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정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

  • 식도 및 위;
  • 여성의 작은 골반;
  • 남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 빈번한 유형의 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 조치 만 고려합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료에 비해 쉽지 않습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 특히 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 해당됩니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류 예방에 관한 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

  1. 유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
  2. 난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
  3. 임신과 출산.
  4. 무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
  5. 뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
  6. 특정 불만의 존재와 사람은 ˮvenoznyhˮ : 다리 종아리 근육 저녁, 경련과 고통의 발목 부종, 다리의 무거움은 정맥 패턴, 혈관 그물 증가했다.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 자체적으로 질병을 일으킬 수는 없지만 주 요법에 계층화되어 발생을 가속화하고 무거워지게합니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

  • 편리하고 편안함 (발과 신을 쥐어 짜지 않고 너무 자유롭지는 않음);
  • 얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
  • insoles를 사용하십시오.
  • 평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

  • 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
  • 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
  • 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 울혈은 다리가 발에 수직이고 다리의 근육이 고정되어있을 때 표현됩니다 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있는 경우).

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로, 그것을 싸울 필요가 있습니다 :

  • 아침 운동을한다.
  • 게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
  • 다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하부 다리의 후부 표면의 근육은 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 혈액을 촉진시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

  1. 지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
  2. 향신료와 매운 요리를 버리십시오.
  3. 적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
  4. 식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 바로 수행 할 수 있습니다.

  1. 앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
  2. 당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 걸으십시오. 계단을 올라가는 것이 좋습니다. 수축 이완하는 낮은 다리 근육에 발가락에 발 뒤꿈치에서 롤 단계를 수행 한 - 당신은 또한 시뮬레이션 계단 걷기, 평지를 걸을 수 있습니다.
  3. 서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 동시에 두 피트 (몇 번) 먼저이 작업을 수행하고 오른쪽 손이 발가락에 발생하는 경우, 그 반대의 경우도 마찬가지 발 뒤꿈치에 서와 왼쪽, 그래서 다음, 각 다리를 켜십시오.
  4. 가능하면 그들이 골반 (예를 들어, 벽에 테이블에 의자에 다리를 캐스트)보다 높은 위치를 차지할 수 있도록, 앉거나 누워 일부 지원에 발을 놓습니다.

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

  • 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
  • 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
  • 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
  • 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
  • 뒤꿈치 부분을 손가락으로 잡으십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
  • 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 양말을 더 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 근무일이 끝날 때 다리에 가해지는 하중이 적 으면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

  1. 일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대적인 제품은 모든 요구 사항을 충족합니다. 얇은 제품 (예 : 케이프론 스타킹), 균등하고 잘 짜내는 직물은 우아하고 내구성이 있습니다. 일반적인 탄력 붕대 나 두꺼운 편물 니트보다이 유형의 니트웨어를 입수하는 것이 좋습니다.
  2. 올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
  3. 니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방 높은 위험 명 나타낸다 (혈관의 확장을위한 전제 조건을 많이 가짐), 또는 특성이 "정맥 증상"(섹션에 기재된 "예방이 필요한지 여부를 결정 - 징후")을 갖는.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

가정에서 정맥류 예방

정맥류 -하지의 혈관과 작은 골반의 병리학. 이 질환은 실제로 증상이 없지만 혈전 정맥염, 정맥 혈전증, 조직 영양 실조, 영양 결핍 궤양 형성과 같은 매우 심각한 병리학의 발전으로 이어진다.

이 병리학은 발전이 더 많은 치료보다 예방하기가 훨씬 쉬운 질병을 일컫기 때문에 정맥류의 예방이 얼마나 중요한지 과대 평가하는 것은 불가능합니다.

질병의 발병을 막기 위해서는 정맥류가 무엇인지 알아야합니다. 질병의 원인, 예방 및 치료, 질병의 단계를 식별 할 수 있으며 각 단계에서 증상을 관찰 할 수 있습니다.

질병의 초기 단계의 주요 증상을 기억하는 것이 중요하므로 발생을 놓치지 않도록해야합니다. 초기 단계에서 발견 된 질병은 치료하기가 훨씬 쉽습니다. 이 단계에서 문제는 실제적으로하지의 정맥류 예방과 일반적인 강화 요법을 통해서만 해결됩니다.

개발의 메커니즘과 원인

병리학의 발달의 가능성은 정맥의 바로 그 구조에 있으며, 그 벽에는 동맥과는 달리 근육 세포가 전혀 없다. 따라서 혈액을 심장에 "밀"시키기 위해 완전히 다른 메커니즘이 사용됩니다.

부분적으로, 정맥에서 혈액의 움직임은 동맥을 따라 움직이는 압력을 자극하지만, 다리의 근육은 정맥혈의 흐름을 담당합니다.

그것은 움직이는 동안 움직일 때, 피를 심장쪽으로 밀어 넣는 사람들입니다. 또한, 정맥의 벽은 중력의 영향으로 혈액이 아래로 돌아 오는 것을 막는 특별한 밸브 장치를 가지고 있습니다.

주된 이유

병리학의 출현과 빠른 발달에 기여하는 주된 이유는 다음과 같습니다 :

  • 유전 적 소인 - 부모가이 질환에 걸린 사람들에서 정맥류가 예방되지 않으면 병리 발생 가능성은 75 % 높습니다.
  • 호르몬 시스템의 변화 -이 질병은 사춘기, 임신 및 폐경기의 시작 단계에서 매우 자주 나타납니다. 따라서 여성은 위험에 처할 가능성이 더 큽니다.
  • 비만 - 과체중 인 사람들은이 문제를 경험할 가능성이 더 높습니다.
  • 라이프 스타일 - 위에 언급 한 바와 같이 정맥 벽의 수축은 골격근 때문에 발생하므로 근육의 움직임과 수축이없는 경우 정맥에 충혈이 발생합니다.
  • 정맥의 음색을 낮추는 또 다른 이유는 신경계의 질병 일 수 있습니다.

근육이 필요한 압력을 제공하지 않으면 정맥에 혈류가 정체되어 혈관벽이 팽창하고 혈관의 밸브가 닫히지 않게됩니다.

