뇌졸중 후 운동 : 몸통, 팔 및 코디네이션

이 기사에서 배울 점 : 뇌 기능을 잃어버린 체조를 회복시키는 뇌졸중 후 체조가 얼마나 중요한지, 신체가 마비 된 부분의 운동 재개에 기여합니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

뇌졸중 후 회복 과정은 꽤 길 수 있습니다. 운동은 뇌 순환 장애를 겪은 환자를위한 효과적인 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다.

의사와 과학자들은 가장 적극적인 회복은 뇌졸중 후 첫 6 개월 동안 발생한다고 주장한다. 불행히도, 각 환자가 손상된 뇌 기능이 얼마나 회복 될지 예측할 수는 없습니다. 어떤 경우에는 신경 세포가 일시적으로 손상되어 잠시 후에 기능을 회복 할 수 있습니다. 다른 환자에서는 뇌가 손상된 기능을 손상되지 않은 영역으로 전환하여 작업을 재구성합니다.

통계에 따르면, 뇌졸중 후 적절히 수행 된 재활을 통해 다음과 같은 손상된 기능 회복 결과가 관찰됩니다.

1. 뇌졸중을 앓 았던 사람의 10 %는 완전히 회복합니다.
2. 25 % - 경미한 위반으로 인한 복구.
3. 40 %는 중등도 및 중증의 장애가있어 특별한 치료가 필요합니다.
4. 10 %에서 - 지속적인 치료가 필요합니다.
5. 15 %의 환자가 뇌졸중 후 곧 사망합니다.

뇌졸중 후 특수 운동을 포함하여 재활 활동을 거부하면 이러한 지표가 크게 악화됩니다.

재활은 환자가 그녀의 활동을 수행 할 수있는 즉시 입원 중에 시작되어야합니다. 병원에서 퇴원 한 후, 기능 상실을 목적으로하는 운동은 특수 재활 센터 또는 가정에서 실시됩니다.

보통 수업은 재활 치료사, 물리 치료사, 물리 치료사 또는 신경과로 구성됩니다.

에어로빅 운동

에어로빅 운동은 신체가 에너지를 위해 산소를 사용하도록합니다. 그들은 뇌졸중을 겪은 환자를 포함하여 모든 사람들의 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다.

에어로빅 운동은 심장과 폐에 유익한 효과를 가지며 신체의 지방 함량을 조절하고 혈압을 낮추며 체력을 늘리고 분위기를 개선시킵니다.

뇌졸중 후 환자는 종종 사지 운동에 어려움을 겪고 있지만, 특히 집에서 계속해서 신체 활동을 계속하는 것이 중요합니다. 에어로빅 운동의 예는 다음과 같습니다.

• 걷는
• 수영;
• 자전거 타기;
• 춤;
• 정원 관리 또는 정원.

뇌졸중 후 각 환자는 자신의 능력을 최대한 발휘하여 호기성 신체 활동을 유지해야합니다.

조화와 균형을위한 체조

이러한 물리 치료법은 낙상의 위험을 줄이고 운동의 균형과 조화를 회복시키는 데 도움이됩니다.

조정과 균형을위한 연습 :

시체 용 체조

뇌졸중 후 물리 치료에는 신체의 체조가 포함되며, 이는 낙상 위험을 줄이고 균형을 유지하며 안정된 신체 자세를 유지하는 데 필요합니다.

다리 용 체조

스트레칭을위한 운동

이 운동은 부상을 예방하고 운동 범위를 넓히며 근육의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 너무 오래 앉아 있으면 건강 상 여러 가지 문제가 있습니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 체조 :

1. 벽을 마주보고 가슴에 똑바로 팔을 올려 놓습니다. 그런 다음 팔꿈치를 구부리고 전신을 앞으로 기울이고 발을 바닥에 대고 유지하십시오. 이 때, 당신은 다리의 뒷발 근육이 어떻게 팽창 하는지를 느낄 필요가 있습니다. 그런 다음 벽 표면에서 수직 위치로 팔꿈치 관절을 편다.
2. 거짓말. 그런 다음 오른손으로 왼발을 몸의 다른 한쪽으로 움직이기 위해 손을 사용하십시오. 이 위치에서 잠시 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 다리와 함께이 운동을 반복하십시오. 이 체조는 허리 근육의 경직을 촉진합니다.

운동성 향상을위한 운동

물리 치료의 이러한 운동의 목표는 고관절 및 무릎 관절에서 영향을받는 다리의 이동성을 향상시키는 것입니다. 예 :

• 허리를 굽히고 무릎을 구부려 발바닥이 바닥에 오도록하십시오. 당신의 다리를 함께 잡고, 그들을 한 방향으로, 그리고 다른 방향으로 기울이십시오. 이러한 움직임은 관절의 경직을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 등을 대고 왼쪽 무릎을 가슴에 대고 손으로 천천히 누릅니다. 오른쪽 사지와 함께이 운동을 반복합니다. 이 체조는 둔부 및 무릎 관절의 이동성을 향상시킵니다.

근력을 회복시키는 운동

다음 운동은 영향을받는 다리의 근력을 회복시키는 데 유용합니다.

1. 걷기는 뇌졸중 후에 수행해야하는 가장 간단한 신체 활동입니다. 혼자서 걸을 수 없으면 보행기 나 지팡이를 사용해보십시오.
2. 레그 프레스는 걷기의 대안입니다. 이 연습에서는 특수 시뮬레이터가 필요합니다.이 시뮬레이터에서는하지의 근육의 힘으로 특정 체중을 들어 올립니다.

다리 운동

세션 운동 물리 치료는 뇌졸중 후 편안한 회복을 돕습니다.

뇌졸중 후 운동 요법 : 운동 세트

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 댓글

뇌졸중 후 재활은 복합 약물 치료, 물리 치료, 물리 요법, 마사지 및 신경 세포에 영향을 미치는 비 전통적 방법에 대한 재활 조치의 시행을 포함합니다. 뇌졸중 후 물리 치료 (물리 치료)는 전체 목록에서 미리 결정된 위치를 차지합니다. 위축 된 근육에 신체적 충격이 가해지면 고정 된 팔다리, 말하기 장치 및 시각적 기관을 작동시킬 수 있습니다. 회복 과정의 효과에 대한 전제 조건은 근육에 대한 부하의 합리적인 분배와 주치의가 권장하는 운동의 규칙적인 수행입니다.

환자 회복에 운동 요법의 역할

물리 치료는 뇌졸중 후 회복 프로그램의 필수적인 부분입니다. 이점은 다음과 같습니다.

• 팔다리 관절의 운동성을 복원하고 정상적인 근육에 복귀하는 능력;
• 병상에있는 환자의 등 뒤통수, 둔부 및 발에 압력 염증과 같은 합병증의 발생을 예방합니다.
• 마비 된 팔다리의 민감성 및 이동성 복귀;
• 근육 강화 증 및 근위축 형성 방지;
• 얼굴 및 언어 근육에 행동함으로써 언어 장애를 제거;
• 손 모터 기술의 복원, 작문 및 그림 기술;
• 시력 개선;
• 전신의 회복.

뇌졸중 후 운동 요법의 효과를 위해 신체 운동은 마사지, 약물 치료, 물리 요법, 사회 및 심리적 적응 조치와 같은 다른 회복 기술과 결합되어야합니다.

운동 요법 및 수동 하중

회복 후 뇌졸중은 수동 체조로 3 ~ 4 일 후에 시작됩니다. 의료 요원이나 훈련받은 친척이 환자 대신 운동을하여 사지의 감수성과 힘을 되 찾으려는 노력을합니다.

수동 운동 요법은 다음과 같은 조작을 포함하는 마사지로 시작됩니다.

• 운동을 서클에서 쓰다듬어 라.
• 근육 조직에 미치는 영향, 등 위쪽에서 시작하여 다리로 끝남;
• 뒤를 두드리는 것;
• 가슴 근육에 영향 - 가슴에서 겨드랑이 지역에 이르기까지.
• 팔을 어깨 관절에서 발끝까지, 그리고 다리를 엉덩이에서 발로 마사지합니다.

