육체 운동 후 심장 박동을 유발하는 요인은 무엇입니까?

운동은 신체에 스트레스가되며 특정 자원의 지출이 필요합니다. 근육과 함께 일어나는 모든 과정 (수축, 스트레칭 등)은 추가적인 에너지와 산소를 소비합니다.

이러한 자원을 조직과 기관에 전달하기 위해 신체는 혈액 순환을 증가시켜 심장이 더 열심히 일하게 만듭니다. 그러나 정상과 병리학 사이의 미세한 선은 어디에 있습니까? 그리고 육체 운동 후에 강한 심장 박동이 언제 심장병 전문의에게 갈 수 있습니까?

심장 박동의 지표로서의 맥박 : 알아야 할 중요한 것은 무엇입니까?

역도뿐만 아니라 스포츠는 개인 지표 (호흡 수, 압력, 분당 맥박 수)에 따라 이루어져야합니다.

마지막 표준은 매우 중요합니다. 훈련 후 심장이 비정상적으로 작동하는 경우 (빈맥, 부정맥, 서맥 등) 신체의 치명적인 상태를 나타낼 수 있기 때문입니다.

근육이 수축 될 때마다 심장은 압박을 가하며 동맥과 정맥을 통해 피가 나옵니다. 우리는 맥박 형태의 압박 횟수를 느끼며 단위 시간당 결정될 수 있습니다. 건강한 신체의 평균 휴식 시간은 60-90 초입니다.

운동 전후의 심박수에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

1. 나이 (나이가 들어감에 따라 심장이 피를 뽑아내는 것이 더 힘듭니다. 특히 활발한 활동을하는 동안 특히 그렇습니다).
2. 성별 (남성 신체의 내구성은 높지만 근육 발달을위한 자원 또한 많습니다).
3. 성장 (원래 근육 영역이 클수록 더 많은 자원이 소비 됨).
4. 체중 (과도한 체중은 혈관 내 콜레스테롤 플라크의 형성으로 이어질 수 있으며 심장의 비만은 기능을 감소시킵니다).
5. 건강 (아픈 사람에게는 지구력이 낮아 자원 비용이 증가합니다).
6. 감정적 인 건강 (우울증에 걸리기 쉬운 사람들과 신경이 심장에 과도한 스트레스를 가함).
7. 생활 습관 : 흡연, 알코올 중독 등

이 요인들은 운동 후 개인의 심장 박동이 무엇인지 결정합니다.

심장 근육의 수축 횟수는 달리기, 수영 또는 에어로빅과 같은 신체 활동에 따라 증가하며 분당 120 비트에 도달 할 수 있습니다. 부하 정지 후 일정 시간이 지난 후에 심장 박동이 회복되지 않으면 심장 혈관계의 질병을 배제해야합니다.

운동 후 심장 리듬 장애

일반적으로 운동을하는 동안 심장 박동이 증가합니다 (빈맥). 규범에서 다음 편차는 병리학으로 간주됩니다 :

• 연장 된 빈맥이나 맥박이 120 스트로크 표시를 초과합니다.
• Bradycardia - 스포츠 중 및 후에 하트 비트를 늦추십시오;
• 부정맥 - 고르지 않은 심박수;

운동 후 심장 박동의 둔화는 심장 근육이 과다하게 훈련 된 (과 훈련 된) 전문 운동 선수에게서 기록됩니다. 심장 질환은 또한 서맥의 원인이 될 수 있습니다. 운동 후 부정맥은 부비동 또는 심방 세동이 될 수 있습니다.

부비동은 고르지 않은 맥박이 특징이지만 주파수는 정상 또는 약간 높게 유지 될 수 있습니다. 연습이 보여 주듯이, 심장 리듬 장애는 신체 활동에 금기 사항이 아니며 환자의 건강을 위협하지 않습니다.

병리학은 비만, 호르몬 장애 (갑상선 질환, 당뇨병 등) 환자에게 전형적인 자율 신경계의 높은 흥분성을 관찰 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 부비동 부정맥이 식물 병리 발달 장애, 심근 영양 장애, 심근염 및 기타 심장 결함과 같은 심장병을 나타냅니다. 부정맥이 장기간에 걸쳐 관찰되고 진행되면 즉시 심장 전문의에게 상담해야합니다.

심방 세동은 신체 활동 후 빠른 심장 박동과 혼란스러운 맥박이 특징입니다. 이 경우 특별한 의료 기기 없이는 하트 비트 수를 결정할 수 없습니다. 일반적으로이 병리학은 신체의 중독 (마약, 니코틴, 알코올성 음료), 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환에 대비하여 개발됩니다.

심방 세동의 각 공격은 손상된 혈류로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 조직과 기관의 산소 부족을 유발합니다. 환자는 신체 활동 후 혼란, 현기증 또는 실신, 호흡 곤란 및 호흡 곤란, 공황 발작, 심장 구역의 불편 함을 겪고 다음 증상을 나타냅니다. 부정맥 환자가 적시에 입원하지 않으면 심근 경색이나 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

운동 후 심계항진 치료

심혈 관계 질환의 진단은 3 단계로 진행됩니다.

1. 치료사는 신체에 대한 포괄적 인 연구를 수행하고 심장 질환과 혈관, 내분비 장애, 중추 신경계의 장애 및 기타 내과 적 병리를 제외합니다.
2. 신경과 전문의는 신경 활동을 연구하고 뇌, 중추 신경계 및 식물 신경계의 장애를 배제합니다.
3. 심리 치료사 또는 정신과 의사는 환자의 정신 - 정서적 건강을 평가합니다.

치료는 우선 생활 방식의 변화를 포함합니다. 환자는 일과 휴식, 수면 일정을 정한다. 후자의 기간은 적어도 하루 8 시간이어야합니다. 심장 근의 작동에 병이있는 경우에도 초등 신체 활동이 처방되며 이는 점진적으로 증가해야합니다.

대부분의 경우 알코올 및 에너지 음료, 흡연 (전자 담배 및 물 담배 포함)과 같은 나쁜 습관을 배제해야합니다. 또한 마약 치료는 신경 흥분을 줄이기 위해 진정제를 사용하는 것을 포함하여 처방됩니다.

운동 후 오랜 시간 동안 심장 박동이 사라지지 않으면 병의 진행을 예방하기위한 예방 조치가 권장됩니다.

