CHD의 물리 치료의 기초

종종 의사들은 CHD 환자에게 물리 치료를 권장합니다. 이 치료 방법은 호흡기 및 심혈관 시스템의 정상화, 신체의 개선 및 정서 불안, 우울증, 스트레스, 기상 조건 등의 외부 요인의 영향에 적응하도록 도와줍니다.

질병의 각 그룹은 운동의 특정 세트와 함께 자신의 운동 요법에 해당합니다.

환자 그룹을위한 연습의 허용 성

관상 동맥 질환 환자에게는 다음과 같은 그룹의 질환이 있습니다.

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IHD 환자는 과로하지 않는 것이 중요합니다. 환자의 허용 하중을 결정하는 질병의 중증도에는 3 가지 범주가 있습니다.

• 환자는 관상 동맥 부전의 증상을 느끼지 못합니다.
• 환자는 25 분 이내에 물리 치료를 시행 할 수 있습니다.
• 개발 된 운동 세트는 모든 근육 그룹을 포함 할 수 있습니다.
• 다이내믹 호흡 운동은이 카테고리의 환자에게도 적용 할 수 있습니다.

• 정상 부하의 질환은 무증상입니다. 그러나 육체적 인 노력으로 인해 질병의 징후가 나타나기 시작합니다.
• 환자는 빠른 걷기, 계단 오르기 중에 몸이 불편할 수 있습니다. 정서적 스트레스는 또한 관상 동맥 부전의 징후의 징후에 기여합니다.
• 이 그룹의 환자는 조용한 리듬으로 복합물의 모든 운동을 수행해야합니다. 큰 근육 그룹 만 사용할 수 있습니다. 호흡 운동을하면 휴식을 취해야합니다.
• 환자는 운동 중에 맥박을 모니터링해야합니다. 그것은 10 % 이상 증가해서는 안됩니다. 운동은 20 분을 초과 할 수 없습니다.

• 환자는 휴식을하더라도 질병의 증상을 느낍니다.
• 이 그룹에 속한 사람들은 위험이 높습니다.
• 과도한 스트레인으로 인한 혈전 색전증으로 인해 신체 활동을 제한해야합니다.
• 모든 운동은 불완전한 진폭으로 수행되어야하는데, 만약 그들이 중소 근육 그룹에 어떻게 든 관련되어 있다면.
• 2 ~ 3 회의 운동을 한 후에는 일시 중지해야합니다. 전체 운동 요법은 15 분 이상 지속될 수 없습니다.
• 환자가 호흡 곤란, 심장 통증, 신장 심부전 또는 빈맥 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단해야합니다.

관상 동맥 심장 질환의 징후에 대해 읽어보십시오.

경색 후 기간의 대략적인 수업

많은 환자들이 CHD에서 운동 물리 요법을 시청합니다.이 운동이나 운동이 어떻게 수행되는지 육안으로 확인할 수 있습니다. 육체적 노력은 호흡 운동과 번갈아해야한다는 것을 잊지 말아야합니다.

심장 마비로 고통받는 환자는 다음과 같은 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다.

1. 바닥이나 매트 위에 등을 대고 내려야합니다. 손과 발은 서로 다른 방향으로 분리되어야합니다. 먼저 손가락을 구부린 다음 다리를 구부립니다. 이 콤플렉스를 여러 번 실행 한 다음 손가락과 발가락을 함께 구부려 야합니다. 정상적인 속도로 호흡하는 것이 중요합니다. 운동은 6 번해야합니다.
2. 같은 위치에 머물러 있으면 호흡 운동을 시작해야합니다. 천천히 당신은 3 번이나 밖으로 숨을 쉬어야합니다.
3. 위치를 바꾸지 않고 다리를 벌리십시오. 그런 다음 양말이 밖으로 보이고 밖으로 나오도록 그들을 옮겨야합니다. 숨을 잃지 않고 평균 속도로 운동해야합니다.
4. 바닥에 누워서, 흡입하면서 어깨를 들어 올리고, 내뿜을 때 어깨를 내리는 것이 필요합니다. 총 3 가지 방법이 필요합니다. 호흡은 모두 부드러워 야합니다.
5. 환자는 같은 위치에 있습니다. 그는 팔을 들고 팔꿈치와 다리를 굴려서 무릎을 꿇고 굴려 야합니다. 그런 다음 손으로 원 운동을하고 발로 원 운동을해야합니다. 총 6 회 이상 반복하지 마십시오. 훈련의 며칠 후, 동시에 모든 팔다리를 회전시킬 수 있습니다. 속도가 빠르지 않아야합니다. 호흡은 운동 전체에서 부드럽습니다.
6. 바닥에 머물면서 무릎을 구부린다. 숨을 내쉴 때, 당신은 골반을 올리고 흡입을해서 바닥으로 내려야합니다. 그러한 운동은 숨을 죽이지 않고 3 번해야합니다.
7. 이전 운동 에서처럼 다리를 구부린 채 누워 다리를 내리고 무릎을 함께 닫은 다음 한 방향으로 움직이고 다른 방향으로 다리를 내리십시오. 겨우 2 가지 접근법. 이 운동은 평균 속도로 수행됩니다. 호흡은 부드럽고 침착합니다.
8. 같은 위치에 머물러 있으면, 흡입하면서 옆으로 무릎을 넓히고 숨을 내쉬면서 닫아야합니다. 평균적으로 총 2-3 번의 반복이 필요합니다.

체조는 매일 20 분씩 3-4 회 실시해야합니다. 심전도가 좋은 성능을 보인다면 환자는 접근 횟수를 10 회까지 늘릴 수 있습니다.

약 2 주간의 그러한 일상적인 활동 후에, 환자는 대개 다음 단계의 운동으로 이동합니다. 환자는 이미 다른 사람의 도움없이 오른쪽 측면을 켜고 계단을 오를 수 있습니다.

그런 다음 사람은 운동 기능을 습득하기 시작합니다. 심박수는 정상이지만 중요합니다. 운동을 할 때 심장에 호흡 곤란이나 통증이 없어야합니다.

이 단계에서 환자는 앉아서 의자에서 일어나서 계단을 걸어 다른 동작을 수행하는 것을 다시 배우게됩니다. 이 복합체는 어깨와 엉덩이 관절을 개발하는 데 도움이됩니다.

환자는 고무 볼을 복원하고 사용합니다. 그는 또한 조정,주의 및 균형 연습을 수행합니다. 한 번에 많이 걸을 수는 없습니다. 100 단계를 제한하는 것이 좋습니다. 때로는 쉬는 것이 좋습니다.

이 경우 운동 치료는 더 이상 거짓말을하지 않고 앉아 있거나 서 있어야합니다. 첫째, 환자는 두 번의 신체 운동과 한 번의 호흡 운동을합니다. 수업에 최대 40 분, 반복 횟수 - 3-4까지 걸릴 수 있습니다.

환자가 혼자서 걸을 수 있으면 3 회의 재활 기간이 시작되며 다른 연습을해야합니다. 이 단계에서 운동 요법은 심장을 훈련시키고 호흡기를 회복시키는 데 도움이됩니다.

걷는 데 많은주의를 기울입니다. 평평한 표면으로 시작해야하며, 나중에는 강하를 마스터해야하고, 맨 마지막에는 상승해야합니다. 첫날은 500 미터로 제한됩니다. 5 분마다 휴식하는 것이 중요합니다. 거리가 1 킬로미터에 도달 할 때까지 매일 100-200 미터를 추가해야합니다.

물리 치료의 모든 단계는 의료기관을 통과합니다. 의사가 허용하면 매일 2 킬로미터를 걸을 수 있습니다. 퇴원 후에도 환자는 운동을 계속해야합니다. 환자는 2 주마다 의사를 방문해야합니다.

회복기가 시작된 지 1 년 후, 환자는 더 어려운 운동, 사이클링, 스키 등을 포함 할 수 있습니다. 그런 다음 그는 체육관에 갈 수 있습니다. 부하를 늘리려면 건강에 해를 끼치 지 않도록 미리 방사 의사와 합의해야합니다.

우리는 신체 활동이 점진적으로 증가해야한다는 것을 잊지 말아야합니다.

어떤 치료법이 여전히 효과적입니까?

운동 요법 이외에도 관상 동맥 질환 환자를 돕는 다른 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 의사들은 관상 동맥 질환 환자에게 꿀, 견과류, 로즈힙 열매, 호박 씨, 레몬, 콩 제품, 건포도, 유제품을 사용하도록 권고합니다.
• 환자가 비만이라면 그는 뚱뚱한 고기, 버터 및 마가린을 포기해야합니다.
• 동물성 지방이 많은 음식을 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않지만 야채는 오직 유익합니다.
• 이러한 식습관은 혈액에서 콜레스테롤을 현저히 감소시키는 데 도움이됩니다.
• 우리는 신체의 정상적인 기능에 필요한 비타민과 미량 원소를 잊어서는 안됩니다.

• 니트로 글리세린 또는 그 유도체를 포함한 기금. 이러한 약물은 관상 동맥 경련을 제거하여 심장에 산소와 영양소가 포함 된 혈액의 흐름을 원활하게합니다.
• 구성을 개선하고 혈액 응고를 감소시키는 약. 이 약물은 혈전 형성을 허용하지 않습니다. 이 약에는 아스피린이 포함됩니다.

의사는 또한 환자의 의약품을 처방하는데, 이는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사 과정을 가속화시킵니다.

비타민은 종종 처방 된 약물 복합체, 특히 E, P 및 아스코르브 산에 첨가됩니다. 어떠한 경우에도 혼자서 약물을 선택해야하며, 경험있는 의사가이를 처리해야합니다.

물리 치료

환자의 회복 기간 동안 특별한주의가 물리 치료에 지불됩니다. 적절한 절차의 선택은 물리 치료사가 수행합니다. 대부분의 경우 환자는 다음과 같이 처방됩니다.

• 환자는 각종 화학 원소 및 기타 물질을 첨가하여 건강 욕조를 취합니다.
• 예를 들어 라돈, 요오드와 같이 물속에서 낮출 수있다.
• 이 방법에는 금기 사항이 있습니다.
• 고혈압, 부정맥을 가진 사람들에게는 목욕을하는 것이 금지되어 있습니다.
• 협심증의 경우, 4 개의 챔버 욕조를 절약하는 것이 사용됩니다.