처음에는 몸의 건강한 부분을 마사지 한 다음 뇌졸중에 영향을줍니다.

패시브 체조는 병원과 집에서 모두 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 의료 종사자 또는 병자를 돌보는 사람이 30 시간 동안 하루에 최대 3 번 다음 운동을 수행하는 데 도움을줍니다.

• 손가락의 굴곡, 손가락의 굴곡, 연장, 손의 회전, 팔꿈치 관절 굴곡 - 연장, 어깨 높이기 및 내리기;
• 후속하는 손가락의 확장, 다리의 원형 회전, 무릎 및 엉덩이 관절에서 다리를 구부린 마비 된 다리 - 굴곡의 발달;
• 운동성 회복 및 반사음 잡기 - 둥근 물체가 환자의 영향을받는 팔에 위치합니다.
• 매달린 상태에서 사지 발달 - 발이나 손을 수건에 매달아 회전과 진자 운동을 수행합니다.

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적극적인 치료 운동

뇌졸중 후 활동적인 운동 요법을하기 위해 환자가 스스로 체조를 시작하면 의사의 추천을 받아 진행합니다. 처음에는 편견이 앙와위 자세의 운동에서 이루어지면 앉아있는 팔다리의 발달과 관련됩니다. 설명 된 운동을 자신있게 수행 할 때, 환자는 서있는 동안 물리 치료를 연습 할 수 있습니다.

경향이있는 위치에서의 운동

1. 영향을받는 사지의 교정 - 관절의 팔다리를 가능한 한 곧게 펴고 (팔꿈치 관절과 손목, 다리 - 무릎) 팔을 벌리고 30 분 동안 타이어를 사용하여 고정시킵니다.
2. 머리의 회전 - 천천히 머리를 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌리십시오. 앞에서 시선이 고정됩니다.
3. 팔다리의 굴곡과 확장 - 등의 등 위치에서 팔꿈치에 팔을 먼저 구부린 후 몇 초 동안 고정시킨 다음 시작 위치로 구부립니다. 다리가 무릎 관절에서 구부러 질 때도 비슷한 운동을합니다.
4. 손가락을 주먹으로 구부리면 운동은 양손, 처음에는 환자, 다음은 건강한 사람이 번갈아 접근 할 때마다 최대 10 번 수행됩니다.
5. 몸을 위로 당기려면 등뒤로 누워 양손으로 침대 뒤를 잡고 수평 막대처럼 당겨 올리십시오. 다리는 최대한 직선이어야하며 양말은 펴야합니다.
6. 다리를 미끄러 져서 다리 위로 세워 놓고 다리를 똑바로 세우면 발을 침대에서 내려서는 안되며 무릎을 구부리고 몸을 위로 당겨야합니다.

앉은 자세에서의 운동

1. 측면과 경사면으로 회전 헤드.
2. 다리를 펴고 단단한 표면에 앉은 자세로 다리를 올리십시오. 먼저 다리를 한 번 올린 다음 다른 다리를 천천히 들어 올리십시오.
3. 어깨 끈을 내려 놓고 다리를 곧게 펴고 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬어야하며 몇 초 동안 잠근 다음 천천히 원래 위치로 돌아와서 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
4. 체조 용 막대기로 운동 - 의자에 앉아 스포츠 장비는 양 손으로 싸여져 바닥에 얹혀 있습니다. 고르게 호흡하는 동안 스틱을 사용하면서 다른 방향으로 몸을 스윙 할 필요가 있습니다.
5. 한 손에서 다른 손으로 테니스 공 던지기.

상설 연습

1. 다리를 올리십시오 - 의자 뒤쪽에 손을 대고 다리를 들어 의자에 올려 놓은 다음 시작 위치로 돌아 가야합니다.
2. 같은 위치에서 다리를 옆으로 기울이면, 한쪽 다리는 처음에 옆에두고 3-5 초 동안 고정시킨 다음 다른 다리를 고정합니다.
3. 팔을 들어 올리면서 다리를 어깨 높이에 올리면 천천히 손을 들어 올려 흡입기 위에 올려 놓고 머리 위로 자물쇠를 끼 우고 내릴 때 내려 줘야합니다.
4. 몸의 차례 - 팔로 서서 몸이 퍼져 나간다. 몸은 먼저 한쪽으로, 다른쪽으로 돌린다.
5. 사면은 벨트 위 팔의 위치에 있고 다리는 어깨 너비가 떨어져 있으며, 흡입, 앞으로 구부린 채 3 ~ 5 초 동안 기다린 다음 숨을 내쉴 때 구부려 야합니다.
6. Squats - 똑바로 등을 서서, 당신은 흡입해야합니다, 당신의 앞에 팔을 스트레칭하고 내뿜어에 앉아 있어야합니다. 그 후, 앉아있는 자세로, 숨을들이 마시고 숨을 내 쉬십시오.
7. 걷기 - 20 초 동안 운동을 한 후 호흡을 회복하기 위해 휴식이 필요합니다.

뇌졸중 후 눈 운동 요법

뇌졸중으로 인해 시각 장애가 생기면 환자는 약물 치료와 운동 요법을받습니다. 이 프로그램은 각 환자마다 개별적으로 집계되지만, 각자에게 적합한 여러 가지 기본 연습이 있습니다.

1. "손바닥을 누르십시오." 손바닥으로 눈을 감은 다음 코를 통해 심호흡을하고 입을 통해 호흡을하십시오. 다음으로, 손바닥은 처음에는 천천히 윗 부분을 누른 다음 궤도의 아래 부분을 가볍게 누르십시오. 초기 단계에서 운동은 3 ~ 5 회 수행되고 점진적으로 15 회 반복됩니다.
2. "Squinting". 두 눈을 꼭 잡아 당기고 최대 5 초 동안 자세를 유지 한 다음 눈 근육을 크게 쉰다.
3. "안구 마사지". 닫힌 눈은 손가락으로 동그라미로 눈꺼풀을 통해 마사지받습니다. 압력은 가볍습니다.
4. "연필로 운동하십시오." 연필은 눈 앞에 놓여지며, 그 후에 연필이 서로 다른 방향으로 움직이기 시작하여 더 가까이에 가져다가 제거합니다. 이 운동을 수행 할 때 머리는 고정 된 상태를 유지해야합니다.

뇌졸중 후 시력 회복을위한 필수 운동은 왼쪽과 오른쪽, 비스듬히 대각선, 위아래로 원을 그리며 눈동자를 코에 떨어 뜨리는 동작입니다.

뇌졸중 후 다리 운동 요법

1. 손가락 움직임 - 굽힘, 확장, 운지법.
2. 다리 외전 - 앙와위 자세에서, 다리는 표면을 따라 측면으로 미끄러지고 팔은 몸체를 따라 위치해야합니다. 서있는 동안 운동을 수행 할 때, 의자는 지지대 대신에 사용되며, 곧게 펴진 다리는 위쪽으로 그리고 옆으로 들어간다.
3. 양말을 당기십시오 - 양말은 단단한 표면에 그들의 발 뒤꿈치를 휴식 해, 그들 자신에게되도록 가깝게 당겨 져야한다.
4. 무릎 굽힘 - 몸의 모든 위치에서 수행됩니다.
5. 발 뒤꿈치 높이기 - 의자에 앉아서, 환자는 발 뒤꿈치를 들어 올려 이런 방식으로 양말에 중력의 힘을 강조합니다. 10-15 초 동안이 자세를 취한 후에 다리를 시작 위치로 돌려 놓고 발 뒤꿈치를 바닥에 놓아야합니다.
6. 점프 - 1 분 안에 점프해야합니다.

