고 콜레스테롤 : 원인과 치료

고 콜레스테롤 (고 콜레스테롤 혈증)은이 물질의 과잉이 체내에 존재하는 상태입니다. 전 세계적으로 25 세 이상의 세 번째 사람은 모두 고 콜레스테롤로 고통 받고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 심혈관 질환 (CVD)을 일으킬 확률이 훨씬 높습니다.

고 콜레스테롤 혈증은 오랜 기간 동안 무증상 일 수 있기 때문에 위험합니다. 따라서 CVD는 후기 단계에서 진단되며 선진국에서 주요 사망 원인입니다.

어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 정상 체중, 적절한식이 요법과 적극적인 생활을하는 사람들에서도 관찰됩니다. 고 콜레스테롤은 종종 비만과 당뇨병과 같은 다른 두드러진 질병을 수반합니다. 따라서주의가 종종 이러한 질병으로 전환됩니다. 그 결과, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 상당 부분이 선진국에서도 치료를받지 못합니다.

콜레스테롤 및 그 종류

콜레스테롤은 신체의 모든 세포의 자연적 구성 요소입니다. 그것은 부드럽고 왁스 같은 지방질의 물질로 몸에서 더 합성되며 음식에서 나오는 작은 부분 일뿐입니다. 콜레스테롤은 신체의 세포막, 비타민 D 및 특정 호르몬의 형성에 필수적입니다. 콜레스테롤은 물에 용해되지 않으므로 몸 자체를 움직일 수 없습니다. 지단백질이라고 불리는 입자는 콜레스테롤을 순환계로 옮기는 것을 돕습니다. 지단백질에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• "좋음"(고밀도가 특징 인 HDL 또는 지단백질);
• "나쁜"(저밀도를 특징으로하는 LDL 또는 지단백질) 지단백질.

혈중 총 콜레스테롤 수치는 정상 수준 인 140-200 mg / dL입니다. 그러나 총 콜레스테롤은 건강 상태를 완벽하게 파악하지 못합니다. 콜레스테롤의 두 가지 형태 (즉, HDL과 HDL 사이)의 비율은 CVD 위험의 중요한 지표입니다. 또한 혈액에는 세 번째 유형의 지방과 같은 물질 인 트리글리 세라이드가 있습니다. 레벨이 증가하면 HDL의 농도가 감소합니다.

트리글리 세라이드는 신체가 저장하는 지방의 주요 형태입니다. 허벅지와 위장에 지방이 있다고 생각하면 트리 글리세 라이드에 대해 생각해보십시오. 그것들은 음식으로 소비되는 지방이 분해되는 최종 생성물입니다. 몸에서 소화되고 에너지 필요 또는 다른 필요에 직접적으로 향하지 않는 음식의 모든 유형은 지방 조직에 저장된 트리글리세리드로 전환됩니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 트리글리 세라이드는 지단백질을 통해 체내로 운반됩니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 보통 LDL 수준이 높아집니다. 그러나 일반적으로 HDL 수치는 정상이거나 감소하며 트리글리 세라이드의 함량은 정상이거나 상승합니다.

과도한 섭취로 음식에 존재하는 콜레스테롤은 해로울 수 있습니다. 상승 된 콜레스테롤은 심혈관 질환, 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 너무 많은 LDL이 혈액 속을 순환 할 때 동맥 내면에 콜레스테롤 치태 (콜레스테롤 퇴적물)가 형성 될 수 있습니다. 플라크는 점차 좁아 지거나 동맥의 루멘을 막아 뇌, 심장 및 다른 기관으로의 혈류를 감소시킵니다. 이것은 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 상승한 이유는 무엇입니까? 어떤 경우에는 유전적인 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 고 콜레스테롤의 주요 원인은 포화 지방에 과도하게 풍부한 지방산을 많이 섭취하는 잘못된 생활 방식입니다. 높아진 콜레스테롤은 예방할 수 있습니다. 때로는식이 요법을 조절하고 신체 활동을 생활에 가져 오는 것으로 충분합니다. 이것이 충분하지 않으면 의사는 콜레스테롤을 감소시키는 특정 약물 복용을 권할 수 있습니다.

증가 징조

보통 고 콜레스테롤의 증상은 나타나지 않습니다. 대부분의 경우, 높은 콜레스테롤은 위험한 CVD (심장 마비, 뇌졸중 등)로 이어지고 그와 관련하여 검사하는 동안 진단됩니다. 이 질병은 대개 동맥 내면에 콜레스테롤 플라크가 축적되어 발생합니다. 이 위험한 현상을 감지하는 유일한 방법은 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를하는 것입니다. 20 세 도달 후 콜레스테롤 테스트를하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 완전히 정상이라 할지라도 5 년에 1 번 정도 혈액 내 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 고 콜레스테롤에 유전성이있는 경우 의사는 그러한 검사를 훨씬 더 자주 시행 할 것을 권장 할 수 있습니다. 또한 위험 요소 (고혈압, 과체중, 흡연)가있는 경우 콜레스테롤 검사를 더 자주 실시합니다.

상승 된 콜레스테롤이 CVD로 연결되는 경우에 나타나는 징후와 증상을 간략하게 분석하십시오.

관상 동맥 부전

관상 동맥 질환의 증상은 남성과 여성에서 다를 수 있습니다. 그러나 남성과 여성 모두 CVD는 선진국에서 여전히 주요 사망 원인으로 남아 있습니다. 관상 동맥 부전증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 협심증, 가슴 통증;
• 메스꺼움;
• 호흡 곤란;
• 목, 상복부 또는 등의 통증;
• 마비 또는 차가움.

뇌졸중

고 콜레스테롤 혈증의 축적은 뇌의 특정 부위에 혈액이 공급되는 산소 공급이 감소 될 수있는 심각한 위험을 수반합니다. 이는 뇌졸중과 정확히 같은 일입니다. 뇌졸중은 긴급 치료가 필요한 응급 상황입니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 갑작스러운 균형과 조정의 상실.
• 갑자기 어지러움;
• 얼굴 비대칭 (한쪽 눈꺼풀 또는 입 안검 하방);
• 이동 불능 (특히 비대칭);
• 혼란, 불일치;
• 불명확 한 연설;
• 얼굴, 팔, 다리의 마비 (특히 비대칭);
• 흐린 시력, 시력 분리;
• 갑자기 심한 두통.

심장 마비

심장에 혈액을 공급하는 동맥은 플라크 축적으로 인해 막힐 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증이라고하는이 과정은 느리고 무증상입니다. 시간이 지나면 상패 분리가 가능합니다. 이런 일이 생기면 주위에 혈전이 형성됩니다. 이것은 허혈에 이르는 심장 근육을 공급하는 혈관의 막힘으로 이어질 수 있습니다. 산소 부족으로 인한 심장의 손상 또는 조직의 괴사로 심장 마비가 발생합니다. 심장 마비의 증상은 다음과 같습니다 :

• 가슴의 압박감과 압박감, 가슴이나 팔의 통증;
• 호흡 문제;
• 불안의 출현;
• 현기증;
• 메스꺼움, 소화 불량, 또는 가슴 앓이;
• 과로

심장 마비는 긴급 의료 처치가 필요한 응급 상황입니다. 외과 적 치료가 제공되지 않으면 심장 조직 괴사가 돌이킬 수 없거나 치명적일 수 있습니다.

