심근 경색을위한 운동 요법, 체조 및 신체 활동

심근 경색증 (MI)은 심장 근육의 장기간 허혈의 결과로 죽상 경화성 플라크가있는 관상 동맥 혈전증으로 인한 괴사를 유발합니다. 더 자주 남성에서 발생합니다. Q-IM과 비 Q-IM을 구별합니다. 심근 경색 후 적절한 신체 활동으로 입원이 줄어들고 사망 위험이 감소합니다.

심장 발작 후 언제 운동 요법을 할 수 있습니까?

심근 경색 후 운동 복합체 (운동 요법 - 의료 물리적 문화)는 심장 병원, 지역 요양원의 재활과 및 지역 사회의 클리닉에서 재활 프로그램을 순차적으로 실행하는 것을 포함합니다.

이와 관련하여 다음 세 단계가 있습니다.

1. 고정식.
2. 요양소
3. 폴리 클리닉.

정지 단계에서 MI를 가진 환자는 4 가지 등급으로 나뉘어집니다.

이 기초에 :

• 질병의 과정;
• 심근 경색의 중증도;
• 합병증;
• 관상 동맥 부전증.

심근 경색에 대한 신체 활동을 정하는시기는 통증 및 합병증을 제거한 후 약 1-3 일 후에 결정되는 중증도에 기인합니다 (관상 동맥 우회 수술을받은 환자에서 약간 나중에).

질병의 중증도 (질병의 발병 후 며칠)에 따라 심근 경색 치료 물리적 문화에 환자를 임명하는 타이밍

운동에 대한 징후와 금기 사항

운동 요법은 심근 경색 환자의 상태가 안정적이며 생명에 위협이되지 않는 모든 환자에게 나타납니다. 이 경우 신체 활동은 회복 효과와 환자에게 커다란 이점을줍니다.

절대 금기 사항 :

• 좌심실 동맥류;
• 빈번한 협심증 발작;
• OP;
• polytopic, 그룹, 빈번한 EKS;
• PT;
• 이완기 AT> 110mmHg 인 AG;
• 혈전 색전증 합병증에 중독.

어떤 스포츠와 어떻게해야합니까?

활동의 첫 번째 학위 (엄격한 침대 휴식, 천천히, 통증과 합병증의 실종 후 수행) :

1. 팔다리의 가벼운 움직임.
2. 팔다리와 몸통 근육의 긴장.
3. 정적 호흡

1. Ps의 증가는 20 beat / min 이상이 아닙니다.
2. 호흡은 6-9 r / min 이상이 아닙니다.
3. 수축기 혈압 20-40 mm. Hg 협착, 10-12 mm Hg.
4. Ps가 10 회 / 분 감소, 혈압이 10mmHg 이하로 감소 함.

두 번째 활동도 (와드 모드, 2A - 등뒤, 2B - 침대 근처, 그리고 와드) :

1. 아침 체조입니다.
2. 먹을 수 있도록 테이블에 앉으십시오.
3. 호흡 운동.

3 번째 활동 (복도에서 출구로 나가는 첫 번째 출구) :

1. 2-3 단계로 50 - 200 단계, 복도 (3A)를 따라 천천히 (70 분당), 공용 화장실 사용).
2. 복도에서 무제한 산책.
3. 완전한 셀프 서비스.

4 번째 활동 (요양소로 이전 준비, 일상 생활에 적응) :

1. 큰 관절의 움직임, 등 근육, 트렁크 (30-35 분, 천천히, 일시 중지, 훈련 시간의 25 % 소요).

추천 스포츠

요양소 단계에서 환자는 우선 건강 증진 치료 운동을 권장해야합니다. 그것이 사용되는 경우 : 체조 스틱, 공, 덤벨, 벤치, 농구, 게임 요소뿐만 아니라 수영, 스키, 로잉, 투약, 스포츠 게임, 자전거 에르고 미터 등의 스포츠. 환자가 이전 운동 선수 인 경우 동일한 집중 모드에서의 훈련은 금기 사항입니다.

집에서 체조

약제 학적 병기에서 긴 하중이 적합합니다. 그들은 3-4 개월 안에 시작할 수 있습니다. MI 후. 시작하기 전에 자전거 에르고 메 트리, 스피로 그라피, 임상 데이터를 사용하여 사람의 능력을 결정하는 것이 필요합니다. 결과와 관련하여 환자는 특정 기능 등급, 즉 1 ~ 2 명의 강한 그룹, 3 명의 약한 그룹에 기인 할 수 있습니다.

집에서 심장 마비 후 물리 치료 :

1 단계 (2-2.5 개월) :

• 개별 연습 6-8 번;
• 발, 발 뒤꿈치, 양말 (15-20 초)의 측면을 걷다.
• 걷기 (120 걸음 / 분, 4 분);
• 120-130 steps / min;
• 높은 무릎 리프트로 걷는 스키 스텝 1 분;
• 스포츠 게임의 요소.

일주일에 3 번 집에서 실시되는 심근 경색 후 이러한 물리 치료는 10 분 동안 지속됩니다. 환자가 불쾌감을 느끼면 잠시 쉬어야하거나 완전히 멈추어야합니다.

강한 집단의 심장 박동수의 증가는 경계 기준의 55-60 %의 약한 집단에서 65-70 %에서 받아 들일 수 있습니다. 평균 속도는 135 비트 / 분입니다. (120 ~ 155 박자 / 분).

2 기 (5 개월) :

• 점프 금지로 느리고 중간 페이스 (3 분), 배구 (8-12 분, 1 분 나머지, 4 분마다)로 달리고 있습니다.
• HR - 약한 사람의 한도의 75 %와 강한 그룹의 85 %. 심박수 130-140 박동 / 분;

3 기 (3 개월) :

• 물리적 부하가 두 번째 단계에서와 같이 지속 기간 만 15-20 분으로 증가합니다. 약한 그룹의 심장 박동수 - 135 박자 / 분, 강한 그룹의 박자 - 145 박자 / 분.

집에서 심장 마비 후 아침 요금 (방법에 대한 설명) :

• 몸을 따라 팔, 다리가 약간 벌어짐 → 팔이 ​​위로 뻗어서 흡입 됨 → 더 낮게, 숨을 내쉴 때 (5 회);
• 벨트에 손을 얹고, 양말을 다른 방향으로 돌린다 → 왼쪽으로 돌다가 내 뿜으시오. 오른쪽에서도 마찬가지다.
• 의자에 앉아서 다리를 쭉 펴고 뒤에서 굽히다, 숨을들이 마시오, 머리 뒤로 → 내뿜기, 원래 위치.

고령자는 굴곡뿐만 아니라 전력 부하를 권장하지 않습니다. 최적의 연습 문제의 예가 그림에 나와 있습니다.

부정맥의 배경에 심장 마비 후 신체 문화

부정맥의 경우 신체 문화는 전문 심장 전문의를 면밀히 검사 한 후에 만 ​​지정됩니다. 어떤 경우에는 완전히 금기 사항입니다.

• 가벼운 운동으로 인한 리듬 장애 및 통증
• SN II-III 학위;
• 당뇨병;
• 심장 결함;
• 신장 및 간 기능 부전;
• 압력> 160/90 mm Hg;
• 심장 동맥류 및 대동맥.

만삭 내시경 환자를위한 메모 (EX)

EX-MUST가있는 환자는 심박수 모니터를 사용하고 맥박수를 모니터링하고 건강 상태가 좋지 않은 동안 스트레스를 줄이거 나 기분 이상을 막는 것이 바람직하다는 사실을 기억해야합니다. 부비동과 비교하여 심실 ECS에 특히주의를 기울여야하는데, 이는 더 위험하여 생명을 위협하는 부정맥을 유발할 수 있습니다. 기저귀와 체력이있는 스포츠는 권장하지 않습니다. 그러나 가정에서 심장 발작 후 운동이 허용됩니다.

• 매일 산책;
• 아침 예열 (15 분);
• 당신은 수영과 사이클링을 할 수 있지만, 하중은 반드시 시간적으로 제한되어 있습니다.
• 호흡 운동.

