죽상 동맥 경화증의 위험 요인 : 수정 불가능하고 수정 가능

혈관 질환은 점진적으로 발생하며 환경 요인이 인체에 미치는 영향으로 발생합니다. 생활 습관과 습관은 질병의 원인 중 중요한 부분을 차지하지만 죽상 경화증의 수정 불가능한 위험 요소는 발생과 과정이 교정하기가 쉽지 않기 때문에 인체 건강에 큰 위험을 초래합니다.

죽상 동맥 경화증의 발병 및 질병의 위험 그룹에 대한 수정 불가능한 요소

죽상 경화증의 모든 원인은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 변수에는 수정할 수없는 요소가 포함됩니다. 주요 변경 불가능한 원인 중 하나는 환자의 나이입니다. 40 세 이상의 사람들은 혈관의 죽상 동맥 경화증이 발생할 수 있습니다. 이는 혈관 내벽의 나이와 관련된 변화 때문입니다. 노년층의 경우, 장기, 더 자주 심장 및 뇌에 허혈 손상이 발생할 때 동맥 손상이 위험합니다.

남성은 40 세부터 시작되는 질병으로 인해 죽상 동맥 경화증의 위험이 높습니다 (여성의 경우

55 년). 남성의 성은 명백한 수정 불가능한 요인이며 CHD의 초기 발병을 위협합니다. 예외는 조기 발병 폐경기를 가진 여성입니다. 호르몬 구조 조정은 심혈 관계의 상태에 악영향을 미칩니다. 폐경이 시작된 후 여성에서 관상 동맥 심장 질환의 위험이 증가하고 75 세가되면 순환기 질환이 남녀 모두에게 똑같이 영향을줍니다.

불변의 위험 요인 중 특별한 장소는 유전입니다. 관상 동맥 심장 질환을 가진 대다수의 환자에서 1 차 친척은 심장 혈관계의 질병을 앓 았고 사망했다.

죽상 동맥 경화증에 대한 수정 불가능한 위험 요소는 이미 순환기의 병리학 적 병인입니다. 마모 된 시스템은 더 이상 적절한 회복의 대상이 아니며 콜레스테롤 및 b- 지단백질에 취약 해집니다.

이 위험 그룹은 죽상 동맥 경화증의 위험을 제어 할 수 없으며 적어도 하나의 수정되지 않은 요소가 있으면 동맥 경화에 대한 환자의 기회가 현저히 증가합니다. 장기간 건강을 유지하려면 정기적으로 의사를 방문하고 질병의 첫 징후를 맞이하여 약물 치료를 받아야합니다.

죽상 경화증에 대한 수정 가능한 위험 인자

두 번째 그룹의 죽상 동맥 경화증에 대한 위험 인자는 교정이 가능합니다. 질병 발병의 수정 가능한 원인은 사람에 의해 규제되며 특정 조건 하에서 죽상 경화증은 발생하지 않습니다.

담배 흡연은 건강한 사람을 파괴 할 수있는 나쁜 습관입니다. 니코틴은 혈관 수축과 고혈압을 유발합니다. 경련 상태에서는 동맥의 내벽이 손상되어 지질 침투를위한 유리한 조건이 만들어집니다. 혈소판 응집이 손상되고 혈병이 형성되어 혈관 내강을 막고 죽상 동맥 경화 반에 침착합니다. 경험이있는 흡연자는 대상 기관에 허혈성 손상을 가져야합니다. 중독과의 싸움은 많은 노력이 필요하지만 죽상 경화성 혈관 질환의 위험을 상당히 줄입니다.

적절한 영양 부족, 특히 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 음식 사용. 외인성 콜레스테롤은 내인성뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 적절한식이 요법을 선택하면이 부정적인 요인의 영향을 완전히 없앨 수 있습니다.

영양 실조와 수동적 인 생활 방식으로 인한 비만. 신체에서 신진 대사가 느리면 신진 대사 산물의 사용이 원활하지 않습니다. 심혈관 시스템에 대한 직접 및 간접 부정적인 영향으로 과체중으로부터 패배. 이 요인은 대사 과정의 정상화에 기여하는 주기적으로 투여되는 신체 운동으로 해결됩니다. 적극적인 라이프 스타일과 다이어트를 결합하는 것이 중요합니다. 환자를 위해 비만 양식을 시행 할 때 외과 적 개입이 필요합니다.

동맥 고혈압은 혈관벽의 상태에 영향을 미치는 가장 강력한 요인 중 하나입니다. 증가 된 압력은 혈관을 빨리 없애고 혈관 플라크 (plaques) 형성을 유도합니다. 장기간의 고혈압은 기관의 조직에서 광범위한 허혈성 병소의 발생을 유발하고 병리학 적 상태를 교정하기 위해 약물의주의 깊은 검사와 처방이 필요합니다.

현대 사회에서의 정신 - 정서적 스트레스는 심혈 관계 질환의 발생에 중요한 요소입니다. 교감 신경계와 부신 수질 (아드레날린, 노르 에피네프린)의 호르몬을 동시에 활성화 시키면 두통, 협심증 또는 의식 상실을 일으킬 수있는 혈관 경련이 유발됩니다. 두 가지 규제 시스템이 활성화 될 때 동맥 루멘은 가능한 한 좁아지고 혈관은 취약 해지고 내막 파열이 일어나고 혈전 형성이 증가하며 환자의 몸에 첫 번째 공격이 있더라도 죽상 경화 과정이 시작됩니다. 교정 요인은 가정과 직장 환경의 변화가 필요합니다.

위험 요소 감소 및 심혈관 질환 예방을위한 권장 사항

죽상 동맥 경화증을 예방하고 질병을 유발하는 요인의 영향을 줄이는 방법에 대한 질문은 현대 의학과 관련이 있습니다. 당신은 간단한 방법으로 질병으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

혈압 조절. 수정 불가능한 위험 인자를 가진 모든 사람들은 독립적으로 혈압 지표를 측정하도록 훈련 받아야합니다. 140/90 mm Hg 이상의 압력이 지속적으로 증가하면 전문가에게 문의하십시오. 고혈압은 신속하게 죽상 동맥 경화증의 발병으로 이끄므로 항 고혈압제와 함께 심혈 관계 합병증의 위험이 높은 환자의 대부분은 스타틴 및 항 혈소판제로 처방됩니다. 플라크 형성 및 혈전 침착을 예방하기 위해서는 준비가 필요합니다.

죽상 경화증의 위험 요소는식이 요법과 적극적인 생활 방식으로 감소합니다. 적절한 영양 섭취는 심혈관 보존 시스템의 기본입니다. 질병의 위험이 높은 사람은 식물성 음식, 저지방 유제품 및 흰색 고기 (생선, 닭고기)를 끓여 먹는 것이 좋습니다. 패스트 푸드를 먹지 않기 위해 고지방 유제품과 붉은 튀김 고기 (돼지 고기, 쇠고기)를 사용하여 소금과 향신료의 사용을 최소한으로 제한하는 것은 금지되어 있습니다. 능동적 인 라이프 스타일을 얻으려면 신체적 교육의 형태로 정기적 인 역동적 인 운동이 필요합니다. 심혈관 질환이있는 환자는 심장 박동수가 높아질 때까지 걷는 것이 좋습니다.

수반되는 질병의 치료. 당뇨병은 일반적으로 소 구경 혈관에 영향을 미치지 만, 대동 기능이 없으면 큰 동맥도 고통을 겪습니다. 당뇨병의 역류를 예방하는 방법은 설사를 줄이기위한 올바른 복용량을 선택할 내분비 학자를 알고 있습니다.