말초 동맥 경화증

이 질병은 높은 콜레스테롤의 결과로 동맥 내부의 플라크 침전을 유발합니다. 이로 인해 신장, 팔, 위, 다리로의 혈액 흐름이 차단됩니다. 이 질병의 초기 단계에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 따끔 따끔하고 발가락에 타는 것;
• 통증 감각;
• 피로;
• 간헐적 인 파행;
• 다리와 발에 불편 함;
• 피부의 엷어 짐, 팔레 니스 및 광택을 발 및 발에가한다.
• 다리와 발에있는 궤양의 발생은 매우 천천히 치유됩니다.
• 발톱 짙어 짐;
• 다리의 모발 성장 감소.

소화 기계

높아진 콜레스테롤은 담즙의 불균형으로 이어져 담석 형성을 일으킬 수 있습니다. 콜드 스테로이드 수치가 높아지면 담석 질환의 상당 부분이 발생합니다. 동맥에 플라크가 축적되면 신장과 위장으로 혈액이 막힐 수 있습니다. 장을 공급하는 동맥이 막히면 허혈성 증후군이 나타나 복통, 메스꺼움, 구토 및 피의 변을 동반합니다.

원인과 위험 요인

어떤 경우에는 높은 콜레스테롤이 유전 적입니다. 이렇게하면 간에서 콜레스테롤이 너무 많이 생성되거나 몸에서 LDL이 효과적으로 제거되지 않습니다. 높아진 콜레스테롤과 증가 된 트리글리세리드 농도는 당뇨병과 같은 다른 질병과 관련 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 콜레스테롤 수치의 증가는 신체 활동이 불충분 할뿐만 아니라 포화 지방을 포함한 과도한 음식 섭취로 인해 발생합니다. 콜레스테롤 증가는 과체중 인 사람들에게 더 흔합니다.

어떤 요인은 사람에게 고 콜레스테롤을 일으키기 쉽습니다. 모두 제거 할 수있는 것은 아니지만 일부는 삭제할 수 있고 제거해야합니다. 높은 콜레스테롤의 발달에있는 중요한 요인은 다음을 포함한다 :

• 과체중 및 비만;
• 편의 식품 및 튀김 식품에 다량으로 존재하는 다량의 포화 지방 및 트랜스 지방을 포함하는식이 요법을 섭취하는 것;
• 운동 부족;
• CVD에 대한 유전 적 소인 성;
• 고혈압;
• 흡연;
• 당뇨;
• 갑상선 기능 항진증;
• 울혈 성 황달;
• 과다 부 신피질 자극;
• 신경성 식욕 부진;
• 만성 신부전;
• 신 증후군.

대부분의 사람들은 종종 높은 콜레스테롤 수치를 보이지 않습니다. 콜레스테롤 농도를 확인하는 유일한 방법은 혈액 검사입니다. 혈액 내의 총 콜레스테롤 수치가 200mg / dl 이상이거나 HDL이 40 미만인 경우 의사는 진단을 명확히하기 위해 금식 지질 분석을 수행하려고 할 수 있습니다. 이러한 유형의 분석은 혈액을 채취하기 전에 12 시간 동안 음식 섭취를 자제해야합니다. 200mg / dL 이상의 콜레스테롤 수치는 보통 상승 된 것으로 간주되지만, 환자의 전반적인 건강 상태와 CVD의 유무를 고려하여 각각의 경우에 개별적인 접근이 필요합니다. 다음은 콜레스테롤 수치와 의사의 해석 범위입니다.

예방

대부분의 사람들은 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을하며 체중을 조절함으로써 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

가득 차있는 규정 식은 체중 감소를 돕는다. 겨우 2-5 킬로그램의 체중 감량조차도 콜레스테롤 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같이 식단을 개선 할 수 있습니다.

• 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄입니다. 포화 지방은 섭취하는 칼로리 총량의 10 % 이하를 섭취해야하며 트랜스 지방은 완전히 배제해야합니다. 연구 결과에 따르면 트랜스 지방은 심혈관 질환의 위험을 상당히 증가시킵니다. 올리브 오일과 카놀라 오일과 같은 불포화 지방이 선호됩니다.
• 곡물 시리얼, 곡물 빵, 생 쌀린 시리얼, 현미 및 밀기울을 먹습니다.
• 섬유질이 많고 콜레스테롤이 낮은 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
• 콜레스테롤이 함유 된 음식을 제한하십시오. 콜레스테롤의 최대량은 달걀 노른자, 전유 제품 및 가래에서 발견됩니다.
• 지방이 많은 생선 (예 : 야생 연어, 청어 또는 카펠린)을 섭취하고 매주 최소 2 회 섭취하십시오.
• 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 오렌지 주스, 요구르트에 들어있는 식물 스테롤과 스타 놀을 함유 한 식품을 사용하십시오. 연구에 따르면 하루 2 ~ 3 그램의 식물 스테롤을 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 15 %까지 줄일 수 있습니다.
• 오트밀, 보리 시리얼, 콩류, 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오.

많은 새로 태어난 다이어트는 사람들에게 매우 인기가 있지만, 장기간의 체중 감량에는 종종 쓸모가 없으며 때로는 건강에 해를 끼치기도합니다. 식단에서 중요한 요소를 제외하기 때문입니다. 다이어트에서 자연적인 제품의 큰 그룹을 철회하는 다이어트의 유형은 일반적으로 건강에 해 롭습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 많은 과일과 채소를 포함한 다양한 메뉴를 적극적으로 사용하는 것이 좋습니다.

• 곡물 : 하루 6-8 인분 (반 곡물은 곡물로 만들어야 함);
• 야채 : 하루에 3-5 인분;
• 과일 : 하루 4-5 인분;
• 무 지방 또는 저지방 유제품 : 1 일 2-3 인분;
• 살코기, 가금류, 해산물 : 하루 85-170 그램;
• 지방과 오일 : 하루에 2-3 큰 스푼 (올리브 오일이나 카놀라 오일과 같은 불포화 지방을 사용하십시오);
• 견과류, 씨앗, 콩류 : 주당 3-5 인분;
• 과자, 설탕 : 주당 5 인분 미만 (더 좋을수록 좋습니다).

또한 매주 지방이 많은 생선 2 인분을 섭취하고 나트륨 섭취를 소금으로 제한하는 것이 좋습니다 (2400 mg / 일 이상). 염분과 포화 지방 섭취를 제한하여 콜레스테롤 수치에 영향을주지 않으면 의사는 식물성 스테롤뿐만 아니라 더 많은 수용성 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다.