이것은 상황이 더 악화된다는 사실로 이어진다. 혈관이 더욱 팽창하고 염증 과정이 합쳐지며 조직 영양이 방해 받는다.

정맥류 예방 및 치료

문명의 발전은 사람들의 라이프 스타일에 세계적인 변화를 가져오고 있으며, 근무 교대 중에 직원의 이동성을 필요로하지 않는 직업이 점점 더 많아지고 있습니다. 집중하고 집중하는 능력이 인정됩니다.

이와 관련하여, 좌식 생활 방식으로 인한 질병으로 고통받는 사람들의 수는 매년 크게 증가합니다. 이 질병 중 하나이며 정맥류입니다. 예방과 치료가 점차 중요 해지고 있습니다.

정맥류를 예방하는 조치를 취해야하는 사람들은 두 그룹으로 나눌 수 있기 때문에이 문제는 거의 전 인구에 해당됩니다.

  1. 이미 질병의 초기 단계에있는 환자. 이 경우 혈관 벽의 변화는 작은 정도로 표현되며, 문제를 해결하기 위해 또는 적어도 프로세스의 추가 개발을 막기 위해 정맥류 예방 조치를 관찰하는 것으로 충분합니다.
  2. 두 번째 그룹은 상당한 비율의 사람들, 특히 대도시에 거주하는 사람들로 다양성이 풍부하고 신체 활동이 부족한 생활 방식을 가지고 있습니다. 이 경우 다리에 정맥류가 생기지 않도록 예방해야합니다.

질병의 발생을 예방하는 주요 활동으로 신체 전체를 개선하는 것을 목표로합니다.

혈관 건강 규칙

그러나 병리학의 발전에 걸리기 쉬운 경향으로 만 일반적인 규칙만으로는 충분하지 않습니다.

그러므로, 우리는 다리의 혈관을 강화하고 정맥의 음색을 낮추는 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이되는 기본 규칙을 제시합니다.

  1. 정맥류를 예방하는 좋은 방법은 특히 하체에 대한 신체 활동을 증가시키는 것입니다. 아침에 하이킹, 조깅, 수영장에서 수영하면 시체를 단단하게하고 혈관 벽의 음색뿐만 아니라 기분도 키울 것입니다. 또한 체중 감량에 좋은 방법입니다. 또 다른 팁 : 나쁜 습관을 포기하고, 흡연과 알코올은 혈관에 해롭다!
  2. 초과 체중은 문제의 가장 빈번한 원인 중 하나이므로이를 피하기 위해이 문제에 시간과주의를 기울이는 것이 좋습니다. 그러나 특정 영양소가 없으면 혈관의 색조에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 모든 종류의 다이어트로 자신을 굶거나 고문하지 않아야합니다. 정맥류에 대한 음식은 분수 여야하며, 하루에 2 리터의 체액과 매일 신체 활동이 필요합니다. 이러한 조치는 슬림하고 건강한 신체를위한 제조법으로 취할 필요가 있습니다.
  3. 직업이 하루 동안 신체 활동을하지 않아도된다면, 짧은 휴식을 취해야합니다. 그 동안 짧은 산책을하거나 몇 가지 간단한 운동을 할 수 있습니다. 편안한 신발과 느슨한 옷을 착용하십시오.
  4. 집에서 정맥류를 예방하려면 몇 분 동안 하루에 여러 번 누워서 다리를 쿠션이나 베개에 올려 놓아 머리보다 약간 높게 놓아야합니다.
  5. 당신의 정맥에도 여전히 문제가 있다면, 압축 니트웨어를 착용하고 정맥류 예방을 위해 크림을 사용해야합니다 (예 : 깨끗한 다리). 의사가 처방 한 경우 혈관의 색조를 증가시키는 정제를 사용할 수 있습니다.

다리에 정맥류를 치료하고 예방하는 것은 중요한 일이지만 시간에주의를 기울이면 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.

정맥류 예방은 치료보다 쉽습니다.

정맥류 - 정맥류와 혈류 장애로 특징 지어지는 복잡한 병.

선박의 크기가 증가하고, 모양이 바뀌며, 자연스러운 탄성을 잃고 시각적으로 잘 보입니다.

정맥류의 위험은 혈류 속도가 느려지고 혈전이 형성되며 피부가 오작동하는 경우 영양 궤양이 나타나는 것입니다.

이 질병의 심각한 결과를 피하기 위해 예방 조치가 취해집니다. 시작이 빠를수록 좋습니다.

정맥류 예방이 중요한 이유

정맥 순환에서 병리학의 발달을 예방하는 주요 임무는 환자의 건강을 지키고, 질병의 원인을 제거하고 혈관을 정상 상태로 유지하는 것입니다.

이 질병으로 고통받는 많은 사람들은 유전 적 소질이 있습니다. 다른 사람들은 자신의 일의 본질 때문에 그것을 얻습니다.

따라서 정맥류 예방은 두 가지 방향으로 이루어집니다.

  • 자연스러운 또는 전문적인 근거가 있지만 아직 정맥류가없는 사람들을위한 사건;
  • 심각한 합병증을 피하기 위해 질병을 앓고있는 환자를위한 조치.

대부분의 정맥 학자들은 정맥류가 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

이 문제를 해결하기 위해 입증되고 완전히 새로운 현대 기술이 많이 있습니다.

예방 방법

정맥류는 대개하지에 영향을줍니다.

그러므로, 정맥이 확장되거나 피부를 통해 이미 눈에 보이게되는 사람들은 다리의 상태를 관리해야합니다.

가정에서 정맥류 예방은 포괄적이어야합니다. 이와 관련하여 다른 방법을 사용해야합니다.

자체 무게의 정규화

체중은 사람의 전반적인 건강에 중요한 요소입니다. 높을수록 다리에 걸리는 부하가 커집니다. 사지에 혈액을 공급하는 선박은 정상적으로 작동하지 못하게됩니다.

정맥류가 생깁니다. 그러므로 체중을 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 여분 파운드를 얻을 때, 당신은 규정 식을 바꾸고, 건강한 규정 식을 이용하고 특정 규정 식에 고착 할 필요가있다.

