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허혈

빈맥에 대한 영양 및 다이어트

부비동 빈맥은 맥박이 분당 100 회를 초과하는 부정맥의 일반적인 유형입니다. 스트레스, 감정적 인 과잉 자극, 무레 움, 과식, 알코올 남용 중 생리 학적 규범으로서 심혈관 질환 (CVD)의 징후로 작용하는 경우가 있습니다. 발작성 빈맥으로 맥박은 최대 200 비트의 속도를 내고 갑자기 시작되고 끝납니다. 외부의 비 심장 요인으로 인한 공격을 제거하기 위해 음식을 통해 가능합니다.

빈맥 환자의 합리적인 영양 특성

빈맥의 치료는 심장 전문의, 부정맥 학자에 의해 처리되며, 내분비 학자 및 신경 학자와 같은 다른 전문가와의 상담이 필요할 수도 있습니다. 치료는 문제의 원인을 제거하기위한 것입니다.

심박수의 표준 및 편차 표.

빈맥에 대한 다이어트는 환자의 일반적인 생활 방식을 수정하는 중요한 요소입니다. 음식은 하루 4-5 번 정기적으로 먹어야합니다. 식사량이 증가하면 질병의 발작을 일으킬 수 있으므로, 부분은 작아야하며 낮과 밤에 과식을해서는 안됩니다. 접시의 온도는 평범합니다. 총 일일 칼로리는 2500-3000 kcal입니다.

빈맥에있는 영양의 일반 원칙 :

  • 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물과 동물성 지방의 배제;
  • 콜레스테롤 감소 식품;
  • 추출물, 향신료, 소금의 제한.

혈관의 죽상 경화증 증상에 따라 음식을 통해 몸에 들어가는 콜레스테롤의 양은 하루에 300mg을 초과해서는 안됩니다. 예를 들어 쇠고기 간 100 g에는 430 mg이 들어 있습니다. 따라서 CVD 환자의 식단은 주로 식물 및 유제품으로 구성됩니다.

다이어트의 빵은 밀기울이 어제 제빵과 함께 호밀이어야합니다. 말린 과일의 사용은 특히 계절에 따라 유용합니다.

메뉴에 고도 불포화 지방산 함량이 높은 식물성 기름을 포함시켜야합니다. 그것은 지방 대사를 정상화하고 또한 혈관 경련과 혈전 형성의 위험을 감소시키는 프로 스타 시클린과 트롬 복산의 신진 대사에 영향을 미칩니다.

과체중은 심장에 추가적인 부담을 안겨줍니다. 비만의 경우 제빵, 제과, 밀가루 및 파스타를 제한하는 것이 유용합니다. 빈맥 환자의 체중 감량은 금식 일 (코티지 치즈, 사과, 케 피어)을 실시하여 이루어집니다.

펄스 감소 제품

환자의 삶을 변화시킬뿐만 아니라 그가 먹던 음식을 수정해야합니다.

심장 박동 가속화 요인 :

  • 커피;
  • 알콜;
  • 강한 홍차;
  • 뜨거운 소스,
  • 조미료;
  • 다크 초콜릿;
  • 마리 네이드.

급속한 심박수를 줄이기 위해 의사가 처방 한 의약품 및 진정제 (Valocordin, Corvalol)가 없다면 가정 요법이 허용됩니다.

맥박 감소 제품 :

  • 강력한 진정제로 카모마일 차와 미량 원소를 추가로 공급합니다.
  • 녹차, 산사 나무, 개 로즈, 피토스테롤, 카로틴 및 콜린의 공급원으로서의 마실 것, 진정 효과가있는 항 부정맥 효과;
  • 이뇨, 진경 제거제로 푸른 수레 국화 꽃의 달임;
  • 몇몇 날짜, 말린 살구, 칼륨과 마그네슘의 근원으로 한 줌 건포도;
  • 꿀 큰 스푼 - 혈류 역학을 향상시키고 압력을 낮추는 제품.
  • 혈압을 향상시키기위한 비 탄산수 리터 - 저혈압과 저혈압의 병용;
  • 민트 또는 레몬 밤을 첨가 한 차는 좋은 진정제입니다 (후자는 빈맥이있는 임산부에게는 금기가 아니며 태아에게 위협이되지 않습니다).

빈맥 퇴치를 위해 어떤 과일과 허브 요법을 사용할 수 있습니까?

빈맥 환자의 적절한식이 요법은 열매, 과일, 채소, 과일, 잎이 많은 채소의 양을 늘려야합니다. 그들은 심장의 정상적인 기능에 필요한 칼륨, 셀레늄, 마그네슘, 인, 비타민을 포함하고 있습니다. 장내와 몸 전체에서 콜레스테롤을 배출하는 많은 밸러스트 물질이 있습니다.

심장 palpitations 싸울 과일 목록 :

빈맥에 추천되는 과일 - 신선한 viburnum. 그것은 콜레스테롤을 감소시키고, 항 혈소판 특성을 가지며, 붓기를 감소시키고, 관상 혈관의 탄성을 향상시킵니다.

viburnum 열매의 영양소 :

블랙 초크 베리, 건포도 및 코넬은 비슷한 치유력을 가지고 있습니다.

더 이국적인 한방 레시피는 홉 주입입니다. 그것의 에센셜 오일은 발작의 완화를 완화하고, 불면증, 심장의 통증을 제거하는 발콘 (valkordin)의 일부입니다. 끓는 물에서 조리 한 국물을 분쇄 한 국물도 비슷한 성질을 가지고 있습니다.

결론

빈맥의 공격에 대해 불평하는 환자, 특히 1 차적인 환자는이 증상이 건강 검진을 받아야한다는 것을 기억해야합니다. 발작은 심혈 관계 질환이 심할뿐만 아니라 내분비 및 신경 병리의 징후 일 수도 있습니다. 차별 진단 후, 마약의 약속뿐만 아니라 식물, 유제품에 찬성 일반적인 식사의 개정.

빈맥에 대한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

빈맥은 체온의 상승, 정서적 및 육체적 스트레스의 증가, 흡연, 음주, 혈압 (출혈의 결과로 인한) 및 헤모글로빈 수준 (예를 들어, 빈혈증)과 갑상선 기능의 상승에 대한 반응으로 발생하는 심장 리듬의 촉진입니다 땀 샘, 악성 종양, 화농성 감염, 특정 약물의 사용. 또한, 심장 근육의 병리학, 심장의 전기 전도도 위반은 빈맥을 유발할 수 있습니다.

빈맥의 원인

  • 카페인 함유 식품의 남용;
  • 심혈관 질환 (심장병, 허혈, 심장 마비, 고혈압);
  • 갑상선 및 내분비 질환;
  • 전염병;
  • 임신

다양성의 빈맥

생리적, 단기 및 병리학 적 빈맥.

심박 증후의 징후 :

눈의 어둡게, 가슴 통증, 휴식과 객관적인 이유가없는 빠른 심박수, 빈번한 현기증, 반복되는 의식 상실.

빈맥의 결과

심장 마비, 심부전, 심장의 전기 전도도 및 그의 일의 리듬, 부정맥, 뇌의 급성 순환 부전, 뇌 혈전 색전증 및 폐동맥의 침범, 심실 ​​세동의 위배.

