어떤 제품이 압력을 낮 춥니 다 : 가장 효과적인 10 가지

이 기사에서 어떤 종류의 음식이 압력을 줄이는 데 도움이되는지, 왜 그 이유가 무엇인지를 배우게됩니다. 또한, 각 항목의 마지막 부분에는 압력을 낮추는 제품, 저혈압 (일부 음식은 먹을 수 있으며, 일부는 보통, 일부는 금지됨)을 먹을 수 있는지 여부가 표시됩니다.

기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.

혈압을 낮추는 음식은 고혈압 환자의 식단에 있어야합니다. 압력이 약간 높아지면 (정상 이상 15mmHg까지)식이 요법은 의약품을 완전히 대체 할 수 있습니다. 더 문제가있는 경우,식이 요법은 보조적인 치료 방법입니다.

고혈압 환자에게 필요한 10 가지 제품 (아래 목록은이 제품의 내용입니다) :

제품은 고혈압과의 싸움에서 가장 효과적인 것부터 가장 효과가 적은 것까지 순서대로 제시됩니다.

1. 셀러리

그것은 혈압을 낮추는 선두 주자입니다.

혈압을 낮추는 데 필요한 몇 가지 구성 요소가 포함되어 있습니다.

• 마그네슘;
• 칼슘;
• 비타민

마그네슘과 칼슘이 부족하면 혈관의 색조가 증가하여 경련을 일으키고 결과적으로 압력이 증가합니다.

신체 내에서 이러한 물질의 양을 보충하면 고혈압을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

그리고 비타민 C는 항산화 작용을하여 혈관 벽을 강화시키고 탄력을 증가시킵니다.

그러나 다른 성분 인 3-N-butyl-phthalide의 셀러리 내용물이 더 중요합니다. 이 물질은 혈관 경련을 완화시키고 확장시켜 혈압을 감소시킵니다. 또한이 화합물은 혈중 콜레스테롤 수치를 7 % 감소시킵니다.

고혈압을 없애려면 셀러리 쥬스를 하루 100ml 씩 사용하십시오. 지속적인 결과는 셀러리 주스를 마시는 1-2 주 후에 올 것입니다.

과도한 섭취가 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 hypotensics가 샐러리에 더 조심하는 것이 좋습니다. 그러나 2 ~ 3 일마다 녹색 낱단이 해가되지는 않습니다.

2. 사탕무

그것은 혈관에 유용한 미량 원소 인 칼륨을 함유하고 있습니다.

또한이 식물은 강력한 항산화 물질 인 아스 코르 빈산이 풍부합니다.

이 두 구성 요소 모두 고혈압과의 싸움에 도움이됩니다.

사탕무와 같은 사탕무는 혈관을 확장시켜 압력을 줄입니다.

혈압을 10 mmHg 낮추십시오. Art., 하루 400-500 ml의 신선한 야채를 마셔야합니다.

저주파수는 그것으로 사탕 무우와 요리를 먹지 않는 것이 좋습니다.

3. 석류

이 과일의 주스에는 혈관의 상태를 개선시키는 비타민 C뿐만 아니라 심장 (칼륨과 마그네슘)에 유용한 미량 원소가 들어 있습니다.

또한 석류 주스에는 ACE 억제제 (고혈압을 위해 처방 된 약)의 활성 성분과 유사한 화합물이 함유되어 있습니다.

연구 과정에서 의사들은 수축기 혈압이 10-20mmHg 감소 함을 입증했습니다. 예술. 1 일 1 회 석류 주스 50ml 만 섭취 물론이 효과는 빠르다고 할 수는 없지만 약물 치료 과정에서도 매우 안정적이며 비교 가능합니다.

석류 및 석류 주스는 혈압이 낮은 사람들이 정기적으로 사용할 수 없습니다.

4. 감귤류

이 그룹의 모든 과일은 아스코르브 산이 풍부하여 혈관을 보호하고 탄력을 증진 시키며 혈압을 낮추는데 기여합니다.

또한 감귤류는 혈액을 가늘게하고 신체 지방의 신진 대사를 정상화시키는 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.

고혈압을 극복하기 위해 하루에 0.5 리터의 오렌지 또는 자몽 주스를 마 십니다. 효과를 높이려면 레몬을 추가로 사용하십시오 (차에 추가, 레몬 쥬스 샐러드와 함께 제공).

주의! 감귤류와 주스는 위, 위염 및 궤양의 산성도가 증가하는 경우 금기입니다.

며칠에 걸쳐 여러 과일을 먹고 기 포조 캄을 먹을 수 있습니다. 그러나 혈압이 낮고 오렌지와 감귤을 좋아한다면 신체가 이들 제품에 반응하는지 관찰하십시오. 정기적으로 혈압을 측정하고 더 큰 감소의 경우에는 감귤류를식이에서 제거하십시오.

5. 차

이것은 혈압을 낮추는 제품에 대한 또 다른 대답입니다. 그것으로, 당신은 불쾌한 증상으로 고혈압을 없앨 수 있습니다.

차의, 녹차는이 목적을 위해 최상입니다. 약간 덜 효과적인 카카 데. 반대로 흑인 의사는 높은 압력으로 술을 마시는 것을 권장하지 않습니다.

티 (Teas)는 내용으로 인한 압력을 줄입니다.

• 탄닌;
• 항산화 제;
• 폴리 페놀 (플라보노이드, 카테킨).

이 물질들은 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다 : 혈관의 탄력성을 높이고, 경련을 완화시키고, 콜레스테롤을 낮추십시오.

차는 또한 정상적인 심장 기능에 필요한 마그네슘을 함유하고 있습니다.

혈압을 낮추려면 하루에 2-3 컵의 고품질 녹차를 마셔야합니다.

hypotonic 환자에서는 녹차가 금기이며, 반면에 홍차는 압력을 높이는 데 도움이됩니다.

6. 코코아

코코아 가루는 마그네슘을 함유하고 있으며, 우유를 마실 때도 칼슘이 들어 있습니다. 이러한 요소들 사이의 간격을 메우면 혈압을 낮출 수 있습니다.

또한, 코코아는 천연 항우울제로 신체에 작용합니다. 그것은 신체에서 엔돌핀 (소위 행복감 호르몬)의 생성을 자극합니다. 이것은 만성 스트레스에 더 잘 대처하고 혈압 수준을 낮추는 데 도움이 될 것입니다.

이 효과로 인하여 코코아는 고혈압 환자의 압력을 낮출뿐만 아니라 저혈압 환자의 압력을 증가시킵니다. 따라서 모든 압력 장애를 가진 사람들에게 유용합니다.

7. 우유

칼슘 함량 때문에 압력을 안정시키는 데 도움이됩니다.

당신이 식단에 유제품을 넣으면 몇 달 안에 압력이 3-10mmHg 떨어질 것입니다. 예술.

주의! 효과를 얻으려면 탈지유를 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

칼슘의 과량 만이 정상적인 양이 아니라 압력의 병리학 적 감소로 이어질 수 있기 때문에 우유는 또한 저 인성 환자에 의해 섭취 될 수 있습니다.

