콜레스테롤 수치를 낮추기위한 민간 요법

콜레스테롤은 신체의 많은 생물학적 및 화학적 과정에 참여하기 때문에 혈액에서 가장 중요한 성분이며,이 화합물이 없으면 정상적인 인간 존재는 불가능합니다. 그것의 대부분은 간세포에 의해 합성되며, 내장, 부신 땀샘 및 다른 기관도이 과정에 관여합니다. 또한 인체에 존재하는 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 먹는 음식에서 매일 섭취해야합니다.

그 자체로 콜레스테롤은 불용성이므로 체내 세포로 수송되고 완전히 동화되어 지단백질을 형성하는 단백질과 결합됩니다. 후자는 밀도와 질량이 다릅니다. 체지방의 신진 대사를 평가하기 위해 저, 초 저밀도 지단백질의 비율을 분석합니다. 심혈관 시스템에 대한 위협은 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질이 높아지고 고밀도 지단백질이 낮아지는 결과입니다. 이 경우,이 화합물에 들어가는 콜레스테롤은 쉽게 침강하고 혈관의 내벽에 플라크가 형성되고 혈관 자체가 더 조밀 해지고 관강이 좁아집니다.

혈중의 저밀도 지단백질과 고밀도 지단백질의 농도가 높으면 죽상 경화성 혈관 변화를 일으켜 중증의 질병과 합병증을 일으킬 위험이 증가합니다 : 고혈압, 허혈성 심장 질환, 심근 경색, 말초 동맥염 등.

중성 지방의 증가로 인한 죽상 경화증은 종종 혈전이 분리되고 혈관을 통해 이동하는 뇌졸중, 폐 색전증 등으로 인한 사망 및 합병증의 원인이됩니다.

따라서 혈중 콜레스테롤 수치의 감소가 요구되며, 현대 의약품이 존재하고 특수식이가 개발되었습니다. 또한 전통 의학은 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이고 "좋은"수준을 높이기위한 많은 도구와 방법을 제공합니다.

치유 허브

고 콜레스테롤에 대한 민간 요법은 종종 지질 대사에 유익한 효과가있는 약초를 포함합니다. 이 중 국물, 팅크 및 기타 수단을 통해 많은 경제적 노력없이 집에서 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

혈액에서 지단백질을 낮추는 데 도움이되는 허브가 몇 가지 있습니다. 그래서 우리는 가장 접근하기 쉽고 효과적인 것을 선택합니다 :

1. 골든 콧수염 - 높은 콜레스테롤을 포함한 많은 질병에 대한 민간 요법으로 인기가 있습니다. 혈액 속에 "나쁜"콜레스테롤을 연결하는 동안 고밀도 지단백질의 생산을 향상시키고 혈관 내피에 침전을 허용하지 않는 천연 스테로이드와 플라보노이드가 성분으로 많이 함유되어 있습니다.
2. Bearberry에는 강력한 콜레스테롤 효과가있는 flavanoid가 많이 함유되어 있습니다. 또한, 약용 식물은 강화 효과가 있습니다.
3. 세인트 존스 마모와 인삼 - 천연 스타틴 원료. 그들은 약국 의약품 인 스타틴을 완전히 대체 할 수 있습니다. 그들의 활동은 간 세포에 의한 콜레스테롤 합성의 속도를 줄이는 것뿐만 아니라 이미 혈액에 존재하는 "나쁜"콜레스테롤을 묶는 것입니다. 허용 가능한 용량의 위의 허브는 환자가 잘 견뎌 낼 수 있으므로 혈중 지방 농도를 높이는 데 성공적으로 사용됩니다.
4. 딸기 잎은 콜레스테롤이 혈액을 통해 흡수되는 것을 방지하고 소화되지 않은 제품과 함께 인체에서 제거를 촉진하는 용해성 섬유의 저장고입니다.
5. 민들레 고 콜레스테롤의 전통 의학 치료에서 민들레 뿌리는 특별한 장소를 차지합니다. 그것은 레시틴의 큰 농도에 초점을 맞추는데, 이는 레포 단백질이 혈관벽에 정착하지 않고 용해 상태의 혈액에 존재하도록합니다. 즉,이 물질은 아테롬성 동맥 경화 플라크 형성의 탁월한 예방입니다.

일반적으로 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 방법은 여러 가지 약초를 한꺼번에 사용하는 것을 의미합니다. 조합을 통해 높아진 콜레스테롤 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 몇 가지 선택된 약초를 같은 비율로 섞어서 30 분 이내에 수조에서 달인을 요리해야합니다. 한방 치료 과정은 몇 개월 동안 지속될 수 있지만 의사와의 투여 량과 투여 기간을 조정하는 것이 좋습니다.

아마씨 기름 및 아마 씨앗

이 제품들은 오래 전부터 많은 약을 없애기위한 수단으로 전통 의학에서 사용되었습니다. 아마 씨앗과 아마 인유는 영양소가 풍부 할뿐만 아니라 정상적인 대사에 필요한 지방과 단백질을 제공하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 이상적입니다.

아마씨 오일과 아마 씨앗에는 칼륨, 비타민 A, E 및 B가 들어있어 심장이 증가 된 부하에 대처할 수 있습니다. 비타민 F와 유기산 (팔미틴산, 올레산, 리놀레산, 스테아르 산)은 "나쁜"콜레스테롤과 관련이 있고 그 감소에 기여하는 고밀도 지단백질의 생산 증가에 기여하여 그 농도를 급속히 감소시킵니다.

이 제품은 피토스테롤의 원천이며, 체내의 지질 대사 조절에 없어서는 안될 성분입니다. 피토스테롤은 "나쁜"콜레스테롤의 세포에 결합 할 수있을뿐만 아니라 간에서 고밀도 지단백질의 생성을 증가 시키는데, 이는 충분한 수준으로 "유해한"지방의 함량을 감소시킵니다. 따라서 아마 종자와 아마 인유는 혈액 중의 트리글리세리드 수치를 정상화 시키는데 도움이됩니다.

아마 종자에는 섬유질이 많이 포함되어있어 장으로 방출되면 콜레스테롤과 화학 결합을 형성하고 흡수를 차단합니다. 이 의약 제품의 최대 일일 복용량이 있다는 것을 염두에 두어야합니다. 아마 씨를 위해, 3 개 큰 스푼, 버터 - 2 개 큰 스푼위한 것입니다.

린든 꽃, 꿀, 프로 폴리스

고 콜레스테롤 민간 요법의 치료는 종종 유용한 제품의 사용이 약초의 치료와 결합되어야하는 결합 된 방법의 사용을 포함합니다. 집에서 사용할 수있는 가장 유용하고 저렴한 도구 중 하나는 린든 꽃입니다.

콜레스테롤 저하를위한 싸움에서 석회의 치유력은 꽃에 함유 된 플라 보 노이드와 에센셜 오일의 함량에 따라 결정됩니다. 이러한 영양소는 혈액의 조성을 질적으로 개선하고, 저밀도 지단백질의 결합으로 인해 트리글리 세라이드의 전반적인 수준을 낮추고 체내의 "유용한"콜레스테롤 합성을 향상시킵니다.

또한 린덴 꽃은 축적 된 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이되는 가장 강력한 천연 항산화 물질 중 하나입니다. 고 콜레스테롤 치료에서 린든 꽃은 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아올 때까지 혈관 손상을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 전통 의학 수단 중에는 꿀벌 제품 (꿀, 프로 폴리스)이 특별한 자리를 차지하고 있습니다. 꿀은 엄청난 양의 유용한 물질을 함유하고 있습니다 : 약 3 개 아미노산, 8 개 유기산, 가장 중요한 미네랄, 비타민, 미네랄, 미량 원소, 피톤치드, 알칼로이드 및 기타 유용한 성분. 이 성분은 몸에서 독소와 슬래그를 신속하게 제거하고 혈액을 정화하며 화학 성분을 표준화합니다.

