정맥류 예방에 가장 좋은 방법

정맥류와 관련된 다양한 "공포 이야기"를 읽은 후 질병의 출현이나 발병을 예방하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 다리의 정맥류 예방은 정기적으로 수행해야하는 간단한 행동의 복잡성입니다. 처음에는 무언가가 복잡하거나 지루해 보일 수도 있지만, 점차적으로 사람은 그러한 삶의 리듬으로 끌려 들고, 정맥류는 그에게 끔찍한 것이 아닙니다.

정맥류 예방 용 식품

균형 잡히고 올바른식이 요법은 정맥류를 예방하는 것뿐만 아니라 일반적으로 신체의 건강을 위해 중요합니다. 정맥류의 예방은 다음과 같은 비타민과 미량 요소가 풍부한 식품군을식이 요법에 포함시키는 것입니다.

• E (밀 곡물, 콩류, 파, 달걀 노른자, 동식물 유, 간).
• C와 P (로즈 츠, 감귤류, 바다 갈보, 검은 건포도, 산 애쉬, 딸기, 달콤한 고추, 호두).
• 구리 (해산물, 양고기 신장, 쇠고기 간).
• 셀룰로오스 (야채, 과일, 특히 자두, 밀기울, 시리얼).

이러한 영양소는 혈관벽의 탄력성을 유지할 수있는 엘라스틴 (elastin)을 생성합니다. 또한 위장관의 작용을 향상 시켜서, 정맥류를 자극하는 변비도 무섭지 않을 것입니다.

다이어트를 제한하거나 배제해야합니다 :

• 지방, 단 밀가루 (정맥류에 추가적인 부정적인 영향을 미치는 체중 증가).
• 커피와 알코올성 음료 (이른바 잘못된 액체를 말하며, 반대로 세포에서 물을 끌어 당긴다).
• 마리 네이드, 젤리, 풍부한 국물 (정맥 벽 확장에 기여).

정맥류에 대한 스포츠

사람이 조금 움직이면 다리의 정맥류 예방은 의미가 없습니다. 체육 활동은 매일해야합니다. 일주일에 한 번 체육관에 가고, 나머지 6 일은 한 곳에 앉는 것이 적합하지 않습니다.

운동 원리에 관한 두 가지 주요 요령이 있습니다 :

앉아서 일을하는 동안에도 신체의 위치를 ​​더 자주 바꾸고, 한쪽 다리를 다른 다리 위로 던지거나, 신체 운동 등을하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈액이 정맥에 정체되어 분산시키기가 어려울 것입니다.

정맥류와 특수 체조 예방.

앉은 자세에서

사무원에게 적합 :

1. 뒤꿈치에서 발끝까지 발을 재 배열하십시오.
2. 발끝으로 다리를 들어 올리십시오.
3. 우리는 발가락을 서로 (코 솔라 핌 인 것처럼) 붙잡고, 그 반대의 경우 : 양말을 낳고, 발레처럼 발 뒤꿈치에 합류합니다.
4. 우리는 발을 발 뒤꿈치에두고 긴장감을 가지고 상상의 페달을 밉니다.
5. 무릎을 구부린 각 다리를 똑바로 들어 올리면서 앞뒤로 흔들면됩니다.

누워있다.

이 운동은 집에서 할 수 있습니다 :

1. 우리는 위장에 누워있다. 발 뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 다리를 구부립니다.
2. 우리는 위장에, 이마는 바닥에, 팔은 몸을 따라 뻗어 있습니다. 교대로 각 다리를 들어 올려 유지하십시오.
3. 우리는 오른쪽에 있습니다. 왼쪽 다리를 위로 들어 올린 후 첫 번째로 곧게 펴고 무릎에서 구부린다. 우리는 왼쪽 다리를 켜고 오른 다리 다리도 똑같이한다.
4. 우리는 허리에 누워 상상의 자전거를 공중에서 뒤 틀어 놓습니다.
5. 우리는 등 위에 누워서 "가위"운동을합니다. 곧게 뻗은 다리를 줄이고 펼칩니다.

이러한 운동은 많은 일과 서서 일이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 정적 인 다리 응력을 피하는 원리를 따르는 것입니다.

니트웨어 착용

다리의 정맥류 예방 및 치료는 다리에 압력을 최적으로 분산시키는 특수 골프 및 스타킹의 착용을 기반으로합니다. 이러한 니트웨어는 정형 외과 상점 및 인터넷에서 판매됩니다.

압축 속옷은 어떤 불편 함도 초래하지 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 정맥류의 첫 징후 (다리의 피로와 붓기)에서 증상을 상당히 완화시킵니다. 압축 스타킹과 스타킹은 여성에게 매우 중요한 일반 나일론처럼 보입니다. 그들은 치마 또는 의상으로 안티 니어 저지를 안전하게 착용 할 수 있습니다. 남성의 경우 검정색 모델이 있습니다.

정맥류 방지 연고 및 크림 사용

약국 및 온라인 상점은 정맥류 예방 및 치료를위한 아웃 도어 제품에 압도적입니다. 당신은 troxerutin, heparin 또는 hirudin (거머리 추출물)을 포함하는 것을 선택해야합니다. 보조 성분 중 에센셜 오일과 멘톨은 보습 및 강장 작용에 유용합니다.

정맥류에 대한 외부 치료법에는 연고, 젤 및 크림의 3 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 물질은 더 뚱뚱하고 잘 흡수되지 않지만 보이지 않는 필름을 형성합니다. 그것은 약간의 온실 효과를 만들어 내고, 활성 물질은 피부 깊숙이 깊숙히 침투합니다. 젤과 크림은 끈적 거리는 흔적을 남기지 않으므로 압축 양말로 아침에 적용 할 수 있습니다.

항균제 외용제의 적용은 일반적으로 또 다른 예방 적 방법 인 셀프 마사지와 결합됩니다. 다리 마사지는 혈류를 개선하고 혼잡을 없애줍니다. 당신은 손으로 마사지를 할 수 있고, 크림과 피부를 평행하게 문질러 주거나 집 바닥 마사지 기계를 사용할 수도 있습니다.

정맥류 용 탑 크림 :

정맥류의 예방

의사의 권고에 의해서만 약을 복용하기 시작할 수 있습니다. 일반적으로 경구 용 약물은 정맥류의 실질적인 위협이나 초기 증상의 발병시에만 처방됩니다. 가장 안전하고 효과적인 약 중에서 두 가지 약이 있습니다.