뇌졸중 후 손을위한 운동 요법

1. 손목의 회전 - 측면으로 흔들리는 원형 동작.
2. 손가락을 주먹으로 쥐어 짜내고 unclenching - 운동을 할 때, 당신은 손바닥에 넣어하고 가능한 한 압착 고무 공을 사용할 수 있습니다.
3. 팔꿈치 관절 개발 - 회전 운동, 굴곡 - 연장.
4. 어깨에 가해지는 하중 - 팔을 들어 올리고 팔다리를 어깨에 내리면 어깨의 팔을 들어 올리고 낮추는 위치에서 양방향으로 회전하는 원 운동을합니다.
5. "가위"- 손을 앞에서 똑바로 세운 다음 서로 교배하여 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 최대 10 번 반복됩니다.
6. 손가락 모터 기술 개발 - 이전에 하나의 컨테이너로 접힌 다른 크기 및 구성의 개체를 분류하는 것이 필요합니다. 버튼, 완두콩, 견과류, 콩 및 연필 형태의 품목은 하나씩 취해야합니다.

조음 및 연설

말하기와 관절을 복원하려면 뇌졸중을 겪은 환자는 공격 후 첫날부터 운동을해야합니다. 건강한 사람에게는 너무 단순 해 보일 수 있습니다.

1. "미소". 가능한 한 많은 치아를 드러내고 5-10 초 동안이 위치에 머물러 있으면서 입술을 닫고 넓게 미소 짓습니다.
2. "스윙". 입속에서 혀를 내밀고, 들어 올리고 코 끝까지 닿도록하십시오. 그 후에 혀를 내리고 턱에 닿게하십시오.
3. "주걱". 가능한 한 혀를 내밀어 팁을 낮추십시오. 이 위치에서 7-10 초 동안 머물러 라.
4. "파이프". 입술은 튜브에 접어 가능한 한 앞으로 펼쳐집니다.
5. "그루브". 혀는 밖으로 던져지고 5 ~ 10 초 동안 시궁창 형태로 접 힙니다.
6. "물고". 입술은 교대로 치아를 물고 - 먼저 윗턱을 내리고 아래턱을 들어 올리십시오. 그 반대도 마찬가지입니다.

뇌졸중 후 언어와 관절을 복원하는 물리 치료 프로그램은 알파벳 글자, 단어 (단순에서 복잡한) 및 혀 트위스터를 발음하는 것을 포함합니다.

호흡 훈련

환자가 감각을 느끼고 주요 생활 시스템이 안정적으로 작동하기 시작한 후 호흡 운동을 수행해야합니다. 호흡기 시스템의 정기적 인 훈련은 얼굴 근육의 과민성을 감소시킬뿐만 아니라 호흡기 시스템을 강화하고 폐의 작업을 정상화하며 울혈 성 프로세스를 없애줍니다.

훈련하기 전에 앉거나, 단단한 표면에 기대거나, 발을 바닥에 올려 놓거나, 침대 위에서 스트레칭하고, 무릎에 손을 댄다. 운동은 환자의 건강 상태에 따라 4 회에서 8 회까지 반복됩니다.

운동 번호 1.

떨어져 손. 코를 통한 입구에서 앞으로 구부려서 손을 어깨에 껴안을 수 있습니다. 몇 초 동안이 자세가 지연되면 팔은 시작 위치로 이혼되고 호기는 입을 통해 수행됩니다.

운동 번호 2.

손바닥은 허벅지 위쪽에 위치합니다. 코를 통해 흡입 할 때, 팔은 팔꿈치에서 똑 바르게되고, 가슴은 위로 당겨진다. 몇 초 후 호흡은 입을 통해 이루어지며 팔은 이완되고 몸은 앞으로 기울어집니다.

운동 번호 3.

손바닥은 벨트 위에 있습니다. 코를 통해 흡입 할 때 손바닥이 벨트를 따라 미끄러 져 가며 몸 앞에서 가능한 한 가깝게 뒤쪽 부분을 닫은 다음이 위치로 내려갑니다. 이 시점에서 턱은 가슴쪽으로 눌러야합니다. 입을 통해 숨을 내쉴 때 팔이 최대한 뒤로 당겨지고 머리가 위로 올라갑니다.

호흡 운동을 할 때는 눈을 뜨게해야합니다. 현기증, 호흡 곤란 또는 메스꺼움의 경우, 활동을 중단하고 추가 조치를 의사와 조정해야합니다.

뇌졸중 후 시뮬레이터와 역할

뇌졸중 후 동작 기능의 효과 및 속도 회복을 위해 다음과 같은 시뮬레이터가 사용됩니다.

• 워커 - 걷는 기능을 복원하는 데 사용되는 가장 간단한 시뮬레이터.
• 운동 자전거 -하지의 운동 기능을 복원하고 심장 혈관계를 강화하며 신체 전체를 개선하는 데 필요합니다.
• "버드 (Bud)"시뮬레이터는 팔을 개발하고, 움켜 잡 반사를 복원하며, "압착 - 언 클레치"기능을 사용합니다.
• 시뮬레이터 "Shagonog"는 병상 환자에서 다리의 근육 조직을 강화시키는 데 도움이됩니다.
• Verticalizer - vestibular 장치의 작업을 복원하여 신체에 수직 위치를 부여합니다.
• 로봇 시뮬레이터는 신체의 일부분에 의해 뇌의 명령을 실행하도록 프로그램 된 기계입니다.
• 단계 플랫폼 - 계단을 올라가고 종아리 근육을 강화하는 기능을 복원하는 데 도움이됩니다.

시뮬레이터를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 전문가 만이 운동 장애의 본질을 고려하여 신체에 대한 효과적인 모델과 스트레스 정도를 추천 할 수 있습니다.

치료를 금하는 금기

뇌졸중 후 회복 기간 동안 운동 요법의 효과에도 불구하고, 수업이 금기 인 여러 가지 병리학 적 조건이 있습니다.

• 뚜렷한 통증 증후군;
• 노인에게서 재 공격.
• 증가 된 체온;
• 폐렴, 폐부종;
• 심장병;
• 빈맥;
• 급성기의 고혈압;
• 간질 발작;
• 당뇨병;
• 정신 장애;
• 악성 종양;
• 결핵;
• 혼수 상태.

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설명 된 질병의 병력이 있다면 주치의는 운동 기능을 회복하기위한 부드러운 운동을 선택하여 개별 프로그램을 작성합니다. 급성 질환 (예 : 고온 또는 고혈압 위기)이 나타난 경우 웰빙 정상화를 기다린 다음에만 물리 치료를 계속해야합니다.

치료 체조 - 뇌졸중 후 필요한 운동 세트

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환을 위반하여 발생하며 일부 신경 세포의 죽음을 초래합니다.

결과적으로, 인체는 마비 세포가 담당하는 하나 이상의 기능을 잃습니다. 마비, 청력 상실, 시력 상실, 말하기 결함이 발생할 수 있습니다.

뇌졸중의 다양한 신체 장애의 지수는 이미 죽은 뇌 신경 세포의 초점이 어디에 있는지, 크기와 위치에 따라 달라집니다.

뇌의 각 부위는 신체의 여러 기능을 담당하기 때문에 팔다리의 마비는 세포 죽음이 발생한 곳에 따라 발생합니다.

뇌졸중의 결과는 병든 가족 모두에게 영향을 미칩니다. 모든 일이 일어난 후, 환자의 삶에 대한 모든 경험과 두려움이 있은 후에, 일시적인 침착의 시간이 왔습니다.

원주민이 살아 있습니다 - 이것이 중요한 것입니다. 그럼 뭐야? 뇌졸중의 부작용은 영원히 지속됩니까?

뇌졸중에서 회복하기 위해서는 약물 치료와 재활 훈련이 필요합니다.

더 많이 움직여 라 - 더 오래 살아라.

"당신은 육체적 인 문화에 종사하게 될 것입니다 - 당신은 병에 대해 잊을 것입니다"- 또 다른 인기있는 지혜는 치료 적 체조의 유익한 효과를 반영합니다.

결국, 뇌졸중 후 주요 과제는 민감도와 사지를 움직이는 능력을 회복시키는 것입니다.

이렇게하려면 병변 근처에있는 뇌 세포에 활동을 되돌려 야합니다. 또한 이전에 비활성 셀을 "강제로"죽은 자의 기능을 수행해야합니다.

이러한 모든 행동은 다양한 회복력있는 신체 운동과 치료 운동을 통해서만 수행됩니다.

정확한 운동 요법은 뇌졸중 후 재활의 기초입니다.

