심장 빈맥이있는 스포츠

빈맥은 빠른 심박수를 특징으로합니다. 이 질병은 극도로 불쾌감을 느껴서 싸울 필요가 있습니다. 빈맥이있는 스포츠를하는 것이 해롭다는 것보다 더 유용하므로 활동적인 라이프 스타일에 별도의 역할이 주어집니다. 스포츠는 전통적이고 혁신적인 치료를 동반하는 추가적인 치료 요소 중 하나입니다.

나는 공부할 수 있니?

운동과 스포츠는 심박수와 심장 박동에 영향을 미칩니다. 사람이 심장에 대해 불평하거나 혈관에 문제가있을 때, 그것은 스포츠를 위해 들어가는 것이 금지됩니다. 과도한 스트레스는 심혈관 시스템에 문제를 일으킬 수 있으며, 빈맥의 공격을 일으키고 내부 기관의 파열을 초래할 수 있습니다. 따라서 운동 선수가 신체 검사를 받고 빈맥이있을 때 의사는 훈련과 경쟁을 금합니다. 스포츠로가는 길은 질병이 완전히 치유 될 때까지 닫힐 것입니다. 심장 박동수가 심장과 관련이없는 내부 병리에 따라 달라지는 경우가 있는데, 이러한 상태를 부비동 빈맥이라고합니다. 내부 질병을 치료 한 후, 사람은 스포츠와 훈련을 재개 할 수 있습니다.

빈맥 속의 프로 스포츠의 해로움과 이득

스포츠는 일반적인 견해와는 달리 인간의 건강과 복지에 유익한 것은 아닙니다. 빈번하고 무거운 짐은 피로를 일으키고, 근육은 발휘하며, 심장은 심하게 뛰기 시작하여 운동 선수의 일반적인 상태에 부정적인 영향을줍니다. 그는 휴식과 회복을위한 시간이 없으므로 종종 힘을 써야합니다. 스포츠에 빈맥이있을 경우 금기 사항이 있으므로 의무적 인 의료 상담이 필요합니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 부정적 반응이있을 수 있습니다.

• 운동은 심장 박동과 맥박 증가를 유발합니다. 이 빈맥 상태는 엄격히 금지됩니다.
• 어떤 경쟁과 싸움에서 발생하는 아드레날린 러시는 과도한 흥분으로 이어집니다. 이것은 심박수와 관련된 증상의 악화에 영향을 미칩니다.
• 시합 전이나 훈련 후에 좋은 수면과 휴식을 취할 수 없다. 또한 부정적인 영향을 일반 조건 (물리적 및 내부).

체육관

헬스 클럽의 수업은 의사와 상담해야하며 지정된 진단 연구를 통과하여 심장과 관련된 병리를 제외해야합니다. 정신없이 시뮬레이터를 구입하거나 체육관에 가입하지 마십시오. 과도한 자체 훈련은 질병의 악화로 이어질 수 있고 사람이 병원 침대에있을 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 그러므로 체육관을 방문하기 전에 훈련 훈련 계획을 수립하고 의사의 지시를 분명히 따라야합니다.

허용 된보기

달리기 및 활발한 스포츠

빈맥 운동을하는 것은 항상 금기 사항으로 간주됩니다. 특정 제한이 있지만 고정 된 신체 활동이 유용 할 것입니다. 예를 들어, 달리기 란 허용 된 스포츠를 의미합니다. 심장 질환이있는 사람들에게는 빈맥 중에 빠르게 달리는 것이 위험합니다. 또한 수업 첫날에는 훌륭한 거리를 달리는 것이 좋습니다. 날카로운 짐이 있으면 빈맥에 걸릴 수 있습니다.

먼저 하이킹을 시작하고 점차 조깅으로 이동해야합니다. 수업 시간은 1/4 시간을 넘지 않아야하며, 일일 시간은 몇 분 정도 늘어납니다. 나중에 조깅은 약 30-40 분 정도 지속됩니다. 혈압, 맥박 및 심장 박동을 모니터링하여 지표를 통제하에 유지하는 것이 중요합니다.

액티브 및 게임 스포츠는 금기시되지 않습니다. 그 중 가장 일반적인 것이 표에 나와 있습니다.

빈맥에 대한 조깅을 할 수 있습니까?

빈맥은 심장이 빠른 리듬으로 박동하는 상태입니다. 성인용으로 인정 된 표준은 앉은 자세에서 분당 60-80 박동이고, 서있는 자세에서는 최대 100 박동입니다. 어린이의 경우 심장 박동이 빠른 속도로 발생하며 심장 박동 수는 연령에 따라 다릅니다.

심박 급속 증은 심박동이 너무 빨라 몸의 혈액 순환을 방해합니다. 혈액 속의 산소가 부족하면 호흡 곤란, 약화, 현기증, 눈의 어둡게, 졸도까지 유발합니다.

생리적 빈맥, 즉 육체 운동으로 인한 심장 수축의 빈도가 증가합니다 (예 : 달리기 후). 그것은 또한 동요, 과식 및 신체 또는 환경의 열이있을 때 발생합니다.

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심박감이란 무엇인가? 스포츠 기록 - 아니요 빈맥에는 어떤 스포츠가 허용됩니까? 체육 교육 - 요가 치료 요법 사용

스포츠는 오랫동안 사람들의 마음 속에 건강과 관련되어 왔습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다 : 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

한편으로는 앉아있는 생활 방식으로는 아무 것도 좋은 결과를 내지 못한다는 것과 모든 질병의 근본 원인이 우리의 육체적 수동성에 있다고 알고 있습니다. 반면에, 심장 근육에 대한 추가적인 부담 인 스포츠 활동이 빈맥의 공격을 유발합니까? 어떤 경우에는 커다란 재앙이 될 수 있습니까?

빈맥이란 무엇입니까?

희귀 한 사람은 심장이 잡힌 새처럼 가슴에 무작위로 펴기 시작했을 때 감각을 느끼지 못했습니다. 이것은 빈맥의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 빈맥은 정상보다 높은 심박수입니다. 건강한 성인, 누가.

조깅 - 웰빙 조깅

그리고 모든 실행, 실행, 실행, 실행, 실행, 실행,

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Valery Leontyev의 레퍼토리에서

달리기는 아마도 가장 유명한 피트니스로드 중 하나입니다. 다른 교육은 달리기만큼이나 많은 관심을 기울입니다. 건강하고 아픈 사람들에게 달리는 효과가 연구되었으며, 높은 산 및 저온에서의 효과가 테스트되었으며, 거꾸로 달리는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 분석 한 연구가 있습니다.

심지어 사람은 혈통이있는 개와 유인원의 심혈 관계 상태에이 하중의 영향을 조사했습니다. 그리고 모든 작업에서 한 가지 결론을 도출 할 수 있습니다. 달리기는 거의 모든 사람과 모든 조건에서 유용합니다. (공정하게하기 위해, 고양이 몸에 조깅 효과를 연구하는 기사를 만난 적이 없으므로, 가죽 끈으로 달아서 달래는 것이 쉽습니다.)

이 사랑의 비밀은 간단합니다.

