혈액 속의 철분을 키우는 법

인체에서 화학 원소의 역할은 매우 큽니다. 그들의 수는 아주 적다는 사실에도 불구하고 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능은 불가능합니다. 검사 후 종종 환자들은 헤모글로빈 수치가 낮고 증가해야한다는 전문가의 의견을 듣습니다. 헤모글로빈은 철분 함유 단백질로 사람의 조직과 기관을 통해 산소를 운반합니다. 그것이 저 헤모글로빈 수준에 관해서, 의사가 철분 보충제를 처방하는 이유입니다. 피 속에 철분을 키우는 방법에 대한 질문은 많은 사람들에게 관련이 있습니다. 어떤 치료법도 의사와 협의하고 학식이 있어야하며, 이는 합병증을 예방하고 최상의 결과를 얻는 데 도움이된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

철분은 무엇인가?

인체의 철분은 적혈구, 근육 섬유, 적색 골수 및 간세포에서 발견됩니다. 그 내용은 낮지 만,이 마이크로 셀에 의해 수행되는 기능은 필수 불가결합니다.

신체의 철은 다음과 같은 역할을 수행합니다 :

• 진피, 손톱, 머리카락의 상태를 정상화합니다.
• 특정 약물의 흡수에 도움이됩니다.
• 빈혈을 예방한다.
• 몸에서 신진 대사와 산화 과정을 제공한다.
• 면역력을 향상시킨다.
• 혈액 형성 과정을 자극한다.
• 많은 중요한 프로세스를위한 촉매 역할을합니다.
• 인간의 조직과 기관을 통해 산소를 운반합니다.

미량 원소의 수준을 유지하기 위해 어린이와 성인은 매일 철분을 보충해야합니다. 아이는 18 ~ 20mg의 철분을 함유 한 성인 남성 (10mg, 여성) 8-9mg 이상을 사용해야합니다. 월경 중 및 임신 중 출혈로 인한 여성의 미세 요소 복용량 증가.

철분 결핍 증상

철분 결핍은 사람의 안녕에 나쁜 영향을 미칩니다. 이것은 산소에 의한 신체의 포화 상태의 감소 때문입니다. 환자는 피곤함, 작업 능력의 상실 및 기타 많은 불쾌한 증상을보고합니다. 미세 요소의 초과가 결핍과 마찬가지로 위험하다는 사실을 고려하여 치료를 시작하기 전에 철 결핍이 있는지 확인해야합니다. 다음과 같은 증상은이 상태를 나타냅니다.

• 현기증;
• 수면 후에도 깨진 상태;
• 만성 피로의 외관;
• 호흡 곤란, 공기 부족;
• 피부의 창백;
• 여성의 월경 장애;
• 내분비 질환;
• 빈번한 감기;
• 신진 대사 과정의 감소;
• 빈혈.

위의 증상이 나타나면 병원에 가서 철분 검사를 받아야합니다. 의사는 필요한 약을 처방하고식이 요법을 선택합니다.

부족한 이유

낮은 수준의 철분은 여러 가지 요인에 의해 유발됩니다. 미량 영양소 결핍의 원인은 다음과 같습니다.

• 불평형 식단;
• 조혈 계통의 질병;
• 스트레스, 감정적 인 과잉 스트레인;
• 체중 감량 다이어트;
• 내장에 의한 철분 흡수의 위반.

철분은 위염, 궤양, dysbacteriosis 및 기타 질병에서 장 벽에 잘 흡수되지 않습니다. 빈혈 (혈중 헤모글로빈 결핍)은 종종 철 결핍의 배경에서 발생합니다. 질병의 원인은 관계없이 문제가 많은 경우,시기 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

철제 준비

검사를 마친 후, 의사는 혈중 철분 수준을 높이는 약제 조제 형태로 약물 치료를 처방 할 수 있습니다.

인기있는 철분 보충제 :

• 토템 (Totem) - 어린이 빈혈증, 상황에 처한 여성, 노약자에게 철분 수치를 정상화시키는 약물. 금기증에는 약물 성분에 대한 알레르기 반응이 포함됩니다.
• Ferropleks - 헝가리어 철분과 엽산의 수준을 높이기 위해 설계된 것을 의미합니다. 임신을 계획하거나 임신 중에 의사의 처방에 따라 약을 복용해야합니다. 위장관 질환, 궤양, 대장염, 위염, 게실염 및 기타 병리학에 대한 금지 약물;
• Hemofer - 철분의 수준과 사람의 전반적인 면역력을 증가시킵니다. 임신, 수유 중 공구 사용이 가능합니다. 의사와상의 한 후 어린이와 청소년의 응접이 허용됩니다. 부작용 중 피부, 구역질, 피 묻은 변, 위장 통증이 나타납니다. 부정적인 효과는 매우 드뭅니다.
• Globiron - 캡슐의 형태로 antianemic 에이전트. 이 약은 수술을받은 후 철 결핍 성 빈혈 환자, 출혈 환자에게 처방됩니다. Globiron은 성인과 3 세 이상 어린이에게 사용됩니다.
• Tardiferon은 프랑스 출신의 의약품으로, 출혈이나 출산 후 다른 조건에서 출혈을 회복시키는 데 자주 사용됩니다. 약물로 치료하는 동안 드물게 알레르기 증상, 치아 법랑질의 단기 얼룩, 의자의 위반이 관찰됩니다;
• Phenules는 많은 유용한 미량 원소 (과당, 아스코 빅 및 엽산, 황산 철)를 포함하는 캡슐 치료제입니다.

빈혈의 영양 특성

저혈당은 적절한 영양 섭취를 통해 조절할 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 신체의 미량 원소 감소에 기여하기 때문에 다양한식이 요법을 포기해야합니다. 음식 균형, 건강, 정크 푸드, 알코올을 배제해야합니다.

• 고기 - 닭, 칠면조, 마른 돼지 고기, 쇠고기, 양고기, 모든 종류의 간. 고기를 선택할 때, 그 색깔에주의를 기울여야하며, 제품이 어두울수록 철분이 많아집니다.
• 야채, 과일, 채소 - 브로콜리, 옥수수, 사탕무, 시금치, 아스파라거스, 렌즈 콩, 콩;
• 해산물 - 홍합, 조개, 굴, 빨간색, 검은 색 캐비아;
• 계란 - 메추라기, 타조, 닭. 이 제품에는 철분 외에 마그네슘과 유용한 지방산이 포함되어 있습니다.
• 곡류 - 오트밀, 보리, 메밀, 밀기울;
• 과일 - 석류, 사과, 감, 자두;
• 말린 과일 - 무화과, 자두, 말린 살구;
• 견과류 - 모든 종류.

철분의 수준을 높이려면 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

• 혈액 속에 철분이 충분하지 않으면 접시를 올바르게 결합하는 것이 중요합니다. 유제품이 함유 된 철분이 풍부한 음식은 먹을 수 없습니다.
• 식사 직후 또는 식사 직전에 커피와 차 사용을 포기해야합니다.
• 철분 함유 식품과 함께 비타민 C를 섭취함으로써 철 흡수를 증가시킵니다.
• 빈혈 환자에게 매일 소량의 적포도주를 마시면 도움이됩니다. 음료는 철 저장소를 보충 할뿐만 아니라 혈구 재생에 기여합니다.
• 차는 녹색을 사용하는 것이 좋습니다. 검은 색을 포기해서는 안되지만 너무 강하게 마실 수는 없습니다.
• 몸에있는 철분이 줄어들면, 소비 된 물에 특별한주의를 기울여야합니다. 가장 좋은 방법은 수많은 미량 원소가 포함 된 미네랄 워터입니다.
• 허브와 열매 (야생 장미,로 완, 건포도 및 기타)가 포함 된 차가 유용 할 것입니다.

철분 결핍이 미량 원소를 함유 한 식품으로식이를 포화시키는 것뿐만 아니라 흡수를 막는 요리를 제한하는 것 또한 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유;
• 모든 종류의 초콜릿;
• 강한 차, 커피, 코코아;
• 밀가루;
• 응축 우유 및 일부 다른.