신체의 잃어버린 기능의 회복 - 모든 수단과 힘이 이것에 지시됩니다. 금기 사항이없는 경우, 첫 번째 운동은 뇌졸중 후 5 일 이내에 시작할 수 있습니다.

체조 운동과 운동 요법은 회복 할 수있는 가장 합당하고 효과적인 방법 중 하나입니다.

연습 세트

레크리에이션 체조에 초자연적 인 것은 없습니다. 이는 정상적인 청구라고 말할 수 있습니다. 그러나 독창적 인 모든 것이 간단하기 때문에 가장 간단한 운동조차도 긍정적 인 효과를 줄 것입니다.

지나친 위치

이것은 근육이 구부러진 위치에 고정되어 있고 환자가 근육을 구부리지 못하는 질병 후 급성기에 가장 먼저 수행되는 운동입니다.

그것은 뇌졸중 후 음색을 줄이고 사지의 움직임의 진폭을 증가시키는 것을 목표로합니다 :

1. 손을위한 운동. 경련을 줄이기 위해 힘을주는 말단처럼 운동은 그리 많지 않습니다. 구부린 사지를 손가락에서 손과 팔뚝으로 구부리고 붕대로 단단한 표면 (판)에 감아주십시오. 최소한 30 분 동안이 위치에 손을 둡니다.
2. 눈 근육. 눈을 상하 좌우로 움직여 라. 눈을 감고 다른 방향으로 원을 그리십시오. 쉬는 동안 5-7 초 동안 눈을 깜빡입니다. 눈을 뜨고 양쪽으로 원을 그리며 움직이십시오. 눈을 깜박 여서 근육을 이완 시키십시오.
3. 목 근육. 조심스럽게 머리를 좌우로 돌려 눈을 고정시킵니다.
4. 손가락 편안한 자세로 손가락을 10 번 구부리거나 구부리지 마십시오. 각 손마다 교대로 동시에 양손으로 운동을 할 수 있습니다. 침대 위의 루프 형태로 수건을 걸 수 있습니다. 루프에 고정 된 팔 (또는 다리)을 놓고 단순히 다른 진폭으로 스윙하십시오. 아주 두꺼운 고무를 사용하지 않고 약 40cm의 직경을 가진 루프를 만드십시오. 손이나 발과 다른 물건 (두 번째 손 / 다리, 머리 판, 의자 등)을 감싸고 잇몸으로 스트레칭하십시오.
5. 팔꿈치 관절 몸 전체가 펴지고 팔은 몸을 따라 누워 있습니다. 오른 팔을 팔꿈치에 구부린 채로 침대에 올려 놓고 왼손을 구부립니다. 각 손으로 10 번 운동을 수행하십시오. 튼튼한 천 (기저귀, 수건)에 고정 된 팔 / 다리를 걸어 놓은 다음 구부리거나 구부리지 말고 옆으로 움직이거나 회전하십시오. 이 운동은 10 분에서 30 분 사이에 실시되며 3 회 휴식합니다. 휴식 시간 - 2-4 분.
6. 접은 무릎. 허리에 누워서 무릎을 번갈아 가며 구부린다. 그렇게하면 침대에서 다리를 완전히 찢지 않도록합니다. 마치 슬라이딩하는 것처럼. 각 다리를 10 번 수행하십시오.
7. "당겨 라". 등에 누워서 손으로 침대 뒤를 잡으십시오. 어깨를 곧게 펴고 늘어진 발가락으로 다리를 곧게 펴는 것. 천천히 6 번 운동을하십시오.

뇌졸중을위한 운동 요법 : 사진에서 연습 세트

환자가 혼자 앉아있을 수 있다면

다음 연습은 팔과 다리의 움직임을 복원하고, 등을 강화하고 뇌졸중 후 보행을 준비하기 위해 고안되었습니다. 모든 작업은 4 개 또는 2 개의 계정에서 수행됩니다.

1. 처짐 수 1.p. - 베개를 뒤로 기울이면 손으로 침대 양쪽을 잡는 것이 편리합니다. 다리가 앞으로 당겨 요. 1.2 - 천천히 웅크 리고, 머리를 거부하고 심호흡을하십시오. 3, 4 - 천천히 IP로 돌아갑니다. 운동을 6 번하십시오.
2. 편향 번호 2. I.p. - 앉아서 다리를 곧게 펴고 팔을 내린다. 천천히 손을 잡고 뒤로 던져 어깨를 줄이려 고 등을 똑바로 세우십시오. 1-2 초 동안 위치를 고정하십시오. SP로 돌아 가기 그리고 4 번 더 반복하십시오.
3. 스윙 피트. I.p. - 다리가 뻗어 있고, 손이 침대 가장자리를 잡고 있습니다. 느린 속도로 할 수있는 운동. 1 - 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고, 2 - 천천히 내립니다. 3 - 왼쪽 다리 들어 올리기, 4 - SP로 돌아 가기 호흡하지 않고 각 다리 당 4 번 스윙을 반복하십시오.
4. I.p. - 베개에 의지하고, 팔을 올리고, 다리를 쭉 뻗는다. 1.2 - 다리를 무릎에 구부리고 손으로 쥐고 가슴에 무릎을 대고 시도하십시오. 이 위치에서 잠그고 머리를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬십시오. 3.4 - 머리를 들고 손을 뗀 다음 천천히 SP로 돌아 간다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오. 연습을 4 번하십시오.
5. 운동성 손. 깊은 그릇에 다른 모양과 재료의 물건을 놓으십시오. 크기는 작고 큰 것이어야하지만 손에 넣을 수 있어야합니다. 버튼, 원뿔, 호두, 콩, 연필, 코일, 플라스틱 병마개 등 "재료"가 될 수 있습니다. 한 손으로이 모든 품목을 한 손에서 다른 손으로 옮기려면 하나씩 손을 옮깁니다.

소뇌 운동 실조증이란 무엇이며, 그것이 수반하는 사람의 행동과 행동에 어떤 징후가 있는지. 자료의 세부 사항.

뇌졸중에서 소나무 콘의 이점에 대해 많은 사람들이 알고 있습니다. 뇌졸중 후 소나무 콘 주입 방법 - 권장 사항 및 팁?

서있는 자세

서있는 위치에있는 운동 세트는 환자가 자신감을 느끼고 이미 앉아 있고 누워있는 이전 운동이 쉽다는 느낌이들 때 수행됩니다.

그러나이 체조는 한계가 있으며 단순한 부하와 증가 된 부하의 2 가지 복합체로 나뉩니다.

뇌졸중 후 사람이 완전히 이동하지 않은 경우 간단한 신체 운동이 사용됩니다.

1. 스맥 I.p. - 팔을 아래로, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 1 - 손바닥으로 위로 올라서 밖으로 나가십시오. 2 -이 위치에서 스트레칭하고 숨을 쉬십시오. 3 - 서클을 묘사하려고 손을 내려 놓으십시오. 4 - ip로 돌아 가기 천천히 6 번 반복하십시오.
2. 변합니다. I.p. - 다리를 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 1 - 몸을 오른쪽으로 돌리고, 2 - 팔을 옆으로 벌리고 숨을 쉬십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 마찬가지로 운동을 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 5 번 연습하십시오.
3. 1 번. - 손 내려, 다리가 떨어져. 1.2 - 바닥에서 발 뒤꿈치를 찢지 않고 몸을 약간 앞으로 구부리고 팔을 뒤로 젖히려 서 웅크 리기. 숨을 쉬십시오. 3.4 - 천천히 SP로 돌아갑니다. 숨을 내 쉬어 라. 천천히 6 번 연습하십시오.
4. 스쿼트 넘버 2. - 손을 내리고 다리를 어깨 너비로 벌려야합니다. 스쿼트는 2 개의 계정을 처리합니다. 심호흡. 1 - 웅크 리고 엉덩이에 손을 대피하십시오. 2 - SP로 돌아 가기 4 번 앉으세요.
5. 슬로프. I.p. - 다리를 벌리십시오, 손을 벨트에 착용하십시오. 1 - 오른손을 들어 올린 상태에서 왼쪽으로 경사를 기울여 흡입하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 숨을 내 쉬어 라. 각 방향으로 4 번 반복하여 오른쪽으로 기울입니다.
6. 스윙 피트. I.p. - 벨트에 손을 대십시오. 1 - 앞으로 펴기위한 한쪽 다리, 2.7 - 원형 스윕 다리 만들기. 8 - ip로 돌아 가기 다리 당 4 번 스윙.
7. 폐. I.p. - 다리 너비를 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 1 - 왼손을 앞으로 뻗는다. 2 - 앞으로 알맞은 발걸음을 내딛으십시오. 3 - 주먹을 움츠리고 어깨에 손을 댄다. 4 - ip에서 일어나십시오 오른손과 왼발을 모두 반복하십시오. 천천히 4 번 연습하십시오.
8. 그 자리에서 걷기. 약 20 초. 그 자리에서 걷고, 호흡을 회복시키기위한 운동을하십시오.

