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죽상 동맥 경화증

정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

  • 식도 및 위;
  • 여성의 작은 골반;
  • 남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 빈번한 유형의 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 조치 만 고려합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료에 비해 쉽지 않습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 특히 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 해당됩니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류 예방에 관한 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

  1. 유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
  2. 난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
  3. 임신과 출산.
  4. 무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
  5. 뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
  6. 특정 불만의 존재와 사람은 ˮvenoznyhˮ : 다리 종아리 근육 저녁, 경련과 고통의 발목 부종, 다리의 무거움은 정맥 패턴, 혈관 그물 증가했다.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 자체적으로 질병을 일으킬 수는 없지만 주 요법에 계층화되어 발생을 가속화하고 무거워지게합니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

  • 편리하고 편안함 (발과 신을 쥐어 짜지 않고 너무 자유롭지는 않음);
  • 얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
  • insoles를 사용하십시오.
  • 평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

  • 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
  • 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
  • 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 울혈은 다리가 발에 수직이고 다리의 근육이 고정되어있을 때 표현됩니다 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있는 경우).

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로, 그것을 싸울 필요가 있습니다 :

  • 아침 운동을한다.
  • 게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
  • 다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하부 다리의 후부 표면의 근육은 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 혈액을 촉진시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

  1. 지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
  2. 향신료와 매운 요리를 버리십시오.
  3. 적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
  4. 식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 바로 수행 할 수 있습니다.

  1. 앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
  2. 당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 걸으십시오. 계단을 올라가는 것이 좋습니다. 수축 이완하는 낮은 다리 근육에 발가락에 발 뒤꿈치에서 롤 단계를 수행 한 - 당신은 또한 시뮬레이션 계단 걷기, 평지를 걸을 수 있습니다.
  3. 서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 동시에 두 피트 (몇 번) 먼저이 작업을 수행하고 오른쪽 손이 발가락에 발생하는 경우, 그 반대의 경우도 마찬가지 발 뒤꿈치에 서와 왼쪽, 그래서 다음, 각 다리를 켜십시오.
  4. 가능하면 그들이 골반 (예를 들어, 벽에 테이블에 의자에 다리를 캐스트)보다 높은 위치를 차지할 수 있도록, 앉거나 누워 일부 지원에 발을 놓습니다.

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

  • 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
  • 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
  • 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
  • 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
  • 뒤꿈치 부분을 손가락으로 잡으십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
  • 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 양말을 더 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 근무일이 끝날 때 다리에 가해지는 하중이 적 으면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

  1. 일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대적인 제품은 모든 요구 사항을 충족합니다. 얇은 제품 (예 : 케이프론 스타킹), 균등하고 잘 짜내는 직물은 우아하고 내구성이 있습니다. 일반적인 탄력 붕대 나 두꺼운 편물 니트보다이 유형의 니트웨어를 입수하는 것이 좋습니다.
  2. 올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
  3. 니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방 높은 위험 명 나타낸다 (혈관의 확장을위한 전제 조건을 많이 가짐), 또는 특성이 "정맥 증상"(섹션에 기재된 "예방이 필요한지 여부를 결정 - 징후")을 갖는.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

다리의 정맥류 예방 - 질병을 막을 수 있습니다!

통계에 따르면 정맥류는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 그는 30 세 이후 인구의 여성 절반을 노출시켰다.

Varicosis는 정맥이 더 이상 신축성이없고 발달하고 팽창하는 질환입니다. 이것은 다리에 무거움과 통증을 유발하고, 다리는 부 풀리기 시작합니다.

gastrocnemius 근육의 경련이있는 경우가 있습니다. 정맥의 확장의 결과로, 피하 "노드"가 형성되며, 파열되면 생명을 위협하는 출혈을 일으킬 수 있습니다.

정맥류의 원인

질병의 원인과 관련하여 의사는 확실한 대답을 드릴 수 없습니다. 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들이 위험 구역에 있다는 것은 알려진 사실이며, 그 외에 과체중, 편평한 상태, 임신 상태에 있습니다.

  • 과체중;
  • 변비 및 창자 문제;
  • 저 동적;
  • 앉아있는 생활 양식;
  • 중요한 신체 활동;
  • 임신;
  • 다리에 크고 긴 하중;
  • 직립 보행;
  • 유전 적 소질;
  • 내분비 또는 호르몬 장애;
  • 빈번한 스트레스와 신경 쇼크뿐만 아니라 다른 원인.

또한 정맥류의 원인을 연구하는 전문가 중 다수는 장의 일과 다리의 정맥 상태에주의를 기울입니다. 그들은이 두 몸의 사역 사이의 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

심장으로가는 도중에 하체에서 나온 혈액이 골반과 복강의 정맥에 모이는 것이 특징입니다. 장의 정체로 인해 장애물이 발생하면 순환이 중단됩니다.

또한, 장애의 발달은 골반 장기, 특히 호르몬 혼란, 임신, 독소에 대한 노출, 항생제, 알코올 또는 유전 적 소인의 결과로 여성, 특히 여성의 질병에 기여합니다.

불행히도 정맥의 밸브의 선천적 열등감의 결과로이 질병을 어린이에게 전염시킬 위험이 높습니다. 실습에서 알 수 있듯이, 부모 중 적어도 한 명이이 질환을 앓고있는 경우이 확률은 70 %입니다.

주요 임무는 적을 적시에 인식하는 것입니다.

정맥류를 예방하려면 주 증상을 알아야합니다.

  • 다리의 통증, 다리의 정맥에서의 보온 및 심지어 불타는 증상;
  • 하지의 무거움의 모습;
  • 저녁에는 다리에 부종과 부종이 나타납니다.
  • 야간 다리 경련;
  • 정맥류;
  • 아래 다리의 피부 색깔이 어둡고 영양 궤양이 거의 발생하지 않습니다.

다리에 정맥류가 생기는 것을 막기 위해서는 모든 종류의 조치를 취해야합니다. 우선, 당신은 당신의 식단에주의를 기울여야하고식이 요법과 음식의 질을 철저히 검토해야합니다. 이것은 체중을 정상화하고 장의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

다이어트

다이어트의 주요 초점은 섬유가 포함 된 식품에 있어야합니다. 결국, 섬유는 모든 초과분을 흡수하여 신체에서 제거합니다. 섬유는 체내에서 방사성 핵종을 제거하기 때문에 체르노빌 원자력 발전소에서 재난 발생 후 의사의 고유 한 특성이 종종 사용되었습니다.

셀룰로오스는 금속 스 크레이퍼 (scraper)가 대변 막벽 벽을 고착하는 것처럼 청소하는 원리 때문에 장 세척제라고합니다. 특히 곡물에서 발견되는 섬유질이 많고 야채와 과일을 껍질을 벗깁니다.

체중을 줄이려면 일일 식단에서 동물성 지방의 양을 줄여야합니다. 최적으로, 그들은 대체로 식물성 기름으로 대체되며, 정맥류는 신체에만 유익한 효과를 줄 것입니다.

영양사는 콜레스테롤 수치가 올라가고, 체중이 과도하고 슬러지가 커지기 때문에 지방이 많은 지방과 트랜스 지방을 함유하고 있기 때문에 패스트 푸드 제품을 먹는 것을 권장하지 않습니다.

많은 양의 비타민 C가 함유 된 제품에 최대한주의를 기울여야합니다. 혈관벽을 강화하고 면역력을 향상시키는 데 최대의 도움이되기 때문입니다.

기타 요인

영양 외에도 다음 요소들이 정맥류 예방에 기여합니다.

  • 다리에 가해지는 부하를 최소화 할 수있는 최적의 작업 및 휴식 선택. 질병에 대한 선천적 기질이있는 경우 특히 그렇습니다.
  • 앉은 라이프 스타일, 앉기위한 다른 자세의 선택;
  • 한 발 다른 자세의 사용을 피하십시오;
  • 하지와 사타구니 부분을 짜내는 타이트한 옷을 피하십시오.
  • 만성 변비의 예방, 그들은 크게 작은 골반에 혈액 순환 압력을 증가시키기 때문에;
  • 오직 한 기후대에서만 휴식을 취하십시오.

무엇이 유익할까요?

정맥류 예방을위한 유용하고 필요한 조치 및 활동 :

  • 그들이 심장과 혈관의 기능을 향상시키기 때문에 사이클링;
  • 수영하다.
  • 다리를 쉬는 동안 심장 위에 15-20cm의 언덕에 위치해야합니다.
  • 아침이나 저녁 운동을 끊임없이해라;
  • hirudotherapy를 적용하십시오;
  • 나쁜 습관을 포기하라.
  • 아침 식사를 연습해라.
  • 하루에 최소한 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
  • 혈액 유출을 촉진시키는 특별한 운동을하십시오;
  • 정맥 벽의 음색을 개선하기위한 약을 복용하십시오.

정맥류 예방의 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 초기 단계에서 질병의 추가 발병을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해 사우나 방문, 뜨거운 목욕, 그리고 장시간의 태양 노출을 피하는 것이 좋습니다.

작업 후 하루 종일 다리가 무거워 졌을 때, 잠자는 동안 언덕 위에 발을 올려 놓아야합니다. 전문적인 활동이 몇 시간 동안 앉아 있거나 서있는 자세로 앉아있는 경우 가능한 한 자주 신체 위치를 변경하십시오.

이렇게하려면 한 발에서 다른 발로 발을 딛고 발을 밟거나 발로 회전 할 수 있습니다. 또한 샤워를 한 후에는 찬물로 발을 씻어내는 것이 좋습니다. 정맥류의 경우, 수영, 걷기, 스키 타기, 사이클링을하는 것이 좋습니다.

손 발 건강

우리 모두는 항상 젊고 아름답고 건강하기를 원합니다. 그러나 발 및 건강에 대한 관심은 거의 없습니다.

동시에 다리를 건강하게 유지하는 것은 아주 오래 전부터 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 우리가 걷고 달리기에 서 있기 때문입니다. 특성상, 값 비싼 유행 절차가 사용되어야하는 것은 항상 이러한 목적을위한 것은 아니며, 단지 몇 가지 규칙 만 따라야하는 경우가 종종 있습니다.

  • 천연 제품만을 섭취하고 설탕, 빠른 탄수화물 및 지방 음식을 포기하십시오.
  • 열심히 일한 후에는 발을 쉬게하고, 잠시 동안 들지 마십시오.
  • 다리에 무거움을 제거 할뿐만 아니라 다리의 피부를 탄력있게 만들어주는 발에 다양한 허브 목욕을하는 것.
  • 혈액 순환을 좋게하는 데 도움이되는 대조 발 욕조를 만드십시오.
  • 발 마사지는 혈류를 촉진합니다.

장기간 서 있거나 앉아있을 때는 다리에 대해 가장 간단한 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 짧은 시간 동안 다리를 쭉 펴고 스트레칭 한 다음 근육을 따뜻하게하십시오.

구부리기 및 무릎을 구부리고, 발로 회전 운동을하고, 발가락을 쥐고 쥐어 짜십시오. 이것은 고정되어있는 동안 혈관의 혈액 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 가능하다면, 당신이 약간의 스쿼트를 수행하면 좋을 것이고, 이것은 정체를 제거 할뿐만 아니라 엉덩이와 허벅지의 근육을 반죽 할 것입니다.

요약

정맥류가 치료가 어렵고 때로는 외과 적 개입에 이르지 않는다는 사실을 보지 않으면 질병 예방에 따르게되면 그 발생 가능성을 최소화 할 수 있습니다.

우선, 식단에주의를 기울여야합니다. 결국, 우리가 먹는 모든 것은 우리 몸을 위해 이익과 해로움을 가져옵니다.