흡연과 음주와 같은 나쁜 습관은 건강한 사람들 에게서조차도 심장과 혈관의 이상을 빠르게 초래합니다. 인류는 술과 담배의 모든 부작용을 오랫동안 알고 있습니다. 질병 예방을 위해서는 나쁜 습관을 완전히 버려야합니다.

수정할 수없는 요인은 한 사람에게는 문장이 아닙니다. 권장 사항에 따라 길고 건강한 삶을 살아갈 수 있습니다. 위험 요소로 죽상 경화증을 피하는 방법에 대한 토론에 참여하십시오. 기사 아래의 의견에 의견을 남기십시오.

수정 가능하고 수정할 수없는 위험 요소

수정 가능한 위험 요인 :

1. 흡연, 저 동력, 영양 부족, 알코올 남용 등 개인의 생활 습관과 습관의 특성.
2. 혈압 (BP), 콜레스테롤 (CS) 및 그 분율, 포도당 및 체중 (MT)의 수준을 수정 한 임상 및 실험실 매개 변수.

수정할 수없는 위험 요소 :

성병, 나이 및 일부 유전 적 특징은 변화하기 쉽지 않으며 주로 질병의 예후를 결정하는데 사용됩니다.

많은 연구에서 대부분의 위험 요소가 어린 시절에 이미 작용하기 시작했다고합니다. 따라서 질병의 기원은이 시대에 정확하게 찾아야합니다. 특히 어린이와 청소년의 예방 조치가 효과적입니다.

선진국에서 질병의 총 부담의 60 %가 7 가지의 주요 위험 요소를 설명합니다.

• 고혈압 - 13 %;
• 혈중 콜레스테롤 상승 - 9 %;
• 과체중 - 8 %;
• 과일과 채소의 불충분 한 소비 - 4 %;
• 앉아있는 생활 양식 - 4 %.

주요 위험 요소 중 혈압 상승 (BP)에는 특별한주의가 필요합니다. 증가 된 혈압은 혈관과 내 장기에 악영향을 미칩니다 : 뇌, 심장, 신장. 이들은 고혈압에서 가장 손상된 소위 표적 장기입니다. 고혈압이 치료되지 않으면 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 심장 및 신부전, 시각 장애와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 동맥 고혈압은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 3 배까지 증가시킵니다. 매년 세계에서 7 백만 명이 사망합니다.

동맥성 고혈압의 조절은 심혈관 질환의 치료 및 예방 조치 시스템에서 주요 지침 중 하나로 간주됩니다. 삶의 변화는 혈압을보다 효과적으로 감소시키는 데 기여합니다 (표 1).

생활 양식 변경 활동

체중 감량

5-20 mm Hg 10kg의 무게에

지방이 적은 야채와 과일이 풍부한식이 요법

소금을 5g (1 tsp)으로 제한

하루 30 분 이상 정기적으로 역동적 인 신체 활동 유지

알코올 중단

또한 흡연을 중단하면 1 년 내에 심장 마비와 뇌졸중이 발생할 위험이 흡연자와 비교하여 절반으로 감소합니다. 니코틴의 영향으로 심박수가 증가하고 혈관 수축이 일어나 혈압이 상승합니다.

또 다른 중요한 위험 요소는 매년 4 백만 명이 넘는 사람들의 조기 사망을 초래하는 고 콜레스테롤 혈증입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 5 mmol / l 이상으로 증가하면 그 초과분은 죽상 경화 반의 형태로 혈관 벽에 축적됩니다. 이것은 동맥의 수축과 심장, 뇌 및 다리의 산소 부족 (간헐적 인 파행 및 괴저)을 초래합니다. 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 유지하는 환자의 경우 심혈 관계 합병증의 위험이 30-40 % 낮습니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법? 저 콜레스테롤식이 요법을 따라야합니다 : 지방 육류, 소시지, 부산물, 버터, 사워 크림, 지방이 30 % 이상인 치즈 등을 포기하십시오. 규칙적인 신체 활동은 더 나은 지방 연소에 기여합니다. 체중을 10kg 줄이면 총 콜레스테롤을 10 % 줄일 수 있습니다. 금연 - 죽상 경화성 치태 형성의 위험이 상당히 증가합니다.

많은 만성 질환의 주요 위험 요인은 오늘날 가장 큰 공중 위생 재해 중 하나로 간주되는 흡연입니다. 담배는 소비자의 절반이 사망하는 것으로 알려져 있습니다.

20 세기 동안 전염병은 1 억명의 생명을 앗아갔습니다. 매년 전세계 5.4 백만 명이 담배 관련 질병으로 사망합니다. 러시아에서는 매년 40 만 명이 사망하며, 그 중 80 %는 근로 연령 (35-64 세)에 사망합니다. 러시아에서는 성인 인구의 4 할로 4 천 4 백만 명이 담배를 정기적으로 섭취합니다. 그중 남성 (30 백만)의 60 %, 여성의 1 천 3 백만명 (22 %). 생식 연령의 여성 중 30 % 이상이 적극적으로 담배를 피우는 사람들입니다. 흡연 여성의 8 %만이 임신 중에 담배를 끊지 않습니다.

현재, 폐암, 후두, 신장, 방광, 위, 결장, 구강 및 식도와 담배 흡연의 관련성이 입증되었습니다. 흡연은 또한 백혈병, 만성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 유산, 조산, 선천성 기형 및 기타 질병을 유발합니다. 담배 흡연은 평균 수명을 감소 시키며 동시에 흡연자의 폐암 위험을 증가시킵니다. 담배 흡연 중 사망률 구조의 50 %는 순환계의 질병이며 25 %는 악성 신 생물이며 15 %는 호흡기 질환이며 10 %는 다른 질병입니다.

매우 중요한 문제는 간접 흡연입니다. 전 세계 약 7 억 명의 어린이들이 매일 담배 연기로 오염 된 공기를들이 마 십니다. 직장에서 간접 흡연자의 흡입으로 20 만 명이 넘는 직원이 사망합니다. 담배 연기에는 100 가지 이상의 독성 물질, 70 가지 이상의 발암 물질이 포함되어 있습니다. 담배 연기의 흡입 수준은 안전하지 않습니다. 환기 나 필터는 담배 연기에 대한 노출을 안전한 수준으로 줄일 수 없습니다. 100 % 연기없는 구역 만이 확실한 보호를 제공 할 수 있습니다.

알콜 전 세계적으로 230 만 명이 알코올 남용으로 인해 매년 사망합니다. 러시아에서는 1 년에 수천 명이 사망합니다.

일반적으로 알코올은 질병과 상해의 60 %에 대한 위험 요인으로 작용하고 식도암의 경우 20-30 %, 상해의 결과로 인한 치명적인 경우의 40-60 %를 담당합니다.

11 세기의 또 다른 주요 공중 보건 문제는 비만입니다. 비만은 과도하고 비합리적이며 균형 잡힌 영양 부족과 다른 한편으로는 낮은 에너지 비용으로 인한 문명의 질병의 징후 중 하나입니다.

수많은 연구 결과에 따르면 비만은 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 (심근 경색, 허혈성 뇌졸중) 및 다양한 국소화의 악성 신 생물과 관련되어 있습니다. 러시아 연방에서는 여성의 50 %와 남성의 30 %가 과체중입니다.

우리는 지방에서 가장 많은 칼로리를 얻습니다. 우선, 마요네즈, 버터, 마가린, 소세지, 햄버거, 가공 치즈, 응축 우유, 베이킹 등 지방 음식의 양을 줄이는 것이 필요합니다. 칼로리 내용면에서 알콜은 지방 다음에 두 번째 자리를 차지하므로 "맥주 배"는 허구가 아닙니다. 알코올성 음료를 완전히 버리거나 입원 횟수와 복용량을 최소한으로 줄이는 것이 가장 좋습니다. 높은 칼로리 및 달콤한 파이가 있으므로 사용을 최소화해야합니다.

