치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환을 위반하여 발생하며 일부 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

결과적으로, 인체는 마비 세포가 담당하는 하나 이상의 기능을 잃습니다. 마비, 청력 상실, 시력 상실, 말하기 결함이 발생할 수 있습니다.

뇌졸중의 다양한 신체 장애의 지수는 이미 죽은 뇌 신경 세포의 초점이 어디에 있는지, 크기와 위치에 따라 달라집니다.

뇌의 각 부위는 신체의 여러 기능을 담당하기 때문에 팔다리의 마비는 세포 죽음이 발생한 곳에 따라 발생합니다.

뇌졸중의 결과는 병든 가족 모두에게 영향을 미칩니다. 모든 일이 일어난 후, 환자의 삶에 대한 모든 경험과 두려움이 있은 후에, 일시적인 침착의 시간이 왔습니다.

원주민이 살아 있습니다 - 이것이 중요한 것입니다. 그럼 뭐야? 뇌졸중의 부작용은 영원히 지속됩니까?

뇌졸중에서 회복하기 위해서는 약물 치료와 재활 훈련이 필요합니다.

더 많이 움직여 라 - 더 오래 살아라.

"당신은 육체적 인 문화에 종사하게 될 것입니다 - 당신은 병에 대해 잊을 것입니다"- 또 다른 인기있는 지혜는 치료 적 체조의 유익한 효과를 반영합니다.

결국, 뇌졸중 후 주요 과제는 민감도와 사지를 움직이는 능력을 회복시키는 것입니다.

이렇게하려면 병변 근처에있는 뇌 세포에 활동을 되돌려 야합니다. 또한 이전에 비활성 셀을 "강제로"죽은 자의 기능을 수행해야합니다.

이러한 모든 행동은 다양한 회복력있는 신체 운동과 치료 운동을 통해서만 수행됩니다.

정확한 운동 요법은 뇌졸중 후 재활의 기초입니다.

신체의 잃어버린 기능의 회복 - 모든 수단과 힘이 이것에 지시됩니다. 금기 사항이없는 경우, 첫 번째 운동은 뇌졸중 후 5 일 이내에 시작할 수 있습니다.

체조 운동과 운동 요법은 회복 할 수있는 가장 합당하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

연습 세트

레크리에이션 체조에 초자연적 인 것은 없습니다. 이는 정상적인 청구라고 말할 수 있습니다. 그러나 독창적 인 모든 것이 간단하기 때문에 가장 간단한 운동조차도 긍정적 인 효과를 줄 것입니다.

지나친 위치

이것은 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 근육을 구부리지 못하는 질병 후 급성기에 가장 먼저 수행되는 운동입니다.

그것은 뇌졸중 후 음색을 줄이고 사지의 움직임의 진폭을 증가시키는 것을 목표로합니다 :

1. 손을위한 운동. 경련을 줄이기 위해 힘을주는 말단처럼 운동은 그리 많지 않습니다. 구부린 사지를 손가락에서 손과 팔뚝으로 구부리고 붕대로 단단한 표면 (판)에 감아주십시오. 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 둡니다.
2. 눈 근육. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 다른 방향으로 원을 그리십시오. 쉬는 동안 5-7 초 동안 눈을 깜빡입니다. 눈을 뜨고 양쪽으로 원을 그리며 움직이십시오. 눈을 깜박 여서 근육을 이완 시키십시오.
3. 목 근육. 조심스럽게 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
4. 손가락 편안한 자세로 손가락을 10 번 구부리거나 구부리지 마십시오. 각 손마다 교대로 동시에 양손으로 운동을 할 수 있습니다. 침대 위의 루프 형태로 수건을 걸 수 있습니다. 루프에 고정 된 팔 (또는 다리)을 놓고 단순히 다른 진폭으로 스윙하십시오. 아주 두꺼운 고무를 사용하지 않고 약 40cm의 직경을 가진 루프를 만드십시오. 손이나 발과 다른 물건 (두 번째 손 / 다리, 머리 판, 의자 등)을 감싸고 잇몸으로 스트레칭하십시오.
5. 팔꿈치 관절 몸 전체가 펴지고 팔은 몸을 따라 누워 있습니다. 오른 팔을 팔꿈치에 구부린 채로 침대에 올려 놓고 왼손을 구부립니다. 각 손으로 10 번 운동을 수행하십시오. 튼튼한 천 (기저귀, 수건)에 고정 된 팔 / 다리를 걸어 놓은 다음 구부리거나 구부리지 말고 옆으로 움직이거나 회전하십시오. 이 운동은 10 분에서 30 분 사이에 실시되며 3 회 휴식합니다. 휴식 시간 - 2-4 분.
6. 접은 무릎. 허리에 누워서 무릎을 번갈아 가며 구부린다. 그렇게하면 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록합니다. 마치 슬라이딩하는 것처럼. 각 다리를 10 번 수행하십시오.
7. "당겨 라". 등에 누워서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 어깨를 곧게 펴고 늘어진 발가락으로 다리를 곧게 펴는 것. 천천히 6 번 운동을하십시오.

뇌졸중을위한 운동 요법 : 사진에서 연습 세트

환자가 혼자 앉아있을 수 있다면

다음 연습은 팔과 다리의 움직임을 복원하고, 등을 강화하고 뇌졸중 후 보행을 준비하기 위해 고안되었습니다. 모든 작업은 4 개 또는 2 개의 계정에서 수행됩니다.

1. 처짐 수 1.p. - 베개를 뒤로 기울이면 손으로 침대 양쪽을 잡는 것이 편리합니다. 다리가 앞으로 당겨 요. 1.2 - 천천히 웅크 리고, 머리를 거부하고 심호흡을하십시오. 3, 4 - 천천히 IP로 돌아갑니다. 운동을 6 번하십시오.
2. 편향 번호 2. I.p. - 앉아서 다리를 곧게 펴고 팔을 내린다. 천천히 손을 잡고 뒤로 던져 어깨를 줄이려 고 등을 똑바로 세우십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. SP로 돌아 가기 그리고 4 번 더 반복하십시오.
3. 스윙 피트. I.p. - 다리가 뻗어 있고, 손이 침대 가장자리를 잡고 있습니다. 느린 속도로 할 수있는 운동. 1 - 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고, 2 - 천천히 내립니다. 3 - 왼쪽 다리 들어 올리기, 4 - SP로 돌아 가기 호흡하지 않고 각 다리 당 4 번 스윙을 반복하십시오.
4. I.p. - 베개에 의지하고, 팔을 올리고, 다리를 쭉 뻗는다. 1.2 - 다리를 무릎에 구부리고 손으로 쥐고 가슴에 무릎을 대고 시도하십시오. 이 위치에서 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬십시오. 3.4 - 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 SP로 돌아 간다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 연습을 4 번하십시오.
5. 운동성 손. 깊은 그릇에 다른 모양과 재료의 물건을 놓으십시오. 크기는 작고 큰 것이어야하지만 손에 넣을 수 있어야합니다. 버튼, 원뿔, 호두, 콩, 연필, 코일, 플라스틱 병마개 등 "재료"가 될 수 있습니다. 한 손으로이 모든 품목을 한 손에서 다른 손으로 옮기려면 하나씩 손을 옮깁니다.

소뇌 운동 실조증이란 무엇이며, 그것이 수반하는 사람의 행동과 행동에 어떤 징후가 있는지. 자료의 세부 사항.

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서있는 자세

서있는 위치에있는 운동 세트는 환자가 자신감을 느끼고 이미 앉아 있고 누워있는 이전 운동이 쉽다는 느낌이들 때 수행됩니다.

그러나이 체조는 한계가 있으며 단순한 부하와 증가 된 부하의 2 가지 복합체로 나뉩니다.

뇌졸중 후 사람이 완전히 이동하지 않은 경우 간단한 신체 운동이 사용됩니다.

