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고혈압을위한 다이어트
고혈압에는 많은 위험 요소가 있습니다. 그들 가운데 비만과 콜레스테롤 상승, 비타민과 영양소 부족이 두드러진다. 당연히, 고혈압을위한 규정 식은 탁월한 역할을 할 것입니다.
어떤 제품이 우선되어야하고 어떤 제품이 완전히 포기되어야 하는지를 기억하는 것이 매우 중요합니다.
또한 균형 잡힌 메뉴를 고수해야합니다.
최적의 해결책은 가장 적합한식이 요법을 선택하고 그에 따라 먹는 것입니다. 그러면 갑작스런 변화를 막기 위해 혈압을 부드럽게 조절할 수 있습니다.
이제 우리는 고혈압 환자를위한식이 요법이 무엇인지 생각해보고, 자신의 기능에 정통하고 올바른 선택을하려고 노력할 것입니다.
고혈압 제품
모든 사람들이 특정 식단을 즉시 시작할 수는 없습니다. 특정식이 요법의 모든 뉘앙스를 기억하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 어떤 제품을 소비해야하는지, 어떤 제품을 폐기해야 하는지를 파악하는 것이 최우선 과제입니다. 그러면 고혈압이있는식이 요법이 더 이해하기 쉽고 기억에 남을 것입니다.
물론 소금에 절인 고기, 훈제 한 고기, 지방이 많은 고기는 버려야합니다. 이것은 주로 콜레스테롤과 체중을 증가시킬 위험이 있기 때문입니다. 가장 좋은 방법은 송아지 고기, 닭고기가 함유 된 저지방 돼지 고기를 선호하는 것입니다.
프라이팬 고기도 가치가 없습니다. 그것을 찌고, 끓여서 끓이는 것이 좋습니다. 그래서 요리는 더 잘 동화되어 해를 입히지 않을 것입니다. 물론, 누군가는 밝은 맛의 감각을 놓치게 될 것입니다. 그러나 신선한 야채로 고기 요리를 보완하기 위해 조미료, 간장과 함께 더 많은 채소를 사용하면이 문제에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 요리라도 찜질을해도 쉽게 걸작이 될 것입니다.
야채
야채의 장점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 고혈압 환자의 경우 양배추와 당근을 사용한 근대 뿌리가 주로 가치가 있습니다. 그러한 야채만으로도 압력이 완만하게 떨어집니다. 또한 콜레스테롤의 증가를 막는 마그네슘과 칼륨, 섬유의 풍부한 복합체를 함유하고 있습니다.
스튜, 삶은 야채, 주스를 만들 수 있습니다. 사실 양배추 주스에는 부작용이 있습니다. 그러나 당근과 사탕 무우의 주스 - 완벽한 선택.
말린 과일
식이 요법에서 과자, 초코렛 및 초콜렛의 과다 섭취가 고혈압 환자의 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그것이 위의 모든 것을 말린 과일로 대체하는 것이 더 나은 이유입니다. 그들은 콜레스테롤을 증가시키지 않을 것이고, 유기체에게 독점적으로 이익을 가져올 것입니다. 메뉴 자두, 날짜, 건포도 및 무화과를 가진 말린 살구를 포함하십시오.
해산물, 생선
물고기가 들어간 해산물에는 요오드 함유 셀레늄, 마그네슘 함유 지방산, 칼슘 함유 칼륨, 인 등 많은 유용한 건강 물질이 들어 있습니다. 이 모든 것은 혈관을 지원하며 심혈관 시스템 전체의 작업입니다.
최대 이익은 바다 물고기, 퍼치, 대구를 가져옵니다. 물고기는 튀겨서는 안되며 구워 져야합니다. 당신은 또한 그것을 끓여서 요리 할 수 있습니다. 그러면 그 안에 가치있는 모든 것이 보존 될 것입니다.
카시
죽을 잘 키우며 물고기, 고기 용 반찬으로 좋습니다. 그것은 비만, 증가 된 콜레스테롤 수치를 예방합니다. 고농도 떡에 특히 유용합니다.
음료수
강한 커피와 차가 압력을 크게 높이는 것을 기억하십시오. 가장 좋은 방법은 녹차 히비스커스를 마시는 것입니다. 수단의 장미 꽃잎에는 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이되는 귀중한 미량 원소가 있습니다. karkade의 맛은 매우 즐겁고, 음료는 갈증을 잘 풀어줍니다.
베리 과일 음료를 마시고 압력을 안정시킵니다. 이 베리는 칼륨이 많기 때문에 크랜베리 주스가 특히 유용합니다. 우리가 기억 하듯이 칼륨은 혈압을 낮추는 역할을합니다.
소금
불행히도 소금은 고혈압, 혈관 및 심장 질환으로 고통받는 모든 사람들에게 진정한 독약이됩니다. 그것은 몸 속에 물을 유지하는 책임이있는 소금입니다. 결과적으로 혈액량이 증가하여 혈압이 상승합니다.
그러나 소금을 완전히 버리는 것은 쉽지 않습니다. 더 많은 향신료를 사용하고 레몬 주스와 녹색의 사용에 익숙해지는 것이 좋습니다. 이 간단한 비밀은 접시에 멋진 풍미를주는 것을 도울 것입니다. 그리고 그들은 소금이 거의 없을 수 있습니다.
설탕
설탕은 가능할 때마다 버려 져야합니다. 코티지 치즈, 말린 과일의 무스와 캐서롤로 바꿉니다. 이렇게하면 압력뿐만 아니라 체중도 조절할 수 있습니다.
유해한
다음과 같은 요리와 음식은 고혈압 환자에게 분명히 해가됩니다.
- 알콜 성 음료;
- 지방 요리;
- 훈제 고기;
- 달콤한
- 강한 커피, 차;
- 급성;
- 파르 메산 치즈를 제외한 거의 모든 치즈 종류 (치즈의 고지방 함량 때문).
- 튀김.
압력 파동을 피하려면이 모든 것을 포기해야합니다. 특히 신체에 심각한 해를 끼치면 알코올이 생깁니다.
규정 식 고혈압을위한 주요 권고
핵심 팁에 집중하겠습니다. 고혈압 환자에게 유용합니다. 질병은 당신에게 맞는 문장이 아닙니다. 바로 먹기 시작하면 식단을 조금만 제한하십시오. 다음은 기본 규칙입니다.
- 메뉴에 식물 유래 섬유가 더 많이 포함되어 있어야합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 단백질 식품을 기억하십시오. 스트레스는 또한 압력 상승을 유발하기 때문에 정상적인 정서적 배경을 유지할뿐만 아니라 영양분을 얻는 것이 중요합니다. 단백질이 도움이 될 것입니다. 그러나, 그것의 소비는 통제되어야한다. 예를 들어, 우유 단백질은 유해 할 수 있습니다.
- 붓기는 피해야하지만 동시에 음주를 제한해서는 안됩니다. 그냥 소금을 포기하고 충분히 마셔 라. 그러면 물은 슬래그와 함께 몸에서 빠르게 제거됩니다.
- 시신이 적절한 양의 미네랄을 섭취하는지 확인하십시오. 말린 과일에서 콩과 식물에는 가치있는 마그네슘이 있으며 과일, 쇠고기와 야채에서 몸에는 칼륨이 들어갑니다. 그것은 혈관과 심장 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 마그네슘 - 칼륨 복합체입니다. 해산물에서 발견되는 요오드가 필요합니다.
- 비타민이 필요합니다. 제품에서 자연스러운 형태로 가져 오는 것이 좋습니다. 그런 다음 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 개선합니다.
- 때때로 신체를 효과적으로 정화하기 위해 금식 일을 정하십시오.
- 최적의 솔루션은 부분을 더 작게 만들지 만 동시에 하루에 더 자주 먹는 것입니다. 그래서 음식이 더 잘 흡수되고, 신진 대사가 가속화되고 신진 대사가 향상됩니다. 이 모든 것이 정상 체중을 유지하는 데 필요합니다. 과체중은 또한 압력 스파이크를 유발하기 때문에 고혈압 환자에게 중요합니다.