완전히 식단에서 제외 시켜서는 안됩니다. 그것들의 수를 제한하는 것만 중요합니다. 특히 필수적인 금속이 풍부한 식사를하는 동안 특히 그렇습니다.

요리 할 때 고려할 사항

혈액 속의 철분 지시약이 줄어들면 올바른 음식을 선택하는 것뿐만 아니라 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 음식이 유용한 특성을 잃지 않도록 간단한 요리 규칙을 따라야합니다. 두꺼운 바닥이있는 주철 접시에서 수프와 스프를 조리하는 것이 좋습니다. 그러한 요리는 15-20 %의 철분 함량으로 준비된 식사에서 증가한다고 믿어집니다. 과일과 채소는 신선하게 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 열처리가 없으면 최대량의 유용한 물질을 저장할 수 있습니다. 껍질을 닦아서는 안되며 펄프보다 금속 함량이 높습니다. 음식을 오랫동안 조리하지 마십시오. 이것은 그들의 이익을 감소시킵니다.

우유 죽의 팬은 물에 삶아 야하며, 우유는 요리 후에 첨가해야합니다. 또 다른 중요한 규칙 - 식단에서 소금의 양을 제한합니다. 그것의 과량은 유익한 미량 원소의 흡수 과정의 붕괴로 이끌어 낸다. 신선한 형태로 채소를 접시에 담아 야합니다.

인기있는 요리법 사용

신체의 철분이 정상 수준보다 낮을 때 전통 의학의 지지자들은 천연 제품을 바탕으로 한 조리법을 사용하도록 권장합니다. 그들의 사용은 의사와상의해야합니다. 전문가는 부작용을 예방하는 데 필요한 조언을 제공합니다.

철 강화를위한 요리법 :

1. 클로버 꽃 차. 준비를 위해서는 신선하고 건조한 화서가 모두 적합해야합니다. 제품의 큰 스푼은 끓는 물 한 잔, 적어도 30 분 주장 부어있다. 음료를 식히고 나서 그것을 걸러 내고 컵 3 분의 1을 하루 3 번 먹습니다.
2. 허브를 수집. 약을 준비하려면 2 큰술을 거쳐야합니다. 내가 Hypericum과 질경이 숟가락. 혼합물의 한 스푼은 끓는 물 250 ml를 부어 2-3 시간 동안 주입하도록 남겨 둡니다. 하루 중 세 번, 식사 전에 10ml를 가져 가십시오. 과정은 30 일입니다;
3. 쐐기풀 차는 철분 결핍에 대한 훌륭한 치료법입니다. 한 잔의 술을 준비하기 위해 한 스푼의 약초를 20-30 분 동안 끓인 물 한잔과 함께 붓고, 설탕이나 꿀을 가하여 따뜻하게합니다.
4. 로 웬과 야생 장미와 빈혈. 열매는 같은 양 (큰 스푼)으로 섞어서 보온병에 넣고 끓는 물 500ml를 부은다. 2 시간 후에 음료수가 준비됩니다. 차 대신 꿀이나 설탕을 첨가하여 취할 수 있습니다.
5. 많은 양의 금속이 딜과 파슬리에 들어 있습니다. 말린 허브의 스푼에 섞인 혈액의 철분 함량을 회복하려면 1 시간 동안 끓는 물을 부어주세요. 차 대신에 하루 종일 마시십시오.

철분은 각 사람에게 필요한 마이크로 셀입니다. 그것의 결핍은 환자의 전반적인 안녕과 삶의 질에 나쁜 영향을 미친다. 건강에 대한주의 집중, 다양한 질병의 적시 치료, 균형 잡힌 식사 및 건강한 생활 방식 준수는 철분 결핍 및 기타 건강 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

낮은 혈청 철의 원인

분석 결과 혈청 철이 낮아졌다는 것이 밝혀지면 그 이유를 빨리 알아 내야하며 혈액 내의 철분 수준을 높이기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 사실은이 미량 원소의 함량이 적 으면 면역계의 약화, 지속적인 질병, 근육의 색조 감소, 소화 장애를 유발한다는 것입니다. 소아에서는 철분 결핍이 성장과 발육 장애의 원인입니다.

또한 철분 결핍은 암과 같은 매우 위험한 질병을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 약물 치료 및 다른 형태의 치료법을 가능한 한 빨리 시작해야합니다. 때때로 원인은 질병과 관련이 없으며 음식과 함께 신체에 성분이 충분하게 섭취되지 않아 발생합니다. 이 경우 혈액 속의 철분 함량을 높이는 방법에 대한 질문에 대한 대답은 간단합니다. 식사를 조정해야합니다. 이 경우 약물 사용은 일반적으로 필요하지 않습니다 (의사가 비타민 - 무기 복합체의 사용을 처방하지 않는 한).

혈액 속의 철분의 기능

인체에서 철의 총 수는 성별, 체중 및 나이에 따라 2 ~ 7 그램으로 다양합니다. 몸 안에있는이 물질의 순수한 형태는 매우 독성이 없으므로 미량 원소가 혈액에 들어갈 때 대부분이 단백질에 묶여 있습니다. 나머지 철분은 즉석에서 헤모 시드린 (hemosiderin) 또는 페리틴 (ferritin) (단백질 화합물)으로 전환되며, 이는 조직 내에 보존제의 형태로 침전되며 신체가 미세 요소가 부족하면 거기에서 추출됩니다.

몸 자체는 철분을 생산하지 않습니다.이 미량 원소는 음식에서 나오고 소장에 흡수됩니다 (이것이 미량 원소가 종종 장의 문제와 관련되는 이유입니다). 그 후, 철분은 혈장에 있고, 혈액의 액체 부분입니다.

그런 다음, microelement의 약 80 %가 적혈구의 구성 요소 인 헤모글로빈의 구성에 포함됩니다. 철분은 산소와 이산화탄소를 헤모글로빈에 부착시키는 역할을합니다. 이 미량 원소는 폐의 산소 자체를 추가합니다. 그런 다음 적혈구 내부에 위치한 헤모글로빈의 일부로 세포에 전달되어 산소가 전달되고 이산화탄소가 붙습니다. 그 후, 적혈구는 폐로 보내지며, 철분 원자는 이산화탄소로 쉽게 분해됩니다.

흥미롭게도, 가스 철을 부착하고 분리 할 수있는 능력은 헤모글로빈의 조성에 불과합니다. 이 마이크로 셀이 들어가는 다른 화합물에는 그러한 가능성이 없습니다.

철분의 약 10 %는 심근과 골격 근육의 근육에 위치한 myoglobin의 일부입니다. 미오글로빈은 산소를 묶어 매장지에 저장합니다. 몸이 산소 부족을 경험하기 시작하면,이 가스는 근육으로 들어가고 추가 반응에 관여합니다. 그러므로 어떤 이유로 근육의 일부에 혈액 공급이 중단 될 때 근육은 여전히 ​​일정 시간 동안 산소를 섭취합니다.

또한 철분은 다른 물질의 일부이며, 혈액 생성, DNA 생산, 결합 조직에 참여합니다. 지질 대사에 참여, 산화 반응, 간 독성 중화를 조절, 에너지 신진 대사를 촉진합니다. 이 요소에서 갑상선은 많은 대사 과정에 관여하는 호르몬의 합성을 필요로합니다. 임신 중에 철분의 역할은 중요합니다. 아기의 몸은 아기의 몸을 이용하여 조직을 만듭니다.

신체의 철분 결핍은 신경계의 작용에 부정적으로 반영된다는 것이 오랫동안 관찰되어 왔습니다. 그리고이 요소는 뇌 세포들 사이의 신호 전달에 관련되어 있기 때문입니다. 또한이 미량 원소는 인체의 질병 저항력을 높이고 피로를 덜어줍니다. 따라서 그의 부족한 사람들은 종종 무력감을 느낍니다.

