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심근염

부정맥으로 달릴 수 있습니까?

스포츠 활동은 인체를 단단하게하고 강화 시키며 지구력을 높이고 질병을 예방합니다. 우선 심혈관 질환입니다. 심장 문제가 이미 시작된 경우해야 할 일은 부정맥이있는 스포츠를 할 수 있습니까?

부정맥이란 무엇인가?

이는 심박수, 규칙 성, 전도 왜곡이있는 특정 심근 전도 시스템의 유기적 병변을 침해합니다. 일반적으로 전기 임펄스는 부비동 (심박 조율기)에서 방실 결절로 전달되며 전도성 심근 세포 다발을 통해 심장의 섬유로 전달됩니다. 손상은 이러한 구조에서 발생하며, 심전도 및 임상상의 특징적인 변화를 나타냅니다.

부정맥은 심장 근육의 병리학으로, 수축의 빈도, 리듬, 흥분의 순서가 방해받습니다

분류

  • 부비동 부작용 :
  1. 정기적 인 리듬, 빈번한 - 부비동 빈맥;
  2. 규칙적인 리듬, 드문 부비동 서맥;
  3. 불규칙한 리듬 - 부비동 부정맥;
  4. 노드의 일시 정지;
  5. 심방 수축 부족;
  6. 노드의 자동 성을 약화시킨다 (약점 증후군).
  • 이소성 리듬 장애 - 심근 수축에 대한 자극은 부비동 결절에서 유래하지 않습니다 :
  1. 활성;
  2. 수동.

혼자서 질병 유형을 결정하는 것은 불가능하며, 의사 만이 심전도를 사용하여 포괄적 인 연구를 수행 할 수 있습니다

  • 깜박임 및 (또는) 심방 조동 및 (또는) 심실.
  • 봉쇄 :
  1. 불완전한;
  2. 완료.

심장 부정맥의 발병 이유는 심근 전도 시스템의 패배입니다. 외부 및 내부 요인의 독성 효과가있는 부정맥, 물 - 소금 균형의 장애, 정신 장애는 일시적이며 치료 후 리듬은 정상화됩니다. 심장 근육의 유기성 병변 (심한 저산소증, 심장 마비, 심근염)을 동반 한 부정맥 및 봉쇄는 돌이킬 수 없습니다. 맥박 조정기에서 작동 구조로의 펄스 전송에는 블록이 있습니다. 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우 진행됩니다.

부정맥을 동반 한 스포츠

훈련을 시작하기 전에 심혈관 시스템의 모든 병리학은 허용 된 신체 활동의 수준의 결정과 의사의 의무 상담을 필요로합니다. 에어 액세스가 제한된 밀폐 된 공간에서 날카로운 활동적인 움직임, 역도 동작을하는 스포츠 활동은 금기입니다. 점프, 달리기, 체육관에서의 훈련, 팀 구기 게임은 금지되어 있습니다.

그것은 모두 매우 개인적이기 때문에 건강에 해로울 수 있기 때문에 결석 상황에서 스포츠 방향을 스스로 결정하는 것은 불가능합니다.

급성기에 심장 리듬 장애가있는 스포츠를하면 문제가 악화 될 수 있습니다. 재활 기간 동안 물리 치료법 연습이 표시됩니다. 수업은 회복기에 환자를 위해 특별히 고안된 물리 치료 부서에서 열립니다. 필요한 운동 세트는 트레이너와 함께 심장 전문의에 의해 선택됩니다.

부정맥으로 캠핑을 갈 수 있습니까? 심장 요법에서 심장 리듬 장애의 유형에 따라 특별한 보행 경로가 개발되었습니다.

심장의 부정맥에 가벼운 운동과 부드러운 근육 훈련을하는 평온한 운동이 유용합니다. 코치 감독하에 그룹 운동에 참석하는 것이 좋습니다. 집에서 운동을 할 때 필요한 운동, 빈도 및 기간을 설명하는 체육 실에서 의사와 상담하십시오.

부비동 부정맥의 스포츠

  • 호흡 체조는 신선한 공기 속에서 항상 차분한 분위기에서 수행되며 심장 근육의 산소, 평온, 평화로 인한 영양 공급에 기여합니다. 이러한 운동은 다른 스포츠에 금기 인 심방 세동에도 시행 할 수 있습니다.
  • 건강의 개념에있는 요가는 신체의 모든 입자 사이의 완벽한 균형을 유지합니다. 요가 수업은 호흡기, 심박수, 혈압, 대뇌 피질의 활동을 정상화하는 모든 시스템의 활동을 균형있게 만듭니다. 그들은 부정맥 환자에게 지속적인 치료 효과가 있습니다.

물속에있는 모든 스포츠는 근육이 체계적으로 조여지며, 정서적 이완이 발생하여 신경계에 유익한 효과가있는 엄청난 이익을 가슴에 가져옵니다.

  • 심박수를 위반하는 범용 스포츠 - 수영. 연수는 일주일에 4 번 참석할 수 있습니다. 수영장의 물은 편안한 온도 여야합니다. 긴 호흡, 팔과 다리의 강한 움직임이 필요없는 스타일을 선호해야합니다.
  • 부비동 부정맥이 있으면 호흡 훈련과 근육 스트레칭 (필라테스)을 결합하여 스포츠를 즐길 수 있습니다. 심장의 부족, 느린 움직임, 역설적 인 호흡은 심장 수축의 리듬의 정착으로 이끄며, 신경계를 진정시키고 체중 감소를 촉진합니다.
  • 신선한 공기를 이용한 스포츠 낚시는 부정맥으로 고통받는 열렬한 어부를 기쁘게 해줄 것입니다.

심장 리듬 장애가있는 부정맥을 동반 한 운동을 할 수 있습니까? 스포츠 운동에 금기 사항이 분명히 있습니다.

절대 금기 사항

신체 활동 및 스포츠는 금기 사항입니다 :

  • 심방 세동;
  • 완전한 봉쇄;
  • 잦은 발작성 빈맥;
  • 흉골 뒤의 압축성 통증;
  • 심장병의 뇌 순환 장애 (현기증, 의식 상실).

안전 예방 조치

스포츠를 할 때 건강을 존중하십시오. 불편 함, 심장 통증, 호흡 곤란의 발생은 운동의 중단이 필요합니다. 조건을 복원하려면 다음 연습을 수행하십시오.

  • 손을 들어 올리고, 발가락에 서서 천천히 심호흡을하십시오. 발에 완전히 떨어 뜨리고, 팔을 내리고 숨을 내 쉬어 라.
  • 천천히 흡입, 오른쪽으로 사건을 빗나가게; 그 사건을 숨기고 왼쪽으로 빗나가게하십시오.
  • 천천히 숨을들이 쉬면서 팔을 곧바로 펼치십시오. 숨을 내쉬고, 포옹한다.

5-7 번 연습하십시오. 증상이 호전되지 않으면 혈관 이완제를 사용하고 구급차를 부릅니다. 발작을 멈춘 후, 불안정한 코스의 부정맥 중에 운동을하거나 운동을 중단 할 수 있다면 의사와 상담하십시오.