익명, 여성, 20 년

안녕! 나는 20 살 소녀 야. 나는 나쁜 습관이 없으며 건강한 삶을 영위하려고 노력합니다. 14 ~ 15 년 사이에 급속한 맥박이 나타 났으며, 청소년기에는 심장병 전문의에게 진찰을 받았고, panangin을 처방 받았다. 그러나 2 년 연속으로 건강 검진을 통과 한 결과 부비동 부정맥이 발생했다. 보통 나는 80-90의 맥박을 가지고 있으며 때로는 휴식 중에도 약간 더 높다. 최근에는 운동, 운동에 관여하게되었습니다. 오늘 나는 뛰기 시작했습니다. 처음으로 평균 속도로 약 800 미터 뛰었습니다. 그녀는 정상적인 느낌, 호흡 곤란이 극히 적 었으며 맥박이 잦았다. 그러나 불편 함을 유발하지는 않았다. 그러나 운동 2 ~ 3 시간 후, 내 마음은 집에서 분당 100-115 비트의 빈도로 뛰기 시작했고 나는 심장 박동을 느끼기 시작했습니다. 이것은 약 1 시간 동안 진행되었으며, 분당 100 회까지 떨어졌습니다. 이것은 운동을하기 전에 나에게 일어났다.

설명

알려진 바와 같이, 빈맥
부비동은 부정맥의 징후 중 하나이며 모든 부정맥과 마찬가지로
심장은 즉각적인 치료가 필요합니다. 이 병적 인 과정을
환자의 신체는 비정상적으로 심박수가 증가합니다.
그 표시기는 분당 100 비트를 초과하지만 분당 180 비트를 초과하지는 않습니다.
독특한 특징은 심장이 저장된다는 사실입니다.
리듬, 즉 심장 박동은 더 강하지 만 동일한 빈도로 뛰게됩니다.

답변 : "어떤 종류의 발작성 빈맥이 문제입니까?" 진단은 어떻게 만들어 졌습니까? "

질문 : "진단은 심전도의 일일 모니터링이 설정되었을 때 이루어졌습니다. 170 회까지 170 회까지 맥박이 있었지만 약 1 년 전이었습니다. 이제 나는 더 자신감을 느끼고있는 것 같다. "

운동화

또한 옷의 경우와 마찬가지로 첫 번째 교육 세션에서 브랜드를 구입해서는 안됩니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

과격한 스포츠 부하로 인해 일부 사람들에게는 심장 문제가 있습니다. 빈맥과 스포츠는 꽤 호환되는 개념이 아닙니다. 전문 스포츠를하면 심장 박동이 증가하고 복지가 악화 될 수 있기 때문입니다. 그러나 체력을 유지하고 건강을 향상시키기 위해서는 적당한 운동이 필요합니다.

시체를위한 스포츠의 장점

신체 활동 - 건강의 보장. 신체 활동을하는 사람들은 면역 체계의 상태가 바이러스에 반대하기 때문에 병이 덜 자주 나타납니다. 그런 사람들은 스트레스가 많은 상황을 더 잘 풀 수 있고 과체중과 관련된 문제는 거의 없습니다. 수업 중에 엔돌핀이 생성되어 신경 및 심혈관 시스템에 유익한 효과를줍니다. 이것은 체력을 증가시키고, 혈액 내 콜레스테롤을 감소 시키며, 기관지 폐렴 및 카타르 질병의 위험을 감소 시키는데 도움을줍니다.

적당한 운동은 정맥류의 위험을 감소시킵니다. 가장 작은 혈관을 포함하여 몸을 통해 순환하는 혈액은 장기에 필요한 요소와 산소를 전달합니다. 순환계가 더 저항력을 갖게되고 혈관의 탄력이 향상됩니다. 또한, 스포츠는 의지력을 생산합니다.

전문 직업에서는 무겁고 지나치게 심한 스포츠가 건강을 해칠 수 있습니다. 과도한 하중이 발생하면 많은 기관과 관절의 조기 마모가 발생합니다. 심장은 예외는 아닙니다. 훈련을 할 때, 그는 많은 양의 산소를 필요로하고, 심장 근육은보다 빨리 감소되어 심근의 급속한 악화에 기여합니다.

빈맥이있는 수업이 가능한가?

성인의 정상 맥박수는 분당 60-100 비트입니다. 빈맥이 있으면이 지표가 표준을 초과합니다. 전문적인 운동은 심박수의 증가에 기여합니다. 결과적으로, 혈액 순환이 방해받으며, 신체는 산소 부족을 겪습니다. 그 결과, 다음과 같은 불쾌한 결과가 발생합니다 :

• 증가 된 심박수;
• 호흡 곤란;
• 현기증;
• 실신.

휴식시 빠른 하트 비트는 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 따라서 이러한 현상이 발생하면 의사와상의하는 것이 중요합니다. 의사는 검사를 요청하고 심장 두근 거림의 원인을 결정합니다. 빈맥과 조깅의 집중적 인 운동은 금기입니다. 그러나 약한 육체 노동은 건강과 건강의 향상에 기여합니다.

무엇을 할 수 있습니까?

가장 쉬운 방법은 걷는 것입니다. 당신은 고르게, 천천히 그리고 편안한 걸음으로 걸어야합니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 빈맥이 운동 치료에 도움이 될 때. 의사는 환자 상태의 특성을 고려하여 물리 치료 프로그램을 개별적으로 개발합니다. 빈맥이있는 스포츠를하는 것은 다음과 같은 형태가 될 수 있습니다.

• 아침 운동;
• 호흡 훈련;
• 물 치료.

빈맥이 권장되는 스포츠는 다음과 같습니다.

자전거

조용한 산책 사이클링은 즐거움을 가져다줍니다. 자전거를 타면 보통의 심장 혈관 활동이 수행되고 신경계가 완화됩니다. 결과적으로 심장 근육의 강화, 혈관 색조의 증가, 콜레스테롤 수치의 감소, 필수 영양소와 산소로 혈액의 농축이 있습니다.

치료 수영

물은 인간에게 진정 효과가 있습니다. 그것은 중추 신경계에 유익한 효과가 있으며, 근육의 피부와 신경의 수용체에 가벼운 마사지 효과를 제공합니다. 이것은 종종 빈맥을 유발하는 신경증을 제거하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 수영은 맥박을 정상화시키고 호흡계에 긍정적 영향을 미칩니다. 빈맥과 함께 수영하는 것은 근육을위한 좋은 운동이며, 긴장을 풀 수있는 방법입니다.

스키 및 스케이트

이러한 유형의 부하는 겨울철에 몸에 큰 이익을 가져다줍니다. 온건 한 스키 달리기 또는 스케이트 도중, 혈액 순환은 향상한다. 혈관이 더 넓어 져서 혈액이 더 빨리 움직입니다. 짧은 걷기에도 펄스가 점차 감소합니다. 이것은 폐의 환기에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액의 산소 공급에 기여합니다. 정규 스케이트는 빈맥 및 기타 심장병에 대처하는 데 도움이됩니다.