얼마나 미세 요소가 있어야합니까?

수컷의 몸에서,이 마이크로 셀의 매장량은 여성보다 높으며, 범위는 500-150000 mg입니다. 여성의 경우이 수치는 300-1000 mg입니다. 동시에 의사들은 압도적 다수의 인구가 최소 수준의 철분 보유량을 가지고 있다고 주장합니다. 임신 중에 신체가 철분을 많이 필요로 할 때 결핍이 관찰되고 의사가 예방을 위해 비타민과 미네랄을 처방하는 이유입니다.

신체에 철분 결핍이 있는지 알아 보려면 생화학 적 혈액 검사를해야합니다. 연구 대상 물질은 정맥에서 채취 한 다음 혈장에서 피브리노겐을 제거하여 (연구 중에 혈액이 응고되지 않도록) 혈청을 얻습니다. 이 샘플은 혈액 연구 중에 사용하기 편리합니다.

따라서 건강한 사람의 혈액에서 혈청 철의 기준은 다음 값과 일치해야합니다.

• 1 년까지 : 7.16 - 17.9 μmol / l;
• 1 내지 14 년 : 8.95 - 21.48 μmol / l;
• 임신 기간을 포함한 14 세 이후의 여성 : 8.95 - 30.43 μmol / l;
• 14 세 이후 남성 : 11.64 - 30.43 μmol / l.

여성의 몸에는 그 양이 남성의 양보다 적습니다. 생식 연령의 여성에서 철분의 농도는 월경에 달려 있습니다. 주기의 후반부에는이 미량 원소의 지표가 가장 높은 값에 도달하며 월경 후에는 월경 중 혈액 손실과 관련하여 유의 수준이 현저하게 감소합니다.

임신 중에는 신체의 철분 함량이 임신하지 않은 여성의 것과 동일해야합니다.

그러나 동시에이 미량 원소에 대한 신체의 필요성이 증가하므로 임신 중에 충분한 양의 철분을 식량과 함께 공급할 필요가 있습니다. 그것은 어머니의 유기체뿐만 아니라 아기도이 미세 요소를 필요로한다는 사실에 기인합니다. 따라서 개발의 특정 단계에서 매우 빠르게 대량으로 섭취하기 시작합니다.

그래서 임신 중에 의사는 특별한식이 요법을 권장하고 또한 특수 비타민 - 미네랄 제제의 사용을 처방합니다. 이 때문에 임신 중에 신체에는 필요한 모든 물질이 제공됩니다. 출생 후 철분에 대한 급한 필요성은 임신과 마찬가지로 사라집니다. 그러나 비타민 - 미네랄 제제의 사용을 거부하는 것이 가치 있다고 의사가 말해야합니다.

철분 결핍의 증상

결과를 해석 할 때 재료가 취해진 시간을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 신체의 철분 함량은 하루 종일 크게 달라집니다. 아침철의 철 농도가 저녁보다 높다는 것이 알려져 있습니다.

또한 혈액 내 철분의 농도는 장의 작동, 비장, 골수 및 기타 기관에 저장되는 미량 원소의 저장 크기, 신체의 헤모글로빈 생산 및 분해에 대한 여러 가지 이유에 따라 달라집니다. 철분은 배설물, 소변, 심지어는 손톱과 머리카락의 구성 등 다양한 방식으로 신체를 떠납니다.

그래서 신체가 철분이 부족하면 많은 기관과 시스템의 작동에 장애가 있습니다. 따라서 미량 영양소 결핍은 다음과 같은 증상을 나타냅니다.

• 피로감 증가, 약화 느낌, 피로감;
• 심장 두근 거림, 호흡 곤란;
• 과민 반응;
• 현기증;
• 편두통;
• 차가운 손가락과 발가락;
• 창백한 피부, 부서지기 쉬운 손톱, 탈모;
• 혀의 통증 또는 염증;
• 다리를 움직이는 강한 열망 (하지 불안 증후군);
• 나쁜 식욕, 특이한 음식의 짐.

이러한 증상을 발견하면 혈액의 철분 수준을 결정하기 위해 분석을 통과해야합니다. 연구 결과가 부족한 경우, 가능한 한 빨리 이유를 분명히해야합니다 (특히 임신 또는 성장하는 아동의 신체에 대해 이야기하는 경우).

당장 두려워해서는 안됩니다. 많은 경우 철분 부족은 영양 부족으로 야기됩니다. 예를 들어 채식주의 자, 우유 사료 (칼슘이 미량 원소의 흡수를 방해 함)를 준수하는 사람, 지방이 많은 음식을 좋아하는 사람 등에서 부족분이 고정되어 있습니다. 또한 금식 중에 몸에 철분이 거의 없습니다. 식이 요법을 교정 한 후 비타민과 미네랄을 준비하면 농도가 정상으로 돌아옵니다.

몸에있는 적은 양의 철분이이 미량 원소의 몸에 대한 필요성 증가 때문일 수 있습니다. 이것은 주로 2 세 미만의 영유아, 청소년, 임신 중의 여성, 수유기에 적용됩니다.

때때로 철분 결핍은 스트레스가 많은 상황, 불안정한 신경계를 유발할 수 있습니다. 이 경우 스트레스를 피하기 위해 순서대로 넣어야합니다.

병리학 적 원인

철분 결핍은 여러 가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 그들 중에는 :

• 장내 미량 원소의 정상적인 흡수를 방해하는 위장관 질환으로 유발되는 철 결핍 성 빈혈. 이것은 위염, 장염, 장염, 위장과 장의 다양한 종양, 소장이나 위의 일부를 제거하는 수술 일 수 있습니다.
• 염증, 화농성 패혈증 및 기타 감염의 존재.
• 골수염 (골조직에 영향을 미치는 화농성 감염).
• 심근 경색.
• 철분 함유 안료 hemosiderin의 증가 된 양 (헤모글로빈의 붕괴 동안 또는 장으로부터의 철의 집중적 인 흡수로 형성됨).
• 만성 신부전이나이 기관의 다른 질병으로 인하여 신장에서 호르몬 에리스로포이에틴이 합성되는 문제.
• 류마티스.
• 철분은 신 증후군으로 인해 소변에서 빠르게 배설됩니다.
• 다른 성격의 출혈.
• 강화 된 혈액 생성, 철분이 사용됩니다.
• 간경변.
• 양성 및 종양 성 종양, 특히 급성장.
• 담도의 침체.
• 철분 흡수를 촉진시키는 비타민 C 결핍증.

철분 결핍은 미량 원소가 부족하다는 것을 발견하고 다양한 이유를 유발할 수 있기 때문에 의사는 추가 평가를 위해 보낼 것입니다. 혈액에 철분 결핍을 유발하는 질병 중에서 치명적인 질병이 있기 때문에 가능한 한 빨리 통과해야합니다. 그리고 그때에만, 분석 결과에 따라 치료를 처방하고 필요한 약을 처방합니다.

다이어트의 중요성

혈액 다리미를 높이려면 처방 된 약을 복용하는 것뿐만 아니라 식단에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 피의 철분 함량을 높이기위한 메뉴에는 마른 쇠고기, 양고기, 송아지 고기, 토끼, 생선, 칠면조 또는 거위를 사용해야합니다. 돼지 고기의 미세 요소만으로는 충분하지 않기 때문에 영양사는 철분을 증가시키기 위해이를 사용하지 말 것을 권장합니다. 혈액 속의이 미량 원소를 증가시키기 위해 간은 혈액 생성 기관인 알맞다. 그러나 그것은 독소의 처리에 책임이 있기 때문에 적당히 사용해야합니다.

혈액 속의 철분의 증가는 메밀, 오트밀, 콩, 견과류, 굴에 기여합니다. 식단에는 철분뿐만 아니라 비타민 C가 들어있는 신선한 야채와 과일이 들어있어이 마이크로 셀의 소화율에 기여합니다.

