심장 부정맥이있는 스포츠

정기적 인 신체 활동은 수년 동안 아름다운 인물과 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

의료 행위가 보여 주듯이 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 체육관에 참석하는 사람들은 다양한 질병에 덜 노출 될 수 있습니다. 이것은 특히 심혈 관계 질환의 진실입니다. 그러나 이미 심장 문제가 진단된다면 어떨까요?

부정맥의 경우 스포츠를 연습합니까? 신체 활동에 금기 사항은 무엇입니까? 이것에 대해서.

스포츠 및 부정맥

심장병이있는 경우, 무대와 형태에 관계없이 스포츠 부하를 걸기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 환자의 생리 검사를 실시하고 환자에게 허용되는 신체 활동의 수준을 결정하기 위해 진단을 의뢰합니다.

심장 학자들은 체육과 스포츠가 다른 것들임을 환자들에게 경고합니다.

부비동 부정맥으로 첫 번째 치료가 가능합니다. 달리기, 날카로운 활동적인 움직임, 역도를 동반 한 전문 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

심장 부정맥이있는 환자는 공기가 잘 통하지 않는 밀폐 된 방에서 훈련하는 것을 권장하지 않습니다.

질병이 악화되는 동안 스포츠는 상황을 악화시킬 수 있으므로 악화시 어떤 종류의 부하라도 금기입니다. 재활 기간 동안 물리 치료법은 반대로 심근의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육의 활동을 조절하는 데 도움이됩니다.

최선의 결과를 얻으려면 심장병 전문의가 각 환자마다 개별적으로 운동 세트를 선택해야합니다.

질병의 다른 형태로로드

심방 세동은 여러 형태가 있습니다. 섹션 체육관에 등록하기 전에 담당 의사가 진단 한 병리학의 유형을 기억해야합니다.

예를 들어 부비동 부정맥이 있으면 정기적 인 운동이 도움이됩니다. 그러나 심방 세동 운동은 엄격히 금지됩니다.

이 진단을받은 환자에게 허용되는 유일한 것은 초등 운동입니다. 단지는 의사의 감독하에 독점적으로 수행 할 수 있습니다.

부정맥이있는 어린이들을위한 스포츠를 할 수 있습니까?

부비동 부정맥을 앓고있는 젊은 환자는 운동을 할 수 있지만 심장 전문의는 만장일치로 10 년 후에 운동을 권합니다. 부모는이 질환으로 인해 중등도의 부하가 심혈관 계의 활동을 회복시키는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.

과량의 부하가있는 심장 근육의 병리학적인 병리학 적 소견을 가진 어린이에게는 합병증, 진행의 위험이 있으므로 심장 전문의의 감독하에 훈련을 실시해야합니다.

제한 사항

환자의 심박수가 상실된 경우, 신체 활동의 선택은 극도의주의를 기울여 수행됩니다.

가장 좋은 방법은 심장 전문의와이 문제에 대해 상담하는 것입니다. 의사는 환자, 형태 및 질병 단계의 개별적인 특성에서 시작하여 특별한 경우에 어떤 유형의 신체 활동이 최적인지를 알려줍니다.

부비동 부정맥의 경우, 성인과 어린이는 다음을 포함하여 신체 활동을해서는 안됩니다 :

• 달리다
• 점프;
• 날카로운 육포 운동;
• 역도 (팔과 다리).

허용 된 스포츠

유능한 유형의 스포츠로드는 심근의 활동을 정상화하고 부정맥의 경우 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

심장 전문의는 환자들에게주의를 기울일 것을 권고합니다.

1. 수영 부정맥 환자는 일주일에 4 번 수영장을 방문 할 수 있습니다. 주된 조건은 물이 편안한 온도이어야한다는 것입니다. 합병증의 발병을 막기 위해서는 장기간 호흡 기관에 부하가 걸리지 않는 스타일로 수영 할 필요가 있습니다. 강한 플 래핑을 제외하는 것이 좋습니다.
2. 요가와 호흡 관행. 이러한 훈련은 수업이 야외에서 개최되는 경우에 특히 유용합니다. 유능한 호흡 운동을 선택하면 심근에 산소가 채워져 신경계와 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 스포츠와는 달리 요가 (hatha)는 심방 질환으로 치료할 수 있습니다. 주요 조건은 먼저 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인하는 것입니다.
3. 스포츠 낚시. 이러한 유형의 활동은 건강을 회복시키는 데 도움이되며 동시에 큰 취미입니다. 낚시는 병리학의 형태에 관계없이 모든 연령대의 사람들에게 유용합니다.
4. 치료 운동. 수업에 대한 추천은 심장 전문의가 처방합니다. 복합물을 선택할 때, 닥터는 몸의 어느 체계가 조정될 필요가 있는지 고려한다.

환자가 심한 리듬 장애가있는 부정맥으로 진단되면 의사는 위의 스포츠에 관여하는 것조차 금지 할 수 있습니다 (환자의 건강에 위험이있는 경우).

절대 금기 사항

모든 유형의 신체 활동은 다음과 같은 경우에 부정맥의 경우 엄격히 금합니다.

• 심방 질병;
• 부정맥의 배경에 빈맥주기적인 발작;
• 심근의 통증;
• 고통의 출현, 가슴의 수축 감정;
• 뇌의 혈액 순환 문제;
• 잦은 현기증, 무의식 상태에 빠져 있음;
• 운동을 할 때 통증.

증상이 사라지더라도 종합적인 도구 진단을받은 후 의사의 허가를 얻어서 만 스포츠를 할 수 있습니다. 생리 검사 및 검사를 무시하면 아마추어의 결과는 재앙이 될 수 있습니다.

병리학의 면전에서 스포츠를위한 기본 규칙

환자가 스포츠에 가기로 결정한 경우 모든 유형의 신체 활동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 운동 중 환자는 건강 상태를 청취해야합니다.

훈련 중에 통증, 호흡 곤란, 호흡이 소실되면 훈련이 즉시 중단됩니다.

심박수를 복원하려면 다음 작업을 수행해야합니다.

• 손을 들어 올리면서 동시에 발가락을 위로 올린 다음 깊은 천천히 숨을 쉬십시오.
• 그때 천천히 발에 내려, 내뿜는 동안;
• 천천히 흡입하는 동안, 시체를 오른쪽으로, 출구에서 왼쪽으로 기울입니다.
• 호흡하는 동안 팔을 옆구리에 펼치고 숨을 내쉬면서 케이스를 붙잡아 라.

각 운동은 최소한 7 번해야합니다. 상태가 호전되지 않으면 혈관 확장 효과가있는 약을 복용해야합니다 (주치의가 처방 한 약).

공격이 시작된 후에는 심장 학자와 ​​상담하는 것이 좋습니다. 심장 전문의와 상담하면 누가 스포츠를 계속할 수 있는지 또는 포기할 때 운동을 더 잘 할 수 있는지 알려줍니다.

치료로서의 스포츠

수많은 임상 연구 결과에 따르면 신체 활동으로 환자가 부정맥을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 일부 심장 전문의는 훈련이 합병증의 발생을 자극하고 주어진 심장 마비로 스포츠를 포기할 것을 조언합니다.

그러나 체육을 완전히 배제하는 것은 가치가 없습니다.

좌식 생활 방식은 심장 혈관계가 더 약해지고, 스트레스가 불안정 해지고, 다른 부정적인 요인으로 이어질 수 있습니다. 따라서 최소한의 연습 만하면됩니다.

기본 운동은 혈액 순환을 정상화하고 다른 기관에 산소 공급을 보장하는 데 도움이됩니다.

스포츠는 심장 질환 예방에 탁월합니다. 그러나 유능한 운동을하고 체육관에 갈 필요가 있음을 기억해야합니다.

짐을 남용하면 그러한 활동은 몸에 유익하지 않도록 보장되고 합병증의 발생을 유발합니다. 병리학 스포츠와 관련해서는 금기 사항이 아니지만 적재물은 적절하고 적절하게 선택되어야합니다.

부정맥으로 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠 활동은 인체를 단단하게하고 강화 시키며 지구력을 높이고 질병을 예방합니다. 우선 심혈관 질환입니다. 심장 문제가 이미 시작된 경우해야 할 일은 부정맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

부정맥이란 무엇인가?

이는 심박수, 규칙 성, 전도 왜곡이있는 특정 심근 전도 시스템의 유기적 병변을 침해합니다. 일반적으로 전기 임펄스는 부비동 (심박 조율기)에서 방실 결절로 전달되며 전도성 심근 세포 다발을 통해 심장의 섬유로 전달됩니다. 손상은 이러한 구조에서 발생하며, 심전도 및 임상상의 특징적인 변화를 나타냅니다.