이 보편적 민간 요법은 "나쁜"콜레스테롤을 결합시키고 "좋은"분비를 증가시킴으로써 혈중 지방의 전체 수준을 감소시킬 수있는 충분한 플라보노이드를 함유하고 있습니다.

가능한 한 자주 꿀을 먹어야하며 빈 뱃속에서이 도구의 1-2 스푼을 꼭 먹어야합니다. 꿀을 기준으로 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 민간 요법 중 하나는 계피가 든 꿀 솔루션입니다. 이렇게하려면 따뜻한 물 한 잔에 2 큰술을 더하십시오. 벌꿀 숟가락 1 큰술. 한 숟가락의 계피. 잘 저어주고 식사 전에 마 십니다. 절차는 하루에 세 번 반복됩니다.

프로 폴리스

프로 폴리스의 일환으로 신체에 필수적인 많은 물질이 있습니다 : 지방산, 필수 및 아로마 오일, 요약 아미노산, 비타민, 알코올. 콜레스테롤 저하에 대한 특별한 치료 적 가치는 가장 강력한 천연 플라보노이드 인 apigenin, ermanin, akacetin 및 kaempferol입니다. 또한, 프로 폴리스는 혈액 정화 효과가있는 효소와 플라본이 풍부합니다.

프로 폴리스의 독특한 특징은 독소와 더 중요한 것은 죽상 경화증 및 기타 심각한 질병을 일으키는 "나쁜"콜레스테롤에서 세포막을 정화하는 것입니다.

프로 폴리스 팅크는 독립적으로 만들 수 있지만, 약국에서 구입하는 것이 더 쉽습니다. 특히 매우 저렴하기 때문입니다. 식사 전에 30 분 동안 7 방울 (4 % 팅크 사용시)이 약을 복용하는 것이 좋습니다. 보통 3 ~ 4 주이지만이 시간은 의사와상의해야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 감소시키는 것은 또한 다른 양봉 제품, 즉 꽃가루, 꽃가루 등을 사용하는 것을 의미합니다. 구제 수단의 선택은 자신의 취향과 치료 제품의 유용성을 토대로 이루어져야합니다.

주스 요법

집에서 콜레스테롤을 줄이는 효과적인 방법 중 하나는 주스 요법입니다. 그것은 단지 5 일 만에 혈액 내의 지방의 전반적인 수준을 현저하게 감소시킬 수 있지만, 그 실행을 위해서는 소비 일에 직접 얻어지는 신선한 주스 만 섭취 할 필요가 있습니다.

• 1 일 : 당근 주스 130 g과 셀러리 주스 70 g을 마셔야합니다.
• 2 일 : 당근 100g, 근대 뿌리 70g, 오이 주스 70g을 마신다. 사탕무 주스를 회전시킨 후 2 ~ 3 시간 동안, 바람직하게는 냉장고에서 추출 할 것을 명심해야합니다.
• 3 일 : 하루에 70g의 셀러리 주스, 70g의 사과, 130g의 당근 주스를 마 십니다.
• 4 일 : 당근 130 g과 양배추 주스 50 g.
• 5 일 : 오렌지 주스 130 g.

무조건 전통 의학의이 방법을 고수하면 혈액에서 콜레스테롤을 줄일 수있을뿐만 아니라 체중을 약간 줄이고 셀룰 라이트의 외관을 눈에 띄게 감소시킬 수 있습니다.

민간 요법의 요리법

오늘날 전통 의학은 혈액에서 콜레스테롤을 효과적으로 감소시키는 물질이 풍부한 천연 제품을 기반으로하는 많은 조리법을 제공합니다. 이 중 많은 부분에서 주요 성분은 위에서 설명한 제품입니다. 민간 요법으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로주의 깊게 신제품과 약초를 사용해야합니다.

레몬 마늘 쥬스 조리법

24 개의 중간 크기의 레몬을 들고 과즙 짜는기구를 통해 껍질을 벗기십시오. 400g의 마늘을 껍질을 벗기고 고기 분쇄기로 통과시킵니다. 주스와 마늘 덩어리를 섞고 3 일 동안 어두운 차가운 곳에 두십시오.

혼합물이 익을 때, 1 작은 술을위한 식사의 앞에 그것을 가지고 가고, 물 찻잔에서 약동하십시오. 매일 수신 빈도 - 3-4 회. 전체 마늘과 레몬의 혼합물이 끝났을 때 코스는 완성 된 것으로 간주됩니다.

이 민간 요법은 혈관 세척과 콜레스테롤의 신속한 감소에 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나 소화성 궤양이나 급성 췌장염이있는 환자에게는 사용하지 마십시오.

황금 우사 주입 레시피

가정에서 트리글리 세라이드의 수준을 줄이기 위해 짧은 시간 내에 인기있는 민간 요법 (골든 위스커 주입)이 도움이됩니다. 준비를 위해서 약 20cm 길이의이 식물 1 장이 필요합니다. 잘게 썰어 1 리터의 끓는 물로 채워야합니다. 주입으로 용기를 닫고 포장 한 다음 하루 동안이 상태로 두십시오.

주입이 성숙되면 직접 사용할 수 있습니다. 1 단계. 3 개월 동안 하루에 세 번씩 복용 한 액체 한 스푼. 이러한 인기있는 치료법은 콜레스테롤을 낮추고 장기간 최적의 상태를 유지할뿐만 아니라 혈당을 감소시켜 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

생강 녹차 조리법

생강 차는 혈중 콜레스테롤을 빠르게 낮추고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 생강의 신선한 조각은 껍질을 벗기고 잘게 빻은 강판에 강판으로하여 2 큰술의 간을 만들어야합니다. 생강 덩어리가 끓는 물 1 리터를 부어 약 30-40 분 동안 액체가 차가워 질 때까지 불어 넣습니다.

다음에는 약 50ml의 레몬 주스와 꿀을 첨가하여 맛볼 필요가 있습니다. 차는 매우 맛있고 향기로운 것으로 밝혀졌고, 당신은 그것을 3 번 마셔야합니다. 이 음료는 집에서 정상적인 수준으로 콜레스테롤을 유지하기가 쉽고 약물 복용을 의지하지 않습니다.

초본 팅크 레시피

혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 가장 효과적인 민간 요법은 불행히도 중위도에서 자라지 않는 약초의 팅크 (tincture)로 인정됩니다. 그러나 이것에도 불구하고 그들은 구매하기가 그렇게 어렵지 않습니다.

동등한 양에서, 바이칼 skullcap, 일본 safora, 백인 dioscorea, 주황색 maclura 및 은행 나무 biloba를 섞으십시오. 얻어진 원료 50 g에 보드카 500 ml를 넣는다.

이러한 도구는 최소한 2 주 동안 주입해야하지만 한 달 안에 익히는 것이 좋습니다. 식사 전에 팅크를 하루에 세 번 30 방울 섭취하십시오. 치료 기간은 최대 6 개월입니다. 그러나 많은 검토 결과에 따르면이 간단한 방법으로 고 콜레스테롤 혈증이 진행되는 경우에도 집에서 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

야채

중성 지방 수치가 높은 사람은 많은 야채를 먹어야합니다. 이것은 체중을 줄이고 뚱뚱한 신진 대사를 정상화 할뿐만 아니라, "유해한"것을 묶어서 몸에서 안전하게 제거하는 "좋은"콜레스테롤 생산량 증가에도 영향을줍니다. 다음과 같은 채소에 특별한주의를 기울여 매일 먹어야합니다.