문제가 질병에 의해 유발 된 경우,식이 요법만으로는 철분을 증가시킬 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 음식물에 미세 요소가 적당량 포함되어 있다고해도 질병으로 인한 몸이 충분히 소화되지 않거나 문제가 발생하여 미세 요소가 더 많이 섭취되는 경우에는 충분하지 않습니다.

따라서 의사의 모든 지시를 준수하는 것이 매우 중요합니다. 처방약을 준수하는 것을 포함하여 처방약을 복용하십시오. 약물의 복용량을 독립적으로 늘리거나 줄일 수는 없습니다.

신체의 철분 : 혈액 기준, 분석 수준이 낮고 높음 - 원인 및 치료

인체는 디 멘델레예프 (D. I. Mendeleev)의 표의 거의 모든 요소를 ​​포함하고 있지만, 모두가 철과 같은 생물학적 중요성을 지니는 것은 아닙니다. 혈액 속의 철분은 적혈구, 즉 적혈구, 즉 중요한 성분 인 헤모글로빈 : 헴 (Fe ++) + 단백질 (글로빈)에 가장 집중되어 있습니다.

일정량의이 화학 원소는 플라스미드와 조직에 영구적으로 존재합니다 - 트랜스페린 단백질과 복합 화합물로, 그리고 페리틴과 헤 모시 딘의 성분으로 존재합니다. 정상적인 성인의 몸에는 4 ~ 7 그램의 철분이 있어야합니다. 어떤 이유로 든 요소가 소실되면 빈혈이라는 철분 결핍이 발생합니다. 실험실 진단에서이 병리를 확인하기 위해 환자 자신이 말한 바와 같이 혈청 철 또는 혈중 철분 측정과 같은 연구가 제공됩니다.

몸에있는 철분의 비율

혈청에서 철분은 단백질, 결합 및 운반 - 트랜스페린 (25 % Fe)과 함께 발견됩니다. 일반적으로 혈청 (혈청 철)의 성분 농도를 계산하는 이유는 헤모글로빈 수치가 낮기 때문에 알려진 바와 같이 일반 혈액 검사의 주요 매개 변수 중 하나입니다.

혈액 내의 철분 농도는 하루 종일 다양하며 남자와 여자의 평균 농도는 다르고 남자 혈액 1 리터당 14.30 ~ 25.10 μmol과 암컷 반의 10.70 ~ 21.50 μmol / l에 달합니다. 이러한 차이는 월경주기가 가장 큰데, 이는 특정 성별의 사람들에게만 적용됩니다. 나이가 들어감에 따라 차이가 사라지고, 남녀 모두 요소의 양이 감소하고, 남녀 모두에서 철분 결핍이 같은 정도로 관찰 될 수 있습니다. 유아와 어린이, 성인의 혈액에서 철분의 비율은 남성과 여성이 다르므로 독자가 더 편리하게 사용할 수 있도록 작은 테이블 형태로 제시하는 것이 좋습니다.

한편, 다른 생화학 적 매개 변수와 마찬가지로, 여러 출처의 혈액에서 정상 수준의 철분이 다소 다를 수 있음을 명심해야합니다. 또한 분석을 통과하기위한 규칙을 독자에게 상기시키는 것이 유용하다고 생각합니다.

• 빈속에 혈액을 채취합니다 (12 시간 동안 굶는 것이 좋습니다).
• 연구 1 주일 전에 IDA 치료를위한 약이 취소됩니다.
• 수혈 후에 며칠 동안 검사가 지연됩니다.

혈중 철분 수준을 결정하기 위해 혈청은 생물학적 물질로 사용됩니다. 즉, 세제와 접촉하지 않는 건조한 새 튜브에 항응고제없이 혈액을 채취합니다.

혈액 속의 철분과 원소의 생물학적 가치

왜 혈관에 너무주의를 기울이고 있는지, 왜이 구성 요소가 중요한 구성 요소에 기인하고 왜 살아있는 유기체가 없으면 살아갈 수 없는지? 철분이 수행하는 기능에 관한 것입니다.

1. 혈액에 농축 된 철분 (헤모글로빈 헴)은 조직 호흡에 관여합니다.
2. 근육에 위치한 미량 원소 (myoglobin의 일부)는 골격근의 정상적인 기능을 보장합니다.

혈액 속의 철분의 주요 기능은 혈액 자체의 주된 역할 중 하나와 헤모글로빈과 함께 일어납니다. 혈액 (적혈구 및 헤모글로빈)은 외부 환경에서 폐로 산소를 가져와 인체의 가장 먼 모서리로 이동시키고 조직 호흡의 결과로 형성된 이산화탄소는 신체에서 제거하기 위해 제거됩니다.

scheme : myshared, Efremova S.A.

따라서, 그 샘은 헤모글로빈의 호흡 활성에 중요한 역할을하며, 이는 2가 이온 (Fe ++)에만 적용됩니다. 1가 철분을 3가로 전환시키고 메 톡시 헤모글로빈 (MetHb)이라고하는 매우 강한 화합물을 형성하는 것은 강력한 산화제의 영향으로 발생합니다. MetHb를 포함하는 변질 된 적혈구는 분해되어 (용혈), 따라서 호흡 기능을 수행 할 수 없습니다. 급성 저산소 상태가 신체의 조직에 침투합니다.

사람 자신이이 화학 원소를 합성 할 수 없으며, 고기는 육류, 생선, 야채 및 과일과 같은 철분에 의해 몸 안으로 들어갑니다. 그러나 우리는 식물 원료에서 철분을 거의 흡수 할 수 없지만 아스 코르 빈산을 많이 포함하는 채소와 과일은 동물 제품에서 미량 원소의 흡수를 2-3 배 증가시킵니다.

Fe는 십이지장과 소장을 통해 흡수되며 신체의 철분 결핍은 흡수를 증진 시키는데 기여하며 그 초과분은이 과정의 막힘을 유발합니다. 대장은 철분을 흡수하지 않습니다. 하루 동안 우리는 평균 2 ~ 2.5mg의 철분을 흡수하지만이 성분의 여성 몸은 월간 손실이 눈에 띄기 때문에 남성의 것보다 거의 2 배가 필요합니다 (혈액 2ml, 철 1mg이 손실 됨).

콘텐츠 증가

혈액의 생화학 적 분석에서 철분 함량이 증가하면 혈청 원소가 결핍 된 것과 같이 신체의 특정 병리학 적 상태를 나타냅니다.

과잉 철분 흡수를 막는 메커니즘이 있다는 것을 고려할 때 신체의 어딘가에서 병리학 적 반응 (적혈구의 강화 된 분해와 철 이온의 방출) 또는 섭취를 조절하는 메커니즘의 파괴로 인해 ferrum이 형성되기 때문일 수 있습니다. 철분 수치가 증가하면 한 가지 의심이 들게됩니다.

• 다양한 원인의 빈혈 (용혈성, 재생 불량, B₁₂, 설사 결핍, 지중해 증);
• 제한 메커니즘 (hemochromatosis)을 위반하여 위장관에서 과도한 흡수.
• 철분 결핍 상태 (근육 내 또는 정맥 내 투여)의 치료 및 예방에 사용되는 다량의 수혈 또는 철 함유 약물의 과다 복용으로 인한 혈소판 증.
• 적혈구 전구체 세포에 철분을 넣은 단계에서 골수에 혈액이 생성되지 않음 (사랑근 내 빈혈, 납 중독, 경구 피임약 사용).
• 간 손상 (모든 바이러스 성 및 급성 간염, 급성 간 괴사, 만성 담낭염, 다양한 간 질환).

환자가 장시간 (2-3 개월) 철제 제제를 복용했을 때 혈액에서 철분을 결정할 때 염두에 두어야합니다.

몸에 철분 부족

우리가이 미세 요소를 스스로 생산하지 않는다는 사실 때문에, 소비 된 제품의 영양 및 구성 (종종 맛있었을 경우)을 보지 않는 경우가 종종 있으며, 시간이 지남에 따라 우리 몸은 철분 부족을 경험하기 시작합니다.

