영원히 고혈압을 치료하는 방법?

허혈

고혈압은 심혈 관계 질환 중에서 가장 교활한 질환입니다. 현재까지, 질병은 지구의 성인 인구의 약 25 %에 영향을 미칩니다. 퇴직 연령의 사람들은이 수치가 70 %에 이릅니다. 고혈압은 지속적으로 진행되고 있습니다. 초기 단계에서 질병은 실제로는 나타나지 않지만 몸의 기관과 시스템의 변화는 이미 발생하고 있습니다. 시간이 지남에 따라 심장, 신장, 뇌, 혈관 및 간의 정상적인 기능이 손상됩니다. 또한 안저의 변화가있을 수 있습니다. 적시에 고혈압을 치료하지 않으면 인체 건강에 심각한 결과가 초래됩니다.

고혈압 치료법에는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 이들은 세 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

약물;
사람들;
라이프 스타일 변경.

적절한 치료 방법을 선택하려면 질병의 정도를 결정해야합니다. 질병에는 세 가지 정도가 있습니다.

1 급 측정 된 혈압은 89/96시에 139/157을 초과하지 않습니다 (단기간의 불편 함). 환자는 두통과 현기증을 경험할 수 있습니다.
2 학년 압력 값은 99/107에서 159/177을 초과하지 않습니다. 증가 된 압력은 오랫동안 지속됩니다. 약물 치료는 정상화되어야합니다. 이 단계에서 이미 심장, 뇌 또는 신장에 문제가있을 수 있습니다.
3 학년 병리학 적 변화는 많은 기관과 시스템에서 발생합니다. 뇌가 영향을받습니다. 혈관과 중추 신경계의 기능은 돌이킬 수 없게 손상됩니다. 신장은 완전히 작동을 멈 춥니 다. 뇌졸중이나 심근 경색의 가능성이 더 큽니다. 눈의 구조에 손상을 줄 수 있습니다.

혈압을 낮추는 가장 빠르고, 쉽고 효과적인 방법은 약물 치료입니다. 오늘날이 약물들은 5 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

1. 안지오텐신 전환 효소 억제제.

이 약물의 작용은 레닌 (renin)의 안지오텐신 전환을 차단하여 압력의 정상화를 유도합니다. 약물의 이름 : Enap, Captopril, Epsitron, Enalapril.

2. 이뇨제.

이 그룹의 준비는 주로 고혈압의 첫 번째 단계에서 사용됩니다. 약물은 몸에서 물을 제거하고, 혈관을 통해 순환하는 혈액의 양을 줄임으로써 혈압을 감소시킵니다. 이뇨제의 그룹에는 Dichlothiazide, Indapamide 및 Furosemide가 포함됩니다.

3. 고혈압의 베타 차단제.

압력을 낮추기 위해이 그룹의 약물을 심장 질환 치료 기간 동안 회복 기간 동안 사용합니다. 이름 : Metoprolol, Carvedilol, Bisoprolol, Atenolol, Nebivolol.

4. 칼슘 채널 차단제.

노약자의 혈압을 낮추는 데 사용됩니다. 칼슘 채널 차단제는 뇌의 장애를 예방하는 데 필요합니다. 적용 : Amlodipine, Nimodipine, Nifedipine, Riocidilin, Verapamil, 안지오텐신 수용체 차단제.

상대적으로 최근에 시장에 출현 한이 마약 군과 함께 고혈압을 완전히 영원히 치료하기를 희망합니다. 고효율, 가벼운 부작용 및 저렴한 가격으로 인해 고혈압 환자의 치료에 특히 유용합니다. 여기에는 Sanoral, Valmoset, Tevent, Mikardis가 포함됩니다.

알약없이 고혈압 치료

혈압 상승이 중요하지 않고 심장, 신장, 눈 또는 뇌의 병변이없는 시간에 동맥 고혈압이 감지되면 약을 복용하지 않고 압력을 정상화 할 수 있습니다.

고혈압의 비 약물 치료는 생활 양식, 매일의 일상 및식이 요법의 변화를 포함하며 독립적 인 방법은 질병의 초기 단계에서만 긍정적 인 결과를 줄 것입니다. 이것들은 일시적인 조치가 아니며, 새로운 규칙이 삶의 방식이되어야한다는 것을 이해해야합니다.

알약없이 고혈압을 제거하는 것은 실제로 과학적으로 입증 된 데이터입니다.

의사의지도하에 모든 검사를 통과 한 후에는 압력이 증가한 이유를 찾아야합니다. 환자가 취한 압력의 지표에 영향을 미치는 약물이 있는지 확인하고 가능한 경우이를 대체하거나 취소하십시오.

약물 및 병원 방문없이 고혈압을 제거하는 방법

환약없이 압력을 두드리는 것은 쉬운 일이 아니라는 것을 아는 것은 매우 중요합니다. 규칙을 준수하고 일상적인 습관을 포기해야합니다.

고혈압의 원인이 스트레스 인 경우 정서적 인 과잉 스트레인을 최소한으로 줄여야합니다. 심리 치료사에게 도움을 요청하거나 어려운 상황을 피하는 법을 배울 수 있습니다. 건강한 수면과 야외에서의 산책은 습관이되어야합니다. 정서적 균형을 회복시키는 추가 방법은 자동 훈련, 마사지, 호흡 운동, 명상이 될 수 있습니다.

비만 문제는 건강한 체중을 위해 노력해야합니다. 체중을 7kg 줄이더라도 혈압을 잘 조절할 수 있습니다.

의사 추천 : 생활 습관 교정 활동

식사는 자주 빈번하게 이루어지며 일부는 작습니다.

때때로 한 가지식이 요법만으로도 혈압을 정상 수치로 끌어 올 수 있습니다.

운동은 정기적이어야하며 (평균 30-40 분간 주 2 회), 환자의 나이와 건강에 따라 운동량과 강도가 달라집니다. 고혈압에서는 수영, 자전거 타기, 걷기, 조깅이 허용됩니다. 하이킹은 가장 부드러운로드 옵션입니다.

갑작스런 움직임을 만들거나, 힘을가하거나, 속도를 올릴 수 없습니다.

건강한 라이프 스타일의 원칙을 따르는 것 외에도, 침술 (침술), 반사 요법, 마사지, 비타민 및식이 보조제, 약초를 복용하는 고혈압 퇴치를위한 대체 방법이 성공적으로 적용될 수 있습니다.

환약이없는 집에서의 압력을 낮추는 방법은 보건부의 권고에 잘 설명되어 있습니다. 우리는 게으름을 포기하고 간단한 권고를 따르기 시작해야합니다.

약물없이 압력을 신속하게 줄이는 방법은 무엇입니까?

인기있는 요리법의 도움으로 신속하고 효과적으로 혈압을 정상 상태로 되돌릴 수 있습니다. 합성 약품과 달리 입증 된 수제 압력 감소 방법은 부작용이나 금기 사항이 거의 없습니다.

