두뇌의 microstroke와 영양

당뇨병

대부분의 경우 미세 사지 (microstroke)는 대사 장애를 동반 한 질병의 배경에서 발생합니다. 뇌의 급성 순환기 질환에 대한 적절한 영양 공급이 중요한 포인트이며 신속한 회복에 중요합니다. 건강한 음식은 환자가 혈압과 체중을 조절하고, 재발하는 혈관의 위험을 줄이며, 정상적인 삶으로 빨리 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 영양사 Yusupovskogo 병원은 주치의의 권고를 고려하여 각 환자에 대한 개별 메뉴를 만듭니다.

전문 요리사는 각 환자의 바람에 세심한주의를 기울입니다. 그들은 고품질의 천연 제품에서 요리를 준비합니다. 의사는식이 요법의 종류, 식기 세트 및 음식 섭취 빈도를 결정합니다. 여성과 남성을위한 현기증 이후의 음식은 동일합니다.

입원 환자 치료 중 환자는 높은 수준의 서비스를 제공하는 편안한 와드에 있습니다. 각 챔버에는 최적의 열 조건을 제공하는 에어컨이 있습니다. 환자에게는 개인 위생 용품이 완전히 제공됩니다. 세심하고 신속한 직원이 모든 문제를 신속하게 해결합니다.

신경과 전문의는 뇌의 감염된 부위에서 혈액 순환을 회복시키는 약을 처방합니다. 환자는 부작용이 적은 가장 효과적인 약을 투여받습니다. 혁신적인 재활 방법과 치료에 대한 통합 된 접근 방식 덕분에 손상된 기능을 신속하게 복원 할 수 있습니다.

미세 행정 후 다이어트

대뇌 순환의 급격한 위반 후에, 환자는 단백질, 지방질 및 탄수화물의 균형 총계가 몸에 들어가는 것을 보증하는 본격적인 규정 식을 필요로한다. 건강에 좋은 식단의 필수 구성 요소는 섭취하는 음식에 적절한 양의 비타민과 무기질입니다. 미세 행정 후에 물 정권을 관찰하는 것이 중요합니다.

요리를 준비 할 제품을 선택할 때, 영양사는 곡물 전체 또는 곡물로 만든 제품을 선호하는 것이 좋습니다. 미세한 근육 주사 후 오렌지색과 진한 녹색 식품, 완두콩과 콩 요리를 먹어야합니다. 매일 신선한, 냉동 또는 말린 과일과 열매가 메뉴에 있어야합니다.

다이어트에 저지방 유제품이어야합니다. 몸에 동물성 단백질을 공급하기 위해 흰 가금류, 송아지 고기, 마른 생선이 가장 적합합니다. 지방의 주요 원천은 견과류와 물고기입니다. 미세 박동술 후 환자는 지방, 마가린을 섭취하지 말고 버터의 일부를 최소화해야합니다.

뇌졸중 후식이 요법은 재발 위험을 줄이기위한 것입니다. 음식을 선택할 때는 다음 기준에 유의해야합니다.

영양가 (칼로리);
지방의 존재;
포화 지방과 트랜스 지방의 존재;
거기에 콜레스테롤 수치가있다.
염분과 섬유질의 함량

트랜스 지방 섭취를 제한하면 혈액 내의 콜레스테롤이 감소되어 뇌 손상에 매우 중요합니다. 포화 지방이 많은식이 요법은 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 혈관 질환, 뇌 혈관의 죽상 경화증을 유발합니다. Smaltse, 단단한 치즈, 계란 노른자, 아이스크림, 야자 열매 및 종려 나무 기름에서 많은 것이 포함됩니다. 이 제품의 사용을 제한하는 것은 특히 극심한 당뇨병을 앓고있는 환자에게 중요합니다.

미세 뇌졸중 후 무엇을 먹을 수 있습니까?

식단에서 포화 지방의 양을 줄이려면 버터를 저지방 치즈가 함유 된 지방성 마가린으로 대체하는 것이 좋습니다. 미세 발진 후식이 요법을 할 때 일반 아이스크림을 식단에 넣지 않고 냉동 과일 쥬스 또는 저지방 식힌 요구르트를 넣을 수 있습니다. 샐러드 용 지방 소스와 드레싱 대신에 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 대뇌 순환의 급격한 위반 후에, 포장에 그것이 천연 식물성 오일을 함유하고 트랜스 지방이 없다는 내용의 제품을 선택하는 것이 필요합니다.

미세 박동을 겪은 사람들의 식단에서, 튀김 음식은 그릴이나 오븐에서 구워서 교체하거나, 이중 보일러에서 조리하거나 요리해야합니다. 식품의 콜레스테롤 함량을 제한하기 위해 고기에서 육안으로 보이는 지방과 새 고기에서 피부를 자르는 것이 좋습니다. 고기의 한 부분은 150g을 초과해서는 안됩니다. 동맥성 고혈압으로 고통받는 급성 뇌 혈관 사고 위험이 높은 환자는식이 요법에서 염분 함량을 감소시켜야합니다. 그것은 체내의 체액 유지에 기여하여 혈압을 증가시킵니다. 테이블 소금은 허브와 향신료로 대체 할 수 있습니다.

미세 사경 후 먹지 않는 것

미세 뇌졸중 후 환자의 식사에서 베이킹, 빵, 케이크, 빵, 마가린, 과자 및 버터를 완전히 배제해야합니다. 메뉴는 지방 육류와 생선, 훈제 육 및 절임으로 만든 것이어야합니다. 뇌 순환의 심각한 위반 후, 튀김 음식, 돼지 고기, 양고기는 환자에게 금기입니다.

Yusupov Hospital의 신경 학자들은 미세 뇌졸중 후 환자가 어떤 형태로든 술을 포기할 것을 권고합니다. 유일한 예외는 천연 적포도주에 대한 것입니다. 의사는이 음료수 중 얼마를 마실 수 있는지 명확히해야합니다.

유스포프 (Yusupov) 병원의 요리사는 양념 기술을 준수하면서 요리를 준비합니다. 요리하는 동안, 어떤 기름과 소금을 추가하지 마십시오, 제품의 표면에 형성 지방의 레이어를 제거합니다. 메뉴를 다양 화하고 요리를 맛있고 건강하게 만들어주는 다양한 조리법을 사용합니다.

집안에서 마약 사용 후 음식

Yusupov 병원 치료 후 환자들은 가정에서 재활을 계속합니다. 그것의 불가결 한 부분은 다이어트입니다. 그것은 모든 의료 표준을 충족하도록 설계되었습니다. 영양사 Yusupovskogo 병원은 사람의 식도락 선호도를 고려하여 합병증의 존재를 고려합니다.

집에서 많은 건강식을 쉽게 준비 할 수 있습니다. 미세 뇌졸중 후 환자의 식단에는 충분한 양의 가지, 양배추, 호박, 당근, 무가 있어야합니다. 하루에 400 그램의 청과물을 먹어야합니다. 바나나 사용을 포기하지 마십시오. 그들은 칼륨이 풍부하여 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

콩과 식물을 섭취하면 엽산이 포화되어 미세 발작의 재발 위험을 20 % 감소시킵니다. 뇌졸중 후 블루 베리의 효과를 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 장 과류에 들어있는 안토시 노사 이드는 적혈구가 서로 달라 붙어 혈관을 파괴로부터 보호하지 못하기 때문에 반복되는 뇌 순환 장애를 예방할 수 있습니다.

미소 짓기 후에 집에 있으면서도 무 지방 유제품을 거부해서는 안됩니다. 다이어트에 코티지 치즈, ryazhenka 및 kefir해야합니다. 의사는 집에서 마시는 주스, 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 로즈힙 국물과 약한 차를 추천합니다.

식욕 부진 후식이 요법에서 비타민과 미네랄을 함유해야합니다. 비타민 B6는 다음과 같은 제품에 함유되어 있습니다 :

당근;
해바라기 씨앗;
호두;
시금치;
완두콩;
청어;
연어

칼륨은 콩류와 전 곡물이 풍부하며 해양성 어류에는 α- 피놀 릭산이 풍부합니다. 마이크로 스트로크 후 메뉴의 중요한 구성 요소는 청과물, 씨앗, 견과류입니다. 하루에 소비되는 제품의 에너지 가치는 2.5 천 킬로 칼로리를 초과해서는 안됩니다.

전화하면 Yusupov Hospital의 의사와 약속을 잡을 수 있습니다. 검사와 검사 결과 후, 신경 학자들은 영양사와 함께 미세 사지에서 회복하기위한 최적의 식사를 결정합니다. 그녀는 마약 치료 및 신체 재활과 함께 뇌의 혈관 질환을 예방할 수있는 신뢰할 수있는 수단이 될 것입니다.

마이크로 스트로크에서의 영양 기본 원리

미세 발진은 뇌의 단기 순환 장애입니다. 이 상태의 발생은 출혈성 또는 허혈성 광범위한 뇌졸중의 발병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 결과를 막기 위해서는 치료가 필요합니다. 치료의 측정 중 하나는 미세 각화 (microstroke) 후식이 요법입니다.

다이어트가 중요한 이유는 무엇입니까?