1. Detralex (프랑스). 그것은 정맥혈의 흐름을 위반하는 데 사용됩니다. 혈관 보호 특성 보유 - 혈병을 혈전 형성으로부터 보호합니다. 정맥 음색을 높이고 혈관 벽을 강화시킵니다. 30mg의 500mg 패키지는 약 800 루블이 든다.
2. Venarus. 국내 마약. 싼 아날로그 Detraleksa. 활성 성분은 동일하지만 약간 다른 형태입니다. 그것은 또한 혈액 순환과 림프 흐름을 향상시킬 수있는 좋은 venotonic입니다. 가격 : 500 밀리그램의 20 알약 500 루블.

대조 발 샤워

다리에 따뜻하고 시원한 물을 번갈아 가하지 않으면 가정에서 정맥류 예방이 불완전 해집니다. 온도를 변경하면 혈관을 조율하고 혈관을 강화하며 벽의 정맥류 확장을 피할 수 있습니다.

다리를위한 콘트라스트 샤워는 매일 아침이나 취침 전에 수행해야합니다. 수온은 사람이 편안하도록 선택됩니다. 아이스 또는 불타는 물을 만들 필요가 없습니다. 물을 절약하기 위해 시원한 물로 다리를 물통으로 옮긴 다음 따뜻한 물로 다리를 움직여 명암 조를 만들 수 있습니다.

정맥류에 대한 민간 요법

충분한 시간을 가진 사람들은 유용한 달맞이꽃과 허브 주입의 준비를 할 수 있습니다. 민간 요법으로 다리의 정맥류를 동시에 예방하면 몸에 천연의 비타민과 귀중한 물질이 포화됩니다.

물에 주입

1 tsp 지상 육두구는 끓는 물 한 잔으로 채워지며 식전 1 시간 전에 꿀을 마시고 마신다. 비슷하게, 쐐기풀과 다진 홉 콘을 양조 할 수 있습니다.

알코올에 팅크

100 그램의 말 밤나무 꽃가루에 1 리터의 알코올을 부어서 어두운 곳에서 2 주간 주입하고 때로는 흔든다. 1 tsp 허용. 먹기 전에. 복용하기 전에 물을 마시거나 팅크를 녹일 수 있습니다. 팅크의 준비를 위해 또한 적합한 잔디 후회, 마른 잎 Kalanchoe, verbena.

임산부에서 정맥류 예방의 특징

임신 중 정맥류 예방은 특별한 접근법이 필요합니다. 미래의 어머니들은 종종 정맥류 팽창으로 고통을 겪지 만 치료와 예방의 기회가 적습니다. 예를 들어, 임신 중에는 약을 복용하는 것이 바람직하지 않으므로 약물 요법은 효과가 없습니다.

임산부는 체조에주의해야합니다. 언론에 부담을주지 않는 예방 운동 만 할 수 있습니다. 다른 용어로 된 체육에 관해서는 산부인과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 알코올 팅크는 물론 배제됩니다.

그러나 항 정맥류 예방법의 일부를 제외하거나 제한 함에도 불구하고 임산부는 처분 할 수 있습니다.

• 입고 압축 속옷;
• 대조 샤워 및 욕조;
• 알콜없이 민속 조리법의 사용;
• 크림 및 연고;
• 마사지;
• 적절한 영양.

이 모든 기술의 공동 준수는 여성이 자신의 건강에 해를 끼치 지 않고 조용히 아이를 수행하는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 출산 후 투약 및 수유 기간의 만료로 정맥류를 치료할 수 있습니다.

다른 무엇이 정맥류의 출현을 일으키는가?

하지의 정맥류 예방은 몇 가지 방법과 기법의 사용뿐만 아니라 일부 활동 금지를 의미합니다. 그것들을 확인하기 위해 우리는 정맥류의 징후를보고 무엇을 할 수 없는지 강조합니다 :

• 다리에 앉아 있거나 무릎을 꿇고 앉아있다.
• 엉성한 신발을 신은 채 하이힐과 싼 신발을 신다.
• 단단한 옷 (양말, 스타킹, 무릎 높이);
• 콜레스테롤 플라크의 형성 및 혈관 막힘에 기여하는 매우 지방이 많은 식품의 사용.

이제 다리의 정맥류 예방에 관한 모든 것을 알고 질병 예방에 도움이되는 조치를 선택할 수 있습니다. 이 방법의 대부분은 정맥류의 예방뿐만 아니라 초기 단계에서의 치료에도 도움이됩니다.

정맥류 : 예방 및 치료

정맥류 : 정맥 학자의 조언

추한, 부풀어 오른, 다리의 푸른 정맥은 많은 수의 여성과 남성의 복합체를 일으 킵니다. Varicose 질병은 불쾌한 성형 결함뿐만 아니라 심각한 결과를 초래하는 질병입니다. 러시아 정자 학회 사무 총장, 바딤 보가 체프 (Vadim Bogachev) 교수.

Phlebologists는 정맥류를 문명의 질병이라고 부릅니다. 현대인의 정맥 시스템은 원시의 정맥 시스템과 다르지 않습니다. 그러나 삶의 방식과 부하의 성격이 바뀌 었습니다. 사람들은 오랫동안 정적 인 자세로 서 있거나 앉아있었습니다. 정맥 시스템은 이러한 하중을 견디지 못합니다. 정맥이 바뀌기 시작하고 벽이 탄력을 잃습니다. 점차적으로 혈관이 늘어나고 결절성 정맥류가 분리 된 부분에 형성됩니다.

정맥류를 유발하는 요인은 다음과 같습니다.

• 앉아있는 라이프 스타일.
• 비만. 과도한 체중은 복강 내에서 높은 압력을 만들어 내고 다리에 가해지는 하중을 증가시킵니다.
• 임신과 출산. 여성의 약 50 %에서 첫 번째 임신 중에 확장 된 정맥이 나타납니다. 이것은 아기에게 필요한 양의 영양소와 산소를 공급하기 때문에 순환 혈액의 양이 20-30 % 증가합니다. 성장하는 자궁은 골반 혈관을 압박하여 정상적인 정맥 유출을 어렵게 만듭니다.
• 불편한 신발과 발 뒤꿈치. 여자 아이가 발 뒤꿈치가 불안정한 신발을 신고하면 발과 종아리 근육의 하중이 몇 배로 증가합니다. 혈액 순환을 늦추고 혈액 유출을 방지합니다. 정맥의 음색이 감소하여 궁극적으로 정맥류로 이어질 수 있습니다.

정맥류의 첫 증상

Vadim Bogachev 교수는 러시아 정자 학회 사무 총장 인 바딤 보가 체프 (Vadim Bogachev) 교수는 "정맥류의 주요 증상에 대해 이야기한다면 종아리의 충만감, 불타는 감각, 피로감, 다리의 무거움을 하루가 다르게보아야 할 필요가있다. 붉은 색 또는 파란색 혈관이 엉덩이와 송아지에 나타날 수있다. "별". 가을 겨울 시즌이 시작되면 정맥 질환의 또 다른 증상이 나타나며, 많은 여성들에게 익숙합니다. 부츠에서 일하고, 옷을 갈아 입고, 교체 가능한 신발을 착용하고, 하루가 끝날 때까지 부츠에 옷을 입히고, 꽉 조이거나 조이지 않았 음을 알리십시오. 이것은 정맥혈이 다리에 정체되어 있고 붓기가 감지된다는 신호입니다. "

정맥류 진단

이러한 증상 중 적어도 하나가있는 경우 이것은 심근 경련을 방문하는 중요한 논증입니다. 의사는 다리를 검사하고 필요한 경우 일련의 연구를 수행합니다.