철분 결핍은 여러 가지 빈혈 증상을 동반합니다 : 두통, 현기증, 눈 앞에서 눈 깜박임, 피부가 창백하고 건조한 것, 탈모, 취성이있는 손톱 및 기타 여러 문제. 혈액 내 철분의 낮은 수치는 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.

1. 식욕 부진 (채식주의에 대한 선호 또는 반대로 철분을 함유하지 않는 지방이 많은 음식에 대한 열정 또는 칼슘을 함유 한 우유 식단으로 전환하고 철분 흡수를 억제 함)로 인해 요소로 인한 식욕 부진으로 발생하는 소화 불량.
2. 미량 원소 (2 세 미만의 어린이, 청소년, 임산부 및 수유부)의 신체 요구량이 높으면 혈중 농도가 낮습니다 (철분이 주로 관련됨).
3. 장내 정상 철의 흡수를 방해 위장관 질환의 결과로서 철 결핍 성 빈혈 : 분비 용량, 장염, 장염, 위와 장의 종양 감소와 위염, 위 절제 또는 소장 부 (재 흡수 결핍)과 외과 적 개입.
4. 재분배 결핍 배경 염증, 패혈증 및 기타 감염, 성장하는 종양, 골수염, 류마티스 성 관절염, 심근 경색 (단핵 식세포 계통의 세포 요소 혈장 철 흡수) - 혈액 분석의 Fe 양이 물론 감소한다.
5. 내부 기관의 조직에 hemosiderin이 과도하게 축적되면 (hemosiderosis) 혈장 내 철분 함량이 낮아져서 환자의 혈청 연구에서 매우 두드러지게 나타납니다.
6. 만성 신부전 (CRF) 또는 다른 신장병의 징후로서 신장에서 적혈구 생성 인자의 생산이 부족합니다.
7. 신장 증후군이있는 소변에서 철분의 배설 증가.
8. 혈액 내 철분 함량이 낮아 IDA가 발달하는 원인은 출혈 (비강, 치은, 월경 중, 치질 등)이 길어질 수 있습니다.
9. 능동적 인 조혈 및 요소의 중요한 사용.
10. 간경변, 간암. 기타 악성 및 양성 양성 종양.
11. 폐쇄성 황달의 발달과 함께 담즙 기관 (cholestasis)에 담즙의 정체.
12. 다른 제품에서 철 흡수에 기여하는식이 요법에서 아스 코르 빈산이 부족합니다.

증가시키는 방법?

혈액 속의 철분 수준을 높이려면 그 감소 원인을 정확히 밝혀야합니다. 결국, 당신은 음식과 함께 많은 미량 원소를 사용할 수 있지만, 흡수가 손상되면 모든 노력은 헛되지 않을 것입니다.

따라서 우리는 위장관을 통과하기 만하면되지만 체내 철분 함량이 낮다는 진정한 이유는 모르므로 먼저 종합 검진을 받고 주치의의 권고를 들어야합니다.

그리고 우리는 철분이 풍부한 식단으로 개선 할 것을 권고합니다 :

• 육류 제품 (송아지 고기, 쇠고기, 고구마, 토끼 고기)의 사용. 가금류 고기는 특히 그 성분이 풍부하지 않지만, 선택하면 칠면조와 거위가 더 적합합니다. 돼지 지방에는 철분이 전혀 포함되어 있지 않으므로 고려하지 않아야합니다.
• 놀랍지도 않은 다양한 동물의 간에서의 Fe는 조혈 기관이지만 동시에 간은 해독 기관이기 때문에 과도한 취미는 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
• 알에는 철분이 거의 없거나 전혀 없지만 비타민 B12, B1 및 인지질 함량이 높습니다.

• 메밀은 IDA 치료를위한 최고의 croup로 알려져 있습니다.
• 코티지 치즈, 치즈, 우유, 흰 빵은 칼슘 함유 제품이므로 철분 흡수를 억제하므로이 제품은 저 ferrum 수준을 방지하기위한식이 요법과는 별도로 섭취해야합니다.
• 소장에서 성분의 흡수를 증가시키기 위해서는 아스 코르 빈산 (비타민 C)이 함유 된 야채와 과일로 단백질 식단을 희석해야합니다. 그것은 감귤류 (레몬, 오렌지)와 소금에 절인 양배추에 다량으로 농축되어있다. 또한 일부 식물성 식품은 철분 (사과, 자두, 완두콩, 콩, 시금치)이 풍부하지만 철분은 동물이 아닌 동물의 식품에서 흡수가 매우 제한적입니다.

다이어트를 통한 철분의 증가로 인해식이 요법이 너무 많이 될 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 물론, 제대로 작동한다면 과도한 증가를 허용하지 않는 메커니즘이 있기 때문에 이런 일은 일어나지 않을 것입니다.

혈액 내의 철분 함량과 미량 원소 수준의 감소 원인

성인이든 어린이이든간에 각 사람은 약점, 피로 및 불량한 건강을 경험했을 것입니다. 이 질병의 복합체는 혈액에서 가장 중요한 생리 학적 과정을 조절하고 철의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 종종 철분의 중요한 미량 원소가 감소하는 원인이됩니다. 이 미세 요소가 왜 중요한가, 정상 수치는 무엇이며 신체의 철분 함량이 낮 으면 어떻게해야할까요?

피의 철분 : 산소 교환 과정의 "주 바이올린"

의심 할 여지없이 철분의 가장 중요한 기능 중 하나는 산소 대사에 참여하는 것입니다. 참여뿐만 아니라 주요 역할 중 하나입니다. 철분은 헤모글로빈의 핵심 요소입니다. 적혈구에 들어가는 바로 단백질. 후자는 차례대로 우리 몸의 모든 세포에 산소를 운반하는 운반 수단입니다. 그러므로 철 생명을주는 가스의 적당한 양을 바인딩 할 수 없습니다 헤모글로빈, 그리고 부족으로, 몸은 산소 기아, 우리는 나중에 설명 할의 결과를 경험하기 시작한다. 헤모글로빈의 또 다른 중요한 기능은 이산화탄소의 결합과 폐에서의 방출입니다. 헤모글로빈은 우리 주제의 모든 철분의 절반 이상을 포함한다고 말해야합니다 - 나머지 2.5g은 비장, 간, 골수, 근육 헤모글로빈입니다. 그건 그렇고, 후자의 역할에 대해서. 근육에 들어있는이 화합물은 긴급 사태를 대비해 산소 풍선이라고 불릴 수 있습니다. 근육 내 인슐린 성분으로 인해 예를 들어 물속에서 산소가없는 상태로 잠시 머물 수 있습니다.

다른 기능과 관련하여 철분은 혈액 생성, 콜레스테롤 대사, 산화 환원 반응, DNA 생성, 독성 물질 파괴, 면역 체계의 기능 및 갑상선 호르몬 생성에 필수적입니다. 또한 철분은 에너지 저장 과정에 관여하는 시토크롬의 일부입니다. 이것은 인체의 100 가지가 넘는 효소에 들어 있기 때문에 철의 모든 기능이 아닙니다 [1].

신체의 철분 균형을 유지하려면 하루에 10-30mg의 미량 원소를 사용해야합니다. 심각한 질환을 앓고있는 사람들을 대상으로 임신 한 여성과 수유중인 여성이 수술을 받고 부상당하는 사람들의 필요성이 커지고 있습니다.

혈액의 미량 원소 수준을 아는 법

우리 몸이 일반 또는 임상 분석을 위해 혈액을 기증하기에 충분한 철분을 가지고 있는지 알아내는 가장 쉬운 방법. 그리고 당신이 찾지 못할 결과와 함께 형태의 혈액에 철분의 농도에 대한 정보. 이 경우 기호 Hb 또는 HGb가 중요합니다. 이것은 헤모글로빈의 약어 이름입니다. 그것의 수준은 리터당 그램 (g / l) 또는 그램 당 데시 리터 (g / dl)로 표시됩니다. 이 철 함유 단백질의 농도가 높으면 신체에 과도한 철이 있습니다. 낮은 경우 - 부족합니다. 그런데 후자는 훨씬 더 일반적입니다.