• 약물은 전류를 사용하여 투여된다.
• 이 방법은 진통제 및 진정제와 함께 사용됩니다.

이러한 모든 재활 절차는 의사의 감독하에 수행되어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 엄격하게 권고 사항을 준수하면서 IBS를 극복하는 것이 가능합니다.

허혈성 심장 질환에 대한 의학 체조의 대략적인 복합체

허혈성 심장 질환 치료를위한 운동 요법

환자가 1 또는 2 기능적 유형에 속하면 다음과 같은 복잡한 운동 요법을 사용할 수 있습니다.

1. 의자에 앉아서 손을 내려야합니다. 흡입 할 때, 내뿜을 때 180도 각도에서 시작 위치까지 낮추어 야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
2. 앉아서 왼쪽으로 손을 허리까지 내려 놓습니다. 교대로 팔을 벌리고 바닥과 평행을 이루도록해야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
3. 의자에서 일어나서, 다리 너비를 벌리십시오. 팔은 팔꿈치로 구부려 져야하고 가슴의 높이까지 올라야합니다 (팔뚝이 가슴에 눌려 있음). 당신이 흡입 할 때, 당신은 몸을 옆으로 돌리고 팔을 넓힐 필요가있다. 호기는 시작 위치로 돌아간 후에 수행됩니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
4. 30 초 동안 일반 페이스로 걷고 가속 모드에서 1 분 더 걸으십시오.
5. 다리 사이에 작은 거리가 있도록 일어서야합니다. 손이 어깨 수준까지 올라간다. 다음으로 어깨를 원으로 움직여야합니다. 앞으로 또는 뒤로 움직여야합니다. 전체주기를 5에서 7로 반복하십시오.
6. 일어 서서, 손을 목덜미에서 내려 놓고, 자물쇠에 손가락을 넣어 두어야합니다. 왼쪽 다리는 옆에두고 양말을 착용합니다. 몸은 납치 된 다리쪽으로 몸을 기울여 원래의 위치로 돌아 간다. 두 번째 다리로도 똑같이해야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
7. 의자 옆에 서서 손으로 잡고 있어야합니다. 호기 중, 쪼그리고 앉는 동안, 흡입 - 들어 올리는 동안 수행됩니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
8. 일어 서서 손을 허리에 두어야합니다. 머리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌릴 필요가 있습니다 (완전한 원). 반복 횟수 - 3에서 5까지.
9. 3 분 동안 임시 가속으로 걷는다.
10. 정상 걷기의 절반, 그 다음에는 허벅지를 들기 만하면됩니다.
11. 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있도록 일어나야합니다. 또한, 좌우로 기울어 져 있습니다. 반대편의 손은 구부러져 야합니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
12. 일어나야합니다. 팔을 앞쪽 어깨 높이까지 올리십시오. 다음으로 왼손 다리를 들어 올려 오른손 손바닥 발가락을 만져야합니다. 다른 다리와 똑같이하십시오. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
13. 먼저 몸을 따라 팔을 뻗고 손바닥을 아래로 내리고 위장에 누워 있어야합니다. 다음으로 무릎을 굽히지 않고 다리를 위로 올리십시오. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
14. 의자에 앉아 무릎을 꿇고 손을 꼭 잡아야합니다. 그런 다음 팔을 어깨 높이로 올리고 손바닥을 반대 방향으로 돌려야합니다. 반복 횟수는 6에서 8 사이입니다.
15. 의자에 앉아 오른쪽 발을 앞으로, 왼쪽을 의자 밑으로 가져 가야합니다. 손은 좌석 위에 있어야합니다. 운동은 다리의 위치를 ​​바꾸는 것입니다. 반복 횟수는 8에서 10 사이입니다.

환자가 갑자기 가슴에 통증이 느껴지면 운동을 끝내거나 최소한의 짐을 지워야합니다.

호흡 훈련

심장 마비시 호흡 운동을 할 수 있습니다. 운동 "펌프"로 시작해야합니다.

침대 무릎에 손을 대고 침대 가장자리에 앉아 있어야합니다. 다음으로는 머리를 가슴쪽으로 기울일 필요가 있습니다. 그렇다면 앞으로 약간 기울여야합니다. 앞으로 기울어 진 후 코로 공기 만 흡입하십시오.

호기는 똑 바른 뒤로한다. 2 슬로프마다 5 초 동안 휴식을 취한 다음 다시 시작해야합니다. 기분이 좋으면 2 회 굴곡 대신 4 회 또는 8 회를 할 수 있습니다. 반복을 더 할 수 없습니다.

운동을 완료하는 데 총 10-15 분이 소요됩니다. 그런 체조 후에는 가벼운 느낌이 와야합니다. 그런 다음 30 분 동안 휴식을 취한 다음 첫 번째 접근 이후의 상태가 개선되지 않은 경우 운동을 다시 수행해야합니다. 총 시간은 20-30 분으로 늘릴 수 있습니다.

이것이 도움이되지 않는다면, 환자는 잘못된 행동을하고있는 것입니다. 그런 다음 약을 마시거나 구급차를 불러야합니다.

공격을 준비하려면 치명적인 상태를 기다리지 않고 Strelnikova 호흡 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 먼저 네 가지 복잡한 연습을 마스터해야합니다.

아침 저녁으로 12 가지 접근 방법이 필요합니다. 한주기의 지속 시간은 30 분을 넘지 않습니다. 첫날이 정상이라면 각 접근법에서 운동 횟수를 두 번, 그리고 네 번 늘릴 수 있습니다.

그 후에는 다음과 같은 순서로 다른 연습 문제를 추가해야합니다.

• "머리 돌리기";
• "귀";
• "진자 머리";
• "롤";
• "큰 진자";
• "어깨를 숙여 라."
• "단계".

관상 동맥 질환 환자에게는 "어깨를 안는다"는 다소 힘든 운동입니다. 아주 조심스럽게해야합니다.

이 호흡 운동 세트는 훌륭한 결과를 제공합니다. 관상 동맥 질환을 예방하고 심장 마비를 예방하는 데 도움이됩니다.

다른 출판물에서 관상 동맥 질환과 협심증 전압의 관계에 대해 자세히 읽어보십시오.

관상 동맥 심장 질환의 치료에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.

협심증에는 어떤 신체적 호흡 운동이 권장 되는가?

협심증은 병적 통증 증후군으로, 외부 요인 (과도한 운동, 식사, 스트레스 등)의 영향을 받아 나타나고 가슴 뒤에 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

이전에 공식 의료 참고서의 질병은 "협심증 (angina pectoris)"으로 불려졌으며, 현재이 이름은 민간 치료사에게 보존되어 있습니다. 부정맥 (불안정 맥박)이 동반 될 수 있습니다. 통증 증후군은 예기치 않은 날카로운 외형과 인접한 인체 부위에 대한 조사로 구분됩니다 : 목, 어깨 뼈 사이, 왼쪽 어깨, 턱.

일반적으로 공격 지속 시간은 15 분을 초과하지 않습니다. 통증의 원인이되는 활동을 중단하고 단기 효과가있는 약리학 적 약물 그룹을 복용함으로써 통증 증후군을 완화시키는 과정을 가속화 할 수 있습니다.

아래에서는 약물 요법을 사용하지 않고 통증 및 응급 처치를 방지하기 위해 병원 및 가정에서 수행하기위한 호흡 운동과 신체 운동의 복합성을 고려할 것입니다.

협심증을위한 호흡 체조 및 운동의 타당성 및 중요성

협심증 진단 후 비 약물 치료는 환자의 평범한 삶의 방식을 변화시킴으로써 관상 동맥 심장 질환 (CHD)으로 심근 경색의 위험을 줄이기위한 것입니다.

• 담배를 완전히 끊거나 담배 사용을 최소화하는 것이 바람직합니다. 이것은 인체의 호흡기 시스템을 통한 영향으로 심혈관 기능의 매개 된 복원을 목표로합니다.
• hypodynamia와 싸우고, 결과적으로 심혈관 및 호흡기 시스템을 자극하기위한 적당한 신체 활동.
• 매일 식단의 소금 감소와 함께 튀김과 매운 음식과 관련된 영구 치료 다이어트의 임명이 표시됩니다.

이러한 권장 사항은 물리 치료와 복잡한 호흡기 운동과 함께 협심증의 유리한 예후를 보장하고 심근 경색의 위험성이있는 허혈성 심장 질환으로의 증후군의 전환을 막는 데 목표를두고 있습니다.

물리 치료 및 호흡 운동은 혈류를 개선하고 신진 대사 과정을 가속화함으로써 모든 신체 시스템에 유익한 효과를 줄뿐만 아니라 협심증 발작의 동시 억제를 가능하게합니다.

협심증에 대한 금기증

협심증에 대한 주요 금기 사항은 고혈압의 발병을 예방하는 것과 관련됩니다. 이와 관련하여 과도한 신체 활동, 향정신성 물질 (커피, 인삼, 백혈구, 고추 및 소금 함량이 높은 요리 등)의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 협심증 증후군의 존재는 대부분 혈관의 약화를 나타내므로 날카로운 움직임을하는 것은 바람직하지 않습니다. (잠에서 깨어나 자마자 일어나기 등). 대부분의 경우, 스파 트리트먼트를 처방하지 않는 것이 좋습니다.

협심증의 치료 적 육체적 문화 : 전문가의 권장 운동

실제 연습 세트를 할당 할 때 근본적인 공리 "파손하지 않음"에서 파생 된 기본 원리를 관찰하는 것이 중요합니다.

• Stenocardia 체조는 질병의 단계와 통증의 발현 빈도에 따라 개별 하중을 선택합니다 : 병리가 무거울수록 운동이 적고 운동 시간이 짧습니다.
• 운동의 복합체를 세 부분으로 분리하는 필수적 인 분리 : 워밍업, 운동 요법의 주요 그룹과 장애. 워밍업은 운동을 수행하기 위해 몸을 준비 할 수있게하며, 주 그룹은 신체 시스템에 최적의 효과를 제공하고, 장애는 압력 강하없이 효과를 통합하고 운동 요법을 종료 할 수있게합니다.
• 운동을 할 때, 운동 요법의 수행 중에 날카로운 움직임이 없다는 규칙을 고수하는 것이 중요합니다.