전원 모드

혈관의 탄력성을 유지하기 위해서는 혈관 벽을 강화시키고 정상적인 혈액 순환을 촉진하는 특정 제품 세트를 매일식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

여기에는 섬유질 함량이 높은 채소와 과일이 포함됩니다 : 흰 양배추, 밀기울, 통 밀가루 빵. 유용한 사과, 해바라기 씨앗, 견과류, 딸기, 특히 크랜베리, 바다 껍질, 블루 베리.

어떤 경우에도, 다가오는 정맥류, 제과류 및 모든 종류의 패스트리, 커피 및 강한 차, 설탕, 모든 알코올, 현대 에너지 및 탄산 음료는 금기입니다.

운동

강렬한 육체 운동, 무게감과 강하게 오랫동안 서있는 다리는 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다.

질병 예방을 위해서는 정맥을 양호한 상태로 유지하는 특별한 운동을 수행 할 필요가 있습니다. 수영장에서 가장 최적의 클래스 : 정상 수영이나 물 에어로빅.

물은 신체의 다른 부위에 스트레스를 완화시키고 쾌적한 감각을 일으킬 수 있습니다. 체육관에서는 다리와 복부의 근육에 강한 부하가없는 운동을 선택하십시오.

갑작스런 움직임과 자발적인 방향 전환, 즉 장기간의 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 신선한 공기 속에서 천천히 걷고, 스키를 타거나, 높은 활강에서 탈을 내거나, 춤을 추는 것은 유용합니다.

의류, 신발 및 압축 복

정맥류 예방을 위해서는 올바른 옷과 신발을 착용하는 것이 중요합니다.

후자에 관해서는, 정맥 학자들은 폭이 4cm를 넘지 않는 안정되고 뒤죽박죽 된 발 뒤꿈치를 선택할 것을 강력하게 권장합니다. 높은 스터드는 다리에 일정한 하중을 만들고 정맥 혈관은 제대로 작동하지 않습니다.

편평한 발바닥은 발의 변형, 다리의 평평한 발 및 전체 사지의 기능 장애로 이어져 느린 혈액 순환을 유도합니다.

정맥류를 예방하기 위해 특수 압축 복장이 개발되었습니다. 탄력있는 양말, 스타킹 및 스타킹은지지 효과 (혈관 확장 방지)를 제공하고 다리를 편안하게 해주는 현대의 첨단 소재로 만들어졌습니다.

현재 압축 속옷은 비싸고 엄격하게 인증 된 의료 회사가 제조에 종사하고 있습니다. 따라서 혜택을 얻을 수있는 제품을 선택하는 것이 중요하지만 더 많은 피해를 입히지는 않습니다.

의료 및 화장품

정맥의 질병을 예방하고 다리의 무거움을 피하기 위해 다양한 연고와 크림이 사용되어 혈관 벽을 강화하고 정상적인 혈류를 생성하는 구성 요소가 풍부 해졌습니다.

이러한 약물은 많으며 의사의 지시에 따라 사용됩니다. 복합 요법의 경우, 외부 약제의 사용은 약물 섭취로 수행됩니다. 이것은 긍정적 인 효과를 강화합니다. 가장 보편적 인 것이 venotonic drug입니다.

위생

정맥에 문제가 발생하지 않도록하려면 발을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 정기적으로 따뜻한 물과 비누, 특히 빗금 친 부분과 발로 사지를 씻으십시오.

따뜻한 물과 차가운 물에서 다리를 움직여 대조 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 양말을 바꾸고 신발을 깨끗하게 유지하십시오.

민간 요법

정맥류 위험을 줄이려면 약용 식물에서 추출한 화합물을 사용하여 입증 된 민간 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

여기에서 특히 효과적인 것은 쐐기풀입니다. 이 허브에서 발 욕조에 사용되는 주입 물을 준비합니다. 그것은 식사의 1 시간 전에 하루에 세 번 하루에 1/3 컵을 섭취 할 수 있습니다.

Apple vinegar는 혈액 구성과 혈관 순환 속도에 유익한 효과가 있습니다. 그들은 아침과 저녁에 발을 씻어 내고 (2 tsp), 내부의 섭취와 함께 절차를 수반합니다. 한 잔의 물에.

질병에 대한 직업 감수성 예방

좌식 일이나 서있는 일 동안 정맥류의 예방은 특히 중요합니다.

이 상황에서는 자신의 건강 상태를 모니터링하고 자신의 행동을 규제해야합니다. 작업하는 동안 다리 위치를 바꾸고 다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

  • 전문직 종사자가 긴 시간 동안 서 있기를 원한다면 주기적으로 오르 내리고 떨어지는 넓은 저 스탠드를 구성하여 다른 근육의 부하를 변경해야합니다.
  • 좌식 활동을 할 때는 아래에 고정 된 자세를 피하기 위해 주기적으로 다리를 올리는 것과 유사한 스탠드를 착용하는 것이 좋습니다.
  • 혈액이 모든 혈관을 통해 발에 자유롭게 통과 할 수 있도록 무릎을 곧게 펴는 것이 중요합니다.
  • 서서 휴식을 취하고 간단한 운동을해야합니다. 서있는 사람들, 다리를 올린 사람, 앉은 사람, 걷는 사람 등 모두 앉아 있어야합니다. 가능하다면 적어도 15 분 동안 누울 것을 권합니다.

정제 및 Antistax 젤에 대한 세부 정보 - 약물의 사용법, 장점 및 단점, 사용법에 대한 지침 및 표시.

임산부의 질병 예방

아이가 태어 났을 때, 특히 하반기에 태아가 집중적으로 발달하고 임산부의 전체 체중이 증가하고 정맥이 증가하고 팽창 할 때, 여성은하지의 무거운 짐을 경험합니다. 시기 적절하게 조치하면이 기간에 varicoase의 위험을 줄일 수 있습니다.

  • 특히 신발을 신중하게 선택하고 발 뒤꿈치가 낮은 편안하고 편안한 신발을 신으십시오.
  • 부종이있는 경우 압축 니트웨어를 사용하고, 특수 타이츠를 착용하고, 위장을 지탱하는 임산부 용 바지를 착용하십시오.
  • 과량의 유체 섭취를 피하십시오.
  • 매일 팔다리에 하중을 분산시키고, 하루 동안 다리의 위치를 ​​변경하십시오.
  • 수영장을 방문하고 집에 가라 앉히십시오.