• 하이킹 건강에 절대적으로 안전한 초등 하중. 잘 훈련 된 내구성, 호흡기.
• 명상 신경성 긴장과 스트레스는 우리의 마음을 사로 잡고, 간단한 운동 후에도 심장 박동이 증가 할 수 있습니다. 주의 집중, 계획, 명상. 이 경우 정신 건강은 육체를 유지하는데 도움이 될 것입니다.
• 당신의 호흡에 노력하십시오. 심계항진은 종종 호흡 환기의 배경에서 발생합니다. 짧은 호흡으로 천천히 호흡하면 호흡기 시스템을 "훈련"하는 데 도움이됩니다.
• 카페인을 제한하십시오. 생동감을 위해서는 약한 커피 1 잔을 허용합니다. 낮에는 약한 차 (가급적 녹색)를 마실 수 있습니다. 신경계의 흥분성을 증가 시키면 근육이 한계를 극복하고 심장이 마비됩니다.
• 물 마셔. 어떤 경우에는 탈수 (탈수)로 인해 운동 중 하트 비트가 증가합니다. 물 모드를 조정하십시오. 아마도 더 이상 문제가 발생하지 않을 것입니다.

육체 운동 중에는 건강 상태, 무엇보다도 호흡과 맥박의 빈도를 제어해야합니다. 표준 시간의 편차를 지켜야하는 경우에는 안전하고 의사의 진료를받는 것이 가장 좋습니다.

강한 심장 박동, 심장 질환이없는 사람의 심장 리듬 장애

심장 심계항진은 항상 고통스러운 심장 리듬 장애가 아닙니다.

심장병 전문의에게 환자를 인도하는 가장 보편적 인 이유 중 하나는 심장 박동이나 강한 심장 박동의 느낌이며, 약간의 육체 운동을 한 후에 빠진 박동, 가속 심장 박동, 강한 "박동"박동, 팔 딱딱 거리는 소리 및 예기치 않은 심장 박동의 느낌으로 나타납니다. 심장 박동 감각의 발생을 담당하는 감각 메커니즘은 현재 완전히 확립되지 않았다. 일반적으로이 감정은 심박수, 심박수, 심장 수축력의 변화 등을 반영합니다.

심장 활동에 대한 인식은 건강한 사람들과 심혈관 질환 및 다른 만성 질환으로 고통받는 환자들 사이에서 유의미한 차이가 있습니다. 어떤 환자들은 문자 그대로 심장 박동이없는 모든 심계항진을 느낀다. (심실 내반 수축), 모든 빈맥, 다른 사람들은 심장 박동 증상이없는 심각하고 생명을 위협하는 심장 리듬 장애를 겪는다. 또한 감각이 너무 강하여 자신의 삶의 질을 낮추는 사람이 심층적 인 검사의 결과에 의해 건강하다고 여겨지는 경우도 빈번합니다.

현재, 건강한 상태에서 일어나는 두근 거림의 감각은 모든 일반적인 지표에 의해, 사람이 고위 신경 활동의 특징을 나타내는 것으로 가정됩니다.

하트 비트는 불안정한 정신 - 정서적 상태에 있고 불안이나 우울 장애가있는 사람들이 가장 자주 괴롭습니다. 이 경우 위반의 영향은 두 가지입니다.

• 그들은 심장 활동의 자율 및 호르몬 조절을 변경하여 자연스러운 리듬 고정 관념을 붕괴시킵니다 (예 : 휴식시 수축 빈도 증가, 부적절한 육체 운동 증가, 적재 후 적절한 주파수에서의 심장 리듬 회복 지연). 일부 양성 리듬 장애 (심실 및 심실 수축) ),
• 그들은 심장 기능의 정상 매개 변수가 객관적인 부재로 부적절하거나 비정상적인 리듬의 주관적 감각을 일으키는 방식으로 심장 활동의 지각 (지각)의 두뇌 중심 기능을 변화시킵니다.

환자가 겪는 감정의 심각성은 일상적인 업무 활동을 방해하고 운동 내성에 영향을 미치며 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있습니다.

풍부한 증상과 검사 중 부적합한 결과가 섞여 있으면 의사 (심장 전문의 또는 치료사)와 환자간에 심각한 갈등이 생길 수 있습니다. 첫 번째 의사는 의사가 직계 직무를 수행하기를 원하지 않는다고 비난하며, 의사는 시뮬레이션 환자를 의심하기 시작합니다.

물론, 환자. 건강은 환경 조건에 대한 적절한 적응의 가능성을 의미하는데, 현대인의 경우 직장 내, 가정에서의 적절한 의무 이행, 필요하고 선호하는 활동에 참여할 수있는 기회를 의미합니다. 비록 많은 환자들에게 기존의 치료 방법에 의해 영향을받을 수있는 객관적 증상이 밝혀지지 않았다하더라도 불가능합니다.

심장 박동과 정신 - 정서 장애의 증상

심장 박동 증상이있는 상태에서 유기적 병리학이 없다는 것은 규제 메커니즘의 위반을 직접적으로 나타냅니다. 불행히도,이 주제는 모든 종류의 추측을위한 비옥 한 토양이며, 연구 된 질병 기질이 없으면 이국적인 설명과 치료 방법을 조작 할 수 있습니다.

현재 하트 비트와 심리 - 정서 장애의 관계가 정확하게 정립되어 있습니다. 두근 두근 운동은 우울증이나 불안증이있는 모든 개인에게 발생할 수 있으며 증상의 하나이며 장애의 원인이 될 수 있습니다. 불안은 심장 박동을 유발할 수 있고 종종 불안은 자신의 마음 상태에 대한 과도한 불안으로 인해 발생할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 불안에 시달리는 사람들은 아드레날린 분비가 증가하여 심장 박동을 증가시키고 심계항진을 일으킬 수 있습니다. 이것은 차례로 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 공황 발작시에는 심장 박동이 변화하는 데는 두 가지 이유가 있습니다.

• 교감 신경계의 반응
• 급속 호흡으로 인한과 호흡.

일반적으로 불안 장애의 두근 두근에는 환자를 인터뷰하여 쉽게 발견 할 수있는 다른 증상이 동반됩니다. 이에 대한 자세한 내용은 "공황 발작"기사를 참조하십시오. 심혈관 질환의 증상에 중점을 두어 발생하는 공황 발작은 심혈관 질환자를 흉내낼 수 있으며 심장 전문의에게 호소력을 불러 일으킬 수 있습니다.

우울증은 이러한 증상과 일반적인 억제, 사고 과정, 주의력 집중, 집중력의 침해로 이어집니다.

하트 비트 자체 테스트

심장 박동의 느낌이 실제로 존재하는 심장 박동이나 부정맥의 변화와 관련이 있는지 여부를 결정하기 위해 도움을받지 않고 결정할 때, 또는 이러한 지각의 "속임수"는 단순히 자신의 맥박으로 계산할 수 있습니다. 정상 범위 (휴식시 분당 50-90 박자)와 리듬 (박동 사이의 간격이 동일)이어야합니다.
펄스를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 우리는 다음과 같이 행동해야합니다.