1. 스맥 I.p. - 팔을 아래로, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 1 - 손바닥으로 위로 올라서 밖으로 나가십시오. 2 -이 위치에서 스트레칭하고 숨을 쉬십시오. 3 - 서클을 묘사하려고 손을 내려 놓으십시오. 4 - ip로 돌아 가기 천천히 6 번 반복하십시오.
2. 변합니다. I.p. - 다리를 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 1 - 몸을 오른쪽으로 돌리고, 2 - 팔을 옆으로 벌리고 숨을 쉬십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 마찬가지로 운동을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 5 번 연습하십시오.
3. 1 번. - 손 내려, 다리가 떨어져. 1.2 - 바닥에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 몸을 약간 앞으로 구부리고 팔을 뒤로 젖히려 서 웅크 리기. 숨을 쉬십시오. 3.4 - 천천히 SP로 돌아갑니다. 숨을 내 쉬어 라. 천천히 6 번 연습하십시오.
4. 스쿼트 넘버 2. - 손을 내리고 다리를 어깨 너비로 벌려야합니다. 스쿼트는 2 개의 계정을 처리합니다. 심호흡. 1 - 웅크 리고 엉덩이에 손을 대피하십시오. 2 - SP로 돌아 가기 4 번 앉으세요.
5. 슬로프. I.p. - 다리를 벌리십시오, 손을 벨트에 착용하십시오. 1 - 오른손을 들어 올린 상태에서 왼쪽으로 경사를 기울여 흡입하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4 번 반복하여 오른쪽으로 기울입니다.
6. 스윙 피트. I.p. - 벨트에 손을 대십시오. 1 - 앞으로 펴기위한 한쪽 다리, 2.7 - 원형 스윕 다리 만들기. 8 - ip로 돌아 가기 다리 당 4 번 스윙.
7. 폐. I.p. - 다리 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 1 - 왼손을 앞으로 뻗는다. 2 - 앞으로 알맞은 발걸음을 내딛으십시오. 3 - 주먹을 움츠리고 어깨에 손을 댄다. 4 - ip에서 일어나십시오 오른손과 왼발을 모두 반복하십시오. 천천히 4 번 연습하십시오.
8. 그 자리에서 걷기. 약 20 초. 그 자리에서 걷고, 호흡을 회복시키기위한 운동을하십시오.

증가 된 하중을 갖는 복합재 :

1. 스맥 I.p. - 다리가 서로 20-25cm 떨어져 있으면 팔이 낮아집니다. 1 - 손을 "자물쇠"에 연결하고 앞에서 들어 올립니다. 2 - 연결된 손을 들고 손을 뻗는다. 3.4 - ip로 돌아 가기 압박을 5 번 반복하십시오.
2. 밀. 함께 한 손으로, 다른 손으로 발. 각 계정에 대해 손의 위치를 ​​최대 10 번 변경하십시오.
3. Mahi. I.p. - 25cm 너비의 다리, 한 손으로 의자를 잡고, 똑바로. 오른손은 허리에두고 의자 옆에 있습니다. 왼쪽 발이 앞뒤로 5 번 흔들립니다. 왼손으로 의자를 잡고 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
4. 슬로프. I.p. - 손을 벨트에 대고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 1.2 - 얕은 전방 굽힘을 만들고 내 뿜으십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬십시오. 10 틸트를 반복하십시오.
5. 손을 잡아 당겨. 다리는 어깨 수준으로, 팔은 가슴 앞에서 구부러져 있습니다. 1.2 - 팔꿈치로 구부린 팔을 움직입니다. 3,4 - 곧은 팔의 방향으로 저크. 연습을 10 번하십시오.
6. 슬로프. I.p. - 다리 함께, 머리 뒤로 구부러진 팔. 1 - 오른쪽 다리의 런지 (lunge)와 동시에 오른쪽으로 경사를하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 왼쪽에있는 번지로 경사를 반복하십시오. 각 방향으로 5 개의 경사로 만듭니다.
7. Squats. 어떤 속도로도 웅크 리고 있습니다. 쪼그리고 앉을 때는 한 손이 벨트 위에 있어야하고 두 번째 손은 머리 뒤에 있어야합니다. 손을 번갈아 바꾸면서 10 스쿼트를 수행하십시오.
8. 회전. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 허리에 있습니다. 골반의 원형 움직임을 시계 방향으로하십시오. 그런 다음 반대 방향으로. 각 방향을 5 번 만드십시오.
9. 변합니다. 발은 약간 이혼하고, 손은 벨트를 착용한다. 1.2 - 양쪽으로 팔을 벌리고 우회전, 흡입. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬어 라. 각 방향을 4 번 돌립니다.
10. 점핑 함께 발을 들여 벨트에 손을 댄다. 임의적 인 점프를하십시오 : 당신은 다리를 분리하지 않고 도약 할 수 있습니다, 당신은 다리를 따로 할 수 있습니다, 당신은 교대로 앞으로 다리를 넣을 수 있습니다. 40 초 동안 점프.
11. 슬로프. 목표를 세우고 미묘한 움직임을 개발하려면 흩어져있는 물건 (성냥갑)을 바닥에서 들어 올리는 것이 필요합니다.
12. 그 자리에서 또는 아파트 주위에서 약 6 분 동안 조깅하기.
13. 그 자리에서 걷기. 진정 산책과 호흡 회복 운동은 6 분.

집에서 뇌졸중 후 환자에게 권장되는 운동은 비디오에 명확하게 표시됩니다.

좋은

물리 치료는 비교적 간단하지만 실제로 뇌졸중이 새롭게 배우기 시작한 후 새로운 세포를 가르치는 환자의 경우 이러한 부하가 무거워 보일 수 있습니다.

신체 문화가 유익하고 신체의 빠른 회복으로 이어지기 위해서는 많은 규칙을 따라야합니다.

1. 의사의 조언을 따르십시오. 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 의사 만 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다. 의사 만이 회복 기간 동안 어떤 하중을 가할 수 있는지 알려줄 것입니다.
2. 과로하지 마십시오. 왜냐하면 육체적 인 문화는 본질적으로 순수한 치료법이므로 우리는 피로감과 과도한 스트레스를 허용 할 수 없습니다. 가장 쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 접근 방식을 높이고보다 복잡한 새로운 접근법을 연결하십시오. 결국, 훈련의 목적은 근육을 펌프질하는 것이 아니라 새로운 뇌 세포를 올바른 방향으로 작동시키는 것입니다.
3. 피부를 가열하십시오. 특히 그것은 취침 시간이 긴 비활성 환자에 관한 것입니다. 이 기간 동안 첫 번째 운동은 친척들에 의해 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 적어도 일종의 마사지를 받아야합니다. 그것은 쓰다듬어 야하고, 발에서 허벅지까지, 그리고 손가락에서 어깨 방향으로 손발을 마사지하십시오. 이 모든 것이 피부와 혈류를 따뜻하게하는데 필요합니다.
4. 환자의 기분을 따라라. 왜냐하면 뇌졸중 후 많은 사람들이 우울 해지고 "부담"을 느끼며 운동을하고 싶지 않습니다. 그것은 부드럽지만 지속적으로 모든 것이 올바르게 이루어 지도록 요구하고 지속적으로 회복기를 칭찬하며 성공을 주목해야합니다.
5. 일관성을 기억하십시오. 치료 체조는 세션 당 하루 40-60 분 동안 매일해야합니다. 첫 번째 단계에서이 작업을 2 번 수행 한 다음 하루에 3 번 수행해야합니다.
6. 참으십시오. 시간은 최고의 약입니다. 이 경우이 진술은 100 % 사실입니다. 어쨌든 매일 운동 만 몇 주 동안 긍정적 인 추세를 줄 것입니다.

도움을주는 강사

환자의 상태를 개선 한 후에는 시뮬레이터에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그들은 당신이 다른 근육 그룹을 복원하고, 약화 된 조직을 강화하고, 운동 기능을 재개하고, 근육의 긴장을 풀어줍니다.