부정맥은 심장 근육의 병리학으로, 수축의 빈도, 리듬, 흥분의 순서가 방해받습니다

분류

• 부비동 부작용 :

1. 정기적 인 리듬, 빈번한 - 부비동 빈맥;
2. 규칙적인 리듬, 드문 부비동 서맥;
3. 불규칙한 리듬 - 부비동 부정맥;
4. 노드의 일시 정지;
5. 심방 수축 부족;
6. 노드의 자동 성을 약화시킨다 (약점 증후군).

• 이소성 리듬 장애 - 심근 수축에 대한 자극은 부비동 결절에서 유래하지 않습니다 :

1. 활성;
2. 수동.

혼자서 질병 유형을 결정하는 것은 불가능하며, 의사 만이 심전도를 사용하여 포괄적 인 연구를 수행 할 수 있습니다

• 깜박임 및 (또는) 심방 조동 및 (또는) 심실.
• 봉쇄 :

1. 불완전한;
2. 완료.

심장 부정맥의 발병 이유는 심근 전도 시스템의 패배입니다. 외부 및 내부 요인의 독성 효과가있는 부정맥, 물 - 소금 균형의 장애, 정신 장애는 일시적이며 치료 후 리듬은 정상화됩니다. 심장 근육의 유기성 병변 (심한 저산소증, 심장 마비, 심근염)을 동반 한 부정맥 및 봉쇄는 돌이킬 수 없습니다. 맥박 조정기에서 작동 구조로의 펄스 전송에는 블록이 있습니다. 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 진행됩니다.

부정맥을 동반 한 스포츠

훈련을 시작하기 전에 심혈관 시스템의 모든 병리학은 허용 된 신체 활동의 수준의 결정과 의사의 의무 상담을 필요로합니다. 에어 액세스가 제한된 밀폐 된 공간에서 날카로운 활동적인 움직임, 역도 동작을하는 스포츠 활동은 금기입니다. 점프, 달리기, 체육관에서의 훈련, 팀 구기 게임은 금지되어 있습니다.

그것은 모두 매우 개인적이기 때문에 건강에 해로울 수 있기 때문에 결석 상황에서 스포츠 방향을 스스로 결정하는 것은 불가능합니다.

급성기에 심장 리듬 장애가있는 스포츠를하면 문제가 악화 될 수 있습니다. 재활 기간 동안 물리 치료법 연습이 표시됩니다. 수업은 회복기에 환자를 위해 특별히 고안된 물리 치료 부서에서 열립니다. 필요한 운동 세트는 트레이너와 함께 심장 전문의에 의해 선택됩니다.

부정맥으로 캠핑을 갈 수 있습니까? 심장 요법에서 심장 리듬 장애의 유형에 따라 특별한 보행 경로가 개발되었습니다.

심장의 부정맥에 가벼운 운동과 부드러운 근육 훈련을하는 평온한 운동이 유용합니다. 코치 감독하에 그룹 운동에 참석하는 것이 좋습니다. 집에서 운동을 할 때 필요한 운동, 빈도 및 기간을 설명하는 체육 실에서 의사와 상담하십시오.

부비동 부정맥의 스포츠

• 호흡 체조는 신선한 공기 속에서 항상 차분한 분위기에서 수행되며 심장 근육의 산소, 평온, 평화로 인한 영양 공급에 기여합니다. 이러한 운동은 다른 스포츠에 금기 인 심방 세동에도 시행 할 수 있습니다.
• 건강의 개념에있는 요가는 신체의 모든 입자 사이의 완벽한 균형을 유지합니다. 요가 수업은 호흡기, 심박수, 혈압, 대뇌 피질의 활동을 정상화하는 모든 시스템의 활동을 균형있게 만듭니다. 그들은 부정맥 환자에게 지속적인 치료 효과가 있습니다.

물속에있는 모든 스포츠는 근육이 체계적으로 조여지며, 정서적 이완이 발생하여 신경계에 유익한 효과가있는 엄청난 이익을 가슴에 가져옵니다.

• 심박수를 위반하는 범용 스포츠 - 수영. 연수는 일주일에 4 번 참석할 수 있습니다. 수영장의 물은 편안한 온도 여야합니다. 긴 호흡, 팔과 다리의 강한 움직임이 필요없는 스타일을 선호해야합니다.
• 부비동 부정맥이 있으면 호흡 훈련과 근육 스트레칭 (필라테스)을 결합하여 스포츠를 즐길 수 있습니다. 심장의 부족, 느린 움직임, 역설적 인 호흡은 심장 수축의 리듬의 정착으로 이끄며, 신경계를 진정시키고 체중 감소를 촉진합니다.
• 신선한 공기를 이용한 스포츠 낚시는 부정맥으로 고통받는 열렬한 어부를 기쁘게 해줄 것입니다.

심장 리듬 장애가있는 부정맥을 동반 한 운동을 할 수 있습니까? 스포츠 운동에 금기 사항이 분명히 있습니다.

절대 금기 사항

신체 활동 및 스포츠는 금기 사항입니다 :

• 심방 세동;
• 완전한 봉쇄;
• 잦은 발작성 빈맥;
• 흉골 뒤의 압축성 통증;
• 심장병의 뇌 순환 장애 (현기증, 의식 상실).

안전 예방 조치

스포츠를 할 때 건강을 존중하십시오. 불편 함, 심장 통증, 호흡 곤란의 발생은 운동의 중단이 필요합니다. 조건을 복원하려면 다음 연습을 수행하십시오.

• 손을 들어 올리고, 발가락에 서서 천천히 심호흡을하십시오. 발에 완전히 떨어 뜨리고, 팔을 내리고 숨을 내 쉬어 라.
• 천천히 흡입, 오른쪽으로 사건을 빗나가게; 그 사건을 숨기고 왼쪽으로 빗나가게하십시오.
• 천천히 숨을들이 쉬면서 팔을 곧바로 펼치십시오. 숨을 내쉬고, 포옹한다.

5-7 번 연습하십시오. 증상이 호전되지 않으면 혈관 이완제를 사용하고 구급차를 부릅니다. 발작을 멈춘 후, 불안정한 코스의 부정맥 중에 운동을하거나 운동을 중단 할 수 있다면 의사와 상담하십시오.

심장 부정맥은 문장이 아닙니다. 급성기의 적절한 치료와 적절한 재활은 임상 회복으로 이어질 것입니다. 고급 사례에서도 의사의 조언을 받아 스포츠를 즐길 수 있습니다.

부정맥에 대한 허용 및 금지 된 물리적 하중

심장 마비 (부정맥)의 발생 및 전도에 대한 위반은 신경 질환, 호르몬 또는 대사성 병의 배경에 대한 심장 혈관계의 조절에서 심장 질환 또는 오작동의 존재하에있을 수 있습니다. 부정맥의 유형과 원인에 따라 치료 방식과 활동 방식에 대한 권장 사항이 변경됩니다. 압도적 인 대다수의 환자가 신체 활동을 보이지만 강도는 개별적으로 결정됩니다.

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부정맥으로 모든 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 근육은 신체의 다른 근육 조직과 동일한 방식으로 훈련되므로 정상적인 기능을 위해 비 활동과 과도한 스트레스가 모두 표시되지 않습니다. 심혈관 질환의 질병에서 합리적인 부하는 치유 효과가 있으며 에너지에 필요한 혈액에서 포도당과 산소의 흡수를 자극합니다. 정규 수업은 심장을 경제적 인 모드로 변환하여 힘을 증가시키고 심장 박동을 감소시킵니다.

심장 전도 시스템

그러나 동시에 스포츠에 금기 사항이있는 부정맥의 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 발작성 빈맥;
• 심방 세동 (발작);
• 분당 8 번 이상 자주 분만하는 경우.

이러한 리듬 장애는 심근 경색, 심장 및 혈관 동맥류, 판막 결함 또는 중격 결손, 심부전, 2B 기 시작, 고혈압 및 신장, 간, 당뇨병의 심한 수반되는 질환의 배경에 특히 위험합니다.

심장 부정맥의 허용 가능한 신체적 스트레스

어떤 종류의 부정맥이 있더라도 체육 교육을받는 데는 심장 전문의와 진단 검사를해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 모니터링 모드의 ECG;
• 디딜 방아 또는 자전거 에르고 미터에 스트레스 테스트;
• 심장 초음파 및 초음파 심장 초음파 검사 (표시된 경우).