• 도플러 초음파 검사. 가장 현대적인 정보 제공 방법 중 하나입니다. 이 절차는 환자에게 완전히 안전합니다. 그 목적은 혈류 속도, 혈관 투과성 및 밸브 상태를 평가하는 것입니다.
• 양면 스캔. 도플러와 실시간 검사를 결합한 비 침습적 인 진단 방법입니다. 이것은 의사가 혈관을보고 혈류를 평가할 수있게 해줍니다.
• 눈금 측정법. 이 방법을 사용하면 밸브 장치의 작동을 판단하기 위해 용기의 압력과 이러한 표시기를 기준으로 압력을 측정 할 수 있습니다.
• Plethysmography. 이 과정에서, 정맥동 침대의 여러 부분의 혈액 충만도는 휴식 및 부하시 측정됩니다.
• 실험실 연구. 의사는 혈액 응고 검사를받습니다. 이것은 정맥류가있는 환자가 혈병에 잘 걸리기 쉽기 때문에 매우 중요합니다.

정맥류 치료

Vadim Bogachev는 "정맥류 질환을 조기에 예방하거나 장래에 예방하고 진행을 예방하는 것이 더 쉽습니다. 질병이 발생하면 환자의 15-20 %만이 최고 100 % 회복을 달성 할 수 있습니다. 그러나 포기하면 안된다. "

정맥류가 있으면 병이있는 정맥이 늘어나고 그 안에있는 혈액이 정체됩니다. 질병이 진전 된 경우에는 혈액 순환을 원활하게하고 정맥류의 출현을 방지하기 위해 손상된 정맥을 제거해야합니다. 오늘날 의사들의 무기고에서 정맥류를 다루는 많은 방법. 사람은 가장 무시 된 경우에만 수술대에 누워 있습니다. 질병이 초기 단계에만있는 경우, 정맥 전문의는 손상이 심한 혈관을 제거하기 위해 거의 무혈 기술을 사용합니다.

• 경화 요법 이것은 정맥류에 대한 주요 비 외과 적 치료법입니다. 특별한 준비가 손상된 혈관의 벽을 붙이는 것처럼 보이는 바늘로 정맥에 주입되고 일주일 후에 정맥이 스스로 해소됩니다. 즉 수술없이 제거됩니다.
• 레이저 이것은 비 외과 적 치료의 또 다른 방법입니다. 정맥의 루멘에 작은 절개를 통해 레이저 장치에 연결된 광 가이드를 배치합니다. 레이저 방사선은 내부 정맥 벽을 태우고 혈관 벽은 서로 붙어서 해결됩니다.

니트웨어를 착용하면 질병의 발달을 멈추게됩니다. 또한, 이런 식으로 정맥류 - 혈전 및 혈전 정맥염의 합병증을 피할 수 있습니다. 압축으로 인해 병이있는 정맥의 내강이 좁아지고 혈류량이 증가하며 혼잡이 감소합니다. 이것은 혈전 및 혈전을 예방합니다.

정맥류가 있거나 정돈 경향이있는 사람들은 열이 혈관에 파괴적으로 영향을 미치기 때문에 황갈색을 남용해서는 안됩니다. 또한, 정맥 부족의 경우, 당신은 목욕탕, 사우나에 가서 따뜻한 목욕에서 많은 시간을 보내면 안됩니다.

정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

• 식도 및 위;
• 여성의 작은 골반;
• 남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 빈번한 유형의 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 조치 만 고려합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료에 비해 쉽지 않습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 특히 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 해당됩니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류 예방에 관한 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

1. 유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
2. 난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
3. 임신과 출산.
4. 무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
5. 뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
6. 특정 불만의 존재와 사람은 ˮvenoznyhˮ : 다리 종아리 근육 저녁, 경련과 고통의 발목 부종, 다리의 무거움은 정맥 패턴, 혈관 그물 증가했다.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 자체적으로 질병을 일으킬 수는 없지만 주 요법에 계층화되어 발생을 가속화하고 무거워지게합니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

• 편리하고 편안함 (발과 신을 쥐어 짜지 않고 너무 자유롭지는 않음);
• 얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
• insoles를 사용하십시오.
• 평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

• 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
• 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
• 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 울혈은 다리가 발에 수직이고 다리의 근육이 고정되어있을 때 표현됩니다 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있는 경우).

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로, 그것을 싸울 필요가 있습니다 :

• 아침 운동을한다.
• 게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하부 다리의 후부 표면의 근육은 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 혈액을 촉진시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

1. 지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
2. 향신료와 매운 요리를 버리십시오.
3. 적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
4. 식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 바로 수행 할 수 있습니다.

1. 앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
2. 당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 걸으십시오. 계단을 올라가는 것이 좋습니다. 수축 이완하는 낮은 다리 근육에 발가락에 발 뒤꿈치에서 롤 단계를 수행 한 - 당신은 또한 시뮬레이션 계단 걷기, 평지를 걸을 수 있습니다.
3. 서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 동시에 두 피트 (몇 번) 먼저이 작업을 수행하고 오른쪽 손이 발가락에 발생하는 경우, 그 반대의 경우도 마찬가지 발 뒤꿈치에 서와 왼쪽, 그래서 다음, 각 다리를 켜십시오.
4. 가능하면 그들이 골반 (예를 들어, 벽에 테이블에 의자에 다리를 캐스트)보다 높은 위치를 차지할 수 있도록, 앉거나 누워 일부 지원에 발을 놓습니다.

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

• 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
• 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
• 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
• 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
• 뒤꿈치 부분을 손가락으로 잡으십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
• 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 양말을 더 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 근무일이 끝날 때 다리에 가해지는 하중이 적 으면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

1. 일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대적인 제품은 모든 요구 사항을 충족합니다. 얇은 제품 (예 : 케이프론 스타킹), 균등하고 잘 짜내는 직물은 우아하고 내구성이 있습니다. 일반적인 탄력 붕대 나 두꺼운 편물 니트보다이 유형의 니트웨어를 입수하는 것이 좋습니다.
2. 올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
3. 니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방 높은 위험 명 나타낸다 (혈관의 확장을위한 전제 조건을 많이 가짐), 또는 특성이 "정맥 증상"(섹션에 기재된 "예방이 필요한지 여부를 결정 - 징후")을 갖는.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

정맥류 예방은 치료보다 쉽습니다.