비정상적인 맥박수 또는 부정맥을 감지하는 것은 질병의 존재를 나타내는 것이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 이것이 전문가와 상담해야하는 이유입니다.

정신 - 정서 장애의 조기 진단은 치료를 빠르고 효과적으로하는 데 도움이 될 수 있으며 비 핵심 전문가를 언급 할 때 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다. 우울증의 진단에서는 Beck의 척도가 도움이 될 것입니다.

두근 두근하기 및 자조

검사와 치료는 단계적 성격을 띤다.

1. 유기 병리학의 배제. 뇌 혈관계의 질병, 내분비 장애, 신경계 손상, 기타 병리학 적 증상 (예 : 위장관 질환)에 따라 검사를 실시하는 설문 조사.
2. 신경 학적 검사 과정에서 치료 및 진단 과정에서 정신 신경 치료사 및 / 또는 정신과 의사의 참여가 더 높은 신경 활동에 위배되는지 여부에 대한 문제가 해결됩니다.
3. 심리 치료사 또는 정신과 의사의 정신 - 정서 장애 진단.

유기 병리학의 배제의 경우, 치료는 다음을 포함한다 :

1. 라이프 스타일의 정상화를 목표로하는 활동 : 일과 휴식에 순종하며 적어도 8 시간의 양성과 적절한 신체 활동을 함 (증상이 악화 되더라도 점차적으로 신체 활동을 증가시키는 것이 좋으며 육체적 인 노력은 참을 수 없다면 이니셜 치료 단계 (예를 들어, 필요한 약물 요법의 선택).
2. 암시 치료 (심리 치료사가있는 개인 또는 그룹 수업), 휴식 기술 습득.
3. 필요한 약물 (진정제, 항우울제 등)의 선택

우리는 불안 상태의 배경에 심장 박동이있을 때 상태를 완화시키는 다음과 같은 비 약물 수단을 권장합니다.

1. 도보 여행 어떤 감정은 너무 무거워서 걷는 것조차도 육체적 인 노력이 불가능한 것처럼 보입니다. 그러나 이러한 경우의 보행은 완전히 안전하며 긍정적 인 효과가 있습니다. 그냥 장소를 산책. 편안하고 안전한 느낌.
2. 의식의 산만 함. 심장의 리듬에 대한 선입관은 그 자체로 심장 박동을 유발하고 기존의 감각을 악화시킬 수 있음을 기억하십시오. 따라서 자신의 건강에 대한 생각을 다른 것으로 전환 할 수있는 모든 종류의 활동은 치유 효과가 있습니다.
3. 호흡 조절. 불안 발작 중 두근 두근은과 호흡과 관련이 있습니다. 그것 때문에. 그것을 피하려면 의식적으로 호흡을 늦추십시오. 먼저 호흡을 피하십시오.
4. 카페인을 피하십시오. 물론 아침에는 커피 한잔을 포기해서는 안되지만 낮에는 카페인 음료 사용을 줄여야합니다. 그리고 이것은 커피뿐만 아니라 강한 차, 에너지 음료입니다.
5. 물 마셔. 차가운 물에는 자연스러운 진정 효과가 있습니다. 탈수가 심계항진의 원인 중 하나이기 때문에 충분한 양의 물을 마시면 그 효과가 사라집니다.

고려 된 임상 상황에서 하트 비트 증상은 부비동 빈맥이있는 증상과 유사 할 수 있습니다. 그러나이 도구 적 연구 방법에서는 거의 모든 상황에서 심장 박동의 과도한 빈도가 있음이 밝혀졌습니다. 우리의 기사 "부적 절한 부비동 빈맥"

우리의 의견

불행히도 일반 개업의 및 신체 의학 전문가들은 정신 조절 장애, 특히 심리적 정서 장애에서 발생하는 활동에있어 미묘한 장애를 겪고있는 환자들과 함께 일하기가 어렵습니다. 그러므로 환자 자신의 상태와 정신 요법 의사 및 정신과 의사와의 의사 소통에서 파생 될 수있는 특유성의 실현은 매우 중요합니다.

댓글

이 기사, 저자를 위해 대단히 감사합니다.
매우 유익한 동시에 간단한 언어로 작성되었습니다.
나 자신은 마음의 영역에서 이러한 불쾌한 감각으로 수년 동안 고통 받았다. 그는 심장학 전문의에 의해 한 번 치료 받았고 밸브 탈출증으로 진단 받았다. 처방 된 약은 일을 더 쉽게 만들었지 만 모든 것이 다시 돌아 왔습니다. 그리고 다른 진료소에서 다시 검사 한 후, 그들은 전혀 심장에 대한 위반이 없다고 말했다. 존재하는 밸브 탈출증은 너무 중요하지 않으며 표준에서의 작은 편차로 진단되지 않는다. 신경과 의사에게 보냈습니다. 또한 처방 된 마약, 거의 아무것도 바뀌지 않는 응접. 적어도 나는 아무것도 할 수없는 의사에게가는 것이 아무런 의미가 없다는 것을 확실히 알고 있습니다. 그리고 그 문제는 순전히 정신적 본성의 문제입니다.

한 가지 분명하지 않습니다 - 심장 전문의가 심리 치료사에게 연락하도록 권유 한 사람이없는 이유는 무엇입니까?
사람이 심장의 유기적 병리학을 가지고 있지 않지만 증상이있는 것처럼 나타나는 경우, 이것이 그러한 증상의 순수한 정신적 이유라고 결론 짓는 것이 논리적이지 않은가?

심장이 두근 거림 - 어떻게해야합니까?

우리 중 거의 모든 사람들이 심장이 "가슴에서 뛰쳐 나오려고"하고있는 상태를 안다. 이것은 종종 격렬한 육체 운동이나 강한 감정적 인 과잉 행동 후에 발생하며 흔히 흔적을 남기지 않고 신속하게지나갑니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 마음이 불편한 느낌이 들지 않고 두려움이 강합니다.

보통 육체 운동이나 정서적 인 긴장을 제거한 후 심장 박동수는 정상으로 빠르게 돌아 오지만 심장 박동이 아무런 이유없이 반복되거나 멈추지 않으면 의사를 보거나 구급차를 부를 심각한 이유가 있습니다.

일반적으로 심장 박동수는 분당 60-90 박자이며 ​​의학 용어에서는 빈맥이라고합니다.

기존 질병의 배경이나 원인없이 발생하는 더 높은 심장 박동 수의 속도로, 자신이나 의사의 도움을받지 않고 의사를 만날 수 있습니다!

우리는 여기에 빈맥의 치료를 고려하지 않을 것입니다 - 이것은 별도의 기사의 주제입니다. 여기에서는 적절한 치료를 받기 전에 자신을 적용 할 수있는 간단한 팁을 드릴 수 있습니다.