이 방법을 사용하여 가능한로드 수준과 허용치, 훈련 할 수있는 최대 맥박수, 합병증의 위험을 결정할 수 있습니다.

환자가 이전에 스포츠에 종사하지 않았다면, 당신은 기간과 페이스의 점진적인 증가와 함께 도보 거리의 수업을 시작해야합니다. 특히 어려운 상황에서 첫 번째 단계는 호흡 운동과 간단한 운동으로 장소를 걷는 것입니다. 부정맥 환자의 주요 규칙 - 느린 속도, 부드러운 움직임 및 정기적 인 활동.

심장 수축의 리듬을 위반하는 가장 유용한 유형의 신체 활동 :

미래에는 상태의 정상화와 의사와의 동의하에 가벼운 달리기, 자전거 타기, 춤, 스포츠 등을 추가 할 수 있습니다.

부비동 및 심방 세동에서의 신체 활동 옵션

부비동 부정맥은 부비동 맥관에서 발생하는 심박수의 침해입니다. 즉, 심장 자극 발생 장소는 정상적으로 유지되지만 그주기는 어지럽습니다. 이 유형은 심방 세동과는 달리 가장 유리합니다.

이 병리는 근육 섬유의 혼란과 빈번한 수축을 특징으로하며 치명적인 심실 세동과 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 다양한 형태의 부정맥에서 허용되는 신체 활동의 수준이 크게 달라질 수 있습니다.

부비동 부정맥 및 스포츠 부하

부비동 부정맥이있는 환자를위한 권장 사항은 대다수의 경우 소아 청소년의 표준 변종이므로 개인의 선호도에 따라 스포츠를 선택할 수 있습니다. 혈장의 전해질 성분의 장애, 성 호르몬의 변화, 혈관 장애 및 신경통은 이러한 리듬 장애를 일으키며 쉽게 교정되며 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.

의심스러운 경우 진단을 명확히하기 위해 환자는 완전한 심장 검사를 받는다. 스포츠 입학 기준은 다음과 같습니다 :

• 통증, 약점, 운동 중 의식 상실의 부족.
• 심전도 상 비대 위 또는 심근 활동의 감소의 징후는 없습니다.
• 운동과 운동은 좋은 내약성을 보여줍니다.
• 심전도를 모니터링 할 때 유기적 병리학 적 징후는 없습니다.

심방 세동 및 신체 활동

심방 세동은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 젊은 사람들의 원인은 류마티스 성 심장 질환 및 갑상선 질환, 노인 - 죽상 동맥 경화증 및 심근 경색증입니다.

발작 (공격) 리듬 장애는 위험하며 영구 형태로의 전환은 유리한 결과로 간주됩니다. 따라서 심근의 조직 변화가없는 경우 (심장 마비, 동맥류, 혈전 색전증의 위험, 결함), 신체 활동은 다음 조건에서 안정한 심방 세동이있는 환자에게 해결 될 수 있습니다.

• 스포츠 훈련은 금지되어 있습니다. 레크리에이션 운동을 할 수 있습니다.
• 운동은 걷기, 사이클링, 조깅을 쉽게하며 수영장에서 수영하는 에어로빅 운동입니다.
• 심박수는 1 분당 180 박자에서 나이를 뺀 값보다 높을 수 없으며 코로 호흡하면 어려움이 없어야합니다.
• 부하 증가율은 매우 느립니다.

부정맥과 고혈압이있는 호흡 운동에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오 :

어린이의 부정맥과 스포츠 : 할 수있는 것과 불가능한 것

소아에서의 부정맥은 스포츠의 선택에 대한 치료와 제한을 요하지 않는 정상적인 상태입니다. 그러나 이러한 유형의 리듬 장애는 심근염, 심장 및 혈관 구조의 결함, 내분비 계의 종양 및 질병에서도 발견됩니다.

따라서 수업 시작 전에 소아과 의사가 전체 검사를 통과 한 이유를 제외해야합니다. 수반되는 또는 심장 질환이 없다면, 일반적으로 아이들은 운동을 할 수 있지만 과도한 과도한 긴장은 피하십시오. 국가가 안정화 될 때까지 경기에 참여하는 것은 권장되지 않습니다.

스포츠 후 부정맥의 원인

훈련 된 운동 선수의 희귀 한 맥박 (서맥)은 병적 인 상태가 아니며, 일부에서는 큰 심장 박동에 의해 보상되기 때문에 기관에 혈액 공급을 방해하지 않으면 서 분당 30 회까지 떨어질 수 있습니다.

스포츠 훈련 후 주요 리듬 장애는 다음과 같은 형태로 발생합니다 :

• 부교감 신경계의 음색 증가로 인한 호흡 부비동 부정맥 : 흡입 중에 맥박이 빨라지지만 호흡이 느려집니다.
• Extrasystoles은 심박동의 과도한 스트레칭과 높은 운동시 산소 부족과 관련이 있습니다.

이러한 부정맥은 교정을 필요로하지 않고 휴식 후에 추적없이 통과합니다. 훈련을받지 않은 사람들에게는 호흡 곤란과 빈번한 심장 박동이 심부전의 징후가 될 수 있습니다. 신체 활동 후에 불편 함, 특히 심장 통증이 발생하면 심장 전문의와 상담해야합니다.

스포츠 부하는 심장 리듬에 위배되는 심장학자가 추천 할 수 있지만, 심근의 유기적 변화의 형태로 발전한 이유는 배제됩니다. 부정맥 환자는 강도 운동과 고강도 운동을 보이지 않습니다.

심장 박동과 관련된 문제를 의심하는 사람들을 위해, 심방 세동의 원인과 증상을 아는 것이 도움이됩니다. 왜 남성과 여성에게서 발생하고 발전합니까? 발작과 특발성 심방 세동의 차이점은 무엇입니까?

심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

마음을 강화시키는 방법에 대한 옵션은 주로 그 상태에 달려 있습니다. 그들은 또한 혈관, 신경에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 노년기에 심장 근육이 운동을 지원합니다. 심장 발작 후, 민간 요법은 부정맥에 처방 될 수 있습니다.

때로는 부정맥과 서맥이 동시에 발생합니다. 또는 서맥을 배경으로하는 부정맥 (심방 포함)이 있으며 그 경향이 있습니다. 어떤 약이나 항 부정맥제를 마십니까? 치료 방법은 어때?

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

운동 때문에 운동 선수의 마음은 평범한 사람과 다릅니다. 예를 들어, 일회성 볼륨, 리듬 측면에서. 그러나 전직 운동 선수 나 각성제를 복용 할 때 질병 - 부정맥, 서맥, 비대증을 시작할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 특수 비타민과 마약을 마시는 것이 좋습니다.

대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.

서맥과 스포츠의 진단은 잘 공존 할 수 있습니다. 그러나 운동을하는 것이 가능한지 여부와 어른과 어린이를위한 조깅을 허용하는 운동이 더 좋은지에 대해 심장 전문의에게 확인하는 것이 좋습니다.

부정맥과 스포츠

Saratov State Medical University. V.I. Razumovsky (NSMU, 미디어)

교육 수준 - 전문가

1990 - Ryazan Medical Institute는 Academician I.P.의 이름을 따서 명명되었습니다. 파블로바

모든 사람들은 스포츠가 심장 근육을 훈련하고 지구력과 감염 저항력을 증가시킴으로써 인간의 건강에 유익하다는 사실을 알고 있습니다. 그러나 심장 질환의 일종 인 부정맥과 같은 그러한 증상은 스포츠의 잠재적 이익을 크게 줄여 환자의 건강을 악화시키고 여러 가지 부정적인 건강 효과를 유발할 수 있습니다. 부정맥과 스포츠는 상호 배타적 인 개념이 아닙니다. 합리적인 접근과 자신의 건강에 대한 지속적인 제어로 건강에 위험하지 않고 스포츠를 계속할 수 있기 때문입니다.

부정맥은 특정한 원인과 자극 요인의 결과이므로, 신체 활동이 얼마나 위험한 지 또는 반대로 어떤 신체 활동이 안전한지 알게됩니다. 결국, 스포츠 시스템 활동에 문제가 있어도 스포츠 활동은 큰 도움이 될 수 있습니다. 단, 부하 적용을 시작하기 전에 의사가 환자에 대한 전체 검사를 실시하고 진단을 받았으며 건강을 악화시키지 않는 활동 유형을 선택해야합니다.