그들은 조절 가능한 하중으로 근육에 작용합니다 :

1. 운동 자전거 (Manuped)는 뇌졸중 후 재활 과정을 가속화하는 데 사용되며, 회복이 빠릅니다. 시뮬레이터의 본질 - 일부 팔다리의 활동을 복원하여 각 환자에게 개별적인 접근 방식으로 다른 사람들을 희생시킵니다.
2. Verticalizer - 운동 장애가있는 분을위한 것입니다. 그것은 스스로 일어날 수없는 사람들의 몸에 수직적 인 자세를 부여 할 수있게 해줍니다. 이러한 장치는 사람을지지하고 위로 당기며 그를 "직립"자세로 준비시킵니다.
3. 시뮬레이터 Lokomat는 이동 능력을 잃은 사람들의 재활을위한 외골격입니다. 이 장치는 올바르게 다시 걷도록 가르칩니다.
4. 액티브 패스 시뮬레이터는 상지와하지, 무릎 및 엉덩이 관절을 개발하도록 설계되었습니다.
5. 팔다리를위한 시뮬레이터. 예를 들어 "다리"는 다리를 훈련시키는 장치이고 "새싹"은 손가락을 운동하는 장치입니다.

치료에 대한 통합 된 접근법

운동 요법이 가장 긍정적 인 결과를 준다는 사실에도 불구하고, 합병증 예방에 중요한 역할을하는 마사지가 효과적입니다.

환자의 가장 완전한 회복을 위해 치료에 대한 통합적 접근법을 시행했습니다.

이를 위해 그들은 언어 치료사의 도움을 받아 연설을 복원하고 시력을 회복시키는 데 도움을주는 oculist와 청력 재생을위한 ENT를 제공합니다.

뇌졸중 후 언어 회복이 어떻게 일어나고 어떤 방법과 운동이 비디오에 사용되는지 설명합니다.

병원에서 정신 재활을 회복하기 위해 심리학자가 참여하고 집에서는 가까운 사람을 참여시킵니다. 이러한 모든 조치는 일반적인 생활 방식을 회복하는 데 도움이됩니다.

질병이 얼마나 끔찍한 지간에 뇌졸중은 문장이 아닙니다. 빠른 회복, 사랑하는 사람들의 도움, 매일의 훈련 및 자신감의 소원은 신체 회복을 완료 할 수있는 기회를 제공합니다.

재활을 위해 집에서 뇌졸중 후 운동

뇌졸중 환자의 약 90 %는 장애로 남아 있습니다. 정상적인 두뇌 활동을 회복하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 재활은 오랜 시간이 걸립니다. 그것은 병원 에서뿐만 아니라 집에서도 수행됩니다. 뇌졸중 후 운동은 잃어버린 기능을 회복시키는 것입니다.

집에서 뇌졸중 후 운동을하는 이유는 무엇입니까?

뇌졸중의 결과로 급성 뇌 혈관 사고가 발생합니다. 병변에있는 세포는 집중력을 잃고 더 이상 기능을 수행 할 수 없습니다. 뇌졸중은 관상 동맥 심장 질환 후 사망 원인 중 하나입니다. ONMK가 시간 내에 발견되고 치료되면 그 사람은 삶의 기회를 가지지 만 죽은 뇌 세포는 더 이상 회복되지 않습니다.

병변의 국소화에 따라 환자는 기억 장애, 졸림, 공간 방향의 상실, 말하기 문제로 고통받습니다. 삶의 질을 향상시키는 것은 뇌졸중 후 특수 회복 체조를 돕습니다. 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

• 마비 된 조직의 혈액 정체를 방지합니다.
• 근육 기억을 회복시킨다.
• 죽은 세포의 기능의 일부를 취하는 완전한 뉴런의 활동을 동원한다.
• 뇌가 신경 마비에 운동 충동을 보내는 능력을 회복합니다.
• 혈류를 자극하여 뇌로의 혈액 공급을 향상시킵니다.
• 다시 스트로크의 발달을 방지합니다.

재활 활동의 효과

뇌졸중 후 가정에서의 충전은 뇌뿐만 아니라 긍정적 인 효과도 있습니다. 사람이 잃어버린 기능을 마스터하고 셀프 서비스에 적응하는 것이 필요합니다. 덜 복잡한 것은 합병증 예방을위한 체조로, 환자가 오랫동안 움직이지 않는 상태에 있기 때문에 위험이 높습니다. 뇌졸중 후 운동은 여러 가지 기능을합니다.

• 혈액 microcirculation 및 물질 대사를 개량하십시오;
• 근육 경련을 완화시킨다.
• 음성, 사고, 기억의 기능을 회복한다.
• 몸의 균형과 운동의 조정을 향상시킨다.
• 울혈 성 폐렴, 심부전, 후 색전증 (중요한 장기의 혈전증)이있는 혈전증 예방;
• 환자가 현재 상황에 적응하도록 돕는다;
• 신체의 영향을받은 부분의 감도를 회복시킨다;
• 계약 체결의 발달을 막는다 - 근육 얼기;
• 앙와위에서 높은 압력을 경험하는 등, 발, 발 뒤꿈치 및 기타 장소에 압력 염증이 형성되는 것을 방지합니다.
• 손과 상지의 미묘한 움직임을 재개한다.

적응증

뇌졸중 후 체조를 수행하는 것은 하나의 징후 - 운동 장애, 신체의 민감한 기능 및 기타의 징후가 있음을 나타냅니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 기억 문제;
• 청력 손상;
• 언어 결함;
• 경련 마비, 증가 된 근육 조화;
• 몸의 절반 또는 전부의 마비;
• 미세 운동 장애;
• 피로 증가;
• 갑작스러운 기분 변화;
• 다리 팽창;
• 일상적인 활동과 셀프 서비스를 수행 할 능력이 없다.
• 치매 (지적 능력 감소);
• 가난한 운동 조정.

금기 사항

뇌졸중 후 운동은 모든 환자에게 허용되지 않습니다. 노인 환자에서이 병리의 재발로, 재활은 체조를 포함 할 수 없다. 다음 경우에는 금기 사항입니다.

• 환자가 혼수 상태에 있다면;
• 정신 질환의 존재;
• 간질의 증상의 존재, 발작;
• 결핵, 당뇨병, 암의 병력

집에서 뇌졸중 후 회복

뇌졸중의 급성기는 발작 후 처음 6 개월입니다. 이 기간 동안 일부 뇌 세포는 비가 역적으로 사망하지만 다른 사람들은 능력을 유지하지만 기능을 완전히 회복하려면 도움이 필요합니다. 이것을 위해서는 운동이 필요합니다. 환자가 의식이있을 때, 체조는 공격 후 3 일째에 시작됩니다. 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 단계적으로 체계적으로 재활이 진행됩니다. 환자 당일 모드의 특정 운동의 도입 계획 :

1. 초기 단계에서 입원 환자를위한 진료는 입원 환자 환경에서 의사 팀 전체가 수행합니다. 첫 번째 단계에서는 패시브 유형의 부하 만 사용됩니다. 실제적으로 첫날부터, 전문가들은 마사지를하고, 압력 염증의 형성을 피하기 위해 2-3 시간마다 환자를 돌립니다.
2. 또한, 수동 체조는 집에있는 제 3 자에 의해 수행됩니다. 마사지의 도움으로 환자의 피부는 조직으로의 혈류를 원활하게 유지하도록 따뜻해집니다. 영향력이 너무 커야합니다. 절차는 쉽고 즐겁습니다. 운동에 관해서는, 수동 하중의 경우 팔다리와 다리의 굴곡 / 신전이 허용됩니다. 환자는 등에 등을 대고 팔이나 다리를 들어 올려서 구부린다. 이러한 행동은 낮에는 2 번, 첫 번째 주에는 40 분, 하루에 3 번 수행됩니다. 또한 말하기, 기억, 발음을 복원하는 연습을 할 수 있습니다.
3. 수동 하중 후에 호흡 운동이 추가되어 가스 교환을 정상화하고 조직을 산소로 포화시켜 근육 기능을 개선시킵니다. 또한 분위기를 개선하고 지구력을 향상시켜 사람을 더 적극적으로 움직일 준비를합니다.
4. 물리 치료법 (운동 요법)은 환자가 처음 긍정적 인 결과를 얻었을 때 이미 자신의 능력에 자신감을 가지고있을 때 임명됩니다. 이 기간은 병원 퇴원과 종종 일치합니다. 상황을 바꾸는 것은 기분과 후속 재활에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 첫째, 운동은 침대에서, 그리고 나서 앉은 자세에서, 그리고 서있는 상태에서 수행됩니다.