8. 바나나

칼륨이 풍부하여 심혈 관계에 관여합니다. 이 요소의 부족은 종종 만성 고혈압의 원인 중 하나가됩니다.

매일 2-3 바나나를 사용하면 압력을 약간 줄이고 고혈압 및 심장 마비 위험을 없앨 수 있습니다.

바나나는 압력을 크게 줄이지 않고, 오히려 더 많은 증가를 막기 때문에 저혈압에 의해서도 먹을 수 있습니다.

9. 바다 물고기

체내 지방의 적절한 대사에 필요한 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부합니다. 높은 함량의 제품을 사용하면 혈관을 콜레스테롤 및 기타 건강에 해로운 지방으로부터 제거하고 동맥벽을 강화할 수 있습니다. 이것은 고혈압의 발전을 막는데 도움이 될 것입니다.

만성 고혈압의 진행을 막기 위해 송어, 고등어, 연어, 연어 또는 정어리를 일주일에 1-2 회 먹습니다. 요리하는 가장 좋은 방법은 제빵입니다. 통조림 식품을 사지 마십시오. 고혈압으로 먹을 수없는 많은 양의 소금이 들어 있습니다.

저지방 환자에서 해양 생선 금기는 금물이다. 혈압이 낮 으면 먹을 수도 있고 먹어야합니다.

10. 견과류

호두와 아몬드에는 L- 아르기닌과 시트룰린이 있습니다.

그들은 혈관을 콜레스테롤 및 다른 지질에서 제거합니다. 이것은 고혈압, 죽상 경화증 및 기타 심혈 관계 질환의 진행을 막는데 도움이됩니다.

또한, 견과류에 함유 된 물질은 혈당 수치의 증가를 방해하고, 스트레스 저항력을 높이고, 신체에서 독소를 제거하고, 뇌에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

견과류는 심장 혈관계에 강장 효과가 있으므로 고혈압 및 저혈압으로 유용합니다.

많은 도움이되는 특성에도 불구하고, 견과류는 오늘날 우리의 목록을 완성합니다. 왜냐하면 그들의 도움으로 만 좋은 항 고혈압 효과를 얻는 것이 불가능하기 때문입니다. 위에 나열된 제품을 보완하여식이 요법에 포함시켜야합니다.

기사 작성자 : Victoria Stoyanova, 진단 및 치료 센터 (2015-2016)의 두 번째 범주 의사입니다.

혈압 강하 제품

정상 모드에서의 인체의 필수 활동은 음식이 가장 중요한 많은 규제 기관에 달려 있습니다. 섭취 된 음식은 포화를 촉진 할뿐만 아니라 고혈압을 감소시킵니다. 압력을 낮추는 제품은 고혈압을 앓고있는 사람들의 식생활에 있어야합니다.

인간의 혈압을 낮추는 음식은 무엇입니까?

장기간 140/80 이상의 혈압은 고혈압을 유발합니다. 시기 적절한 치료가 이루어지지 않으면 고혈압이 뇌졸중과 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.

또한 혈압 서지는 아테롬성 동맥 경화증, 신부전, 눈의 문제를 유발합니다. 대부분의 임산부에서 혈압이 상승합니다.

고혈압의 원인은 나쁜 습관, 스트레스, 비만, 유전 적 소질, 낮은 활동, 신체 활동 부족입니다. 의사들은 알코올 중독과 흡연뿐만 아니라 나쁜 습관을 탓으로 돌립니다.

음식 문화는 인간의 행복이 좌우되는 요소입니다. 패스트 푸드, 예기치 않은 스낵, 고열량 음식, 비타민 및 미네랄 물질 결핍, 가정에서 요리하기를 꺼리는 것 - 이것이 현대인의 영양이 보이는 것입니다.

고혈압 환자와 혈압이 단기간에 뛰는 사람들에게는 나쁜 습관을 없애고 일일 식단을 조정해야합니다. 고혈압으로 먹어야하는 제품은 더 많이 배웁니다.

신 우유 및 발효 제품

혈압 혈관이 각각 좁아지면 혈당을 낮추기 위해 혈관을 확장시키는 다이어트 제품을 포함시켜야합니다. 팽창 과정은 유제품뿐만 아니라 발효 식품에 포함 된 젖산의 영향을받습니다. 압력을 안정시키기 위해서는 매일 사용하는 것이 필요합니다.

• 코티지 치즈;
• 케 피어 (kefir) 및 기타 발효유 음료;
• 절인 야채;
• 젖은 과일.

혈압을 낮추기위한 과일과 채소

고혈압 메뉴에는 다양한 야채와 과일이 포함되어야합니다. 그 유익한 자질의 지도자는 사탕 무우를 짓는다. 물 1 : 1로 희석 된 사탕 무우를 사용하는 것이 좋습니다. 사탕무, 신선한 야채 샐러드, vinaigrettes의 유용한 첫 코스.

소량으로, 이득은 감자를 가져올 것이다. 양배추, 시금치, 양파, 마늘, 모든 콩류가 압력을 안정시킵니다. 과일에서 바나나, 포도, 감귤류가 선호됩니다.

혈압을 낮추는 술

고혈압의 경우 음용수와 건강 음료의 사용을 늘리는 것이 좋습니다.

• 발효유 제품 - kefir, ryazhenka, 요구르트;
• 열처리없이 집에서 조리 한 신선한 과일 및 채소 주스;
• 뜨거운 코코아;
• 차 마시는 carcade;
• 발레 리아 누스의 달임;
• 코코넛 물.

많은 사람들은 신 우유 음료 및 신선한 주스의 이점에 대해 알고 있지만, 코코아는 불공정하게 유해한 제품으로 간주됩니다. 실제로, 코코아는 혈전 형성을 예방하며,이 음료는 고혈압 환자에게 권장됩니다.

코코넛 물은 천연 이뇨제의 범위에 속하며 나트륨 염을 완벽하게 제거합니다.

구급차 - 신속하게 압력을 줄이는 방법?

신속하게 압력을 줄일 수있는 제품이 많이 있습니다. 모든 고혈압 환자는 급격한 압력 증가와 함께 구급차를 제공 할 수 있어야합니다. 거의 즉시, 홍차와 꿀을 함께 섭취하는 고추와 카이엔 고추가 효과가 있습니다. 약으로, 당신은 지상 후추의 찻 숱가락을 필요로 할 것이다.

접시의 조리법에서 심황을 지속적으로 사용하는 사람들은 고혈압이 무엇인지 결코 알 수 없습니다. 심황은 항균 속성을 지닌 천연 항산화 제이며 콜레스테롤 수치를 담당합니다.

압력이 급증 할 때 마늘의 급속한 작용은 몸의 신진 대사 과정에 참여하고 혈관을 확장시키는이 유용한 야채의 알리신 물질의 함량에 의해 설명됩니다.

압력이 급격히 증가하면 약물을 취소 할 수 없다는 점에 유의하십시오. 압력을 신속하게 줄이는 제품은 도움이됩니다.

고혈압을위한 금지 된 음식

압력을 안정시키고 싶다면 다이어트에서 일부 요리를 완전히 제거해야합니다. 고혈압은 금기 사항입니다.