심장 부정맥은 문장이 아닙니다. 급성기의 적절한 치료와 적절한 재활은 임상 회복으로 이어질 것입니다. 고급 사례에서도 의사의 조언을 받아 스포츠를 즐길 수 있습니다.

심장 부정맥 및 건강 실행

심장 부정맥은 리듬, 각성 순서, 빈도 및 심장 수축의 위반과 관련된 질병입니다. 불행히도,이 질병은 아주 흔합니다. 모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 이 진술은 심장 질환, 특히 심장 부정맥에 적용되며이 경우 조깅은 실제 의사입니다! 먼저 자격을 갖춘 심장 전문의와 상담하고 조깅을해야합니다.

조깅은 다른 스포츠에서는 구현하기 어려운 건강 특성을 가지고 있습니다. 이러한 실행은 특히 혈관, 세동맥, 모세 혈관과 같은 작은 혈관의 수준에서 심혈관 시스템에 매우 유익한 효과가 있습니다. 현대인이 조금 움직이면 조직에 혈액 공급이 중단되고 많은 모세 혈관이 위축 될 수 있습니다. 적절한 투여와 더불어 웰빙은 기능하지 않고 납땜 된 모 세관을 열뿐만 아니라 질병으로 손상된 부위의 새로운 모세 혈관의 발아에 영향을 미치며, 이는 고갈 된 부위를 중요하게합니다.

모세 혈관 확장 효과를 줄이려면 심장 출력의 강도와 수축 빈도 측면에서 일정 기간 동안 심장의 특정 강도를 공정하게 정확하게 유지할 필요가 있습니다. 또한 심장의 강도가 높으면 과도한 훈련으로 인해 건강 상태가 악화 될 수 있으며, 낮 으면 모세관 현상의 영향이 미미합니다. 다른 스포츠에 비해 조깅을 할 때의 주요 이점은 비교적 쉽게 심장 수술을 유지할 수 있다는 것입니다. 그러한 직업이 자연스럽고 모든 이들이 접근 할 수있는 것도 중요합니다.

조깅하는 과정에서 심장에 걸리는 부하를 줄입니다. 이것은 "근육 충혈"의 작용 때문입니다 - 허벅지와 다리의 일관되고 리드미컬 한 수축의 결과로하지의 정맥에서 나온 피가 심장에 밀려납니다.

달리기 기술

가능하다면 최대한 노력을 기울이고 천천히, 부드럽게, 쉽게 달리기 때문에 조깅 활동이 즐겁습니다. 단계는 미세하게 잘게 수행해야합니다. 코를 통해 호흡. 이것이 불편하다면 코로 흡입을하고 입으로 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 즐거움, 호흡, 이완 등 모든 생각을 자신의 감정에 집중하면서 모든 생각을 버리는 것이 좋습니다.

몸이 그들 안에 호흡하지 않기 때문에 bolonievye 바지와 재킷 (강한 바람과 함께)을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 날씨에 따라 옷을 입는 것이 좋으며 기온이 올라감에 따라 옷의 일부를 벗을 수도 있습니다 (예 : 상단 재킷). 적절한 영양과 자립과 더불어 부정맥이있는 오랜 시간 동안 달리는 경우에는 달리는 동안 날씨와 자신의 능력을 고려하여 달리기를 강화하고 강화할 수 있습니다. 마지막 무릎에서 경기가 끝날 때까지 서서히 복장을 시작하십시오.

언제 어디에서 실행할지

예를 들어 경기장에서 동그라미를 달리면 운동을하지 않는 것이 가장 편리합니다. 또한, 모든 경기장에 학교 경기장이 있습니다.

시간이 제한적이라면 언제든지 참여할 수 있지만 저녁에 4-7 시가 가장 좋습니다.

일주일에 3 번 또는 격일로 실행하는 것이 좋습니다. 모세관 현상의 최대 효과는이 모드에서 얻을 수 있으며, 또한 과도하게 모으는 위험이 적습니다.

금기 사항

심방 세동과 같은 심장 부정맥이있는 사람들에게는 달리기가 금기입니다.

체계적인 훈련의 주요 조건이어야합니다. 1 ~ 2 주간 휴식하면 치유 효과가 0으로 감소합니다. 따라서 어떤 조건에서도 계절과 날씨에 관계없이 조깅 연습을 계속하는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 마음을 잘 작동하도록 주문할 가치가 있으며 그 결과는 오래 기다릴 필요가 없습니다!

부정맥으로 조깅하기

고혈압과 달리기가 가능한가요?

고혈압으로 고생하면서 오랫동안 실패한 적이 있습니까?

연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

고혈압으로 달리는 것은 혈관을 확장시키고 말초 저항을 줄이는 것은 물론 신체의 혈액 순환을 개선시키고 정맥 및 동맥 네트워크를 강화하는 방법 중 하나입니다. 고혈압으로 도울 수 있습니까? 명확한 대답이 있습니다 - 예! 어떠한 경우에도 좌식 생활을 할 수없고 약물 치료만으로는 치료할 수 없으며 출산의 원인에 영향을줌으로써 질병을 제거해야합니다. 스포츠에서는 검토가 중요합니다. 즉 몸을 과장하지 마십시오.

실행의 속성, 인간의 건강 상태 개선을 목표로

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모든 사람들에게 적극적인 레크리에이션과 운동은 건강을 유지하고 향상시키는 데 중요합니다. 그러나 그러한 부하가 필수적인 심혈관 질환이있는 사람들의 범주가 있습니다.

실행중인 고혈압은이 질병에 걸린 사람에게 많은 이점을 가져옵니다.

  • 혈액 정화 과정이 향상되고 기관 및 조직의 저산소 증상이 감소됩니다.
  • 혈액 형성은 활성화된다;
  • 호흡기 시스템이 강화되고 기관지가 청소됩니다.
  • 혈액 순환이 개선됩니다.
  • 신장 및 요로 기능이 안정화된다.
  • 근육의 모양과 사람의 모습을 향상시킵니다.
  • 감소 된 중량;
  • 정상적인 소화 기능 및 장 기능;
  • 혈관벽과 심장 근육이 강화됩니다.
  • 전체 유기체의 색조를 증가시키고, 그 안에있는 모든 기능의 자극을 증가시킵니다.

달리기는 야외에서 이루어지는 행동이어야합니다. 이것은 많은 질병의 예방입니다. 이 경우에만 아드레날린이 감소합니다. 호르몬은 혈관벽의 압축에 영향을 주며 혈압의 급상승을 유발합니다. 이것은 혈액 순환을 위반하여 혈관에 생성 된 긴장으로 인한 혈류를 방해합니다.

달리기를 할 때 신체적 부하를 적절히 분배하면 혈관 벽이 확장되어 관련 근육의 혈액 순환을 개선하여 정상적인 인간의 압력을 유도합니다.

달리기, 이완 운동 및 심리적 안정화가 사용된다면,이 방법들은 근육과 혈관의 음색뿐만 아니라 혈압도 정상화 할 수 있습니다.