빠른 혈압 강하를위한 대중적인 권고 :

애플 사이다 식초 발에 10 분 동안 적용되어야하는 냅킨을 적시는 것이 좋습니다. 이 방법은 30-40 mm Hg만큼 압력을 감소시킵니다.
물 치료. 5-7 분 동안 따뜻한 발 목욕 또는 일반적인 대조 샤워는 약간의 압력 증가와 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.
목 마사지 또는 자기 마사지. 압력을 줄이고 두통을 진정시키는 데 도움이됩니다. 셀프 마사지는 테이블 오른팔에 앉아서 팔꿈치로 구부린 채 테이블 위에 놓아야합니다. 오른손으로 왼손을 지탱하고 왼손으로 목덜미에서 어깨 관절까지 목을 마사지합니다. 점차적으로 압력을 강화해야합니다. 그런 다음 머리를 돌려 다른 손으로 똑같이하십시오.
편안한 기술. 5-10 분의 명상은 신경계를 진정시킵니다. 이렇게하려면 앉아서 다리를 쭉 펴고 등을 똑바로 펴고 어깨를 편안하게하고 무릎에 손을 넣고 골고루 숨을 쉬십시오. 호흡 운동은 심장 리듬 및 맥박을 회복시키고 20mmHg까지 압력을 감소시킵니다. 예술.
식물을 기반으로 한 진정을 진정시킵니다. 발레리안, 코발올, 산사 나무속, 모기 (15-20 방울)의 혼합물은 취침 전에 마시는 것이 좋습니다. 제품은 소화관에서 빠르게 흡수되어 부드럽게 작용합니다.

혈압이 매우 급격히 떨어지는 것은 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다!

의사의 권고없이 혈압을 낮추는 약물을 복용하면 상황이 악화 될 수 있습니다.

민간 방법에 의한 혈압의 치료 및 정상화

의사와상의 한 후에 천연 원료의 국물과 주입 물로 전환 할 수 있습니다. 대중적 신념과는 달리, 약초 치료는 신체에 해를 끼칠 수 있으므로 주치의의 감독하에 처방해야합니다.

다음과 같은 조리법이 고혈압에서 가장 효과적입니다.

신선한 쐐기풀 주스. 종합 비타민제로서 신진 대사를 개선하는 데 사용됩니다. 신선한 주스는 1 tbsp의 부분에서 가져옵니다. 내가 하루 3 번. 쐐기풀 잎에서 혈압을 정상화하고 혈액 응고를 증가시키기 위해 달맞이꽃과 주입을 준비하십시오.
주스 과일 viburnum. 그것은 혈액의 콜레스테롤을 낮추고, 면역계를 강화시키고, 과잉 체액을 제거하고, 진정 효과를 가지며, 심장 활동을 향상시킵니다. 고혈압을위한 약물 준비 2 tbsp. 내가 나무로되는 숟가락으로 문질러 진 장과는, 1 잔의 끓는 물을 부으십시오, 주장한다. 1 일 3 회 꿀을 첨가하여 신선한 상태로 마 십니다.
크랜베리와 사탕 무우의 혼합물. 그것은 혈관 경련, 혈관 벽의 음색을 완화시키고, 탄력을 회복 시키며, 두통을 완화시킵니다. 따로 열매와 크랜베리 잎을 약용으로 주입 할 수 있습니다. 사탕무 주스는 꿀과 함께 마실 수 있습니다.
허브 티 꽃잎과 산사 나무 잎은 피를 정화하고 혈액 순환을 촉진하며 심장과 혈관의 질병을 돕습니다. Motherwort는 심혈관 질환을 치료하고 예방하여 혈전 위험을 줄입니다. 발레 리아 누스는 불면증과 신경 과민 증을 치료합니다. 커민은 두통을 완화 시키며, 진정 작용은 심장 질환 치료를위한 다른 약초 수집에 사용됩니다.

병리학의 발달의 초기 단계에서 고혈압의 비 약물 치료는 거의 항상 긍정적 인 경향을 제공합니다.

고혈압 환자에 대한 일반적이고 필수적인 권장 사항은 혈압 지표를 지속적으로 모니터링하는 것입니다. 체계적인 측정을 통해 취해진 조치의 효과를 추적하고 개별 고혈압 사례에서 나타나는 증상에 따라 치료 과정을 조정할 수 있습니다.

약물없이 고혈압을 치료하는 방법?

많은 사람들이 약물없이 고혈압을 치료하는 방법에 관심이 있습니다. 왜냐하면 다른 장기에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 병리학은 혈관을 고조시키는 혈관과 심장을 침범하는 것입니다. 이것은 종종 심근 경색이나 뇌졸중으로 이어집니다. 환약없이 고혈압을 극복하는 것은 의사의 권고를 따르는 경우에만 가능합니다.

약물 치료없이 병리학을 제거 할 수 있습니까?

약물없이 고혈압 치료는 많은 환자에게 중요합니다. 이는 자금의 대부분이 다른 시스템 및 기관에 해로운 구성 요소를 포함하고 있기 때문입니다. 단 3 주 만에 고혈압을 없앨 수 있습니다. 이렇게하려면 균형 잡힌 식단, 운동, 전통 약을 사용해야합니다. 이렇게하면 다음과 같은 현상을 제거하는 데 도움이됩니다.

증가 된 압력;
심장 심계항진;
가슴 불편;
과도한 발한;
호흡 곤란.

목차로 돌아 가기

간단한 치료법

적절한 영양

고혈압을위한 다이어트가 첫 번째 장소 중 하나입니다. 그것은 심장과 혈관의 부하를 줄이고 과체중을 없애고 신진 대사를 향상시키는 데 그 목적이 있습니다. 우선, 당신은 이러한 음식을 포기해야합니다 :

그래서 환자는 음료수를 마셔야합니다.

지방 고기, 생선 및 국물을 기초로합니다.
해로운 첨가물과 염료가 함유 된 식품;
샌드위치, 햄버거, 감자 튀김을 포함한 패스트 푸드;
훈제 고기;
액체 연기로 조리 한 생선;
과자;
베이킹;
튀김과 소금에 절인 음식;
강한 알코올성 음료;
커피;
탄산수.

대신, 몸에 쉽게 흡수되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, "나쁜 콜레스테롤 수치 :

신선한 야채, 찐 야채 또는 과일.
희박한 고기 (등심) :
- 칠면조;
- 닭, 토끼;
- 젊은 송아지 고기.
생선 및 해산물 :
- 연어;
- hake;
- 폴락;
- 바다 케일;
- 새우.
자연적인 저지방 요구르트, 우유, 케 피어.
무염하고 온화한 치즈.
계란 노른자없이.
카시 :
- 메밀
- 오트밀;
- 호박;
- 기장.

일반 커피는 치커리 한 잔으로 대체 될 수 있습니다.

