심장 부정맥이있는 스포츠

정기적 인 신체 활동은 수년 동안 아름다운 인물과 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

의료 행위가 보여 주듯이 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 체육관에 참석하는 사람들은 다양한 질병에 덜 노출 될 수 있습니다. 이것은 특히 심혈 관계 질환의 진실입니다. 그러나 이미 심장 문제가 진단된다면 어떨까요?

부정맥의 경우 스포츠를 연습합니까? 신체 활동에 금기 사항은 무엇입니까? 이것에 대해서.

스포츠 및 부정맥

심장병이있는 경우, 무대와 형태에 관계없이 스포츠 부하를 걸기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 환자의 생리 검사를 실시하고 환자에게 허용되는 신체 활동의 수준을 결정하기 위해 진단을 의뢰합니다.

심장 학자들은 체육과 스포츠가 다른 것들임을 환자들에게 경고합니다.

부비동 부정맥으로 첫 번째 치료가 가능합니다. 달리기, 날카로운 활동적인 움직임, 역도를 동반 한 전문 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

심장 부정맥이있는 환자는 공기가 잘 통하지 않는 밀폐 된 방에서 훈련하는 것을 권장하지 않습니다.

질병이 악화되는 동안 스포츠는 상황을 악화시킬 수 있으므로 악화시 어떤 종류의 부하라도 금기입니다. 재활 기간 동안 물리 치료법은 반대로 심근의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육의 활동을 조절하는 데 도움이됩니다.

최선의 결과를 얻으려면 심장병 전문의가 각 환자마다 개별적으로 운동 세트를 선택해야합니다.

질병의 다른 형태로로드

심방 세동은 여러 형태가 있습니다. 섹션 체육관에 등록하기 전에 담당 의사가 진단 한 병리학의 유형을 기억해야합니다.

예를 들어 부비동 부정맥이 있으면 정기적 인 운동이 도움이됩니다. 그러나 심방 세동 운동은 엄격히 금지됩니다.

이 진단을받은 환자에게 허용되는 유일한 것은 초등 운동입니다. 단지는 의사의 감독하에 독점적으로 수행 할 수 있습니다.

부정맥이있는 어린이들을위한 스포츠를 할 수 있습니까?

부비동 부정맥을 앓고있는 젊은 환자는 운동을 할 수 있지만 심장 전문의는 만장일치로 10 년 후에 운동을 권합니다. 부모는이 질환으로 인해 중등도의 부하가 심혈관 계의 활동을 회복시키는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.

과량의 부하가있는 심장 근육의 병리학적인 병리학 적 소견을 가진 어린이에게는 합병증, 진행의 위험이 있으므로 심장 전문의의 감독하에 훈련을 실시해야합니다.

제한 사항

환자의 심박수가 상실된 경우, 신체 활동의 선택은 극도의주의를 기울여 수행됩니다.

가장 좋은 방법은 심장 전문의와이 문제에 대해 상담하는 것입니다. 의사는 환자, 형태 및 질병 단계의 개별적인 특성에서 시작하여 특별한 경우에 어떤 유형의 신체 활동이 최적인지를 알려줍니다.

부비동 부정맥의 경우, 성인과 어린이는 다음을 포함하여 신체 활동을해서는 안됩니다 :

• 달리다
• 점프;
• 날카로운 육포 운동;
• 역도 (팔과 다리).

허용 된 스포츠

유능한 유형의 스포츠로드는 심근의 활동을 정상화하고 부정맥의 경우 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

심장 전문의는 환자들에게주의를 기울일 것을 권고합니다.

1. 수영 부정맥 환자는 일주일에 4 번 수영장을 방문 할 수 있습니다. 주된 조건은 물이 편안한 온도이어야한다는 것입니다. 합병증의 발병을 막기 위해서는 장기간 호흡 기관에 부하가 걸리지 않는 스타일로 수영 할 필요가 있습니다. 강한 플 래핑을 제외하는 것이 좋습니다.
2. 요가와 호흡 관행. 이러한 훈련은 수업이 야외에서 개최되는 경우에 특히 유용합니다. 유능한 호흡 운동을 선택하면 심근에 산소가 채워져 신경계와 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 스포츠와는 달리 요가 (hatha)는 심방 질환으로 치료할 수 있습니다. 주요 조건은 먼저 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인하는 것입니다.
3. 스포츠 낚시. 이러한 유형의 활동은 건강을 회복시키는 데 도움이되며 동시에 큰 취미입니다. 낚시는 병리학의 형태에 관계없이 모든 연령대의 사람들에게 유용합니다.
4. 치료 운동. 수업에 대한 추천은 심장 전문의가 처방합니다. 복합물을 선택할 때, 닥터는 몸의 어느 체계가 조정될 필요가 있는지 고려한다.

환자가 심한 리듬 장애가있는 부정맥으로 진단되면 의사는 위의 스포츠에 관여하는 것조차 금지 할 수 있습니다 (환자의 건강에 위험이있는 경우).

절대 금기 사항

모든 유형의 신체 활동은 다음과 같은 경우에 부정맥의 경우 엄격히 금합니다.

• 심방 질병;
• 부정맥의 배경에 빈맥주기적인 발작;
• 심근의 통증;
• 고통의 출현, 가슴의 수축 감정;
• 뇌의 혈액 순환 문제;
• 잦은 현기증, 무의식 상태에 빠져 있음;
• 운동을 할 때 통증.

증상이 사라지더라도 종합적인 도구 진단을받은 후 의사의 허가를 얻어서 만 스포츠를 할 수 있습니다. 생리 검사 및 검사를 무시하면 아마추어의 결과는 재앙이 될 수 있습니다.

병리학의 면전에서 스포츠를위한 기본 규칙

환자가 스포츠에 가기로 결정한 경우 모든 유형의 신체 활동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 운동 중 환자는 건강 상태를 청취해야합니다.

훈련 중에 통증, 호흡 곤란, 호흡이 소실되면 훈련이 즉시 중단됩니다.

심박수를 복원하려면 다음 작업을 수행해야합니다.

• 손을 들어 올리면서 동시에 발가락을 위로 올린 다음 깊은 천천히 숨을 쉬십시오.
• 그때 천천히 발에 내려, 내뿜는 동안;
• 천천히 흡입하는 동안, 시체를 오른쪽으로, 출구에서 왼쪽으로 기울입니다.
• 호흡하는 동안 팔을 옆구리에 펼치고 숨을 내쉬면서 케이스를 붙잡아 라.

각 운동은 최소한 7 번해야합니다. 상태가 호전되지 않으면 혈관 확장 효과가있는 약을 복용해야합니다 (주치의가 처방 한 약).

공격이 시작된 후에는 심장 학자와 ​​상담하는 것이 좋습니다. 심장 전문의와 상담하면 누가 스포츠를 계속할 수 있는지 또는 포기할 때 운동을 더 잘 할 수 있는지 알려줍니다.

치료로서의 스포츠

수많은 임상 연구 결과에 따르면 신체 활동으로 환자가 부정맥을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 일부 심장 전문의는 훈련이 합병증의 발생을 자극하고 주어진 심장 마비로 스포츠를 포기할 것을 조언합니다.

그러나 체육을 완전히 배제하는 것은 가치가 없습니다.

좌식 생활 방식은 심장 혈관계가 더 약해지고, 스트레스가 불안정 해지고, 다른 부정적인 요인으로 이어질 수 있습니다. 따라서 최소한의 연습 만하면됩니다.

기본 운동은 혈액 순환을 정상화하고 다른 기관에 산소 공급을 보장하는 데 도움이됩니다.

스포츠는 심장 질환 예방에 탁월합니다. 그러나 유능한 운동을하고 체육관에 갈 필요가 있음을 기억해야합니다.

짐을 남용하면 그러한 활동은 몸에 유익하지 않도록 보장되고 합병증의 발생을 유발합니다. 병리학 스포츠와 관련해서는 금기 사항이 아니지만 적재물은 적절하고 적절하게 선택되어야합니다.

부정맥 환자의 신체 활동

부정맥은 심혈관 질환의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 리듬, 빈도 및 심장 수축 순서의 장애가 특징입니다. 현대 의학은 질병을 치료할 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다. 덜 효과적이고 탁월한 결과는 심장 부정맥에 대한 치료 운동입니다. 복잡한 훈련과 신체 활동의 수준은 자격을 갖춘 의사를 결정합니다. 치료 운동은 주 모터의 병적 결함이없는 환자에게 허용됩니다. 이러한 치료법은 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환과 같은 심각한 결과 및 합병증을 예방할 수 있습니다.

체육 교육

부정맥의 경우 의료 체조는 심혈 관계 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 적절하게 선택한 운동 세트, 최적의 부하 수준은 혈액 순환의 정상화에 기여합니다. 모든 조작은 심장 전문의와 물리 치료 전문가의 완전한 통제하에 수행됩니다. 독립적으로 운동을 선택하고 실습에 적용하는 것은 매우 위험합니다. 심한 심장 합병증이 발생할 수 있습니다.

부정맥은 신체에서 발생하는 병리학뿐만 아니라 스트레스, 과부하, 알코올 남용의 영향으로도 관찰됩니다.

치료 클래스는 부정맥으로 고통받는 모든 환자에게 배정되지 않습니다. 선천적 인 결함이있는 사람, 신체의 유기적 인 병변은 그러한 치료를 금합니다. 운동 요법의 제한 사항은 다음과 같습니다.

• 심근 경색.
• 심실의 극심 실조증.
• 심장 동맥류.
• 심전도에서 확인 된 협심증 및 신체 활동으로 인한 부정맥 발작
• 정맥의 막힘.
• 대동맥 확장.
• 혈액 순환을 방해했습니다.
• 고혈압 단계 2 및 3.
• 심한 심장 마비.
• 간 및 신장 기능 장애.
• 내분비 장애.
• 영구적 인 깜박임 부정맥.

심장은 매우 중요한 기관이며 적절한 기능은 건강과 복지의 보장입니다.

부정맥 치료 요법을 시행하면 강사는 권장 사항을 위반하지 않고 엄격한 순서로 수행해야하는 최적의 운동을 선택합니다. 일부 환자들은 자신의 운동을 교정하려고 노력하고 있는데, 이는 단호하게 수행 할 수 없습니다. 심장 부정맥에 대한 다음 스포츠 및 운동은 허용되지 않습니다.

• 역도, 바벨, 아령 작업.
• 호흡 유지 기술을 사용하여 모든 근육 그룹의 힘 훈련.
• 확장기 교육.
• 점프 밧줄.
• 속도 달리기.
• 스쿠버 다이빙 레슨.
• 전투 기술.

요가 수업은 거꾸로 된 상태에서 아사나를 사용하지 않고 오랫동안 한 위치의 사용을 허용합니다. 일반적인 상태의 악화가 즉시 부하를 멈추어야 할 때.