이 연구는 일반적으로 일반 의사가 처방합니다. 혈액은 아침에 정맥에서 공복으로 가져옵니다. 저녁에는 풍부한 음식, 술 및 과도한 육체 노동을 삼가하는 것이 좋습니다. 분석 결과는 1 ~ 2 일 후에보고됩니다.

혈액의 철분 수준을 결정하는 다른 방법이 있습니다. 예를 들어 혈액의 생화학 분석. 그러나 이러한 연구는 일반적으로 추가로 지정되어 전반적인 분석 결과를 지정합니다. 의사 만이 연구 결과를 해석하고 진단 할 수 있음을 기억해야합니다.

혈액 속의 철분의 비율

환자의 혈액에서 헤모글로빈 (및 따라서 철분)의 농도를 평가하기 위해 혈액 분석 결과를 정상 값과 비교합니다. 일반적으로 연구 양식에 기재되어 있습니다. 이러한 가장 일반적인 지표는 성별과 연령에 따라 다르다는 점에 유의하십시오 (표 1 참조) [2].

표 1. 연령과 성별에 따른 정상 헤모글로빈 값 (임상 혈액 검사 결과에 따른)

연령

남성 (g / l)

여성 (g / l)

성인의 헤모글로빈 비율

청소년의 헤모글로빈 비율 (g / l)

어린이의 헤모글로빈 비율 (g / l)

유아의 헤모글로빈 비율 (g / l)

2 주 ~ 2 개월

임산부의 경우,이 기간 동안 혈액 내의 헤모글로빈 수준이 감소합니다. 이는 태아 몸의 형성 때문입니다. 임신의 다른 단계에서, 비율은 110-155 g / l입니다. 병리 현상을 피하기 위해 임산부는 헤모글로빈 수준을 모니터링하고 모든 일상 테스트를 통과하는 것이 매우 중요합니다.

낮은 혈장 농도의 원인

철분 결핍은 분석의 형태로 혈색소 수치가 낮아 빈번한 병리학 적 증상을 일으킨다. 결핍의 원인은 다음과 같습니다.

• 식이 요법이나 영양 실조.
• 혈액 손실 : 기증, 외상, 무거운 월경.
• 성장기 동안의 철분 섭취 (어린이 및 청소년).
• 임신과 수유.
• 활동적인 운동이나 규칙적인 운동.
• 호르몬 불균형.
• 비타민 C의 대사 장애.
• 과량의 비타민 E, 칼슘, 아연, 인산염, 옥살산 염.
• 위장관의 위장 (위염, 근육 분열증, 철 흡수의 악화).

마이크로 요소의 수준을 정상으로 높이는 방법

혈액 내의 철분 수준은 과잉 및 결핍의 방향으로 표준에서 벗어날 수 있습니다. 현실은 의사들이 환자에게이 미량 원소의 수치를 낮추는 경우가 점점 더 많아지고 있다는 사실입니다. 몸에 철이 부족하다는 사실은 여러 가지 증상을 나타낼 수 있습니다. 이것은 약점, 졸음, 일정한 피로, 피부의 창백함, 손톱과 머리카락의 건조한 상태, 구강 건조증입니다. 철 결핍이 특징 인 병리학 적 상태를 철 결핍 성 빈혈 (IDA)이라고합니다. 그것은 여러 단계가 있습니다.

• 빛 - 헤모글로빈 함량은 90-120 g / l입니다. 환자는 주기적으로 가벼운 피로를 경험하고 다른 증상은 나타나지 않을 수 있습니다. 종종 이러한 경우의 빈혈은 완전한 혈구 수 후에 만 ​​검출됩니다.
• 평균 - 70-90 g / l. 환자는 어지러움, 약점을 호소합니다. 관찰 된 피부와 점막의 창백, 부서지기 쉬운 못과 머리, 성능 저하, 기억 문제.
• 중량이 - 70g / l 미만. 위의 증상은 악화되고 환자는 최소한의 신체적 인 노력으로도 강한 심장 박동 및 호흡 곤란, 이명의 불만, 눈 앞에서 파리의 출현을 경험합니다. 예를 들어 분필, 점토 또는 날 음식을 먹을 수없는 욕망이 나타나는 것처럼 맛이 바뀔 수 있습니다.

혈액에 철분 함량이 낮은 질병이 진단 된 경우이 병리학 치료를 위해 의사의 모든 처방을 엄격히 준수하기 위해 치료법을 신중하게 치료해야합니다. 신체의 철 균형을 다른 방식으로 회복시키는 것.

• 철 함유 약물 수용
  필요한 경우 의사는 철분이 들어있는 약물을 처방 할 수 있습니다. 상기 약물의 조성물은 2가 또는 3 가철로 포함될 수있다. 2가 철분은 흡수가 잘되고 흡수되기 때문에 경구 투여 용 약제에 포함됩니다. 이 약들은 음식과 함께 섭취되며, 빈혈의 대부분의 경우 처방됩니다. 용량은 환자의 체중 kg 당 2mg을 기준으로 규정됩니다. 며칠 후 환자의 상태가 좋아집니다. 한 달 후 평균적으로 헤모글로빈 지수는 정상으로 돌아갑니다. 그러나 치료 효과가 통합되어야하므로 의사의 허가없이 약물 사용을 취소해서는 안됩니다.
  이러한 약물에는 헤모 페르, 황산 철, 푸마르산 철, 글루 베론 -H 및 일부 다른 활성 물질을 기반으로하는 약물이 포함됩니다. 금기 사항이 있기 때문에 의사는 의사에게만 처방됩니다.
  주사는 주로 위장병의 병력과 철염에 대한 과민성이있는 환자뿐만 아니라 철분으로 몸을 빠르게 풍성하게 할 필요가있는 환자에게 주로 처방됩니다. 주사는 하루에 10mg을 초과해서는 안됩니다. 이러한 약물에는 수산화 철 (III), 글루 콘산 철 및 일부 다른 제품이 포함됩니다. 약물은 개별적으로 선택됩니다.
• 비타민 복합체 및식이 보조제 접수
  2가 철분을 포함하여 비타민과 미량 원소가 포함 된 수많은 비 의약품도 있습니다. 일반적으로 철, A, B, C, D, E와 잘 결합 된 비타민입니다. 구성 성분 중 철분의 양에 따라 이러한 비타민 복합체는 어린이, 성인으로 나뉘며 임산부를 대상으로합니다. 비타민 복합체는 일반적으로 당의정 형태로 방출되며 하루에 1-2 번씩 물로 식사 후에 섭취해야합니다.
  또 다른 도구는 철분을 함유 한 생물학적 활성 첨가제 (BAA)입니다. 이것은 생물학적 활성 물질의 일종입니다. 그것들은 음식과 함께 복용되거나 그것들 또는 다른 제품의 구성에 포함됩니다. 이제는식이 보조제가 다양한 형태로 생산됩니다 : 캡슐, 알약, 용액, 알약, 마름모꼴, 바 등 식이 보충제의 일환으로 철분은 몸에 쉽게 들어가고 생리적 과정에 적극적으로 참여합니다.

철분 섭취의 평균 속도는 남성의 경우 하루 10mg, 여성의 경우 15-20mg입니다 (상한은 임신 및 수유의 지표 임), 철 섭취 허용치는 하루 최대 45mg입니다. 한 달에 한 여인은 남자보다 철분이 두 배 이상 손실됩니다 [3].