증가 된 하중을 갖는 복합재 :

1. 스맥 I.p. - 다리가 서로 20-25cm 떨어져 있으면 팔이 낮아집니다. 1 - 손을 "자물쇠"에 연결하고 앞에서 들어 올립니다. 2 - 연결된 손을 들고 손을 뻗는다. 3.4 - ip로 돌아 가기 압박을 5 번 반복하십시오.
2. 밀. 함께 한 손으로, 다른 손으로 발. 각 계정에 대해 손의 위치를 ​​최대 10 번 변경하십시오.
3. Mahi. I.p. - 25cm 너비의 다리, 한 손으로 의자를 잡고, 똑바로. 오른손은 허리에두고 의자 옆에 있습니다. 왼쪽 발이 앞뒤로 5 번 흔들립니다. 왼손으로 의자를 잡고 오른쪽 다리도 똑같이하십시오.
4. 슬로프. I.p. - 손을 벨트에 대고 어깨 너비를 벌리십시오. 흡입 1.2 - 얕은 전방 굽힘을 만들고 내 뿜으십시오. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬십시오. 10 틸트를 반복하십시오.
5. 손을 잡아 당겨. 다리는 어깨 수준으로, 팔은 가슴 앞에서 구부러져 있습니다. 1.2 - 팔꿈치로 구부린 팔을 움직입니다. 3,4 - 곧은 팔의 방향으로 저크. 연습을 10 번하십시오.
6. 슬로프. I.p. - 다리 함께, 머리 뒤로 구부러진 팔. 1 - 오른쪽 다리의 런지 (lunge)와 동시에 오른쪽으로 경사를하십시오. 2 - ip로 돌아 가기 왼쪽에있는 번지로 경사를 반복하십시오. 각 방향으로 5 개의 경사로 만듭니다.
7. Squats. 어떤 속도로도 웅크 리고 있습니다. 쪼그리고 앉을 때는 한 손이 벨트 위에 있어야하고 두 번째 손은 머리 뒤에 있어야합니다. 손을 번갈아 바꾸면서 10 스쿼트를 수행하십시오.
8. 회전. 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 허리에 있습니다. 골반의 원형 움직임을 시계 방향으로하십시오. 그런 다음 반대 방향으로. 각 방향을 5 번 만드십시오.
9. 변합니다. 발은 약간 이혼하고, 손은 벨트를 착용한다. 1.2 - 양쪽으로 팔을 벌리고 우회전, 흡입. 3.4 - ip로 돌아 가기 숨을 쉬어 라. 각 방향을 4 번 돌립니다.
10. 점핑 함께 발을 들여 벨트에 손을 댄다. 임의적 인 점프를하십시오 : 당신은 다리를 분리하지 않고 도약 할 수 있습니다, 당신은 다리를 따로 할 수 있습니다, 당신은 교대로 앞으로 다리를 넣을 수 있습니다. 40 초 동안 점프.
11. 슬로프. 목표를 세우고 미묘한 움직임을 개발하려면 흩어져있는 물건 (성냥갑)을 바닥에서 들어 올리는 것이 필요합니다.
12. 그 자리에서 또는 아파트 주위에서 약 6 분 동안 조깅하기.
13. 그 자리에서 걷기. 진정 산책과 호흡 회복 운동은 6 분.

집에서 뇌졸중 후 환자에게 권장되는 운동은 비디오에 명확하게 표시됩니다.

좋은

물리 치료는 비교적 간단하지만 실제로 뇌졸중이 새롭게 배우기 시작한 후 새로운 세포를 가르치는 환자의 경우 이러한 부하가 무거워 보일 수 있습니다.

신체 문화가 유익하고 신체의 빠른 회복으로 이어지기 위해서는 많은 규칙을 따라야합니다.

1. 의사의 조언을 따르십시오. 뇌의 어느 부분이 영향을 받았는지에 따라 의사 만 올바른 운동을 처방 할 수 있습니다. 의사 만이 회복 기간 동안 어떤 하중을 가할 수 있는지 알려줄 것입니다.
2. 과로하지 마십시오. 왜냐하면 육체적 인 문화는 본질적으로 순수한 치료법이므로 우리는 피로감과 과도한 스트레스를 허용 할 수 없습니다. 가장 쉬운 운동으로 시작하여 점차적으로 접근 방식을 높이고보다 복잡한 새로운 접근법을 연결하십시오. 결국, 훈련의 목적은 근육을 펌프질하는 것이 아니라 새로운 뇌 세포를 올바른 방향으로 작동시키는 것입니다.
3. 피부를 가열하십시오. 특히 그것은 취침 시간이 긴 비활성 환자에 관한 것입니다. 이 기간 동안 첫 번째 운동은 친척들에 의해 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 적어도 일종의 마사지를 받아야합니다. 그것은 쓰다듬어 야하고, 발에서 허벅지까지, 그리고 손가락에서 어깨 방향으로 손발을 마사지하십시오. 이 모든 것이 피부와 혈류를 따뜻하게하는데 필요합니다.
4. 환자의 기분을 따라라. 왜냐하면 뇌졸중 후 많은 사람들이 우울 해지고 "부담"을 느끼며 운동을하고 싶지 않습니다. 그것은 부드럽지만 지속적으로 모든 것이 올바르게 이루어 지도록 요구하고 지속적으로 회복기를 칭찬하며 성공을 주목해야합니다.
5. 일관성을 기억하십시오. 치료 체조는 세션 당 하루 40-60 분 동안 매일해야합니다. 첫 번째 단계에서이 작업을 2 번 수행 한 다음 하루에 3 번 수행해야합니다.
6. 참으십시오. 시간은 최고의 약입니다. 이 경우이 진술은 100 % 사실입니다. 어쨌든 매일 운동 만 몇 주 동안 긍정적 인 추세를 줄 것입니다.

도움을주는 강사

환자의 상태를 개선 한 후에는 시뮬레이터에서 운동을 시작할 수 있습니다.

그들은 당신이 다른 근육 그룹을 복원하고, 약화 된 조직을 강화하고, 운동 기능을 재개하고, 근육의 긴장을 풀어줍니다.

그들은 조절 가능한 하중으로 근육에 작용합니다 :

1. 운동 자전거 (Manuped)는 뇌졸중 후 재활 과정을 가속화하는 데 사용되며, 회복이 빠릅니다. 시뮬레이터의 본질 - 일부 팔다리의 활동을 복원하여 각 환자에게 개별적인 접근 방식으로 다른 사람들을 희생시킵니다.
2. Verticalizer - 운동 장애가있는 분을위한 것입니다. 그것은 스스로 일어날 수없는 사람들의 몸에 수직적 인 자세를 부여 할 수있게 해줍니다. 이러한 장치는 사람을지지하고 위로 당기며 그를 "직립"자세로 준비시킵니다.
3. 시뮬레이터 Lokomat는 이동 능력을 잃은 사람들의 재활을위한 외골격입니다. 이 장치는 올바르게 다시 걷도록 가르칩니다.
4. 액티브 패스 시뮬레이터는 상지와하지, 무릎 및 엉덩이 관절을 개발하도록 설계되었습니다.
5. 팔다리를위한 시뮬레이터. 예를 들어 "다리"는 다리를 훈련시키는 장치이고 "새싹"은 손가락을 운동하는 장치입니다.