고혈압 환자를 처치하는 방법, 자신을 해치지 않으려면?

약 한 달 동안 노력하고 실행하면, 사람은 자신의 건강을 향상시킬 수있는 좋은 습관을 개발할 수 있습니다. 당신은 기상 조건을 보지 말고, 짧은 거리에서 시작하여 점차적으로 증가시켜야합니다.

고혈압에서는 천천히 달리고 발달 속도를 높이고 앞으로 힘을 써야합니다. 부하는 건강에 따라 조정되어야합니다. 호흡 곤란이 나타나 자마자 심장 박동이 증가하면 걷기로 이동하고 호흡 기능의 정상화와 심장 박동 수를 사용하여 다시 실행할 수 있습니다.

고혈압 환자가 따라야하는 기본 규칙은 다음과 같습니다.

  • 달리기를 위해 옷을 입으십시오. 의류는 경량이어야하며 기상 조건에 적합해야합니다. 바깥 쪽이 바람이 부는 경우에는 날아 가지 않는 것들을 선택해야합니다. 따라서 주자의 몸이 너무 덥지 않아 과냉이되지 않습니다. 비오는 날씨에도 방수가 필요합니다. 겨울에는 속옷 세트를 착용하십시오.
  • 달리기를 위해서는 편안하고 가벼운 운동화를 선택하는 것이 중요합니다.
  • 실행을 시작하지 말고 즉시 집을 나가십시오. 약간의 빠른 걸음 걸이와 워밍업이 필요합니다. 근육을 스트레칭하기 위해 몇 번의 체조 운동을 한 후에 만 ​​운동을 할 수 있습니다.
  • 수업 시작 시간은 최소화되어야합니다. 처음에는 일주일에 몇 분씩 시간을 늘려 15 분 이상을 사용하지 않아도됩니다. 30 분이면 진지한 일상 생활을하기에 충분할 것입니다. 필요한 경우 주 1 회 휴일을 할 수 있습니다.
  • 달리기 중 사람이 심한 호흡 곤란을 겪고 있다면, 멈추고 일련의 기울기를 앞뒤로해야합니다. 깊은 숨을들이 쉬면서 손을 들어 올린 다음 그들을 멀리 퍼 뜨리고 낮추고 운동을 다시 반복하십시오. 그래서 호흡이 회복됩니다. 후에도 계속 실행할 수 있습니다.
  • 이러한 부하로 인한 피로가 빠르게 발생하고 호흡이 간헐적으로 어려워지기 때문에 사람이 훈련을 마친 후 모든 것이 회복 될 것이라고 걱정하지 마십시오. 이것은 부하에 대한 정상적인 신체 반응입니다. 이것은 모든 초보자들, 심지어 비 강압적 인 사람들이 도망 가기로 결정할 때 발생합니다.
  • 아침에는 차 한 잔을 마시거나 과일 굶주림을 채우는 것이 좋습니다. 식사 후에는 수업을 진행할 수 없습니다. 그러나 운동 후에 아침을 먹을 수 있습니다. 만약 고지혈증이 당일 치기에 편리하다면, 식사 후 적어도 1.5 시간이 걸릴 것입니다. 배고픈 고혈압 환자는 운동 할 수 없습니다.

고혈압 환자는 어떤 속도로 달려야합니까?

우선, 펄스 제어가 중요합니다. 이를 위해 숫자 210에서 사람의 나이를 뺄 필요가있는 수식이 있습니다. 예를 들어, 50 세 여성의 여성이이 공식을 사용하면 부하를 계산 한 후 분당 160 회 반복합니다.

그러나 지시기가 더 높으면, 당신은 달리기의 걸음 및 나머지의 주파수를 조정할 필요가있다, 그들은 만족하게 할 것 같다.

어떤 속도로 뛰는 것이 좋을까요?

  1. 규율을 높이고 신경 흥분을 줄이거 나 침략과 불안을 줄이기 위해서는 달리기에 적당한 접근 방식이 필요합니다.
  2. 고혈압 환자에게 느린 속도로 달리는 것이 가장 효과적 일 것입니다. 혈압이 낮아지고 콜레스테롤 대사가 회복되는 동맥 루멘의 확장과 말초 저항을 줄이기 때문입니다. 왜냐하면 종종 사람에게 고혈압을 유발하기 때문입니다.
  3. 조깅은 몸에 가해지는 부하가 높아서 유익합니다. 따라서 조깅하기 전에 담당 의사의 허가가 필요합니다. 특히 1 형 및 2 형 당뇨병, 안과 및 심장 질환과 같은 수반되는 질병이있는 경우에는 특히주의해야합니다.
  4. 시체가 30-45 분 동안 매일 훈련하는 것에 익숙해 진 후 몇 킬로미터 이상 달리면 가치가 있습니다.
  5. 여성의 몸을 위해서, 훈련은 저녁에 더 유익 할 것입니다. 이것은 신체 활동의 과정이 저녁에 최고점에 도달하는 호르몬 합성 때문입니다.

스포츠 활동은 사람의 정신적, 정서적 인 상태뿐만 아니라 정신을 명확하게 할뿐 아니라 사람의 삶의 질을 향상시키고 자신의 능력에 자신감을 부여합니다.

급성 심장 발작의 증상

"심장 발작"의 개념은 매우 광범위합니다. 그것은 다양한 질병에서 발생하는 증상 그룹을 결합합니다. 부정맥, 협심증 및 급성 심근 경색의 유형에 의한 가장 일반적인 발작. 그러한 상태는 응급 치료가 필요하며 아픈 사람의 사망으로 이어질 수 있습니다.

이유

심장 마비의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

  • 심근 허혈 (협심증);
  • 급성 심장 발작;
  • 폐 색전증;
  • 심방 세동;
  • 동맥류;
  • 급성 혈전 정맥염;
  • 급성 심부전;
  • 심장 성 쇼크.

여성의 심장 발작의 징후는 구체적입니다. 이를 통해 다른 기관의 질병을 배제하고 적절한 의료 서비스를 제공 할 수 있습니다. 가장 흔한 심장 마비 증상은 다음과 같습니다 :

  • 흉막 통증;
  • 심장 심계항진;
  • 마음의 혼란의 감각;
  • 두려움;
  • 불안;
  • 손에 불편 함, 얼굴 또는 견갑골의 절반;
  • 호흡 곤란;
  • 산소 부족;
  • 희게하거나 푸른 피부;
  • 발한;
  • 현기증;
  • 메스꺼움;
  • 부종의 출현.

가장 이른 표시는 심혼의 지역에있는 고통이다.

징후

종종 여성에서는 협심증 발작이 발생합니다. 이것은 관상 동맥 심장 질환의 징후입니다. 가장 흔한 원인은 관상 동맥 죽상 경화증, 혈관 경련, 혈전증 및 고혈압입니다. 협심증은 안정적이고 불안정합니다. 협심증 유형별로 심장 마비의 다음 증상을 관찰했습니다.