빈맥에 유용한 제품

빈맥에 대한 다이어트는 다음과 같은 원칙을 기반으로해야합니다 :

  1. 정규 식사 1 회;
  2. 2 작은 부분;
  3. 3 밤에는 음식을 금한다.
  4. 4 단 한도;
  5. 금식의 날을 잡는 5;
  6. 6 지방의 일일 복용량은 50g을 초과해서는 안됩니다;
  7. 마그네슘과 칼륨이 풍부한 식품 7 가지 함량;
  8. 8 저 칼로리.

또한 유제품 - 야채 식단을 사용하는 것이 좋습니다.

유용한 제품은 다음과 같습니다.

  • 꿀 (심장으로의 혈류를 개선하고 혈관을 확장 시킴);
  • 건포도, 말린 살구와 살구, 체리, 초크 베리, 아몬드, 샐러리, 그레이프 후르츠, 포도, 날짜, 무화과, 자두, 파슬리, 양배추, 검은 건포도, 뿌리 셀러리, 파인애플, 바나나, 구석 류의 높은 수준의 제품 복숭아);
  • 호밀 및 밀기울;
  • 견과류;
  • 장미 엉덩이 또는 허브 차 (심장 근육 강화)의 달임;
  • (예 : 예루살렘 아티 초크, 가지, 붉은 비트)와 야채 샐러드는 소량의 칼로리가 포함 된 많은 미량 원소와 비타민을 포함하고 있기 때문에 구운 또는 파쇄 된 형태의 신선한 생 야채를 사용합니다.
  • 신선한 과일, 딸기 (예 : viburnum, 산 애쉬, lingonberries), 주스, compotes, 무스, 젤리, 그들로부터 젤리;
  • 말린 과일;
  • 단백질 증기 오믈렛, 부드러운 삶은 달걀 (하루에 단 하나의 달걀 이상);
  • 발효유 제품 (요구르트, 케 피어, 저지방 코티지 치즈), 전유, 사워 크림 (요리 용 드레싱);
  • 우유 또는 물을 포함한 곡류, krupenik 및 푸딩;
  • 밀기울 빵, 어제의 과자류;
  • 감기 부추 수프, 채식주의 채소 및 시리얼 수프, 과일 및 우유 수프;
  • 돼지 고기, 쇠고기, 칠면조 고기 및 닭고기의 저지방 품종, 송아지 고기 (찜, 구운 또는 다진 고기);
  • 미트볼, 미트볼, 미트볼의 형태로 삶은 또는 구운 생선의 저지방 품종;
  • 야채 국물에 예리하지 않은 소스 (예 : 우유, 사워 크림, 과일 육즙);
  • 해바라기, 옥수수, 아마씨 및 기타 유형의 식물성 기름 (하루에 최대 15 그램).

빈맥에 대한 민간 요법

  • 박하, 레몬 밤, 산사 나무속, 익모초 및 발레리안으로 만든 허브 티;
  • 쿠션 향 주머니 (예 : 발레 리아 누스 뿌리 포함);
  • 발레 리아 누스와 마른 민트의 부드러운 콜렉션 (콜론 2 큰술은 보온병에 넣고 반쯤 삶아서 2 시간 동안 주장하고 한 달 동안 냉장고에 보관해야합니다.) 작은 마약으로 공격하는 동안 주입 유리를 가져갑니다.
  • 숲속의 말꼬리와 산사 나무속의 팅크 (두 개의 숟가락을 섞어서 에나멜 용기에 끓는 물을 부어 뚜껑을 단단히 닫은 상태에서 3 시간 동안 두십시오.) 하루에 두 번 3 주 동안 하루에 두 번씩).
  • 홉 콘과 박하 주입 (끓는 물 컵 한잔을 한 티스푼 사용하고 10 분 동안 방치) 한 번에 작은 술을 마셔야합니다.
  • 엘더 베리와 허니 베리 (날것, 베리 잼);
  • 엘더 베리 껍질을 달여서 (끓는 물 1 리터, 끓여서 10 분 동안 썩은 나무 껍질 2 큰술) 아침 저녁으로 100 그램의 달이기.

심박에 대한 위험한 유해 제품

알콜, 에너지 및 카페인 음료, 강한 차, 지방질, 매운맛, 매운맛 및 짠 음식, 사워 크림, 달걀 (하루에 여러 개, 오믈렛, 가파른 계란), 훈제 식품, 조미료 및 고지방 소스, 소금 및 식품 소아 (비스켓, 빵, 탄산 음료)가 심혈관 계 나트륨에 해롭다.

심장 빈맥의 영양 특성

심장 빈맥은 적절한 영양이 뒷받침 역할을하는 통합 접근법을 필요로하는 질병입니다. 심장에 부담을 덜어 주어 작업을 개선 할 수있는 제품이 있습니다.

식단에 나쁜 습관이있어 심박수가 자주 증가합니다. 빈맥으로 고통받는 사람은 건강식 요리의 기본과식이 요법을 알아야합니다.

제품 목록

심부전에는 많은 원인이 있습니다. 이들은 심장 및 혈관의 병리학, 신체 및 심리적 과부하, 빈혈, 갑상선 문제, 만성 감염, 흡연 및 건강에 해로운 식사를 포함한 나쁜 습관입니다.

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심박수를 줄이기 위해 최대한 많은 방법을 사용하여 빈맥이 필요할 때. 그리고 여기식이 요법은 약물 복용 후 첫 번째 역할을합니다.

심장 빈맥에 대한 영양은 유용하고 금지 된 음식, 음식물 섭취 모드, 음식 준비 규칙, 음주 모드를 포함합니다 :

  • 칼륨, 마그네슘, 철분이 많은 말린 과일 (말린 살구, 건포도, 날짜, 무화과);
  • 신선한 과일과 비슷한 조성을 가진 열매 (체리, 자몽, 살구, 검은 건포도, 복숭아, 바나나, 파인애플);
  • 채소 및 채소 (양배추, 셀러리, 파슬리, 상추, 사탕무, 가지, 예루살렘 아티 초크);
  • 자기야.
  • 견과류 (아몬드, 헤이즐넛);
  • 곡물과 밀기울;
  • 말린 장미 꽃;
  • 약초 차;
  • 희박한 고기 (닭고기, 칠면조, 돼지 고기, 송아지 고기);
  • 마른 하얀 물고기;
  • 계란 (하루에 1 개);
  • 신선한 과일 음료, 과일 음료, 딸기, 야채 및 과일 주스;
  • 저지방 유제품 (요구르트, 커티지 치즈, 케 피어, 사워 크림);
  • 우유;
  • 아마씨, 옥수수 및 기타 식물성 기름을 하루에 최대 15 ml의 부피로 함유하고 있습니다.

야채, 과일 및 열매는 날것을 사용하는 것이 바람직하지만, 다양한 메뉴의 일일 식단에서는 과일 음료, 콩소트, 스무디, 푸딩, 젤리로 준비됩니다. 곡물에서 우유 죽, 푸딩을 준비합니다. 계란은 삶은 "부드러운 삶은"허용, 증기 오믈렛 유용합니다. 고기와 생선은 삶아지고, 구워지고, 요리 된 미트볼과 찐 미트볼이 있습니다.

권장 제품의 장점은 풍부한 비타민 - 미네랄 성분, 저칼로리 성분, 건강에 해로운 지방의 최소 함량, 필요한 성분으로 심근을 풍부하게하는 능력입니다. 비만은 심장이나 혈관의 문제를 유발할 수 있습니다.