1. 제과 - 다량의 설탕을 함유 한 고 칼로리 식품.
2. 동물성 지방 - 버터, 지방 육수육, 훈제 돼지 고기 제품, 마가린.
3. 소금 사용.

고혈압 환자에게 가장 좋은 방법은 동물성 지방과 식물성 기름으로 대체하는 것 이외에는 무염 식입니다. 구워지고 삶은 튀김 요리는 제외하는 것이 좋습니다. 냄비에 조리 된 음식을 데우지 말고 신선한 음식을 섭취하십시오.

압력을 줄이는 요소 추적

메뉴를 올바르게 만들려면 압력을 줄이기 위해 제품을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 그들이 함유하고있는 영양소를 이해하고 신체의 정상적인 기능을 도와야합니다.

엽산

엽산 (비타민 B)은 항산화 제이며, 인체에서는 독소를 제거하고 혈액 생성에 영향을줍니다. 엽산 약은 임신 초기에 여성에게 처방되어야하며, 또한이 물질은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 비타민 B 결핍증 보충 :

• 콩과 식물 - 콩 또는 완두콩;
• 감귤류 - 자몽, 석회, 오렌지, 레몬;
• Solanaceae- 달콤한 고추와 토마토입니다.

엽산 함량이 높으면 녹색입니다. 고혈압 환자의 여름에는 양파, 셀러리, 파슬리를 사용하는 것이 좋습니다. 겨울에는 엽산 보충제가 시금치를 돕습니다.

아스 코르 빈산

비타민 C (또는 아스코르브 산)는 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방 분해 과정에 관여하며 혈전증을 예방합니다. 아스 코르 빈산이 존재 :

• 국물 엉덩이에;
• 야생 및 원예 열매 - 어떤 종류의 건포도, 나무 딸기, 버찌, 초크 베리, 크랜베리, lingonberries;
• 마늘에;
• 신선한 사과;
• 감귤류.

미네랄 물질

칼륨, 마그네슘 또는 인을 함유 한 제품은 혈압을 낮 춥니 다. 마그네슘은 혈관 벽의 음색을 줄이는 역할을하고 인은 근육을 강화 시키며 지방을 분해합니다. 칼륨은 인체에서 나트륨 염을 제거하는데 관여합니다. 매일 매일 섭취하면 다음과 같은 일일 미네랄 섭취량을 얻을 수 있습니다.

• 해산물 - 생선, 세분화 된 캐비아, 해 케일;
• 견과류 - 소나무, 땅콩, 아몬드, 호두;
• 해바라기 씨앗;
• 말린 과일 - 건포도 및 말린 살구.

해산물은 구운 것, 삶은 것 또는 끓인 것, 그리고 첫 번째 코스에서 섭취해야합니다. 소금에 절인 건어물과 훈제 생선은 고혈압 메뉴에서 제외됩니다.

혈압을 낮추는 15 가지 최고의 제품

위의 모든 것을 요약하고 가장 효과적인 제품을 결정할 때 매일 사용하는 것이 고혈압 환자의 건강을 향상시킵니다.

1. 발효유 제품.
2. 근대 뿌리
3. 감귤류.
4. 바나나.
5. 모든 종류의 견과류.
6. 말린 과일 - 건포도 및 말린 살구.
7. 생선과 해산물.
8. 마늘
9. 국물 엉덩이.
10. 모든 열매.
11. 갓 야채와 과일 주스를 짜 냈습니다.
12. 토마토.
13. 심황
14. 코코아 음료.
15. 카카 데 차

메뉴 준비 과정에서 단백질, 유익한 탄수화물, 섬유 및 비타민 - 미네랄 복합체의 함량에 따라 균형을 맞춰야한다는 것을 기억하십시오. 어느 한 제품으로 도망 가지 마십시오. 각 식사에 필요한 제품을 포함하여 더 나은 분수를 먹는 것.

여성의 증가 된 압력 -식이 규칙

일반적으로 여성이 남성보다식이 요법과 나쁜 습관을 조정하는 것이 더 쉽습니다. 여성은 알코올 섭취가 적고 니코틴 중독으로 고통받을 가능성이 적습니다. 그러나 더 자주 남성들은 음식에 중독되어 해로운 음식의 스트레스를 "잡아 먹는"경향이 있습니다. 고혈압 여성의식이 요법은 무엇이 따라야합니까?

• 튀긴 음식을 제거하십시오;
• 발효 식품 대신에 통조림 야채 (과일) 및 절임을 포기한다.
• 소금 섭취량을 5ml / day로 제한;
• 밀가루와 단 것을 없애라.
• 고기 요리는 가능하다면 물고기로 대체하십시오.
• 취침 전 3 시간 이내에 음식을 먹는 마지막 시간, 심한 배고픔이있는 경우 설탕이없는 과일, 주스, 신선한 딸기를 먹을 수 있습니다.

남자의 증가 된 압력 - 다이어트의 규칙

일반적으로 고혈압 남성과 여성의 식단 규칙은 동일합니다. 남성은 흡연에 더 많은 소질을 가지고 있으며 더 자주 알코올을 섭취한다고 믿어집니다. 이러한 습관은 제거해야합니다. 매운 음식, 짠 음식 및 지방 음식에 대한 남성의 경향을 고려해야합니다.

더 강한 성행위의 대표들은 종종 지방을 거절하면 배가 고프겠다고 두려워합니다. 문제는 해결됩니다 : 지방 음식은 오랫동안 소화 된 제품으로 대체되어야합니다. 곡물과 굵은 곡물의 장점에 대해 생각해보십시오. 포만감을 줄 것입니다.

혜택 보리 또는 메밀 죽을 가져올 것입니다. 이 제품은 미량 원소가 풍부하고 혈압을 낮추는 제품에도 속합니다. 흰 빵과 빵집 제품은 먹을 수 없으며 검은 빵으로 대체하십시오.

고기를 포기할 필요가 없습니다. 오븐 또는 이중 보일러에서 조리 한 저지방 안심 (tenderloin)은 충분한 시간을 얻는 데 도움이되며 동시에식이 고혈압은 존중됩니다.

보시다시피, 감압 제품은 다양합니다. 그들 모두는 어떤 상점에서나 판매되고 판매되며 특별한 경비없이 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 물론, 제품의 사용은 약물 치료를 완화하지 못할 것입니다. 그러나 공격 수를 줄이고이를 처리하기가 더 쉽습니다.

압력이 낮은 제품

만성 고혈압 (고혈압)은 복잡한 치료와 정기적 인 모니터링이 필요합니다. 가정 요법은 약물을 복용하고, 매일 섭생하고, 물론식이 요법을 관찰함으로써 수행됩니다. 압력을 낮추는 제품은 환자의 신체에 미치는 영향이 다릅니다.

일부 음식은 혈압을 낮출 수 있습니다.

신체에 미치는 음식의 영향

고혈압에 유용한 음식은 다음과 같은 기능을합니다 :

• 혈관 벽을 강화시킨다.
• 심장 세포 신진 대사를 안정화시킨다.
• 콜레스테롤 플라크의 위험을 감소시킨다;
• 동맥벽의 탄력성을 증가시킨다.
• 혈관 경련을 예방합니다.