동물 기원의 지방 음식으로 몸을 포화 시키면 우리는 혈중 콜레스테롤과 과체중의 증가를 유발합니다. 따라서, 식단에서 야채와 과일, 비타민과 미네랄이 풍부한에 더 많은 관심을 지불해야합니다.

두 번째 중요한 요소는 혈액 순환을 촉진시키는 특수 운동입니다.

당신은 또한 옷장에주의를 기울여야하며, 가능하다면, 혈액 순환을 막고 악화시키기 때문에, 단단하고 단단한 것들을 제거해야합니다. 느슨하고 편안한 옷을 선호해야합니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 정맥류가 발생하지 않습니다.

정맥류 예방

정맥류는 약한 성관계의 60 %에서 발생합니다. 그 위험은 보이지 않는 질병의 과정에 있습니다. 초기 단계는 수년간 지속될 수 있으며 여아는 즉시 발에서 그것을 발견하지 못하고 팽창 된 혈관을 볼 때 심각한 혈관 제거 없이는 불가능합니다.

정맥류의 예방은 합병증을 피하고 질병의 진행을 막아 건강한 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 그것은 통합 접근 방식을 기반으로, 당신은 정맥류가 다리의 아름다운 모습을 망치는 것을 방지하기 위해 모든 방향에서 행동해야합니다.

정맥류 예방

정맥류에서 회복에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

  • 하루 중 최적의 모드를 선택하면 다리가 쉬게되는 수면과 휴식의 일상적인 준수가 중요합니다. 앉아서 일하는 경우, 걷기 위해 휴식을 취하고 앉아있는 자세를 더 자주 바꿔야합니다.
  • 자세를 취할 때 '다리 별 다리'를 제외하십시오.
  • 낮에는 발바닥의 높이를 변경해야하며, 정맥류는 물론 정맥에도 해롭지 않을뿐만 아니라 사타구니와 팔다리를 묶어 혈액 순환을 악화시키는 꽉 끼는 옷을 입는 것은 불가능합니다.
  • 바다의 나머지 부분 동안 당신은 수영 할뿐만 아니라 해변이 조약돌을 걷고있을 필요가 있습니다. 레크리에이션을 위해서는 하나의 기후대를 선택하십시오.
  • 그들이 골반에있는 혈관의 압력을 증가시키기 때문에 변비를 예방하십시오.

이 권고안은 정맥류의 흐름을 늦추는 데 도움이되며, 적절한 영양, 최적의 신체 운동 및 체조, 증상 완화 및 정맥 상태 개선을위한 의약품 및 민간 요법의 사용으로 구성됩니다.

인체의 일반적인 상태는 그것에 달려 있습니다. 먼저 다음을 사용하거나 제거해야합니다.

  1. 베이커리 제품, 달고 지방이 많은 식품. 그들은 체중을 늘리며 다리에 상당한 부하를줍니다.
  2. 젤리, 마리 네이드 및 풍부한 첫 번째 코스는 혈관벽의 확장을 유발합니다.
  3. 알코올과 커피는 세포에서 물을 끌어내어 몸 전체에 해로운 영향을줍니다.

다리에 정맥류가 생기지 않도록하려면 섬유, 유용한 비타민 및 미세 요소가 풍부한 음식물을 넣어야합니다.

  1. 열매, 과일 및 채소의 곡물, 밀기울 및 피부에서 많은 양의 섬유가 발견됩니다. 과량의 물질을 흡수하고 방사성 핵종까지 흡수하여 장 세척제의 역할을하는 것은 유기체 전체에 중요합니다.
  2. 구리는 양고기의 신장, 해산물 및 쇠고기 간에서 얻을 수 있습니다.
  3. 비타민 E는 계란 노른자, 기름, 콩과 식물, 밀, 간 및 파에있는 몸과 피부의 회춘을 촉진합니다.
  4. 비타민 C와 P는 후추, 양배추, 검은 건포도, 로즈힙, 토마토, 바다 갈매 나무속, 호두에서 구할 수 있습니다.

이 모든 요소들은 정맥 벽의 탄성을 향상시키는 엘라스틴의 생산에 기여합니다. 질병에 대한 동물성 기름은 식물을 대체하는 것이 더 좋으며, 후자는 정맥류의 경우 유익한 효과가 있습니다.

물리적 문화

모든 사람이 스포츠 마스터의 명성을 자랑 할 수는 없지만 정맥류 발생을 예방하거나 그와 함께 생활을 편하게하려면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영장에서 하이킹을하거나 집에서 간단한 체조를하는 것으로 충분합니다.

매일 육체적 인 노력 만이 신체에 주어져야하며, 더 움직이고, 덜 앉아서 앉히는 것이 규칙이되어야합니다.

일부 체조 연습은 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.

운동 거짓말

위장 위치에서는 다음과 같은 연습 문제에 의지 할 수 있습니다.

  • 이마를 바닥에 놓고 몸을 따라 팔을 얹은 다음 각 다리를 차례로 들어 올리면 체력을 유지하는 데 필요한 강도가 얼마나되는지 확인하십시오.
  • 다리를 무릎에 구부리고 발 뒤꿈치를 엉덩이에 밀어 넣습니다.

이러한 움직임을 수행하기 위해서는 등에 누워 있어야합니다.

  • 자전거를 타듯이 다리를 번갈아 회전 시키면이 운동을 "자전거"라고합니다.
  • 등의 자세가 다리를 조금 들어 올리고 다리를 건너기 시작합니다. 이 운동을 "가위"라고합니다.

측면에 위치. 오른쪽 다리부터 똑바로 올린 다음 무릎에서 구부릴 필요가 있습니다. 또한 왼발에 누워 오른발을 사용하십시오.

"누워있는"자세와 "서있는 자세"에서 다른 운동을 선택할 때는 다리의 정적 인 장력을 배제 할 필요가 있습니다.

앉아있는 운동

이 연습은 하루 종일 책상 위에 앉아있는 사람들에게 유용 할 것이며, 하루에 2 번 20 분을 배정하기에 충분할 것입니다.

다리의 정맥류 예방에 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 발끝으로 다리를 들어 올리고 내립니다.
  • 발가락에 발을 대고 서로를 향하게 한 다음 양말을 펼치고 발 뒤꿈치에 합세하십시오.
  • 발 뒤꿈치부터 발끝까지 교대로 발을 재 배열하십시오;
  • 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히며 좌우로 돌리십시오.
  • 바닥에 발 뒤꿈치로 발을 지탱하고 그들을 누르십시오.

열거 된 모든 신체 운동은 심한 정맥류에 대처하고 그 전제 조건의 경우 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

의약품

의약품은 질병의 경과에 대한 임상 적 그림을 바탕으로 의사가 처방합니다. 그들의 행동은 다음과 같은 점에 지시되어야한다.

  • 정맥류의 증상을 효과적으로 줄이려면 혈액을 희석하고 다리가 부어 오르는 것을 줄이고 심각도를 낮추십시오.
  • 정맥 벽의 음색 증가;
  • 질병의 합병증을 줄입니다.

효과적이고 비교적 안전한 의약품은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

  1. Venarus. 가능한 국내 제조 업체의 마약. venotonikom은 림프 순환과 혈액 미세 순환을 향상시킵니다. 포장에는 20 개의 정제가 들어 있습니다.
  2. Antistax. 적 포도의 잎 추출물을 성분으로 함유 한 캡슐 형태로 판매 됨. 이 약물은 혈관 내 압력을 줄이고 벽을 강화하며 혈액의 움직임을 개선합니다.
  3. Detralex. 프랑스 제조업체의 약물은 혈류 장애에 사용되며, 혈관에 혈병 형성을 예방할 수 있습니다. 패키지는 30 정입니다.
  4. Troxevasin. 그것은 두 가지 형태의 방출을 가지고 있습니다 : 겔과 캡슐. 각각의 활성 성분은 troxerutin입니다. 이 약물은 튼튼하고 강장제 효과가있어 부종과 염증을 완화하는데 효과적입니다. 두 가지 서식을 외부 및 내부에서 동시에 적용 할 수 있습니다.
  5. 바조 블랄. 카페인이 함유되어있어 정맥벽이 고조되고 혈류가 좋아집니다.

의약품과 함께 외인성 인자를 사용하여 효과를 높이고 질병에 더 빠르게 대처할 수 있습니다.

압축 속옷

정맥류의 초기 단계에서 정맥류 전문의가 정맥류 방지 스타킹, 스타킹 또는 양말 착용을 권장하지 않도록하십시오. 그 (것)들을 착용하는 것은 질병을 치유하지 않을 것이다, 그러나 정맥의 bloating를 방지하고, 이미 행동하고있는 그들은 탄력 있고 시간이 지남에 따라 감소 할 것이다. 그들은 특수 섬유로 만들어지며, 재료는 송아지 부위를 수축시키고 심장으로의 혈액 흐름을 향상시킵니다.

이러한 치료 압축 니트웨어는 온라인 약국이나 정형 외과 살롱에서 구입할 수 있습니다. 그들은 크기가 정해져 있습니다. 왜냐하면 니트웨어 패키지에 표시된 몇 가지 크기를 사용해야하기 때문입니다. 제품은 다리에 매우 단단하지만 반대로 혈액의 유출을 막지는 않지만 사타구니 부위는 20 %, 발목 부위는 100 %, 무릎 부위는 75 %, 엉덩이 부위는 50 % 정도입니다.

그들의 외형에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 밀도가 높은 나일론 팬티 호스처럼 보입니다. 검은 색과 베이지 색입니다. 그들은 보통의 스타킹 대신에 착용 할 수 있습니다.

거짓말을하는 동안 압박 용 의복을 입으십시오. 먼저 뼈 부위의 제품에 짜여져있는 실이 손상되지 않도록 조심스럽게 뒤꿈치 뒤의 팁을 감쌀 필요가 있습니다.
팬티 스타킹과 스타킹에는 3 가지 종류의 압축이 있습니다. 첫 번째 클래스는 예방에 권장되는 반면 두 번째 및 세 번째는 질병 치료 중에 필요합니다.

이러한 니트웨어는 신축성 붕대로 교체 할 수 있습니다. 사용하기 전에 다리를 1/4 시간 동안 올려야합니다.

정맥류 예방을 위해 매일 다리를 똑바로 들고 6 분 동안 하루에 두 번 운동하십시오.

제약 크림 및 연고

외부 사용을위한 수단은 히 루딘 (hirudin), 헤파린 (heparin), 트로 세루틴 (troxerutin)을 함유하고있어 보습과 강장 효과가있어 멘톨과 에센셜 오일이 추가 성분으로 작용합니다.

그들은 세 가지 형태가 될 수 있습니다 :

  • 연고. 그것은 보이지 않는 필름을 형성하고, 그것의 기름진 일관성은 오랫동안 흡수되지만, 그것에 의해 생성 된 온실 효과로 인해 활성 물질의 깊은 침투에 기여합니다.
  • 크림 쉽게 흡수, 작은 표식을 남길 수 있습니다.
  • 젤 그것은 압축 의복의 밑에 적용될 수 있고, 잔류 물을 남기지 않으며, 빨리 흡수하고, 피부를 말릴 수있다.

이러한 기금을 신청하려면 반드시 자기 마사지를 동반해야합니다. 그는 예방 방법으로 간다. 손가락으로 시작하여 위로 움직여서 발의 피부를 뽑을 필요가있을 때 손쉽게 운동을 반복하십시오. 최소한 10 분간 마사지를 받아야합니다.