식이 영양 섭취가 맹목적으로 이루어지지는 않습니다. 그 효과는 과학적으로 입증되었습니다. 다이어트의 임무는 다음과 같습니다 :

혈액에있는 나쁜 콜레스테롤과 유해한 지방의 양을 줄이기 위해, 그들의 축적을 막기 위해.
몸 전체, 특히 머리 전체의 혈액 순환을 정상화하십시오.
극소 뇌졸중 재발 및 광범위한 뇌졸중의 발병을 예방하십시오.
환자의 전반적인 건강을 개선하고 회복 속도를 높이십시오.

과학자들은 소량 뇌졸중 후 첫 주에는식이 요법이 특히 중요하다고 밝혔습니다. 적절하게 선택된 표를 사용하면 수년 동안 환자의 수명을 연장 할 수 있습니다.

현기증 후에식이 요법의 본질은 무엇입니까?

미세 스트로크로식이 요법을 관찰하면 신체를 신속하고 성공적으로 회복시켜 광범위한 뇌졸중 위험을 현저히 줄일 수 있습니다. 영양의 본질은 식단에서 혈관의 상태, 혈액의 질에 나쁜 영향을 미치는 제품이 없어야한다는 것입니다.

따라서 메뉴는 지방, 튀김 음식을 제외하고 소금과 설탕 소비를 제한합니다. 많은 비타민, 섬유질 및 미네랄이 포함되어 있으므로 야채와 과일에는 식단 개발에 대한 선호도가 부여됩니다.

요리 방법에 특별한주의를 기울여야한다. 이상적인 선택은 요리입니다. 당신은 또한 굽을 수 있습니다, 스튜. 그러나 어떤 경우에도 식품을 튀기실 수 있습니까? 그 과정에서 모든 음식물의 영양소가 사라지고 대신에 위험한 발암 물질이 있기 때문입니다.

현기증 이후식이 요법으로 식사하는 것은 항상 같은 시간에, 그리고 바람직하게는 규칙적인 간격으로 수행해야합니다. 하루에 4 번 먹어야하지만, 소량으로 먹으면 과식을 피하십시오. 하루 칼로리 식사는 3000을 넘지 않아야합니다.

또한식이 요법은 마시는 정권이 필요합니다. 당일 환자는 적어도 1.5 리터를 마셔야합니다. 이렇게하면 대뇌 혈관을 막을 수있는 신체에서 유해한 물질을 빠르게 제거 할 수 있습니다.

금지 된 제품

뇌의 미세 스트로크 (microstroke)를 통한 영양 섭취는 항상 특정 제품 목록을 포기해야합니다. 그리고 가장 흥미로운 것은 그가 가장 좋아하는 음식을 메뉴에서 제외해야한다는 것입니다.

금지 된 제품은 다음과 같습니다.

패스트 푸드
지방산 유제품, 육류 제품.
제과.
초콜릿
튀긴 음식.
마요네즈, 매운 소스.
훈제 고기.
소시지.
통조림 식품.
달걀 노른자.
알콜, 강한 차와 커피.

소금 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 1 일 3g 이하의 요리에 사용할 수 있음.

주의. 환자는 저항 할 수없는 욕구가 발생하더라도 이러한 제품의 사용이 엄격히 금지된다는 것을 분명히 이해해야합니다. 그렇지 않으면, 신체의 회복 속도가 느려지고 미세 동공의 재발 위험이 증가합니다.

허용 된 제품

미세 뇌졸중 후 남녀의 메뉴는 의사가 개발합니다. 동시에, 그것은 환자의 상태, 신체의 기존 병리를 기반으로합니다. 우선 의사는식이 요법에서 신선한 야채와 과일의 양을 늘리라고 조언합니다.

그들은 많은 비타민, 미네랄, 섬유질을 함유하고 있습니다. 사용 덕분에 신진 대사가 정상화되고 혈관에 콜레스테롤 침전물이 제거됩니다. 소화 시스템은 과일과 채소의 소화에 잘 대처하기 때문에 모든 환자의 메뉴에 포함됩니다. 사과, 바나나, 당근, 양배추, 호박을 먹는 것이 좋습니다.

세포 분열, 괴사 및 조직 위축과의 싸움을 위해서는 인체가 단백질을 충분히 섭취해야합니다. 따라서식이 요법은 그들에게 풍부한 음식이되어야합니다. 희박한 고기, 바다 물고기, 콩과 식물로부터 단백질을 얻을 수 있습니다.

주의를 기울이십시오. 의사는 미세 각화 후에 고기 요리, 심지어 저지방 식사에도 관여하는 것을 권장하지 않습니다. 환자가 일주일에 3 번 고기를 먹으면 충분합니다.

신체 건강한 지방을 제공하기 위해 의사는 식물성 기름의 사용을 조언합니다. 환자에게 중요한 요소는 칼륨입니다. 그것은 날짜, 건포도, 자두, 견과류, 해 케일, 전체 곡물에서 발견됩니다. 또한 아테롬성 경화증을 예방하는 데 도움이되는 비타민 B6의 재활 기간 동안 신체에 필요합니다. 시금치, 밀 배아, 브로콜리, 호두를 먹으면 얻을 수 있습니다.

과자를 좋아하는 사람들에게는 잼, 꿀, 사탕을 사용하지만 초콜릿을 사용하지 않으면 마시멜로는 허용됩니다. 환자가 여전히 당뇨병이나 비만으로 고통 받고있는 경우, 그러한 과자는 금지됩니다.

마이크로 스트로크 및 알코올

알콜 음료에 큰 관심을 갖는 사람들은 무엇보다도 뇌의 작은 뇌졸중이 발생하기 쉽습니다. 알코올은 혈관의 상태에 악영향을 미쳐 혈관을 먼저 확장시킨 다음 혈관을 급격히 좁 힙니다. 이 때문에 동맥 벽이 손상되고 출혈의 위험이 높습니다.

술은 이미 뇌졸중을 앓은 사람들에게 특히 위험합니다. 술 마시는 사람이 음식에서 알코올을 제거하기를 거부하는 경우가 종종 있습니다. 그 결과 짧은 시간 안에 그는 종종 죽음으로 끝나는 재발 성 뇌졸중으로 인해 추월 될 것입니다.

따라서 의사는 환자에게 술 사용을 포기할 것을 강력히 권고합니다. 사람이 알코올 중독으로 고통받는 경우, 그는이 중독과 싸우기 위해 온 힘을 다해야합니다. 그렇지 않으면 의사의 도움조차도 실패 할 것입니다.

미세 뇌졸중 후 다이어트의 원리

급성 형태의 뇌 순환 장애의 임상 유형은 미세 사경으로 간주됩니다. 이 병리의 발생에 대한 단일 사례의 경우에도 특별한주의와 위반의 의무적 예방이 필요합니다. 공식 통계에 따르면, 사건 이후 처음 3 년 동안 현기증을 앓은 개인의 40 % 이상이 반복되지만 일시적인 허혈 발작, 대뇌 고혈압 위기, 출혈성 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 형태로 반복됩니다.
의사들은 오랫동안 유전 적 소인, 건강에 좋지 않은 식단, 과체중, 당뇨병, 혈중 콜레스테롤 상승, 그리고 드물게 기상 조건이 뇌 순환 장애의 원인이된다는 사실을 알고 있습니다. 따라서 뇌졸중에 대한 가장 중요하고 효과적인 예방 조치 중 하나는 적절한 영양 시스템을 구축하는 것입니다.

왜 미세 사경 후식이 요법을하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

남성은 미세 사지 마비에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 흡연 습관이나 음주에 나쁜 이유가 있습니다. 여성의 경우 부정 맥박은 강한 부정적 경험의 결과로 발생합니다. 그들은 종종 의사의 권고를 경청하고 뇌졸중 후식이 요법을주의 깊게 따른다.

뇌졸중 후식이 요법을 준수하는 것은 약화 된 신체 복원, 혈액 순환 개선, 신진 대사 정상화, 콜레스테롤 감소, 당뇨병 발병 제거에 중점을 둡니다. 미세 뇌졸중 후 특수식이 요법은 손상된 두뇌의 영역에 따라 주치의가 처방하며 여전히 병원에 있습니다.

장래의 가정 식단을 결정할 때 환자의 체중에주의를 기울여야합니다. 과체중 인 경우 소화 시스템의 부하를 줄이기 위해 서빙량을 반으로 줄여 빵집과 설탕 함유 제품을 제외하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 집에서의 미세 뇌졸중 후 영양 기본 사항은 일반적으로 유사합니다. 집에서 마이크로 뇌졸중 후 무엇을 먹을 수 있습니까?

미세 사공 후 균형 잡힌 식탁의 원리

이미 뇌 조직이 괴사 된 후 첫 번째 날에는 바로 먹기 시작하는 것이 중요합니다. 집에서 미세 사정을하는 식단은 기본 규칙을 준수해야합니다.

흡연을 완전히 중단하고 술을 마셔야합니다.
음식은 저지방 균형을 이루어야합니다.
부분을 줄여야합니다.
섭취량을 매일 5 ~ 6 배로 늘려야 소화관에 음식이 안정적으로 흐릅니다.
그것은 액체를 보유하기 때문에 소금을 추가하지 않고 요리하는 것이 필요합니다, 두뇌의 혈관에 부하의 증가로 이어지는 압력을 증가시킵니다.
식사는 찐 음식이나 물을 조리하는 것이 좋습니다.
음식과 음료를 제외하고 중추 신경계의 흥분을 자극합니다.
과체중 인 경우 최대 1.5 리터의 액체를 섭취하십시오.
에너지 일일 칼로리 음식은 2500 kcal 이상이어야합니다.