1. 흰 양배추. 이 제품은 천연 ​​항산화 물질이 풍부하여 혈액의 전체 구성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 상기 조성물에 함유 된 카로티노이드 및 루테인은 저밀도 및 저밀도 지단백질의 합성을 감소 시키므로, 총 콜레스테롤 수준은 매일의 양배추 소비로 정상화된다. 이 유익한 요소 외에도 양배추에는 지단백질 세포를 결합시키고 위장관을 통해 배설 할 수있는 많은 섬유가 포함되어 있습니다.
2. 토마토. 이 식물성은 체내에서 유익한 콜레스테롤 생산을 촉진 할 수있는 다량의 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 토마토에는 또한 혈액 응고를 막고 죽상 경화증으로 인해 혈액 순환이 정상화되는 살리실산이 포함되어 있습니다. 증가 된 칼륨 함량은 높은 콜레스테롤 퇴치 과정에서 매우 중요한 심장 활동을 지원합니다. 따라서 토마토는 종양학조차도 많은 질병을 치료하는 데 사용됩니다.
3. 당근 토마토와 마찬가지로 당근에는 폴리 페놀이 포함되어있어 총 콜레스테롤이 급격히 감소합니다. 그것은 또한 많은 펙틴, lipoprotein을 바인딩하고 그것을 제거하는 수용성 섬유를 포함하고 있습니다.
4. 마늘 마늘의 주요 성분은 콜레스테롤 수치가 높은 환자의 치료에 도움이되는 알리신입니다. 간장에 의해 "유익한"지단백질의 합성을 촉진하고, 저밀도 지단백질이 용해되어 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되지 않을 때까지 제거합니다. 마늘은 간세포에 의한 저밀도 지단백질 생성을 억제하므로 천연 스타틴이라고합니다. 다른 유용한 물질로는 알리 신, 펙틴, 디 알릴 트리 설파이드, 아데노신 등이 있습니다. 이들은 혈중 콜레스테롤을 안정화시키고 혈관 벽에 침착을 막아 포도당을 감소시킵니다.
5. 콩과 식물 : 렌즈 콩, 콩, 완두콩. 콩과 식물을 사용하면 동물성 단백질을 완전히 대체 할 수있을뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다. 식이 섬유 함량이 높기 때문에 콜레스테롤을 포함한 독소의 혈액을 정화하는 일종의 "솔"이됩니다.

트리글리 세라이드의 효과적인 감소를위한 바람직한 조건 - 원시 형태의 야채 사용, 올리브 오일로 샐러드 채우기. 그러나 메뉴를 원한다면 삶은 야채 나 끓인 야채를 바꿀 수 있습니다.

과일과 열매

집에서 고 콜레스테롤과의 싸움에서 중요한 곳은 과일과 열매를 사용하는 곳입니다. 그러나 전문가들은이 제품을 상반기에만 집중해서 저녁에 완전히 흡수 할 것을 권장합니다. 모든 과일과 열매를 먹는 것이 유용하지만 높은 콜레스테롤 수치는 다음과 같이 지불해야합니다.

• 사과는 펙틴과 섬유질이 풍부하여 매일 사용하면 콜레스테롤을 빠르게 줄일 수 있습니다. 옥스퍼드의 최근 연구에 따르면 사과 1 일 섭취의 효과는 스타틴, 지방 대사의 정상화를위한 약물 복용과 비슷합니다.
• 크랜베리는 고 콜레스테롤 혈증을 비롯한 여러 질병의 치료에 보편적 인 치료법입니다. 그것은 flavanols, 안토시아닌, 페놀 산, leukoantocyanes, 칼륨, 펙틴 물질, 그리고 많은 다른 유용한 마이크로 및 macroelements가 포함되어 있습니다. 혈관 강화, 혈전 예방, "좋은"콜레스테롤 생산 증진에 도움이됩니다.
• 키위 - 과일 산의 가장 풍부한 소스. 혈액에 유익한 효과가 있습니다. 가장 중요한 성분 중 하나는 저밀도 지단백질을 차단하고 콜레스테롤 침전으로 용해되지 않도록하는 fibric acid 유도체입니다.
• 석류 : 그것은 일반적인 강화 효과뿐만 아니라 혈액에있는 "나쁜"콜레스테롤의 함량을 낮추는 많은 비타민 C와 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 이 과정에 기여하는 가장 중요한 물질은 모든 항산화 물질 중 가장 강력한 약물 인 punicalagin입니다. 지단백질 세포를 차단하고 더 많은 산화를 방지합니다.
• 자두 - 산화 방지제와 폴리 페놀의 진정한 창고로, 효과적으로 혈액 구성을 개선하고 콜레스테롤 수치를 정상화합니다. 그들은 또한 고 콜레스테롤 혈증 치료 중 심혈 관계의 상태에 유익한 효과가있는 신체에서 독소를 제거하는 데 기여합니다. 전문가들은 또한 자두를 사용하는 것을 권장합니다 - 유용한 물질의 농도가 더 큽니다.
• 체리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관 벽을 강화시킬 수있는 안토시아닌과 폴리 페놀이 풍부합니다. 진한 빨강, 거의 검은 체리를 먹는 것이 가장 좋습니다 - 최대 안토시아닌과 폴리 페놀을 함유하고 있습니다.

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법에 대해 알려주십시오.

콜레스테롤은 간에서 합성되어 혈액 속에서 순환하는 지질 화합물로서 인체가 모든 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 담즙을 합성하는 데 필요합니다. 이 중요한 물질은 혈관의 적이며 심장 마비와 뇌졸중으로 인한 높은 치사율의 원인이됩니다.

증가 이유

콜레스테롤은 체내에서 자체 생성되는 내인성 물질입니다. 그 중 단지 15-20 %만이 음식에서 혈액으로 들어가기 때문에 콜레스테롤을 증가시키는 이유는 지속 불가능한 인간의 식단에 있지 않기 때문입니다. 이 조건은 다음에 의해 발생합니다.

• 유전 적 소질;
• 갑상샘 기능 저하증 갑상선 기능 저하증;
• 당뇨병;
• 하이포 - 디 메인;
• 담석 질환;
• 베타 차단제, 이뇨제, 면역 억제제의 남용;
• 흡연, 알코올 중독;
• 건강에 해로운 음식.

높은 콜레스테롤의 위험성

혈액 콜레스테롤 수치

• 단백질 - 지질 복합체 : HDL, LDL, VLDL (에스테르 화 콜레스테롤) - 60-70 %;
• 자유 형식으로 - 전체의 30-40 %.

2 개의 농도를 합산하여 전체적인 수준을 얻습니다. 다음의 총 콜레스테롤 수치는 정상적인 것으로 간주됩니다 :

레벨 증가의 위험은 무엇입니까?

"과도한"콜레스테롤은 동맥 트렁크 및 심장 혈관의 내벽에 침착되어 콜레스테롤 플라크 (collestol plaque)가 나타납니다.

안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>

플라크는 관상 동맥 루멘을 거의 완전히 막아 협심증과 만성 심부전으로 이어질 수 있습니다. 플라크가 지나치게 많은 콜레스테롤을 섭취하면 염증이나 혈관의 과도 팽창으로 붕괴되어 혈류로 들어가면 급성 심근 경색이 발생합니다.

Collapse Plaque의 "Cholesterol gruel"은 뇌의 동맥을 막아 허혈성 뇌졸중을 일으 킵니다.

의료 수정

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 약물을 스타틴이라고합니다. 사용에 대한 금기 사항 :

• 간염 악화 단계, 간경변;
• 임신, 모유 수유;
• 18 세 미만;
• 신장병의 악화;
• 개인적인 편협;
• 알코올의 동시 사용.

다이어트

혈중 총 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 영양 권장 사항은 Pevzner에 따라 10, 10C에 해당합니다. 식이 요법은 혈중 콜레스테롤 증가의 소화 원인을 제거하는 신뢰할 수있는 방법입니다.

