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심근염
연령에 따른 인간의 맥박은 얼마입니까?
맥박, 즉 심박수는 인간 건강의 가장 중요한 지표입니다. 측정에서 얻은 수치는 다양한 질병의 진단에 매우 중요합니다. 그러나 이러한 지표는 여러 요인의 영향으로 바뀔 수 있으므로 병리 발달의 시작을 놓치지 않도록 연령에 따른 사람의 맥박을 알아야합니다.
맥박이란 무엇입니까?
심박수는 심장의 수축과 혈류를 통해 움직이는 혈관 벽의 진동입니다. 동시에, 측정 된 값은 심혈관 시스템의 작동을 알려줍니다. 분당 박동수, 맥박 강도 및 기타 매개 변수를 통해 혈관의 탄성, 심장 근육의 활동을 추정 할 수 있습니다. 혈압 (BP) 지수와 함께이 수치는 인체 상태의 완전한 그림을 제공합니다.
남성과 여성 인구의 심박수 비율은 약간 다릅니다. 이상적인 값은 거의 수정되지 않습니다. 건강한 사람이 대부분 운동을하고 있고, 육체적 인 운동을 경험하고 있으므로 지표가 위아래로 변합니다.
맥박을 결정하고 표 표준과 비교할 때, 각 유기체는 자신의 개별적인 특성을 가지고 있음을 기억해야합니다. 그 결과, 평온한 상태에서도 지표가 최적 지표와 다를 수 있습니다. 환자가 정상으로 느끼는 동시에 불쾌한 증상이 없다면 표준에서 벗어나는 병리학 적 병리학 적 증상은 고려되지 않습니다.
성인에서 정상 맥박이 거부되면 변경 원인이 결정됩니다. 심장 박동에 대한 독립적 인 위반은 매우 드뭅니다. 대부분 질병의 결과입니다. 다음과 같은 차이가 있습니다.
- 급속 맥박, 분당 100 박자 이상 (빈맥);
- 느린 심장 박동, 분당 60 박자 미만 (서맥).
중요 : 40 세 이후에는 적어도 일년에 한 번 심장 전문의를 방문하고 철저한 검사를 받아야합니다. 심혈관 질환의 많은 병리학 증상이 없으며 조기 진단은 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.
맥박 : 다양한 요인의 영향
심박수의 변화는 외부 및 내부 요인의 영향으로 발생합니다. 연령, 성별, 신체적, 정신적 - 정서적 스트레스, 기온, 체온 등이 분당 심장 박동수에 영향을 줄 수 있습니다.
연령
수면 중 야간이나 휴식시의 맥박은 사람의 나이에 따라 크게 다릅니다. 신생아의 심장 박동수는 최고 130 박자 / 분 이상입니다. 이것은 심장의 크기가 작고 전신에 혈액을 공급하기 위해 더 자주 감소되어야한다는 사실에 의해 설명됩니다.
그들이 성숙함에 따라 심장 박동수가 훨씬 적어지고 18 세가되면 심장 박동 지수는 보통 60-90 박동 / 분에 달합니다. 작은 변동의 빈도는 수년간 지속됩니다. 노년층에서 관찰 된 변화는 나이뿐만 아니라 기존 질병의 존재에 달려 있습니다.
여성 절반의 휴식 심박수는 남성보다 8-10 박자 높습니다. 이러한 차이는 심장의 소량, 폐의 환기량 감소 및 혈액량 때문이기도합니다. 여성 운동 선수의 경우 맥박이 스포츠에 관여하지 않는 남성의 경우와 같을 수 있습니다.
체육 훈련
정기적 인 운동은 심장 혈관계의 개선뿐만 아니라 심장량의 증가에 기여합니다. 운동에 관여하는 사람들의 맥박, 훈련받지 않은 환자들보다. 지구력 운동 (사이클링, 스키, 장거리 달리기) 중에 심박수의 감소가 기록됩니다. 전원 유형의 훈련은 또한 맥박을 줄이는 데 도움이되지만 그 정도는 적습니다.
임신
임산부의 경우 심박수의 약간의 증가는 다른 질환과 관련이 없다면 병리학적인 문제가 아닙니다.
체온
체온과 심박수 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 온도가 1도 상승하면 심박수가 약 10 회 / 분 증가합니다. 이 가속은 몸의 온도 조절 능력에 기인합니다. 심장 심계항진은 폐와 피부를 통해 더 빨리 열을 내도록 도와줍니다.
대기 온도
다른 정상적인 조건에서, 휴식시의 펄스는 주변 온도의 증가에 따라 증가 할 수 있습니다. +18 - + 22 ° С의 지표는 사람에게 최적이라고 간주됩니다. 온도가 29 ° C 이상으로 상승하면 휴식 심박수가 높아집니다. 몸이 체온을 정상화하는 것이 필요합니다.
정신적, 정서적 스트레스
가장 낮은 맥박은 아침에, 잠자기 직후에 사람에게서 관찰됩니다. 또한, 하루 중 정신 활동이나 정서적 스트레스의 강도에 따라 심장 작동 주파수가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 결과적으로 저녁에는 심박수가 아침보다 높아집니다.
오전 및 저녁 시간대의 지표 간 차이가 분당 7 회를 초과하지 않으면 일일 정신적 및 정서적 부하가 작다고 간주됩니다. 분당 8-15 박자의 편차는 평균 작업 부하를 나타내며 15 이상 차이는 높은 부하를 나타냅니다.
질병
인체의 다른 병리학 적 상태가 심박수에 영향을 줄 수 있습니다. 박테리아, 바이러스, 대사 산물, 매일 다양한 독소가 신체에 강하게 영향을 주어 심장 박동을 증가시킵니다. 규범에서 가장 일반적인 편차는 다음과 같은 질병에서 관찰됩니다 :
- 빈혈;
- 심장병;
- 뇌 손상;
- 내분비선의 기능 장애;
- 중독;
- 감염성 염증 과정.
기타 요인
성인과 어린이의 경우 식사 후 심박수가 정상에 비해 증가 할 수 있습니다. 맥박은 흡연, 카페인 함유 음료 섭취의 영향을받습니다. 후자는 신체에 자극 효과가 있으므로 지표를 측정하기 전에 커피와 담배를 피는 것이 금지되어 있습니다. 다양한 약물을 복용 할 때 심박수의 편차가 관찰 될 수 있습니다.
맥박을 정확하게 측정하십시오.
심장 박동수를 측정하는 가장 간단한 방법은 요골 동맥을 결정하는 것입니다. 이렇게하려면 네 손가락을 손 안쪽에서 손목 바로 아래 지점까지 누른 다음 일정 기간 동안 뇌졸중 수를 계산합니다. 맥박이 심하게 느껴지면 어깨, 목, 허벅지에있는 다른 혈관에서 맥박이 감지 될 수 있습니다.
일반적으로 30 초 동안 계산이 수행 된 다음 결과에 2가 곱해집니다. 보다 정확한 사진을 얻으려면 양손으로 측정 할 수 있습니다. 부정맥과 같은 특정 심혈 관계 질환에서 분당 비트 수를 결정하는 데 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 경우,보다 신뢰할 수있는 데이터를 얻기 위해서는 심전도를 만드는 것이 좋습니다.
정상 심박수
이미 언급했듯이, 심장 박동 빈도는 환자의 나이에 직접적으로 좌우됩니다. 그러나 지표를 측정 할 때 심장 박동수 이외에 맥박의 다른 특성을 고려하는 것이 중요합니다.
- 전압. 맥박을 결정할 때 힘을 가해서는 안됩니다. 맥박은 용기에 손가락을 대면 쉽게 느낄 수 있습니다. 동시에 저항감이 있다면 우리는 동맥의 병리학 적 변화에 대해 이야기 할 수 있습니다.
- 동시성. 두 손에서 즉시 맥박을 측정 할 때, 불이 동시에 발생해야합니다.
- 규칙 성 동맥의 맥박은 일정해야합니다. 변동, 날카로운 점프 및 감속 사이의 간격이있는 경우 심혈관 시스템의 부정맥 인 부정맥이 나타날 수 있습니다.
또한 단일 측정만으로는 환자의 상태를 평가하기에 충분하지 않습니다. 표준 값에서 단일 편차를 제거하기 위해 시간 경과에 따라 지표를 모니터링해야합니다. 비정상적인 현상이 장기간 지속되면 의료기관에 연락하여 철저한 검사를 받아야합니다.
다음은 연령에 따라 사람의 맥박을 결정할 수있는 표입니다.
연령
맥박수, 박동 / 분
이제는 수년 동안 어른의 정상적인 맥박이 무엇인지 결정하는 것이 쉽습니다. 왜냐하면이 표는 아주 간단하기 때문입니다. 건강 검 진 중에 의사가 동일한 표준을 사용합니다.