미세 사경 후 다이어트를위한 샘플 메뉴

식이 요법은 몸에 필요한 유익한 미량 원소 및 물질이 없어야합니다. 적당하고 맛있게 먹으려면 다음과 같은 재료로 조리법을 사용하십시오.

콩 문화. 완두콩과 콩을 섭취하십시오 - 엽산 성분이 재발 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
고기 닭고기 나 칠면조, 송아지 고기 또는 토끼와 같은 저지방 품종 만 육류로 만들 수는 없습니다.
해산물과 생선. 인은 신진 대사를 향상시키는 뇌 대사에 필수적입니다. 그것의 제일 근원은 대구 또는 넙치와 같은 해초 및 물고기이다. 구운 음식이나 삶은 음식을 먹어야합니다.
유제품. microinsult를 겪은 많은 사람들은 근본적으로 그릇된 우유를 완전히 거부합니다. 메뉴에서 제외하려면 크림, 치즈, 농축 우유, 즉 우유 지방 함량이 높은 제품이 있습니다. 그러나 kefir 또는 ryazhenka, 코티지 치즈는 식단에 맡기십시오.
과일과 채소. 의사들은 뇌졸중 후 기간 동안 무시하도록 권고하지 않습니다. 일상적인 규범은 500 그램의 청과물을 먹고 있습니다. 혈관 시스템의 최적 기능을 위해 신체는 칼륨이 필요합니다. 이 미네랄 과일과 함께 가장 포화 된 것 중 하나는 바나나입니다. 그러나 그것에 만 머 무르지 마십시오. 메뉴가 균형을 이루어야합니다. 우리 나라에서 인기있는 야채 - 호박이나 가지, 토마토, 양배추 (덜 흰색, 더 많은 브로콜리와 아스파라거스 - 엽산 보충제), 당근, 무를 잊지 마세요. 매장에서 쉽게 찾을 수 있으며, 요리법은 계산되지 않습니다.
음료수. 커피 나 차가 없습니다. 야생 장미 열매, 수프 열매, 크 바스, 젤리, 과일 쥬스 또는 주스를 더 맛있게 섭취하십시오. 차를 마시는 것에 익숙하다면 허용되지만 약할뿐입니다.
블루 베리 블루 베리는 혈전을 보존하고 적혈구의 부착을 방지하고 사람의 전반적인 건강을 지탱하는 물질 인 안토시아누 시드 (anthocyanoside)와 산화 방지제 (antioxidants)를 포함하고 있기 때문에 뇌졸중 후반기에 유용합니다.

피할 식품

마이크로 스트로크 치료에 사용 된 제품에는 소금, 트랜스 제닉 지방 (종종 마요네즈에서 발견됨), 모든 종류의 방부제 (질산염 및 아질산염)가 들어 있지 않아야합니다. 금기시되는 알코올 및 탄산 음료, 달걀 노른자, 과자 및 패스트 푸드, 밀가루 제품 및 아이스크림, 소시지, 버터 및 버섯.

많은 사람들은 식단이 좋아하는 재료, 조미료 및 향신료 대부분이 금지되어 있기 때문에 식단이 맛이 없다고 생각합니다. 그러나, 당신은 항상 맛에 가깝지만 해롭지는 않지만 대체물을 찾을 수 있습니다. 일반적인 마요네즈 또는 지방 샐러드 드레싱 대신에 칼로리가 적은 요구르트 또는 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀은 메추라기로 대체되거나 단백질 만 남아 있습니다. 석쇠에 요리는 가능하다, 그러나 기름없이; 클래식 치즈의 대안은 두부 치즈입니다.

결론

적절한 영양 섭취와 체중 추적은 새로운 경향이 아니라 무엇보다 자신의 건강, 질병 예방, 나쁜 습관과 이동식 라이프 스타일의 거부와 함께 결과를 가져 오는 것 등을 염두에 두어야합니다.

문제가 해결되지 않았고 미세 스트로크가 있었다면식이 요법을 바꾸고 같은 일일 식사를 피하십시오. 그들은 빨리 싫증 나서 기분과 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 환자가 의사의 권고 사항을 따르고 뇌졸중 후 메뉴에 대한 제품을 선택하면 철저히 일상 생활로 돌아갑니다. 식단을 엄격하게 준수하면 신체 회복 과정을 가속화하고 질병의 재발을 줄일 수 있습니다.

뇌졸중 다이어트

2017 년 5 월 16 일 설명

효능 : 1 개월 후 치료 효과
조건 : 끊임없이
제품 원가 : 주당 1700-1900 루블

일반 규칙

허혈성 뇌졸중은 동맥 풀에서 뇌로의 혈액 공급이 감소하여 발생하는 질환입니다. 이것은이 영역의 국소 빈혈을 유발하고 뇌 조직의 괴사의 초점이 형성됩니다. 임상 적으로 이것은 혈관 수영장의 병변 및 CT 또는 MRI에서의 급성 뇌경색의 확인에 해당하는 지속적인 (24 시간 이상) 국소 증상의 출현을 특징으로합니다.

허혈성 뇌졸중의 가장 흔한 원인은 대뇌 혈관의 죽상 동맥 경화증의 배경에서 혈전 또는 색전증입니다. 큰 동맥의 패배로 심한 증상과 심한 과정으로 상당히 광범위한 뇌 경색이 발생합니다. 작은 동맥의 패배로 미세 동맥이 생기며 작은 병변으로 심장 마비가 발생하므로 외란이 거의 눈에 띄지 않으며 회복이 빨리 일어난다. 이것은 얼굴의 무감각, 현기증 또는 갑작스러운 두통, 불일치, 밝은 빛 및 시끄러운 소리에 대한 편협 일 수 있습니다. 종종 환자는 이러한주의를 기울이지 않고 필요한 치료없이 남아있게됩니다.

치료에는 혈압 유지, 호흡의 정상화, 항상성의 조절, 뇌부종의 감소, 고열의 제거) 및 특정 요법 - 혈전 용해, 항 혈소판 치료, 항응고제 (제시된 경우) 및 외과 적 치료가 포함됩니다. 중요한 것은 영양입니다. 뇌졸중에 대한식이 요법은 무엇입니까?

의식이 저해되거나 삼키는 것이 어려워지면 특별한 식사 (Nutrizon, Berlamin, Nitridrink)를 사용하여 1800-2400 kcal 사이의 에너지 값을 가진 프로브를 사용하여 병원에서 식사를합니다. 각 환자마다 매일 단백질, 지방 및 탄수화물의 양을 계산하고 일정량의 혼합물을 투여합니다.

검사를 통해 음식과 식사를 입력 할 수 있습니다. 저지방 삶은 고기와 생선은 고기 분쇄기를 두 번 통과하고 체로 문지른 채로 허용됩니다. 결과 퓌레는 으깬 반찬과 섞여 있고 국물은 프로브를 통과하는 원하는 일관성에 추가됩니다. 환자는 50g의 생선과 150g의 육류, 200ml의 케 피어, 600ml의 우유, 150g의 코티지 치즈, 50g의 사워 크림을받습니다. 포자는 퓌레로 준비되고 우유 나 국물로 희석됩니다.

감자, 당근, 사탕무, 꽃 양배추, 호박, 호박은 부드럽게 잘 삶고 으깬 감자의 상태로 문지릅니다. 환자를 삼킬 수있게되면, 그들은 액체 영양, 주스, 과일 및 채소 퓨레, 고기를 넣은 스프, 블렌더에 섞인 독립 영양소로 옮깁니다. 음료에는 우유가 든 차, 우유가 든 코코아, 주스, 로즈힙 차가 허용됩니다.

허혈성 뇌졸중에 대한 규정은 혈관 죽상 경화증에 대해 처방되는 의료용 테이블 10C의 권고 사항을 준수해야합니다. 이 치료 영양은 지질 대사를 정상화시키고 죽상 동맥 경화증의 진행을 늦추는 것을 목표로합니다. 단백질, 동물성 지방, 단순 탄수화물 및 소금 (4-5 g)의 생리 학적 양이 제한되어 있습니다. 영양은 고도 불포화 지방산과식이 섬유 (곡류, 채소 및 과일)가 포함 된 식물성 기름으로 풍부 해집니다.

따라서 허혈성 뇌졸중 이후의 영양은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다.

뇌졸중의 주요 원인은 죽상 동맥 경화증 및 지질 대사 장애이므로 혈중 콜레스테롤의 정상화;
설탕과 베이킹으로 인한 칼로리 제한;
식단에서 소금을 줄여서 혈압을 조절하십시오. 음식은 그것없이 준비되며 접시에 4-5g을 첨가 할 수 있습니다.
고급 비타민 성분 (특히 엽산, 비타민 B6, B12, E);
유체 소비량 1.2 리터;
버터는 하루에 20g까지 그리고 식물성 기름 30g까지 허용됩니다.
굶주림을 피하기 위해 보통 식사 (하루에 최대 5 번)를 권장합니다.
과체중, 설탕, 밀가루 및 시리얼 요리가 크게 제한되거나 완전히 제거 된 경우;
중추 신경계에 자극을주는 음료 (알코올, 강한 차, 커피)는 제한적입니다.