일반적인 권장 사항

1. 일일 에너지 값은 2600 Kcal을 넘지 않아야합니다.
2. 권장 단백질 함량은 90g입니다 (이 중 55-60 %가 동물성 단백질에 할당됩니다).
3. 일일 지방 섭취량은 80g을 넘지 않으며 그 중 60 %만이 동물성 단백질에 할당됩니다.
4. 탄수화물 - 350g 이하
5. 1 일당 식사 횟수 - 5-6.
6. 1 일 5mg 이하의 소금.
7. 유해한 트랜스 지방의 수는 총식이의 1 %를 넘지 않습니다.
8. 일일 배급에는 식물 섬유 30-45 그램, 신선한 채소 200 그램, 신선한 과일 200 그램이 들어 있어야합니다.
9. 매 2-3 일마다 생선 섭취.
10. 남성의 경우 하루에 20 그람 이상의 알코올을 함유하고 여성의 경우는 10 그램을 넘지 않습니다.

다이어트 사례

1 개의 아침 식사 : 삶은 닭 가슴살, 구운 감자, 채소, 토마토, 오이, 신선한 과일 샐러드 또는 말린 과일의 설탕에 절인 과일 샐러드.

2 아침 : 오트밀, 바나나, 사과, 대구 간 샌드위치.

점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤 또는 저지방 채소 수프, 찐 소고기 한 조각, 사과, 바나나 또는 장미 엉덩이의 오렌지 국물.

석식 : 야채 스튜 스튜, 바다 buckthorn 주스, 오이, 토마토 또는 배.

식이 제품

• 야채, 과일 스프;
• 통 밀 빵, 밀기울;
• 삶은 또는 찐 토끼, 쇠고기, 닭고기;
• 최소량의 소금과 향신료로 삶거나 구운 저지방 해산물;
• 과일 캐서롤, 치즈 케이크;
• 양질의 거친 밀가루, 메밀 및 귀리 덩어리의 시리얼 및 반찬;
• 신선한, 조림, 삶은, 구운 야채;
• 신선한 과일;
• 달걀 흰자;
• 소량의 견과류, 여보.
• 무염 치즈;
• 저지방 유제품;
• 정제되지 않은 기름을 얹은 야채 샐러드;
• 베리, 과일 음료, 젤리, compotes, 허브 decoctions.

권장하지 않는 다이어트 제품

• 기름에 튀겨 훈제 요리;
• 지방 고기, 가금류 및 생선, 라드;
• 달콤한 과자, 파스타, 흰 빵, 쌀;
• 달콤한 소다, 초콜릿;
• 향신료, 소스;
• 버섯;
• 달걀 노른자;
• 강한 커피, 차, 코코아;
• 소세지;
• 치즈를 포함한 발효유 제품;
• 향료, 인공 첨가제, 풍미 증강제가 많은 제품.

콜레스테롤을 감소시키는 필수 제품

• 감귤류;
• 견과류, 특히 아몬드;
• 아보카도, 귀리;
• 밀기울;
• 당근;
• 블루 베리;
• 녹차;
• 보리, 콩, 렌즈 콩, 콩;
• 아티 초크.

금지 된 콜레스테롤 부유 한 음식

• 쇠고기 두뇌;
• 난황;
• 간;
• 바다와 강 물고기 캐 비어;
• 버터;
• 쇠고기 혀;
• 바다 새우, 왕새우;
• 단단한 치즈;
• 닭 피부.

민간 요법 치료

이제 콜레스테롤 수치가 높은 민간 요법을 치료하는 방법에 대해 이야기합시다. 민간 요법의 치료는 약물 복용을 중단시키고 스타틴 약물의 투여를 예방해서는 안된다는 것을 기억하십시오.

1. 프로 폴리스 팅크 20 방울을 물 한 컵에 넣으십시오. 하루 전에 프로 폴리스 물을 하루에 세 번 가지고 가십시오.
2. 마늘 프레스에 생강 뿌리를 부어 차에 쥬스 3 ~ 5 방울을 넣습니다. 아침과 저녁에 진저 뿌리 주스를 마실 수 있습니다.
3. 2 티스푼의 생강 뿌리 조각을 사용하여 생강 홍차를 끓여서 주전자에 레몬 조각을 몇 개 추가하십시오.
4. 비슷한 방법으로, 린든 티 (물 1 리터당 말린 꽃 2 큰술)를 만드십시오. 아침, 오후, 저녁에 좋은 차. 꿀벌 꽃가루 1-2 그램을 마시는 차를 녹일 수 있습니다.
5. 너 자신을 위해 기름을 준비한다. 올리브 기름 2 컵에 마늘 10 정향이 필요할 것이다. 마늘에서 주스를 짜내 버터와 섞어서 끓으십시오. 샐러드 드레싱에 사용하십시오.
6. 딜에 주입을 준비하십시오. 1/2 컵 신선한 딜, 땅 발레 리아 뿌리의 티스푼을 가져 가라. 끓는 물로 채우고 20 분 동안 요리하십시오. 며칠 동안 양조하자. 매 식사 전에 꿀 숟가락을 넣고 음료를 마 십니다.
7. 꿀벌 잠수함 2 큰술을 냄비에 붓고 끓는 물 한잔으로 덮고 저온에서 2 시간 동안 끓으십시오. 그것을 양조하고 차게하십시오. 주입 필터를 사용하기 전에. 식사 전에 하루에 3 번 마 십니다.

신체 활동

혈관 및 심근 약화의 원인으로 신체 활동이없는 것을 제거하십시오.

운동은 건강을 악화시키지 않아야합니다. 가장 효과적인 방법 - 적당한 운동. 그들은 혈관벽과 심장 근육을 강화하도록 설계되었으며 다음을 포함합니다 :

• 신선한 공기를 걷거나 걷는 북유럽;
• 온건 한 속도로 쉽게 달리기;
• 아침 운동 (웅크림, 스윙 다리, 그 자리에서 뛰기);
• 유연성과 스트레칭을위한 운동;
• 아령으로 힘 운동;
• 에어로빅이나 수영.

콜레스테롤 수치 상승과 행동에 대해

누구에게 도움을 요청해야 하는가?

지역 GP에 연락하여 생화학 적 혈액 검사를 할 수 있습니다. 치료사는 필요할 경우 심혈관 계의 상태, 질병의 원인, 콜레스테롤 수치, 연령, 체중 및 수반되는 질병을 고려하여 약물을 선택할 심장 학자에게 필요한 약을 선택할 것입니다.

결론적으로 마약 없이는 콜레스테롤 수치를 어떻게 낮출 수 있습니까?

콜레스테롤 민간 요법의 신속한 감소

콜레스테롤은 모든 생물에서 발견되는 필수 신체 물질입니다. 그러나 정상 수준에서 벗어나면 사람의 건강과 삶에 위험 할 수 있습니다. 콜레스테롤 민간 요법의 신속한 감소는 콜레스테롤 플라크의 축적으로 인한 많은 결과를 없애는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 침전의 원인

허용되는 콜레스테롤 양은 인체에 해를 끼치 지 않습니다. 정상 수치를 초과하면 환자는 죽상 동맥 경화증이라는 질병을 앓게됩니다. 또한, 물질의 증가 수준은 심장의 병리학, 혈관, 비만 문제를 위협합니다.

증가 된 혈중 지질의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 간 기능 장애;
• 가난한 영양;
• 유전 적 소질;
• 신장에서 병적 인 과정;
• 췌장염;
• 특정 호르몬 약물, 스테로이드 약물의 사용;
• 제 2 형 당뇨병;
• 흡연;
• 수동적 인 생활 양식, 신체 활동의 부족;
• 알코올 남용;
• 만성 스트레스;
• 과식, 트랜스 지방과 탄수화물이 풍부한 음식 섭취.