임신 중에 정맥류가 발생하기 쉬운 경향이있는 여성은 항상 정맥 전문의와 상담하고 권장 사항을 따라야합니다.

임신 중 정맥류 예방법 - 가정에서의 출산 예방 및 예방법

임신 기간 동안 여성의 몸은 엄청난 압력을 받고 있습니다. 특히 다리 자체는 무게가 있기 때문에 다리가 딱딱합니다.

정맥류 예방

정맥류는 약한 성관계의 60 %에서 발생합니다. 그 위험은 보이지 않는 질병의 과정에 있습니다. 초기 단계는 수년간 지속될 수 있으며 여아는 즉시 발에서 그것을 발견하지 못하고 팽창 된 혈관을 볼 때 심각한 혈관 제거 없이는 불가능합니다.

정맥류의 예방은 합병증을 피하고 질병의 진행을 막아 건강한 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 그것은 통합 접근 방식을 기반으로, 당신은 정맥류가 다리의 아름다운 모습을 망치는 것을 방지하기 위해 모든 방향에서 행동해야합니다.

정맥류 예방

정맥류에서 회복에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

  • 하루 중 최적의 모드를 선택하면 다리가 쉬게되는 수면과 휴식의 일상적인 준수가 중요합니다. 앉아서 일하는 경우, 걷기 위해 휴식을 취하고 앉아있는 자세를 더 자주 바꿔야합니다.
  • 자세를 취할 때 '다리 별 다리'를 제외하십시오.
  • 낮에는 발바닥의 높이를 변경해야하며, 정맥류는 물론 정맥에도 해롭지 않을뿐만 아니라 사타구니와 팔다리를 묶어 혈액 순환을 악화시키는 꽉 끼는 옷을 입는 것은 불가능합니다.
  • 바다의 나머지 부분 동안 당신은 수영 할뿐만 아니라 해변이 조약돌을 걷고있을 필요가 있습니다. 레크리에이션을 위해서는 하나의 기후대를 선택하십시오.
  • 그들이 골반에있는 혈관의 압력을 증가시키기 때문에 변비를 예방하십시오.

이 권고안은 정맥류의 흐름을 늦추는 데 도움이되며, 적절한 영양, 최적의 신체 운동 및 체조, 증상 완화 및 정맥 상태 개선을위한 의약품 및 민간 요법의 사용으로 구성됩니다.

인체의 일반적인 상태는 그것에 달려 있습니다. 먼저 다음을 사용하거나 제거해야합니다.

  1. 베이커리 제품, 달고 지방이 많은 식품. 그들은 체중을 늘리며 다리에 상당한 부하를줍니다.
  2. 젤리, 마리 네이드 및 풍부한 첫 번째 코스는 혈관벽의 확장을 유발합니다.
  3. 알코올과 커피는 세포에서 물을 끌어내어 몸 전체에 해로운 영향을줍니다.

다리에 정맥류가 생기지 않도록하려면 섬유, 유용한 비타민 및 미세 요소가 풍부한 음식물을 넣어야합니다.

  1. 열매, 과일 및 채소의 곡물, 밀기울 및 피부에서 많은 양의 섬유가 발견됩니다. 과량의 물질을 흡수하고 방사성 핵종까지 흡수하여 장 세척제의 역할을하는 것은 유기체 전체에 중요합니다.
  2. 구리는 양고기의 신장, 해산물 및 쇠고기 간에서 얻을 수 있습니다.
  3. 비타민 E는 계란 노른자, 기름, 콩과 식물, 밀, 간 및 파에있는 몸과 피부의 회춘을 촉진합니다.
  4. 비타민 C와 P는 후추, 양배추, 검은 건포도, 로즈힙, 토마토, 바다 갈매 나무속, 호두에서 구할 수 있습니다.

이 모든 요소들은 정맥 벽의 탄성을 향상시키는 엘라스틴의 생산에 기여합니다. 질병에 대한 동물성 기름은 식물을 대체하는 것이 더 좋으며, 후자는 정맥류의 경우 유익한 효과가 있습니다.

물리적 문화

모든 사람이 스포츠 마스터의 명성을 자랑 할 수는 없지만 정맥류 발생을 예방하거나 그와 함께 생활을 편하게하려면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영장에서 하이킹을하거나 집에서 간단한 체조를하는 것으로 충분합니다.

매일 육체적 인 노력 만이 신체에 주어져야하며, 더 움직이고, 덜 앉아서 앉히는 것이 규칙이되어야합니다.

일부 체조 연습은 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.

운동 거짓말

위장 위치에서는 다음과 같은 연습 문제에 의지 할 수 있습니다.

  • 이마를 바닥에 놓고 몸을 따라 팔을 얹은 다음 각 다리를 차례로 들어 올리면 체력을 유지하는 데 필요한 강도가 얼마나되는지 확인하십시오.
  • 다리를 무릎에 구부리고 발 뒤꿈치를 엉덩이에 밀어 넣습니다.

이러한 움직임을 수행하기 위해서는 등에 누워 있어야합니다.

  • 자전거를 타듯이 다리를 번갈아 회전 시키면이 운동을 "자전거"라고합니다.
  • 등의 자세가 다리를 조금 들어 올리고 다리를 건너기 시작합니다. 이 운동을 "가위"라고합니다.

측면에 위치. 오른쪽 다리부터 똑바로 올린 다음 무릎에서 구부릴 필요가 있습니다. 또한 왼발에 누워 오른발을 사용하십시오.

"누워있는"자세와 "서있는 자세"에서 다른 운동을 선택할 때는 다리의 정적 인 장력을 배제 할 필요가 있습니다.

앉아있는 운동

이 연습은 하루 종일 책상 위에 앉아있는 사람들에게 유용 할 것이며, 하루에 2 번 20 분을 배정하기에 충분할 것입니다.