빈번하거나 드문 맥박의 원인
질병은 전체 심혈관 시스템의 혈류 속도뿐만 아니라 심장 근육의 기능, 혈관 벽의 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 심박수가 표준에서 벗어나면 불규칙한 맥박이나 과도한 전압이 발생하며 병리학의 발전에 관해 이야기 할 수 있습니다.
빠른 심장 박동의 원인
- 열이 동반 된 전염병. 동시에, 정상적인 혈압 지수에서 심박수의 증가가 주목됩니다.
- 협심증 발작. 심장 근육이 혈류가 부족하기 때문에이 상태는 위험한 것으로 간주됩니다. 결과적으로, 그녀는 조직 영양을 제공하기 위해 혈류의 속도를 증가 시키려고 노력하고 있습니다. 동시에 맥박이 증가하고, 상태는 "Nitroglycerin"에 의해 중단되는 가슴의 중심에있는 압박감을 동반합니다.
- 고혈압 성 심장병 (위기). 신체 혈관의 급격한 수축의 결과로 혈압의 급상승이 발생합니다. 심장 근육은 좁아진 동맥을 통해 혈액을 펌핑하기가 어렵다. 심장 수축이 강해지고, 심장 박동이 증가합니다.
- 갑상선 기능 항진증. 이 질병의 결과로 갑상선의 크기가 증가하고 더 많은 호르몬이 생성되어 혈액에 유입됩니다. 이 물질들은 심계항진을 일으킨다.
- 부신 땀샘의 기능 장애. 이 시체의 작업에서의 편차는 아드레날린과 노르 에피네프린과 같은 중요한 호르몬의 혈액으로의 방출을 증가시킵니다. 그 결과 심박수가 증가하여 고혈압이 지속됩니다.
- 자간증 (전자 간증). 이 상태는 임신 한 여성의 압력이 140/90 이상으로 상승 할 때 발생합니다. 이 경우, 위험한 증상을 동반하고 낙태로 이어질 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 기관지 천식, COPD. 호흡기 시스템의 기능이 좋지 않으면 혈류량이 증가하고 이로 인해 심장 박동수가 증가합니다.
- 출혈 정맥 및 동맥의 유체 양이 적을수록 신체가 정상 압력을 유지하는 것이 더 어려워집니다. 결과적으로 심장 근육은 훨씬 더 집중적으로 그리고 더 빨리 수축하기 시작합니다.
낮은 심박수의 원인
허용 가능한 최소 심박수는 55 비트 / 분보다 낮아서는 안됩니다. 희귀 한 맥박으로 졸도가 생기고 사망 위험이 높아집니다. 아래는 심장 박동을 최소로 줄일 수있는 질병입니다.
- 심근 병증 및 심근 비대. 이것은 심장 근육의 구조를 변화시키는 질병의 전체 그룹입니다. 결과적으로 수축력이 감소하고 맥박이 감소하여 다른 조직과 기관에서 혈류가 결핍됩니다.
- 심장 마비. 심장 근육으로의 혈액 흐름이 불충분하면 일부분이 죽어 버립니다. 이러한 손상은 기관의 기능을 저하시키고 혈액 공급이 불충분하게됩니다. 심전도를 사용하여 질병을 감지 할 수 있습니다.
- 신경 자극의 위반. 심장은 신경 섬유가 중요한 역할을하는 통합 시스템입니다. 그 중 하나가 실패하면 심박수가 감소 할 수 있습니다. 병리학은 ECG를 사용하여 감지 할 수 있습니다.
- 의료 효과입니다. 혈관을 이완시키고 심장의 활동을 감소시키는 것을 목표로하는 많은 의약품이 맥박 감소에 기여합니다. 이 약들은 일반적으로 압박 약물 (Amlodipine, Atenolol, Nifedipine, Bisoprolol 등)을 포함합니다. 그들의 배경에 따라, 지속적인 저혈압이 발생할 수 있습니다.
혈장성 긴장 이상 (VVD), 간염, 소화성 궤양으로 인해 발생할 수도 있습니다.
지표를 정상화하는 방법
증가 된 심박수는 고압 및 저압 모두에서 관찰 될 수 있습니다. 덜 위험한 것은 맥박이 너무 낮지 않기 때문에 그러한 상황이 심각한 결과를 가져 오기 때문에 환자는 그러한 상황에서 무엇을해야하는지 알 필요가 있습니다.
맥박 감소 규칙
심장이 두근 거림을 일으킨 원인을 이해하기 어려울 수 있습니다. 다음 규칙은이 상황에서 길을 잃지 않고 구급차가 도착하기 전에 환자를 돕는 데 도움이됩니다. 다음을 수행해야합니다.
- 방에 공기 접근을 제공하고 당황스러운 옷에서 가슴과 목을 풀어 준다.
- 차가운 물에 헝겊 조각을 적셔서 이마에 올려 놓으십시오.
- 환자를 침대에 올려 놓고 완전히 쉬게하십시오.
고혈압이 증가 된 맥박의 원인이 되었다면, 우선 혈압을 낮추는 것이 필요합니다. 빈맥의 공격이 반복되고 그 원인이 명확하지 않으면 즉시 병원에 연락하여 정확한 진단을 받아야합니다.
집에서 맥박을 올린다.
그러한 상태를 만들 위험이있는 모든 환자는 심장 박동 빈도를 빠르게 증가시키는 방법을 알아야합니다. 맥박이 규칙적으로 감소하고 불쾌한 증상이 나타나면 종종 특정 기관의 영양 실조로 이어지므로 이러한 상황에서 즉시 행동해야합니다. 맥박 증가 도움이됩니다 :
- 강한 뜨거운 차 또는 커피;
- 신체 활동;
- 뜨거운 목욕;
- 상지와하지를 문질러서;
- 신선한 공기 속에서 걷기;
- 귓볼의 집중 마사지.
또한, 매운 음식, 쓴 초콜릿은 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다. 가능하다면 욕조, 사우나를 방문하거나 겨자를 발로 잘 담그십시오.
위의 모든 방법으로도 도움이되지 않으면 심장 박동수가 나이별로 맥박수보다 규칙적으로 떨어지고 건강 상태도 나 빠지며 진단을 위해 의사와상의해야합니다.
맥박수 정보
맥박이 느려지거나 증가하면 특정 요인의 영향으로 부정맥이 발생할 수 있습니다. 아무 것도 행해지 지 않으면, 심장 박동 오작동은 영구히 남아있을 수 있고, 심지어 시간이 지날수록 악화 될 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해서는 혈관의 맥박과 연령을 측정하는 특이성을 명확히해야합니다. 심각한 이상이 발견되면 의사와 상담하십시오.
펄스 특징
라틴 언어의 펄스는 타격이나 밀기로 해석됩니다. 그것은 심장 근육의 순환에서 발생하는 혈관의 진동을 나타냅니다. 총 3 가지 유형의 펄스가 있습니다 :
건강한 사람의 혈관은 동등한 시간 후에 "진동"해야합니다. 리듬은 심장 박동수 (HR)로 설정되며, 심박동에 직접 의존합니다. 그들에게 보내진 충격으로 인해 심방과 심실이 교대로 수축합니다. 검출 된 맥동이 너무 약하거나 불규칙하면 우리는 신체의 병리학 적 과정의 발달에 관해 이야기 할 수 있습니다. 동맥 펄스를 감지하는 가장 쉬운 방법. 모세 혈관 및 정맥의 변동은 개별 적응증에 따라 병원 환경에서 결정됩니다.
측정
맥박 측정은 일반적으로 손목에서 수행됩니다. 1 분 안에 맥파의 수를 세는 것으로 충분합니다. 보다 정확한 데이터를 얻으려면 양쪽 팔다리를 측정하는 것이 좋습니다. 병원에서 포괄적 인 검사로 의사는 먼저 심장 박동수를 확인한 다음 1 분 안에 호흡 운동 횟수 (NPV)를 계산하고 호흡 유형을 결정합니다. 결과 수치는 특히 아동의 발달을 평가하는 데 중요합니다.
맥박을 측정하는 동안 리듬에주의를 기울여야합니다. 쇼크는 동등한 강도와 시간 후에해야합니다. 편차가 없으면 절차에 30 초를 소비 한 다음 결과에 2를 곱하면됩니다. 하트 비트의 명확한 방해가 발견되면 측정에 적어도 1 분을 소비하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가는 수단 검사 방법을 지정합니다. 그 중에서도 심전도 (ECG)가 가장 중요합니다. 그것은 심장의 전기 활동을 평가하고 부정맥의 원인을 확인하는 것을 허용 할 것입니다. 다음 테스트는 보충제로 지정됩니다.
- 매일 ECG 모니터링을 사용하면 하루 종일 다양한 요인의 영향을 받아 심장의 변화를 볼 수 있습니다.
- 러닝 머신 테스트는 신체 활동의 영향으로 심박수를 평가하도록 지정됩니다.
혈관의 문제 또는 부상으로 인해 때때로 다른 동맥에 맥파를 세는 것이 필요합니다. 손목 대신에 목의 촉지를 시행 할 수 있습니다. 경동맥으로부터의 변동이있을 것입니다.