뇌졸중 후 복잡한 운동

집에서 뇌졸중 후 회복하는 동안, 중요한 물리 치료 만이 아닙니다. 재활에 종사하는 환자의 친척은 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

• 입원 첫날부터 재활을 시작하고 잃어버린 기능을 회복 할 때까지 집에서 계속하십시오.
• 체계성만으로 좋은 결과를 얻을 수 있기 때문에 정기적으로 운동을 수행하십시오.
• 장소에서 재활의 단계를 바꾸지 않고 단계적으로 복원을 수행하는 것;
• 음성, 기억, 움직임을 포함하여 병렬로 잃어버린 기능을 복원하십시오.
• 신경과 전문의가 환자의 지속적인 관찰을 제공하기 때문에 오직 재활의 효과를 모니터링 할 수 있기 때문입니다.

몸통 용

집에서 이러한 운동을하는 주된 목적은 넘어 질 위험을 줄이는 것입니다. 이것은 신체 위치의 균형과 안정성을 향상시킴으로써 성취됩니다. 규칙 :

1. 이 그룹의 운동은 물리 치료 운동이 허용되는 단계에서 수행하는 데 적합합니다.
2. 이 단계에서 환자는 이미 자신의 움직임을 만들어야합니다.
3. 처음 며칠 동안 1-2 번의 접근을 위해 각 운동을하는 것이 더 좋습니다. 그런 다음 3-4로 번호를 늘릴 수 있습니다.

다음 연습이 효과적이라고 간주됩니다.

• 몸통을 돌린다. 의자에 앉아 수행. 오른손은 왼쪽 허벅지의 바깥 쪽 표면에 위치해야합니다. 등은 직선이어야합니다. 오른손을 기준으로, 뒤를 돌아 보는 것처럼 왼쪽으로 돌아서 시작 위치로 돌아 가야합니다. 이동은 한 방향과 다른 방향으로 15 번 수행됩니다.
• 몸통 몸통. 시작 위치 - 의자에 앉아. 이 자세에서 왼쪽 어깨를 왼쪽 허벅지에 닿게하면서 옆으로 구부리면서 내려야합니다. 그런 다음 오른쪽 절반을 반복합니다. 각 15 반복을 수행해야합니다.
• 몸통 앞으로. 시작 위치 - 의자 가장자리에 앉아 있습니다. 손은 연결되어야하며, 앞에서 곧게 펴고 구부리지 않아야합니다. 이 위치에서, 당신은 발가락에 상지를 기지개하는 것을 시도해 앞으로 구부리고 싶다. 다음으로이 위치를 10 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 되돌아 가야합니다. 반복 횟수 - 10.

다리 용

다리 근육의 기능을 복원하려면 운동 스트레칭을 사용하여 운동성을 향상시키고 근력을 증가시킬 수 있습니다. 스트레칭은 부상을 방지하고 운동 범위를 확장하며 혈액 순환을 증가시키기 위해 필요합니다. 이동성을위한 운동은 관절의 상태를 개선하고 근력을 회복하기 위해 지구력을 증가시킵니다. 집에서 이러한 목표를 달성하려면 다음을 수행해야합니다.

• 다리의 근육을 스트레칭. 수동 부하의 단계에 적합합니다. 환자가 누워있다. 그의 왼쪽 다리는 구부리고 오른편 위로 던져야하며, 30-60 초 동안 기다려야합니다. 다른 사지에서 반복됩니다. 각각에 대해 3-4 회 3-4 회 접근해야합니다.
• 다리를 옆으로 돌립니다. 물리 치료의 회복 단계에 적합합니다. 허리를 굽히고 무릎을 구부릴 필요가 있습니다. 발은 완전히 바닥에 있어야합니다. 그런 다음 다리를 잡고 오른쪽으로 기울인 다음 왼쪽으로 기울이십시오. 그것은 엉덩이 관절의 이동성을 향상시킵니다. 3-4 번의 접근 방식을 8-10 회 만들어야합니다.
• 걷기 이것은 신체 활동 중 가장 쉬운 형태입니다. 보행기 나 지팡이로도 독립적으로 움직일 수있는 무대에 적합합니다. 하루 종일 적어도 20-30 분을 여러 번 걸어야합니다.
• Squats. 어깨 너비만큼 떨어져서 다리를 똑바로 세워야합니다. 다음으로, 발 뒤꿈치가 바닥에서 벗어나지 않고 그의 엉덩이가 평행하도록 앉을 필요가 있습니다. 손을 앞으로 당기는 동안. 그런 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 적어도 4-10 스쿼트를 수행해야합니다. 운동은 환자가 이미 운동을 할 수있는 단계에 적합합니다.

손에

집에서의 수동 손 움직임은 권한이없는 사람이나 건강한 사지를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 효과적인 연습을위한 옵션 :

• 어깨 굴곡. 허리에 누워서 가슴에 팔뚝을 합친다. 다음으로, 건강한 상태의 사지가 최대치를 올린 다음 천천히 낮추십시오. 우리는 8-10 회 3 세트를 만들어야합니다.
• 어깨 거들을 강화. 허리에 누워 팔을 몸 위로 수직으로 뻗으십시오. 그런 다음 견갑골 표면을 찢어서 상체를 약간 들어 올립니다. 이 위치는 몇 초 동안 유지 된 후 서서히 원래 위치로 돌아갑니다. 운동을 8 번 반복하고, 2 가지 더 접근하십시오.

환자가 이미 어떤 행동을 스스로 할 수있게되면 근육 조절을 향상시키는보다 적극적인 운동을 시작할 수 있습니다. 집에서 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 손상된 손의 손가락으로 냉장고 손잡이를 고정시킵니다. 도어를 닫고 10-12 번 엽니 다.
• 집 주변에 가방을 가지고 다니십시오. 개선 할 때 무게를 늘리십시오.
• 영향을받은 손으로 조명을 켜거나 끕니다. 하루 동안 여러 번 실행하십시오.

브러시 용

뇌졸중 후 운동성 회복에 특별한주의를 기울여야합니다. 브러시 컨트롤을 다시 얻으려면 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

• 브러시를 늘이거나 구부립니다. 테이블에 팔뚝을 내려 놓고 손바닥을 내려야합니다. 브러시가 가장자리에서 매달려 있어야합니다. 다음으로, 그들은 위아래로 움직일 필요가있다. 반드시 8-10 번해야합니다. 그런 다음 손바닥을 위쪽으로 돌려서 같은 작업을 반복합니다.
• 손의 엄지를 굴리거나 연장. 손바닥을 완전히 열어야합니다. 다음으로, 엄지 손가락이 작은 손가락쪽으로 구부러져서 뒤로 젖혀집니다. 운동은 8-10 번 반복되고, 그 후에 또 다른 2 가지 접근법이 이루어진다. 그런 다음 같은 방식으로 다른 손의 엄지 손가락을 훈련시킵니다.
• 기타 연습. 미세한 운동 기술을 향상 시키려면 손으로 작은 물건을 세고 동전을 넣고 세탁물을 떼어 내고 퍼즐을 수집하고 체스와 체커 또는 다른 보드 게임을하면서 손가락을 짜내거나 빼내는 것이 좋습니다.

눈을 위해

OnMKK는 안구 운동 기능에 문제를 일으킬 수있는 신경 마비를 유발합니다. 그것을 복원하기 위해 집에서 뇌졸중 후 특수 훈련이 복잡 해지므로 공격 후 3 일째에 수행 할 수 있습니다.