건강한 영양의 기초는 곡물, 채소 및 과일입니다. 하루에 여러 번 하루에 400g 이상의 다양한 야채와 과일을 먹어야하며 감자는 제외됩니다. 야채와 과일은 비타민, 미네랄,식이 섬유의 원천입니다. 야채 섭취량은 과일 섭취량을 2 ~ 3 배 초과해야합니다.

불충분 한 신체 활동 (저 동력). 전 세계적으로이 요인은 매년 2 백만명의 사망자를 발생시킵니다. 신체 활동의 부족은 비만, 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 날카로운 확산의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 선진국의 자동차 여행의 30 % 이상은 3km 이내, 50 %는 5km 미만입니다. 이 거리는 자전거 또는 걸어서 빨리 걸을 수 있습니다.

저체온증은 관상 동맥 심장 질환의 발병률을 15-39 %, 뇌졸중을 33 %, 고혈압을 12 %, 당뇨병을 12-35 %, 결장암을 22-33 %, 유방암을 5-12 % 연구에 따르면 정기적 인 신체 활동은 육체적으로 활동하지 않는 사람과 비교하여 평균 수명이 5 년 증가합니다.

신체 활동을 증가시키는 방법? 더 걷기, 엘리베이터의 보행 표고와 통풍이 나쁜 버스에서의 여행. 매일 아침 체조입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 스키 타기, 천천히 달리기 등 정기적 인 신체 활동을 시작하십시오. 육체 노동에 종사하기 : 개인용 줄거리 작업 등. 야외 게임 : 배구, 배드민턴, 테니스 등.

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CHD의 주요 위험 인자와 그 감소 방법

관상 동맥 혈관의 죽상 동맥 경화로 인한 심장의 순환 장애는 관상 동맥 질환이라고합니다. 이 개념은 협심증, 심근 경색증, 심장 경화증, 부정맥, 심장 기능 부전 및 갑작스런 관상 동맥 사망을 결합합니다. 이러한 모든 병리학은 예방할 수 있지만 심근 허혈의 발달에 대한 수정 가능한 위험 인자에 의해서만 예방할 수 있습니다.

질병 발병의 주된 원인을 안다면 심장 검진을 더 자주 받아야하고 그들의 생활 방식을 변화시켜야하는 사람들의 집단을 식별 할 수 있습니다.

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CHD의 주요 위험 인자

관상 동맥 심장 질환의 기본은 혈관 내부에 콜레스테롤 침전물이 형성되는 과정입니다. 이것은 혈관 내강을 채우고 혈액 흐름을 방해합니다. 영양소가 부족하기 때문에 조직은 급성 또는 만성 저산소증을 경험하고, 영양 실조 과정은 결합 조직에 의해 기능하는 세포를 대체하여 발달합니다.

대개 중형 및 중형 혈관이 영향을받습니다. 대뇌 및 관상 동맥이 패하는 가장 심각한 결과.

소그룹으로의 위험 인자의 분류는 뇌졸중이나 심근 경색과 같은 병리학의 위험을 줄일 수있는 예방 조치의 기초가됩니다. 허혈성 질환에서 그 발생 원인은 죽상 동맥 경화증의 동태와 일치하며 다음과 같이 나뉩니다.

• 일회용 (변경 가능);
• 치명적인 (생물학적 결정자);
• 부분적으로 일회용.

CHD를 방지하기 위해 모든 요인들이 중요하며, 그 중 몇 가지가 존재하면 기하 급수적으로 위험이 증가합니다.

관상 동맥 질환에 대한 수정 가능한 위험 인자

모든 질병의 절반은 비정상적인 생활 습관으로 인해 발생하며, 심장학 그룹에서는이 수치가 훨씬 높습니다. 따라서 CHD에 대한 일회용 위험 요소가 가장 유망한 범주이며,이를 제거하면 심장 및 혈관에 대한 손상 빈도를 크게 줄일 수 있습니다.

직접 (유전학, 생태학, 연령, 의학 수준)에 의존하지 않는 그런 이유가 있지만, 나쁜 습관을 배제한 후에 질병을 경미한 형태로 줄일 수 있고 합병증을 피할 수 있습니다.

먹는 습관

신체의 대사 지방은 많은 양의 콜레스테롤과 다른 포화 지방을 함유 한 음식을 섭취하고 있습니다. 이것은 주로 동물성 제품입니다 :

• 양고기, 돼지 고기, 쇠고기의 지방종;
• 찌꺼기 (뇌, 간, 신장, 폐, 심장);
• 소시지, 소시지 및 소시지;
• 계란;
• 버터, 지방 크림;
• 기름 통조림, 고등어, 잉어;
• 준비된 고기, 다진 고기.

이들의 사용은 간세포에 콜레스테롤 축적을 유도합니다. 이것은 혈액에서 지방을 포획하는 특별한 수용체의 형성을 감소시킵니다. 따라서 죽상 경화성 지질은 혈류에 남아 동맥 벽에 고정됩니다. 다이어트에서 지방 육류의 비율을 줄이면 혈관 내강의 막힘을 늦추고 결과적으로 삶의 질과 지속 기간을 늘릴 수 있습니다.

또한 신체에서 과도한 포화 지방산을 제거하고 지방간을 예방하는 데 도움이되는 제품을 일일 메뉴에 입력해야합니다. 식물성 기름, 생선, 해산물의 불포화 지방뿐만 아니라 채소 및 과일, 밀기울 및 곡류에 함유 된식이 섬유를 포함합니다. 가장 유용한 조합은 채소로 삶은 삶은 생선과 식물성 기름과 신선한 채소 샐러드입니다.

흡연

니코틴뿐만 아니라 많은 양의 담배 연기가 혈관 및 혈액 응고 시스템의 상태에 부정적인 영향을 미친다. 그들의 행동은 다음과 같이 나타납니다.

• 아드레날린 수용체 자극;
• 증가 된 심근 세포 산소 요구량;
• 심장 근육의 증가 된 흥분성;
• 리듬 장애 및 근육 섬유 세동의 위험;
• 헤모글로빈 화합물에 의한 산소의 수송 및 흡수 감소; · 혈액 내의 고밀도 지단백질의 낮은 농도;
• 혈병의 위험이 높습니다.

흡연을 중단하거나 담배를 피우는 횟수를 줄이면 심장, 뇌, 사지 조직의 혈류와 영양을 정상화하여 폐와 신장 조직을 복원 할 수 있습니다.

스트레스

심리적 정서적 자극에 노출되었을 때 혈액에 부신 호르몬이 방출되면 행동 유형 A 인 사람에게는 가장 위험합니다. 관상 동맥 질환이라고도하며, 어린 시절에도 아테롬성 경화증과 심장 발작의 위험이 높아지기 때문입니다. 주요 기능 :

• 경쟁하고 지배하려는 욕망;
• 타인의 의견에 대한 편협함;
• 잔혹성, 공격성, 분노의 분출;
• 일정한 러시, 시간 부족.

이러한 성격 특성을 중화하는 데는 종종 심리학자의 도움이 필요하며 휴식 기술을 습득하고 휴식을 취하기에 충분한 시간을 매일 할당해야합니다.

알콜

혈관 상태에 알맞은 알코올 음료 섭취의 이점이 있다는 증거가 있지만 신체에 미치는 영향으로 인해 죽상 경화증을 예방할 수는 없습니다.

