 상태를 강화.

공황 상태의 VSD에 대한 몇 가지 영양 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 마그네슘뿐만 아니라 칼륨 염. 말린 과일, 채소, 메밀, 오트밀, 당근은이 물질이 풍부합니다.
• 올리브 오일, 감귤류 및 약간 짠 음식은 혈액 순환을 개선하고 경련을 완화시킵니다.
• 매일 적어도 2 리터의 물을 사용해야 면역계가 정상화 된 물 - 소금 균형을 강화할 수 있습니다.
• 초본 팅크, 유제품, 녹차 - 그들의 사용은 정기적이어야합니다. 이렇게하면 압력을 안정화 할 수 있습니다.
• 신선한 주스 - 알콜 음료를 대체 할 수있는 최고의 제품. 술을 완전히 포기할 필요는 없지만 수시로 와인 한 잔이 유용합니다.

그런데 식물성 혈관성 긴장에 지나치게 엄격한식이 요법을하는 것은 바람직하지 않습니다. 영양 실조는 과식보다 덜 유해 할 수 있습니다.

IRR 유형은 다음과 같을 수 있습니다.

• 심장 -주기적인 심장 통증 및 부정맥 장애;
• hypotonic - 갑작스런 발한, 감소 된 압력 및 피로;
• 고혈압 - 규칙적인 편두통, 압력 서지 및 무력증;
• 결합 된 - 위의 유형 중 일부 또는 전부의 혼합 증상.

저주파 근력 긴장증을 앓고있는 사람들은 무엇보다 먼저 혈관의 작업을 최적화하는 것이 필요합니다.

그러나 근긴장 장애를 앓고있는 고혈압 환자는 다음과 같은 사용을 돕습니다.

반면에 가능한 한 커피와 차를 마시지 말고 가능할 때마다 염분을 제한해야합니다.

심장 유형이 표시되면 꿀, 견과류, 건포도 또는 바나나와 같이 칼륨이 많이 함유 된 제품.

일반적으로 IRR의 영양 상태는 주로 증상이 교란 될 때 결정됩니다.

좌절감에 도움이되는 것은 무엇입니까?

이 질환의 증상은 매우 다양 할 수 있습니다. 당연히 식물성 긴장 근긴장 이상증의 확실한 지표라고 부를 수는 없지만 그러한 질병이 의심되면 이러한 증상의 복합성을 의심 할 수 있습니다.

• 현기증;
• 두통;
• 심장 부정맥;
• 소화 장애;
• 갑작스러운 공황 기분;
• 감정적 인 불안감;
• 온도 강하;
• 공포증과 의심스러운 태도.

그러나 올바른 음식은 위의 증상의 심각성을 없애거나 줄일 수 있습니다.

소화관 내 기능 장애가있는 경우, 튀김, 훈제 및 지방 제품은 제외됩니다. 버터로 견과는 또한 단단한 성분이다.

갑자기 공황 발작이 시작되면 설탕이 녹은 물을 몇 방울 씩 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 공격에 대처하는 것이 가능할 것입니다.

불안의 완화는 허브 추출물, 발레리안 팅크, 그리고 익모초로 만든 팅크를 통해 이루어집니다.

과민성 및 감정적 인 피로에서 마그네슘과 아연과 함께 비타민 C, B 또는 칼륨을 포함하는 제품을 제거합니다. 그것은 무엇 일 수 있 었는가? 곡물, 달걀 노른자, 콩과 식물, 살구.

근긴장 이상 요인

인간에서 식물성 긴장 이상 증후군의 발달을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 우울한 상태;
• 수면 문제;
• 몸의 고갈;
• 과부하 - 육체적, 심리적.
• 심각한 질병을 연기했다.
• 방해 한 규정 식;
• 저 동적;
• 기후 조건.

그러나 식물 혈관성 긴장과 함께 식사하는 법을 아는 경우, 이러한 요인의 영향이 크게 줄어들거나 심지어 배제됩니다.

유용한 요리법

인체의 색조를 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 방법이 있습니다.

첫 번째 제조법

불면증은 피하고 에너지 손실은 다음과 같이 준비된 물질을 통해 보충됩니다.

• 4 - 야생 장미와 감초;
• 3 - 발레리안 및 세인트 존스 마졸.
• 1 - Levzey와 Dagil.