의학에서는 체조 및 운동의 도움으로 심혈관 질환 치료를 목표로하는 별도의 영역이 있습니다.

훈련은 아침이나 아침에하는 것이 좋습니다. 간단한 운동은 의사와 물리 치료 트레이너와 상담 한 후 집에서 할 수 있습니다.

페이로드

심혈관 병리학에서의 훈련은 적당한 수준이어야하며 천천히 수행되어야합니다. 이 속도로 신체의 중요한 과정의 정상화와 건강의 회복이 일어납니다. 성공은 지속적이고 일상적인 운동을 가져올 것입니다.

의과학 박사의 권고에 심장에서 Bubnovsky 부정맥은 간단한 웅크리는 것을 도울 것입니다. 하루에 여러 가지 방법으로 반복 연습 횟수를 늘려야합니다. 운동은 지지대를 잡고 똑바로 뒤에서 수행해야합니다. 의사의 조언에 따라 허벅지까지 숨을들이 마셔야합니다. 다리의 근육을 감소시킴으로써 혈액 순환이 개선되고, 혈액이 우심방으로 보내지며, 정맥혈 밸브가 더 잘 기능합니다. 따라서 명확한 심박수가 복원됩니다. 다리에 가해지는 부하는 심장의 긴장을 덜어줍니다. 의사는 10 가지 접근법에 대해 10 명의 스쿼트 결과를 얻기 위해 서서히 권장합니다.

의사와 상담 한 후에 만 ​​심장 부정맥에 대한 체조를 수행 할 수 있습니다.

다양한 신체 활동 중에서이 스포츠에 우선권이 주어져야합니다.

• 천천히 수영.
• 천천히 걷는다.
• 익스트림 사이클링이 아닙니다.
• 자연 산책.
• 느린 속도로 달리기.

시작 냇. 운동은 천천히 걷고, 몇 달 동안 연습해야합니다. 그 후, 작업은 100 일마다 100 미터 씩 증가하는 느린 실행으로 복잡합니다. 2 개월간의 훈련 후에 첫 번째 결과가 나타납니다 - 심장 박동의 회복.

심장 수축 및 정상적인 혈액 순환을 정상화하기 위해 Strelnikova 부정맥의 경우 치료 호흡 체조가 사용됩니다. 매일 치유 기술은 시간이 연장되어 최대 25 분까지 지속됩니다. 다음 순서대로 수행하십시오.

• 워밍업을 위해 짧고 빠른 호흡을하십시오. 각 단계마다 얕은 호흡이 동반됩니다.

어떤 경우에도 자신과 경쟁 할 수 없으며 특정 목표를 설정하고 기록을 달성 할 수 없습니다.

• 팔을 내려 놓은 상태에서 여러 번의 시끄러운 호흡을합니다. 흡입 될 때, 주먹은 움츠리고, 내뿜어 질 때, unclenched. 운동은 25 초 안에 나머지 운동과 함께 6 회 반복 재생됩니다.
• 환자는 같은 자세를 취하고 허리에 주먹을 단단히 고정시킨 손만 유지합니다. 흡입하면서 팔은 아래로 내려 가고 손바닥은 열립니다. 숨을 내쉴 때, 위치는 원래 위치로 되돌아갑니다. 최대 7 초 동안 휴식을 취하여 12 회 반복합니다.
• 위치는 똑바로, 다리를 벌리면서, 어깨 너비를 벌리 며 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 흡입에, 당신의 앞에 당신의 손으로 앞으로 구부리십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 최소한의 간격으로 12 회 반복하십시오.

마음의 일을 정상화하기 위해 어떤 실제 훈련이 수행되어야 하는가? 하루에 두 번씩 다음 작업을 수행하면 심박수가 정상으로 회복됩니다.

편평한 등 및 다리가 약간 떨어져있는 서있는 자세에서, 흡입하는 동안 팔을 들고 발가락을 올라야합니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 최대 10 번 반복하십시오.

심장 부정맥 치료를위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 부드러운 육체 운동입니다.

호흡 곤란이 나타나면 반복 횟수를 줄여서 점진적으로 부하를 가할 필요가 있습니다. 규칙적인 운동을 한 후 일정 수준의 체력에 도달하면 덤벨 1kg을 사용하여 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다.

6 개월 동안 충전에 종사하면서 템퍼링 절차가 허용됩니다. 따뜻한 계절에 물을 붓습니다. 물이 온도에 익숙해지고 몸을 강화 시킴에 따라 물의 정도가 점차 감소합니다.

건강을 개선하기 위해 치료 리듬을 사용하는 치료법도 사용됩니다. 그것은 의사와상의 한 후 신체 활동의 증가를 의미합니다. 일련의 운동은 환자의 병력, 환자의 훈련 수준, 연령 및 질병 단계를 고려하여 전문가가 선택합니다.

요가는 부정맥 치료에 효과적입니다. 이 방법의 핵심은 호흡 기술과 동시에 특정 위치를 사용하는 것입니다. 적절한 호흡과 온건 한 운동으로 환자는 불안한 심장 박동을 겪을 수 있으며 이후 질병 자체를 예방할 수 있습니다.

주의 사항

때로는 수업을 수행 한 후 일시적인 악화가 있습니다. 이것은 가슴의 일에 반영되며 가슴에 통증을 당기거나 찔러서 현기증을 나타냅니다.

자주 반복되는 증상의 경우 심장 전문의와 상담하여 작업 강도를 조정하십시오. 주치의의 허락없이 환자 스스로 부담을 늘리는 것은 불가능합니다. 그러한 계획의 결과는 예측할 수없고 비참 할 수 있습니다.

부정맥에 대한 허용 및 금지 된 물리적 하중

심장 마비 (부정맥)의 발생 및 전도에 대한 위반은 신경 질환, 호르몬 또는 대사성 병의 배경에 대한 심장 혈관계의 조절에서 심장 질환 또는 오작동의 존재하에있을 수 있습니다. 부정맥의 유형과 원인에 따라 치료 방식과 활동 방식에 대한 권장 사항이 변경됩니다. 압도적 인 대다수의 환자가 신체 활동을 보이지만 강도는 개별적으로 결정됩니다.

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부정맥으로 모든 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 근육은 신체의 다른 근육 조직과 동일한 방식으로 훈련되므로 정상적인 기능을 위해 비 활동과 과도한 스트레스가 모두 표시되지 않습니다. 심혈관 질환의 질병에서 합리적인 부하는 치유 효과가 있으며 에너지에 필요한 혈액에서 포도당과 산소의 흡수를 자극합니다. 정규 수업은 심장을 경제적 인 모드로 변환하여 힘을 증가시키고 심장 박동을 감소시킵니다.

심장 전도 시스템

그러나 동시에 스포츠에 금기 사항이있는 부정맥의 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 발작성 빈맥;
• 심방 세동 (발작);
• 분당 8 번 이상 자주 분만하는 경우.

이러한 리듬 장애는 심근 경색, 심장 및 혈관 동맥류, 판막 결함 또는 중격 결손, 심부전, 2B 기 시작, 고혈압 및 신장, 간, 당뇨병의 심한 수반되는 질환의 배경에 특히 위험합니다.

심장 부정맥의 허용 가능한 신체적 스트레스

어떤 종류의 부정맥이 있더라도 체육 교육을받는 데는 심장 전문의와 진단 검사를해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 모니터링 모드의 ECG;
• 디딜 방아 또는 자전거 에르고 미터에 스트레스 테스트;
• 심장 초음파 및 초음파 심장 초음파 검사 (표시된 경우).

이 방법을 사용하여 가능한로드 수준과 허용치, 훈련 할 수있는 최대 맥박수, 합병증의 위험을 결정할 수 있습니다.

환자가 이전에 스포츠에 종사하지 않았다면, 당신은 기간과 페이스의 점진적인 증가와 함께 도보 거리의 수업을 시작해야합니다. 특히 어려운 상황에서 첫 번째 단계는 호흡 운동과 간단한 운동으로 장소를 걷는 것입니다. 부정맥 환자의 주요 규칙 - 느린 속도, 부드러운 움직임 및 정기적 인 활동.

심장 수축의 리듬을 위반하는 가장 유용한 유형의 신체 활동 :

미래에는 상태의 정상화와 의사와의 동의하에 가벼운 달리기, 자전거 타기, 춤, 스포츠 등을 추가 할 수 있습니다.

부비동 및 심방 세동에서의 신체 활동 옵션

부비동 부정맥은 부비동 맥관에서 발생하는 심박수의 침해입니다. 즉, 심장 자극 발생 장소는 정상적으로 유지되지만 그주기는 어지럽습니다. 이 유형은 심방 세동과는 달리 가장 유리합니다.

이 병리는 근육 섬유의 혼란과 빈번한 수축을 특징으로하며 치명적인 심실 세동과 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 다양한 형태의 부정맥에서 허용되는 신체 활동의 수준이 크게 달라질 수 있습니다.

부비동 부정맥 및 스포츠 부하

부비동 부정맥이있는 환자를위한 권장 사항은 대다수의 경우 소아 청소년의 표준 변종이므로 개인의 선호도에 따라 스포츠를 선택할 수 있습니다. 혈장의 전해질 성분의 장애, 성 호르몬의 변화, 혈관 장애 및 신경통은 이러한 리듬 장애를 일으키며 쉽게 교정되며 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.

의심스러운 경우 진단을 명확히하기 위해 환자는 완전한 심장 검사를 받는다. 스포츠 입학 기준은 다음과 같습니다 :

• 통증, 약점, 운동 중 의식 상실의 부족.
• 심전도 상 비대 위 또는 심근 활동의 감소의 징후는 없습니다.
• 운동과 운동은 좋은 내약성을 보여줍니다.
• 심전도를 모니터링 할 때 유기적 병리학 적 징후는 없습니다.

심방 세동 및 신체 활동

심방 세동은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 젊은 사람들의 원인은 류마티스 성 심장 질환 및 갑상선 질환, 노인 - 죽상 동맥 경화증 및 심근 경색증입니다.

발작 (공격) 리듬 장애는 위험하며 영구 형태로의 전환은 유리한 결과로 간주됩니다. 따라서 심근의 조직 변화가없는 경우 (심장 마비, 동맥류, 혈전 색전증의 위험, 결함), 신체 활동은 다음 조건에서 안정한 심방 세동이있는 환자에게 해결 될 수 있습니다.

• 스포츠 훈련은 금지되어 있습니다. 레크리에이션 운동을 할 수 있습니다.
• 운동은 걷기, 사이클링, 조깅을 쉽게하며 수영장에서 수영하는 에어로빅 운동입니다.
• 심박수는 1 분당 180 박자에서 나이를 뺀 값보다 높을 수 없으며 코로 호흡하면 어려움이 없어야합니다.
• 부하 증가율은 매우 느립니다.