유명한 연고와 크림 사이에서 구별하실 수 있습니다 :

  1. Lioton 1000은 혈관벽의 혈전 및 염증을 예방하는 젤 형태로 제공됩니다. 그것은 영양 궤양의 형성을 방지하고, 이미 그들이 사용할 수없는 방법이있는 경우.
  2. 헤파 트롬빈은 합성 및 천연 성분을 함유 한 연고로 다리의 염증과 붓기를 완화시키고 혈행을 개선합니다. 그것은 궤양 성 궤양이있는 부위에 적용 할 수 있습니다.
  3. 헤파린 연고는 혈액 응고를 줄이고 혈관벽에 혈전 형성을 줄이는 저렴한 수단입니다. 그것은 진통 효과가 있으며 혈관벽의 신진 대사 과정을 개선합니다.

민간 요법

그 (것)들의 사이에서, 당신은 외부와 내부 사용을위한 방법을 선택할 수있다.

욕실

침엽수 림이있는 정맥류의 뜨거운 욕조가 생기지 않도록하십시오. 뜨거운 욕조에 300 그램을 더할 필요가 있습니다. 베이킹 소다가있는 욕실도 사용할 수 있습니다. 전체 욕실에서 그것을 선택할 때, 당신은 제품의 전체 팩을 추가해야합니다.

그러나 정맥류에 대한 사우나와 목욕은 배제되며 정맥의 상태를 악화시킬 수 있으므로 다리에 콘트라스트 샤워를하는 것이 더 좋습니다.

마찰

피곤한 다리와 질병의 초기 단계에서 그들은 다리의 무거움과 긴장을 풀어주고 정맥의 탄력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.

애플 사이다 식초 노드가 있으면 도움이됩니다. 그들은 한달에 아픈 부분을 닦아야합니다. 화장품 디스크 위에 약간의 식초를 붓고 문지르면 흡수 될 때까지 식초를 그대로두고 음식을 먹은 다음 제품을 씻어 낼 필요가 없습니다. 그것은 아침과 저녁에 적용되어야합니다. 아침 식사 전에 꿀이 든 위장 정맥류에서 30 분 동안 마실 수도 있습니다.

말 밤입니다. 정맥류 예방을위한 효과적인 치료법으로 알려져 있으며, 많은 야외 의약품에 많이 사용됩니다. 집에서, 마찰은이 식물의 팅크를 사용합니다.

그것의 준비를 위해, 코어와 껍질에 약 3 리터짜리 항아리를 준비해야합니다. 넣기 전에 분쇄해야합니다. 그런 다음 캔이나 음료수를 알코올이나 보드카로 붓습니다. 뚜껑이있는 용기를 닫고 어두운 곳에서 병을 규칙적으로 흔드십시오. 누른 채로 내용물을 필터를 통과시킵니다. 매일 밤 사용할 팅크는이 지렛대를 1 년 동안 사용합니다.

위의 기술은 질병 예방을 수행하는 동안 다리의 정맥류를 피하는 방법을 알려줍니다. 질병에 걸렸다면, 정맥의 상태와 질병의 경과를 모니터 할 수있는 숙련 된 정맥 전문의를 선택해야합니다.

다리 정맥류 예방 및 치료 용 약물

정맥류는 광범위하게 퍼져있는 질병으로 안전하게 불릴 수 있습니다. 최근 정맥류 진단 환자의 비율이 크게 증가했습니다. 이것은 유전뿐만 아니라 삶의 방식, 현대인의 일의 조건과 상황과 관련된 수많은 요인들에 의해 촉진된다. 질병의 징후를 피할 위험에 처한 사람들은 다리에 정맥류를시기 적절하게 예방해야합니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

모든 질병에는 그 원인이 있습니다. 따라서 다리에 정맥류 나 정맥류의 증상에 영향을 미칠 수있는 여러 가지 요인이 있으며 정맥류 발생 위험이 몇 배나 높은 사람들이 있습니다.

  1. 위험에 처한 사람들은 육체 노동이나 전문 스포츠에 종사하며 다리는 매일 과부하와 스트레스를 경험합니다. 하중의 영향을받는 하체의 혈관 시스템은 혈관에서 염증 과정을 일으키는 작업에서 실패하기 시작하며, 정맥 벽을 약화시키고 정맥류는 외부뿐만 아니라 깊은 정맥에서도 나타난다.
  2. 유전 인자. 정맥류가 발생할 수있는 일반적인 이유 중 하나입니다. 몸을 세 심하게 배워야하는 사람은 첫 번째 라인의 친척이 질병을 앓고 있어야합니다 (예 : 엄마, 아빠, 이모 또는 할머니).
  3. 과체중 인 사람은 다리의 무거움이 끊임없이 가해져 혈관의 병리학 적 병변을 일으킬 위험이 있으며, 혈관계는 기능에 대처하지 못하고 질병이 진행되기 시작합니다.
  4. 호르몬 장애. 호르몬 배경의 혼란은 여러 가지 이유로 인한 것일 수 있지만 결과적으로 신체 혈관계의 질병으로 이어지게됩니다.이 질병은 우선 다리에 나타납니다.
  5. 정적 인 생활 양식과 정적 인 일은 정맥류의 발병 위험 요소로 작용합니다. 정적 인 움직임으로 인해 혈액 흐름이 방해 받고 체내에서 유체가 빠져 나갈 수 없습니다.
  6. 장의 변비, 빈번한 변비는하지의 혈관계에 직접적인 영향을 미칩니다. 소화관의 문제를 해결하지 않으면 정맥류가 생깁니다.
  7. 선천성 및 후천 병리 현상과 심장 결함은 혈액에 산소 공급에 직접 영향을 미치고, 다리의 혈류를 늦추고, 혈관벽이 약해지고, 혈관이 부서지기 쉽고, 정맥류의 증상이 나타나기도합니다.
  8. 임신과 출산. 태아의 베어링은 정맥류의 발전에 중요한 원인이 될 수 있습니다. 임산부는 다리에 부담을주고 덜 움직입니다.

이 위험 그룹은 이유가 복잡하거나 질병의 환자를 치료하기위한 목적으로 만성 질환 또는 치료의 배경으로 발전하기 때문에 경계가 흐려 있습니다. 의사는 정맥류 발생을위한 어떤 요인에 접근하지 않더라도 다리의 정맥을주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다.

신체의 모든 기관들은 서로 연결되어 있으며 때로는 혈류에 영향을 미치는 염증 과정이 있다는 것을조차 모르는 사람도 있습니다. 다리는 항상 훌륭한 동작을하며 항상 움직입니다. 따라서 순환 장애는 처음부터하지에 영향을줍니다. 질병의 발병에 주목하고 의학적 도움을 구하는 것이 중요하며 사전에 정맥류 예방을위한 일련의 조치를 취하는 것이 좋습니다.

정맥류 예방 용 약물 치료

다리의 정맥류 예방은 전문의와 함께 혈관 시스템의 전체 상태와 다리의 정맥을 전문적으로 평가할 수있는 담당 의사와 상담 한 후에 수행됩니다. 혈관 외과의 사는 그가 보는 그림에 따라 질병의 발달을 피하는 약을 처방 할 것입니다.

환자가 정맥류 위험에 처했을 때, 그는식이 요법과 생활 습관의 권고 사항을 따르는 것뿐만 아니라, 의약품 사용을 통해 다리 혈관을 유지할 필요가 있습니다.

  • 전체적으로 혈관 시스템을 강화한다.
  • 혈액의 질을 향상시킨다.
  • 신체의 혈액 순환 정상화;
  • 면역 강화.

의약품은 정맥류를 예방할 수있는 치료제가 풍부합니다. 경구 투여 용 약물, 국소 사용을위한 크림 및 연고 일 수 있습니다. 의약품의 권고 및 처방은 환자의 다리 상태와 분석에 근거한 유착 학자에 의해 이루어져야한다. 정맥류 예방을위한자가 약물 치료는 치명적일 수 있습니다. 그것은 질병의 급격한 진행을 유발할 수 있습니다.

정맥류 예방을위한 약제 중 :

  • Detralex (30 탭, 각각 500mg - 평균 가격은 850 루블);
  • Venarus (20 개 탭, 각각 500mg - 550 루블에서 구입);
  • 플레 보디 아 (약 500mg의 정제 50 개 - 대략 1300 루블의 가격).

이들은 veno-tonic 제제이며, 활성 물질은 혈관벽과 정맥혈을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 그들은 혈액 미세 순환을 개선하고 림프액 유출 과정을 촉진 시키며 혈관 보호 성을 지니 며 환자가 실제로 증상이 있거나 정맥류의 첫 증상이 나타나는 경우에만 복용해야합니다.

이러한 약에는 혈관에 필요한 물질 인 헤파린, 트로세잔 또는 히 루딘이 포함되어 있습니다. 염증 과정이있는 경우 허약 한 정맥 주머니와 탄력성 위반이 있습니다. 조성물의 미네랄 성분으로 인해 혈액의 조성이 개선되고 점도가 감소하며 혈액 순환이 정상화됩니다.

예방 절차 중 연고와 크림

정맥 약물 전문의는 현지에서 사용하기 위해 처방 할 수 있고 약물로 사용할 수 있습니다. 이들은 젤, 연고, 정맥 조영 증진에 기여하고 혈관 벽을 강화하며 염증을 감소시킵니다. 이러한 펀드의 범위는 입증 된 효과와 함께 기본으로 식별 될 수 있습니다.

이것들은 연약한 준비로서 응용의 특이성 때문에 혈류를 증가시킵니다. 사람은 발의 피부에 크림이나 연고를 바르며 원형 운동으로 문질러 혈액 순환을 증가시키고 미세 순환 과정을 증가시킵니다. 연고는 매우 빠르게 흡수되지 않지만 피부에 생성 된 필름은 활성 물질이 표피를 더 빠르게 침투하도록 도와줍니다. 마이크로 온실 효과의 형성으로 인해, 제제의 구성 성분이 피부의 더 깊은 층으로 침투하여 다리의 혈관 시스템의 상태에 유리하게 영향을 미친다. 크림과 젤은 훨씬 빨리 흡수되지만, 적용 후, 사용 설명서에 금지되어 있지 않은 경우, 다리를 싸고있는 필름으로 감싸는 것이 좋습니다.

현지 마약의 응용 프로그램은 자기 마사지와 잘 결합됩니다. 환자는 아직 혈전이 없기 때문에 피부 마사지를 통해 마사지를 할 수 있습니다. 이것은 워밍업으로 인해 약물 구성 성분의 분포 속도를 증가시킬뿐만 아니라하지의 혈액 공급을 개선하고 혈액 정체를 제거하며 혈액 응고가 형성되는 것을 방지합니다.

정맥류에 대한 전통 의학의 요리법

전통 의학은 정맥류를 피하는 법을 알려줄 수도 있습니다. 조리법 팅크, 로션 및 압축은 자연스러운 구성에만 집중하여 지속적으로 발전하면서 대대로 이어집니다. 결국, 전통 의학은 항상 효과적이고 비용이 저렴한 도구를 항상 찾고 있습니다.

민간 요법의 도움으로 정맥류를 예방하는 방법 - 다음을 기준으로 처방전을 제공해야합니다.

그것은 스스로 만든 팅크와 연고가 될 수 있으며 약국이나 약초에서 구입 한 약품 일 수도 있고 약초 성분만을 함유 한 치료사 일 수도 있습니다.