- 종종 심장 혈관 계통의 질병에 걸린 사람들에게 유용한 제품인 메뉴에는 호박과 마늘, 채소와 딸기 열매, 오트밀과 연어가 포함됩니다.
다이어트 DASH는 또한 고혈압 환자에게 유용합니다. 그것은 압력을 줄이기 위해 미국 과학자들에 의해 특별히 개발되었습니다. 영양의 원리는 주로 동물 기원의 지방량을 줄이는 것에 기초합니다. 금식은 금식 및 흡연의 사용에 대한 금지 조치와 마찬가지로 금지되어 있습니다. 니코틴은 혈관에 매우 부정적인 영향을 미치며, 혈관을 좁히기 때문에 혈압이 급격히 상승합니다.
고혈압 환자를위한 다이어트의 범위. 가장 좋은 방법을 선택하고, 다이어트의 특징을 찾으십시오.
이제 우리는 고혈압 환자의 식사 범위를 살펴 봅니다.
파이팅 콜레스테롤 : 다이어트의 원리
이미 언급했듯이 콜레스테롤은 혈압과 정상적인 혈관 기능에 매우 중요합니다. 혈중 농도를 낮추는 것이 필요합니다. 콜레스테롤에 완전히 집중된 식단이 있습니다. 그것은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 섭취를 기본으로합니다.
- 과일은 콜레스테롤과 효과적으로 싸우는 펙틴이 높습니다. 사과, 감귤류뿐만 아니라 메뉴에 자몽을 포함하는 것이 좋습니다. 자몽 껍질을 벗긴 조각이 특히 유용합니다. 아침 식사에서는 과일 반을 먹을 수 있습니다.
- 콩과 식물은 대량의 펙틴뿐만 아니라 많은 양분을 함유하고 있습니다. 매일 콩과 식물의 일부를 먹는다면 20 일 만에 콜레스테롤을 1/5로 줄일 수 있습니다. 이러한 데이터는 실험적으로 과학자들에 의해 입증되었습니다.
- 옥수수는 밀기울 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 몸에서 가장 효과적으로 콜레스테롤을 제거합니다. 당일에 옥수수 밀기울 2 큰술 만 먹으면됩니다.
- 귀리 밀기울은 하루 동안 반 컵씩 섭취 할 수 있습니다. 귀리는 또한 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 마늘은 일반적으로 고혈압 환자에게 매우 유용합니다. 체중을 조절하고 콜레스테롤을 제거합니다. 그러나 단기간에 마늘의 효과. 마늘의 사용과 동물성 지방의 거부를 결합하는 것이 중요합니다.
- 당근은 거의 모든 고혈압 식사에도 필요합니다. 그것은 높은 펙틴 함량을 가지고 있습니다. 하루에 중간 당근 몇 개를 먹는다면 콜레스테롤을 20 % 줄일 수 있습니다.
무염 식단
일부 의사는 무염식이 요법을 제안합니다. 고혈압에서 무염 식단은 "백색 독"의 사용을 완전히 거부합니다. 모든 사람이 방법을 승인하는 것은 아니지만 때로는 그러한 식단에 앉아있는 것이 유용합니다. 그것은 압력, 위장 상태, 장 및 폐 작용에 긍정적 인 영향을 줄 것이고 정맥 및 혈관 상태를 개선 할 것입니다.
처음 2 ~ 3 일만 소금 거절이 어려워 보입니다. 곧 당신은 소금을 잃을 것입니다. 그린, 레몬 주스, 조미료로 대체 할 수 있습니다.
때때로 사람들은 더 이상 소금을 먹기 위해 돌아 가기를 원하지 않습니다. 이 다이어트의 주요 특징은 신체의 보습을 막는 것입니다.
밥 다이어트
라이스 다이어트는 거의 모든 사람들에게 적합합니다. 그것은 매우 저렴하고 간단하며 투자를 필요로하지 않습니다. 또한 밥을 먹는 것에 익숙해지는 것은 그렇게 어렵지 않습니다.
이 다이어트는 칼륨의 한 지점입니다. 부종을 없애고 정상적인 혈액 순환을 회복 시키며 심장 근육의 기능을 향상시킵니다.
따라서식이 요법은 이뇨 효과가있어 몸에 과도한 수분을 신속하게 처리하고 슬래그에서 독소를 제거합니다. 염증 과정이 제거되고 압력이 감소합니다.
사람이 밥을 먹으면 지방이 적고 단백질이 나오고 나트륨이 몸 안으로 흘러 들어갑니다. 이 모든 것은 혈관에 매우 유용합니다. 식단에는 쌀 죽뿐만 아니라 수프, 캐서롤이 포함되어야하며 야채와 과일, 말린 과일 및 견과로 쌀을 보충해야합니다. 당신은 또한 베리 과일 음료, 과일 컴포트, 비타민 부족을 작성해야합니다.
하이포 나트륨 다이어트
이러한 다이어트는 이미 죽상 경화증으로 고통받는 환자에게 적용됩니다. 그것의 도움으로 신장의 기능을 향상시키고 신경계의 흥분을 줄이며 정상 혈압으로 되돌릴 수 있습니다. 이 메뉴는 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 영양소 함량이 높기 때문에 충분한 에너지를 제공합니다. 식이 요법은 신장을 자극하는 단순 탄수화물, 소금 및 물질의 수를 줄이는 것을 목표로합니다. 결과적으로 여러 시스템의 작업이 향상됩니다.
메뉴에는 지방, 콜레스테롤의 제거 및 제거를 위해 식물 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 소금은 제외됩니다. 음식은 작은 부분으로 나뉘어져 하루 동안 5-6 번 섭취되며, 이는 더 나은 흡수, 신진 대사의 정상화 및 신진 대사 촉진에 기여합니다.
다양한 수프가 권장되지만 야채 국물 또는 물에서만 사용하십시오. 고기 국물은 심장 혈관계에 부정적인 영향을 미치므로 배제해야합니다. 메뉴에는 튀김을 제외하고 다른 유형의 더 많은 콩과 식물, 유제품, 곡류와 채소가 포함되어야합니다.
낙농 제품은 반드시 스키밍해야한다는 점에 유의해야합니다. 뚱뚱한 물고기와 고기, 강한 차와 커피, 알코올 음료와 초콜릿, 풍부한 훈제 고기, 매운 고기와 튀김은 메뉴에서 제거됩니다.
칼륨
질병이 혈액 순환, 부종의 악화와 동반되는 경우 고혈압에서의 그러한식이 요법이 필요합니다. 칼륨은 이뇨 효과, 부종 붓기를 제공하며, 혈압을 현저하게 감소시키고, 항 염증 효과를 갖는다.
메뉴는 음식의 영양가가 감소하고, 소비되는 액체의 양이 증가하고, 소금이 제거되고 나트륨의 엄격한 제한이 있다고 가정합니다. 말린 과일, 감자와 양배추, 야생 장미와 사과를식이 요법에 포함시켜야합니다.
마그네슘 다이어트
고혈압 환자와 코어를위한 그러한식이 요법으로, 메뉴는 충분한 양의 마그네슘을 함유 한 제품을 기본으로합니다. 이것은 곡물, 콩과 식물, 채소, 견과류가있는 빵입니다. 5-6 번 먹는 것이 좋습니다. 식이 요법은 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추며 염증을 줄일 수 있습니다.
과일과 야채
고혈압 환자가 과체중으로 고생하면 과일과 채소를 먹게됩니다. 그것은 이뇨 효과를 제공하여 체중 감소에 기여합니다. 제품에는 많은 칼륨이 들어 있지만 나트륨은 제한적입니다. 음료수도 마실 필요가 있습니다. 소금은 제외됩니다. 야채, 과일은 신선한, 삶은 및 구운 요리를 먹을 수 있습니다, 부부를 위해 요리하십시오. 6 번 먹어야합니다.