두 번째 제조법

다른 팅크는 다음과 같이 준비됩니다 :

• 3 - St. John 's wort, 발레 리아 누스와 감초;
• 2 - 민들레 뿌리와 ​​치커리.

셋째 제조법

그리고 여기에 팅크를 만드는 또 다른 옵션이 있습니다.

• 6 - 야생 장미;
• 4 - 자작 나무 싹 및 민들레;
• 2 - 말꼬리 쐐기풀;
• 1 - 엘레 칸팜과 박하.

위의 모든 혼합물은 쉽게 제조됩니다 : 끓는 물로 부어서 보온병에 주입해야합니다. 유리 잔의 1/3을 마실 수 있습니다.

중요한 팁

식물성 혈관성 긴장을위한 영양에 대한 일반적인 팁은 다음과 같습니다.

• 식단이 다양하고 식사가 규칙적으로 이루어 지도록주의를 기울여야합니다.
• 과식은 불가능합니다.
• 첫 번째 코스, 신선한 주스, 신선한 과일과 야채를 매일 섭취해야합니다. 그러나 방부제가 함유 된 음식은 피해야합니다.
• 매주 적어도 하나의 물고기가 있어야합니다.
• 소금, 알코올, 설탕 및 나트륨 함유 제품의 완전한 배제는 권장하지 않습니다. 온건 한 복용량에서, 이것은 혈액 순환, 에너지 잠재력, 등등을 위해 확실히 유익 할 수있다.
• 부분은 작아야하지만 (분수), 음식을 동시에 자주 가져와야합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.

8 시간 이상 지속되어야하는 완전한 수면의 중요성도 잊지 마십시오.

짐으로 "너무 멀리 가라." 많은 사람들이 일하는 데 너무 많은 시간을 할애합니다. 그 결과로 그들은 자신의 건강을 더 악화시킵니다.

하이 토닉 타입

고혈압 유형의 IRR, 즉 고혈압 환자를위한 다이어트는 특정 규칙을 준수해야합니다.

• 다량의 소금을 함유 한 제품을 피하십시오.
• 마리 네드를 먹지 마라.
• 혈관의 색조를 감소시키는 음식 (코티지 치즈, 상추, 보리 죽 및 당근 등)을 섭취하십시오.
• 매일 적어도 말린 과일 몇 개를 먹으십시오.

이 식단을 고수하면 고혈압에 수반되는 두통, 불쾌감 및 기타 문제로 고생 할 필요가 없습니다.

메뉴의 개발은 사람이 체중을 많이 얻지 못하여 심장 혈관계의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

고기와 생선 제품을 먹는다면 그들은 마른 상태 여야합니다. 수프도 허용되지만, 만든 국물은 야채이어야합니다. 음식은 느린 요리기구와 증기선을 사용하여 주로 준비됩니다.

커피와 강한 차에 관해서는, 그러한 음료는 압력의 증가에 기여하고 혈관의 탄력성을 감소시키기 때문에 전혀 추천하지 않습니다. 그것은 압력의 정상화와 위험한 콜레스테롤을 분해하는 능력에 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있기 때문에 녹차를 대신 사용하는 것이 가장 좋습니다.

저 음압 식

IRR의 hypotonic 유형에 관해서는, 혈압 지표가 정상보다 낮을 때, 여기 식단은 다음을 목표로해야합니다 :

• 극복 약점;
• 현기증과 투쟁;
• 과도한 발한 극복.

질병의 원인은 가장 흔히 유전입니다. 또한, 이런 유형의 근긴장 이상은 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들을 위협합니다.

누적되어 낭비되지 않는 에너지는 조만간 약화되고 성능이 제한됩니다.

특히이 사람들에게는 칼슘이 많은 마그네슘을 함유 한 유용한 제품들이 있습니다. 그것은 가지, 녹색, 콩, 밤색에 관한 것입니다. 야채는 아스 코르 빈산뿐만 아니라 베타 카로틴이 많은 동물들에게 특히 유용합니다. 감귤류 과일과 함께 바나나 또는 파인애플 일 수 있습니다.

제품 - 세 몰리나, 감자 - 전분 함유 또한 유용한 것으로 간주됩니다.

저혈압성 빈혈이 자주 언급되기 때문에 메밀, 호두 및 고기 (간 및 신장)를 먹어야합니다.

hypotonic VSD 때 이러한 제품 향신료와 양념, 겨자, 후추, 생강과 계피와 함께 계절 허용됩니다. 대략 일주일에 한 번 치즈, 청어, 절임 및 절임을 사용하는 것이 좋습니다. 소금에 의해 수분이 유지되기 때문에 압력이 정상화됩니다.