경우에 따라 전체 곡물, 과일 및 채소, 생선 및 올리브유를 섭취하는 것에 중점을 둔 지중해 식 식사가 권장됩니다. 이 다이어트에는 지방이 많이 포함되어 있음에도 불구하고 대부분이 단일 불포화 상태입니다. 또한이 다이어트는 섬유와 항산화 물질로 가득 차 있습니다.

운동을 통한 체중 감소

과체중은 고 콜레스테롤 및 CVD 위험을 증가시킵니다. 체중이 감소하면 트리글리 세라이드 농도가 감소하고 HDL 수치가 증가합니다. 초과 중량이있는 경우, 시간이 지남에 따라 잘 정립 된식이 요법을 통해 부드럽고 지속적인 감소를 위해 노력해야합니다.

규칙적인 운동은 CVD 발병의 위험을 줄이고 LDL을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 적절한식이 요법과 함께 특히 효과적입니다. 중등도 운동으로 총 30 분 동안 일주일에 5 번씩 운동하면 체중과 LDL 수치를 줄일 수 있습니다. 교육 시스템을 개발하고 허용되는로드 수준을 평가하려면 전문가와상의하는 것이 좋습니다.

약물 치료

식이 요법과 규칙적인 운동으로 콜레스테롤을 정상화하지 못하면 전문가가 고 콜레스테롤 치료약을 처방 할 수 있습니다. 혈액 검사의 결과가 매우 높은 수준의 콜레스테롤 (200mg / dL 이상)을 보이는 경우, 약물 치료는식이 요법과 운동과 함께 처음부터 처방 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는데 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

이것은 보통 고 콜레스테롤과의 싸움에서 최우선 적 약물입니다. 그들은 취하기 쉽고 다른 수단과 거의 상호 작용하지 않습니다. 이 약의 부작용으로는 근염, 관절통, 소화 불량 및 간 손상이 있습니다. 스타틴은 다음과 같습니다 :

이 약물은 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 데 사용됩니다. 부작용으로는 피부 발적, 복통, 두통, 현기증, 시각 장애 및 간 손상 등이 있습니다.

담즙산 격리 제 :

이 약들은 혈액에서 고 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 부작용으로는 bloating, 변비, 가슴 앓이 및 증가 된 트리글리세리드 수치가 있습니다. 중성 지방 수치가 높은 사람은이 약을 복용하지 않아야합니다. 이 약물 그룹은 다음과 같습니다.

콜레스테롤 흡수 억제제

ezetimibe라는 약은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 제한합니다. 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 근력 약화 등이 있습니다. 이 약은 때때로 심바스타틴과 함께 사용됩니다.

섬유소 유도체 :

이러한 약물은 트리글리세리드 수치를 낮추는데 효과적입니다. 그보다는 LDL 수치를 낮추는데 유용합니다. 그들은 일반적으로 비 니아신 사용자가 사용합니다. 부작용으로는 근염, 위장염, 감광성, 담석, 심장 리듬 장애 및 간 손상이 있습니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.

환자가 특정 종류의 약물에 취약하지 않은 경우 의사는 두 가지 등급의 약물을 처방 할 수 있습니다.

영양 및 영양 보충제

위에 설명 된 적절한식이 요법 이외에 특정 유형의 식품 및 식품 첨가물이식이 요법에 추가되어 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

• 셀룰로오스. 많은 연구에 의하면 콩과 식물, 귀리 밀기울, 보리 groats, 사과와 아마 종자에 존재하는 수용성 섬유가 LDL과 트리글리 세라이드의 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 섬유는 또한 포만감을 조성하기 때문에 체중 감량에 기여합니다. 남자들은 하루에 약 30-38g의 섬유소와 21-25 명의 여성들을 섭취해야합니다.
• 베타 글루칸. 이 유형의 가용성 다당류는 귀리 밀기울 및 기타 식물에 존재합니다. LDL을 낮추는 사실 때문에 오트밀은 과도한 콜레스테롤을 줄이는 음식의 한 종류로 간주됩니다.
• 콩. 많은 연구에 의하면 동물 고기 대신 콩 단백질 (두부, 템페, 된장)을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 콩을 함유 한 식품 보조제를 복용하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 사실 에스트로겐과 같은 대두에 들어있는 이소 플라본은 유방암 및 다른 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 오메가 -3 지방산. 이 화합물은 어유에 대량으로 존재하며, 이들의 사용은 CVD 예방에 기여합니다. 식품 첨가물의 형태로 섭취하는 경우, 이러한 물질은 혈액 희석에 기여할 수 있습니다. 따라서 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 생선 기름을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
• 알파 리놀렌산. 이 화합물은 심장 건강을 보호하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 변종 중 하나입니다. 그러나 트리글리 세라이드의 감소에는 기여하지 않으며 LDL을 감소시키는 중요성은 의문의 여지가 있습니다.
• 비타민 C 여러 연구에서 하루에 100-200mg의 양으로이 비타민을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
• Beta Sisterol. 이 화합물은 장내 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수있는 식물 스테롤입니다. 많은 연구에서이 물질의 사용이 신체의 LDL 감소에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 베타 - 시스 테롤은 장에서 흡수되는 비타민 E와 베타 - 카로틴 수치를 감소시킬 수 있음을 이해해야합니다. 따라서 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
• 폴리코사놀 이 천연 물질은 사탕 수수에서 얻어지며, LDL을 감소시키고 HDL을 증가시킬 수 있습니다. 또한 혈병 형성을 억제 할 수 있습니다. 반면에 폴리코사놀은 출혈의 위험을 높일 수 있으므로 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 복용하지 않아야합니다.
• 코엔자임 Q10. 연구진은 코엔자임 Q10이 산화 방지제의 수준을 증가시킬 수 있다고 믿으며 CVD의 예방에 기여합니다. 스타틴을 복용하는 사람들은 흔히 낮은 수준의 코엔자임 Q10을 특징으로합니다. 그러므로 어떤 경우에는이 물질로 식품 첨가물을 추가로 섭취하도록 지정됩니다.
• 폴리 페놀. 폴리 페놀은 항산화 특성을 갖는 식물 기원 물질입니다. LDL 수준의 상승으로 인한 상해를 최소화하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 레스베라트롤. 레스베라트롤은 CVD의 위험을 줄이는데 유용하다고 여겨지지만, 최적의 복용량은 아직 알려지지 않았습니다. 또한, 레스베라트롤은 불행히도 에스트로겐과 유사한 효과가있어 바람직하지 않습니다. 또한 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서이 물질을식이 요법에 포함시키기 전에 의사와상의해야합니다.

약초

허벌 의학은 적극적으로 높은 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 약초가 다른 약과 상호 작용할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 한약에 의지하기 전에 전문가의 진료를 받아야합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 식물은 다음과 같습니다 :

• 산사 나무속;
• 마늘;
• 질경이;
• 구걸;
• 빨간색 발효 쌀.