두부 다이어트
고압 메뉴를위한 이러한 다이어트를 통해 메뉴는 사워 크림, 커티지 치즈, 우유, 요구르트와 같은 저지방 유제품을 기본으로합니다. 설탕은 소량으로식이 요법에 포함됩니다.
그것의 특징, 당신의 개인 취향에 따라, 당신은 자신에게 가장 적합한 식사를 선택할 수 있습니다. 우선, 밥이나 코티지 치즈 다이어트를 선택할 수 있습니다. 가장 좋은 해결책은 다른 종류의 다이어트를 번갈아하는 것입니다.
고혈압 조리법을위한 무염 식단
고혈압을 제거하는 여러 가지 방법
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고혈압은 언제 진단됩니까?
고혈압은 끊임없이 증가하는 압력을 수반하는 심혈 관계 질환입니다. 이 질병의 발병 원인은 완전히 이해되지는 않았지만 질병의 진행을 유발하는 몇 가지 요인이 확인되었습니다.
- 선천성 심장 결함;
- 알코올 및 흡연;
- 신부전;
- 과체중;
- 스트레스;
- 혈액 내 아드레날린 수치가 상승했다.
고혈압은 종종 노년층 (혈관 구조의 변화)에 영향을줍니다. 유전 적 소인은 질병의 발병에 중요한 역할을합니다. 임신으로 인해 압력이 상승 할 수 있습니다 (임신 3기에는 독성이 있음).
만성 고혈압은 오랜 기간 동안 고혈압을 특징으로하며 약물 복용만으로도 감소 할 수 있습니다. 약을 먹는 것을 잊으면 압력이 상승하여 약점, 현기증, 두통을 일으 킵니다. 고혈압을 치료하고 영원히 약물 복용을 잊어 버릴 수 있습니까?
완전 고혈압 치료는 거의 불가능합니다. 특히 질병 진행의 심각한 단계에 있습니다. 그러나 수년 동안 사면의 상태를 유지하고 그것을 유지하는 것은 아주 현실적입니다.
고혈압의 합병증
고혈압에는 어떠한 증상도 동반되지 않을 수 있습니다. 고압에서의 복지가 그것이 무해하다는 것을 의미하지는 않습니다. 적절한 치료가 이루어지지 않으면 고혈압 위기와 같은 위험한 상태를 포함하여 심각한 합병증이 나타날 수 있습니다. 위기의 영향을 제거하는 것은 정상적인 압력을 유지하는 것보다 훨씬 어렵습니다.
고혈압은 뇌 및 심장 혈관의 아테롬성 경화증을 유발합니다. 이러한 상태는 관상 동맥의 긴 경련으로 인한 뇌졸중뿐 아니라 심근 경색에도 위험합니다. 심장의 지속적인 과부하는 심장 마비의 발달로 이어진다.
다른 장기로부터 장기간의 고혈압은 시각 장애를 일으키며 혈관과 망막의 변화로 인해 감소합니다. 신 혈관 경화 및 신장 기능 장애로 이어지는 신장 혈관에서 경화성 변화를 일으킴.
약물 치료
고혈압의 첫 번째 정도는 140/90 mm Hg의 증언에 대한 압력이 증가하는 것을 특징으로합니다. 예술. 질병이 진행되지 않으면 치료를 필요로하지 않습니다. 정상적인 압력을 유지하려면 일일 섭취를 관찰하고, 특정 음식을 제외하고 정기적으로 운동하는 것으로 충분합니다.
첫 번째 단계에서는 고혈압이 거의 진단되지 않습니다. 다른 증상을 동반하지 않는주기적인 압력 증가는 종종 발견되지 않습니다. 약물 치료없이 지표를 다시 정상 상태로 되돌리기가 어려울 때 2 차 학위로 완전한 치료가 시작됩니다. 이 경우 압력은 160/110 mm Hg의 표시에 도달 할 수 있습니다. 예술.
수술과 수면을 완전히 준수하고 권장식이 요법을 받고 진정제를 복용하면 소량으로 증상의 급성 증상을 완화시킬 수 있습니다. 진정제가 혈압을 낮추지 않으면 항 고혈압제를 처방합니다. 약물과 복용량은 각각의 경우 개별적으로 의사가 선택합니다. 의사는 질병의 단계와 형태를 고려하므로 스스로 약을 선택할 수는 없습니다.
환자들은 수년간 항 고혈압제를 복용합니다. 그들은 심각한 부작용이 없지만 때로는 위장 장애와 다른 바람직하지 않은 영향을 일으킬 수 있습니다. 정상적인 압력을 유지하기 위해 여러 가지 항 고혈압제를 동시에 투여 할 수 있습니다. 또는 몇 가지 활성 물질을 함유 한 복합 제제를 복용하십시오.
고혈압의 초기 단계에서 단독 치료의 경우 이뇨제 효과가있는 티아 지드 계 이뇨제 (indapamide, hypothiazide)가 처방됩니다. 그들은 고혈압과 다른 항 고혈압제와 함께 도움을줍니다. 이러한 약물의 단점은 인체의 많은 대사 과정에 관여하는 칼륨 염의 침출이다. 선호되는 약물은 인다 파마 이드이며 추가 혈관 확장 효과가 있습니다.
만성 심부전으로 인한 고혈압과 심장 마비로 인해 베타 차단제 (nebivolol, bisoprolol)가 처방됩니다. 그러한 약물을 사용한 단독 요법은 오랫동안 지속되거나 이뇨제와 함께 사용됩니다.
이 그룹의 약물에는 졸음, 메스꺼움 및 구토, 체중 증가와 같은 부작용이 있습니다. 수유기 여성, 기관지 천식 및 기타 호흡기 질환 환자, 18 세 미만의 어린이에게 권장하지 않습니다.
ACE 저해제 (captopril, enalapril)는 효소를 차단하여 혈관 수축을 일으 킵니다. 이 약물은 심장으로의 혈류를 감소시키고 심장 비대 동안 심장 근육을 회복시키는 데 사용됩니다. Captopril은 종종 고혈압의 위기를 완화하는 데 사용됩니다. 노년기에 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 약물에 날라 프릴은 환자의 평균 수명에 긍정적 인 영향을 미치며, 가장 불쾌한 부작용으로 환자는 길고 마른 기침을합니다.
비교적 새로운 약물 그룹은 Sartans (losartan, cardesartan)로, ACE 억제제와 달리 마른 기침을 일으키지 않습니다. 이 약물은 혈관벽의 경련을 완화시켜 신장 고혈압에서의 높은 효능을 설명합니다.
칼슘 채널 차단제 (니페디핀, 베라파밀)는 병용 치료에 사용됩니다. 종종 죽상 동맥 경화증의 심한 증상이있는 환자, 심장 부정맥에 사용됩니다. 노인 환자와 18 세까지의 신중한주의가 필요합니다.
고혈압에 대한 현대 약물의 다양한 선택은 부작용의 최소 번호와 올바른 조합을 선택할 수 있습니다.
고혈압 위기에 대한 도움
고혈압 위기의 경우 응급 의료가 필요하므로 신속하게 퇴원 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.
병원에서 필요한 주사와 정맥 주사를 할 것입니다. 감압 점적 주사기에는 dibazol 또는 aminophylline의 용액을 사용하고 근육 주사는 황산 마그네슘 또는 rauseled 용액을 사용합니다.
혈압, 출혈 또는 거머리 출혈을 줄이는데 효과적입니다. 구급차가 도착하기 전에 머리와 종아리 근육의 뒤쪽에 겨자 고약을 놓을 수 있습니다. 고혈압 이후 환자는 정상적인 수면 (필요할 경우 진정제를 처방 함),주의 깊은 관리 및 권장식이 요법으로 좋은 영양 섭취가 필요합니다. 시체는 적어도 평온한 정권의 2-3 주간을 회복 할 시간이 필요합니다.