1. 신선한 공기를 공급하십시오.

창문을 열어 신선한 공기가 실내로 들어 오게하십시오. 결과적으로 피의 산소 함량이 증가하고이 상황에서 필요한 장기 및 조직에 대한 공급이 향상 될 것입니다.

2. 호흡을 유지하거나 발 살바를 가져갑니다.

등에 앉아 있거나 누워있는 동안 심호흡을 한 다음 다시 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 10 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 동시에, 복부와 가슴의 근육의 강한 긴장, 폐쇄 성문 (glottis)은 호흡기의 대기압을 증가시켜 심장 박동에 매우 효과적입니다. 동시에, 심장의 좌우 부분으로의 혈액 흐름이 감소되어 뇌졸중 양과 심장 출력이 감소하고 결과적으로 심장 박동수가 감소합니다. 이 방법은 볼로냐 과학자 Antonio Maria Valsalva에 의해 1723 년에 발견되었고 그의 이름을 따서 붙여졌습니다.

그러나 Valsalva의 섭취는 10 초 이상 적용될 수 없습니다. 혈압이 급격히 떨어지거나, 심한 약화되거나, 피부가 창백 해지고, 손실이나 혼란이 생길 ​​수 있습니다. 심혈관 붕괴가 발생할 수 있습니다.

위에서 언급 한 것 이외에도 발 살바 (Valsalva)를 복용하면 의학 진단에 또 다른 용도가 있습니다.

-하체 정맥의 방사선 검사 : 혈류량이 감소하면 상태가 더 잘 평가되고,

-ENT 기관 연구를 위해 : 발 살바 (Valsalva)를 복용하면 귀가 부는 데 사용되는 중이의 압력이 균등하게됩니다.

-심장 검사를 위해 : 비대성 심근 병증 환자에서 Valsalva 투여는 심장의 수축기 잡음을 유발하여 질병의 진단을 향상시킵니다.

3. synokarotid 노드 마사지 또는 Chermak-Gering 검사.

가볍게이 부위를 가볍게 마사지하면 심장 두근 거림이 급격히 감소 할 수 있습니다. 이를 위해서는 목 경동맥 맥동의 위치를 ​​결정하는 것이 필요합니다. 색인과 가운데 손가락은 강한 압력없이 10-15 초 동안 부드럽고 회전하는 동작으로 마사지를 시작합니다. 이 경우 수평 위치에 있어야합니다.

종종 수 분 이내에 심장 수축의 속도가 명백하게 감소합니다. 그러나이 영역은 매우 반사적이며 심장 박동의 빈도 감소와 함께 혈류도 완화 될 수 있음을 알아야합니다.

결과적으로 심장 혈관 시스템의 위반이 발생할 수 있습니다 - 혈압의 급격한 감소, 의식 상실. 그러므로, 그러한 조작을 직립 자세로 수행 할 필요는 없다. 목 마사지가 심장 박동을 돕는 이유를 이해하려면이 분야의 해부학 적 특징을 알아야합니다.

목에있는 총 경동맥은 내부와 외부 분기로 나뉘어져 있습니다. 내부 경동맥은 혈액을 뇌에 공급하고, 외 경동맥은 두개골과 목의 다른 모든 구조를 공급합니다. 내부 경동맥의 시작 부분에서 혈관에 작은 확장이 있습니다 - 여기 synocarotid node가 있습니다. 이 노드의 혈관벽에는 압박 수용체 (baroreceptors)가 있는데, 이는 동맥 내부의 압력을 측정하는 얇은 신경 종말입니다.

다양한 신경 경로를 통해 이러한 수용체는 혈압과 심장 박동의 조절을 담당하는 뇌 부분과 관련이 있습니다. 이 구역은 척수가 뇌로 들어가는 구역 인 뇌간 연골 (pelulla oblongata)에 있습니다. 그리고 그것은 vasomotor 센터라고합니다. 이 센터는 혈압의 변화를 기록합니다. synascrotid 노드의 마사지를 통해 심장 박동과 혈압이 감소합니다.

이 방법은 노인과 심한 죽상 경화증에서는 금기입니다. 중 - 경동맥 구역이 과민 반응을 나타내면 마사지가 치명적일 수 있습니다. 그러므로 확실하지 않으면 의료진이있는 곳에서 모든 것을하는 것이 좋습니다.

주의 사항 : 의식을 잃을 수 있고 심장이 완전히 멈출 수 있기 때문에 중 - 경동맥을 동시에 양쪽 마사지 할 수는 없습니다.

그러므로 그것은 교대로 행해졌습니다 : 처음에는 한 쪽에서, 그리고 잠시 후에 다른 쪽에서.

4. 안구 마사지 또는 Ashner-Danini의 방법.

이 방법은 다음과 같이 구성됩니다 : 눈이 감겨지는 경향이있는 위치에서 가벼운 압력이 안구에 10 초 동안 가해집니다. 결과적으로 분당 8-10 비트 씩 하트 비트 수가 감소합니다. 이것은 삼차 신경과 미주 신경의 지점을 뇌의 혈관 운동 센터와 연결시킴으로써 이루어집니다.

그러나, 이러한 절차는 안구 질환 환자에게는 금기입니다.

1908 년 미국 부인과 전문의의 Bernard Ashner와 이탈리아의 치료사 Giuseppe Danini가 강한 하트 비트를 다루는 방법으로 안구 마사지를 처음으로 발표했습니다.

5. 차가운 물에 얼굴을 담그십시오.

찬물을 물통에 부어 얼굴을 몇 초 동안 담그십시오. 그 결과, 미주 신경의 자극으로 인해 심장 박동이 느려집니다. 그러나 인간의 경우 항상 심장 박동을 늦출 수는 없지만 스트레스를받는 신체의 정신적 - 정서적 반응 (이 경우 냉수)으로 인해 혈압이 상승하기 때문에 반대로 증가시킬 수 있습니다.

처음 공격이 사라지지 않거나 심장 박동이 갑자기 자주 나타나기 시작하면 의사와상의하거나 구급차 여단에 전화해야 심혈관 질환의 심각한 병이 될 수 있습니다.

증가 된 심박수의 원인은 무엇입니까?

전통적으로 빈맥의 전형적 및 병리학 적 원인을 선택할 수 있습니다.

일반적인 내용 :

-신체 활동

-이행기 연령의 호르몬 변화.

훨씬 더 병적 인 원인이 있으며 다음을 포함합니다.

-갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 항진증).

-많은 약을 먹으면서,

-급성 관상 동맥 증후군, 급성 심근 경색증,

-다양한 심각성의 출혈

-심장 기원, 외상, hypovolemic (혈액 손실 또는 탈수증), 패혈증,

-폐 색전증,

-심장 - 심방 세동, 부비동 빈맥의 전도 시스템 위반.