기타 스포츠

탁구와 배구는 심장 상태와 건강을 향상시키는 데 기여합니다. 이 게임 연습은 ODA를 강화하고, 심장 근육을 훈련시키고, 반응을 향상시키고, 훈련을 개발합니다. 심장 질환에 대한 운동 요법은 신체 운동이나 시뮬레이터의 형태로 수행 될 수 있습니다. 적당량의 짐이있는 체육관은 앉아있는 생활 방식에 유용합니다. 또한 요가와 필라테스도 유용합니다. 이들은 신체를 훈련시키는 정적 하중입니다. 요가는 스트레스를 완화하고 혈액 순환을 개선하며 혈압을 낮추는 좋은 치료법입니다.

무엇을 할 수 없습니까?

빈맥이있을 때, 처음에는 달리지 않는 것이 좋습니다. 달리기는 심장 혈관 계통의 상태를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 생명에 위협이되는 심각한 병적 상태가 발생할 수 있습니다. 발작의 발작 유형의 공격은 갑작스런 사망의 요인이 될 수 있습니다. 부비동 빈맥의 존재는 그렇게 위험하지 않습니다. 이 경우 증가 된 심박수가 일반적입니다.

안전 예방 조치

수업을 진행할 때 몸을 경청해야합니다. 불편 함, 호흡 곤란, 심장 통증이 있으면 훈련을 중단해야합니다. 상태를 복원하려면 호흡을 정상화하고 공격을 없애기 위해 호흡 운동을 수행하십시오. 그것이 더 쉽게되지 않으면, 당신은 vasodilators을 가지고 구급차를 호출해야합니다. 안도가 올 경우 건강 악화의 원인을 알아 내기 위해 의사와상의해야합니다.

빈맥이있는 스포츠와 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?

• 빈맥이란 무엇입니까?
• 스포츠 기록 - 아니요
• 어떤 스포츠가 빈맥에 허용됩니까?
• 체육 - 도움
• 치료 요가의 이점

스포츠는 오랫동안 사람들의 마음 속에 건강과 관련되어 왔습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다 : 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

한편으로는 앉아있는 생활 방식으로는 아무 것도 좋은 결과를 내지 못한다는 것과 모든 질병의 근본 원인이 우리의 육체적 수동성에 있다고 알고 있습니다. 반면에, 심장 근육에 대한 추가적인 부담 인 스포츠 활동이 빈맥의 공격을 유발합니까? 어떤 경우에는 커다란 재앙이 될 수 있습니까?

빈맥이란 무엇입니까?

희귀 한 사람은 심장이 잡힌 새처럼 가슴에 무작위로 펴기 시작했을 때 감각을 느끼지 못했습니다. 이것은 빈맥의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 빈맥은 정상보다 높은 심박수입니다. 휴식을 취하는 건강한 성인의 경우, 심장 박동수는 분당 60-100 박자입니다. 심장이 더 자주 뛰기 시작하면 혈액 순환이 신체에 방해가됩니다. 산소는 혈액에 충분한 양으로 흐르지 않으며, 호흡 곤란, 급격한 맥박, 현기증, 졸도를 유발할 수 있습니다.

100 미터 달리기가 끝나면 심장이 두근 거리는 경우, 이것은 질병이 아니기 때문에 치료가 필요없는 생리적 빈맥입니다. 이것은 육체 활동을 증가시키는 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 휴식을 취할 때 가슴이 거의 가슴에서 뛰기 시작하면 이것은 매우 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

빈맥의 주요 원인 :

• 스트레스;
• 흡연과 알코올;
• 고온;
• 내분비 시스템의 실패;
• 빈혈 (저 헤모글로빈);
• 양성 및 악성 종양;
• 심혈관 병리학.

스포츠 기록 - 아니요

빈맥이있는 스포츠를 연습 할 수 있습니까? 의사는 한 목소리로 말하자면 부정이라고합니다. 운동 선수는 그가 어떤 종류의 스포츠를 하든지간에 평범한 사람이 할 수없는 엄청난 신체 운동을 경험하고 있습니다. 주요 것은 마음에있다. 운동 선수가 심혈관 질환이있는 경우 심장은 과부하를 견딜 수 없으며 스포츠의 역사는 그러한 비극적 인 사례를 알고 있습니다.

이러한 이유로 모든 선수들은 주기적으로 철저한 건강 진단을 받게됩니다. 빈맥의 감지는 스포츠 경력의 완성을위한 기초가 될 수 있습니다. 전문 스포츠와 빈맥은 양립 할 수 없다. 이것은 스포츠 경력에 종사하는 사람들이 기억해야하며 갑작스런 심장 박동이나 어지러움과 같은 불안한 증상을 종종 무시합니다. 결국 메달은 인간의 삶에 궁극적으로 가치가 없습니다.

어떤 스포츠가 빈맥에 허용됩니까?

전문 스포츠가 빈맥으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않는다면 체육관이 이제는 영원히 폐쇄되어 있다고 믿을 이유가 없습니다. 빈맥과 운동은 항상 서로를 배제하지 않습니다. 의사가 금지하지 않을뿐만 아니라 빈맥을 권고하는 스포츠도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 수영;
• 스키와 아이스 스케이팅;
• 게임 스포츠.

수영과 같은 스포츠의 의학적 효과에 대해서는 의학이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그것은 모든 근육 그룹을 잘 훈련시킵니다. 또한 수영을 잘하면 신경 긴장이 완화되고 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이는 빈맥에 중요합니다. 물론, 그것은 평온한 수영과 경주에서의 수영의 문제입니다.

스키와 아이스 스케이팅. 둘 다 일종의 산책이라고 생각할 수 있습니다. 자신이 당신에게 편리한 리듬을 선택했을 때, 멈춤과 휴식 순간의 활동적인 움직임의 대체 기간.

게임 스포츠, 많이 달리기가 필요한 곳은 제외. 이 경우에 적합하고, 탁구뿐만 아니라 많은 배구가 좋아합니다. 신체 활동 이외에,이 스포츠는 절대적으로 동등한 건강한 사람들의 회사에 있기 때문에 이러한 스포츠는 빈맥으로 고통받는 사람들에게 심리적 인 편안함을 제공합니다.

빈맥으로 고통받는 많은 사람들은 질문 : 스포츠가 머무는 것이 가장 좋습니다. 여기에 빈맥 자체가 질병이 아니라는 사실을 고려해야 할 필요가 있습니다. 그것은 단지 어떤 종류의 질병의 결과 일뿐입니다.

그러므로 스키 또는 볼을 가져 가기 전에 신체 검사를 통과해야합니다. 의사는 빈맥의 원인을 파악한 다음 개인 스포츠에서 어떤 스포츠가 유용 할 것인지 추천 할 수 있으며 복지의 악화를 유발하지 않도록 피해야 할 스포츠를 추천 할 수 있습니다. 자신의 위험과 위험에 대처하는 것은 자신의 삶과 건강을 심각하게 위협하는 것을 의미합니다.

체육 - 도움

계시 된 빈맥은 자신을 해치지 않기 위해 남은 평생을 완전한 휴식과 부동 상태로 보내야한다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 합리적인 접근법을 가진 적당한 운동은 오직 유익합니다.