예방법을 시작하고 정맥류 예방을 목표로하고 국물을 직접 요리하고 싶다면 필요한 식물을 어디에서 구입할 것인지 생각하는 것이 중요합니다. 약국에서 말린 잎이나 꽃을 구입하거나 직접 준비 할 수 있습니다. 우리나라에는 거의 모든 지역에서 정맥류 예방 수단의 기초가 될 필수 식물을 모으기 위해 공원이나 숲에 기회가 있습니다.

민간 요법에서 인기있는 요리법은 다음과 같습니다.

이 도구 또는 그 도구를 만드는 것이 어렵지 않게하려면 재료의 비율을 관찰하고 기술적 인 과정을 방해하지 않는 것이 중요합니다. 식물이 모든 유익한 특성을 포기하고 치료의 효과가 최대라고 주장해야합니다.

정맥류에 대한 적절한 영양

다리에있는 정맥류와 혈관의 예방은 약물의 사용과 사용을 포함합니다. 환자가 먹는 것에 대해 생각하고 이러한 제품이 혈관계에 어떤 영향을 미치는지 생각하는 것이 중요합니다.

대부분 사람들은 맛있는 것 같은 음식을 선호합니다. 이것은 소스와 향신료를 곁들인 튀김 음식이며, 물론 혈관에 부정적인 영향을줍니다. 지나친 지방과 콜레스테롤은 혈액 순환을 방해하고 혈관 침투성을 손상시킵니다. 동시에, 맛있는 음식은 종종 여분의 파운드로 변하기 때문에 이것은 혈관 병변의 직접적인 원인입니다.

정맥류의 예방은 또한 적절한 영양 섭취 원칙에 있습니다. 환자가 이와 관련하여 의사의 조언을 따르는 것은 매우 중요합니다.

  • 몸에있는 물 - 소금 균형이 정상화되도록 소금 사용을 거부한다.
  • 규정 식 통조림 식품, 훈제 육 및 소시지는 제외한다.
  • 과식하지 마십시오.
  • 취침 전 음식에 집중하십시오.
  • 비 탄산수를 충분히 마셔 라.
  • 패스트 푸드와 제과를 포기하라.
  • 다이어트에 야채, 과일, 열매를 많이 포함 시키십시오.
  • 1 일 섭취하는 칼로리 수를 추적하십시오.

과체중 환자는 의사가 경고를 발급합니다. 체중 감량을 스스로 할 수 없다면 의사는 치료법을 제안 할 수 있습니다. 위장관 질환은 특히 위험하며, 정맥류 예방과 함께 의사의 권고에 따라 치료해야합니다.

압축 속옷의 사용 : 스타킹과 양말

정맥류의 발달을 막는 방법, 첫 징후가 이미 나타나기 시작했다면 -이 경우에는 압축 속옷이 도움이 될 것입니다. 스타킹, 스타킹, 양말 및 특수 니트웨어는 제품 내부의 압축 정도에 따라 혈관 및 정맥의 예방 및 치료 역할을합니다. 속옷이 어떤 종류의 압축인지 정확히 판단하십시오. 제조업체 및 가격에 대한 선호 - 개인 재량에 따라.

압축 속옷 - 정맥류 예방법을 보여주는 니트웨어. 다리에 무거운 짐이 예상되는 경우 착용해야합니다. 예를 들어, 스포츠 또는 훈련 세션에서, 긴 산책. 압축 속옷의 혈류 개선과 모세 혈관 자극이 제공 될 것입니다. 정맥류에 대한 팬티 스타킹과 스타킹은 임신부와 출산 예정자에게 처방됩니다.

좌식 운동을하는 사람들을위한 운동 요법과 운동

정맥류 예방을위한 또 다른 훌륭한 도구는 물리 치료입니다. 정맥류가있는 스포츠는 금지된다는 의견과는 반대로, 참여는 물론 가능하지도 않습니다. 그러나 모든 스포츠가 혈관 병변의 위험이있는 사람들에게 적합하지는 않습니다. 주치의는 어떤 운동이 환자에게 허용되는지를 알려주고, 체조, 운동 및 운동, 또는 이러한 스포츠의 개별 요소를 포함하는 일련의 치료법을 제공합니다.

오랜 시간이 걸리고 적극적으로 훈련 할 기회가 없기 때문에 앉아서 일해야하는 사람, 직장에서 일하는 사람, 다리에 급성 정맥류를 예방하는 것은 의자에 앉아 있거나 걷는 동안 워밍업과 가벼운 운동을하는 것으로 구성 될 수 있습니다 부서에서 부서 또는 창고로.

다리에서 정맥을 제거하는 데 도움이되는 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

  • 발의 회전;
  • 여유로운 다리;
  • 앉아있는 자세로 다리를 들기.
  • 서있는 동안 발끝부터 발 뒤꿈치까지 흔들다.
  • 쉬운 자기 마사지;
  • 계단을 걸어.

정맥류의 출현을 다루는 사람들을위한 기본 규칙은 끊임없는 행동 변화입니다. 긴 정적 인 신체 자세는 혈액 공급 과정에 해로 우며, 사람이 일어나거나, 걷거나, 앉아 있거나, 웅크 리고, 15-20 분마다 혈액 순환이 향상되고, 정맥의 색조가 정상인 경우.

정맥류 예방을 위해 무엇을 마셔야합니까?

하지의 혼잡은 여러 가지 이유로 발생하며, 일부는 영향을받지 않습니다 (유전 경향, 높은 성장, 연령과 관련된 변화). 정맥류의 진행과 영양 염증 궤양으로 인한 중증 단계로의 전이를 예방할 수 있습니다. 시간에 예방을하는 것이 중요합니다.

다리에 정맥류가 생기는 것을 피하는 법?

설명 된 증상의 증상이 없거나 단일 혈관 "별"이있는 경우, 때때로 발목에 무거움이 있으며, 정맥류 전문의는 침체를 예방하기위한 일반적인 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 다리에 정맥류를 피하는 방법 - 질병이 발병하기 전에 예방 :

  1. 목욕, 사우나, 뜨거운 목욕을 덜받을 가능성이있는 방문을 제외하거나 제한하려면.
  2. 오랫동안 앉거나 서서 5-7 분간 휴식을 취하고 다리를 반죽하십시오.
  3. 무게를 지키고 더 움직이십시오. 과체중은 앉아있는 생활 방식으로 정맥류가 발생할 위험이 높아집니다.
  4. 변비를 피하고 필요한 경우식이 섬유를 메뉴에 포함 시키십시오.
  5. 매일 샤워를 한 후 찬물을 발에 붓습니다.
  6. 발 뒤꿈치가 낮은 편안하고 넓은 신발을 신고하십시오. 모델 신발을 입는 일은 거의 없습니다. 최대 3-5 시간입니다.
  7. 정맥류가 심한 중독을 줄이려면 흡연을 중단하는 것이 특히 중요합니다.
  8. 호르몬 균형을 조절하십시오.
  9. 꽉 끼는 옷과 액세서리를 착용하지 마십시오.
  10. 팔다리의 저녁 자기 마사지를하는 것.

병리학 증상이 이미 나타나면 다리의 정맥류에 대한 특별한 예방 조치가 필요합니다.

  • phlebotonics 및 phleboprotectors를 복용;
  • 정맥혈 유출의 정상화에 기여하는 현지 준비의 적용;
  • 압축 양말의 사용;
  • 특별한 체조를하는 것;
  • 천연 의약품의 사용.

다리의 정맥류 예방 - 마약

고려중인 질병은 혈관의 림프 및 혈액 침체로 인해 발생하며, 이로 인해 벽이 늘어나고 탄력이 없어져 큰 혈전이 형성 될 수 있습니다. 정맥류 예방 용 정제는 체액의 정상적인 흐름을 복원하고 유변학 적 특성을 개선하며 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. phlebotonics 및 phleboprotectors는 마약의 광범위한 목록을 포함한 의약품의 큰 그룹에 의해 표시됩니다. Detraleks와 Venarus는 특히 유명하지만 정맥류 예방을위한 유사한 수단으로 교체하기 쉽습니다.

  • 블레 보디 아;
  • Antistax;
  • 베 노루 톤;
  • 노먼과 다른 사람들.

정맥류 예방 디트 랙스

제시된 약물의 기본은 플라보노이드 분획이며, 그 중 90 %는 디오스 민이다. 이 약물은 다음과 같은 증상을 완화, 경감 및 예방하기 위해 처방됩니다 :

  • 경련;
  • 고통;
  • 발목에 충만과 무거움의 느낌;
  • 붓기;
  • 침식, 궤양을 포함한 영양 변화.

Detralex의 도움으로 정맥류를 예방하는 것은 정맥 전문의의 권고에 따라 수행됩니다. 의사는 원하는 복용량, 치료 빈도 및 치료 기간을 선택합니다. 2-12 개월이 될 수 있습니다. 병적 증상의 심각도와 현재 치료의 효과에 따라 다릅니다. 이 phlebotonics를 통해 다리의 정맥류를 적절히 예방하려면 짧은 휴식 시간을 반복해야합니다. Detralex를 사용할 때의 주된 문제점은 비용이 많이 들기 때문에 많은 환자들이 저렴한 약물을 선호합니다.

정맥류 예방 베네수엘라

기술 된 약물의 활성 성분은 디오 스민 (diosmin)과 헤스페리딘 (hesperidin)이며, 이는 데트 랄렉스 (Detralex)의 직접적인 유사체이다. Phlebotonics는 동일한 성질과 약동학 파라미터를 가지고 있으므로, 전문의 만이 Venarus를 마시는 방법에 대해 설명합니다. 말초의 혈관에서 울혈을 예방하기위한 지침입니다. 적절하게 설계된 치료 계획은 질병의 증상 완화, 혈관벽의 강화, 투과성 및 모세 혈관의 취약성 감소를 제공합니다.

정맥류 예방 크림

지역 약은 질병의 증상을 완화시키는 추가 방법이며, 복용 한 약의 효과를 향상 시키지만 단기 효과를 생성합니다. 다리의 정맥류 예방은 다음과 같은 크림과 젤을 사용하여 시행됩니다.

  • 트 록스 바 신;
  • Eskuzan;
  • Lioton;
  • Venitan;
  • Aescin;
  • Eleveyt;
  • Askleyans 및 기타.

이 약들은 붓기와 통증, 무거운 느낌과하지의 피로를 돕습니다. 외부 약물로 다리에있는 정맥류의 예방은 혈관벽의 상태에 영향을 미치지 않습니다. 피부 밑에는 너무 깊어서 젤이나 크림이 침투하지 않으므로 정맥 전문의가 개발 한 복합 요법을 고수하는 것이 중요합니다.

정맥류 예방 용 속옷

압축 니트웨어는 부드러운 조직에 압력을 가하며, 결과적으로 정맥이 좁아지고 혈액 흐름의 속도가 빨라지고 침체가 제거됩니다. 정맥류 예방을위한 양말, 팬티 스타킹 또는 스타킹은 전문가가 개별적으로 선택해야합니다. 물질의 충격 강도가 계측되고 기존 증상 및 혈관 상태에 따라 가능한 한 정확하게 계산되는 것이 중요합니다.

정맥류 예방을위한 압축 스타킹을 종류를주의 깊게 선택하지 않고 독자적으로 구입하면 압력의 강도, 피하 혈종 및 큰 부종이 다리에 형성 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 그러한 속옷을 착용하는 것이 건강 악화, 다리의 침체 및 통증 증가로 어려움을 겪습니다.

정맥류 예방 운동

간단한 체조는 질병의 증상을 완화시키고 병리학 초기 단계에서 혈관 벽의 탄력성을 증가시키는 데 도움이됩니다. 다리에 일어나는 정맥류 예방은 언제든지 집에서 할 수 있으며 매일 운동을하거나 일주일에 4-5 번 운동하는 것이 좋습니다.