정맥류 - 정맥류와 혈류 장애로 특징 지어지는 복잡한 병.

선박의 크기가 증가하고, 모양이 바뀌며, 자연스러운 탄성을 잃고 시각적으로 잘 보입니다.

정맥류의 위험은 혈류 속도가 느려지고 혈전이 형성되며 피부가 오작동하는 경우 영양 궤양이 나타나는 것입니다.

이 질병의 심각한 결과를 피하기 위해 예방 조치가 취해집니다. 시작이 빠를수록 좋습니다.

정맥류 예방이 중요한 이유

정맥 순환에서 병리학의 발달을 예방하는 주요 임무는 환자의 건강을 지키고, 질병의 원인을 제거하고 혈관을 정상 상태로 유지하는 것입니다.

이 질병으로 고통받는 많은 사람들은 유전 적 소질이 있습니다. 다른 사람들은 자신의 일의 본질 때문에 그것을 얻습니다.

따라서 정맥류 예방은 두 가지 방향으로 이루어집니다.

• 자연스러운 또는 전문적인 근거가 있지만 아직 정맥류가없는 사람들을위한 사건;
• 심각한 합병증을 피하기 위해 질병을 앓고있는 환자를위한 조치.

대부분의 정맥 학자들은 정맥류가 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

이 문제를 해결하기 위해 입증되고 완전히 새로운 현대 기술이 많이 있습니다.

예방 방법

정맥류는 대개하지에 영향을줍니다.

그러므로, 정맥이 확장되거나 피부를 통해 이미 눈에 보이게되는 사람들은 다리의 상태를 관리해야합니다.

가정에서 정맥류 예방은 포괄적이어야합니다. 이와 관련하여 다른 방법을 사용해야합니다.

자체 무게의 정규화

체중은 사람의 전반적인 건강에 중요한 요소입니다. 높을수록 다리에 걸리는 부하가 커집니다. 사지에 혈액을 공급하는 선박은 정상적으로 작동하지 못하게됩니다.

정맥류가 생깁니다. 그러므로 체중을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 여분 파운드를 얻을 때, 당신은 규정 식을 바꾸고, 건강한 규정 식을 이용하고 특정 규정 식에 고착 할 필요가있다.

전원 모드

혈관의 탄력성을 유지하기 위해서는 혈관 벽을 강화시키고 정상적인 혈액 순환을 촉진하는 특정 제품 세트를 매일식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

여기에는 섬유질 함량이 높은 채소와 과일이 포함됩니다 : 흰 양배추, 밀기울, 통 밀가루 빵. 유용한 사과, 해바라기 씨앗, 견과류, 딸기, 특히 크랜베리, 바다 껍질, 블루 베리.

어떤 경우에도, 다가오는 정맥류, 제과류 및 모든 종류의 패스트리, 커피 및 강한 차, 설탕, 모든 알코올, 현대 에너지 및 탄산 음료는 금기입니다.

운동

강렬한 육체 운동, 무게감과 강하게 오랫동안 서있는 다리는 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다.

질병 예방을 위해서는 정맥을 양호한 상태로 유지하는 특별한 운동을 수행 할 필요가 있습니다. 수영장에서 가장 최적의 클래스 : 정상 수영이나 물 에어로빅.

물은 신체의 다른 부위에 스트레스를 완화시키고 쾌적한 감각을 일으킬 수 있습니다. 체육관에서는 다리와 복부의 근육에 강한 부하가없는 운동을 선택하십시오.

갑작스런 움직임과 자발적인 방향 전환, 즉 장기간의 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 신선한 공기 속에서 천천히 걷고, 스키를 타거나, 높은 활강에서 탈을 내거나, 춤을 추는 것은 유용합니다.

의류, 신발 및 압축 복

정맥류 예방을 위해서는 올바른 옷과 신발을 착용하는 것이 중요합니다.

후자에 관해서는, 정맥 학자들은 폭이 4cm를 넘지 않는 안정되고 뒤죽박죽 된 발 뒤꿈치를 선택할 것을 강력하게 권장합니다. 높은 스터드는 다리에 일정한 하중을 만들고 정맥 혈관은 제대로 작동하지 않습니다.

편평한 발바닥은 발의 변형, 다리의 평평한 발 및 전체 사지의 기능 장애로 이어져 느린 혈액 순환을 유도합니다.

정맥류를 예방하기 위해 특수 압축 복장이 개발되었습니다. 탄력있는 양말, 스타킹 및 스타킹은지지 효과 (혈관 확장 방지)를 제공하고 다리를 편안하게 해주는 현대의 첨단 소재로 만들어졌습니다.

현재 압축 속옷은 비싸고 엄격하게 인증 된 의료 회사가 제조에 종사하고 있습니다. 따라서 혜택을 얻을 수있는 제품을 선택하는 것이 중요하지만 더 많은 피해를 입히지는 않습니다.

의료 및 화장품

정맥의 질병을 예방하고 다리의 무거움을 피하기 위해 다양한 연고와 크림이 사용되어 혈관 벽을 강화하고 정상적인 혈류를 생성하는 구성 요소가 풍부 해졌습니다.

이러한 약물은 많으며 의사의 지시에 따라 사용됩니다. 복합 요법의 경우, 외부 약제의 사용은 약물 섭취로 수행됩니다. 이것은 긍정적 인 효과를 강화합니다. 가장 보편적 인 것이 venotonic drug입니다.

위생

정맥에 문제가 발생하지 않도록하려면 발을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 따뜻한 물과 비누, 특히 빗금 친 부분과 발로 사지를 씻으십시오.

따뜻한 물과 차가운 물에서 다리를 움직여 대조 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 양말을 바꾸고 신발을 깨끗하게 유지하십시오.

민간 요법

정맥류 위험을 줄이려면 약용 식물에서 추출한 화합물을 사용하여 입증 된 민간 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

여기에서 특히 효과적인 것은 쐐기풀입니다. 이 허브에서 발 욕조에 사용되는 주입 물을 준비합니다. 그것은 식사의 1 시간 전에 하루에 세 번 하루에 1/3 컵을 섭취 할 수 있습니다.

Apple vinegar는 혈액 구성과 혈관 순환 속도에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 아침과 저녁에 발을 씻어 내고 (2 tsp), 내부의 섭취와 함께 절차를 수반합니다. 한 잔의 물에.

질병에 대한 직업 감수성 예방

좌식 일이나 서있는 일 동안 정맥류의 예방은 특히 중요합니다.