고혈압과 싸우는 전통 의학
민간 요법은 고혈압을 포함한 많은 질병 퇴치에 효과적임이 입증되었습니다. 마약없이 고혈압을 치료하는 것은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 특정 허브에 알레르기가있는 사람들은 전통적인 조리법에주의해야합니다.
인기있는 레시피를 시도하기 전에 들어오는 구성 요소에 실제로 저혈압 효과가 있는지, 얼마나 강한지를 확인해야합니다. 약물의 복용량은 질병의 발달의 그림을 주어진 의사에 의해 선택됩니다. 자체 제작 한 방법의 권장 복용량으로 시작할 필요가 없습니다. 특정 유기체에 대한 식물의 영향은 다른 유기체에 대한 동일한 식물의 영향과는 종종 다릅니다.
금귤 팅크의 항 고혈압 성질로 알려져 있습니다. 이러한 도구는 심장 마비의 증상없이 1도 및 2도 고혈압 퇴치에 매우 효과적 일 수 있습니다. 팅크는 두통, 현기증 및 불면증과 같은 증상을 완화시킵니다.
꿀과 신선한 사탕무 주스는 압력을 정상화하는 데 도움이됩니다. 3 달 동안 식사 전에 1 일 3 회 스푼을 섭취하는 것이 좋습니다. 고혈압 약은 매일 신선한 양파, 마늘 2-3 정향, 피부가있는 감자 구이를 권장합니다.
일부 과일 주스에는 항 고혈압제가 있습니다. 예를 들어, 사탕무 주스, 크랜베리, 감, 크랜베리를 함께 먹을 수 있습니다. 또는 한 번에 하나씩 시도하십시오. 가장 효과적인 주스는 크랜베리입니다. 주스는 크랜베리와 설탕으로 대체 할 수 있습니다.이 설탕은 하루 3 번 식사 30 분 전에 사용하는 것이 좋습니다. 3 주 후에 1 주일간 휴식을 취하십시오.
차 대신에, 고혈압 환자가 약물없이 치료를받는 경우, 고혈압 환자는 산사 나무속을 사용하는 것이 좋습니다. 전통 의학과 병용하면 민간 요법으로 의사는 복용 한 탕자와 팅크에 대해 알려야합니다.
고혈압의 다이어트 및 체육 교육
질병의 첫 번째 및 두 번째 학위와 고혈압 환자는 약물과 결합 수있는 특별한식이 요법과 체육 교육을하는 것이 좋습니다. 운동은 나이, 건강 및 고혈압 발생의 특징을 고려하여 특정 환자의 의사가 선택해야합니다.
맥박과 압력의 지표를 모니터링하는 데 사용하도록 권장되는 운동 사이의 간격. 맥박과 압력 점프는 작아야합니다. 급격한 증가는 수업을 중단하거나 강도를 낮추는 것이 필요함을 나타냅니다.
스포츠 보행과 간단한 운동 (굽힘, 회전)으로 물리 치료를 시작하고 점차 새로운 복합체를 추가 할 가치가 있습니다. 호흡 체조의 압력 지표를 정상화하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 복잡한 작업을 더 어렵게 연결하십시오 (클럽, 채워진 공 등과 연습).
3 단계 질환이있는 고혈압 환자의 경우, 전정기구 훈련, 호흡 운동을 위해 조정 운동을하는 것이 좋습니다. 이 단계에서 고혈압은 종종 다른 질병의 존재로 인해 복잡해지기 때문에 모든 운동은 부드럽고 천천히 수행됩니다.
고혈압을위한 특수식이 요법은 약물 없이도 초기 단계의 압력을 통제 할 수 있습니다. 식이 제한에는 짭짤하고 매운 간식, 지방 육류, 라드, 패스트리, 초콜릿 및 코코아 제품, 지방 육류 및 생선에 국물이 포함됩니다. 홍차, 커피 및 알코올 사용을 거부하는 것이 좋습니다. 지방 및 짠 음식의 제한은 콜레스테롤의 몸을 정화하고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다.
고혈압 환자는 오메가 -3 지방산과 요오드 함량이 높기 때문에 바다 고기 생선을 찐거나 구운 음식을 섭취해야합니다. 적절하게 선택된 음식은 의사가 신진 대사를 정상화하고, 처방 된 일부 약물의 작용을 자극하며, 약물의 부작용으로부터 몸을 보호합니다.
소금을 거부하는 것이 고혈압 환자가 받아 들여야 할 첫 번째 일입니다. 무염식이 요법은 체내에서 체액을 제거하기 위해 필요하며 압력이 증가합니다. 처음에는 소금 섭취를 제한하고 소금에 절인 음식을 완전히 버리는 것이 좋습니다. 소금이 가게의 완성 된 음식에 존재하기 때문에 나트륨 염이 부족하여 몸을 위협하지 않습니다. 발음 된 맛을 가진 자연 조미료는 집에서 만드는 음식의 맛을 향상시킬 것입니다.
식이 요법과 체육 교육은 가정에서 고혈압 치료를합니다. 그들은 안정된 성과를 유지하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다.
임신 중 고령에서의 고혈압 치료
임신 중에 고혈압 증후군이 종종 발병하여 조기 진통, 태반 조기 박리 및 대뇌 순환을 일으 킵니다. 고혈압은 임신 전 여성에게 나타나지만 무증상으로 통과하고 임신하면 그녀의 발달을 유발할 수 있습니다.
임산부의 고혈압 발생은 다음과 같은 몇 가지 요인에 기인합니다.
- 혈액량의 증가와 새로운 태반 순환계의 출현.
- 태아의 중요한 활동을 보장하는 신진 대사 과정의 강화;
- 시간이 증가하는 여성의 체중 증가;
- 자궁이 증가하고 횡격막이 변형되어 심장의 위치를 재조정합니다.
고혈압 치료를 처방 할 때 임산부는 임신 과정의 특징을 고려해야합니다. 비 약리학 적 치료가 가장 좋습니다 : 균형 잡힌식이 요법, 특수 체조. 적극적인 신체 운동은 임신 중에 금기이므로 체육관으로 임산부를위한 호흡 운동과 특별한 요가 복합물을 수행하는 것이 좋습니다.
만성 고혈압은 종종 약물에만 반응합니다. 자궁도의 혈액 흐름을 손상시키지 않는 Methyldopa는 미래의 엄마와 아기에게 가장 안전한 저혈압제로 간주됩니다. 학문은이 약의 아이 발달에 대한 불리한 효력을 계시하지 않았다. 또한 베타 차단제와 일부 칼슘 길항제는 의사의 처방대로 사용됩니다.
노인의 고혈압 치료는 또한 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 혈관의 연령과 관련된 변화는 혈압을 증가시킵니다. 그리고 약물을 사용하지 않고 그것을 줄이기는 매우 어렵습니다. 왜냐하면 변화가 돌이킬 수 없기 때문입니다. 따라서 치료에 대한 표준 접근법은 종종 효과가 없습니다. 그렇다고해서식이 요법과 체육을 포기하고 "약을 먹어"살 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 일상적인 처방을 준수하고 정상적인 상태를 유지하고 합병증의 위험을 줄이려면 제대로 먹어야합니다.
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노인과 약물 치료의 반응은 종종 젊은 사람들의 반응보다 더 활동적입니다. 그러므로, 처방 된 약은 권장 복용량의 절반으로 시작해야합니다. 운동 요법은 평상시의 산책과 체조에 적합합니다.
노년기에 고혈압을 영원히 없애는 것은 어렵지만 정상적인 혈압을 유지하는 것이 가능하며 이로 인해 활동적인 삶이 상당히 연장됩니다.
예방
고혈압 예방은이 질병에 걸릴 위험이있는 사람들, 즉 유전성, 과체중, 45 세 이상을 대상으로해야합니다. 질병의 발병을 예방하기위한 기본 조치는 혈압 지표를 지속적으로 모니터링하는 것입니다. 이를 위해서는자가 측정을 위해 집에서 혈압 모니터를 사용하거나 주기적으로 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다.