  • 첫 번째 장소에서는 알코올에 혈관에 부하가 있고 혈압이 상승하는 부정맥과 빈맥의 유발 요인으로 작용합니다.
  • 카페인 및 그 제품 (코카콜라, 에너지 음료, 커피, 차);
  • 소다, 소금, 향신료;
  • 기름에 튀긴 계란 또는 삶은 단단한 삶은 계란;
  • 지방 유제품 (사워 크림, 크림);
  • 마리 네이드, 통조림, 매운 요리;
  • 매운 지방 소스;
  • 훈제 고기

의사의 관찰과 환자의 경험에 따르면식이에서 금지 된 식품의 최소 소비 또는 완전한 제거가 빈맥의 공격을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 목록에 파이, 과자 및 탄산 음료를 추가 할 수 있습니다.

감압하에이 목록을 조정할 수 있습니다. 허용 된 소금, 향료 (커민, 후추, 바질, 베이 리프), 고급 밀가루에서 제과 제품. 커피 및 천연 레드 와인, 차 및 코코아가 표시됩니다.

저체온증은 허용되지 않으며 지방이 많은 생선, 버터, 치즈, 크림. 이 제품들은 신체의 체액을 묶어 혈관을 수축시켜 내분비선의 활동을 증가시켜 심장에 특별한 스트레스없이 압력을 증가시킵니다.

심장의 일을 담당하는 신경 수용체는 위 전체에 자극을 주며 심박 급속 증식을 유발할 수 있으므로 과식은 용인 할 수 없습니다.

빈맥에 대한 영양 기초

부정맥과 빈맥에 대한 영양은 공통된 근거를 가지고 있습니다. 적절한 심장 기능을 위해서는 인체의 주요 근육의 수축 리듬을 담당하는 칼륨이 필요합니다. 건강한 사람이라 할지라도이 미량 원소가 부족하여 리듬이 혼란 스럽습니다.

칼륨 이외에, 빈맥에 대한식이 요법은 마그네슘과 칼슘을 함유 한 식품의 우위를 기반으로합니다. 마그네슘은 콩과 식물, 견과류, 효모, 메밀, 시금치, 해바라기 씨가 풍부합니다.

해산물, 코티지 치즈와 치즈, 호박과 해바라기 씨앗, 사탕무와 양배추에는 많은 양의 칼슘이 들어 있습니다. 따라서 식단에서 심장의 기능을 향상시키기 위해서는 많은 야채를 포함시켜야합니다.

심장 부하를 줄이기 위해서는 식기의 칼로리 함유량을 줄여 체중을 교정해야합니다. 체중 감량 과일이나 채소를 먹는 데 도움이됩니다.

부비동 빈맥 심리학의 기초가 여기에 설명되어 있습니다.

전문가는 빈맥 및 부정맥에 대해 다음과 같은 영양 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 제한된 소금 및 설탕 섭취;
  • 신체가 필요한 비타민과 미량 원소가 부족하다고 느끼지 않도록 합리적인 영양의 원칙을 따르십시오.
  • 금식 일을 2 주마다 1 회 개최하며 독소와 독소의 몸을 정화하는 역할을합니다.
  • 제품은 기름에 튀기 도중 형성되는 발암 물질의 몸에 들어가기를 배제하기 위해 오븐에서 구운 느린 밥솥에서 끓여서 삶아진다.
  • 1 일 평균 식사 시간은 4 ~ 5 시간이어야합니다.
  • 접시의 일부가 작습니다.

요리의 일일 칼로리 함량은 2500 ~ 3000 kcal입니다. 과식은 식사 사이의 긴 휴식과 같은 방법으로 금지됩니다. 음식을 취하기 전에 잘 자르는 것이 중요합니다. 조심스럽게 또는 천천히 씹는 것이 중요합니다. 취침 전에는 먹을 수 없습니다.

하역 일의 변형은 일반적인 건강 상태에서 선택됩니다. 소화관에 문제가 있으면 kefir와 herbal tea를 선호하는 것이 좋습니다. 모든 것이 위장에 좋으면 사과 또는 야채 절식 날이 도움이 될 것입니다. 그것을 보내려면 휴식을 취할 수있는 주말이어야하며 의자로 인한 문제는 작동 모드에서 빠져 나오지 않아야합니다.

발작성 빈맥이 특히 중요 할 때 좋은 밤의 수면과 낮의 휴식으로 휴식을 취합니다. 노골적인 지방 음식은식이 요법에서 제외됩니다. 지방 허용량 당일에는 50 그램을 초과 할 수 없습니다.

이번 주 샘플 메뉴

빈맥에 대한 다이어트는 몸에 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철분을 공급하는 것을 기본으로합니다. 간단하지만 규칙적인 운동으로 그것을 보충 할 필요가 있습니다.

이번주의 메뉴 :

이 다이어트는 심장에 이상적이며 압력이 가해진다고 나타납니다. 취침 전 초본 차는 박하, 레몬 밤, 발레 리아 누스, 심장 리듬의 정상화, 혈관벽의 탄력 증진 등으로 준비 할 수 있습니다. 차에서는 레몬과 꿀을 넣을 수 있습니다.

빈맥식이 요법은 치료제로 간주되지 않지만 신체에 필요한 건물과 보조 물질 인 비타민과 미량 원소가 들어있어 심장을 돕는 힘이 있습니다.

심장 제품

영양 학자들은 심장 근육을 thin아지고 찢어지며 다른 병리 현상으로부터 보호 할 수있는 음식 등급을 도출했습니다.

이 등급에는 5 개 제품이 포함됩니다 :

이 제품들은 모두 심장 및 혈관 문제를 예방하고지지하는식이 요법으로 제공됩니다.

분류 및 모든 종류의 빈맥이이 기사에서 설명됩니다.

빈맥에 대한 치료 운동 비디오를 볼 수 있습니다.

유용하고 금지 된 음식 목록과식이 요법을 감안할 때 심장 두근 거림과 가슴 불편 함의 공격 가능성을 줄일 수 있습니다.

빈맥에 대한 영양

전통적인 방법과 조리법을 사용하고 심장 전문의와 상담하십시오.
생리 학적, 병리학 적, 심실 성 및 심실 성은 무엇인지 고려하십시오. 빈맥의 원인은 무엇입니까?