• 고혈압;
• 심장 리듬 장애 및 갑작스런 심장 정지의 위험;
• 복용량을 늘릴 필요가있는 중독성.

에탄올의 최대 용량은 일일 30g이며 주당 2 회 이상입니다. 이 양은 와인 한 잔 또는 70g의 주류에 들어 있습니다. 여성들에게 알코올이 더 강하게 작용한다는 것을 고려할 필요가 있으므로 알코올 복용량을보다 조심스럽게 조절할 필요가 있습니다.

부족한 운동

낮은 수준의 신체 활동을 보이는 심근 허혈 빈도는 활동적인 생활 방식을하는 사람들보다 2 배나 높습니다. 관상 동맥 질환 예방을위한 최적의 운동은 다음과 같아야합니다 :

• 주당 빈도 - 4 ~ 5 회;
• 정기적으로, 긴 휴식없이;
• 지속 시간은 30 분입니다 (예열과 최종 복구를 위해 5-10 분이 주어짐).
• 맥박수 최대 50-70 % (220 - 연령);
• 심장 질환에서 활동 수준은 심전도 검사 중 부하로 검사 한 후에 결정됩니다.

유용한 비디오

CHD에 대한 위험 요소는 다음 비디오를 참조하십시오 :

수정 불가능한 CHD 도발 자

생물의 생물학적 특성과 관련된 요인에 대한 행동 변화 또는 의료 개입에는 영향을 미치지 않습니다. 여기에는 성별, 연령 및 유전이 포함됩니다.

관상 동맥 질환을 일으킬 수있는 가장 위험한 위험 집단에 속한 사람은 관상 동맥 질환의 모든 수정 가능한 원인을 그들의 삶에서 제외하고 정기적 인 검사 및 예방 치료를 받아야한다고 고려해야합니다.

관상 동맥 질환이있는 남성과 여성의 비율은 40 : 10 : 1입니다. 그런 다음이 차이가 점차 줄어들어 70 세가되면 위험이 평등 해집니다. 여성 성 호르몬의 보호 특성과 관련된 불균형과 관련이 있습니다. 흡연, 호르몬 불균형 및 비만이 없으면 생리 여성은 협심증으로 고통받는 경우가 거의 없습니다.

폐경이 시작된 후 고밀도 지단백질의 수치가 증가하고 죽상 경화증의 변화가 진행됩니다.

따라서 50 세 이상의 여성은 심장 기능의 불만이 없더라도 1 년에 1 회 이상 에스 트로겐 대체 요법을받는 것이 좋습니다.

남성의 경우 죽상 경화증은 훨씬 더 두드러지며 중요한 보호 기작은 영양 상태의 변화, 활동 증가 및 유해 중독의 거부 일 수 있습니다.

다른 위험 요인이없는 경우에도 혈관벽의 특성 변화와 혈액 내 지질 비율의 변화가 나이와 함께 나타납니다. 이것은 신진 대사 과정의 수준 감소, 생애 동안 축적 된 자유 라디칼에 의한 동맥 내면의 손상, 호르몬의 불충분 한 형성으로 인해 발생합니다.

유전

고위험군에는 57 세 이전에 부모가 CHD로 아플 때입니다. 지방과 탄수화물 대사, 고혈압뿐만 아니라 행동 특성의 위반에 유족 경향. 또한, 가족의 전통이 있습니다 - 풍성한 잔치, 과식, 지방 및 단 음식, 알코올 섭취, 흡연, 낮은 신체 활동.

따라서 종종 비만과 고 콜레스테롤 혈증은 유전적인 문제가 아니지만 부적절한 섭식 행동으로 인해 획득됩니다.

CHD의 부분적으로 변화 할 수있는 위험 인자

죽상 동맥 경화증의 발생 및 진행에 기여하는 병리학 적 증상은 다음과 같습니다 :

• 이상 지질 혈증 - 높은 콜레스테롤, 포화 지방, 고밀도 지단백질 수치를 낮추십시오.
• 고혈압 - 고혈압은 관상 동맥 혈류를 방해하는 심근 비대를 유발합니다.

• 당뇨병 - 인슐린 결핍은 혈중 포도당 및 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
• 응고 이상 - 피브리노겐 및 혈소판 응집 속도 증가는 혈병 형성을 촉진합니다.
• 비만 - 가장 위험한 복부는 인슐린 민감성을 위반하여 압력과 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.
• 감염 - 헤르페스, 클라미디아, 거대 세포 바이러스 (cytomegalovirus) 질환 이후의 영구 동맥 경화증 (편도선염, 치주염)이 발생한 후에 죽상 동맥 경화증이 발생합니다.

허혈성 심장 질환 예방

심근 혈액 공급 장애를 예방하기 위해서는 연령, 체력 및 질병의 존재를 고려하여 적절한 수준의 신체 활동을 보장하고 니코틴을 포기하고 음주를 최소화하는식이 요법을 개정해야합니다.

유전 적 소인이 있고 특히 노년층 남성의 경우 이러한 권장 사항은 뇌졸중이나 심장 발작과 같은 심각한 합병증을 피할 수 있습니다. 수반되는 지방 또는 탄수화물 대사 장애가있는 경우, 정상적인 포도당 및 콜레스테롤 수치를 회복시키는 약물 요법이 사용됩니다.

매일 혈압, 체중 감소, 혈액 희석제 복용을 모니터링하면 혈관 재난의 위험을 상당히 줄이고 활동을 유지하는 데 도움이됩니다.

관상 동맥 심장 질환은 관상 혈관을 통한 혈류 차단의 경우 심근 영양의 감소와 관련이 있습니다. 주된 이유는 죽상 경화증입니다. 수정 가능한 위험 요인을 제거하여 개발에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 문제는 특히 생물학적 요인 (남성, 노인, 부담스러운 유전) 또는 당뇨병, 비만, 고혈압, 응고 병증의 존재와 관련이있다.

유용한 비디오

관상 동맥 심장 질환 예방을 위해 다음 동영상을 참조하십시오 :

심혈관 위험을 안다는 것은 심근 질환의 소질이있는 사람들에게 유익합니다. 그것은 상대적, 높거나 절대적 일 수 있습니다. 발생의 부정적인 요소에는 흡연이 포함됩니다. 총점은 압력을 고려하여 점수 표를 기준으로합니다.

어려운 경우에는 죽상 경화증에 대한 스타틴을 복용하는 것이 평생 동안 처방됩니다. 그들은 뇌 혈관 치료, 관상 동맥 질환 예방 및 기타 질병에 중요한 역할을합니다. 자연과 마약이 있습니다.

특정 요인의 숫자에 따라, 지방 대사 또는 이상 지질 혈증 (dyslipidemia)의 위반이 있으며, 그 치료법은 쉽지 않습니다. 그것은 4 가지 유형, 죽상 경화증, 유전성 일 수 있으며 또 다른 분류가 있습니다. 국가의 진단은식이 요법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 아테롬성 동맥 경화증, 고 콜레스테롤 혈증을 가진 이상 지질 혈증이 있다면 어떨까요?

"협심증 협심증"의 진단이 확립되면, 치료는 우선 문제의 근본 원인, 예를 들어 ips에 지시됩니다. 안정 협심증의 약물 치료는 병원에서 이루어집니다.

심부전의 예방은 급성, 만성, 이차적 형태 모두에서, 그리고 여성과 남성에서의 발달 전 모두에서 필요합니다. 먼저 심혈관 질환을 치료하고 삶의 방식을 바꿔야합니다.