알코올과 다이어트를 피하면 모든 연령대에서 고혈압이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 균형 잡힌 식단은 체중 감량에 도움이되어 전반적인 건강 상태를 개선합니다. 신체의 힘을 유지하기 위해서는 일과 휴식의 체계와 적절한 수면을 준수해야합니다. 스트레스를 피하고 조심스럽게 신경계를 치료할 필요가 있습니다.
매일 신선한 공기와 활발한 운동으로 몸의 혈관 색감과 스트레스 저항을 증가시키는 것이 좋습니다. 규칙적인 신체 운동은 압력 표시기뿐만 아니라 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다.
건강한 생활을 시작하는 것은 어떤 나이에도 늦지 않습니다. 고혈압을 완전히 없앨 수는 없더라도 압력 조절이 쉬워 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.
고혈압 위기의 영양
고혈압 발생시 합리적인 영양 섭취가 중요합니다. 불행히도, 모두가 좋아하는 튀김, 지방 및 탄수화물 함량이 높은 식품은 내피의 상태에 악영향을 미치고 콜레스테롤 및 다른 죽종 형성 성 지질의 증가를 초래합니다.
콜레스테롤은 혈관에 영향을 주어 부서지기 쉽고 비 탄력적입니다. 또한, 축적, 콜레스테롤 및 기타 "유해한"지질은 반복적 인 고혈압 위기 또는 심지어 뇌졸중을 유발할 수있는 죽상 경화 반으로 구성됩니다.
유해한 영양소의 영향으로 혈관이 급격히 좁아 져서 혈압이 높아집니다. 동맥의 수축은 갑작스런 혈압 상승으로 위험합니다.
부적절한식이 요법과 유해한 식품의 빈번한 사용은 심혈관 질환의 발생 가능성을 수백 배로 증가시킵니다. 이는 임상 시험에서 입증되었습니다.
고혈압 위기시 다이어트
고혈압을위한식이 요법은 평생 지속되어야합니다. 그러나 이것은 케 피어와 당근을 제외하고는 아무 것도 섭취 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
특정한 한계에도 불구하고, 상당히 다양한 종류의 음식을 환자에게 제공 할뿐 아니라 해를 입히지 않고 건강을 향상시킵니다.
무엇보다 먼저 환자는 고혈압으로 인한식이 요법과 무엇을 먹어야 하는지를 알아야합니다.
"엄격한 금지"메뉴에는 탄수화물, 트랜스 지방 및 수정 된 영양소가 많은 식품이 포함됩니다.
이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 제과. 그런 금지는 단 것이에 의하여 극단적으로 열심히 관대 히 다. 이 제품의 매력에도 불구하고,이 제품의 하위 그룹에는 심혈관 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미치는 엄청난 양의 설탕과 건강에 해로운 지방이 함유되어 있습니다. 케이크, 과자, 진저 브레드 등은 완전히 식단에서 제외됩니다.
- 백설탕 함량이 높은 음료 인 코카콜라, 환타, 포장 된 주스, 커피 3 대, 달콤한 차 등을 마실 수 없습니다.
- 고지육과 가금류, 특히 모든 물새와 돼지 고기.
- 소시지, 소시지 제품, 발리 크 (balyk) 및 기타 공장에서 생산 된 육가공 품.
이 모든 제품은 고혈압 환자의 테이블에서 가장 흔하게 볼 수 있습니다. 이와 관련하여 주치의는 환자의 의료 배급을 가능한 한 조심스럽게 따르려고합니다.
종종이 제품을 남용하면 혈당, 지질 및 기타 유해한 성분이 증가합니다. 그러한 일시적인 혈액 상태는 당뇨병과 고혈압 환자에게 매우 부정적인 영향을줍니다.
고혈압 위험에 처한 유해한 습관과 불법 제품
알코올 사용 및 흡연과 같은 나쁜 습관은이 질병에 대해 엄격히 금지되어 있음을 기억해야합니다.
니코틴, 타르, 폴로늄 및 담배 연기의 다른 성분의 각 복용량은 질병의 과정을 여러 번 악화시킨다.
알코올을 함유 한 음료는 뇌 혈류의 부조화를 유발하고 뇌 혈관 사고의 위험을 증가시킵니다.
치명적인 상태의 재발을 방지하기 위해 식품에서 다음과 같은 제품과 재료를 제거해야합니다.
- 동물성 지방. 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 환자는 매일 식단에서 그를 제외시키는 것이 좋습니다. 지방 유제품, 라드, 소시지, 지방 고기는 식물성 오일, 견과류, 콩류로 대체해야합니다.
- 빠른 탄수화물 함유 제품. 혈당 지수가 높습니다. 제품의 혈당 지수가 높을수록 췌장의 애로 사항이 많아지고 당뇨병 위험이 높아집니다.
- 생선 캐비아는 소금이 많이 들어 있기 때문에 보존하지 않을 것입니다. 또한 해로운 방부제가 알에 첨가됩니다. 그리고 그 자체로, 계란의 내용물은 많은 양의 지방을 가지고 있습니다.
- 비 자연적인 조미료에는 글루타민산 나트륨과 같은 유해한 첨가제가 포함되어 있는데 이는 혈관에 대한 해로운 영향 외에도 발암 성입니다.
- 강한 차와 커피. 엄청난 양의 카페인 성분으로 인해 심혈관 질환이있는 사람들은이를 완전히 제거하는 것이 좋습니다.
고급 단계에서는 소금물이 들어 있지 않은 식단에 의존해야 신장의 활동을 촉진 할 수 있습니다. 무염식이 요법은 신장 고혈압 환자에게 필수 불가결합니다.
예방을 위해 적포도주 품종을 50ml 이상 사용할 수 없습니다. 와인은 건조해야합니다.
어떤 음식이 고혈압 환자에게 좋은가?
고혈압 위기의 영양은 복합 요법의 매우 중요한 요소입니다. 많은 제품의 사용은 질병 퇴치와 관련하여 입증 된 효능을 가지고 있습니다. 맛있는 거의 모든 것이 먹을 가치가없는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 이것은이 사건과는 거리가 멀다.
다음과 같은 음식은 매일 먹어야합니다.
- wholegrain 밀기울 빵, 섬유는 소화와 효과적으로 대처하고 또한 독소와 유해한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 과당 이외의 과일 및 열매 또한 섬유가 풍부하여 제과의 훌륭한 대체품으로 작용할 것입니다.
- 야채, 주로 제철 야채, 계절 야채 구입, 신체에 부정적인 영향을 미칩니다;
- 딜란, 녹색 양파 깃털, 시금치, 밤색과 같은 채소에는 식물성 색소, 피톤치드 및 혈관을 강화시키는 산이 많이 포함되어 있습니다.
- 로즈힙 차와 치커리 음료는 익숙한 커피와 차로 환자를 대체하는데 도움이 될 것이며 부정적인 영향을 끼치 지 않을 것입니다.
- 고품질의 곡류와 같은 곡류는 느린 흡수 탄수화물로 구성되어있어 뇌가 먹고 포도당이 급격하게 증가하지는 않습니다.
- 삶은 새, 송아지 고기는 환자의 메뉴에 포함되어야합니다.
- 물고기 및 기타 해산물은 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산을 함유하고있어 죽상 경화 반의 혈관을 "맑게"하여 고혈압 합병증을 예방하기 때문에 일주일에 한 번 이상 섭취합니다.
- 견과류와 콩류는 식물성 단백질과 지방 섭취를위한 식단에 포함됩니다.
- 말린 과일과 치유 허브의 달인은 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다.
또한, 환자를위한 식품은 열처리 과정이 적절합니다. 튀김, 깊은 지방에서 조리, 향신료, 식초, 겨자 등 제조법의 맛을 향상시키는 물질을 풍부하게 첨가하는 것은 허용되지 않습니다.