이제 이러한 점에 대해 자세히 알아보십시오. 적절한 영양은 동물성 지방의 소비를 줄이고 음식에서 콜레스테롤의 공급을 제거하는 것입니다. 동시에 곡물, 야채 및 과일로식이 섬유 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 식이 섬유는 섭취 된 과도한 콜레스테롤을 흡수하여 장을 통해 섭취합니다.

신선한 채소, 과일 및 곡물에서 추출한 복잡한 탄수화물은 에너지 대사를 정상화합니다. 에너지 대사는 뇌졸중 후에 중요하며 천천히 소화되어 포만감을 조성합니다. 포도, 석류, 가지, 붉은 양배추, 달콤한 고추, 사탕무 : 보라색과 붉은 색의 야채와 과일 (모세 혈관 침투성을 감소시키는 안티시 아니 딘이 함유되어 있음)을 선호해야합니다.

대뇌 혈류 장애, 고혈압 및 죽상 경화증이있을 때 오메가 -3 불포화 지방산의 필요성이 증가합니다. 그들은 대신 할 수없고 신체에서 합성되지 않습니다. 매일 필요한 것은 1-2 그램입니다. linolenic acid의 가장 많은 양은 아마 종자에서 발견되며, eicosapentaenoic 및 docosahexaenoic acid의 원천은 어유, 바다 생선, 참치, 청어, 정어리 및 연어입니다. 그것이 식단에서 고기를 대체하는 것이 더 나은 식물성 기름과 바다 물고기를 먹어야하는 이유입니다.

또한 비타민 E의 존재가 중요합니다. 비타민 E의 원천은 바다 물고기와 식물성 기름, 콩, 우유, 채소입니다. 비타민 B6는 과일, 채소, 전 곡물에서 얻을 수있는 매우 유용합니다. 브로콜리, 시금치, 당근, 씨앗, 밀 배아, 옥수수, 콩과 식물. 행동 B6은 허혈의 발생에 중요한 역할을하는 호모시스테인을 감소시키는 것이다.

비타민 B6와 B12는 호모시스테인의 억제에 기여하지만, 엽산은이 점에서보다 효과적입니다. 재발의 위험을 줄이려면 하루에 400 마이크로 그램 이상의 입원이 필요합니다. 호모시스테인이 부족하여 혈액 속에 빨리 축적됩니다. 엽산 배추, 브로콜리, 콩, 렌즈 콩, 감귤의 지도자.

뇌졸중 후 사람은 움직임이 유기적이며 체중 증가가 기록됩니다. 여분의 칼로리에는 패스트리와 과자류가 제공됩니다. 밀 빵을 밀기울로 바꾸면 과자 대신 팬케이크, 파이 및 빵을 포기해야합니다. 케이크와 패스트리보다 훨씬 많은 이점이있는 꿀, 과일 및 말린 과일을 허용합니다. 설탕은 하루에 50g까지 허용됩니다. 체중을 조절하기 위해 매 2 주마다 체중 측정을해야합니다. 정기적으로 금식 일을 준비해야합니다 : 케 피어 또는 두부, 그리고 계절 - 오이와 수박.

증가 된 압력의 배경에서 발생하는 출혈성 뇌졸중으로 인해 영양의 기본 원리는 동일하지만 체내에서 체액을 묶고 유지하는 염을 제한하는 것이 특히 중요하며 심혈관 계통의 압력과 스트레스가 훨씬 더 커집니다. 동시에 음식은 소금없이 조리되며 2 ~ 4 g의 기성품 식사에 사용됩니다.

뇌졸중의 두 번째 특징은 영양 섭취를 하루에 1.2 리터로 제한하고 커피, 강한 차, 다양한 토닉 음료 및 각성제 (인삼, 백혈구 등)를 제외하는 것입니다. 어느 정도까지 이뇨제 약, 발레 리아, 호손, 사탕무 주스, 초크 베리의 압력을 줄입니다. 가장 중요한 것은 혈액에서 칼륨과 마그네슘의 수준을 유지하는 것입니다. 이 미량 원소는 쌀, 기장, 자두, 말린 살구, 건포도, 오트밀, 색 및 흰색 양배추, 밀기울 빵, 견과류, 쇠고기에서 발견됩니다.

허용 된 제품

빵은 호밀을 먹는 것이 더 좋지만, 밀가루, 밀기울, 통밀 밀 및 밀가루 밀가루도 허용됩니다. 마른 비스킷, 밀기울과 코티지 치즈 채소, 양배추 또는 생선이 포함 된 전곡 곡물로 만든 수제 스낵 프리 패스트리를 구입할 수 있습니다.

허용 된 채소 수프, 수프, 부 끄 러운 수프, 보르시, 수프와 시리얼. 그러나 그들은 물이나 야채 국물에서 요리해야합니다. 고기와 가금류는 저지방 품종을 선택하고 삶거나 구운 채로 제공해야합니다. 이 질병에 대한 의료 영양은 고기 요리를 대신해야하는 어류와 해산물의 식단에서 우위를 차지합니다. 고기를 먹으면 고기 추출물을 줄이기 위해 먼저 고기를 삶아서 구워 내야합니다.

양배추, 사탕 무우, 가지, 호박, 당근, 호박, 감자 등 야채를 요리하는 것이 더 좋습니다. 스튜의 형태로 야채를 혼합하는 것이 더 낫습니다. 신선한 형태의 건강한 아마 씨앗과 식물성 기름을 첨가하여 다양한 샐러드를 만들 수 있습니다. 잎이 많은 샐러드, 아스파라거스, 브로콜리, 콜리 플라워, 옥수수, 호박, 사탕무, 샐러리, 당근을 포함하여 엽산이 풍부한 야채를 포함하십시오.

우유와 낙농 제품은 지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈는 아침 식사로, 저지방 사워 크림은 요리에만 첨가해야합니다. 계란은 일주일에 4 개까지 허용되며, 단백질은 더 자주 먹을 수 있습니다 (단백질 오믈렛 형태로). 메밀, 보리, 오트밀, 기장 톱밥은 시리얼 (코티지 치즈가있는 캐서롤)에 첨가 할 수있는 포크를 준비합니다. 비만의 경우 시리얼 및 밀가루 제품을 제한해야합니다. 허용되는 버터 (하루 20g)와 식물성 오일 (30g)은 요리에 사용됩니다.

과일과 열매는 익지 않고 먹을 수 있으며, 콩코드와 젤리도 먹을 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 과일을 선호하십시오 : 말린 살구, 날짜, 건포도, 자두, 사과.

우유, 커피 대체물 (커피 음료, 치코 리), 야채 및 베리 주스와 함께 약한 차를 사용할 수 있습니다. 국물 엉덩이와 밀기울의 권장 섭취량.

극소 뇌졸중 후 치료 및 재활

마이크로 스트로크로 인해 뇌 조직에 최소한의 병리학 적 변화가 일어나기는하지만,이 질병은 뇌졸중의 엄청난 전조입니다. 의사는이 상태를 일과성 대뇌 순환이라고 부릅니다. 뇌졸중과의 가장 큰 차이점은 작은 혈관은 주로 파괴되고 질병 자체는 최대 24 시간 지속된다는 것입니다. 위험한 점은 사람이 미세 각화로 무엇을 해야할지 잘 모르는 것입니다. 왜냐하면 그는 만족 스럽기 때문입니다.

치료

남성의 미세 침상 치료는 뇌의 반복적 인 허혈성 발작에 가장 취약하기 때문에시기 적절한 방법으로 시행해야합니다. 흔히 첫 뇌졸중이 발생한 후 남성들은 의사의 권고를 경청하지 않고 무거운 육체 노동을 계속합니다.

합병증의 위험을 최소화하기 위해 미세 마크로를 치료하는 방법은 무엇입니까? 현기증의 첫 징후가있는 경우 3 시간 이내에 도움을 받아야합니다. 이 시점에서 치료가 가장 효과적이므로 미세 박동으로부터의 회복이 훨씬 빨리 일어납니다.

극소 뇌졸중에 대한 응급 처치는 뇌의 영향을받는 부위의 혈액 순환을 정상화시키는 데 목적이 있습니다. 이렇게하려면 다음 약물을 사용하십시오.

혈관 확장 (pentoxifylline);
혈액의 레올 로지 특성을 향상시키는 것 (항 혈소판 제);
방광 요법 (피로 세탐);
항응고제 (헤파린, 프락시 파린, 와파린);
신진 대사 (Actovegin, Mexidol).

그것은 중요합니다! 질병을 치료하는 동안 스트레스와 걱정으로부터 환자를 보호하기 위해 환자에게 완전한 휴식을 제공 할 필요가 있습니다.

여성의 미세 침상 치료는 남녀 모두에서이 질환의 증상이 유사하기 때문에 남성 치료와 실질적으로 다르지 않습니다. 혈전 위험을 증가시키는 피임약은 취소 될 수 있습니다. 여성에서는 병리학이 편두통의 배경으로 발전 할 수 있습니다. 이 경우 치료에는 근본적인 질병을 치료하기위한 약물이 포함됩니다.

투약 후 환자는 다음과 같은 재활 과정을 겪어야합니다.