운동 요법의 효과에 대한 기준

유능한 의료 전술, 환자의 욕구 및 수행이 필요한 과정 인 MI 후 재활 기간은 상태의 중증도에 따라 수년간 지속됩니다. 재활 센터는 환자에게 필요한 모든 물리 치료법을 가르치고 각 환자에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 성과 기준을 평가하는 것이 중요합니다. 적재물의 적정성은 질병 후 경과 시간의 최고 수준으로 이동할 수있는 능력에 의해 입증됩니다. 양성 결과 (veloergometry, spirometry)가 고려됩니다.

결론

심장 마비로 고통을 겪은 모든 사람들은 자신의 삶의 방식을 바꿔야하고 건강에 지대한 관심을 갖고 시간 내에 건강 진단을 받아야합니다. 운동은 주 정부에 적절해야합니다. 일정한 약물 치료법을 잊지 마세요.

운동은 심근 경색 후에 운동 치료를한다.

심장 마비 후 운동 요법을 사용하는 것은 관상 동맥 순환을 회복시키는 포괄적 인 치료의 필수 부분입니다. 부드러운 활동은 환자가 아직 일어나지 못하고 점진적으로 확장되고 복잡 해지면 시작됩니다. 모든 재활 단계를 거친 후, 온건 한 신체 활동은 스트레스에 대한 심근 저항을 유지하고 성과 및 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

심장 마비 후 운동 요법의 목표

심근 경색 후 치료 체조는 특정 목표에 종속됩니다.

• 심장 근육과 혈관 조영의 훈련;
• 호흡기 시스템의 활성화;
• 신경 및 호르몬 시스템의 조절의 회복;
• 배설 시스템의 기능 향상.

또한, 심근 경색 후 재활 단계에서 신체적 인 복잡한 운동은 다음과 같은 과제를 해결합니다.

• 동맥을 확장시키고 경련을 예방하려면;
• 심근의 혈액과 영양분 순환을 개선하십시오.
• 팔다리 주변의 혈류를 활성화하려면;
• 심장 근육을 저산소증에 적응 (산소 요구량 감소);
• 부신 호르몬에 대한 신체의 반응을 줄입니다.
• 경색 후 합병증 발생을 허용하지 마십시오.
• 환자가 국내 및 직업 성격의 이전 부하로 돌아갈 수있게하십시오.
• 재발하는 심장 발작의 위험을 제거하십시오.

심근 경색 후 물리 치료의 주요 목표는 환자의 삶의 질을 향상시키고 질병의 재발을 방지하는 것입니다.

운동 요법 금기 사항

심장 질환에 대한 물리 치료의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 그러나 재활 기간 동안 모든 사람이 그것을 사용할 수있는 것은 아닙니다.

다음과 같은 건강 문제가있는 환자에게 치료 운동을하는 것은 금지되어 있습니다.

• 순환 병리의 심한 단계;
• 증가 된 심박수 (완전한 휴식 상태에서 분당 110 회 이상 뛰기);
• 호흡 곤란;
• 폐의 뻐근함;
• 약물에 의해 통제되지 않는 심장 리듬의 변화;
• 심장 성 충격;
• 심한 고통;
• 체온과 혈압 상승;
• 나쁜 ECG 결과.

환자는 불편 함을 훈련 금기로 간주해야합니다.

수업 시작시기

환자가 물리 치료를 시작해야 할 때 의사가 결정합니다. 그의 결정에서 그는 다음과 같은 요인들에 의존한다.

• 환자의 중증도;
• 환자의 나이;
• 성별;
• 질병의 특징;
• 체력의 정도.

공격 후 3-4 일, 신체 활동을 금합니다!

재활의 네 번째 날 이후, 의사는 환자와상의하고, 상태를 평가하고, 의학 체조 복합물의 임명을 결정합니다. 초기 단계에서 회복은 환자가 여전히 앙와위 자세에있을 때 수행됩니다.

능동적 인 훈련 조건의 정하는 것은 심근 경색이 사람을 "추월"한 횟수에 달려 있습니다. 공격이 처음으로 발생한 경우 1 달 후에 적극적인 교육이 시작됩니다. 두 번째 심장 발작 후, 공격이 시작된 후 불과 5 주.

재활의 단계

심근 경색 후 재활 기간은 일반적으로 2 단계로 나누어집니다 :

1. 입원 치료;
2. 수제 복원.

병원에서 치료를받는 동안 약을 복용하는 것이 중요합니다. 그런 다음 천천히 부드러운 신체 활동을 소개하십시오. 운동은 정적 인 자세로 몸을 오래 머무른 후에 그 배역이 발생하기 때문에 "계량 된"을 선택합니다.

입원 치료는 환자가 4 단계의 순차적 인 통과를 특징으로하며, 각 단계마다 자체 강도가 있습니다.

1. 1 단계 - 엄격한 휴식. 수업은 호흡 운동으로 시작한 다음 약간의 신체 활동을 "연결"합니다. 훈련 기간은 10 분입니다. 운동 전후에 혈압과 맥박을 모니터링하십시오.
2. 지시기가 일정 시간 동안 정상적인 경우, 훈련의 두 번째 단계로 진행하십시오. 이 때 환자는 와드 주위를 산책하고 의료 전문가가 동반하는 낮은 계단을 보입니다. 테이블에서 먹을 수 있습니다. 운동은 앉아있는 자세로합니다.
3. 훈련 후 혈압과 심박수가 좋으면 재활의 3 단계로 진행하십시오. 복도를 따라 200 미터까지 걷는 산책로가 한 계단의 계단을 오르막으로 포함합니다. 의료 단지에는 서서 운동하면서 수행되는 운동이 포함되어 점차적으로 운동량, 강도 및 운동 지속 시간이 증가합니다. 이 기간에는 원격 모니터링을 통해 환자의 상태를 모니터링합니다.
4. 4 단계에서 1km까지 걸을 수 있습니다. 하루에 두 번 걷는다. 운동이 증가하고 등 및 팔다리로 퍼집니다. 입원 환자 치료의 마지막 단계가 완료된 후, 환자는 요양소로 옮길 준비가되어 있거나 집에 회복 할 준비가되어 있습니다.

심근 경색을위한 운동 요법을 수행하는 두 번째 재활 단계의 목적은 심장 근육을 강화하고 신체 전체의 혈류를 개선하는 것입니다. 수업은 요양소, 가정 또는 특별 재활 센터에서 열립니다.

두 번째 회복 단계가 어디에서 발생 하든지 운동 전후의 심박수와 혈압을 계속 모니터링합니다.

재활의 마지막 단계를 마친 후에는 다음과 같은 과제를 수행해야합니다.

• 신체 활동 증가;
• 환자는 국내 및 전문 분야에 적응합니다.
• 심장 마비의 2 차 예방 실시;
• 모든 생체 신호 개선;
• 약물 복용량 감소.

운동 단지

심장 발작 후 운동 요법은 개별적으로 처방됩니다. 자주 발생하는 2 개의 복합체의 예를 들어 봅시다.

1-4 번 연습을 시작하는 자세는 똑같습니다 : 똑바로 서서 다리를 어깨 너비로 벌리면서 몸을 따라 팔을 내립니다.

1. 숨을 깊이 쉬고 팔을 머리 위로 들어 올리십시오. 그들에게 손을 내밀고 근육의 긴장을 느껴보십시오. 숨을 내쉬고, 손으로 원을 묘사 한 후, 그것을 낮추십시오.
2. 벨트에 손을 넣고 심호흡을하며 앉아. 당신이 숨을 내쉴 때 상승하십시오.
3. 앉아서 심호흡을하십시오. 몸을 앞으로 구부리면서 양 손을 등 뒤로 가라. 숨을 내 쉬어 라.
4. 턱의 근육을 스트레인하고 흡입, 당신의 머리의 뒤가 등이 닿을 때까지 머리를 들어 올리십시오. 이 자세를 3 ~ 5 초 동안 유지하고 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.
5. 의자에 앉아 다리를 쭉 펴고 손으로 시트 가장자리를 잡으십시오. 흡입하면서 천천히 구부려 머리를 뒤로 젖히십시오. 숨을 쉬고 똑바로 앉아.
6. 양말이 다른 방향으로 보일 정도로 다리를 똑바로 세우십시오. 허리에 손을 댄다. 오른쪽으로 돌리면 팔을 넓게 펼치십시오. 시작 위치로 돌아가서 허리에 올려 놓으십시오. 왼쪽으로 돌린다.