고혈압 발생 후 대략적인 메뉴
식이 요법은 전문 의료 인력이나 주치의가 준비합니다. 이전에 Pevzner 번호로 다이어트를 처방했습니다. 어떤 경우에는 편협함과 알레르기 현상을 고려하여 표준 권장 사항입니다.
아침 식사의 경우, 환자는 소량의 식물성 기름과 소금 한 덩어리, 삶은 닭고기 달걀, 작은 살코기 만두와 함께 시리얼 죽을 제공됩니다. 선택은 무 지방 케 피어, 설탕에 절인 과일 또는 야생 장미차를 마셔서 제공됩니다.
간식의 경우 과일과 케피어를 먹을 수 있습니다. 점심 식사에서 식물성 기름을 곁들인 신선한 채소 샐러드 한 접시와 삶은 희박한 고기 한 조각과 야채 반찬을 먹을 수 있습니다. 야채 스프를 요리 할 수도 있습니다. 저녁 식사에서 환자는 저지방 코티지 치즈, 견과류, 허브 티 및 과일 샐러드를 제공합니다. 식이 요법을 엄격하게 준수 함에도 불구하고 환자의 응급 처치 키트는 비워서는 안됩니다. 적절한 약리학 적 처치를 따라야한다.
고혈압을위한 다이어트
압력은 항상 120에서 80이었고 물에 몇 방울을 더했습니다.
고혈압은 현재 의사에게가는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 그리고 주기적으로 자신의 혈압 상승을 감지하기 시작한 경우, 고혈압의 초기 발달 정도를 나타낼 수 있으므로 신중하게 건강 상태를 따라야합니다. 약물 치료의 도움없이 문제에 대처할 수있는 발달 단계에서 병적 상태를 진단하는 것은 매우 중요합니다. 고혈압을위한 다이어트는 질병을 완벽하게 치료할 수 없기 때문에 질병의 적절한 치료의 중요한 부분입니다.
고압에서의 적절한 영양 섭취는 신체에 심각한 해를 끼칠 수있는 약을 복용하지 않고도 성능을 안정화시킵니다. 특히 고혈압을위한식이 영양은 비만, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증을 앓고있는 사람들에게 필요합니다. 심장 질환에 대한 합리적인 영양은 치유에 중요한 역할을하며 약리학 적 약물의 지속적인 사용을 잊을 수 있습니다. 허용되는 제품과 금지 된 제품을 알고 있으면 금방 환자의 상태를 개선하고 오랫동안 기다려온 120/80 mm Hg 비율을 톤계에서 확인할 수 있습니다. 예술.
왜 우리는 고혈압을위한식이 요법을 필요로합니까?
고혈압은 혈압이 140/90 mm Hg로 증가한다는 특징이있는 심혈 관계 질환의 만성 질환입니다. 예술. 이상. 이 질병은 주로 노인에서 관찰되지만, 20-45 세의 여성과 남성에서 종종 진단됩니다. 병리학 적 증상의 주요 증상은 거의 모든 사람들에게 익숙하며 보통 과로와 매우 유사합니다. 고혈압은 눈 앞의 현기증, 심박 급속 증, 발한과 쇠약 증세를 동반합니다. 고혈압 성 심장병은 발달 초기 단계에서 종종 무증상이기 때문에 1 학년 때 진단되는 경우는 드뭅니다.
고혈압의 원인은 매우 다양 할 수 있습니다. predisposing 요인은 주로 소금, 알코올 및 유해한 콜레스테롤이 풍부한 식품의 남용입니다. 링크는 또한 증가하는 압력과 과체중 사이에서 입증되었습니다. 따라서 1kg을 추가하면 1mmHg의 혈압 상승에 기여합니다. 예술. 따라서 고혈압이 중요한 역할을 할 때식이 요법은 중요하지 않습니다. 고혈압과 심장병에 대한식이 요법은 혈압을 정상화시켜 질병에 대처하는 유용한 물질로 인체의 채도를 높이기 때문에 헛되지 않습니다. 마그네슘과 칼륨은 심장을 강화하고 혈액 조성을 향상시키는 신체 고혈압에 매우 중요합니다. 또한 적절한 영양 섭취는 콜레스테롤과 지방으로 몸을 채우는 해로운 음식을 제거하는 것입니다. 적절하게 선택하면식이 요법은 혈관에 탄력을 회복시키고 신진 대사 과정을 회복 시키며 치태 형성을 예방합니다.
고혈압의 영양 원리
고혈압의 치료 여부와 수반되는 질병의 유무에 관계없이 고혈압의 치료는 복잡해야하며 환자의 나이, 작업의 성격 및 기타 요인을 고려하여 선택되는 치료 영양이 포함되어야합니다. 고혈압 1도를 지닌 식사는 균형 잡힌 본격적인식이 요법으로 비타민, 미네랄 및 모든 필요한 물질의 이상적인 조합이 있습니다. 또한 식단은 소금, 설탕, 동물성 지방, 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 및 각종 유해 물질 섭취를 줄이는 것입니다.
동맥 고혈압이 발생하는 초기에는식이 요법에 큰 변화가 필요 없습니다. 소금, 액체 및 유해한 음식의 사용을 제한하는 것으로 충분합니다. 고혈압 환자는 다음과 같은 영양 원칙을 준수해야합니다.
- 요리하는 동안, 음식은 소금에 절인 것이 아니며 하루에 4 그람 이상의 소금을 섭취 할 수 없습니다. 강한 붓기가 있다면 소금 섭취를 완전히 제거해야합니다.
- 힘은 부분적이어야합니다. 음식을 자주 (하루에 5-6 번) 먹어야하지만, 작은 부분으로 먹어야합니다.
- 1 일 1 리터 이하의 물을 마셔야합니다.
- 식이 요법은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 것을 촉진하는 식품으로 구성되어야합니다.
- 혈압을 낮추기 위해서는 lipotropes와 단백질이 풍부한 음식을 선택해야합니다. 그러한 음식에는 낙농 제품, 마른 고기, 메밀이 포함됩니다.
- 식사는 다양해야합니다.
- 식단에는 요오드가 풍부한 해산물과 B 군의 비타민이 들어 있어야합니다.
고혈압의 모든 식단은 혈압과 음식 섭취를 증가시키는 제품을 배제하여 혈압을 감소시키는 데 기여합니다. 그러나 병이있는 경우에는 일주일 동안 메뉴를 준비 할 때 고려해야합니다. 따라서 고혈압을 가진 당뇨병을위한식이 요법은 당뇨병에 금지 된 설탕 및 기타 제품을 제외시키는 것으로 구성됩니다. 또한 고혈압을위한 의료 영양은 일시적인 조치가 아니라 삶의 방식이라는 것을 기억해야합니다. 혈압을 안정시키는 데 도움이되는 최상의 영양은 저 콜레스테롤 및 무염 식입니다.
무염 식단
여러 연구 결과로, 많은 양의 일반 소금을 섭취하는 국가의 사람들은 고혈압 발생에 가장 취약하다는 사실이 밝혀졌습니다. 많은 양의 소금을 사용하면 신체에 액체가 축적되어 급격한 점프와 압력이 발생합니다. 많은 의사들은 고혈압 환자에게 소금을 거부하는 소금없는 식사를 권고합니다. 이 치료 영양 덕분에 짧은 시간에 신장에 압력을 가하지 않고 신체에서 과도한 체액을 제거 할 수 있습니다.
또한식이 요법은 심장 혈관계의 상태뿐만 아니라 소화관, 폐에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 많은 사람들에게 소금을 거부하는 것은 비현실적으로 보일 수 있습니다. 그러나 실제로, 첫날 만이 어렵습니다. 무염식이 끝난 후에도 일부 고혈압 환자는 소금 섭취로 돌아가고 싶지 않습니다. 점차적으로 철수하고 맛을 느끼게됩니다. 이 식단에있는 많은 사람들이 요리가 개성 있고 맛이 없다는 것을 두려워합니다. 그러나 접시에는 소금을 사용하는 것보다 더 새롭고 흥미로운 맛을 낼 수 있습니다. 레몬 주스, 다양한 향료, 소금이없는 조미료로 대체 될 수 있습니다.