그것은 중요합니다! 신체 운동의 집합의 목적은 질병의 첫 단계와 두 번째 단계에서 중요합니다. 세 번째 단계를 진단 할 때 정상적인 걷기를하고 첫 달 동안 신선한 공기를 머무르는 시간을 늘리는 것이 좋습니다.

예열

• 바닥에 매트를 깔고 그것 위에 누워야합니다. 심호흡을 3 회하고 숨을 내쉬면서 운동 준비를하십시오.
• 몸통을 바닥에 수직으로 들어 올리십시오. 오른손 - 왼쪽으로 기울이기, 왼손으로 위로 - 오른쪽으로 기울이기. 열 사이클과 잠깐 휴식. 3 번 반복하십시오.
• 다시 누워. 다리를 곧게 펴고 무릎을 구부리지 마십시오. 10 번하고 1 분 동안 쉬십시오. 세 번 반복하십시오.

그것은 중요합니다! 주어진 운동을 바닥에서 수행하는 데 어려움이있을 때 의자에서 예열을 할 수 있습니다. 갑자기 움직이는 것을 피하십시오 - 스트레칭에 집중하십시오.

연습의 주요 복합체

• 앞으로 뻗은 팔을 가진 웅크림 : 10 ~ 30 번. 총 스쿼트 수는 3 회의 사이클로 나누어 지도록 권장되며, 각 사이클 사이에 잠시 휴식을 취하십시오. 이 문장은 아래의 모든 연습에 해당됩니다.
• 다리의 어깨 너비, 몸통은 바닥에 수직으로 앞쪽으로 기울어 져 있고, 팔은 옆쪽으로 기울어 져 있으며 케이블을 최대한 최대한 왼쪽 끝까지 돌립니다. 수량 : 10 ~ 50 회.
• 다리를 어깨 너비로 벌리면서 왼쪽으로 기울이기 - 오른쪽으로 기울이고 오른손을 위로 - 왼쪽으로 기울입니다. 각 손을 위해 우리는 10 ~ 30 번합니다.
• 10 분 동안 점진적 가속으로 그 자리에서 달리기 (러닝 머신의 최적 사용, 그러나 당신은 그것없이 할 수 있음).

그것은 중요합니다! 최적의 결과를 얻으려면 일상적으로 운동을하는 것뿐만 아니라 매일의 일상 생활을 조정하는 것이 좋습니다. 차로 여행하는 대신 도보로 걷는 것이 더 낫습니다. 엘리베이터를 사용하는 대신 필요한 층에 독립적으로 올라가는 것이 좋습니다.

히치

매트로 돌아가. 앉아서 다리를 앞으로 뻗고 발 뒤꿈치를 모으십시오. 무릎을 구부리지 말고, 손바닥으로 발을 뻗으십시오. 그리고 무릎을 머리로 만지십시오. 천천히 수행하십시오. 그런 다음 매트 위에 누워서 회복하고 숨을 다시 정상으로 가져 오십시오.

그것은 중요합니다! 협심증 발작에 앞서 통증이나 다른 불편 함이있는 경우 운동 도중 운동 요법을 즉시 중단하고 매트 위에 앉아 있거나 누워 깊은 호흡과 호흡으로 호흡을 회복해야합니다. 통증이 멈추지 않으면 공격을 막기 위해 단시간 내에 질산염을 마셔야합니다.

협심증을위한 체조 및 충전 : 추가 자료

운동 세트를 수행하고 환자 과부하를 예방할 때 갑작스런 움직임의 부재에 대한 규칙이 준수되면 협심증 치료를위한 운동을 시작할 수 있습니다. 스트레칭 연습에 우선 순위를 주어야하며 그 다음에는 부하에 전력을 공급해야합니다.

호흡 체조 : 대중적이고 및 믿을 수있는 기술

호흡 조절은 협심증 발작을 예방하기 위해 신체 운동을하거나 일상 생활에서 중요한 구성 요소 중 하나입니다.

스트 렐니 코바 기법

Strelnikova의 방법에는 많은 수의 운동이 포함되며 가장 흥미로운 것은 협심증 발작의 응급 구제를 목표로하는 기술입니다. 협심증 완화를위한 Strelnikova의 운동 사례 :

• 바닥에 의자 나 무릎을 꿇고 눈을 감 으십시오.
• 가슴의 강한 근육 수축으로 강력한 날카로운 호흡을하십시오.
• 호흡을 유지하면서 천천히 숨을 내 쉰다.
• 통증 증후군이 진정 될 때까지 반복하십시오.

그것은 중요합니다! 10 분 이내에 안도가 없다면 즉시 의사에게 연락해야합니다. 공격을 경험 한 후 임시 휴식을 권장합니다.

Bubnovsky 기술

Bubnovsky의 호흡 기술에서는 횡격막의 도움으로 호흡을 중시합니다. 즉 호흡을 최소화합니다. 거의 모든 전문가가 유방 호흡을 가장 해로운 것으로 여긴다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 협심증이있는 Bubnovsky에 따른 호흡 체조의 예 :

• 매트를 깔고 무릎에 앉아 눈을 감고 횡격막 (가슴과 복막 사이 공간)을 느껴보십시오.
• 천천히 숨을 쉬고, 5로 세고 근육 운동으로 횡경막을 확장하십시오. 3로 세면서 숨을 멈추고 확대 된 구경을 고정시킨다. 천천히 숨을 내쉬고, 5로 세고, 근육질의 노력으로 횡격막을 그린다. 이주기를 20 ~ 50 번 반복하십시오 (훈련 수준에 따라 다름).
• 개 자세로 서서 배를 긴장시키고 집중적이고 신속하게 호흡하십시오 - 처음 1 분간, 점차적으로 집중 호흡 시간을 5 - 10 분으로 가져옵니다.

그것은 중요합니다! 격렬한 호흡으로 현기증이 나면 운동을 중지하고 다음 날 호흡 연습 시간을 줄여야합니다.

Buteyko 기술

Buteyko 방법은 빈도를 줄이고 인간 호흡의 품질을 향상시키는 데 기반을두고 있습니다. 주요 논문의 방법 Buteyko :

1. 분당 "흡입 - 흡입"기간의 수는 16을 초과해서는 안됩니다.
2. 호흡은 코를 통과해야합니다. 입 냄새는 건강에 해롭고 위험합니다.
3. 호흡은 가볍고 천천히해야합니다.
4. 흡입은 최소한 만료의 두 배가되어야합니다.
5. 흡입 후 호흡을 유지하는 것이 좋습니다.

Buteyko 운동 예제 :

• 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고 무릎에 손바닥을 얹고 눈을 감으십시오.
• 10 초 동안 흡입하고 20 초 동안 숨을들이 쉬며 20 초 동안 숨을 내 쉰다. 이 기간은 점진적으로 달성됩니다. 훈련 첫 단계에서는 1 : 2 : 2의 비율을 관찰하고 환자에게보다 편한 방법으로 초를 변경하는 것이 중요합니다.

그것은 중요합니다! Buteyko 호흡을 연습하는 것은 폭력적이고 긴장을 일으키지 않아야합니다. "흡입 숨 - 보류 만료"시스템에 따라 가벼운 호흡에 대한 학교 교육은 점진적이어야합니다.

요가는 호흡 운동에 도움이됩니까?

요가 수행은 Bubnovsky와 Buteyko가 개발 한 호흡 시스템과 많은 공통점이 있습니다. 특히, 호흡 방법은 "흡입 - 지연 - 호흡". 그러나, 요가는 덜 양성의 기술을 사용하고, 협심증에 이러한 관행을 사용하는 것은 공식 의료계의 피험자에 대한 지식이 부족하기 때문에 권장되지 않습니다.

최상의 예방 효과와 치료 효과를 얻으려면 호흡기 치료와 운동 요법을 병행해야합니다. Buteyko 또는 Bubnovsky에 따른 호흡 기술의 실행은 맥박 리듬을 안정화시키기 위해 심장 부위의 마사지 중에 권장됩니다.

협심증 복합 운동을위한 LFK

관상 동맥 질환에 대한 운동 요법 : 허용되는 운동, 권장 사항 세트

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현대 의학 연구에 따르면 다양한 요인이 관상 동맥 심장 질환 (CHD + 및 협심증)의 발병에 기여할 수있는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 신체의 유전 적 소인을 없애는 것은 불가능합니다. 그러나 다른 반목을 피할 수는 있습니다. 향정신성 및 마약 성 약물, 흡연, 스트레스 상태, 부적 절한식이 요법의 원인이었던 정상적인 신진 대사의 붕괴, 만성적 인 경우 과로 체스키 형태, hypodynamia.

용어 : Hypodynamia - 앉아있는 생활 방식으로 인한 근육의 약화 상태.

삶의 유능한 정정을 수행하고, 위의 요인들을 피할 수있는 더 나은 삶의 방식들을 수정하는 것이 필요합니다. 처음에는 불만이 없어도 매일 처방을 준수하고, 먹고, 먹고, 마시지 않고, 담배를 피우며 술을 마셔야합니다.

협심증과 허혈성 심장 질환에 대한 신체 활동 (운동)의 이점은 무엇입니까?

• 육체적 인 운동의 일정한 반복은 당신이 좋은 모양에있는 당신의 근육을 지키는 것을 허용 할 것이다;
• 신체 활동은 혈액에서 "유익한"지질을 증가시키고 죽상 동맥 경화증의 발생을 예방합니다.
• 혈전의 가능성;
• 일반적인 복지와 긍정적 인 태도가 개선됩니다.
• 체중 감소, 당뇨병 등의 출현.

협심증 및 스포츠

많은 사람들이 묻습니다. 운동을하고 운동을하고 협심증을 앓고 운동을하는 것이 가능합니까? 여기서 답은 분명한 것입니다. 그러나 하나의 조건이 있습니다. 협심증 환자를위한 운동 요법은 의사가 선택합니다. 이것은 신체 문화 과정의 과정에서 심근이 이전보다 훨씬 많은 산소를 필요로하기 때문입니다.