치료에 대한 통합 된 접근법

운동 요법이 가장 긍정적 인 결과를 준다는 사실에도 불구하고, 합병증 예방에 중요한 역할을하는 마사지가 효과적입니다.

환자의 가장 완전한 회복을 위해 치료에 대한 통합적 접근법을 시행했습니다.

이를 위해 그들은 언어 치료사의 도움을 받아 연설을 복원하고 시력을 회복시키는 데 도움을주는 oculist와 청력 재생을위한 ENT를 제공합니다.

뇌졸중 후 언어 회복이 어떻게 일어나고 어떤 방법과 운동이 비디오에 사용되는지 설명합니다.

병원에서 정신 재활을 회복하기 위해 심리학자가 참여하고 집에서는 가까운 사람을 참여시킵니다. 이러한 모든 조치는 일반적인 생활 방식을 회복하는 데 도움이됩니다.

질병이 얼마나 끔찍한 지간에 뇌졸중은 문장이 아닙니다. 빠른 회복, 사랑하는 사람들의 도움, 매일의 훈련 및 자신감의 소원은 신체 회복을 완료 할 수있는 기회를 제공합니다.

뇌졸중 후 운동

최근 우리나라의 뇌졸중 병변의 슬픈 통계가 증가했습니다. 그러나 환자의 전반적인 비율은 허혈성 뇌졸중의 약 75-80 %를 차지하며, 성격 상 취급하기가 더 쉽습니다. 환자의 능력을 되찾거나 적어도 부분적으로 신체의 기능을 복원 항상 거기에 있습니다. 의사가 처방 한 물리 요법 운동은 뇌졸중 후 물리 치료를 돕습니다.

운동 치료를위한 준비 기간

운동의 이점은 의심의 여지가 없습니다. 신체의 마비 된 부분의 움직임은 혈액을 가속시키고 그 침체를 방지하며 동시에 근육 기억을 회복시킵니다.

운동 요법이나 약물 치료만으로는 뇌졸중을 예방할 수 없기를 기대하는 것은 불가능합니다. 포괄적 인 재활 과정을 따라야합니다.

입원 중 처음에는 의사가 환자를 운동시키고 운동합니다. 그러나 퇴원시 일일 하중은 친척의 어깨로 옮겨집니다. 따라서 환자를 올바르게 돕는 방법에 대한 지침을 유지하거나 배우는 것이 좋습니다. 다음은 스트로크 후 일관된 물리적 충격에 대한 규칙입니다.

1. 허혈 발작시 환자가 (몸도 한쪽) 마비되면, 근육 시스템에 대한 작업의 첫 2 주 지능적으로 상황을 변경하는 동안 만이있다.
2. 2 ~ 3 시간마다, 환자는 압력 염증과 혈액 침체를 피하기 위해 침대에서 환자를 돌립니다.
3. 1, 2 주 후, 그들은 간호사 또는 친척의 영향으로 생긴 수동적 유형의 부하로 전환합니다. 그들의 목표는 근육을 이완시키고 운동을 더 준비하는 것입니다.
4. 환자가 마비 된 팔다리에서 첫 번째 움직임을 얻 자마자 능동적 인 추적을하십시오. 처음으로 - 침대에서, 그리고 상승과 천천히 걷기로의 전환.

아래에 예시로 제시된 스트로크 연습은 일반적인 경우를 위해 설계된 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 각각의 개별 역사에 따라 강도를 계산할 필요가 있습니다.

뇌졸중 후 마사지 및 수동 하중

운동 요법을 진행하기 전에 환자의 마비 된 사지가 마사지를 받게됩니다. 모든 사람에게 공통적 인 절차를 마사지하는 규칙이 있습니다.

• 운동하기 전에 피부를 데우고 부드러운 원형 운동으로 혈류를 유도하십시오.
• 팔을 마사지 할 때 다리에서 발끝까지 다리에서 손발로 움직입니다.
• 등은 힘을 사용하지 않고 약간 더 날카로운 움직임 (두드리고 따끔 거림)을 사용하여 마사지합니다.
• 가슴을 스트레칭하면 가벼운 압력을 사용하여 가운데에서 바깥쪽으로 원을 그리며 움직여야합니다.

환자의 시신은 운동 준비가되었으므로 수동 운동으로 옮겨 가고 있습니다. 다음은 친척이 수행 한 뇌졸중 후 마비 된 팔다리에 대한 몇 가지 기본 조작입니다.

• 팔 또는 다리의 굴곡과 확장 : 환자는 등뒤에 있어야합니다. 팔다리는 일어나야하고 관절에서 구부러져 야한다. 따라서 다리는 모터 메모리를 복원합니다.
• 넓은 린넨 탄성 도움 (탄력있는 붕대에서의 너비, 40cm)을 이용한 운동이 도움이됩니다. 그것에서, 반지는 다리의 직경에 꿰매어지고 두 다리에 착용된다. 다음으로, 시뮬레이터를 병렬로 움직여서 다리를 들어 올리거나 마사지하십시오. 또는 팔과 같은 자세로, 신축성있는 밴드를 착용하고, 환자는 손목에서 팔을 구부리고 구부려 야합니다.
• 환자 자신도 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 움직이지 않는 사지가 테이프 또는 수건에 매달려 환자가 루프에서 사지를 감거나 회전시킬 수 있습니다.

체계성에 관해 기억할 필요가 있습니다. 모든 물리 치료는 40 분 두 번, 두 번째 주 후에는 하루에 세 번 실시해야합니다.

집에서 뇌졸중을 치료할 수 있습니다. 하루에 한 번 마시는 것을 잊지 마세요.

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정신 체조

우리는 팔다리가 근육 기억에 의해 통제된다는 것을 잊지 말아야한다. 마비 된 다리에 손가락을 이동하기 위해 : 우마 서먼은 하나의 생각으로 오랜 시간을 살았던 주인공을 마비 쿠엔틴 타란티노에 의해 영화를 기억하십시오. 우리는 그 결과를 안다. 왜냐하면 그림의 가운데에서 그녀는 이미 벽을 따라 달리고 있었기 때문이다. 이 예는 희망과 자극 모두를 자극합니다. 수동적 일뿐만 아니라 정신적 인 체조도해야합니다.

뇌의 재생 신경 세포에 영향을 미치기 위해서는 반복적으로 명령을 반복해야합니다. 여전히 어려운 환자를 마스터 할 경우, 당신은 친척 큰 소리로 명령을 발음하고 반복하는 환자를 강제해야한다 : 등 "나는, 내 발가락을 이동" 이 제안 기법은 환자의 신경 상태와 말하기 장치의 재활이라는 또 하나의 장점을 가지고 있습니다.

앉은 자세에서 치료를 운동하기.

재활의 약 3 주 후, 환자가 앉아있는 자세를 취할 때 연습을 시작할 시간입니다.

1. 눈 근육으로 시작해야합니다 - 위에서 아래, 오른쪽에서 왼쪽, 대각선으로 안구 운동. 대체로 눈꺼풀이 보이고 열렸습니다. 근육 기억뿐만 아니라 혈압도 정상화됩니다.
2. 체조가 끝나면 긴장을 풀고 눈을 꼭 짜내고 눈꺼풀을 열어야합니다. 10-15 번 반복하십시오.
3. 다음 머리 회전 및 목 운동. 각면에서 느린 속도가 아닌 걸음으로 6-8 회 반복하십시오.
4. 뇌졸중 동안 한쪽이 부딪혔다면 고정 된 손으로 고정 된 손으로 대칭 운동을 시도해야합니다. 예를 들어, 등에 누워서 양손을 들고 동시에 손으로 회전하십시오.
5. 손가락 운동성을 위해서는 움켜 잡는 움직임이 필요합니다. 밀도가 다른 일련의 확장자를 얻을 수 있습니다.
6. 발에 대해서도 마찬가지입니다. 스트레칭과 커팅으로 두 팔다리에서 운동을 시도합니다.