호흡 운동 수행;
운동 요법;
마사지;
물리 치료;
침술;
다이어트

힘

마이크로 스트로크에서의 적절한 영양은 치료 과정의 구성 요소 중 하나이기 때문에 매우 중요합니다. 환자는 완전히 식단을 수정해야합니다. 다이어트 요법의 기본 원칙은 콜레스테롤이 풍부한 지방이 많은 식품을 줄이거 나 완전히 없애는 것입니다.

신체에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거 할 수있는 섬유질이 풍부한 음식물을식이 요법에 포함시키는 것은 매우 유용합니다. 반복 된 허혈 발작을 예방하는 방법 중 하나는 간 기능을 조절하는 식품 (호박, 구운 사과)을 포함하는 것입니다.

그것은 중요합니다! 종종 음식을 삼킬 수 없기 때문에 환자는 식사를 거부합니다. 이 경우 위장관을 통해 음식물이 유입됩니다.

치료의 초기 단계에서 정확한 음주 체계를 구성하는 것이 중요합니다. 환자는 하루에 최대 2 리터의 물을 마셔야합니다. 그를 질식시키지 않으려면 유출되지 않은 컵에서 마실 수 있습니다. 안락 의자에 앉아서 먹거나 작은 숟가락으로 반쯤 앉아서 먹이십시오. 식품은 조심스럽게 다듬어서 큰 조각을 피하십시오.

삼키는 일이 정상화 된 후, 소금물이 적은 액상 음식이 첫 식습관에 우선합니다. 그 후에, 당신은 아픈 감자 짝짝 거리기, 찐된 고기 버거 그리고 야채를 줄 수 있습니다. 미세한 근육 주사 후 적당히 뚱뚱하고 짠 음식을 먹어야합니다. 술, 강한 커피 및 차를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

예방 조치

치료와 재활을 위해 많은 시간이 할당되기 때문에이 질병의 발생을 사전에 예방하는 것이 중요합니다. 따라서 다음과 같은 권장 사항을 준수 할 필요가 있습니다.

미세 타격의 원인 중 하나는 고혈압이기 때문에 끊임없이 모니터링해야합니다.
나쁜 습관을 버려라.
콜레스테롤이 풍부한 식품은 먹지 마십시오.
매일 몇 가지 간단한 신체 운동을 수행하십시오.
스트레스를 피하십시오.

40 세가 넘은 사람들에게 미세 각화증이 나타나기 시작한 지금이 질병은 어린 나이에 진단됩니다. 그 이유는 나쁜 습관, 건강에 해로운 수면뿐 아니라 지속적인 스트레스 때문입니다. 다이어트와 적절한 생활 습관, 허혈성 발작으로 이어지는 질병 치료는 뇌졸중의 위험을 줄입니다.

미세 행정이있는 다이어트

공식 의학은 마이크로 스트로크와 같은 것이 없다고 생각합니다. 사람에게 한 유일한 최종 진단은 뇌졸중입니다. 후자는 허혈성 뇌졸중으로 인한 뇌의 혈액 순환을 방해합니다 (노인에서 더 자주 발생하며 주요 동맥의 변형, 혈류 특성의 손상 (유변학 적) 또는 출혈성 뇌졸중 (고혈압과 관련된 두뇌 내부의 비 외상성 출혈, 혈액 질환, 출혈) 흡연, 과체중의 존재 등으로 인해 거미 막이 쌓인 부위).

뇌졸중 동안 뇌 증상이나 그 국소 변이가 24 시간 이상 지속됩니다. 그러나 뇌졸중의 모든 증상이 몇 분 또는 몇 시간 내에 발생하고 사라지는 상태가 있습니다. 이 경우, 후속 MRI 검사에서 가장 흔히 볼 수 있듯이 환자가 일시적으로 뇌에 허혈성 발작을 일으켜 일시적으로 마이크로 트롬 보가 뇌의 일부를 막았지만 혈류가 자연스럽게 자연스럽게 자연스럽게 복원되었습니다.

질병 발달의이 버전은 비공식적으로 미소 발작에 해당합니다.

뇌졸중 증상

오늘날 뇌졸중과 마이크로 스트로크는 훨씬 젊어서 25 세 이상의 사람들에게 영향을줍니다. 그러므로 시간의 피해자를 돕기 위해 주요 증상을 알아야합니다. 사람이 두통이 있으면 구토가 일회성 인 구토가 나타나고 의식을 잃고 마비 증상이 나타나고 머리 뒤쪽의 근육에 긴장이 가해지면 질문을 받아야합니다.

미소 (뇌졸중과 함께, 종종 구석의 하나가 올라갈 수 없다);
손을 들어 올리십시오 (손 중 하나가 제대로 작동하지 않을 수 있음);
말하기 (마이크로 스트로크로 말하기가 방해받습니다);
혀를 내미 십시요 (이 기관의 곡률 그리고 떨어지는 것은 고생 된 공격을 나타낸다);
눈을 감고 손바닥을 위로 향하게하여 팔을 앞쪽으로 펴십시오 (한 손 아래 편차가 옆으로 가면서 뇌졸중의 징후가 될 수 있음).

확인 된 위반 사항은 즉시 구급차에보고하여 소생술을 요청해야합니다.

마이크로 스트로크의 원인이 작은 혈관 경련이므로 정확한 출혈로 인해 세포의 일부가 사망하기 때문에 피해자를 즉시 의사의 손에 맡기는 것이 매우 중요합니다. 세포는 약 6 시간 동안 죽어 버리고, 그 후 뇌의 손상된 부위의 점진적인 재생이 시작됩니다. 환자가 관련 증상 (혈관 확장제, 신진 대사, 항 혈소판 제, 혈관 보호 약물, 방향제)을 확인한 순간부터 3 시간 이내에 치료를받는 경우, 전체 회복 가능성이 높습니다.

미세 박동을 제외하려면 신체적, 정신적 스트레스를 너무 많이받지 말고 건강한 생활 방식을 따라야합니다. 예방과 음식 섭취에도 똑같이 중요합니다.

콜레스테롤, 당뇨병, 여분 파운드, 건강에 해로운 음식, 경우에 따라 기상 의존도와 물론 유전 적 소인이 증가하면 뇌졸중을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 사전에 양질의 영양 관리를하는 것이 좋습니다.

뇌졸중 후 다이어트의 기본 사항

그럼에도 불구하고 불쾌한 사건이 발생하면식이 요법을 의사가 처방하고 강한 염분 및 동물성 지방 (지방성 고기)을 함유 한 제품을 주로 배제합니다. 그들은 식물성 지방, 저지방 코티지 치즈, 유제품, 채소 및 과일 (회복에 필요한 많은 비타민을 포함)으로 대체 될 것입니다.

또한 주스, 과일 음료, 약초를 위해 강장 음료 (홍차, 커피 등)를 완전히 버려야합니다. 공격을당한 이후의 영양 섭취량은 분당 - 최대 하루에 4-5 끼, 칼로리 함량이 2500 kcal 미만인 소량이어야합니다. 단맛과 밀가루 제품 (설탕, 파스타, 과자), 방부제가 많은 식품, 훈제 식품, 매운 음식 (고추, 겨자, 케첩), 토마토 및 탄산수는 권장하지 않습니다.

최근 연구에서 1.6 천명의 환자와 12 만 7 천 명의 건강한 지원자들이 칼륨이 회복 과정과 뇌졸중 및 미세 스트로크 예방에 중요한 역할을한다는 것을 보여주었습니다. 수축기 및 이완기 혈압을 거의 3.5mmHg 낮추는 데 도움이됩니다. 및 1.96 mm Hg 따라서 몸에서 나트륨 화합물을 배출합니다. 하루 4 그램 이상의 칼륨을 섭취하면 고혈압 위험과 뇌졸중 위험이 크게 감소합니다. 이 경우 WHO 규범은 적어도 하루에 3.5 그램의 칼륨입니다. 따라서 뇌졸중 후식이 요법은 반드시 콩, 완두콩, 견과류, 날짜, 생선, 빵 및 파슬리를 사용해야합니다. 칼륨의 대부분은 코코아 콩에서 발견되지만,이 제품은 지방 및 칼로리가 높기 때문에 항상 "뇌졸중"의 영양에 적합하지는 않습니다.

건강 증진을위한 인기있는 요리법

마이크로 스트로크 후식이 요법에는 전통 의학의 요리법이 포함되는 경우가 종종 있습니다.이 약은 질병에 효과적으로 대처할 수 있으며 때로는 모든 기대치를 초과 할 수 있습니다. 예를 들어, 미국의 과학자들은 반년 만에 복용하면 색소와 잣나무를 사용하면 환자의 상태를 크게 개선 할 수 있음을 발견했습니다. 집에서 얻은 제품의 효과는 원뿔이 죽어가는 뇌 세포의 수를 줄일 수있는 많은 비타민, 에센셜 오일 및 탄닌을 함유하고 있기 때문입니다.

약을 준비하기 위해서는 6 월 21 일부터 6 월 26 일까지 1 년 동안 초록색 콘을 수집하고 5 조각을 취하고 찬물로 헹구어 내고 보드카 나 술 한 잔을 쏟아 부어야합니다. 그런 다음 어두운 곳에서 2 주 동안 양조를하고 매일 콘과 함께 용기를 흔들고 식사 후 아침에 1 티스푼을 마 십니다.