다양한 요인에 대한 심박수의 의존성
사람의 정상 맥박은 60-90 이내이어야합니다. 특정 요인으로 인해 빈도가 증가하거나 감소 할 수 있습니다. 신체에서 발생하는 병리학 적 과정과 관련이 없다면 유발 된 편차는 위험하지 않은 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 추운 날씨에 오래 걸 으면 스트레스, 과로, 과식 및 저온의 영향으로 잠깐 동안 보통의 심장 리듬이 깨지게됩니다.
수축의 빈도는 시간대 (오전, 밤)에 따라 다를 수 있습니다. 사람이 깨어 난 후에 맥박이 가장 낮아지고 저녁에는 상한에 가깝습니다. 똑같이 중요한 것은 체력을 고려하는 것입니다. 운동 선수의 경우 휴식중인 맥파 수가 정상보다 약간 낮습니다. 이러한 현상은 강렬한 운동과 연관되어 심장이 더 많은 피를 밀어 내도록 강요합니다.
남성과 여성의 맥박 률은 특별히 다르지 않습니다. 차이는 분당 5-7 박자입니다. 중요한 편차는 호르몬 시스템의 특성으로 인해서 만 검출됩니다. 60 세의 나이에 발생하는 폐경기 및 임신 중에 여성들은 빈맥과 경미한 압력을받을 수 있습니다.
맥박은 연령 특징에 가장 의존합니다 :
- 어린이의 경우 심박수는 조용한 상태에서도 성인의 표준보다 훨씬 높습니다. 몸의 집중적 인 성장으로 인한 편차.
- 청소년기의 어린이는 사춘기와 혈관성 긴장 (Vascular Dystonia, VDS) 발현으로 인해 빈맥으로 고통받을 수 있습니다. 그것은 스트레스와 경험의 배경에서, 특히 고등학교 (시험 전)에서 발생합니다.
- 고령자에서는 심혈관 질환이 점진적인 악화로 인해 최상의 상태가 아니므로 다양한 병리를 유발할 가능성이 큽니다. 나이와 관련된 변화의 배경에 비추어 볼 때 하트 비트는 휴식을 취하는 경우에도 분당 8 백 비트가 될 수 있으며 신체 활동에 대한 반응은 일반적으로 더 두드러집니다.
성인 맥박수 : 나이 별 표
성인 (들)의 정상적인 맥박은 표에 나와 있습니다 :
남성의 정상 맥박 : 혼자, 분당
맥박은 동맥 벽의 진동의 진동수이며, 심장 순환 수축과 불가분의 관계가 있습니다.
남성의 맥박수는 인류의 아름다운 절반의 크기와 크게 다릅니다. 그것은 자연과 관련이 있습니다. 여성의 몸은 아이를 키우기 위해 만들어지며, 특히 임신 중에 심장 박동이 자주 발생합니다.
측정을 통해 심혈관 계통의 활동을 평가하고 가능한 위반에 대해 중간 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 맥박을 정확하게 측정하고 결과를 적절하게 평가할 수 있어야합니다.
남성의 속도는 분당 약 60-80 비트입니다. 마음 뛰기는 고요함과 침묵의 상태에서 측정됩니다. 조금 전에 걸었다 고해도, 동맥 벽의 진동을 측정하기 전에 앉아서 긴장을 풀어주는 것이 가장 좋습니다.
이렇게하려면 시계를 사용하거나 손가락으로 사용할 수 있습니다. 그들은 데이터를 셀 수있을뿐만 아니라 결과 데이터를 무선으로 직접 의사에게 보낼 수 있습니다.
하트 비트를 결정하기 위해 손가락을 사용하면 누구나 할 수 있습니다. 팔에있는 방사형 동맥을 가볍게 눌러 색인하고 가운데에 넣고 분당 또는 30 초당 박동 횟수를 계산해야합니다.
그러나 하트 비트의 비율은 고정되어 있지 않으며 특정 제한 내에서 변동합니다. 아래는 나이 별 남성의 동맥 벽 점프의 대략적인 값을 보여주는 표입니다.
보시다시피, 맥박은 일년마다 다릅니다. 그러나 나이뿐만 아니라 심장 박동에 영향을 주지만 다른 여러 요인이 있습니다. 그들 중 일부를 고려하십시오.
짧은 남자는 높은 남자보다는 더 높은 맥박이 있습니다. 스포츠 활동. 운동을 좋아하는 사람은 휴식을 취할 때 심박수가 운동을하지 않는 사람보다 낮습니다.
시간 가장 낮은 수치는 아침과 저녁 늦게 볼 수 있으며, 동맥 벽 진동의 가장 큰 지표는 수면 시간 5 시간 전에 볼 수 있습니다. 그러므로 아침과 점심 사이의 심장주기를 측정하는 것이 좋습니다.
포즈. 몸의 다른 위치에서 하트 비트 리듬이 다릅니다. 사람이 거짓말을하는 경우, 그의 맥박은 서있는 사람의 맥박보다 낮습니다. 따라서 두 손에있는 지표의 표준뿐만 아니라 두 경우 모두 측정하여 맥박의 평균값을 기록하는 것이 가장 좋습니다.
무게를 잃을 도움이 될 것입니다
사람이 과체중 인 경우 심장주기를 제어하면 체중을 쉽게 잃을 수 있습니다. 이를 위해서는 스포츠 중에 맥박을 제어해야합니다. 숙련 된 강사가이 지식을 사용합니다.
체중 감량을위한 세 가지 영역이 있습니다 : 에어로빅, 피트니스 및 저전력 영역. 열량이 더 많이 소모되는 것은 첫 번째 변종입니다. 그리고 각 영역에서 동맥 벽의 진동 변화를 확인하는 것이 바람직합니다.
편의를 위해 특수 시계를 사용하여 필요한 변경 사항을 계산할 수 있습니다. 우리는 위의 그들에 대해 이야기했습니다.
따라서 성인기의 맥박은 분당 60-80 회입니다. 80 세 이상이 더 자주 나타나면 빈맥이 있다고 말합니다. 반면에, 심장 박동 (60 미만)에서 억제, 다음 - 서맥.
둘 다 심혈관 질환의 질병에 대해 이야기합니다. 그러나 펄스가 한 번 빠르게 발생하는 상황이 있습니다.
예를 들어 과도한 감정 (기쁨, 두려움, 불안)으로 인해 이것은 일반적인 것으로 간주되므로 여기에서 공황 상태에 빠져서는 안됩니다. 또한, 사람이 자고있을 때 맥박이 항상 느려지는데, 이것은 또한 표준으로 간주됩니다.
심장 혈관계의 병리학 적 변화에는 현기증, 졸도, 호흡 곤란, 가슴 통증, 공포 상태, 시각 장애, 발한, 허약, 사지 떨림 등의 다른 증상이 동반됩니다.
심장주기가 눈에 띄게 더 자주 발생하거나 멈추는 경우에는 전문의에게 연락해야합니다.
30-60 년 동안 남성의 맥박이 나이와 함께 변하고 심장 박동이 정상으로 간주됩니까 (상세 표)?
모든 연령대에서 맥박을 측정하는 것이 유용하며, 테이블 형태의 남성의 나이 비율은 당신의 마음이 얼마나 위대한지를 보여줍니다. 각 연령 및 활동 수준에 대한 표준을 제공합니다.
심박수가 남성의 심박수와 다른 경우 건강을 관리해야하며 스트레스가없는 상황인지 확인하십시오.
심박수 란 무엇입니까?
맥박은 동맥의 갑작스러운 리듬 진동, 심장 박동에 대한 반응으로 모세 혈관이라고합니다. 일반적으로 심장의 작동주기 동안 혈관의 부피 변화에 의해 생성되는 동맥 펄스가 측정됩니다. 심실이 수축하는 동안 벽은 늘어나고 휴식하는 동안 원래 크기로 돌아갑니다.
심박수는 큰 동맥을 프로빙하여 설치하기 쉽습니다. 맥박을 측정 할 수있는 몇 가지 장소가 있습니다 :
- 가장 흔한 것은 손목 안쪽에 있습니다.
- 아래턱 아래의 경동맥에.
- 무릎 아래.
- 다른 장소 (사타구니, 발 등)가 있지만 여기의 맥박은 어렵습니다.
원칙적으로 요골 동맥이 측정에 사용됩니다. 그것은 손목 관절과의 연결 근처에서 팔뚝의 맨 아래에 놓여 있습니다. 요골 동맥은 심박수를 측정하는 데 이상적입니다. 심박수는 표면 근처에 있으며 아래에서 반경으로 지탱되어 혈관을 쉽게 탐침 할 수 있습니다.
혈관에 2-3 개의 손가락을 대고 압력을 가하지 않고 맥박을 느낀다. 동시에 주파수, 리듬, 전압, 크기 및 내용을 분석합니다. 이러한 지표를 결정할 때 많은 심혈 관계 병리를 설정할 수 있습니다.