각 운동은 5-7 번 수행됩니다.

• 복소수 2

1. 몸에 팔을 내려 의자에 앉는다. 가능한 한 높게 어깨를 흡입하고 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고 낮추십시오.
2. 의자에 앉아 두 손을 머리에 대십시오. 손으로 "돕는다"는 목을 오른쪽으로 구부린 다음 왼편으로 구부립니다.
3. 어깨에 손을 대십시오. 등을 똑바로 세우십시오. 먼저 한쪽 방향으로, 그리고 다른 쪽 방향으로 팔꿈치로 천천히 원 운동을 시작하십시오.
4. 두 손을 머리 뒤로 씌우고 자물쇠를 닫습니다. 머리를 오른쪽, 앞으로, 왼쪽과 뒤로 연속적으로 기울여 모든 움직임을 2 ~ 3 초간 고정합니다.
5. 한 손을 다른 손에 얹고 등 뒤에서 손을 가져 오십시오. 손의 위치를 ​​바꾸고 (첫 번째 오른손, 왼손), 어깨 뒤쪽 근육의 긴장감을 느끼면서 팔을 아래로 당깁니다.
6. 왼손 손바닥을 아래로 내밀어 라. 오른손을 위에 올려 놓고 작은 손가락을 움켜 잡습니다. 천천히 그리고 체계적으로 손가락을 "8-10 번"당깁니다. 각 손가락으로 이러한 조작을 수행하십시오. 손을 바꿔 라.

필요한 모든 운동을 5-7 회하십시오.

각 단지에서 의사는 호흡을 발전시키기 위해 운동을 추가 할 것을 권장합니다.

• 숨을들이 쉬고 불편 함을 느낄 때까지 숨을 멈추십시오.
• 천천히 흡입하고 내 뿜으십시오;
• 폐로 공기를 빼내어 튜브를 통해 물 한 컵에 불어 넣습니다.

병상 환자의 경우

이 운동으로 심장 발작 후에 운동 치료를 시작하십시오. 병상 환자에게만 사용됩니다.

1. 다이어프램의 전체 볼륨을 사용하여 공기를 3 ~ 4 회 깊이 흡입하십시오.
2. 가능한 한 빨리 손가락을 주먹으로 쥐고 빨리 문질러 닦으십시오. 운동 9-10 시간을 수행하십시오;
3. 발을 최대 5 번 돌립니다.
4. 각 팔에 팔꿈치를 5 번 구부리십시오.
5. 각 다리를 5 번 무릎에서 구부린다.
6. 의료 전문가의 도움을 받아 3 번 골반을 들어 올리십시오.

이 운동을 한 후에 5-10 분 동안 휴식을 취해 호흡과 심장 박동을 회복시킵니다. 그런 연습으로 계속 훈련하십시오 :

1. 침대에서 발을 떼지 않고 무릎을 구부립니다. 무릎은 떨어져서 움직이고 4 번 움직입니다.
2. 팔을 똑바로 편 다음 옆으로 당긴 다음 원래 위치로 되돌립니다. 각 손으로 5 번 운동하십시오.
3. 강사는 각면에서 3 번 롤오버하는 데 도움을줍니다.
4. 각 손을 5 번 돌린다.

물리 치료법을 시작하기 전에 어떤 과로 행위도 받아 들일 수 없다는 것을 기억해야합니다. 불편 함이나 피로를 느끼면 즉시 교육을 중지해야합니다.

심장 발작 후 단계적 운동 요법

관상 동맥 순환을 심각하게 위반 한 모든 환자는 재활 기간을 거쳐야합니다. 병원, 요양소 및 클리닉의 3 단계로 나뉩니다. 앞으로는 평생 동안 독립적으로 신체 활동의 수준을 유지하는 것이 좋습니다.

회복의 모든 단계를 성공적으로 완료하면 작업 능력을 증가시키고, 스트레스에 대한 심근 저항을 증가시킬뿐만 아니라 심리적 웰빙을 개선하고 이전의 사회 및 가족 접촉으로 돌아갈 수 있습니다.

이 기사를 읽으십시오.

심장 마비 후 운동 요법의 목표

치료 운동은 심장 근육과 혈관의 음색을 훈련시키기 위해 수행됩니다. 그 활동은 호흡기 시스템의 활성화, 신경 및 호르몬 조절의 회복, 배설 기관의 작업 개선 에까지 이릅니다.

운동 요법으로 해결할 수있는 과제는 다음과 같습니다.

• 관상 동맥 확장, 경련 예방;
• 심근의 미세 순환 및 신진 대사 개선;
• 팔다리에서 말초 혈류의 활성화;
• 산소에 대한 심장 근육의 필요성 감소 (저산소증에 대한 적응);
• 감소 된 부신 호르몬 반응;
• 경색 후 합병증의 예방 (혈전증, 부정맥, 호흡기 및 심부전, 장의 무력증);
• 이전 세대 및 전문직으로 돌아갈 가능성;
• 심장 마비의 주요 위험 요소 (hypodynamia, 증가 동맥 색조, 비만, 스트레스)의 제거.

심장 마비 및 관상 동맥 우회 수술 후 환자의 재활의 궁극적 인 목표는 삶의 질을 향상시키고 심근 허혈의 재발을 예방하는 것입니다.

심근 경색 후 회복을위한 운동에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 심근 경색의 영향의 심장 병원에있는 육체적 인 노력 그리고 운동 치료의 특징에 관하여, 집에서 심장 마비가 있던 환자를 위해 가능한, 정권 및식이 요법을하는 동안 배울 것이다.

그리고 심근 경색의 병원 치료에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

운동 요법 금기 사항

치료 체조는 신체에 고유 한 가치가 있습니다. 그러나 다음과 같은 조건이 수정 될 때까지는 사용할 수없는 환자 그룹이 있습니다.

• 심한 정도의 순환 장애 - 쉬는 시간에 맥박이 분당 105 회를 초과하면 호흡이 어려워집니다.
• 울혈 성 충혈, 폐부종;
• 약물 치료에 저항력이있는 심장 리듬 장애;
• 심장 성 쇼크;
• 강렬한 심장 통증;
• 발열;
• ECG의 악화.

병원 내 하중 범위

환자에게 금기가 없으면 체조는 심장 마비가 시작된 후 이틀째되는 날에 처방됩니다. 재활의 병원 단계는 4 단계로 구성된 프로그램입니다. 다음 스테이지는 더 높은로드를 가지므로이 스테이지로의 전송에 대한 명확한 표시가 있습니다.

첫 번째 단계

이 때 환자는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 운동은 수평 위치에서 수행됩니다. 첫 번째 연습 세트에는 다음과 같은 움직임이 포함됩니다.

• 손가락과 발가락 굴곡;
• 손, 발의 회전;
• 긴장과 팔다리 근육의 이완;
• 스트레칭 호흡 및 호흡, 짧은 호흡 일시 중지;
• 다리에 5 분 동안 침대에 앉아서 도움을 청합니다.

그 후 혈역학 측정이 권장됩니다. 강도가 올바르게 선택되면 다음 결과가 표시됩니다.

• 최대 펄스는 20 비트 미만으로 증가하거나 10 초만큼 느려졌습니다. 세션 중에는 15 초까지 허용됩니다. 그 후에는 일시 중지해야합니다.
• 호흡 수는 초기 10 사이클보다 큽니다.
• 수축기 및 10 mm Hg의 경우 압력 증가가 30 미만입니다. 예술. 이완기 지수 또는 10 단위 감소.

좋은 이식성을 갖춘 3 일 후에는 하루에 두 번 수업을 진행할 수 있습니다.

2 단계

환자는 고 하중으로 전환 할 때 와드 내에서 걸을 수 있습니다. 확장 복합체의 목적에 대한 징후는 심전도에서 관상 동맥성 T 파의 형성과 이전 단계의 운동에 대한 적절한 반응입니다. 심장 통증의 발작이 있거나 부하에 대한 압력 강하, 합병증 또는 부정적인 ECG 역학이 발생하면 환자는 첫 단계에 머문다.

복합물은 운동량의 증가와 함께 등 뒤에서 계속 붙잡 힙니다. 점차적으로 그것에 추가하십시오 :

• 팔꿈치, 어깨, 무릎 및 엉덩이 관절의 움직임;
• 침대 옆에서 걷기;
• 테이블에 앉아;
• 와드에 대한 몇 가지 단계.