흔히 마이크로 스트로크 후식이 요법은 환자가 음식에서 알코올을 완전히 제거해야한다고 가정합니다. 이 경우에는 팅크가 준비되지 않고 소나무 콘의 달인이됩니다. 그것은 또한 흙에서 씻은 5 개의 콘을 필요로하며, 아주 잘게 자르고, 0.5 리터의 물에 눕습니다. 그 후, 용기를 불에 올려 놓고 국물을 끓여 5 분간 저열을 유지합니다.

매일 아침 식사 후 0.25 컵을받습니다. 소나무 콘은 알레르겐 일 수 있으므로 민속 치료법을 신중히 시도해야합니다. 임신 중 간과 신장 문제가있는 60 세 이후의 사람들에게는 권장하지 않습니다.

마이크로 스트로크 후, 자작 나무 잎의 달인을식이 요법에 포함시킬 수 있습니다. 자작 나무 잎은 끓는 물 2 컵의 분쇄 원료 8 그램을 기준으로 준비됩니다. 주입은 20 분 동안 끓여서 5 시간 동안 주장하고, 그 후에는 하루에 여러 번 0.1ℓ 씩 섭취합니다. 마린 뿌리는 또한 칼의 끝에서 집어 들고 끓는 물 1 컵을 마시고 매일 30ml를 마셔야하며 식사 전에 3 번 마셔야합니다.

혈관의 탄력성을 향상시키기 위해 발레리놀, 호손, 질경이의 피토스 보론 (fillosboron)에 쐐기풀을 뿌리고 끓는 물 0.4 리터 당 1 티스푼의 비율로 양조합니다. 이 식물은 혈전 형성을 막아 혈전 형성을 일으키며 종종 미세 뇌졸중의 원인이됩니다.

의사와상의하여 부드럽게 체중 조절

과체중과 같은 전제 조건을 제거하는 영양은 또한 재발진 예방에 도움이됩니다. 위의 권장 사항 외에도 이러한 환자는 칼로리 제한을 설정합니다. 예를 들어, 사람의 체중을 미터로 나눈 값 (체질량 지수)이 25 이상일 경우 환자는식이 요법을 24.9로 떨어 뜨릴 때까지식이 요법을 제한해야합니다.

최적의 체중을 유지하기 위해 하루에 칼로리 섭취량을 결정하려면이 질환의 원인 (호르몬 장애 등이있을 수 있음)을 파악하기 위해 검사를 받아야하며 체중이 최적이되도록 하루에 칼로리 소모량을 계산해야합니다. 이렇게하기 위해 현재의 가중치가 기본으로 사용되며 추가로 사용됩니다.

또한 주 대사 체의 수준은 과체중 인 여성의 경우 655 + (9.6 x weight) + (신장로 측정 한 신장의 1.8 배) - (4.7 배)의 합계로 계산됩니다. 일부 출처에서, 공식을 수정하기 위해 획득 한 주 대사 수준에 0.75 - 0.8를 곱하는 것이 좋습니다.

또한 얻은 칼로리 수에 1.2-1.38 (가벼운 육체 운동에 대한 칼로리 소비, 미세 마크로 금기 금기로 인한 금식 소비)과 0.8-0.85 (체중 감소의 경우 15-20 %의식이 감소 ).

식이 요법을 점진적으로 15 ~ 20 % 감량하면 몇 달 동안의 체중이 점차 줄어들어 주요 신진 대사 수준 (새로운 칼로리가 줄어들어 더 적은 칼로리를 사용할 수있게됩니다)에 대한 새로운 재 계산이 이루어집니다. 다이어트를 20 % 이상 줄이는 것은 권장하지 않습니다. 신진 대사 과정은 신체에서 자발적으로 느려지므로 뇌졸중 후 상태에서는 바람직하지 않습니다.

위 영양 규칙을 준수하면 의사가 처방 한 신체 체조, 마사지 및 침술 세션과 병행하여 발생하는 타격의 결과를 효과적으로 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 몸을 그러한 상태로 데려 오는 것이 낫습니다. 러시아에서는 매년 뇌졸중으로 고통받는 40 만 명의 사람들과 합류하지 않습니다.

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두뇌의 microstroke와 영양

미세 행정이있는 다이어트

질병 발달의이 버전은 비공식적으로 미소 발작에 해당합니다.

뇌졸중 증상

미소 (뇌졸중과 함께, 종종 구석의 하나가 올라갈 수 없다);
손을 들어 올리십시오 (손 중 하나가 제대로 작동하지 않을 수 있음);
말하기 (마이크로 스트로크로 말하기가 방해받습니다);
혀를 내미 십시요 (이 기관의 곡률 그리고 떨어지는 것은 고생 된 공격을 나타낸다);
눈을 감고 손바닥을 위로 향하게하여 팔을 앞쪽으로 펴십시오 (한 손 아래 편차가 옆으로 가면서 뇌졸중의 징후가 될 수 있음).

확인 된 위반 사항은 즉시 구급차에보고하여 소생술을 요청해야합니다.

뇌졸중 후 다이어트의 기본 사항

건강 증진을위한 인기있는 요리법

의사와상의하여 부드럽게 체중 조절

마이크로 스트로크 후 회복 : 목표, 원칙, 예측

오늘날의 급변하는 삶의 리듬에서 진보는 우리 존재의 필수적인 부분입니다. 그러나 이것은 과학적 진보뿐만 아니라 질병에 관한 것입니다. 인체의 많은 병리가 "젊어 보인다", 즉 특정 질병의 나이가 감소했습니다.

이전에 미세 사상은 나이와 관련된 변화로 인해 심각한 순환기 장애가있는 노인들의 특성으로 간주되었습니다. 오늘날 젊은이의 병리는 비교적 흔합니다. 따라서 특정 질병이 발생한 후 신체를 예방하고 회복시키는 방법을 찾는 것이 이해할 만합니다.

미세 행정 및 뇌졸중과의 차이점

미세 혈관을 구성하는 작은 혈관에 영향을 미치고 전체 시스템의 활동을 약간 붕괴시키는 뇌의 순환계의 급성 질환은 미세 발진이라고합니다. 병리학은 작은 혈전이있는 작은 혈관의 혈전 또는 막힌 형태로 나타나거나 제한된 뇌 영역의 혈류를 급격히 좁힐 수 있습니다.

뇌졸중과 뇌졸중의 주된 차이점은 병변의 면적 - 뇌 혈관의 영향을받는 혈관의 수와 뇌의 일반적인 혈류 역학에 대한 중요성의 비율입니다.

미세 각화의 주요 위험은 많은 병리학 적 병리가 없기 때문에 증상이 지워지거나 완전히 사라지는 경우입니다. 이러한 상황에서 환자는 전반적인 건강 상태가 약간 악화 될 수 있지만 신경 학적, 중풍 병적, 정신병 및 일반화 된 뇌졸중의 다른 유형의 장애는 사라집니다. 그러므로 질병은 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

마이크로 스트로크 그 자체는 몸에 많은 해를 끼치 지 않습니다. 왜냐하면 장애는 종종 회복 가능하고 다른 약물 치료 방법과 함께 적절한 약리 요법을 사용할 때 완전한 레벨링을 받기 때문입니다. 그러나,이 병리학은 시간이 지남에 따라 허혈, 출혈, 또는 심지어 뇌경색의 형태로 나타날 수있는 뇌의 중요한 순환계 장애의 존재를 시사합니다.

복구 준비

미세 각화 발병 후 매우 중요한 것은 응급 처치입니다. 그러한 치료가 제 시간에 수행되고 모든 일련의 행동이 정확하게 수행된다면, 뇌 순환의 병리학적인 혈류 역학적 교란의 해로운 영향을 완전히 평준화하는 것이 가능합니다. 그러나 적절한 도움이 제공되지 않은 미세 사상 발병 후 6 시간 이상 경과하면 추가 약리 효과가 효과적이지 않습니다.

microstroke 후 회복, 일반 뇌졸중에 대한 비슷한 절차에 비해 쉽게 있지만, 또한 환자가 병변 전에 있던 신체 상태를 복원하는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 이를 위해 다양한 약리학 적 약제가 사용됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

혈전 용해제 (thrombolytic agents) - 미세 스트로크가 발생할 때 형성 될 수있는 작은 크기의 응혈의 흡수에 기여하는 약제
항응고제 - 혈액이 비교적 얇아서 새로운 혈전 형성 가능성을 예방합니다. 직접 (nadroparin, heparin) 및 간접 (neodicoumarin, warfarin) 항응고제가 구별됩니다.
disaggregants - 작용 메커니즘은 이전 그룹의 약리학 적 약물과 거의 동일하다
항 고혈압제는 수축기 및 이완기 혈압이 180/105 mm 이상인 경우에 사용됩니다. Hg 예술. 그에 따라
neurotrotectors - 신경 징후의 완전한 평준화 또는 부분적 감소 (위반의 외부 형태 학적 징후가 없을 수 있음)

적절한 방법은 철저한 검사 후에 의사가 처방하고 엄격한 감독하에 수행됩니다. 의료 전문가 만이 미세 사상의 발병으로 인한 장애의 일반적인 상태를 평가할 수있을뿐만 아니라 합리적인 약물 치료를 선택하여 완전한 회복을 달성하고 그러한 재발의 발생을 예방할 수 있습니다.

