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당뇨병

심장 빈맥이있는 스포츠

빈맥은 빠른 심박수를 특징으로합니다. 이 질병은 극도로 불쾌감을 느껴서 싸울 필요가 있습니다. 빈맥이있는 스포츠를하는 것이 해롭다는 것보다 더 유용하므로 활동적인 라이프 스타일에 별도의 역할이 주어집니다. 스포츠는 전통적이고 혁신적인 치료를 동반하는 추가적인 치료 요소 중 하나입니다.

나는 공부할 수 있니?

운동과 스포츠는 심박수와 심장 박동에 영향을 미칩니다. 사람이 심장에 대해 불평하거나 혈관에 문제가있을 때, 그것은 스포츠를 위해 들어가는 것이 금지됩니다. 과도한 스트레스는 심혈관 시스템에 문제를 일으킬 수 있으며, 빈맥의 공격을 일으키고 내부 기관의 파열을 초래할 수 있습니다. 따라서 운동 선수가 신체 검사를 받고 빈맥이있을 때 의사는 훈련과 경쟁을 금합니다. 스포츠로가는 길은 질병이 완전히 치유 될 때까지 닫힐 것입니다. 심장 박동수가 심장과 관련이없는 내부 병리에 따라 달라지는 경우가 있는데, 이러한 상태를 부비동 빈맥이라고합니다. 내부 질병을 치료 한 후, 사람은 스포츠와 훈련을 재개 할 수 있습니다.

빈맥 속의 프로 스포츠의 해로움과 이득

스포츠는 일반적인 견해와는 달리 인간의 건강과 복지에 유익한 것은 아닙니다. 빈번하고 무거운 짐은 피로를 일으키고, 근육은 발휘하며, 심장은 심하게 뛰기 시작하여 운동 선수의 일반적인 상태에 부정적인 영향을줍니다. 그는 휴식과 회복을위한 시간이 없으므로 종종 힘을 써야합니다. 스포츠에 빈맥이있을 경우 금기 사항이 있으므로 의무적 인 의료 상담이 필요합니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 부정적 반응이있을 수 있습니다.

  • 운동은 심장 박동과 맥박 증가를 유발합니다. 이 빈맥 상태는 엄격히 금지됩니다.
  • 어떤 경쟁과 싸움에서 발생하는 아드레날린 러시는 과도한 흥분으로 이어집니다. 이것은 심박수와 관련된 증상의 악화에 영향을 미칩니다.
  • 시합 전이나 훈련 후에 좋은 수면과 휴식을 취할 수 없다. 또한 부정적인 영향을 일반 조건 (물리적 및 내부).
목차로 돌아 가기

체육관

헬스 클럽의 수업은 의사와 상담해야하며 지정된 진단 연구를 통과하여 심장과 관련된 병리를 제외해야합니다. 정신없이 시뮬레이터를 구입하거나 체육관에 가입하지 마십시오. 과도한 자체 훈련은 질병의 악화로 이어질 수 있고 사람이 병원 침대에있을 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 그러므로 체육관을 방문하기 전에 훈련 훈련 계획을 수립하고 의사의 지시를 분명히 따라야합니다.

허용 된보기

달리기 및 활발한 스포츠

빈맥 운동을하는 것은 항상 금기 사항으로 간주됩니다. 특정 제한이 있지만 고정 된 신체 활동이 유용 할 것입니다. 예를 들어, 달리기 란 허용 된 스포츠를 의미합니다. 심장 질환이있는 사람들에게는 빈맥 중에 빠르게 달리는 것이 위험합니다. 또한 수업 첫날에는 훌륭한 거리를 달리는 것이 좋습니다. 날카로운 짐이 있으면 빈맥에 걸릴 수 있습니다.

먼저 하이킹을 시작하고 점차 조깅으로 이동해야합니다. 수업 시간은 1/4 시간을 넘지 않아야하며, 일일 시간은 몇 분 정도 늘어납니다. 나중에 조깅은 약 30-40 분 정도 지속됩니다. 혈압, 맥박 및 심장 박동을 모니터링하여 지표를 통제하에 유지하는 것이 중요합니다.

액티브 및 게임 스포츠는 금기시되지 않습니다. 그 중 가장 일반적인 것이 표에 나와 있습니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

과격한 스포츠 부하로 인해 일부 사람들에게는 심장 문제가 있습니다. 빈맥과 스포츠는 꽤 호환되는 개념이 아닙니다. 전문 스포츠를하면 심장 박동이 증가하고 복지가 악화 될 수 있기 때문입니다. 그러나 체력을 유지하고 건강을 향상시키기 위해서는 적당한 운동이 필요합니다.

시체를위한 스포츠의 장점

신체 활동 - 건강의 보장. 신체 활동을하는 사람들은 면역 체계의 상태가 바이러스에 반대하기 때문에 병이 덜 자주 나타납니다. 그런 사람들은 스트레스가 많은 상황을 더 잘 풀 수 있고 과체중과 관련된 문제는 거의 없습니다. 수업 중에 엔돌핀이 생성되어 신경 및 심혈관 시스템에 유익한 효과를줍니다. 이것은 체력을 증가시키고, 혈액 내 콜레스테롤을 감소 시키며, 기관지 폐렴 및 카타르 질병의 위험을 감소 시키는데 도움을줍니다.

적당한 운동은 정맥류의 위험을 감소시킵니다. 가장 작은 혈관을 포함하여 몸을 통해 순환하는 혈액은 장기에 필요한 요소와 산소를 전달합니다. 순환계가 더 저항력을 갖게되고 혈관의 탄력이 향상됩니다. 또한, 스포츠는 의지력을 생산합니다.

전문 직업에서는 무겁고 지나치게 심한 스포츠가 건강을 해칠 수 있습니다. 과도한 하중이 발생하면 많은 기관과 관절의 조기 마모가 발생합니다. 심장은 예외는 아닙니다. 훈련을 할 때, 그는 많은 양의 산소를 필요로하고, 심장 근육은보다 빨리 감소되어 심근의 급속한 악화에 기여합니다.

빈맥이있는 수업이 가능한가?

성인의 정상 맥박수는 분당 60-100 비트입니다. 빈맥이 있으면이 지표가 표준을 초과합니다. 전문적인 운동은 심박수의 증가에 기여합니다. 결과적으로, 혈액 순환이 방해받으며, 신체는 산소 부족을 겪습니다. 그 결과, 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생합니다 :

  • 증가 된 심박수;
  • 호흡 곤란;
  • 현기증;
  • 실신.

휴식시 빠른 하트 비트는 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 따라서 이러한 현상이 발생하면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 의사는 검사를 요청하고 심장 두근 거림의 원인을 결정합니다. 빈맥과 조깅의 집중적 인 운동은 금기입니다. 그러나 약한 육체 노동은 건강과 건강의 향상에 기여합니다.

무엇을 할 수 있습니까?

가장 쉬운 방법은 걷는 것입니다. 당신은 고르게, 천천히 그리고 편안한 걸음으로 걸어야합니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 빈맥이 운동 치료에 도움이 될 때. 의사는 환자 상태의 특성을 고려하여 물리 치료 프로그램을 개별적으로 개발합니다. 빈맥이있는 스포츠를하는 것은 다음과 같은 형태가 될 수 있습니다.

  • 아침 운동;
  • 호흡 훈련;
  • 물 치료.

빈맥이 권장되는 스포츠는 다음과 같습니다.

자전거

조용한 산책 사이클링은 즐거움을 가져다줍니다. 자전거를 타면 보통의 심장 혈관 활동이 수행되고 신경계가 완화됩니다. 결과적으로 심장 근육의 강화, 혈관 색조의 증가, 콜레스테롤 수치의 감소, 필수 영양소와 산소로 혈액의 농축이 있습니다.

치료 수영

물은 인간에게 진정 효과가 있습니다. 그것은 중추 신경계에 유익한 효과가 있으며, 근육의 피부와 신경의 수용체에 가벼운 마사지 효과를 제공합니다. 이것은 종종 빈맥을 유발하는 신경증을 제거하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 수영은 맥박을 정상화시키고 호흡계에 긍정적 영향을 미칩니다. 빈맥과 함께 수영하는 것은 근육을위한 좋은 운동이며, 긴장을 풀 수있는 방법입니다.

스키 및 스케이트

이러한 유형의 부하는 겨울철에 몸에 큰 이익을 가져다줍니다. 온건 한 스키 달리기 또는 스케이트 도중, 혈액 순환은 향상한다. 혈관이 더 넓어 져서 혈액이 더 빨리 움직입니다. 짧은 걷기에도 펄스가 점차 감소합니다. 이것은 폐의 환기에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액의 산소 공급에 기여합니다. 정규 스케이트는 빈맥 및 기타 심장병에 대처하는 데 도움이됩니다.

기타 스포츠

탁구와 배구는 심장 상태와 건강을 향상시키는 데 기여합니다. 이 게임 연습은 ODA를 강화하고, 심장 근육을 훈련시키고, 반응을 향상시키고, 훈련을 개발합니다. 심장 질환에 대한 운동 요법은 신체 운동이나 시뮬레이터의 형태로 수행 될 수 있습니다. 적당량의 짐이있는 체육관은 앉아있는 생활 방식에 유용합니다. 또한 요가와 필라테스도 유용합니다. 이들은 신체를 훈련시키는 정적 하중입니다. 요가는 스트레스를 완화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압을 낮추는 좋은 치료법입니다.