빈맥 - 심박수 (HR)가 정상 (정상 : 60-80 분당 박동수)에 비해 증가합니다. 빈맥은 생리, 부비동 (무거운 육체 운동, 혼자서 사라짐) 및 병리학 일 수 있으며, 이는 상 심실과 심실로 나뉩니다. 심실 - 가장 위험하고 순환 장애, 충격, 의식 상실, 폐부종이 동반됩니다. 원인은 관상 동맥 심장 질환입니다. 심실 성 빈맥은 고혈압, 심장 결함, 갑상선 질환, 상실 빈맥, 흉부 불쾌감, 호흡 곤란, 현기증, 약화 등의 증상으로 인해 발생합니다.
빈맥의 공격은 분당 150 ~ 200에 도달 할 수있는 심장 수축의 강력하고 갑작스러운 가속에 의해 수 분에서 수 시간 지속될 수 있습니다. 종종 공격은 두려움과 꿰맬 수있는 통증과 연약함을 동반합니다.
흔히 빈맥의 공격은 스트레스, 풍성한 식사, 장의 붓기, 폐경기 동안의 알레르기, 안면 홍조로 유발됩니다
빈맥에는 여러 가지 원인이 있으며, 동반 된 증상은 원인을 결정할 수 있습니다.
1. 공격 이외에 뻗은 손에 손가락이 약간 떨리는 경우 그 이유는 사용 된 약물의 수가 많거나 잘못 선택된 것일 수 있습니다
2. 체중 감소가있는 경우, 식욕을 억제하는 호르몬 약물 및 약물의 과도한 섭취가 그 이유입니다.
3. 공격이 땀을 많이 흘리면 그 이유는 카페인을 과도하게 사용하기 때문입니다.
4. 빈맥과 함께 강한 신경 과민증이있는 경우, 과도한 신체 활동으로 흡연, 신체 활동 또는 그 반대가 될 수 있습니다.
빈맥의 원인은 심리적 스트레스, 술, 수면 부족, 과로.
빈맥에 대한 응급 처치.

분당 120 회 이상의 맥박이있는 빈맥의 공격은 의사의 요청이 필요합니다. 완전한 휴식을 관찰하기 위해 공격이 중요 할 때. 빈맥 공격의 첫 번째 징후로 특별한 기술을 시도 할 수 있습니다.
1. 깊은 숨을들이 쉬고 마치 숨을 ​​멈추는 것처럼, 공기를 내리 듯이 당깁니다.
2. 잠시 동안 10 초 코스에서 몇 분 동안 안구를 강하게 누르십시오 (통증이있을 때까지).
3. 물통에 얼음물을 채우고 얼굴을 1 ~ 2 초 동안 담그십시오. 맥박은 즉시 떨어지게됩니다.
4. 때로는 강한 기침이나 인위적으로 유발되는 구토가 빈맥의 발병을 막는데 도움이 될 수 있습니다.
5. 공격으로 심호흡을 멈출 수 있습니다 : 심호흡과 느린 3 번 숨소리. 5 ~ 10 분 동안 숨을 쉬어 라.
6. Corvalol 또는 Valocordin 가져 가라.
빈맥에 대한 운동.

1. 하루 동안 여러 번 작은 손가락을 마사지하십시오 : 양손으로 2 분 동안 문지르거나 문지르십시오. 그런 다음 작은 손가락에서 손목으로 손바닥을 문지릅니다.
2. 빈맥 걷기가 매우 유용 할 때, 그러나 매우 빨라서는 안되며 균일해야합니다. 당신에게 편리한 걷기의 일정한 속도로 몸을 익히고 그것에 충실하십시오.
빈맥에 대한 영양.
흡연, 알코올, 강한 차와 커피, 지방, 사워 크림과 계란, 커피, 모든 날카 롭고 향긋하고 짠맛 등을 거절하는 것이 필요합니다. 먹는 것이 규칙적이고, 작은 부분이어야하며, 과식은 공격을 일으킬 수 있습니다. 달고 고 칼로리 음식으로 대체 할 수는 없습니다. 또한, 꿀, 말린 살구, 건포도, 밀 및 호밀 밀기울, 로즈힙 주입, 신선한 야채 및 과일, 열매 (viburnum, 산 애쉬, lingonberries)를 포함해야합니다. 또한 정서적 인 과부하 및 스트레스를 배제해야합니다.
출처 : 빈맥이란 무엇인가 - 빈맥의 원인 - 빈맥에 대한 영양

질병에 대한 일반적인 설명

빈맥은 체온, 감정 및 신체 스트레스의 증가, 흡연, 음주, 혈색소 수치 감소 (예 : 빈혈) 및 증가 된 기능에 대한 반응으로 나타나는 심장 리듬의 촉진입니다 갑상선, 악성 종양, 화농성 감염, 특정 약물의 섭취. 또한, 심장 근육의 병리학, 심장의 전기 전도도의 교란은 빈맥을 유발할 수 있습니다.

심장 빈맥에 대한 다이어트

카 바르 디노 - 발 카리 안 주립 대학. H.M. 의학 전문 대학 Berbekova (KBSU)

교육 수준 - 전문가

주바 시아 (Chuvashia) 보건 사회 개발부의 국가 교육 기관 "고급 의학 연구소 (Institute of Advanced Medical Studies)"

빈맥과 그 예방주의가식이 요법으로 유도되어야 할 때. 그것은 마이크로 요소가 풍부합니다. 특히 칼륨은 정상적인 심근 수축에 중요합니다. 따라서 환자에게는 빈맥 및 기타 리듬 장애가있는 칼륨식이 요법이 지정됩니다.

미네랄 화

인체에 칼륨이 부족하면 심장 기능이 저하 될 수 있습니다. 사람이 이미 심장병을 앓고있을 때.

칼륨 함유 식품

식이 요법은 빈맥 또는 바나나에 유용한 신선한 또는 검은 색 건포도 음료를 포함해야합니다. 겨울에는 건포도와 같은 말린 과일과 함께 말린 자두, 자두를 가진 말린 살구. 설탕 대신 꿀을 먹어야합니다. 해바라기 씨는 칼륨과 비타민 E가 풍부합니다. 보통 감자, 어떤 종류의 양배추, 파슬리, 메밀조차 - 비타민과 무기물 상점.

마그네슘 식품 저장

빈맥에 대한 음식을 선택하면 마그네슘을 첨가하는 것이 좋습니다. 라이드 밀기울, 효모, 아보카도 샐러드와 함께 맞는 다이어트하십시오. 마그네슘은 오이, 시금치, 모든 종류의 콩류, 알팔파 콩나물, 견과류의 종류, 씨앗에서 발견됩니다.

칼슘 함유 제품

식이 요법을 위해 칼슘은 모든 동일한 견과류와 씨앗 (호박, 해바라기), 우유 함유 두부, 치즈 요리, 해산물, 양배추 가루, 옥수수 및 덜 인기있는 양인데 등의 빈맥의 기초가됩니다.

영양을 통한 심장 부하 감소

원시 야채에는 섬유소가 들어있는 비타민이 저장되어있어 환자의 식단에 도움이됩니다.

환자의 체중이 초과 된 빈맥이있는 경우 저 칼로리 식단 또는 사과, 코티지 치즈 또는 케 피어를 사용하여 정기적으로 금식하는 날을 처방합니다. 이것은 체중 감량, 독소 제거에 기여합니다.

심박 급속 증은 심장에 대한 육체적 또는 정신적 스트레스를받는 동안 심근 수축을 증가시키기 때문에, 영양소가 그들을 줄이는데 중요한 역할을해야합니다. 이를 위해, 분획물, 즉 음식물을 종종 최소 5 p / D의 작은 양으로 정기적으로 섭취한다. 제품이 부서지는 것이 중요합니다.

유용하고 필요한

다이어트에는 스팀 푸드가 포함됩니다. 스티머, 멀티 플레이어가 빈맥을 돕습니다. 오븐에서 간단히 요리하거나 구울 수 있습니다. 다이어트에 더 이상 있어야합니다 :

  • 지방 50 g.
  • 계란 1 개 (계란, 계란, 스팀 오믈렛).