혼합형

혼성 유형의 IRR이있는식이 요법은 적어도 그러한 질병의 약물 치료가 존재하지 않는다는 사실에 기반하여 매우 중요합니다. 따라서 다음 사항에 모든주의를 기울여야합니다.

• 영양;
• 물리 치료;
• 마사지 트리트먼트;
• 감정을 제어하십시오.

이 질환 자체는 교감 신경계뿐만 아니라 부교감 신경계의 충돌로 표현됩니다. 이 모든 것이 호흡기 시스템, 식도, 순환계의 작동에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 근육 긴장 이상증의 증상은 매우 바뀔 수 있습니다. 예를 들어 아침에는 압력이 감소하고 저녁에는 반대로 증가합니다. 환자는 스트레스를 앓고 있으며 육체적 인 긴장과 종종 사전 무의식 상태에 시달립니다. 공황 발작과 그에 수반되는 심장 부정맥이 그를 덮을 수 있습니다.

다이어트는 주로 다음으로 구성되어 있습니다.

• 과일과 야채;
• 어류 제품;
• 콩.

취침 시간 전에 두 시간 정도 필요로하는 마지막 시간을 먹으십시오. 그리고 잠자기 직전에 따뜻한 우유와 한 스푼의 꿀이 섞인 유리를 마 십니다.

꽃가루가 든 천연 꿀은 매우 유용합니다. 이 제품의 유용한 비타민의 수는 매우 많습니다.

수면에 문제가있는 경우 찐된 딜 씨앗을 권합니다 (반 컵 정도면 충분합니다).

그리고 아직 - 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요!

그리고 당연히식이 요법의 특징은 신경 병리학 자와 직접 논의되어야하며, 신경 병리학자는 분명히 현재 상태의 특성과 일반적으로 개인의 특성에 따라 다른 것을 추가 할 것입니다.

그러나 혈관 근위축증의 유형이 무엇이고 어떤 제품이 보여 지더라도 그 중 하나를 사용하면 기분이 좋지 않을 경우 다른 제품으로 대체하는 것이 바람직 함을 의미합니다.

IRR에 사용할 수있는 식품

IRR의 적절한 영양은이 질병의 치료와 예방에 사용되는 치료 기술의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 병든 남성과 여성, 성인 및 어린이가 섭취하게 될 제품은 환자의 상태에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 사람이 "혈관성 긴장 이상증"으로 진단되면 이후의 삶은 적절한식이 요법을 만들고 모든 유해한 제품을 배제하는 세부 메뉴를 작성하는 것으로 시작해야합니다.

"영양 장애 (vegetative dystonia)"라고 불리는 질병은 International Classification of Diseases에는 없지만 이전 소련의 영역에서 진단 된 경우가 많습니다. 현재 이같은 진단은 논란이되고 구식이기 때문에 가까운 장래에 완전히 폐기 할 가능성이 있습니다.

IRR을 할 때 사람이 할 수없는 것에 대해 이야기한다면, 한 번에 여러 점을 선택할 수 있습니다.

• 알콜 음료 사용 (알콜 함유량에 관계없이).
• 흡연 (이 습관을 완전히 포기해야합니다). 알코올 및 흡연의 거부는 범주 적이어야합니다.
• 카페인 함량이 높은 음료수 마시기. 이 물질은 자율 신경계의 흥분과 수면의 중심에 부정적인 영향을 미칩니다.

다이어트를해야합니까?

이상하게도 IRR 진단 후 모든 의사가 처방 할 치료 식단은 없습니다. 그러한 진단을 적절하고 유익하게 먹기 위해서는 환자는 의사의 조언과 권고를 경청해야하며 필요한 모든 지시를 내리는 영양사에게 가야합니다.

소금물이나 지방이 많은 등 유해한 제품을 사용하면 환자의 신진 대사가 방해되어 신체 기관 기능의 변화를 초래합니다.

자율 신경계는 인간 건강의 여러 요소에 직접적인 영향을 미치는 인체에서 발생하는 다양한 생리 학적 및 생화학 적 과정을 담당합니다.

• 혈압.
• 소화 및 소변 형성의 원리.
• 심장 혈관 시스템의 기능.
• 면역 체계의 작동, 신체의 일반적인 상태.