무엇을 할 수 없습니까?

빈맥이있을 때, 처음에는 달리지 않는 것이 좋습니다. 달리기는 심장 혈관 계통의 상태를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 생명에 위협이되는 심각한 병적 상태가 발생할 수 있습니다. 발작의 발작 유형의 공격은 갑작스런 사망의 요인이 될 수 있습니다. 부비동 빈맥의 존재는 그렇게 위험하지 않습니다. 이 경우 증가 된 심박수가 일반적입니다.

안전 예방 조치

수업을 진행할 때 몸을 경청해야합니다. 불편 함, 호흡 곤란, 심장 통증이 있으면 훈련을 중단해야합니다. 상태를 복원하려면 호흡을 정상화하고 공격을 없애기 위해 호흡 운동을 수행하십시오. 그것이 더 쉽게되지 않으면, 당신은 vasodilators을 가지고 구급차를 호출해야합니다. 안도가 올 경우 건강 악화의 원인을 알아 내기 위해 의사와상의해야합니다.

빈맥 및 각종 스포츠

빈맥은 심장이 빠른 리듬으로 박동하는 상태입니다. 성인용으로 인정 된 표준은 앉은 자세에서 분당 60-80 박동이고, 서있는 자세에서는 최대 100 박동입니다. 어린이의 경우 심장 박동이 빠른 속도로 발생하며 심장 박동 수는 연령에 따라 다릅니다.

심박 급속 증은 심박동이 너무 빨라 몸의 혈액 순환을 방해합니다. 혈액 속의 산소가 부족하면 호흡 곤란, 약화, 현기증, 눈의 어둡게, 졸도까지 유발합니다.

생리적 빈맥, 즉 육체 운동으로 인한 심장 수축의 빈도가 증가합니다 (예 : 달리기 후). 그것은 또한 동요, 과식 및 신체 또는 환경의 열이있을 때 발생합니다.

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이 상태는 휴식을 취하는 병리학 적 빈맥과는 달리 치료가 필요하지 않습니다. 명백한 이유가 심장학자를 돌리는 이유이기 때문에 심장의 가속 된 리듬입니다.

적극적인 생활 방식이 심장에 좋다고 알려져 있지만, 빈맥에서의 안전성은 많은 사람들에게 의심 스럽습니다. 이 주에서 어떤 신체 활동이 허용되는지 이해합시다.

전문가로드

스포츠가 건강하다는 대중의 믿음과는 달리, 전문 운동 선수가 경험하는 하중은 몸을 빨리 마모시키고 건강에 악영향을 미칩니다.

원하는 메달을 추구하면서 미래의 챔피언은 힘을 무자비하게 소비 할 준비가되어 근육을 과도하게 늘리고 완전히 회복 할 수있는 시간을 허락하지 않습니다. 그러한 하중을 가하면 심장 근육이 쇠퇴한다는 것은 분명합니다.

빈맥이있는 집중적 인 스포츠가 금기 사항 인 이유는 다음과 같습니다.

  • 신체 활동이 증가하면 맥박이 증가하고 빈맥 중에 초과되는 심장 박동수가 증가합니다.
  • 이기기위한 욕망은 스트레스를 유발하고 많은 양의 아드레날린을 방출하며 심장 리듬을 가속화합니다.
  • 경쟁하기 전에 정기적으로 수면 부족은 전신에 부정적 영향을 미친다.
  • 추가적인 산소 공급이 필요합니다 (예를 들어, 단거리에서는 흡입 공기의 양이 2-3 배 증가합니다). 집중 호흡은 심장 박동을 가속시킵니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 답변은 선수가 일년에 두 번씩 건강 검진을 받는다는 사실을 알게되면 분명 해지고 심장 박동을 가속 할 때 연습에서 제외됩니다.

빠른 심박수의 직업 스트레스는 심장 마비, 뇌졸중, 장기 자체 또는 중요 혈관의 파열로 이어질 수 있습니다.

허용 된보기

그러나 일부 스포츠는 심장에 유익한 영향을 미칩니다.

운동은 적당한 운동과 휴식을 겸하는 다음과 같은 유형의 운동을 심장 전문의가 권장합니다.

달리기 및 빈맥

실행이 가능한지 의문은 모호하지 않게 대답 할 수 없다. 물론 빠른 속도로 실행하는 것은 코어의 건강에 위험합니다. 동시에 휴식 시간에 휴식을 취하는 조깅 속도가 느리면 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 달리기를 시작하면 특히 오래 동안 쉬는 것이 좋습니다.

첫째, 자신의 페이스로 걷기 시작하고 점차적으로 매일 페이스를 가속화하십시오. 심박수를 모니터링하고 과도 전압을 피하면서 일반적인 건강 상태를 모니터링해야합니다. 이 경우에만 달리면 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

그러나 어떤 종류의 스포츠를 멈추기 전에 의사의 검사를 받아야합니다. 빈맥은 그 자체로는 질병이 아니지만 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.이 증상은 작은 부하라도 위험 할 수 있습니다.

빈맥에 권장되는 스포츠

빈맥에 가장 많이 추천되는 신체 활동은 운동과 물리 치료입니다.

아침 운동은 시체를 깨우고 에너지로 채 웁니다. 하루 20 분 정도 운동하면 깨어 있고 활동적입니다. 위탁에는 조정과 적절한 호흡의 발전에 기여할 통계적 훈련이 포함될 수 있습니다.

아침 일찍 일어나기 싫은 사람들은 저녁 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 15-20 분 수업만으로 편하게 쉬고 잠을 잘 수 있습니다. 가장 중요한 것은 염좌를 예방하기 위해 운동 전에 잘 근육을 따뜻하게하는 것입니다.

성인의 심장 빈맥의 원인은이 기사에서 설명합니다.

직업 물리 치료는 의사 또는 자격있는 트레이너의 감독하에 열립니다. 그들은 건강 증진을 목표로 한 특별한 운동 시스템을 구성하기 때문에 빈맥에 아주 좋습니다.

훈련시 근육의 신속함과 이완을 위해 자세를 유지하고, 호흡을 유지하면서 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다.

부비동 부정맥이있는 환자

부비동 맥은 정확한 심장 박동을 유지하는 분당 90 회 이상의 심박동 (성인용)입니다. 같은 시간에 감소의 충동은 공동 노드에서 간다.

그 자체로,이 국가는 스포츠 금기 사항이 아닙니다. 그러나 부비동 빈맥의 경우 부하가 과도해서는 안되며 운동은 정기적으로 수행되어야하며 심장 근육이 강화되고 문제 자체가 사라질 수 있습니다.

적합한 스포츠를 찾으려면 어떤 질병이 원인인지 알아내는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는이 상태가 단지 심리적 인 이유가 있으며, 신체 활동과 함께 자발적인 훈련이 필요합니다.

물리적 문화

체육 수업이 코어에 도움이되도록하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 짧은 워밍업 (예 : 20 스쿼트, 점프 로프 2 분 및 바닥에서 몇 번의 팔 굽혀 펴기)으로 운동을 시작하면 몸을 더 잘 준비 할 수 있습니다.
  • 일주일에 4 번 이상 참여하지 마십시오.
  • 훈련은 1-1.5 시간을 넘지 않아야한다;
  • 편안하고 느슨한 옷을 입어야한다.
  • 호흡을 회복시키기 위해 5 분간 쉬는 20-30 분마다;
  • 야간 수면 시간을 모니터링하십시오. 최소 8 시간 동안 지속되어야합니다.

빈맥의 경우 자주 외기를 방문하고 호흡 운동을 수행하며 수중 절차를 수행하는 것이 유용합니다. 다시 정상적인 심장 활동과 눈가에 손가락으로 간단한 압력으로 가져와.

신체 상태를 개선하는 가장 안전한 방법은 평온한 속도로 정상적으로 걷는 것입니다. 도보 시간은 개별적으로 선택되지만, 30-40 분 동안 느긋한 저녁 산책로가 가장 좋습니다.

규칙적인 운동은 심장의 근육을 강화시켜 주며 아마도 잠시 후 빠른 맥박이 무엇인지를 잊어 버릴 것입니다.

유용하고 접근 가능한 운동은 평상시 등반 계단이 될 것입니다. 시작하기 위해 엘리베이터를 완전히 버릴 필요는 없습니다. 1-2 층을 오르면 충분합니다. 그리고 도보로 덮인 계단을 점차적으로 조심스럽게 추가하십시오.

운동, 춤, 에어로빅 운동뿐만 아니라 역도 운동은 집중적 인 근육 작업이 필요하기 때문에 빈맥에 바람직하지 않습니다.

이것은 심장이 두근 두근하는 가장 무해한 스포츠 중 하나입니다. 규칙적인 요가 수업은 치유와 정상적인 심장 리듬을 확립하고, 일반적인 상태를 개선하며 정신에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

발작 빈맥 (갑작스런 발작, 공격의 형태로 발생, 갑작스럽게 끝나는 심장 박동)을 겪는 자원 봉사자가 일주일에 두 번 요가를해야한다는 특별 연구가 수행되었습니다. 한편, 과학자들은 빈맥의 경과를 관찰하고 참가자들의 감각에 관심이있었습니다.