신체 활동

스포츠는 고혈압과 싸우며 심장과 혈관을 건강하게 유지합니다. 너는 무거운 운동으로 너 자신을 피할 수 없다. 적어도 하루에 한 시간 씩 자전거를 타거나 산책하십시오. 고혈압에 효과적이라고 생각됩니다. 그것으로 심장 발작의 위험을 2 배까지 줄일 수 있습니다. 조깅은 맥박을 모니터링하는 동안 30 분을 초과해서는 안되며 정상 범위 내에 있도록하십시오. 더 나은 효과를 위해 간단한 호흡 연습 세트를 수행 할 수 있습니다.

단단한 표면에 서서, 태양을 향해 얼굴을 돌리고 눈을 감아 라. 팔꿈치를 구부리십시오. 브러시를 주먹으로 움켜 쥐면서 심호흡을하십시오. 숨을 내쉴 때는 - 놓아 라. 운동을 10 번 반복하십시오.
어깨 너비에 발을 올려 놓으십시오. 하우징을 앞으로 내리십시오. 한번 심호흡하십시오. 당신이 숨을 내쉴 때 양손으로 몸을 숙이고 뒤로 몸을 숙이십시오. 해야 할 일 - 10 번.
바닥에 서서 앞으로 몸을 숙이십시오. 오른발을 왼발에 접촉 시키십시오. 반대의 경우도 마찬가지입니다. 동시에 심호흡을하고 호흡을 느리게 할 필요가 있습니다.

목차로 돌아 가기

생활 방식

고혈압은 심장에 심각한 스트레스를주고 심장 마비 나 뇌졸중을 유발하는 병리학입니다. 그것은 다음과 같은 요인들에 의해 유발된다.

빈번한 스트레스와 신경 쇼크;
과도한 음주 및 흡연;
앉아있는 생활 양식;
부적 절한 식사;
비만;
제 2 형 당뇨병;
다른 심혈관 질환.

금연은 조기 사망을 예방하는 데 도움이됩니다.

병리학이 사망으로 이어지지 않으면, 흡연과 음주와 같은 나쁜 습관을 포기해야합니다. 이것은 합성물이라는 사실 때문입니다. 이 조성물에는 혈관을 막히고 전체 시스템을 파괴시키는 유해한 첨가제가 포함되어 있습니다. 또한 당신의 마음을 좋은 상태로 유지하고 더 많이 걷고 신경 쇼크로부터 자신을 보호하기 위해 스포츠를하는 것이 좋습니다.

민속 법

고혈압과의 싸움에서 또 다른 매우 효과적인 방법은 천연 약입니다. 병리학을 치료할 수는 없지만 주 요법의 보충제 역할을합니다. 도움을 받으면 혈압을 낮추고 동맥과 정맥의 색조를 개선하고 콜레스테롤 치태를 없앨 수 있습니다. 다음과 같은 조리법을 사용할 수 있습니다.

Cowberry 국물

준비를 위해 식물의 분쇄 된 잎 4 큰술과 순수한 물 2 잔이 필요합니다. 우선, 재료를 모아 작은 냄비에 쏟고 작은 불을 넣어야합니다. 15 분 동안 예열하십시오. 그 후, 시원하고 긴장. 작은 병으로 병에 붓고 1 일 동안 마시십시오. 치료 과정은 15 일입니다.

석류 차

이것은 고혈압을 치료하는 매우 간단한 방법입니다. 요리를 위해서는 익은 석류 1 개가 필요합니다. 먼저 흙과 먼지로 잘 헹구어 야합니다. 그런 다음 과일을 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 그런 다음 물을 끓여서 피부 위에 붓습니다. 20-30 분을 주장하십시오. 시간에 관계없이 약물을 하루 3-5 회 사용하십시오.

viburnum의 주입

이러한 도구는 고혈압 환자를 매우 빠르게 도울 수 있습니다. 약물은 혈압을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다. 요리를 위해 신선한 열매 6 큰술과 순수한 물 3 컵이 필요합니다. Viburnum 과일은 박격포에서 반죽합니다. 뚜껑을 닫은 용기에 넣고 끓는 물을 부으십시오. 4 ~ 5 일을 주장하십시오. 식사 전에 하루에 1 잔의 유리를 드십시오. 치료 과정은 1 개월입니다.

또한 아로마 테라피를 사용하여 압력을 줄입니다. 이렇게하려면 너무 뜨거운 물로 목욕을 채우십시오. 올리브 (25 ml)와 라벤더, 카밀레, 레드 로즈, 마조람 (2 방울)의 에센셜 오일을 준비하십시오. 액체를 물에 부으십시오. 목욕을하십시오 - 15 분을 넘지 마십시오. 갑자기 병이 나면 즉시 절차를 중단해야합니다.

약물없이 고혈압 치료 : 효과적인 비 약물 압력 제어 방법

고혈압은 21 세기의 실제 징벌입니다. 진행됨에 따라 질병을 치료하기가 어렵습니다. 불행히도 혈압을 정상화하고 조절하기 위해 여러 약물이 사용됩니다. 탈출구가 있습니다 - 이것은 약물없이 고혈압을 치료하고 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 독립적 인 도구로서의 비 약물 치료는 질병의 초기 단계에서만 효과적이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

회복의 열쇠

약물없이 고혈압을 치료하는 것은 혈압 상태의 원인을 제거하는 방식으로 라이프 스타일을 변화시킵니다. 환약에 의지하지 않고 문제를 제거하는 방법을 이해하려면 질병의 원인을 알아야합니다.

고혈압은 다음과 같은 이유로 인해 노인들에게서 발생합니다.

나쁜 습관;
만성 스트레스;
영양 실조;
저 동적;
비만;
오늘의 위반.

따라서 고혈압은 가난한 생활 방식의 결과입니다. 질병이 밤새 나타나지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 수년간 불균형 한 영양과 나쁜 습관이 선행되었습니다. 자신의 건강을 오랫동안 방치하면 심혈 관계 문제가 발생합니다.

건강에 해로운 생활 방식은 조만간 압력에 영향을 미칩니다.

질병의 2 차적 증상 인 고혈압에 관해서는 다음과 같은 발병 원인을 구분할 수 있습니다.

죽상 동맥 경화증;
내분비 장애;
제 2 형 당뇨병;
신부전.

죽상 경화증은 높은 수준의 "나쁜"콜레스테롤의 결과입니다. 후천성 당뇨병을 포함한 내분비 장애는 영양 실조, 나쁜 습관, 빈번한 스트레스 및 신진 대사 장애로 인해 발생합니다. 이러한 모든 요소는 상호 관련이 있으며 잘못된 라이프 스타일에서 유래합니다.

약물없이 고혈압을 치료하는 것은 가난한 생활 방식의 부정적인 결과를 최소화하기위한 일련의 조치입니다. 자신의 건강에 대한 태도의시기 적절한 변화는 고혈압 치료에 좋은 결과를 가져옵니다.

비 약물 치료는 언제 시행됩니까?