동시에 훈련 계획은 처음부터 끝까지 환자가 거짓말을하고 걷는 것이 복합물의 한가운데에 있도록하는 방식으로 구축됩니다. 운동 후에는 휴식이 필요합니다. 세션은 최대 15 분까지 지속될 수 있습니다. 하중의 이식성은 첫 번째 단계에서와 같이 추정됩니다.

3 단계

ST 간격이 ECG 및 형성된 T 파에있는 isoline에 가까워 질 때 규정됩니다. 부하는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

• 협심증의 발작은 하루에 5 번 이상;
• 침대에서 상승시 압력 강하;
• 현기증 및 손상된 대뇌 혈류;
• 순환 장애 2 단계 이상;
• 지연된 전도와 실신을 동반 한 부정맥.

환자는 복도로 들어가고, 화장실, 조작실로 들어갈 수 있습니다. 하루의 총 경로는 200m를 초과해서는 안됩니다. 걷는 속도는 느리고 정지합니다. 이러한 부하로 심장에 통증이나 혈압이 급격히 떨어지지 않은 경우 환자는 계단을 걸어 다닐 수 있습니다. 처음에는 한 스팬이고 그 다음에 바닥입니다.

훈련 운동 요법은 앉아서 서있는 자세로 수행됩니다. 그것은 지속적으로 몸통과 회전을 사용하여 조심스럽게 팔, 목,하지의 근육을 운동 시켰습니다.

환자는 아침 운동을 위해 운동의 초기 세트를 사용합니다.

네 번째 단계

일반적으로 경색 부위의 흉터가있는 증상이 발병 한 지 25-30 일 후에 처방됩니다. 이것은 환자를 요양소로 이송하는 것과 일치 할 수 있습니다. 재활의이 단계에서, 거리에서 걷기 시작 :

• 1 분에 70에서 80 단계로 걷는 속도;
• 처음에는 거리가 500m이고 900m가됩니다.
• 비, 강한 바람 또는 눈을 걸을 필요가 없습니다.

운동은 평균 속도로 신체의 사면을 보완하고 휴식을 위해 일시 ​​중지합니다. 30 분간의 수업을 듣기 위해서는 적어도 7 시간을 쉬어야합니다. 또한 환자의 복지와 연령에 초점을 둔 운동 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 무릎 높이를 높이면서 발가락, 발 뒤꿈치를 걷다.
• 무릎의 원형 운동, 엉덩이;
• 똑바로 다리를 휘두른다.
• 손이있는 활발한 원과 어깨 관절의 회전.

동시에 가슴에 과도한 긴장, 호흡 곤란 및 불쾌감이 없어야합니다. 운동주기 사이에는 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 맥박은 최대 짐에 120의 구타를 도달 할 수 있는다. 앞으로는 걸음 수를 분당 90 개로 늘릴 수 있고, 하루에 2 번 걸을 수 있으며, 이동 거리는 1.5km로 증가합니다. 동시에 체조 운동의 복합체는 계속해서 워밍업이나 아침 운동에 사용됩니다.

심장 마비 후 재활 방법에 관한 비디오보기 :

심근 경색 및 스텐트 시술 후 일련의 운동

재활의 두 번째 단계에서 최선의 선택은 전문 요양소에서 운동 요법을 계속하는 것입니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면 환자들은이 기간을 클리닉의 물리 치료 실에서 보냅니다. 무대의 임무는 일할 수있는 능력, 마음의 독립적 통제로의 전환 및 이전에 성취 한 결과의 통합을 되돌려주는 것입니다.

참고 점은 네 번째 단계를 취하여 마지막 단계 인 일곱 번째 단계로 확장하십시오. 운동의 복합체에서 이러한 유형의 운동을 사용하십시오.

• 훈련 도보;
• 큰 근육 그룹에 부하 - 몸, 엉덩이, 언론과 등받이, 스윙 사지, 웅크리는 소리, 다리 앞으로 기울기, 다리쪽으로 기울어 진 운동 등.
• 수영장에서 수영;
• 운동 자전거에 관한 수업;
• 투약 된 가벼운 달리기;
• 스포츠 게임.

피실험자는 공, 아령, 체조 벤치, 후프뿐만 아니라 운동 장비와 관련 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 5 ~ 7 분간 워밍업을해야하며, 앙와위 자세로 끝 이완 운동을하셔야합니다.

육체 노동뿐만 아니라, 요양소에서 환자는 물리 치료, 마사지, 치료 영양 및 정신 요법 치료를받습니다. 하루 정권의 행동, 휴식 및 기후 요법과 함께 최대 이익을 가져옵니다.

집에서하는 수업

경색 후 기간의 다중 복제 재활의 목표는 스트레스에 대한 심장 저항성의 증가, 사용 된 약물의 점진적인 감소, 그리고 유능한 신체적 인 부분에 대한 전문적인 활동으로의 복귀입니다.

이를 위해 각 환자는 초기 단계 (2 개월)와 기본 단계 (1 년)로 구성된 개별 교육 계획을 개발합니다. 첫 번째 부분은 물리 치료법의 방법 론자 감독하에 수행되며 두 번째 부분은 독립적으로 수행됩니다.

운동 요법에 대한 보편적 인 운동에 관한 비디오를보십시오.

수업은 일반적으로 체조 홀에서 일주일에 세 번 그룹으로 구성됩니다. 기간은 45 분에서 1 시간입니다. 그것은 펄스의 지속적인 모니터링이 필요합니다. 복합 단지에는 다음과 같은 연습이 포함될 수 있습니다.

• 합병증과 함께 걷기 (무릎 높이기, 다리 초과, 반쪽 앉기);
• 활발한 산책과 쉬운 달리기;
• 단계 플랫폼에서 걷기;
• 자전거 에르고 미터 또는 다른 시뮬레이터의 수업;
• 스포츠 게임의 요소 (배구, 농구).

이 기간 동안 신체적 스트레스 테스트와 함께 ECG를 사용하는 환자에 대한 사전 검사가 필요합니다. 그 결과에 기초하여, 훈련 중 최적의 심박수, 훈련의 강도가 계산됩니다.

그리고 심장 마비 후 요양소에서의 회복에 대해서 더 알아보십시오.

심근 경색 후 운동 치료는 여러 단계로 수행됩니다. 입원 환자 재활 기간 동안 4 단계가 제공됩니다. 각각을 위해 사용하는 징후와 금기 사항이 있습니다. 그런 다음 환자는 치료 체조 및 기타 신체적 요인의 복잡한 효과에 대해 요양원의 조건에서 계속 회복하도록 권고받습니다.

폴리 클로닉 병기는 그룹 수업으로 시작하여 ECG 지표의 필수 모니터링을 통해 독립적 인 교육으로 계속됩니다.

스텐트 시술은 혈관을 수복하고 합병증을 줄이기 위해 심장 마비 후에 시행됩니다. 재활은 마약 사용으로 발생합니다. 치료는 계속됩니다. 특히 광범위한 심장 마비 후 부하, 혈압 및 일반 재활의 조절이 필요합니다. 장애가 주는가?

심근 경색 후 신체 활동 및 올바른 라이프 스타일은 4-6 개월 내에 사람에게 시스템을 반환 할 수 있습니다. 어떻게 복구?

심장 마비가 선택 사항이지만 아주 바람직하다면 요양소를 방문하십시오. 재활은 많은 이점을 가지고 있습니다. 치료를 계속하려면 어디로 가야합니까? 그것은 율법에 따른 것입니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

경막 외 경색은 종종 심전도 상에 기록됩니다. 심근의 급성, 전방, 하방 및 후벽의 원인은 위험 인자에 있습니다. 치료는 나중에 시작하면 예후가 나빠지므로 즉시 시작해야합니다.

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

뇌졸중 후 운동은 의무적이어야하며 그렇지 않으면 운동 활동이 회복되지 않습니다. 손과 발을위한 운동 요법, 손가락을위한 체조, 걷기를위한 운동의 특별한 복합체가 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있고 어떻게 할 수 있습니까?

집에서 뇌졸중 후 적절하게 재활을 수행하면 조기에 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 허혈성 및 출혈성 뇌졸중 후 언어를 복원하기 위해 침대 및 시뮬레이터에서 연습을 포함합니다. 또한 민속 요리법과 음식을 도웁니다.