• 눈 운동은 대각선으로. 왼쪽 하단 모서리에 그들을 깍아 서 직선으로 변환해야합니다. 똑같은 것을 오른쪽으로하십시오. 8-10 번 반복 운동을 반복하고 3-4 가지 방법 만 수행하십시오.
• 한쪽과 다른 쪽에서 눈이 부드럽게 움직이는 약 30 ~ 60 초.
• 그런 다음 30 분 동안 빠르게 깜박일 수 있습니다. 그 후에 동일한 양이 앞을 내다 보며 깜박임을 완전히 없앨 수 있습니다.
• 눈꺼풀을 닫고 안구 위의 우묵한 부분을 가볍게 누른 다음 손가락을 날카롭게 뗍니다. 그것을 4-5 번 만드십시오.
• 눈의 움직임을 수행하는 데 30 초 동안 공기 8을 쓰십시오.

뇌졸중 - 회복을위한 운동. 회복 된 사람들의 리뷰.

뇌졸중 후 많은 환자들은 일하러 돌아와 정상적인 삶을 살아갑니다. 주요 조건 - 활동, 인내, 자신에 대한 믿음. 그리고 가장 중요한 것은 움직임, 움직임, 움직임입니다. 휴식을 취하는 사람조차도 뇌졸중 후 운동을 할 수 있습니다. 그리고 완전한 부동력으로 인해 할 수 없다면 그를 돌보는 사람들은 수동적 인 체조를해야합니다.
뇌졸중 후 마비 된 침대 환자가 장애인에서 온전한 사람으로 완전히 회복 할 수 있었던 몇 가지 예가 있습니다. 마사지와 체조의 도움으로 뇌졸중 후 재활에 대한 팁을 제공합니다.

집에서 뇌졸중 후 환자 치료 - 의사의 조언.

뇌졸중 후 첫날, 환자는 움직이지 않게 될 운명에 처하게됩니다. 특히 집에서 그런 환자를 돌 보는데 어려움이 있습니다. 폐부종을 피하기 위해, 환자는 2 시간마다 침대에 있어야합니다. 국가의 발전으로 몇 분 동안 침대에 앉히십시오. 환자가 의식이있는 경우, 호흡 운동을하도록 강요 할 필요가 있으며, 가장 자주 팽창 식 장난감이 부풀려지게됩니다.
뇌졸중 후 마비 된 환자의 침대가 아프지 않게하려면 장뇌 알콜 또는 보드카와 샴푸를 혼합하여 매일 피부를 닦으십시오. 그럼에도 불구하고 환자의 피부 손상이 발생한 경우 칼륨 과망간산 염 용액으로 닦아내고 로즈힙 오일을 윤활해야합니다.
집에서 뇌졸중 후 체조는 환자를 돌보는 데 포함시켜야합니다. 침대 환자는 완전히 움직이지 않더라도 수동적 인 운동을 수행해야하며 혈액 정체와 혈전 정맥염을 예방합니다. 환자의 손과 발은 구부리고 구부리지 않고 들어 올리고 마사지해야합니다.
뇌졸중 후 환자와 끊임없이 이야기하는 것이 필요합니다. 환자에게 연설 내용을 이해하지 못하는 것 같더라도 말입니다. 이렇게하면 논리적 인 사고와 말을 신속하게 복원 할 수 있습니다. 뇌졸중 후 적절한 치료는 재발을 피하는 데 도움이됩니다. (MN Kadykov A.S., "Vestnik ZOZH"2001, No. 3, p. 8, 신문의 조언)

뇌졸중 - 회복을위한 운동 - 의료 팁.

뇌졸중 후 정신 운동 :
"정신 체조 (mental gymnastics)"는 환자가 회복 할 수 있도록 도와 주며 심지어 뇌졸중이 일어난 후 침대 환자에게도 도움이됩니다. 하나 또는 다른 운동의 정신적 이미지를 만들어 신체의 영향을받은 부위의 운동을 제어하는 ​​중추 신경계를 복원하는 것이 가능합니다.
손가락을 주먹으로 짜내고 발을 들어 올리며 아래로 내려가는 것을 상상해보십시오. "그림"이 명확할수록 신체의 마비 된 부분의 신경 조절 기능을 대신 할 두뇌의 다른 부분과의 연결 형성이 빨라집니다.
각각의 정신 운동은 반복적으로 뇌에 표식을 남기며, 그러한 흔적의 사슬이 만들어지고 운동을 제어하는 ​​신경 연결의 새로운 중심이 형성됩니다.
뇌 손상의 중대성, 환자의 의지, 인내와 인내에 따라 새로운 연결을 구축하는 과정은 한 달 또는 1 년이 걸릴 수 있습니다. 그리고 여전히 정신 훈련의 힘에 무조건적인 신념이 필요합니다. 진실하거나 거짓된 신앙, 그것은 이상하게 작용할 것입니다. 목표를 설정하고 그들에게 가십시오. (HLS 2002, №13, p. 19. Boris Goryachev, 의사)

뇌졸중 후 침대 환자를위한 운동을 시작하는 방법 - 재활 단계 :
1 단계 :
뇌졸중의 첫 번째 시간부터 치료는 침대 환자의 마비 된 팔다리의 굴곡을 피하기 위해 위치별로 적용됩니다. 또한 수동적 인 체조를하십시오.
2 단계 :
뇌졸중 후 첫 주말까지 환자는 운동 요법 강사가 개발 한 활동적인 체조를 처방받습니다. 운동은 관절에서 움직임이없는 등각 투영 모드로 수행됩니다. 아픈 다리는 조수를 일으키고 환자의 목표는 팔이나 다리를 들어 올리는 것입니다. 브러시로 손을 들어 올릴 수 없습니다. 그 자신이 아픈 건강한 손으로 아픈 손을 들어 올리면 팔꿈치로 손을 들어야하고 손바닥을 손으로 위쪽으로 돌리십시오. 조수가 손을 들어 올리면 한 손으로 아래에서 팔꿈치 위로 가져 가고 다른 손은 손목 위로 가져옵니다.
3 단계 : 환자는 앉아있는 법을 배웁니다.
3 ~ 5 분의 리클라이닝으로 시작하고 베개를 등 및 머리에 씌우십시오. 2-3 일 후에 침대 환자를 반 수직 자세로 옮깁니다.
그런 다음 다리 아래로 침대 위에 놓고 벤치 밑에 벤치를 놓습니다.
4 단계 : 다리의 근육 강화.
운동은 고무 매트리스를 팽창시키는 팽창기 또는 개구리 펌프의 도움으로 수행됩니다. 앙와위 자세에서 운동 "걷는 모방"을하십시오 - 다리는 구부리고 무릎에서 구부리고 발의 발은 시트에서 미끄러집니다.
5 단계 : 스트로크 후 운동으로 보행을 회복하고 팔을 회복합니다.
앉은 자세의 환자는 헤드 보드, 옆에 서있는 의자 또는 의자를 꾸준히 지탱하면서 일어나려고합니다. 환자가 자신있게 서있는 것을 배우면, 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 넘어 가기 시작해야합니다. 이 운동을 마스터하면 헤드 보드를 들고 걷기를 계속할 수 있습니다. 그런 다음 지원없이 자리를 걸어보십시오.
뇌졸중 - 손을위한 운동 :
다리 운동과 함께 팔의 근육을 개발할 필요가 있습니다. 이를 위해 점토로 만든 피라미드, 어린이 디자이너, 큐브를 수집하고 분해하십시오. 아픈 손으로 물건을 이동하고, 책을 뒤집고, 나사를 조이고, 지퍼를 고정하고, 리본을 묶는 것이 유용합니다.
근육을 이완시키는 것은 유용합니다. 허리에 누워서 마비 된 팔을 매달 리면서 흔들어주십시오.
어깨 관절 개발을 위해 :
1. 손을 자물쇠에 넣고 들어 올리고 좌우로 기울이십시오.
2. 양손으로 막대기를 들고 머리 위로 들어 올린다.
동시에 아픈 손은 수동적이며 건강한 손으로 잡아 당깁니다.