신체 활동을 증가시키는 가장 쉽고 가장 접근 가능한 방법은 걸어 다니는 것입니다. 편안함을 느낄 수있는 속도로 단조롭고 서두르지 않아야한다는 점만 고려하면됩니다. 취침 시간 전에 걸을 준비를하는 것이 유용합니다. 기간은 30-40 분이 될 수 있습니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이되며 심장 박동이 심혈관 질환의 결과 인 경우 정기적 인 걷기에 익숙해지면 잠시 후 심장 두근 거림을 잊을 확률이 높아집니다.

그러나 에어로빅과 체력, 그리고 댄스 수업에서, 비록 당신이 그들없이 살고 있다고 상상하지 않더라도, 기권하는 것이 좋습니다. 외부의 편안함과 즐거움으로,이 운동은 빈맥이있는 사람에게는 필요하지 않은 놀라운 부하를줍니다.

치료 요가의 이점

모든 유형의 빈맥 치료를 위해서는 신체 훈련이 유용합니다. 그것은 일반적으로 개별적으로 개발되므로 운동 요법 프로그램의 준비를 전문가에게 위탁하는 것이 좋습니다.

물리 치료의 유형 중 하나는 요가입니다. 오늘날 그것을 실천해도 아무런 해를 끼치 지 않으며, 또한 빈맥과 관련이 없으므로 그 효과가 치유 될 수 있음이 입증되었습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 요가, 개선 된 감정 상태, 훨씬 적은 일반적인 심장 리듬 장애 및 전반적인 건강에 종사하는 사람들이 훨씬 더 안정적으로됩니다.

일반적인 아침 운동, 호흡 운동, 피부 톤과 근육 수용체 개선을위한 물 절차는 빈맥에 유용합니다.

한마디로, 빈맥은 결코 형벌이 아니며 적극적인 신체 활동을 배제하는 것이 아니라 비례감을 의미합니다. 걷고, 수영하고, 친구들과 스키로 배구를하고, 광신자없이 배구를하면 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

빈맥으로 달릴 수 있습니까?

심장 빈맥이있는 스포츠

빈맥은 빠른 심박수를 특징으로합니다. 이 질병은 극도로 불쾌감을 느껴서 싸울 필요가 있습니다. 빈맥이있는 스포츠를하는 것이 해롭다는 것보다 더 유용하므로 활동적인 라이프 스타일에 별도의 역할이 주어집니다. 스포츠는 전통적이고 혁신적인 치료를 동반하는 추가적인 치료 요소 중 하나입니다.

나는 공부할 수 있니?

운동과 스포츠는 심박수와 심장 박동에 영향을 미칩니다. 사람이 심장에 대해 불평하거나 혈관에 문제가있을 때, 그것은 스포츠를 위해 들어가는 것이 금지됩니다. 과도한 스트레스는 심혈관 시스템에 문제를 일으킬 수 있으며, 빈맥의 공격을 일으키고 내부 기관의 파열을 초래할 수 있습니다. 따라서 운동 선수가 신체 검사를 받고 빈맥이있을 때 의사는 훈련과 경쟁을 금합니다. 스포츠로가는 길은 질병이 완전히 치유 될 때까지 닫힐 것입니다. 심장 박동수가 심장과 관련이없는 내부 병리에 따라 달라지는 경우가 있는데, 이러한 상태를 부비동 빈맥이라고합니다. 내부 질병을 치료 한 후, 사람은 스포츠와 훈련을 재개 할 수 있습니다.

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빈맥 속의 프로 스포츠의 해로움과 이득

스포츠는 일반적인 견해와는 달리 인간의 건강과 복지에 유익한 것은 아닙니다. 빈번하고 무거운 짐은 피로를 일으키고, 근육은 발휘하며, 심장은 심하게 뛰기 시작하여 운동 선수의 일반적인 상태에 부정적인 영향을줍니다. 그는 휴식과 회복을위한 시간이 없으므로 종종 힘을 써야합니다. 스포츠에 빈맥이있을 경우 금기 사항이 있으므로 의무적 인 의료 상담이 필요합니다. 그렇지 않으면 다음과 같은 부정적 반응이있을 수 있습니다.

• 운동은 심장 박동과 맥박 증가를 유발합니다. 이 빈맥 상태는 엄격히 금지됩니다.
• 어떤 경쟁과 싸움에서 발생하는 아드레날린 러시는 과도한 흥분으로 이어집니다. 이것은 심박수와 관련된 증상의 악화에 영향을 미칩니다.
• 시합 전이나 훈련 후에 좋은 수면과 휴식을 취할 수 없다. 또한 부정적인 영향을 일반 조건 (물리적 및 내부).

체육관

헬스 클럽의 수업은 의사와 상담해야하며 지정된 진단 연구를 통과하여 심장과 관련된 병리를 제외해야합니다. 정신없이 시뮬레이터를 구입하거나 체육관에 가입하지 마십시오. 과도한 자체 훈련은 질병의 악화로 이어질 수 있고 사람이 병원 침대에있을 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 그러므로 체육관을 방문하기 전에 훈련 훈련 계획을 수립하고 의사의 지시를 분명히 따라야합니다.

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허용 된보기

달리기 및 활발한 스포츠

빈맥 운동을하는 것은 항상 금기 사항으로 간주됩니다. 특정 제한이 있지만 고정 된 신체 활동이 유용 할 것입니다. 예를 들어, 달리기 란 허용 된 스포츠를 의미합니다. 심장 질환이있는 사람들에게는 빈맥 중에 빠르게 달리는 것이 위험합니다. 또한 수업 첫날에는 훌륭한 거리를 달리는 것이 좋습니다. 날카로운 짐이 있으면 빈맥에 걸릴 수 있습니다.

먼저 하이킹을 시작하고 점차 조깅으로 이동해야합니다. 수업 시간은 1/4 시간을 넘지 않아야하며, 일일 시간은 몇 분 정도 늘어납니다. 나중에 조깅은 약 30-40 분 정도 지속됩니다. 혈압, 맥박 및 심장 박동을 모니터링하여 지표를 통제하에 유지하는 것이 중요합니다.

액티브 및 게임 스포츠는 금기시되지 않습니다. 그 중 가장 일반적인 것이 표에 나와 있습니다.

수영의 장점

빈맥과 같은 질병의 경우, 수영은 가치 있고 가장 중요한 것은 평온한 스포츠입니다. 수영장은 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용합니다. 수영의 장점 :

• 이완하다;
• 긴장을 풀고 응원을 할 수 있습니다.
• 전신의 근육을 강화시킨다.

물리적 문화

운동 요법은 제한이 없습니다. 신체 치료에 특별히 선택된 운동은 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 운동은 가정에서 실시하거나 몸에 가장 큰 이익을 가져다주는 운동 방법을 보여줄 물리 치료사를 방문하십시오.