심근 경색 후 심근 경색증이 자주 발생합니다. 동맥류, 허혈성 심장 질환이있을 수 있습니다. 증상의인지와시기 적절한 진단은 생명을 구하는 데 도움이되며, ECG 표지판은 올바른 진단을 내리는 데 도움이됩니다. 치료가 오래 걸리고 재활이 필요하며 장애를 포함한 합병증이있을 수 있습니다.

협심증의 압력을 정상화하는 것은 쉽지 않습니다. 제 시간에 약을 복용하기 위해서는 정상 수준의 지표를 알아야합니다. 그러나 모든 약물이 저혈압, 저혈압 또는 고혈압에 적합한 것은 아닙니다. 공격 중 압력은 무엇입니까? 정상 맥박이란 무엇입니까?

관상 동맥 부전은 보통 즉시 발견되지 않습니다. 그것의 발생 이유는 삶의 방식과 관련 질병의 존재입니다. 증상은 협심증과 비슷합니다. 그것은 갑자기, 날카로운, 친척이 발생합니다. 증후군 진단 및 도구 선택은 유형에 따라 다릅니다.

다행히도 가벼운 심근 허혈이 발생하지는 않습니다. 증상은 경미하며 협심증이 없을 수도 있습니다. 심장 질환에 대한 기준은 진단 결과에 따라 의사를 결정합니다. 치료에는 약물 치료와 때로는 수술이 포함됩니다.

수정 된 및 수정되지 않은 위험 요인

죽상 동맥 경화증의 위험 인자 및 연령

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연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

죽상 경화증은 심혈관 질환의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 종종 사람들은 의사에게 죽상 경화증의 위험 요소가 무엇인지 물어보고 질병을 예방할 수 있습니까?

심장 전문의에 따르면, 죽상 동맥 경화증의 위험 요소가 수정되거나 수정되지 않은 것으로 나타났습니다. 수정은 건강한 생활 방식을 유지함으로써 예방할 수 있습니다.

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이 질병의 첫 증상에서 의사와 상담하는 것은 매우 중요합니다. 이 질병은 큰 위험입니다. 죽상 동맥 경화증을 앓고있는 사람들은 심장 마비, 뇌졸중, 심장 마비 및 심장 혈관계의 다른 병리 현상에 더 취약합니다.

지방 대사

신체에서 신경계는 지방 대사를 포함한 많은 과정을 담당합니다. 음식물이 위장에 들어가면 분해되어 지방산과 글리세린과 같은 저분자 화합물이 형성됩니다.

그런 다음 내인성 콜레스테롤을 포함한 지방이 소장으로 들어간 다음 담즙의 작용에 의해 변형됩니다. 그들은 글리세롤, 모노 글리세리드, 지방산으로 분해됩니다.

글리세롤은 빠르게 흡수되지만 지방산, 유리 콜레스테롤 및 모노 글리세 라이드는 "미셀"이라고 불리는 화합물을 형성합니다. 장 세포에서 글리세롤과 지방산은 디 - 및 트리글리세리드를 형성합니다. 소량의 트리글리 세라이드, 단백질 및 콜레스테롤은 "키로 마이크론"을 형성합니다.

일부 지단백질은 단백질과 콜레스테롤로만 구성됩니다. 이러한 지단백질은 밀도로 분류됩니다. 분리는 부착 된 콜레스테롤 분자의 수에 달려 있습니다.

림프계를 통해 이러한 화합물은 폐에 침투합니다. 지단백질은 폐에 들어가는 차가운 공기를 데우는 데 사용됩니다. 나머지 지방은 지방 저장소에 저장됩니다. 신체는 이러한 화합물을 에너지 원으로 사용합니다. 혈액에서 지방의 최대 양은 지방 음식 섭취 후 4-6 시간에 관찰됩니다. 신진 대사는 10-12 시간 안에 정상화됩니다.

사람이 엄청난 양의 지방이 많은 음식을 섭취하면 혈중 지단백질 수치가 크게 증가합니다.

죽상 동맥 경화증의 병리 생리학 및 위험 인자

죽상 동맥 경화증의 병태 생리 및 병인은 무엇입니까? 위는 이미 지방 신진 대사의 문제를 다루었습니다. 죽상 경화증은 저밀도 지단백질과 저밀도 지단백질이 동맥을 관통한다는 사실로 인해 발생합니다.

그 후에 화합물은 염증을 일으 킵니다. 중재자의 점진적 이동으로 인해 콜레스테롤 축적에 유리한 조건이 만들어지며 이에 따라 플라크가 형성됩니다.

결과적으로, 동맥 벽의 혈류가 방해 받고, 결합 조직이 점진적으로 확장되고, 동맥의 탄성이 상실된다. 또한, 동맥이 변형되고, 관강이 좁아집니다. 결과적으로, 장기는 충분한 혈액과 영양분을받지 못합니다.

의사는 환자를 안심시키기 위해 서두 릅니다. 심장 전문의는 건강한 생활 방식을 준수 할뿐만 아니라시기 적절한 인식과 인식이이 질환으로 환자를 구할 수 있다고 믿습니다.

그렇다면 죽상 경화증의 위험이 높을까요? 위에서 수정 된 요소와 수정되지 않은 요소가 지적되었습니다. 후자에는 정정 할 수없는 사유가 포함됩니다.

수정되지 않은 요인들 중에는 남성 성기, 노년기, 폐경기가 있습니다. 각 항목을 별도로 고려하십시오.

그렇다면 왜 남성은 고 콜레스테롤 혈증과 죽상 경화증에 더 취약합니까? 사실 남성 호르몬 (테스토스테론, 디 하이드로 테스토스테론)은 콜레스테롤 수치를 어느 정도 낮추는 반면 여성 호르몬은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 사실입니다.

노년층은 사람들이 덜 움직이고 심장 혈관 시스템의 수반되는 병리로 고통받는 경우가 많기 때문에 predisposing factor입니다. 갱년기의 기간은 폐경기 동안 프로게스테론의 증가 된 수준이 지방의 증가 된 형성을 일으킨다는 사실 때문에 죽상 동맥 경화증에 걸리기 쉽다.

죽상 경화증에 대한 수정 된 위험 인자는 다음과 같습니다 :

1. 당뇨병 유형 I 또는 II. 질병 예방 1 형은 예방할 수 없습니다. 그러나 질병의시기 적절한 보상은 지방 대사 및 혈관 손상의 위반을 피할 것입니다. 그런데 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 대부분의 환자가 비만과 고뇨 산혈증으로 고통 받기 때문에 아테롬성 경화증이 발생할 확률이 훨씬 높습니다.
2. 불균형 한 영양. 다량의 지방산을 사용하면 지방 대사가 위축되고 저지방 및 저밀도 지단백질의 생성이 증가합니다. 지방 고기 요리, 튀김 음식 및 편의 식품은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여할 수 있습니다.
3. 알콜 사용. 에탄올은 간을 파괴하며이 기관은 지방 대사에 큰 역할을합니다.
4. 허혈성 심장병. 이 질병에서는 혈관 벽의 구조가 방해되어 혈관에 플라크가 형성 될 수 있습니다. 그런데 하나 이상의 혈관 분지가 영향을받는 다발성 죽상 경화증이 가장 많이 발생하는 것은 IHD에 있습니다.
5. 흡연 담배와 니코틴은 혈관계를 파괴하고 죽상 동맥 경화증의 진행 가능성을 현저하게 증가시킵니다.
6. 고혈압. 고혈압에서는 동맥의 내벽이 손상되어 지단백질이 형성 될 수 있습니다.
7. 정서적 불안정. 스트레스와 우울증은 죽상 경화증, 고혈압 및 심혈관 질환의 다른 병리학에 대한 predisposing 요인이 될 수 있습니다.
8. 호르몬 장애. 갑상선 기능이 저하되면 콜레스테롤 수치가 크게 증가합니다. 임신 중 가장 위험한 호르몬 장애.