부정맥과 고혈압이있는 호흡 운동에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오 :

어린이의 부정맥과 스포츠 : 할 수있는 것과 불가능한 것

소아에서의 부정맥은 스포츠의 선택에 대한 치료와 제한을 요하지 않는 정상적인 상태입니다. 그러나 이러한 유형의 리듬 장애는 심근염, 심장 및 혈관 구조의 결함, 내분비 계의 종양 및 질병에서도 발견됩니다.

따라서 수업 시작 전에 소아과 의사가 전체 검사를 통과 한 이유를 제외해야합니다. 수반되는 또는 심장 질환이 없다면, 일반적으로 아이들은 운동을 할 수 있지만 과도한 과도한 긴장은 피하십시오. 국가가 안정화 될 때까지 경기에 참여하는 것은 권장되지 않습니다.

스포츠 후 부정맥의 원인

훈련 된 운동 선수의 희귀 한 맥박 (서맥)은 병적 인 상태가 아니며, 일부에서는 큰 심장 박동에 의해 보상되기 때문에 기관에 혈액 공급을 방해하지 않으면 서 분당 30 회까지 떨어질 수 있습니다.

스포츠 훈련 후 주요 리듬 장애는 다음과 같은 형태로 발생합니다 :

• 부교감 신경계의 음색 증가로 인한 호흡 부비동 부정맥 : 흡입 중에 맥박이 빨라지지만 호흡이 느려집니다.
• Extrasystoles은 심박동의 과도한 스트레칭과 높은 운동시 산소 부족과 관련이 있습니다.

이러한 부정맥은 교정을 필요로하지 않고 휴식 후에 추적없이 통과합니다. 훈련을받지 않은 사람들에게는 호흡 곤란과 빈번한 심장 박동이 심부전의 징후가 될 수 있습니다. 신체 활동 후에 불편 함, 특히 심장 통증이 발생하면 심장 전문의와 상담해야합니다.

스포츠 부하는 심장 리듬에 위배되는 심장학자가 추천 할 수 있지만, 심근의 유기적 변화의 형태로 발전한 이유는 배제됩니다. 부정맥 환자는 강도 운동과 고강도 운동을 보이지 않습니다.

심장 박동과 관련된 문제를 의심하는 사람들을 위해, 심방 세동의 원인과 증상을 아는 것이 도움이됩니다. 왜 남성과 여성에게서 발생하고 발전합니까? 발작과 특발성 심방 세동의 차이점은 무엇입니까?

심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

마음을 강화시키는 방법에 대한 옵션은 주로 그 상태에 달려 있습니다. 그들은 또한 혈관, 신경에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 노년기에 심장 근육이 운동을 지원합니다. 심장 발작 후, 민간 요법은 부정맥에 처방 될 수 있습니다.

때로는 부정맥과 서맥이 동시에 발생합니다. 또는 서맥을 배경으로하는 부정맥 (심방 포함)이 있으며 그 경향이 있습니다. 어떤 약이나 항 부정맥제를 마십니까? 치료 방법은 어때?

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

운동 때문에 운동 선수의 마음은 평범한 사람과 다릅니다. 예를 들어, 일회성 볼륨, 리듬 측면에서. 그러나 전직 운동 선수 나 각성제를 복용 할 때 질병 - 부정맥, 서맥, 비대증을 시작할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 특수 비타민과 마약을 마시는 것이 좋습니다.

대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.

서맥과 스포츠의 진단은 잘 공존 할 수 있습니다. 그러나 운동을하는 것이 가능한지 여부와 어른과 어린이를위한 조깅을 허용하는 운동이 더 좋은지에 대해 심장 전문의에게 확인하는 것이 좋습니다.

부정맥과 스포츠

Saratov State Medical University. V.I. Razumovsky (NSMU, 미디어)

교육 수준 - 전문가

1990 - Ryazan Medical Institute는 Academician I.P.의 이름을 따서 명명되었습니다. 파블로바

모든 사람들은 스포츠가 심장 근육을 훈련하고 지구력과 감염 저항력을 증가시킴으로써 인간의 건강에 유익하다는 사실을 알고 있습니다. 그러나 심장 질환의 일종 인 부정맥과 같은 그러한 증상은 스포츠의 잠재적 이익을 크게 줄여 환자의 건강을 악화시키고 여러 가지 부정적인 건강 효과를 유발할 수 있습니다. 부정맥과 스포츠는 상호 배타적 인 개념이 아닙니다. 합리적인 접근과 자신의 건강에 대한 지속적인 제어로 건강에 위험하지 않고 스포츠를 계속할 수 있기 때문입니다.

부정맥은 특정한 원인과 자극 요인의 결과이므로, 신체 활동이 얼마나 위험한 지 또는 반대로 어떤 신체 활동이 안전한지 알게됩니다. 결국, 스포츠 시스템 활동에 문제가 있어도 스포츠 활동은 큰 도움이 될 수 있습니다. 단, 부하 적용을 시작하기 전에 의사가 환자에 대한 전체 검사를 실시하고 진단을 받았으며 건강을 악화시키지 않는 활동 유형을 선택해야합니다.

부정맥의 분류와 운동 중 위험

심장 질환을 대표하는 부정맥에는 여러 가지 종류가있을 수 있습니다.

• 심장 근육의 수축 리듬의 기존 불규칙성에 따라 빈맥은 심박수가 증가하는 것을 특징으로하고, 서맥은 대조적으로 느리다. 그리고 이런 유형의 위반은 아픈 사람에게서 반드시 감지되는 것은 아닙니다. 건강한 리듬에서도 알코올 섭취량, 정서적 고통 또는 흡연에 따라 다를 수 있습니다. 심장 리듬 장애는 기능 장애입니다.

이 경우 부정맥과 신체 활동은 신체 활동이 인체 건강에 부정적인 변화를 가져 오지 않을 때 호환 가능한 개념으로 간주 될 수 있습니다.

• 심장 근육의 엄청난 감소가 밝혀 질 때 감축 빈도의 위반으로 이 상태는 만삭 전이라고하며,이 유기적 장애는 그러한 증상의 예측 불가능 성으로 인하여 신체에 위험합니다. 이 경우 운동 후 종종 부정맥이 현저히 나타나는데, 특히 심장 근육의 병변과 평행을 이루는 경우에는 특히 그렇습니다.
• 심방 성 부정맥은 유기 성 심장 근육의 일의 가장 위험한 병리학입니다. 그것을 식별 할 때 스포츠를 할 때 최대한주의해야합니다.

신체 활동 중 부하와 함께 증가하는 심장 근육에 대한 영향의 정도는 명백한 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향은 불충분 한 치료 효과와 의사가 환자의 상태를 모니터링하지 않으면 서 현재의 병리학 적 과정의 점진적인 악화로 가장 두드러진다.

발견 된 부정맥이 의사에 의해 결정될 때 스포츠 금기; 심장 전문의에 의한 의료 건강 모니터링 만 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 도와줍니다. 스포츠 활동은 특정 종류의 부정맥을 가진 사람이 발견 된 후 일반적인 상태의 악화를 느끼지 않으며 심근에 과도한 하중이 가해지지 않아 심근에 부정적인 영향을 미칠 때 유익합니다.

다양한 종류의 부정맥을위한 스포츠 선택

의사가 심장 시스템을 검사하는 동안, 사람은 각 유형의 부정맥이 가지고있는 금기 사항을 알아야합니다. 또한 의사는 환자의 일반적인 상태, 수반되는 질병의 존재를 고려합니다. 각 유형의 부정맥에는 신체 활동에 영향을주지 않고 건강에 실질적인 도움을 줄 수있는 신체 활동 유형 목록이 있습니다.

부정맥의 경우 신체 활동 유형을 선택할 때 특정 유형의 심장 근육에 대한 신체 활동의 변형을 선택하기 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 모든 종류의 부정맥은 수영 중에 덜 활성화됩니다. 그것은 신체 활동의 가장 외상적인 유형으로 간주되는 수영입니다. 신체의 모든 근육이 부하를받는 반면, 그 분포는 가능한 한 균등하게 수행됩니다. 규칙적인 수영 동안 심근의 안정화는 부정적인 증상이 나타나는 동안 일반적인 상태를 개선하고 불쾌한 감각을 제거 할 수있는 결과 중 하나입니다.
2. 잦은 현기증, 기절하는 경향이있는 경우, 서스테인을 확인해야합니다. 서맥에서 활동적인 스포츠가 해를 끼칠 수 있는지 확인해야합니다. 심장 근육은 과도하게 활동 하중에서 벗어나 혈액의 필요한 양을 펌핑하는 것에 대처하지 않아 조직 및 기관의 영양 상태를 저하시키고 산소 결핍을 초래합니다.
3. 임산부는 신체 활동을 완전히 포기한 타당한 이유가 아닙니다. 일정하고 규칙적인 (중등증) 스트레스가있는 경우 심장의 비정상적인 수축 경향이있는 사람은 자신의 상태를 지속적으로 모니터링하면서 심장 근육의 기능을 안정화시키고 이러한 유형의 부정맥의 불쾌한 감각의 강도를 줄일 수 있습니다.
4. 심장 수축의 리듬이 증가하면 (예 : 스트레스를 받거나 술을 과도하게 마시는 것) 신체 활동을 거절하는 심각한 이유가 아닙니다. 그러나 빈맥의 빈번한 증상이 나타나면 심근 시스템을 완전히 검사하는 과정을 마칠 필요가 있으며 더 많은 스포츠 활동을 위해 의사와 상담해야합니다.

느린 조깅은 안정화를 위해 권장 할 수 있습니다. 많은 사람들이 확인 된 부정맥으로 달릴 수 있습니까? 의사는 환자의 상태에 대한 전체 그림을받은 후 그에 대한 답을 줄 수 있습니다. 조깅은 수영과 함께 신체의 근육 대부분이 작용하는 신체 활동의 유형과 함께 가장 최적이라고 할 수 있으며 심근의 부하는 최소화됩니다. 그러나 예외적으로 긍정적 인 조깅 결과를 얻는 데 필요한 전제 조건은이 스포츠의 해를 방지하는 데 도움이되는 심장 전문의가 정기적으로 실시하는 검사입니다.

운동 선수의 직업 성 부정맥은 빈번한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 어떤 스포츠의 전문 직업 동안에는 클래스의 정규화와 상관없이 심장 근육의 부하가 증가하고 심장 근육의 약한 약화에도 불구하고 작업에서 부정적인 표현이 발생할 가능성이 높기 때문입니다. 운동 선수는 정기적으로 건강 검진을받으며 의사는 건강 상태를 모니터링합니다.

스포츠에서의 심방 세동의 특징

건강에 가장 위험한 부정맥 유형 인 심방 세동은 심장병에 대한 관심이 증가하고 심장 전문의에 의한 지속적인 모니터링이 필요합니다. 지금까지이 유형의 부정맥에 대한 연구는 그보다 더 적 었으며 그 원인을 완전히 이해하지 못했습니다.