아침 운동은 빈맥의 공격으로 고통받는 사람에게도 덜 유용합니다. 아침에 10-15 분의 자유 시간을 지불하면 하루 종일 배터리와 활동을 충전 할 수 있습니다. 또한 대중 교통 수단과 자동차로 여행하는 것을 거부하고 (가까운 거리에서) 걷는 것이 좋습니다. 걷는 동안, 모든 종류의 근육이 관련되어 따뜻해지고 강화됩니다.

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스케이트와 스키

스케이트장에 가기 전이나 스키장에 가기 전에 의사와상의하고 빈맥이 있으면 가능한 금기 사항과 건강상의 위험을 고려해야합니다. 스케이트 타기와 스키는 스포츠가 아니며 오히려 활동적인 레크리에이션 유형입니다. 빈맥이 스트레스와 과로와 관련된 원인으로 인해 발생하는 경우, 의사는 그러한 취미로 인한 긍정적 인 영향이 그러한 질병을 앓고있는 사람의 신체에 유익한 영향을 미칠 수 있기 때문에 스케이팅을 승인합니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 한계는 무엇입니까?

"운동과 절제 덕분에 대부분의 사람들은 약없이도 할 수 있습니다." 이 말은 Enlightenment Addison Joseph의 작가이자 정치가의 것이기는하지만 상당히 현대적입니다. 우리는 스포츠가 아니라 체육에 관해 이야기합니다. 빈맥에 대해서 말하자면,이 개념들을 구분할 필요가 있습니다. 그럼, 빈맥과 스포츠 - 그들은 호환됩니까?

큰 운동 및 빈맥

오늘날, 큰 스포츠는 더 많은 비즈니스가되었습니다. 이것은 자신의 건강을 희생하여 막대한 돈을 벌 수있는 방법입니다. 큰 과부하로 인해 큰 문제가 발생합니다. 특히 전문적인 운동 선수와 함께 착용하면 심장 마비를 겪을 수 있습니다.

훈련 중에 심장은 산소가 크게 필요합니다. 그들에게 스스로를 제공하기 위해 심장 근육은 가속 모드에서 수축하기 시작합니다. 심박수는 엄청난 숫자에 이릅니다. 심근이 빨리 마모됩니다. 육체적 인 노력 외에도 운동 선수는 심장에 부정적인 영향을 미치지 않는 스트레스를 경험합니다. 심장 신경증은 프로 스포츠의 결과 중 하나입니다. 특히 자전거 타는 사람에게 특히 그러합니다.

격렬한 신체적, 정서적 스트레스의 치명적인 결과를 피하기 위해 운동 선수는 매년 건강 진단을받습니다. 빈맥이 감지되면 의사는 선수의 경력을 끝냅니다. 그의 승리의 가치가있는 승리와상은 없습니다. 위대한 스포츠 업적과 빈맥의 추구는 양립 할 수 없습니다.

빈맥에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 전문의가 당신에게 열거 할 표준 유형 세트는 수영, 사이클링, 게임, 스키입니다. 산책과 조깅을 권합니다. 그러한 활동은 오히려 체육이라고 할 수 있습니다. 왜 이런 종류의 신체 활동이 빈맥에 허용됩니까?

수영

물은 사람을 진정시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 수영은 재미 있고 스트레스를 덜어줍니다. 느긋한 열기가 기운을 북돋고 피로를 풀어줍니다. 다음은이 스포츠의 이점에 대해 의학에서 말하는 것입니다.

1. 물은 중추 신경계에 유익한 영향을 미치고 흥분과 억제의 과정을 균형을 이룹니다. 이는 물의 움직임 중에 몸을 돌아 다니면서 피부와 근육 신경 종말에 가벼운 마사지 효과가 있기 때문입니다. 그 결과 종종 빈맥의 원인 인 신경증 (neurosis)이 퇴보 할 수 있습니다.
2. 심장과 혈관도 그다지 좋지 않습니다. 균형 잡힌 수평 상태,주기적인 근육 긴장, 균일 한 심한 복부 호흡 및 피하 침대의 수압으로 신체를 발견하면 심장이보다 효율적으로 작동합니다. 하나의 수축에서 나오는 혈액의 양이 증가하고 혈관의 상태가 좋아집니다. 정기적 인 수영 운동은 분당 60 회 박동으로 맥박을 감소 시키며, 심장은 경제적으로 강력하게 작동하기 시작합니다.
3. 수영 열차 및 호흡 기관. 결과적으로 폐의 호흡량과 호흡량이 증가하며 혈액은 더 많은 산소를 소모합니다.

이것은 대회와 업적에 관한 것이 아니라 재미있게 수영하는 것에 관한 것입니다.

사이클링

빈맥 중에 사이클링을 할 수 있습니까? 필요합니다! 사이클링은 수영보다 즐거움을 덜어줍니다. 긴장을 풀고 긍정적 인 감정으로 몸을 재충전하는 가장 좋은 방법입니다. 스케이트는 적당한 심장 부하를줍니다. 심장 근육이 강화되고, 혈관의 색조가 올라가고, "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소하며, 혈액은 산소가 풍부 해집니다.

스키 - 마음의 구원

밝은 서리, 아름다운 겨울 공원 또는 숲, 좋은 회사 - 겨울 일요일 아침에 더 좋을 수있는 것! 긍정적 인 감정 외에도 스키는 전신과 모든면에서 이점을 얻습니다. 크로스 컨트리 스키 중, 특히 작은 혈관에서 혈액 순환이 향상됩니다. 그것들은 확장되어 혈액이 더 빠르고 더 많이 움직일 수있게합니다. 심장 수축의 힘은 혈압을 증가시키지 않고 증가합니다. 짧은 도보조차도 맥박을 분당 60-70 박자로 감소시킵니다. 폐 통기 및 가스 교환이 개선되고 혈액이 산소로 더 포화됩니다. 스키를 타는 사람들은 빈맥 및 기타 심장병을 정기적으로 잊어 버립니다.

게임 스포츠

탁구와 배구는 신체에 힘을 불어 넣을뿐 아니라 의사 소통의 즐거움을 가져다주는 게임입니다. 배구는 근골격계를 강화하고 심장을 훈련시킵니다. 팀에서 노는 것은 반응, 규율을 개발하고 공포와 복합체를 제거합니다. 다양한 운동과 훈련을 통해 신체의 거의 모든 근육이 혈관의 색조와 폐 기능을 향상시킵니다.

걷기와 달리기

하이킹의 이점은 말할 수 없습니다. 30-40 분 동안 매일 한가롭게 걷는 것이 심장병 치료의 요소입니다. 그러나 빈맥으로 달리는 것의 이점은 논란의 여지가 있습니다. 달리기는 빈맥에 대한 신체 활동 중 가장 위험한 형태입니다. 비정상적으로 일하는 심장은 심각한 생명을 위협하는 질병에 반응 할 수 있습니다. 운동 중에 소위 빈맥이 시작될 수 있습니다. 그들은이 증후군의 발작적 증상으로 고통받는 사람들의 특징입니다. 특히 심한 경우 심근 빈맥의 조깅으로 공격을 표현하면 심장의 심실 세동에 들어가 갑작스런 심장사를 일으킬 수 있습니다. 부비동 빈맥은 맥박 증가가 일종의 생리적 규범 일 때이 점에서 덜 위험합니다.