고혈압은 급속히 진행되는 질환입니다. 혈압이 상승하면서이 질병의 정도는 3 단계입니다.

1도 - 100 명당 최대 150 명;
2 학년 - 180에서 140까지의 혈압;
3 학년 - 180mmHg 이상의 지옥.

별도로 prehypertension을 할당 - 140mm Hg 이내 혈압의 꾸준한 증가.

1 등급의 고혈압은 중요한 장기에 영향을주지 않고 혈압이 꾸준히 상승하고 고혈압 위기가 발생할 위험이 있습니다. 질병의이 단계에서 비 약리학 적 치료가 시행되고 기대되는 전술이 선택됩니다. 심장 학자조차도 1 도의 고혈압은 마약을 사용하지 않고도 혈압을 모니터링하기위한 활동을 수행하는 데 가장 최적의시기라고 말합니다.

고혈압의 초기 단계에서는 비 약물 치료가 우선적입니다.

2 등급부터 시작하여 질병은 매우 빠르게 진행되며 혈관벽의 병리학 적 변화를 동반합니다. 2, 3 도의 고혈압은 신장, 뇌, 심장과 같은 가장 중요한 기관의 활동에 악영향을 미칩니다. 혈압이 160mmHg 이상으로 증가했습니다. 혈압을 조절하지 않으면 약물이 필수적입니다. 그러나 비 약물 방법은 약물 치료의 효과를 증가시키는 데 도움이됩니다. 비 약물과 보수 치료의 조합은 혈압의 정상화 문제에서 지속 가능한 결과를 얻을 수 있습니다.

비 약물 치료의 원리

마약없이 고혈압 치료는 다음을 의미합니다.

규정 식에있는 변화;
저 동력 제거;
신진 대사의 정상화;
심장 혈관계 강화;
혈압 정상화.

혈압을 조절하려면 라이프 스타일을 완전히 수정해야합니다. 때로는 이것으로 충분하지 않기 때문에 민간 요법의 도움을 받아 혈압을 낮 춥니 다. 이렇게하려면 혈관의 색조를 줄이는 식물의 달팽이 제거 및 주입을 사용하십시오.

이 치료의 장점은 안전입니다. 그것은 금기 사항이 없으며 모든 것에 적합합니다. 가장 큰 단점은 느린 동작입니다. 식이 요법을 변경해도 하루 종일 고혈압을 없애지 않고 스포츠를 즐기는 것도 아닙니다. 수십 년 동안 진화해온 것은 며칠 만에 정상 상태로 돌아갈 수 없으므로 결과를보기 위해서는 인내심을 가져야합니다.

환자의 흔한 실수는 첫 번째 실패시 치료 중단과 이전 삶의 방식으로 돌아가는 것이고, 반대로 첫 번째 장애가있는 경우입니다. 고혈압은 생활 습관에서 근본적인 변화가 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.이 질환에 대한 치료법은 효과가 없습니다. 비 약리학 적 치료를 선택한 후에는 이러한 조치가 평생 동안 계속되어야한다는 사실에 대비해야합니다.

나열된 모든 방법이 삶의 방식이되어야합니다.

복구를위한 첫 단계

회복의 길에서 제일 먼저 할 일은 나쁜 습관을 완전히 없애는 것입니다. 조기에 흡연을 중단하면 심혈 관계 질환이 감소합니다.

고혈압을 가진 알코올은 허용되지 않습니다. 희소 한 양의 알콜 사용은 허용됩니다.

모드와 작업 일정을 정상화하십시오. 수면 시간은 8 시간을 넘지 않아야하며, 수면 시간은 7 시간을 넘지 않아야합니다. 매일 섭취하는 것이 중요하며, 정해진 시간에 잠에서 깨어 일어나야합니다. 신경계는 규율을 좋아하므로 정권을 준수하면 건강에 도움이됩니다.

심장 혈관계의 주 적은 스트레스입니다. 가능한 모든 방법으로 제거해야합니다. 비 약물 수단에서이 상태에 대처하는 것 - 명상, 건강한 수면, 저녁은 취침 전부터 걷습니다.

동맥 고혈압이 진단되면 위의 방법으로 예방 차원에서 약물을 사용하지 않고 고혈압을 없애고 발달을 예방할 수 있습니다.

치료법으로서의식이 요법

마약없이 고혈압을 치료하는 방법 중 첫 번째는식이 요법으로합니다. 그녀의 목표 :

체중의 정상화;
선박에 가해지는 하중을 줄인다.
부종의 감소;
신진 대사 개선.

고혈압 환자를위한 특별한 다이어트가 있습니다 - 이것은 미국 영양사 다이어트 계획 대시 (Dash)가 개발 한 테이블 번호 10 및 그 변형입니다. 치료 식단을 사용할 필요가 없으며 식단을 독립적으로 만들 수 있습니다. 혈압 정상화를위한 식단의 기본 원리 :

소금 섭취 감소;
이뇨 성 제품을 섭취하는 방법;
음주 정권 정상화;
혈압을 높이는 제품의 배제;
고기와 무거운 음식의 최소화.

식이 요법에서 소금의 양을 최소화하면 고혈압의 치료와 예방에 유용합니다.

소금은 체액을 유지하여 혈액 점도를 증가시킵니다. 그 결과 혈관의 색조가 증가하고 동맥벽의 혈압이 상승하며 심장에 가해지는 스트레스가 증가합니다. 식이 요법 성 고혈압에서 많은 양의 소금이 붓기를 유발합니다. 소금을 완전히 버릴 필요는 없으며 소비량을 1 일당 4g으로 줄이는 것으로 충분합니다. 이것은 음식과 향신료에있는 숨겨진 소금을 고려하고 조리하는 동안 음식에 첨가되는 것이 아닙니다.

과일과 채소는 반드시 식단에 도입되어야합니다. Hypertensives 파슬리와 같은 이뇨 작용이있는 유용한 번들 그린. 비타민 C는 천연 항산화 물질이며 혈관과 모세 혈관의 벽을 강화하므로 감귤류의 식단에 반드시 들어가십시오.

고혈압을위한 건강 음료 - uzvar, 허브 티, 깨끗한 음용수, 신선한 주스. 강한 차, 커피, 코코아는 대량으로 거절해야합니다.

고혈압을위한 유용한 음료는 카카 데 차입니다. 차갑게 마시면 혈압을 효과적으로 낮 춥니 다. 또한 차는 건강한 혈관에 매우 중요한 유익한 미세 요소가 풍부합니다.

그것은 고기, 편의 식품, 훈제 고기의 소비를 줄여야합니다. 소시지는 먹을 수 있지만, 단지 삶은 음식으로 다이어트 용으로 설계되었습니다. 소금에 절인 생선, 훈제 생선, 고기, 베이컨 -이 모든 것은 금지되어 있습니다. 고기를 선택할 때,식이 저지방 품종 및 가금류가 선호됩니다.