    서있는 자세로 발을 함께 가져 오십시오. 양말에 오른다, 전체 발에 내려 간다. 발 뒤꿈치에 기대어, 출발 위치로 돌아갑니다. 10-15 번 조작을 반복하십시오.

앉아서 한쪽 다리 앞으로 당겨, 다른 쪽 다리를 앞으로 당깁니다. 양손으로 발을 묶어 양말을 앞으로 당깁니다. 다리를 갈아 입으십시오.

5 ~ 10 분 동안 늑골이 붙은 표면으로 체조 볼을 발로 움직이십시오. 다리의 정맥류 예방을 위해 매일 "마사지"를 실시해야합니다.

거짓말, 똑바로 사지를 올리십시오. 양말을 잡고 손으로 잡으십시오.

"자전거"5-7 분. 런타임시 무릎을 완전히 구부릴 것을 권장합니다.

다리 민간 요법에서 정맥류 예방

혈관의 정체 된 과정은 약용 식물과 바다 소금을 첨가 한 따뜻한 저녁 목욕 덕분에 막을 수 있습니다. 가정에서 정맥류의 대안으로 사용되는 예방법에는 다음과 같은 약초를 사용하는 것이 포함됩니다.

  • 들판.
  • 금송화;
  • 세인트 존스 wort;
  • 말 밤;
  • lingonberry 리프;
  • 딱정벌레 뿌리;
  • 체리 과일;
  • 야 로우;
  • 머위.

정맥류에서 조리법이 떨어집니다.

  • 꽃과 신선한 밤나무 열매 - 50 g;
  • 보드카 - 450-500 ml.

흐르는 물로 원재료를 잘 헹구고, 밤을 거칠게 자릅니다. 느슨하게 항아리에 채소 받침대를 넣고 뚜껑으로 보드카와 코르크로 채 웁니다. 14 일 동안 용기를 따뜻하고 어두운 곳에 두십시오. 용액이 준비되면 스트레인하여 깨끗한 병에 넣으십시오. 4 시간마다 40 방울 (음식과 관계없이) 끓인 물로 미리 희석 된 약물을 마 십니다.

레시피 연고 정맥류

  • 주스가 든 다진 마늘 - 20 g;
  • 버터 (72 %에서) - 60 g.

부드럽지만 액체가 아닌 가열 된 지방에 마늘 죽을 넣고 성분을 잘 섞으십시오. 완성 된 연고는 냉장고에 보관해야하며 중간 선반에 보관해야합니다. 아주 조심스럽게 혼합물을 담은 용기를 닫는 것이 중요합니다. 결과 제품은 매일 저녁 발에 바릅니다. 양피지로 치료 부위를 감싸고 따뜻한 스카프로 감싸십시오. 아침에 피부를 완전히 씻은 후 10 일 동안 반복합니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

우선 위험에 처한 사람들을위한 예방이 필요합니다. 이 범주에는 많은 사람들이 포함되며 그 중에서도

  1. 여성 정맥류는 종종 임신 중 (임신부의 20-40 %에서) 발생하며 이는 출산 준비에 필요한 호르몬의 생성에 의해 설명되지만 동시에 혈관벽을 약화시킵니다. 아이가 태어나면 큰 혈관이 고정되어 정맥혈 유출을 방지하고 혈관을 통해 순환하는 혈액의 총량도 1/3 씩 증가합니다. 또한 여성의 정맥류는 호르몬 피임약 사용과 관련 될 수 있습니다.
  2. 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들.
  3. 사무실 근로자, 운전자, 프로그래머, 회계사 및 대부분의 작업 시간을 앉은 자세로 보내는 모든 사람.
  4. 오랜 기간 동안 서 있어야하는 미용사, 세일즈맨, 교사 및 기타 전문가의 대표.
  5. 정맥류에 시달리는 부모.
  6. 운동 선수, 특히 역도 및 점프에 관련된 사람들.
  7. 노인 이 나이에 혈관을 포함한 모든 장기와 조직의 자연 마모가 발생합니다.
  8. 과체중 인 사람.

예방은 무엇입니까?

정맥류 예방은 최상의 치료법이며 거의 모든 사람들에게 필요합니다.

첫째, 그것의 발생을 방지합니다. 부모가 아프지 않으면 휴식하지 마십시오. 유전 적 소인을 제외하고는 질병의 발병 위험 요소가 많습니다.
둘째, 정맥류의 진행을 억제하고, 재발 횟수를 줄이며, 정맥염, 혈전증, 영양성 궤양과 같은 위험한 합병증을 예방하기 위해서는 예방이 필요합니다.

건강한 생활 습관과 좋은 습관

이 질병의 예방은 통합 된 접근법입니다. 먼저 자신의 라이프 스타일을 바꿔야합니다.

  1. 무게 감소. 과체중 인 사람은 위험합니다 : 과체중은 정맥류의 발달에 기여하고 치료를 방해합니다.
  2. 나쁜 습관을 거부합니다. 흡연은 혈관벽에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
  3. 합리적인 범위 내에서의 물리적 문화. 운동은 혈관과 혈액 순환에 우호적으로 영향을 미치고 하체의 훈련 된 근육은하지에서 심장으로 혈액을 펌프하여 침체를 예방합니다. 이 질환의 저환 동맥 경화증은 금기입니다. 걷고, 수영하고, 자전거를 타는 것이 유용합니다. 정맥류가있는 경우, 달리기는 가능하지만 장거리는 허용되지 않습니다.
  4. 합리적인 영양과 변비와의 전쟁. 변비가있는 장력은하지의 정맥에서 혈액 흐름을 차단합니다.
  5. 정맥류의 예방은 일과 휴식의 정권 준수와 관련이 있습니다. 충분한 시간을 자고 정시에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 만성 피로는 혈관에 상처를줍니다.
  6. 위생 절차. 매일 다리에 시원한 물을 붓는다. 정맥류가있는 경우에는 손상, 염증 및 가려움증을 피하기 위해하지의 피부를 모니터링하는 것이 중요하며 정맥류가 발생할 수 있습니다.
  7. 정맥류가 있으면 이미 증기 실에 가서 목욕을하고 일광욕을하고 다리를 활짝 움직일 수 없습니다. 선박은 추위를 좋아합니다.
  8. 일상 생활에서 하이힐을 버리는 것이 필요합니다. 최적 높이는 5cm입니다.
  9. 정맥류 예방을 위해 다리 위의 다리 또는 다리에 앉아서는 안됩니다. 앉아서 일을 할 때마다 1 시간 반씩 일어나서 다리에 간단한 운동을해야합니다 (예 : 양말을 들어 올리는 경우).
  10. 정맥류가 이미 발달했다면 낮 동안 휴식을 취하고 다리가 심장 수준까지 올라가는 것이 좋습니다.
  11. 허리, 사타구니, 다리 주변의 몸을 꽉 짜는 타이트하고 슬리밍하는 옷을 끼지 마십시오.

압축 니트

현대의 모든 위험 요소를 제거하는 것은 불가능합니다. 앉아서하는 일, 오랜 시간 동안의 교통 체증, 빈번한 비행 등 - 정상적인 혈액 순환을 방해합니다. 정주 작업 중 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 신뢰할 수 있고 효과적인 방법은 정맥을지지하는 특수 니트를 착용하고 팽창을 방지하고 붓기를 방지하며 피로를 풀고 다리의 체중을 덜어줍니다. 제품은 발목에서 100 %, 무릎에서 75 %, 엉덩이에서 50 %, 사타구니에서 약 20 %의 압축 분포로 인해 다리의 혈액 유출에 기여합니다. 특수 니트는 엄밀하게 선택해야합니다.

스포츠를 할 때, 특히 달리기, 뛰기, 몸무게를 들어 올릴 때 착용하는 것이 좋습니다. 항공편, 버스 또는 좌석이있는 기차에서의 장기간 여행에는 필수 불가결합니다. 착용 스타킹은 당신이 침대에서 나올 때까지 아침에 있어야합니다. 계속 올 필요가있는 다리. 이것은 혈관의 올바른 모양을 보장합니다. 타이츠를 착용 할 때 혈관이 압박되지 않는 힘으로 혈관을 압박합니다. 또한, 정맥혈의 흐름과 일치하는 미세 마사지가 있습니다. 원하는 경우 기부를 용이하게하는 장치를 구입할 수 있습니다.

정맥류 예방을위한 스타킹은 3 가지 종류의 압축입니다. Class I 제품은 질병이 존재하지 않을 때 질병을 예방하기 위해 의사의 권고없이 구입하여 사용할 수 있습니다. 정맥류의 증상이 나타나면 질병의 단계에 따라 Class II 또는 Class III 압축 팬티 스타킹이 사용됩니다. 이러한 니트웨어는 의사의 처방에 의해서만 착용해야합니다. 타이츠는 치료하지 않으며 올바른 순환과 편안함 만 제공합니다.

정맥류 예방 약품

야외 시설

오늘날, 연고, 젤, 크림과 같은 정맥류의 치료와 예방을위한 많은 형태가 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 살 수 있습니다. 이 기금은 상당히 가시적 인 기본 효과를줍니다. 시원하고, 조직의 미세 순환을 개선하고, 부기, 통증, 야간 경련을 완화합니다. 특히 인기있는 젤로는 Lioton, Troxerutin, Troxevazin, Trombless, Venoruton, heparin 연고가 있습니다. 그들은 수정 한 정맥 및 거미 정맥이있는 장소에 하루에 여러 번 적용해야합니다.

경구 투여 용 제제

정맥류 예방을위한 크림 만 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 외부 약제와 함께 정기적으로 경구 용 약물을 복용하여 혈관벽을 강화시키고 혈액을 얇게하는 것이 필요합니다. bioflavonoids를 기본으로 만들어진 Venonarus 인공 호흡기는 오늘날 효과적이고 수요가 많습니다.
마약 행위 :

  • 정맥 벽의 음색을 증가시킵니다.
  • 다리의 통증, 경련, 부기, 무거움;
  • 효과적으로 그리고 질병의 시작과 생생한 임상 증상의 단계에서;
  • 질병의 합병증의 발생을 감소시킵니다.

혈액 분해 보조제 중 Cardiomagnyl, Aspecard, Thrombone ASS를 사용합니다.

약물의 통제되지 않는 사용은 용납 될 수 없다는 것을 기억해야합니다. 모든 약제와 복용량은 주치의에 의해 결정되어야합니다. 그들 중 많은 수가 금기 사항입니다. 다리에 궤양과 상처가 생기면 외부 자금을 사용할 수 없습니다.

1 차 예방

잠재적 인 위험 그룹에 속하는 환자들에게 정맥 문제의 발생을 예방하기위한 일련의 조치들이 개발되었습니다.

실질적으로 인구의 최대 75 %가 위험 그룹에 속하는 것을 고려하면, 다리의 정맥류 예방은 거의 모든 사람, 즉 환자에게 유용 할 것입니다.

  • 정맥류에 대한 유전 적 소인이있다.
  • 비만;
  • 대부분의 시간을 그의 발에 쏟아 붓는다.
  • 스포츠 활동 중에 부적절하게 하체를 적재;
  • 활동적인 라이프 스타일을 무시한다.
  • 꽉 끼는 옷과 뒤꿈치가있는 신발을 선호합니다.
  • 연령 변화를 밟았다.

정맥류 질환의 주요 원인에 근거하여 정맥류 예방을위한 조치가 개발되었으며 대부분 행동 특성이 있습니다.