  • 가슴 통증;
  • 가슴에 불타는 감각;
  • 약점;
  • 심장 심계항진;
  • 메스꺼움;
  • 발한

여성에서는 발작이 현저한 통증 증후군없이 종종 발생합니다. 표시되면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 15 분 미만 지속;
  • 신체 활동과의 연결;
  • 압축 또는 압축.

통증은 종종 팔과 턱에서 발생합니다. 그것은 몇 분 정도 지속됩니다. 이 공격은 움직이거나 휴식 할 때 (수면 중에) 발생할 수 있습니다. 일부 여성 환자의 경우, 긴 산책이나 추운 날씨, 바람이 부는 날씨에서 심근 경색증이 발생합니다. 이 공격은 질산염 (nitroglycerin)을 복용함으로써 제거됩니다. 통증 증후군은 대부분 휴식 중에 사라집니다.

불안 정형 협심증의 공격은 가장 심합니다. 통증의 출현은 경험, 육체 노동, 달리기, 냉각을 유발할 수 있습니다. Printsmetall 협심증 발작이 완전히 휴식 상태 (밤이나 이른 아침에)에서 자주 발생합니다. 통증은 격렬한 발한, 압력 변화, 메스꺼움, 두통, 빈맥과 합쳐집니다.

기절의 기회. 종종 협심증의 배경에 대해 심장 리듬과 전도가 방해받습니다. 종종 발작이 차례로 발생합니다. 그들의 특이성은 니트로 글리세린에 의해 거의 제거되지 않으며 적은 노력으로 발생한다는 것입니다.

심근 경색의 증상

여성의 심장 발작 증상은 심장 마비시 가장 두드러집니다.

이 위험한 상태는 응급 치료가 필요합니다. 그것의 사망은 매우 높습니다. 이 공격은 심장에 급성 산소가 부족하여 발생합니다. 이 공격은 아테롬성 동맥 경화 판이나 혈전에 의한 혈관 막힘의 배경에서 발생합니다. 증상은 가장 심각한시기에 가장 두드러집니다.

그들은 심근 영역의 죽음의 결과로 발생합니다. 심장 마비의 공격은 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

  • 30 분 이상 지속되는 격렬한 통증;
  • 심각한 약점;
  • 흥분;
  • 두려움으로.
  • 호흡 곤란;
  • 감기 끈적 땀의 출현;
  • 창백한 피부;
  • 푸른 손끝, 귀, 코;
  • 처음과 증가 된 저혈압과 함께 증가 된 압력;
  • 심장 리듬 장애;
  • 심장 두근 거림.

폐부종과 심장 천식의 경우 기침이 발생합니다. 통증 증후군은 수 시간 또는 며칠 지속될 수 있습니다. 동시에 아픈 여성의 상태가 악화되고 나아질 수 있습니다. 협심증과 달리 심장 마비로 인한 공격은 니트로 글리세린에 의해 제거되지 않습니다. 심근 통증의 급성기에는 증후군이 사라집니다.

심방 세동의 증상

건강한 사람의 경우 심장은 부비동 리듬과 함께 분당 60-80 박자의 빈도로 수축합니다. 많은 심혈관 질환으로 심방 세동이 발생합니다. 그 유형은 심방 조동 또는 심방 세동입니다. 대부분이 병리학은 획득 된 심장 결함의 배경에 대해 발달합니다.

심방 세동의 공격은 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

  • 가속화 된 심장 박동감;
  • 심근 파괴의 감각;
  • 약점;
  • 현기증;
  • 호흡 곤란;
  • 공기 부족.

이 질병의 발작적 성격은 초기 단계에서만 결정됩니다. 그런 다음 부정맥이 영구적으로됩니다. 부정맥의 빈번한 증상은 떨리고, 땀을 흘리고, 두려움을 느끼고 있습니다. 종종 감소 된 이뇨증. 때로 심한 어지럼증은 단기간의 의식 상실을 초래합니다.

여성의 합병증의 발달로 안면 마비와 압력 강하가 발생할 수 있습니다. 심방 세동의 경우 수축 빈도는 분당 400-800 회입니다. 특정 증상은 맥박 부족입니다. 이것은 심근 수축 횟수가 맥박 수보다 큰 상태입니다.

정상적인 혈관 개통 가능성이있는 공격

항상 심장과 통증의 붕괴 감은 급성 질환의 징조입니다. 그 이유는 스트레스가 많은 상황에 대한 반응으로 카테콜라민 (아드레날린과 노르 에피네프린)의 생산량이 증가 할 수 있기 때문입니다. 이 호르몬은 심장 박동을 가속합니다. 이것은 빈맥에 의해 나타납니다. 카테콜라민은 동맥의 단기간 경련을 유발할 수 있으며, 이는 또한 작은 공격의 형태로 나타납니다.

심장에있는 중단은 혈관성 긴장의 흔적입니다. 파종 된 혈관 내 응고 증후군의 경우에 양호한 동맥 개존 성으로 심장 발작이 발생할 수 있습니다. 나이가 든 여성의 발작 상태는 발달이 불충분하기 때문일 수 있습니다. 중독의 경우와 특정 약의 사용에서 때때로 심장 활동의 중단이 관찰됩니다.

어쨌든, 공격의 발달은 희생자에게 도움을 줄 수 있어야합니다. 니트로 글리세린 정제 및 아스피린을 제공하고 깨끗한 공기의 흐름을 보장하기 위해 사람에게 반쯤 앉은 자세를 부여해야합니다. 구급차를 불러야합니다. 심장 마비의 경우, 항응고제 (헤파린), 섬유소 용해제 (스트렙토 키나제), 항 혈소판 제, 진통제가 처방됩니다. 따라서 심장 발작의 발달에는 즉각적인 도움이 필요합니다. 그렇지 않으면 합병증의 가능성이 높습니다.

치질로 달릴 수 있습니까?

치질 질환에 걸린 사람은 자신의 삶을 변화시키고, 나쁜 습관을 버리고, 바로 먹고, 조깅을 포함한 가벼운 신체 활동을하십시오. 치질로 달리는 것은 도움이 될뿐만 아니라 해를 입힐 수 있습니다.

치질로 달리는 것은 도움이 될뿐만 아니라 해를 입힐 수 있습니다.

치질로 달릴 수 있습니까?

가벼운 운동은 혈류를 개선하고 골반 장기의 혈액 정체를 제거하는 데 도움이되므로 치질이있는 원추 혈관이 있으면 전문가가 실행하는 것이 좋습니다. 이 치료법은 올바른 기술을 선택하고 매일 수행하는 경우 효과적입니다. 질병의 진단 및 특이성을 고려할 필요가 있습니다.

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악화시

재발이 생길 때,이 유형의 운동은 잠시 동안 연기하는 것이 좋습니다. 약물 치료에만 종사 할 수 있습니다. 뛰기를 대체하는 것은 아마추어 수영 학습 일 수있다. 직장의 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 환자가 권장 사항을 무시하면 질병이 악화되는 동안 실행하면 건강에 심각한 해를 끼치는 합병증이 발생할 수 있습니다.