병원에서 심근 경색의 치료는 환자의 생명을 구하기위한 일련의 조치입니다. 의사의 작업에서 질병의 결과에 따라 다릅니다.

심근 경색증 치료를위한 운동 요법

심장 혈관계의 가장 위험한 질환 중 하나 인 심근 경색은 사망자 수가 세계에서 1 위입니다.

심장 발작 후 정상 생활로 돌아 가기 위해서는 적절한 치료와 장기간의 재활이 필요합니다. 환자는 심장 전문의의 지속적인 감독하에 있어야하며 질병의 재발을 피하기 위해 모든 의사의 지시를 따르십시오.

재발 성 발작을 예방하려면, 나쁜 습관을 포기하고, 충분히 긴장을 풀고, 규정 된식이 요법을 따르고, 과도한 신체적 정신적 정서적 스트레스를 피하는 것이 필요합니다.

회복기에는 근육을 강화하고 환자의 전반적인 상태를 개선하기 위해 물리 치료 (물리 치료)에 참여해야합니다.

작은 하중으로 신체 운동을 시작하고, 환자가 힘을 얻고 힘이 회복 될 때 점진적으로 운동을 시작해야합니다. 심장 마비가 의사의 감독하에 있어야 운동 치료를 반복하고, 부적절한 운동은 악화를 초래할 수 있습니다. 과로를 피하기 위해 웰빙을 면밀히 모니터링하면서 퇴원 후에 직업 물리 치료를 계속할 필요가 있습니다. 건강에 대한 위험을 기억하고, 심장에 부하가 증가하도록 강요하지 마십시오.

재활 기간은 일반적으로 세 단계로 나누어집니다.

• 병원 단계 (병원에서의 치료 및 재활);
• 회복 단계 (작업 복귀);
• 지원 단계 (약물 치료, 심장 전문의 관찰, 예방).

심근 경색 후 물리 치료는 고통받은 공격 이후의 상태를 고려하여 재활 치료사와 운동 치료 강사가 각 환자에 대해 선택합니다. 하중의 양은 채워 져야하고 점차적으로 점진적으로 증가합니다. 마사지에도 동일하게 적용됩니다. 온화하고 온건 한 마사지가 환자에게 도움이 될 것이며 강렬한 상처를 입힐 수 있습니다.

질병의 급성기에 환자는 침대 휴식 및 완전 휴식을하도록 처방됩니다. 상태가 호전되고 환자에게 합병증이없는 경우, 의사는 3 일째 침대에서 누워있을 때 간단한 운동을하도록 허락 할 수 있습니다.

3-4 주 이내에 심장 마비가 첫 번째 경우 운동 요법이 처방됩니다. 재발 성 발작의 경우, 심근 경색 후 체조는 6 주 후에 조기에 처방 될 수 있습니다.

물리 치료의 규칙

심근 경색증에 대한 신체 운동을 할 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 건강이 좋더라도 부하를 극적으로 증가 시켜서는 안됩니다.
• 수업 중 또는 수업 중 심박감이 더 자주 발생하고 호흡 곤란, 현기증, 상태의 불편 함이 나타나면 운동을 중단하고 의사에게 알리십시오.
• 식사 직후에는 운동 할 수 없습니다.
• osteochondrosis 및 죽상 동맥 경화증 환자는 낮은 경향을 주어서는 안됩니다. 몸통과 머리의 힘 훈련과 회전 또한 권장하지 않습니다.

재활의 단계

고정식 (병원)

입원 환자 재활 기간은 다음을 위해 수행됩니다.

• 말초 순환을 개선한다.
• 관상 동맥 협착 (혈류의 우회)과 모세 혈관의 증가;
• 환자의 정신 상태 회복;
• 호흡 기능 향상;
• 소화관의 정상화;
• 분절 근육의 긴장 완화.

입원 환자 재활은 4 가지 활동 수준, 개별적으로 선택한 활동량 및 일일 조정 된 허용 부하 수준으로 구분됩니다.

1 단계 - 심근 경색 환자는 침대에서 휴식을 취합니다. 치료 체조 (LH)는 복소수 1에서 수행됩니다. 수업은 10-15 분 동안 지속됩니다. 휴식과 호흡 연습 일시 중지하는 동안. 지표 (맥박, 호흡 및 압력 표시기)는 세션 전후에 검사됩니다. 협심증 발작, 합병증 또는 환자의 심전도 변화가 없으면 다음 단계로 넘어갑니다.

2 단계는 와드와 복도를 따라 걷는 식탁으로의 이동을 포함합니다. 누워있는 것뿐만 아니라 의자에 앉아있는 운동도 포함하는 복소수 2의 LH. 환자는 복도를 따라 독립적으로 움직일 준비가되어있어 계단을 따라 몇 단계 올라갈 수 있습니다. 맥박과 압력 및 직립 테스트 (cc 반응 상승)의 지표가 정상이면, 활동의 3 단계로 진행할 수 있습니다.

3 단계. 환자는 계단을 오름차순으로 천천히 걷고 50 ~ 200m의 복도를 따라 걷는 것이 허용됩니다. 환자가 길을 걷기 위해 출구로 나가기 위해 환자를 준비하십시오. LH - 앉은 자세의 연습으로 3 번 복소수가 점차적으로 증가합니다. 수업 시간은 15-20 분으로 느린 속도로 약간 가속합니다. 원격 모니터링은 지표를 모니터링하는 데 사용됩니다.

4 수준. 허용 된 거리는 평균 속도 500-900m, 하루 2 시간, LG № 4 복합 단지 30 분간의 수업 시간이며, 팔다리, 어깨 벨트, 등 근육 운동이 느리고 평균 속도로 진행됩니다. 환자는 심장 전문의의 감독하에 퇴원 준비를하거나 더 많은 재활을 위해 요양소로 이송됩니다.

입원 환자 재활 후, 환자는 독립적으로 계단을 1 층으로 올라 가야하며, 자체 유지 관리를해야하며, 악화가 없다면 휴식 시간을 갖고 하루 2-3km를 가져 가야합니다.

회복 단계

퇴원 후에 환자는 병원이나 요양소에서 재활을 계속하여 심장 혈관계를 정상 상태로 되돌립니다. 다양한 하중에 적응 (국내, 전문). 운동 요법, 걷기, 체육관에서 운동, 간단한 스포츠 게임 사용. 의사는 허용되는 것보다 더 많은 부하를 초과하지 않도록 회복기의 최대 활동을 달성하기 위해 노력합니다.

홈 스테이지 재활

이 단계의 작업은 다음과 같습니다.

• 허용되는 신체 활동의 증가;
• 가정, 사회, 전문적 적응;
• 생활 개선;
• 심장 허혈의 2 차 예방;
• 약물의 수와 복용량을 줄입니다.

특히 심장 발작 후 1 년 동안 심장 마비가 재발 할 가능성이 높으므로 건강과 호흡기 지표, 심장 박동, 감정을 지속적으로 모니터링해야합니다. 운동은 쉽고 과도한 스트레스없이 이루어져야합니다.

심장 박동 후에 건강을 회복하기 위해 많은 복합체 운동 요법 개발.

심근 경색을위한 복합 운동 요법

1. UE : 서있는, 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 팔을 풀어주십시오. 손 들어, 스트레치 흡입. 손을 아래로, 원을 묘사 - 내 뿜으십시오. 4-6 번 반복하십시오.
2. UI : 서서, 발가락을 벌린 다리, 벨트에 손을 대십시오. 왼쪽으로 돌리면 옆으로 손을 흔드십시오. 초기 위치에서 - 내 뿜으십시오. 다른 방법과 동일합니다. 4-6 번 반복하십시오.
3. SP : 1 차 운동과 같습니다. 숨을들이 쉬고, 앉아서, 앞으로 몸을 기울이고, 팔을 뒤로 내밀 듯이 내 뿜으십시오. 4 ~ 6 번 수행하십시오.
4. SP : 동일합니다. 흡입 엉덩이에 손. 앉으세요. 3-4 번.
5. IP : 의자에 앉아서 뒤로 몸을 기울입니다. 손을 잡고 자리를 잡고 다리가 앞으로 당겨집니다. 구부리기 위해서는 머리를 뒤로 젖히십시오. 호흡은 시작 위치에서 호기입니다.