1 차 예방 활동

이들 모두는 선박에 가해지는 하중과 그 회복을 줄이기위한 것입니다.

예방 방법으로서의 영양

첫째로, 영양의 정정은 여분 파운드를 제거하는 것을 목표로합니다. 그것은 발의 건강에 가장 큰 위협을 나타내는 무게입니다. 따라서 정맥류에 쉽게 걸린 환자는 정상화를 돌봐야합니다.

선박용 식품

가장 중요한 것은 합리적으로 문제의 해결책에 접근하고, 칼로리를 최소한으로 줄이거 나 반쯤 굶주린 음식이나 단백질 다이어트로 전환하여 극단으로 달려 가지 않는 것입니다. 식단은 체중의 감소뿐만 아니라 조직과 혈관에 영양을 제공해야한다는 것을 기억하십시오.

메뉴에는 복잡한 탄수화물, 야채 및 혈관 추적 요소가 풍부한 과일이 들어 있어야합니다. 정맥류에 대한 다이어트 기사에서 필요한 비타민 및 미량 원소 목록과 영양 원칙에 대해 알 수 있습니다.

모터 활동

위험 그룹에는 운동 능력을 완전히 무시하고 소파 컴퓨터 생활 방식을 이끌어내는 사람뿐 아니라 부적절하게 자신의하지를 실은 환자도 포함됩니다.

우리는 중간 지점을 찾아야 할 것이다. 운동 없이는 혈액이 정체되고 부하가 증가하면 혈관에 혈류량이 넘치고 밸브에는 그러한 용적에 대처하는 시간이 없으므로 혈관 벽이 늘어납니다.

당신은 앉아 있거나 누워있는 위치에서 보통 수행되는 정맥류의 예방을위한 운동을 집어 올 필요가 있습니다. 비 활동 인 경우, 치료 체조, 수영, 수영 수업, 걷기가 적합합니다.

선박에 대한 복잡한 운동

스포츠 인물은 훈련 프로그램을 검토하고 스쿼트, 데드 리프트, 공격 및 모든 서있는 운동을 완전히 제거해야합니다.

작업 및 휴식 모드

선박은 휴식을 취해야합니다. 그렇다고해서 모든 기회에 수평적인 자세로 나아가 야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 정맥을위한 최상의 휴가는 여유롭게 산책하는 것입니다. 걷는 것만으로 다리의 여러 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어 혈류뿐만 아니라 정맥의 탄력을 향상시키고 정맥 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 걷는 것이 정맥류 예방에 가장 효과적입니다. 잠자리에 들기 전에 걸어서 30 분을 헌신하십시오. 하루 종일 당신의 발에 썼다해도, 당신은 심각한 안도감을 느끼게 될 것입니다.

발 질환 예방을위한 걷기

그러나 근무일이 오래 서 있거나 걷는 것과 관련된 사람들은 다리에 단기 휴식을해야합니다. 사지의 위치를 ​​변경해야 정체 된 혈액이 유출 속도를 높일 수 있습니다.

장기간 앉아서 작업하는 경우 장기간 정적 포즈를 취하지 말고 다리에 발을 던지지 마십시오. 2 시간마다 다리를 가볍게하는 것이거나 한 시간에 한 번 일어나서 걷는 것이 불필요합니다.

야간 휴식도 중요합니다. 수면 중에 인체의 모든 시스템이 회복되지만, 그 동안에 다리의 혈류를 포함하여 프로세스가 크게 느려집니다. 그러므로 발을 쉬는 동안 마음의 수준을 높이고 추위에 두는 것이 좋습니다.

습관

정맥류에 대한 자극제 역할을 자주하는 습관입니다. 그것은 주로 흡연과 알코올 함유 액체 섭취에 관한 것입니다. 니코틴과 알코올의 영향을받는 선박은 무자비하게 마모되어 더 얇고 더 취약 해집니다. 모세 혈관의 영구적 인 좁아짐은 깨지기 쉽고 침투성을 증가시킵니다.

확실히, 나쁜 습관의 영향은 번개 속도로 볼 수 없습니다. 따라서 대부분의 환자는 정맥류와 정맥류가 명확하게 연결되어 있지 않습니다. 특히 정맥류에 걸릴 위험이있는 남성의 흡연과 음주 문제는이 경우 신체적, 정신적으로 많은 불쾌하고 고통스러운 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

의류 및 신발

정맥류의 원인 목록에서 신발과 의류를 잘못 선택하면 과체중과 같은 수준입니다. 다리에 정맥류가 생기지 않도록 올바른 신발을 선택하는 문제는 아주 심각합니다. 날카로운 코로 5cm 이상의 높은 굽 신발, 단단한 신발은하지의 혈류를 위반합니다. 긴 발 뒤꿈치를 앓은 어린 나이에도 소녀들은 다리 통증, 불편 함, 경련을 호소합니다.

올바른 신발 선택

발 뒤꿈치 신발 밑창의 모양이 발바닥에 자연스럽지 않다는 것을 이해해야합니다. 그런 신발에서는 발에 가해지는 하중이 올바르게 재분배되지 않아 평발과 다리의 인대와 근육이 약화됩니다. 그러나 뒤꿈치를 완전히 거부하는 것은 올바른 결정이 아닙니다. 플랫 슈즈는 걷는 동안 발의 품질을지지 할 수 없습니다.

따라서 의사는 둥근 발가락, 닫힌 발 뒤꿈치 및 좋은 아치 받침대가 달린 3-5cm의 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 것을 권장합니다.

의복과 관련하여 혈관의 건강에 대한 위협은 단단하고 바지, 스타킹뿐만 아니라 공기와 습기를 허용하지 않는 것들을 압박합니다.

2 차 예방

정맥류가 진단되면 치료와 예방이 삶의 방식이됩니다. 실제로이 두 개념은 서로 바꿔서 사용할 수 있습니다. 그러나 환자는 재발이 멈추었을 때 이차 예방에 대해 잊어 버리고 질병은 감추어 져있다.

정맥류 질환의 2 차 예방 방법

정맥류 병변에서 완전히 회복하는 것은 거의 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 예방은 질병의 부정적인 경과를 막고 재발을 막을 수 있으며, 결과적으로 질병이보다 복잡한 단계로 전이되고 위험한 합병증이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

이 경우, 모든 일차 예방법이 의학적 및 물리 치료 적 예방 치료 방법과 관련되어 있습니다.

약물 요법

정맥류가있는 환자의 경우 혈관의 색조와 혈류량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 의사는 다리의 정맥류 예방약, 혈관의 색조를 높이고 혈류를 개선하는 약물 (venotonics), 점도와 혈액 응고를 줄이는 약물 (disaggregants)을 처방합니다.

토닝 용기 용 정제

이들 약물이 1 년에 몇 번씩 술에 취한 상태라는 것을 감안할 때, 병의 악화의 확실한 징후가없는 경우에도 복용해야합니다.

가장 많이 처방 된 약을 알약 형태로 복용합니다. 예외적으로 임산부는 예방 적 조치로 연고와 젤의 형태로 venotonic을 사용하는 것이 더 좋습니다.

물리 치료

이 활동에는 가정에서의 마사지와 다양한 수질 관리 및 치료 운동이 포함됩니다.

집에서 하체의 마사지 반죽을 스스로 할 수 있도록 허용합니다. 사타구니에서 발에 이르기까지 움직임을 쓰다듬어 영역을 마사지 할 수 있습니다. 체조 후와 취침 전과 같은 수술을하는 것이 좋습니다.

수작업 마사지 외에도 수중 마사지를 샤워 실뿐만 아니라 발 마사지에도 사용할 수 있습니다. 맨발로 여러 가지 표면을 걸으며 발로 병을 굴리고 발가락으로 작은 물건을 수집 할 수 있습니다.

요추 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이것이 말더듬이를 자극하는 신경 종말이 위치하기 때문입니다.

douches, douche 및 건강 개선 목욕의 형태로 다양한 수질 절차가 잘 입증되었습니다.

그러나 뜨거운 욕조의 접수, 사우나 및 목욕탕 방문, 선탠 침대는 너무 높은 온도를 좋아하지 않기 때문에 거부하는 것이 좋습니다.

의료 체조는 의무화됩니다. 하루에 두 번, 바람직하게는 하루에 두 번해야합니다. 가장 간단한 운동은 발가락을 들거나 걷는 발, 발의 옆 부분, 양말에서 발 뒤꿈치까지 굴러 다니는 것, 누워있는 동안 다리를 길게 늘이는 것과 같은 다리에 적합합니다. 그리고 다리가있는 회전 운동을 할 때 다리의 거의 모든 근육 그룹이 관련되어 혈관이 소리를 지르기 때문에 "자전거"가 있어야합니다.

위생 및 압축

이 단계에서는 발과 린넨의 청결 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 정맥류가있는 환자의 경우 발의 기저귀 발진, 찰과상 및 감염성 병변은 위험합니다. 이러한 병리가 정맥류의 발전을 유발할 수 있기 때문입니다.

과도한 냉각 및 다리 과열을 피하십시오 - 혈관은 급격한 온도 변화에 매우 민감합니다.

스포츠의 경우, 필요하다면, 발에 오랜 시간 동안 환자가 압박 속옷을 입을 것을 권장합니다. 유형, 압축 정도는 질병의 목적 및 단계에 따라 선택됩니다.

제 3 차 예방

고급 정맥류로 예방과 치료가 재활의 역할을합니다. 우리는 정맥류 합병증의 배경을 상대로 혈관과 팔다리에 주요 수술을받은 환자뿐만 아니라 완전한 생명의 가능성을 잃어버린 환자에 대해서도 이야기하고 있습니다.

운동의 회복

이러한 모든 환자에게 기존의 1 차 및 2 차 예방 방법 외에도 다음과 같은 사항이 중요합니다.

  • 사회 재활, 친척 및 아마도 심리학자의 협의 지원이 필요한 사회적 적합성에 대한 확신 형성;
  • 심리적 회복, 행동 행동으로 돌아 가기;
  • 자기 보살핌과 일하는 기술을 회복시키는 데 필요한 노동 재활.

그리고 물론, 의료 재활은 신체의 모든 시스템과 기관의 정상적인 기능을 회복시키는 데 목적이 있습니다.

그것은 사람이 정상적인 삶으로 돌아갈 수있게하는 예방 조치의 복합체입니다.

통계에 따르면 정맥류의 증상은 매 2 번째 여성에서 발견됩니다. 이 교활한 질병의 파괴적인 작업에서 혈관을 보호하여 다리가 아름답게 유지되고 산책이 쉬운 방법은 무엇입니까? 12 가지 중요한 비밀을 배웁니다! 정맥류 예방, 민간 요법 - 우리 기사에서이 모든 것.

정맥류에 대한 다이어트 -식이 요법 검토

지방, 단 분, 밀가루를 모두 제거하십시오 - 여분의 모든 킬로그램은 정맥 시스템에 추가적인 부담을줍니다. 그녀가 더 자유롭게 호흡하기 때문에, 그녀는 초과분을 버려야 할 것입니다. 금지령에 따라 알콜, 맥주, 커피 (하루에 더 이상 컵이 없으며, 우유가있는 것이 바람직 함)뿐만 아니라 고기가 많은 국물, 젤리, 훈제 고기, 절임, 통조림 식품 (이 제품은 정맥과 밸브의 벽 상태를 악화시킨다). 하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. (주스, 주스, 크 바스, 차) : 몸이 물을 거의받지 못하면 혈액이 점성이되어 정맥을 통과하기가 어렵습니다. 녹차, 바다 buckthorn, 완두콩, 콩, 렌즈 콩, 토마토, 양상추, 파, 간, 달걀 노른자 등 탄수화물 탄력을주는 비타민 E와 C의식이 요법 소스에 포함하십시오. 과일 디저트와 비타민 P (루틴)가 함유 된 음료는 유용합니다. 정맥 벽이 늘어나지 않습니다. 그들은 장미 엉덩이, 감귤류, 산 애쉬, 호두와 차가 풍부합니다. 채소, 과일, 밀기울 - 식물성 섬유는 창자가 시계처럼 작동하도록하며 변비를 예방하여 정맥 시스템의 압력을 높입니다.