빈맥의 공격으로부터 갈색 조류를 돕습니다. 그들은 식단에 따라 계획된 소스, 드레싱, 샐러드에 첨가됩니다. 샐러드 나 스프에 당근과 사탕 무우의 어린 새싹 치유. 순무, 셀러리, 가지, 당근이 좋다. 과일과 열매 : 체리, 살구 또는 복숭아, 무화과, 크랜베리가있는 체리 - 환자의 약화 된 신체를 건강하게 유지합니다.

야채 기름 - 15 ml - 더 나은 옥수수 또는 아마씨 - 또한 빈맥에 필요합니다.

식이 요법을 많이 마시는 것이 아니라 전문가의 추천을받습니다.

민속 요리법

빈맥에는 물 (1 큰술), 꿀 (2 리터), 사과 쥬스 식초 (2 리터)가 들어있는 음료를 섭취하십시오. 0.5 시간 동안 3 p / day를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 전에 1 tbsp. 숟가락.

또한, 차, 수수료, 주입, 달이기 등 :

  1. 민트, 산사 나무속, 레몬 밤, 모짜렐라와 발레 리아 누스에서 나온 티.
  2. 발레 리아 누스를 말린 박하 (끓는 물이 든 보온병의 1/2 당 2 리터)로 수집하여 차갑게 냉장고에 넣고 30 분 동안 보관하십시오. 심박 급속 증후군이 발병 한 경우 1 tbsp가 시작되는 즉시 마시 게됩니다. 주입.
  3. 호손 (2 큰술)으로 산사 나무를 수확하고, 끓는 물에 부어서 밀폐 된 용기에 3 시간 담근다. 식힌 후 21 일 2 회 / 일 동안 여과하고 마신다. ½ tbsp에.
  4. 홉 콘과 조미료 (1 tsp.의 혼합물 : 1 큰술 끓는 물)는 600 초 동안 주입되고, 냉각되고 한 번 작은 입에 마셔진다.
  5. 국물 나무 껍질 (2 큰술 L : 1 l)을 600 초 동안 삶아서 아침 저녁으로 100g
  6. 신선한 딸기 또는 honeysuckle 잼 elderberry와 함께.
  7. 발레 리아 누스 등 베개 형태의 향 주머니

금기 란 무엇인가?

설탕, 감미료, 소금 및 동물성 지방 함유 지방은 식단에서 모두 줄이거 나 제거해야합니다. 또한 :

1. 과식 할 수없는 것이 중요합니다. 이것은 발작의 시점까지 심장을 열심히합니다. 하루 칼로리 계산은 2.5 ~ 3,000 칼로리에서 섭취합니다. 요실금 음식은 미세 요소가 풍부하여 신체의 효율성을 높이고 심근을 강화시킵니다.

어떤 과일과 채소가 빈맥에 유용합니까?

성인과 어린이의 빈맥은 심박수 (HR)의 증가를 동반합니다. 일반적으로 성능은 분당 60-80 박동의 범위 내에 있어야합니다. 높은 리듬이 기록되면 신체에 심각한 변화가 생겨 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 예방 조치에주의를 기울이는 것이 중요하며, 그 중에서도 영양에 특별한 장소가 주어집니다. 어떤 과일이 빈맥에 유용하며 일반적인 음식에서 제외되어야하는 것은 무엇입니까? 유사한 현상에 직면 한 모든 사람들은 알아야합니다.

개발의 원인

부비동, 발작성, 생리학 및 병리학 적으로 여러 종류의 빈맥이 있습니다. 이는 차례로 상지 및 심실 일 수 있습니다. 가장 위험한 것은 마지막 상태입니다. 이것은 순환계의 기능 상실, 쇼크, 실신, 폐부종의 발생을 특징으로합니다. 심실 성 빈맥은 대개 허혈의 배경에서 발생합니다. 상심 실 모양의 출현 원인은 내분비 장애, 심장 결함 및 고혈압입니다.

빈맥은 다음 요인을 유발할 수 있습니다 :

  • 특정 의약품의 부적절하거나 장기간 사용;
  • 식욕을 억제하는 호르몬 약물 또는 약물의 과도한 사용;
  • 신경 과민, 심리적 스트레스 증가;
  • 수면 부족;
  • 카페인 음료의 과도한 소비;
  • 술과 담배에 대한 열정;
  • 과로

심박 급속 증은 심각한 질병의 징후 중 하나 일 수 있으며, 그 중에서 심근의 가장 흔한 염증, 낮은 당 수치, 고혈압, 갑상선 기능 항진증이있을 수 있습니다. 빠른 심박수의 원인을 알아 내려면 의료기관에 문의하십시오.

징후

빈맥은 다음 증상을 나타냅니다 :

  • 신체의 약점;
  • 피로;
  • 현기증;
  • 호흡 곤란;
  • 가슴 불편;
  • 심장 심계항진;
  • 눈 앞에 어두운 반점;
  • 실신.

공격은 심장 박동수의 갑작스러운 증가로 발생할 수 있으며, 그 지표는 분당 약 120-200 비트에 도달 할 수 있습니다. 기간은 여러 요소에 따라 달라지며 몇 분에서 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 그러한 공격에는 때로는 두려움, 설명 능력 저하, 피어싱 성향의 심장 통증 등의 불가 사 의한 느낌이 수반됩니다. 그들은 여성의 폐경기 동안 과식, 신경 쇠약, 알레르기 또는 안면 홍조로 인해 발생할 수 있습니다.

심박수의 값이 분당 120 박자 이상으로 도달하면 환자는 긴급한 의료 지원이 필요합니다.

환자가 완전한 휴식을 취하기 위해서는 공격 당시 매우 중요합니다. 다음 기술은 의사가 도착하기 전에 환자의 가정 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

  • 옷깃의 단추를 풀고 방 안으로 공기가 흐르도록하십시오;
  • 심호흡을하고 몇 초 동안 숨을 멈추고 공기를 내려 놓으십시오.
  • 코발올, 마멋새 또는 발레리안 팅크 복용;
  • 그것을 머리의 정면 부분에 압축시키고 두십시오;
  • 얼음물로 얼굴을 새로 고침;
  • 눈을 감고 10 초 동안 누릅니다.

어떤 운동은 재 공격을 예방하는 데 도움이됩니다. 작은 손가락을 마사지하고 손바닥을 문지르면됩니다. 또한, 빈맥이 걷기에 관여 할 때 유용합니다. 그러나 측정해야합니다. 당신은 독립적으로 스스로를 편안한 페이스로 선택하고 끊임없이 그것에 충실해야합니다.

빈맥에 유용한 제품

환자의 경우 심장 박동 동안 적절한 영양 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 특별한 다이어트 프로그램을 통해 먹으면 심장 박동을 감소시키고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.

영양의 기본 규칙은 다음 목록에 나와 있습니다.

  • 정해진 시간에 규칙적인 식사;
  • 작은 부분들;
  • 겸손한 저녁 식사 또는 그것의 부족;
  • 금식의 날을 기원하십시오.
  • 저칼로리 음식;
  • 카페인을 함유 한 음료의 거부;
  • 소비되는 알코올 양을 줄입니다.

빈맥이없는 비만 진단을받은 환자를 만나는 것은 드뭅니다. 임상 실습에 따르면 올바른 식단을 처방 할 때 노인 환자조차도 3 주가 지나면 증상이 감소합니다. 즉 심장 박동이 느려지고 혈압이 떨어집니다.