이 상황에서는 자신의 건강 상태를 모니터링하고 자신의 행동을 규제해야합니다. 작업하는 동안 다리 위치를 바꾸고 다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

• 전문직 종사자가 긴 시간 동안 서 있기를 원한다면 주기적으로 오르 내리고 떨어지는 넓은 저 스탠드를 구성하여 다른 근육의 부하를 변경해야합니다.
• 좌식 활동을 할 때는 아래에 고정 된 자세를 피하기 위해 주기적으로 다리를 올리는 것과 유사한 스탠드를 착용하는 것이 좋습니다.
• 혈액이 모든 혈관을 통해 발에 자유롭게 통과 할 수 있도록 무릎을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
• 서서 휴식을 취하고 간단한 운동을해야합니다. 서있는 사람들, 다리를 올린 사람, 앉은 사람, 걷는 사람 등 모두 앉아 있어야합니다. 가능하다면 적어도 15 분 동안 누울 것을 권합니다.

정제 및 Antistax 젤에 대한 세부 정보 - 약물의 사용법, 장점 및 단점, 사용법에 대한 지침 및 표시.

임산부의 질병 예방

아이가 태어 났을 때, 특히 하반기에 태아가 집중적으로 발달하고 임산부의 전체 체중이 증가하고 정맥이 증가하고 팽창 할 때, 여성은하지의 무거운 짐을 경험합니다. 시기 적절하게 조치하면이 기간에 varicoase의 위험을 줄일 수 있습니다.

• 특히 신발을 신중하게 선택하고 발 뒤꿈치가 낮은 편안하고 편안한 신발을 신으십시오.
• 부종이있는 경우 압축 니트웨어를 사용하고, 특수 타이츠를 착용하고, 위장을 지탱하는 임산부 용 바지를 착용하십시오.
• 과량의 유체 섭취를 피하십시오.
• 매일 팔다리에 하중을 분산시키고, 하루 동안 다리의 위치를 ​​변경하십시오.
• 수영장을 방문하고 집에 가라 앉히십시오.

임신 중에 정맥류가 발생하기 쉬운 경향이있는 여성은 항상 정맥 전문의와 상담하고 권장 사항을 따라야합니다.

임신 중 정맥류 예방법 - 가정에서의 출산 예방 및 예방법

임신 기간 동안 여성의 몸은 엄청난 압력을 받고 있습니다. 특히 다리 자체는 무게가 있기 때문에 다리가 딱딱합니다.

정맥류 치료 및 예방

하체의 정맥류는 볼의 전체 인구에 영향을 미치는 심각한 병리학입니다. WHO 통계에 따르면, 거의 모든 세 번째 여성이이 질환을 겪고 있습니다. 남성의 경우, 발생 빈도가 적어 거의 10 분의 1이 아프다. 이것은 병의 병리학 적 경로 때문입니다.

그것은 심혈관 시스템뿐만 아니라 신체 구조의 나머지 부분에도 영향을 미칩니다. 하지의 정맥이 가장 흔히 영향을 받지만, 드문 경우이지만 식도 및 간 혈관 정맥도 생깁니다. 제시된 질병은 미용상의 단점 일뿐만 아니라 후기 치료로 삶의 질에 상당한 영향을 미칩니다. 피부, 피하 지방 및 근육에 영향을줍니다.

그것은 모두 근육과 정맥 벽의 밸브 장치의 약화로 시작됩니다. 여러 가지 이유로, 그들의 퇴행성 변화가 발생합니다. 근육은 몸통 줄기로 혈액을 옮기지 않습니다. 이로 인해 혈류가 원활하지 못하고 신체의 영양 장애를 일으 킵니다. 시간이 지남에 따라 트로픽 궤양 및 심부 정맥 혈전증과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 밸브 장치는 혈액을 갇히지 않고, 위로 움직이지 않고 사지의 말초 부분으로 되돌아갑니다. 이것은 정체로 이어지고, 차례로 혈관 내강 내부의 압력이 증가합니다. 정맥 트렁크의 눈에 띄는 확장을 유도하는 것은 근육 층의 비대를 유발하는 것은 이러한 기준입니다.

처음에는 외측 정맥 만 시각화됩니다. 정맥류 확장은 수년 동안 무증상 일 수 있습니다. 사람들은 심각한 병적 과정이 신체에서 발생한다는 사실조차 모르고있어 심각한 결과를 가져올 것입니다. 그것이 정맥류의 예방과 치료가 초기 단계에서 일어나야하며 증상이 시작되기 전에 증상이 나타나기 시작해야하는 이유입니다. 첫 번째 혐의에서, 정맥 학자와 상담 할 긴급한 필요성. 수 년을 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.

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원인과 위험 요인

위에서 언급했듯이 여성은 더 자주 아플 수 있습니다. 남자들은 영향을 덜 받기 쉽고, 종종이 일로 인해 비난을 받는다. 대부분의 위험 요인은 강한 반감에 있습니다.

대부분 정맥류는 유전력이 약하고 유 전적으로 유전되기 쉬운 환자에게서 발생합니다. 친척 중 한 명이 고통을 당하면 자손을 가질 기회가 여러 번 증가합니다. 아이들은 또한 질병에 걸리기 쉽다. 그것은 이전 세대보다 조금 다르게 나타나지만 그다지 문제는 없습니다. 종종 배아 기 또는 임산부에 내장하는 과정이 방해받습니다. 여기에는 개방형 Botalov 관, 승모판과 삼첨판 막의 기능 상실, 심방 및 심실 중격 결손이 포함됩니다.

니코틴 함유 제품을 사용하거나 알코올성 음료를 마시는 것은 심혈 관계 질환의 치료에도 부정적인 영향을 미친다. 그것은 탄력과 힘을 잃는하지의 정맥에 많은 손상을 가져옵니다. 이것이 초기 확장과 기능 분열로 이어질 것입니다.

장기간 또는 착석과 관련된 작업 활동이 그 이상을받지 않는 직원. 이 순간에 일어나는 병리학 적 과정은 정맥의 정지의 기회를 증가시킵니다.

정맥류는 독립적으로 또는 혈관에 영향을 미치는 다른 병리학의 영향으로 발생합니다.

이차성 정맥류의 발생에 대한 중요한 조건은 그러한 질병 및 상태입니다 :

• 죽상 동맥 경화증;
• 골 연골 증;
• 당뇨병 및 당뇨병 성 족부;
• 마약 중독;
• 소화 불량증;
• 과도한 신체 활동;
• 혈전 정맥염.

또한, 2 차 정맥류의 발생은 임신의 영향을받습니다.

질병의 증상 및 증상

수년 동안, 정맥류 질환은 증상이 없으며, 초기 단계의 징후 일 때도 실제로 임상상을 유발하지 않습니다. 전문가들은 보상, 하위 보상, 보상 해소의 세 가지 형태의 질병을 확인합니다.