피 브릴 (심장 근육 섬유의 흩어져있는 수축이 그의 작업을 방해 함)의 수가 감소하고 참가자의 정서적 상태와 복지가 향상된다는 것이 밝혀졌습니다. 자원 봉사자들은 또한 심장 리듬 장애가 훨씬 덜 빈번하게 발생했다고 지적했다.

그러나 심장 박동을 가속화 할 수있는 일부 아사나가 있으므로 요가를하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.

상실 성 빈맥 치료 방법은이 기사에서 설명합니다.

고압에서 민간 요법으로 빈맥을 치료하는 방법은 여기에 설명되어 있습니다.

따라서 빈맥의 경우 신체 활동은 정신 회복, 힘의 급증 및 전체 유기체의 강화에 기여하므로 유용 할뿐만 아니라 유용합니다.

그것이 모든 인적 자원을 포함하고 과도하게 심장 박동을 증가시키기 때문에 전문 스포츠 만이 받아 들일 수 없습니다. 어쨌든,이 상태의 원인을 밝히고 치료 과정을 거쳐야합니다. 그러면 심각한 부하가 완전히 극복 될 것입니다.

빈맥 및 스포츠

쿠반 (Kuban) 의과 대학 (Kuban State Medical University), 쿠반 국가 의과 대학 (Kuban State Medical Academy), 쿠반 국가 의학 연구소 (Kuban State Medical Institute)

교육 수준 - 전문가

"심장학", "심혈관 시스템의 자기 공명 영상 과정"

심장학 연구소. A.L. Myasnikova

"기능 진단 코스"

NTSSSH. A.N. 바클 레바

"임상 약리 과정"

러시아 의학 대학원 교육 아카데미

Geneva Cantonal Hospital, 제네바 (스위스)

"치료 과정"

러시아 국가 의학 연구소 Roszdrav

"운동과 절제 덕분에 대부분의 사람들은 약없이도 할 수 있습니다." 이 말은 Enlightenment Addison Joseph의 작가이자 정치가의 것이기는하지만 상당히 현대적입니다. 우리는 스포츠가 아니라 체육에 관해 이야기합니다. 빈맥에 대해서 말하자면,이 개념들을 구분할 필요가 있습니다. 그럼, 빈맥과 스포츠 - 그들은 호환됩니까?

큰 운동 및 빈맥

오늘날, 큰 스포츠는 더 많은 비즈니스가되었습니다. 이것은 자신의 건강을 희생하여 막대한 돈을 벌 수있는 방법입니다. 큰 과부하로 인해 큰 문제가 발생합니다. 특히 전문적인 운동 선수와 함께 착용하면 심장 마비를 겪을 수 있습니다.

훈련 중에 심장은 산소가 크게 필요합니다. 그들에게 스스로를 제공하기 위해 심장 근육은 가속 모드에서 수축하기 시작합니다. 심박수는 엄청난 숫자에 이릅니다. 심근이 빨리 마모됩니다. 육체적 인 노력 외에도 운동 선수는 심장에 부정적인 영향을 미치지 않는 스트레스를 경험합니다. 심장 신경증은 프로 스포츠의 결과 중 하나입니다. 특히 자전거 타는 사람에게 특히 그러합니다.

격렬한 신체적, 정서적 스트레스의 치명적인 결과를 피하기 위해 운동 선수는 매년 건강 진단을받습니다. 빈맥이 감지되면 의사는 선수의 경력을 끝냅니다. 그의 승리의 가치가있는 승리와상은 없습니다. 위대한 스포츠 업적과 빈맥의 추구는 양립 할 수 없습니다.

빈맥에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 전문의가 당신에게 열거 할 표준 유형 세트는 수영, 사이클링, 게임, 스키입니다. 산책과 조깅을 권합니다. 그러한 활동은 오히려 체육이라고 할 수 있습니다. 왜 이런 종류의 신체 활동이 빈맥에 허용됩니까?

수영

물은 사람을 진정시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 수영은 재미 있고 스트레스를 덜어줍니다. 느긋한 열기가 기운을 북돋고 피로를 풀어줍니다. 다음은이 스포츠의 이점에 대해 의학에서 말하는 것입니다.

  1. 물은 중추 신경계에 유익한 영향을 미치고 흥분과 억제의 과정을 균형을 이룹니다. 이는 물의 움직임 중에 몸을 돌아 다니면서 피부와 근육 신경 종말에 가벼운 마사지 효과가 있기 때문입니다. 그 결과 종종 빈맥의 원인 인 신경증 (neurosis)이 퇴보 할 수 있습니다.
  2. 심장과 혈관도 그다지 좋지 않습니다. 균형 잡힌 수평 상태,주기적인 근육 긴장, 균일 한 심한 복부 호흡 및 피하 침대의 수압으로 신체를 발견하면 심장이보다 효율적으로 작동합니다. 하나의 수축에서 나오는 혈액의 양이 증가하고 혈관의 상태가 좋아집니다. 정기적 인 수영 운동은 분당 60 회 박동으로 맥박을 감소 시키며, 심장은 경제적으로 강력하게 작동하기 시작합니다.
  3. 수영 열차 및 호흡 기관. 결과적으로 폐의 호흡량과 호흡량이 증가하며 혈액은 더 많은 산소를 소모합니다.

이것은 대회와 업적에 관한 것이 아니라 재미있게 수영하는 것에 관한 것입니다.

사이클링

빈맥 중에 사이클링을 할 수 있습니까? 필요합니다! 사이클링은 수영보다 즐거움을 덜어줍니다. 긴장을 풀고 긍정적 인 감정으로 몸을 재충전하는 가장 좋은 방법입니다. 스케이트는 적당한 심장 부하를줍니다. 심장 근육이 강화되고, 혈관의 색조가 올라가고, "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소하며, 혈액은 산소가 풍부 해집니다.

스키 - 마음의 구원

밝은 서리, 아름다운 겨울 공원 또는 숲, 좋은 회사 - 겨울 일요일 아침에 더 좋을 수있는 것! 긍정적 인 감정 외에도 스키는 전신과 모든면에서 이점을 얻습니다. 크로스 컨트리 스키 중, 특히 작은 혈관에서 혈액 순환이 향상됩니다. 그것들은 확장되어 혈액이 더 빠르고 더 많이 움직일 수있게합니다. 심장 수축의 힘은 혈압을 증가시키지 않고 증가합니다. 짧은 도보조차도 맥박을 분당 60-70 박자로 감소시킵니다. 폐 통기 및 가스 교환이 개선되고 혈액이 산소로 더 포화됩니다. 스키를 타는 사람들은 빈맥 및 기타 심장병을 정기적으로 잊어 버립니다.

게임 스포츠

탁구와 배구는 신체에 힘을 불어 넣을뿐 아니라 의사 소통의 즐거움을 가져다주는 게임입니다. 배구는 근골격계를 강화하고 심장을 훈련시킵니다. 팀에서 노는 것은 반응, 규율을 개발하고 공포와 복합체를 제거합니다. 다양한 운동과 훈련을 통해 신체의 거의 모든 근육이 혈관의 색조와 폐 기능을 향상시킵니다.

걷기와 달리기

하이킹의 이점은 말할 수 없습니다. 30-40 분 동안 매일 한가롭게 걷는 것이 심장병 치료의 요소입니다. 그러나 빈맥으로 달리는 것의 이점은 논란의 여지가 있습니다. 달리기는 빈맥에 대한 신체 활동 중 가장 위험한 형태입니다. 비정상적으로 일하는 심장은 심각한 생명을 위협하는 질병에 반응 할 수 있습니다. 운동 중에 소위 빈맥이 시작될 수 있습니다. 그들은이 증후군의 발작적 증상으로 고통받는 사람들의 특징입니다. 특히 심한 경우 심근 빈맥의 조깅으로 공격을 표현하면 심장의 심실 세동에 들어가 갑작스런 심장사를 일으킬 수 있습니다. 부비동 빈맥은 맥박 증가가 일종의 생리적 규범 일 때이 점에서 덜 위험합니다.

달리기는 주기적으로 쉬는 가벼운 조깅의 형태로만 연습 할 수 있습니다. 보시다시피, "심장 마비에서 뛰다!"라는 전화는지지 할 수 없습니다. 가벼운 달리기는 즉시 시작되어야합니다. 그들은 서서히 걷고 점차 페이스를 증가시켜야합니다. 오늘날 심장 전문의는 조깅을 일주일에 3 번 이상 권장합니다.

무술 훈련

심혈 관계 훈련은 심혈관 질환의 예방뿐만 아니라 심근 경색 후 재활의 수단으로도 나타나는 물리 치료 (물리 치료)에 기인합니다. 빈맥에 대한 운동은 정기적 인 운동이나 시뮬레이터에서 할 수 있습니다. 치료 체조는 복잡하고 환자의 심장 병리에 달려있는 복합체로 나뉘어져 있습니다. 유산소 운동을 예방하기 위해서는 움직임이 거의없고 앉아있는 일을하는 모든 사람들을해야합니다. 어느 나이의 스포츠 활동이 시작될지는 중요하지 않습니다.

유산소 운동에는 이미 위에 열거 된 스포츠가 포함됩니다. 시뮬레이터에서 스칸디나비아 보행 및 적당한 운동을 추가 할 수 있습니다. 오늘날, 어떤 자존심이있는 피트니스 클럽에는 개인 트레이닝 프로그램을 개발할 수있는 코치가 있습니다. 기본 원리는 맥박수에 따라 투여 량입니다. 최대 비율은 연령과 개인 특성에 따라 다르며 특별한 공식을 사용하여 계산됩니다. 자전거 또는 러닝 머신 인 시뮬레이터의 부하는 심장 박동수가 최대 값의 60-70 %를 초과하지 않도록해야합니다. 자습 용으로 매우 유용한 심장 박동 모니터입니다.