빈맥의 핵심은 몸이 낮에 음식을 섭취하는 데 익숙해지는 정규 식사입니다. 일반적으로 사람들은 그 반대입니다. 그들은 점심을 무시하고 저녁에는 과도한 음식을 섭취합니다. 그 과정에서 신체가 큰 노력을해야합니다. 그 결과, 사람은 혈압을 높이고 심장 박동의 빈도를 증가시킵니다. 이러한 증상을 피하기 위해 환자는 빈맥에 대한식이 요법을 받아야합니다. 그것은 단순한 규칙으로 표현되며, 그 다음에 공격을 제거 할 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 아주 작은 부분을 먹어야합니다. 또한, 음식은 너무 뚱뚱해서는 안됩니다. 빈맥이있는 일부 영양사는 튀김 음식의 과도한 섭취를 삼 간다. 매운 요리는 평소 식단에서 제외해야합니다.

신체가 소화의 연속 과정으로부터 일정한 휴식을 취하는 동안 하역 일을 보내는 것은 일주일에 한 번 불필요합니다. 그러한 날에는 신체 활동 증가를 자제 할 필요가 있으며 식품은 가능한 최소량의 성분으로 준비되어야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

어떤 제품이 빈맥에 해롭고 유용하며 어떤 영양소가 있는지 확인하려면 영양사와 상담해야합니다. 철분과 마그네슘으로 음식을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 칼슘 함유 제품은이 질병에 대처하는데 도움이 될 것입니다. 비슷한 문제가있는 사람들에게 권장되는 일반적으로 허용되는 목록을 사용할 수도 있습니다.

  • 밀기울에서 제빵 제품;
  • 혈액 순환을 좋게하는 꿀;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 열매;
  • 말린 과일의 설탕에 절인 과일;
  • 우유 시리얼;
  • 케 피어, 코티지 치즈 및 기타 유제품;
  • 야채 수프;
  • 생선 요리;
  • 샐러드;
  • 귀리 및 메 밀.

비타민 C, A, E, P, Q10, B1, B6는 심장 근육의 지구력을 증가시킬 수 있습니다. 대사 과정의 속도를 높이고 심장 혈관계를 강화 시키며 죽상 경화증에 대처하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 정상적인 상태에서 심박수를 유지합니다. 신체에 대한 명백한 이점과 미량 원소를 가져옵니다. 그들의 도움으로 빈맥의 성공적인 치료가 보장됩니다. 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 및 셀레늄은 심장 근육과 혈관에 특히 중요합니다.

심장병 전문의는 심장 질환이있는 환자에게 맥박을 줄이고 천연 항산화 물질 인식이 요법을 시작하도록 권장합니다.

  • 견과류 소량의 이러한 과일을 매일 사용하면 심장 근육의 상태가 개선됩니다.
  • 말린 살구. 하루에 말린 살구 4 ~ 5 개를 먹으면 위험한 상태, 즉 심장 발작을 예방할 수 있습니다.
  • 올리브 오일. 첫 번째 스핀의 제품을 선호하는 것이 바람직합니다. 이 오일은 과도한 콜레스테롤 제거에 대응합니다. 그러나 제품의 품질을 확인하는 데 필요한 모든 문서를 제공 할 준비가되어있는 곳에서 구입해야합니다. 현재까지 올리브 오일은 "위"위조품에 포함되어 있습니다.
  • 물고기 연어, 참치 및 송어는 특히 유용합니다. 물고기는 혈관과 심장의 작용에 유익한 효과가있는 인을 함유하고 있습니다.
  • 포도 그것은 항산화 특성을 부여 받지만, 약용 과일이 해로울 수 있기 때문에 제한된 양으로 섭취 할 필요가 있습니다.

또한, 영양사는 해바라기 기름을 가능한 한 적게 요리 할 때 조언합니다. 올리브 또는 아마로 교체하는 것이 좋습니다.

빈맥이있는 음식을 먹을 수는 없습니다. 이렇게하면 신체에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

과일 : 먹을 음식, 시간 및 양

열매는 신선한 것을 사용하는 것이 바람직합니다. 메뉴를 다양 화하기 위해 과일 음료, 과일 젤리, 푸딩, 콤보 또는 스무디를 요리 할 수 ​​있습니다. 빈맥에 권장되는 제품은 다음과 같습니다.

  • 체리 수많은 연구 과정에서 과학자들은이 과일이 심혈관 질환의 발병 위험을 최소화 할 수있는 강력한 항산화 물질을 가지고 있다는 것을 증명할 수있었습니다. 버찌는 일년 내내 입수 할 수 있습니다.이 열매는 기본 성질을 잃지 않고 신선하거나, 말라 죽거나, 얼게 먹을 수 있습니다.
  • 자몽 인체에 많은 유익한 물질을 결합시킵니다. 매일 과일과 같은 과일을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 정상화됩니다. 자몽은 죽상 경화증, 고혈압 및 기타 심혈관 질환의 예방에 탁월한 예방법이라고 할 수 있습니다.
  • 검은 건포도. 의학적인 관점에서, 수풀의 모든 부분은 인체 건강에 귀중합니다. 잎에는 인상적인 양의 비타민 C가 들어있어 면역 체계를 강화하고 심장 혈관계의 질병을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 이 식물의 열매는 강장제, 진정제, 소염제 및 강장제를 함유하고 있습니다. 그들의 소비는 심장 박동과 혈압을 안정 시키는데 도움을 줄 것입니다.
  • 복숭아 이 과일의 이점은 부정맥을 포함한 심장 질환이있는 경우에 입증됩니다. 칼륨은 그 조성에 존재한다. 맥박을 줄이고 심박수를 회복 시키려면 복숭아 주스를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 바나나 이 과일은 최고의 칼륨 공급원 중 하나입니다. 하루 동안 3 개의 바나나가 있으면 몸은이 미량 원소의 일일 비율을 제공 할 수 있습니다. 칼륨은 정상적인 심장 기능에 중요합니다. 따라서 과일을 계속 사용하면 뇌졸중이나 심장 마비 발병을 막을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 먹는 것도 좋습니다.
  • 파인애플 빈맥에있는 그것의 이득은 심장 근육의 국가에 유리한 효력이있는 비타민 C와 칼륨의 존재 때문에이다. 메뉴에 파인애플을 체계적으로 포함 시키면 뇌졸중의 위험을 줄이고 심장 내진을 높일 수 있습니다.
  • 살구. 이 과일은 코어에 좋습니다. 그것은 심장 질환의 예방 또는 심장 마비, 뇌졸중, 심장 마비에서 회복을 위해 사용될 수 있습니다. 더욱이 살구는 잼을해도 유익한 물질을 유지합니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 유해한 독소의 혈관을 깨끗하게합니다.

빈맥이 매일의 일상 생활을 따라가는 것이 중요 할 때, 주간 휴식과 좋은 밤의 수면을 포함해야합니다. 식이 요법으로 얻은 지방 음식은 제거해야합니다. 매일 허용되는 지방의 양 - 최대 50 그램. 실수를 예방하고 건강을 강화하기 위해서는 자격을 갖춘 영양사가 필요합니다. 자격을 갖춘 영양사는 시험 결과를 토대로 개별 식단을 지정합니다.