만성 치질이있는 환자

많은 환자에서이 질병은 만성 형태로 발생하며, 재발이 완화되면 대체됩니다. 이 경우 치질에 대항하는 것은 복막 부위의 근육이 강화되는 좋은 예방법입니다. 조깅은 짧은 거리에서 시작하여 서서히 증가합니다.

치질의 악화가 아마추어 수영 교훈 일 수있는 때 뛰기를 대체하십시오.

기술

치유의 효과를 극대화하고 치질의 증상을 없애기 위해 따라야 할 권장 사항 및 규칙이 많이 있습니다.

  • 환자는 매일 15-20 분 동안 달리야합니다.
  • 악화 기간 동안에는 매일 매일의 처방에서 달아나지 않기 때문에 치질에 혈액이 쏟아져 출혈이 악화되거나 진행되지 않습니다.
  • 스포츠 용 신발은 높은 품질과 편안함을 가져야합니다.
  • 조깅을위한 옷은 자연 직물에서 선택되어야하며, 모델은 운동을 방해해서는 안됩니다.
  • 당신은 빈 복부에있는 치질로 걷고 달리기 시작할 수 없습니다. 식사 후 1-1.5 시간이 바람직합니다.
  • 첫 번째 수술은 환자가 평가할 때 시간과 속도를 증가시킬 수있는 약 5 분이 소요됩니다.
  • 느린 속도의 달리기가 가속과 결합되어야하며, 점차적으로 달리기를 끝내야합니다. 그렇지 않으면 혈압의 급상승이 발생할 수 있습니다.
  • 달릴 때 움직임을 따라갈 필요가 있습니다. 부드럽게 움직여야합니다. 발끝부터 발 뒤꿈치가 발 뒤꿈치로 향합니다.
  • 오른쪽 다리가 움직일 때 팔꿈치, 왼쪽 손, 오른쪽 다리가 구부러져 야합니다.
  • 숨을 멈추지 말고 천천히 내리십시오. 그러면 심장에 가하는 힘이 증가하지 않도록 숨을 멈추지 말고 천천히 움직여야합니다.

치질이있는 조깅이 올바른 경우 증상이 덜 자주 나타납니다. 노인들은 조깅에 문제가있을 수 있습니다. 이 경우 빠른 단계로 걷는 것으로 대체 할 수 있습니다.

수업의 이점

질병의 발달은 다양한 요인들에 의해 영향을 받지만, 치질의 가장 흔한 원인은 앉아있는 생활 방식입니다. 조깅 할 때 몸에 최적의 하중이 발생하여 기능을 회복하는 데 도움이됩니다.

이러한 유형의 운동은 치질에서 회복하는데 도움이되는 신체 부위에 영향을 미칩니다.

정기적으로 조깅을하는 사람들은 순환계의 활동이 정상화되고 둔근의 근육이 기능하므로 혈관으로의 혈류가 좋아집니다. 혈액 흐름이 활성화되어 사지와 골반 장기의 정체를 제거합니다. 달리기 과정에서 혈액은 산소로 포화되어 치유 속도를 높이고 혈관을 강화시킵니다. 조깅은 올바르게하고 규칙적으로 수행하면 몸살을 악화시키지 않고 몸 전체를 복원합니다. 그렇지 않으면 운동이 해로울 수 있습니다.

리뷰

마리나 (42 세, 크라 스노 다르) : "치질은 만성 단계로 넘어 갔다. 조깅은 주치의에게 조언했습니다. 매일 운동은 의사가 처방 한식이 요법을 도와줍니다. 노드의 염증이 덜 자주 발생합니다. "

Inna, 40, Saratov : "나는 아침에 뛰기 시작했으나 아무런 도움이되지 않았다. 제가 화장실을 방문했을 때 심한 통증이 있었기 때문에 약물 치료만을 사용하기로 결정했습니다. 더 이상 내 건강에 대한 실험을하지 않습니다. "

Alina, 33 세, Kemerovo : "실행의 도움으로 장의 작업이 정상화되었습니다. 무거움의 지속적인 느낌은 변비와 동일했습니다. 원추형은 남아 있었지만 재발은 거의 발생하지 않았습니다. "

빈맥 및 각종 스포츠

빈맥은 심장이 빠른 리듬으로 박동하는 상태입니다. 성인용으로 인정 된 표준은 앉은 자세에서 분당 60-80 박동이고, 서있는 자세에서는 최대 100 박동입니다. 어린이의 경우 심장 박동이 빠른 속도로 발생하며 심장 박동 수는 연령에 따라 다릅니다.

심박 급속 증은 심박동이 너무 빨라 몸의 혈액 순환을 방해합니다. 혈액 속의 산소가 부족하면 호흡 곤란, 약화, 현기증, 눈의 어둡게, 졸도까지 유발합니다.

생리적 빈맥, 즉 육체 운동으로 인한 심장 수축의 빈도가 증가합니다 (예 : 달리기 후). 그것은 또한 동요, 과식 및 신체 또는 환경의 열이있을 때 발생합니다.

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이 상태는 휴식을 취하는 병리학 적 빈맥과는 달리 치료가 필요하지 않습니다. 명백한 이유가 심장학자를 돌리는 이유이기 때문에 심장의 가속 된 리듬입니다.

적극적인 생활 방식이 심장에 좋다고 알려져 있지만, 빈맥에서의 안전성은 많은 사람들에게 의심 스럽습니다. 이 주에서 어떤 신체 활동이 허용되는지 이해합시다.

전문가로드

스포츠가 건강하다는 대중의 믿음과는 달리, 전문 운동 선수가 경험하는 하중은 몸을 빨리 마모시키고 건강에 악영향을 미칩니다.

원하는 메달을 추구하면서 미래의 챔피언은 힘을 무자비하게 소비 할 준비가되어 근육을 과도하게 늘리고 완전히 회복 할 수있는 시간을 허락하지 않습니다. 그러한 하중을 가하면 심장 근육이 쇠퇴한다는 것은 분명합니다.

빈맥이있는 집중적 인 스포츠가 금기 사항 인 이유는 다음과 같습니다.

  • 신체 활동이 증가하면 맥박이 증가하고 빈맥 중에 초과되는 심장 박동수가 증가합니다.
  • 이기기위한 욕망은 스트레스를 유발하고 많은 양의 아드레날린을 방출하며 심장 리듬을 가속화합니다.
  • 경쟁하기 전에 정기적으로 수면 부족은 전신에 부정적 영향을 미친다.
  • 추가적인 산소 공급이 필요합니다 (예를 들어, 단거리에서는 흡입 공기의 양이 2-3 배 증가합니다). 집중 호흡은 심장 박동을 가속시킵니다.

빈맥이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 답변은 선수가 일년에 두 번씩 건강 검진을 받는다는 사실을 알게되면 분명 해지고 심장 박동을 가속 할 때 연습에서 제외됩니다.

빠른 심박수의 직업 스트레스는 심장 마비, 뇌졸중, 장기 자체 또는 중요 혈관의 파열로 이어질 수 있습니다.

허용 된보기

그러나 일부 스포츠는 심장에 유익한 영향을 미칩니다.