강한 심장 박동의 공격이 사라지지 않고 동시에 기분이 좋지 않다는 사실을 알게되면 즉시 구급차를 부르십시오.

나중에 방문을 위해 의사 방문을 연기하지 말고 건강하십시오!

왜 조금이라도 심한 호흡 곤란과 심계항진이 일어난다.

내용

맥박은 한 사람의 생활 방식에 대해 많은 것을 말해줍니다. 심박수 계수는 의사가 특수 장비없이 환자의 상태를 분석하는 데 도움이됩니다. 훈련 중 운동 선수는 개별 활동 수준을 선택할 때 이러한 지표로 안내됩니다. 분당 수축이 가속화되면 사람의 건강이 악화되고 심장은 비상 모드로 작동합니다. 그러므로 신체 활동 중 정상적인 수행에 초점을 두어야합니다.

정상적인 성능

심장은 출생 전에도 수축 활동을 시작합니다. 산과 전문의는 태아의 상태를 모니터하기 위해 그의 작업을 분석합니다. 따라서 CTG 징후는 정기적으로, 특히 노동 전날에 발생합니다.

정상적인 요금은 각 사람의 나이에 따라 다릅니다. 이것은 신체가 한 사람의 삶을 통해 변화한다는 사실에 의해 설명됩니다 : 그것은 성장하고, 발전하고, 오래되었습니다.

평균 수치는 심박수로 볼 수 있습니다.

• 분당 80-170 박자의 신생아;
• 2 세 또는 3 세 아동 - 하한은 80, 상한은 120입니다.
• 3-7 세 아동 - 분당 75에서 115 박자;
• 최대 10 년 - 최대 110 회;
• 최대 14 년 - 65 번에서 90 번까지.
• 14 세 이하 어린이와 성인 - 분당 50-90 박자.

모든 데이터는 휴식 상태에서 제거한 후에 표시됩니다. 환자가 휴식을 취하고 약물을 복용하지 않은 상태에서 감소를 계산 한 결과는 신뢰할 수 있고 정확할 것이며 20 분 동안 활발한 활동을하지 않을 것입니다 (운동 수준에 따라 운동 선수의 맥박이 정상보다 빨리 회복됩니다).

자연 과정은 운동 중 심박수의 증가입니다. 호흡이 더 자주되고, 혈류가 증가하고 혈압이 상승합니다. 신체는 모든 장기와 근육에 산소와 필요한 혈액량을 공급하기 위해 모든 것을합니다.

훈련 중 심박수의 상한선 (최대 값) 및 다양한 강도 수준의 활동도에 초점을 맞출 필요가 있습니다.

1. 광도 : 25-35 년에 최대 140 박자, 40-50 세에 120-130 박자, 60 세 이상 - 분당 최대 111 박자.
2. 매체 : 최대 35 년 150-160 비트 / 분, 최대 50- 최대 136 비트 / 분, 60 년 - 최대 130 비트 / 분.
3. 강 : 최대 35 세 - 170 회 / 분, 최대 50 회 - 160 회 / 분, 60 세 이상 - 최대 143 회 / 분.

숙련 된 운동 선수는 "220 빼기"공식을 사용하여 심박수의 최대 값을 계산하는 것이 좋습니다. 그러나 당신은 유기체의 개별적인 특성에 초점을 맞추고 질병의 존재를 고려해야합니다.

강도의 수준으로, 심장의 일이 가속화됩니다. 일상 활동, 가벼운 운동, 아침 운동, 운동 요법 (물리 치료 운동) 및 신체의 전반적인 강화를위한 훈련의 주요 유형은 빛의 강도를 가지고 있습니다. 중간 강도의 운동은 피트니스 훈련, 달리기, 스키 중 수행됩니다. 강력한 강도는 프로 운동 선수에게 유용합니다.

건강한 사람은 약간의 육체적 인 노력 끝에 침착하게 맥박이 증가합니다. 운동 종료 후 5 분 이내에 심박수가 회복됩니다. 체력 수준이 낮을수록 상태가 더 오래 정상화됩니다.

초과 심박수는 빈맥이라고합니다. 심장 박동이 오랫동안 정상 수준으로 돌아 가지 않으면 심장 이상이 다른 증상과 함께 발작이 증가하여 위험 해집니다.

전용 케이스

건강한 사람의 경우, 스트레스 상태에서 심박수가 증가합니다. 예를 들어 사랑하는 사람을 잃거나 불안과 공포감을 느끼거나 신체 활동을하는 등의 강한 감정적 경험이 있습니다. 이 모든 경우는 심장 박동의 자연스런 점프를 유발합니다.

빈맥을 유발하는 요소는 다음과 같습니다.

• 나이 (유아, 청소년, 노인);
• 휴식과 적절한 수면 부족;
• 약물, 카페인 음료;
• 알코올 사용 및 흡연;
• 과체중;
• 고혈압 (고혈압);
• 임신, 독성, 폐경.

이러한 요인이 존재하면, 휴식 상태에서 맥박이 또한 증가합니다. 임신과 독혈, 신체 성장 (사춘기 변화), 싸울 필요가없는 것과 같은 요인들 - 이들은 자연적인 원인입니다.

임산부의 심장 리듬은 여러 가지 이유로 평소보다 높습니다.

• 호르몬 변화;
• 체중 증가;
• 말초 순환의 변화, 자궁 확대, 태아 형성.

• 심장 결함, 허혈성 심장 질환, 심근염, 동맥 고혈압, 부정맥;
• 혈액 병리학 (빈혈);
• 갑상선 질환;
• 혈관 긴장 이상;
• 만성 질환의 악화, 감염, 중독, 종양학 과정.

심장 박동, 호흡 곤란, 약화 및 일반적인 웰빙의 악화와 함께 나타나는 "근거없는"점프에는 특별한주의가 필요합니다. 안정한 빈맥은 진단되지 않은 심장 병리 및 신체 계통의 장애에 대해 말할 수 있습니다.

징후와 위험

신체 활동으로 부비동성 빈맥이 유발됩니다 (ST). 대부분의 경우에, 그것은 휴식 후에 자체적으로 통과하며 의료 개입을 필요로하지 않습니다.

발작이 다음과 같은 증상을 나타내면 의사와 상담해야합니다.

1. 호흡 곤란.
2. 약점
3. 현기증.
4. 혼탁과 의식 상실.
5. 가슴 통증, 심계항진.
6. 가속 된 심장 리듬.

시간이 지남에 따라 계단 오르기, 활발한 걷기, 웅크 리기 등 매일 일상적인 활동조차도받지 못합니다. 생리적 빈맥은 병적 인 형태로 발전합니다.