심장 빈맥에 대한 영양

이 기사에서는 성인의 심장 빈맥에 적절한 영양 섭취 방법에 대해 논의 할 것입니다.

영양 기초

심장 빈맥에 대한 영양은 복잡한 치료 과정에서 중요한 역할을합니다. 먹는 것은 규칙적이어야하며 적어도 4-5 p. 빈맥 과식은 허용 될 수 없기 때문에 낮 동안, 바람직하게는 작고 충분히 분쇄 된 부분에서 심장 발작을 일으킬 수 있습니다. 음식물의 총 일일 칼로리 섭취량은 2500-3000 시간을 초과해서는 안됩니다. kcal

매일식이 요법에는 정기적으로 칼슘, 마그네슘, 인 등의 많은 미량 원소가 들어있는 비타민 제품이 보충되어야하며, 이는 심장 근육을 강화시키고 성능을 크게 향상시킵니다.

그것은 야간에 음식을 먹는 것을 삼가해야하며, 그것은 심장의 추가 작업에 악영향을 미칠 수 있습니다. 빈맥이있는 대부분의 경우 튀긴 음식의 사용은 금기이므로 음식은 스팀 방법으로 독점적으로 준비해야합니다. 소비 된 음식은 반드시 저 칼로리 여야합니다.

빈맥에 금기 사항 :

  • 알코올성 음료 (심박수의 유의 한 증가뿐만 아니라 동맥성 고혈압의 발생에 기여);
  • 지방 및 튀긴 음식;
  • 강한 차;
  • 커피 (카페인 함유, 혈압과 맥박이 급격히 증가 함);
  • 다량의 콜레스테롤을 함유하고;
  • 다양한 보존;
  • 버섯;
  • 훈제 고기;
  • 계란;
  • 사우어 크림;
  • 매운 음식 (후추, 양파);
  • 소금;
  • 초콜릿;
  • 밀가루 제품.

빈맥에 유용한 무엇입니까?

  • 신선한 야채 (당근, 사탕무, 양배추, 파슬리, 토마토, 가지);
  • 몸에 많은 양의 유용한 비타민과 미네랄이 함유 된 과일 (살구, 체리, 링고 베리, 포도, 오렌지, 사과, 복숭아, 날짜);
  • 바다 물고기;
  • 호두;
  • 고기 (돼지 고기, 닭고기, 송아지 고기)는 독점적으로 찐 것입니다.
  • 수프 (메밀, 오트밀, 보리);
  • 검은 빵;
  • 다양한 말린 과일;
  • 우유 시리얼;
  • 여보, 혈관을 확장 시켜서 심장과 혈관의 기능을 향상시키는 좋은 효과가 있습니다.
  • 증기 오믈렛;
  • 엄청난 양의 비타민과 칼륨과 마그네슘의 미네랄을 함유하고 심장과 혈관의 근육을 강화시키는 발효유 제품 (우유, 케 피어, 코티지 치즈, 요구르트).

매일 섭취량을 1.5 ~ 2 리터로 늘려야합니다. 혈관을 막아 여러가지 패에서 혈관을 정화시키고 빈맥의 주요 원인 중 하나 인 죽상 동맥 경화증을 일으키는 원인이됩니다. 상온에서 갓 짜낸 과일 주스, 컴포트, 과일 음료, 젤리 또는 일반 물을 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다.

기억하십시오 : 빈맥에 대한 적절한 영양 섭취는 빈맥의 효과적인 치료 과정의 주요 단계 중 하나이므로 심장 근육을 강화하고 심장 기능을 크게 향상시키는 위에 열거 된 권장 제품 만 사용하십시오.

이 기사에서 우리는 빈맥으로 어떻게 먹는 지 알아 냈습니다.

심장 박동과 함께 먹는 방법?

심박 급속 증의 경우 심장에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해식이 요법을 따르는 것이 중요합니다. 이것은 병의 합병증을 피할뿐만 아니라, 심장 박동의 리듬 장애, 호흡 곤란, 현기증 및 전반적인 약화를 포함한 질병 증상의 증상을 최소화합니다. 먹는 법, 읽는 법.

다이어트의 본질과 규칙

빈맥이 정기적으로식이 요법을 준수 할 필요가있을 때, 비타민 - 미네랄 성분과 저 칼로리 함량을 주로 사용하는 제품을 선택하는 것이 본질입니다. 따라서 음식은 건강에 좋지 않은 지방이 적은 낙농장 야채 일 것입니다.

다이어트에는 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 일일 칼로리 섭취량은 2500-3000 kcal이며 초과 체중에 문제가있는 경우 1500-2000 kcal을 사용할 수 있습니다. 이는 심장에 걸리는 부하이며 빈맥의 공격을 악화시킵니다.
  • 과식하지 않고 심장 ​​발작을 유발하지 않도록 별도의 먹이 규정을 준수하면서 하루 4-5 번 정기적으로 먹습니다.
  • 취침 전 2-3 시간 전에 마지막 식사 준비;
  • 한 쌍을 위해 요리하고, 증기선과 다과를 사용하여 오븐에서 끓이거나 끓이거나 굽는다.
  • 요리에 소금을 사용하지 마십시오. 이미 조리 된 음식에는 약간의 소금을 칠 수 있습니다.

어떤 음식을 빈맥과 함께 먹을 수 있습니까?

빈맥이 있으면 식단에 다음이 포함되어야합니다.

  • 철분 및 칼슘을 함유 한 제품 : 양배추, 파슬리, 셀러리 뿌리; 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과, 날짜; 살구, 체리; 검은 건포도, 검은 chokeberry; 바나나, 복숭아, 파인애플, 자몽, 포도; 아몬드
  • 닭고기, 칠면조, 송아지 고기, 쇠고기를 포함하는 살코기가있는 고기;
  • 미트볼, 미트볼, 미트볼 요리에 찌거나 굽거나 사용할 수있는 저지방 품종의 바다 또는 강 물고기;
  • 저지방 또는 0 %의 발효유 제품 : 케 피어, 코티지 치즈, 치즈, 리야 첸카, 요구르트, 전유, 사워 크림 (소량으로 주로 요리 용 드레싱).
  • 밀기울 또는 호밀 빵, 어제의 파이;
  • 야채 (호박, 가지, 사탕 무우, 예루살렘 아티 초크 등)를 삶은 것, 삶은 것 또는 구운 것;
  • 과일, 열매 및 말린 과일은 신선하게 섭취 할 수 있으며 주스, 콩코트, 스무디, 젤리, 젤리 등의 제조에 사용됩니다.
  • 메밀, 쌀, 오트밀, 진주 보리 및 물 또는 우유에 죽을 조리하는 기타 곡물;
  • 콩, 완두, 렌즈 콩 및 다른 콩과 식물;
  • 채식 수프, 야채, 유제품, 근대 뿌리;
  • 견과류, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗 등이 있지만, 칼로리가 있기 때문에 하루에 더 이상 먹지 않습니다.
  • 여보, 그것은 혈관을 확장시키고 모든 세포의 영양을 향상시키는 데 도움이되기 때문에;
  • 유제품이나 사워 크림과 같은 야채 국물의 소스;
  • 옥수수, 올리브 또는 아마 인과 같은 식물성 기름이지만 하루에 15 그램 이하의 식물성 기름.

무엇을 먹을 수 없는가?