급성 산소 결핍은 통증과 불편 함을 유발합니다. 주치의가 협심증을위한 운동을 처방하면 상황이 달라 보일 것입니다. 이것은 운동의 복합체가 기쁨을 제공 할 것이라는 의미는 아니며, 어려움이있을 것입니다. 그러나 적당한 운동은 유익 할 것이며, 그 반대는 아닙니다.

협심증과 호흡 체조

그것은 물리 치료를하는 것이 유용하지만 심근이 산소로 완전히 포화 된 적절한 호흡을 기억하는 것이 중요합니다. yogis의 예를 따라 호흡 연습을 할 수 있습니다.

• 의자에 으; 등을 똑바로 유지하십시오. 당신이 진정 할 때까지 좋은 무언가에 대해 생각하십시오. 그런 다음 1-2-3시에 코를 심호흡을하고 1-2시 호흡을 유지하고 1-2-3-4-5시 입을 내밀어 내 쉰다. 만기가되면 팔꿈치에 팔을 구부리고 새처럼 갈비뼈에 날개를 치는 것이 좋습니다. 그러한 호흡 복합체를 반복하면 10-15 번 운동을한다. 하루에 세 번.
• 협심증으로 고통받는 사람들을 위해, 의사는 매일 정신적으로 심근 산소 포화도를 상상하면서 신선한 공기를 발로 걷는 것이 좋습니다.

협심증 및 심부전 치료를위한 운동

예방 적 치료와 치료 후 몸의 회복은 특별한 치료 운동의 복합체를 필요로합니다. 허혈성 심장 질환에서 다음과 같은 운동이 권장됩니다.

• 의자에 앉아서 팔을 바닥에 내려 놓으십시오. 공기를 흡입하여 손을 180도 각도로 올리고 내뿜기 시작 지점으로 돌아갑니다. 이러한 국소 빈혈 조작은 ​​5 번 반복하는 것이 좋습니다.
• 의자에 앉아서 벨트에 손을 올리십시오. 그런 다음 한 팔을 다른 팔로 번갈아 가며 똑바로 편 다음 운동을 다섯 번 반복하면서 출발점에 반대하십시오.
• 국소 빈혈은 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 팔꿈치를 구부리고 가슴 수준으로 들어 올리십시오. 흡입 과정에서 팔을 분해하고 몸을 옆으로 돌립니다. 환자가 시작 위치로 돌아 오면 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 운동을 4-6 회 반복하십시오.
• 달리기에 문제가있는 경우, 30 분 동안 걷고 적당한 속도로 걷는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 신체는 급성 통증이 나타날 때까지 많이 고갈 될 시간이 없습니다.

• 의자에 앉아 무릎을 꿇고 손을 잠급니다. 그런 다음 손가래를 어깨 방향으로 조심스럽게 들어 올려 손바닥을 반대 방향으로 돌리십시오. 한번에 6 ~ 8 번 운동을 반복하십시오.
• 의자에 앉아 오른쪽 다리를 앞으로, 왼쪽으로 의자를 놓습니다. 이 경우 좌석에 기대어 두는 것이 좋습니다. 의미 - 다리 위치의 대체 변화. 운동을 8 번에서 10 번 반복하십시오.
• 경향이있는 위치에서도 운동이 있습니다. 이 경우 팔이 손바닥이 아래로 신체를 따라 연장되도록 위를 누우십시오. 그런 다음 천천히 다리를 들어 올리십시오. 가장 중요한 것은 무릎이 구부러져서는 안된다는 것입니다. 각 다리에 4 ~ 6 번 운동을하십시오.
• 임시 가속을 사용하여 3 분 동안 걷는 연습을 할 수 있습니다.
• 다리를 어깨 너비로 벌리고 팔을 벨트에 댑니다. 먼저 한 방향으로 180도 회전 한 다음 다른 방향으로 180도 회전시킵니다. 이러한 치료 조작을 각 방향으로 4-6 회 반복하는 것이 좋습니다.
• 의자 근처에 서서 손등을 잡으십시오. 흡입하면서 앉아서 출발점으로 돌아 가라. 운동을 4-6 회 반복하십시오.

유용한 팁

• 항상 즐거움을 가져다주는 신체 활동과 운동을 선호하십시오. 그러한 운동을하고, 좋은 분위기와 긍정적 인 생각으로 스포츠를해야합니다. 앞으로는 관상 동맥 질환에 대한 운동 치료 만하십시오.

• 고층 건물에 살고 계신다면 계단을 올라가면 신체 활동을 시작하는 데 도움이됩니다. 이 경우 의식을 잃어 9 층에서 급격히 올라갈 필요는 없습니다. 점차적으로, 바닥에있는 증가로, 작은 "공적"를하십시오. 그리고 그것을 깨닫지도 못하면 엘리베이터없이 집에가는 방법을 알게 될 것입니다.
• 육체적 인 짐의 점차적 인 증가를 위해, 일하기 위하여, 일찌기 멈추십시오. 이것은 컴퓨터에 앉아서 저 동적 인 발달을하는 사무실에서 일하는 사람들에게 특히 중요합니다.
• 홀로 걷는 것이 우울하다면 작은 개를 사십시오. 그녀와 함께 걷는 것이 더 재미 있으며 정기적으로 신선한 공기를 마 십니다. 동시에, 아무도 공원에서 애완 동물을 쫓아 다닐 필요가 없다고 말하는 사람은 아무 것도 없습니다. 거리에서 조용하고 쉬운 산책은 항상 좋습니다.

하중이 가해지면 압력은 어느 정도 증가합니까?

스포츠는 신체에 긍정적 인 스트레스입니다. 육체 운동 동안의 인간의 압력 변화는 몸의 특성과 선호하는 스포츠 때문에 매우 일반적입니다. 운동은 환경 요인에 대한 인간의 적응에 중요한 역할을하는 아드레날린 러시를 자극합니다. 체계적인 운동은 혈관 벽을 강화하고 호흡을 안정 시키며 유익한 물질과 산소로 조직 포화도를 증가시키는 데 도움이됩니다.

운동 중 혈압 상승의 원인

혈액에서 아드레날린의 농도가 증가하면 신경계의 교감 신경 체인 (sympathetic chain)이 활성화됩니다. 운동 중에 호흡이 더 자주 발생하고 체내의 체액 순환을 개선합니다. 이것은 신체에서 추가 비용이 필요합니다. 혈압은 일상 생활에서 종종 발생합니다. 역도, 긴 걷기, 신경 긴장의 경우입니다.

혈압을 높이기 위해서는 다음과 같은 신체 시스템이 필요합니다.

• 심혈관 - 혈액이 빠르게 이동하고 영양소가 포화되어 동맥과 정맥의 음색이 개선됩니다.
• 호흡기 - 폐가 곧게 펴져 공기로 채워지면 내부 장기가 더 많은 산소를받습니다.
• 체액 성 - 신체의 신진 대사가 가속되고, 특정 호르몬의 합성이 증가하고, 근육 질량이 증가합니다.

스포츠 나 다른 유형의 신체 활동이있는 훈련 된 사람들에게는 운동 중 및 운동 후 혈역학 변수의 변화가 전혀 관찰되지 않을 수 있습니다. 중요한 것은 상승 된 요금이 얼마나 오랫동안 정상으로 돌아갈 지입니다. 그들이 몇 시간 동안 지속되면, 이것은 고혈압을 나타낼 수 있습니다.

운동 후 압력이 증가하는 이유는 무엇입니까?

신체적으로 약한 유기체는 단기간의 혈압 상승으로 새로운 운동에 반응합니다. 15-20 mm Hg가 증가합니다. 예술. 한 시간 내에 표준의 변형입니다. 높은 비율의 긴 보존은 혈관계의 숨겨진 문제를 증명합니다. 초기 단계에서 동맥성 고혈압은 스트레스가 많은 상황에서만 관찰되며 침착 한 분위기에서 나타나지 않습니다.

운동 중 고압이 발생하고 1 시간 이내에 혈압 지표가 정상으로 돌아 오지 않으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 현기증, 눈의 빨갛게 함, 시력, 구역질 및 구토에 반짝이는 "파리";
• 관상 동맥 혈관 경련으로 인한 협심증 발작까지 아프고 심장을 아프게하는 고통;
• 혼수 및 기면, 팔다리의 마비뿐만 아니라, 위반의 위반은 뇌 조직의 허혈을 나타낼 수 있습니다;
• 외부 징후 - 안면 홍조, 과도한 발한, 호흡 곤란, 기침의 갑작스런 공격.

육체 노동의 옵션 중 하나에 의해 발생하는 고혈압과의 싸움은 일반적인 혈압 상승보다 어렵습니다. 혈역학 매개 변수의 안정화는 개체의 개별적인 특성에 달려 있습니다. 혈관 질환에 걸리기 쉬운 사람들은 혈압을 정상화시키는 약을 휴대해야하고 새로운 운동을 수행 할 때 건강 상태를 면밀히 모니터링해야합니다.

운동 중 압력 감소의 원인

혈관 색조의 조절은 신경 계통의 교감 신경 및 부교감 신경의 도움을 받아 수행됩니다. 스트레스 상황에서 sympathicotonia 환자는 혈압이 상승합니다. 부교감 신경계의 우세는 저 운동성 발달 요인 중 하나이며 스포츠 운동을 할 때 기억해야합니다.

혈압을 낮추려면 :

• 저 혈량 형의 혈관성 긴장 이상;
• 선택한 운동 세트와 그 사람의 육체적 능력 사이의 불일치.
• 신체 자원의 고갈 (비타민 결핍, 과로);
• 심장 결함, 승모판 탈출증;
• 협심증의 병력.

혈압이 육체 운동 중에 만 내려 가고 운동 후 1 시간 이내에 정상 수준으로 빨리 돌아 오면 이것은 무력감을 나타낼 수 있습니다. 부적절한 식사, 좌식 생활, 과체중, 운동 부족으로 인하여 몸이 특히 약해집니다. 역동적 인 구성 요소의 우위와 사려 깊은 훈련은 신체가 강화하는 데 도움이됩니다.

운동 후 압력이 떨어지는 이유는 무엇입니까?