합병증의 예후와 위험

치료가 없다면 콜레스테롤 수치가 높아져서 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심장 질환 : 콜레스테롤이 2 배 이상 증가하면 심장 발작의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤을 1 % 줄이면 관상 동맥 부전의 위험이 2 % 감소합니다.
• 뇌졸중 낮은 HDL은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
• 인슐린 저항성. 낮은 HDL 수치와 높은 트리글리 세라이드 수치를 가진 사람들의 88 %는 인슐린 저항성을 가지므로 혈당 수치가 상승합니다. 인슐린 저항성을 가진 많은 사람들은 당뇨병이 발병하는 문제에 직면 해 있습니다.

고 콜레스테롤 혈증에 대한 장기간의 예후를 향상시키기 위해서는 정확한 체중을 유지하고, 포화 지방이 적은식이 요법과 올바른 신체 활동을하는 것이 필요합니다. 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데있어 신체에 어떤 이점이 있습니까? 이 질환의 주요 이점은 CVD의 위험을 현저히 감소시킬뿐만 아니라 이미 질병이있는 경우 개선 된 예후입니다.

이 문제가 현재 관찰되지 않으면 고 콜레스테롤 수치에 의문을 가져야합니까? 정상적인 콜레스테롤 수치와 CVD 증상이 없더라도 신체에 미래의 안전 마진을 제공하기 위해 건강한 생활 방식을 따라야합니다. 이것은 건강한 식습관, 정기적 인 운동, 흡연 및 알코올 남용을 피하는 것을 포함합니다. 알코올 남용은 또한 높은 콜레스테롤의 원인을 언급한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증

유전 인자로 인한 높은 콜레스테롤은 유전성 고 콜레스테롤 혈증이라고합니다. 이 질환은 여러 가지 특징이 있으므로 여기서는 별도로 고려합니다. 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우, 혈액 내 LDL 수준은 이미 유아기의 기준을 초과합니다. 이 신진 대사 장애는 표준 건강 검사 중에 감지됩니다. 또한 때로는 피부 또는 눈 주위의 지방 플라크의 존재에 의해 감지 될 수 있습니다. 치료는 건강한 생활 방식과 콜레스테롤 저하제 복용으로 구성됩니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증의 고 콜레스테롤의 원인

유전성 고 콜레스테롤 혈증은 신체의 콜레스테롤 대사를 조절하는 유전자 결함으로 인해 발생합니다. 이 결함의 결과로, LDL은 적절히 붕괴되어 혈액에 축적되지 않습니다. 대부분의 경우, 실패한 유전자는 부모 중 한 사람으로부터 이형 접합 방식으로 유전됩니다. 상속이 동형 접합체 인 경우, 즉 양 부모가 실패한 유전자의 운반체 인 경우이 질병은 더 심각한 형태로 진행됩니다 (동형 접합체). 이질 접합성 고지혈증은 500 명 중 1 명에서 발생합니다. 동형 접합체 형태는 드뭅니다.

질병의 특징

이 질병의 중요한 특징은 젊은 나이에 CVD의 발달입니다. 이것은 관상 동맥 내벽에 죽상 경화성 플라크가 형성되어 발생합니다. 이것은 젊은 사람들에게도 심장 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 현상이 나타납니다.

• 황색 종 - 일반적으로 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 및 힘줄 주위에 지방화 된 콜레스테롤이 풍부한 피부의 지방 침착 물;
• Xanthelasma - 눈꺼풀에 지방 예금;
• 각막 아치;
• 비만.

유전성 고 콜레스테롤 혈증 진단 및 치료

종종이 질병의 진단은 표준 검사 및 건강 검진 중에 발생합니다. 또한 의사 나 환자는 피부 나 눈 주위에 지방이 축적 된 것을 볼 수 있습니다. 이 질환이 가까운 친척에서 진단되면 높은 콜레스테롤 수치를 테스트하는 것이 좋습니다.

성인의 경우이 질환의 존재는 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 리터당 7.5 밀리몰 이상이거나 LDL 농도가 4.9 이상인 것으로 가정합니다. 10-15 세 아동의 경우, 이들 지표의 기준치는 각각 6.7과 4.0입니다.

소아와 청소년의 이형 접합 성 고 콜레스테롤 혈증의 경우 증상의 발달은 거의 없습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라이 질환의 치료가 CVD를 예방하는 데 필요할 수도 있습니다.

치료 옵션

유전병으로 유전되는 고 콜레스테롤 혈증은 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식으로 인한 것이 아닙니다. 그러나 신체 상태를 건강하게 유지하면 미래의 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 방법을 통해 신체를 보호 할 수 있습니다.

• 건강한 음식. 대부분의 경우 비만이나 체중 초과시에도 영양사와상의해야합니다.
• 적당한 운동.
• 흡연 피하기.
• 정상 체중 유지.

일반적으로 콜레스테롤을 감소시키는 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 가장 일반적으로 처방되는 약물은 스타틴 (statins)의 사용입니다. 아픈 아이들은 대개 늦은 어린 시절이나 초기 사춘기에 스타틴을 복용합니다. 어떤 어린이들은 헌혈이 필요할 수 있습니다. 동종 접합성 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우에는 혈액에서 LDL을 걸러내는이 치료법이 일반적으로 연결됩니다. 의사는 고 콜레스테롤 검사를 환자의 다른 가족 구성원에게 권장 할 수 있습니다.

예측

일반적으로 가족력이있는 유전 적 고 콜레스테롤 혈증 환자의 예후는 건강한 생활 방식을 준수하고 콜레스테롤 수치를 정기적으로 모니터링하고 모든 처방 된 약을 복용하는 경우에 매우 유리합니다. 동형 접합체 형태의 경우, 예후는 덜 유리하다.

높은 콜레스테롤 : 그것에 대해 무엇을 이야기하고해야합니까?

콜레스테롤은 유기 물질, 천연 지용성 알코올입니다. 모든 생명체의 유기체에서, 그것은 세포벽의 일부이며, 구조를 형성하고 물질을 세포로 운반하고 다시 운반하는데 참여합니다.

콜레스테롤은 2 가지로 존재합니다 : LDL 또는 저밀도 지단백 (LDL)은 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 HDL은 "좋은"이라고 불립니다.

수십 년 전에 문제로 여겨지지 않았던 혈액의 높은 콜레스테롤은 이제 많은 사람들을 흥분시킵니다. 심장 발작과 뇌졸중은 많은 사람들의 생명을 앗아 가고, 그 중 절반은 남성과 여성의 고 콜레스테롤의 결과 인 죽상 동맥 경화증에 의해 유발됩니다. 그것이 무엇을 말하고,이 경우 무엇을해야하는지, 우리는 오늘 고려할 것입니다.

이 검사는 언제 처방됩니까?

콜레스테롤의 정의는 다음 환자에게 표시됩니다.

1. 오랜 기간 동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성;
2. 폐경기 여성;
3. 35 세 이상 남성;
4. 유전 위험에 처한 사람들;
5. 특정 나이에 도달하면;
6. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증으로 고통받습니다.
7. 비만;
8. 나쁜 습관을 가지고;
9. 전신 죽상 경화증의 증상이있는 경우.