자연의 건강 - 허브를 사들 일 때

정맥을 강화시키는 고대의 치료자들은 환자들에게 치즈 유장을 첨가 한식이 요법을 더 많이 마셔야한다고 충고했다. 그리고 불가리아 식물 학자들은 육두구로 만든 술을 추천합니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에서 육두구를 갈아서 1 작은 술을 부어주세요. 숟가락 분말 200ml 끓는 물에 1 티스푼을 넣는다. 한 숟가락의 꿀을 마셔 아침과 저녁에 하루에 두 번 반 정도의 잔을 마 십니다.

배수 훈련 - 기회가있을 때마다 그들을 의지하십시오.

정맥을 덜어주기위한 간단한 방법은 앉아있을 때 발판에 발을 올려 놓거나 소파에 베개를 펴고 발을 뻗는 것입니다. 사실, 더 효과적인 운동이 있습니다 - 네 발로 뛰십시오. 전문가들에 따르면, 팔꿈치와 무릎 (엉덩이 아래 가슴)의 자세는 다리에 정체 된 혈액의 유출에 기여한다. "그러나 가장 큰 항 정맥류 효과는 복부에서 직선 다리로 수영하고있다.

아이스 릴리프 - 피곤한 다리를 "소생"시키십시오.

박하 주입으로 얼음 조각으로 닦으십시오. 뛰어난 자유 시간? 그런 다음 규칙에 따라 얼음 마사지를하십시오. 앉아서 다리를 당기거나 벤치에 올려 놓고 몸을 숙인다. 손가락으로 얼음을 가져 가지 마십시오. 빨리 녹을 것입니다. 코튼 냅킨에 싸서 작업 면만 남겨 둡니다. 손에있는 것처럼 얼음 조각이 아니라 작은 철분이 피부를 치십시오. 그들을 똑바로 (아래에서 위로), 원으로 (시계 방향으로) 그리고 지그재그로 움직이십시오. 발, 신과 허벅지를 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리를 2 ~ 4 분간 받도록하십시오. 혈관이 얼마나 추울지라도 5 분 이상 식히는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 지속적으로 피하 혈관이 좁아 져 프로 시저의 긍정적 인 효과가 없어집니다.

다리 체조 - 당신은 서거나 오랫동안 앉아 있어야합니까?

필요한 경우 마비 된 다리에 대해 짧은 워밍업을하면서 각 운동을 15-20 회 반복하십시오. 시작 위치 - 몸을 따라 서있는 팔. 발끝을 위로 올리고 발 전체를 뒤로 내린 다음 발꿈치에 서서 발 뒤꿈치에서 발가락까지 그리고 뒤에서 끝까지 굴린다.

편안한 신발 - 적합한 신발과 신발 선택

정맥류의 징후가 이미있는 경우 질병의 진행을 늦추려면 신발에 특히주의하십시오. 부츠, 신발, 샌들 및 슬리퍼를 아치 받침대로 구입하거나 특별한 안창을 넣으십시오. 발 뒤꿈치와 발목을 안정된 낮은 (3-4 cm) 발꿈치에 착용 한 구두를 선호하십시오.

발 받침대 - 감정에 굴복하십시오.

아시다시피 긴장감은 근육에 들어갑니다. 그 결과 허벅지와 다리의 클램프 된 근육이 정맥을 압박하여 기능을 수행하지 못하게합니다. 정맥이 혈액을 아래에서 위쪽으로 펌핑하기 쉽게하기 위해, 근육은 단지 이완되어서는 안되며 운동을 시작해야합니다. 그러면 근육 펌프가 작동합니다. 걷기와 운동은 또한 그것을 활성화하는 데 도움이됩니다. 미국의 정자 학자들은 그러한 경우에 베개를 두드리라 고 조언한다. 이러한 운동은 종아리 근육의 긴장을 완화시켜 정맥 순환을 방해합니다. 그냥 방의 구석에 베개를 펴고 펼쳐서 할 수있는 것을 보여주세요!

보호 프로그램 - 간단한 규칙 기억하기

뜨거운 목욕 및 랩, 스팀 룸 및 사우나 : 열 유지 절차에 동원되어서 혈액 순환을 활성화시키고 업무의 정맥에 추가하십시오. 그들은 또한 해변과 일광 욕실을 좋아하지 않습니다. 자외선은 정맥 벽의 탄력성을 감소시킵니다. 단단하고 슬리밍하는 옷, 단단한 신발을 착용하지 마십시오. 이러한 장비는 다리의 정맥을 압박하여 혈액 순환을 방해합니다. 축구, 테니스, 역도, 사이클링과 관련된 무거운 신체 활동을 피하십시오. 무릎에 무거운 짐을 두지 말고 아이들을 무릎에 두지 마십시오. 이것은 정맥에 매우 나쁜 것입니다.

다리 마사지 - 샤워하기 전에하십시오.

손으로 또는 부드러운 브러시로 마사지 브러시를 사용하면됩니다. 수분을 섭취 한 후에 부드러운 테리 수건을 가져 와서 천천히 종아리에서 혈액을 닦아냅니다. 그러나 명심하십시오 : 정맥이 이미 팽창 된 경우, 발 마사지는 금기입니다! 90 %의 사례에서 "정맥류 질환"진단을받은 초기 환자가 외과 적 치료를 제안했다면 이제 수술없이 할 수 있습니다. 정맥류의 치료 방법 중 하나는 경화 요법입니다. 특별한 준비가 병에 걸린 정맥을 함께 찔러내는 영향받은 정맥 경화제에 주입되어 결과적으로 사라집니다. 경화 요법은 매우 얇은 바늘을 사용하기 때문에 절차는 거의 고통스럽지 않으며 단지 5-10 분이 소요됩니다. 사실, 완전한 "회복"을 위해서는 병이있는 정맥의 수에 따라 몇 가지 절차가 필요합니다. 이 경우 환자의 삶에는 변화가 없습니다. 치료하는 동안 일을하고 스포츠를 즐길 수도 있습니다. 경화 요법에는 여러 가지 유형이 있습니다 : 미세 치료 요법, 자궁 경관 경화 ​​요법 및 에코 경화 요법. 후자는 정맥류가 넓은 지역에 영향을 미쳤지 만 그 과정은 아직 멀지 않은 경우에 사용됩니다.

정맥류 또는 정맥류는 매우 불쾌한 질병입니다. 많은 여성들이 해변에서 스커트 나 수영복을 입을 여유가 없어서 바지 아래에서 다리를 숨길 수밖에 없기 때문에 그녀에게있어서입니다. 통계에 따르면, 정맥류는 인구의 20 %에서 발견되며, 여성들은 대부분이 질병으로 고통 받고 있습니다. 그러므로 정맥류에 대해 오늘 이야기 해 봅시다 : 정체가 무엇인지, 원인, 증상 및 예방에 대해 이야기하십시오. 정맥류를 피하는 방법을 더 잘 이해하려면 증상이 어떻게 발생하는지 파악해야합니다. 그래서, 약간의 해부학. 혈액은 동맥을 통해 다리로 움직이며 매우 빨리 움직입니다. 그녀의 마음이 그녀를 운전합니다. 작은 혈관에 접근하면 혈류가 느려지고 정맥에 모여 심장으로 흐릅니다. 그러나 피는 어떻게 움직일 까? 그녀를 밀어내는 것은 무엇입니까? 혈관의 벽이 좋은 모양으로되어있어 혈액을 심장으로 밀어내는 것으로 나타났습니다. 또한 피로 근육 활동을 촉진하는 데 도움이됩니다. 따라서 정맥류가 매우 낮아서 심장으로 움직이지 않고 혈액이 정체됩니다. 정맥은 팽창하고, 삐걱 거리며 피부 표면 위로 튀어 나오기 시작합니다. 또한 혈관 밖으로 혈액이 새어 나와 다리가 부어 오릅니다. 정맥류는 보통 다리에 나타나지만 항문 (치질)과 고환 (정맥류)의 정맥류가 있습니다. 우리는 다리에 정맥류를 고려할 것입니다.

정맥류의 원인 :

- 정주 또는 정립 작업은 정맥류의 발전에 기여합니다. 운전자, 공급자, 웨이트리스, 미용사, 다리는 보통 정지 상태에 있으며, 백개는 다리의 혈액 정체 현상에 기여하며, 정맥류 발생에 위험합니다.
- 종종 정맥류는 평평한 다리에서 발생합니다.
유전은 또한 정맥류의 발생에 중요한 역할을한다.
- 여성의 경우, 정맥류의 원인은 임신 (다리에 부가적인 하중이 가해 짐)과 하이힐 착용입니다.
- 정맥류는 과체중 인 사람이나 과도한 짐을 들어 올리는 일을하는 사람들에게서 종종 발생합니다.

정맥류의 증상 :

- 팽창하는 정맥;
- 잦은 다리의 붓기;
다리의 무거움과 통증;
- gastrocnemius 근육의 경련;
- 발목 부위의 붓기;

이러한 증상이 나타나면 건강 검진을 받으십시오!

쉬운 예방

놀람에 걸리지 않도록 위험에 처한 사람들을 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 그리고하지 사지의 정맥류에 기회를주지 마십시오!

• 좁은 신발, 하이 힐을 거부하십시오 - 혈액 순환이 방해받습니다.

• 활발한 생활 방식을 리드하십시오. 자전거 타기, 수영, 달리기. 종아리 근육과 관련된 복합 운동에 포함 시키십시오.

• 단단한 옷을 입지 마십시오. 피가 고르지 않게됩니다. 다리에 앉지 마라. 모든 기회에서 (특히 직장에서) 걷고, 워밍업을 시도하십시오.

• 변을 규칙적으로 비우십시오 - 변비는 정맥의 압력을 증가시킵니다.

• 많은 양의 생 야채와 과일을 식단에 도입하십시오. 그들은 정맥 벽을 강화 시키는데 필요한 섬유질 섬유가 몸에서 합성되는 많은 섬유를 포함합니다. 끊임없이 이러한 규칙을 따르면 아무 것도 다리 기술을 해칠 수 없습니다!

충전 중!

운동은 정맥류 예방에 도움이됩니다. 매일해라!

- 등에 누워 90도 각도로 다리를 들어 올리십시오. 이 위치에서 발목 관절에 5-6 개의 굴곡 - 연장과 발의 4 회전 운동을하십시오.

- 발 뒤꿈치가 바닥에 놓 이도록 두꺼운 책에 서십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 내고 발가락 위로 천천히 올라갑니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 10-15 번 반복하십시오.

- TV에 앉아 있거나 숙제를하며, 다리를 주기적으로 반죽하십시오. 예를 들어 커다란 테니스 공이 필요합니다. 먼저 한 발로 바닥에 굴린 다음 다른 한 발으로 굴립니다.

불행히도, 정맥류는 우리 시대에는 드물지 않습니다. 그것은 호르몬 불안정, 유전 적 소인, 앉아 있거나 일어 서서하는 일, 정맥 혈관의 약화, 앉아있는 생활 방식 등으로 발전합니다. 그 목록은 계속됩니다. 많은 사람들이이 질병에 시달리고 많은 사람들이 정상적으로 움직이지 않아서 그들이 좋아하는 옷을 입을 수 없습니다.