많은 사람들이 운동 후에 약점과 어지럼증에 대해 불평합니다. 적절한 휴식을 취할 때, 그들의 상태는 빨리 정상화됩니다. 운동 후 오랜 기간 동안 저혈압이 지속되면 혈관 조영 증이 감소되어 IRR과 지속적인 저혈압을 유발할 수 있습니다.

성능을 10-20mmHg 감소시킵니다. 예술. 특징 :

• 현기증, 졸림;
• 심각한 약점;
• 흐린 눈, 흐린 시력;
• 가슴 통증;
• 산소 결핍감.

혈압 강하는 90 ~ 60 mmHg입니다. 예술. 아래의 경우 의식이 예상치 않게 손실 될 수 있습니다. 붕괴의 발달을 막기 위해, 운동 중주의 깊게 상태를 치료해야합니다. 저선 제 활동은 걷기, 운동 요법 및 수영에 적합하며 혈관 시스템 강화에 기여합니다.

혈압 조절

높은 지구력을 가진 경험 많은 운동 선수조차도 훈련 중에 자신의 상태를 제어해야합니다. 첫 번째 수업을 시작하기 전에 혈압, 맥박 강도, 호흡률을 평가하고 원하는 스포츠에 대한 권장 사항을 제시해야하는 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

훈련 중 순환계의 상태를 개선하려면 다음을 수행해야합니다.

• 고품질의 의류로 인해 적절한 열 전달을 보장하십시오 (정확한 크기, 계절에 해당).
• 운동 20 분 전에 운동을하고 운동 10 분 후에 혈압을 측정하십시오.
• 통풍이 잘되고 주변에 생산 시설이 없기 때문에 전문적으로 설비가 갖추어 진 건물을 선택하십시오.
• 깨끗한 물 (매일 2 리터 이상)을 충분히 마 십니다.

스포츠를 즐기려는 사람들은 적절한 영양에 대해 기억해야합니다. 지방 및 튀김 음식의 사랑은 물론 알코올 남용은 혈관 상태에 악영향을 미칩니다. 마시는 커피 량과 홍차 량을 제한해야합니다. 다이어트에서 혈관의 색조를 개선하려면 K와 Mg가 함유 된 제품을 더 많이 포함시켜야합니다.

하중에 대한 압력 표준

수세기 동안 의료 행위에서 정상 혈압의 지표는 120/80 mm Hg로 설정되었습니다. 예술. 몸에 긍정적 인 스트레스를주는 운동은 약간의 압력 증가를 초래할 수 있습니다. 특정인에게 가장 적합한 지표를 "근로자"라고합니다. 한 사람이 100/70의 지표를 가지고 있으면 기분이 좋으면 걱정할 필요가 없습니다.

정상 혈압은 성별에 따라 다릅니다.

• 18-50 세 남성 - 120-130 / 80-85 mm Hg. v.;
• 18-50 세 여성 - 110-120 / 80-85 mm Hg. v.;
• 숫자는 140/90 mm Hg입니다. 예술. 고혈압의 진행을 나타내는 경계선입니다.

강렬한 운동을하는 동안 이전에 훈련받지 않은 부하가있는 사람의 압력이 15-25 mmHg 증가 할 수 있습니다. 예술. 일반적으로 지표는 30 분 내에 "근로자"에게 반환되어야합니다. 몇 시간 동안 고혈압을 유지하는 것은 고혈압을 나타냅니다. 고혈압의 첫 단계는 140-159 / 90-99 mmHg의 비율을 의미합니다. 예술. 권장 사항을 따르는 동안 경부 하를 허용합니다. 두 번째 및 세 번째 단계에서 질병의 전환은 스포츠에 심각한 장애물입니다.

육체 노동에 대한 금기 사항

심한 심장 질환이있는 만성 질환의 악화시기와 예상 임신의 경우에는 격렬한 운동을 삼가하는 것이 좋습니다.

신체적 인 노력에서 고통받는 사람들에게 버려 져야합니다.

• 일상 생활에서 잦은 갑작스런 압력 강하;
• 하지의 혈관의 혈전증;
• 대뇌 순환의 위반.

30 분 후 압력이 정상으로 돌아 가지 않으면 다른 유형의 신체 활동에 대해 생각할 가치가 있습니다. 신체 활동을 배경으로 발생한 상태가 급격히 악화되면 잠시 동안 스포츠를 중단해야합니다.

고혈압 치료제 : 그들이 무엇인지

고혈압은 혈압이 지속적으로 증가하는 것입니다 : 수축기 상부 압력> 140mmHg. 및 / 또는 이완기 저압> 90 mm Hg. 여기서 주요 단어는 "지속 가능"합니다. 동맥 고혈압의 진단은 임의의 압력 측정을 기준으로 할 수 없습니다. 그러한 측정은 혈압이 상승 할 때마다 그리고 다른 날에 적어도 3-4 회 실시되어야합니다. 당신이 동맥 고혈압으로 아직도 진단되는 경우에, 당신은 확률이 높은 약을 가지고 갈 필요가있을 것입니다.

이들은 압력을 줄이고 증상 (두통, 앞면, 코피 등)을 완화시키는 약물입니다. 그러나 고혈압 치료제의 주요 목적은 심장 발작, 뇌졸중, 신부전 및 기타 합병증 위험을 줄이는 것입니다.

• 
  허혈성 심장 질환
• 
  심근 경색
• 
  심장 마비
• 
  당뇨병

5 개의 주요 부류에 포함 된 압력 약이 심혈관 및 신장 예후를 유의하게 향상 시킨다는 것이 증명되었습니다. 실제로, 이것은 약물 치료가 합병증의 발병에 수년의 지연을 제공한다는 것을 의미합니다. 이러한 효과는 고혈압 환자가 통증이없고 건강이 정상이라도 정기적으로 (매일) 약을 복용하는 경우에만 해당됩니다. 고혈압 치료제의 5 가지 주요 종류는 무엇입니까? 아래에 자세히 설명되어 있습니다.
고혈압 치료제에 대해 알아야 할 중요한 것 :

1. 수축기 혈압이> 160 mmHg 이상인 경우, 즉시 하나 이상의 약물 복용을 줄여야합니다. 고혈압으로 인해 심장 발작, 뇌졸중, 신장과 시력의 합병증이 매우 높습니다.
2. 140/90 이하의 압력은 당뇨병 환자에게 다소 안전하고 130/85 이하로 간주됩니다. 이 정도의 압력을 줄이려면 일반적으로 여러 가지 약을 복용해야하지만 몇 가지를 복용해야합니다.
3. 압박을 위해 2 ~ 3 알을 복용하지 않는 것이 더 편리하지만 2 ~ 3 가지 활성 성분을 함유 한 알약을 복용하는 것이 더 편리합니다. 좋은 의사는 이것을 이해하고 결합 약을 처방하려고하며 별도로하지는 않습니다.
4. 소량으로 하나 이상의 약물을 사용하여 고혈압 치료를 시작해야합니다. 10-14 일 후에 충분하지 않다는 것이 판명되면 용량을 늘리지 않는 것이 좋지만 다른 약물을 추가하는 것이 좋습니다. 최대 복용량을위한 약 복용은 막 다른 길입니다. "고혈압의 원인과 제거 방법"기사를 읽으십시오. 압력 알약을 물리 치는 것뿐만 아니라 그 안에 제시된 권장 사항을 따르십시오.
5. 1 일 1 회 복용하기에 충분한 압력 약으로 치료하는 것이 좋습니다. 대부분의 현대 약물 - 그런 것. 장기 고혈압 약이라고합니다.
6. 혈압을 낮추는 약은 80 세 이상의 고령자에게도 수명을 연장시킵니다. 이것은 고혈압을 앓고있는 수천 명의 노인 환자를 대상으로 한 장기간의 국제 연구 결과에 의해 입증됩니다. 압력 약은 노인성 치매를 일으키지 않으며, 심지어 발달을 억제하지 않습니다. 또한 갑자기 심장 마비 나 뇌졸중을 일으키지 않도록 중년의 고혈압 치료를 받아야합니다.
7. 고혈압 치료제는 매일 계속 복용해야합니다. 허가받지 않은 휴식을 취하는 것은 금지되어 있습니다. 기분이 좋고 압력이 정상적인 날에도 처방 된 항 고혈압제를 복용하십시오.

약국은 압박감을 느끼기 위해 여러 종류의 약을 판매합니다. 그들은 화학 성분과 환자에 미치는 영향에 따라 여러 개의 큰 그룹으로 나뉩니다. 고혈압 치료제는 각기 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 처방 할 알약을 선택하기 위해 의사는 고혈압 외에도 환자의 분석 데이터와 수반되는 질병의 존재 여부를 검사합니다. 그 후, 그는 고혈압에 대한 어떤 종류의 약과 환자에게 처방해야 할 복용량에 대해 책임있는 결정을합니다. 의사는 또한 환자의 나이를 고려합니다. 자세한 내용은 "고령자를위한 고혈압 약제는 무엇입니까?"

광고는 종종 당신이 복용하거나 새로운 항 고혈압제 (혈압 저하제)를 복용하자마자 삶이 단지 "사탕"이 될 것이라고 약속합니다. 그러나 사실 모든 것이 매우 간단합니다. 고혈압을위한 모든 "화학적"약물에는 다소 부작용이 있기 때문입니다. 혈압을 정상화시키는 천연 비타민과 미네랄 만이 부작용이 완전히 없어 질 수 있습니다.

압력을 정상화하기 위해 첨가제 가격으로 효과적이고 최적의 효과 입증 :

• 원주민에서 마그네슘 + 비타민 B6;
• Jarrow 공식 Taurine;
• Now Foods 생선 기름.

이 기술에 대한 자세한 내용은 "약물없이 고혈압 치료"기사를 참조하십시오. 미국에서 고혈압을위한 보충제를 주문하는 방법 - 다운로드 지침. "화학적"약이 원인이되는 해로운 부작용없이 정상 상태로 다시 돌아 가게하십시오. 마음의 일을 개선하십시오. 차분하게하고, 불안감을 없애고, 밤에는 아이처럼 자지 마십시오. 비타민 B6를 함유 한 마그네슘은 고혈압에 대한 경이로움을 나타냅니다. 당신은 훌륭한 건강, 또래들의 부러움을 가질 것입니다.