고혈압 발효유 제품은 유용하지만 유성 유제품을 폐기해야합니다. 또한 디저트는 젤리, 설탕에 절인 과일, 요구르트 또는 젤리를 선택하는 것이 더 좋으므로 패스트리를 먹을 수 없습니다. 푸딩, 마쉬 멜로우 및 마멀레이드도 허용됩니다.

힘은 부분적이어야합니다. 음식은 종종 먹지 만 작은 부분 만 먹습니다. 초과 체중이있을 때, 일일 칼로리 섭취량에주의를 기울입니다.

고혈압 운동

약물없이 고혈압을 치료하는 방법은 혈압의 가치에 달려 있습니다. 혈압이 적당히 상승하면 표시기가 150mmHg를 초과하지 않으면 스포츠에 관여해야합니다. 규칙적인 신체 활동은 체력을 증가시키고 심장 혈관계를 강화시킵니다. 고혈압 환자에게 권장되는 활동 유형은 다음과 같습니다.

요가;
호흡 훈련;
자전거 타기;
수영;
치료 운동.

요가는 마약과 약물없이 고혈압을 치료하는 가장 좋은 방법이며 증상을 신속하게 완화하는 데 도움이됩니다. 이러한 유형의 신체 활동의 주요 이점은 요가가 효과적으로 신경계에 영향을 미치므로 스트레스를 극복 할 수 있다는 것입니다. 급격한 압력 상승을 유발하는 스트레스입니다. 또한, 모든 운동의 구현은 호흡의 신중한 통제가 필요하므로 요가 수업은 산소로 몸을 포화시킵니다.

요가의 독창성은 동시에 두 가지 문제를 해결한다는 것입니다 : 신체에 미치는 영향과 스트레스 제거

호흡 체조는 심장을 강화시키고 혈관의 음색을 정상화시킵니다. 고혈압 환자를 위해 특별히 고안된 특별한 호흡 프로그램이 있습니다. 이 프로그램은 Strelnikova에 의해 개발되었으므로 혈압을 조절할 수 있습니다. 또한, 그것은 매우 높은 혈압과 유일한 허용 활동입니다 호흡 체조입니다. 권장 사항을 따르면 운동을하는 것은 충분히 간단합니다.

첫 번째 운동은 서있는 동안 수행됩니다. 팔꿈치에서 구부린 팔을 들어 올려 손바닥을 너에게서 떨어지게 할 필요가있다. 급격하게 공기를 킁킁 거리면 손바닥을 주먹에 쥐고 있어야합니다. 그런 다음 손바닥이 열리는 동안 천천히, 장기간 호기가 이루어집니다. 운동은 약 50 번 반복해야합니다.
두 번째 운동에는 손이 관련됩니다. 일어 서서 팔꿈치를 복부의 높이로 구부려 야합니다. 호흡 중 손이 주먹에 꽉 쥐고 바닥에 가면 마치 사람이 그 사람에게서 뭔가를 던지고있는 것처럼 동작합니다. 흡입 중에 손은 시작 위치로 돌아갑니다.
다음 연습을 수행하려면 몸을 앞으로 약간 기울여 등을 반올림하고 앞에서 팔을 자유롭게 내릴 필요가 있습니다. 날카로운 흡입을하면, 약간 앞으로 나가야하고, 내뿜기는 시작 위치로 돌아 가야합니다.
반 구부러진 다리에 앉아 팔꿈치에서 구부린 팔을 허리 높이에서 편안하게하십시오. 짧은 호흡 중에 몸을 오른쪽으로 돌리는 동시에 손에서 물을 떨구 듯이 손으로 움직임을 만듭니다. 호기 중 - 시작 위치로 돌아갑니다. 다음 호흡은 왼쪽으로 돌립니다.
똑바로 서서, 팔꿈치를 구부려 어깨까지 들어 올리십시오. 흡입하는 동안, 손이 목 뒤에서 만나는 동안 손을 잡고 몸을 담그십시오. 호기 중 원래 위치로 복귀해야합니다.

각 운동은 적어도 25 번 완료됩니다. 흡입이 날카 롭고 시끄럽고 호기가 부드럽고 천천히해야합니다. 매일 Strelnikova 방법에 따라 500 회의 호흡과 호흡을해야하며 특별한 움직임을 동반해야합니다. 처음에는 어려워 보일 수 있으므로 자신의 힘에 따라 운동을하고 점차적으로 숫자를 늘려야합니다.

약물없이 고혈압을 치료하는 또 다른 방법은 운동 요법이지만이 방법은 의사와 합의해야합니다. 전문의의 감독하에 사무실에서 운동 요법을 클리닉에서 물리 치료에 참여해야합니다.

마약없이 고혈압을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나가 실행 중입니다. 의사들은 적당한 조깅 속도로 정기적 인 조깅을하면 심장 내진이 증가하고 심근 경색의 위험이 2.5 배 줄어든다는 것을 알게되었습니다. 가능한 멀리 달리려고 천천히 달리야합니다. 맥박이 표준을 초과해서는 안되는 하루 30 분 권장 실행 시간이므로 권장 장치를 사용하여 모니터링하십시오.

실행하는 동안 펄스를 제어하는 것이 중요합니다.

돈의 국물과 주입

다이어트, 스포츠, 정상적인 일정 및 스트레스가 없어도 혈압은 가끔 상승 할 수 있습니다. 민간 요법으로 약물없이 고혈압을 치료할 수 있으며 갑작스런 증세로 고혈압을 성공적으로 치료할 수 있습니다.

천연 이뇨 - 야생 장미의 달입니다. 그것을 준비하기 위해 과일 2 큰 스푼을 끓는 물 2 컵과 함께 붓고 20 분 동안 요리 한 다음 하루 반에 두 잔의 차를 마 십니다. 달 이기에 레몬 주스 티스푼과 같은 양의 꿀을 더할 수 있습니다 - 이것은 심장과 혈관을 보호하고 면역력을 향상시킵니다. 또한 로즈힙 주입을 사용합니다. 열매는 단순히 보온병에 넣고 끓는 물을 부은 다음 몇 시간을 고집합니다.
압력을 줄이면 석류 껍질 차가 도움이 될 것입니다. 껍질에서 과일 1 개를 껍질을 벗기고 칼로 자르고 끓는 물에 삶아 야합니다. 비율은 중요하지 않습니다. 하루에 최대 5 번 차를 마실 수 있습니다.
압력을 줄이고 수면의 질을 향상시켜 발레 리아 뿌리의 달임에 도움이됩니다. 다진 뿌리 두 큰 스푼을 준비하는 데 30 분 동안 두 잔의 물을 삶습니다. 국물은 취침 전에 유리 잔 절반을 차지합니다. 같은 도구가 꿈의 압력 서지로부터 보호합니다.
하루 동안 카모마일, 세인트 존스 (St. John 's) 씨앗 또는 박하를 추가하여 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 신경계에 긍정적 인 효과가 있으며 혈압 서지를 예방하는 데 도움이됩니다.
압력을 조절하는 또 다른 유용한 도구는 산사 나무속의 달이기입니다. 그것은 식물의 두 스푼과 물 500 ML에서 준비가되어 있습니다. 식사 후 하루에 두 번, 100ml 복용해야합니다.