주택 복원

집에서의 극소 뇌졸중 후 완전한 회복은 희생자의 친척과 친척의 도움뿐만 아니라 환자 자신의 위대한 업적을 필요로합니다. 명백한 결핍에도 불구하고 현미경 증은 뇌의 혈류 역학에 대한 기존의 위반에 대한 신호의 일종입니다. 집에서 복원하기로 결정한 경우 주요 중요 단계를 언급해야합니다.

회복의 중요한 단계는 나쁜 습관 (알코올, 흡연 등)의 포기입니다. 후자는 고혈압의 발생 및 진행에 대한 위험 요소입니다. 현기증의 병력이있는 이후에 더 남용되는 경우, 일반화 된 병리학이 발병 할 위험이 여러 번 증가합니다. 따라서 독성 물질의 유해한 영향을 의식적으로 거부하여 올바른 약물 치료와 병용하면 잠재적으로 재발 또는 뇌졸중의 가능성을 줄일 수 있습니다.
신체적 및 정신적 인 일은 또한 미소 동공에서 환자가 회복되는 과정의 일부입니다. 병리학이 발병 한 후에 그러한 부하에서 자신을 보호해야한다는 의견은 정확하지 않습니다. 신체 및 정신 운동을 사용하면 환자의 상태를 신속하게 복원하고 뇌의 순환계 기능을 향상시킬 수 있습니다.
미세 뇌졸중 후 환자의 회복 속도를 높이려면 마사지를 사용하십시오. 이 절차는 특별한 훈련을 받고 치료에 필요한 모든 기술과 미묘함을 갖춘 사람이어야합니다. 마사지 세션의 횟수, 빈도, 직접적인 추천은 형태 학적 및 기능적 장애에 대한 자세한 검사를 한 후 의사가 결정합니다.
미세 발사 후 마약은 영향을받은 유기체의 회복과 재활의 전체 과정의 기초입니다. 약물의 종류, 투여 횟수 및 투여 방법은 약물의 기존 위반 및 내성에 따라 각 환자에 대해 개별적으로 결정됩니다.

재활 치료를위한 추가 수단으로 수 치료법이 종종 사용됩니다 - 재활을위한 약초 제품을 추가하여 다양한 치료 용 약제 사용. 그들은 또한 전체 생체의 전반적인 상태를 강화하고 혈액 순환을 개선하는 다른 프로필 (예 : 수영)의 수질 절차를 처방합니다.

마이크로 스트로크 후 다이어트 : 주요 원칙

미세 마비 후 영양은 어떤 특이성이 있으며 환자가 특정식이 요법을 따르도록 요구합니다. 커다란 불편 함이있는 제품을 적절하게 조합하면 환자의식이가 상당히 다양 해지고 웰빙을 향상시키고 신체의 전반적인 상태를 강화시키는 제품을 도입하게됩니다.

연구에 따르면 미세 발진의 원인 중 하나는 다량의 포화 지방과 부분 가수 분해 식품의 체내 축적입니다. 이러한 성분은 동물성 및 식물성 기원의 식품에 포함되어 있으며 지방의 양이 증가합니다. 따라서 그러한 제품의 사용을 제한하고 가능하면 식단에서 제거하는 것이 좋습니다. 신체의 필요와 환자의 신체에 해를 끼치 지 않는 관련 제품의 수를 올바르게 계산하려면 영양사와 상담해야합니다.

또한 탄산 음료 및 다량의 화학적 불순물이 포함 된 기타 제품의 사용을 거부 할 가치가 있습니다. 이러한 물질은 혈관벽에 플라크가 쌓일 수 있습니다.

현기증 이후식이 요법을 바꾸는 또 다른 중요한 원칙이 건강식으로 옮겨졌습니다. 다량의 엽산과 섬유질을 함유 한 야채 (특히 짙은 녹색과 녹색 꽃)를 선호해야합니다. 유용한 열매 중에는 미세 스트로크의 영향을 없애고 유용한 항산화 성질을 지니고 있기 때문에 블루 베리를 사용하는 것이 유용합니다. 감자와 고기는 오븐에서 조리하거나 찌기를 권장합니다. 또한 콩과 밀, 귀리, 밀기울, 현미를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 엽산, 비타민 A, C 및 E를 많이 함유하고 있기 때문입니다.

물리 치료

미세 각형 수술 후 재활 요법을 시행 할 때 물리 치료법은 잃어버린 유형의 기능 활동의 전반적인 건강과 재생성을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 (비록 그러한 변화가 종종 형태 학적으로 나타나지 않더라도) 매우 중요합니다. 약리 요법과 함께 이러한 회복 방법을 사용하면 환자의 회복 속도가 빨라지고 정상 생활로 복귀하게됩니다.

물리 치료 방법에는 전류와 빛, 물, 온도, 기후 요법 등이 포함됩니다. 세션은 의사가 처방합니다. 이것은 각 환자에 대해 개별적으로 발생하며 병의 특성과 병변의 특성을 고려합니다. 이 경우 환자의 상태가 나아지지 않을뿐만 아니라 현저하게 악화 될 수 있기 때문에 물리 치료의 사용은 절대적 또는 상대적 금기 사항의 존재로 인해 제한 될 수 있습니다.

요양소에서의 회복

전사 된 마이크로 스트로크는 다양한 복구 기술을 사용해야합니다. 종종 이러한 경우에는 뇌의 순환계 병변의 결과를 제거 할뿐만 아니라 환자의 전반적인 상태를 개선하는 요양원의 휴식이 사용됩니다.

요양소에서의 체류는 환자의 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미친다. 특별하게 만들어진 조건과 같이, 환자는 약물 및 물리 치료법을 복용하는 과정을 거치고 특수 시뮬레이터에 대한 작업을 수행한다. 이 모든 것은 미세 뇌졸중 후 환자의 회복 동력을 모니터링하는 의사의 감독하에 발생합니다.

개별 명령에 따라 각 요양원은 특정 회복 수단을 사용합니다. 그러한 기관에서는 흔히 진흙, 미네랄 워터, 동굴, 산 또는 바다 공기의 처리를 사용합니다. 그것은 자원의 잠재력뿐만 아니라 요양원 자체의 위치에 달려 있습니다.

회복 기간은 얼마나 걸립니까?

미세 각형 제거 후 회복 시간은 순환계의 작업에서의 외란의 심각성, 즉 각 경우에 발생하는 병리의 양적 징후에 달려 있습니다.

효과의 전체 레벨링 기간은 각 개별 사례마다 다릅니다. 일반적으로 전체 복구에는 몇 주에서 몇 달이 걸립니다. 중요성은 위반의 심각성뿐만 아니라 치료의 질과 강도입니다. 이것은 약물 치료, 마사지, 물리 치료 등의 치료법을 말합니다.

응급 처치 시간은 회복 기간을 예측할 때 일정한 가치가 있습니다. 여기에서의 위험은 증상의 제거와 중요한 형태 학적 징후의 부재로,이 병리는 종종 상당한 지연으로 진단되거나 알려지지 않게됩니다.

회복 예측

일반적으로 미세 뇌졸중 후 회복에 대한 예후는 유리합니다. 병리학이 중요하지 않은 상태에서 뇌의 순환계 기능의 손상은 중요하지 않으므로 회복 시간이 짧고 예후가 훨씬 더 유리합니다 (뇌졸중과 비교하여).

미세 각화 (microstroke)의 위험은 그러한 병리학이 종종 진단되지 않은 상태로 남게되고 따라서 치료없이 사라집니다. 시간이 지남에 따라 전반적인 그림이 악화되고 이로 인해 많은 부작용이 발생하며 그 중 하나가 뇌졸중 일 수 있습니다.

마이크로 스트로크의 특징 : 증상, 원인, 재활

뇌졸중과 같은 징벌을 듣지 못한 사람은 상상하기 어렵습니다. 통계에 따르면 뇌졸중을 포함한 뇌 혈관 병리의 비율이 지속적으로 증가하고 현재 24 %에 달하는이 나라의 모든 사망자의 거의 절반이 순환기 계통의 질병에 기인한다고한다. 이것은 모든 네 번째 거주자가 혈액 공급에서 두뇌로 사망한다는 것을 의미합니다.

대부분 병세는 그러한 병리의 경우가 훨씬 더 젊다는 사실입니다. 노년기에 뇌출혈로 일찍 사망 한 경우, 현재 연령대는 45-65 세 수준입니다.

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뇌졸중 후 시체를 복원하기 위해 독자들은 허브 및 천연 성분 - 아버지 조지 컬렉션 (George Father 's collection)을 토대로 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)가 발견 한 새로운 기술을 사용합니다. Father George를 모으는 것은 삼키는 반사를 개선하고 뇌, 말하기 및 기억에 영향을받는 세포를 회복시킵니다. 또한 반복적 인 뇌졸중을 예방합니다.

뇌 혈관 장애 환자의 비율은 주로 근로 연령대에 따라 증가하고 있습니다.

뇌졸중과 마이크로 스트로크 - 차이점은 무엇입니까?

이 두 개념의 차이점은 병변의 크기와 지속 기간, 결과가 얼마나 가역적인지에 있습니다.

의사들은 "마이크로 스트로크 (microstroke)"와 "경미한 뇌졸중 (minor stroke)"이라는 용어를 사용하지만 일상 생활에서는 일시적인 뇌 순환 장애 (PNMK)를 언급하기도합니다. 트랜지스터 허혈 발작, 고혈압 성 뇌졸중 등입니다.