정확한 데이터를 얻으려면 분 이내에 펄스를 측정해야합니다. 동시에 첫 번째 심장 박동과 동시에 카운트를 시작하는 것이 좋습니다. 부정맥의 경우, 신뢰성을 위해 계산 된 기간을 2 분으로 늘릴 수 있습니다. 부하의 경우, 남성의 맥박수는 이성의 맥박수보다 35 년 작지만 차이는 5-7 비트에 불과합니다.
모든 연령대의 기준은 다음과 같습니다.
- 40 세 이하의 남성을위한 정상 맥박 - 60-90 박동;
- 교반과 함께 - 최대 100;
- 115-200을 훈련 할 때, 그것은 모두 운동의 강도에 달려 있습니다.
빈맥의 증상
남성의 분당 정상적인 맥박은 얼마나되어야합니까?
남성의 경우 심장 박동의 속도는 활동에 따라 크게 다릅니다. 가장 낮은 맥박은 야간 남성과 수면 중에 정상이며, 스포츠로드 (달리기, 몸무게 운동)로 대부분 맥박이 빨라집니다.
또한, 인간의 체력이 가장 중요합니다. 규칙적인 운동을하면 맥박이 크게 떨어지고 스포츠 경기를하는 남성의 비율은 20-30 % 낮아집니다. 이것은 훈련의 결과로 심장 박동이 증가하여 시간당 혈액을 더 많이 펌핑하고 덜 자주 수축 할 수 있기 때문입니다.
쉬는 중
한 남자의 정상적인 심박수는 분당 60-80 진동입니다. 마지막 운동이나 근력 운동 (강도에 따라 다름)에서 적어도 20-40 분이 경과 한 경우에만 심장 박동수를 확인할 수 있다는 것을 알아야합니다.
또한, 스포츠 훈련은 큰 영향을 미칩니다. 훈련 된 사람들의 일반적인 수준은 분당 50-55 박자이지만 일부 스포츠의 경우 심박수는 훨씬 낮습니다 (30-35). 남성의 휴식시 맥박수는 나이에 따라 변하지 않습니다.
걷는 중
남성의 보행시 정상적인 심박수는 사람의 체력과 나이에 따라 다릅니다. 선수들은 90 스트로크의 장벽을 넘지 못하고, 심장 박동의 나이에 게으른 사람들은 110-120으로 상승합니다. 한 남성이 남성에 대한 최대 기준 한도를 계산하는 것은 쉽습니다.이 경우 180 세를 빼야합니다.
달리기 중일 때
상위 규범을 계산하려면 남성이 220 세를 빼야합니다. 운동 중 체중 감소의 경우 심장 박동수가 최대 값에 접근해야합니다. 건강을 강화하기 위해서는 남성의 경우 정상 심박수의 상한치의 60-70 % 수준에 도달하는 것으로 충분합니다.
훈련 및 적재시
여기서 당신은 남성 훈련과 최대 허용 사이의 정상적인 맥박 값의 차이를 분명히 이해할 필요가 있습니다.
규범은 스포츠 팬에게 바람직하지 않은 권장 값입니다. 그러나 전문 운동 선수들은 종종 최대 심박수를 달성하는데 이는 평균보다 훨씬 큽니다.
아래 표는 연령별 남성 부하의 맥박수를 나타냅니다. 중앙 컬럼 - 권장 기준, 오른쪽 - 나이별로 운동 선수의 최대 허용 수치.
밤에
야간의 맥박은 50 이하의 남성 방울에서는 정상입니다. 그러나 심박수는 뇌의 활동에 따라 크게 달라지기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 수면은 느리고 빠른 단계로 이루어지며, 첫 번째 단계에서는 피상적이며 깊은 수면이 있습니다. 느리고 빠른 단계는 약 90 분 동안 지속됩니다. 밤에는 사람이 정상 4-6주기입니다.
이 펄스는 피상적 인 느린 수면 단계에서 최소값에 도달합니다. 깊은 단계에서, 그것은 상승하고 REM 수면 단계에서 최고점에 도달합니다. 동시에, 심박수는 깨어있는 동안보다 더 높을 수 있습니다. 따라서 밤의 맥박은 꿈의 단계에 따라 주기적으로 변화한다.
휴식 및 부하 부족시의 심박수 비율
남성에서 맥박이 정상으로 간주되는 것으로 당신의 수행을 검증 할 필요가 있다면, 휴식이나 훈련 중 심장 박동수뿐만 아니라 이들 매개 변수의 비율을 분석 할 필요가 있습니다. 이렇게하기 위해, 어떤 나이 에라도 시험을 수행하십시오.
첫째, 앉아있을 때 맥박을 측정하면이 데이터가 변수 A에 사용됩니다. 30 분 동안 깊은 스쿼트가 30 분 안에 완료됩니다. 그런 다음 심박수는 운동 직후의 서있는 자세로 측정됩니다.이 표시기는 B에 기록됩니다. 잠시 후 펄스가 다시 측정되고 변수 C의 값이 사용됩니다.
모든 연령대의 Ryuffier 지수 공식은 다음과 같습니다. [(A + B + C) - 200] / 10
사람을 평가하기 위해 결과는 다음과 같아야합니다 :
- Ryufier 인덱스는 0보다 작습니다.
- 1에서 5까지 좋다;
- 6 ~ 10은 만족 스럽습니다.
- 11에서 15까지 - 불만족스러워.
- 15 세 이상은 매우 나쁜 지표입니다.
연령 기준
맥박은 나이에 따라 다르며, 어린 시절에는 심장 박동이 높아지며 나이가 들면 감속이 느려집니다. 이것은 청년이 성장함에 따라 젊은 사람들의 신진 대사가 훨씬 더 활동적이라는 사실 때문에 발생합니다.
젊은
젊은 사람들은 신체가 자라기 때문에 심장 박동이 더 높습니다.이 때문에 신진 대사가 더 커야합니다. 아래 표는 남성의 맥박수를 나타냅니다.
중년 용
30 세에서 50 세 사이의 남성의 맥박은 오히려 약하게 변동합니다. 신진 대사가 거의 변화가 없기 때문입니다. 물론, 그것은 모두 특정인의 신체의 적합성에 달려 있습니다. 그러나 30 세 남자의 정상 맥박은 20 또는 40 년의 심장 박동과 다르지 않습니다.
노인을위한
노년기에서는 혈압이 많이 증가하지만 60 세 남성의 정상 심박수는 70 또는 80로 다소 낮습니다. 그러나 여기에서의 규범은 특정 개인에 강하게 의존합니다.
스포츠 팬들은 50 년 동안의 정상적인 맥박이 30 세와 다를지라도 걱정할 필요가 없습니다.
표는 연령 기준을 보여줍니다 :
요약 표
아래 테이블에서 당신은 55 세 이하의 젊은 사람들이 어떤 정상적인 맥박인지 알 수 있습니다.
HR 위반 유형
모든 연령대에서 뇌졸중 수의 감소 또는 증가는 심혈관 질환의 불규칙성을보고합니다. 그러므로이 증상으로 건강을 돌봐야합니다. 그렇지 않으면 병리가 나이와 함께 발전 할 것이고 문제는 더욱 심각해질 것입니다.
두 가지 병적 유형의 맥박을 아는 것이 중요합니다.
- 빈맥 - 심장 박동 가속.
- Bradycardia - 느린 맥박.
빈맥
빈맥의 생리적 원인이 있습니다 :
- 심한 통증;
- 스트레스;
- 물리적 과부하;
- 감기;
- 약물.
빈맥의 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.
- 허혈성 심장 질환;
- 압력 증가;
- 자율 신경계의 질병;
- 신 생물;
- 심장 근육 질환;
- 호르몬 분열;
- 박테리아 및 바이러스 병리;
- 출혈
사람의 정상적인 맥박은 근력 작용뿐만 아니라 자연적으로 (정서적 동요, 과식, 감기로 인해) 다양합니다. 이 경우, 영향 요인의 소실과 함께 하트 비트가 정상으로 돌아옵니다. 식물성 혈관성 근긴장 이상이있는 경우에는 빈맥이 관찰 될뿐만 아니라 리듬 장애가 있지만 스트레스가없는 경우 남성의 심장 맥박은 20-40 분 안에 정상으로 돌아옵니다.
서맥
서맥의 자연스러운 원인, 즉 미주 신경이 자극을 받으면 반사적 인 심장 박동이 발생합니다.
서맥의 병리학 적 원인은 다음과 같습니다.
- 위 궤양;
- 심근염;
- 갑상선 기능 항진증;
- 심근 경색;
- 심장 글리코 시드, β- 차단제의 사용;
- 심장의 신경 보전에 위배된다.
건강한 심장 및 서맥 심장
심박수가 평균값과 일치하지 않으면 어떻게해야합니까?