적절한 영양 섭취로 혈관의 탄력성이 증가합니다.

고혈압으로 고통받는 사람들은 지방이 많은 고열량 식사를해서는 안됩니다. 이러한 진단을받은 환자의 경우 일반적으로식이 요법과 생활 방식에 엄격한 제한이 있습니다.

어떤 제품이 혈압을 낮 춥니 다.

대중의 믿음과는 달리 알코올은 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 고혈압에서 와인과 같은 약한 알코올성 음료를 구하십시오. 이 경우 알코올은 다른 어떤 제품보다도 빠르게 작용합니다. 당연히 남용해서는 안됩니다. 저녁 식사 도중 좋은 레드 와인 1 잔을 마시기에 충분합니다. 이 음료에는 혈관 경련을 예방하는 물질 인 플라보노이드가 들어 있습니다. 또한 와인은 신경계에 유익한 효과가 있습니다.

누적 효과가 있기 때문에 건강 식품은 신속하게 압력을 줄일 수 없다는 사실을 염두에 두어야합니다. 인기있는 방법에만 의존하여 마약없이 치료를 수행 할 필요는 없습니다.

야채

야채는 미네랄과 비타민이 들어있어 고혈압에 유용합니다. 가장 효과적인 치료제는 셀러리입니다. 이 식물은 혈관에 작용하여 혈관을 확장시키고 경련을 제거합니다. 셀로리 -3-N- 부틸 프탈 라이드의 식물 화학 물질로 인해 유사한 효과가 나타납니다. 식물의 4 개의 줄기의 사용은 몸에있는이 성분의 매일 복용량을 보충합니다. 셀러리는 또한 혈관벽을 강화시키는 미네랄 성분 (마그네슘과 칼슘)을 함유하고 있습니다.

고압에서의 사용을 권장하는 야채 목록 :

1. 근대 뿌리 아스코르브 산과 칼륨이 들어 있습니다. 사탕무는 혈관 벽을 팽창시키고 강화시켜 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이 식물의 신선한 주스 반 리터를 마신 후에는 약 10-20 밀리미터의 수은을 줄일 수 있습니다.
2. 마늘 이 식물은 채소와 조미료 모두에 기인 할 수 있지만 마늘은 신선하거나 캡슐로 사용하는 것이 가장 유용하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 식물은 sulfoxidov, 특히 allicin과 vitamin B1을 포함하고 있기 때문에 압력을 안정시키기 위해 사용됩니다.
3. 감자 이 야채는 구운 삶은 형태로 유용합니다. 이 경우 고혈압을 지닌 튀긴 감자는 금기입니다. 감자에는 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다.

사탕 무우는 혈관을 강화합니다.

나열된 야채로 만든 주스로 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압을 앓고있는 사람은 매일 필요한 모든 물질을 포함하고있는 천연물 (BAA)을 사용할 수 있습니다. 이것은식이 요법을 쉽게하는 데 도움이됩니다.

과일

혈압을 정상화하기 위해 어떤 과일을 먹어야합니까? 우선 - 감귤류 (레몬, 오렌지, 감귤). 이 카테고리의 제품은 혈관의 탄력을 증가시키는 아미노산과 신체의 지방을 제거하는 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.

이 식물은 "공식적으로"큰 열매를 의미하고 열매를 맺지는 않지만 석류에 주목할 가치가 있습니다. 이 "열매"의 과일은 ACE 그룹의 약물과 비슷합니다. 왜냐하면이 과일에는 동일한 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 석류가 효과적으로 압력을 줄이고 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지한다는 사실은 여러 연구에서 입증되었습니다. 고혈압 환자는이 식물의 농축 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

압력을 줄이는 다른 과일들 :

• 바나나 (칼륨으로 포화되어 간식에 좋다);
• 녹색 사과 (저칼로리, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 함유);
• 복숭아 (B1, 칼슘, 산화 방지제 및 플라보노이드 함유).

바나나에는 많은 칼륨이 들어 있습니다.

고기와 하천 생선

혈압이 상승한 다이어트에는 마른 고기와 강 물고기가 포함됩니다. 쇠고기, 닭고기, 칠면조를 먹을 수 있습니다. 추천 돼지 고기.

강어귀에는 많은 양의 아미노산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 마그네슘과 티아민이 풍부합니다. 이 물질들은 함께 심장 혈관계와 신경계에 유익한 효과를줍니다.

강 물고기가 혈압을 잘 낮춤

희박한 고기와 기름진 생선을 사용하면 혈관벽을 강화하는 데 도움이됩니다.

모든 강 물고기는 지방 함량으로 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

지방 담수 중에서 다음과 같은 주목할만한 가치가 있습니다.

• 고등어;
• 꽁치;
• 장어;
• 연어;
• 참치

뚱뚱한 물고기 다양성은 오메가 -3 지방산으로 풍부합니다.

향료

향신료가 압력을 높이거나 낮출 수 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 고혈압 환자는 신중하게 접시에 향신료를 선택해야합니다.

고대 시대의 압력을 줄이기 위해 사용 된 조미료 :

• 계피 (심혈관 질환을 예방하고 당뇨병 발병의 위험을 줄인다.)
• 마른 양파 (마늘과 비슷한 작용 원리를 가짐);
• 실란트로 (신경계에 유익한 효과);
• 생강 (혈관 확장);
• 산사 나무속 (혈압을 현저히 낮추고, 혈액 순환을 좋게하며, 조미료로 사용 가능).

계피는 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다.

또한 매우 유용한 조미료는 생강의 "친척"- 심황입니다. 이 향신료는 독특한 성분 인 curcumin을 함유하고 있습니다. 이 물질은 혈액을 가늘게하여 혈압이 떨어지는 이유입니다.

견과류와 콩

고혈압으로 호두는 매우 유용합니다. 그들은 아스코르브 산, 비타민 B1 (티아민), 카로틴을 함유하고 있습니다. 많은 고혈압 사람들은 꿀과 함께 짓 눌린 호두를 사용합니다. 이 디저트는 혈관을 강화하고 신축성을 높여줍니다. 또한, 호두는 사람에게 힘과 활기를 더합니다.

아몬드는 덜 맛있습니다. 이 너트는 건조하지 않은 오일을 70 %까지, 단백질을 25-30 %까지 함유하고 있습니다. 아몬드에서 발견되는 나머지 물질은 비타민과 미네랄입니다. 호두에는 대략 동일한 구성이있다, 그러나 그 (것)들에있는 non-drying 기름의 총계는 80 %를 도달 할 수있다.

고혈압으로 콩을 더 먹어야합니다.

코코아 콩은 산화 방지제로 포화되어 심장 혈관계에 유익한 효과가 있기 때문에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들은 요리 할 필요가 없으며 순수한 형태로 요리 할 필요가 없습니다. 고혈압으로 어둡고 쓴 맛의 초콜릿을 사용하거나 고품질의 코코아를 마시기에 충분합니다. 코코아 콩을 기본으로 한 식품 및 음료는 압력을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.