보상이 불안정하고 눈에 띄는 증상이 없을 수 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 과도한 피로와 전반적인 건강 상태가 좋지 않다는 불만을 제기합니다. 과도한 신체 활동 후에는 사지에 약간의 통증이있을 수 있으며 시간이 지나면 사라집니다. 아침과 목에 아무런 흔적도 남기지 않는 팽창과 목젖이 동반 될 수 있습니다. 보이는 화장 용 장애, 원칙적으로. 때로는 표면 정맥의 짧은 가지가 확장됩니다. 때로는 다리에 상처를 입히고 기어 다니기도합니다.

중간 단계는 증상을 강화하는 것이 특징입니다. 통증은 노동 및 신체 활동과 상관없이 발생합니다. 때때로 간헐적 인 파행이 있습니다. 붓기는 때때로 악화됩니다. 영향을받는하지가 거의 1.5 배 증가 할 수 있습니다. 아침까지, 그것은 통과하지 않으며 그것의 기복을 위해 각종 치료 측정을 사용할 필요가있다. 다리의 전 내면을 누르면 손가락 기호가 남아 있습니다. 종종 사람들은 침대에서 다리를내어 잠을 자고 있습니다. 온도 감도가 감소하고 발의 경박이 종종 나타납니다. 외측 정맥은 전체적으로 확장되고 피부에 분명하게 보인다. 그것은 다양한 모양과 크기가 있습니다. 밸브 장치는 고통 받기 시작하고, 그 기능에 완전히 대처할 수 없다.

보상 해소는 합병증의 출현을 특징으로합니다. 가장 빈번하게 포함되는 것 :

트로픽 궤양은 저전력 표면 구조의 배경에 대해 발생합니다.

특정 사이트는 요구되는 트로피를받지 못하고 괴사되거나 사라집니다. 그 자리에는 장시간 치유되는 상처가 있습니다.

질병의 발병을 예방하기위한 예방 조치

예방 과정은 한 번에 일어나서는 안됩니다. 순환 성은 1 년에 수 차례 또는 수개월 반복되어야합니다. 정맥류를 제거하는 것은 한 가지 방법 일 수 있습니다 - 수술. 어떤면에서는 이것은 전체 혈관이 혈류의 경로에서 사라지기 때문에 이것은 신체 활동에 아주 좋은 영향을 미치지 않습니다. 가장 중요한 질병의 발생을 방지하는 것입니다. 몇 가지 방법이 있습니다.

처음에는 다이어트에 대해 생각해야합니다. 사람이 소비하는 제품으로 정맥류의 출현에 대해 크게 경고 할 수 있습니다. 다이어트를 선택할 때는주의를 기울여야합니다. 지방과 튀김, 매운 음식과 산성 음식을식이 요법에서 제외해야합니다. 야채와 과일을 더 추가하십시오. 해산물은 정맥 벽의 음색에 아주 잘 작용합니다. 한 쌍을 위해 고기를 요리하십시오. 단백질과 탄수화물의 섭취를 늘려 최소 지방을 줄입니다.

가장 신뢰할 수있는 예방법은 압축 스타킹입니다. 그들은하지의 다른 부위에 압력을 가하며 통증 민감도, 부종 및 혈액 순환 정상화를 감소시킵니다. 여러 가지 수업이 있습니다. 나는 예방을 위해 첫 번째만을 사용한다. 그것은 질병을 예방할 수있는 충분한 압력을 행사합니다. 그것은 20-22 밀리미터의 범위에 있습니다. 가장 큰 압축은 발목과 다리의 3 분의 1에 있습니다. 상위 3 분의 1은 원본보다 20-30 % 적습니다. 허벅지에 작용하는 힘은 50 %로 제한됩니다. 그것은 니트웨어의 올바른 선택이어야합니다. 모든 스타킹은 엄격하게 개별적으로 선택됩니다. 그들은 매달 리지 않아야합니다. 그것은 예방 효과가 없습니다. 침대에서 벗어나지 않고 입을 필요가 있습니다. 예방 과정은 의사와 엄격히 협의해야합니다.

신체 운동 또한 상당한 효과가 있습니다. 그것은 아래 다리의 근육 시스템을 강화하는 데 도움이되는 일련의 다양한 운동을 포함합니다. 혈류를 정상화하고 붓기를 줄입니다.

깨어 난 직후에 실행하는 것이 좋습니다. 정기적 인 체육 교육이 전신에 도움이됩니다.

질병을 막기위한 치료 전략

정맥류는 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다. 전통 의학 및 대체 의학의 다양한 방법이 있습니다. 모두 증상 완화에 도움이됩니다. 치료 방법은 질적 진단 후 의사가 직접 결정해야합니다. 그는 치료의 장단점을 모두 계산할 수있게 될 것입니다.

전통적으로 보수 치료 및 외과 치료가 포함됩니다. 첫 번째 시작은 질병의 탐지 직후입니다. 약물 요법 이외에도 생활 습관 정상화,식이 요법 및 약물 치료 효과를 높이기위한 물리 치료법 사용이 권장됩니다. 처음에는 venotonics가 권장됩니다. 그들은 정맥 구조물의 음색을 향상시키고, 탄력을 감소 시키며 강도를 증가시킵니다.

정제 외에도 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 항 염증, 항산화, 영양, 보습, 재생 효과가 있습니다. 그들은 국소 적으로 사용되며 정맥을 따라 영향을받는 부위에 적용됩니다. 영양 궤양의 발생을 예방하십시오. 하지의 피로와 통증을 덜어줍니다. 가장 일반적입니다 :

1. Troxevasin.
2. 트록 세루틴.
3. 비슈 에프 스키 연고.
4. 헤파린 연고.
5. Lioton 1000.

수술 방법은 약물 치료가 쓸모 없으며 증상을 감소시키지 않은 경우에만 사용됩니다. 감염된 정맥의 제거 또는 연결 수술을받습니다. 이를 위해 다양한 프로브를 사용하십시오. 경화 요법은 가장 적은 침습적 인 방법이며 작은 정맥을 없애기 위해 사용됩니다.

대체 요법은 민간 방법의 사용입니다. 팅크, 압축, 우즈 바라 및 젤이 될 수 있습니다. 중국 정맥류 방지 패치를 사용하는 것도 좋습니다. 의류 아래서 눈에 띄지 않으며 사용하기 쉽습니다.

정맥류 예방 및 치료에 관한 내용입니다.

정맥류 예방

정맥류는 약한 성관계의 60 %에서 발생합니다. 그 위험은 보이지 않는 질병의 과정에 있습니다. 초기 단계는 수년간 지속될 수 있으며 여아는 즉시 발에서 그것을 발견하지 못하고 팽창 된 혈관을 볼 때 심각한 혈관 제거 없이는 불가능합니다.