증가 된 콜레스테롤 수치는 주로 45 세 이상의 남성에서 관찰되지만 이것은 다른 인구 집단에서 병리학의 형성을 배제하지 않는다.

몸에 콜레스테롤의 역할

지질은 간, 생식기, 장 시스템, 부신 땀샘에 의해 합성되며 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 인체의 지방의 역할은 매우 중요합니다. 지질은 호르몬, 담즙산의 생산을 조절하며 비타민 D의 합성에 참여하는 신경계와 면역에 필수적입니다.

또한, 지질 화합물은 암 종양으로부터 몸을 보호하고, 지방의 소화를 돕고, 세포막을 보호하고, 강하게 만들고 탄력을 증가시킵니다.

이 물질은 완전한 인간의 삶에 없어서는 안되지만 때때로 콜레스테롤 침전물은 위험 할 수 있습니다.

유해하고 안전한 콜레스테롤이 있습니다. 유해하다고 여겨지는 물질은 저밀도 지단백질입니다. 이들은 죽상 경화증, 심혈관 병리학 및 기타 치명적인 질병의 형성 원인입니다. 지방이 축적되는 동안 형성된 상패는 노인뿐만 아니라 임신 중에 엄마가 정크 푸드를 학대 한 어린 아이들에게도 영향을 줄 수 있습니다.

유용한 지단백질은 밀도가 높고 유용한 물질을 생성하며 죽상 경화성 침착 물을 감소시킵니다.

물질의 약 80 %가 신체에서 합성되며 나머지 20 %는 음식에서 유래합니다. 지방의 빈번한 원천은 버터, 노른자, 지방 육류, 특히 돼지 고기, 치즈, 훈제 한 고기, 가금류, 생선, 고지방 우유입니다.

증상

혈액 안의 물질이 너무 많으면 혈관 벽의 내강이 좁아 져서 완전히 닫힐 수 있습니다. 플라크가 파열되고 좁아진 혈관을 막을 수있는 혈병이 생길 가능성도 있습니다. 또한 혈전이 끊어져 내부 장기를 막을 수 있습니다.

증가 된 지방 축적 결과는 다음과 같습니다 :

• 다양한 심장병 : 심장 발작, 뇌졸중, 협심증;
• 대동맥 동맥류;
• 신장 질환;
• 증가 된 압력;
• 파행에 이르는 관절이 아프다.
• 장 시스템의 병리학 적 상태;
• 죽상 동맥 경화증.

지질 과다의 ​​징후가 있습니다 :

• 흉부 통증, 팔다리, 견갑골 아래로 확장, 복부;
• 심장 근육의 붕괴;
• 심장 마비;
• 발기 부전, 발기 부전;
• 뇌졸중;
• 두뇌의 혈관 시스템에 손상;
• 파행
• 하지의 통증;
• 정맥의 염증 과정, 다리의 감각 마비;
• 외부 표지판에서 눈꺼풀 위의 노드뿐 아니라 눈꺼풀에 노란색 반점이 형성되었음을 확인할 수 있습니다.

이러한 표시는 물질이 허용 기준을 초과 할 때 나타납니다.

죽상 경화증의 증상은 다음과 같습니다.

• 순환 장애, 차가운 팔다리에 푸른 빛을 띠는 가려움;
• 나쁜 기억;
• 집중 장애;
• 뇌 활동 장애;
• 공격성에 대한 경향;
• 피로 증가.

하나 이상의 증상이 나타나면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 소홀한 질병은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있으며 환자의 삶의 질을 악화시킬 수 있습니다.

다이어트

적절한식이 요법은 지질 수준을 조절하는 데 중요하므로 모든 사람들이 자신의 일일 식단에 포함 할 음식을 알아야합니다.

다음과 같은 음식을 제외한 특별한 식단을 따라 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있습니다.

• 지방 고기 요리;
• 훈제 식품;
• 통조림 식품;
• 지방 함량이 높은 유제품 : 사워 크림, 크림, 버터 및 기타;
• 난황;
• 고지방 어류의 일부 품종 인 캐비아;
• 반제품;
• 마요네즈와 소스를 기반으로;
• 과자, 파스타;
• 달콤한 음식.

다음 제품의 사용이 허용됩니다.

• 야채, 과일;
• 해양 물고기 종;
• 통 밀 빵;
• 저지방 육류 제품 : 송아지 고기, 칠면조 고기;
• 시리얼 시리얼;
• 마늘;
• 말린 과일, 견과류.

일부 음식은 내부 기관에서 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유 및 식물성 식품은 장계의 물질을 묶어 순환계로의 흡수를 제한 할 수 있습니다.

다음 음식은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

• 과일, 열매 및 야채 : 사과, 배, 라스베리, 콩, 렌즈 콩, 양배추에 포함 된 식품 섬유. 최소 사용량 - 하루 30g;
• 검은 건포도, 사과, 당근, 살구, 펙틴 포함. 매일 15g으로 섭취해야합니다.
• 콩과 침엽수 오일에 함유 된 stanol은 지질 과다를 줄이는 데 도움이됩니다.

각 사람이 평균 400 그램의 다른 과일을 먹는 것을 방지하기 위해 하루에 약 5 사과입니다.

다음 지침에 따라 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

• 특히 튀긴 감자의 사용을 줄이십시오.
• 바다 케일, 가지를 먹는다.
• 해바라기 기름을 곁들인 야채 샐러드를 사용하십시오.
• 돼지 고기와 쇠고기를 식단에서 꺼내 물고기와 버섯 요리로 대체하십시오.
• 소금 섭취를 줄인다.
• 술과 담배를 포기한다.
• 더 많은 주스를 마셔 라.

이러한 권장 사항을 준수하면 상태가 긍정적으로 변하는 것을 빠르게 느낄 수 있습니다.

종종 과체중 인 사람들은 지질 수치를 상승시킵니다. 그래서 일일 칼로리 섭취를 줄이고 신체 활동을하면 건강을 향상시킬 수 있습니다.

지방 함량을 줄이면 체육 수업에 도움이됩니다. 벌써 하루 평균 30 분의 육체 운동을 강조하는 일반 스포츠 2 일 동안 긍정적 인 결과를 느낄 수 있습니다. 매일 공중에서 걷는 것도 환자에게 유익 할 것입니다.

민간 요법

집에서 콜레스테롤을 낮추려면 건강에 관심이있는 사람 누구에게나 알고 있어야합니다. 콜레스테롤 플라크를 효과적으로 제거하는 여러 세대에 걸쳐 입증 된 비 전통적인 방법이 많이 있습니다.

생선 기름

순수한 생선 기름을 섭취하거나식이 보조제의 형태로 섭취하면 죽상 경화증을 치료할 수 있습니다. 그러나 효과적인 결과를 얻으려면 의사와 복용량을 조율해야합니다.

Flaxseed는 순환계에서 설탕과 지방 침전물의 정상화에 기여하는 다양한 비타민, 아미노산 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 아마는 정기적 인 요리에 첨가하고 그것을 주입 및 달인으로 양조하여 사용할 수 있습니다.

주스 치료는 죽상 동맥 경화증을 제거하는 방법 중 하나입니다. 치료 과정은 한 달에 5 일입니다. 신선한, 약간 차게 한 주스는 과정을 통하여 그 (것)들을 배부하는 매일 가지고 간다. 치료를 위해 280g, 당근 - 240g, 사탕무, 오이, 사과, 배추, 오렌지 - 각각 145g의 셀러리 주스가 필요합니다.

프로 폴리스

프로 폴리스 팅크는 약국 체인에서 구입할 수 있습니다. 식사 30 분 전에 10 방울을 섭취하십시오. 치료 기간은 90 일입니다.

