협심증을위한 물리 치료

사람이 덜 움직이면 관상 동맥 베타에 더 많은 죽상 경화성 플라크가 형성되고 콜레스테롤 대사가 악화되기 때문에 협심증 치료를위한 운동 요법이 필요합니다. 이 운동에서 환자의 상태를 악화시키지 않도록 심장의 협심증이 적당해야합니다.

협심증과 운동의 이점

협심증을위한 물리 치료는 다음과 같은 긍정적 인 효과가 있습니다.

• 정기적 인 운동으로 몸은 원하는 톤과 모양을 유지합니다.
• 유익한 지질의 수준은 죽상 동맥 경화증의 예방이다;
• 혈전증 위험 감소;
• 혈압이 정상화되어 뇌졸중 위험을 예방합니다.
• 당뇨병과 과체중의 예방이다.
• 감정적 인 배경의 개선, 스트레스 예방;
• 특히 노년기에서 골다공증으로 고통받을 확률이 줄어 듭니다.

스포츠와 체조는 신체가 여러 협심증과 싸울 수 있도록 도와주기 때문에 모든 연령대에서 볼 수 있습니다. 협심증을위한 운동은 모두가이 병리학에 관여 할 수있는 것은 아니기 때문에 전문가가 개별적으로 선택합니다. 관상 동맥 질환의 원인 - 죽상 경화 반점에 의해 유발되는 산소 결핍.

그들은 심장 동맥의 내강을 좁혀 장기의 산소 결핍을 초래합니다. 이 경우 신체 활동은 통증이 있거나 통증없이 허혈을 위협합니다. 그러한 환자들에게는 약물 및 / 또는 수술 요법과 병행하여 특수한 복잡한 훈련을 개발하십시오. 종종 이러한 공격이나 심장 마비가 있은 후, 환자는 걷는 경우에도 스스로를 다시 두 번 두려워합니다. 이는 사실이 아닙니다. 그 (것)들을 위해 훈련이 두 배다는 것을 잊지 말라 :

• 때로는 반복적 인 발작이나 심장 발작을 유발할 수 있으므로 금기 사항입니다.
• 다른 경우에는, 적당한 직업으로, 그것은 매우 도움이됩니다.

권장 부하

병리학 단계가 다른 환자의 경우, 협심증으로 충전하면 유익 할 수 있도록 운동을 처방합니다.

초기 단계

그러한 병리를 가진 환자는 실제로 불쾌한 증상과 통증을 경험하지 않습니다. 이 질병의 증상은 드물며 수명이 짧습니다. 따라서 역동적이고 격렬한 운동으로 30 분의 지속 시간을 갖지만 심장에 부담을주지 않는 훈련 세션은 허용됩니다. 한 번의 수업으로 모든 근육 그룹을 한꺼번에로드 할 수 있으며 이는 신체의 전체 내부 시스템의 음색을 개선하는 데 도움이됩니다.

전형적으로

전형적인 형태의 병리학 적 부작용은 운동 중에 정확하게 발생합니다. 긴 걷기, 강렬한 훈련이 도발 할 수 있습니다.

스트레스 또는 강한 경험도 비슷한 증상을 유발합니다. 따라서, 그러한 환자에게는 강도가 낮은 물리적 문화가 할당됩니다. 각 접근법은 당신이 심박수와 맥박을 점검 할 필요가있는 휴식과 번갈아 가야합니다. 복합체의 지속 시간은 1/4 시간을 초과해서는 안되며, 맥박이 표준치를 15 % 초과하면 완전히 멈 춥니 다.

발음에

이것은 불편 함이 쉬어도 느껴지는 협심증의 가장 심각한 단계입니다. 이 환자들에게는 의사의 감독하에 병원에서만 수업이 가능합니다.

높은 강도와 ​​긴로드가 금지됩니다.