다리의 정맥류 예방에 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 발끝으로 다리를 들어 올리고 내립니다.
  • 발가락에 발을 대고 서로를 향하게 한 다음 양말을 펼치고 발 뒤꿈치에 합세하십시오.
  • 발 뒤꿈치부터 발끝까지 교대로 발을 재 배열하십시오;
  • 다리를 들어 올리고 무릎을 굽히며 좌우로 돌리십시오.
  • 바닥에 발 뒤꿈치로 발을 지탱하고 그들을 누르십시오.

열거 된 모든 신체 운동은 심한 정맥류에 대처하고 그 전제 조건의 경우 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

의약품

의약품은 질병의 경과에 대한 임상 적 그림을 바탕으로 의사가 처방합니다. 그들의 행동은 다음과 같은 점에 지시되어야한다.

  • 정맥류의 증상을 효과적으로 줄이려면 혈액을 희석하고 다리가 부어 오르는 것을 줄이고 심각도를 낮추십시오.
  • 정맥 벽의 음색 증가;
  • 질병의 합병증을 줄입니다.

효과적이고 비교적 안전한 의약품은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

  1. Venarus. 가능한 국내 제조 업체의 마약. venotonikom은 림프 순환과 혈액 미세 순환을 향상시킵니다. 포장에는 20 개의 정제가 들어 있습니다.
  2. Antistax. 적 포도의 잎 추출물을 성분으로 함유 한 캡슐 형태로 판매 됨. 이 약물은 혈관 내 압력을 줄이고 벽을 강화하며 혈액의 움직임을 개선합니다.
  3. Detralex. 프랑스 제조업체의 약물은 혈류 장애에 사용되며, 혈관에 혈병 형성을 예방할 수 있습니다. 패키지는 30 정입니다.
  4. Troxevasin. 그것은 두 가지 형태의 방출을 가지고 있습니다 : 겔과 캡슐. 각각의 활성 성분은 troxerutin입니다. 이 약물은 튼튼하고 강장제 효과가있어 부종과 염증을 완화하는데 효과적입니다. 두 가지 서식을 외부 및 내부에서 동시에 적용 할 수 있습니다.
  5. 바조 블랄. 카페인이 함유되어있어 정맥벽이 고조되고 혈류가 좋아집니다.

의약품과 함께 외인성 인자를 사용하여 효과를 높이고 질병에 더 빠르게 대처할 수 있습니다.

압축 속옷

정맥류의 초기 단계에서 정맥류 전문의가 정맥류 방지 스타킹, 스타킹 또는 양말 착용을 권장하지 않도록하십시오. 그 (것)들을 착용하는 것은 질병을 치유하지 않을 것이다, 그러나 정맥의 bloating를 방지하고, 이미 행동하고있는 그들은 탄력 있고 시간이 지남에 따라 감소 할 것이다. 그들은 특수 섬유로 만들어지며, 재료는 송아지 부위를 수축시키고 심장으로의 혈액 흐름을 향상시킵니다.

이러한 치료 압축 니트웨어는 온라인 약국이나 정형 외과 살롱에서 구입할 수 있습니다. 그들은 크기가 정해져 있습니다. 왜냐하면 니트웨어 패키지에 표시된 몇 가지 크기를 사용해야하기 때문입니다. 제품은 다리에 매우 단단하지만 반대로 혈액의 유출을 막지는 않지만 사타구니 부위는 20 %, 발목 부위는 100 %, 무릎 부위는 75 %, 엉덩이 부위는 50 % 정도입니다.

그들의 외형에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 밀도가 높은 나일론 팬티 호스처럼 보입니다. 검은 색과 베이지 색입니다. 그들은 보통의 스타킹 대신에 착용 할 수 있습니다.

거짓말을하는 동안 압박 용 의복을 입으십시오. 먼저 뼈 부위의 제품에 짜여져있는 실이 손상되지 않도록 조심스럽게 뒤꿈치 뒤의 팁을 감쌀 필요가 있습니다.
팬티 스타킹과 스타킹에는 3 가지 종류의 압축이 있습니다. 첫 번째 클래스는 예방에 권장되는 반면 두 번째 및 세 번째는 질병 치료 중에 필요합니다.

이러한 니트웨어는 신축성 붕대로 교체 할 수 있습니다. 사용하기 전에 다리를 1/4 시간 동안 올려야합니다.

정맥류 예방을 위해 매일 다리를 똑바로 들고 6 분 동안 하루에 두 번 운동하십시오.

제약 크림 및 연고

외부 사용을위한 수단은 히 루딘 (hirudin), 헤파린 (heparin), 트로 세루틴 (troxerutin)을 함유하고있어 보습과 강장 효과가있어 멘톨과 에센셜 오일이 추가 성분으로 작용합니다.

그들은 세 가지 형태가 될 수 있습니다 :

  • 연고. 그것은 보이지 않는 필름을 형성하고, 그것의 기름진 일관성은 오랫동안 흡수되지만, 그것에 의해 생성 된 온실 효과로 인해 활성 물질의 깊은 침투에 기여합니다.
  • 크림 쉽게 흡수, 작은 표식을 남길 수 있습니다.
  • 젤 그것은 압축 의복의 밑에 적용될 수 있고, 잔류 물을 남기지 않으며, 빨리 흡수하고, 피부를 말릴 수있다.

이러한 기금을 신청하려면 반드시 자기 마사지를 동반해야합니다. 그는 예방 방법으로 간다. 손가락으로 시작하여 위로 움직여서 발의 피부를 뽑을 필요가있을 때 손쉽게 운동을 반복하십시오. 최소한 10 분간 마사지를 받아야합니다.

유명한 연고와 크림 사이에서 구별하실 수 있습니다 :

  1. Lioton 1000은 혈관벽의 혈전 및 염증을 예방하는 젤 형태로 제공됩니다. 그것은 영양 궤양의 형성을 방지하고, 이미 그들이 사용할 수없는 방법이있는 경우.
  2. 헤파 트롬빈은 합성 및 천연 성분을 함유 한 연고로 다리의 염증과 붓기를 완화시키고 혈행을 개선합니다. 그것은 궤양 성 궤양이있는 부위에 적용 할 수 있습니다.
  3. 헤파린 연고는 혈액 응고를 줄이고 혈관벽에 혈전 형성을 줄이는 저렴한 수단입니다. 그것은 진통 효과가 있으며 혈관벽의 신진 대사 과정을 개선합니다.