팅크의 자체 준비를 위해서는 0.5 리터의 알코올에 50 그램의 프로 폴리스가 필요합니다. 프로 폴리스는 블렌더로 강판이나 빻은 것입니다.

의료용 알코올을 7 일 동안 주입 한 프로 폴리스와 혼합 한 어두운 용기에 부은다. 매번 사용하기 전에 팅크를 완전히 저어줍니다.

로즈힙

상승 된 콜레스테롤과의 싸움은 장미 엉덩이로 준비된 알코올에 팅크를 돕습니다. 이렇게하기 위해, 미리 분쇄 된 과일 125g과 보드카 또는 알코올 250g을 부어서 14 일 동안 고집하며 식사 전에 10-15g을 섭취하십시오.

마늘

마늘이 많은 질병을 치료할 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 살균 능력으로 마늘은 면역 체계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 식물은 체지방의 수준을 조절하는 다양한 영양소를 성분으로 포함하고 있습니다.

치료 마늘 덩어리의 제조에는 마늘 1kg, 딜 장식, 소금 80g, 양 고추 냉이 50g, 신선한 벚꽃 잎이 필요합니다. 마늘을 껍질을 벗기고 다른 재료와 함께 깊은 용기에 담습니다. 혼합물을 끓는 물에 부어 거즈로 덮고 7 일간 배양한다. 식사 후 결과 주입을 사용하십시오.

또한 마늘을 기본으로하여 꿀, 마늘, 레몬으로 구성된 다음과 같은 약을 준비 할 수 있습니다. 이 혼합물은 알약없이 간을 청소하고 초과 지질 함량을 줄일 수 있습니다. 요리를하려면 고기 분쇄기로 마늘을 갈아서 레몬 주스와 꿀을 섞어 주어야합니다. 하루에 두 번 찻 숟가락을 드십시오.

콩과 식물

콩과 식물은 몸속에서 빨리 소화 할 수있는 능력이 있으며, 사람의 적절한 기능에 필요한 필수 지방산, 비타민 및 지방을 함유하고, 전염병의 위험을 줄이고 혈액과 혈관을 청소합니다.

콩은 종종 죽상 동맥 경화증 예방에 사용됩니다. 국물을 준비하기 위해서는 콩 2kg을 12 시간 동안 담가 두었다가 칼끝에 탄산 음료를 넣고 혼합물을 익히는 것이 필요합니다. 국물의 소비량은 10 일 동안 하루 2 회 5-10g이어야합니다.

허브 수집

콜레스테롤에 대한 입증 된 치료법 - 다음의 약용 식물을 바탕으로 한 달임 :

• 자작 나무 잎과 나무 딸기 20g;
• 5 g 로즈힙과 금송화;
• 가시가 15 그램;
• 아티 초크와 갈 조색의 10g.

허브에 끓는 물을 부어 몇 시간 동안 보관하고 일반 차 대신 섭취합니다.

약초는 별도로 복용하거나 요금을 보상 할 수 있습니다. 가장 효과적인 약초 성분은 다음과 같습니다 :

• 호손, 마늘, 미슬 토;
• 야생 장미, 라스베리, 쐐기풀, 산사 나무, 대홍수, 밤, 지류;
• 백합 of the 계곡, 레몬 밤, silvergrass, rue grass;
• 산사 나무속, yarrow, 겨우살이 류, 말꼬리과, periwinkle;
• Sophora Japanese. 그것은 주입 또는 알코올 기반 팅크로 간주됩니다. 이 팅크는 어두운 곳에서 2 주 동안 보관해야합니다.

클로버는 높은 효율을 보였습니다. 끓는 물 200g을 마른 식물에 첨가하여 식사 30g 전에 섭취했습니다.

메밀 가루

메밀 가루는 혈액에서 콜레스테롤을 신속하게 낮추는 데 도움이됩니다. 90g의 밀가루를 200g의 물과 합친 다음 15 분 동안 온화한 열을 가하여 삶는다. 용액은 매일 100g을 섭취해야합니다.

순환계에서 나쁜 지질을 제거하려면 다음과 같은 처방을 사용하십시오. 말린 라임 꽃은 분말로 갈아서 하루에 세 번씩 5g을 1 달 동안 복용합니다. 다음으로 14 일간 휴식을 취한 후 치료를 반복해야합니다.

모든 인기있는 콜레스테롤 조리법에는 충분한 양의 비타민 C와 펙틴을 함유 한 특정 식단을 준수해야합니다. 그래서 린든을 먹을 때 매일 우유, 엉겅퀴, 탠시, 옥수수 실크와 같은 콜레스테롤 약초뿐만 아니라 다이어트 딜과 사과에 포함시켜야합니다. 2 ~ 3 개월 내에 대부분의 환자는 상태가 개선되었음을 알게됩니다.

민들레 뿌리

말린 민들레는 과도한 지방을 완벽하게 제거하며 아테롬성 동맥 경화를 방지하는 방법 중 하나입니다. 건조한 뿌리는 분말로 갈아서 식사 전에 5g을 섭취합니다. 이 방법에는 제한이 없습니다.

셀러리

줄기를 잘라 내고 끓는 물에 2 분간 담그고 참깨를 뿌리고 소금에 절여 약간의 설탕과 식물성 기름을 첨가합니다. 결과물 인 접시는 가볍고 모든 연령대의 사람들이 섭취 할 수 있습니다. 유일한 금기는 저혈압입니다.

감초

콜레스트롤을 제거하면 뿌리 줄기가 도움이되며, 믹서기로 뭉개 져야합니다. 500g의 끓는 물에 감초 2 큰술을 부어 10 분간 삶아 체에 걸러 낸다. 하루에 4 번 식사 후 100 g을 주입하십시오. 치료 기간은 14-21 일이며 그 후 30 일간 휴식을 취하고 과정을 반복합니다.

황금 콧수염

많은 질병을 치료하는 치료 플랜트. 주입을 준비하기 위해 긴 잎을 빻아 1000g의 끓는 물과 결합시키고 하루 동안 유지합니다.

3 달 동안 20g 동안 하루 3 번 식사 전에 달여서 마셔야합니다. 이 기간 동안 허용되는 비율로 지질 수준을 가져오고 신체의 지방량을 줄일 수 있습니다.

또한이 치유 물은 혈당을 낮추고 신장의 낭종을 제거하며 간에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

콜레스테롤 침전물을 감소시키고 죽상 경화증을 예방하는 입증 된 방법은 귀리를 먹는 것입니다. 소다를 통해 체질 된 200 그램의 귀리를 준비하려면 아침 1 전에 1 리터의 끓는 물과 변형을 부어 하루에 1 번 사용해야합니다.

이렇게하면 몸의 기능을 향상시키고, 몸에서 원하지 않는 지방, 독소 및 슬래그를 제거하고 안색을 개선 할 수 있습니다.

의약품

환자의 건강을 개선하면 콜레스테롤 및 클렌징 혈관을 감소시키는 약물을 도울 수 있습니다. 현재 과도한 지방을 제거하는 데 사용되는 의약품 목록은 매우 큽니다. 가장 효과적인 수단은 다음과 같습니다.

• 로바스타틴.
• 심바스타틴.
• 플루 바 스타틴.
• CERISTATIN.
• 피타 바 스타틴.

정제는 다양한 용량으로 만들어집니다. 필요한 양은 질병의 심각성을 고려하여 전문가가 처방해야합니다. 이러한 도구는 장기간 사용하기에 안전하며 다음과 같은 특성이 있습니다.

• 혈전을 막아라.
• 염증 시스템은 혈관 내에서 프로세스를 중지시킵니다.
• 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.

약물을 체계적으로 사용하면 혈액의 지방량을 초과 할 때 발생하는 위험한 합병증을 피할 수 있습니다.