부정맥의 분류와 운동 중 위험

심장 질환을 대표하는 부정맥에는 여러 가지 종류가있을 수 있습니다.

• 심장 근육의 수축 리듬의 기존 불규칙성에 따라 빈맥은 심박수가 증가하는 것을 특징으로하고, 서맥은 대조적으로 느리다. 그리고 이런 유형의 위반은 아픈 사람에게서 반드시 감지되는 것은 아닙니다. 건강한 리듬에서도 알코올 섭취량, 정서적 고통 또는 흡연에 따라 다를 수 있습니다. 심장 리듬 장애는 기능 장애입니다.

이 경우 부정맥과 신체 활동은 신체 활동이 인체 건강에 부정적인 변화를 가져 오지 않을 때 호환 가능한 개념으로 간주 될 수 있습니다.

• 심장 근육의 엄청난 감소가 밝혀 질 때 감축 빈도의 위반으로 이 상태는 만삭 전이라고하며,이 유기적 장애는 그러한 증상의 예측 불가능 성으로 인하여 신체에 위험합니다. 이 경우 운동 후 종종 부정맥이 현저히 나타나는데, 특히 심장 근육의 병변과 평행을 이루는 경우에는 특히 그렇습니다.
• 심방 성 부정맥은 유기 성 심장 근육의 일의 가장 위험한 병리학입니다. 그것을 식별 할 때 스포츠를 할 때 최대한주의해야합니다.

신체 활동 중 부하와 함께 증가하는 심장 근육에 대한 영향의 정도는 명백한 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향은 불충분 한 치료 효과와 의사가 환자의 상태를 모니터링하지 않으면 서 현재의 병리학 적 과정의 점진적인 악화로 가장 두드러진다.

발견 된 부정맥이 의사에 의해 결정될 때 스포츠 금기; 심장 전문의에 의한 의료 건강 모니터링 만 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 도와줍니다. 스포츠 활동은 특정 종류의 부정맥을 가진 사람이 발견 된 후 일반적인 상태의 악화를 느끼지 않으며 심근에 과도한 하중이 가해지지 않아 심근에 부정적인 영향을 미칠 때 유익합니다.

다양한 종류의 부정맥을위한 스포츠 선택

의사가 심장 시스템을 검사하는 동안, 사람은 각 유형의 부정맥이 가지고있는 금기 사항을 알아야합니다. 또한 의사는 환자의 일반적인 상태, 수반되는 질병의 존재를 고려합니다. 각 유형의 부정맥에는 신체 활동에 영향을주지 않고 건강에 실질적인 도움을 줄 수있는 신체 활동 유형 목록이 있습니다.

부정맥의 경우 신체 활동 유형을 선택할 때 특정 유형의 심장 근육에 대한 신체 활동의 변형을 선택하기 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 모든 종류의 부정맥은 수영 중에 덜 활성화됩니다. 그것은 신체 활동의 가장 외상적인 유형으로 간주되는 수영입니다. 신체의 모든 근육이 부하를받는 반면, 그 분포는 가능한 한 균등하게 수행됩니다. 규칙적인 수영 동안 심근의 안정화는 부정적인 증상이 나타나는 동안 일반적인 상태를 개선하고 불쾌한 감각을 제거 할 수있는 결과 중 하나입니다.
2. 잦은 현기증, 기절하는 경향이있는 경우, 서스테인을 확인해야합니다. 서맥에서 활동적인 스포츠가 해를 끼칠 수 있는지 확인해야합니다. 심장 근육은 과도하게 활동 하중에서 벗어나 혈액의 필요한 양을 펌핑하는 것에 대처하지 않아 조직 및 기관의 영양 상태를 저하시키고 산소 결핍을 초래합니다.
3. 임산부는 신체 활동을 완전히 포기한 타당한 이유가 아닙니다. 일정하고 규칙적인 (중등증) 스트레스가있는 경우 심장의 비정상적인 수축 경향이있는 사람은 자신의 상태를 지속적으로 모니터링하면서 심장 근육의 기능을 안정화시키고 이러한 유형의 부정맥의 불쾌한 감각의 강도를 줄일 수 있습니다.
4. 심장 수축의 리듬이 증가하면 (예 : 스트레스를 받거나 술을 과도하게 마시는 것) 신체 활동을 거절하는 심각한 이유가 아닙니다. 그러나 빈맥의 빈번한 증상이 나타나면 심근 시스템을 완전히 검사하는 과정을 마칠 필요가 있으며 더 많은 스포츠 활동을 위해 의사와 상담해야합니다.

느린 조깅은 안정화를 위해 권장 할 수 있습니다. 많은 사람들이 확인 된 부정맥으로 달릴 수 있습니까? 의사는 환자의 상태에 대한 전체 그림을받은 후 그에 대한 답을 줄 수 있습니다. 조깅은 수영과 함께 신체의 근육 대부분이 작용하는 신체 활동의 유형과 함께 가장 최적이라고 할 수 있으며 심근의 부하는 최소화됩니다. 그러나 예외적으로 긍정적 인 조깅 결과를 얻는 데 필요한 전제 조건은이 스포츠의 해를 방지하는 데 도움이되는 심장 전문의가 정기적으로 실시하는 검사입니다.

운동 선수의 직업 성 부정맥은 빈번한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 어떤 스포츠의 전문 직업 동안에는 클래스의 정규화와 상관없이 심장 근육의 부하가 증가하고 심장 근육의 약한 약화에도 불구하고 작업에서 부정적인 표현이 발생할 가능성이 높기 때문입니다. 운동 선수는 정기적으로 건강 검진을받으며 의사는 건강 상태를 모니터링합니다.

스포츠에서의 심방 세동의 특징

건강에 가장 위험한 부정맥 유형 인 심방 세동은 심장병에 대한 관심이 증가하고 심장 전문의에 의한 지속적인 모니터링이 필요합니다. 지금까지이 유형의 부정맥에 대한 연구는 그보다 더 적 었으며 그 원인을 완전히 이해하지 못했습니다.

이 상태에 대한 수많은 연구에서 볼 수 있듯이, 사실상 모든 스포츠에서 긴 세션 동안 많은 운동 선수가 심장 근육에이 손상을 "받습니다". 이것은 심장 근육의 과도한 변화뿐만 아니라 오랜 시간 동안 얻은 심근에 과도한 부하가있을 수 있습니다. 즉, 미리 부드러움이 점차적으로 크기가 커지고 벽이 두꺼워집니다. 전문 스포츠에 종사하는 사람들을위한 심방 세동의 결과는 다음과 같습니다 : 심방 세동의 초기 단계에서 더 활동적인 스포츠 활동의 경우에는 질병의 증세가 나타나고, 질병이 악화됩니다.

대부분이 유형의 부정맥은 노인에게서 관찰되며, 많은 수의 유기성 병변이 있습니다. 대부분의 환자는 55-65 세 이상입니다. 흔히이 병변은 일반적인 건강 검진 중에 진단됩니다. 따라서 건강을 정기적으로 모니터링하는 것은 특히 노년기에서 일반적인 상태의 악화를 피하고 심장 시스템의 현존하는 병리 현상을 더 악화시키는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.

부정맥과 스포츠가 호환됩니까?

스포츠는 수년 동안 건강을 유지할 수있는 좋은 방법입니다. 비록 그 수치가 향상 될 필요가 없다고 할지라도 우리의 근육과 내장 기관의 성능을 유지하기 위해서는 신체 훈련이 여전히 필요합니다. 또한, 적당한 운동은 정서적 인 어려움에 대처하고, 긴장을 완화시킵니다. 모두가 적극적으로 육체적으로 노력해야하며 많은 사람들이 이것이 왜 중요한지 이해하기 시작했습니다.

건강 문제가 수업에 장애가되는 상황이 있습니다. 훈련받지 않은 신체가 급격히 증가하는 부하에 대처할 수 있는지 여부에 대해 걱정할 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 질문은 심각하게 발생합니다 : 신체적 부작용으로 인해 심장 부정맥이 허용됩니까? 좋은 의도에서 몸을 해치지 않도록 해답을 아는 것은 매우 중요합니다.

진단으로서의 부정맥

부정맥은 질병이 아니라 심각한 심장 질환의 증상 일뿐입니다. 부정맥의 주요 특징은 심장 박동 빈도의 편차 - 불일치, 불규칙, 가속 또는 심장 근육의 수축 빈도 감속이다. 부정맥은 근본적인 질병을 결정하는 몇 가지 유형 중 하나입니다.