이를 바탕으로 개발되는 식단은 산소, 불소 및 망간으로 뇌 구조를 포화시킬 필요가있는 신경 자극, 철분 및 칼륨의 전달에 직접 관여하는 마그네슘과 칼슘에 유리하게 메뉴를 조정해야합니다. 이러한 모든 물질들이 충분한 양으로 사람에 의해 소비된다면 그는 혈장성 긴장 이상의 증상을 두려워하지 않을 것입니다. 그들은 최소한으로 유지 될 것입니다.

허용 된 제품

모든 권장 사항이나 전문가를 고려하여 독립적으로 작성된식이 요법을 준수하는 것이 정상적 복지에 중요한 요소입니다. 식물성 근력 증을위한 식품은 혼합형 일 수 있습니다. 아침에는 점심과 저녁에 완전히 다른 음식을 먹을 수 있으며 야채 만 먹거나 시리얼이나 다른 것을 먹을 필요가 없습니다. 한 끼의 과정에서 한 번에 여러 제품을 혼합 할 수 있습니다. 여기서 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다.

이 경우 많은 의사들에 의해 제공되는 주요 충고는 유용한 미량 요소와 비타민이 많이 들어있는 청과물 (특히 신선, 계절성)의 섭취를 늘리는 것입니다. 많은 의사들은 국내 과일 및 채소만을 선택하고 외국산을 구입하지 말 것을 권고하지만,이 권고안은 매우 논란의 여지가 있기 때문에이를 듣는 것이 중요하지 않습니다.

VSD에 가장 유용한 제품은 다음과 같습니다 : 콩과 식물, 도그 로즈, 건포도, 견과류, 말린 살구 (그리고 다른 종류의 말린 과일), 가지. 이와 함께 비타민 C 함량이 높은 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 강력히 권장되며, 이와 함께 메뉴에 비타민 C가 함유 된 음식이 많이있는 경우 일시적으로 비타민 컴플렉스를 거부하는 것이 좋습니다.

무엇을 먹을 수 없는가?

IRR이있는 많은 식품은 식단에서 완전히 제거해야합니다 (예외를 만드는 것도 불가능합니다). 즉, 제품이 메뉴에서 제외되면 최소한의 양, 심지어 휴일 및 기타 다른 이유로도 사용할 수 없으며, 그렇지 않으면식이 요법을 전혀 따르지 않아도됩니다.

식물성 혈관성 긴장을 앓고있는 사람에게 가장 해로운 제품에는 콜레스테롤 함량이 높은 음식이 포함됩니다. 이러한 음식은 흥분된 상태의 환자에게 근육과 혈관의 색조에 부정적인 영향을 미치고 IRR에서 매우 바람직하지 않은 혈관 구조를 파괴 할 수 있습니다.

이 제품이나 제품을 완전히 포기하기 전에 사용 후에 발생하는 감각을 들어야합니다. 사실, IRR은 공황 발작, 위장관 장애, 수면 장애 등 여러 사람들에게서 서로 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 여성과 남성의 식물성 근긴장 이상증에 대한 영양도 마찬가지입니다.

IRR의 증상은 병리학 유형에 완전히 의존합니다. 고혈압 유형의 발달과 함께 혈압 상승, 저주파 유형 - 감소, 고혈압 유형 - 수축기 압력 증가, 심장 유형의 경우 심장 근육에 불규칙성이 있습니다.

고혈압, 저 긴장성 및 다른 유형의 병리학에서 IRR을위한식이 요법을 작성할 때, 아픈 사람은이 제품이나 그 제품을 섭취 한 후에 나타나는 증상과 감각에주의해야합니다. 예를 들어, VSD를 가진 사람들은 과자, 알콜 음료, 커피, 차를 마신 후 두통을 앓기 시작하고 높은 콜레스테롤 함량을 먹은 후에는 병리학 유형에 따라 고혈압 또는 저혈압이 발생할 수 있습니다. 일부 음식 섭취 후 바람직하지 않은 증상이 나타나면 (건강한 상태이든 아니든간에) 그러한 음식은식이에서 완전히 제외되어야합니다. 몸 자체는 IRR로는 불가능하다는 것을 사람에게 알릴 것입니다 - 당신은 단지 당신의 감정을 따라갈 필요가 있습니다.