생리학 유형의 빈맥 및 서맥은 치료가 필요하지 않으며, 어느 연령대에서나 심장 박동의 장애 원인을 제거하는 것으로 충분합니다. 병리학은 질병과 나이의 유형에 전적으로 의존하는 치료가 필요합니다. 그러나 집에서는 한 사람이 맥박이 정상으로 회복 될 때까지 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
처음에 빈맥이 진정 될 때 운동을 중단하십시오. 빈맥을 신속하게 제거하고 정상으로 돌아 오려면 어느 연령의 사람이라도 다음 약물을 독립적으로 섭취 할 수 있습니다.
- 발레 리아 누스 팅크. 복용량은 하루 3-4 회 20-30 방울입니다. 이 도구의 장점은 경미한 경련 방지 효과입니다. 또한, 드롭은 복잡한 효과가 있습니다 : 그들은 심장 박동을 감소 압력을 감소, 혈관 경련을 완화.
- 팅크 어미. 그것은 진정 효과가 더 강합니다. 복용량은 하루 3-4 회 30-50 방울입니다. 이 도구는 부정맥을 제거하고 압력과 혈관의 색조를 감소시킵니다. 때때로 약물에 대한 알레르기 반응이 관찰됩니다.
하트 비트가 분당 50 비트보다 낮지 않으면 펄스를 정상으로 되돌려주는 자연스러운 방법으로하는 것이 좋습니다. 한 남자가 강한 커피를 마시고 신선한 공기를 가볍게 운동 할 수 있습니다.
서맥이 팅크 벨라돈을 복용하는 것이 좋습니다. 이 도구에는 아트로핀이 포함되어 있지만보다 부드럽게 작용합니다. 증상이 완화되면 5-10 방울이면 충분하지만, 심한 경우에는 20 방울으로 복용량을 늘릴 수 있습니다.
심박수가 크게 감소하면 아트로핀을 복용해야합니다. 0.5ml의 피하 주사 용 0.1 % 용액의 형태로 사용되며, 필요하다면 약제의 부피를 1ml로 증가시킬 수있다.
유용한 비디오
다음 비디오에서 사람의 맥박에 대한 유용한 정보를 찾을 수 있습니다.
나이에 맞는 사람의 맥박 - 남자와 여자의 테이블
맥박수는 심장의 활동을 평가하는 중요한 지표입니다. 그것의 정의는 때로는 아주 심각한 부정맥 및 기타 질병을 진단하는 요소입니다. 이 간행물은 맥박을 측정하는 방법, 성인과 어린이의 연령 기준 및 그 변화에 영향을 미치는 요인에 대해 설명합니다.
맥박이란 무엇입니까?
맥박은 심장 근육의 수축의 결과로 발생하는 혈관 벽의 진동입니다. 이 표시기는 심장 박동의 강도와 리듬뿐 아니라 혈관 상태도 평가할 수 있습니다.
건강한 사람은 맥박 간격이 같아야하고 심장 박동의 불균형은 신체의 장애 증상으로 간주됩니다. 이는 심장 질환과 다른 질병, 예를 들어 내분비선의 기능 장애 일 수 있습니다.
맥박은 분당 맥파 수 또는 박동수로 측정되며 특정 값을 갖습니다. 성인의 경우 휴식시 60에서 90 사이입니다. 소아의 맥박수는 다소 차이가 있습니다 (그림은 아래 표에 나와 있습니다).
맥박을 측정하는 방법?
맥박은 요골 동맥의 혈액 맥동을 맥동으로 측정합니다. 종종 이곳의 혈관이 피부에 가장 가깝기 때문에 내부의 쉼표를 사용합니다. 가장 정확한 정확성을 위해 지표는 양손으로 고정됩니다.
리듬 방해가 없다면, 30 초 안에 맥박을 세고 두 번 곱하면됩니다. 박동이 리듬이 아닌 경우 전체 맥파의 수를 세는 것이 좋습니다.
보다 드문 경우에 카운팅은 다른 동맥이 통과하는 장소, 즉 상완, 대퇴 쇄골에서 수행됩니다. 맥박은 경동맥 부위의 목 또는 성전에 손가락을 대고 측정 할 수 있습니다.
주의 깊은 진단이 필요한 경우, 예를 들어 심각한 질병이 의심되는 경우 다른 검사를 실시하여 Voltaire 장착 (일일 계산), ECG를 측정합니다.
소위 러닝 머신 테스트는 환자가 러닝 머신 위에서 움직이는 동안 심전도에 의해 심장의 일과 혈액 맥동이 기록 될 때도 사용됩니다. 이 검사는 운동 후 심장과 혈관이 얼마나 빨리 정상적으로되는지를 보여줍니다.
맥박 값에 어떤 영향을 줍니까?
남아있는 여성과 남성의 맥박이 60-90 이내로 유지된다면, 여러 이유로 인해 일시적으로 다소 증가 된 상수 값을 증가 시키거나 획득 할 수 있습니다.
이것은 나이, 신체 활동, 음식 섭취, 신체 위치의 변화, 온도 및 기타 환경 요인, 스트레스, 호르몬이 혈액으로 방출 됨으로써 영향을받습니다. 분당 맥파 수는 항상 같은 시간 동안 하트 비트 수 (짧은 심장 박동수)에 따라 다릅니다.
일반적으로 남성의 경우 맥박이 정상이며 여성의 경우 5-8 박자 (분당 60-70)보다 낮습니다. 어린이 및 성인의 정상적인 속도, 예를 들어, 신생아에서 140 비트의 맥박은 정상으로 간주되며, 성인의 경우 빈맥 (일시적인 기능 상태 또는 심장 질환 또는 기타 기관의 징후 일 수 있음)입니다. 심장 박동수는 일일 생체 리듬에 따라 다르며 15 시간에서 20 시간 사이 최고입니다.
휴식과 운동 중 20, 30, 40, 50, 60 세까지의 남성의 맥박수
맥박수 지표는 남성의 건강 상태를 평가하는 데 중요하며 다양한 요인의 영향을 받아 빈도가 달라질 수 있습니다.
- 나이;
- 성장;
- 무게;
- 신체 활동;
- 정신 - 감정 상태;
- 질병;
- 특정 약 복용.
성인 남성의 맥박수는 신체 활동 및 신체 활동 수준에 따라 크게 다릅니다. 걷거나, 달릴 때 또는 밤에 잠을 자면 바뀝니다.
평균 휴식 심박수는 분당 60 - 90 비트입니다.
신체 상태가 변할 때 나이에 따라 어떤 맥박이 사람에게서 정상으로 간주되는지, 아래에서 자세히 설명 할 것입니다.
휴식시 심박수의 변화
심장 박동수는 사람의 나이에 따라 변합니다. 어린 시절에는 맥박이 빨라지고 성인기에 따라 속도가 느려집니다. 이것은 소년이 성장하고 신생아에서 신진 대사가 성인 남성보다 더 활동적이기 때문에 사실입니다.
휴식중인 남성의 나이 별 맥박수를 평가하려면 다음 표를 사용하십시오.
신진 대사율이 거의 변하지 않기 때문에 30-50 세 남성의 맥박은 거의 동일합니다.
의심의 여지없이, 심장 수축의 속도는 훈련의 정도에 의해 영향을받을 수 있습니다. 이 사실은 운동 선수가 골격 근육뿐만 아니라 심근도 펌핑한다는 사실에 의해 설명됩니다. 이 점에서, 심장의 수축이있을 때, 혈액은 더 큰 힘과 큰 체적으로 방출됩니다. 이 때문에 심장은 보통 사람의 장기만큼 수축 할 필요가 없으며 심장 박동수가 감소합니다. 이 병태는 병리학이 아니며 생리 학적 규범의 변형으로 간주됩니다.
노인
노년기에서는 맥박이 늦어 질 수 있지만, 건강한 사람의 심박수는 동일하게 유지되어야하기 때문에 맥박은 병리학 적으로 평가되어야합니다.
60 세 이상의 남성에서는 혈압이 증가하지만 맥박 수치는 거의 변하지 않습니다.
이 연령대에서 심장의 수축 속도는 특정인에 따라 크게 좌우되며, 훈련, 활동 및 수반되는 질병의 존재 수준에 따라 개별적으로 결정되어야합니다.
신체 활동은 어떻게 영향을 미칩니 까?
휴식시, 남성의 정상 심박수 지표는 변하지 않으며, 평균값은 분당 60-80 비트 이내로 유지됩니다.
심박수 측정은 신체적 인 휴식의 배경에 대해서만 수행되어야하며 운동 또는 훈련 후 20-40 분 이내에 앉은 자세에서 실시해야합니다 (시간 간격은 활동 강도에 따라 다릅니다).
수면 중
사람의 수면은 약 90 분 동안 지속되는 그의주기 중 하나를 형성하는 느리고 빠른 단계로 나아 간다. 밤에는 사람이 4에서 6 사이클을 뛰게됩니다. 느린 위상은 피상적 수면과 깊은 수면으로 나뉩니다.
꿈의 맥박은 남성에게 명확하게 정의 된 경계가 없으며, 분당 50 비트까지 감속하고 하룻밤 낮출 수 있습니다.