그러한 위반의 존재를 무시하고 의사와 상담하지 않고 스포츠를 시작할 수는 없습니다. 검사와 테스트 후에 만 ​​각 개별 사례에서 허용되는 하중을 결정합니다.

왜 내가 부정맥이있는 스포츠가 필요한가요?

가장 쉬운 방법은 합병증을 피하기 위해 부정맥을 가진 환자를 금지하는 것입니다. 그러나 이것은 스트레스 요인에 쉽게 대처할 수 있도록 심장을 훈련해야하기 때문에 선택 사항이 아닙니다. 심장 조직과 혈관을 산소로 포화시켜 혈액 순환을 확보하려면 올바른 운동이 필요합니다.

스포츠에서 권장 사항을 따르는 경우 심장의 상태를 크게 개선하고 심장 박동의 정상적인 리듬을 회복 할 수 있습니다. 스포츠는 신경계를 안정화시켜 가장 중요한 기관 인 심장의 건강을 향상시킵니다.

부정맥으로 인한 스포츠 부하

심장을 강화하고 지구력을 높이기위한 물리 치료가 있습니다. 그럼에도 불구하고 진단 된 부정맥이있는 스포츠는 건강한 사람에게 허용되는 부하와 달라야합니다.

그가 스포츠를하기 시작할 때, 부정맥을 가진 사람이 따라야 할 주요 원칙은 다음과 같습니다.

1. 검토 부정맥은 종종 심박수가 증가하기 때문에 운동은 더 빠른 심박수를 유발할 수 있습니다. 그래서 가볍고 평온한 운동으로 스포츠를 시작하고 점차 점차 점차 훈련의 강도를 높이고 건강을 바라 보는 것이 중요합니다.
2. 규칙 성 스포츠의 목표가 무엇인지에 관계없이 정기적으로하는 것이 중요합니다. 운동 선수가 활발히 훈련을하고, 수업 시간을 길게 잡으면 아무런 도움이되지 않습니다. 이러한 활동의 ​​급격한 변화는 부정맥, 특히 심방 세동이있는 사람들에게도 위험합니다. 운동은 매일해야합니다.
3. 제어. 이것은 주로 복지에 대한 자기 통제, 훈련 느낌에 관한 것입니다. 어떤 불편 함도 훈련의 강도를 줄이기 위해 접근 방식을 변경해야하는 이유입니다. 의사는 환자의 신체가 환자가 허용하는 부하에 어떻게 반응 할 것인지 모르기 때문에 최적의 페이스와 운동 강도를 찾기 위해 반복적 인 상담이 필요할 수 있습니다.

이러한 원칙을 감안할 때, 당신의 마음에 대한 결과에 대한 두려움없이 스포츠에서 긍정적 인 감정만을 얻을 수 있습니다.

스포츠 선택

부정맥의 경우, 스포츠는 온화해야합니다. 해를 끼치 지 않고 환자에게 유익 할 수있는 여러 종류의 운동이 있습니다. 다음과 같은 활동들이 있습니다 :

• 수영장에서 수영;
• 짧은 거리를 걷거나 그 자리에서 걷기;
• 보통의 자전거 또는 스포츠 바이크를 탄다;
• 공기 또는 체육관의 러닝 머신에서 조용한 속도로 달리다.
• 체조;
• 스키.

다시 말하지만, 그러한 스포츠 활동의 이점은 절도가 관찰되는 경우에만 볼 수 있습니다. 일정한 펄스 제어로만 실행할 수 있습니다. 훈련이 늘어남에 따라 부하를 약간 높일 수는 있지만 의사의 허가가 있어야만합니다.

부정맥이 스포츠를 금기시 할 때

부정맥은 다양한 정도의 심각성으로 진단되고 종종 심한 병리의 징후이기 때문에 환자는 자신의 상태를 경청해야합니다. 그러한 증상이 관찰되면 교육을 취소하거나 연기해야합니다.

• 심장 근육의 영역에서 통증;
• 급성 심방 세동, 심장 박동;
• 실신;
• 현기증 및 메스꺼움;
• 머리 또는 가슴에 통증이있다.
• 심박수의 증가로 인해 심장이 "뛰쳐 나오는"느낌.

"습관"에서 생겨나 고 힘을 더 쏟아 부으려고 할 때, 그런 감정을 무시할 수는 없습니다. 심장은 장난감이 아니며 과도하게 위험에 처할 수없는 중요한 기관입니다. 어떤 경우에는 부정맥을 가진 사람이 다른 신체 활동을 잊어 버리고 호흡 운동에 자신을 국한시켜야합니다.

전문가 의견

심장병 전문의는 합리적인 신체 활동이 예방뿐 아니라 부정맥을 비롯한 심장 질환 치료에 중요한 조건이라는 의견에 만장일치로 있습니다. 그리고 적절한 영양과 함께, 건강한 생활 습관, 충분하고 적절한 휴식, 정서적 하체, 육체적 인 문화에 찬성하여 나쁜 습관을 거부하면 최대의 이익을 가져옵니다. 당신의 마음에 대한주의와 그것에 대한 책임감있는 태도는 완전한 복지의 서약입니다!

부정맥을 가진 사람들에게 스포츠 활동이 허용됩니까?

신체의 정상적인 기능을 위해서는 신체 운동이 필요합니다. 매일 스포츠 활동은 심장 근육의 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 그러나 스포츠조차도 한계가 있습니다. 그 중 하나는 부정맥입니다.

부정맥의 경우 스포츠에 대한 직접적인 금지

부정맥은 심장 근육의 수축의 빈도와 리듬을 위반하는 신체의 위험이기 때문에 많은 의사가 전문적인 스포츠를 점령하는 것은 금기입니다. 그러나 많은 것은 질병의 유형에 달려 있습니다.

심방 세동으로 고통받는 사람들을 대상으로하는 신체 활동이 금기됨을 입증합니다. 그들은 전문가의 감독없이 신체 운동을 할 수 없습니다. 이 질환으로 인해 혼돈의 심방 세동이 발생하여 분당 많은 심장 박동이 발생합니다. 그들의 숫자는 분당 600 비트에 도달 할 수 있습니다. 심방 세동으로 인하여 혈전 형성 위험이 높습니다. 이런 이유로,이 병리를 가진 사람들을위한 운동은 금기입니다.

다른 경우에는 소량의 운동이 레크리에이션 운동의 형태로 허용되며 심근에 심각한 부하가 없습니다.

부정맥의 경우 스포츠에 대한 직접적인 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 관상 동맥성 심장 질환 - 신체 활동의 경우 협심증 발작이 증가합니다.
• 2, 3 급 사람의 심부전의 유무;
• 다리 정맥의 혈전 정맥염의 존재;
• 심근 경색;
• 반복적 인 빈맥의 삽화;
• 대동맥 동맥류;
• 지속적으로 흐르는 심방 세동;
• 고혈압 환자가 압력을 줄이기 위해 약물을 복용하고있는 상태에서도 160/90 이상의 일정한 압력 수치로 2 단계와 3 단계에서 고혈압이 발생합니다.
• 심장의 빈번한 조기 심실 수축 (심실 조기 박동);
• 심장 기능 장애 (출생에서부터 획득 한 것까지), 순환 장애가 발생한 배경;
• 심장 동맥류;
• 신장 및 간 질환;
• 심장 전도의 위반;
• 갑상선 중독증;
• 부정맥의 배경에서 뇌 순환의 위반;
• 비 보상 단계에서 제 1 형 당뇨병;
• 고혈압에서의 현기증, 순환기능 장애로 인한 의식 상실.

이러한 질병으로 인하여 스포츠는 금기 사항입니다. 그는 걷는 형태로만 작은 운동을 할 수 있습니다.

부정 동원이 허용되고 권장되는 스포츠

부정맥 환자에게 허용되거나 권장되는 스포츠는 다음과 같습니다.

수영

수영은 특히 부정맥으로 고통받는 사람들에게 권장되는 스포츠입니다. 물 속에서의 스포츠는 심장 근육에 덜 부담이됩니다. 수영시 근육 긴장이 체계적으로 발생합니다.

수영을 연습 할 때, 환자는 일주일에 4 번 이상 수영장을 방문하는 것이 좋습니다. 이 경우 최적의 교육 기간은 2 시간을 초과하지 않습니다. 훈련 코치를 유치하는 것이 유용합니다.