기금은 3 주 동안 코스에서 가져와야합니다. 약용 식물이 반응을 일으킬 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 민간 요법을 사용하기 전에 개인의 편협함이 없어 질 필요가 있습니다.

처방과 주입은 계량이 필요합니다.

기타 효과적인 치료법

비타민과 미량 원소에 대한 신체의 필요성을 다루는 영양 보충제가 일상 생활에서 널리 사용됩니다. 고혈압의 경우 어유, 마그네슘 및 비타민 B6를 섭취하는 것이 좋습니다.

이 약물은 약물이 아니지만 고혈압을 효과적으로 치료하고 질병의 진행을 예방합니다. 피쉬 오일은 혈관벽의 탄력을 증가시키고 심장 근육을 과부하로부터 보호하며 전체 유기체의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 코스를 30 일 동안 가져야합니다. 이 물질로 순수한 생선 기름과 캡슐을 마실 수 있습니다.

마그네슘과 비타민 B6의 조합은 압력을 줄이고 심장 혈관 및 신경계를 보호하며 아테롬성 동맥 경화증을 일으킬 가능성을 줄이고 심장 리듬 장애를 예방합니다. 50 세 이상의 모든 사람들은이 두 가지 물질을 함께 복용하는 것이 적어도 일년에 두 번 권장됩니다. 입학은 1 개월입니다.

한 달 동안 고혈압을 제거하겠다고 약속 한 많은 다른 영양 보충제가 있지만 위의 모든 방법은 테스트를 거쳐 안전합니다. 심장병 전문의는 항상 고혈압 환자에게 이러한 비타민과 미량 원소를 권장합니다.

위의 모든 치료 방법에 주목하면서, 모든 사람들은 고혈압으로 고투 투쟁을 선택할 수있게 될 것입니다. 2도에서 3 도의 고혈압에서 비 약물 방법은 의사가 처방 한 치료를 보완해야하지만 대체 할 수는 없다는 점을 기억해야합니다.

약물없이 고압의 효과적인 치료

고혈압 치료는 필요하고 정당화 된 방법입니다. 그러나, 부작용 때문에 내부 장기에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 약물 치료만으로 치료를 제한 할 필요는 없으며 질병의 초기 단계에서 완전히 처방 될 수 있습니다. 약물없는 방식으로 고농도 약물의 상태를 교정하는 것이 가능합니다.

고혈압의 영양 기능

고혈압을위한 영양은 균형을 이루어야합니다. 식이 요법에는 비타민과 영양소 함량이 높은 건강 식품이 포함되어야합니다. 부부는 베이킹 방법뿐만 아니라 요리가 권장됩니다. 스튜 요리는 기름을 추가하지 않아야합니다. 영양사와 의사는 하루 5-6 회 작은 식사를하는 것이 좋습니다.

다이어트의 또 다른 이점은 고혈압에서 식단을 교정하면 과체중을 없애고 혈압을 정상화하고 정상 통로에서 유지하는 데 도움이된다는 것입니다. 배급을하기 전에 섭취 한 식품의 허용 일일 칼로리 섭취량을 계산해야합니다.

허용 된 제품

환자의식이 요법에서 고혈압과 싸우려면 다음을 포함해야합니다.

식물 기원의 생식 (다양한 청과물, 채소);
지방 물고기 종류 : 어유는 혈관을보다 탄력 있고 공격적인 요인에 덜 취약하게 만듭니다.
비타민 E, C 및 B 군 (견과류, 바나나, 시금치, 피망)의 함량이있는 제품;
강력한 항산화 물질 (메밀, 사과, 감귤류) 인 바이오 플라보노이드 제품;
저칼로리 및 저지방 유제품 (커티지 치즈, 케 피어, 천연 요구르트);
호박 씨앗;
양파와 마늘 : 그들은 고혈압과 함께 필요한 혈액 숱이에 기여하기 때문에 그들은 원시 소비해야합니다;
찌꺼기 (간, 신장, 뇌) : 그들은 많은 양의 비타민과 미량 원소를 함유하고 있습니다.
칠면조 고기, 닭고기, 토끼 고기;
오트밀 : 오트밀은 몸에 셀레늄을 보충 할뿐만 아니라 많은 양의 섬유를 함유합니다.
코코아 : 그것에 함유 된 물질은 혈관 상태에 긍정적 영향을 미친다.
다크 초콜릿;
녹차 : 정기적 인 소비는 혈관에서 콜레스테롤 플라크의 분열에 기여하며, 이로 인해 혈당이 차단됩니다.
칼륨과 마그네슘을 함유 한 제품 (콩과 식물, 말린 살구, 해 케일, 버섯).

유용한 음식 목록이 광범위하기 때문에 고혈압 질환 환자의 메뉴가 다양 할 것입니다.

고혈압을위한 금지 된 음식

고혈압 환자의식이 요법으로 인해 혈관 상태에 악영향을 미칠 수있는 특정 유형의 음식 및 음료가 제외되고 병리학 적 과정이 악화됩니다. 이것은 :

지방이 많은 음식 : 지방은 콜레스테롤의 축적에 기여합니다. 콜레스테롤은 혈관의 상태를 악화시켜 혈액의 흐름을 방해하고 혈류를 느리게합니다.
소금;
설탕, 제과;
커피, 알콜 음료;
고기를 기본으로하는 지방 국물;
전체 우유;
감자;
세 몰리나;
카페인 함량이 높은 음료 ( "에너지");
홍차;
탄산 음료;
훈제 고기;
통조림 식품;
반제품 및 패스트 푸드;
제품 수명이 길다.

고혈압 환자의 신체 활동

고혈압 약 대신 신체 활동은 압력 값이 적당하고 150mm를 초과하지 않는 경우에만 가능합니다. Hg 예술. 규칙적인 운동은 심혈관 계통을 강화시킬뿐만 아니라 지구력을 높이고 면역력을 강화시킵니다.

고혈압 환자는 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

연습 호흡;
요가 수업;
자전거 타기 (고혈압을위한 운동 용 자전거 참조);
수영;
달리기, 걷기

호흡 훈련

고혈압으로이 기술은 심장 근육을 강화하고 혈관을 조율합니다. 또한 고혈압 환자를 위해 특별히 설계된 독자적인 호흡기 프로그램이 있습니다. 이 개발의 저자는 A. Strelnikov입니다.

이 기법은 일련의 연속적인 연습을 포함합니다.