점차적으로, 앉은 자세에서, 더 많은 진폭 옵션으로 이동할 수 있습니다 : 머리판과 벨트의 도움으로 몸을 들어 올리십시오. 팔다리를 들어 올리는데 3-4 번 먼저하십시오. 앉아있는 자세로 어깨 블레이드를 섞음 - 5-6 번. 사랑하는 이들의 감독하에.

우리는 운동 요법을 서있다.

서있는 위치에있는 팔 및 다리를위한 체력 교육을 암시하는 옵션은 훨씬 더 많습니다. 그러므로 우리는 전체 체조가 만들어지는 "기본적인 운동"을 제시합니다 :

1. 똑바로 서서 - 솔기에서 손을, 다리의 위치는 어깨 너비로 벌린다. 숨을들이 쉬면서 손을 들어 올리면 내릴 때마다 아래로 내립니다. 운동 과정 - 4 ~ 6 회.
2. 몸의 다리 - 다리가 넓어지며, 숨을 쉬는 횟수가 2 회이며, 숨을 내쉴 때 천천히 몸통을 옆쪽으로 비틀어 버립니다. 적어도 5 번 이상 양면 반복하십시오.
3. S S 거리는 소리 : 호흡 할 때 발 뒤꿈치를 찢지 않고 앉아보십시오. 손을 앞으로 당겨. 바닥 흡입과 두 번째 내출 상승. 목표는 균형을 유지하고 다리 근육을 늘리는 것입니다. 4 ~ 8 번 반복하십시오.
4. 경사 : 어깨 너비에 피트, 벨트에 손. 숨을 내쉴 때 오른쪽이나 왼쪽으로 기울이면 반대편의 손이 위쪽으로 뻗습니다.
5. 팔과 다리에 대한 좋은 운동은 스윙입니다. 팔을 앞으로 내딛고 발을 옆으로 움직여 기본 동작을 수행합니다. 진폭은 작고, 바람직하게는 헤드 보드에 기대는 초침이 있습니다. 주요 원칙은 숨을 멈추지 않고 각 다리를 최대 7-8 번 반복하는 것입니다.
6. 발가락에 발이 오르고, 브러시 또는 발목으로 회전하고, 등 뒤쪽의 자물쇠에 손을 댄다. 이러한 운동은 잘 풀린다.

뇌졸중을위한 운동의 복합체는 반드시 매일 걷는 것을 포함합니다. 손을 올리고 다리에 일을하기 위해 손에 스키 폴을 걸을 수 있습니다. 따라서, 항상 지원 및 추가 치료 심장 부하가 있습니다.

하이킹에 관해서 : 의사들은 마비 된 쪽의 사람의 도움을 받아 처음 15-20 초 간격으로 산책을 시작한 후 휴식을 취한 다음 걷는 것이 좋습니다. 이미 재활의 후반기에 조깅은 혈액과 심장 및 모든 근육 그룹의 정상적인 부하를 가속시키는 좋은 수단으로 처방됩니다.

그것을 과장하지 마십시오 - 프로그램이 요구하는 것보다 더 많은 것을 스스로로드하지 마십시오. 시체는 이제 스포츠의 성과가 아닌 중요한 휴식입니다. 앞으로는 적어도 3 년 동안 다리와 팔의 치료 운동이 필요할 것입니다. 그러나 두 번째 뇌졸중을 피하기 위해 운동을 시작하지 않고 건강한 생활 방식을 이끌도록 권장합니다.

다음과 같은 경우 위험합니다 :

• 갑작스러운 두통, "번쩍이는 파리"와 현기증을 경험합니다.
• 압력 "점프";
• 기분이 약하고 피곤하다.
• 사소한 일로 화를 냈나?

이 모든 것들이 뇌졸중의 선구자입니다! E.Malysheva : "시간이 지나면 눈에 띄는 징후와 예방은 뇌졸중을 예방하고 끔찍한 결과를 피하는 데 도움이됩니다! 자신과 가족을 보호하기 위해 페니 도구를 사용해야합니다. »자세히 읽어보십시오. >>>

뇌졸중 후 치료 운동 : 운동을위한 연습 및 규칙

뇌졸중 후 신경 세포가 죽고 80 %의 환자에서 운동 장애가 관찰됩니다. 기능을 회복하기 위해서는 재활 훈련이 필요하며, 그 중에서도 치료 물리 훈련이 필요합니다.

운동 요법은 질병의 특성, 발달의 단계와 단계, 환자의 안녕을 고려하여 개별적으로 선택한 운동입니다. 공격 후 2 일부터 시작하여 1 일 투여 량을 표시합니다.

운동 요법의 장점

뇌졸중 후 운동은 회복 과정을 가속화합니다. 매일의 운동은 혈액 순환을 좋게하고 혈액 정체를 막아주고 근육 기억을 회복 시키며 근육의 음색을 낮추고 계약의 발달을 막고 압력 궤양, 위축 및 경련을 예방하고 사지의 불수의 운동을 제거합니다.

신체 활동은 신체에 긍정적 인 변화를 가져옵니다.

• 심혈관 기능을 향상시킨다.
• 정상적인 호흡;
• 자극 된 대사 과정;
• 환자의 감정 상태를 개선합니다.

뇌졸중 후 운동 요법은 기능 회복을위한 보상 메커니즘을 포함합니다. 운동을 여러 번 반복하면 새로운 조건부 반사 연결이 생깁니다.

치료를 금하는 금기

치료 운동은 다음과 같은 조건에서는 처방되지 않습니다 :

• 혼수 상태에있다.
• 노인들에게 다시 치기;
• 간질 발작;
• 정신 질환 및 공격적인 행동;
• 당뇨병, 결핵, 악성 종양의 존재.

출혈성 뇌졸중에서 환자가 증상을 호전시키지 않을 때 운동 요법을 처방하고 혈관계와 내 장기의 작업을 향상시킵니다. 수업 시작 후 처음 3 일 동안은 호흡 운동과 피상적 인 마사지가 표시됩니다. 혈압이 180/105 mm Hg를 초과하면 치료 운동을 금합니다. 예술.

준비 활동

운동 치료를위한 준비는 다음 단계로 구성됩니다.

1. 혈액 침체를 막기 위해 환자의 신체 위치를 변경합니다.
2. 의료진에 의한 다양한 관절과 근육 그룹에 대한 수동 하중 : 원 운동과 팔다리 굴곡 및 연장.
3. 폐 작업을 개선하기위한 호흡 운동.
4. 근육 기억을 회복시키는 정신적 체조.
5. 혈액 순환을 정상화하고 더 적극적인 활동을 위해 몸을 준비하는 마사지.

수동 부하

환자가 의식을 회복하면 수동 체조가 처방됩니다. 초기에는 수정이 수행됩니다. 가벼운 스트로크는 영향을받은 근육에 증가 된 톤으로 사용됩니다. 나머지 근육의 경우 더 깊은 마사지 기술을 사용하십시오 : 가볍게 문질러서 반죽하십시오.

병상 환자를위한 체조가 조심스럽게 수행되면 환자의 호흡은 자유롭게해야합니다. 뻣뻣함과 함께, 수업은 큰 계약으로 시작, contracture의 부재와 근육의 음색 증가, 원위의 팔과 다리에서.

근육 기억을 회복하려면 정신 체조를 사용하십시오. 일상적으로 기억을 회복하려면 환자 자신이나 그의 친척이 자신이 수행하는 움직임을 목소리로 들려주는 정신 운동을해야합니다. 예 : "나는 손을 옆으로 가져 간다."

뇌졸중을 겪은 사람은 우울하고, 무력감을 느끼며, 자신을 믿지 않으므로 격려하고 칭찬해야합니다.

마비는 종종 언어 장애로 연결됩니다. 수업을 방해하지 않고 매일 관절 운동을하는 것이 중요합니다. 기능이 빨리 회복 되려면 환자와 이야기해야하며 연설을 반드시 들어야합니다. 클래스는 개별 사운드의 재생으로 시작한 다음 점진적으로 음절과 단어로 이동합니다.