이 상태에 대한 수많은 연구에서 볼 수 있듯이, 사실상 모든 스포츠에서 긴 세션 동안 많은 운동 선수가 심장 근육에이 손상을 "받습니다". 이것은 심장 근육의 과도한 변화뿐만 아니라 오랜 시간 동안 얻은 심근에 과도한 부하가있을 수 있습니다. 즉, 미리 부드러움이 점차적으로 크기가 커지고 벽이 두꺼워집니다. 전문 스포츠에 종사하는 사람들을위한 심방 세동의 결과는 다음과 같습니다 : 심방 세동의 초기 단계에서 더 활동적인 스포츠 활동의 경우에는 질병의 증세가 나타나고, 질병이 악화됩니다.

대부분이 유형의 부정맥은 노인에게서 관찰되며, 많은 수의 유기성 병변이 있습니다. 대부분의 환자는 55-65 세 이상입니다. 흔히이 병변은 일반적인 건강 검진 중에 진단됩니다. 따라서 건강을 정기적으로 모니터링하는 것은 특히 노년기에서 일반적인 상태의 악화를 피하고 심장 시스템의 현존하는 병리 현상을 더 악화시키는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

왜 부정맥은 육체 운동 이후에 발생하며 그것에 대해 어떻게해야합니까 ??

적극적인 운동 후에 심장 부위에 때때로 불편 함이 느껴질 수 있습니다. 그것은 다른 방법으로 나타납니다 : 빠른 심장 박동 또는 페이딩. 이러한 현상은 적극적인 신체 운동이나 편차의 결과로 나타나는 부정맥의 징후 일 수 있으므로주의해야합니다.

원인

인간의 심장은 평생 동안 지속적으로 작동하지만, 평온한 상태에서는 분당 60-90 박자의 빈도로 박동 할 수 있으며, 불안감을 느끼거나 적극적으로 운동을하면 150 분이 더 자주 갈 수 있습니다.이 현상은 몇 분 후에 정상으로 간주됩니다 다시 반송.

심장의 작동은 수축기와 이완기의 두 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계에서는 혈액에 혈액을 공급하고 몸에 산소를 공급하고 유익한 물질을 공급하며 두 번째 단계는 쉬고 있습니다. 이 경우, 또는 필요한 모든 몸을 제공하거나하지 완벽하게 휴식을 취할 수있을 시간이 없을 것 같은 이유는 작아 무엇을위한 단계 중 하나 경우, 심장의 기능에 장애의 출현을 위협한다. 이 모든 요인들은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

부정맥은 심장 기능이 비정상적으로 발생하는 것으로 심박동 수가 변화합니다. 그것은 심근의 규칙적인 수축을 보장하는 책임이있는 전도 시스템이 실패 할 때 나타납니다. 이 시스템의 리듬은 조직의 신경 세포에 의해 제공되며, 결절에서 수집되어 심근에 심장 자극을 재생합니다. 맥박의 작용하에 수축 (수축) 및 이완 (이완). 임펄스 송신 위반이 발생하면 부정맥이 발생합니다.

운동 후 어떤 유형의 부정맥이 발생할 수 있습니까?

능동 운동 후에는 리듬 장애가 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

1. 부비동 부정맥. 그것은 심장 자극의 잘못된 교대로 구성됩니다. 대부분 흡입시 수축이 증가하고 호기 중 감소합니다. 그것은 건강을 악화시키는 원인이 아니며 마약을 사용하지 않고 몇 초 동안 숨을 멈추고 자 할 때 종종 사라집니다.
2. Extrasystoles. 그것은 신체적 운동을 수행 할 때 심장 구멍의 과도한 스트레칭과 산소 부족으로 발생합니다. 발병과 함께, 떨림이 흉골에서 느껴집니다.
3. 부비동 빈맥. 빠른 하트 비트, 분당 비트 수는 90보다 더 자주 발생합니다.
4. 부비동 서맥. 심장 박동이 1 분당 50 회 감속하는 것이 특징입니다. 이러한 유형의 부정맥에는 약점과 현기증이 동반됩니다.
5. 발작성 빈맥. 이것은 제대로 작동 할 때 하트 비트의 빠른 리듬입니다. 이 부정맥은 분당 140에서 240의 뇌졸중 수를 특징으로합니다. 운동 후 갑자기 발생할 수 있으며 또한 빈번한 심장 박동, 땀샘 발달, 약화가 동반되어 사라집니다.
6. 깜박임 부정맥. 심방이 완전히 기능하지는 않지만 근육 섬유의 무작위 수축으로 나타납니다. 스트로크 횟수는 분당 100-160 회 정도 다릅니다. 그러한 부정맥의 신호는 맥박이 심장 근육의 수축 횟수보다 적다는 것입니다.

징후

사람의 평온한 상태의 부정맥은 느껴지지 않을 수 있으며, 운동 후에 만 ​​발생합니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

• 곧 지나갈 심장 윗부분의 즉각적인 통증;
• 흉골에 찌르다.
• 심장의 리듬 또는 페이딩의 중단;
• 불편 함과 가벼운 느낌, 그러나 마음의 연장 된 통증;
• 목의 정맥이 부풀어 오를 수 있습니다.
• 창백
• 호흡 곤란;
• 열을 던집니다.
• 약점, 약점;
• 증가 된 발한;
• 불안;
• 과민 반응;
• 현기증.

이 비디오를보고 신체 운동 후 부정맥의 징후에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

부정맥은 위험합니까?

심장 근육의 작업에 대한 부담을 증가시키는 운동의 강도는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 부정맥의 증상이 5-10 분 이내에 사라지지 않으면 심장 전문의를 방문 할 가치가 있습니다.

부정맥의 위험은 신체 활동이 그 후에 어떤 다양성으로 나타 났는지에 달려 있습니다.

부비동 부정맥과 빈맥은 종종 치료가 필요하지 않지만 때때로 다른 심각한 질병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 부비동 서맥 (Sinus bradycardia)은 심박수를 늦추는 결과가 실신 할 수 있으므로 위험합니다. 이러한 경우 심부전의 가능성이 높아집니다.

심방 세동이 발생하고 치료가 수행되지 않으면 혈전 형성이 일어날 수 있습니다. 발작성 빈맥은 부적절한 수술 결과로 인체의 마모와 찢김으로 주요 장기의 근육을 위협합니다. Extrasystole은 심근염, 관상 동맥 질환, 판막 질환과 같은 질병이있는 경우 건강에 위협입니다.

일반적으로 부정맥의 영향은 다음과 같이 나타납니다.

1. 심장의 불안정성으로 인해 혈전 형성이 일어납니다. 혈관에 혈액이 고여 있기 때문입니다.
2. 심부전은 팔, 다리가 부어 오르고 호흡이 곤란한 부정맥 치료가 부족한 결과입니다.
3. 신부전 - 심장이 오작동하는 경우에이 질병이 발생할 확률이 높습니다.
4. 뇌졸중은 troombe 형성의 결과로, 분리 된 혈전이 뇌 혈관에 도달하여 공격을 일으킬 수 있습니다.
5. arrhythmogenic 충격은 심실 세동 중 발생합니다.
6. 심장 정지는 심장이 뛰는 것을 멈추고 임상 사망이 발생하는 부정맥의 매우 위험한 결과입니다.

공격을 제거하는 방법?

신체 활동 후 부정맥 발작을 제거하려면 다음이 필요합니다.

• 편안한 자세를 취하십시오 (앉거나 누우십시오);
• 진정하라.
• 깊게 여러 번 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 힘으로 내쉬십시오.
• 때로는 탈수증이 부정맥을 일으키는 것처럼 유리 잔을 마셔야합니다.
• 진정제 나 진정제를 먹는다.
• 시원한 물로 씻어 낸다.

공격이 끝나면 의사가 환자를 검사하고 필요한 경우 적절한 치료를 처방 할 병원으로 가야합니다. 상태가 악화되면 즉시 구급차를 불러야합니다.

병적 인 부정맥의 치료를 위해 약물의 복합체가 사용되며 이는 여러 부류로 나뉩니다.

종류 1. 나트륨 채널을 차단하는 약물을 포함합니다 :

• Ia - 점진적으로 전류를 줄입니다 (quinidine, Novocainamide, Tsibenzol, Primalin).
• Ib - 재분극하고 수행 할 수있는 능력을 다시 시작하십시오 (Lidocaine, Trimecain, Phenytoin, Pentikainid).
• 1c - 충동의 전도를 늦추십시오 (indecaine, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

베타 차단제 (프로프라놀롤, 메토프롤롤, 비 소프 롤롤, 나돌 롤, 에스 모롤) - 심장에 신경 교감 효과를 제한 클래스 2 약물.

클래스 3. 활동 전위 펄스의 총 기간을 연장하는 수단 (아미오다론, 페틸 라이드, bretylium 토실 레이트, Nibentan, Ibutilide).

Class 4. 칼슘 밧줄 (베라파밀, 베 프리 딜, 딜 티아 젬, 티파밀, 갈로 파밀)에 대한 차단 효과가있는 약물.

의사가 처방 한 의약품을 사용하고 질병의 증상이 사라지면 사용을 중단하지 않아야합니다.

집에서 부정맥의 공격을 제거하기 위해 전통 의학으로 전환 할 수 있습니다. 이 질병을 퇴치하기위한 많은 요리법이 있습니다. 다음은 주요 내용입니다.

1. 말린 호손 과일 한 스푼은 끓는 물 (1 컵)을 부어서 약 2 시간 동안 고집합니다. 사용하기 전에 식사 전에 하루에 몇 번 반 컵을 사용하십시오.
2. 유리 용기에 산사 나무속, 발레 리아 누스, 모기 나무 및 코발올의 팅크를 같은 비율로 혼합합니다. 식사 약 30 분전에 티스푼 한 잔을 7 일 동안 복용해야합니다.
3. 200 gr. 레몬과 함께 풍미를 자아 내고, 200 그램을 결합하십시오. 벌꿀 10 개 살구 커널의 지상 커널을 추가합니다. 이 약은 식사 전에 30 분 동안 사용해야합니다.
4. 25 gr. 마른 레몬 밤은 끓는 물을 부어서 몇 시간을 주장하고, 2 달 동안 하루에 2-3 번씩 마셔야합니다.
5. 항아리에 마늘 (3 개의 머리)을 넣고 레몬 (4 개)에서 주스를 짜십시오. 그리고 결합하십시오. 용기를 여러 층의 거즈로 덮고 몇 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 사용하기 전에 스트레인.
6. 발레 리아 누스 배지 (뿌리)를 목욕하십시오.

이 비디오에서 부정맥에 사용할 수있는 다른 전통 의학의 방법을 찾을 수 있습니다.