정맥류의 예방은 합병증을 피하고 질병의 진행을 막아 건강한 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 그것은 통합 접근 방식을 기반으로, 당신은 정맥류가 다리의 아름다운 모습을 망치는 것을 방지하기 위해 모든 방향에서 행동해야합니다.

정맥류 예방

정맥류에서 회복에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 하루 중 최적의 모드를 선택하면 다리가 쉬게되는 수면과 휴식의 일상적인 준수가 중요합니다. 앉아서 일하는 경우, 걷기 위해 휴식을 취하고 앉아있는 자세를 더 자주 바꿔야합니다.
• 자세를 취할 때 '다리 별 다리'를 제외하십시오.
• 낮에는 발바닥의 높이를 변경해야하며, 정맥류는 물론 정맥에도 해롭지 않을뿐만 아니라 사타구니와 팔다리를 묶어 혈액 순환을 악화시키는 꽉 끼는 옷을 입는 것은 불가능합니다.
• 바다의 나머지 부분 동안 당신은 수영 할뿐만 아니라 해변이 조약돌을 걷고있을 필요가 있습니다. 레크리에이션을 위해서는 하나의 기후대를 선택하십시오.
• 그들이 골반에있는 혈관의 압력을 증가시키기 때문에 변비를 예방하십시오.

이 권고안은 정맥류의 흐름을 늦추는 데 도움이되며, 적절한 영양, 최적의 신체 운동 및 체조, 증상 완화 및 정맥 상태 개선을위한 의약품 및 민간 요법의 사용으로 구성됩니다.

힘

인체의 일반적인 상태는 그것에 달려 있습니다. 먼저 다음을 사용하거나 제거해야합니다.

1. 베이커리 제품, 달고 지방이 많은 식품. 그들은 체중을 늘리며 다리에 상당한 부하를줍니다.
2. 젤리, 마리 네이드 및 풍부한 첫 번째 코스는 혈관벽의 확장을 유발합니다.
3. 알코올과 커피는 세포에서 물을 끌어내어 몸 전체에 해로운 영향을줍니다.

다리에 정맥류가 생기지 않도록하려면 섬유, 유용한 비타민 및 미세 요소가 풍부한 음식물을 넣어야합니다.

1. 열매, 과일 및 채소의 곡물, 밀기울 및 피부에서 많은 양의 섬유가 발견됩니다. 과량의 물질을 흡수하고 방사성 핵종까지 흡수하여 장 세척제의 역할을하는 것은 유기체 전체에 중요합니다.
2. 구리는 양고기의 신장, 해산물 및 쇠고기 간에서 얻을 수 있습니다.
3. 비타민 E는 계란 노른자, 기름, 콩과 식물, 밀, 간 및 파에있는 몸과 피부의 회춘을 촉진합니다.
4. 비타민 C와 P는 후추, 양배추, 검은 건포도, 로즈힙, 토마토, 바다 갈매 나무속, 호두에서 구할 수 있습니다.

이 모든 요소들은 정맥 벽의 탄성을 향상시키는 엘라스틴의 생산에 기여합니다. 질병에 대한 동물성 기름은 식물을 대체하는 것이 더 좋으며, 후자는 정맥류의 경우 유익한 효과가 있습니다.

물리적 문화

모든 사람이 스포츠 마스터의 명성을 자랑 할 수는 없지만 정맥류 발생을 예방하거나 그와 함께 생활을 편하게하려면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영장에서 하이킹을하거나 집에서 간단한 체조를하는 것으로 충분합니다.

매일 육체적 인 노력 만이 신체에 주어져야하며, 더 움직이고, 덜 앉아서 앉히는 것이 규칙이되어야합니다.

일부 체조 연습은 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.

운동 거짓말

위장 위치에서는 다음과 같은 연습 문제에 의지 할 수 있습니다.

• 이마를 바닥에 놓고 몸을 따라 팔을 얹은 다음 각 다리를 차례로 들어 올리면 체력을 유지하는 데 필요한 강도가 얼마나되는지 확인하십시오.
• 다리를 무릎에 구부리고 발 뒤꿈치를 엉덩이에 밀어 넣습니다.

이러한 움직임을 수행하기 위해서는 등에 누워 있어야합니다.

• 자전거를 타듯이 다리를 번갈아 회전 시키면이 운동을 "자전거"라고합니다.
• 등의 자세가 다리를 조금 들어 올리고 다리를 건너기 시작합니다. 이 운동을 "가위"라고합니다.

측면에 위치. 오른쪽 다리부터 똑바로 올린 다음 무릎에서 구부릴 필요가 있습니다. 또한 왼발에 누워 오른발을 사용하십시오.

"누워있는"자세와 "서있는 자세"에서 다른 운동을 선택할 때는 다리의 정적 인 장력을 배제 할 필요가 있습니다.

앉아있는 운동

이 연습은 하루 종일 책상 위에 앉아있는 사람들에게 유용 할 것이며, 하루에 2 번 20 분을 배정하기에 충분할 것입니다.

다리의 정맥류 예방에 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 발끝으로 다리를 들어 올리고 내립니다.
• 발가락에 발을 대고 서로를 향하게 한 다음 양말을 펼치고 발 뒤꿈치에 합세하십시오.
• 발 뒤꿈치부터 발끝까지 교대로 발을 재 배열하십시오;
• 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히며 좌우로 돌리십시오.
• 바닥에 발 뒤꿈치로 발을 지탱하고 그들을 누르십시오.

열거 된 모든 신체 운동은 심한 정맥류에 대처하고 그 전제 조건의 경우 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

의약품

의약품은 질병의 경과에 대한 임상 적 그림을 바탕으로 의사가 처방합니다. 그들의 행동은 다음과 같은 점에 지시되어야한다.

• 정맥류의 증상을 효과적으로 줄이려면 혈액을 희석하고 다리가 부어 오르는 것을 줄이고 심각도를 낮추십시오.
• 정맥 벽의 음색 증가;
• 질병의 합병증을 줄입니다.

효과적이고 비교적 안전한 의약품은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

1. Venarus. 가능한 국내 제조 업체의 마약. venotonikom은 림프 순환과 혈액 미세 순환을 향상시킵니다. 포장에는 20 개의 정제가 들어 있습니다.
2. Antistax. 적 포도의 잎 추출물을 성분으로 함유 한 캡슐 형태로 판매 됨. 이 약물은 혈관 내 압력을 줄이고 벽을 강화하며 혈액의 움직임을 개선합니다.
3. Detralex. 프랑스 제조업체의 약물은 혈류 장애에 사용되며, 혈관에 혈병 형성을 예방할 수 있습니다. 패키지는 30 정입니다.
4. Troxevasin. 그것은 두 가지 형태의 방출을 가지고 있습니다 : 겔과 캡슐. 각각의 활성 성분은 troxerutin입니다. 이 약물은 튼튼하고 강장제 효과가있어 부종과 염증을 완화하는데 효과적입니다. 두 가지 서식을 외부 및 내부에서 동시에 적용 할 수 있습니다.
5. 바조 블랄. 카페인이 함유되어있어 정맥벽이 고조되고 혈류가 좋아집니다.