그러나 집에서 치기에서 회복 할 때 주요 것은 걷고있다. 휴식을위한 벤치가있는 리프트가없는 부드러운 루트를 선택하십시오. 점차적으로 거리를 늘리십시오. 느린 걷기 속도 - 분당 40-50 걸음. 5-10 분마다 휴식을 취하십시오.
작동하지 않는 근육이 깨어나고 회복 될 수 없으므로 마비 된 쪽을 살려서는 안되기 때문에 적극적으로 일해야합니다. (Moscow National Medical University의 첫 번째 유방암 치료 및 재활 센터 수석 의사의 조언 "Vestnik ZOZH"2011, 22 호, 6-7면)

집에서 뇌졸중 후 운동 - 회복 된 사람들의 리뷰.

걷기와 운동은 집에서 뇌졸중을 회복하는 데 도움이되었습니다.
19955 년 한 남자가 뇌졸중으로 입원했다. 왼쪽이 마비되었습니다. 기억이 8 일 동안 사라졌습니다. 뇌졸중이 발생한 41 일이 병원에 있었다. 입을 거의 열지 않았기 때문에 그는 앉을 수 없었고, 숟가락을 잡을 수 없었으며, 먹을 수도 없었습니다. 단지 마셨을뿐이었고, 그의 머리는 매우 아팠습니다.
손이 조금 행동하기 시작했을 때, 그는 머리판에 묶여있는 매듭이있는 로프 덕분에 침대 위로 올라 가기 시작했습니다. 2 분 동안 토. 잠시 후 나는 침대에서 다리를 내리기 시작했고, 피가 내 다리로 흐르기 시작한 이래로 나는 안도감을 느꼈다. 나는이 운동을 하루에 여러 번했다. 그는 발로 롤러를 굴리는 동시에 발 마사지를 시작했습니다. 조금 더 좋아, 식욕이 나타났습니다.
집으로 퇴원했을 때, 처음에는 집안을 걷고 벽과 지팡이를 들고 걷는 법을 배우기 시작했습니다. 한 달 후 나는 밖에 나가달라고 부탁했다. 거기서 그는 다음 출입구로 혼자 걸어 가기로 결심했습니다. 어떻게 든 성공했고, 벤치에 앉아있었습니다. 그 후, 다리는 하루 종일 상처를 입었지만 다음날 그는 벌써 2 배나 더 늘었고 매일 거리를 넓혔습니다. 일주일 후, 나는 3 입구 집을 걸어 다녔다.
그런 다음 환자는 그를 집이있는 마을로 데려가달라고 요청했습니다. 거기서 그는 매일 100 미터를 농장과 100 미터 뒤로 걸었다. 그의 다리는 더욱 순종적 이었지만 여전히 자주 떨어졌습니다. 곧 그는 훈련하기 시작했고 마비 된 상태로 2 리터의 물통을 손에 쥐고 떠났다. 처음에는 휴식을 취한 다음에 손을 놓지 않고 끝까지 가져 가면서 매우 힘들었습니다. 손가락이 굽히지 않고 양동이를 미끄러 뜨리려고했습니다.
점차적으로 거리를 넓혔습니다. 매일 5km의 워커를 만들었습니다. 1km, 2km. 손과 발이 더 강해졌고, 정원에서 일하고 집에서 일하기 시작했습니다. 뇌졸중이 12 년이 지난 후, 환자는 이제 70 세가되었고, 그는 질병으로 인한 투쟁에서 승리했습니다. (HLS 2007, № 8, p.8)

침대 환자를위한 집에서 뇌졸중 후 간단한 운동.
58 년 동안 한 남자가 뇌졸중을 앓았다. 오른쪽이 마비되었습니다. 그는 집에서의 일상 운동이 뇌졸중 후 침대 환자가 본격적인 사람이되는 유일한 길임을 알고있었습니다. 시간을 잃어서도 안되며, 침대에 누워있는 동안 즉시 관여하기 시작해야하며 결과를 최소한으로 줄이고 더 빨리 회복해야합니다.
운동은 가장 간단한 것으로 시작하여 (1) 더 어려운 것으로 이동할 수 있습니다 (10).
1. 마비 된 손을 들어주세요. 먼저 건강한 손으로 도울 수 있습니다. 심지어 더 일찍, 집에서 뇌졸중 후 환자를 돌보는 사람들은 마비 된 사람에게 아픈 손을 뻗어 야합니다.
2. 영향을받은 손으로 옷핀을 꽉 쥐십시오. 처음에는 작동하지 않지만 10 번째 또는 100 번째 시도에서는 작동합니다.
3. 누워서, 아픈 손으로 매트리스를 쥐고 그것에 원형 운동을하십시오.
4. 강해지고 앉아서 양손으로 글쓰기를 배우십시오.
5. 물에 담그고 걸레를 짜내십시오. 시간이 지남에 따라 주방과 욕실에서 타일을 닦으십시오.
6. 손으로 고무 볼을 쥐어서 더 쾌적하게 만드십시오. - 천공하십시오. 100 번 반복하십시오.
7. plasticine 볼에서 조각.
8. 다리를 개발하려면 고무 볼과 둥근 막대기를 사용하십시오. 바닥에 발로 굴려 점차적으로 압력을 증가시켜야합니다.
9. 벽에 손을 대고 (아픈 팔이 오르지 않으면 그녀의 건강을 돕는다) 한 발에서 다른 발로 바꾼다.
10. 앞으로 숙여 손가락으로 바닥을 만지십시오.
가장 중요한 것은 무관심, 게으름, 당신이 더 이상 아무것도 할 수없고 정상적인 삶으로 돌아갈 수 없다는 확신을 깨는 것입니다.
그 결과 3 년 동안이 운동을 한 남자는 자신을 섬기기를 배우고 자유롭게 아파트를 돌아 다니며 지팡이가 달린 거리에서 마비 된 오른손으로 글쓰기를 배웠습니다. (HLS 2003 No. 17, p.10)

뇌졸중 - 손가락을 복원하고 운동성을 유지하는 운동.
아들은 뇌졸중 후 집으로 데려 가서 다시 병원에서 운동을 시작했습니다. 의사들은 복잡한 것을 보여주었습니다. 곧 그들은 너무 단순 해 보였다. 그녀는 그녀의 아들에게 더 큰 버튼을 찾아달라고 요청했고, 17 개가있었습니다. 그들은 더미에 버려졌고, 한 여자는 마비 된 손 하나를 다른 더미에 30-50cm의 거리로 옮겼습니다. 그런 다음 그녀는 경기와 동일한 연습을했고 상자에 그 경기를 넣었습니다.
그들은 환자의 침대 근처에 탁자를 놓았습니다. 그래서 그녀는 공부하고, 일어나서 걷기 위해 몸을 기울였습니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 아파트를 걸어 벽에 걸 수있었습니다.
뇌졸중 후 마비 된 팔이 심하게 부어졌으며, 여자는 아스펜 못 (pens)을 그 위에 고정시키고 부종은 건네 줬습니다. 또한 마비 된 손을 목에 묶을 수 있으므로 아래쪽이 작아서 거의 팽창하지 않습니다.
환자는 하루 3 번, 운동, 버튼 연습, 성냥을 동반 한 운동, 아파트 주변을 산책하는 등 매우 엄격한 일상을 유지했습니다. 곧 그녀는 감자를 껍질을 벗기고 아이들의 도착을 위해 수프를 요리하는 법을 배웠습니다. 마비 된 손에 힘을 키우기 위해, 그녀는 처음에는 반 덩어리의 빵을 마셨다.
이제 뇌졸중 4 년 후, 그녀의 주된 운동 인 칼 미크 요가 (Kalmyk Yoga)는 매일 30 스쿼트를한다. 이전에는 구급차를 한 달에 2 ~ 3 회에 한 번 호출했으나 압력이 정상으로 돌아 왔고 이제는 그 약을 포기할 수있었습니다.
뇌졸중을 겪은 사람들에게 소원을주십시오. 천천히 그리고 지속적으로 일하고, 당신의 수단 안에서 일하고 일하십시오. 운동은 생명이며, 우리가 움직이는 동안, 살아 간다. 중요한 것은 - 마음을 잃지 말고 항상 목표를 설정하고 달성하십시오. (HLS 2006, 23 호, 18 페이지)