영양은 또한 부정맥과의 싸움에서 중요한 역할을합니다. 칼륨 (바나나)과 마그네슘 (호박 종자)을 함유 한 다이어트 식품을 섭취하는 것이 유용합니다. 그것들은 심장의 적절한 기능을 위해 필요합니다.

또한 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

• 붉은 물고기 또는 정어리, 참치 및 청어;
• 석류 나무;
• 올리브 오일;
• 배;
• 자두;
• 라스베리;
• 로즈마리;
• 순무;
• 포도;
• 자몽;
• 마늘;
• 복숭아;
• 검은 건포도;
• 견과류;
• 말린 과일;
• 개 장미;
• 자기야.
• 파슬리;
• 옥수수;
• 밀기울;
• 콩과 식물;
• 메밀, 보리, 귀리 groats;
• 발효유 제품;
• 차 검정과 녹색.

예방

운동 후 건강의 보장 - 첫번째 바로 체육관에 와서 연습을 쌓지 않은 사람이 자신의 건강에 해를 걸고, 격렬한 운동을 수행하기 시작했다 있기 때문에, 적당한 신체 활동이다. 따라서 스포츠를 즐기고 싶다면 부하를 서서히 늘려야하며 신체의 반응을 모니터링해야합니다. 운동은 몸을 더 강하게 준비하기 위해 워밍업으로 시작해야합니다. 또한 중요한 것은 운동의 규칙 성과 운동 사이의 휴식이며, 이는 호흡과 심장 박동을 회복 할 수있는 기회를 제공합니다.

건강한 라이프 스타일은 업적을 강화하고 좋은 느낌을 줄 것입니다. 우선, 그것은 나쁜 습관 (니코틴, 알코올)의 거부, 야채의 높은 내용과 하루의 올바른 모드와 휴식의 다이어트 음식. 면역 체계에주의를 기울이고 감기로부터 자신을 보호하는 것이 중요하며 부정맥을 유발할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 그들은 엉덩이에서 국물을 마시고, viburnum, 바다 buckthorn과 소금에 절인 양배추를 사용하고, 비타민 C가 풍부합니다.

격렬한 훈련 후에 약간의 부정맥이 발생할 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상으로 간주되지만주의를 기울이지 않는 것은 불가능합니다. 다른 증상이 나타나고 호흡이 얼마나 빨리 회복되었는지 추적하는 것이 중요합니다. 불편 감이 사라지지 않거나 부정맥이 다시 나타나면 의사와상의해야합니다.

심장 부정맥 비디오 체조

부정맥을위한 운동

심장 부정맥을위한 운동

신체 활동은 심장 혈관계를 개선시키는 효과적인 수단 중 하나로 간주되며 심장 부정맥에 대한 금기 사항이 아닙니다. 운동은 심장이 혈액을 더 빨리 그리고 더 힘차게 보내도록 도와줍니다. 그러나, 심장 부정맥, 과도한 운동

심장 부정맥이있는 스포츠

심장은 인체의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 매일 그것은 최대 8 만 리터의 피를 10 만회 절단하고 펌핑합니다. 따라서이 시체의 작업을 방해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 심장 부정맥의 규칙적인 운동으로 건강이 개선되고,

정현파 부정맥의 치료

심장은 뇌의 후 우리 몸에서 두 번째로 중요한 기관입니다. 따라서 심장의 건강과 적절한 작업을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다. 불규칙 심장 수축의 변화는 정현파 (부비동) 부정맥입니다.

심방 세동의 차별 진단

심방 세동의 차별 진단은 질병 클리닉과 일부 수학적 기술에 기반한 실험실 연구의 결과로 제시됩니다.

빈맥 및 부정맥의 내시경 치료

중재 적 심장학은 심장 및 혈관에 최소 침습적 내시경 방법을 성공적으로 사용합니다. 심방 세동은 부정맥의 가장 흔한 형태로 간주됩니다. 인구의 약 2 %가 심방 세동에 시달리고 있습니다. 지금까지 그들은 부정맥 치료를 시도했습니다.

심방 세동 발작

메딕 도움말

부정맥 비디오 마사지

2014 년 4 월 14 일, 07:23 | 관리자

심장의 부정맥을 앓고있는 체조는 부정맥에 대한 예방 조치를 취할 수 있으며, 이러한 하중으로 인해 심장 박동이 증가합니다. 이 사실은 심장의 병리학이없는 사람들에게 적용됩니다. 운동은 많은 심장 질환을 예방할 수 있지만.

호흡기

최근 몇 년 동안 협심증, 부정맥, 심근 경색과 같은 심장 혈관 질환의 수가 심장 근육으로의 혈액 공급 장애로 극적으로 증가했습니다.

체조 성 Strelnikova는 팔과 다리 혈관의 혈액 공급 및 산소 공급 (산소 공급)을 개선하여 특히이 병의 초기 단계에이 그룹의 많은 환자에게 유용합니다.

의사는 질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 말합니다. 따라서 자신의 삶에 실질적인 위협이되는 국가에 자신을 데려 오지 마십시오. 오늘 Strelnikovo 호흡 운동을 시작하십시오!

처음 네 가지 운동 ( "Lados", "Chasers", "Pump"및 "Cat")부터 시작하여 각 운동마다 12 "8 개의 움직임 (8 회의 호흡 운동)을하십시오. 그것은 4 "수백"( "백"은 96 번, 또는 8 번 숨을 12 번)입니다.

하루에 두 번 공과를 반복하십시오 : 아침과 저녁에 30 분 동안하지 마십시오! 다음 날에는 멈추지 않고 8 번만 움직일 수있을뿐만 아니라 16 번 (16 번, 16 번의 숨소리)을 수행 할 수 있습니다. 그리고 2-3 일 후에 - 32 회에 3 번.

• "Ladoshki"- 32 숨 x 3 = 96 ( "백");
• "Chasers". - 32 개의 흡기 움직임 x 3 = 96 ( "100");
• "펌프"- 32 개의 흡기 동작 x 3 = 96 ( "100");
• "Cat"- 32 개의 흡기 동작 x 3 = 96 ( "100").

그런 다음 매일 다음과 같은 순서로 운동을 추가 할 수 있습니다. "머리의 회전"(8 회 호흡 - 12 회 이동, 하루 또는 2 회 후에 16 회 또는 32 회 호흡 - 중지없이 움직일 수 있음). 그 다음 "귀"와 "진자 머리". 그런 다음 "Tides"와 "Big Pendulum"(몸체)을 마스터하십시오. 그리고 그 후에 만, 코어에 스트레스를주기 때문에 매우 조심스럽게 운동을 진행하십시오.

"어깨를 감싸라"운동을 마스터하기 시작한 후 처음 2-3 일 동안은 멈추지 않고 8 번의 호흡 만합니다. 다음 3-5 초 및 다시 8 개의 호흡을 위해 휴식하십시오. 그리고 8 번의 호흡 - 움직임에 12 번. 손을 대지 마십시오. 어떤 경우에도 긴장하지 마십시오! 2 ~ 3 일간의 훈련이 끝나면 16 회의 호흡 운동을 멈추지 않고 16 회의 호흡 운동에서 6 회만하고 16 회의 호흡 운동마다 3-5 초 동안 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 나서 16 일간의 숨을 멈추지 않고 몇 일 동안 운동하면, 32 번의 숨쉬기 - 총 96 회의 숨 쉬기 - 또는 32 회의 숨 쉬기 - 움직임에 대해 "어깨를 감싸라"운동을 할 수 있습니다. 총 32 회 호흡 후에 3-5 초의 일시 정지가 필요합니다.

"어깨를 움켜 쥐다"운동에서 이미 32 번의 호흡을 시작한 후에는 "단계"운동으로 진행할 수 있습니다.

갑자기 심장 마비가 발생하면 즉시 앉아서이 위치에서 시작하여 "펌프"를 운동하십시오. 그래서 의자 또는 침대 가장자리에 앉아 손바닥을 무릎에 올려 놓고 머리를 약간 내리고 (바닥을 바라 보면서) 가벼운 활을하고 시끄 럽고 짧게 (손을 치듯이) 공기를 킁킁 거리십시오. 보우 - 흡입, 등을 곧게 펴십시오 (그러나 어떤 경우에도 기대지 않습니다). 짧은 호흡 후 호흡은 곧게 펴는 동안 수동적으로 (바람직하게는 입을 통해) 발생합니다.

다시 한번, 그의 머리에 경미한 활은 앞으로 시끄러운 시끄러운 흡입과 함께 앞으로 내렸다. 등을 곧게 펴십시오 (입을 통한 수동적 인).

어떤 경우라도 운동을 할 때 등을 가볍게 두드립니다! 활은 긴장없이 자유롭게해라. 숨을 내쉴 때 공기를 늦추지 말고 밀지 말고 입을 크게 벌리십시오. 그러나 약간만, 거의 눈에 띄지 않게하십시오.

2 번 시끄 럽고 짧은 숨을 쉬게 한 다음 3-5 초 동안 휴식을 취하고 각 활을 동시에 흡입하면서 2 번 활을 만드십시오. 10-15 분의 활에서 2 회 숨을 쉴 때 "Smite". 당신은 확실히 기분이 나아질 것입니다! 멈추지 않고 연속으로 2 번 숨을 쉬지 않고 4 회 또는 8 번의 호흡을 할 수 있습니다. 호흡이 4 회 또는 8 회 반복 될 때마다 3-5 초가 쉬어집니다.

협심증 발작 중, 나는 연속 8 회 이상의 호흡을하는 것을 권장하지 않습니다. 약간의 활에서 10-15 분 동안 웃고, 20-30 분 동안 쉬고 다시 10-15 분 동안 "건너 뛰기". "스왑"을 10-15 분 이내에 기분이 나아지지 않으면 휴식을 취하지 말고 각각 2 ~ 4 회 호흡을 계속하는 것이 좋습니다. 그래서 20 분이나 30 분 정도 걸릴 것입니다. 스트 렐니 코프 체조 30 분이 지나면 더 쉽게 될 수 없으며 어떤 종류의 실수를해서 잘못한 경우입니다. 이 경우 약을 중지하거나 가져 가거나 구급차를 부르십시오.

그런 다음 인생에 대한 위협이 끝나면 운동을 더 잘하기위한 규칙을 읽으십시오. 그러면 다음 번에 심장 마비에서 "싸우려"시도 할 수 있습니다.

우리의 호흡 운동은 하나의 매우 큰 단점을 가지고 있습니다 : 그것은 일반적으로 특이한 것이므로 설명에 따라 정확하게 수행하는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 A. N. 체조를 절망하지 마십시오. Strelnikova는 그녀가 완벽하지 않을 때에도 도움이되도록 효과적입니다.