민간 요법

그 (것)들의 사이에서, 당신은 외부와 내부 사용을위한 방법을 선택할 수있다.

욕실

침엽수 림이있는 정맥류의 뜨거운 욕조가 생기지 않도록하십시오. 뜨거운 욕조에 300 그램을 더할 필요가 있습니다. 베이킹 소다가있는 욕실도 사용할 수 있습니다. 전체 욕실에서 그것을 선택할 때, 당신은 제품의 전체 팩을 추가해야합니다.

그러나 정맥류에 대한 사우나와 목욕은 배제되며 정맥의 상태를 악화시킬 수 있으므로 다리에 콘트라스트 샤워를하는 것이 더 좋습니다.

마찰

피곤한 다리와 질병의 초기 단계에서 그들은 다리의 무거움과 긴장을 풀어주고 정맥의 탄력을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.

애플 사이다 식초 노드가 있으면 도움이됩니다. 그들은 한달에 아픈 부분을 닦아야합니다. 화장품 디스크 위에 약간의 식초를 붓고 문지르면 흡수 될 때까지 식초를 그대로두고 음식을 먹은 다음 제품을 씻어 낼 필요가 없습니다. 그것은 아침과 저녁에 적용되어야합니다. 아침 식사 전에 꿀이 든 위장 정맥류에서 30 분 동안 마실 수도 있습니다.

말 밤입니다. 정맥류 예방을위한 효과적인 치료법으로 알려져 있으며, 많은 야외 의약품에 많이 사용됩니다. 집에서, 마찰은이 식물의 팅크를 사용합니다.

그것의 준비를 위해, 코어와 껍질에 약 3 리터짜리 항아리를 준비해야합니다. 넣기 전에 분쇄해야합니다. 그런 다음 캔이나 음료수를 알코올이나 보드카로 붓습니다. 뚜껑이있는 용기를 닫고 어두운 곳에서 병을 규칙적으로 흔드십시오. 누른 채로 내용물을 필터를 통과시킵니다. 매일 밤 사용할 팅크는이 지렛대를 1 년 동안 사용합니다.

위의 기술은 질병 예방을 수행하는 동안 다리의 정맥류를 피하는 방법을 알려줍니다. 질병에 걸렸다면, 정맥의 상태와 질병의 경과를 모니터 할 수있는 숙련 된 정맥 전문의를 선택해야합니다.

정맥류에 대한 예방법은 무엇입니까?

정맥류의 주된 위험 - 주목을받지 못하면 초기 단계는 1 년 이상 지속될 수 있습니다. 최초의 증상 - 혈관이 튀어 나와서 사람들이 화장품으로 먼저 치료하려고 시도하고, 질병이 몸에 단단히 고정되어있을 때 의사를 방문하는 것을 생각합니다. 정맥류의 예방은 질병을 완화시키고 대부분의 혈관 손상을 예방하는 데 도움이됩니다.

예방의 유형

의사는 정맥류 예방 조치를 2 가지 유형으로 분류합니다.

  1. 이미 고통받는 사람들의 질병 발병을 예방합니다.
  2. 위험에 처한 사람들을위한 예방 조치.

질병 예방에있어서 가장 중요한 것은 통합 된 접근 방식이며, 이미 많은 환자들에게 성공적으로 테스트되었습니다. 이것은 약물 치료, 체중 교정, 나쁜 습관 거부, 특별한 운동입니다.

적절한 영양

섬유, 비타민 및 미세 요소가 풍부한 제품은 정맥류를 피하는 데 도움이됩니다.

  1. 가능한 한 많은 과일, 특히 감귤류, 야채, 딸기, 콩과 식물을 섭취하십시오.
  2. 하루에 한 번, 모든 시리얼에서 죽을 먹으십시오.
  3. 지방산, 훈제 및 소금에 절인 식단에서 꺼냅니다.
  4. 피가 더 짙어지지 않도록 더 많은 물을 마시십시오.
  5. 초과 중량을 갖지 않도록 자주 그리고 작은 부분으로 먹는다.
  6. 비타민이 함유 된 음식을 선택하십시오 :
    • E, 몸의 회춘에 도움이되는 : 계란 노른자, 기름, 간, 녹색 양파;
    • C와 P, 야생 장미, 양배추, 토마토, 바다 buckthorn, 호두에서 발견.

이 영양은 정맥 벽의 탄력성을 향상시키는 엘라스틴의 생성을 돕습니다.

정맥류가 있으면 정맥 혈전증이 나타나 혈전증의 출현으로 위협을 받고 심장에 걸리는 부하는 두꺼운 피가 더 펌핑하기가 어렵 기 때문에 증가한다는 것이 입증되었습니다. Phlebologists는 때때로 혈액 희석에 기여하는식이 요법을 주선 해달라고 조언합니다.

정맥류에 대한 메뉴 예방 식단

첫날

  1. 건포도와 오트밀 아침.
  2. 두 번째 아침 식사 - 키위와 오렌지 스무디.
  3. 메밀 수프와 야채 샐러드로 식사를하십시오.
  4. 스낵 과일 요구르트.
  5. 우리는 해초 샐러드와 함께 삶은 생선과 저녁 식사를합니다.

둘째 날

  1. 아침 식사 - 과일과 꿀이 함유 된 저지방 코티지 치즈.
  2. 두 번째 아침 식사에서 과일 젤리를 먹을 수 있습니다.
  3. 점심 - 호박 죽.
  4. 스낵 - 당근과 사과 샐러드.
  5. 저녁 식사 - 사탕무와 으깬 감자.

셋째 날

  1. 우리는 자두로 아침 밥 푸딩을 먹습니다.
  2. 두 번째 아침 식사에서 우리는 꿀과 견과류로 배를 굽습니다.
  3. 양파 수프와 야채 캐서롤 식사.
  4. 스낵 - 토마토 주스.
  5. 우리는 찐 닭고기 미트볼과 야채로 저녁을 먹습니다.