그러나이 수치는 전체 수면 기간 동안 일정하지 않습니다. 이 때의 심박수는 수면 및 뇌 활동에 따라 달라질 수 있습니다.
피상적 인 수면으로 뇌 활동이 감소되고 심장 박동이 최소로 감소합니다. 깊은 수면이 시작된 후, 지표가 증가하여 REM 수면 단계에서 최대 값에 도달합니다. 때로는이 기간에 심장 수축의 빈도가 깨어날 때보 다 훨씬 클 수 있습니다.
걷는 중
보행시 적당과 속도에 따라 심박수가 증가합니다. 예를 들어 운동 선수의 경우 90 비트까지만 증가 할 수 있으며 좌식 남성의 경우 분당 110-120 비트까지 증가합니다.
걷는 경우 남성의 맥박수는 식 - 180에서 나이를 뺀 값으로 계산되며, 결과는 허용 가능한 최대 한도가됩니다.
보행시 심장 수축 빈도에 대한 대략적인 지표는 다음 표를 통해 확인할 수 있습니다.
달리기 중
몸에서 조깅하는 동안 걷기와 유사한 과정이 발생하지만 달리기와 걷기 사이의 유일한 차이점은 두 배의지지 단계가없고 근육 부하의 강도가 더 높다는 것입니다.
남성에서 뛰는 맥박수는 다음 공식에 의해 결정됩니다 - 220에서 나이를 뺀 것이므로 나이에 맞는 최대 심장 박동수를 알 수 있습니다.
운전 중 심박수의 대략적인 지표는이 표를 통해 확인할 수 있습니다 :
허용 한계
육체 운동 중 남성의 맥박 지표는 정상 값뿐만 아니라 최대 허용 한계도 가지고 있습니다.
육체 운동 동안의 맥박 규범에는 최대 제한이 있습니다. 훈련 중에는 아마추어이며 건강을 위해 육체적 인 문화에 종사하는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
남성의 평균 심박수 및 최대 심박수는이 표에서 확인할 수 있습니다.
프로 운동 선수의 경우, 부하에서 맥박수의 한계는 평균보다 훨씬 높습니다.
심장의 평가
심장의 기능을 평가하기 위해, 휴식과 운동시 맥박 측정뿐만 아니라 Rufier 기능 테스트도 수행됩니다. 이 경우, 부하 복합체는 3 회의 심장 박동 측정이 수행됩니다.
첫 번째 측정은 엎드린 자세 또는 앉은 상태에서 실시되고 표시기 A로 기록됩니다. 그 후 피검자는 45 초 동안 30 회의 깊은 웅크 리기를 수행해야합니다. 그런 다음 두 번째 측정이 수행되고 표시기 B로 기록됩니다. 1 분 후에 펄스가 한 번 더 카운트되고 표시기 C로 기록됩니다.
Ruffer 테스트의 값 계산은 표시기 A, B 및 C의 합에서 200을 빼고 결과를 10으로 나눈 수식에 따라 계산됩니다.
Ruffier 지수의 평가는 다음과 같이 수행됩니다.
- 0은 훌륭한 지표입니다.
- 1에서 5까지는 좋은 지표입니다.
- 6에서 10까지는 만족스러운 지표입니다.
- 11에서 15까지 - 불만족스런 지표 (또는 평균 심장 마비);
- 15 점 이상 - 매우 나쁜 지표 (심한 심장 마비).
맥박 위반의 유형
모든 연령대에서 남성의 맥박이 가속되거나 느려지면 심장 혈관계의 병리학과 다른 시스템 및 기관의 질병 및 자연적 생리 학적 상태로 인해 발생할 수있는 심장 활동에 장애가 있음을 나타냅니다.
남성의 빈맥은 생리 학적 또는 병리학 적 원인에 의해 유발 될 수 있습니다.
빈맥처럼 그것은 신체의 자연적 생리적 과정과 병리학 적 건강 위험 때문에 발생할 수 있습니다.
이것이 병리학 적 증상의 동정이 항상 심장 박동의 불규칙성의 원인을 발견 할 수있는 의사에게가는 이유가되어야하는 이유입니다.
자연적 생리적 본질의 심장 박동 변화의 증상을 결정하는 동안, 당신은 그것을 스스로 제거 할 수 있습니다.
생리적 빈맥
생리적 빈맥은 다음과 같은 조건들로 인해 발생합니다 :
- 물리적 과부하;
- 스트레스가 많은 상황;
- 감기;
- 심한 통증;
- 특정 약 복용.
생리적 인 원인에 노출 된 후에, 심박수는 얼마 동안 증가하고, 요인의 효과가 멈춘 후에, 심박수는 정상으로 돌아 간다.
병리학 적 빈맥
병리학 적 심박 급속 증은 오랜 시간 동안 관찰되며 심장 및 다른 시스템 및 기관의 기능 장애와 관련된다. 이러한 경우 맥박이 증가하는 원인은 다음과 같습니다.
- 고혈압;
- 허혈성 심장 질환;
- 심근 병리 및 심장 결함;
- 자율 신경계의 파괴;
- 열이 동반 된 박테리아 및 바이러스 감염;
- 내분비 병리;
- 출혈;
- 독성 물질에 의한 중독 또는 약물 과다 복용;
- 종양학 질병.
병적 인 빈맥의 경우, 심박수가 증가 할뿐만 아니라 다음과 같은 증상이 사람에게서 발생합니다.
- 하트 비트;
- 무거움 또는 가슴 통증;
- 호흡 곤란 및 산소 결핍 느낌;
- 잦은 현기증;
- 피로 증가;
- 수면 장애;
- 실신 (때때로).
생리적 서맥
생리적 서맥은 다음과 같은 조건에서 발생합니다 :
- 무거운 육체 노동에 종사하는 운동 선수 또는 사람들의 신체 훈련;
- 밤 잠;
- 정신 - 정서적 또는 신체적 피로;
- 반사 구역 (셔츠의 단단한 칼라 또는 단단히 매듭 된 넥타이가 미주 신경을 압박하여 안구를 누르는)에 미치는 물리적 영향;
- 약간의 저체온증 또는 고습 및 열에의 노출;
- 특정 약물 복용 (전반적인 건강 상태는 변하지 않음).
때로는 일반적인 복지가 바뀌지 않고 의사가 느려지는 맥박의 원인을 알아 내지 못하는 이른바 특발성 서맥으로 서서히 사람을 볼 수 있습니다. 생리적 서맥에서는 맥박이 원인이되는 요인에 노출 된 후 정상으로 돌아오고,이 상태의 치료는 필요하지 않습니다.
병리학 서맥
병리학 적 서맥은 다음과 같은 질병에 의해 유발된다.
- 소화성 궤양 질환;
- 신경증 및 우울증;
- 외상성 뇌 손상;
- 종격동 신 생물;
- 심장병 : 심근 경색증, 심근 경색증, 모르 가니 - 아담스 - 스톡스 증후군, 심근염, 심내막염 등.
- 니코틴산 및 니코틴, 납, 유기 인 및 마약 물질에 의한 중독;
- 약물 과다 복용;
- 일부 전염성 질병 : 바이러스 성 간염, 장티푸스 열, 중증 패혈증;
- 갑상선 기능 저하증.
병적 인 서맥에서는 심박수가 증가 할뿐만 아니라 사람에게서 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 낮은 혈압으로 인한 현기증;
- 창백
- 호흡 곤란;
- 가슴 통증;
- 피로;
- 사고에 혼란;
- 실신과 경련 (고급 경우).
맥박 : 나이까지 남자에있는 규범
건강 상태를 결정하기 위해 종종 맥박을 측정합니다.이 기사에서 논의 될 것처럼 나이별로 남성의 비율이 약간 다릅니다. 심혈 관계 시스템의 작업에서 시간의 편차를 결정하기 위해 정상 값을 아는 것이 중요합니다.
집에서 혈압계로 압력을 측정 할 때, 스트로크 횟수에주의를 기울이는 사람은 거의 없으며, 이는 큰 실수입니다. 사람이 심장 문제를 일으키는 것을 방지하는 데 도움이되는 것은이 기준입니다.
맥박 정확도
신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 특수 장비를 사용하지 않고 성인 남성의 맥박 률과 맥박을 정확하게 측정하는 방법을 알아야합니다. 손가락으로 동맥을 잡고 촉지하여 결정하십시오.
다음 동맥의 상처 수를 측정 할 수 있습니다.
- 시간적;
- 어깨;
- 졸린;
- 무릎 관절염;
- 방사선;
- 대퇴;
- 등 경골;
- 발 뒤쪽에.
남자의 정상 맥박수는 60에서 90 비트입니다. 측정은 편안한 분위기에서 앉은 자세로 수행됩니다. 대칭 동맥에서 여러 번 측정하는 것이 가장 좋습니다 (예 : 양손). 결과가 더 정확할 것입니다.