요가와 필라테스

요가와 필라테스는 정적 체력 부하로 분류됩니다. 빈맥이 몸을 훈련시키는 완벽한 방법 일 때. 요가는 신체 상태와 영적 상태 사이의 균형을 이루는 것을 목표로합니다. 이것은 스트레스 해소, 신경증 제거, 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 훌륭한 방법입니다. 또한, 마음을위한 요가의 이점은 다음과 같습니다 :

  • 콜레스테롤 수치 감소;
  • 혈액은 산소로 포화된다;
  • 면역 체계를 향상시킵니다.

체조의 기초 중 하나는 적절한 호흡입니다. 과학자들은 발작성 빈맥 환자의 상태에 대한 요가의 영향에 대한 연구를 수행했습니다. 결과적으로 다음과 같이 나타났습니다.

  • 참가자들은 피 브릴 화 횟수를 크게 줄였습니다.
  • 발작의 빈도는 감소했다.
  • 전반적인 건강 증진.

오늘날 요가는 빈맥에 대한 체조로 추천됩니다.

요가와 같은 필라테스는 상당히 눈에 띄는 이점을 제공합니다. 그것은 호기성 부하가 아니지만 정적 - 동적을 말합니다. 필라테스에 대한 적응증 중에는 심혈관 질환이 있습니다. 클래스는 완만합니다.로드 중 최대 맥박은 분당 100 비트 이상이어야합니다. 그렇지 않으면 트레이닝을 중지해야합니다.

기타 유형의 빈맥에 대한 신체 활동

그래서 우리는 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있는지 알아 냈습니다. 그리고 다른 신체 활동은 어떨까요? 우리 삶에는 그 중 많은 것이 있으며 육체적 인 문화에만 국한되지 않습니다. 여기에는 숙제, 너무 뜨거운 목욕, 섹스가 포함됩니다. 간단한 숙제는 일반적으로 부정맥이나 빈맥을 유발하지 않습니다. 발작성 빈맥으로 인해 자신이나 심각한 질병에 시달리는 경우에만 조심해야합니다.

목욕탕은 심장에 별도의 부하 유형입니다. 빈맥이 매우 뜨거운 증기 실에 오랫동안 금기 일 때. 그러나 온도가 90 ° C를 넘지 않고 그 안에 머무르는 시간이 10 분을 넘지 않으면 심장에 도움이 될 것입니다. 적당한 온도에서 혈관이 확장되고 혈액 순환이 좋아집니다. 발작성 빈맥과 고혈압이있는 상태에서 목욕을해서는 안됩니다.

많은 사람들 (매우 의심스러운 사람들)은 한때 성병시에 빈맥 공격을 경험하고 고통스런 감각의 재발을 두려워하기 시작합니다. 두려움은 남자가 성관계를 두려워한다는 사실로 해석됩니다. 이러한 배경에서 신경증이 발병하여 성기능 장애로 이어질 수 있습니다. 반면에 성은 최고의 심장 운동 중 하나이며 심장 혈관계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 반복적 인 빈맥의 고통은 포괄적 인 진찰과 치료가 필요하며 심각한 신경 질환, 신경 혈관성 긴장 이상, 심장 병리 같은 심각한 질병의 신호가 될 수 있습니다.

결론적으로 이탈리아 생리학자 인 안젤로 모소 (Angelo Mosso)의 말에 따르면 신체 문화가 많은 약물을 대체 할 수는 있지만 신체 문화를 대체 할 수는 없다고합니다. 끊임없이 스포츠에 관여하는 사람은 병적 인 빈맥이 무엇인지 결코 알 수없는 기회를 갖습니다.

어떤 스포츠가 빈맥에서 허용되고 금지됩니까?

빈맥은 비정상적으로 증가 된 심장 박동수입니다. 병리학은 불쾌한 감각과 신체 활동 중에 또 다른 공격을 일으키는 것에 대한 두려움을 동반합니다. 그러나이 질병에 대한 스포츠 활동은보다 유용하며 부하에 대한 적절한 준수로 기본 약물 요법을 보완 할 수 있습니다.

빈맥에 대한 스포츠는 허용됩니까?

심장병 전문의를 방문하고 병리를 확인한 후 빈맥이있는 사람들은 운동을 멈추지 않습니다. 또한, 일부 스포츠는 심장 혈관 시스템을 강화하고 신체를 양호한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. 가장 인기있는 활동은 수영, 사이클링, 팀 경기, 스키 및 스케이팅, 걷기 및 조깅입니다.

수영

수분 활동은 등 근육 시스템을 강화시킬뿐만 아니라 많은 질병의 증상을 없애는데 유익한 효과가 있습니다.

  • 물 운동은 신경계를 진정시킵니다. 피부의 물, 부드러운 온도 및 몸의 수평 위치를 부드럽게 마사지하면 심장 두근 거림의 원인 중 하나 인 신경증을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
  • 근육의 리듬 운동, 균일 한 호흡은 심장과 혈관에 좋습니다. 신체의 수압은 심장 근육의 작동을 정상화시키고 혈관의 내강을 증가 시키며 혈류를 가속시킵니다. 수영장을 정기적으로 방문하면 맥박이 감소하고 정상으로 돌아가며 분당 55 비트로 유지됩니다. 심장은보다 효율적이고 강력하게 작동합니다.
  • 체계적 호흡을 유지하면 폐가 훈련되고 인공 호흡되며 호흡량이 증가하고 혈액이 산소가 풍부 해집니다.

사이클링

전문적인 소모적 인 레이스가 표준없이 사이클링으로 대체되면 수영보다 덜 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 적당한 심장 부하, 호흡 훈련 및 긍정적 인 감정은 심장을 강화하고 음색을 증가시킵니다.

스키 및 스케이팅

자전거 타기의 훌륭한 대안은 스키입니다. 그들은 대개 공원과 숲 공원에서 신선하고 서리가 내린 공기에서 일어난다. 스키와 보행은 큰 혈관과 모세 혈관의 둘레에서 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 혈류가 가속되고 압력이 정상화됩니다. 심장은 공전 맥박없이 더 강력 해지고 있습니다. 빈맥이있는 사람들의 심장 박동수는 분당 65 회까지 감소합니다. 아마추어 스키는 심혈 관계 질환이있는 모든 사람들에게 보여집니다.

게임 스포츠

배구, 개척자 게임 - 기분을 개선하고 근골격계를 강화하는 게임. 근육 활동을 향상시켜 근육을 강화시킵니다. 탁구와 당구는 빈맥에도 유용합니다. 팀웍은 사람의 반응, 규율, 책임감에 유익한 효과가 있으며 스트레스와 심장 두근 거림으로 이어지는 불확실성과 복합성을 극복하는 데 도움이됩니다. 이러한 게임을하는 동안 모든 근육 그룹이 번갈아 가며 호흡 기능과 혈관 기능을 향상시킵니다.

걷기와 달리기

심장병 치료의 중요한 부분은 매일 35-45 분 동안 적당한 속도로 걷는 것입니다.

그러나 빈맥 중에 달릴 필요성은 매우 논란의 여지가 있습니다. 운동 중에 심장 마비가 발생하여 압력 점프, 호흡 곤란 및 심한 형태의 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 따라서 달리기는 호흡을 정상화하기 위해 자주 멈추는 편안한 조깅의 형태로만 허용됩니다. 환자는 매 운동마다 걸음 걸이를 부드럽게 추가해야합니다. 심장병 전문의는 조깅을 하루 이상 연습하지 않는 것이 좋습니다.

무술 훈련

물리 치료 (물리 치료)는 빈맥의 예방 척도 일뿐만 아니라 심장 마비로 고통받는 환자의 회복을위한 치료 수단이기도합니다. 훈련은 특별한 시뮬레이터에서, 그리고없는 경우에는 아침 운동으로 수행됩니다. 심장 전문의와 상담하는 동안 질병의 심각성과 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 일련의 운동 및 훈련 빈도를 선택해야합니다.

심혈관 질환의 발생을 막기 위해 연령에 관계없이 앉아서 앉아서 일하는 모든 사람들에게 이러한 과충전을 권장합니다. 피트니스 클럽 방문객의 경우 신체 활동 부하를 적절히 조절하고 통제하기 위해 트레이너 감독하에 교육을 실시하는 것이 좋습니다. 심장 박동 모니터로 독립적으로 수업을 진행하십시오.

요가 수업은 정적 체력 부하로 분류됩니다. 긴장된 작업과 불안한 신경계를 가진 환자에게는 이러한 운동이 이상적입니다. 부하가 걸리는 동안 몸의 육체와 정신적 인 균형 사이에 균형이 잡히게됩니다. 스트레스 긴장이 제거되고 상황과 삶의 태도가 향상되며 신경증이 사라지고 기분과 동기가 증가합니다. 혈액 순환이 촉진되고 혈압이 정상으로 회복됩니다.

요가는 특히 코어에 유용합니다.

  • 혈액의 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
  • 혈액은 산소가 풍부하다;
  • 내성과 전반적인 신체 색조를 증가시킵니다.