서있는 동안 첫 번째 운동을 수행해야합니다. 팔을 팔꿈치에 구부리고 위로 들어 올리거나 손바닥을 바깥쪽으로 돌려야합니다. 숨을들이 쉬고 주먹에 손바닥을 움츠 리십시오. 그리고 조용히 동시에 숨을 내쉬면서 동시에 손을 뻗어 라. 50 회 반복하십시오.
다음 연습에서는 손이 또한 포함됩니다. 일어나서 복부의 수준까지 손을 들어 팔꿈치로 구부려 야합니다. 흡입하는 동안 손바닥을 주먹으로 짜내십시오. 숨을 내쉴 때 손이 바닥면으로 가야합니다. 던지기 운동의 형태로 멀리 운동하십시오. 다시 호흡 할 때, 시작 위치로 손을 되돌려 야합니다.
시체를 약간 앞으로 기울이고 뒤쪽을 둥글게하고 팔을 내리고 편안하게하십시오. 호흡 할 때 앞으로 구부리고, 숨을 내쉴 때 출발 위치로 돌아갑니다.
구부러진 다리에 앉아서 팔꿈치 구부러진 팔을 허리 높이로 내립니다. 짧은 호흡 중에 몸을 오른쪽으로 확장하십시오. 동시에 손으로 흔들기 운동을하십시오. 호기 중 원래 위치로 돌아갑니다. 다음 호흡 동안이 운동을 반대 방향으로 반복하십시오.
똑바로 서서 어깨에 팔을 들고 팔꿈치로 구부린다. 손이 만나는 동안 목 부분을 손으로 잡으십시오. 호기 중 원래 위치로 돌아갑니다.

이러한 운동은 최소 25 회 반복해야합니다. 호흡을 따라갈 필요가 있으며 호흡은 소리와 함께 갑자기 이루어져야합니다. 숨을 천천히, 부드럽게해야합니다. 초기 단계에서 자신의 상태를 고려하여 가능한 체조를 수행하는 것이 좋습니다. 부하를 점차적으로 늘리십시오.

우리는 상승 된 압력에 도움이되는 세 번의 간단한 호흡 운동으로 구성된 복잡한 비디오를 제공합니다.

또한 약물없이 고혈압 증상을 효과적으로 완화하는 데 도움이됩니다. 이 방법의 유일한 장점은 스트레스 해소 능력과 신경계에 긍정적 인 효과가 있다는 것입니다.

고혈압 환자를위한이 독특한 요가 운동 세트는 초보자에게도 제공됩니다.

물리 치료는 또한 고혈압의 비 약물 요법을 의미합니다. 물리 치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 운동 요법은 전문가의 감독하에 수행하는 것이 좋습니다.

무술 스포츠

연구에 따르면 심장 혈관 운동 (수영, 사이클링, 달리기 및 빠른 걷기)이 고혈압과의 싸움에서 효과적인 방법이라는 것이 알려졌습니다. 전문가들은 적당한 속도로 정기적 인 조깅과 정기적 인 산책 또는 수영 수업이 심장을 강화하고 지구력을 높이며 심근 경색의 위험을 2.5 배 낮추는 것으로 나타났습니다. 이런 종류의 활동을 위해 하루 30 분의 시간을 할당해야합니다. 심장 부하는 압력을 10mm 줄입니다. Hg 예술.

고혈압 환자의 신체 활동에 대한 일반적인 권장 사항

운동 스케줄을 작성하는 동안 신체의 개별적인 특성을 고려하여 일반적인 건강 상태를 고려해야합니다.

주간 모드에서 신체 활동이 없다면 간단한 운동으로 시작하여 시간에 따라 강도를 높이는 것이 좋습니다. 짐을 완전히 포기하지 마십시오. 앉아있는 생활 방식 (신체 활동이없는 경우)은 궁극적으로 호흡 부전, 호흡 곤란, 신체의 산소 부족으로 이어집니다.

초과 체중은 혈압이 지속적으로 증가하는 또 다른 이유입니다. 통계에 따르면, 환자의 85 %는 비만으로 고통받습니다. 여분의 킬로그램과 hypodynamia 극단적 인 모드에서 작동하도록 심장을 확인하십시오. 약물 치료를 통해 호흡 곤란을 없애는 것은 거의 불가능합니다. 능동적 인 생활 습관과 적절한 영양 만 있으면 도움이됩니다.

마약없는 고혈압 치료

전통적인 방법 - 고혈압을 다룰 수있는 또 다른 입증 된 방법. 약초와 식물뿐만 아니라 잘 익은 제품 - 말린 과일, 꿀, 채소 등 다양한 요리법이 있습니다.

효과적인 hypertonic 제품 조합

집에서 고혈압과 싸울 수있는 화합물을 쉽게 준비 할 수 있습니다. 그들 중 많은 수가 있습니다 :

비 탄산 물 한 잔을 취해 액체에 천연 꿀 큰술을 녹인 후 반 레몬 주스를 짜 넣으십시오. 식사 2 시간 후 빈속에 마셔 라.
부드러워 질 때까지 믹서기에 100g의 건포도를 갈아서 부순다. 1 컵의 물을 넣고 저열에 혼합물을 넣으십시오. 10 분 동안 끓인 다음 열에서 꺼내 식히고 차가워지며 잘 짠다. 이 국물은 낮 동안 술을 마셔야 여러 번 먹을 수 있습니다.
갓 짜낸 사탕 무우 주스 4 컵과 같은 양의 꿀, 0.5 리터의 보드카 및 100 그램의 말린 습지를 가져갑니다. 모든 성분을 철저히 혼합하고 밀폐 된 용기에 넣어 혼합물을 닫으십시오. 10 일 후, 조성물을 여과하고 압착해야한다. 하루에 몇 가지 큰 스푼을 섭취하십시오.
사탕무 2 컵과 크랜베리 주스 1.5 컵, 보드카 200ml, 스파이스 꿀 1/4 분량, 레몬 한 잔. 모든 성분을 완전히 저어 꿀이 완전히 용해되도록하십시오. 하루에 세 번 식사 전에 한 시간 가져 가라.
껍질을 벗기고 마늘 정향을 가진 유리를 채우고, 그들을 자르고, 보드카 반 리터를 그 (것)들에 추가하십시오. 따뜻하고 어두운 곳에서 하루 동안 주입하십시오. 식사 전 하루에 세 번 반 스푼을 먹습니다 (위장염에 문제가 있으면이 팅크를 버리고 다른 제형을 선택해야합니다).

전통 의학은 유니폼으로 구운 고점도 감자의 일일 메뉴에 포함하도록 권장합니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 혈관벽의 탄력을 높여줍니다.