달리기는 주기적으로 쉬는 가벼운 조깅의 형태로만 연습 할 수 있습니다. 보시다시피, "심장 마비에서 뛰다!"라는 전화는지지 할 수 없습니다. 가벼운 달리기는 즉시 시작되어야합니다. 그들은 서서히 걷고 점차 페이스를 증가시켜야합니다. 오늘날 심장 전문의는 조깅을 일주일에 3 번 이상 권장합니다.

무술 훈련

심혈 관계 훈련은 심혈관 질환의 예방뿐만 아니라 심근 경색 후 재활의 수단으로도 나타나는 물리 치료 (물리 치료)에 기인합니다. 빈맥에 대한 운동은 정기적 인 운동이나 시뮬레이터에서 할 수 있습니다. 치료 체조는 복잡하고 환자의 심장 병리에 달려있는 복합체로 나뉘어져 있습니다. 유산소 운동을 예방하기 위해서는 움직임이 거의없고 앉아있는 일을하는 모든 사람들을해야합니다. 어느 나이의 스포츠 활동이 시작될지는 중요하지 않습니다.

유산소 운동에는 이미 위에 열거 된 스포츠가 포함됩니다. 시뮬레이터에서 스칸디나비아 보행 및 적당한 운동을 추가 할 수 있습니다. 오늘날, 어떤 자존심이있는 피트니스 클럽에는 개인 트레이닝 프로그램을 개발할 수있는 코치가 있습니다. 기본 원리는 맥박수에 따라 투여 량입니다. 최대 비율은 연령과 개인 특성에 따라 다르며 특별한 공식을 사용하여 계산됩니다. 자전거 또는 러닝 머신 인 시뮬레이터의 부하는 심장 박동수가 최대 값의 60-70 %를 초과하지 않도록해야합니다. 자습 용으로 매우 유용한 심장 박동 모니터입니다.

요가와 필라테스

요가와 필라테스는 정적 체력 부하로 분류됩니다. 빈맥이 몸을 훈련시키는 완벽한 방법 일 때. 요가는 신체 상태와 영적 상태 사이의 균형을 이루는 것을 목표로합니다. 이것은 스트레스 해소, 신경증 제거, 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 훌륭한 방법입니다. 또한, 마음을위한 요가의 이점은 다음과 같습니다 :

• 콜레스테롤 수치 감소;
• 혈액은 산소로 포화된다;
• 면역 체계를 향상시킵니다.

체조의 기초 중 하나는 적절한 호흡입니다. 과학자들은 발작성 빈맥 환자의 상태에 대한 요가의 영향에 대한 연구를 수행했습니다. 결과적으로 다음과 같이 나타났습니다.

• 참가자들은 피 브릴 화 횟수를 크게 줄였습니다.
• 발작의 빈도는 감소했다.
• 전반적인 건강 증진.

오늘날 요가는 빈맥에 대한 체조로 추천됩니다.

요가와 같은 필라테스는 상당히 눈에 띄는 이점을 제공합니다. 그것은 호기성 부하가 아니지만 정적 - 동적을 말합니다. 필라테스에 대한 적응증 중에는 심혈관 질환이 있습니다. 클래스는 완만합니다.로드 중 최대 맥박은 분당 100 비트 이상이어야합니다. 그렇지 않으면 트레이닝을 중지해야합니다.

기타 유형의 빈맥에 대한 신체 활동

그래서 우리는 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있는지 알아 냈습니다. 그리고 다른 신체 활동은 어떨까요? 우리 삶에는 그 중 많은 것이 있으며 육체적 인 문화에만 국한되지 않습니다. 여기에는 숙제, 너무 뜨거운 목욕, 섹스가 포함됩니다. 간단한 숙제는 일반적으로 부정맥이나 빈맥을 유발하지 않습니다. 발작성 빈맥으로 인해 자신이나 심각한 질병에 시달리는 경우에만 조심해야합니다.

목욕탕은 심장에 별도의 부하 유형입니다. 빈맥이 매우 뜨거운 증기 실에 오랫동안 금기 일 때. 그러나 온도가 90 ° C를 넘지 않고 그 안에 머무르는 시간이 10 분을 넘지 않으면 심장에 도움이 될 것입니다. 적당한 온도에서 혈관이 확장되고 혈액 순환이 좋아집니다. 발작성 빈맥과 고혈압이있는 상태에서 목욕을해서는 안됩니다.

많은 사람들 (매우 의심스러운 사람들)은 한때 성병시에 빈맥 공격을 경험하고 고통스런 감각의 재발을 두려워하기 시작합니다. 두려움은 남자가 성관계를 두려워한다는 사실로 해석됩니다. 이러한 배경에서 신경증이 발병하여 성기능 장애로 이어질 수 있습니다. 반면에 성은 최고의 심장 운동 중 하나이며 심장 혈관계를 강화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 반복적 인 빈맥의 고통은 포괄적 인 진찰과 치료가 필요하며 심각한 신경 질환, 신경 혈관성 긴장 이상, 심장 병리 같은 심각한 질병의 신호가 될 수 있습니다.

결론적으로 이탈리아 생리학자 인 안젤로 모소 (Angelo Mosso)의 말에 따르면 신체 문화가 많은 약물을 대체 할 수는 있지만 신체 문화를 대체 할 수는 없다고합니다. 끊임없이 스포츠에 관여하는 사람은 병적 인 빈맥이 무엇인지 결코 알 수없는 기회를 갖습니다.

우리는 또한 다음과 같이 읽을 것을 권장합니다 :

빈맥이있는 스포츠와 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?

• 빈맥이란 무엇입니까?
• 스포츠 기록 - 아니요
• 어떤 스포츠가 빈맥에 허용됩니까?
• 체육 - 도움
• 치료 요가의 이점

스포츠는 오랫동안 사람들의 마음 속에 건강과 관련되어 왔습니다. 그러나 오늘날 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다 : 빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

한편으로는 앉아있는 생활 방식으로는 아무 것도 좋은 결과를 내지 못한다는 것과 모든 질병의 근본 원인이 우리의 육체적 수동성에 있다고 알고 있습니다. 반면에, 심장 근육에 대한 추가적인 부담 인 스포츠 활동이 빈맥의 공격을 유발합니까? 어떤 경우에는 커다란 재앙이 될 수 있습니까?

빈맥이란 무엇입니까?

희귀 한 사람은 심장이 잡힌 새처럼 가슴에 무작위로 펴기 시작했을 때 감각을 느끼지 못했습니다. 이것은 빈맥의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 빈맥은 정상보다 높은 심박수입니다. 휴식을 취하는 건강한 성인의 경우, 심장 박동수는 분당 60-100 박자입니다. 심장이 더 자주 뛰기 시작하면 혈액 순환이 신체에 방해가됩니다. 산소는 혈액에 충분한 양으로 흐르지 않으며, 호흡 곤란, 급격한 맥박, 현기증, 졸도를 유발할 수 있습니다.