다음은 고혈압 치료제의 종류와 환자가 한 그룹 또는 다른 그룹의 약물을 처방 한 경우에 대해 자세히 설명합니다. 그런 다음 관심있는 특정 압력 약에 대한 개별적인 세부 기사를 읽을 수 있습니다. 아마도 당신과 의사는 저혈압 (혈압 강하) 약을 바꾸는 것이 더 낫다고 결정할 것입니다. 다른 종류의 약을 복용하기 시작하십시오. 고혈압 치료제에 대한 질문에 근거가 있다면 의사에게 유능한 질문을 할 수 있습니다. 어쨌든, 약물 치료에 정통한 사람과 처방 된 이유가 있다면, 복용하는 것이 더 쉬울 것입니다.

고혈압 치료제의 적응증

고혈압 약, 합병증의 위험이 부작용의 위험을 초과하는 경우 환자에게 처방 된 의사 :

• 혈압> 160/100 mm. Hg v.;
• 혈압> 140/90 mm. Hg 예술. + 고혈압 합병증의 위험 인자가 3 가지 이상인 환자;
• 혈압> 130/85 mm. Hg 예술. + 당뇨병 또는 뇌 혈관 사고, 허혈성 심장 질환, 신부전 또는 심한 망막 병증 (망막 병변).

• 이뇨제 (이뇨제);
• 베타 차단제;
• 칼슘 길항제;
• 혈관 확장제;
• 안지오텐신 -1 전환 효소 억제제 (ACE 억제제);
• 안지오텐신 II 수용체 차단제 (사탄).

환자에게 고혈압 약을 처방 할 때 의사는이 메모에 열거 된 그룹에 속한 약을 우선적으로 사용해야합니다. 이러한 그룹에서 고혈압에 대한 정제뿐만 아니라 혈압을 정상화뿐만 아니라 합병증의 발전을 방지, 환자의 전반적인 사망률을 줄일 수 있습니다. 혈압을 낮추는 알약 그룹은 각각 고유의 행동 메커니즘, 자신의 적응증, 금기 사항 및 부작용이 있습니다.

다음은 환자의 특정 상황에 따라 다양한 그룹의 고혈압 치료제를 처방하기위한 권장 사항입니다.

협심증을위한 물리 치료

협심증 치료법

• 허혈성 질환의 협심증의 역할
• 어떤 경우에는 예후가 좋지 않습니다.
• 전술 및 치료 목적
• 협심증 발작을 멈추는 법
• "응급 처치"단계에서의 치료
• 병원의 치료 방법
• 다중 클리닉 치료
• 기타 트리트먼트
• 마사지 신청
• 물리 치료
• 민간 요법

고혈압으로 고생하면서 오랫동안 실패한 적이 있습니까?

연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

협심증은 관상 동맥성 심장 질환의 임상 형태로서 다음과 같은 형태의 전형적인 증상을 나타냅니다 :

• 왼쪽 어깨, 어깨 뼈, 턱에 방사하는 억압적인 성격의 가슴 통증의 공격;
• 자발적 종료 또는 니트로 글리세린의 영향하에 30 분까지 지속되는 통증;
• 신체적 또는 정서적 스트레스와 의사 소통.

두 개의 징후가있는 경우는 비정형 협심증을 나타내며 단 한 명만 진단과 관련이 없습니다.

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진단에서의 이러한 하드 설치는 단일 알고리즘을 사용하여 협심증을 모든 단계에서 치료할 수있는 능력을 준수하기 위해 필요합니다.

허혈성 질환의 협심증의 역할

통계 연구에 따르면 노화로 인한 협심증의 빈도가 증가했다.

• 45-64 세 여성의 경우 5-7 %, 65-84 세의 여성은 10-12 %;
• 남성들 사이에서이 수치는 4-7 %에서 12-14 %로 상승합니다.

어떤 경우에는 예후가 좋지 않습니다.

결과는 항상 협심증을 치료하는 방법에 달려 있지 않습니다. 질병의 진행 과정에 악영향을 미치고 더 나쁜 결과를 초래하는 요인을 연구하고 확인했습니다. 그들 중에는 :

• 심장 마비의 징후의 존재와 심장의 초음파에 의한 좌심실의 약화;
• 허혈성 구역의 현저한 전이와 함께 큰 관상 혈관 협착증;
• 심한 통증 증후군;
• 환자의 나이;
• 환자의 행동에 우울증의 유행.

전술 및 치료 목적

유럽 ​​심장 학회 (2013)의 최신 권장 사항은 치료의 두 가지 주요 목표를 정의합니다.

• 통증 완화;
• 심근 허혈 감소.

두 가지 과제 모두 환자의 예후와 수명에 직접적인 영향을 미칩니다.

협심증 증상이 나타날 때 :

• 금연, 알콜 음료, 강한 커피;
• 동물성 지방 (지방이 많은 육류, 사워 크림, 크림, 라드, 버터)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (과자, 패스트리)의 제한과 함께식이를하십시오;
• 온건하게 육체 노동을 줄이고, 더 많이 움직이고, 운동을하십시오.
• 절식 저 칼로리의 날을 소비하는 초과 체중;
• 자동 훈련, 요가, 수면을 정상화하고 스트레스가 많은 상황의 내성을 개선하기위한 적절한 진정 절차를 수행하십시오.

환자는 자신의 행동에 대한 실제 계획을 세워야하며 그 조항을 준수해야합니다. 다른 단계에서의 치료는 그 자체의 방법으로 수행됩니다.

협심증 발작을 멈추는 법

협심증의 발작은 언제든지 발생할 수 있으며 사이트에 의존하지 않습니다. 보조자의 도움을받는 환자는 :

• 앉으십시오 (누워있을 필요는 없습니다).
• 자유로운 호흡을 위해 꽉 고리와 벨트를 풀어 준다.
• 혀 아래에 니트로 글리세린 정을 넣거나 깡통에서 이오 켓을 뿌리십시오.
• 공격이 집에서 일어난다면 심장 부위에 겨자 석고를 놓을 수 있습니다.
• 심장 부위에 피부를 마사지하기 위해 통증의 지속 시간을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 민간 요법은 혈관 확장을 위해 브랜디 한 모금을 마시는 것이 좋습니다.

니트로 글리세린의 작용은 5 분 만에 끝납니다. 알약을 다시 복용 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 심한 두통과 현기증을 느낍니다. 이것은 특히 고혈압 환자의 경우 혈압이 급격히 감소하기 때문입니다. 정제를 반으로 나누어 복용량을 반으로 줄이는 것이 좋습니다.

아무런 효과가 없거나 심한 통증이 없다면 구급차를 불러야합니다.

Validol은 선택 약물이며, 진정 시키는데 도움이됩니다. 작용 강도는 니트로 글리세린보다 훨씬 약합니다. 그러나 일부 환자들은이 약물을 아주 좋아합니다.

"응급 처치"단계에서의 치료

구급차 의사는 대개 복용하는 약물에 관심이 있습니다. 구급차 보관소에는 공격을 완화하기 위해보다 강력한 진통제가 있습니다.

• coronarolytics는, 심장 혈관 경련을 구호한다 (Papaverine, Platyphyllinum);
• 진통제 마약 성 시리즈 (Morphine, Promedol, Omnopon).

그들은 니트로 글리세린의 효과가없는 상태에서 피하 주사한다.

심장학 팀은 droperidol과 fentanyl을 정맥 내 주사하고 가능하면 단기간에 아산화 질소를 흡입합니다.

장기간 심한 협심증 환자가 병원에 ​​입원하면.

병원의 치료 방법

병원에서 협심증의 약물 치료는 치료 기준에 따라 다른 그룹의 약물을 사용합니다. 약리학 적 작용은 공격을 예방하고, 관상 혈관 경련을 제거하고, 심근 산소 요구량을 줄이고 세포의 대사 과정을 정상화시키는 것을 목표로합니다.

협심증 치료에 필수적인 약물에는 두 그룹이 있습니다.

첫 번째 라인은 칼슘 채널 (Obsidan, Inderal, Anaprilin)의 폐쇄를 일으키는 β 차단제와 약물의 그룹입니다. 단일 요법 (단일 약물) 또는 다른 약물과 함께 표시됩니다.

두 번째 라인은 첫 번째 라인 약물에 추가되지만 때로는 그 자체가 일차 치료 수단이됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 장시간 작용하는 질산염 (nitroglycerin 같이, 그러나 마지막까지 12 시간까지) Sustac, Nitrosorbide, Nitranol, Erinit;
• 효소 수준 억제제 - Chloracizine, Trimetazine, Nicorandil, Ivabradine;
• 안정된 협심증이 있으면 혈액 응고제가 환자에게 처방됩니다 (Thrombus ass, Cardiomagnyl, Clopidogrel).

다중 클리닉 치료

병원에서 퇴원 한 후에 환자는 협심증의 발작을 예방하고 심장 혈관의 죽상 동맥 경화증의 발달을 늦추는 방법을 권장합니다.

• 치료는 하나 또는 두 가지 약으로 계속됩니다 (첫 번째 및 두 번째 줄). Curantil은 혈액 점도를 정상화하고 혈전증을 예방하도록 처방됩니다.
• 스타틴 군의 약물은 적응증에 따라 선택됩니다.

협심증과 고혈압, 당뇨병, 심부전, 리듬 및 전도 장애의 조합은 노인의 복용량을 매우주의 깊게 선택해야합니다. 그들에게 약을주지 마라. 좋은 제품 일지라도 과도한 효과가있을 수 있습니다.

• Mercazolil, Methylthiouracil은 갑상선 호르몬을 함유하고, 죽상 동맥 경화증의 진행을 지연시키고 혈관을 확장 시키며, 작은 복용량 과정에 사용됩니다.
• 결합 된 행동의 수단으로 Korontin, Falikor, Intenkordin이 포함됩니다.
• coagulogram의 통제하에 현대 아스피린 항 응고 약의 장기 투여가 권장됩니다.
• 심장 근육에서 대사 과정의 정상화를 위해 칼륨 오트 테이트, panangina 또는 asparkam, 엽산과 함께 그룹 B 비타민의 코스 섭취가 표시됩니다, 니코틴산은 주사에 의해 처방됩니다.