운동은 적당한 운동과 휴식을 겸하는 다음과 같은 유형의 운동을 심장 전문의가 권장합니다.

달리기 및 빈맥

실행이 가능한지 의문은 모호하지 않게 대답 할 수 없다. 물론 빠른 속도로 실행하는 것은 코어의 건강에 위험합니다. 동시에 휴식 시간에 휴식을 취하는 조깅 속도가 느리면 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 달리기를 시작하면 특히 오래 동안 쉬는 것이 좋습니다.

첫째, 자신의 페이스로 걷기 시작하고 점차적으로 매일 페이스를 가속화하십시오. 심박수를 모니터링하고 과도 전압을 피하면서 일반적인 건강 상태를 모니터링해야합니다. 이 경우에만 달리면 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

그러나 어떤 종류의 스포츠를 멈추기 전에 의사의 검사를 받아야합니다. 빈맥은 그 자체로는 질병이 아니지만 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.이 증상은 작은 부하라도 위험 할 수 있습니다.

빈맥에 권장되는 스포츠

빈맥에 가장 많이 추천되는 신체 활동은 운동과 물리 치료입니다.

아침 운동은 시체를 깨우고 에너지로 채 웁니다. 하루 20 분 정도 운동하면 깨어 있고 활동적입니다. 위탁에는 조정과 적절한 호흡의 발전에 기여할 통계적 훈련이 포함될 수 있습니다.

아침 일찍 일어나기 싫은 사람들은 저녁 스트레칭 운동을 할 수 있습니다. 15-20 분 수업만으로 편하게 쉬고 잠을 잘 수 있습니다. 가장 중요한 것은 염좌를 예방하기 위해 운동 전에 잘 근육을 따뜻하게하는 것입니다.

성인의 심장 빈맥의 원인은이 기사에서 설명합니다.

직업 물리 치료는 의사 또는 자격있는 트레이너의 감독하에 열립니다. 그들은 건강 증진을 목표로 한 특별한 운동 시스템을 구성하기 때문에 빈맥에 아주 좋습니다.

훈련시 근육의 신속함과 이완을 위해 자세를 유지하고, 호흡을 유지하면서 운동을하는 것이 도움이 될 것입니다.

부비동 부정맥이있는 환자

부비동 맥은 정확한 심장 박동을 유지하는 분당 90 회 이상의 심박동 (성인용)입니다. 같은 시간에 감소의 충동은 공동 노드에서 간다.

그 자체로,이 국가는 스포츠 금기 사항이 아닙니다. 그러나 부비동 빈맥의 경우 부하가 과도해서는 안되며 운동은 정기적으로 수행되어야하며 심장 근육이 강화되고 문제 자체가 사라질 수 있습니다.

적합한 스포츠를 찾으려면 어떤 질병이 원인인지 알아내는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는이 상태가 단지 심리적 인 이유가 있으며, 신체 활동과 함께 자발적인 훈련이 필요합니다.

물리적 문화

체육 수업이 코어에 도움이되도록하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  • 짧은 워밍업 (예 : 20 스쿼트, 점프 로프 2 분 및 바닥에서 몇 번의 팔 굽혀 펴기)으로 운동을 시작하면 몸을 더 잘 준비 할 수 있습니다.
  • 일주일에 4 번 이상 참여하지 마십시오.
  • 훈련은 1-1.5 시간을 넘지 않아야한다;
  • 편안하고 느슨한 옷을 입어야한다.
  • 호흡을 회복시키기 위해 5 분간 쉬는 20-30 분마다;
  • 야간 수면 시간을 모니터링하십시오. 최소 8 시간 동안 지속되어야합니다.

빈맥의 경우 자주 외기를 방문하고 호흡 운동을 수행하며 수중 절차를 수행하는 것이 유용합니다. 다시 정상적인 심장 활동과 눈가에 손가락으로 간단한 압력으로 가져와.

신체 상태를 개선하는 가장 안전한 방법은 평온한 속도로 정상적으로 걷는 것입니다. 도보 시간은 개별적으로 선택되지만, 30-40 분 동안 느긋한 저녁 산책로가 가장 좋습니다.

규칙적인 운동은 심장의 근육을 강화시켜 주며 아마도 잠시 후 빠른 맥박이 무엇인지를 잊어 버릴 것입니다.

유용하고 접근 가능한 운동은 평상시 등반 계단이 될 것입니다. 시작하기 위해 엘리베이터를 완전히 버릴 필요는 없습니다. 1-2 층을 오르면 충분합니다. 그리고 도보로 덮인 계단을 점차적으로 조심스럽게 추가하십시오.

운동, 춤, 에어로빅 운동뿐만 아니라 역도 운동은 집중적 인 근육 작업이 필요하기 때문에 빈맥에 바람직하지 않습니다.

이것은 심장이 두근 두근하는 가장 무해한 스포츠 중 하나입니다. 규칙적인 요가 수업은 치유와 정상적인 심장 리듬을 확립하고, 일반적인 상태를 개선하며 정신에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.

발작 빈맥 (갑작스런 발작, 공격의 형태로 발생, 갑작스럽게 끝나는 심장 박동)을 겪는 자원 봉사자가 일주일에 두 번 요가를해야한다는 특별 연구가 수행되었습니다. 한편, 과학자들은 빈맥의 경과를 관찰하고 참가자들의 감각에 관심이있었습니다.

피 브릴 (심장 근육 섬유의 흩어져있는 수축이 그의 작업을 방해 함)의 수가 감소하고 참가자의 정서적 상태와 복지가 향상된다는 것이 밝혀졌습니다. 자원 봉사자들은 또한 심장 리듬 장애가 훨씬 덜 빈번하게 발생했다고 지적했다.

그러나 심장 박동을 가속화 할 수있는 일부 아사나가 있으므로 요가를하기 전에 먼저 의사와상의해야합니다.

상실 성 빈맥 치료 방법은이 기사에서 설명합니다.

고압에서 민간 요법으로 빈맥을 치료하는 방법은 여기에 설명되어 있습니다.

따라서 빈맥의 경우 신체 활동은 정신 회복, 힘의 급증 및 전체 유기체의 강화에 기여하므로 유용 할뿐만 아니라 유용합니다.

그것이 모든 인적 자원을 포함하고 과도하게 심장 박동을 증가시키기 때문에 전문 스포츠 만이 받아 들일 수 없습니다. 어쨌든,이 상태의 원인을 밝히고 치료 과정을 거쳐야합니다. 그러면 심각한 부하가 완전히 극복 될 것입니다.