대부분의 전문가들은 앉아서하는 일, 앉아있는 생활 방식, 상쾌한 공기에서의 정기적 인 육체 운동, 과식 및 식단에서의 유해한 음식의 부족이 아테롬성 경화증의 초기 발병 및 인구에서 고 콜레스테롤의 원인을 결정하는 요소라고 믿습니다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤은 3.6-7.8 mmol / l의 범위에서 달라질 수 있습니다. 그러나 의사들은 6 밀리몰 / 리터 이상의 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 간주되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있고 혈관을 막히게하여 혈관과 동맥을 통한 혈류 장애를 일으킨다 고합니다.

혈중 콜레스테롤 수치 구분 :

• 최적 - 5 mmol / l 이하.
• 보통 5-6 밀리몰 / 리터 상승.
• 위험하게 증가 된 콜레스테롤 - 7.8 mmol / l.

이 화합물에는 몇 가지 유형이 있습니다.

• HDL - 고밀도 지단백질은 처리 및 배설을 위해 조직에서 간으로 과도한 콜레스테롤을 운반합니다.
• LDL - 콜레스테롤을 간에서 조직으로 전달하도록 고안된 저밀도 지단백.
• VLDL - 체내의 매우 낮은 밀도의 지단백질, 내인성 콜레스테롤, 중성 지방.

혈중 콜레스테롤 증가는 혈관벽의 죽상 경화성 병변의 발생에 기여하며 협심증 (허혈성 심장 질환) 및 심근 경색, 뇌졸중 및 간헐적 인 파행과 같은 심혈관 질환의 발병 위험 요소 중 하나입니다.

고 콜레스테롤의 원인

왜 여성들은 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있습니까? 무엇을 말하고 무엇을해야합니까? 가까운 친척이 아테롬성 동맥 경화증, IHD 또는 동맥 고혈압으로 아플 경우 유전성 질환의 경우 높은 콜레스테롤 위험이 증가합니다.

나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증 발병의 위험도 높아집니다. 중년에는 남성에서 콜레스테롤의 증가가 더 자주 나타나지만 폐경이 시작되면 여성은 남성처럼이 병리에 감염되기 쉽습니다.

그러나 여성이나 남성에서 콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 환자의 잘못된 삶의 방식 : 저 동력, 흡연, 알코올 남용, 빈번한 스트레스 상황;
2. 수반되는 질병 : 비만, 당뇨병, 결합 조직의 전신 질환;
3. 요리 선호도 : 지방이 많은 음식, 동물의 기원, 신선한 채소와 과일의 섭취 부족.

위의 모든 요소가 직접적인 해답입니다. 왜 콜레스테롤 수치를 올릴 수 있습니까? 아니면 오히려 건강에 대한 태도가 좋지 않은 직접적인 결과입니다.

증상

다음은 콜레스테롤이 정상 이상으로 검출 될 수있는 특정 증상입니다.

• 협심증은 심장의 관상 동맥이 좁아짐으로 인해 발생합니다.
• 육체 노동 동안 다리 통증.
• 혈병의 존재와 혈관의 파열.
• 플라크 파열 및 결과적으로 심부전.
• 황색 종의 존재는 피부에 노란색 점이 나타나며, 대부분 눈 주위에 있습니다.

그 자체로, 높은 콜레스테롤에는 아무 표시도 없다. 증상은 죽상 동맥 경화증 (과다 콜레스테롤의 일반적으로 받아 들여지는 영향)입니다. 가벼운 감기로 인해 감기에 걸릴 수있는 경우, 혈액에서 고 콜레스테롤은 때로는 심장 발작 후 발견됩니다.

다른 말로하면, 콜레스테롤 수치가 높아질 때까지 기다리지 말아야합니다. 1-5 년마다 예방 테스트를하는 것이 좋습니다 (위험에 따라 다름).

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법?

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 최상의 프로그램을 선택하려면 의사와 상담하십시오.

위험도에 따라 다른 치료 방법이 사용됩니다.

• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 치료 운동;
• 체중 감량;
• 특별한 다이어트;
• 약물 치료.

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

• 30-60 분 동안 신체 활동을 5-6 회;
• 트랜스 지방을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
• 저탄 수화물 식단을 허용하는 식품에 섬유질을 많이 섭취하십시오.
• 일주일에 적어도 2 번 이상 바다 고기를 먹거나 오메가 -3 지방산을 섭취하십시오.
• 금연;
• 술을 마시지 마십시오.

정기적 인 건강 검진의 중요성에 주목해야합니다. 왜냐하면 대부분의 질병은 아직 초기 단계에서 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 주의 : 고 콜레스테롤에 의한 합병증은 돌이킬 수 없으며 치료가 기존의 문제를 제거하지 못하고 새로운 질병의 발병을 예방할뿐입니다.

콜레스테롤 증진 식품

고 콜레스테롤 혈증을 낮추려면식이 요법에서 콜레스테롤 증가 식품을 제한해야합니다.

• 붉은 고기 - 쇠고기, 송아지 고기;
• 난황;
• 지방 돼지, 어린 양, 라드;
• 가짜;
• 소시지, 소시지;
• 오리 고기;
• 마요네즈;
• 통조림 식품;
• 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물;
• 튀긴 음식;
• 마가린;
• 커피;
• 트랜스 지방, 소위 패스트 푸드 (fast food) : 칩, 크래커 (cracker) 등을 함유 한 제품;
• 지방 함량이 높은 우유 : 치즈, 크림, 사워 크림, 우유, 아이스크림, 버터, 버터 기름.
  굴, 게, 새우, 캐비아. 예를 들어, 랍스터 무게는 100 그램입니다. 70mg을 함유한다. 콜레스테롤.

평균적으로 콜레스테롤의 30 %만이 외부에서 혈액으로 들어오는 것을 잊지 마십시오. 나머지는 신체에 의해 독립적으로 생산됩니다. 따라서 다양한식이 요법을 통해이 지방의 수준을 낮추려고해도 필수 비율을 "제거"하는 것은 여전히 ​​불가능합니다.

전문가들은 콜레스테롤이없는 식단을 예방 목적이 아닌 의약 목적으로 만 섭취하는 것이 권장합니다.이 지방의 수준이 실제로 높을 때입니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤을 증가시키는 식품을 제한하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추는 식품을 식단에 첨가 할 수 있습니다.

• 아보카도;
• 밀 배아;
• 갈색 쌀겨;
• 참깨;
• 해바라기 씨앗;
• 피스타치오;
• 호박 씨앗;
• 소나무 견과류;
• 아마씨;
• 아몬드;
• 올리브 오일;
• 어떤 형태로든 그린;
• 야생 연어와 정어리 - 생선 기름;
• 블루 베리, 라스베리, 딸기, 크랜베리, lingonberries, aronia, 석류, 붉은 포도.

또한, 커피를 제거하고 품질, 약한 녹차로 교체하여, 콜레스테롤은 15 %까지 줄일 수 있습니다.