노인 환자의 경우 다른 질병의 존재를 고려할 때 규정 식 메뉴가 규제 될 수 있습니다. 일부 과학자들은 소금을 거부하면 신체가 건강을 해칠뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 주에서 허락한다면 하루에 4-5 그램 이상의 소금을 섭취하는 것이 허용됩니다. 저체온식이 요법을 마그네슘식이 요법과 교대하는 것이 좋습니다. 과체중에 문제가있는 경우 일주일에 1-2 번 정도 과일과 채소를 먹을 수 있습니다. 어쨌든 고혈압을위한식이 요법은 철저한 검사를 거쳐 전문가가 선택해야합니다.
저 콜레스테롤식이 요법
거의 모든 사람들은 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하면 과체중뿐만 아니라 심혈관 질환의 여러 질병을 유발할 수 있음을 알고 있습니다. 높은 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화증과 고혈압의 발병에 기여합니다. 따라서 고혈압은 1도에서 2 도가되는 경우가 많으며, 의사는 저 콜레스테롤식이 요법을 처방합니다. 그 핵심은 심장 혈관계의 부하를 증가시키는 제품의 소비를 줄이는 것입니다. 고혈압 환자를위한 저 콜레스테롤식이 요법은 철저한 검사 후에 심장 전문의가 처방합니다.
이 음식은 그렇지 않으면 심장의 활동을 촉진시키는 것을 목적으로하는식이 테이블 번호 10으로 불리며 소금과 동물성 지방의 식단에서 배제됩니다. 찐 음식, 삶은 또는 구운 가벼운 음식, 몸에 단단한 음식은 식단에서 완전히 배제해야합니다. 고혈압을위한식이 영양은 신진 대사를 정상화시키고, 체중 감량에 도움을 주며, 또한 붓기의 발달을 예방합니다.
고혈압을위한식이 요법의 메뉴 번호 10은 간에서 지방의 침착을 방지하고 산도를 감소시키고 신체의 알칼리를 증가시키는 필수 물질의 몸에 들어가는 데 기여합니다. 아테롬성 동맥 경화증과 고혈압의 경우, 해로운 콜레스테롤 제거에 기여하는 올리브 오일과 해산물을 선호해야합니다. 규정 식 메뉴를 작성하는 데는 금지 된 허용 된 제품 목록에 의존해야합니다. 고혈압식이 요법에서 저 콜레스테롤식이 요법은식이 요법에서 다음과 같은 음식을 배제합니다.
- 동물 지방;
- 지방질 고기;
- 소시지, 훈제 한 고기;
- 통조림, 절임, 마리 네이드;
- 베이킹, 머핀;
- 파스타;
- 탄산 음료, 알콜;
- 포도당 과자;
- 탄산 음료, 커피, 차;
- 알콜;
- 튀긴 음식;
- 지방 유제품;
- 패스트 푸드;
- 다양한 소스
그러나 고혈압을위한식이 요법 10에서 가장 중요한 것은 강한 제한이나 소금의 완전한 제거입니다. 또한 유체 섭취를 제한 할 필요가 있습니다. 다이어트의 기초는 다음과 같은 제품이어야합니다 :
- 살코기와 고기;
- 해산물;
- 저지방 유제품;
- 야채, 과일 및 우유 스프;
- 과일과 말린 과일;
- 야채;
- 콩과 식물;
- 귀리 밀기울;
- 마늘;
- 흰 버섯;
- 저지방과 가벼운 소스;
- 계란;
- porridges;
- 말린 통밀 빵, 크래커;
- 포도당없는 과자.
음식의 칼로리 함량과 음식 섭취량을 모니터해야합니다. 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 결코 굶어 죽을 수는 없습니다. 그러나 고혈압으로 인한 체중 감량을위한식이 요법이기 때문에 과식하는 것도 불가능합니다. 금단의 허용 된 제품, 고혈압의 다이어트 10 번 메뉴를 통해 환자의 개인 취향에 따라 완벽한 다양한 메뉴를 만들 수 있습니다.
고혈압을위한 다이어트
고혈압의 치료는 약물의 사용뿐만 아니라 지속적인식이 요법 및 건강한 생활 방식을 준수하는 것입니다. 고혈압을 금하는 식품 목록이 있습니다.
고혈압을위한 영양 규칙
고혈압의 발병을 유도하는 주요 요인 중 하나는 비만과식이 요법입니다.
과체중 및 고 칼로리 식품은 심혈관 계통을 손상시켜 혈관을 플라크 (plaques), 고혈압 성 위기 및 기타 돌이킬 수없는 합병증으로 막히게합니다.
고혈압의 적절한 영양은 여러 가지 원칙에 기반합니다. 섭취하는 칼로리의 양은 체중, 활동 수준 및 관련 질병을 기준으로 의사가 계산합니다. 하루 평균 킬로 칼로리는 약 2500입니다. 과식하지 않는 것이 중요하지만 굶주림을 느끼는 것은 중요하지 않습니다. 고혈압 메뉴는 하루 단백질 양 (100g, 지방의 양, 탄수화물 400g)을 얻을 수 있도록 구성되어 있습니다. 또한 칼륨, 마그네슘이 풍부한 비타민 복합체를 처방하십시오.
하루에 5-6 번 먹는다. 매일, 마지막 식사는 취침 시간보다 2 ~ 3 시간 앞당겨 져야합니다. 균형 잡힌 식단의 식단에는 몸에 안전하고 빨리 흡수되는 가벼운 제품 만 있습니다. 모든 요리는 찜, 삶은 또는 스튜입니다. 샐러드에는 소량의 저지방 요구르트 또는 야채 (올리브) 오일을 채울 수 있습니다.
유해한 제품
고혈압 메뉴를 작성하려면이 질병에 해로운 제품을 제외하십시오. 제외 할 제품 :
- 정상 지방을 포함한 우유 및 유제품,
- 뚱뚱한 고기와 생선,
- 부산물
- 고기 및 닭고기 국물,
- 제빵, 과자, 잼,
- 패스트 푸드
- 절임과 매리 네이드,
- 매운 음식
- 훈제 고기
- 초콜릿
- 치즈
- 감자,
- 알코올, 강한 차,
- 탄산 음료
- 반제품.
주의해서 사용되는 제품
고혈압과 비만에서 모든 제품이 유익하지는 않습니다. 버터는 정상적인 신진 대사에 필수적입니다. 그러나 고압 및 혈관 질환이있는 코어의 경우 하루에 2 큰 스푼 이상 섭취 할 수 없습니다. 보통 요리를 위해 그것은 야채로 대체됩니다. 어떤 종류의 식물성 기름도 칼로리는 높지만 혈관에 미치는 영향은 적습니다.
고혈압을위한 다이어트는 1 일 1 티스푼의 소금을 허용하지 않습니다.
고혈압 환자를위한 요리법은 일반적으로 소금을 포함하는 제품을 사용합니다 : 양질의 거친 밀가루, 강 물고기, 신선한 채소, 귀리. 다량의 소금은 몸에서 체액을 제거하는 것을 막아 압력과 신장 문제를 증가시킵니다.
꿀과 수제 잼은 소량뿐 아니라 파스타, 버섯, 가공 치즈 및 무를 먹을 수 있습니다.
유용한 제품
고혈압 진단을받은 사람들을 위해 승인 된 제품 목록이 많이 작성되었습니다. 그러나 3 도의 고혈압과 첫 번째 고혈압의 경우에는 해결 된 제품이 다르다는 점을 고려해야합니다. 그러므로 의사가 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 검사해야합니다.