넷째 날

  1. 아침에 과일과 함께 스팀 치즈 케이크를 먹습니다.
  2. 두 번째 아침 식사 - 요구르트와 과일의 칵테일.
  3. 점심 식사를 위해 우리는 토마토 수프와 당근 커틀릿을 먹습니다.
  4. 야채 샐러드에 간식.
  5. 저녁 식사 삶은 닭 가슴살.

다섯째 날

  1. 아침 식사 - 땅콩 버터 빵.
  2. 두 번째 아침 식사 - 딸기가 든 케 피어.
  3. 점심 - 토마토 박제.
  4. 스낵 - 사과 주스.
  5. 저녁 식사 - 찐 생선.

여섯째 날

  1. 우리는 사과 소스와 함께 메밀 팬케익으로 아침 식사를합니다.
  2. 두 번째 아침 식사 - 소나무 견과류와 말린 과일.
  3. 점심 - 밥 수프, 생선 캐서롤.
  4. 스낵 - 코티지 치즈 사과.
  5. 저녁 식사 - 채식주의 식물.

7 일째 - 금식, 과일에. 침대 앞에는 케 피어 또는 요구르트를 마실 수 있습니다.

필수 휴식

낮에는 다리를 휴식하는 것이 중요합니다. 직업이 오랫동안 서거나 앉아야하는 사람들은 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 사람이 오르 내릴 때 다른 근육의 부하를 바꾸는 데 도움이되는 받침대를 사용하십시오. 앉아서 작업 할 때는 발을 짚을 벤치 위에 준비하십시오.
  2. 피가 발에 자유롭게 흘러 갈 수 있도록 무릎을 자주 구부리거나 구부리지 마십시오.
  3. 신체 활동을 거의하지 않으려면 걷고, 몸을 구부리세요.

치료 체조

그들은 도보, 조깅, 사이클링, 수영에서 정맥류의 출현을 차단합니다. 그러나 당신은 매일해야합니다. 그렇지 않으면 효과가 약해질 것입니다. 그런 수업 시간을 찾기가 어려울 경우 집에서하기 쉬운 특별 연습으로 전환 할 수 있습니다. 하루에 두 번 10-15 분을 할당하기에 충분합니다.

치료 체조 복합물 :

위장에 누워서.

  1. 이마는 바닥에 있고 팔은 몸을 따라 늘어납니다. 교대로 다리를 들어 올려 유지하십시오.
  2. 다리를 무릎에 구부리고 뒤꿈치를 엉덩이에 대고 누르십시오.

너의 등에 누워있어.

네 편에 누워있어.

차례로 오른쪽을 들어 올린 다음 왼쪽 다리를 먼저 펴고 그 다음 무릎을 굽히십시오.

앉아있는

  1. 양말이되고 돌아 가라.
  2. 뒤꿈치부터 발끝까지 걸을 때.
  3. 구부린 무릎을 들어서 좌우로 흔든다. 교대로 좌우로 마십시오.
  4. 바닥에 발꿈치를 올려 놓고 눌러주세요.
  5. 다리를 직각으로 들어 올리십시오.

적절한 옷과 신발

예방 조치로서, 정맥 학자들은 착용 위험에있는 사람들에게 조언합니다 :

1. 정맥류 방지 팬티 호스, 스타킹 또는 양말. 이것은 팽창 된 혈관을 제거하고 증가 된 혈관을 감소 시키는데 도움이 될 것입니다. 이 특수 섬유 소재는 송아지 부위를 고정시키고 혈류를 개선합니다. 연구 결과에 따르면 속옷은 사타구니에 20 %, 발목에 100 %, 무릎에서 75 %, 엉덩이에서 최대 50 %까지 부하를 분산시키는 데 도움이됩니다.

외부에서, 스타킹은 평범한 것 같습니다. 그러나 조심스럽게 입으십시오. 누워서 주름진 모양으로 모으고 발을 넣고 길이에 따라 부드럽게 분배하는 것이 가장 좋습니다. 스타킹과 스타킹에는 예방과 치료 기간에 대한 2 가지 유형의 압박이 있습니다.

2. 편안한 신발. 발 뒤꿈치는 4cm를 넘지 않아야합니다. 핀치가 정맥 혈관을 누르십시오. 플랫 솔은 또한 발을 변형시키고 평평한 발을 개발하고 혈액 순환을 늦추므로 해로울 수 있습니다.

개별 예방

의사는 위생에 기인 한 몇 가지 간단한 규칙을 무시하지 말 것을 권고합니다.

하지 사지의 경우

  1. 정맥류 예방을 위해서는 발을 깨끗하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 매일 밤 따뜻한 물과 비누, 특히 발과 발가락 사이를 씻으십시오. 콘트라스트 욕조가 잘 도움이됩니다, 다리는 차가워지고 뜨거운 물로 바뀌어야합니다.
  1. 정맥류와 쉽게자가 마사지를 차단합니다. 의료 연습 후 5 분 이내에 사용해야합니다. 행동은 간단합니다. 발의 표면을 가볍게 발에서 사타구니로 치고 부드럽게 발가락을 반죽하십시오.

남성용

남성의 정맥류는 치료하기가 더 어렵지만, 정맥 상태에주의를 기울이는 것이 여성보다 적기 때문에 치료하는 것이 더 어렵습니다. 그리고 피부에 염증이있는 마디와 궤양이 나타나기 시작하면 의사에게 달려갑니다. 종종 원인은 유전이지만 다른 것들도 있습니다 :

  • 알코올 사용;
  • 흡연;
  • 비만, 혈관에 부하가 증가 할 때;
  • 역도.
  • 나쁜 습관을 포기하라.
  • 느슨한 신발을 신다.
  • 큰 짐을 옮기는 것을 피하십시오;
  • 하이킹과 수영을 즐기십시오.
  • 예방 약물 복용;
  • 목욕탕과 사우나에 가지 않는다.
  • 육류 및 지방 음식을 생선, 야채 및 코티지 치즈로 대체하여 식단을 수정하십시오.

여성용

정맥류는 여성의 질병이라고 믿어지기 때문에 의사들은 대부분의 사람들을 고용하는 좌식 활동의 원인이라고 부릅니다. 그러나 생리주기의 특성, 피임약 복용, 폐경기 시작으로 인해 성 호르몬 수치가 변동합니다.