• 높은 철분 함량을 가진 다이어트
  몸에 철분의 또 다른 소스는 철분 함유 식품입니다. 이것은 주로 쇠고기, 돼지 고기 간 및 기타 부산물뿐만 아니라 쇠고기, 토끼 고기, 칠면조 고기입니다. 식물 기원의 제품에서 메밀과 귀리 가루, 콩류, 복숭아, 블루 베리, 견과류, 밀기울, 건조 과일 및 시금치를 구분해야합니다.
  더 나은 소화를 위해 고기와 생선 제품을 야채 반찬과 함께 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 음료 (예 : 설탕에 절인 과일, 토마토 또는 감귤류)로 음료를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 타닌과 철분이 잘 결합되지 않아 철분 함유 제품과 결합 된 차나 커피는 권장하지 않습니다.

신체의 철분 결핍은 여러 가지 방법으로 보충 될 수 있습니다. 의사의 처방, 영양 보충제, 비타민 복합제 및 높은 철분 함량의식이 요법으로 약물을 복용하는 것은 헤모글로빈 수치를 정상 범위 내로 유지하려는 사람들에게 필요한 조치입니다. 일반적으로 신체의 철분 섭취는 환자의 건강 상태뿐만 아니라 그의 외모, 정서적 기분에 대해서도 매우 빠르게 반영됩니다.

철분 결핍 : 무엇이 위험하고 어떻게 대우합니까?

위험한 철분 부족은 무엇입니까? 몸에 충분한 철분이 없다는 것을 어떻게 미리 이해해야합니까? 그리고 가장 중요한 것은 - 그것을 어떻게 다룰 것인가?

철분은 호흡 과정에 관여하는 인체의 중요한 미량 원소입니다. 철분은 효소의 일부이며 복잡한 복합체 - 헴 (hem)의 형태로 존재합니다 (그런데 헤모글로빈에도 존재합니다). 헤모글로빈은 체내 총 철분의 약 68 %를 함유하고 ferritin (iron depot), myoglobin (oxygen-binding muscle protein), transferrin (iron transport)과 같은 단백질은 모든 보유량의 27 %, 4 %, 0.1 % 인체의 동맥.

인체에는 철분이 약 3-4 그램 (0.02 %), 혈액 속에 3.5 그램이 들어 있습니다. 철분이 함유 된 단백질을 조성하기 위해이 미량 원소는 음식에서 추출됩니다. 러시아 자료에 따르면 철분에 대한 일일 수요는 다음과 같습니다.

• 어린이 4-18 mg;
• 성인 남성 - 10 mg;
• 성인 여성 - 18 mg;
• 임신 후반기 임산부 - 33 mg.

하루에 같은 시간에 위장관에서 음식물로만 2 ~ 2.5mg의 철분을 흡수 할 수 있습니다. 철분 결핍은 철 결핍 성 빈혈 (IDA)의 발달로 이어진다.

철분 부족을 알아내는 방법?

철분 결핍의 증상은 다음과 같은 증상입니다 :

1. 피부와 그 부속기 (머리카락, 손톱)의 변화. 철분 결핍이 건조 함, 피부 껍질 벗기기, 균열 형성 등으로 특징 지을 때. 손톱이 더 얇아지고, 가로줄이 그 위에 나타나면, 숟가락처럼 오목하게됩니다 (코 일니). 머리카락은 색이 칙칙 해지고 일찍 회색으로 바뀌며 부서지기 쉬워진다.

2. 점막의 변화. Glossitis가 나타납니다 - 혀의 염증, 그리고 그의 입맛의 위축이 있습니다. 철분 부족으로 구강의 구석에 균열이 생기고 구내염이 발생하여 역설과 충치가 증가합니다. 철분 결핍은 위축성 위염, 식도 점막 위축, 연하 곤란 (음식 삼킴), 비점막 위축을 일으킬 수 있습니다.

3. 맛의 왜곡. 철분 결핍으로 고통받는 사람들은 분필, 치약, 석탄, 점토, 모래, 얼음, 전분, 생 반죽, 다진 고기 및 밀가루를 먹는 것에 대한 압도적 인 욕구를 가지고 있습니다. 이 사람들은 또한 가솔린, 등유, 연료 유, 아세톤, 바니시, 나프탈렌, 습기가 많은 지구의 냄새, 고무 냄새에 대한 선호도가 있습니다.

4. "청색 공막"은 철분 결핍이있는 특징적인 증상입니다. 공막은 눈의 바깥 쪽 단백질 성 고밀도 껍데기로 푸른 색을 띠는데, 이는 철분 결핍으로 인해 각막 영양 장애 (안구의 투명한 볼록한 부분)가 발생하고 눈의 혈관총이 정상적으로 보이지 않아 빛을 발하기 시작하기 때문입니다.

5. 근력 저하 - 감소 된 근력. 그리고 이것은 모든 근육에 적용됩니다. 이 점에 관해서는, 명령 (명령) 욕구, 웃고 기침, 재채기, 침대에 젖을 때 소변을 보지 못하는 일까지 배뇨에 대한 위반이있을 수 있습니다. 철분 결핍이 근육통을 일으킬 때.

6. 소아에서는 철분 결핍이 정신 지체와 운동 발달로 이어진다.

7. 철분 결핍은 면역 체계에 장애를 일으킨다. 신체의 방어력이 약해진다.

철분 결핍의 원인은 무엇입니까?

철 결핍에 의한 점막의 위축 변화는 장벽 기능의 침해를 초래하며 이는 감염의 침투와 다양한 질병의 발병에 기여합니다. 상황이 악화되고 면역이 약화됩니다. 따라서 철분 부족으로 비염, 부비동염, 위염, 식도염 등의 증상을 호소하는 경우가 많습니다.

철분 결핍과 함께 ​​발생하는 근육 질환은 심근 근 위축증, 저혈압을 유발합니다. 심박 급속 증, 호흡 곤란이있는 경향이 있습니다.

철분 부족으로 혈액 내 알부민, 프로트롬빈 및 포도당의 양이 감소하는 기능적 간 장애가 발생할 수 있습니다.

임산부에서 철분 결핍은 태반 기능 부전을 초래합니다. 철분이 적 으면 자궁 내막과 태반의 영양 장애를 일으키며 이는 호르몬 생산량 (프로게스테론, 에스트라다올, 태반 락토 겐)을 감소시킵니다.

철분 결핍을 치료하는 방법?

철분 결핍은 빈혈 (저 헤모글로빈 및 / 또는 적혈구)의 개념과 밀접한 관련이 있습니다. 즉시 중증도 및 중증의 빈혈은 고정 된 조건 (병원)에서만 치료된다는 점에 유의해야합니다. 이는 집에서 할 수 없기 때문입니다. 남성의 정상적인 헤모글로빈 수치는 130-160 g / l이며, 여성의 경우 120-140 g / l입니다.

세계 보건기구 (WHO)는 다음과 같은 정도의 빈혈을 확인합니다.

• 빛 (헤모글로빈 양 110-95 g / l);
• 중간 정도 (94-80 g / l);
• 발음 (79-65g / l);
• 무거운 (65 g / l 미만).

National Cancer Institute는 약간 다른 자료를 제공합니다 :

• I 학위 (여성의 헤모글로빈은 120-100 g / l, 남성의 경우 130-100 g / l);
• II도 (99-80 g / l);
• III도 (79-65 g / l);
• IV도 (65 g / l 미만).

경증 및 중등도의 빈혈증이 있으면 그 원인을 이해해야합니다. 이렇게하려면 혈액 학자 또는 치료 전문가에게 연락해야합니다.

모든 검사의 결과에 근거하여 철분 결핍의 원인이 음식 섭취이 불충분하다고 판명되면 의사가 처방 한 치료법 (철 함유 의약품이 처방 됨)을 반복 한 후 결핍을 예방할 필요가 있습니다. 이렇게하려면 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

가장 풍부한 철분은 간, 붉은 살, 가금류, 토끼 고기입니다. 그것은 계란, 콩과 식물, 호박과 참깨, 전곡 곡물에서 발견됩니다. 채소 - 백리향, 파슬리, 샐러드 샐러드 - 또한 철분을 함유하고 있습니다. 또한 철분은 달팽이, 굴 식용 조개류, 조개류, 전체 오트밀 (가공되지 않은 귀리에서 얻은 시리얼), 메밀, 콩에서 발견됩니다. 고등어와 연어 핑크. 철분이 많은 과일 : 사과, 배, 자두, 포도, 석류, 살구, 복숭아. 사탕무림과 호두에는 철분도 포함되어 있습니다.