딸기

고혈압에서 가장 유용한 열매는 체리와 포도입니다. 이 두 제품 모두 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 체리는 심장 발작, 허혈의 위험을 감소시키기 때문에 "심장 베리"라고 불립니다. 체리는 고혈압에 효과가있는 유기 화합물, 즉 쿠마린 및 그 유도체를 함유하고 있습니다. 또한이 베리에는 혈관 벽에 손상을주는 물질 인 중성화 호모시스테인 인 엽산이 들어 있습니다.

엽산은 감귤류, 생선, 허브 및 야채에서 혈압을 낮추는 많은 식품에서 발견됩니다. 많은 연구를 통해이 물질은 태아의 비정상적인 발달을 예방하기 때문에 임신 중에 매우 유용하다는 것이 입증되었습니다. 따라서 고혈압을 가진 임산부는 엽산 함유 식품을 사용하는 것으로 나타났습니다.

감귤류는 엽산이 풍부합니다.

포도는 차례로 비타민 C, 산화 방지제 및 폴리 페놀이 풍부합니다. 또한이 베리에는 심장 조직을 강화시키는 포도당 함량이 높습니다. 포도는 심장 혈관계의 주요 항산화 물질 인 글루타티온의 생산을 증가시킵니다.

음료수

고혈압 약은 발효유 음료, 특히 우유와 케 피어를 마시는 것이 좋습니다. 이 제품은 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 풍부합니다. 세 가지 필수 미네랄입니다. 여기서 당신은 가공 된 (저온 살균 된) 음료에는 더 많은 소금이 들어 있다고 고려해야합니다. 따라서 마을 우유와 직접 만든 발효주를 선호해야합니다. 저지방 발효유를 사용할 수도 있습니다.

석류 주스에는 많은 비타민이 들어 있습니다.

녹차, 히비스커스 라의 녹색 품종은 큰 이점을 가지고 있습니다. 음료는 자연스럽고 고품질이어야하며 전문점에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 첨가제 (열매, 허브)가있는 녹차는 또한 혈압을 낮출 수 있습니다.

일반적인식이 요구 사항

고혈압을위한식이 요법의 기본 규칙은 지방이 많고 짠 음식과 매운 음식으로 식단에 과부하가 걸려서는 안된다는 것입니다. 오랫동안 소화되어 신체에 잘 흡수되지 않는 음식은 섭취하지 마십시오.

기타식이 요구 사항 :

• 과음하지 마시고 하루에 1 잔을 마셔야합니다.
• 주로 야채가 아니라 동물이 소비되어야한다.
• 그것은 동시에 다이어트를 개발할 필요가있다.
• 패스트 푸드, 탄산 음료를 버려야합니다.
• 다량의 칼륨을 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 나트륨을 포함한 식품도 피해야합니다.
• 담배를 끊는 것이 좋습니다.
• 아연이 부족하면 원시 호박 씨앗을 먹어야합니다.

뇌졸중과 심장 발작의 문제는 매년 더욱 심각해 지므로 특정 증상이 나타날 때까지식이 요법을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 사람이 몇 살이나 고관절에 상관없이 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 그리고 이상하지 않다면, 질병의 가장 효과적인 예방은 건전하고 자연적인 음식입니다.

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인간의 압력을 줄이는 제품. 고혈압의 혈압 정상화를위한 목록, 적절한 영양의 영향, 제품이 할 수없는 것

고혈압은 XXI 세기의 가장 흔한 병리학입니다. 실시 된 조사에 따르면, 성인 인구의 20-30 %가 고압으로 인한 불편 함을 경험하고 있습니다. 고혈압 질환의 치료 및 예방은 항 고혈압제, 감압 제품에 의해 생성됩니다.

고혈압의 원인

1. 유전 적 소인
2. 내분비 계통의 질병.
3. 과체중.
4. 육체적, 감정적 인 과부하.
5. 수동적 인 라이프 스타일.
6. 나쁜 습관 (담배, 알코올, 카페인 사용).
7. 영양 불균형과 불균형.
8. 심혈관 질환.
9. 나이 변화.

고혈압이있는 신체에 미치는 영양의 영향

1. 효소의 부족을 보상합니다.
2. 혈류 역학을 정상화합니다.
3. 압력을 보정합니다.
4. 신진 대사를 안정시키고 체중 감소에 영향을 미칩니다.
5. 심장 및 순환 시스템에 걸리는 부하를 줄입니다.
6. 그것은 죽상 경화증의 발병을 예방합니다.

감압 제

현대인의 건강 상태는 그 사람에 의한 음식 소비와 직접적으로 관련되어 있습니다. 필수 효소의 부족 : 저해제, 프로 테아 제, 리파아제, 탄수화물, 효소는 신체의 기능에있어서 만성적 인 편차를 초래합니다.

이 다이어그램은 혈압을 낮춘 제품을 보여줍니다.

고혈압에 대한 일반적인 영양 권장 사항

압력 강하 제품은 혈류 역학을 정상화하고 심장 부하를 최소화하며 신장 기능을 회복시키고 간 기능을 회복 시키며 체중을 줄입니다.

감압을위한 제품은 지정된 일일 섭취량으로 섭취해야합니다.

고혈압에서 영양의 기본 원리 :

고혈압 증후군 환자의 주된 원칙은 굶어서는 안됩니다. 영양 실조는 육체적, 정서적 피로 및 영양 결핍을 일으 킵니다.

유제품

수용성 비타민의 복합체. 알파 - 토코페롤.

심박수를 정렬하십시오.

죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하십시오.

버터 82.5 %

Axeroftol, Aneurin, Lactoflavin, PP, 염산 피리독신, Folacin, Cyanocobolamine, E, D.

신체의 음색을 높입니다.

절인 식품

발효 제품에는 수용성 비타민, 아미노산, 매크로 및 미세 요소의 복합체가 있습니다.

모든 규칙에 따라, 발효 산물은 혈압을 낮추는데 유용 할 것입니다. 양배추는 고혈압 환자에게 가장 가치있는 발효 제품으로 간주됩니다. 사우어 크라우트 (Sauerkraut) - 독특한 제품으로 미네랄과 비타민의 수는 신선한 참깨의 두 배입니다.

1. 소금에 절인 양배추는 소화관 활동을 조절합니다.
2. 수용성 비타민, 니아신 및 요오드 복합체는 신진 대사 물질의 불균형을 복구합니다.
3. 염수는 탈수에 대처하고 간세포를 독소로부터 제거합니다.
4. 타르 트론 산은 지방 축적을 방지합니다.
5. Bioflavonoid는 모세 혈관을 강화합니다.
6. 비타민 U는 항 죽상 경화성을 가지고 있습니다.

열처리 과정에서 발효 배추는 영양분을 잃지 않습니다.

채소 및 채소

양배추 (꽃 양배추, 바다, 흰색)

A 군, B 군, C 군, E 군, 니코틴산 군.

K, 칼슘, Mg, Na, P.

그룹 B, C, A, E, PP, K.

K, Ca, Mg, 나트륨, S, P, Cl.