기타 트리트먼트

협심증을 치료하기 위해서는 일반적인 기후대에서 요양원 치료 방법을 수행하는 것이 좋습니다. 당신은 국가 중요성의 행락지에 노력하면 안된다. 기후 변화로 발작이 더 자주 발생할 수 있습니다.

각 지역에는 재활 부서, 요양원 유형 센터가 있습니다. 그들은 의무 의료 보험 기금 (환자에게는 무료)과 추가 요금 기반 영양 및 치료 서비스를 희생시켜 치료할 수 있습니다.

기준에는 필요한 모든 약물, 마사지, 운동 요법, 온천 치료 (목욕, 샤워), 자동 훈련 사용이 포함됩니다.

마사지 신청

협심증 전문 마사지는 통증이없는 경우에만 공격을 가하는 것이 좋습니다.

척추의 경흉 부위, interscapular 부위, 왼쪽 어깨와 흉골 ​​부위의 척추 마사지가 사용됩니다.

절차는 15 - 20 분, 코스 - 10 세션 지속됩니다. 마사지는 일년에 두 번 반복 될 수 있습니다.

Stenocardia와 고혈압 질환이 병존하는 경우 뇌 병변은 목 부위 마사지와 Euphyllin과 전기 영동을 결합합니다.

물리 치료

협심증을위한 운동 요법의 복합체는 최신 분석, ECG 데이터 및 임상 증상을 고려하여 의사가 개별적으로 선택해야합니다.

온화한 정도의 심근 경색으로 몸에 팔을 들고 천천히 몸을 굽히고 다리에 올리는 것이 좋습니다. 잦은 공격과 함께 휴식을 취한 후 걷는 것이 좋습니다.

호흡 운동은 심근에 산소를 적게 사용하고 환기를 개선하며 저산소 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 규칙을 지키면서 하루 2 ~ 3 회 심호흡을하는 것이 좋습니다.

• 방은 통풍이 잘되어야하며, 밖에서 연습하는 것이 좋습니다.
• 계정에 1에서 3까지 코를 만들기 위해 숨을들이 마신 다음 1 번과 2 번 계정에 숨을 내쉬고 천천히 5 번 점수로 입을 통해 숨을 내 쉰다.
• 숨을 내쉴 때 가벼운 움직임으로 가슴을 따라 몸을 때리는 것이 좋습니다.

민간 요법

집에서 협심증 치료는 민간 요법을 사용하지 않는 것이 아닙니다.

현재 "이성적인"의사들은 마늘 300g을 분쇄하고 3 개의 얇게 썰어 진 레몬과 꿀과 함께 섞을 것을 권장합니다. 적어도 일주일을 주장하십시오. 30 분 전에 식사 전에 큰 스푼을 가져 가라. 피톤치드의 작용은 비타민 C 및 천연 생리 활성 물질과 결합합니다.

이 조리법은 흥미 롭습니다 : 2 컵의 닭고기 국물에 2 개의 마늘 껍질을 벗기고 약 15 분간 끓으십시오. 끝나기 직전에 파슬리가 잘게 잘린 중간 덩어리를 넣으십시오. 국물 균주. 삶은 마늘과 파슬리 페레트를 넣고 다시 국물에 넣습니다. 식사 전에 1/3 잔을 마시는 것이 좋습니다.

호손은 팅크의 형태로 식사 전에 10-15 방울을 먹거나 dogrose와 함께 삶아서 설탕에 절인 음료로 마셔야합니다.

약국의 풀 모기에서부터 기성품의 알코올 팅크를 구입할 수 있습니다. 10 ~ 15 방울 떨어 뜨립니다.

관상 동맥 혈관을 확장하려면 바늘 (소나무 또는 가문비 나무), 야생 장미 열매 및 양파 껍질을 5 : 3 : 2의 비율로 준비하는 것이 좋습니다. 낮은 열에서 10 분 동안 요리 한 다음 8 시간 동안 주입하십시오. 차 형태로 마셔.

말린 살구, 자두, 호두와 꿀, 분쇄 된 레몬의 혼합물에는 심장 질환에 유용한 필수 비타민이 들어 있습니다.

민간 요법에 의한 협심증 치료는 처방 된 약물을 배제하지 않습니다. 치료자의 권고와 함께 항응고제를 받아들이는 것은 행동 증가로 인해 위험 할 수 있습니다. 발진, 가려움증 - 준비 자금의 사용을 중지 신호의 형태로 알레르기 반응의 모양.

협심증 치료에있어서 가슴은 낙심하지 않아야합니다. 기분은 질병의 예후에 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.

환자의 재활에 사용되는 파킨슨 병 환자의 운동

파킨슨 병은 노인들에게는 그리 흔하지 않지만 모든 노인의 1 % 이상이이 질환으로 고통 받고 있습니다. 이 질환은 신경학적인 성질을 가지고 있으며, 주요 증상 중 하나는 운동 능력의 현저한 감소입니다. 동일한 발현이 환자의 장애 원인입니다.

질병의 주요 원인은 도파민의 부족으로 신체의 운동 기능을 담당합니다. 시체가 노화됨에 따라 도파민 작용이 감소하여 운동 장애로 이어질 수 있습니다.

질병의 치료는 종합적으로 수행되며, 여기에는 약물 치료,식이 요법 및 신체 운동이 포함됩니다.

파킨슨 병 환자의 치료 및 재활에서 운동의 역할

파킨슨 병 환자의 특정 운동이 환자의 운동 기능 재개에 긍정적 인 영향을 미친다는 사실을 분명히 보여주는 많은 연구 결과가 있습니다. 물리 치료는 산화 스트레스를 줄이고 도파민 전달을 증가시킵니다.

신체 운동을 한 후, 환자는 떨림의 감소, 즉 자세 조직의 증가를 확인합니다. 객관적으로, 모든 근육 그룹에서 조직 hypotrophy의 점진적인 감속이 있습니다.

파킨슨 병의 복잡한 치료에서 물리 치료는 매우 중요한 역할을합니다. 환자는 모터 기능에 대한 새로운 자동 스테레오 타입을 습득합니다. 또한 운동은 중추 신경계와 자율 신경계의 장애를 회복시키고 관절과 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.

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또한 운동을하면 낙상시 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 새로운 움직임의 고정 관념을 개발함으로써 환자의 낙상 위험을 줄입니다.

운동의 사용을위한 기본 권장 사항, 첫 번째 심각도의 파킨슨 병 환자

파킨슨 병 환자를 위해 개발 된 운동 단지는 매일 적어도 하루에 두 번씩 환자에 의해 수행되어야합니다. 각 레슨은 최소한 30 분 이상 지속되어야합니다.

훈련 프로그램에는 조정, 단계 소성에 영향을 미치는 복잡한 운동 개발을위한 연습이 포함되어야합니다. 근육을 이완시킬 수있는 움직임을 포함시켜야합니다.

파킨슨 병에 대한 물리 치료는 휴식 기술뿐만 아니라 호흡 운동을 포함해야합니다.

파킨슨 병의 경우에는 부하가 감소하지 않아야하며 반대로 건강한 사람들에게 권장되는 부하와 일치해야합니다.

선호도에 따라 수영, 농구, 빅 테니스, 축구, 건강한 사람들을위한 지역의 직업에 참여하는 것이 좋습니다.

볼룸 댄스의 관행은 특히 운동 조정과 플라스틱 개발의 목표를 가지고 매우 잘 나타났습니다. 악기를 사용하는 클래스는 잘 발달 된 모터 동작이 잘 발달되어 있습니다.

2 단계 체육 교육 권장 사항

이 질병의 두 번째 단계는 이미 환자의 운동 능력에 상당한 영향을 미칩니다. 보이는 움직임의 강성이 있습니다. 낙상, 저압 등으로 인하여 부상을 입을 수 있으므로 신체적 인 부하를 피하는 것은 금기입니다.

운동의 주요 초점은 지속 가능성과 조정을 개발하는 것입니다. 관절의 운동 기능을 높이면서 근육을 잡아 당기는 것을 목표로하는 운동 유형에주의를 기울일 필요가 있습니다. 호흡 운동을 권장합니다. 모든 운동의 목표는 신체 활동을 유지하고 장애로 이끄는 요인의 형성을 줄이는 것입니다.

물리 치료의 추천 복합체 :

• 등뒤로 벽에 서서 팔을 쭉 뻗고 손바닥으로 벽을 만지십시오. 그 후에 최대한 몸을 담은 벽에 밀어 넣으십시오. 5 세 때 긴장을 풀어 라. 여러 번 반복하십시오.
• 팔을 들고 손바닥을 목에 대십시오. 이 위치에서, 엉덩이를 가만히 두려고 노력하면서 옆으로 돌리십시오. 여러 번 반복하십시오.
• 앉은 자세에서 손바닥은 무릎을 만지며, 무릎까지 굴곡이 멈출 때까지 기다린 다음 다시 최대로 구부립니다. 그 후에 똑바로 앉으십시오. 여러 번 반복하십시오.
• 교대로 머리를 기울이면 어깨를 들지 마십시오.
• 모터에서의 움직임 : 엄지 손가락이 나머지 손가락을 번갈아 가볍게 터치합니다. 점차 속도를 최대로 높입니다.

이것은 각 환자에게 적용될 수있는 간단한 전반적인 단지입니다.

개별 운동 프로그램은 환자의 개별 요구에 따라 의사의 권고에 따라 트레이너가 준비해야합니다.

3 단계 물리 치료 권고

세 번째 단계에서는 자세 불안정성이 환자에게 나타나기 시작합니다. 모든 증상이 현저하게 개선되고 국내 활동이 감소합니다.

파킨슨 병 환자의 운동은 운동 기능, 특히 걷기 유지에 초점을 맞추어야합니다. 이것은 환자가 운동 속도를 유지하고 증가시키는 문제, 방향을 바꾸고 외부 요인에 비례하여 자세를 바꿀 수있는 능력 때문입니다.