고혈압과 싸울 나물

다양한 허브 기반 조리법도 알려져 있습니다. 이것은 :

마 르 멜로 잎, 뽕나무와 라일락의 주입. 이 식물의 잎 5 개를 취하고 원료를 끓는 물 0.5 리터로 부어서 주입해야합니다. 3 시간 후 팅크가 잘 여과됩니다. 이전에는 여러 개의 리셉션을 위해 낮 동안 국물을 마셔야했으며, 이전에는 작은 부분으로 나누었습니다.
결합 된 국물. 준비를 위해 린든 꽃, 말린 나무 딸기 열매, 오레가노 및 질경이 잎 2 종, 자작 나무 잎 1 종, 딜 종자 및 허브 3 종, 말꼬리 3 종 및 로즈힙 열매 5 종을 준비하십시오. 끓는 물 2.5 리터를 가지고 원료를 부어주세요. 액체가 흐를 때까지 30 분 동안 방치 한 후 변형 시키십시오. 한 번에 150ml 분량의 식사 전에 마시는 것이 좋습니다.
당근 씨앗에서 키스. 4 컵의 씨앗을 분말 상태로 갈아 탄다. 생성 된 성분을 28 등분으로 나눕니다. 아침에 한 달 동안 젤리를 요리하고, 전분과 우유 1 컵을 가루에 넣으십시오.

베리 큐어

Chokeberry는 효과적으로 혈압을 회복합니다. 그것은 별도의 제품으로 사용할 수 있습니다뿐만 아니라 다양한 음료와 요리에 추가됩니다.

아주 맛있고 유용하며 동시에 설탕을 첨가하여 산 애쉬를 닦아내는 간단한 방법이 있습니다. 준비하려면, 끓는 물 2 열 스푼의 열매를 부어서 주입하십시오. 혼합물이 식도록 한 다음 변형시킨다. 같은 방법으로 열매 크랜베리, 검은 건포도 및 블루 베리를 요리 할 수 있습니다. 이 열매의 주스도 혈압의 정상화에 기여합니다.

Viburnum 딸기는 별도로 두드러집니다 - 압력을 낮추고 순환계 벽을 청소하고 혈구 수를 향상시킵니다. 이 열매는 색다른 형태로 설탕을 첨가하여 팅크와 즙으로 만들 수 있습니다.

고혈압을 가진 비타민과 무기질

고혈압 치료 과정에서 약물 치료만으로는 충분하지 않습니다. 비타민과 미네랄을 복용하는 복잡한 치료법을 기반으로 병리 현상을 없애는 것이 가능합니다.

적절한식이 보조제의 섭취와 함께식이 요법을 병용하는 것이 좋습니다. 적절하게 선택된 비타민의 수용은 호르몬에 영향을 미치기 때문에 혈관의 협착과 콜레스테롤 침착의 제거가 일어납니다. 그들은 또한 혈관의 탄력을 증가시킵니다.

고혈압과 싸우는 비타민

다음 비타민은 신진 대사와 신경계를 개선하고, 혈관의 색조를 높이고, 혈압을 낮추는 데 권장됩니다.

B1 (티아민) - 신경계를 조절하고 근육의 수축성을 제공합니다 (오트밀, 옥수수, 메밀, 호밀, 콩, 견과류에 포함).
B2 (리보플라빈). 이 비타민은 적절한 신진 대사의 구현에 필요합니다. 비타민 결핍은 모세 혈관에 손상을 줄 수있는 약점을 유발할 수 있습니다. 비타민 도움 처분, 사과, 쌀, 밀, 채소, 달걀 및 유제품의 부족을 보완합니다.
B3 (니아신) - 콜레스테롤의 정상화에 기여하고, 대사 과정을 개선하고, 혈관을 확장시키고, 혈액을 희석시키고, 혈류를 자극합니다 (민트, 카밀레, 파슬리 및 맥주 효모에 함유).
B6 (피리독신) - 피부 건강과 신경계에 유익한 효과가 있으며 혈류를 자극합니다 (양배추, 육류, 밀, 달걀, 생선, 간장, 과일과 같은 음식에서 발견 됨).
B12 (코발라민) - 대사 과정을 촉진하고 핵산 합성에 관여하며 혈관 색조를 증가시킵니다 (케 피어, 지방 코티지 치즈, 치즈, 간, 생선, 포도, 날짜, 자두에 포함됨).
비타민 E - 신진 대사 과정에 유익한 효과. (곡물, 콩과 식물, 식물성 기름에서 발견됨).
비타민 P -이 성분은 특히 고혈압의 경우에 유용합니다. 동맥을 더 탄력있게 만듭니다 (감귤류, 블루 베리, 달콤한 체리, 메밀에 함유되어 있음).
비타민 C - 동맥 손상을 예방하고 탄력을 증가 시키며 죽상 경화증을 예방합니다 (신선한 딸기 및 감귤에서 발견됨).
비타민 A - 정상적인 혈압을 지원하고 탄력을 주며 혈관을 강화합니다 (당근, 토마토, 건포도, 간에 함유 된 비타민).

비타민과 미네랄의 고혈압 복합 단지

비타민 함유 약물을 복용하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 혈압 상승으로 처방 :

Astroline. 이 약은 예루살렘 아티 초크의 추출물을 기본으로 만들어집니다. 이 복합체는 효과적이며 고혈압과의 싸움에서 우수한 결과를 제공합니다. 또한 심혈관 질환의 예방제 역할을 할 수 있습니다. 인슐린의 함량으로 인해 콜레스테롤이 감소합니다.
매그 B6. 그것은 심장 근육을 자극하고 혈압을 안정시키는 마그네슘을 함유하고 있습니다.
Teravit. 마그네슘 이외에, 복합체는 칼슘, 비타민 B 및 망간을 함유하고 있습니다.
센트럼 정제에는 엽산, 인, 철, 마그네슘, 비타민 E 및 B가 포함되어 있습니다.
최대 Bio 약물의 일환으로 혈관 용 마그네슘에 유용합니다.

스트레스 및 피로와의 싸움

정기적 인 수면 부족과 과로는 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 하루 5-6 시간 자고 자하는 사람들은 필요한 시간 수 (7-9)를자는 사람들보다 고혈압으로 고생 할 확률이 65 % 높습니다. 완전한 휴식은 몸의 에너지를주고 질병의 위험을 감소시킵니다.

스트레스는 병리학의 발전을 자극하는 중요한 요소입니다. 현대의 삶의 리듬은 빈번한 스트레스에 많은 조건을 만듭니다. 심리적 쇠약은 내부 기관과 시스템의 상태와 기능에 영향을 미치고 지속적 장애를 일으키며 고혈압도 예외는 아닙니다.

차분한 분위기에서 신선한 공기를 마시 며 클래식 음악을 들으며 취미 생활에 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 식물 기원의 진정제를받을 수 있습니다 (Persen, Novo-Passit).

나쁜 습관 (흡연 및 음주)은 또한 고혈압 발병의 원인이되므로 가능한 한 빨리 제거해야합니다.

마약없이 고혈압을 치료하는 것은 습관의 개정, 영양 교정, 스포츠,식이 보조제 복용을 의미하는 조치를 정기적으로 사용하는 것과 상당히 효과적입니다. 이러한 기술을 사용하면 환자의 회복 과정을 가속화하고 위험한 합병증을 예방할 수 있습니다.

이전 기사

다음 기사

메인

허혈