심장의 근육을 강화하고 심장 마비를 예방하십시오.

빈혈과 죽상 동맥 경화증을 피하십시오.

B2, A, B3, C, B9. E, B6, K, B1, PP, 베타 카로틴.

철, I, Mn, Se, Zh, Cu.

신진 대사를 자극하고, 몸에서 독소를 제거하고, 비만을 예방합니다.

베타 카로틴, B 군, PP, A, C, E

혈압 조절. 콜레스테롤과 혈당치를 평준화합니다.

과일

감귤류 (금귤, 오렌지, 라임, 감귤, 달콤한 자몽, 포멜로, 레몬)

레티놀, B1, 리보플라빈, B5, B6, 엽산, 아스 코르 빈산, E, D, PP.

칼슘, 칼슘, 마그네슘, 나트륨.

아연, Fe, 컵럼, I.

항산화 제와 혈관 확장 작용을 가지고 있습니다.

A, 티아민, B2, 피리독신, B9, C, 토코페롤, 루틴, 니아신, 다중 불포화 지방산.

K, 마그네슘, 칼슘, 나트륨

고혈압 성 질환, 빈혈, 심장 기능의 편차에 긍정적 인 결과를줍니다.

고기와 하천 생선

흰 고기는 불포화 지방산의 원천입니다.

1. 혈관 벽의 탄력을 증가시키고 정맥 경련의 가능성을 줄입니다.
2. 죽상 동맥 경화증의 가능성을 제거합니다.
3. 동맥압이 높습니다.

물고기 - 마그네슘 내용에있는 음식 중 지도자. 인체의 마그네슘 결핍은 부정맥과 심리적 스트레스를 유발합니다.

물고기의 규칙적인 섭취 :

1. 뇌출혈 및 급성 심부전을 제외합니다.
2. Limbic 시스템의 활동을 다시 생성합니다.
3. 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 수정합니다.
4. 말초 혈관에 저항을 정렬합니다.

향료

고혈압 에피소드는 요리 과정에서 향신료를 사용하면 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 조미료는 병적 인 상태를 멈추고, 동맥의 압력을 조절합니다.

1. 심황, 생강, 계피는 항 콜레스테롤 효과를 부여받으며 병리학 적 형성에서 혈관이 좁아짐에 따라 유발되는 압력 계수를 감소시킵니다.
2. Laurel, Ceylon Brown Cinnamon에는 이뇨 작용이 있습니다.
3. 오레가노 평범한, 베르가못, 타임, 마늘은 심장 활동을 준비합니다.
4. 카 다멈에는 항 고혈압제가 있습니다.

견과류와 콩

미량 원소 : I, Cu, Mn, Fe.

Macronutrients : K, Mg, P.

1. 뇌와 척수의 작용을 조절하고, 피로를 줄이고, 수면의 질을 향상시킵니다.
2. 신진 대사를 정상화하고 콜레스테롤을 낮추며 부종을 줄입니다.
3. 심장 근육의 성능을 높이고, 혈관의 탄력성을 높이고, 혈액 순환을 회복시키고, 빈혈, 고혈압, 죽상 경화증의 제거에 수반됩니다.
4. 신진 대사를 촉진하고 콜레스테롤 농도를 낮 춥니 다.
5. 담즙 덕트를 청소하십시오.
6. 심장과 정맥의 활동에 대한 산화 스트레스를 최소화하십시오.
7. 혈압을 낮추십시오.

딸기

1. 딸기, 육두구, 코넬, 건포도, 체리, 포도, 구즈 베리, 체리, 라즈베리 등이 심근 근육의 체계적인 작업에 유리합니다. 혈압과 혈당의 생물학적 조절에 도움을 받으십시오. 신체의 과도한 액체를 제거하고 신경계를 진정시킵니다.
2. Rosehip 5 월, Irga, 바다 buckthorn, 야생 딸기, 붉은로 완 - 몸에서 합성 레티놀. 비타민 A 부족은 압력 증가 원인입니다. 죽상 동맥 경화증과 고혈압의 위험을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다.
3. 클라우드 베리, 초크 베리, 블루 베리 - 혈액 입자에 콜레스테롤 축적을 줄이고 혈관 확장 효과가 있습니다. 혈전 형성을 억제하십시오.

음료수

고혈압을 위해 술을 마실 수 있습니까?

알코올 및 고혈압은 호환되지 않습니다.

1. 술을 마시면 항 고혈압제를 마시는 것이 금지됩니다. 의약품은 알코올과 치명적인 상호 작용을 시작합니다.
2. 에틸 알콜은 고혈압 발생 가능성을 높입니다. 심장 및 후두 부위의 통증이 증가하고 있습니다.
3. 알코올성 음료는 심장 마비와 뇌졸중을 유발합니다.
4. 알코올의 영향으로 혈관의 수축이 증가하고 혈압 도약이 발생합니다.

여성의 증가 된 압력

여성의 압력을 줄이는 제품은 일일 에너지 소비량을 충족해야합니다.

다이어트에서 지방을 제외하면 음식의 칼로리 함량이 감소합니다.

1. 찜 고기 (토끼, 칠면조, 거위)와 강 물고기 (넙치, 넙치, 대구).
2. 저지방 지표가있는 유제품 : kefir, ryazhenka, acidophilus.
3. 밀가루, 오트밀, buckwheat 버터 10g의 추가와 함께 물에 삶은.
4. 야채 국물에있는 수프.
5. 멜론, 살구, 배, 마르 멜로, 코코넛, 밤색, 바질, 물냉이, 양파.

남성의 압력 증가.

남성의 압력을 줄이는 제품은식이 속성을 유지하면서 칼로리 및 포만감의 기준을 충족시킵니다.

1. 곡물 : 메밀 오트밀, 귀리, 옥수수, 기장.
2. 수프, 야채 통증에 조리.
3. 야채는 물에서 조림.
4. 사프란, 양상추, 헴록, 복숭아, 날짜, 뽕나무.
5. 쇠고기 필로, 오리 가슴살, 농어, 백태, 잉어, 붕어 등.
6. 유제품 : 이안, 요구르트.
7. 곡물 빵, 빵.

임신 중 부담을 줄이는 제품

임산부의 압력을 줄이는 제품은 칼슘과 마그네슘이 풍부해야합니다.

1. 토끼, 개암 나무 그 루스, 쇠고기, 메추라기.
2. 마른 생선 (대구, 하케, 파이크 농어, 전갱이).
3. 우유 또는 채소 수프.
4. 무 지방 유제품 (코티지 치즈, 우유, 요구르트).
5. 닭고기 달걀.
6. 버터와 식물성 기름.
7. 갓 야채 및 과일 쥬스, 베리 과일 음료를 짜 냈습니다.

신속한 감압을위한 효과적인 제품

1. 마늘 - 혈관 확장과 이완으로 혈압을 정상화시킵니다.
2. 생강 - 혈관 주위 근육을 이완시키고 혈액을 묽게합니다.
3. 칠리 고추 - 고추 성분으로 캅사이신 (capsaicin)으로 인해 혈관 확장 작용으로 혈압이 효과적으로 빠르게 감소하여 혈관벽의 부하가 감소하고 혈류가 증가합니다.