요가의 주요 관행은 호흡 조절입니다. 덕분에 운동 중에 맥박수를 줄일 수 있습니다. 지금까지 요가는 빈맥에 대한 의학 요법의 일부로 표시됩니다.

기타 신체 활동

각 사람의 삶에는 빈맥을 예방하는 수단이 될 수있는 다른 유형의 신체 활동과 그 증상을 증가시키는 원인이 있습니다. 그러한 짐에는 집 청소, 정원에서 일하기, 스팀 룸 방문, 성관계가 포함될 수 있습니다. 통증이 심하고 건강이 악화 될 경우 활동을 중단하고 숨을 쉬어야합니다. 재 악화로 인해 의사의 감독하에 검사를 받고 치료를 받아야합니다.

빈맥이있는 스포츠를하는 방법?

몇 가지 권장 사항을 이행하면 스포츠 중에 부정적인 반응으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.

  • 예열. 심혈관 운동을위한 운동 준비는 조용한 속도로 여러 운동을하는데 도움이됩니다. 20 스쿼트, 10 팔 굽혀 펴기 및 3 분 동안 뛰는 로프.
  • 자유로운 양복 선택. 꽉 끼는 피팅은 팔다리의 혈액 흐름을 손상시키고 전체 운동을 방해 할 수 있습니다. 자유형의 반바지 나 바지와 적당한 크기의 티셔츠는 스포츠 경기를위한 최선의 선택입니다.
  • 제한 시간 안전 하중이 있어도 1 시간 30 분으로 제한하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 건강 상태가 악화되면 운동을 중단하고 후속 운동은 시간이 감소하고 지속 시간이 점차 증가합니다.
  • 주파수 빈맥이있는 환자는 매일 훈련을 금합니다. 일주일에 3-4 번 수업을하는 것이 가장 좋습니다.
  • 휴식을 취하십시오. 과부하의 증상을 없애려면 호흡을 회복하기 위해 20 분마다 작은 3-5 분 휴식을 취해야합니다.
  • 수면 패턴을 관찰하십시오. 심장 질환을 앓고있는 사람들은 금기 7-8 시간 이하의 수면을 취할 수 없습니다. 편안한 휴식을 위해서는 편안한 베개와 가능한 경우 정형 외과 매트리스를 선택해야합니다.

강력하게 금지 된 스포츠

어떤 종류의 스포츠에서든 전문적인 훈련은 빈맥에서 금지되어 있습니다. 다양한 스포츠 운동에 관계없이 심장 심계항진을 가진 사람들에게는 심근의 악화 및 과부하의 위험이 있습니다. 또한 대회 준비 및 경기 도중 많은 양의 아드레날린이 방출되어 빈맥의 증상을 유발합니다.

전문적인 활동 중 불규칙적 인 정권으로 인해 휴식, 수면 및 휴식 일정이 혼란되어 사람의 복지에 부정적인 영향을 미치고 병리 현상이 나타나면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 운동 선수는 6 개월마다 건강 검진을받으며 빈맥이 감지되면 경력을 종료합니다. 스포츠, 메달 및 업적은 인간의 삶보다 가치가있을 수 없습니다. 금지 및 과도한 과부하 위반은 장애뿐만 아니라 죽음으로 이어질 수 있습니다.

빈맥은 문장이 아닙니다 : 병리학의 심각한 증상이 있더라도, 신체 활동이 계속 될 수 있으며, 이는 신체의 기분, 전반적인 상태 및 면역에 유익한 영향을 미칩니다. 정기적 인 운동과 과부하가있는 전문 스포츠 만 엄격히 금지됩니다.

빈맥은 스포츠를하는 것이 가능합니다.

빈맥이있는 스포츠와 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠는 오랫동안 사람들의 마음 속에 건강과 관련되어 왔습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다 : 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

한편으로는 앉아있는 생활 방식으로는 아무 것도 좋은 결과를 내지 못한다는 것과 모든 질병의 근본 원인이 우리의 육체적 수동성에 있다고 알고 있습니다. 반면에, 심장 근육에 대한 추가적인 부담 인 스포츠 활동이 빈맥의 공격을 유발합니까? 어떤 경우에는 커다란 재앙이 될 수 있습니까?

빈맥이란 무엇입니까?

희귀 한 사람은 심장이 잡힌 새처럼 가슴에 무작위로 펴기 시작했을 때 감각을 느끼지 못했습니다. 이것은 빈맥의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 빈맥은 정상보다 높은 심박수입니다. 휴식을 취하는 건강한 성인의 경우, 심장 박동수는 분당 60-100 박자입니다. 심장이 더 자주 뛰기 시작하면 혈액 순환이 신체에 방해가됩니다. 산소는 혈액에 충분한 양으로 흐르지 않으며, 호흡 곤란, 급격한 맥박, 현기증, 졸도를 유발할 수 있습니다.

100 미터 달리기가 끝나면 심장이 두근 거리는 경우, 이것은 질병이 아니기 때문에 치료가 필요없는 생리적 빈맥입니다. 이것은 육체 활동을 증가시키는 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 휴식을 취할 때 가슴이 거의 가슴에서 뛰기 시작하면 이것은 매우 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

빈맥의 주요 원인 :

  • 스트레스;
  • 흡연과 알코올;
  • 고온;
  • 내분비 시스템의 실패;
  • 빈혈 (저 헤모글로빈);
  • 양성 및 악성 종양;
  • 심혈관 병리학.

스포츠 기록 - 아니요

빈맥이있는 스포츠를 연습 할 수 있습니까? 의사는 한 목소리로 말하자면 부정이라고합니다. 운동 선수는 그가 어떤 종류의 스포츠를 하든지간에 평범한 사람이 할 수없는 엄청난 신체 운동을 경험하고 있습니다. 주요 것은 마음에있다. 운동 선수가 심혈관 질환이있는 경우 심장은 과부하를 견딜 수 없으며 스포츠의 역사는 그러한 비극적 인 사례를 알고 있습니다.

이러한 이유로 모든 선수들은 주기적으로 철저한 건강 진단을 받게됩니다. 빈맥의 감지는 스포츠 경력의 완성을위한 기초가 될 수 있습니다. 전문 스포츠와 빈맥은 양립 할 수 없다. 이것은 스포츠 경력에 종사하는 사람들이 기억해야하며 갑작스런 심장 박동이나 어지러움과 같은 불안한 증상을 종종 무시합니다. 결국 메달은 인간의 삶에 궁극적으로 가치가 없습니다.

어떤 스포츠가 빈맥에 허용됩니까?

전문 스포츠가 빈맥으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않는다면 체육관이 이제는 영원히 폐쇄되어 있다고 믿을 이유가 없습니다. 빈맥과 운동은 항상 서로를 배제하지 않습니다. 의사가 금지하지 않을뿐만 아니라 빈맥을 권고하는 스포츠도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 수영;
  • 스키와 아이스 스케이팅;
  • 게임 스포츠.

수영과 같은 스포츠의 의학적 효과에 대해서는 의학이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그것은 모든 근육 그룹을 잘 훈련시킵니다. 또한 수영을 잘하면 신경 긴장이 완화되고 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이는 빈맥에 중요합니다. 물론, 그것은 평온한 수영과 경주에서의 수영의 문제입니다.

스키와 아이스 스케이팅. 둘 다 일종의 산책이라고 생각할 수 있습니다. 자신이 당신에게 편리한 리듬을 선택했을 때, 멈춤과 휴식 순간의 활동적인 움직임의 대체 기간.

게임 스포츠, 많이 달리기가 필요한 곳은 제외. 이 경우에 적합하고, 탁구뿐만 아니라 많은 배구가 좋아합니다. 신체 활동 이외에,이 스포츠는 절대적으로 동등한 건강한 사람들의 회사에 있기 때문에 이러한 스포츠는 빈맥으로 고통받는 사람들에게 심리적 인 편안함을 제공합니다.

빈맥으로 고통받는 많은 사람들은 질문 : 스포츠가 머무는 것이 가장 좋습니다. 여기에 빈맥 자체가 질병이 아니라는 사실을 고려해야 할 필요가 있습니다. 그것은 단지 어떤 종류의 질병의 결과 일뿐입니다.

그러므로 스키 또는 볼을 가져 가기 전에 신체 검사를 통과해야합니다. 의사는 빈맥의 원인을 파악한 다음 개인 스포츠에서 어떤 스포츠가 유용 할 것인지 추천 할 수 있으며 복지의 악화를 유발하지 않도록 피해야 할 스포츠를 추천 할 수 있습니다. 자신의 위험과 위험에 대처하는 것은 자신의 삶과 건강을 심각하게 위협하는 것을 의미합니다.

체육 - 도움

계시 된 빈맥은 자신을 해치지 않기 위해 남은 평생을 완전한 휴식과 부동 상태로 보내야한다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 합리적인 접근법을 가진 적당한 운동은 오직 유익합니다.

신체 활동을 증가시키는 가장 쉽고 가장 접근 가능한 방법은 걸어 다니는 것입니다. 편안함을 느낄 수있는 속도로 단조롭고 서두르지 않아야한다는 점만 고려하면됩니다. 취침 시간 전에 걸을 준비를하는 것이 유용합니다. 기간은 30-40 분이 될 수 있습니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이되며 심장 박동이 심혈관 질환의 결과 인 경우 정기적 인 걷기에 익숙해지면 잠시 후 심장 두근 거림을 잊을 확률이 높아집니다.