심장은 그 능력 이상으로 착용을 위해 노력하고 있습니다. 심장 근육이 증가 된 혈액량에 대처할 수 없기 때문에 혈류 상태가 악화됩니다. 그것의 적당한 양은 빈번한 수축을 가진 혈액에는 심장 약실을 채울 시간이 없다는 사실 때문에 혈액 순환의 크고 작은 원형으로 흐르지 않는다.

적절한 치료 없이는 부비동 빈맥의 병리학 적 형태가 발생합니다. 심근 허혈은 증가하고있다. 즉, "기아"이다. 심근 병증, 심부전이 있습니다. 심근은 보상 단계에 들어가고 크기가 커지면서 그 작업을 보충하려고합니다. 부정맥은 심장 마비로 이어지는 과정을 유발합니다.

죽상 동맥 경화증은 특별한 역할을합니다. 부정맥에 혈관의 상태가 좋지 않다면 작은 부하 (걷는 중일 때) 후에 송아지가 어떻게 감소하는지 눈치 채실 수 있습니다.

이것은 손상된 혈액 순환이 신진 대사와 혈전 정맥염 (혈관 내 혈관 형성의 염증 과정)의 실패로 이어졌다는 것을 암시합니다. 뇌졸중으로 사망 할 확률이 높아집니다.

진단 명확화

부비동 빈맥을 확인할 수있는 진단 절차 :

• 심전도;
• 심장 초음파 (심 초음파);
• 생화학 적 및 완전한 혈구 수 (죽상 경화증의 단계를 결정하기 위해 콜레스테롤을 나타낸다);
• 청진 (청력 중얼 거림).

빠른 맥박 (분당 90 회 이상) 이외에 빈맥은 P 파 사이의 간격 감소, 비정상적인 T 치 높이, 심장 전기 축의 이탈을 나타냅니다. 부비동 리듬이 보존되고 QRS 군은 변하지 않습니다.

근육의 긴장과 관련하여 빈맥이 정확하게 발생하는지 확인하기 위해 의사는 스트레스 검사를 시행 할 수 있습니다. HR 데이터는 휴식과 운동 후에 얻은 결과와 비교됩니다. 환자는 사이클 측정 또는 러닝 머신 테스트 (ECG는 러닝 머신에서 촬영)를 사용하여 여러 개의 스쿼트를 수행해야합니다. 일일 설문 조사 (Holter)는 실패 빈도와 지속 시간을 보여줍니다.

차별화 된 진단은 다음 전문가의 참여로 수행됩니다.

• 내분비 학자;
• 심리 치료사;
• 신경과.

이 연구의 목적은 빈번한 수축의 원인이 된 다른 질병을 배제하는 것입니다. 소변 검사, 호르몬 혈액 검사, 가까운 친척의 질병에 대한 자료가 필요합니다.

치료

심장 박동을 줄이기위한 금기증이 없다면, valokordin 또는 Corvalol을 복용 할 수 있습니다.

약물 치료 과정은 담당 의사 만 처방 할 수 있습니다. 심한 증상 또는 심방 세동, 심방 세동 (심방 및 심실의 혼란 성 수축)의 위험은 심장의 RFA (radiofrequency ablation) 형태로 외과 적 교정이 필요합니다. 수술은 큰 절개없이 시행되며 비정형 리듬을 수행하는 심근 부분을 소작하는 데 있습니다.

처방 된 약물 치료의 틀에서 :

• 모기, 멜리사, 발레리안 등의 천연 성분을 함유 한 진정제 (진정제);
• 베타 차단제 (아드레날린 차단제);
• antirimics.

CT 치료의 기본 원칙은 맥박수의 증가를 유발하는 요인을 제거하는 것입니다. 운동 후 부비동의 빈맥은 종종 심장 질환의 증상입니다.

리듬 장애의 근거에 관계없이식이 요법과 생활 방식을 재검토해야합니다.

1. 식이 요법 (죽상 동맥 경화증 예방).
2. 나쁜 습관의 제거.
3. 오늘의 정권에 대한 합리적인 접근법.
4. 규칙적인 신체 활동.

식이 요법은 섬유질이 풍부한 식품을 포함하고, 소비 된 채소의 양을 늘리고 식량을 공급해야합니다. 테이블에는 매일 시리얼, 야채, 단맛이없는 과일이 있어야합니다. 뚱뚱한 음식, 방부제, 과자는 제외해야합니다. 제품에는 충분한 양의 칼륨, 마그네슘, 철분이 들어 있어야합니다.

운동 중 심한 빈맥과 빈번한 심장 박동이 수년간의 경험을 가진 흡연자에게 나타납니다. 아침에 호흡 곤란의 걱정.

알코올 남용으로 빈번한 심장 수축이 발생합니다. 일주일 동안 파괴적인 습관을 포기하고 나면 일반적인 상태의 개선이 주목 될 수 있습니다. 이것은 심장 건강에 유익한 효과가 있습니다.

빈맥은 일정이 불규칙하거나 야간 근무와 관련이있는 사람들에게서 확인됩니다. 수면 부족과 휴식, 만성 피로, 집중력 상실은 심부전의 징후입니다.

빈맥은 활발한 활동을 완전히 거부 할 이유는 아닙니다. 사람의 체력 수준이 낮을수록 부비동 부정맥 및 그 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 규칙적인 운동은 심장의 특성을 향상시키는 효과적인 방법이 될 것이며, 심근의 활동을 안정화시키는 방법입니다.

이 진단으로 모든 스포츠에 관여 할 수 있습니다.

주요 가이드 라인은 개인 선호, 병리학 발달 단계 및 금기 사항의 부재 일 것입니다 :

• 심장 비대;
• 밸브 병리;
• 감소 된 심근 활동;
• senocardia의 일정한 시합;
• 환자는 희미하지 않다.

빈맥이 심장병에 기인 한 경우 치료가 필요합니다. 별도의 특별한 치료없이 생리 부정맥이 발생하며, 라이프 스타일을 교정 한 후에는 방해받지 않습니다.

부정맥과 스포츠

빈맥은 치료가 제 시간에 시작되면 유리한 예후를 보이는 진단입니다.

심장 훈련은 가볍고 중간 강도의 운동으로 시작됩니다 :

1. 수영
2. 정상적인 걷기.
3. 노르딕 워킹.
4. 비 조깅.
5. 요가
6. 운동 요법.

수영은 심장 박동이 약간 증가한 모든 근육 그룹을 포함합니다. 물이 인체를 밀어내어 심장에 걸리는 부하를 줄입니다. 첫 번째 단계에서는 코치의 통제하에 연습해야합니다. 왜냐하면 운동 능력이 낮 으면이 스포츠는 초보 수영 선수에게 위험하기 때문입니다.