고혈압에 유용한 식품은 저지방 고기, 칠면조 고기, 토끼 고기입니다. 야채가 없으면 고혈압에서 적절한 영양 섭취가 불가능합니다. 당근, 양배추, 사탕무를 먹으면 혈압이 점진적으로 자연적으로 감소합니다. 원시 채소는 섬유, 칼륨 및 마그네슘이 풍부합니다. 아침에 특히 유용한 당근과 사탕 무우.
과자는 말린 과일로 대체 될 수 있습니다 : 자두, 말린 살구, 건포도. 그들은 또한 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮춘다. 해산물과 생선은 요오드, 셀레늄, 칼슘, 인 및 지방산 함량에 유용합니다.
다이어트에는 더 많은 시리얼이 포함되어야합니다 : 진주 보리, 쌀, 메밀, 오트밀. 물 또는 탈지 분유에서 죽을 더 잘 익히십시오. 녹색 차와 히비스커스를 선호하는 음료의 압력을 줄입니다. 많은 허브에는 또한 압력 감소 효과가 있습니다.
- 딜 씨앗,
- 산사 나무 열매,
- 초크 베리,
- 화이트 미슬 토,
- 금송화,
- 작은 periwinkle,
- 박하
- 아마 씨앗,
- 딸기,
- 어머니,
- 블루 베리 잎,
- 멜리사,
- 발레 리안,
- 자작 나무 잎,
- 젊은 소나무 콘,
- 야 로우
양파와 마늘은 또한 압력 정상화 제품에 적용됩니다. 하루에 3-4 조각 만 건강을 회복시키는 데 도움이됩니다. 대량으로 마늘은 해를 입힐 수 있습니다. 감, 사과, 살구, 오렌지가 고혈압에주는 이점은 분명합니다. 이 과일은 혈관벽의 탄력과 강도에 필요한 비타민 C가 풍부합니다.
향신료에서 유용한 심황. 그것은 혈액을 묽게하고, 또한 자연스럽게 압력을 감소시킵니다. 심황을 항상 고혈압으로 사용하면 혈당치가 감소합니다. 그러나 당뇨병 환자에게 1 도분의 식품에는 첨가 할 수 없습니다.
미국 대쉬 다이어트
고혈압 환자를위한 돌진 또는 돌진 다이어트는 많은 심장 전문의와 영양사가 권장합니다. 그것은 체중 감소와 고혈압을위한 최선의 것입니다, 당뇨병과 관상 동맥 심장 질환에 허용됩니다.
식단은 다량의 신선한 채소와 과일, 유제품 및 유제품, 곡물을 먹는 것으로 구성됩니다. 소금은 하루에 찻 숱가락을 넘지 않도록 허용되며 이미 제품에 함유 된 양을 고려합니다.
주요 원칙 - 지방이 많은 음식의 거부.
낮에는 180 그램의 고기를 먹어야합니다. 육류 수프는 일주일에 2 번만 허용됩니다. 디저트는 견과류, 씨앗 및 말린 과일로 대체됩니다. 각 접시마다 다음 부분을 권장합니다.
- 삶은 쌀 또는 콩류 - 1/2 컵 이상,
- 어제의 말린 빵 한 조각
- 낙농 제품 유리
- 한 잔의 야채 또는 과일
- 티스푼의 식물성 기름.
칼로리의 수를 2000으로 줄이면이 다이어트가 체중 감소에 사용됩니다. 추가적인 이점 - 금기 사항이없고 영양소가 충분하다.
- 25-40 g 지방,
- 식물 섬유 20-35 그램,
- 단백질, 칼륨 및 칼슘의 허용량.
제품에 제한이 없으므로 (번호 만 제한됨) 한 주 동안 제품 목록을 선택하여 메뉴를 직접 조합 할 수 있습니다.
다이어트 10 번
그것은 칼로리, 소금 및 액체의 감소를 기반으로합니다. 표 10 다이어트는 찜, 삶거나 구운 요리를 허용합니다. 일일 최대 칼로리 수는 2,500 자이며 5-6 회의 리셉션으로 나뉩니다.
의사는 고혈압뿐만 아니라 심장 질환과 심장의 진단에 다이어트 (10)을 처방. 일일 메뉴 옵션 중 하나 :
- 제 1 아침 식사 : 보리 죽 또는 오트밀, 약간의 코티지 치즈, 로즈힙 국물,
- 두 번째 아침 식사 : 요구르트, 케 피어 또는 과일 한 잔,
- 점심 : 야채 샐러드, 무가당 주스와 수프 나 국물, 닭 삶은 쇠고기,
- 점심 식사 : kefir, 코티지 치즈 캐서롤 한 조각, 작은 과일 2 개,
- 석식 : 생선, 구운 것 또는 조림, 야채, 젤리.
밥 다이어트
현미 만이 식단에 권장됩니다. 그것은 신체를 정화하는 섬유를 가진 전체 곡물에서 다릅니다. 식이 요법은 일주일 동안 고안되었으며 벼는 신선한 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 옥수수뿐만 아니라 냉동 및 통조림 야채는 먹을 수 없습니다. 또한 오렌지와 바나나를 제외한 모든 과일과 열매를 먹을 수 있습니다. 식이 요법을하는 동안 식사 전후에 약초 차, 신선한 주스 또는 물을 마 십니다.
현미는 다음과 같이 조리됩니다. 시리얼 한 잔 - 물 2 잔. 끓인 후 불을 줄이고 뚜껑을 덮고 60 분 동안 그대로 두십시오.
무염 및 저탄 수화물 다이어트
모든 의사가이 다이어트를 효과적이고 필요하다고 생각하지는 않습니다. 규정 준수는 압력을 줄이며 위장과 위장관의 작업을 개선하고 혈관의 일반적인 상태를 유지합니다. 고혈압을위한 무염식이 요법은 몸에 체액이 축적되는 것을 방지하기 때문에 도움이됩니다. 어려움은 모든 사람들이 소금을 완전히 포기할 준비가되어 있지 않으며 첫날부터 정권을 지키기가 쉽지 않다는 것입니다.
고혈압을위한 저탄수화물식이 요법은 다량의 물과 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것입니다.
시리얼, 빵, 파스타, 달콤한 과일, 파이 및 과자 : 그것은 탄수화물이 많은 음식의 감소에 따라.
다이어트 9 번
고혈압 및 당뇨병에 대한 인기있는 당뇨병 식단이 똑같이 효과적입니다. 러시아어 사용 국가에서는 가장 권장되는 국가 중 하나입니다. 이유 : 균형 잡힌 식단은 부드럽고 자연적인 체중 감소를 돕고 식물성 지방이 풍부합니다. 효과는 당뇨병이 종종 심혈관 질환을 수반한다는 사실에 의해 설명됩니다. 고혈압을위한 다이어트는 칼로리 제한과 동물성 지방의 소비 감소를 제안합니다. 설탕과 과자는 완전히 제외됩니다.
선호하는 제품은 코티지 치즈, 생선 (특히 바다)의 저지방 타입, 신선한 야채, 과일, 말린 과일, 통밀 빵, 해산물 등이 있습니다. 해롭고 받아 들일 수없는 것들에는 다음이 포함됩니다 :
- 마카로니,
- 현미
- 옥수수,
- 설탕이 풍부한 열매,
- 예루살렘 아티 초크,
- 계란 (하루에 1 개 이상)
- 생과자, 베이킹,
- 콩과 식물,
- 당근
- 무화과와 날짜 (수반되는 당뇨병이없는 경우 소량으로 사용할 수 있음)
- 지방 및 모든 훈제 고기.
오늘의 샘플 메뉴 :
아침 식사 :
- 빵 한 조각 어제,
- 샐러드 : 오이, 토마토, 양파, 채소,
- 하드 치즈,
- 허브 티
- 1 작은 과일.
두 번째 아침 식사 :
- 레몬,
- 여러 가지 팬케이크.
- 빵 한 조각 어제,
- Piala 야채 국물,
- 물고기, 구운 야채,
- 메밀 죽
- 과일 샐러드
- 허브 차 또는 주스.
티타임 :
여러 작은 과일 (복숭아, 귤, 사과).