그러나 에어로빅과 체력, 그리고 댄스 수업에서, 비록 당신이 그들없이 살고 있다고 상상하지 않더라도, 기권하는 것이 좋습니다. 외부의 편안함과 즐거움으로,이 운동은 빈맥이있는 사람에게는 필요하지 않은 놀라운 부하를줍니다.

치료 요가의 이점

모든 유형의 빈맥 치료를 위해서는 신체 훈련이 유용합니다. 그것은 일반적으로 개별적으로 개발되므로 운동 요법 프로그램의 준비를 전문가에게 위탁하는 것이 좋습니다.

물리 치료의 유형 중 하나는 요가입니다. 오늘날 그것을 실천해도 아무런 해를 끼치 지 않으며, 또한 빈맥과 관련이 없으므로 그 효과가 치유 될 수 있음이 입증되었습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 요가, 개선 된 감정 상태, 훨씬 적은 일반적인 심장 리듬 장애 및 전반적인 건강에 종사하는 사람들이 훨씬 더 안정적으로됩니다.

일반적인 아침 운동, 호흡 운동, 피부 톤과 근육 수용체 개선을위한 물 절차는 빈맥에 유용합니다.

한마디로, 빈맥은 결코 형벌이 아니며 적극적인 신체 활동을 배제하는 것이 아니라 비례감을 의미합니다. 걷고, 수영하고, 친구들과 스키로 배구를하고, 광신자없이 배구를하면 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

심장병 전문의의 금기 사항이 없다면, 즉 실제 (유기적 인) 심장 문제가 없다면 스포츠를 할 수 있고 심지어해야 할 필요가 있습니다.

PA와 모든 종류의 우울증은 유용합니다. detraining 기간 이후의 True load는 아주 최소로 시작하여 서서히 증가해야합니다.

전에는 사소한 부하에서 한 번 빈맥이 났었습니다. 그 전에는 내가 거짓말을하고 수년간 그렇게 해왔으므로 집을 떠나지 않아서 혼자 미안하다고 느꼈기 때문입니다.

이제는 100km 자전거를 쉽게 탈 수 있습니다. 그러나 물론 나는 오랫동안 이걸 보았고, narguzki는 점진적으로 성장해야했습니다.

+ 그들의 심리 - 식욕 부는 염증 (약물, 정신 요법 등)이 필요합니다. 종종 하나의 스포츠로 충분하지 않습니다.

빈맥 운동

독감 운동

가끔 독감에 걸린 환자는 의사가 처방 한 침대에서 휴식을 취할 지, 몸이 아프다해도 몸 전체를 통증을 느끼지 만 여전히 체육관에 가려는 등의 딜레마에 충실한 스포츠 팬을두고 있습니다. 그주의 필요가있는 두려움이 있기 때문에 적어도 조금은

심장 부정맥이있는 스포츠

심장은 인체의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 매일 그것은 최대 8 만 리터의 피를 10 만회 절단하고 펌핑합니다. 따라서이 시체의 작업을 방해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 심장 부정맥의 규칙적인 운동으로 건강이 개선되고,

빈맥 및 부정맥의 내시경 치료

중재 적 심장학은 심장 및 혈관에 최소 침습적 내시경 방법을 성공적으로 사용합니다. 심방 세동은 부정맥의 가장 흔한 형태로 간주됩니다. 인구의 약 2 %가 심방 세동에 시달리고 있습니다. 지금까지 그들은 부정맥 치료를 시도했습니다.

임신과 전문 스포츠

임신은 여성의 삶에서 가장 중요하고 매우 중요한 단계입니다. 결국, 그녀는 태어나지 않은 아이의 건강과 건강을 생각하고 돌봐야합니다.

임신과 익스 트림 스포츠

임신 중에는 운동이 적당히 이루어져야합니다. 신체 활동을 현저히 감소시킬 필요가 있으며, 스포츠의 직업을 완전히 배제해야합니다. 어떤 경우에도 임신 중에 스포츠를하기 위해서는 의사와상의해야합니다.

심장 palpitations : 치료

강한 심장 두근 거림에는 의학 용어 tachycardia가 있습니다. 이것은 스트레스, 발열 또는 신체 활동에 대한 신체의 정상적인 반응과 같을 수 있으며 갑상선, 폐, 심장 등의 특정 질병의 증상 일 수 있습니다. 빈맥 치료 선택

빈맥의 민간 치료

성기와 나이에 관계없이 심장이 작동하는 데있어 부정맥이나 이상이 거의 모든 사람에게서 관찰됩니다. 어떤 경우에는 부정맥이 정상으로 간주 될 수 있으며, 다른 경우에는 병리학 (심혈 관계 시스템의 작업에서 편차가 있음)으로 간주 될 수 있습니다. 두 번째 경우에는 심장의 변화

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠는 오랫동안 사람들의 마음 속에 건강과 관련되어 왔습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다 : 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

한편으로는 앉아있는 생활 방식으로는 아무 것도 좋은 결과를 내지 못한다는 것과 모든 질병의 근본 원인이 우리의 육체적 수동성에 있다고 알고 있습니다. 반면에, 심장 근육에 대한 추가적인 부담 인 스포츠 활동이 빈맥의 공격을 유발합니까? 어떤 경우에는 커다란 재앙이 될 수 있습니까?

빈맥이란 무엇입니까?

희귀 한 사람은 심장이 잡힌 새처럼 가슴에 무작위로 펴기 시작했을 때 감각을 느끼지 못했습니다. 이것은 빈맥의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 빈맥은 정상보다 높은 심박수입니다. 휴식을 취하는 건강한 성인의 경우, 심장 박동수는 분당 60-100 박자입니다. 심장이 더 자주 뛰기 시작하면 혈액 순환이 신체에 방해가됩니다. 산소는 혈액에 충분한 양으로 흐르지 않으며, 호흡 곤란, 급격한 맥박, 현기증, 졸도를 유발할 수 있습니다.

100 미터 달리기가 끝나면 심장이 두근 거리는 경우, 이것은 질병이 아니기 때문에 치료가 필요없는 생리적 빈맥입니다. 이것은 육체 활동을 증가시키는 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 휴식을 취할 때 가슴이 거의 가슴에서 뛰기 시작하면 이것은 매우 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

빈맥의 주요 원인 :

  • 스트레스;
  • 흡연과 알코올;
  • 고온;
  • 내분비 시스템의 실패;
  • 빈혈 (저 헤모글로빈);
  • 양성 및 악성 종양;
  • 심혈관 병리학.

스포츠 기록 - 아니요

빈맥이있는 스포츠를 연습 할 수 있습니까? 의사는 한 목소리로 말하자면 부정이라고합니다. 운동 선수는 그가 어떤 종류의 스포츠를 하든지간에 평범한 사람이 할 수없는 엄청난 신체 운동을 경험하고 있습니다. 주요 것은 마음에있다. 운동 선수가 심혈관 질환이있는 경우 심장은 과부하를 견딜 수 없으며 스포츠의 역사는 그러한 비극적 인 사례를 알고 있습니다.

이러한 이유로 모든 선수들은 주기적으로 철저한 건강 진단을 받게됩니다. 빈맥의 감지는 스포츠 경력의 완성을위한 기초가 될 수 있습니다. 전문 스포츠와 빈맥은 양립 할 수 없다. 이것은 스포츠 경력에 종사하는 사람들이 기억해야하며 갑작스런 심장 박동이나 어지러움과 같은 불안한 증상을 종종 무시합니다. 결국 메달은 인간의 삶에 궁극적으로 가치가 없습니다.

어떤 스포츠가 빈맥에 허용됩니까?

전문 스포츠가 빈맥으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않는다면 체육관이 이제는 영원히 폐쇄되어 있다고 믿을 이유가 없습니다. 빈맥과 운동은 항상 서로를 배제하지 않습니다. 의사가 금지하지 않을뿐만 아니라 빈맥을 권고하는 스포츠도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 수영;
  • 스키와 아이스 스케이팅;
  • 게임 스포츠.

수영과 같은 스포츠의 의학적 효과에 대해서는 의학이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그것은 모든 근육 그룹을 잘 훈련시킵니다. 또한 수영을 잘하면 신경 긴장이 완화되고 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이는 빈맥에 중요합니다. 물론, 그것은 평온한 수영과 경주에서의 수영의 문제입니다.

스키와 아이스 스케이팅. 둘 다 일종의 산책이라고 생각할 수 있습니다. 자신이 당신에게 편리한 리듬을 선택했을 때, 멈춤과 휴식 순간의 활동적인 움직임의 대체 기간.

게임 스포츠, 많이 달리기가 필요한 곳은 제외. 이 경우에 적합하고, 탁구뿐만 아니라 많은 배구가 좋아합니다. 신체 활동 이외에,이 스포츠는 절대적으로 동등한 건강한 사람들의 회사에 있기 때문에 이러한 스포츠는 빈맥으로 고통받는 사람들에게 심리적 인 편안함을 제공합니다.

빈맥으로 고통받는 많은 사람들은 질문 : 스포츠가 머무는 것이 가장 좋습니다. 여기에 빈맥 자체가 질병이 아니라는 사실을 고려해야 할 필요가 있습니다. 그것은 단지 어떤 종류의 질병의 결과 일뿐입니다.