수동적 인 운동은 하루에 2-3 번, 각 관절에 대해 10-15 번 반복해야합니다. 환자의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다. 숨을 멈추고 통증을 느끼고 근력을 증가시킬 수 없습니다.

적극적인 신체 활동

능동적 인 하중은 오래된 복원과 새로운 조건부 반사 신경의 형성을 목표로합니다.
연습은 정적과 동적의 2 단계로 이루어집니다. LFK의 방법 론자가 수행합니다. 첫 번째 단계는 근육 긴장을 유발하고 팔이나 다리를 원하는 위치에 유지하는 능력을 개발합니다. 두 번째 단계는 이동 자체입니다.

능동적 인 운동의 목적은 환자에게 가벼운 저항을줌으로써 고립 된 운동을하는 것입니다.

마비가있는 사람은 운동 능력이 뛰어납니다. 회복은 운동 기능의 상실 정도에 달려 있습니다. 손이 전혀 움직이지 않으면 수동 하중이 필요합니다. 그런 다음 카드를 뒤집고, 흩어진 동전을 모으고, 편지를 쓰는 등의 연습을합니다.

환자는 심장 혈관계를 훈련시키고하지의 운동 능력을 회복시키기 위해 운동 용 자전거에 대한 수업을 봅니다.

요실금이있는 경우 케겔 (Kegel) 운동을하는 것이 좋습니다.

회복 기간 동안 금기 사항이 없다면 요가 방법을 연결할 수 있지만 뇌졸중 후 6 개월이 지나지 않아야합니다.

경향이있는 위치에서의 운동

침대에서의 체조는 재활 초기에 시작됩니다. 앙와위, 복부, 건강한 쪽에서 뇌졸중 후 운동.

운동 1. 환자가 등에 등을 대었다. 그의 발목은 무릎을 꿇고 다리를 구부려야 발밑이 미끄러 져 움직일 수 있습니다.

운동 2. 마비 된 팔을 수건에 매달고 원을 그리며 돌립니다. 2 ~ 3 분간 휴식 시간에 최대 30 분간 참여하십시오.

운동 3. 삼키는 반사를 회복하려면 다음 연습을 수행해야합니다.

1. 입을 긴장시키고, 소리없이 휘파람을 그려라.
2. 기침;
3. 하품에
4. 코 고는 거.
5. 발음하기가 너무 어렵다.

거짓말은 눈과 손을위한 운동을 할 수 있습니다.

체조 거짓말 - 다음 단계 준비, 환자가 전정기구에 앉아서 서서 운동을 수행 할 수있을 때 운동의 조정을 복원하고 걷는 법을 배우기 시작합니다.

착석 위치에서 착물

급성기가 끝나고 환자가 앉을 수 있으면 앉아있는 운동으로 이동하십시오.

운동 1. 베개에 등을 대고 다리를 쭉 펴고 침대 가장자리를 손으로 잡습니다. 흡입하면서 약간 앞으로 구부린 채 숨을 내쉬면서 시작 자세를 취하십시오. 5 번 반복하십시오.

운동 2. 침대에 앉아, 등을 곧게 편다. 어깨 뼈를 하나로 모으십시오. 5 번 반복하십시오.

운동 3. 앉은 자세로 침대 가장자리를 손으로 잡습니다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 번갈아 들어 올립니다. 각 다리를 4 번 수행하십시오.

서있는 위치에서 복합물

운동 1. 다리는 어깨 너비로 벌리고 벨트에 손을 댄다. 흡입하면서 왼쪽으로 돌리면서 숨을 내쉬십시오. 각 방향으로 천천히 5 번 수행하십시오.

운동 2. 다리는 어깨 너비로 벌어지고, 팔은 몸을 따라 늘어납니다. 손을 들어 올리고 부드럽게 늘리십시오. 손을 내려 놓고 그들과 동그라미를 그리며 내 뿜으시오. 5 번 반복하십시오.

운동 3. 발가락에 서서, 팔을 들어 올려 천장에 닿는 것처럼 손을 뻗으십시오.

운동 4. 30 초 동안 걷는다.

안구 복합체

눈의 운동 기능은 다음 운동을 통해 뇌졸중 후 회복됩니다.

1. 눈꺼풀을 짜내거나 풀기위한 노력으로 15 번.
2. 눈을 열고 닫은 상태에서 안구를 위 아래 - 왼쪽 - 오른쪽으로 움직입니다.
3. 보기를 한 지점에서 수정하십시오.
4. 자주 깜박 거림.
5. 시계 방향과 시계 반대 방향으로 눈을 돌립니다.

손 하중

영향을받은 손으로, 편안한 위치에서 손가락을 구부리거나 벌리는 것을 10 번 반복합니다.

어깨 관절을 강화하기 위해 운동은 건강한면에서 거짓말을합니다. 이 방법론 의사는 어깨 관절을 오른손으로 고정시키고, 왼손으로 영향을받는 사지를 몸에서 천천히 부드럽게 제거합니다. 방법론 학자는 환자의 팔뚝을 앞다리 상태로 유지하고 손은 곧은 자세로 올린 다음 손을 들어 올려 옆으로 옮긴다.

앙와위 자세에서, 방법론 의사는 팔꿈치에있는 환자의 팔을 옆구리로 굽히지 않습니다.

마비 된 손에 최소한의 자발적인 움직임이 나타나면 차단 장치와 건강한 손을 사용하여 영향을받는 사지를 들어 올리거나 내리는 운동을합니다.

다리 하중

다리의 관절과 근육의 움직임을 복원하려면 다음 연습을 사용하십시오.

1. 납치 및 엉덩이의 내전.
2. 엉덩이 관절의 회전.
3. 무릎 관절의 수동적 굴곡과 연장.
4. 엉덩이가 구부러진 상태에서 옆으로 누워있는 무릎의 수동 확장.
5. 건강한 손으로 다리를 올리고 코드가있는 블록을 사용합니다.
6. 발목의 수동적 움직임.

건강한 손발로 수업을 시작한 다음 마사지와 근육 이완과 함께 마비 된 사람들을위한 운동으로 교대하십시오.

능동적 인 움직임은 천천히 이루어 지므로 통증을 피할 수 있습니다.

조음 단지

뇌졸중 동안 뇌 순환 장애가 발생하면 얼굴 근육이 마비되어 소리를 내지 못합니다. 다음 콤플렉스는 조음을 복원하는 데 도움이됩니다.

1. 입술이 굴러와 당겨.
2. 최대는 혀를 내밀어 라.
3. "s"발음과 마찬가지로 입술을 넓게 벌리십시오.
4. 교대로 위턱과 아래턱 입술을 무는 것.

일일 수업은 지능형 언어를 신속하게 반환 할 수있는 기회를 제공합니다.

호흡 훈련

환자가 의식을 회복하고 얼굴의 근육을 조절할 수있을 때 수업을 시작해야합니다. 가장 간단한 행동은 닫힌 입술을 통해 숨을 내쉬는 것입니다.

뇌졸중 후 체조는 심호흡, 몇 초간의 호흡 지연 및 느린 호기로 구성됩니다.

환자는 그 결과를보고 그 기능이 회복 될 것이라고 믿어야합니다. 기분이 좋으면 풍선을 불거나 튜브를 물에 불어 넣을 수 있습니다. 그래서 볼의 크기가 어떻게 커지는지 보거나 물이 어떻게 흘러가는지 들어 봅니다.

호흡 운동은 종종 휴식을위한 휴식으로 수행됩니다. 현기증이나 두통을 일으키지 않도록 숨을 멈추게 할 수 없습니다.

시뮬레이터

뇌졸중 후 재활은 체육관에서 운동하는 데 도움이됩니다.

• verticalizer는 인체에게 수직 위치를 제공합니다.
• 운동 재활 또는 기계 또는 기계 운동 용 자전거.
• Lokomat는 걷는 법을 배우는 사람들을 위해 고안되었습니다.
• 다리와 팔 훈련 장비. 버드가 손가락을 개발합니다. Shagong은 걷기를 모방하고 침대 환자에게 사용될 수 있습니다.

환자가 더 빨리 회복하기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 운동 요법을 사용하지 않는 약물 요법으로도 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.