심장 부정맥으로 달리는 것

B.K.Zykov, A.V.Lotonenko, V.I. Karateev, D.A. Plescheev, V.F. Selemenev, A.I. Slivkin, Yu.P.Stasenkov

nbspnbspnbspnbspnbsp 이전 섹션에서 설명한 걷기 모드는 10 초 (120 비트 / 분)에 20 비트 이하의 펄스로 30 분 안에 3200m를 쉽게 걸을 때까지 저장해야합니다. 이 보행 속도는 6.5km / h입니다. 속도가 빠르지 만 심박수가 높으면 펄스가 지정된 값에 도달 할 때까지 운동 모드를 유지해야합니다. 이 시간 동안 얼마나 걸릴지 말하기 어렵습니다. 상대적으로 젊고 건강한 사람에게는 몇 주가 필요하고 약하거나 노인에게는 몇 달이 필요합니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp이 시점부터 운동 금기가없는 경우 걷기와 달리기를 반복하면서 운동의 두 번째 단계를 시작할 수 있습니다.

사실, 금기 사항은 의사의 능력 내에 있습니다. 그러나 조깅이 점점 더 널리 보급되고 있으므로 우리는이 문제에 연연 할 수 있다고 생각합니다. 레크리에이션 운영의 열정적 인 발기인 인 A. M. Korshunov 기자는 의사가 표현한 달리기에 대한 긍정적 인 견해가 기이 한 것으로 인식 된 그 해에 유명한 의사 (주자)와의 만남을 회상합니다. 대화는 금기 사항에 관한 금기 사항이었습니다. Korshunov의 손에 거의 50 순위에서 그러한 증언의 긴 목록이있었습니다. 물론이리스트는 환자가 수업에 대한 허가를받을 기회를 거의 얻지 못했습니다. 대담 자 Korshunov는 목록을주의 깊게보고 옆으로 치워 회의적으로 미소 지으며 언론인들에게 음모론 적으로 기대어 말했다. "조깅을 금할 수없는 거의 모든 사람들이 할 수 있다고 생각합니다. 그러나 정확한 과학 데이터가 없기 때문에 이것은 나의 의심이다. " 그럼에도 불구하고, 유명한 외과 의사는 놀라 울 정도로 날카 롭습니다. 시간이 지남에 따라 금기 횟수가 현저하게 감소했습니다. 예를 들어, K. Cooper는 다음과 같이 믿고 있습니다. "달리기와 같은 운동은 다음 질병 중 하나가있는 사람에게는 엄격히 금지되어 있습니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. 최소한의 활동이 권장되는 심장병.

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. 최근의 심장 마비. 정규 수업을 시작하기 전에 3 개월을 기다려야합니다. 그러나 의사가 수업을 감독해야합니다.

류마티스 질환의 결과로 심한 심장 마비가 발생합니다. nbspnbspnbspnbspnbsp. 그러한 환자는 빠른 걷기에 관여해서는 안됩니다.

nbsp nbsp 특정 종류의 선천성 심장병, 특히 운동 중 청색이 관찰되는 경우.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. 고혈압이나 다른 유형의 진행성 심장 질환으로 인해 심장이 비대 해집니다.

6. 치료가 필요한 심각한 심장 부정맥.

nbsp nbspnbspnbspnbspnbsp 7. 혈당 과다에서 혈당 부족에 이르기까지 일정한 형태의 당뇨병.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. 고혈압, 치료에 내성.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. 과도한 충만 함. 체중이 표준 체중보다 15kg 높으면, 먼저 걷기를해서 체중 초과를 제거하고 그 다음에 운동을 시작해야합니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp10. 급성기의 일부 전염병.

nbspnbspnbspnbspnbsp 다른 질병은 운동을 방해하지 않지만주의해야하며 의사의 감독하에 일해야합니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp 1. 회복 단계 또는 만성적 인 형태의 일부 전염병.

2. 인슐린 조절 당뇨병.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. 최근 출혈 (일부 환자는 전혀 치료할 수 없음).

nbspnbspnbspnbspnbsp 4. 신장병 (만성 또는 급성).

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. 치료 단계의 빈혈. 그러나 아직 제거되지 않았습니다.

nbsp nbspnbspnbspnbspnbsp 6. 가벼운 운동 중에도 호흡 곤란을 일으키는 급성 또는 만성 폐 염증.

nbspnbspnbspnbspnbsp 7. 치료 중 혈압이 150/90으로 만 떨어질 수 있습니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp 8. 보행 중 통증을 유발하는 파열 관절염.

nbspnbspnbspnbspnbsp 9. 통증 완화를위한 치료로 조절되는 엉덩이, 무릎, 발목 및 발 관절의 관절염.

간질은 치료로 완전히 제어되지 않습니다. nbspnbspnbspnbspnbsp10.

nbspnbspnbspnbspnbsp 우리는 이러한 금기 사항이 조깅을 ​​금지하지 않는다는 점을 강조합니다. 오히려 느린 달리기는 종종 그들을 치료하는 데 도움이됩니다. 그러나 의료 통제가 절대적으로 필요합니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp K. Cooper의 목록입니다. 이제는 더 감소했습니다. E. Milner는 조깅에 대한 절대 금기 사항으로 "나는 달리기를 선택한다."

nbsp nbspnbspnbspnbspnbsp 1. 선천성 심장 결함 및 승모판 협착증 (심방 심실 개구부가 좁아짐).

nbspnbspnbspnbspnbsp 2. 전염 된 뇌졸중 또는 심근 경색.

nbspnbspnbspnbspnbsp 3. 심방 세동과 같은 심장 부정맥이 발음됩니다.

4. 병인의 순환 장애 또는 폐 기능 부전.

nbspnbspnbspnbspnbsp 5. 약물 치료의 작용에 강한 고 동맥 고혈압 (180 / 110 이상 압력).

nbspnbspnbspnbspnbsp 6. 인슐린에 의해 제어되지 않는 만성 신장 질환, 갑상선 중독 및 당뇨병.

7. 녹내장과 망막 박리를 위협하는 진행성 근시.

만성 질환의 악화를 동반 한 감기를 포함한 급성 질환의 기간 동안에도 달릴 수 없습니다. 그러나 다른 경우에는 그러한 확신이 없습니다. R.E. Motylyanskaya 교수는 예를 들어, 승모판 막 폐쇄 부전증이 절대적으로 금기 사항이라고 믿고 있으며, B. B. Temkin 교수는이 병리학을 가진 환자들과 함께 퍄티 고르 스크의 심장 요양소에서 조깅 연습을 성공적으로 마쳤습니다. E. Milner (Smolensk)는 신우 신염 (신장 질환)에서 천천히 달리는 치료 효과의 한 사례를 설명합니다.