그러므로 스키 또는 볼을 가져 가기 전에 신체 검사를 통과해야합니다. 의사는 빈맥의 원인을 파악한 다음 개인 스포츠에서 어떤 스포츠가 유용 할 것인지 추천 할 수 있으며 복지의 악화를 유발하지 않도록 피해야 할 스포츠를 추천 할 수 있습니다. 자신의 위험과 위험에 대처하는 것은 자신의 삶과 건강을 심각하게 위협하는 것을 의미합니다.

체육 - 도움

계시 된 빈맥은 자신을 해치지 않기 위해 남은 평생을 완전한 휴식과 부동 상태로 보내야한다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 합리적인 접근법을 가진 적당한 운동은 오직 유익합니다.

신체 활동을 증가시키는 가장 쉽고 가장 접근 가능한 방법은 걸어 다니는 것입니다. 편안함을 느낄 수있는 속도로 단조롭고 서두르지 않아야한다는 점만 고려하면됩니다. 취침 시간 전에 걸을 준비를하는 것이 유용합니다. 기간은 30-40 분이 될 수 있습니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이되며 심장 박동이 심혈관 질환의 결과 인 경우 정기적 인 걷기에 익숙해지면 잠시 후 심장 두근 거림을 잊을 확률이 높아집니다.

그러나 에어로빅과 체력, 그리고 댄스 수업에서, 비록 당신이 그들없이 살고 있다고 상상하지 않더라도, 기권하는 것이 좋습니다. 외부의 편안함과 즐거움으로,이 운동은 빈맥이있는 사람에게는 필요하지 않은 놀라운 부하를줍니다.

치료 요가의 이점

모든 유형의 빈맥 치료를 위해서는 신체 훈련이 유용합니다. 그것은 일반적으로 개별적으로 개발되므로 운동 요법 프로그램의 준비를 전문가에게 위탁하는 것이 좋습니다.

물리 치료의 유형 중 하나는 요가입니다. 오늘날 그것을 실천해도 아무런 해를 끼치 지 않으며, 또한 빈맥과 관련이 없으므로 그 효과가 치유 될 수 있음이 입증되었습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 요가, 개선 된 감정 상태, 훨씬 적은 일반적인 심장 리듬 장애 및 전반적인 건강에 종사하는 사람들이 훨씬 더 안정적으로됩니다.

일반적인 아침 운동, 호흡 운동, 피부 톤과 근육 수용체 개선을위한 물 절차는 빈맥에 유용합니다.

한마디로, 빈맥은 결코 형벌이 아니며 적극적인 신체 활동을 배제하는 것이 아니라 비례감을 의미합니다. 걷고, 수영하고, 친구들과 스키로 배구를하고, 광신자없이 배구를하면 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

전문가로드

스포츠가 건강하다는 대중의 믿음과는 달리, 전문 운동 선수가 경험하는 하중은 몸을 빨리 마모시키고 건강에 악영향을 미칩니다.

원하는 메달을 추구하면서 미래의 챔피언은 힘을 무자비하게 소비 할 준비가되어 근육을 과도하게 늘리고 완전히 회복 할 수있는 시간을 허락하지 않습니다. 그러한 하중을 가하면 심장 근육이 쇠퇴한다는 것은 분명합니다.

빈맥이있는 집중적 인 스포츠가 금기 사항 인 이유는 다음과 같습니다.

  • 신체 활동이 증가하면 맥박이 증가하고 빈맥 중에 초과되는 심장 박동수가 증가합니다.
  • 이기기위한 욕망은 스트레스를 유발하고 많은 양의 아드레날린을 방출하며 심장 리듬을 가속화합니다.
  • 경쟁하기 전에 정기적으로 수면 부족은 전신에 부정적 영향을 미친다.
  • 추가적인 산소 공급이 필요합니다 (예를 들어, 단거리에서는 흡입 공기의 양이 2-3 배 증가합니다). 집중 호흡은 심장 박동을 가속시킵니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 답변은 선수가 일년에 두 번씩 건강 검진을 받는다는 사실을 알게되면 분명 해지고 심장 박동을 가속 할 때 연습에서 제외됩니다.

허용 된보기

그러나 일부 스포츠는 심장에 유익한 영향을 미칩니다.

운동은 적당한 운동과 휴식을 겸하는 다음과 같은 유형의 운동을 심장 전문의가 권장합니다.

달리기 및 빈맥

실행이 가능한지 의문은 모호하지 않게 대답 할 수 없다. 물론 빠른 속도로 실행하는 것은 코어의 건강에 위험합니다. 동시에 휴식 시간에 휴식을 취하는 조깅 속도가 느리면 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 달리기를 시작하면 특히 오래 동안 쉬는 것이 좋습니다.

첫째, 자신의 페이스로 걷기 시작하고 점차적으로 매일 페이스를 가속화하십시오. 심박수를 모니터링하고 과도 전압을 피하면서 일반적인 건강 상태를 모니터링해야합니다. 이 경우에만 달리면 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

그러나 어떤 종류의 스포츠를 멈추기 전에 의사의 검사를 받아야합니다. 빈맥은 그 자체로는 질병이 아니지만 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.이 증상은 작은 부하라도 위험 할 수 있습니다.

빈맥에 권장되는 스포츠

빈맥에 가장 많이 추천되는 신체 활동은 운동과 물리 치료입니다.

아침 운동은 시체를 깨우고 에너지로 채 웁니다. 하루 20 분 정도 운동하면 깨어 있고 활동적입니다. 위탁에는 조정과 적절한 호흡의 발전에 기여할 통계적 훈련이 포함될 수 있습니다.

아침 일찍 일어나기 싫은 사람들은 저녁 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 15-20 분 수업만으로 편하게 쉬고 잠을 잘 수 있습니다. 가장 중요한 것은 염좌를 예방하기 위해 운동 전에 잘 근육을 따뜻하게하는 것입니다.

직업 물리 치료는 의사 또는 자격있는 트레이너의 감독하에 열립니다. 그들은 건강 증진을 목표로 한 특별한 운동 시스템을 구성하기 때문에 빈맥에 아주 좋습니다.

훈련시 근육의 신속함과 이완을 위해 자세를 유지하고, 호흡을 유지하면서 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다.

부비동 부정맥이있는 환자

부비동 맥은 정확한 심장 박동을 유지하는 분당 90 회 이상의 심박동 (성인용)입니다. 같은 시간에 감소의 충동은 공동 노드에서 간다.

그 자체로,이 국가는 스포츠 금기 사항이 아닙니다. 그러나 부비동 빈맥의 경우 부하가 과도해서는 안되며 운동은 정기적으로 수행되어야하며 심장 근육이 강화되고 문제 자체가 사라질 수 있습니다.

적합한 스포츠를 찾으려면 어떤 질병이 원인인지 알아내는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는이 상태가 단지 심리적 인 이유가 있으며, 신체 활동과 함께 자발적인 훈련이 필요합니다.

물리적 문화

체육 수업이 코어에 도움이되도록하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 짧은 워밍업 (예 : 20 스쿼트, 점프 로프 2 분 및 바닥에서 몇 번의 팔 굽혀 펴기)으로 운동을 시작하면 몸을 더 잘 준비 할 수 있습니다.
  • 일주일에 4 번 이상 참여하지 마십시오.
  • 훈련은 1-1.5 시간을 넘지 않아야한다;
  • 편안하고 느슨한 옷을 입어야한다.
  • 호흡을 회복시키기 위해 5 분간 쉬는 20-30 분마다;
  • 야간 수면 시간을 모니터링하십시오. 최소 8 시간 동안 지속되어야합니다.

빈맥의 경우 자주 외기를 방문하고 호흡 운동을 수행하며 수중 절차를 수행하는 것이 유용합니다. 다시 정상적인 심장 활동과 눈가에 손가락으로 간단한 압력으로 가져와.

신체 상태를 개선하는 가장 안전한 방법은 평온한 속도로 정상적으로 걷는 것입니다. 도보 시간은 개별적으로 선택되지만, 30-40 분 동안 느긋한 저녁 산책로가 가장 좋습니다.

규칙적인 운동은 심장의 근육을 강화시켜 주며 아마도 잠시 후 빠른 맥박이 무엇인지를 잊어 버릴 것입니다.

유용하고 접근 가능한 운동은 평상시 등반 계단이 될 것입니다. 시작하기 위해 엘리베이터를 완전히 버릴 필요는 없습니다. 1-2 층을 오르면 충분합니다. 그리고 도보로 덮인 계단을 점차적으로 조심스럽게 추가하십시오.

이것은 심장이 두근 두근하는 가장 무해한 스포츠 중 하나입니다. 규칙적인 요가 수업은 치유와 정상적인 심장 리듬을 확립하고, 일반적인 상태를 개선하며 정신에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

발작 빈맥 (갑작스런 발작, 공격의 형태로 발생, 갑작스럽게 끝나는 심장 박동)을 겪는 자원 봉사자가 일주일에 두 번 요가를해야한다는 특별 연구가 수행되었습니다. 한편, 과학자들은 빈맥의 경과를 관찰하고 참가자들의 감각에 관심이있었습니다.

피 브릴 (심장 근육 섬유의 흩어져있는 수축이 그의 작업을 방해 함)의 수가 감소하고 참가자의 정서적 상태와 복지가 향상된다는 것이 밝혀졌습니다. 자원 봉사자들은 또한 심장 리듬 장애가 훨씬 덜 빈번하게 발생했다고 지적했다.