음식과 함께 섭취 된 비타민 C 나 단백질은 철 흡수를 향상시킵니다. 철분 계란, 칼슘, 카페인, 차의 흡수를 막습니다.

혈액을 개선하기위한 전통 의학의 요리법

혈액 조성을 향상시키기 위해서는 호박, 샐러리, 살구, 로완과 장미 꽃을 더 자주 먹어야합니다.

빈혈이있는 전통적 치료법이 있는데, 우선 사워 크림이나 식물성 기름을 넣은 100 그램의 당근을 아침에 공복시에 먹어야합니다.

힘을 잃으면 식사 전에 1 큰술을 먹으십시오. 마늘 숟가락, 꿀 삶은.

커민을 주입하는 것이 유용합니다 : 끓는 물 (1 일 복용량) 1 컵당 2 tsp.

산 화산재의 주입 : 2 컵의 끓는 물에 2 컵의 과일을 부어 1 시간 동안 그대로두고 설탕이나 꿀을 첨가하십시오. 하루 3-4 회 복용하십시오.

혈액을 개선하기 위해 일반 오레가노 도움이 될 것입니다 : 1 큰술. 한 숟가락의 잘게 잘린 허브는 끓는 물 한 잔을 부어 차가워 져야한다고 주장한다. 1 일 3-4 회 복용량으로 유리를 마 십니다.

숲 딸기는 우유와 설탕을 차 대신에 마시고 마신다.

토닉 믹스 : 꿀 250g과 카 오르 350ml를 섞은 알로에 주스 150g. 1 큰술 마셔. 식사 전에 하루에 3 번 숟가락.

따뜻한 끓인 물 400ml에 젤라틴 파우더를 녹이고 생 계란을 치고 몇 단계로 저어 마신다. 이 혼합물을 하루에 2 번 복용하십시오.

잎 쐐기풀과 자작 나무는 똑같이 2 파운드 나 섞는다. 숟가락 혼합물 300 ML 끓는 물을 부어, 3 시간 주장, 하수구. 하루 3-4 시간 안에 마셔. 치료 과정은 3-4 주입니다.

줄기가있는 파슬리 뿌리 한 개에 물을 부어 5 분간 끓으면 1.5-2 시간이 걸립니다. 1 개월 이내에 유리를 받아들이려면 - 1 일 복용량.

민들레의 뿌리 또는 달팽이의 달인 : 100 머리 색깔의 물 1 리터 부어, 20 분 동안 요리, 달걀에 꿀 100g을 추가, 1 큰술을. 하루에 3 번 스푼.

빈혈로 오트밀, 보리, 구운 사과, 신선한 사과, 블루 베리, 발아 곡물, 해초 및 파인 너트 커널의 달인이 잘 작동합니다.

설탕이나 꿀이 들어있는 와사비 1 작은 술을 매일 섭취하면 전반적인 상태가 개선됩니다.

빈혈증의 경우 하루 5 ~ 6 번 무를 먹고 강판에 물을 뿌리고 물로 씻어 내면 유용합니다. 동시에, 매일, 하루에 한 번, 겨자 씨앗 20 개를 가져 가라. 치료 과정은 1 개월입니다.

철분 결핍 빈혈이 다량의 용해 된 철분을 함유 한 식물의 과일을 섭취하는 데 유용 할 때 : 구즈 베리, 복숭아, 석류, 무화과.

컬렉션 : 쐐기풀 잎, 메밀 색, 버드 나무 - 허브 똑같이 가져가 라. 3 큰술 끓는 물 2 컵을 끓여서 숟가락으로 2 ~ 3 시간 동안 그대로 두십시오. 하루 100g 4 회 마 십니다.

귀리를 물에 달여서 : 귀리 한 잔에 3 잔의 물을 부어 20 분간 끓으십시오. 유리를 하루에 2 번 마 십니다.

Lungwort 풀의 주입 : 2 tbsp. 잔디 숟가락, 끓는 물 한 잔 부어, 시간을 주장하다, 배수구. 2 큰술을 마셔 라. 하루에 3 번 스푼.

메밀의 주입 : 메밀의 색은 끓는 물 1 리터당 잔디 한 그루의 비율로 40 분 동안 주장하며 백혈병, 백혈병, 빈혈이있는 차를 마셔야한다고 주장합니다.

클로버 주입 : 3 시간, 클로버 초원의 숟가락 한 잔을 끓는 물에 부어서 1 시간 동안 그대로두고 두피. 하루 4 번 4 잔 마시십시오.

차로 마시는 블랙 베리의 달인. 비타민 차도 유용합니다 : 25g의 산 애쉬와 장미 꽃의 열매. 유리에서 하루에 3 번 마 십니다.

3 잎 시계의 차가운 주입 : 잔디의 2 tsp는 차가운 삶은 물 2 컵을 부어, 8 시간을 주장. 이 1 일 복용량은 여러 번 복용합니다.

녹색 호두의 달인 : 어린 잎 또는 설 익은 과일 (물 300ml 당 20g)을 15 분간 끓입니다. 차 100ml를 하루 3 번 마 십니다.

호두의 녹색 과일의 팅크 : 잘 익은 잘게 썬 과일 30g은 보드카 1 리터를 부어 14 일 동안 태양을 주장합니다. 1 일 25 회 물을 3 번 마 십니다.

이러한 조성물도 유용하다. 400 그램의 마늘을 자르고 24 개의 레몬에서 주스를 짠다. 모두 넓은 목으로 항아리에 부은 다음 따뜻한 어두운 곳에서 24 일 동안 두십시오. 매일 흔들어 라. 이 혼합물의 찻 숱가락을 하루에 한번 끓여서 끓인 물 한 잔에 취침시킵니다. 일반적인 상태의 개선은 이미 10-12 일 후에 발생합니다.

실내 돼지 고기 무염 지방 400g에 6 개의 큰 잘게 썬 사과 (녹색)를 넣습니다. 잘 섞어 작은 불에 태우십시오. 라드가 가열되는 동안 설탕 한 잔으로 12 달걀 노른자를 문질러서 초콜릿 바 (400g)를 발라 내고 노른자위에 창살을 내야합니다. 녹은 지방에 체로 사과를 넣고 초콜릿과 설탕을 넣은 노른자를 넣고 잘 섞은 다음 식힌다. 혼합물에 빵을 3-4 번 뿌리고 뜨거운 우유를 마 십니다.

봉숭아 : 바늘의 전나무 또는 소나무, 나무 딸기 뿌리. 1kg의 바늘, 0.5kg의 라즈베리 뿌리를 냄비에 따뜻한 삶은 물을 부어 넣고 끓여서 8 시간 동안 물을 담그고 따뜻한 물에 담그고 따뜻한 장소에 두다 밤에 배수한다. 1 tbsp에 열의 형태로 마셔 라. 하루 3 번 숟가락을 먹고 냉장고에 보관하십시오. 이 크림은 악성 종양을 비롯한 다양한 혈액 질환에 큰 힘이 있습니다.

5 월에 수집 된 쑥은 보드카를 붓고 (보드카 0.5 병 당 50g), 3 주를 주장하고, 아침마다 빈 배 위에 물을 1 일 1 회 25 방울을 마신다.

빈혈의 경우에는 100g의 무즙 주스, 100g의 사탕 무우 주스, 100g의 당근 주스, 100ml의 꿀, 100ml의 알코올을 사용하는 것이 좋습니다.

모든 것을 혼합하고 따뜻한 어두운 곳에서 10 일 동안 주장하십시오. 냉장고에 보관하십시오. 1 큰술 마셔. 식사 전 30 분에 하루에 2 번 숟가락.