북유럽 워킹은 죽상 경화 프로세스 개발과 관련된 질병을 예방하는 수단으로 인기를 얻었습니다. 혈액 내의 유해한 콜레스테롤 수치가 감소되어 관상 동맥 및 정맥의 내강을 막을 위험이 감소합니다. 이 예방 조치는 다리 경련을 우려하는 사람들이 선택합니다.

유용한 호흡 운동. 혈액은 산소가 풍부하지만 어지럼증과 메스꺼움이있을 수 있습니다. 다른 증상이 나타나면 운동을 중지하십시오.

계획 호흡 연습 :

1. 코를 통해 심호흡.
2. 호흡은 10 ~ 15 초입니다.
3. 천천히 호흡합니다.

다른 스포츠는 높은 강도로 구분해서는 안됩니다. 장기 에어로빅 운동은 부정맥 환자에게 금기 사항입니다.

추가 권장 사항

빈맥의 적극적인 치료를 시작하기 전에 맥박 측정이 올바르게 일어나는지 여부에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

동맥은 팔에서 쉽게 발견 할 수 있으며 맥박을냅니다. 측정은 아침에 평온한 상태에서 이루어지며 판독 값은 편차를 확인하기 위해 별도의 노트북에 기록됩니다.

전통적으로, 동맥 스트로크는 20 초 동안 카운트되며, 그 후에 결과 수치는 3으로 곱해진다. 1 분 동안 계산 된 판독 값의 정확도를 높입니다.

왜 부정맥은 육체 운동 이후에 발생하며 그것에 대해 어떻게해야합니까 ??

적극적인 운동 후에 심장 부위에 때때로 불편 함이 느껴질 수 있습니다. 그것은 다른 방법으로 나타납니다 : 빠른 심장 박동 또는 페이딩. 이러한 현상은 적극적인 신체 운동이나 편차의 결과로 나타나는 부정맥의 징후 일 수 있으므로주의해야합니다.

원인

인간의 심장은 평생 동안 지속적으로 작동하지만, 평온한 상태에서는 분당 60-90 박자의 빈도로 박동 할 수 있으며, 불안감을 느끼거나 적극적으로 운동을하면 150 분이 더 자주 갈 수 있습니다.이 현상은 몇 분 후에 정상으로 간주됩니다 다시 반송.

심장의 작동은 수축기와 이완기의 두 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계에서는 혈액에 혈액을 공급하고 몸에 산소를 공급하고 유익한 물질을 공급하며 두 번째 단계는 쉬고 있습니다. 이 경우, 또는 필요한 모든 몸을 제공하거나하지 완벽하게 휴식을 취할 수있을 시간이 없을 것 같은 이유는 작아 무엇을위한 단계 중 하나 경우, 심장의 기능에 장애의 출현을 위협한다. 이 모든 요인들은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

부정맥은 심장 기능이 비정상적으로 발생하는 것으로 심박동 수가 변화합니다. 그것은 심근의 규칙적인 수축을 보장하는 책임이있는 전도 시스템이 실패 할 때 나타납니다. 이 시스템의 리듬은 조직의 신경 세포에 의해 제공되며, 결절에서 수집되어 심근에 심장 자극을 재생합니다. 맥박의 작용하에 수축 (수축) 및 이완 (이완). 임펄스 송신 위반이 발생하면 부정맥이 발생합니다.

운동 후 어떤 유형의 부정맥이 발생할 수 있습니까?

능동 운동 후에는 리듬 장애가 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

1. 부비동 부정맥. 그것은 심장 자극의 잘못된 교대로 구성됩니다. 대부분 흡입시 수축이 증가하고 호기 중 감소합니다. 그것은 건강을 악화시키는 원인이 아니며 마약을 사용하지 않고 몇 초 동안 숨을 멈추고 자 할 때 종종 사라집니다.
2. Extrasystoles. 그것은 신체적 운동을 수행 할 때 심장 구멍의 과도한 스트레칭과 산소 부족으로 발생합니다. 발병과 함께, 떨림이 흉골에서 느껴집니다.
3. 부비동 빈맥. 빠른 하트 비트, 분당 비트 수는 90보다 더 자주 발생합니다.
4. 부비동 서맥. 심장 박동이 1 분당 50 회 감속하는 것이 특징입니다. 이러한 유형의 부정맥에는 약점과 현기증이 동반됩니다.
5. 발작성 빈맥. 이것은 제대로 작동 할 때 하트 비트의 빠른 리듬입니다. 이 부정맥은 분당 140에서 240의 뇌졸중 수를 특징으로합니다. 운동 후 갑자기 발생할 수 있으며 또한 빈번한 심장 박동, 땀샘 발달, 약화가 동반되어 사라집니다.
6. 깜박임 부정맥. 심방이 완전히 기능하지는 않지만 근육 섬유의 무작위 수축으로 나타납니다. 스트로크 횟수는 분당 100-160 회 정도 다릅니다. 그러한 부정맥의 신호는 맥박이 심장 근육의 수축 횟수보다 적다는 것입니다.

징후

사람의 평온한 상태의 부정맥은 느껴지지 않을 수 있으며, 운동 후에 만 ​​발생합니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

• 곧 지나갈 심장 윗부분의 즉각적인 통증;
• 흉골에 찌르다.
• 심장의 리듬 또는 페이딩의 중단;
• 불편 함과 가벼운 느낌, 그러나 마음의 연장 된 통증;
• 목의 정맥이 부풀어 오를 수 있습니다.
• 창백
• 호흡 곤란;
• 열을 던집니다.
• 약점, 약점;
• 증가 된 발한;
• 불안;
• 과민 반응;
• 현기증.

이 비디오를보고 신체 운동 후 부정맥의 징후에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

부정맥은 위험합니까?

심장 근육의 작업에 대한 부담을 증가시키는 운동의 강도는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 부정맥의 증상이 5-10 분 이내에 사라지지 않으면 심장 전문의를 방문 할 가치가 있습니다.

부정맥의 위험은 신체 활동이 그 후에 어떤 다양성으로 나타 났는지에 달려 있습니다.

부비동 부정맥과 빈맥은 종종 치료가 필요하지 않지만 때때로 다른 심각한 질병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 부비동 서맥 (Sinus bradycardia)은 심박수를 늦추는 결과가 실신 할 수 있으므로 위험합니다. 이러한 경우 심부전의 가능성이 높아집니다.

심방 세동이 발생하고 치료가 수행되지 않으면 혈전 형성이 일어날 수 있습니다. 발작성 빈맥은 부적절한 수술 결과로 인체의 마모와 찢김으로 주요 장기의 근육을 위협합니다. Extrasystole은 심근염, 관상 동맥 질환, 판막 질환과 같은 질병이있는 경우 건강에 위협입니다.

일반적으로 부정맥의 영향은 다음과 같이 나타납니다.