스포츠 활동

좋은 모양으로 혈관을 유지하는 가장 간단하고 자연스러운 방법은 육체 노동, 체조, 춤, 걷기, 짧게 말하면 근육 기쁨을 느끼게하는 모든 것입니다. 육체적으로 활동적인 사람들은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 낮으며 '좋은'수준이 높습니다.

1 분에 3 ~ 5 번 적당한 간격으로 30 분 걸어 가면 맥박이 분당 10-15 박자 이상 증가 할 수 있으므로 훌륭한 치료주기입니다.

의약품

신체 활동 증가, 건강한 생활 습관 유지 및 건강한 음식 섭취와 같은 방법 외에도 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 약물을 제공 할 수 있습니다.

1. Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 도구는 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다.
2. 준비 : Atomax, Liptonorm, 튤립, Torvacad, Atorvastatin. 이 경우 활성 성분은 atorvastatitis입니다.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal 및 기타. 이 약물들의 각각에있는 활성 물질은 하나입니다 - 그것은 심바스타틴입니다.

또한 의사와상의 한 후에식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 마약이 아니지만 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

콜레스테롤을 빨리 낮추는 법. 고 콜레스테롤

콜레스테롤은 인체에 필수적이지만 콜레스테롤의 초과는 분명히 해롭다. 그것은 또한 콜레스테롤 농도를 감소시키는 방향으로 정상적인 위험으로부터 벗어나는 위험합니다.

콜레스테롤은 사람에게 필수적인 지방과 같은 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 세포막 (막)의 일부이며, 신경 조직에 많은 콜레스테롤이 있으며 많은 호르몬이 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤의 약 80 %는 몸 자체에서 생산되며, 나머지 20 %는 식품에서 생산됩니다. 죽상 경화증은 혈액에 저밀도 콜레스테롤이 많이있는 경우 발생합니다. 그것은 혈관 내벽의 껍데기에 손상을 주며 그 안에 축적되어 아테롬성 경화 반의 형성을 일으키며, 그 다음에 슬러리로 변하여 소성되어 혈관을 막습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 높아집니다. 우리 몸에는 약 200g, 특히 신경 조직과 뇌에 많은 양이 들어 있습니다.

오랫동안 콜레스테롤은 사실상 악의 화신으로 간주되었습니다. 콜레스테롤을 함유 한 제품은 "불법"으로 선언되었으며 콜레스테롤없는 다이어트는 대단히 유명했습니다. 주된 책임은 혈관 내면의 죽상 경화 플라크가 콜레스테롤을 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 이 플라크는 아테롬성 동맥 경화증, 즉 혈관의 탄력성과 개통성을 침해하며 심장 발작, 뇌졸중, 뇌 질환 및 기타 여러 질환의 원인이됩니다. 사실, 죽상 경화증의 예방을 위해서는 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것뿐만 아니라 여러 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전염병, 신체 활동, 신경계의 상태, 마침내 유전은 모든 혈관에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있으며 반대로 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

그렇습니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 모든 것이 쉽지 않았습니다. 과학자들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 모두 존재한다고 결정했습니다. 죽상 경화증의 예방을 위해서는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 수준에서 "좋은"상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 내부 장기의 정상 기능이 불가능합니다.

매일 평범한 사람의 몸은 콜레스테롤 1 ~ 5g을 합성합니다. 콜레스테롤의 가장 큰 비율 (80 %)은 간에서 합성되고, 일부는 신체 세포에서 생산되며, 300-500mg은 식품에서 생산됩니다. 우리는 어디에서이 모든 것을 소비합니까? 체내의 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 뇌와 척수에서 발견되며,이 물질은 신경초의 근막의 구조적 구성 요소입니다. 간에서 담즙산은 콜레스테롤로부터 합성되며 소장에서 지방의 유화 및 흡수에 필요합니다. 이러한 목적으로 콜레스테롤의 60-80 %가 매일 신체에서 생산됩니다. 아니요
대부분 (2-4 %) 스테로이드 호르몬 (성 호르몬, 부신 호르몬 등)이 형성됩니다. 일부 콜레스테롤은 자외선에 의해 피부의 비타민 D 합성에 소비되고 신체의 세포에 수분을 유지합니다. 독일과 덴마크의 한 그룹의 연구원이 수행 한 실험 연구 덕분에 소위 "나쁜"콜레스테롤의 운반자 인 저밀도 지단백질은 혈장 성분으로 결합 할 수있을뿐만 아니라 위험한 박테리아 독소를 중화시키는 것으로 밝혀졌습니다. "나쁜"콜레스테롤은 인간의 면역계를 돕는 데 도움이됩니다. 따라서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 알려진 수치를 초과하지 않도록하고 모든 것이 순조롭게 이루어 지도록해야합니다.

남성의 경우 콜레스테롤이없는 제품을 엄격하게 준수하면 성 활동에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 콜레스테롤과의 싸움에서 너무 활동적인 여성의 경우 무월경이 종종 발생합니다.
네덜란드 의사들은 혈액에서이 물질의 함량이 적 으면 유럽인들 사이에 정신병이 퍼지게 될 것이라고 말합니다. 전문가들은 당신에게 우울증이 있다면 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를해야 할 것입니다 - 아마도 그의 부족으로 당신의 삶의 기쁨을 빼앗을 것입니다.

다른 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 가장 유리한 비율은식이 요법에서 지방의 40-50 %를 차지하는 사람들에게서 관찰됩니다. 실제적으로 지방을 소비하지 않는 사람은 죽상 경화 반의 형성에 관여하는 "유해한"콜레스테롤뿐만 아니라 죽상 경화증에서 혈관을 보호하는 유익한 형태의 함량이 혈액에서 감소합니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤이 서로 관련하여 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 그들의 비율은 다음과 같이 정의됩니다 : 총 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤의 함량으로 나뉩니다. 결과 숫자는 6보다 작아야합니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 낮 으면 이것은 나쁘다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

유럽 ​​동맥 경화 학회의 공식 권고에 따르면 (서양에서는 매우 존경받는 조직 임), 혈액에서 지방 분율의 "정상"수준은 다음과 같아야합니다 :
1. 총 콜레스테롤은 5.2 mmol / l 미만입니다.
2. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 - 3-3.5 mmol / l 미만.
3. 고밀도 지단백 콜레스테롤 - 1.0 mmol / l 이상.
4. 트리글리 세라이드 - 2.0 mmol / l 미만.

콜레스테롤을 낮추는 방법

"나쁜"콜레스테롤의 생산을 일으키는 제품을 단순히 버리는 것으로는 충분하지 않습니다. "좋은"콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 과도한 "나쁜"을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방, 오메가 - 다중 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다.

• 유용한 콜레스테롤은 참치와 고등어와 같은 지방 생선에서 발견됩니다.
따라서 일주일에 2 번 해산물 100g을 섭취하십시오. 이것은 혈액을 액화 상태로 유지하는 데 도움이되며 혈병이 형성되는 것을 허용하지 않을 것입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 그 위험은 매우 높습니다.