심장 박동수의 상당한 증가와 동맥 고혈압의 발병을 유발하는 심박 급속 제형 제품 및 다량의 콜레스테롤을 함유 한 제품은 금지됩니다. 따라서, 금지되어 있습니다 :

  • 기름기 많은, 튀겨 진 짠 음식;
  • 통조림 식품;
  • 버섯, 고추 및 양파;
  • 제빵 제품;
  • 계란 (단백질 증기 오믈렛 또는 삶은 연조건의 형태로 하루에 1 조각을 먹을 수 있음);
  • 과자 및 초콜렛;
  • 알콜 음료, 에너지;
  • 음료, 카페인 함량, 즉 커피, 강한 양조 한 녹색 또는 홍차;
  • 탄산 음료.

음주 정권

빈맥으로 하루 1.5 리터의 물이 필요하지만 더 이상은 없습니다. 탄산이없는 순수한 물 이외에, 다음과 같은 심장의 복원에 기여하는 사용을 권장합니다.

  • melissa 또는 박하와 더불어 약하게 양조 된 차뿐만 아니라이 원료와의 주입 및 처방;
  • 민트와 발레 리아 누스의 달임, 2 tbsp 준비. 내가 원자재는 끓는 물 한 잔을 부어서 보온병에 몇 시간을 고집하고 빈맥의 공격에 유리를 사용합니다.
  • 준비를위한 숲 말 꼬투리와 함께 주입, 2 tbsp. 내가 끓는 물을 원료에 넣고 뚜껑을 닫고 10 분간 더 요리 한 다음 2-3 시간 동안 주장하고 매일 반 컵을 마시 며 치료 과정은 3 주 이내입니다.
  • 준비에 대한 노인 껍질의 달인 2 tbsp. 내가 원자재 1 리터의 끓는 물을 부은 다음 뚜껑을 닫고 10 분간 더 끓인 다음 아침 저녁으로 100 그램을 듭니다.
  • 홉 콘과 박하 주입, 1 tsp 준비. 수집 끓는 물 한 잔을 부어 10 분간 그대로두고 작은 술을 마시십시오.

이번 주 샘플 메뉴

메뉴를 작성하려면 별도의 권한 규칙을 고려해야합니다. 기초로, 7 일 동안 메뉴의 예를들 수 있습니다.

월요일 :

  1. 아침 식사 오트밀, 어떤 준비가 100g 2 tbsp 부어. 내가 끓는 물과 30 분 동안 둡니다. 말린 살구와 건포도를 넣을 수 있습니다. 허벌 티를 꿀과 함께 마셔 라.
  2. 스낵 바나나.
  3. 점심 식사에서는 야채 스프, 사워 크림 파스타와 삶은 치킨 필렛, 과일 젤리를 먹습니다.
  4. kefir로 조미 한 알몬드를 가진 물린 코티지 치즈.
  5. 저녁에는 야채와 함께 구운 생선을 먹습니다.

화요일 :

  1. 메밀 죽과 말린 과일의 설탕에 절인 과일을 마 십니다.
  2. 계피와 함께 비싼 사과 소스.
  3. 점심 시간에 브로콜리 크림 스프, 생선 미트볼 및 감자를 제복에서 구워냅니다. 디저트의 경우 너트를 먹습니다.
  4. 스낵 베리 스무디.
  5. 야채 캐서롤을 먹고 케 피어를 마셔 라.

수요일 :

  1. 아침 식사는 벌꿀로 팬케이크를 먹고 와일드 로즈의 달인을 마 십니다.
  2. 천연 요구르트 한 잔 가져 가세요.
  3. 희박한 스프, 찐 미트볼 및 우유로 조리 된 으깬 감자를 먹습니다.
  4. 1-2 큰술을 가진 과일 샐러드에 식사. 내가 케 피어.
  5. 저녁에는 당근과 삶은 닭고기로 필라프를 제공하십시오.

목요일 :

  1. 아침에 보리 죽 먹고 녹차를 마셔 라.
  2. 스낵 그린 칵테일입니다.
  3. 점심 식사 시간에 호박 크림 스프, 생선 찜, 식물성 기름을 곁들인 삶은 사탕 무우와 당근 샐러드를 먹습니다.
  4. 스낵 한 잔의 ryazhenka.
  5. 렌즈 콩 죽을 쇠고기와 함께 식사 해보십시오.

금요일 :

  1. 아침에는 코티지 치즈를 건포도와 꿀과 함께 먹습니다. 생강 홍차 마셔.
  2. 스낵 바나나.
  3. 점심 식사에서 호박 주스로 야채 스프를 준비하고 생선을 구워 오이, 토마토 및 상추의 채소 샐러드와 함께 제공하십시오. 연료 보급을 위해 1 tsp를 사용할 수 있습니다. 올리브 오일, 다진 파슬리, 딜 및 마늘.
  4. kefir 한 잔 스낵.
  5. 오븐에서 구운 닭고기와 감자로 식사를하십시오. 설탕에 절인 음료.

토요일 :

  1. 아침 식사는 딸기와 함께 먹고 허브 티를 마 십니다.
  2. 과일 젤리에 간식.
  3. 저녁에는 가벼운 닭고기 국물, 파스타와 찐 생선 미트볼을 만듭니다.
  4. 스낵 요구르트와 건포도.
  5. 닭고기와 호박 캐서롤을 먹는다. 케 피어 마셔.

일요일 :

  1. 아침에는 보리 죽을 먹고 꿀을 마셔 차를 마 십니다.
  2. 너트와 스낵 두 부.
  3. 점심 식사를 할 때는 완두콩을 넣은 수프와 호일로 구운 생선, 야채 샐러드를 제공하십시오.
  4. 석류를 간식.
  5. 미트볼과 치즈 샌드위치로 메밀 죽을 먹습니다.

빈맥에 대한 금식 일

급박 한 날을 잡기 위해 2 주에 1 번 빈맥을 권장 할 때 몸에서 독소와 독소를 제거하는 것이 목표입니다. 다음은 효과적인 금식 일의 예입니다 :

  • 커티지 치즈. 낮에는 500 g의 저지방 커티지 치즈를 먹어야하며 5 회의 리셉션으로 나뉘어져 있습니다. 또한 2 컵의 케 피어와 3 컵의 허브 또는 녹차를 마실 수 있습니다.
  • 애플 낮에는 1.5kg의 사과, 바람직하게는 녹색 품종을 먹어야합니다. 원하는 경우 사과를 오이로 대체 할 수 있습니다.
  • 우유 / 신 우유. 당일에는 1.5 리터의 우유를 마셔야하며 5 회의 리셉션에 참석해야합니다. 우유 대신에 케 피어, 요구르트 또는 자연 요구르트를 마실 수 있습니다.
  • 샐러드 낮에는 신선한 야채로 만든 샐러드를 먹을 수 있습니다. 식사 횟수 - 5 회, 1 회 제공 - 약 300g 드레싱으로 사워 크림이나 식물성 기름을 사용할 수 있지만 소금은 금지되어 있습니다.

빈맥의 공격에 시달리고 상태를 정상화하려면 심장 근육의 벽을 강화시키는 제품에서 비타민과 미량 원소를 얻기 위해 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 금식 일을 정기적으로 주선하는 경우 주와 성과 향상에만 기여할 것입니다.