100 미터 달리기가 끝나면 심장이 두근 거리는 경우, 이것은 질병이 아니기 때문에 치료가 필요없는 생리적 빈맥입니다. 이것은 육체 활동을 증가시키는 신체의 정상적인 반응입니다. 그러나 휴식을 취할 때 가슴이 거의 가슴에서 뛰기 시작하면 이것은 매우 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

빈맥의 주요 원인 :

• 스트레스;
• 흡연과 알코올;
• 고온;
• 내분비 시스템의 실패;
• 빈혈 (저 헤모글로빈);
• 양성 및 악성 종양;
• 심혈관 병리학.

목차로 돌아 가기

빈맥이있는 스포츠를 연습 할 수 있습니까? 의사는 한 목소리로 말하자면 부정이라고합니다. 운동 선수는 그가 어떤 종류의 스포츠를 하든지간에 평범한 사람이 할 수없는 엄청난 신체 운동을 경험하고 있습니다. 주요 것은 마음에있다. 운동 선수가 심혈관 질환이있는 경우 심장은 과부하를 견딜 수 없으며 스포츠의 역사는 그러한 비극적 인 사례를 알고 있습니다.

이러한 이유로 모든 선수들은 주기적으로 철저한 건강 진단을 받게됩니다. 빈맥의 감지는 스포츠 경력의 완성을위한 기초가 될 수 있습니다. 전문 스포츠와 빈맥은 양립 할 수 없다. 이것은 스포츠 경력에 종사하는 사람들이 기억해야하며 갑작스런 심장 박동이나 어지러움과 같은 불안한 증상을 종종 무시합니다. 결국 메달은 인간의 삶에 궁극적으로 가치가 없습니다.

목차로 돌아 가기

전문 스포츠가 빈맥으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않는다면 체육관이 이제는 영원히 폐쇄되어 있다고 믿을 이유가 없습니다. 빈맥과 운동은 항상 서로를 배제하지 않습니다. 의사가 금지하지 않을뿐만 아니라 빈맥을 권고하는 스포츠도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 수영;
• 스키와 아이스 스케이팅;
• 게임 스포츠.

수영과 같은 스포츠의 의학적 효과에 대해서는 의학이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그것은 모든 근육 그룹을 잘 훈련시킵니다. 또한 수영을 잘하면 신경 긴장이 완화되고 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 이는 빈맥에 중요합니다. 물론, 그것은 평온한 수영과 경주에서의 수영의 문제입니다.

스키와 아이스 스케이팅. 둘 다 일종의 산책이라고 생각할 수 있습니다. 자신이 당신에게 편리한 리듬을 선택했을 때, 멈춤과 휴식 순간의 활동적인 움직임의 대체 기간.

게임 스포츠, 많이 달리기가 필요한 곳은 제외. 이 경우에 적합하고, 탁구뿐만 아니라 많은 배구가 좋아합니다. 신체 활동 이외에,이 스포츠는 절대적으로 동등한 건강한 사람들의 회사에 있기 때문에 이러한 스포츠는 빈맥으로 고통받는 사람들에게 심리적 인 편안함을 제공합니다.

빈맥으로 고통받는 많은 사람들은 질문 : 스포츠가 머무는 것이 가장 좋습니다. 여기에 빈맥 자체가 질병이 아니라는 사실을 고려해야 할 필요가 있습니다. 그것은 단지 어떤 종류의 질병의 결과 일뿐입니다.

그러므로 스키 또는 볼을 가져 가기 전에 신체 검사를 통과해야합니다. 의사는 빈맥의 원인을 파악한 다음 개인 스포츠에서 어떤 스포츠가 유용 할 것인지 추천 할 수 있으며 복지의 악화를 유발하지 않도록 피해야 할 스포츠를 추천 할 수 있습니다. 자신의 위험과 위험에 대처하는 것은 자신의 삶과 건강을 심각하게 위협하는 것을 의미합니다.

목차로 돌아 가기

계시 된 빈맥은 자신을 해치지 않기 위해 남은 평생을 완전한 휴식과 부동 상태로 보내야한다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 합리적인 접근법을 가진 적당한 운동은 오직 유익합니다.

신체 활동을 증가시키는 가장 쉽고 가장 접근 가능한 방법은 걸어 다니는 것입니다. 편안함을 느낄 수있는 속도로 단조롭고 서두르지 않아야한다는 점만 고려하면됩니다. 취침 시간 전에 걸을 준비를하는 것이 유용합니다. 기간은 30-40 분이 될 수 있습니다. 걷는 것은 심장 근육을 강화하는 데 도움이되며 심장 박동이 심혈관 질환의 결과 인 경우 정기적 인 걷기에 익숙해지면 잠시 후 심장 두근 거림을 잊을 확률이 높아집니다.

그러나 에어로빅과 체력, 그리고 댄스 수업에서, 비록 당신이 그들없이 살고 있다고 상상하지 않더라도, 기권하는 것이 좋습니다. 외부의 편안함과 즐거움으로,이 운동은 빈맥이있는 사람에게는 필요하지 않은 놀라운 부하를줍니다.

목차로 돌아 가기

모든 유형의 빈맥 치료를 위해서는 신체 훈련이 유용합니다. 그것은 일반적으로 개별적으로 개발되므로 운동 요법 프로그램의 준비를 전문가에게 위탁하는 것이 좋습니다.

물리 치료의 유형 중 하나는 요가입니다. 오늘날 그것을 실천해도 아무런 해를 끼치 지 않으며, 또한 빈맥과 관련이 없으므로 그 효과가 치유 될 수 있음이 입증되었습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 요가, 개선 된 감정 상태, 훨씬 적은 일반적인 심장 리듬 장애 및 전반적인 건강에 종사하는 사람들이 훨씬 더 안정적으로됩니다.

일반적인 아침 운동, 호흡 운동, 피부 톤과 근육 수용체 개선을위한 물 절차는 빈맥에 유용합니다.

한마디로, 빈맥은 결코 형벌이 아니며 적극적인 신체 활동을 배제하는 것이 아니라 비례감을 의미합니다. 걷고, 수영하고, 친구들과 스키로 배구를하고, 광신자없이 배구를하면 건강에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 그리고 어떤 부하가 허용됩니까?

DlyaSerdca → 심장 질환 → 빈맥 → 빈맥 및 스포츠는 호환 가능합니까?

빈맥은 분당 심장 박동 수의 비정상적인 증가입니다. 건강한 사람의 경우,이 기관은 단위 시간당 60-100 회 진동합니다. 이 한계를 초과하면 사람의 건강과 복지, 빈번한 두통, 실신 또는 현기증, 약화 (이는 혈액에 폐의 산소를 풍부하게 할 시간이 없음으로 인한 것임)에 악영향을 미칩니다.

전세계 인구의 약 20 %가이 질병에 시달리고 있으므로 많은 사람들이 "빈맥 중에 적극적인 생활을 할 수 있습니까?"라는 질문에 관심이 있습니다.

"스포츠는 생명입니다."- 의사, 코치 등 많은 사람들이 압력이 건강에 해를 끼치 지 않는다고 생각합니다.