일부 스타틴에는 금기 사항이 있습니다. 이는 간 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부작용 중 주목할 수 있습니다 : 기억 상실, 어지러움, 근육통. 그래서 필요한 약을 전문의를 지명해야하는 이유입니다.

높은 효율은 피브 레이트에 의해 지단백질의 파괴에 의한 지질 농도를 낮추는 것으로 나타났다. 혈관벽 외부에있는 과도한 물질을 분해하는 수단이 도움이 될 것입니다. 대중적인 약의 주목할 수있다 :

우수한 결과는 저밀도 지단백질의 합성을 억제 할 수있는 니코틴산의 사용에 의해 나타났다. 또한 의사의 처방전이 없어도 약국 체인에서 콜레스테롤 플라크를 퇴치하는 데 도움이되는 다양한식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 여기에는 atheroclefit, fibropect가 포함됩니다.

모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 놀라운 증상과 다양한 합병증의 발생을 기다리지 마십시오. 콜레스테롤에 대한 민간 요법은 모든 사람들이 이용할 수 있으며 지방 예금 및 죽상 경화증 퇴치에 효과적입니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법

인체에서 일어나는 많은 과정은 콜레스테롤의 참여로 발생합니다. 이 화합물은 유익 할뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다. 후자는 그 수준이 올라갈 때 발생하며,이 배경에있는 사람은 다양한 심혈관 질환 및 질병을 경험하기 시작합니다. 이 물질의 농도를 조절하지 않으면 형성된 플라크가 혈관과 완전히 겹쳐서 치명적인 혈행을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤 수치는 집에서 낮출 수 있지만,이 목적을 위해서는 당신의 생활 방식을 재고해야합니다. 식단에서 정크 푸드를 제거해야합니다. 즉 식단을 정상화해야합니다. 중요한 요소는 수동적 인 신체 활동뿐 아니라 특정 약물 복용입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 전통 의학의 몇 가지 방법이 있습니다.

이러한 각 요점은 철저한 연구가 필요합니다. 예외없이 모든면에서 고려해야 할 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

본 화합물은 고 분자량 지방 알콜 인 지질이다. 콜레스테롤은 인체에 중요한 역할을합니다. 이 구성 요소 덕분에 정상적인 신진 대사가 유지되고 정상적인 생활에 필요한 비타민과 호르몬이 합성됩니다.

체내 콜레스테롤 총량의 단지 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 남은 양은간에 의해 생산되는 간에서 생산됩니다. 연결은 정상적인 근육 및 뇌 활동을 유지하는 데 중요합니다.

콜레스테롤의 부족은 성 호르몬 생성을 방해합니다. 물질은 혈관뿐만 아니라 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 그것의 농도는 "축적"의 효과를 가질 수있다. 지질 대사가 방해되면이 화합물의 수치가 올라갑니다. 물질은 변화하기 시작 - 결정화되기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 모양이 바뀐 구성 요소가 혈관에 정착되기 시작합니다. 이 속성의 대부분은 밀도가 낮은 "나쁜"콜레스테롤에서 나타납니다.

혈관에 이러한 축적은 건강 문제의 발달로 이어진다. 무시할 수 없습니다. 조치를 취하지 않으면 국가가 악화 될 것입니다. 어떤 경우에는 죽음조차도 가능합니다. 그러나식이 요법을 조정하고 전통 의학 및 대체 의학의 수단으로 전환함으로써 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그리고 이미 콜레스테롤에 대한 작용 기전에 대한 분명한 아이디어가 있습니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 건강 식품 중에서 메뉴가 있어야합니다.

아몬드

그것은 지질 대사를 정상화하는 제품 범주에서 무조건적인 우승을 차지합니다. 이 너트는 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이 성분 때문에 아몬드는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 제품입니다.

사과와 감귤류

그들은 고농축의 펙틴을 함유하고 있으며 일단 위장에 들어가면 과도한 콜레스테롤을 혈류에 들어가기 전에 체내에서 제거하는 점성 물질을 형성합니다.

아보카도

심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 것으로 알려져 있으며, 이러한 기관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들이 사용하도록 권장됩니다. 그것은 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤의 빠른 생산에 기여합니다. 아보카도는 콜레스테롤이 평균 수준 일 때 가장 큰 효율성을 보여줍니다.

귀리 밀기울

저렴하고 저렴한 제품으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

블루 베리

Pterostilbene 풍부한 (산화 방지제) 열매는 콜레스테롤에 효과적인 효과가 있으며 혈중 농도를 정상화합니다.

지방 바다 물고기

고등어, 참치, 연어는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치고 다른 화합물로 대체 될 수없는 고농축 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 콜레스테롤을 정상 수준으로 유지하려면 매주 적어도 100 그램의 해양성 기름을 먹어야합니다. 이 제품은 혈액 응고 형성으로부터 혈관을 보호하고 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않습니다.

일반적인 권장 사항

사람들이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 경험을 공유하는 많은 웹 사이트와 포럼이 있습니다. 그 중에는 긍정적 인 피드백을 많이받는 사람들이 있는데,이 사람들은이 기술의 효과에 대해 씁니다. 특히 많은 양의 다가 불포화 지방산, 펙틴, 섬유질을 사용해야한다는 권고를 찾을 수 있습니다. 이 유익한 화합물이 풍부한 식품은 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이됩니다.

버터를 제한하거나 완전히 포기할 필요가 있습니다 :

이 식물성 기름은 정제되지 않은 상태로 섭취하고 튀김에 사용하지 않아야합니다. 샐러드와 다른 요리의 드레싱으로 신선하게 받아 들여야합니다.

콜레스테롤 증진 식품

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 일상적인 메뉴에서 지방산 제품을 완전히 제거해야합니다.

동물성 지방 대신 위에서 열거 한 식물성 기름을 선호해야합니다. 또한 다양한 곡물, 씨앗, 과일, 허브, 채소를 먹는 것이 유용합니다.

하얀 종류의 빵과 달콤한 파이, 계란은 금지되어 있습니다. 평소와 달리 통밀 가루에서 통밀 빵을 먹어야합니다. 또는 밀기울을 취할 수도 있습니다.

식물 섬유가 풍부한 음식에 집중하는 것이 좋습니다. 이 제품 범주의 챔피언은 야채이며, 그 중 녹색 양상추, 사탕무 및 양배추를 선호해야합니다. 약국과 건강 식품 부서 및 매장을 전문으로 섬유는 완성 된 형태로 판매됩니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법

전통 의학이 등장하기 전에 심장 및 혈관 질환을 피할 수있는 많은 방법이 있었고, 높은 콜레스테롤의 배경으로 발전했습니다. 또한, 시체의 일반적인 상태에 긍정적으로 작용할뿐만 아니라 지질 대사를 적시에 예방할 수있는 예방제가 있습니다.

다음은 높은 콜레스테롤과 싸울 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 발레 리아 뿌리, 천연 꿀, 딜 씨로 만든 주입은 혈관을 완벽하게 정돈하고 신경계를 진정 시키며 신체를 강화시킵니다.
2. 마늘 오일은 야생으로가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 도구 준비는 아주 간단합니다. 10 개의 마늘 정향을 프레스로 통과시킨 다음 500ml의 올리브 오일을 붓습니다. 기름을 적어도 일 주일간 주장한 다음 샐러드와 다른 요리를위한 드레싱으로 사용하십시오.
3. 마늘의 알코올 팅크는 매우 효과적이며 고 콜레스테롤을 감소시키는 수단으로 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 다진 껍질을 벗기고 마늘 300 그램과 술 한 잔을 준비합니다. 8-9 일 동안 어두운 곳에서 조성을 요구하십시오.