• 견과류는 매우 기름기가 많은 식품이지만, 다양한 견과류에 들어있는 지방은 대부분 단일 불포화 상태이므로 몸에 아주 좋습니다. 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 헤이즐넛과 호두뿐만 아니라 아몬드, 소나무 견과류, 브라질 견과류, 캐슈, 피스타치오 등도 사용할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 해바라기 씨앗, 참깨 및 아마의 수준을 완벽하게 증가시킵니다. 예를 들어 호두 7 개 또는 아몬드 22 개, 캐슈 트릭 18 개 또는 피스타치오 47 개, 브라질 너트 8 개를 먹으면서 30 그램의 너트를 먹습니다.

• 식물성 기름에서 올리브, 콩, 아마 인유, 참깨 유가 선호됩니다. 그러나 어쨌든 기름을 볶지 말고 준비된 음식에 첨가하십시오. 또한 단순히 올리브와 모든 콩 제품을 먹는 것도 유용합니다 (그러나 패키지에 제품에 유전자 변형 성분이 들어 있지 않다고 명시되어 있는지 확인하십시오).

"나쁜"콜레스테롤을 제거하려면 하루에 25-35 그램의 섬유질을 섭취하십시오.
셀룰로오스는 밀기울, 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 야채, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 밀기울은 빈 깡통에 2-3 티스푼을 마시고, 물 한 잔을 마셔야합니다.

• 펙틴을 함유 한 사과와 다른 과일을 잊지 마세요.이 과일은 과도한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤, 해바라기, 사탕 무 우, 수박 껍질에 많은 펙틴. 이 귀중한 물질은 신진 대사를 향상시키고 유해한 환경 적 조건에서 특히 중요한 중금속의 독소와 염분을 제거합니다.

• 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것은 필수적인 주스 요법입니다. 과일 주스는 사과뿐만 아니라 특히 오렌지, 파인애플, 자몽 (특히 레몬 주스 첨가)이 좋습니다. 어떤 베리 주스도 아주 좋습니다. 야채 주스에서 전통 의학은 강력한 비트와 당근 주스를 권장하지만
당신의 간은 불완전하게 작동하고, 주스 한 잔으로 시작하십시오.

• 한 돌로 2 마리의 새를 죽이는 녹차는 높은 콜레스테롤에 매우 유용합니다. 혈액에서 "좋은"콜레스테롤 수치를 높이고 "나쁜"지표를 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 의사와상의 할 때 치료시 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.

영국의 과학자들은 흥미로운 발견을했습니다. 사람들의 30 %는 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 유전자를 가지고 있습니다. 이 유전자를 깨우려면 동시에 4-5 시간마다 먹어야합니다.

버터, 달걀, 라드의 사용은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 상당히 증가시키는 것으로 믿어지며, 그것들을 모두 사용하는 것을 거부하는 것이 더 낫습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간에서 콜레스테롤의 합성은 음식에서 오는 양과 반비례 관계에 있음이 입증되었습니다. 즉, 음식에 콜레스테롤이 적 으면 합성이 증가하고, 많이있을 때는 합성이 감소합니다. 따라서 콜레스테롤을 함유 한 음식 섭취를 중단하면 체내에 대량으로 형성되기 시작합니다.

정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하려면 먼저 쇠고기와 양고기 지방에 함유 된 포화 지방 및 특히 불응 성 지방을 포기하고 버터, 치즈, 크림, 사워 크림 및 전유의 섭취량을 제한하십시오. "나쁜"콜레스테롤은 동물성 지방에서만 발견되므로, 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 동물의 섭취를 줄이는 것이 목표 인 경우를 기억하십시오. 닭과 다른 새들은 항상 거의 모든 콜레스테롤이 들어있는 지성 피부를 제거하십시오.

고기 나 닭고기 국물을 익히고 조리 한 후에 식히고 식히고 얼어있는 지방을 제거하십시오.이 지방이이 불응형 지방이므로 혈관에 가장 큰 손상을 주며 "유해한"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

다음과 같은 경우 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.
• 너와 너의 주위 사람과 조화되는 쾌활한;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올에 중독되지 않는다.
신선한 공기를 오래 산책하십시오.
과체중으로 고생하지 말고, 정상적인 혈압을가집니다.
• 호르몬 영역에서 편차가 없어야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법

콜레스테롤을 낮추는 리파

높은 콜레스테롤을위한 좋은 조리법 : 건조 린든 꽃의 분말을 취하십시오. 커피 분쇄기에서 갈기 라임 꽃을 밀가루에. 1 tsp 걸릴 하루에 3 번. 그런 석회 가루. 한 달에 한 잔을 마신 다음 2 주간 휴식을 취하고 다른 한 달에 린든을 가져다가 보통의 물로 마 십니다.
동시에식이 요법을 따르십시오. 사과의 딜과 펙틴에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 매일 사과와 사과가 있습니다. 이 모든 것은 혈관에 유용합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 정상화하기 위해 간과 담즙 방광을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 2 주 동안 쉬고 한 주 동안 휴식을 취한 다음 choleretic herbs를 주입하십시오. 이들은 옥수수 stigmas, immortelle, tansy, 우유 엉겅퀴입니다. 주입 2 주마다 주입 구성 변경. 이 민간 요법을 2 ~ 3 개월 사용한 후에 콜레스테롤 수치는 정상으로 회복되고 웰빙의 전반적인 개선이 있습니다.

"나쁜"콜레스테롤 제거 용 프로 폴리스.

콜레스테롤 혈관을 깨끗이하려면 하루에 3 번, 식사 30 분 전에 물 30ml에 녹인 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 사용해야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다.

콩은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

콜레스테롤은 문제없이 줄일 수 있습니다!
저녁에는 콩 또는 완두콩 한 잔에 물을 부어 밤새도록 두어야합니다. 아침에는 물을 마신 후 담수로 교체하고 찻 숱가락 끝 부분에 베이킹 소다를 넣어 (소장에서 가스가 형성되는 것을 막기 위해) 준비가 될 때까지 요리하고 두 번에 걸쳐이 양을 먹습니다. 콜레스테롤을 줄이는 과정은 3 주 정도 걸립니다. 하루에 적어도 100 그램의 콩을 먹는다면이 기간 동안 콜레스테롤 함량은 10 % 감소합니다.

알팔파는 "나쁜"콜레스테롤을 가져올 것입니다.

고 콜레스테롤에 대한 100 % 치료법은 알팔파의 잎입니다. 신선한 잔디로 대우받을 필요가 있습니다. 집을 키우고 콩나물이 나타나 자마자 바로자를 수 있습니다. 주스를 짜내고 2 큰술을 마실 수 있습니다. 하루 3 번. 치료 과정은 1 개월입니다. 알팔파는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 관절염, 깨지기 쉬운 손톱과 모발, 골다공증과 같은 질병에도 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 모든면에서 정상이되면식이 요법을 따르고 건강식 만 섭취하십시오.

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마씨.