강사가 권장하면 운동을 할 때 볼, 스틱, fitball을 사용하십시오. 운동은 식사 20 분 전에 또는 식사 후 1-1.5 시간 (취침 전 1 시간 이내)에 수행해야합니다.

1. IP : 의자에 앉아서 몸을 따라 팔. 흡입기 - 들어 올리고 내 뿜으십시오 - 어깨를 내리십시오. (4 회).
2. 한 손목에 앉아서 다른 손으로 머리를 기울이십시오. 목 근육을 위에서 어깨까지 들러 붙입니다.
3. 어깨에 손을. 손으로 원 운동을 최대 진폭 (각 방향으로 6-8 회)으로 느린 속도로 수행하십시오.
4. "자물쇠"에있는 손과 왕관 바로 뒤에 위치. 손으로 머리를 숙이고 목 근육을 스트레칭하고 팔꿈치를 내립니다. 목의 근육을 스트레칭 10 봄 상승 팔꿈치를 확인하십시오. 리드미컬하게 코를 통해 호흡하십시오.
5. 팔꿈치에 팔 굽혀 펴기, 팔뚝 - 바닥에 평행하게, 손바닥 위로. 숄더 블레이드를 20-30 번 튀어 오르는 동작으로 척추에 가라 앉히십시오. 리드 미칼 한, 호흡.
6. 팔꿈치에서 구부릴 팔은 등 뒤에 손을 닫으려고합니다. 한 손을 맨 위, 다른 한 손을 맨 아래에 둡니다. 손의 위치를 ​​바꿔 4-8 번 반복하십시오.
7. 의자의 자리 가장자리에 앉아 뒤로 기울다. 오른손으로 시트의 앞 가장자리를 잡으십시오. 어깨에 왼쪽 머리 기울이기, 목 근육은 긴장하지 않는다. 천천히 머리를 똑바로 세우고 왼쪽으로 돌리십시오. 4-6 번. 다른 방법과 동일합니다.
8. 왼쪽 손은 앞쪽으로, 손바닥은 아래쪽으로 연장됩니다. 왼손의 손가락을 움켜 잡고 팔뚝과 손바닥의 근육을 잡아 당기는 오른손, 10-15 번 스프링 운동. 각 손가락에 대해 반복하십시오.
9. 턱 근육을 스트레치하고 천천히 얼굴을 들어 올려 목덜미 뒷부분을 만지려고 시도하고, 3-4 초를 멈추고, I.P.로 돌아갑니다. 머리와 긴장.

병상 환자를위한 물리 치료

• 횡격막을 숨 쉰다 - 4 번;
• 빨리 주먹을 쥐고 뺀다 - 10 번;
• 발로 회전 운동하기 - 5 번;
• 팔꿈치에서 팔을 구부리십시오 - 왼손잡이와 오른손을 위해 4 시간;
• 무릎에서 다리를 구부리지 않고 침대에서 꺼내십시오 - 4-5 번;
• 보건 사의 도움으로 골반을 일으키십시오 - 3 번;
• 호흡 및 심박수가 정상으로 회복 될 때까지 휴식하십시오.
• 무릎을 구부리 라. 피트는 침대 위에 눕는다. 유지하고 무릎 꿇기 - 5 번.
• 곧게 뻗은 팔을 옆으로 번갈아 가며 - 각 손에 4 번;
• 강사의 도움을 받아 그면을 3 번 켜고;
• 손의 회전 - 5 번.

운동 요법을 시행 할 때는 과도한 힘을 행사하지 말고 신중하게 운동하십시오. 그러나 최소의 신체 활동은 가능한 한 빨리 시작되어야 회복이 빠르며 근육이 오래 동안 활동하지 않아 약화되지 않습니다. 앞으로의 재활을 위해 스스로 준비하는 것이 가장 단순한 신체 운동을 수행하면서 여전히 침대에 누워 있어야합니다. 손가락, 손, 다리를 밖으로 작동

회복 기간 동안 심근 경색에서 운동 요법 외에 Strelnikova 또는 Buteyko의 호흡 운동이 사용됩니다. 호흡 운동은 호흡기 근육을 이완시키고, 혈관 확장을 촉진하며, 신체의 조직에 의한 산소 흡수를 개선하고 진정 효과를 제공합니다. 호흡 운동은 매우 조심스럽게 선택되어야하며 매우 조심해야합니다.

호흡 운동을 권장합니다.

1. 튜브를 통해 호기가있는 물 운동 ( "열린"저항) 운동;
2. 호흡 유지와 연습;
3. 호흡 지속 시간이 다른 운동.

아침 운동, 운동 요법, 다른 근육 그룹의 훈련, 계단 걷기 및 계단 오르기 등의 도움으로 심장 마비로 인한 신체 재활 후 작업 각도를 바꾸면 운동 능력이 회복되고 정상 생활로 복귀하는 과정이 가속화됩니다. 이 과정은 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 강제로 이벤트를 수행 할 수는 없습니다. 점차적으로 부하를 늘려 숨가쁨, 피로, 두근 거림, 심장 부위의 불편 함을 예방하십시오.

동맥류, 급성 심부전, 부정맥 및 심근 경색증 환자는 금기입니다.

현대 의학의 업적으로 인해 더 많은 환자가 심장 마비에서 살아남습니다. 그리고이 과정에서 재활 과정은 큰 역할을합니다. 운동 요법 운동은 매일 부하를 점차적으로 증가시켜야합니다.

건강 상태는 호흡 곤란과 흉골 뒤의 통증없이 안정을 유지해야합니다.

• 맥박이 20 번 / 분 이상 증가하지 않아야합니다.
• 10-12 이하의 압력 - 20 mmHg에서 최고 (수축기). - 낮은 (이완기);
• 호흡률은 6-9 p / Min 이상 증가하면 안됩니다.

그렇지 않으면 부하를 줄이거 나 수업을 중단하고 심장 전문의와 상담해야합니다.

심근 경색 후의 체조

심근 경색 후 체조

의료 체조 수업은 심근 경색 환자의 신체 능력을 복원하는 것뿐만 아니라 스트레스에 대한 저항력을 증가시키는 심리적 충격의 수단으로 중요합니다. 심근 경색 후 환자 재활의 주된 임무는 심장 혈관계를 회복시키고 운동 내성을 향상 시키며 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.

따라서, 질병의 개인적인 특성을 고려하여 치료 체조 수업이 시작될수록 건강 상태가 좋아질 것입니다.

모든 운동은 부드럽게, 리듬감있게, 강도가 점진적으로 조절되고 호흡 운동과 교대로 진행되어야합니다. 신체 훈련의 목적은 점진적으로 하트 비트의 수를 1 분당 100-120 개로 늘리는 것입니다.

심근 경색 환자의 신체 재활은 3 단계로 구성되며 각 단계마다 자체 작업이 있습니다.

• 1 단계 : 병원 (병원) - 운동 요법, 걷기, 위층 걷기, 마사지.

• 2 단계 : 재 적응 (요양원) - 운동 치료, 투약 보행, 위층 보행, 일반 운동 장비 (운동 용 자전거), 마사지, 작업 치료.

• 제 3 단계 :지지 - 운동 요법 (체조 운동, 스포츠 게임의 신체 운동 양식, 직업 기술, 잃어버린 기술의 회복과 발전).

체조 운동의 복잡

우리는 15-20 초 동안 그 자리에서 걷는 수업을 시작합니다. 호흡을 보면서.

• 시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 손바닥으로 팔을 들어 올리고 상향으로 스트레칭하면서 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 팔을 아래로 향하게하십시오. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

• 시작 위치, 벨트 손, 어깨 너비. 왼쪽으로 돌리고 팔을 벌리면서 숨을 내 쉬어 라. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 이 운동을 반복하여 오른쪽으로 돌립니다. 운동을 4 ~ 5 번 반복하십시오.

• 시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 숨을들이 쉬고 앉아서 발 뒤꿈치를 바닥에서 꺼내지 말고 조금 숨을 내쉬고 앞으로 몸을 기울여 팔을 뒤로 젖히십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

• 시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 숨을 쉬십시오. 앉아서 엉덩이에 손을 대고 숨을 내쉬십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

• 서서 발을 어깨 너비로 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 왼쪽으로 구부려서 오른손을 들어 올리십시오. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 다른 방향으로 운동을 반복하십시오. 운동을 3 ~ 4 번하십시오.