나는 높은 소리를내는 말을 두려워하지 않는다. 오늘날에는 Strelnikov 체조 옆에 약이나 신체의 자연 치유 방법이 없다. 나는 모든 샌드위치가 자신의 늪을 칭찬하기 때문에 이것을 고집하지 않습니다. 결국, 나 자신은 한때 여러 가지 기술을 경험했지만 심장 부정맥이있는 Strelnikov의 호흡 운동 만이 나를 도왔습니다. 예, 제 환자는 원칙적으로 여러 가지 치료자, 의사, 교수 및 학자를 방문했습니다. 그러나, 치료되지 않습니다. 그리고 파렴치한 치유 사로 인해서가 아니라. 그들은 현대 의학이 종종 치료할 수 없기 때문에 환자를 구하려고 시도한 질병에 대해 무력감을 나타 냈습니다.

나는 온갖 질병을 앓고 있었지만, 나는 체조를 마스터 한 후 A.N. Strelnikova,이 병을 없앴습니다. 나는 일반적으로 질병을 "해소"를 중단했습니다. 그래서 건강에 관해 누가 이야기하든 Strelnikova 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. "

하중

신체 활동은 심장 혈관계를 개선시키는 효과적인 수단 중 하나로 간주되며 심장 부정맥에 대한 금기 사항이 아닙니다.

운동은 심장이 혈액을 더 빨리 그리고 더 힘차게 보내도록 도와줍니다. 그러나 심장 부정맥이 있으면 과도한 신체 활동으로 질병의 합병증을 일으키고 환자의 건강과 삶을 위협 할 수 있습니다.

심장 부정맥으로 고통받는 사람들은 심장학 자와 물리 치료사 생리 학자의 엄격한 감독하에 신체 훈련을 시작해야합니다. 물리 치료사는 적절한 운동을 선택하는 데 도움을줍니다.

환자는 정기적 인 의학적 모니터링을 통해 자율 학습을 할 수 있으며 부정맥이 발생하는 동안 신체 활동이 점차 증가 할 수 있습니다.

체계적인 신체 활동으로 혈관이 반사적으로 확장되고 심장 수축이 증가하여 궁극적으로 다양한 과부하에 대한 저항이 증가합니다.

아침 운동은 심장 부정맥으로 고통받는 모든 사람들에게 필요합니다. 신체 활동의 정도는 질병의 심각도에 따라 개별적으로 선택해야합니다.

심장 리듬 장애에 대한 적절한 신체 활동은 각 환자에게 유용하고 필요하다고 심장 학자들은 믿는다. 운동 코어는보다 탄력 있으며, 시체는 부정맥에 걸릴 수있는 스트레스 상황을 견딜 수 있습니다.

운동

"Correct"부정맥을 동반 한 운동은 사람의 장기의 균일 한 산소 공급에 기여하여 심장 부하를 감소시킵니다.

• 심장 박동 조절하에 걷기 또는 조깅하기.
• 수영은 달리기보다 커다란 근육 그룹의 참여에 기여하며, 모든 것이 쾌활함과 기분을 좋게합니다.
• 겨울에는 스키에도 비슷한 효과가 있습니다.

인간의 건강이 심각하게 손상되면 중등도의 약을 먹어야합니다. 매일 훈련해야합니다. 걷는 속도가 느린 속도는 분당 70-90 단계, 평균 속도는 90-120, 빠른 속도는 분당 120-140 단계입니다. 걷는 것은 당연해야합니다. 거리는 수업 시작시 1.5-2km이며 주당 500-600m, 최대 5-7km입니다. 걷기, 규칙적인 운동의 결과로 작업량이 증가하고 한 달 반 후에 걷는 속도를 5km / h로 올리면 조깅을 시작하고 걷기를 번갈아 시작할 수 있습니다.

실행 중 맥박 제어 지표 :

최대 30 년 - 130-160 박자 / 분; 31-40 세 - 120-150 비트 / 분; 41-50 세 - 120-140 비트 / 분; 50-60 년 - 110-130 비트 / 분; 61-70 세 이상 - 100-120 박자 / 분 카운팅은 "기술적 인"멈춤 전 10-15 초 운동 중에 수행됩니다.

부정맥에 대한 신체 활동은 엄격하게 측정되어야합니다. 대회의 모든 요소는 규정 된 요율을 초과하지 않도록 제외되며 물리 치료 전문가 인 의사가 결정합니다.

감정적 인 스트레스는 부정맥으로 고통받는 사람들에게 금기입니다. 적당한 속도로 생활하기 위해서는 주간 수면을위한 시간을 할당해야하며 야간 휴식 시간은 8 시간 이상이어야합니다.

가장 중요한 것은 신체 훈련을 인생에서 우선 순위로 만드는 것입니다.

신체 활동은 30 분이면 빠른 속도로 시작해서는 안되며 많은 경우 15 분이 소요됩니다. 소량의 부정맥을 동반 한 심장을 강화하려면 수영, 사이클링과 같은 집중적 인 추가 절차를 수행하십시오. 훈련은 당신에게 즐거움을 가져다 줄 것이며 어떤 경우에도 가슴에 통증을 가져 오지 않습니다.

신체 활동, 물리적 (크거나 작은) 하중은 심혈관 시스템을 강화시키고 강력한 치료 요소로 특징 지어집니다.

충전 중

규칙적인 운동은 심장과 혈관을 크게 강화시킵니다. 그 결과 신체의 상태가 전반적으로 개선됩니다.

장기간에 걸친 응용 프로그램 실행은 운동으로 충전 시작의 합리성을 숫자 1로 증명했습니다.

1. 다리는 어깨 너비에 위치하여 손을 자유롭게 낮출 수 있습니다. 흡입하는 동안, 손을 들어 올려 발가락 위로 올라서십시오. 호기 중 우리는 천천히 팔을 내리고 시작 위치로 돌아갑니다. 5 번 반복하는 것이 좋습니다.
2. 시작 위치 : 오른손은 위로 올려지고 왼쪽은 아래쪽에 있습니다. 흡입과 호흡을 할 때마다 손의 위치가 바뀌어야합니다. 운동은 10 번 반복됩니다.
3. I. n. 첫 번째 연습에서와 마찬가지입니다. 숨을 내쉴 때 팔은 양쪽으로 퍼지고 흡입하면 서서히 내려 간다. 운동은 최소한 7 번 반복하는 것이 좋습니다.
4. I. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 따로 떨어져 있습니다. 숨을 내쉴 때 팔은 어깨쪽으로 구부러지고, 흡입하면 양쪽에 사육됩니다. 운동을 8 번 반복하십시오.
5. 다리는 발의 너비에 있고, 팔은 앞으로 뻗는다. 숨을 내쉴 때 손을 한 방향으로 번갈아 가며 다른 방향으로 돌리면 흡입하면서 원래 위치로 돌아갑니다. 몸통을 팔쪽으로 동시에 돌릴 수 있습니다. 각 방향으로 5 번 반복하십시오.
6. I. 다리 다리는 발의 너비에 있고 손은 벨트 위에 있습니다. 흡입 중에 몸통이 오른쪽으로 돌고 팔은 벌려 움직입니다. 호기 중 천천히 원위치로 복귀하십시오. 각 방향으로 4 번 반복하십시오.
7. I. p. 손은 벨트에 있고, 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 호기 중, 앞으로 구부리십시오. 영감을받는 동안 원래 위치로 돌아갑니다. 10 개의 경사를하는 것이 좋습니다.
8. 편안한 페이스로 스쿼트. 하중을 줄이기 위해 손을 지지대 (예 : 의자 뒤쪽)에 올릴 수 있습니다. 숨을 내쉬는 쪼그리고 앉아서, 흡입에 서십시오. 10 스쿼트를 수행하는 것이 좋습니다.
9. I. 다리는 어깨 너비로 벌어지고 팔은 가슴에 앞으로 세워집니다. 숨을 내쉴 때 왼쪽 발을 오른손으로 돌립니다. 흡입 할 때 출발 위치로 돌아갑니다. 다음 내뿜기 - 최대하십시오. 음, 손을 만져도 날카로운 움직임을 피해야합니다.
10. 충전의 고전적인 끝 : 걷기. 종종 가장 좋은 효과를 위해 팔을 옆으로 벌려 들거나 숨을들이 마시고 낮추십시오.

그 사람의 개인적인 행복감을 고려할 때, 다른 운동은 신체 운동의 복합체에 쉽게 추가됩니다 (예를 들어, 손으로 바닥을 만지거나 양쪽으로 구부리기). 그러나 운동으로 인해 불편 함, 호흡 곤란과 같은 불쾌감을 유발해서는 안됩니다.

훈련 1.5-2 개월 후에, 몸은 충분히 강해질 것이고, 1.5 킬로그램을 넘지 않는 덤벨로 연습 문제 1-6을 추가 할 수 있습니다. 반복 횟수를 절반으로 줄일 필요가 있습니다. 몸이 준비되면 시간이 지남에 따라 반복 횟수는 10에 가까워 질 수 있습니다. 또한 경화 과정은 중요한 긍정적 효과를 가져옵니다. 젖은 타월로 닦거나 문지르는 것은 혈관의 신경계를 강화시켜 급격한 압력 변동을 줄입니다. 따라서 고혈압과 저혈압 모두에 이상적입니다.

지압

1. 포인트는 손목의 손바닥 표면 (엄지 손가락의 측면에서) 아래쪽 폴드, 1.5cm 아래, 펄스가 결정됩니다.

왼손에있는 지점을 단단히 엄지 손가락으로 1-2 분 동안 누르거나 하트 비트 공격의 중단이 중지 될 때까지 단단히 누릅니다.

두근 두근, 공포, 불면증

2. 대칭, 손목의 손바닥쪽에있는 가운데 손가락에 힘줄 사이의 작은 손가락의 측면에 위치하고 있습니다.

테이블에 손을 대고 손바닥을 위로, 팔꿈치쪽으로 손을 구부린 다음, 오른손과 왼손을 교대로 3 분간 마사지합니다.

움직이는 하트 비트

대칭, 팔꿈치 부분의 구부러진 부분에있는 작은 손가락의 측면에 위치하고 있습니다. 이 요점의 마사지는 운동 중에 발생하는 심장 박동에 특히 효과적입니다.

손은 테이블 위에 놓고 손바닥으로 눕습니다. 3 분 동안 앉은 자세에서 오른쪽 손과 왼쪽 손을 교대로 마사지합니다.

4. 충격 지점은 팔뚝의 손바닥쪽에 있으며, 손목 너비보다 3 손가락 너비가 높습니다.

2 ~ 3 분 동안 엄지 패드로 포인트를 마사지하십시오.

5. 대칭, 손가락이 구부러 질 때 형성되는 발의 발바닥 표면에 위치.

앉은 자세에서 3-5 분 동안 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로 마사지합니다.