1. 심장의 불안정성으로 인해 혈전 형성이 일어납니다. 혈관에 혈액이 고여 있기 때문입니다.
2. 심부전은 팔, 다리가 부어 오르고 호흡이 곤란한 부정맥 치료가 부족한 결과입니다.
3. 신부전 - 심장이 오작동하는 경우에이 질병이 발생할 확률이 높습니다.
4. 뇌졸중은 troombe 형성의 결과로, 분리 된 혈전이 뇌 혈관에 도달하여 공격을 일으킬 수 있습니다.
5. arrhythmogenic 충격은 심실 세동 중 발생합니다.
6. 심장 정지는 심장이 뛰는 것을 멈추고 임상 사망이 발생하는 부정맥의 매우 위험한 결과입니다.

공격을 제거하는 방법?

신체 활동 후 부정맥 발작을 제거하려면 다음이 필요합니다.

• 편안한 자세를 취하십시오 (앉거나 누우십시오);
• 진정하라.
• 깊게 여러 번 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 힘으로 내쉬십시오.
• 때로는 탈수증이 부정맥을 일으키는 것처럼 유리 잔을 마셔야합니다.
• 진정제 나 진정제를 먹는다.
• 시원한 물로 씻어 낸다.

공격이 끝나면 의사가 환자를 검사하고 필요한 경우 적절한 치료를 처방 할 병원으로 가야합니다. 상태가 악화되면 즉시 구급차를 불러야합니다.

병적 인 부정맥의 치료를 위해 약물의 복합체가 사용되며 이는 여러 부류로 나뉩니다.

종류 1. 나트륨 채널을 차단하는 약물을 포함합니다 :

• Ia - 점진적으로 전류를 줄입니다 (quinidine, Novocainamide, Tsibenzol, Primalin).
• Ib - 재분극하고 수행 할 수있는 능력을 다시 시작하십시오 (Lidocaine, Trimecain, Phenytoin, Pentikainid).
• 1c - 충동의 전도를 늦추십시오 (indecaine, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

베타 차단제 (프로프라놀롤, 메토프롤롤, 비 소프 롤롤, 나돌 롤, 에스 모롤) - 심장에 신경 교감 효과를 제한 클래스 2 약물.

클래스 3. 활동 전위 펄스의 총 기간을 연장하는 수단 (아미오다론, 페틸 라이드, bretylium 토실 레이트, Nibentan, Ibutilide).

Class 4. 칼슘 밧줄 (베라파밀, 베 프리 딜, 딜 티아 젬, 티파밀, 갈로 파밀)에 대한 차단 효과가있는 약물.

의사가 처방 한 의약품을 사용하고 질병의 증상이 사라지면 사용을 중단하지 않아야합니다.

집에서 부정맥의 공격을 제거하기 위해 전통 의학으로 전환 할 수 있습니다. 이 질병을 퇴치하기위한 많은 요리법이 있습니다. 다음은 주요 내용입니다.

1. 말린 호손 과일 한 스푼은 끓는 물 (1 컵)을 부어서 약 2 시간 동안 고집합니다. 사용하기 전에 식사 전에 하루에 몇 번 반 컵을 사용하십시오.
2. 유리 용기에 산사 나무속, 발레 리아 누스, 모기 나무 및 코발올의 팅크를 같은 비율로 혼합합니다. 식사 약 30 분전에 티스푼 한 잔을 7 일 동안 복용해야합니다.
3. 200 gr. 레몬과 함께 풍미를 자아 내고, 200 그램을 결합하십시오. 벌꿀 10 개 살구 커널의 지상 커널을 추가합니다. 이 약은 식사 전에 30 분 동안 사용해야합니다.
4. 25 gr. 마른 레몬 밤은 끓는 물을 부어서 몇 시간을 주장하고, 2 달 동안 하루에 2-3 번씩 마셔야합니다.
5. 항아리에 마늘 (3 개의 머리)을 넣고 레몬 (4 개)에서 주스를 짜십시오. 그리고 결합하십시오. 용기를 여러 층의 거즈로 덮고 몇 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 사용하기 전에 스트레인.
6. 발레 리아 누스 배지 (뿌리)를 목욕하십시오.

이 비디오에서 부정맥에 사용할 수있는 다른 전통 의학의 방법을 찾을 수 있습니다.

영양은 또한 부정맥과의 싸움에서 중요한 역할을합니다. 칼륨 (바나나)과 마그네슘 (호박 종자)을 함유 한 다이어트 식품을 섭취하는 것이 유용합니다. 그것들은 심장의 적절한 기능을 위해 필요합니다.

또한 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

• 붉은 물고기 또는 정어리, 참치 및 청어;
• 석류 나무;
• 올리브 오일;
• 배;
• 자두;
• 라스베리;
• 로즈마리;
• 순무;
• 포도;
• 자몽;
• 마늘;
• 복숭아;
• 검은 건포도;
• 견과류;
• 말린 과일;
• 개 장미;
• 자기야.
• 파슬리;
• 옥수수;
• 밀기울;
• 콩과 식물;
• 메밀, 보리, 귀리 groats;
• 발효유 제품;
• 차 검정과 녹색.

예방

운동 후 건강의 보장 - 첫번째 바로 체육관에 와서 연습을 쌓지 않은 사람이 자신의 건강에 해를 걸고, 격렬한 운동을 수행하기 시작했다 있기 때문에, 적당한 신체 활동이다. 따라서 스포츠를 즐기고 싶다면 부하를 서서히 늘려야하며 신체의 반응을 모니터링해야합니다. 운동은 몸을 더 강하게 준비하기 위해 워밍업으로 시작해야합니다. 또한 중요한 것은 운동의 규칙 성과 운동 사이의 휴식이며, 이는 호흡과 심장 박동을 회복 할 수있는 기회를 제공합니다.

건강한 라이프 스타일은 업적을 강화하고 좋은 느낌을 줄 것입니다. 우선, 그것은 나쁜 습관 (니코틴, 알코올)의 거부, 야채의 높은 내용과 하루의 올바른 모드와 휴식의 다이어트 음식. 면역 체계에주의를 기울이고 감기로부터 자신을 보호하는 것이 중요하며 부정맥을 유발할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 그들은 엉덩이에서 국물을 마시고, viburnum, 바다 buckthorn과 소금에 절인 양배추를 사용하고, 비타민 C가 풍부합니다.

격렬한 훈련 후에 약간의 부정맥이 발생할 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상으로 간주되지만주의를 기울이지 않는 것은 불가능합니다. 다른 증상이 나타나고 호흡이 얼마나 빨리 회복되었는지 추적하는 것이 중요합니다. 불편 감이 사라지지 않거나 부정맥이 다시 나타나면 의사와상의해야합니다.