죽상 경화증의 가장 흔한 원인은 비만입니다. 과체중 인 경우 지방이 혈관벽에 침착되고 치태가 형성됩니다.

임상 형태 및 증상

죽상 경화증의 증상은 임상 형태에 따라 다릅니다. 각 양식을 별도로 고려하십시오.

• 대동맥 죽상 경화증. 이런 유형의 질병으로 병원성 변화가 어떤 식 으로든 나타나지는 않습니다. 보통이 질병은 심장 검사 중에 우연히 발견됩니다. 대동맥 궁의 가지가 영향을 받으면 임상 증상이 나타납니다. 환자는 지방이 많은 음식을 먹은 후 현기증, 졸도, 심한 복통으로 고통받습니다.
• 두뇌의 죽상 경화증. 병리학 적 장애는 증상이 현저합니다. 초기 단계에서 환자는 전반적인 약화, 두통, 수면 장애, 기억 장애가 발생합니다. 집중력이 흐려지면 현기증, 과민성, 허혈성 발작, 팔다리의 약화, 단기간의 언어 장애, 시각 장애가 있습니다.
• 관상 동맥 죽상 경화증. 이러한 형태의 질병은 종종 고혈압, 협심증, 심장 마비, 관상 동맥 질환, 뇌졸중을 유발합니다. 환자는 천식, 심계항진, 과도한 발한을 경험할 수 있습니다. 심장 발작이 발생하면 환자는 심한 통증과 공기 부족을 호소합니다.
• 하지 사지의 동맥 경화증. 질병의 결과로, 적은 양의 산소가 근육에 공급됩니다. 환자는 걷는 동안 심한 통증을 호소합니다. 복부 근육, 손가락 및 발의 "냉각"입니다. 병적 인 과정은 걸을 때 심한 통증을 나타냅니다. 손톱 모양에 외부 변화가 있습니다. 하지 사지의 죽상 경화증은 괴저 및 영양 궤양을 비롯한 돌이킬 수없는 질환을 유발할 수 있습니다.

죽상 경화증의 특징적인 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

진단 및 치료

죽상 경화증은 가역적 인 질병입니다. 시기 적절한 치료로 심각한 결과를 피할 수 있습니다. 처음에는 의사가 구강 설문 조사를 실시하고 환자의 불만을 조사해야합니다.

우선, 총 콜레스테롤, 중성 지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤에 생화학 적 혈액 검사가 할당됩니다. 동맥 경화의 계수를 반드시 계산하십시오. 어떤 지표가 정상인지는 아래 표에 나와 있습니다.

비 전염성 질병의 위험 요인.

위험 요인은 질병의 발병 위험 증가, 진행 및 악영향을 초래하는 특성과 지표를 이해합니다.

위험 요인은 일반적으로 수정 가능하고 수정할 수없는 것으로 나누어집니다.

수정 가능한 위험 요인 :

1) 생활 습관과 인간 습관의 특징 - 흡연, 저 동력, 영양 부족, 알코올 남용 등.

2) 혈압 (BP), 콜레스테롤 (CS) 및 그 분율, 포도당 및 체중 (MT)의 수준을 수정 한 임상 및 실험실 매개 변수.

수정할 수없는 위험 요소 :

성병, 나이 및 일부 유전 적 특징은 변화하기 쉽지 않으며 주로 질병의 예후를 결정하는데 사용됩니다.

많은 연구에서 대부분의 위험 요소가 어린 시절에 이미 작용하기 시작했다고합니다. 따라서 질병의 기원은이 시대에 정확하게 찾아야합니다. 특히 어린이와 청소년의 예방 조치가 효과적입니다.

선진국에서 질병의 총 부담의 60 %가 7 가지의 주요 위험 요소를 설명합니다.

· 고혈압 - 13 %;

· 상승 된 혈중 콜레스테롤 - 9 %;

· 비중 확대 - 8 %

과일과 채소의 불충분 한 소비 - 4 %;

· 좌식 생활 습관 - 4 %.

주요 위험 요소 중 혈압 상승 (BP)에는 특별한주의가 필요합니다. 증가 된 혈압은 혈관과 내 장기에 악영향을 미칩니다 : 뇌, 심장, 신장. 이들은 고혈압에서 가장 손상된 소위 표적 장기입니다. 고혈압이 치료되지 않으면 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환, 심근 경색, 심장 및 신부전, 시각 장애와 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 동맥 고혈압은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 3 배까지 증가시킵니다. 매년 세계에서 7 백만 명이 사망합니다.

동맥성 고혈압의 조절은 심혈관 질환의 치료 및 예방 조치 시스템에서 주요 지침 중 하나로 간주됩니다. 삶의 변화는 혈압을보다 효과적으로 감소시키는 데 기여합니다 (표 1).

생활 양식 변경 활동

체중 감량

5-20 mm Hg 10kg의 무게에

지방이 적은 야채와 과일이 풍부한식이 요법

소금을 5g (1 tsp)으로 제한

하루 30 분 이상 정기적으로 역동적 인 신체 활동 유지

알코올 중단

또한 흡연을 중단하면 1 년 내에 심장 마비와 뇌졸중이 발생할 위험이 흡연자와 비교하여 절반으로 감소합니다. 니코틴의 영향으로 심박수가 증가하고 혈관 수축이 일어나 혈압이 상승합니다.

또 다른 중요한 위험 요소는 매년 4 백만 명이 넘는 사람들의 조기 사망을 초래하는 고 콜레스테롤 혈증입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 5 mmol / l 이상으로 증가하면 그 초과분은 죽상 경화 반의 형태로 혈관 벽에 축적됩니다. 이것은 동맥의 수축과 심장, 뇌 및 다리의 산소 부족 (간헐적 인 파행 및 괴저)을 초래합니다. 콜레스테롤 수치를 정상 수준으로 유지하는 환자의 경우 심혈 관계 합병증의 위험이 30-40 % 낮습니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법? 저 콜레스테롤식이 요법을 따라야합니다 : 지방 육류, 소시지, 부산물, 버터, 사워 크림, 지방이 30 % 이상인 치즈 등을 포기하십시오. 규칙적인 신체 활동은 더 나은 지방 연소에 기여합니다. 체중을 10kg 줄이면 총 콜레스테롤을 10 % 줄일 수 있습니다. 금연 - 죽상 경화성 치태 형성의 위험이 상당히 증가합니다.

많은 만성 질환의 주요 위험 요인은 오늘날 가장 큰 공중 위생 재해 중 하나로 간주되는 흡연입니다. 담배는 소비자의 절반이 사망하는 것으로 알려져 있습니다.

20 세기 동안 전염병은 1 억명의 생명을 앗아갔습니다. 매년 전세계 5.4 백만 명이 담배 관련 질병으로 사망합니다. 러시아에서는 매년 40 만 명이 사망하며, 그 중 80 %는 근로 연령 (35-64 세)에 사망합니다. 러시아에서는 성인 인구의 4 할로 4 천 4 백만 명이 담배를 정기적으로 섭취합니다. 그중 남성 (30 백만)의 60 %, 여성의 1 천 3 백만명 (22 %). 생식 연령의 여성 중 30 % 이상이 적극적으로 담배를 피우는 사람들입니다. 흡연 여성의 8 %만이 임신 중에 담배를 끊지 않습니다.