6. 포인트는 슬개골의 아래쪽 가장자리 아래 4 손가락 너비 (다리가 확장 된 상태)와 경골 결절 바깥 쪽의 손가락 너비에 위치한 움푹 들어간 곳의 경골에 위치하고 있습니다.

손가락을 엄지 손가락으로 2 ~ 3 분 또는 300 번 눌러 포인트를 마사지하십시오. 부정맥 예방을 위해 쑥 우드 시가, 후추 석고, 겨자 고약을 사용하여 요점을 따뜻하게 할 수 있습니다.

7. 포인트는 gastrocnemius 근육의 안쪽에 위치하고, 안쪽 발목에서부터 경골 뒤쪽까지 약 4 손가락 너비의 거리에 있습니다.

마사지는 오른쪽과 왼쪽 다리를 번갈아 가며 30 초에서 1 분, 하루 1-2 회 쉽게 누르십시오. 부정맥 예방을 위해 쑥 우드 시가, 후추 석고, 겨자 등으로 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다.

체조

시작 위치 - 누워 있음

• 피트의 뒤쪽과 발바닥 굴곡. 호흡은 임의적입니다. 운동은 6-8 번 수행됩니다.
• 손가락 구부리기 및 풀기. 호흡은 임의적입니다. 운동은 6-8 번 수행됩니다.
• 숨을 내쉴 때 - 팔을 어깨에 굽히고 팔꿈치를 옆으로 벌리고 내뿜기 - 몸을 따라 팔을 낮추십시오. 운동은 2-3 번 수행됩니다.
• 숨을들이 마시려면 몸을 따라 팔을 들고 손바닥을 위로 올리십시오. 숨을 내쉴 때 손을 앞쪽으로 들어 올리면서 손바닥을 아래로 내리고 무릎까지 끌어 당겨 머리를 들어 올려 몸통과 다리의 근육을 긴장시킵니다. 운동은 2-3 번 수행됩니다. 첫 번째 체조 수업의 경우이 연습은 머리를 들지 않고 수행됩니다. (2-3 번).
• 2 ~ 3 번의 조용한 호흡을 실시한 후 완전히 휴식하십시오.
• 교대로 침대에있는 슬립으로 다리를 구부립니다. 호흡은 임의적입니다. 운동은 4-6 번 수행됩니다. 두 번째 수업에서 시작하여 다리를 구부릴 때는 자전거를 타는 것과 같은 방식으로 (한쪽 다리가 구부러짐) 동시에 발이 침대에서 떨어지지 않습니다.
• 몸을 따라 팔을 스트레칭하고 다리를 똑바로하고 약간 살포하십시오. 숨을들이 쉬려면 손바닥으로 손을 올리고 조금씩 가져 가면서 발을 펴십시오. 숨을 내쉴 때 - 손이 손바닥을 내리고 발은 안으로 들어갑니다. 운동은 4-6 번 수행됩니다. 3-4th Lesson부터 손의 움직임은 어깨 관절의 긴장을 느낄 수있는 방식으로 이루어집니다.
• 다리를 무릎 관절에서 구부린 후 오른쪽으로 침대에 내려 놓은 다음 왼쪽으로 돌려 무릎을 회전시킵니다. 호흡은 임의적입니다. 운동은 4-6 번 수행됩니다.
• 다리는 무릎을 구부린다. 호흡하기 - 오른손을 위로 올리십시오. 숨을 내쉴 때 - 오른손을 왼쪽 무릎까지 뻗어 라. 왼손과 오른발 무릎에 운동을 반복하십시오. 운동은 4-5 번 수행됩니다.
• 다리가 곧게 펴집니다. 숨을들이 쉬십시오 - 오른손을 옆으로 잡고 머리를 같은 방향으로 돌리고 동시에 왼쪽 다리를 침대 옆으로 움직이십시오. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다. 왼손과 오른발에 대해 반복합니다. 운동은 3-5 번 수행됩니다. 필요한 경우, 다리를 납치하여 다리를 납치함으로써 운동이 복잡해집니다.
• 진정 호흡. 긴장을 풀려면
• 팔을 팔꿈치에 구부리고 손가락을 주먹으로 쥐고 잡으십시오. 발을 동시에 회전하면서 손목 관절의 손을 회전시킵니다. 호흡은 임의적입니다. 운동은 8-10 번 수행됩니다.
• 다리는 무릎을 구부린다. 오른쪽 다리를 들어 올리고 구부린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리에 운동을 반복하십시오. 호흡은 임의적입니다. 운동은 4-6 번 수행됩니다. 주의! 이 운동은 2-3 레슨이 끝난 후 복합 단지에 포함됩니다.
• 다리는 곧게 펴고 약간 떨어져야하며, 팔은 몸체를 따라 연장되어야합니다. 숨을들이 쉬십시오 - 오른손을 머리에 대십시오. 숨을 내쉬려면 - 오른손으로 침대의 반대편 가장자리를 만지십시오. 왼손으로 운동 반복. 운동은 3-4 번 수행됩니다.
• 몸은 몸을 따라 늘어납니다. 다리 근육의 긴장과 동시에 엉덩이를 평평하게하십시오. 긴장을 풀려면 호흡은 임의적입니다. 운동은 4-5 번 수행됩니다.
• 숨을들이 쉬세요. 손 들어주세요. 숨을 내 쉬다 - 포기해라. 운동은 2-3 번 수행됩니다.

심장 부정맥을위한 운동 요법 - 특별히 선택되고 체계적으로 개발 된 신체 운동의 사용을 기본으로 한 치료, 예방 및 의학적 재활 방법 모음입니다. 의사의 임명에서 의사는 질병의 특성, 시스템 및 기관의 질병 과정의 특성, 범위 및 단계를 고려합니다. 신체적 인 운동의 치료 활동의 기초는 아프고 약한 사람에게 엄격하게 투여 된 부하입니다.

신체 전체를 강화하고 치유하기위한 일반 교육과 특정 시스템 및 기관의 기능 장애를 제거하기위한 특수 교육을 구별하십시오. 체조 연습은 다음과 같이 분류됩니다.

• 해부학 적 원리 - 특정 근육 그룹 (팔, 다리, 호흡 등의 근육);
• 자율성 - 능동적 (환자에 의해 완전히 수행됨) 및 수동적 (운동 장애가있는 환자가 건강한 사지의 도움을 받거나 방법 론자의 도움을 받아 수행).

작업을 완수하기 위해 신체의 일부 그룹이 선택됩니다 (예 : 복근을 강화하기 - 서서 앉아 있거나 누워있을 때 운동). 신체가 점차적으로 하중이 증가하도록 조정하고 질병으로 인한 장애를 교정 (정렬)합니다.

주치의에게 물리 치료를 할당하고 물리 치료의 전문 의사가 교육 방법을 결정합니다. 절차는 특히 물리 치료를 위해 의사가 어려운 경우에는 강사에 의해 수행됩니다. 환자의 복합 요법의 효과를 높이는 물리 치료법을 사용하면 회복 기간이 단축되고 질병의 진행이 더 이상 진행되지 않습니다. 독립적으로 운동을 시작하면 물리 치료를해서는 안되며, 이로 인해 악화 될 수 있으므로 의사가 처방 한 훈련 방법을 철저히 준수해야합니다.

부정맥으로 고통받는 사람들은 요가를하는 것이 좋습니다. 동시에 동맥 체중의 어떤 종류가 부정맥 증상을 예방하는 데 가장 안전하고 효과적인지 알아야합니다.

심방 세동은 심장의 상부 챔버가 chaotically 축소 문제입니다. 부정맥은 생명을 위협하는 것은 아니지만 급속한 심장 박동, 산소 부족 또는 현기증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 앞으로 부정맥은 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 증가시킵니다. 표준 치료에는 혈전 형성을 막기위한 아스피린뿐만 아니라 심장 박동수 조절을위한 약물이 포함되지만 이러한 방법이 항상 효과적이지는 않습니다.

새로운 연구에서 미국 캔자스 대학의 과학자들은 가벼운 요가가 부정맥 환자의 상태에 어떤 영향을 미치는지를 조사했습니다. 관찰 결과에 따르면 3 개월간의 훈련을 통해 증상의 횟수를이 기간 동안 평균 4 회가 아닌 평균 2 회까지 감소시킬 수 있습니다. 동시에 과학자들은 요가가 마약을 대체 할 수 없다고 강조합니다.

"요가는 부정맥을 예방하지 못할 것입니다. 여전히 약을 복용하고 의사의 권고를 따라야합니다. 그러나 요가는 부정맥의 증상을 퇴치하기위한 훌륭한 추가 도구가 될 수 있습니다.

요가의 종류는 다양하며 심혈관 질환에 문제가있는 사람들에게 모두 적합한 것은 아니며 일부는 건강과 삶에 위험 할 수 있습니다. 이와 관련하여 과학자들은 요가가 심장과 혈관 상태에 미치는 영향에 대한 연구를 계속할 것을 촉구합니다.

심혈관 질환이있는 LFK 체조.

경제적으로 선진국에서 사망 및 장애의 주요 원인은 심혈 관계 질환입니다. 그리고 매년 빈뇨가 증가하고, 심혈관 질환은 아주 젊고, 활기차고, 활동적인 사람들에게서 찾을 수 있습니다. 기본적으로, 이러한 질병의 발달로 이어집니다 : 앉아있는 생활 방식, 알코올 남용, 흡연, 그리고 지속적인 스트레스. 이 모든 현상은 오늘날 우리 삶에서 관찰되는데, 그 이유는 매우 젊고 건강 해 보이는 사람들이 심혈관 질환으로 고통받는 이유입니다. 심장 질환, 고혈압, 저혈압, 혈전 정맥염, 죽상 동맥 경화증, 심근염, 심내막염, 폐쇄성 뇌 혈관염, 정맥류 등이 있습니다.

이 질병의 결과로, 심장과 혈관의 상태가 위반되며, 차례로 신체의 기능적 변화를 초래합니다. 빈맥 (심장 박동 증가), 부정맥 (심장 리듬 장애), 호흡 곤란 (신체 운동 중, 그리고 휴식 중), 부종 (다리와 다리의 저녁 첫 발목, 발목과 다리 더 나아가 복부 및 흉막 부위에 체액이 축적 됨), 청색증이 또한 나타납니다. 혈관의 확장 된 모세 혈관에서 산소가 부족한 혈액의 정체의 결과로 형성된 피부 및 점막의 청색 착색. 그리고 물론 왼쪽 가슴에있는 흉골 뒤의 왼쪽 가슴에 통증을 방해하기 시작합니다.