그러므로 복잡한 것들에 움직임을 포함시켜 조정을 개선하고 환자의 몸을 공간에서보다 안정하게 만들어야합니다. 넓은 걸음 걸이를 이용한 걷기 연습 추천. 교대 전환을위한 움직임도 포함됩니다. 환자는 종종 작은 증분 단계로 이루어진 차례와 함께 집안의 문을 통과해야합니다. 다리는 넓게 떨어져야합니다.

근육이 늘어나고 관절로 움직일 수있는 움직임을 수행 할 필요가 있습니다. 운동 연습을 권장합니다.

고혈압을위한 운동 요법 : 운동 및 체조 세트

고혈압을위한 운동 요법은 심혈 관계 질환으로 인한 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이되는 복잡한 치료에 없어서는 안될 요소입니다. 스포츠는 복용 한 약물의 복용량을 줄이며 혈압 지표를 정상화시킵니다.

고혈압 성 심장병은 흔한 만성 질환입니다. 통계에 따르면, 성인 인구의 20 % 이상이이 질병으로 고통 받고 있습니다. 꾸준한 상승 추세가 있습니다. 병리학은 심장 마비와 뇌졸중으로 인한 사망의 주요 위치를 차지하며 장애로 이어진다.

고혈압의 발생은 나쁜 습관, 여성의 폐경, 소금 남용, 당뇨병, 만성 스트레스, 신장 기능 장애, 유전 적 소인 등 많은 요인에 근거합니다.

고혈압에서 신체적 인 교육의 이점과 성과의 주요 뉘앙스를 표명 한 일련의 연습에 대한 징후와 금기 사항을 고려하십시오.

고혈압 치료 교육

환자의 재활은 특정 의학 원리로 인해 역사, 증상에 따라 선택됩니다. 첫 단계의 고혈압 환자는 자율 클래스, 무염 영양 및 체조를 권장합니다.

보존 적 약물 치료는 기술 된 3 가지 방법이 원하는 치료 효과를 나타내지 않는 경우에 처방된다. 2 단계와 3 단계에서는 운동을 통해 약물 요법과 예방법을 권장합니다.

환자에게 처방되는 운동의 복잡성은 만성 질환의 건강 상태, 형태, 정도 및 단계에 의해 결정됩니다. 운동 요법 이외에 Strelnikova 호흡 운동은 당뇨병과 당뇨병을 감소시키는 데 도움이됩니다.

훈련 중 고혈압 환자는 다음과 같은 행동을 자제해야합니다.

• 리듬 운동.
• 전력 부하 (화물 리프팅).
• 하악과 상지의 참여없이 근육 수축의 배경에 대해 발생하는 교육.

고혈압 발생 후 재활 기간은 모든 사람마다 다릅니다. 대부분의 경우, 환자는 첫 주 동안 누워있을 때, 즉 휴식을 취하고 긴장하지 말 것을 권장합니다. 그것은 바람직한 요양원 치료 프로파일입니다.

고혈압과 복잡한 체조는 많은 장점이 있습니다. 교육은 신체를 강화시키고 심장 혈관 및 중추 신경계를 활성화시킵니다. 또한 혈관 색조의 회복, 운동 기능의 정상화, 증가 된 신진 대사 과정에 기여하여 함께 죽상 경화성 변화를 예방합니다.

직업은 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 고혈압 질환에 대한 운동 요법은 모든 근육 그룹이 관련되어있는 일반적인 발달 훈련과 휴식과 휴식을위한 특별한 운동을 포함합니다.

체조는 머리, 목 부위 및 어깨 마사지와 결합됩니다. 그것은 훈련 후에 수행됩니다. 일부 환자는 침대에서 휴식을 취해도 운동 요법을 처방받습니다.

앞으로 에어로빅, 수영, 등산, 능동적 인 게임 등을 통해 교육이 완료됩니다.

고혈압 1 학급

Shishonin 박사는 동맥 지수의 점프가 인체의 혈액 순환 장애로 인한 것이라고 확신합니다. 그는 환자에게 자신의 정상화를 목표로 한 운동을하도록 권유합니다.

Bubnovsky 센터는 고혈압, 식물성 혈관성 긴장 및 기타 질병을 가진 환자를 수용합니다. 인터넷상의 프리젠 테이션 비디오에서 당신은 방법의 특성과 그것들의 효과에 대해 알 수 있습니다.

질병의 첫 번째 학위의 배경에, 복잡한은 서거나 앉아있는 위치에서 근육을 이완시키는 것을 목표로 한 훈련을 포함합니다. 또한 사용 된 공, 체조 용 스틱, 경량의 바.

기본 하중으로 수업 시작. 환자는 원을 그리며 발을 딛고 발을 움직여야합니다. 그런 다음 발 뒤꿈치를 타고 앞 뒤로 움직여야합니다. 5-8 단계마다 옵션이 변경됩니다. 전체 운동 시간은 최대 5 분입니다. 집에서 쉽게 수행 할 수 있습니다.

첫 번째 운동 요법 운동은 경험이 풍부한 강사의지도하에 수행되어야하며, 오류가 있으면 제 시간에 교정합니다. 환자의 주된 임무는 모든 권장 사항을 따르는 것입니다.

악화를 빨리 예방하고 예방하려면 다음 연습을 권하십시오.

1. 의자에 앉아, 아래로 내려 가서, 흡입시 어깨를 들어 올리십시오. 그런 다음 원을 "묘사"하는 것처럼 동작을 되돌립니다. 낮추고 5-6 번 반복하십시오.
2. PI - 환자가 의자에 앉아 있고, 손이 벨트에 걸리고, 1 분 간 호흡합니다. 팔을 앞으로 당기고 오른쪽 무릎을 똑바로 세우십시오. 손을 "무릎 아래에 고정"하여 흔들리는 움직임을 만듭니다. 각 다리에 5 번 반복하십시오.

물리 치료의 저혈압 효과는 적어도 일주일에 세 번 여러 종류로 나타납니다.

3 회 이상 트레이닝 할 때, 목표 수준의 혈압 정상화 및 안정화가 기록됩니다.

고혈압 2 도가있는 체조

두 번째 학위의 고혈압 환자는 몸에 익숙해지기 위해 최소한의 부하로 시작하십시오. 일반적으로 환자의 과체중으로 인해 사진이 복잡해지며 상황이 더욱 악화됩니다.

연습 계획은 개별적으로 이루어집니다. 조건 및 운동 수행 능력에 따라 다릅니다. 모든 근육 그룹을 대상으로하는 다양한 수업을 포함합니다.

또한 물리 치료는 고혈압 치료를 위해 고온 목욕, 자기 요법, 전기 영동 등으로 혈액 순환과 혈관 상태를 개선하여 수축기 및 이완기 지수를 낮추는 데 도움이됩니다.

GB 2 학년에 대한 대략적인 외래 환자 :

• 등을 대고 몸을 따라 팔. 다리를 무릎에서 구부리고 다리를 엉덩이에 당겨 주먹으로 손을 움츠 리십시오. 심호흡은 모든 근육의 긴장입니다. 숨을 내쉴 때, 무릎이 곧게 펴지고 손가락은 풀리지 않습니다. 휴식 - 1 분. 7 번 반복하십시오.
• 시작 위치는 같습니다. 브러시를 어깨에 올린 다음 손을 위아래로 늘립니다. 숨을 쉬는 단계 후에. 5 번 반복하십시오.
• 모든 근육을 흡입하면서 마루에 눕습니다. 몸은 가능한 한 평평한 표면에 "눌렀다". 3-4 가지 방법을 시도하십시오.

고혈압과 자궁 경부 osteochondrosis뿐만 아니라이 부서의 척추와 관련된 다른 문제를 결합 할 때 목에 대한 치료 체조를 권장합니다. 연습은 강사의 통제하에 올바르게 수행됩니다. 하나의 잘못된 움직임은 통증과 합병증의 위험입니다.

환자가 운동을하는 동안 몸이 아플 것 같고 아프거나 현기증이 나거나 얼굴이 창백하거나 붉어지면 운동을 중지해야합니다.

금기 사항과 훈련의 특징

고혈압을위한 운동 요법은 유용한 운동 세트이지만, 환자는 의학적 금기 사항으로 인해 환자에게 "방출"될 수 있습니다. 혈압이 220/120 mm Hg보다 높으면 체력이 좋더라도 신체 활동으로부터 격리되어야합니다.

수축기 혈압 90, 이완기 혈압 50의 치료 물리력 훈련은 권장되지 않습니다. 또한 환자가 정신 장애의 병력이 있다면 사람과의 접촉이 어렵습니다.

진행성 악성 고혈압의 배경에 대해 높은 두개 내압으로 운동을 수행 할 수 없습니다. 이 경우 의약품 처방에 대해 독점적으로 처방되며 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 연습은 후자가 효과가 없다는 것을 보여준다.

치료를 금하는 금기 :

1. 호흡 곤란의 발생, 붓기.
2. 분당 100 회 이상의 박동 또는 50 회 미만의 박동.
3. 심방 세동이나 빈맥이 자주 발생합니다.
4. ECG가 허혈의 징후를 보였다면.
5. 빈번하고 복잡한 고혈압 위기.
6. 혈액에있는 많은 수의 백혈구.

고혈압 치료에는 많은 규칙이 있습니다. 그들은 심장과 혈관이 각각 변화하는 상태에 적응하도록 허용하며, 서로 다른 성질의 합병증이 예방됩니다.

하중의 증가는 점차적으로 발생합니다. 사람에게 날카 롭고 비정상적인 활동을 시작하지 마십시오. 강도는 각 레슨마다 증가합니다. 고혈압을 겪은 체조는 항상 호흡 운동과 워밍업으로 시작합니다.

운동 전후의 혈압과 맥박을 반드시 모니터하십시오. 탈수를 방지하기 위해, 특히 더운 계절에 마시는 정권을 준수하십시오.

운동은 과도한 노력없이 자유롭게 수행됩니다. 불편 함, 심장 통증이 있으면 즉시 멈추거나 취업 페이스를 줄여야합니다.

고혈압을위한 물리 치료는 고혈압 공격 후에 신체가 더 빨리 회복하는 데 도움이되는 복합 요법의 한 부분입니다. 정확한 성능은 정상적인 혈압을 가진 완전하고 긴 인생의 열쇠입니다.

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