수영장으로 들어가기 전에 몸에 스트레스를 준비하기 위해 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 체조는 수영 사이의 간격에서도 필요합니다. 그녀가 필요로하는 동안 :

• 몇 번이나 숨을들이 마시고 숨을 내 쉬어 라.
• 흡입 할 때, 손을 옆으로 움직이고, 숨을 내쉴 때는 팔꿈치에 손가락을 대고 다시 가져 오십시오.
• 숨을들이 쉬면서 오른쪽을 향해 몸을 기울이십시오.

환자를위한 최적의 수영 기술은 크롤링 및 "개와 같은"스타일입니다. 배영 기술도 권장됩니다. 그것은 심장 근육을 위해 가장 비싼 것입니다. 호흡을 유지하면서 장시간 물에 담그는 것은 권장하지 않습니다.

부정맥을 앓고있는 모든 사람들에게 물리 치료가 필요합니다. 그녀의 프로그램은 심장 전문의에 의해 개발되고 실시됩니다. 물리 치료는 호흡 운동과 함께 간단한 운동을하는 것을 목표로합니다. 수업은 그룹 및 개인이 될 수 있습니다.

필라테스

요가와 호흡 운동의 요소를 결합합니다. 이 운동 유형은 인체의 근육을 스트레칭하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 근육을 스트레칭 할 때 심장 박동이 느려지므로 부정맥 환자에게는 유용한 스포츠로 여겨집니다. 필라테스 강습을 받으려면 전문적인 강사와 각자의 능력과 기술을 고려하여 각자에게 개별적인 접근이 필요합니다.

알맞은 요가 수업은 호흡을 정상화하고 심장 리듬을 회복시키는 데 도움이된다는 점에서 부정맥 환자에게 유용합니다. 전문 트레이너의 적극적인 참여로 비디오 강좌 및 그룹에서 개별적으로 할 수 있습니다.

하이킹

웰빙 워킹 클래스는 특정 계획에 따라 개최됩니다 :

1. 첫 번째 단계에서는 식사 후 20 분 동안 하루에 두 번씩 걷습니다.
2. 두 번째 단계에서는 보행 시간이 1 시간으로 증가하며 그 중 15 분 걸음이 진행됩니다.

의무적 인 아침 운동을 통해 물리 치료 수업의 틀 안에서 걷기를 향상시킬 수 있습니다.

스포츠 규칙

부정맥에 대한 권장 운동을하는 과정에서 다음 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.

• 연습에 편안한 옷을 사용하십시오. 단단하고 단단한 옷은 혈관을 압박하여 혈압을 상승시킵니다.
• 봄철 밑창이있는 신발을 착용하십시오. 플랫 솔이있는 신발은 척추에 강하게 걸립니다.
• 기분이 좋고 긍정적 인 분위기에서만 훈련을 실시하십시오.
• 아침에 연습 할 시간과 식사 후에 적어도 1 시간을 선택하십시오.
• 보통 모드로 수업을 진행합니다. 심장 두근 거림을 피하기 위해서는 간단하고 가벼운 운동으로 자신의 강도가 지속적으로 증가하는 운동을 시작해야합니다.
• 며칠 또는 몇 주 안에 중단없이 매일 수업을 들으십시오. 수업의 불규칙적 인 특성으로 인해 학생들의 편익은 최소화 될 것입니다.
• 지속적인 개인 통제와 심장 전문의의 감독하에 수업을 진행하십시오. 건강 악화로 인해 훈련 ​​강도를 줄이고 훈련 접근 방식을 변경해야합니다.

강력하게 금지 된 스포츠

부정맥을 동반 한 모든 스포츠는 빠르고 적극적인 운동이 필요한 스포츠에서는 금기입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

이러한 운동을하는 동안 심박수가 증가하고 심근이 수축하는 심장 박동이 증가하여 부정맥이있는 사람을 공격 할 수 있습니다.

역도 운동과 관련된 스포츠에 관여하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 경고는 특히 체육관에있는 시뮬레이터에서 강하게 "부정한 것을 모두"주고 싶어하는 부정맥을 가진 남성에게 해당됩니다. 아이소 메트릭 운동은 또한 금기 사항이며, 그 동안 큰 노력을 기울이는 사람이 물건의 저항을 방해합니다.

벤치, 날카로운 웅크 리기 및 갈망을하지 마십시오. 이러한 운동을하는 동안 근육의 혈액 순환이 증가하여 심장에서 혈액이 급격히 유출됩니다. 동시에 그의 산소 기아가옵니다.

부정맥 환자는 완전히 역도를 포기해야합니다. 바벨과 덤벨로 운동을 피하는 것이 중요합니다. 복식을 펌핑하는 데 권장되는 클래스는 물론 다른 유형의 체조도 권장되지 않습니다.

적당히 그리고 요가를 할 때 관찰 할 필요가 있습니다. 장기간의 호흡을하는 요가의 체조에서는 운동을 피해야합니다.

부정맥은 스포츠 문제의 심각한 한계입니다. 부정맥을 앓고있는 환자는 지구력과 빠른 달리기와 관련된 모든 종류의 심장 부하가 금지됩니다. 스포츠를위한 가장 좋은 옵션은 하이킹, 물리 치료, 수영, 필라테스 및 요가입니다.

심장 부정맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

심장은 인체의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 매일 그것은 최대 8 만 리터의 피를 10 만회 절단하고 펌핑합니다. 따라서이 시체의 작업을 방해하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 심장 부정맥의 규칙적인 운동은 건강을 향상시키고 다양한 심혈 관계 질환을 예방한다고 알려져 있습니다. 네, 정말입니다. 그러나 모든 것이 그렇게 단순하고 간단하지는 않습니다.

의사는 심장 부정맥에서 스포츠를하는 것에 관해 무엇이라고 말합니까?

의사는 운동을하면 심장 박동에 영향을 미친다고 오랫동안 알아 챘습니다. 스포츠 심장학의 업적은 스포츠에 관련된 사람들의 혈관 및 심장의 변화를보다 깊이 이해하는 데 도움이됩니다.

이 분야에 대한 연구 결과에 따르면 근면과 스포츠에 헌신하는 시간과 심장 리듬 장애 - 심방 세동이 가장 빈번하게 발생하는 시간이 가장 직접적으로 연관되어 있음이 밝혀졌습니다. 그러나이 병의 유일한 근본적인 치료는 심장 수술입니다.

심방 세동은 가장 흔한 유형의 부정맥입니다. 이 질병으로 가장 자주 응급 의료를 찾습니다. 대개이 질환은 동맥성 고혈압, 심장 결함 또는 고령과 합병됩니다. 그러나 심방 세동 환자의 3 분의 1 이상이이 질환에 대한 명확한 원인을 찾지 못했습니다. 연구 결과에 따르면 그러한 환자는 스포츠에 적극적으로 참여하고 있습니다. 이것으로부터 우리는 심장 부정맥에서 신체의 장기간의 부하가 권장되지 않는다고 결론 내릴 수 있습니다. 따라서 능동적 인 스포츠는 유용 할뿐만 아니라 해로울 수 있습니다. 심장 부정맥의 경우, 스포츠는 절대 금기입니다.

심장 부정맥에 대해 어떤 운동이 허용됩니까?

체육과 스포츠에는 큰 차이가 있습니다. 우리가 이미 말했듯이, 심장 부정맥의 활동적인 스포츠는 금기이지만 쉽고 목표로하는 체육은 매우 유용합니다. 그러나 환자는 과로하지 않아야합니다. 그러나 모바일 및 재미 - 확실히. 물론 신체 활동은 질병의 형태와 범위에 달려 있습니다. 이 모든 것은 매우 개인적이며, 따라서 어떤 신체 활동이 허용되는지, 전문가 (주치의)만이 직접 결정할 수 있습니다. 당연히 그런 사람들은 높은 올림픽 성취를 꿈꾸어서는 안됩니다.

심장 부정맥의 치료에는 다양한 약물과 다이어트 외에도 물리 치료 요법이 필수적으로 권장됩니다.

아마도 심장 부정맥에서 신체를 회복시키는 가장 효과적인 방법은 걷는 것입니다. 모든 요양소에는 특별히 걷는 길도 마련되어 있습니다. 걷는 것을 엄격하게 측정해야합니다. 짧은 거리에서 합리적으로 시작하십시오. 그런 다음 매일 통과 된 미터를 늘리십시오. 매일 전체적인 상태와 맥박을 모니터링하는 것을 잊지 마십시오. 맨 처음에는 숨이 차거나 다른 불쾌감을 느끼지 않도록 걷는 것이 천천히 이루어져야합니다. 그런 다음 날마다 단계를 추가하십시오. 교육을 시작하기 전에 개인적으로 허용되는 하중에 대해 의사와상의해야합니다. 어쨌든 전문가 만이 그것을 정확하고 합리적으로 할 수 있습니다.