이 질병은 통증, 다리의 심한 붓기, 다리의 무거움, 피로감, 때로는 경련 (근육의 비자발적 수축)을 동반합니다. 정맥류는 정맥의 기형을 유발하는 질병입니다. 보통,하지의 정맥은 더 심하게 고생하며, 이른바 정맥류 (varicose) 노드가 나타납니다. 이 질환으로 혈전 정맥염의 발병이 가능합니다 - 정맥에서 혈병이 형성되고 시간이 지남에 따라 혈전이 막히게됩니다. 정맥류는 다리에 서서 오래 서서 일하는 데 기여합니다. 정맥류는 주로 복재 정맥에 영향을 미치기 때문에 짙은 갈색 반점이 피부에 자주 나타나는 이유입니다.

더 명확하게 질병은 오랜 근무 후 저녁에 나타납니다. 당신은 "거미", "세망", "별"의 피부에 나타나는 증상에주의를 기울여야합니다. 시간이 지남에 따라 질병의 진행, 부기 및 통증이 증가합니다. 너는 이것에 눈을 감아서는 안된다! 정맥류의 신속한 치료로 합병증을 예방할 수 있습니다. 초기 단계에서 치료를 시작하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오. 의사를 방문하는 것을 지연하면 정맥류의 치료가 훨씬 어려워지기 때문입니다.
대부분 (특히 후기 단계에서) 정맥류는 수술로 치료합니다. 그러나 서둘러 수술대에 가지 마십시오. 정맥류 치료는 매우 효과적입니다. 허브와 팅크는 항상 화학 물질보다 효과적이며 더 효과적입니다. 1. 유용한 운동을하십시오. 천천히, 반복해서, 매일, 3-5 번, 정확히 1 분간해야합니다. 양말로 몸을 일으키고 바닥에서 1 센티미터 높이로 발 뒤꿈치를 올렸을 때 나는 바닥에 급격히 떨어졌습니다. 30 회 기복이 있은 후 10 초 휴식.
2. 마늘과 버터로 정맥류 치료. 흰 껍질을 가진 마늘을 가져 가야합니다 (어쨌든 파란 색이 아닙니다!). 마늘을 자르고 버터, 버터 2 개 부품으로 섞으십시오. 혼합물을 하룻밤 동안 도포하고 돌출 된 정맥을 덮고 양피지, 양피지를 위에 올려 놓고 따뜻한 스카프 나 붕대로 붕대를 감싼다. 아침에 발을 씻고 따뜻한 바지 또는 스타킹을 입으십시오.
3. 또 다른 인기있는 방법은 녹색 토마토입니다. 토마토를 가지고 완전히 씻고 중간 조각으로 자르고 정맥류에 붙이고 약간의 불타는 감각이 생길 때까지 몇 분간 기다린 다음 시원하거나 약간 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 매일 5 번씩이 절차를 반복하십시오. 말 그대로 1-3 주가 지나면 정맥류가 창백하여 완전히 사라집니다.
4. 심각한 영양 장애가없는 정맥류의 치료는 다음 처방을 사용하여 성공적으로 통과합니다. 슬라이드, 나무 껍질 또는 헤이즐넛 잎없이 1 큰술을 부순 다음 끓는 물 한 컵을 부어 약 6-7 시간 동안 용액을 추출하십시오. 식사 전 30 분에서 3/4 컵 하루에 3-4 회 복용하십시오. 5. 혈전 정맥염이 생겼을 때. 황록색 홉을 모아 조심스럽게 말립니다. 그런 다음 그들은 이러한 비율로 양조됩니다 : 끓는 물 (비율은 환자의 체중에 달려 있음)을 가득 담은 잔 1 ~ 3 큰술. 용액을 약한 열에서 10 분에서 20 분 동안 끓여서 붕대 또는 거즈로 걸러 낸다. 하루 동안 3 ~ 4 회 복용하면 전체 복용량을 마셔야합니다. 홉의 솔루션을 사용하면 진정되고 최면 효과가 있습니다. 따라서 적용하기 전에주의 깊게 하루를 계획하십시오. 저녁에 해결책을 제시하는 것이 좋습니다. 또는 작업 직후.
6. 쑥 은색. 박격포의 신선한 잎과 쑥의 머리를 으깨고 혼합물에 한 스푼, 사워 크림 또는 신 우유 한 스푼을 비율로 섞으십시오. 혼합물을 붕대 또는 거즈로 퍼뜨립니다. 영향을받은 피부 부위, 확장 된 정맥에 부착하십시오.
7. 정맥류가 종종 불면증에 걸리면 통증, 화상 및이 질환과 관련된 다른 불편 함을 유발합니다. 이 질병으로 취침 직전에 뜨거운 물로 발을 씻고 50 그램의 카 오르를 마시는 것이 좋습니다. 이 절차는 수면을 개선하고, 피로감을 완화시키고, 신경계를 진정 시키는데 도움이되며, 에너지의 폭발을 제공합니다. 8. 감자 - 정맥류 치료 보조. 강판 5 개를 닦고 신선한 감자를 닦으십시오. 결과 mash는 발을 두껍게 문지른다. 이 과정 후에, 통증은 매우 빨리 지나가고, 그 후에 퓌레는 따뜻한 물로 씻겨 나갈 수 있습니다.
9. 민들레 연고. 민들레 뿌리를 파다, 씻어서 말리고, 자르고, 자르고, 따뜻한 물을 부어 으깬 감자의 조도에 맞춰 삶아 라. 다음으로, 돼지 고기 지방을 첨가하십시오, 혼합물은 아주 두껍해야합니다. 갑자기 튀어 나와 통증을 호소합니다. 이러한 혼합물은 냉장고, 높은 선반에 보관해야합니다.
10. 대부분의 환자들은 정맥류와 말 밤샘 팅크를 치료합니다. 이것이 가장 일반적이며 효과적인 방법입니다. 말 밤나무는 모세 혈관의 벽을 아주 잘 강화하고 치유하며, 안쪽과 바깥 쪽 모두에 사용해야합니다. 50 그램의 밤나무 꽃에는 약 5 리터의 알코올이나 보드카가 쏟아집니다. 빛으로부터 보호되고 매일 흔들고 움직이는 따뜻한 장소에서 2 주 동안 용액을 주입하십시오. 그런 다음 거즈, 붕대 또는 망으로 용액을 변형시킵니다. 식사를하기 전에 하루에 세 번씩, 물 한 스푼을 3-4 주 동안 마 십니다. 치료 과정이 끝나고 약 2 주간 휴식을 취한 후 치료를 계속할 수 있습니다. Kalanchoe 잎을 가지고 어두운 유리 병을 정확히 채우십시오. 1 병의 70도 알코올을 부어 12 일 동안 따뜻한 곳에 보관하십시오. 주기적으로 병에 접근하고 흔들어야합니다. 12 일 후, 스트레인과 발을 문질러주십시오. 손가락으로 시작하십시오. 통증이 사라진 5-6 일 후에 아침 운동을하십시오. 5 개월 동안 정맥류는 다리를 떠나야합니다. 전통 의학을 이용한 정맥류 피로 회복 방법

다리가 빨리 피곤합니까? 수정하기 쉽습니다. 예를 들어, 저녁에는 맨발로 다음과 같은 순서로 맨발로 달리십시오. 처음에는 발끝으로 (균형을 유지) 발 뒤꿈치로, 발의 바깥쪽에 두십시오. 이제 빈 유리 병을 가져다가 각 발의 바닥에 10-15 번 굴려 라. 마지막 단계 : 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 손가락으로 교대로 (5 번) 바닥에 앉아서 매트에서 연필을 들어 올리려고합니다. 즉시 효과가 없을 수도 있지만, 정맥류의 예방 및 치료에 매우 유용합니다.

정맥류와 전통 의학의 다리 마사지 셀프 마사지

침대에 앉아 정맥류가있는 다리를 마사지하고 곧게 펴고 다른 다리를 바닥에 놓습니다. 마사지 자체는 무릎에서 쓰다듬 기는 것으로 시작됩니다 (2-3 회). 동시에, 무릎에서 위로 움직이면서, 허벅지 표면에 손바닥의 가장자리를 5 번 누르고 다리 표면에서 떨어지지 않도록 팔을 움직입니다. 그런 다음 반죽 절차가 수행됩니다. 이렇게하려면 허벅지 표면을 무릎에서 골반 관절까지 대퇴부의 전체 둘레를 손가락으로 조입니다. 피부가 빨갛게 될 때까지 (혈류를 호전시키는 것을 의미 함), 근육 깊숙한 곳에서 온기가 느껴질 때까지하십시오. 그런 다음 다리를 여러 번 부드럽게 흔들고 필요할 경우 두 번째 마사지를 시작하십시오.

정맥류가있는 근육 톤

이것은 신체의 신진 대사 과정을 증가시키고 정맥류가 생기기 쉬운 다리 근육으로의 혈액 공급을 향상시키는 특히 유용한 마사지입니다. 복잡한 것은 없습니다. 마사지는 허벅지에서 2-3 스트로크로 시작해야합니다. 그런 다음 - 주먹으로 허벅지 전체를 움켜 쥐는 너클로 직선 마찰. 이 경우, 신은 발목에서 무릎까지의 예방 목적으로 두드리고, 반죽하여 흔들립니다. 그런 다음 침대에 누워 다리를 들어 올리고 벽에 대고 눌러 혈관의 활동을 촉진하십시오.

다리와 전통 의학 마사지

이 치료 및 예방 프로시 저는 비복근 근육의 2-3 스트로크로 시작합니다. 마치 신체적으로 주간 피로를 제거하는 것처럼 말입니다. 그런 다음 발목 자체를 마사지하기 시작하여 최대 6 회 주위에 원형 선을 그립니다. 다리의 바깥 쪽을 마사지 할 때, 다리에서 발을 위로 (3-4 번) 발라주고 손가락 패드로 4-6 번 눌러 반죽합니다. 전체 프로세스가 적어도 4 번 반복됩니다.

정서적 인 정맥으로 고통받는 모든 사람들을 위해 아래에 제공된 간단한 일상 운동이 필요합니다. 누워. 너의 다리를 무언가에 던지고, 팔다리의 원 운동을 한쪽과 다른 쪽에서 15 분 동안 하루에 네 번 반복하십시오. 같은 위치에서 각 다리를 10 번 굽히고 구부립니다. 발가락을 천천히 구부리거나 벌리십시오 (10 번). 일어서 라. 어깨 너비로 팔을 들고 벽에 기대어 놓으십시오. 그런 다음 발가락에 15-20 번 올리고 뒤꿈치에 떨어 뜨립니다. 의자에 앉으십시오. 등은 직선이다. 함께 다리를 누르고 서로에게 압박감을 느꼈다. 발가락을 위로 올리면서 발꿈치를 연속적으로 듭니다 (20 번).

민간 요법으로 정맥류의 치료 적 주입 및 치료

끓인 물 200ml에 희석 한 잘게 잘린 마조람 4 티스푼. 실온으로 식힌다. 정맥류를 50ml로 하루에 4 번 복용하십시오. 분쇄 한 버버린 15g이 끓는 물 한잔을 끓였습니다. 진정해. 1 큰술을 가져 가라. 숟가락 매 시간마다. 밤의 꽃에서 주스를 짜내십시오. 1 큰술에 20 방울을 가져 가라. 하루에 두 번 물 한 스푼.