두개 내압 감소 제품

1. 곡식 : 부정한, 보리, bulgur, 당근, 녹색 - 매크로 요소 K 및
2. Citruses와 올리브유 - 동맥의 미세 궤양을 제거하고 혈류 역학을 조정합니다.
3. 정상적인 압력으로 다시 가져와 두개골 상자 우유와 carcade에 따라 제품을 도움이 될 것입니다.
4. 하루에 2 리터까지 액체가 증가하면 물 - 소금 균형이 조정됩니다.

증가 된 intracranial 압력을 가진 규정 식에서 신선한 주스 (크렌베리, 사과, 당근, 오렌지), 과일 및 야채 샐러드이어야합니다.

고압에서 권장하지 않는 제품.

1. 지방질, 짠맛, ​​매운맛, 단 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 훈제 된 기성품 칩, 크래커, 소세지, 고기, 치즈,
3. 높은 콜레스테롤 섭취량 감소 : 캐비아, 두뇌, 신장, 위, 신선한 구운 제품, 고급 파스타.
4. 커피와 탄산 음료의 구아라닌 함량으로 음료 사용을 제한하려면 검은 색 차, 알코올.

제품의식이 요법에 정기적 인 사용은 압력을 줄이면 환자의 건강을 향상시키고 심장의 심실 중격을 강화 시키며 동맥을 재생시키고 복용하는 약물의 수를 줄입니다.

혈압을 낮추는 음식 목록

고혈압 성 심장병은 항 고혈압제를 지속적으로 사용해야하는 고혈압을 특징으로하는 병리학 적 증상입니다. 압력을 낮추는 제품 - 신체의 섬세한 효과가 항진증의 한 방법입니다.

고압 영양

고혈압에서 어떤 식 으로든 다이어트가 표시됩니다. 다이어트 제품에 압력을 낮추고 또한 혈압의 급상승을 유발할 수있는 모든 성분을 제거하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 영양사가 주요 치료 영역 및 목표에 따라식이 요법과 상세 메뉴를 개발합니다.

혈압을 낮춘 제품 목록 :

• 유제품 저 칼로리 식품;
• 식물성 기름;
• 신선한 해산물;
• 곡물;
• 콩;
• 말린 과일;
• 밀기울;
• 통 곡물 빵;
• 물고기 (강 및 바다);
• 저지방 고기;
• 야채;
• 과일;
• 딸기;
• 녹색

실제로 고압 다이어트는 아주 맛있고 메뉴는 풍부하고 균형이 잘 잡혀 있습니다. 주요 금기 : 고기 훈제, 통조림, 매운맛, 절인 음식 및 너무 짠 음식. 압력을 줄이거 나 잘못 조리 한 가장 유용한 제품조차도 금단의 범주에 들어갈 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 예를 들어, 마른 고기, 불에 튀긴 채로 고혈압을 먹는 것은 금지되어 있습니다.

고혈압 및 임신 : 혈압을 낮추는 식품

아이를 낳는 기간에있는 많은 여성들은 고혈압 문제에 직면 해 있으며 이는 미래의 엄마와 아이에게 위험합니다. 이 경우 고혈압을위한 특정 영양 (다양한 기원의 고압)이 특히 중요합니다. 직접 또는 간접적으로 태아에게 해를 끼칠 수있는 항 고혈압제를 반드시 복용 할 필요는 없지만 메뉴 수정을 통해 몇 가지 문제가 해결 될 것입니다.

너무 뚱뚱하고, 맵고 매운 맛있는 짠 제품은 완전히 식단에서 제외됩니다. 가능하다면, 비뇨기 시스템의 작업을 "하역"하십시오.

한 위치에있는 여성을위한 고압 식단은이 경우에는 "고전적인"식이 요법과 약간 다를 수 있습니다. 메뉴는 각성의 특성과 다른 여러 중요한 뉘앙스를 고려하여 개별적으로 개발됩니다.

메뉴에 입력해야하는 제품

동맥 고혈압 치료의 현대적인 계획은 특수 항 고혈압제의 승인에 있습니다. 그들은 혈관 이완과 혈압 정상화로 이끄는 안지오텐신 수용체를 차단해야합니다. 그러나 보통 사람의 메뉴에서 종종 발견되는 일부 제품은 부분적으로 항 고혈압제 역할을 할 수 있습니다.

원시 아몬드

일반적으로 첫 입원시 의사는 환자에게 어떤 제품이 압력을 줄이고 문제를 악화시키는지를 환자에게 알려줍니다. 그러나 때로는 고혈압 문제를 해결하는 데 도움이되는식이 요법에 다소 일반적인 성분을 도입 할 필요가 있습니다.

예를 들어, 원시 아몬드는 고혈압 환자에게 매우 유용한 제품입니다. 중요한 조건 : 원시 아몬드를 사용해야합니다. 증기의이 제품을 (집중적 인 배소는 말할 것도없이) 취급하기 위해서는 치유 요소의 압도적 인 대부분을 잃을 것입니다.

원시 아몬드에는 다량의 일 불포화 지방산이 포함되어있어 혈액에서 "해로운"콜레스테롤 수치가 점차 감소합니다. 그들은 또한 동맥 및 정맥의 구조에 유익한 효과를 가지며 염증성 병소의 신속한 제거에 기여하고 조직의 경련에 대항합니다.

카이엔 고추

고혈압에서는 소금과 향신료가 다량으로 사용되어서는 안되기 때문에 일부 환자에 따르면 영양이 너무 약합니다. 그러나 카이엔 고추 나 칠리는 예외입니다. 스파이스는 엄청난 이익을 제공합니다. 그것은 메뉴에 후추 가루를 좋아하는 사람들에게 특별한 명예가 될 것입니다.

칠레에는 특별한 혈관 확장 효과가 있으며, 고추는 혈류를 가속시켜 큰 동맥벽의 부하를 완화 할 수 있습니다. 일부 약리학 회사는 특수 캡슐에 넣은 추출물로 고추를 사용하기도합니다.

카이엔 고추는 소량과 올바른 영양 형태로 효과적이고 유용합니다. 이러한 강력한 도구를 남용하는 것은 바람직하지 않습니다. 또한, 칠리는 소화관 및 임산부의 침식 과정에서 사용되어서는 안됩니다.

코코넛 물

코코넛 물은 고혈압 메뉴에 추가해야하는 또 다른 이국적인 성분입니다. 원래 보충 교재를 가진 증가한 압력을 가진 규정 식은 명백하게 더 매력적 일 것입니다. 코코넛 밀크는 칼륨이 풍부하고 다양한 전해질을 함유하고 있으며 여러 다른 치유 성분을 함유하고 있습니다.

일관되게 긍정적 인 결과를 얻으려면 정기적으로 코크스 물을 사용해야합니다. 최근 연구에 따르면 어떤 제품이 약물없이 압력을 감소시키는 지 보여줍니다. 목록에있는 첫 번째 장소 중 하나가이 이국적인 만병 통치약을 위해 예약되어 있습니다. 실제 코코넛 물은 고혈압의 초기 단계에서 의무 항 고혈압제를 완전히 대체 할 수 있습니다.