현재, 폐암, 후두, 신장, 방광, 위, 결장, 구강 및 식도와 담배 흡연의 관련성이 입증되었습니다. 흡연은 또한 백혈병, 만성 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 유산, 조산, 선천성 기형 및 기타 질병을 유발합니다. 담배 흡연은 평균 수명을 15-20 년간 줄이고 흡연자의 폐암 위험을 20-30 배, COPD를 5-8 배 증가시킵니다. 담배 흡연 중 사망률 구조의 50 %는 순환계의 질병이며 25 %는 악성 신 생물이며 15 %는 호흡기 질환이며 10 %는 다른 질병입니다.

매우 중요한 문제는 간접 흡연입니다. 전 세계 약 7 억 명의 어린이들이 매일 담배 연기로 오염 된 공기를들이 마 십니다. 직장에서 간접 흡연자의 흡입으로 20 만 명이 넘는 직원이 사망합니다. 담배 연기에는 100 가지 이상의 독성 물질, 70 가지 이상의 발암 물질이 포함되어 있습니다. 담배 연기의 흡입 수준은 안전하지 않습니다. 환기 나 필터는 담배 연기에 대한 노출을 안전한 수준으로 줄일 수 없습니다. 100 % 연기없는 구역 만이 확실한 보호를 제공 할 수 있습니다.

전 세계적 규모의 담배 전염병으로 인한 사회 경제적 피해는 2 천억 달러로 추산됩니다. 고소득 국가들은 건강 관련 재정 자원의 6-15 %를 흡연과 관련된 질병의 치료에 할당합니다.

담배 사용은 흔히 실수로 독점적 인 선택으로 인식됩니다. 그러나 세계 관행이 보여주는 것처럼 담배 사용을 줄이기위한 효과적인 전략이 있습니다. 여기에는 담배 가격의 인상, 공공 및 직장에서의 흡연 금지, 공개 정보 캠페인, 언론에서의 흡연 위험에 관한 과학적 데이터의 공개, 광고 금지 및 금연을위한 의료 지원 조직이 포함됩니다.

알콜 전 세계적으로 230 만 명이 알코올 남용으로 인해 매년 사망합니다. 러시아에서는 매년 350-70 만 명이 사망합니다.

일반적으로 알코올은 질병과 상해의 60 %에 대한 위험 요인으로 작용하고 식도암의 경우 20-30 %, 상해의 결과로 인한 치명적인 경우의 40-60 %를 담당합니다.

세계에서 알코올 남용으로 인한 사회 경제적 손해는 GDP의 2 ~ 5 %에 ​​이르고 2 억 9 천 5 백 6 십만 달러에 이릅니다.

1985-1987 년 소련에서의 반 알코올 캠페인 실시 음주를 27 % 줄이고 남성의 사망률을 12 %, 여성을 7 % 줄입니다. 알코올 중독과 싸우기위한 조치의 실행은 음주 운전의 관리, 술의 가용성, 가격 규제 등 모든 수준을 포함해야합니다.

11 세기의 또 다른 주요 공중 보건 문제는 비만입니다. 비만은 과도하고 비합리적이며 균형 잡힌 영양 부족과 다른 한편으로는 낮은 에너지 비용으로 인한 문명의 질병의 징후 중 하나입니다.

수많은 연구 결과에 따르면 비만은 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 (심근 경색, 허혈성 뇌졸중) 및 다양한 국소화의 악성 신 생물과 관련되어 있습니다. 러시아 연방에서는 여성의 50 %와 남성의 30 %가 과체중입니다.

우리는 지방에서 가장 많은 칼로리를 얻습니다. 우선, 마요네즈, 버터, 마가린, 소세지, 햄버거, 가공 치즈, 응축 우유, 베이킹 등 지방 음식의 양을 줄이는 것이 필요합니다. 칼로리 내용면에서 알콜은 지방 다음에 두 번째 자리를 차지하므로 "맥주 배"는 허구가 아닙니다. 알코올성 음료를 완전히 버리거나 입원 횟수와 복용량을 최소한으로 줄이는 것이 가장 좋습니다. 높은 칼로리 및 달콤한 파이가 있으므로 사용을 최소화해야합니다.

건강한 영양의 기초는 곡물, 채소 및 과일입니다. 하루에 여러 번 하루에 400g 이상의 다양한 야채와 과일을 먹어야하며 감자는 제외됩니다. 야채와 과일은 비타민, 미네랄,식이 섬유의 원천입니다. 야채 섭취량은 과일 섭취량을 2 ~ 3 배 초과해야합니다.

불충분 한 신체 활동 (저 동력). 전 세계적으로이 요인은 매년 2 백만명의 사망자를 발생시킵니다. 신체 활동의 부족은 비만, 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 날카로운 확산의 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 선진국의 자동차 여행의 30 % 이상은 3km 이내, 50 %는 5km 미만입니다. 이 거리는 자전거로 15-20 분 또는 활발한 걷기 30-50 분에 포함될 수 있습니다.

저체온증은 관상 동맥 심장 질환의 발병률을 15-39 %, 뇌졸중을 33 %, 고혈압을 12 %, 당뇨병을 12-35 %, 결장암을 22-33 %, 유방암을 5-12 % 연구에 따르면 정기적 인 신체 활동은 육체적으로 활동하지 않는 사람과 비교하여 평균 수명이 5 년 증가합니다.

신체 활동을 증가시키는 방법? 더 걷기, 엘리베이터의 보행 표고와 통풍이 나쁜 버스에서의 여행. 매일 아침 체조입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기, 스키 타기, 천천히 달리기 등 정기적 인 신체 활동을 시작하십시오. 육체 노동에 종사하기 : 개인용 줄거리 작업 등. 야외 게임 : 배구, 배드민턴, 테니스 등.

자연적인 사회 비 전염성 질병

죽상 동맥 경화증의 위험 인자 [infographics]

세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 심혈관 병리학은 일반적인 이환율 구조에서 주요 위치 중 하나를 차지합니다. 그러한 질병 중 하나는 매년 많은 환자의 생명을 앗아가는 죽상 동맥 경화증입니다.

이 혈관 병리의 본질은 지질 대사를 위반하여 혈관이 혈관벽에 형성되어 혈관 내강을 상당히 좁히는 것입니다. 이것은 차례로 혈관계의 손상된 부위에서 혈류를 손상시킵니다. 죽상 경화증의 위험 인자는 질병의 발병 및 발달에 선도적 인 역할을합니다.

잠재적 제거 요인

죽상 동맥 경화증에 대한 수정 된 위험 인자는이 병의 발병 기전에서 중요한 틈새를 차지합니다. 이 그룹에는 영향을받을 수있는 원인이 포함됩니다. 이러한 요소들의 영향을 완전히 제거한 후에 질병의 진행을 늦추는 것이 현실적입니다.

고 콜레스테롤

동맥 경화가 동반 된 주요 위험 인자는 고 콜레스테롤 혈증입니다. 이 병리학 적 상태는 지질 대사 장애로 인해 발생하며 혈청 콜레스테롤 농도의 지속적인 증가와 그 분획물의 불균형 (HDL 및 LDL)을 특징으로합니다.

LDL은 매우 높은 동맥 경화 정도를 갖는 지질 분자입니다. 그들은 혈관 침대의 내피 층에 정착하여 플라크를 형성합니다. HDL은 LDL과 완전히 반대입니다. 이 입자는 혈관 층의 벽에 LDL의 유해한 영향을 중화시킵니다. 그것은 죽상 동맥 경화증의 발생에 강력한 자극을주는 HDL 농도의 감소와 LDL의 증가입니다.

고 콜레스테롤 혈증의 위험은 초기 단계에서 환자가 질병의 증상을 느끼지 못하고 오랜 기간 동안 병적 상태가 알려지지 않은 채 남아 있다는 사실에 있습니다. 따라서 의사는 정기적으로 지질 검사 인 지질 검사를 권장합니다. 이 연구는 신체에서 지방 대사의 수준을 평가할 수 있습니다.