의약품과 함께 외인성 인자를 사용하여 효과를 높이고 질병에 더 빠르게 대처할 수 있습니다.

압축 속옷

정맥류의 초기 단계에서 정맥류 전문의가 정맥류 방지 스타킹, 스타킹 또는 양말 착용을 권장하지 않도록하십시오. 그 (것)들을 착용하는 것은 질병을 치유하지 않을 것이다, 그러나 정맥의 bloating를 방지하고, 이미 행동하고있는 그들은 탄력 있고 시간이 지남에 따라 감소 할 것이다. 그들은 특수 섬유로 만들어지며, 재료는 송아지 부위를 수축시키고 심장으로의 혈액 흐름을 향상시킵니다.

이러한 치료 압축 니트웨어는 온라인 약국이나 정형 외과 살롱에서 구입할 수 있습니다. 그들은 크기가 정해져 있습니다. 왜냐하면 니트웨어 패키지에 표시된 몇 가지 크기를 사용해야하기 때문입니다. 제품은 다리에 매우 단단하지만 반대로 혈액의 유출을 막지는 않지만 사타구니 부위는 20 %, 발목 부위는 100 %, 무릎 부위는 75 %, 엉덩이 부위는 50 % 정도입니다.

그들의 외형에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 밀도가 높은 나일론 팬티 호스처럼 보입니다. 검은 색과 베이지 색입니다. 그들은 보통의 스타킹 대신에 착용 할 수 있습니다.

거짓말을하는 동안 압박 용 의복을 입으십시오. 먼저 뼈 부위의 제품에 짜여져있는 실이 손상되지 않도록 조심스럽게 뒤꿈치 뒤의 팁을 감쌀 필요가 있습니다.
팬티 스타킹과 스타킹에는 3 가지 종류의 압축이 있습니다. 첫 번째 클래스는 예방에 권장되는 반면 두 번째 및 세 번째는 질병 치료 중에 필요합니다.

이러한 니트웨어는 신축성 붕대로 교체 할 수 있습니다. 사용하기 전에 다리를 1/4 시간 동안 올려야합니다.

정맥류 예방을 위해 매일 다리를 똑바로 들고 6 분 동안 하루에 두 번 운동하십시오.

제약 크림 및 연고

외부 사용을위한 수단은 히 루딘 (hirudin), 헤파린 (heparin), 트로 세루틴 (troxerutin)을 함유하고있어 보습과 강장 효과가있어 멘톨과 에센셜 오일이 추가 성분으로 작용합니다.

그들은 세 가지 형태가 될 수 있습니다 :

• 연고. 그것은 보이지 않는 필름을 형성하고, 그것의 기름진 일관성은 오랫동안 흡수되지만, 그것에 의해 생성 된 온실 효과로 인해 활성 물질의 깊은 침투에 기여합니다.
• 크림 쉽게 흡수, 작은 표식을 남길 수 있습니다.
• 젤 그것은 압축 의복의 밑에 적용될 수 있고, 잔류 물을 남기지 않으며, 빨리 흡수하고, 피부를 말릴 수있다.

이러한 기금을 신청하려면 반드시 자기 마사지를 동반해야합니다. 그는 예방 방법으로 간다. 손가락으로 시작하여 위로 움직여서 발의 피부를 뽑을 필요가있을 때 손쉽게 운동을 반복하십시오. 최소한 10 분간 마사지를 받아야합니다.

유명한 연고와 크림 사이에서 구별하실 수 있습니다 :

1. Lioton 1000은 혈관벽의 혈전 및 염증을 예방하는 젤 형태로 제공됩니다. 그것은 영양 궤양의 형성을 방지하고, 이미 그들이 사용할 수없는 방법이있는 경우.
2. 헤파 트롬빈은 합성 및 천연 성분을 함유 한 연고로 다리의 염증과 붓기를 완화시키고 혈행을 개선합니다. 그것은 궤양 성 궤양이있는 부위에 적용 할 수 있습니다.
3. 헤파린 연고는 혈액 응고를 줄이고 혈관벽에 혈전 형성을 줄이는 저렴한 수단입니다. 그것은 진통 효과가 있으며 혈관벽의 신진 대사 과정을 개선합니다.

민간 요법

그 (것)들의 사이에서, 당신은 외부와 내부 사용을위한 방법을 선택할 수있다.

욕실

침엽수 림이있는 정맥류의 뜨거운 욕조가 생기지 않도록하십시오. 뜨거운 욕조에 300 그램을 더할 필요가 있습니다. 베이킹 소다가있는 욕실도 사용할 수 있습니다. 전체 욕실에서 그것을 선택할 때, 당신은 제품의 전체 팩을 추가해야합니다.

그러나 정맥류에 대한 사우나와 목욕은 배제되며 정맥의 상태를 악화시킬 수 있으므로 다리에 콘트라스트 샤워를하는 것이 더 좋습니다.

마찰

피곤한 다리와 질병의 초기 단계에서 그들은 다리의 무거움과 긴장을 풀어주고 정맥의 탄력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.

애플 사이다 식초 노드가 있으면 도움이됩니다. 그들은 한달에 아픈 부분을 닦아야합니다. 화장품 디스크 위에 약간의 식초를 붓고 문지르면 흡수 될 때까지 식초를 그대로두고 음식을 먹은 다음 제품을 씻어 낼 필요가 없습니다. 그것은 아침과 저녁에 적용되어야합니다. 아침 식사 전에 꿀이 든 위장 정맥류에서 30 분 동안 마실 수도 있습니다.

말 밤입니다. 정맥류 예방을위한 효과적인 치료법으로 알려져 있으며, 많은 야외 의약품에 많이 사용됩니다. 집에서, 마찰은이 식물의 팅크를 사용합니다.

그것의 준비를 위해, 코어와 껍질에 약 3 리터짜리 항아리를 준비해야합니다. 넣기 전에 분쇄해야합니다. 그런 다음 캔이나 음료수를 알코올이나 보드카로 붓습니다. 뚜껑이있는 용기를 닫고 어두운 곳에서 병을 규칙적으로 흔드십시오. 누른 채로 내용물을 필터를 통과시킵니다. 매일 밤 사용할 팅크는이 지렛대를 1 년 동안 사용합니다.

위의 기술은 질병 예방을 수행하는 동안 다리의 정맥류를 피하는 방법을 알려줍니다. 질병에 걸렸다면, 정맥의 상태와 질병의 경과를 모니터 할 수있는 숙련 된 정맥 전문의를 선택해야합니다.