• 의자에서 시작하여 손으로 좌석을 잡고 다리를 펴십시오. 머리를 뒤로 젖히고 가슴을 움켜 쥐고 숨을들이 쉬십시오. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

• 의자에 앉아 시작 위치. 왼쪽 다리를 들어 올려 수평 위치로 가져오고 내리십시오. 오른발을 똑같이 반복하십시오. 조차 호흡을 관찰하십시오. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

• 원래 앉은 자세, 의자에 기대어 다리를 올린 채 팔을 들어 올리는 것. 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 구부린 자세로 다리를 쥐고 무릎으로 가슴을 만지십시오. 머리를 앞쪽으로 구부리십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 똑같은 움직임을하고 오른쪽 다리를 구부린다. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

• 시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 왼손을 앞으로 당기고 발을 앞뒤로 앞으로 움직이십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 3 ~ 4 회 운동을 반복하고 균일 한 호흡을 유지하십시오.

• 시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 오른팔을 앞으로 내린 다음 왼발로 앞으로 내딛고 왼팔을 같은 방향으로 늘리십시오. 손을 어깨에 대고 손을 주먹으로 쥐어 짜십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 왼손으로 시작하여 오른발로 한 발을 내딛어 동일한 동작을 수행하십시오. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

20-30 초 동안 그 자리에서 걷고 연습을 완료 할 수 있습니다.

주의! 심근 경색 후 재활 기간 동안 각 환자에게 신체 활동 모드가 할당되므로 모든 추가적인 신체 활동은 GP가 승인해야합니다.

심근 경색 후 재활 : 치료, 영양 및 체조

게시자 : Jenniffer, 2010 년 9 월 10 일 - 21:24

심근 경색의 땀은 관상 동맥의 혈전에 의해 야기되며, 도움이 더 오래 피해자에게 제공되지 않을수록 사망 확률이 커집니다. 소비에트 시대로 돌아가서 국내 과학자들은 심근 경색을 앓은 환자의 치료와 재활을위한 원칙을 제안했다. 오늘날이 규칙은 전세계 거의 모든 곳에서 인정되며 거의 변경되지 않았습니다 (마약의 이름 제외). 그러므로 우리는 그들에 대해 더 자세히 알게 될 것을 제안합니다.

심근 경색증 치료제

약물은 의사가 독점적으로 환자에게 처방하고 상태를 개선하고 수명을 연장 시키거나 통증을 줄이거 나 혈행을 개선하여 반복적 인 혈병의 출현을 최소화하도록 고안되었습니다.

권장 약물 치료 그룹 :

• Disaggregant (Plavix, 아스피린). 재발 성 응괴의 위험성을 매일 낮추십시오.
• 베타 차단제 (concor 및 egilok, 예 : Propranolol, Timolol 포함). 심장에 걸리는 부하를 줄이고 압력을 줄이며 심장 박동을 감소시킵니다.
• ACE 억제 물 (Enalapril, Monopril, Captopril). 이 약물은 압력을 줄이고 근육의 근육층의 구조 조정을 늦추는 데 적극적으로 관여합니다. 이것은 심근이 다양한 내적 및 외적 요인에 내성을 갖게합니다.
• 이뇨제 (과다한 체액을 신체에서 제거하기 위해 예방 적으로 처방 됨).
• 스타틴은 환자의 혈액에서 고 콜레스테롤 수준으로 나타날 수있는 죽상 동맥 경화 반과 싸울 수 있습니다. 식이 요법을 받았다.
• 칼슘 길항제 (Nifeldipin, Nikardipin). 치료로 1 년 동안 적용 가능합니다.
• 대사 산물 - 대사 시스템의 기능을 향상시킵니다.
• 산화 방지제 - 몸에서 자유 라디칼을 중화시키고, 질병을 완화하고 젊음을줍니다. 자연적으로 (야채와 과일에서), 그리고 비타민으로 임명 될 수 있습니다. 차 및 기타 첨가제.

특정 치료법 사용의 편의에 대해서는 주치의와 상담 할 필요가 있습니다. 적절한 처방과 모든 처방 된 약의 사용은 환자가 문제를 잊어 버리고 삶을 누리게합니다.

심근 경색 후 재활이 무엇인지 비디오에서 분명하게 알리는 일반적인 권장 사항.

심근 경색 후 영양

심장 발작 후 환자의 경우식이 요법은 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다. 심혈관 질환 및 고 콜레스테롤로 이어지는 음식물에 많은 양의 소금, 설탕 및 포화 지방이 존재하기 때문에 적절한 영양 섭취를 줄이는 것은 불가능합니다. 이는 혈관에있는 플라크와 혈병이 나타나는 바로 그 원인입니다.

심근 경색 후 재활은 많은 제품이 금지 될 것이라는 사실을 고려하여 환자가 평생 동안 특정 식단을 준수해야한다는 것을 의미합니다.

할 수없는 것 :

• 찌끼
• 삶은 달걀 노른자
• 지방, 지방질 고기
• 소세지 및 소세지
• 훈제 고기와 절임
• 뜨거운 향신료, 조미료 및 소스
• 알콜 강한 커피와 차

과체중이 심장 활동에 영향을 미치기 때문에 환자가 여분의 파운드를 먹으면 식사 섭취를 제한해야합니다.

다이어트에 있어야하는 제품 :

• 채소와 채소 (특히 양배추)
• 하루에 마른 고기의 일부가 될 수있다.
• 수프와 고기 수프
• 어떤 종류의 말린 과일
• 유제품
• 곡물
• 과일과 열매
• 검은 빵
• 듀럼 밀 파스타
• 해산물
• 콩, 견과류
• 야채와 버터
• 로즈힙 잼 및 건포도
• 신선한 주스

규정 식을 엄격하게 준수하면 삶의 질이 향상되고 건강이 개선됩니다.

심근 경색 후 신체 활동

신체 능력의 회복은 심근 경색 후 재활에서 중요한 부분을 차지합니다. 특별 체조. 전문가의 감독하에 통과하면 환자의 이전 이동성을 신속하게 반환하는 데 도움이됩니다.

이 경우 체조는 일반 클리닉에서는 종종 그러한 서비스를 제공하지 않기 때문에 독립적으로 (가정에서) 또는 특수 센터를 방문하여 수행됩니다.

집에서 체조와 운동을하는 과정에서 맥박과 압력을 모니터링해야합니다. 어떠한 경우에도 열정적 일 수는 없지만 수업의 규칙 성을 취소 한 사람은 없습니다.

심장 전문의가 권장하는 주요 스포츠 중 수영, 달리기, 걷기, 스키 등이 있습니다. 수업은 30 분 또는 주 3 회 매일 실시해야하지만 주치의의 허가를 얻어 60-90 분으로 시간을 늘리십시오.

일반적인 권장 사항으로, 음식을 먹은 직후에 짐을지면 안되며, 추운 곳이나 직사광선이 비치는 곳에서는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 심장 부하를 증가 시키므로 심근 경색의 경우에는 권장되지 않습니다.

무거운 육체적 인 노력에 관해서는, 그들은 잊혀져 야한다. 남성은 20 킬로그램보다 무거운 물건을 들어 올릴 수 없으며 여성은 3-5 킬로그램으로 제한해야합니다.

필요한 경우 신체의 무게가 이전 무게에 맞게 조정 된 후에 하중이 증가합니다. 운동 중 휴식은 적어도 20 분 동안 권장됩니다.

결론적으로 건강 상태와 휴식 또는 정시에 대한 실제 평가를 통해 건강을 해치지 않으면 서 건강을 강화할 수 있습니다.

심근 경색 후 심리적 재활

공격이 연기 된 후, 환자는 이것을 보여주지 않더라도 심장 마비의 재발에 대한 두려움을 느낄 수 있으며, 내부 문제는 공황 발작 및 환자의 전반적인 건강에 악영향을 미치는 스트레스 성 상태로 이어질 수 있습니다.

심근 경색 후 심리적 재활은 환자가 두려움없이 정상적인 삶으로 돌아가고, 질병 이후의 삶이 있다는 것을 이해하게합니다.