오른쪽 손과 손가락 운동에 스트로크 후 운동.
65 세의 여성이 뇌졸중을 앓 았고, 오른쪽이 마비되었습니다. 처음 엔 우울증에 빠졌고, 가족에게 부담이되지 않도록 살기를 원치 않았지만 딸은 그녀가 평생 동안 싸울 것을 확신했습니다. 그리고 그녀는 싸우기 시작했다.
병원에서 의사들은 환자 앞에서 의자를 움직여 걷는 법을 가르쳐주었습니다. 병원을 찾은 후, 그녀는 걷기를 회복하기 위해 이러한 운동을 집에서 계속했습니다. 그 결과, 시간이 지남에 따라 독립적으로 이동할 수있었습니다.
매일 그녀는 브러쉬 및 손가락 운동 기술에 대한 연습을합니다 : 체조, 수목과의 작업, 스틱 스틱 (부드럽고 스파이크 된), 테니스 공 및 고무 공. 그는 또한 오른손으로 피라미드를 수집하고 상자에서 테이블로 100 개의 연필을 접은 다음 도미노를 수집하고 손목 확장기를 쥐고 손가락으로 구슬을 쥐고 오른손으로 120 번 개구리 (카메라를 팽창시키는 발 펌프)를 흔들어 오른손으로 확장기를 지연시킵니다. 200 번, 앉아서 어린이의 의자에 일어나서 핸드 레일 (50 번)을 들고 소리를 읽어 음성을 복구합니다.
운동 횟수를 줄이겠다는 욕구가 있지만 여성이 몸을 끌어 올릴 때마다 매달 시도를 늘리려고합니다. 모두 손에 작은 승리를 축하하게되어 기쁩니다. 이제 손이 주먹으로 쥐어 짜 넣어졌습니다. 오른손에 스푼이있는 것으로 밝혀졌습니다... (HLS 2002, No. 10, p.3)

이야기는 계속됩니다. 이 여인은 "건강한 생활 습관 게시판"독자들에게 집에서 뇌졸중 후에 수행 할 수있는 새로운 운동을 제안 해달라고 호소했습니다. 뇌졸중을 앓은 사람들로부터 많은 편지가 왔습니다. 그녀가 가장 흥미로 웠던 것은 신문에서 공유하기로 결정했습니다. 모든 것이 곧바로 해결 될 것이라고 생각하지 마십시오. 모두 마비 된 다리를 한 작은 단계로 시작하고 마비 된 손의 각 손가락을 마사지하여 조금 움직이고 구부리기 시작합니다.

브러쉬와 손가락 운동에 뇌졸중 후 운동.
뇌졸중 후 손가락 운동성을 개발하는 방법을 고려하십시오.
1. 테이블 위에 손가락을 얹어 놓습니다.
2. 손가락을 "쪼개십시오".
3. 넓게 희석 한 다음 손가락을 꽉 쥐십시오.
4. 브러시를 테이블이나 침대 위에 올려 놓습니다. 교대로 각 손가락을 올린 다음 전체 손바닥을 들어 올리십시오.
5. 마비 된 손을 잡고 손을 들고 아프다.
6. 팔꿈치를 테이블 위에 놓고 손을 수직으로 잡고 손의 손가락으로 손바닥을 잡습니다.
7. 엄지 손가락을 사용하여 같은 손의 다른 모든 손가락을 누릅니다.
8. 손바닥을 모으고 각 손가락을 반대쪽으로 차례로지지하십시오.
팔꿈치는 테이블에, 손바닥 함께. 팔꿈치를 설치하고 줄이기 위해 팔꿈치를 테이블 위로 밀어 넣습니다.
10. 손바닥으로 테이블에 롤링 핀을 굴립니다.
11. 발포 고무를 손가락으로 감으십시오.
12. 두 뻗은 손에서 막대기를 가져 와서 가로로 돌리면서 가로로 돌리고 시계 반대 방향으로 돌리십시오.
13. 한 손에서 다른 손으로 막대기를 던져라.
14. 자신과 자신의 손가락으로 공을 굴립니다.
15. 전구를 돌리는 것과 같이 볼을 시계 방향으로 돌려 놓습니다.
16. 손 사이에 공을 쥐고 압력을가하십시오.
17. 볼을 손에서 던져 버린다.

어깨 관절 개발을위한 운동.
1. 손을 앞으로 당기고 팔꿈치에 구부린 건강한 손을 건강하게 두십시오. 형성된 "프레임". "프레임"을 좌우로 돌려서 회전합니다.
2. 손을 자물쇠에 넣고 올리면 건강한 손이 마비됩니다.
3. 자물쇠로 잠긴 손은 원 운동을한다.
4. 손을 떼지 말고 어깨를 앞뒤로 돌립니다.
5. 잠긴 손을 들어 올리고 옆으로 퍼지며 낮추십시오.

뇌졸중 후 운동으로 걷기를 회복합니다.
1. 바닥에 앉아서 무릎을 곧게 펴고 구부려서 바닥을 따라 발을 미십시오.
2. 바닥에 앉아 다리가 앞으로 펴졌습니다. 하나씩 발을 떼어 내고 발을 바닥을 따라 미끄러 져 움직여 라.
3. 똑바로 세우고 다른 다리를 착용하십시오.
4. 한쪽 무릎을 가슴에, 다른 쪽 무릎을 가슴에 조이십시오.
5. 복부에 누워서 발가락이 바닥에 닿지 않게하고 무릎을 바닥에서 떼어냅니다.
6. 그들의 배에 기어 가기.
7. 아픈 다리를 건강한 곳에 놓고 발목 관절을 돌린다.
환자가 침대에 앉아서 배웠을 때이 복합 단지가 너무 복잡하면 걷기를 회복하기 위해 뇌졸중 후 간단한 운동이 있습니다.
1. 환자를 침대 가장자리에 놓고 다리를 바닥으로 내립니다. 환자의 다리를 몸에서 멀리 가져 가십시오 - 스스로 시작 위치로 조이십시오.
2. 의자에 앉아 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발을 굴린다.
3. 의자에 앉아서 뒤꿈치를 벌리고 발꿈치를 펴십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치에 다리를 내리고 평평하게하십시오 - 양말을 펴기 위하여
4. 한 발에서 다른 발로 스테핑. 먼저, 발을 들어 올리지 않고도 앉아서 할 수 있습니다. 바닥을 누른 다음 한 발을 누른 다음 다른 발을 누르십시오. 그런 다음 똑같은 일이 일어납니다.
5. 무릎 높이를 서서히 높이면서 물건을 밟는다. 먼저 다리 위로 물건을 움직여서 침대에 앉으십시오.
한 환자가 보행을 회복하는 데 2-3 개월이 걸리며, 다른 환자는 더 많은 시간을 보냅니다. 어쨌든 아프고 가까운 사람들은 인내심을 갖고 완전한 회복을 이루기 위해 노력해야합니다.

뇌졸중 후 호흡 운동.

이 호흡 운동은 다양한 질병, 특히 뇌 혈관의 경화 및 뇌졸중에 도움이됩니다. 집에서 불과 한 달간 수업이 열리면 경화증이 무엇인지를 잊어 버릴 것이며 검사관은 회복의 희망을 찾을 것입니다. 이 체조에 관한 기사를 읽은 74 세 여성은 거의 2 년 동안 연습했습니다. 결과적으로 어떤 약물로도 낮추지 않은 고혈압이 정상으로 돌아 왔고 건강이 크게 향상되었습니다.