코코아

원시 코코아는 플라보노이드 성분이 풍부하여 염증을 완화하고 긴장을 풀어줍니다. 생 코코아 콩에는 엄청난 양의 플라보노이드가 함유되어있어 고혈압 환자에게 매우 유용하지만 가공 된 코코아도 효과가 좋습니다.

음료는 종종 질병의 진행의 원인 인 스트레스, 고혈압 위기의 체계적 발생에 대처하는 데 도움이됩니다. 코코아가 함유하고있는 수많은 귀중한 플라보노이드는 심장과 혈관의 뇌졸중 및 기타 병리학으로부터 신체를 보호합니다. 이러한 혈압 강하 제품은 쾌적한 맛, 부인할 수없는 이점 및 저렴한 가격을 결합합니다.

심황

우리의 동포들에게는 아직 인기가없는 이국적인 향신료로 많은 양의 커큐민이 집중되어 있습니다. 그것의 특별한 특성 중 염증성 프로세스의 제거, 최적의 심장 기능의 유지, 혈압의 안정화가 있습니다. 심황은 독소와 대사 물의 혈액을 정화합니다.

후추와 함께 스파이스는 치유력을 향상시킵니다. 그러나, 특히 향신료의 조합을 남용 할 필요는 없으며, 특히 만성 신장병 및 위염 경향이있는 경우에 그러합니다.

마늘

마늘은 많은 국내 요리의 대중적인 구성 요소입니다. 압력을 줄이고 요리의 맛을 풍부하게하는 간단하고 저렴한 제품 중에서 그는 의심 할 여지없이 선도합니다.

특정 구성 요소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 그림을 어느 정도 수정할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 감소시키고, 혈관 조직을 개선하며,이 질병에 걸리기 쉬운 사람들의 고혈압 발생을 예방합니다. 더욱이 마늘은 다시 한번 고압의 식품이 신선하지 않다는 것을 증명합니다.

녹차

다량의 녹차를 사용하는 것은 hypotensics에 대해 금기 사항이지만, 치료사는 고혈압 환자가 녹차를 선호하는 카페인 함유 음료를 포기할 것을 강력하게 권고합니다. 그는 진정으로 압박감을 줄 수 있으며, 이것은 수치 연구 과정에서 입증되었습니다.

레몬

레몬은 또한 다양한 기원의 고혈압에 대한 압력을 감소시키는 제품으로 분류됩니다. 감귤류에는 생리 식염수의 균형을 조절하는 칼륨이 많이 들어있어 혈관에 과도한 스트레스를주지 않습니다.

순수한 형태의 레몬 주스는 혈압이 급격히 상승하는 호르몬 물질 인 안지오텐신 생성 과정을 부분적으로 억제 할 수 있습니다. 순 감귤은 점막을 자극하므로 대량으로 섭취해서는 안됩니다.

초크 베리

검은 과일을 곁들인 로완 (Rowan)은 여성과 남성의 증가하는 압력으로 식단을 보충하는 것이 좋습니다. 혈관과 작은 모세 혈관을 확장시킬 수 있습니다. 많은 인기있는 건강 요리법에서 산 애쉬는 핵심 구성 요소 중 하나로 사용됩니다.

고압의 이러한 제품은 소량으로 사용하기에 충분합니다. 원하는 치료 효과를 얻으려면 하루에 5 개의 열매를 사용하는 것으로 충분합니다. 남성과 여성의 고압에서 치료 영양에 대한 대안으로 하루에 세 번 쥬스 2 ~ 3 큰술을 마시는 것이 좋습니다.

동시에 고압과 과체중으로식이 요법을하는 경우에는 베리 장 국물을 선호하는 것이 좋습니다. 마른 또는 신선한 검은 열매 껍질에 1 큰술 끓는 물 250ml를 부어 1 분 이상 끓인 다음 40 ~ 60 분 동안 주입하십시오. 치유 수프는 3 가지 용량으로 나누어 져 있으며 유거 중에 (바람직하게는 식사 전에) 취합니다.

칼리나

칼리나 (Kalina)는 러시아 제품으로, 고혈압 및 저 면역 억제를위한 많은 요리법의 구성 요소입니다. 압력을 정상화하는이 신맛과 향기로운 제품은 약간의 이뇨 효과를 일으킬 수 있으며 과도한 체액을 신체에서 제거 할 수 있습니다.

viburnum과 함께 동맥 고혈압이있는식이 요법은 더욱 다양해질 것입니다 : 당신은 잼, 달인, 장과, 달여서 주스를 사용할 수 있으며 파이와 만두를 채우기 위해 산성 과일을 사용할 수 있습니다. Kalina는 최적의 양의 플라보노이드, 아스코르브 산, 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 특히 중요한 성분은 비타민 K입니다. 혈액 레올 로지를 개선합니다. 고압의 제품은 신선하고 건조한 상태로 섭취 할 수 있습니다.

크랜베리

크랜베리는 종종 다이어트를 보완하고 고혈압 메뉴를 풍성하게하는 치유의 장과입니다. 과일은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 괴혈병, 비타민 결핍증, 뇌량계, 저 면역, 빈혈증으로 싸운 크랜베리의 도움으로 오랜 동안 해왔습니다. 시간이지 나면서 혈압을 낮추는 또 다른 특별한 품질의 베리가 알려지게되었습니다. 오늘날 크랜베리와 viburnum을 기반으로 한 압력 감소 음료가 권장됩니다.

고혈압 환자에게 저 콜레스테롤식이 요법이 지시되면 산성 과일도 매우 적합합니다. 크랜베리는 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 많은 치유 물질을 함유하고 있으며 혈관 벽에 특별한 힘과 탄력을 부여합니다.

환자의 병력이 만성적 인 심장 및 혈관의 병리로 인해 괴롭혀지면 매일 크랜베리 ​​주스 (150-200 ml)를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 항산화 물질의 농도가 높기 때문에 크랜베리는 암을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

저지방 우유

유제품은 고혈압에 유용하고 필요합니다. 정기적으로 환자 메뉴를 보완해야합니다. 주성분은 탈지 분유입니다.

우유를 규칙적으로 섭취하면 심장의 정상적인 기능을 담당하는 칼슘과 비타민 D로 몸을 포화시킬 수 있음이 입증되었습니다. 이러한 "우유 요법"의 문제는 품질이 높으면 매장의 고압에서 저지방 낙농 제품을 찾는 것이 어렵다는 사실에 있으며, 전체 우유는 시장에서 상당히 비만합니다.

또한, 식단은 시금치, 콩, 저지방 해바라기 씨, 구운 흰 감자, 바나나, 콩, 다크 초콜릿 (우유가 아닌 - 이것이 중요합니다), 생강을 포함해야합니다. 친숙한 제품이 얼마나 유용 할 수 있는지 놀랍습니다. 중요한 것은 정확하게 요리하고, 메뉴를 능숙하게 만들고, 인간의 건강에 잠재적 인 위협이되는 모든 구성 요소를 제외시키는 것입니다.