기본적으로 심리 재활은 환자가 새로운 생활 조건 (식이 요법과식이 요법, 나쁜 습관, 신체 활동을 포기)에 적응하도록 돕는 것을 목표로합니다.

전문가는 환자를 적극적으로 세우고 결과에 적응 시키며 재활에서 긍정적 인 역학 관계를 성취하는 데 도움을줍니다.

능동적 인 일은 또한 같은 지붕 아래에서 살거나 살 것 인 환자의 친척들과 함께 수행되고 있습니다. 과도한 양육권은 감독과 스트레스와 같다는 것을 알고 있어야합니다. 두 번째 공격을 일으킬 수 있으며 치명적일 수 있습니다.

첫 번째 날과 고통당한 첫 해에는 재발하는 심근 경색의 큰 위험이 있습니다.

따라서 각 환자는 자신에게 얼마나 비싸고 값진 삶이 그에게 필요한가를 이해해야하며, 그 이상의 거주 기간과 품질은 그의 행동에 달려 있음을 알아야합니다.

모든 권고 사항을 지키고 모든 약속이 이행되면 환자는 곧 거의 평범한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 질병은 종종 태도, 생활 습관, 개인적인 견해를 바꾸기 때문에 이것은 물론 같은 사람이 아닙니다. 그러나 일반적으로 인생 (스포츠, 적절한 영양)에서 사소한 개선이 이루어진 사람과 같습니다.

엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)의 건강한 삶에 이르기까지이 질병에 대한 더 많은 정보를 심근 경색으로 알게 될 것입니다.

가장 중요한 것은 당신이 전 세계에서 자신을 닫지 말고 자신이 결함이 있거나 열등하다고 생각해서는 안되며, 심근 경색 후 많은 사람들이 심장 문제를 기억하지 않고 수년 동안 행복하게 살고 있습니다. 현대 의학, 자격을 갖춘 의사와 사랑하는 친척 및 가까운 사람들이이를 도와줍니다.

심근 경색 후 재활

심장 마비로 고통받는 환자의 모든 치료는 심근 경색 - 그 예방 - 이후 재활에 지시해야합니다. 통계에 따르면, 재발은 10 건 중 7 건으로 발생하기 때문에 재발하는 심장 마비와 싸우는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 어떤 경우에도 첫 번째 재발이 관상 동맥을 감소시키고 압축하는 결과가 없기 때문입니다.

심근 경색 후 재활은 첫날부터 시작되어야합니다. 환자는 미라와 다른 약을 먹고,식이 요법을 따르고, 운동 요법을하고, 큰 근육 그룹의 마사지를 반죽해야합니다.

정신 교정의 기본을 습득하는 것이 중요합니다. 친구, 자애, 자비, 인내, 관용과 같은 친밀한 자질. 이를 위해 자연을 더 자주 방문하고, 강, 숲 등 자연의 소리를 들어보십시오.

심근 경색 후 재활은 스트레스 관리를 포함합니다. 당신을 화나게하거나 화를내는 사람들로부터 떨어져있어 라. 당신이 여전히 그런 회사에 들어가면, 미소로 무례하고 무례하게 대답하십시오.

당신의 마음을 질서 유지하기 위해 우울증, hypochondria 및 우울증과 싸우십시오. 창의력과 바느질에 도움이 될 것입니다 - 자수, 뜨개질, 드로잉, 요리, 나무 조각. 이유없이, 일하는 것을 좋아하는 여성은 평균적으로 게으른 여자 친구보다 20 년 더 오래 살며 TV 앞에서 남자들을 살해합니다.

허벌 의학은 심근 경색 후 재활을 돕습니다. 두 번째 심장 발작을 예방하려면 (첫 번째 이후 심장에 상처가 없다면) 미라 5 그램을 알로에 주스 150 그램에 녹입니다. 하루 2 번 아침과 밤에 공복에 2 주 동안 치료를하십시오. 2 개월 후에 코스를 반복하십시오.

심근 경색 후 재활 - 체조

물리 치료 (LFK)와 체조를해야합니다. 손에 덤벨을 가져 와서 부드러운 스윙 동작을 수행하십시오. 예를 들어, 무릎을 꿇고 다리를 약간 구부린 채로 잔디를 깎는 것처럼 앞에서 팔을 흔들면됩니다.

또는 "스키어"운동 : 약간 웅크 리고 몸을 따라 손을 앞뒤로 스윙 폴을 밀어서 민다.

멋진 운동 인 "gutta-percha boy"가 있습니다. 팔을 앞뒤로 부드럽게 흔들며 움직입니다. 이 경우에는 손의 관절이 활발히 작동합니다. 관절이 운동에 더 많이 관여할수록 치유 효과는 교정 체조에서 더 높습니다. 그것은 혈관을 훈련시키고 강화시켜 심장 발작과 협심증을 예방합니다.

수영장에서 천천히 수영하면 혈관과 신경도 강화됩니다. 고혈압의 초기 단계에서 최고의 약은 스키입니다. 겨울에는 차분한 날씨에 30 분 동안 스키를 준비하십시오. 혈관과 심장은 신선한 공기 속에서 평범한 산책을하더라도 폭 넓은 단계를 천천히 정상화합니다.

심장 발작 후 기간에 환자는 자기 마사지를 실시해야합니다. 아침에 일어나서 깨어 난 후 오후에 반복하십시오. 작은 손가락부터 시작하여 한 손의 손가락을 다른 손 위로 문지르는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 손바닥, 손목, 팔뚝, 팔꿈치, 어깨 및 어깨 벨트를 깊게 문질러주십시오. 어깨 뼈에 손을 대고 마사지하십시오. 그런 다음 목, 목, 다리미 다리, 이마, 얼굴을 문지릅니다. 마사지 도중, "걱정 마라." "나는 차분하다." "내 마음은 평온하고 고르게 때린다."

심근 경색 후 재활 - 민간 요법

다이어트는 심근 경색의 예방과 재활에 중요합니다. 하루에 최소한 700 그램의 채소를 먹어야합니다. 150 그램, 호두, 8 조각, 건포도 또는 말린 살구 등의 원시 당근을 꼭보아야합니다. 해 케일, 고기 - 가금류, 생선과 소금을 대체하십시오.

• 5 월에는 약용 야생 식물의 샐러드를 만들어야합니다 : quinoa, syti, cuffs, plantain. 심장병의 경우, 산 애쉬, 산사 나무속의 열매와 꽃은 약용 식물의 특별한 가치가 있습니다. 꽃과 익모초, 클로버, 오레가노, 레몬 민트의 잎; 재 스민 꽃입니다.
• 그들은 혈관 경련과 신경 긴장, 스트레스 반응과 감각을 완벽하게 완화시킵니다.
• 민간 요법의 심장병에 대해서도 모기, 발레리안, 산사 나무 팅크를 혼합하는 것이 매우 유용합니다. 자스민, 초록색 또는 박하 차에 각 팅크 15 방울을 더합니다.
• 마음의 일을 회복시키는 데 도움이되는 효과적인 민간 요법. 커피 분쇄기에서 호두 껍질을 자르고 1 : 5 보드카 (250 그램의 보드카를 250 밀리리터의 보드카에 넣으십시오)를 부어서 며칠 동안 기다리십시오. 찻 숱가락을 마시기 전에 식사를하십시오. (호두 팅크).
• 또한 감초 10 그램과 밀가루 뿌리 뿌리를 팅크에 넣는 것이 좋습니다. 감초는 우리에게없는 자신의 호르몬을 만들기위한 원료로 사용됩니다. Pyrei는 과도한 콜레스테롤과 프로트롬빈 (호르몬 균형 정상화)의 혈액을 제거합니다.
• 설탕에 절인 과일을 요리하는 경우, 산 애쉬와 산사 나무 열매를 추가하십시오. 그들은 혈관, 심장을 방해하고 추가 스트레스를 만드는 여분의 파운드에서 당신을 구하는 데 도움이됩니다.

심근 경색 후 재활 과정은 끝나지 않는다는 점을 강조해야합니다. 상당한 양의 화학 물질을 섭취 한 심장 발작을 앓은 사람에게서 신체가 크게 약화됩니다. 시체를 강화하기 위해 그러한 환자는 더 많은 비타민을 마시는 것이 좋습니다.

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