관상 동맥 심장 질환 (CHD) 환자의 조깅 문제는 매우 중요합니다. 물론, 러닝은 급성 질환 (뇌졸중)과 ECG에서 관상 동맥 부전의 징후가있는 기간에는 금기입니다. R. E. Motylyanskaya 교수는 CHD의 존재가 조깅에 대한 절대 금기라고 생각합니다. 그러나 관행은 관상 동맥 질환을 앓고있는 사람들의 특정 비율이 크로스 컨트리 교육의 도움을 받아 상태를 현저히 향상시키고 자하는 것을 보여줍니다. IHD의 표준 진단을 근거로 환자에게 성공 희망을 박탈하는 것은 불가능합니다. 그리고 클래스에 입학을위한 기준으로 표준 기능 부하 후 심전도에 심근 허혈의 발음 흔적의 부재가 될 수 있습니다. 고혈압 환자에서 뛰기에있는 훈련에 절대 금기. E. Milner는 과부하의 표시를 가진 좌 심근 비대를 고려한다. 다른 경우에는, 달리기에 대한 승인 문제는 개별적으로 결정되어야합니다. 그러나 주치의의 허락없이 달리기로 인한자가 투약은 불행히도 때때로 시행되기 때문에 받아 들일 수 없으며 비극적 인 결과를 초래할 수 있습니다. 사실, 러시아 임상 의학의 창시자 인 S. P. Botkin 교수는 믿을만한 질병은 치료해야 할 질환이 아니라 환자라는 것입니다.

nbspnbspnbspnbspnbsp. 그래서, 당신은 달릴 수 있습니다! 달리기와 달리 걷기 시작합니다. 이러한 훈련의 의미는 신체가 주행하는 하중에 적응하는 것을 용이하게하는 것입니다. 밀너 (Milner)는 처음에는 3200m의 거리를 유지할 것을 권장하는데, 150-200m 걷기마다 짧고 (20-30m) 뻗어 있어야한다. 건강과 운동 상태에 따라 점차 다리를 쭉 펴고 달리기가 계속 될 때까지 걷기를 늘리십시오. 나이와 준비에 따라이 순간은 다른시기에옵니다. 젊고 건강한 사람, 노인과 약한 사람, 몇 년 동안 여러 달이 걸릴 것입니다. 초보자에게는 이것이 실제 조깅이어야하며, 달리기 심박수는 10 초 내에 22-24 박자보다 높아서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 심박수가 더 클 경우, 달리기 길이를 줄이고 걷기를 길게하십시오.

nbspnbspnbspnbspnbsp 표 10은 잘 알려진 레크 리 에이션 건강 전문가 인 V. V. Kryuchkov가 제안한 달리기의 점진적 증가를위한 또 다른 계획을 보여줍니다. 부하는 처음 3 개월 동안 40-50 세의 낮은 훈련을받은 남성에게 제공됩니다. 달리기와 걷기의 속도는 일정합니다 : 100m, 45 초; 400 m - 3 분; 1000 m - 7 min. 30 초 수업 - 일주일에 세 번. 주행 구간의 펄스 - 120 비트 / 분 이하; 걷는 중 - 100 - 110 beats / min. 그러나 이러한 부분의 선택은 교리가 아닙니다. 최적의 비율은 심박수에 초점을 맞추어 각 주자에 대해 개별적으로 설정해야합니다.

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arrhythmia 민간 요법의 부정맥, 예방 및 치료

우선, 심혈관 질환은 항상 매우 심각하며, 전문의와상의하지 않고 치료 또는자가 치료를받지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점을 유의해야합니다. 우리 나라의 압도적 인 사망자 수는 심혈관 질환의 질병으로 인해서 발생합니다. 부정맥으로 이미 아플 경우,이 자료를 읽는 것은 의사를 방문하지 않고도 할 수 없지만이 기사에 수록된 정보는 귀하에게 매우 유용 할 것이며 의사가 처방 한 치료의 효과를 강화하고 강화하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 완전히 건강하다면, 기사에 담긴 조언이 도움이 될 것입니다. 인생의 심장 건강을 유지하기 위해 습관과 생활 방식을 바꿀 수도 있습니다.

따라서 부정맥은 정상적인 심장 리듬을 위반하는 것으로, 거의 모든 심장병을 하나로 묶어주기 때문에 종종 심장 마비에 의한 직접적인 사망 원인이됩니다. 부정맥의 원인은 건강에 해로운 음식, 약물, 스트레스가 많은 상황과 앉아있는 생활 방식의 지속적인 영향 일 수 있습니다. 일반적으로 부정맥의 예방은 계속되고 있습니다. 어렸을 때 직장에서 컴퓨터를 하루 종일 보내고 스포츠를하지 않는 자유 시간을 보내고 잘 먹는 것을 좋아한다면 10 년에서 20 년 내에 모든 관련 질병에 부정맥이 보장됩니다. 게으르지 말고 아침에 뛰십시오. 달릴 수 없다면 걷기도 유용합니다. 15 분 안에 직장이나 학교에 다닐 수 있다면 운전하지 마십시오. 빵 가게까지 차를 타고 가면 안됩니다. 개 가져와. 애완 동물은 정기적으로 걸어 가야합니다 - 건강상의 이점은 명백합니다.

부정맥이 있으면 실행해야합니다. 실제적으로 항상 전통적인 부정맥 치료와 함께 의사는 환자에게 수술을 권유합니다. 그래도 열심히 달리면 걷기 시작하십시오. 첫째로, 2 킬로미터 동안. 길이가 10 킬로미터가 될 때까지 매일 500 미터 씩 거리를 늘리십시오. 점차적으로 걷는 속도를 높입니다. 걷는 속도가 5 km / h 일 때, 달리다.

정권을 지키고 위를 올리지 마십시오. 취침 전 3 시간은 먹을 수 없으므로 채울 수 없습니다. 경미한 영양 실조와 함께 식탁에서 나옵니다. 식사를하는 동안 말하고 TV를 보며 산만하지 않게하십시오. 따라서 음식을 씹는 것보다 더 나쁘고주의를 기울이지 않아도 즐거운 대화를 위해 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 수분을 많이 마시지 마십시오. 건강한 사람의 일일 물 소비율은 2.5 리터이며 부정맥 환자는이 양을 1/3 또는 절반으로 줄여야합니다. 하루에 3-4 번 먹어야하며 튀겨 지거나 너무 짠 음식이나 후추 요리는 피하십시오. 식물성 식품은식이의 50 % 이상이어야합니다.

부정맥 치료 및 예방

우리가 민간 요법의 민간 치료 방법에 관해 이야기한다면, 효과적인 치료법은 날것의 소 심장을 먹는 것입니다. 사과 퓌레와 혼합 된 형태로 매일 100 그램을 섭취 할 필요가 있습니다. 또한 점토로 부정맥을 치료하는 방법이 알려져있다. 그것은 매우 간단합니다 : 진흙 케이크가 펼쳐져 심장 부위에 가슴에 박혀 있습니다. 하트 비트가 줄어들어 정상적인 심장 리듬을 회복하는 데 도움이됩니다. 점토는 기름기가 있고 모래가 없어야합니다.

결론적으로, 심혈관 질환을 치료하는 방법은 비록 처음에는 무해 해 보일지라도 의사와 반드시 조정되어야한다고 다시 한번 강조합니다.

심장 전문의 → 상담

2007 년 10 월 26 일 17:06 | 알렉세이

작은 부정맥을 동반 할 수 있는지 여부는 거의 발생하지 않습니다. 너는 무엇을 조언한다. 고마워.

안녕! 상담을 받으려면 검사를 받아야합니다. 그러면 심장 전문의가 신체 양을 권할 것입니다. 연습.

기타 질문 섹션

안녕! 부정맥의 원인을 찾아야합니다. 중요합니다. 그런 다음 처방을받을 수 있습니다.