걷기 위해서는 간단한 운동을 준비 할 수 있습니다. 의자에 앉아서 걷는 것처럼 무릎 관절에서 다리를 구부리고 구부리십시오. 집의 계단은 심장 부정맥에 대한 훌륭한 시뮬레이터입니다. 집에 엘리베이터가 있어도 항상 내려 가서 계단을 걸어 올라간다. 물론, 영웅주의는 가치가 없습니다. 몇 단계에서 하강과 상승을 시작하고 매일 2-3 시간을 추가하십시오. 주된 것은 부하가 천천히 그리고 정확하게 증가한다는 것입니다.

스포츠 (활동적)를 원한다면 의사와 상담하십시오. 오직 그는 스포츠에 가두거나 금지시킬 수 있습니다.

병리학 및 종에 대한 일반 정보

부정맥은 심각한 병리학입니다. 심장 근육은 다양한 요인의 영향으로 수축의 빈도와 리듬을 위반하는 것으로 나타납니다. 질병의 발달을 확립하는 것은 심전도의 결과 일 수 있습니다. 숙련 된 심장 전문의는 간단한 청진기로 이상을 발견 할 수 있습니다.

부정맥은 다음과 같은 증상과 형태로 특징 지어 질 수 있습니다 :

• 자동문 및 리듬 장애의 위반;
• 가난한 신경 흥분성;
• 심방 세동;
• 심장 근육의 약한 흥분.

어떤 종류의 부정맥이 당신과 함께 스포츠를 할 수 있습니까?

운동 중 신체에 과도한 스트레스가 가해지면 건강에 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다. 임상 의사를 신중하게 연구하면서 의사 만이 스포츠 방향을 선택할 수 있습니다.

심방 세동이나 심실 세동의 경우 가장 단순한 신체 운동조차도 해로울 수 있으므로 스포츠를하는 것이 금지됩니다. 의사가 스포츠를 권장하지 않는 많은 금기 사항이 있습니다.

1. 마음에 통증;
2. 부정맥의 배경에 병적 인 질병;
3. 급성 빈맥;
4. 심방 및 심실 세동;
5. 신체적 운동과 운동을 할 때 통증;
6. 두뇌의 혈액 순환 저하.

이러한 증상이 없으면 의사와 상담 한 후에 만 ​​스포츠를 할 수 있습니다.

권장 및 허용 하중

하중은 일정해야합니다! 유일한 제한은 심박수와 호흡을 가속화하는 빠르고 활동적인 운동으로 구성되어서는 안된다는 것입니다. 예를 들어 볼 게임, 하키, 점프는하지 않는 것이 좋습니다.

수영

모든 스포츠는 근육을 이완시키고 호흡 과정을 정상화하며 신경계에 긍정적 인 효과를주기 때문에 인간의 건강에 좋습니다.

세션 기간은 최대 2 시간까지 가능합니다. 일주일에 적어도 3 번 이상 수영장을 방문하는 것이 좋습니다. 수업은 숙련 된 코치의 감독 아래 진행하는 것이 바람직합니다. 그리고 당신이 확실히 워밍업을해야한다는 것을 잊지 마십시오.

수영하는 동안 조건을 듣고 마음을 움직이십시오. 통증이나 증가 된 리듬의 발생을 허용하지 마십시오. 이런 일이 발생하면 10-15 분 동안 휴식을 취하십시오. 간단한 호흡 기술은 리듬을 복원하는 데 도움이됩니다.

• 팔을 들어 올리는 동안 몇 차례 호흡하십시오. 그런 다음 몸을 따라 팔을 내리고 부드럽게 내 뿜으십시오.
• 점차적으로 흡입하면서 발가락을 위로 올리면서 동시에 팔을 위로 뻗치십시오. 그 후, 발을 단계적으로 내리십시오.
• 흡입 중 몸을 왼쪽으로, 호흡으로 오른쪽으로 굴절시킵니다.

수영 기술의 선택에 관해서는, 숨을 참을 필요가있는 채로 오랫동안 잠수하지 마십시오. 이것은 산소 결핍을 일으키고, 부정맥 환자의 경우 이것은 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

요가는 웰빙이되고, 어조를 찾고 인생을 연장시키는 이상적인 방법입니다. 오늘날이 방향은 흥미로운 사람들과 의사 소통을 할뿐만 아니라 새로운 긍정적 인 감정을 얻을 수 있기 때문에 매우 인기가 있습니다.

심장 부정맥이있는 환자의 경우, 요가는 호흡을 정상화하고 진정시키고 방해받은 심장 리듬을 복원하기위한 보편적 인 치료법입니다. 요가 수업은 책과 인터넷의 다양한 팁을 토대로 가정에서 실시 할 수 있습니다.

여기에는 필라테스 수업도 포함됩니다. 필라테스 수업 중에는 호흡 훈련뿐만 아니라 근육 스트레칭도 수행됩니다.

그러나, 필라테스 훈련은 조련사 감독하에 수행되어야합니다.

결론

부비동 부정맥이있는 스포츠는 심장에 부당한 스트레스없이 짧고 단순해야하며 이미 부정적인 영향을받습니다.

코치의 지속적인 감독하에 모든 스포츠 활동을 수행하고 개별 개발 프로그램에 따라 수행하는 것이 더 좋습니다. 이것은 합병증의 위험을 감소시킬뿐만 아니라 건강을 향상시키고, 맥박을 부드럽고 정확하게 만듭니다.

다양한 종류의 부정맥으로 인한 스포츠의 이점

분당 심장 박동의 속도는 90보다 높지 않고 70보다 낮지 않습니다. 심장 부정맥의 경우, 지표는 분당 100 회 이상 - 빈맥, 60 회 미만 - 서맥 부정맥과 같은 지표와 다릅니다.

감염의 전이 후 나타난 부비동 부정맥으로 인해 신경증, 스트레스, 요가 및 적절한 호흡이 정신 감정 상태를 정상화시킵니다. 서맥에는 느린 박동, 피로, 졸음이 있습니다. 심장 운동은 혈액을 분산시키고 심장 근육의 활동을 활성화시켜 심장 박동을 정상화시킵니다. 부비동과 함께, 심방 세동은 적극적인 스포츠를 권장하지 않습니다. 그러나 물리 치료와 스포츠가 소개됩니다. 그러나 심전도 검사, 심 초음파 검사, 홀 터 모니터링 등의 검사를 한 후 의사에게 권유 할 수 있습니다. 소아에서 흔히 발생하는 부정맥은 호흡기입니다. 심박수는 영감에 따라 증가하고 호기에 따라 감소합니다. 따라서 젊은 환자들은 운동 요법과 운동 요법, 물리 요법, 마사지 등 경 운동 부하를 보입니다.

목차로 돌아 가기

허용 하중

걷는 중

인기있는 운동은 걷고 있습니다. 심장 부정맥의 경우 작은 거리에서 시작하여 조금씩 조금씩 증가시켜야합니다. 그런 다음 천천히 달리는 짧은 뻗기로 걷기를 교대로 할 수 있습니다. 달릴 때는 가파른 상승 및 하강없이 평평한 지형을 선택해야합니다. 산책하기 전에 근육을 따뜻하게해야하고, 예열을하고, 웅크 리고 있습니다. 층 건물에 사는 사람들에게는 시간을 들여 엘리베이터를 포기하고 계단을 여유롭게 걷는 것이 좋습니다.

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수영 할 때

체계적인 근육 긴장이 일어나고, 혈류의 강도가 증가하고, 체온 조절이 향상되고, 심장 근육이 강화되기 때문에 수영은 심장 활동에 유익한 효과가 있습니다. 운동은 하루 2 시간 이상 권장하지 않습니다. 운동을하는 동안, 당신의 몸을주의 깊게 경청해야합니다. 통증이 있으면 산통이 쉬어야합니다. 물속에서 다이빙하는 것은 바람직하지 않습니다. 산소가있는 근육의 영양 상태가 악화되기 때문입니다.