또한보십시오 : 남자와 여자에있는 콜레스테롤 규정 식, 나이를 고려하십시오 (지시자를 가진 테이블)

영양 실조

트랜스 지방과 동물성 지방이 풍부한 불합리한 영양도이 질병의 위험 요소입니다.

음식에서 나오는 지방 활용의 기능은간에 속합니다. 과도한 지방 부하가 발생하면 간은 모든 입자를 파괴 할 시간이 없으며 혈류에서 자유롭게 순환하여 아테롬성 경화 반의 형태로 혈관벽의 벽에 정착합니다.

식이 요법에서 과도한 양의 빠른 탄수화물은 췌장에 과도한 부하를 가하고, 시간이 지남에 따라 세포에 의한 인슐린 생성을 저해합니다. 이 결과는 당뇨병입니다. 이 질환은 또한 혈관에 부정적인 영향을 미치므로 벽의 탄력성을 감소시키는 데 도움이됩니다. 따라서 복합체의 당뇨병과 죽상 경화증은 혈관계의 급속하고 방대한 병변으로 이어집니다.

이 모든 것은 피할 수 있습니다 - 식단을 조절할 필요가 있습니다. 의사는 동물성 지방과 트랜스 지방이 풍부한 식품의 섭취를 강력히 권장합니다. 당신은 또한 빠른 탄수화물의 양을 줄이고, 복잡한 탄수화물로 대체하고, 충분한 단백질을식이 요법에 포함시키고, 천연 식물성 지방을 선호해야합니다.

신체 활동 부족

운동이 삶이라는 인식이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 적극적인 생활 방식을 선도하는 것은 언제나 건강에 중요한 열쇠로 여겨져 왔습니다. 그래서 신체가 운동을해야한다는 자연에 의해 놓여졌습니다. 그들의 부재에서, 신진 대사가 방해받습니다, 특히 뚱뚱한, 몸은 산소 부족을 느끼기 시작하고 혈류를 늦추고 기관과 시스템의 혈액 순환을 감소시킵니다.

현대 사회의 문제는 저 동적 (hypodynamia) (앉아있는 일, 차량 보급, 스포츠 시간 부족, 수동적 레크리에이션 선호)입니다. 그리고 이것은 죽상 경화증을 포함한 다양한 질병의 위험 요소입니다.

과체중

여분의 파운드를 갖는 것은 외관상의 문제가 아닙니다. 비만은 혈관 질환 발병의 또 다른 위험 요소입니다. 과체중 환자는 합병증 (관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 심장 발작, 뇌졸중)의 위험이 높습니다. 과학자들은 복부 비만이 더 강력한 성관계와 여성에서 가장 위험하다고 생각합니다. 일상 생활에서 음식을 정규화하고 활동적인 스포츠를 포함시킴으로써 쉽게 대처할 수 있습니다. 하루에 10 000 개 이상의 단계를 더 많이 걸리는 것이 좋습니다.

흡연과 알코올

죽상 동맥 경화증을 일으킬 위험이 높은 또 다른 요인은 담배를 피우는 것입니다. 담배는 니코틴의 원천이며 독성이 강하다. 혈관의 경련으로이 물질은 혈압의 상승에 기여하여 빈맥을 유발합니다. 이러한 모든 병리학 적 변화는 심근의 산소 요구량이 증가함에 따라 발생합니다.

담배를 타는 또 다른 독성 물질 인 탄산화물은 심한 저산소 상태로 이르게되며 뇌 조직, 심근 및 혈관 내피 내층이 특히 민감합니다. 흡연은 다른 위험 인자의 영향을 상당히 증가시켜 죽상 경화성 과정의 진행을 가속화시킵니다.

알콜은 죽상 동맥 경화증의 예방이라는 인식이 있습니다. 알코올을 마시는 것은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시킵니다. 이론적으로 축적 된 지방에서 혈관의 내강을 제거하는 것이 가능합니다. 그러나 치석 박리는 심각한 혈전 합병증을 유발하고 심지어 사망까지 일으킬 수 있습니다.

알코올은 간 세포에 독성 영향을 미칩니다. 결과적으로,이 몸에 부여 된 지방 분할 기능은 고통을 겪고 혈관에 축적되는 위험이 증가합니다.

스트레스와 과로

스트레스 반응은 신체가 강력한 호르몬 폭풍과 반응하는 어떤 상황입니다. 이 경우 혈액에 부신 호르몬이 대량 방출됩니다. 그 결과 정신적 및 신체적 활동이 크게 증가합니다. 그러나 만성 스트레스는 죽상 동맥 경화증의 위험 인자입니다.

스트레스를 받으면 부신 피질은 sympathomimetics에 속하는 많은 양의 아드레날린을 생성합니다. 이것은 그것의 주요 효과 때문입니다 :

• 뇌 혈관의 팽창;
• 증가 된 혈압, 심박수;
• 신진 대사 촉진.

동시에 아드레날린의 작용을 증가시키는 노르 에피네프린 (norepinephrine)의 방출이 있습니다. 혈관층의 경련이 증가하면 압력이 계속해서 커집니다. 만성적 인 스트레스와 피로로 인해 혈관이 끊임없이 움직이면 벽이 얇아지고 손상됩니다. 이것은 죽상 경화성 플라크 형성에 유리한 조건입니다.

증가 된 압력

동맥 고혈압은 또한 질병 발병의 위험 요소입니다. 그들의 상태에 해로운 혈관의 일정한 긴장. 혈관 벽을 구성하는 모든 층은 시간이 지남에 따라 손상되고 소진됩니다. 내피는 지질 분자의 침착에 유리한 조건 인 궤양 성질을 잃습니다.

증가 된 혈압은 죽상 동맥 경화증 (뇌 혈관 사고, 관상 동맥 막힘)의 치명적인 합병증 발생 위험 요소입니다. 고혈압이 신체에 미치는 모든 부정적인 영향을 피하려면 혈압을 낮추기위한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

유전과 노화의 요인

죽상 동맥 경화증의 또 다른 위험 인자는 소위 수정되지 않은 위험 요소입니다. 그들의 다른 이름은 피할 수없는 것입니다. 유전 적 성향, 연령 및 성별.

사람 (어머니, 아버지, 할머니, 할아버지)의 가장 가까운 친척이 아테롬성 경화증에 걸린 경우, 그는 또한이 질병을 개발할 가능성이 더 큽니다. 전형적으로 병리학은 성인기에 발병하기 시작합니다 (40 세가 된 후). 아테롬성 경화증은 성숙한 나이에 도달 한 사람들보다 노인에서 더 흔합니다.

성도 중요합니다. 여성은 남성보다 50-55 세까지 위험이 적습니다. 이것은 번식기에있는 호르몬 배경의 특성 때문입니다 (월경주기의 에스트로겐 및 프로게스테론 단계의 교대는 혈관을 지방 축적으로부터 보호합니다). 그러나 폐경기가 시작된 후에 호르몬 수준의 변화가 일어나면 성 호르몬 생성이 점차 사라집니다. 따라서 공정한 섹스는 남성처럼 아테롬성 경화증의 앞에 무력 해집니다.

주제에 대한 Infographics

죽상 동맥 경화증의 희생자가되는 것을 피하려면 모든 변형 된 위험 요소의 신체에 미치는 영향을 최소화하거나 완전히 제거해야합니다. 치명적인 위험의 원인의 경우 건강한 생활 방식을 유지하면 질병에 저항 할 기회가 크게 늘어납니다!