능동적 인 운동을하는 동안 맥박이 상승합니다. 즉 혈관을 통해 혈액이 빠르게 움직이기 시작하며 심장은 더 자주 수축합니다. 빈맥에서 박동 리듬이 높아 지므로 전문적으로 스포츠를하는 것은 불가능합니다.

이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

• 스트레스. 모든 경쟁은 자존심을 만족시키기 위해 어떤 비용으로도 이기고 싶어합니다. 이 때문에, 처음부터 많은 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다 - 심장 박동을 빠르게하는 자연 자극제;
• 강렬한 호흡. 예를 들어, 단거리 선수가 달리고있을 때, 그의 근육은 2-3 배의 산소가 필요합니다. 혈액이 빨리 빨기 시작하여 호흡이 빨라지므로 심장 박동이 빠르게 발생합니다.
• 시체에 무거운 하중. 빈맥에 빠지기는 힘들뿐만 아니라 단단한 스포츠이기 때문에 심장 근육에 너무 많은 부담을줍니다.

각 운동 선수는 일년에 두 번씩 의료 진료를합니다. 심장 박동의 가속도를 감지하면 관절 운동이 중단됩니다. 더 많은 부하로 인해 혈관이나 기관 자체가 파열되거나 심장 발작 또는 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

허용 된보기

환자는 절망하고 완전히 활동을 포기해야합니다. 빈맥으로도 할 수있는 스포츠가 있습니다!

1. 수영 아마추어 수영은 근육을 진정시키고 이완시키기 때문에 건강에 위험을 초래하지 않으며, 물은 가장 쉽게 접근 할 수있는 스트레스 완화 제입니다.
2. 요가 코어에 가장 적합한 운동입니다. 정지 자세에서 호흡이 느려지고 심장 박동이 줄어들어 전신이 이완됩니다.
3. 스키 또는 스케이트. 신선한 시원한 공기에 대한 부하는 상쾌하지만 심장 근육을 과장 치지 않습니다. 그러나 능동적 인 움직임은 호흡을 회복시키기 위해 작은 호흡 공간과 결합되어야 함을 기억하십시오.
4. 적당히 활동적인 게임. 일정한 활동적인 움직임을 요구하지 마십시오. 탁구, 배구, 당구 및 기타 여러 게임을 통해 환자는 긴장을 풀고 여분의 에너지를 소비하며 팀 게임에서 평등이되면 무력감이 줄어 듭니다.

스포츠 섹션을 선택할 때 우선 건강을 모니터링하고 정상적인 활동을 찾을 수있는 의사와상의해야합니다.

주요 활동

심장 전문의는 오랫동안 빈맥으로 도망 갈 수있는 스포츠 활동 목록을 만들었습니다. 여기에는 가장 다양한 유형이 포함되며 가장 인기 있고 흥미로운 내용은 다음과 같습니다.

충전 중 사람들은 그것을 "스포츠"라고 생각하지 않고 매우 헛된 것입니다! 충전은 몸을 일 깨우고 아침에 두뇌는 쓰라린 커피보다 훨씬 낫습니다. 그런데 커피는 마실 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 아침 운동 20 분은 신체에 해를 끼치 지 않고 하루 종일 에너지를 충전합니다.

집중, 적절한 조정, 적절한 호흡이 필요한 정적 운동을 선택할 수 있습니다.

아침 운동 이외에도 스트레칭 운동으로 구성된 저녁 운동이 있습니다. 근육이 늘어나는 동안 호흡이 느려지고 신체가 이완되며 15 ~ 20 분 정도 운동을하면 훨씬 잘 수면을 취하게됩니다.

요가 또는 필라테스. 이 기법들은 티베트 승려들이 몸의 지구력을 훈련시키는 데 사용 되었기 때문에 신비한 아시아에서 유럽으로 왔습니다. 한 자세로 우물쭈물하고 내적인 감각에 집중했습니다. 수도사가 신체를 미세하게 제어하여 분당 10 회까지 감속하는 경우가 있습니다. 그러나 스스로를 위해 훈련하고 싶은 사람들은 그러한 트릭이 필요하지 않습니다.

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독자들의 피드백 Victoria Mirnova

최근에, 나는 심장병 치료를위한 Monastic tea에 관한 기사를 읽었습니다. 이 차를 사용하면 부정맥, 심부전, 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색 및 기타 여러 가지 심장 질환 및 혈관을 집에서 치료할 수 있습니다.

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선수를위한 권장 사항

부정적인 결과로 인해 심장 문제가있는 운동 선수를 보호 할 수있는 몇 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.

• 예열. 어떤 짐이 오기 전에 몸을 활동을 위해 프로그램 할 짧은 워밍업을 할 필요가 있으며, 집중적 인 작업을 위해 심장과 폐를 준비하십시오. 그것은 20 번 앉아서 2 분 동안 로프에 10 + 점프를 짜내는 것만으로 몸이 준비되었습니다.
• 느슨한 옷. 옷은 혈관의 혈류를 손상시키기 때문에 몸을 꼬집어서는 안됩니다. T 셔츠를 입은 가벼운 반바지 또는 바지가 최고의 선택입니다.
• 시간 제한. 안전한 스포츠에도 불구하고 웰빙을 조심해야합니다. 모든 운동을위한 최적의 시간은 1 - 1.5 시간이며, 그 후에 호흡을 회복하고 긴장을 풀어야합니다.
• 빈도 운동 환자는 홀에서 매일 운전할 수 없습니다. 최적의 교육 체제는 일주일에 4 번입니다.
• 잠시 쉬어 라. 가장 편안한 운동 중에는 불쾌한 증상이 나타날 수 있으므로 정기적 인 호흡을하는 것이 중요합니다. 20 ~ 30 분마다 중지하고 침착하게 숨을 깊이 쉰다. 5 분 후 계속할 수 있습니다.
• 절전 모드를 조정하십시오. 코어가 8 시간 동안 잠을자는 것은 매우 중요합니다. 또한 수면 중에지지하는 베개에주의하십시오. 의사가 개발 한 Zdorov의 베개는 두통을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장 발작, 뇌졸중의 위험을 줄이고 혈압을 정상화합니다.

빈맥은 남은 평생 동안 조용히 앉아 있도록 강요하는 문장이 아닙니다.

능동적 인 라이프 스타일을 이끌어 내고로드를 올바르게 선택하고 모든 권장 사항을 따르고 건강해야합니다!

독자들의 피드백 Victoria Mirnova

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올가 마르코비치 (Olga Markovich)가 이에 대해 말한 것을 더 잘 읽어보십시오. 몇 년 동안 그녀는 심박 급속 증, 관상 동맥 질환, 협심증 및 죽상 경화증으로 고통 받았다. 심장에 통증과 불편 함, 심장 박동 실패, 고혈압, 사소한 신체 활동으로도 숨이 막힐 듯. 무한한 검사, 의사 방문, 약은 내 문제를 해결하지 못했습니다. 하지만 단순한 처방, 심장에서의 지속적인 고통과 고름, 고혈압, 호흡 곤란 덕분에 모든 것이 과거에있었습니다. 기분이 좋아. 이제는 의사가 어떻게되는지 궁금합니다. 다음은 기사 링크입니다.