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다른 하중의 경우

피트니스는 다양성 - 요가, 필라테스, 스트레칭, 에어로빅 -로 유명합니다. 가벼운 유형의 요가는 심장 박동을 회복하고 호흡을 편안하게하는 큰 이점을 제공합니다. 오랫동안 숨을 멈추거나 동일한 위치에있는 asanas 만 권장하지는 않습니다. 필라테스를 연습 할 때 호흡을 할뿐만 아니라 특히 근육을 스트레칭하는 운동을 할 때 심장 박동이 느려집니다. 따라서 서맥 클래스가 바람직하지 않은 경우. 평평한 트랙에서 자전거를 탈 수 있으며 집이나 피트니스 실에서 - 고정 된 자전거에서 러닝 머신을 타고 달리기. 페달 밟기는 심장 혈관과 신경계를 강화시키고, 폐는 면역력을 증가시킵니다. 자전거 - 부정맥 치료의 좋은 방법. 겨울에는 스키가 평야에 보입니다.

운동 (운동, 걷기 또는 사이클링)을하기 전에 예열이 필요합니다. 이것은 육체적 인 노력을 위해 심장과 폐를 준비합니다. 그 자리에서 여러 번 걷고, 웅크 리고, 뛰어 내리기에 충분할 것입니다.

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무엇을 할 수 없습니까?

전문적으로 스포츠를 할 수는 없습니다. 아령이있는 운동은 금기 사항입니다. 왜냐하면 그러한 하중의 결과로 심장은 산소가 부족하기 때문입니다. 심장 부정맥이있는 일부 환자의 경우 운동을 금합니다. 표에 제시된 경우 신체 운동을 할 수 없습니다.

부정맥의 분류와 운동 중 위험

심장 질환을 대표하는 부정맥에는 여러 가지 종류가있을 수 있습니다.

• 심장 근육의 수축 리듬의 기존 불규칙성에 따라 빈맥은 심박수가 증가하는 것을 특징으로하고, 서맥은 대조적으로 느리다. 그리고 이런 유형의 위반은 아픈 사람에게서 반드시 감지되는 것은 아닙니다. 건강한 리듬에서도 알코올 섭취량, 정서적 고통 또는 흡연에 따라 다를 수 있습니다. 심장 리듬 장애는 기능 장애입니다.

이 경우 부정맥과 신체 활동은 신체 활동이 인체 건강에 부정적인 변화를 가져 오지 않을 때 호환 가능한 개념으로 간주 될 수 있습니다.

• 심장 근육의 엄청난 감소가 밝혀 질 때 감축 빈도의 위반으로 이 상태는 만삭 전이라고하며,이 유기적 장애는 그러한 증상의 예측 불가능 성으로 인하여 신체에 위험합니다. 이 경우 운동 후 종종 부정맥이 현저히 나타나는데, 특히 심장 근육의 병변과 평행을 이루는 경우에는 특히 그렇습니다.
• 심방 성 부정맥은 유기 성 심장 근육의 일의 가장 위험한 병리학입니다. 그것을 식별 할 때 스포츠를 할 때 최대한주의해야합니다.

신체 활동 중 부하와 함께 증가하는 심장 근육에 대한 영향의 정도는 명백한 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향은 불충분 한 치료 효과와 의사가 환자의 상태를 모니터링하지 않으면 서 현재의 병리학 적 과정의 점진적인 악화로 가장 두드러진다.

발견 된 부정맥이 의사에 의해 결정될 때 스포츠 금기; 심장 전문의에 의한 의료 건강 모니터링 만 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 도와줍니다. 스포츠 활동은 특정 종류의 부정맥을 가진 사람이 발견 된 후 일반적인 상태의 악화를 느끼지 않으며 심근에 과도한 하중이 가해지지 않아 심근에 부정적인 영향을 미칠 때 유익합니다.

다양한 종류의 부정맥을위한 스포츠 선택

의사가 심장 시스템을 검사하는 동안, 사람은 각 유형의 부정맥이 가지고있는 금기 사항을 알아야합니다. 또한 의사는 환자의 일반적인 상태, 수반되는 질병의 존재를 고려합니다. 각 유형의 부정맥에는 신체 활동에 영향을주지 않고 건강에 실질적인 도움을 줄 수있는 신체 활동 유형 목록이 있습니다.

부정맥의 경우 신체 활동 유형을 선택할 때 특정 유형의 심장 근육에 대한 신체 활동의 변형을 선택하기 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

1. 모든 종류의 부정맥은 수영 중에 덜 활성화됩니다. 그것은 신체 활동의 가장 외상적인 유형으로 간주되는 수영입니다. 신체의 모든 근육이 부하를받는 반면, 그 분포는 가능한 한 균등하게 수행됩니다. 규칙적인 수영 동안 심근의 안정화는 부정적인 증상이 나타나는 동안 일반적인 상태를 개선하고 불쾌한 감각을 제거 할 수있는 결과 중 하나입니다.
2. 잦은 현기증, 기절하는 경향이있는 경우, 서스테인을 확인해야합니다. 서맥에서 활동적인 스포츠가 해를 끼칠 수 있는지 확인해야합니다. 심장 근육은 과도하게 활동 하중에서 벗어나 혈액의 필요한 양을 펌핑하는 것에 대처하지 않아 조직 및 기관의 영양 상태를 저하시키고 산소 결핍을 초래합니다.
3. 임산부는 신체 활동을 완전히 포기한 타당한 이유가 아닙니다. 일정하고 규칙적인 (중등증) 스트레스가있는 경우 심장의 비정상적인 수축 경향이있는 사람은 자신의 상태를 지속적으로 모니터링하면서 심장 근육의 기능을 안정화시키고 이러한 유형의 부정맥의 불쾌한 감각의 강도를 줄일 수 있습니다.
4. 심장 수축의 리듬이 증가하면 (예 : 스트레스를 받거나 술을 과도하게 마시는 것) 신체 활동을 거절하는 심각한 이유가 아닙니다. 그러나 빈맥의 빈번한 증상이 나타나면 심근 시스템을 완전히 검사하는 과정을 마칠 필요가 있으며 더 많은 스포츠 활동을 위해 의사와 상담해야합니다.

느린 조깅은 안정화를 위해 권장 할 수 있습니다. 많은 사람들이 확인 된 부정맥으로 달릴 수 있습니까? 의사는 환자의 상태에 대한 전체 그림을받은 후 그에 대한 답을 줄 수 있습니다. 조깅은 수영과 함께 신체의 근육 대부분이 작용하는 신체 활동의 유형과 함께 가장 최적이라고 할 수 있으며 심근의 부하는 최소화됩니다. 그러나 예외적으로 긍정적 인 조깅 결과를 얻는 데 필요한 전제 조건은이 스포츠의 해를 방지하는 데 도움이되는 심장 전문의가 정기적으로 실시하는 검사입니다.

운동 선수의 직업 성 부정맥은 빈번한 것으로 간주됩니다. 왜냐하면 어떤 스포츠의 전문 직업 동안에는 클래스의 정규화와 상관없이 심장 근육의 부하가 증가하고 심장 근육의 약한 약화에도 불구하고 작업에서 부정적인 표현이 발생할 가능성이 높기 때문입니다. 운동 선수는 정기적으로 건강 검진을받으며 의사는 건강 상태를 모니터링합니다.

스포츠에서의 심방 세동의 특징

건강에 가장 위험한 부정맥 유형 인 심방 세동은 심장병에 대한 관심이 증가하고 심장 전문의에 의한 지속적인 모니터링이 필요합니다. 지금까지이 유형의 부정맥에 대한 연구는 그보다 더 적 었으며 그 원인을 완전히 이해하지 못했습니다.

이 상태에 대한 수많은 연구에서 볼 수 있듯이, 사실상 모든 스포츠에서 긴 세션 동안 많은 운동 선수가 심장 근육에이 손상을 "받습니다". 이것은 심장 근육의 과도한 변화뿐만 아니라 오랜 시간 동안 얻은 심근에 과도한 부하가있을 수 있습니다. 즉, 미리 부드러움이 점차적으로 크기가 커지고 벽이 두꺼워집니다. 전문 스포츠에 종사하는 사람들을위한 심방 세동의 결과는 다음과 같습니다 : 심방 세동의 초기 단계에서 더 활동적인 스포츠 활동의 경우에는 질병의 증세가 나타나고, 질병이 악화됩니다.

대부분이 유형의 부정맥은 노인에게서 관찰되며, 많은 수의 유기성 병변이 있습니다. 대부분의 환자는 55-65 세 이상입니다. 흔히이 병변은 일반적인 건강 검진 중에 진단됩니다. 따라서 건강을 정기적으로 모니터링하는 것은 특히 노년기에서 일반적인 상태의 악화를 피하고 심장 시스템의 현존하는 병리 현상을 더 악화시키는 것을 방지하는 데 도움이됩니다.