여성의 정맥류 예방 :

  • 사물은 자유롭고 움직이지 않도록해야합니다.
  • 너는 caprone에서 팬티 스타킹과 스타킹을 착용 할 수 없다;
  • 트랙 무게;
  • 저체온증을 피하십시오;
  • 무거운 부대를 제거하십시오;
  • 나쁜 습관을 없애라.
  • 하루식이 요법 물리 치료에 포함 시키십시오;
  • 포즈를 "다리에서 다리"로 버려라.

임신이 중요 할 때 :

출산하는 동안 여성의 체중이 크게 증가하여 다리에 가해지는 부하가 증가하고 정맥의 부종이 유발됩니다. 의사들에게 조언 :

  • 작은 발 뒤꿈치가있는 느슨한 신발 착용;
  • 구매 압축 니트웨어, 배꼽을 지원하는 특수 스타킹 및 바지;
  • 적은 양의 물을 마 십니다.
  • 가능한 한 자주 다리 위치를 변경하십시오.
  • 수영장에 가거나 적어도 다리를 대조하는 것.

예방 약물

의사는 정맥류에 걸리기 쉽다는 이유로 개별적으로 예방약을 처방합니다. 주요 과제 :

  1. 정맥 벽의 음색을 높이십시오.
  2. 가능한 합병증을 줄입니다.
  3. 부기가 있으면 제거하십시오.

약물 치료 :

  1. Venarus. 림프액 및 혈액 순환을 개선합니다.
  2. Antistax. 붉은 포도 잎 추출물이 함유되어 혈관의 압력을 감소시킵니다.
  3. Detralex. 정제는 혈병 형성을 예방합니다.
  4. Troxevasin. 혈관을 강화하고 조율하며 부종과 염증을 완화합니다.
  5. 바조 블랄. 정제에는 카페인이 함유되어있어 혈관벽을 조여 혈류를 개선합니다.

예방을 위해 권장되는 일련의 젤과 연고에서 :

  1. Lioton. 젤은 혈액 응고 형성 및 정맥 염증을 차단하고 영양 결핍 궤양을 예방합니다.
  2. 헤파 트롬빈. 연고, 염증을 완화시키고 붓기, 혈류를 개선합니다.
  3. 헤파린 연고. 혈액 응고를 줄이고 혈전 형성을 방지합니다.

가정 예방

집에서 치료 연습을하고 대조적 인 샤워 및 절차에 시간을 할애 할 수 있습니다. 나쁜 약임을 증명하지 못하고 전통 의학의 수단이 아닙니다.

  1. 목욕. 정맥류 예방에 좋으며 침엽수 림 염과 함께 사용하십시오. 약 300g의 물질이 뜨거운 물에 첨가됩니다. 베이킹 소다를 대체 할 수 있습니다. 정맥류에 대한 더 많은 발 욕조를 찾을 수 있습니다.
  2. 마찰 사과 사이다 식초가 사용됩니다, 그들은 바쁜 하루 후에 아픈 명소 또는 송아지 문질러. 당신은 말 밤나무 팅크를 사용할 수 있습니다, 그것은 자신을 준비하기 쉽습니다.

레시피 : 코어와 껍질을 3 리터 용량의 병에 넣어 반으로 채 웁니다. 보드카로 탑 업하십시오. 뚜껑을 꼭 닫고 어두운 곳에서 용기를 수시로 흔들어주십시오. 이 볼륨은 매일 사용하는 경우에도 1 년 동안 충분합니다.

정맥류 예방을 필요로하는 사람은 누구입니까?

정맥류는 정맥의 확장과 혈류의 손상이며, 혈관의 크기가 커지고 탄력이 없어져 피부 밑으로 보입니다.

정맥류 예방은 다음과 같은 사람들에게 필요합니다.

  • 조금 움직여 라.
  • 앉아서 일하거나 발에 많은 시간을 보내는 것;
  • 종종 기관지염이나 변비로 고통받습니다.
  • 초과 체중, 나쁜 습관;
  • 평발로 고통 받다.
  • 사우나 및 목욕에 의해 학대받는;
  • 혈액을 두껍게하고 혈전을 형성하는 피임약을 복용하십시오.

특히 다음과 같은 전문직 종사자의 정맥류에 대한 예방을 관찰하는 것이 중요합니다.

  1. 택배 하루 동안 다리에 거대한 부하가 있고, 문제가 정맥에서 생기면, 혈액이 정체되어 혈관을 뻗기 시작합니다.
  2. 장관, 사무실 관리자. 그들은 앉아있는 동안 대부분의 시간에 혈관에 부하를 가지며, 혈관에는 과부하가 발생하지 않지만 클램프는 고통에서 벗어납니다. 체액이 한 곳에서 쌓이면 포즈를 바꿀 때 급격하게 부서져 혈관 벽이 뻗어납니다.
  3. 여행 관리자 특히 비행기에서 자주 비행기를 타야하는 사람들은 다리를 편안하게 늘릴 수없는 경우가 많습니다. 정맥혈의 유출이 느려지고, 발이 아프고 부 풀기 시작합니다.
  4. 드라이버. 휠 뒤에 앉아있는 시간은 비서가 겪고있는 클램프와 유사합니다. 혈관에 과도한 부하가 있습니다.

의사들은 위험 그룹에 대한 특별한 권장 사항을 제시하지 않으며, 예방 요원 명단 각각은 자신에게 더 적합한 옵션을 선택합니다. 달리기, 수영, 사이클링에 적용됩니다. 치료 체조, 대조 목욕탕, 모두 제한없이 독자적으로 할 수 있습니다. 유일한 뉘앙스. 좌식 활동에 종사하는 사람들은 더 많이 움직이고 자세를 바꿔야하며, 하루 종일 발을 보내야하는 전문가는 발을 더 ​​쉬게하고 마약과 목욕에 집중해야합니다.

예방 조치는 초자연적 인 노력을 필요로하지 않으며, 절차를 수행하고, 수영장을 방문하고, 건강 식품을 먹는 것을 강제하는 것만으로도 충분합니다. 그러면 곧 유용하고 가치있는 습관이 생깁니다. 하지만 먼저 불쾌한 결과를 없애기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.