그러나 심장 박동을 가속화 할 수있는 일부 아사나가 있으므로 요가를하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.

따라서 빈맥의 경우 신체 활동은 정신 회복, 힘의 급증 및 전체 유기체의 강화에 기여하므로 유용 할뿐만 아니라 유용합니다.

그것이 모든 인적 자원을 포함하고 과도하게 심장 박동을 증가시키기 때문에 전문 스포츠 만이 받아 들일 수 없습니다. 어쨌든,이 상태의 원인을 밝히고 치료 과정을 거쳐야합니다. 그러면 심각한 부하가 완전히 극복 될 것입니다.

좋은 하루 데니스 빅토로 비치. 내 이름은 디마, 나는 21 살, 신장 180, 몸무게 68. 2008 년부터 ESR과 부비동 빈맥이 있습니다. 두근 두근 운동이 끊임없이 느껴졌으며, 숨이 가쁘다. 최소한의 활동으로도 공기가 충분하지 않았으며, 심장에 압박감이 있었다. 나는 심장 전문의 정규 고객이었다. 여러 번, 그는 마그 네트, 리보 톡신, 칼륨 오롯을 마셨다. 나는 또한 베타 차단제를 투여 받았지만 (예를 들어) 베타 차단제를 마시지 않았다. 심장 전문의가 내 나이에 차단제를 마시는 것이 빨랐다 고 말했습니다.

2010 년 말 ECG 데이터는 다음과 같습니다 : EOS-S 유형, P-0.10; PQ-0.16; QRS-0.08; QT0.34; HR-81;
심전도는 심실 비대증이 있었지만 심장의 초음파는 좋았습니다.
2010 년에는 신체 발달에 관여했습니다. 심지어 10 번의 팔 굽혀 펴기가 질식했다. 그러나 나는 계속해서 점차적으로 내 마음이 더 탄력있게되었습니다. 나는 술집에서 평범한 느낌을 받기 시작했다. 평평하지 않은 술집에서, 일반적으로 몸무게가있는 운동을 할 때. 더 이상 숨이 막히거나 가슴에 눌려지지 않습니다. 맥박은 높았지만 느껴지지 않았습니다. 나는 심장 학자를 잊었다.

나는 최근 심장 전문의의 검사를 받고, 모든 것이 훨씬 나아 졌다고 말하면서 나에게 준술에 대한 훈련을 받았다. 그는 단지 내 나이에 작은 작은 심실을 가지고 있으며 특별히 열정적이지 않다고 말했다. 연구 자료는 다음과 같습니다.

훈련은 당연히 어려웠고, 호흡 할 것도없고, 맥박은 높았지만, 그렇게해야한다고 생각합니다. 짐이 컸고, 나는 기분이 좋았습니다.
이후의 훈련에서는 호흡하기가 더 쉬웠습니다.

여기에만 질문이 있습니다. 오랜 기간 운동 후 맥박이 증가했습니다 (110 이하는 떨어지지 않습니다). 그와 운동 전에도. 120 나에게 무엇을 할 지 말해봐? 즉, 값으로 돌아 오지만 값은 어떻게 든 과대 평가됩니다. 주의를 기울일 수 없습니까? Riboxin 오늘 만 마시는 시작, 아마 anaprilin을 마시지 않을 것인가? 저는 이미 5 번이나 퇴원했습니다. 그리고 평소에 그 사람 없이는 평소에 그랬습니다.

사실, 트레이너는 다음 운동에서 우리는 맥박을 고려할 것이고 140보다 높지 않아야한다고 말했다. 그리고 나는 훨씬 더 높았다. 해야 할 일, 점차 안정 될 수 있고 신체가 적응할 수 있습니까? 결국, 심박증은 IRR에서 나온 것 같지만 내 마음은 정상입니다.

몇 가지 더 질문 : 그것은 riboxin을 마실 수 있으며 complite 수 있습니까?
추운 날처럼 익숙하지 않은 통증과 목이 아프다는 일반적인 건강 상태로 운동 후 회복하는 것이 얼마나 효과적입니다. 마늘과 꿀은 먹지 않아. 감기에 걸리지 않았던 것처럼.

항상 빈맥과 함께 스포츠에 참여할 수 있습니까? 의사의 의견

의사들은 스포츠가 맥박수에 영향을 미친다고 오래 전부터 지적 해 왔습니다. 현대 스포츠 심장학의 업적은 매혹적인 스포츠에 끊임없이 종사하는 사람들의 혈관과 심장의 변화를 이해하는 데 도움이됩니다.

이 분야의 상세한 연구 결과에 따르면 근면과 스포츠에 할당 된 시간 및 즉시 빈맥이 발생하는 사이에는 직접적인 연관성이 있음을 보여줍니다.

물론, 오랫동안 심장 박동을 위반 한 스포츠를하는 것은 권장하지 않습니다. 적극적인 운동과 운동은 신체에 유익한 효과뿐만 아니라 해로울 수 있음을 기억하십시오. 물리 치료에서 자신을 제한하는 것은 가치가 없지만 여전히 스포츠와 적극적인 운동에주의해야합니다.

관찰 결과는 무엇을 보여 줍니까? 지구력을 키우기 위해 훈련하는 운동 선수는 힘을 키우고 운동을하는 운동 선수보다 더 큰 힘을 발휘합니다. 이 과정은 혈액 순환의 미세한 볼륨의 큰 인덱스에 의해 보장되었다. 빈맥 중 수축기 혈압의 변화는 여러 단계로 나타났습니다.

  1. 처음에는 수축기 용적의 다소 빠른 증가가 관찰되었습니다. 지구력 훈련을받은 운동 선수의 경우이 수치는 분당 130 회 박동의 최대 값에 가까웠으며 근력 트레이닝을 선호하는 운동 선수의 경우 수축기 양은 더 작았으며 그 값은 분당 120 회에 최대치에 가깝습니다.
  2. 원래의 심장 박동수가 분당 120 또는 130 박자로 증가함에 따라 분당 증량은 수축기 지수와 심장 박동수의 증가로 인한 것입니다. 빈맥이 분당 120-130 박동 이상 증가하면 분량의 증가는 빠른 심박동 때문입니다.

빈맥으로 어떤 운동을 할 수 있습니까?

레크리에이션 체육과 스포츠에는 눈에 띄는 차이가 있습니다. 물론, 빈맥에 대한 지속적이고 적극적인 운동은 금기이지만, 목표로하는 경 운동은 매우 유용하고 적절합니다. 환자는 과도하게 굴질 수 없습니다. 그러나 쾌활하고 움직이기 위해서는 심장이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 물론 모든 신체 활동은 질병의 본질과 범위에 직접적으로 의존합니다. 모든 것은 매우 개인적인 것이며, 따라서 훌륭한 의사 만이 마침내 육체 노동에 귀찮게할지 결정할 수 있습니다. 또한 그러한 환자들이 위대한 올림픽 성과를 꿈꾸어서는 안된다는 것이 당연합니다.

빈맥의 치료에는 다양한식이 요법과 약물 외에도 적극적인 물리 치료를하는 것이 필수적입니다.

빈맥 중에 몸을 짜내는 가장 효과적인 방법 인 걷기 수업을 할 수 있습니다. 절대적으로 모든 요양원에서 특별하게 설계된 보행 경로가있는 것은 아닙니다. 운동은 엄격하게 측정되어야합니다. 짧고 접근 가능한 거리에서 시작한 다음 걸은 미터를 매일 증가시킵니다. 지속적으로 전반적인 상태와 맥박을 모니터링하십시오. 맨 처음에는 호흡 곤란과 불쾌감을 느낄 필요없이 천천히 걷는 것이 중요합니다. 조금씩 단계를 추가하십시오.

능동적 인 교육을 즉시 시작하기 전에 의사에게 개별적으로 허용되는 부하를 개별적으로 문의해야 할 수도 있습니다. 빈맥을 동반 한 운동은 농담이 아니므로 안전하고 성공적인 결과에 확신을 갖는 것이 좋습니다. 전문가 만이 옳고 합리적인 결론을 내릴 수 있습니다.

간단한 운동으로 걷기를 준비 할 수 있습니다. 평상시의 의자에 앉아서 이미 걷고있는 것처럼 무릎 관절에서 다리를 구부리거나 천천히 구부리십시오. 집의 계단은 탁월한 빈맥 조련사입니다. 엘리베이터가있는 경우에도 계단을 따라 도보로 항상 올라가고 내려 가십시오. 물론, 영웅주의는 필요하지 않습니다. 말 그대로 여러 단계에서 활발한 하강과 상승을 시작하십시오. 매일 당신은 몇 가지 더 추가 할 수 있습니다. 가장 중요한 점은로드가 점진적으로 올바르게 증가하고 이해할 수없는 점프가 아니라는 점입니다.

그리고 더 활동적인 스포츠를 할 수 있습니까? 구체적인 검사는 의사에게 문의하십시오. 직접 시뮬레이터를 구입할 필요없이 페달에 바로 앉을 수 있으므로 몸에만 해를 끼칠 수 있습니다. 전문적인 조언을 듣고 좋아하는 스포츠를 즐겨보십시오. 자신의 행동 계획을 올바르게 수정할 수있는 자격을 갖춘 전문가에게만 연락하십시오.