먼저 포즈를 선택해야합니다. 의자에 기대거나 허리에 두다. 모든 생각을 풀어 놓으십시오. 왼손 콧 구멍을 닫고 조용히, 천천히, 오른쪽 콧 구멍을 흡입하십시오. 가슴을 부 풀리기 위해 전체 호흡. 그런 다음 오른쪽 비공을 닫고 왼쪽을 자유롭게합니다. 가능한 한 오래 숨을 쉬지 말고 마지막 힘을 가지고 견뎌야합니다. 이 소금 운동. 그런 다음 왼쪽 비공을 통해 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 운동을 5-7 번 반복하십시오. 그렇다면 우리는 그 반대를합니다 : 왼쪽을 통해 숨을들이 쉬고 오른쪽 콧 구멍을 통해 숨을 내쉬며 5-7 번. 이것은 1주기입니다. 이러한 사이클은 3-5 번 수행해야합니다.
태양 신경총 영역에서 약 일주일 후, 운동 도중, 당신은 약간의 따끔 거림과 따뜻함을 느낄 것입니다. 2 개월 후, 복부는 드럼처럼 탄력있게됩니다. 이 모든 것은 운동이 올바르게되고 이익을 얻는다는 것을 암시합니다 (HLS 2011, №9, 19 페이지)

칼 뮤크 요가 운동은 뇌졸중 후 100 % 건강을 회복 시켰습니다.
대뇌 순환 장애와 관련된 매우 많은 노인성 질환. 환자는 Strelnikova, Budeiko, Frolov의 방법에 따라 호흡 운동의 도움을 받아 이러한 질병에 시달립니다. 이 시스템은 한 가지로 결합되어 있습니다. 혈액 내의 이산화탄소 함량이 높아지면 뇌와 심장의 혈류가 증가하고 혈관이 확장됩니다. 운동 "칼 미크 요가"는 같은 원리로 작동합니다.
운동 칼 미크 요가가 당뇨병 진단을 완전히 제거한 경우가 많으며, 많은 사람들이 혈압을 크게 낮 춥니 다 (190/100에서 140/80). 그러나 당신은 2-3 년 동안 매일해야합니다. 이것은 오래지만,이 운동은 집에서하기 쉽습니다. 그것은 재발하는 치기 및 심장 발작에서뿐만 아니라 저장하고, 또한 완전히 몸을 젊어지게하고 강화할 것이다.
"칼 미크 요가"는 호흡이 유지되고 몸이 바닥에 평행하게 기울어 진 스쿼트입니다. 운동을 할 때 엄지 손가락의 기저부가 콧 구멍을 막습니다. 그것은 20-60 스쿼트에 대해 10-15 개의 접근법을 수행해야합니다.
한 남자가 심장 마비로 고통을 겪었고, 그의 아내는 Kalmyk 요가에 관한 기사를 보여주었습니다. 그는 매일 운동을 시작했고, 점차 모든 약을 거부했고, 압력이 정상으로 돌아 왔고, 그의 건강은 완벽 해졌습니다. (HLS 2003 3 호, 23 페이지)

집에서 뇌졸중 후 마사지.

뇌졸중 후 지압.
일하는 남자가 뇌졸중을 일으켰다. 몸의 오른쪽이 길어져 삼키는 기능이 사라졌습니다. 병원, 주사, 튜브를 통해 먹이기... 10 일이 걸렸고 개선이 없었습니다. 그런 다음 아내는 민법을 사용하기로 결정한 사업에 착수했습니다. 매일 먹이를 먹을 때 젤리에 8 티스푼의 푸른 요오드를주었습니다. 그 후 4 일 만에 그는 스스로 삼키기 시작했다. Gawa Luvsan의 책에서 "동양 반사 요법의 방법에 관한 수필"은 뇌졸중 동안 마사지되어야하는 경락에 대한 포인트를 썼습니다. 첫째, 오른발이 워밍업되었고, 이는 얼음이었고, 그 다음 오른쪽이 기능하기 시작했습니다. 그 결과, 그 남자는 다시 일하러 갔다 (HLS 2000, №24, p.7)

뇌졸중 후 마사지와 의지력으로 집에서 회복하는 데 도움이되었습니다.
한 여성이 25 년 동안 집에서 사람들을 마사지해온 신문을 썼다. 주요 환자는 뇌졸중 후 마비 된 침대 환자입니다. 그녀가 처음으로 다른 환자에게 올 때, 그녀는 어떤 마사지도 도움이되지 않는다고 결정했습니다. 그녀는 말을하지 않았고, 움직이지 않았으며, 생각도하지 않았고, 그녀가 어디에 있었는지, 그리고 그녀에게 무슨 일이 일어 났는지 이해하지 못했습니다.
뇌졸중 후 첫 6 개월 동안 환자는 매일 마사지를 받았다. 그리고 1 년에 2 번 코스.
뇌졸중 후 3 년이 지나면 연설이 환자 기억으로 돌아 왔고 이제는시를 배우고 마음으로 말하고, 양말을 뜨며, 꽃을 심고, 집안의 모든 것을 체조하고, 체조를하고 있습니다.
안과 전문의는 그런 환자가 없었으며, 보통 게으른 환자가 자기 자신을 치유하는 사람이 거의 없었습니다. 뇌졸중의 결과를 극복하기 위해서는 게으르지 않아야합니다.
신문 "Vestnik ZOZH"의 직원은 그녀의 치료의 비밀을 알아 내기 위해이 환자를 불렀습니다. 비밀이 없다는 것이 밝혀졌지만, 놀라운 정신력과 인내심이 있습니다. "나 자신에게 평화의 순간을주지 않는다. 나는 하루 종일 뭔가를하고있다. 때로는 너무 피곤해서 힘이 없어서 거짓말하고 싶지만 움직일 수없고 움직일 필요가 없습니다. 유일한 방종은 점심 식사 후 15 분 동안 누워있는 것 "이라고 환자가 말했다. (HLS 2009, №9, p.9)

뇌졸중 예방을위한 마사지 및 운동 :
러시아에서는 연간 40 만 건의 뇌졸중이 발생합니다. 원인은 스트레스, 뇌 혈관의 혈액 순환 저하입니다.
자신을 통제하고 스트레스가 많은 상황에 저항하기 위해 집에서하기 쉬운 휴식 운동을하면 도움이됩니다. 편안하게 앉아서 10-15 분 동안 눈을 감고 혼자있게해야합니다. 이 운동은 하루 2 ~ 3 회 실시됩니다.
대뇌 순환을 촉진하고 뇌졸중을 피하려면 머리 마사지를하는 것이 좋습니다.
1. 주먹에 집어 넣은 손가락은 이마에서 머리와 목의 뒤쪽으로 머리를 스트로크 한 다음 반대 방향 (2-3 회)으로 스트로크해야합니다.
2. 손끝으로 1 ~ 2 분 전체 머리를 손가락으로 집니다.
3. 1-2 분 동안 손가락 끝을 사용하여 사원과 볼을 치십시오.
4. 귀를 손으로 문질러 라.
5. 오른손으로 왼쪽 어깨를 문질러 라.
6. 왼손으로 오른쪽 어깨를 문질러 댑니다.

대뇌 순환을 향상시키기 위해서는 진동 체조를 수행하는 것이 유용합니다. 발끝에 서서 날카롭게 떨어 뜨려 발 뒤꿈치를 바닥에 댑니다. 헤드가 수직 일 때 20- 떨림 - 리프트, 20- 헤드가 오른쪽으로 기울어 질 때, 20- 그것이 왼쪽으로 기울어 질 때 20- 머리가 앞으로 기울어 질 때 - 20. (HLS 2002, №24, 12 페이지)

마비에서 뇌졸중 후 마찰.

이 도구는 뇌졸중 후 병상의 기동성을 복원하는 데 도움이됩니다. 문지르기를 준비하려면 건조한 검은 무우 껍질 1/2 컵, 마른 갈가리 찢어진 양배추 잎 1/2 컵, 잘게 썬 잘게 잘린 고추 깍지 2-3 개, 호두 껍질 1/4 컵, 1/4 컵의 마른 재료를 가져 가야합니다. 소나무 너트 껍질. 이 모든 것을 병에 넣고 500ml의 알콜 또는 3 중 향수를 따르십시오. 혼합물을 7-9 일 동안 주입하십시오. 마비 된 환자의 몸 전체를 마사지 동작으로 머리에서 발끝까지 말린다. (HLS 2000, №14, 12 페이지)

검은 색 무와 뜨거운 고추의 피부에만 팅크를 제한 할 수 있습니다 (HLS 2010, №14, p.19)