복용량의 점진적인 증가와 함께 도구를 가져 가라. 먼저 하루에 2-3 방울을 사용하고 그 숫자를 20으로 가져갑니다. 더 나아가 모든 사람들은 반대를합니다. 즉, 숫자를 최소로 줄입니다. 다시 말해서, 20 방울을 소비 한 다음날에, 그 색은 그 숫자를 점차적으로 2로 줄입니다.

과정의 총 기간은 2 주입니다. 첫 번째 주입 중에 복용량이 증가하고 두 번째 주입은 감소합니다. 구제 효과가 부드러워지기 위해서는 맛이 좋지 않으므로 우유와 동시에 섭취해야합니다. 3 년에 한 번만 마늘 알코올 팅크로 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

종종 높은 콜레스테롤과의 싸움에서 다양한 약초를 사용하십시오 :

1. 린든 파우더. 이 민간 요법은 내부적으로 취해집니다. 그것은 라임 꽃으로 만들어집니다. 건조 된 형태로이 원료는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 꽃은 커피 그라인더에서 갈아서 하루에 세 번 찻 숟가락을 마 십니다. 치료 기간은 30 일입니다. 2 주간 휴식을 취한 후, 한 달 동안 많은 양의 물을 마신 분말을 복용하면서 치료가 다시 시작됩니다.
2. 프로 폴리스 팅크 또 다른 효과적인 클렌징 혈관 치료법. 식사 30 분 전에 가져갑니다. 투약량은 7 방울로, 보통의 식수 2 큰술로 희석됩니다. 이 도구를받는 총 지속 기간은 4 개월이며, 그 기간 동안 과량의 콜레스테롤 수치가 외부에 표시됩니다.
3. Kvas yellowcake. 이것은 높은 콜레스테롤을 없애는데 도움이되는 우수한 민간 요법입니다. Yellowcone은 약국에서 판매됩니다. 또한,이 잔디를 수집하고 스스로 할 수 있습니다. 중요한 것은이 음료를 적절히 준비하는 것입니다. 크 바스는 혈관을 청소하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 기억에 유익한 효과가 있으며 과민 반응과 두통을 완화하고 압력을 정상화합니다.
4. 황금 콧수염. 이 허브는 또한 높은 콜레스테롤과의 싸움에도 사용됩니다. 황금 수염 팅크는 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤의 추가 증가를 막는 데 도움이됩니다. 즉, 콜레스테롤 수치를 억제해야합니다.
5. 금 송 화의 팅크. 이것은 혈관 막힘 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 도구입니다. 한 달에 3 번 마시고 25-30 방울을 마신다.

어떤 팅크도 준비 할 필요가 없으며 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 여기에는 알팔파가 포함됩니다. 그것을 모을 기회가 없다면,이 잔디를 자랄 수 있습니다.

높은 콜레스테롤에 대한 운동

평소 생활 습관을 좀 더 모바일 라이프 스타일로 바꾸지 않으면 폐쇄 된 혈관 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 한 형태 또는 다른 형태의 운동 부하는 혈중 콜레스테롤 농도 상승에 대한 포괄적 인 조치의 주요 구성 요소 중 하나가되어야합니다. 또한, 신체 활동은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 일으킬 위험을 감소시킵니다.

스포츠가 없다면 고 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 대처할 수 없습니다. 근육 조직에 가해지는 부하는 혈관의 봉쇄가 파괴되기 시작한다는 사실에 기여합니다. 또한, 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤이 감소하기 시작한다는 사실에 기여합니다.

또 다른 좋은 보너스는 스포츠 덕분에 피하 지방의 침전을 방지하기 위해 적정한 모양으로 긴장된 모습을 유지할 수 있다는 것입니다. 많은 과학적 연구에 따르면 선수들은 스포츠를하지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치를 훨씬 적게 높입니다.

그렇다고 전문 운동 선수가되어야한다는 의미는 아닙니다. 체조를하거나, 수영을하거나, 기쁘게하는 스포츠 섹션으로 가면됩니다.

콜레스테롤 약

항상 스포츠로드, 음식의 정상화, 민간 요법은 높은 콜레스테롤에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다. 약이 없어서는 안될 경우가 있습니다. 치료가 가정 치료와 관련이있는 경우, 아래 열거 된 약에주의를 기울여야합니다.

스타틴

그들은 과잉 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 작용하는 약물 군입니다. 그들은 지질 대사의 문제에 직면 해있는 모든 사람들의 응급 치료 키트에 있어야합니다.

스타틴 중에 심바스타틴 (Simvastatin), 플라이 우바 스타틴 (Flyuvastatin), 프라바스타틴 (Pravastatin) 및 로바스타틴 (Lovastatin)이 가장 주목받을 만하다. 이 약들은 매우 효과적이므로 항상 인기가 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 생산이 최대가 될 때까지 취합니다. 이 약물 군의 논쟁의 여지가없는 장점은 약물이 잘 흡수되고 사실상 부작용이 없다는 것입니다.

니코틴산

과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지만, 약물 복용량이 많은 경우에는 안전하지 않습니다. 발열이 증가하여 고열을 유발할 수 있기 때문입니다.

금속 이온 차단제

그들은 과도한 콜레스테롤의 빠른 회수 속도로 구별됩니다. 격리 제의 긍정적 인 특성 중에서도 특정 시간 동안 위벽을 통한 지방질의 흡수를 차단한다는 점에 유의해야합니다.

이 그룹에서 가장 인기 있고 효과적인 약물에는 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤이 있습니다.

이 약들은받는 제한이 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해서만 복용하는 것이 좋습니다. 또한이 약들을 다른 약들과 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

피 브레이트

그들은 니코틴산과 비슷한 효과를 지니지 만 덜 발음되고 진보적 인 형태의 특수 섬유 산의 유도체입니다.

그들은 의약품이 아니지만식이 보충제입니다. 그들은 비타민이 아니지만 식량으로 분류하는 것도 불가능합니다. 규정 식 보충 교재는 중간 선택권에 기인 할 수있다, 그러나 당신이 그 (것)들을 정확하게 선택하는 경우에, 그들은 당신의 건강을 개량하고, 또한 혈액에있는 콜레스테롤의 농도를 정상화 할 것이다.

약국에서 구입할 수있는 가장 저렴한 생물학적 보충제는 어유입니다. 그것은 캡슐에 들어있어, 그렇게 불쾌한 응접이 아닙니다. 그것의 이득은 저밀도 지단백질, 즉 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하는 특별한 산의 함량에 있습니다.

중요 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 긴장 하지마. 사소한 일에 긴장과 괴롭힘을주지 마십시오. 스트레스로 인해 죽상 경화증은 드문 일이 아닙니다.
2. 나쁜 습관을 그만 둡니다. 술 마시고 담배를 끊어야합니다. 이러한 습관은 혈관뿐만 아니라 전체적으로 유기체에 나쁜 영향을 미칩니다.
3. 걷는 것을 충분히하십시오. 저녁 산책을 할 시간이 없다면, 집이나 출근길에 한 번 들르지 말고 걷기 만하면됩니다. 그것은 매우 유용하고 건강에 좋습니다.
4. 여분 파운드를 제거하십시오. 뚱뚱한 예금은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여합니다.
5. 지속적으로 혈압을 모니터링합니다. 죽상 경화증은 종종 고혈압의 배경에서 발생합니다.
6. 호르몬을 조심하십시오. 신진 대사의 붕괴는 지질 대사의 악화로 이어지고 콜레스테롤의 증가를 유발합니다.

요약

위의 도움말과 권장 사항을 따르는 경우 가정에서 콜레스테롤의 급격한 감소는 특별한 어려움을 나타내지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지기 시작하면 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 목표 만 묻지 마십시오. 이 문제를 다루는 것보다 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 위험에 처하거나 이미 혈액에서 고 콜레스테롤에 직면 한 사람들의 범주에 해당됩니다.