심혈관 질환으로 인해 순환 장애가 발생합니다. 순환계는 장기와 조직의 정상적인 기능에 필요한 양의 혈액을 더 이상 수송 할 수 없습니다. 환자가 1 도의 만성 기능이 부족한 경우 빠르게 걷고 계단을 오르면 숨이 막히고 맥박이 빨라지며 환자는 빨리 피로 해지고 수술 능력이 크게 저하됩니다. 2 등급의 만성 부족으로 위의 모든 증상이 이미 휴식 상태에서 관찰되고 환자의 다리가 지속적으로 부어 오르면 간이 증가합니다. 그리고 3 도의 만성 부족은 모든 증상의 증가뿐만 아니라 복부 및 흉막 충치 (위에 언급 한)의 체액 축적으로 특징 지어집니다.

심혈관 질환의 물리 치료는 이러한 질병의 어느 단계에서나 나타납니다. 심장 및 혈관 질환이 급성기 인 경우이 경우 심혈관 질환 치료를 병원에서, 그리고 임상 진료소 또는 요양소에서 아 급성으로 진행됩니다. 만성 질환의 경우, 주치의의 감독하에 심혈관 질환 치료를 성공적으로 집에서 수행 할 수 있습니다. 심장 및 혈관의 질병에 대한 개별적으로 투여 된 신체 운동은 호흡 기관과 위장관의 기능을 자극하고 신진 대사를 조절할뿐만 아니라 전신의 심장 근육과 혈관의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

심혈 관계 질환의 경우 심혈관 질환에 대한 체계적인 방법으로 수면 패턴, 영양, 일과 휴식, 그리고 운동 요법과 PH를 관찰 할 필요가 있습니다. 환자는 정기적 인 의학 감독을 받아야하며, 의사가 운동의 영향으로 발생하는 건강 상태의 변화를 객관적으로 평가하는 데 도움이되는 자기 통제 일기를 유지하는 것이 나쁘지 않습니다.

심혈 관계에 이상이있는 사람들은 매일 아침 위생 체조를하고 (운동의 복합체는 개별적으로 선택해야 함), 심혈관 질환을위한 특별한 운동을해야하며, 날씨가 좋을 때 매일 매일 (30 분에서 2 시간), 주말에 (가능하다면, 심지어는 일을 마친 후에) 휴식을 취하십시오. 나머지는 활발해야합니다 - 숲속 산책, 느린 사이클링 등. 또한식이 요법을 따라야합니다 (하루 4-5 회 분량이면 더 좋습니다). 공기가있는 환자 (계절이 허락하는 경우) 또는 다른 방법으로 열린 창문이나 창문을 착용하는 것이 좋습니다. 호흡 곤란, 질식, 가슴의 무거움, 심장의 "퇴색"을 겪는 사람들은 반바지 만 입어야하며, 그렇지 않다면 더 좋아야합니다. 혈압이 증가하는 경우, 환자는 복부와 내장뿐만 아니라 머리, 목, 어깨 벨트의 특별한 마사지를 받아야합니다. 에어 버스는 심혈관 질환에 매우 유용합니다.이 질병은 여름에만 야외 활동을 할 수있을뿐만 아니라 하루 중 1-2 번이나 누워서 옷을 입지 않고 앉아있을 수도 있습니다. 5 분에서 10 분 사이에 공기 목욕을 시작한 다음이 시간을 점차적으로 60 분으로 가져와야합니다. 주의! 실내는 통풍이 아니어야하며 공기 온도는 18-20도 이상이어야합니다.

상기 한 바와 같이, 심혈관 질환의 예방에있어서, 가장 중요한 장소 중 하나는 심혈관 질환에서 치료를 행하는 것이다. 심장 및 혈관 질환에서 운동 요법 및 PH를 실시한 결과, 심장 근육의 현저한 강화, 수축성의 증가, 및 말초 혈액을 포함한 혈액 순환의 증가가있다. 혈관 및 심장의 질병에 대한 신체 운동은 혈액 순환에 도움을 주어 혈관벽의 기계적 마사지가 수행되어 탄력성이 향상됩니다. 또한 혈액에서 콜레스테롤 수치가 크게 감소하므로 혈관 내에 혈전 형성 위험 - 혈전 -이 줄어 듭니다. 이 모든 것이 심장 질환의 주요 원인 인 신체의 죽상 경화성 변화의 진행을 억제합니다.

훈련의 강도는 환자의 상태에 따라 크게 영향을 받으므로 심혈관 질환을위한 체조 훈련을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다 (특히 노인, 허약 한 사람 및 심근 경색 -이 사람들은 허락을 받아야합니다 의사).

심혈관 질환을위한 치료 운동 복합체 수행. 환자는 다음 규칙을 준수해야합니다.

a) 어떤 경우에도 건강이 좋을지라도 급격하게 신체 활동을 빠르게 증가시킬 수 없습니다.

b) 식사 후 1.5-2 시간 이전에 수업을 시작해야합니다.

c) 수업 중 또는 심장 부위의 불쾌감, 어지러움, 호흡 곤란, 심계항진이 있으면 즉시 수업을 중지해야합니다. 통증 자체가 해결되지 않으면 validol 또는 nitroglycerin을 복용해야하며 의사와 상담하십시오.

d) 육체 운동 중에는 맥박 상태를 모니터링 할 필요가있다. 세션이 끝날 때마다 맥박이 20-35 박자 씩 증가하고 분당 120 박자를 넘지 않으며 휴식 3-5 분 후에 원래의 빈도로 돌아옵니다. 이는 물리 치료 운동이 신체에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

심혈관 질환을위한 복합 운동 요법.

시작 위치 - 앙와위 :

1. 함께 다리, 몸을 따라 누워 무기. 팔의 팔을 앞쪽으로 올리십시오. - 옆으로 팔을 내리고 내 뿜으십시오. 4-6 번 반복하십시오.

2. 함께 다리, 몸을 따라 팔. 무릎에서 구부린 다리를 들어 올리십시오 - 내뿜기, 다리를 똑바로 세우고 낮추십시오. 4-6 번 반복하십시오.

3. 함께 다리, 몸을 따라 팔. 제기 된 다리의 외전 및 내전을 수행합니다. 호흡은 임의적입니다. 각 다리를 3-5 번 실행하십시오.

4. 사이클링을 시뮬레이트하는 발 동작을 수행하십시오. 호흡은 임의적입니다. 20 ~ 30 초를 수행하십시오.

5. 함께 발을 딛고 팔을 내린다. 도움을 받으면 앉은 자세로 먼저 가라. 그런 다음 손의 도움없이 앉는다. 4-6 번 반복하십시오.

다음 연습은 시작 위치에서 수행됩니다 - 의자에 앉아서 :

1. 함께 발을 내딛고 팔을 내립니다. 교대로 손을 들어 올리십시오. 손을 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고 낮추십시오. 내 뿜으십시오. 각 손으로 5-6 번 반복하십시오.

2. 다리는 함께 어깨 넓이의 팔꿈치 관절에서 최대한 구부러진 팔. 팔꿈치로 원을 그리며 - 시계 방향으로 5-6 번, 시계 반대 방향으로 많이 돌립니다.

3. 다리가 서로 붙어 팔을 벌린다. 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 무릎에 굽히고 손으로 돕고 가슴과 위를 누르십시오. 숨을 내쉬고 다리와 팔을 내립니다. 그런 다음 다른 다리와 똑같이 반복하십시오. 각 다리마다 3-5 번 실행하십시오.

4. 다리의 어깨 너비, 벨트에 손을. 흡입 - 옆으로 몸을 기울이면 내뿜기 - 시작 위치로 돌아갑니다. 각 방향으로 3-5 번 반복하십시오.

5. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 벌린다. 흡입 - 팔을 들어 올리고 머리를 똑바로 유지하면서 몸을 무릎까지 앞으로 기울이십시오. 내쉬다 - 시작 위치로 돌아갑니다. 3-4 번 실행합니다.

다음 연습이 시작 위치에서 수행됩니다.

1. 함께 발을 딛고 아래 팔을 올리십시오. 손에 - 체조 스틱. 숨을들이 쉬십시오 - 왼발로 뒤로 물러서서 스틱을 머리 위로 올리십시오. 내쉬다 - 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리마다 3-5 번 실행하십시오.

2. 어깨 너비를 내고 팔을 내린다. 손에 - 체조 스틱. 숨을들이 쉬십시오 - 몸통을 옆으로 돌리고 스틱을 들어 올리십시오. 내쉬다 - 시작 위치로 돌아갑니다. 각 방향으로 3-5 번 실행하십시오.

3. 다리의 어깨 너비, 팔을 내립니다. 숨을들이 쉬십시오 - 오른손과 오른발을 옆으로 잡고 2 초 동안 기다리십시오. 내쉬다 - 시작 위치로 돌아갑니다. 3-4 번 방향으로 번갈아 가며 움직입니다.

4. 함께 발을 딛고 팔을 내린다. 처음에는 시계 방향으로, 다시는 손으로 동시에 넓은 원형 동작을 수행하십시오. 호흡은 임의적입니다. 각 방향으로 3-5 번 실행하십시오.

5. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고 팔은 함께 고정되어있다. 손바닥으로 손을 올리고 오른발을 발가락에 다시 올려 놓으십시오. 출발 위치로 돌아갑니다. 다른 다리와 똑같이 반복하십시오. 각 발의 6-8 번 실행하십시오.

6. 다리의 어깨 너비, 벨트에 손을. 한쪽과 다른 쪽에서 신체의 원형 움직임을 수행하십시오. 각 방향으로 5-10 번하십시오.

7. gymnastic 벽에 직면. 가슴 수준에서 크로스바를 잡고 오른발로 앞뒤로 스윙을 수행하십시오. 그런 다음 왼발을 똑같이 반복하십시오. 호흡은 임의적입니다. 각 발의 5-7 번 실행하십시오.

8. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 아래쪽으로 벌린다. 앉아서 팔을 앞으로 펴십시오. 시작 위치로 복귀 - 흡입. 10 스쿼트를 확인하십시오.

9. 함께 발을 딛고 팔을 내린다. 그 자리에서 자유롭게 걷기를 한 다음 발가락으로 걷고 마침내 무릎을 높이 올립니다. 30 ~ 60 초를 실행하십시오.

심혈관 질환에 대한 운동 요법의 일부인 운동을 수행 할 때 환자는 다음과 같은 권장 사항을 준수해야합니다. 운동 시간이 17 시간에서 19 시간 사이에 더 바람직합니다 (그러나 운동이 원활하지 않으면 언제든지 가능합니다). 아침과 저녁에는 수업 만 진행할 수 있습니다. 20 시간 이내에 운동을 긴 산책과 결합하면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 환자가 심혈관 질환에 대한 치료 운동을 쉽게 수행 할 수있을 때, 그는 두 가지 접근 방식으로 운동을 수행 할 수 있습니다. 한 번 운동을하면 두 번째로 긴장을 풀고 같은 운동을 할 수 있습니다. 호흡을 완전히 회복시키기 위해서는 운동을 중단해야합니다.