약국에서 판매되는 flaxseed를 사용하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 끊임없이 먹는 음식에 첨가하십시오. 커피 그라인더로 갈아 입을 수 있습니다. 압력은 점프하지 않을 것이고, 심장은 평온해질 것이며, 동시에 위장관의 작용이 향상 될 것입니다. 이 모든 일은 점진적으로 일어날 것입니다. 물론 음식은 건강해야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 치유 파우더

약국 린든 꽃 구입. 커피 그라인더로 갈아서. 매일 3 회 숟가락의 가루를 3 번 ​​복용하십시오. 1 개월 코스. 이것은 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 동시에 체중을 줄입니다. 일부는 4kg의 손실이 있습니다. 건강과 외모의 상태가 좋아질 것입니다.

민들레는 혈액에서 과도한 콜레스테롤 배설에 대한 죽상 경화증에 뿌리를두고 있습니다.

건식 분말 건조 뿌리는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 유해 물질을 제거하기 위해 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 1 tsp이면 충분합니다. 6 개월 후에는 개선이 있습니다. 금기 사항이 없습니다.

가지, 주스 및로 완은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

가능한 한 자주 가지가 있고, 원시 형태로 샐러드에 담아 소금물에 담아서 씁쓸함을 없애줍니다.
아침에는 토마토와 당근 주스를 마 십니다.
하루에 3-4 번씩 5 개의 신선한 적갈색 열매를 먹습니다. 코스는 4 일, 휴식은 10 일, 코스는 2 번 더 반복됩니다. 이 절차는 서리가 이미 딸기에 "맞았"때 겨울이 시작될 때 가장 잘됩니다.
청색증의 뿌리는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
1 큰술 청색 시아 누근 뿌리가 물 300ml를 부어서 끓여서 저온, 차가운 곳에서 뚜껑 아래에서 30 분 동안 요리하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 3-4 번, 식사 후 2 시간 그리고 항상 취침 전 다시. 코스 - 3 주. 이 국물은 진정 효과가 강하고, 스트레스가 없으며, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추고, 수면을 정상화시키고, 쇠약 해지는 기침을 진정시킵니다.

샐러리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다.

셀러리 줄기를 임의의 양으로 자르고 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 다음 그들을 제거하고, 참깨를 뿌리고, 가볍게 소금을 뿌리고 설탕을 뿌리고 해바라기 맛이나 올리브 기름을 첨가하십시오. 아주 맛있고 왕성한 요리로 밝혀졌습니다. 그들은 식사를하고, 아침 식사를하고, 언제든지 먹을 수 있습니다. 하나의 조건 - 가능한 한 자주. 그러나, 당신이 낮은 압력을 가지고 있다면, 셀러리는 금기입니다.

감초는 나쁜 콜레스테롤을 가져올 것입니다.

2 큰술 감 초 감초 뿌리 0.5 리터의 끓는 물을 부어 10 분간 저열로 끓여 배수합니다. 예술의 1/3을 차지합니다. 2 ~ 3 주간 식사 후에 하루에 4 번씩 달여서 복용하십시오. 그런 다음 한 달간 쉬고 치료를 반복하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 정상으로 돌아갑니다!

일본의 소포라 (Sophora) 과일과 미슬 토 잔디의 팅크 (Tincture)는 혈관을 매우 효과적으로 콜레스테롤에서 제거합니다.

Sophora 과일과 겨우살이 풀 100g을 갈아서 1 리터의 보드카를 부어서 어두운 곳에서 3 주간 고집을 피우십시오. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 시간, 식사 30 분 전부터 팅크가 끝날 때까지. 대뇌 순환을 개선하고 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 치료하고 모세 혈관의 취약성 (특히 뇌 혈관)을 줄이고 혈관을 정화합니다. 일본 소포라와 겨우살이의 팅크 (Tincture)는 조심스럽게 배를 청소하여 막히지 않도록합니다. 미슬토는 무기물 (중금속, 슬래그, 방사성 핵종), Sophora - 유기물 (콜레스테롤)을 제거합니다.

황금 콧수염 (Kallisia 향기로운)은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

황금 수염을 주입하기 위해서는 20cm 길이의 잎을 자르고 1 리터의 끓는 물을 부어서 24 시간 동안 포장하십시오. 주입은 어두운 곳에서 실온에서 보관됩니다. 1 큰술을 넣으십시오. 내가 3 개월 동안 하루 3 번 식사 전에. 그런 다음 당신의 피를 확인하십시오. 콜레스테롤 수치가 높을지라도 정상 수치로 떨어질 것입니다. 이 주입은 혈당을 감소시키고 신장의 낭종을 해결하며 간 기능 검사를 정상화합니다.

Khel은 황달에서 "나쁜"콜레스테롤을 가져옵니다.

크 바스 제법 (저자 Bolotov). 노란 나무의 건식 쇄석 된 풀 50g을 거즈 백에 넣고 작은 무게를 붙이고 3ℓ의 냉각 된 끓인 물을 부은다. 1 큰술 추가. 설탕과 1 tsp 사워 크림. 따뜻한 곳에 두어 매일 저어줍니다. 2 주 후 크 바스가 준비되었습니다. 0.5 시간 동안 치유 약을 마셔 라. 30 분 동안 하루에 세 번씩 식사 전에. 매번, 1 tsp에서 물이 부족한 크 바스로 용기를 채 웁니다. 설탕 이미 한달간의 치료 과정을 거친 후에, 검사를 통과하고 "나쁜"콜레스테롤이 현저히 감소했는지 확인하는 것이 가능합니다. 기억력이 향상되고 눈물과 감촉이 사라지고 머리의 소음이 사라지고 압력이 점차 안정됩니다. 물론, 치료하는 동안 동물성 지방의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다. 생 야채, 과일, 씨앗, 견과류, 시리얼, 식물성 기름을주는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 항상 정상이므로 하루에 한 번 콜레스테롤 칵테일을 마셔야합니다.

마늘의 콩 죽 200g과 혼합 레몬 1kg의 신선한 주스는 3 일 동안 차가운 어두운 장소에서 주장하고 물에 희석 매일 1 스푼을 마셔. 코스 음료는 모두 요리했습니다. 콜레스테롤에 대한 문제는, 나를 믿어 라.

과학적으로 레몬과 마늘 피톤치드에 함유 된 비타민 C가 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 중화시켜 체내에서 제거합니다.

고 콜레스테롤 예방

혈관벽에 콜레스테롤 침착을 예방하려면식이 요법을 교정해야합니다. 붉은 살코기와 버터에있는 많은 콜레스테롤은 물론 새우, 바닷가 재 및 기타 기마 동물에도 많이 서식합니다. 바다 물고기와 연체 동물의 최소 콜레스테롤. 또한, 내부 기관의 세포를 포함하여 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 물질을 함유하고 있습니다. 다량의 어류 및 채소를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소하고 문명인의 사망 원인 인 비만 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤을 조절하려면 6 개월마다 특별한 혈액 검사를해야합니다. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4-5.2 mmol / l입니다. 레벨이 높으면 의사와상의해야합니다.