요령 : 가장 일반적으로 사용되는 요골 동맥은 심장 박동을 측정하는 것입니다. 이렇게하려면 손목에 3 개의 손가락을 넣으십시오 (색인, 중간 및 약지). 진동을 감지 한 후 스톱워치에서 시간을 기록하고 60 초 동안 스트로크 카운트를합니다.
맥박 값 평가
남성의 맥박을 측정 할 때 심혈관 시스템의 정상 기능을 최종 평가하는 몇 가지 기준이 사용됩니다.
- 대칭 - 대칭 동맥에서 측정 한 경우 획수는 동일해야합니다.
- 빈도 - 60 초 동안의 총 비트 수입니다.
- 리듬 - 일반적으로 박자 사이는 같은 시간이 지나야합니다. 부정맥의 경우 심박동 간격이 다릅니다.
- 충만 함 - 심장 박동 후에 동맥이 혈액으로 채워지는 힘을 설명합니다.
- 맥파의 부족 - 분당 모든 기준에서 완전한 불일치.
맥박 빈도는 여러 요소에 따라 다르므로 이러한 큰 간격은 정상적인 것으로 간주됩니다. 뇌졸중의 횟수가 50 회 미만이면 서맥이 90 회 이상 발생하는 빈맥을 나타냅니다.
건강 지표는 몇 가지 점에 달려 있습니다.
- 나이까지;
- 신체 발달 수준;
- 성장에서 (높은 성장과 함께 더 낮은 가치가 있음);
- 시간대에 따라 (휴식 기간 동안, 맥박은 깨어있는 동안보다 느리다);
- 스트레스 때문에;
- 주변 온도에 따라 (높을수록 펄스가 더 자주 발생 함);
- 특정 제품 및 음료를 사용할 때.
연령 차이
중년 남자의 맥박은 아이와 노인의 심박수와 다를 것이라고 알려져 있습니다. 아래는 잘 알려진 맥박으로 간주됩니다 - 남성의 표준 : 표는 연령 카테고리별로 정확한 숫자를 보여줍니다.
표 - 연령별 맥파 수 :
남학생의 맥박
표에서 알 수 있듯이, 나이가 많은 남성과 달리 출생시 작은 소년에서 높은 수치가 관찰됩니다. 이 기능은 성장 (작을수록 심장 박동이 더 심함), 심장 크기 (작은 심장이 내장 기관에 정상적인 혈액 순환을 제공하는 데 더 빨리 작동해야 함)과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 이 때문에 어린이는 성인과 달리 가속 신진 대사가 있습니다.
십대 변화
15 ~ 20 세에는 맥박이 감소합니다. 평균 빈도는 65-70입니다. 질병의 발달과 관련이없는 작은 편차가 고려됩니다 : 사람의 체중과 신체 훈련의 차이.
예를 들어, 정상적인 심박수는 60 초 동안 170 회를 초과해서는 안되지만 최대의 수치는 달리기의 유형에 따라 더 적을 수 있습니다. 건강 문제가 없을 때, 수업이 끝나면 심장 박동수는 빠르게 정상으로 돌아옵니다. 장기간 맥박을 정상화 할 수 없다면 의사와 상담해야합니다.
팁 : 많은 운동 선수가 운동 중 상태를 모니터링 할 수있는 특수 심박수 모니터를 사용합니다.
중년 남성의 HR
건강한 중년 남성의 맥박은 60-70 박자 범위입니다. 작은 편차는 허용되며, 그것은 사람의 생활 방식에 달려 있습니다.
그러나이 시대에 병리학 적 변화가 시작되어 질병 형성에 이릅니다. 35 년 동안 남성의 중요한 목표는 적시 치료를 놓치지 않기 위해 건강 상태를 모니터링하는 것입니다.
펄스를 더 높거나 낮은쪽으로 변경하는 것은 과도한 체중의 형성에 기여하는 알코올, 커피, 담배, 지방 및 간식에 중독되어 발생할 수 있습니다. 동맥의 맥박을 매일 측정하기 위해서는 건강한 생활 습관으로 기울여야합니다.
노년기의 맥박
노년층에서는 혈전이 건강 상 심각한 편차가 없더라도 심박수가 약간 증가하고 90 비트에 도달 할 수 있으며 정상으로 간주됩니다. 50 세의 남자의 맥박은 무엇입니까? 평균값은 휴식시 75입니다.
노년층은 자신의 건강에 대한 책임이 더 큽니다. 압력은 종종 측정되며, 다른 표시기는 안압계의 화면에 표시 될 수 있습니다. 노인의 경우 특정 맥박 문제가 가장 흔히 나타나며주의 깊은 신체 검사와 치료가 필요합니다.
교육 의존도
심장 근육은 신체의 근육과 함께 훈련되기 때문에 맥박은 유기체의 신체 발달 수준에 직접적으로 달려 있습니다. 심장 박동과 함께, 운동 선수는 내부 장기에 대한 혈액 공급에 필요한 양을 초과하는 강한 혈류를 가지고 있습니다. 따라서 스포츠를하는 건강한 사람의 맥박은 다른 사람들의 맥박보다 낮습니다.
스포츠에 대한 신체의 반응을 알아보기 위해 특별 검사를 실시 할 수 있습니다. 어떤 운동을 수행 할 때 맥박의 빈도가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
본문을 테스트하려면 다음 단계가 필요합니다.
- 나머지 펄스를 측정하십시오.
- 25 스쿼트를 수행하십시오.
- 너의 심장 박동을 다시 측정해라.
결과는 몸의 적당 수준을 결정할 수 있습니다 :
- 스트로크 횟수를 최대 25 % 늘리면 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.
- 25-50 %의 펄스 가속은 정상적인 평균값입니다.
- 결과가 50 % 이상 증가하면 낮은 수준의 적합성을 나타내므로 변경이 필요한 나쁜 결과가됩니다.
사람이 운동에 적극적으로 참여하는 경우, 운동 중에 심박수의 최대 증가 수준을 결정할 수있는 수식이 있습니다. 개인 번호를 안다면, 특별한 강도의 훈련을 선택할 수 있습니다.
계산 공식 : 220 - 학생의 나이 = 정상 값
맥박에 영향을 미치는 미식 제품
다양한 종류의 음식과 음료 중에는 정상적인 사람의 맥박에 영향을주는 것들이 있습니다.
심장 박동수 식품 및 음료수 :
- 알콜;
- 커피 및 카페인 음료;
- 초콜릿;
- 매운 요리;
- 짭짤한 음식;
- 지방산 제품;
- 차 검정과 녹색;
- 담배 제품;
- 탄산 음료 (특히 코카콜라 및 펩시 콜라);
- 쓴 접시.
맥박 감소 성분 :
- 콩 제품;
- 그린 샐러드 나뭇잎;
- 견과류;
- 양배추;
- 시금치;
- 녹색;
- 잎 사탕무;
- 밤색의
약물 효과
특정 약물과 비타민을 복용하면 심장 박동에 영향을 미칠 수 있습니다.
요령 : 의사가 처방하지 않은 약을 복용하지 않은 상태에서 요약본을 읽는 것이 중요합니다.이 요약서는 신체에 미치는 주요 영향을 규정해야합니다.
- 체중 감량 약은 스트로크 횟수를 가속합니다.
- 비타민 D는 맥파의 수를 줄인다;
- 이뇨제는 60 초 동안 뇌졸중의 수를 늘리는 데 도움이됩니다.
표준 편차가있는 경우
건강한 사람에게는 맥박이 항상 정상이어야한다는 것이 알려져 있습니다. 작은 편차는 특히 위에 논의 된 생리적 요인의 영향을 받아 허용됩니다. 대개 신체에 미치는 영향을 중단 한 후 모든 것이 30 분 이내에 정상으로 돌아옵니다.
생리적 인 원인과 함께 신체에 특히 위험한 병리학 적 요소가 있습니다. 보통 인간의 건강과 관련된 문제에 관한 것입니다.
- 갑상선 병리;
- 허혈;
- 고혈압;
- 심장 마비;
- 전염병;
- 높은 혈액량의 손실.
규범에서 큰 편차는 빈맥의 발생을 나타냅니다. 이것은 별개의 질병은 아니지만, 특히 40 세 이상의 남성에게서 나타나는 심각한 신체 질환의 존재에 대해 생각하게하는 증상입니다.
심박수의 증가는 대개 다음과 같은 것을 나타냅니다 :
- 감염 발달;
- 빈혈;
- 큰 혈액 손실;
- 심장의 병리;
- 독성 중독;
- 악성 종양의 존재.
팁 : 때때로 긴장된 스트레스 상황이나 두려움 후에 맥박이 빨라집니다. 상황이 안정화되면 개인의 상태가 독립적으로 정상 상태로 돌아갑니다.
맥박이 정상보다 낮 으면 서맥이 발생하여 질병의 존재를 나타내거나 수면 중과 같이 독립적으로 발전 할 수 있습니다. 후자 유형은 인간의 삶에 위험하지 않습니다. Bradycardia는 대개 가난한 혈액 순환과 관련된 문제를 말합니다.