주요 기준은 위반 후 첫날의 신경 증상의 완전한 가역성입니다. 이것은 또한 회고 적 탐지의 원인입니다 - 위반이 24 시간 (PAMA) 또는 3 주 (경미한 뇌졸중) 이내에 완전히 회복되고 환자가 종종 도움을 구하지 않기 때문에 소급 진단이 소급됩니다. 그렇지 않으면 병리가 지정된 시간 내에 사라지지 않으면 이미 병리 현상입니다.

할머니의 모욕 치료 및 예방법 매일 매일 필요한 신체 기능을 복원하려면... 내 이야기 bezinsulta.ru

엘레나 Malysheva의 새로운 방법으로 뇌졸중의 치료. 신체의 기능을 복원하려면 매일 필요합니다... 엘레나 Malysheva 웹 사이트 의사 malisheva.ru 인터뷰

스트로크를 어떻게 치료합니까? 진짜 이야기 뇌졸중을 치료하고 필요성을 허용하지 않기 위해... 공식 웹 사이트 복원 insyltanet.ru

통계에 따르면 현미경 확대 술을 겪은 환자의 경우 향후 5 년 동안 실제 뇌졸중 발생률이 40 % 증가합니다. PNMK를 이전 한 후에는 반드시 라이프 스타일을 바꾸고 공격을 유발 한 모든 요인을 제거해야합니다. 결과의 치료와 재발 방지는 많은 생명을 구합니다.

유형 및 증상

마이크로 스트로크에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

허혈성 유형의 경우, 뇌 영역은 (경련 또는 막힘으로 인해) 혈관 내강의 협착으로 인해 필요한 양의 산소 및 영양분없이 단시간 동안 유지됩니다. 출혈성 출혈은 뇌출혈과 관련이 있습니다. 뇌출혈은 위치에 따라 뇌내 및 지주막으로 나누어집니다.

고혈압 (PNMK)은 혈압이 급격히 상승하기 때문에 발생하며 수축기 수치는 180-200 mmHg 이상 올라갑니다. 예술. 각 개인마다이 값은 다릅니다. 저혈압성 뇌졸중은 이미 150-160 mmHg에서 발생할 수 있습니다. 고혈압 환자는 때때로 200mmHg 이상의 값을 허용합니다. 심각한 결과없이.

증상으로는 심한 두통 (맥박이 일어날 수 있음), 이명 및 현기증, 흐린 시력 (정면 시력) 등이 있습니다. 유기체에 따라 오한, 빈맥 및 빈뇨가 때때로 발생합니다.

뇌졸중 치료에 올가 마르코 비치 (Olga Markovich)의 방법을 연구하고 음성 기능을 복원하고 기억력을 높이며 지속적인 두통을 완화하고 심장에 따끔 거림을 드러내 기 시작했습니다.

허혈성 발작 (PNMK에도 적용됨) : 손상 부위에서 혈관 막힘으로 인한 대뇌 순환이 급격히 감소합니다.

세 가지 심각도가 있습니다.

빛 : 공격의 지속 시간은 10 분을 초과하지 않습니다.
평균 : 10 분에서 수 시간;
심한 경우 : 하루 정도 지속되면 일부 유기 증상이 나타날 수 있습니다.

공격 중 사람의 감각은 두뇌의 어느 부분이 공격 받았는지에 달려 있습니다. 대개 두통이 걱정되면 몸의 절반에 희미하거나 심한 어지러움, 약점, 무감각 또는 따끔 거림이 나타날 수 있습니다. 때때로 시력이 일시적으로 감소하거나 (눈이 어두워 짐) 또는 발언이 방해를받는 경우가 있습니다.

왜 공격이 발생합니까?

PNMK 또는 작은 뇌졸중에서 살아남은 환자는 일반적으로 하루 전 신체에 부하를 가했음을 상기합니다. 과로, 걱정, 과로하거나 술을 마셨다 고 걱정했습니다. 스트레스가 실제로 공격을 유발할 수 있지만 이것은 미세 발진의 생리적 원인을 필요로합니다 :

죽상 동맥 경화증;
당뇨병;
고혈압;
대뇌 혈관 형성 저하;
전신 혈관 질환.

라이프 스타일 또한 중요합니다 : 불규칙한 근무 시간, 육체적 정신적 정서적 과부하, 알코올 남용 및 체계적인 체중 증가는별로 좋지 않은 날에 공격을 일으킬 수 있습니다.

치료 및 회복 기간

치료는 환자가 언제 병원에 갔는지에 달려 있습니다.

특징적인 증상이 나타나면 구급차를 즉시 호출해야합니다. 치료의 효과는 매 시간마다 감소합니다. 가장 유용한 치료법은 공격의 처음 3 시간에 시작되었습니다. 6 시간 후에 효율은 거의 제로가됩니다.

치료법은 뇌졸중과 동일합니다.

뇌의 영향을받은 부위 (뇌 순환 개선제, 방향제)에서 손상된 혈액 순환과 신진 대사를 회복시키는 것이 필요합니다.
공격을 야기한 근본적인 질병의 치료가옵니다.
다음 회복 기간 및 예방 재발 (하루 요법의 교정, 물리 치료, 적절한 영양).

허혈성 쇼크는 혈관 막힘으로 인한 병변 초점의 산소 부족을 의미합니다. 그러므로 첫 번째 과제는 영향을받는 지역으로의 산소 공급을 재개하는 것입니다. 이렇게하려면 다음을 사용하십시오.

항응고제 (혈액 응고를 줄이고 혈병의 발생을 예방한다.);
thrombolytics (이미 존재하는 혈전 용해);
혈관 확장제 (혈관벽의 음색을 줄임으로써 혈관의 내강을 증가 시킴);
방향 신경학 (neurometabolism 개선).

출혈성 마이크로 스트로크 치료에는 다른 방향이 있습니다.이 경우에는 혈관이 막히지 않습니다. 반대로 뇌출혈이 생기기 때문에 항응고제는 도움이되지 않을뿐만 아니라 출혈을 증가시킵니다. 따라서 치료에서 그들은 다음을 사용합니다 :

뇌졸중 후 시신을 복원하기 위해 Elena Malysheva는 Father George의 수도원 컬렉션을 기반으로 한 새로운 방법을 권장합니다.

그것은 뇌졸중의 치료와 예방에 매우 높은 효율을 갖는 8 가지 유용한 약용 식물로 구성됩니다. 이 컬렉션은 삼키는 반사를 개선하고 뇌, 말하기 및 기억에 영향을받는 세포를 복구합니다. 그것은 천연 성분, 화학 물질과 호르몬을 사용하지 않습니다!

지혈, 혈관벽 강화를위한 출혈 및 조제 (출혈을 없애고 혈관 파열을 예방).
항 고혈압제 (저혈압);
뇌의 팽창을 막는 것을 의미합니다 (과도한 액을 제거하고 두개 내압의 증가를 막음).
진경제 (혈관 경련 제거).

극소 뇌졸중에서 회복은 주로 환자의 생활 방식 변화로 이어집니다. 회복 기간은 주정부가 안정화 된 직후부터 시작되며 3-4 개월에서 1 년 동안 지속됩니다 (길면 길수록 좋습니다). 재활 치료가 끝난 후에도 이전의 삶의 방식으로 돌아가는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면이 경우 재발을 피할 수 없기 때문입니다.

치료의 주요 방향 :

기저 질환의 치료;
물리 치료;
영양 및 신체 활동 교정.

입원 후 의사는 유발 요인을 확인합니다 : 동맥 고혈압, 당뇨병, 죽상 경화증, 비만, 다른 질병의 존재. 혈압 수준, 혈당 수준, 죽상 동맥 경화증 예방, 점진적 체중 감소에 대한 우선 순위에주의를 기울여야합니다.

다음으로, 우리는 과도한 근육의 색조를 제거하고 혈액 순환을 개선하며 혈압을 낮추는 물리 치료가 필요합니다. 기본 원칙은 치료가 불편 함을 야기해서는 안되며, 환자는 편안함을 느껴야한다는 것입니다. 다음 절차를 권장합니다.

반사 요법 : 침술 (침술), 지압;
회복 마사지 (세션의 지속 시간은 5-10 분에서 25-30 분으로 점진적으로 증가해야하며, 20-30 세션 만 필요합니다).
열 적용 : 파라핀, 오조 세 라이트, 약용 진흙으로부터;
초음파 요법;
치료 용 목욕 (진주, 바다, 파라핀, 진흙, 입원 후 3 개월 이내);
전기 요법, 전기 영동.

식이 식사 : 건강에 해로운 지방, 설탕, 소금이 적게 들고 술을 마시고 서빙하는 총 열량을 조절하십시오. 동물성 지방은 야채, 돼지 고기로 대체됩니다 - 다이어트 치킨과 생선으로; 간단한 탄수화물 (흰 빵, 밀가루, 부드러운 종류의 파스타)부터 복잡한 음식 (죽, 빵, 밀기울, 채소); 튀김 - 조림, 구운 증기.

과체중 환자는 체중 감량을 극적으로 줄이는 것이 권장되지 않으며 체중 감량이 원활해야합니다. 일반적으로 영양은 비타민 함량과 BJU (단백질 / 지방 / 탄수화물) 균형에서 균형을 이루어야합니다.

물리 치료는 담당 의사가 처방하고 정기적으로 수행해야합니다.

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