권장 다이어트

IRR은 중추 신경계의 기능 장애와 밀접한 관련이 있기 때문에 많은 환자, 특히 민감한 사람들은 먹기가 심하게 제한되기 시작합니다. 친척까지도 먹는 것은 매우 어렵습니다.

종종 영양사는 혈관성 긴장 장애 환자에게 체중 감소를 위해 사람들이 자주 사용하는 저탄 수화물식이 요법을 처방했습니다. 그것은 소비 된 단백질의 양 (물고기, 고기, 저지방 유제품)을 증가시키고 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이는 것에 기초합니다. 저탄 수화물 다이어트의 기본 원칙에 따라, 에너지의 주요 원천 인 탄수화물 부족을 경험하는 인체는 지방 예금을 소비하기 시작합니다.

질병이 정신 - 감정적 기원이기 때문에 IRR로 자신의 식단을 만들 때 어렵고 빠른 규칙이 없습니다.

따라서 제품에 대해 엄격하게 제한 할 필요가 없습니다. 특정 음식물의 식단에서 배제 된 사람이 스트레스를받는다면, 그것을 완전히 포기할 필요가 없습니다. 이는 상태가 악화되는 결과를 가져옵니다.

식물성 혈관 장애의 유형과 관계없이, 개발 된 각 식단에는 영양사가 권장하는 종합 비타민제가 보충되어야합니다. 이러한 약물은 색조를 강화하고, 일반적인 면역력을 향상시키고, 만성 질환의 급성 형태를 일으킬 가능성을 줄여줍니다.

일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 당신은 한 시간 쯤 먹을 필요가 있습니다 (이것에 대해서는 나중에 논의 될 매일 섭취하는 것이 중요합니다).
• 과식은 허용되어서는 안됩니다. 충만한 느낌이 들면, 아주 맛있는 음식이라 할지라도 계속해서 먹는 것을 거부 할 가치가 있습니다. 이것은 다이어트 식품의 기본 규칙입니다.
• 과일과 채소는 대량으로 환자가 섭취해야합니다 (매일 점심을 먹어야하는 스프와 국물에 대해서도 마찬가지 임).
• 물고기는 또한 메뉴 (물고기 수프, 삶은 찜, 등등의 형태로)에 있어야합니다. 최적으로 - 일주일에 2-3 번.
• 메밀, 오트밀 (매일 ~ 최적의 곡물)을 사용하는 것이 좋습니다.

IRR의 주요 증상이 위장관 및 소화 장애인 경우 지방 섭취를 최소화해야합니다.

어린이나 십대의 식물 혈관성 긴장과 함께 부모는 먹이를 먹어야합니다. 특히 책임감있게 접근해야하며 전문가의 도움을 요청하는 것을 망설이지 않아야합니다. 질병의 추가 발달이 허용되어서는 안된다.

낮과 영양 모드

IRR에 따른식이 순응도는 절반 수준입니다. 오늘의 특정 모드를 준수하는 것이 좋습니다. 환자는 충분한 수면을 취해야하며 양도 된 하중에 관계없이 질적으로 휴식해야합니다. 취침 시간 전 몇 시간조차도 차 또는 커피를 마시면 안되며 밤에 따뜻한 음료를 마시는 가장 좋은 방법은 꿀이 든 우유입니다.

아침에는 기분 전환에 도움이되는 것을 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단순한 검정 또는 녹차는 야생 베리, 산사 나무속, 검은 초크 베리 및 기타 성분을 원하는대로 첨가하여 고온 베리 설탕으로 대체 할 수 있습니다. 또한, IRR이 가능한 한 자주 마른 과일의 compotes을 마시는 것이 좋습니다.

혈관성 긴장을 앓고있는 사람의 날은 여러 시간 간격으로 나누어야합니다. 각 간격에는 음식 섭취가 포함되어야합니다. 과식 할 수없는 경우에는 간식을 먹지 마십시오. 18시 이후에는 만찬을하는 것도 금지되어 있습니다.

그것은 건강한 스포츠 라이프 스타일을 유지하거나, 운동을하거나, 신선한 공기를 자주 걷는 것이 좋습니다. 그런 기회가 있다면. 식물 혈관성 긴장 이상증으로 할 수없는 것에 대해 말하면서, 삶의 방식, 음주 및 흡연, 끊임없는 스트레스에 자신을 노출시키는 것은 주목할 가치가 있습니다.