진료소는 위에 열거 한 문제를 가진 사람이 방문해야하는 첫 번째 장소입니다. 의사는 고통스러운 증상의 원인을 밝히는 설문 조사를 실시하고 적절한 치료법을 작성하십시오.
제 시간에 의료 도움을 요청하지 않으면 맥박이 비정상적으로 나타나는 경우 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.
증상
빈맥이 다음과 같은 증상을 구분할 때 :
- 때로는 목구멍에서 느껴지는 빠른 심장 박동;
- 호흡 곤란;
- 마음에 통증;
- 심한 어지럼증;
- 불안과 두려움;
- 메스꺼움;
- 피부의 창백;
- 희미한
Bradycardia는 일반적인 증상으로 인해 판명하기가 어렵습니다. 남자의 맥박이 보통 정상적이면, 특별한 측정없이 심장 박동수의 감소를 의심하기는 어렵습니다 :
- 약점;
- 피로;
- 흐린 눈, 포인트;
- 현기증;
- 찬 땀의 형성.
TIP : 종종 서맥이 무증상으로 진행되는데 이는 처음에는 질병의 발달을 예방할 수 없기 때문에 특히 위험합니다.
응급 치료에 대한 지침을 따르지 않으면 두 경우 모두 의식과 경련이 완전히 사라질 수 있으며, 치명적이지는 않습니다.
건강에 해를 끼치 지 않으면 서 맥박 감소
종종 맥박 지표의 편차는 추가적인 질병의 존재 때문입니다. 정상화를위한 특정 방법을 취하기 전에 신체 상태에 자신감을 가져야합니다.
맥박과 혈압 간의 매우 중요한 연관성. 하나의 지표에 미치는 영향은 다른 지표의 변화를 수반 할 수 있습니다. 혈압의 문제가있는 상태에서 웰빙을 정상화하는 방법을 알아내는 것이 필요합니다.
감압하에
저혈압 상태에서 맥박이 현저하게 높으면 혈압에 영향을 줄 수있는 약물을 복용하는 것이 금지됩니다. 보통이 상태에있는 사람은 공황, 공포, 불안을 느낍니다.
침착하게 압력에 영향을 미치지 않는 Valokardin 또는 Validol을 복용 할 수 있습니다. Valerian 또는 Motherwort도 허용 된 주입.
빈번한 발작이 일어나면 압력을 높이고 심장 박동을 일정하게하는 제품을식이 요법에 추가해야합니다. 남성의 기준은 연령 카테고리에 따라 다릅니다.
- 검은 건포도;
- 개 장미;
- 자기야.
- 석류 나무;
- 다크 초콜릿.
다른 약을 처방 할 수있는 의사와 상담해야합니다.
- Persen - 심장 박동에 영향을주는 진정제;
- 페노바르비탈 (Phenobarbital) - 최면 효과가있는 약물로 신경계를 정상화합니다.
- Valerian과 Motherwort - 천연 성분으로 구성된 부드러운 준비로 분류됩니다.
- Relanium은 심박수에 영향을주는 진정제입니다.
팁 : 처방전에는 많은 약을 사용할 수 있습니다.
의약품의 가격은 다양합니다.
압력 증가
빈번한 심장 박동이 수반되는 혈압 상승은 사람에게 위험합니다. 흔히 반복되는 증상은 뇌졸중과 심장 마비로 위협하는 뇌 및 혈관계 이상을 유발할 수 있습니다.
TIP : 남성의 심근 경색 후 맥박은 증가 할 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다. 규범에서 현저한 편차가있는 경우, 진료소에 연락해야합니다. 의사는 심박수를 정상 범위로 유지하는 방법을 알려줍니다.
몸이 좋지 않을 경우 자기 치료를해서는 안되며, 도착하기 전에 집에서 의사에게 전화 하셔서 상태를 개선하기위한 조치를 취해야합니다.
- 호흡을 용이하게하기 위해 환기시키기.
- 진정제를 먹는다.
- 누워서 진정하십시오.
- 깊이있게 숨을 쉬어 라.
- 이마에 콜드 압축을가한다.
- 자궁 경관 부위를 마사지하고 눈을 감았 다.
팁 : 다음과 같이 안구를 마사지하십시오. 눈을 감고 손가락 끝까지 가볍게 누르십시오. 이 동작은 펄스 박동 수를 줄이는 데 도움이됩니다.
정상 압력 하에서
증가 된 심박수가 질병의 존재와 관련이 없다면 보통 약물을 복용하거나 의사를 부르지 않고 대처할 수 있습니다. 그것은 또한 유기체에서의 이러한 변화가 일어난 이유에 달려있다. 대개의 경우 이것은 강한 육체 노동 이후에 발생합니다.
웰빙을 정상화하려면 운동을 중단하고 몸에 휴식을 취해야합니다.
- 수평 위치에서 물을 마 십니다. 30 분 동안 조용한 상태로 유지하십시오.
- 호흡이 어려울 때 - 가슴을 단단히하는 옷을 벗으십시오.
- 한 남자가 현기증을 느낀다면 - 신선한 공기에 접근해야합니다.
- 감기를 머리에 붙이십시오.
- 15 분이 지난 후에 심장의 일이 정상화되지 않으면 호흡 운동을 수행 할 필요가 있습니다. 심호흡은 숨을 멈추는 것과 번갈아합니다. 이 조작은 미주 신경에 자극 효과가 있습니다.
- 엎드린 자세로 위를 내려 놓을 수도 있습니다.이 위치는 호흡과 심장 박동을 회복시킵니다.
TIP : 남자의 맥박이 200 박자 이상이라면 구급차를 불러 내고, 도착하기 전에 위의 절차를 수행하고 휴식을 취해야합니다. 때로는 구토를 자극하여 사람이 나아집니다.
예방 방법
종종 심장 혈관 시스템의 문제는 남성 47 명에서 시작됩니다. 자신의 건강을 지키기 위해이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?
수년 동안 기분을 좋게하기 위해 나이를 잊어 버리는 데 도움이되는 예방 조치를 매일 수행해야합니다.
- 건강한 생활을 인도하십시오.
- 먹고, 더 많은 식물성 식품을 먹어.
- 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 스포츠를해라.
- 빠른 속도로 매일 날씨를 산책하십시오.
- 밤에는 적어도 8 시간자는.
- 나쁜 습관을 완전히 거부합니다 (흡연, 음주, 과식).
- 체중 감량에 도움이되는식이 요법을 준수합니다.
- 매년 신체 검사를 받고, 필요하다면 의사를 방문하십시오.
- 의사가 처방 한 약을 복용하기에 안정적입니다.
- 스트레스가 많은 상황을 피하고 긴장하지 마십시오.
이 주제에 대한 자세한 내용은이 기사의 아래 비디오를 참조하십시오.
의사에게 자주 묻는 질문
심장 발작 후의 맥박수
안녕하세요, 제 이름은 알렉산더입니다. 최근에 나는 심근 경색을 앓 았으며, 나는 45 세입니다. 압력은 매일 약 95/80로 유지됩니다. 동시에, 맥박은 87 비트에 도달합니다. 압력에 해를 끼치 지 않고 값을 줄이기 위해 취할 수있는 것은 무엇입니까?
안녕, 알렉산더. 심장 마비 후 맥박을 포함해야하는 정확한 경계가 없습니다. 크기가 작을수록 좋습니다. 정상 상태를 유지하기 위해 의사는 베타 차단제를 처방합니다. 그러나 그들은 당신에게 금기 인 혈압을 낮출 수 있습니다.
이 상태의 원인을 규명하고 올바른 치료법을 처방하기 위해 의사에게 연락해야합니다. 재 경색을 피하기 위해 필요합니다.
조깅 후 긴 물결
안녕, 내 이름은 빅터, 27 세. 최근에 나는 아침에 뛰기 시작했다. 3km가 뛰었을 때 나는 내 맥박을 오랫동안 회복 할 수 없었다. 나는 심장 박동을 듣고 심하게 숨을 쉬었다. 몸의 반응에 대한 이유는 무엇입니까?
안녕, 빅터. 첫 번째는 심장 박동을 가속화시키는 질병의 존재 여부를 검사하는 것입니다. 그것은 당신의 몸이 운동 능력을 잃었을 가능성이 있으며, 심장 근육은 훈련되지 않았고 너무 많은 하중을받습니다.
육체 훈련의 양을 줄이고 점진적으로 증가시키는 것이 가치가 있습니다. 맥박을 정상적으로 유지하려면 그를 감시해야합니다. 특별한 장치 인 심박수 모니터가 자동으로 타격을 계산하므로 상황을 완화 할 수 있습니다.
인터넷에서 그의 사진을 볼 수 있습니다. 너의 나이에, 맥박은 휴식에 60-90의 구타의 범위 안에 있어야한다. 최대 스포츠 - 193 타격. 표시된 숫자에 의존해야합니다.