협심증이있는 체조, 조용하고 온건 한 페이스로 수행되는 운동 세트. 호흡 곤란, 현기증, 심장에 통증이 나타나면 휴식을 취하고 운동의 진폭을 줄여야합니다.

휴식 시간은 전체 수업 시간의 절반 이상이어야하며, 10 분 이상은 참여하지 않아도됩니다.

연습 세트

심장 협심증은 협심증의 초기 단계에있는 환자들을위한 범용 훈련 세트를 개발했습니다. 그러나 그것의 사용을 위해 주치의와의상의가 필요합니다.

실행 규칙

어떤 종류의 운동이 전신 또는 호흡기로 선택되었는지는 중요하지 않습니다. 왜냐하면 그 규칙은 준수해야하는 일반적인 규칙이 있기 때문입니다. 그들의 준수가 없다면 최대의 긍정적 효과를 달성하는 것은 불가능합니다.

1. 흡입 그것은 코를 통해서만 동시에 예리하고 신속하게 수행됩니다.
2. 호흡은 입으로하지만 천천히 그리고 측정됩니다. 동시에 방출 된 공기는 어떤 소리도 수반해서는 안됩니다.
3. 운동 중과 운동 후 휴식 기간에 모두 제대로 호흡해야합니다.
4. 협심증을위한 호흡 운동은 호흡을 잃어 버리기 때문에 점수와 함께 할 필요가 있지만 소리내어하지는 마십시오.
5. 운동을 할 때 편안함과 편리함을 느낄 필요가 있습니다.
6. 훈련은 아침과 저녁의 두 단계로 나누어 져야하며, 취침 전 2-3 시간이 걸립니다.
7. 모든 방법은 공복시에만 수행됩니다.
8. 야외에서 연습하는 것이 낫습니다. 훈련이 더 효과적 일 것입니다.
9. 공원에서 걸을 수 없다면, 러닝 머신을 사용하거나 그 자리에서 걷는 것이 좋습니다.
10. 훈련 전에 방을 환기시키고 습식 청소하는 것이 중요합니다.

예열

시체가 장래의 하중을 준비하고 유용하게 사용할 수 있도록 도와줍니다. 이렇게하려면 똑바로 세우고 어깨 너비만큼 벌리십시오. 몸통을 교대로 기울이십시오. 머리를 숙이지 않고 천천히하십시오. 이러한 조작을 10 회합니다.

이제 시작 위치에서 팔을 머리 위로 들어 올리고 팔 위쪽으로 10 개 위로 올리십시오. 경향이있는 자세를 취하고 팔다리를 다른 방향으로 펴고, 손가락을 번갈아 가볍게 쥐고 손으로, 다리를 누른다. 강도는 평균 5 회뿐입니다. 동시에 심장 박동이 정상적으로 유지되도록 호흡을 모니터링하십시오. 그 후 발을 안쪽으로 돌린 다음 밖으로 내립니다. 또한 각 운동마다 5 번.

주요 부분

경향이있는 자세에서 최대한 귀를 만지려고 어깨를 당겨야합니다. 느리고 측정 된 속도로 5 번하십시오. 팔다리를 구부린 후 다른 방향으로 돌리십시오. 각 다리는 5 랩을해야합니다. 처음 위치를 잡고 다리를 펴고 허리를 바닥에서 분리하지 않고 느린 속도로 3 세트 만 가져옵니다. 구부린 무릎을 옆으로 묽게하여 주요 부위를 마칩니다.

히치

운동을 마치고 달성 한 효과를 통합합니다. 사이트에서 느린 속도로 최고입니다. 초보자에게는 2 분이면 충분하지만 웰빙을 향상시키기 위해 매일 30 초를 추가하는 것이 좋습니다. 그러나 도보 의사의 진료 시간을 결정하는 것이 좋습니다.

호흡 훈련

이 체조의 많은 방법이 있습니다. 그들은 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 협심증 환자는 산소 부족을 피할 수 있기 때문에 필요합니다.

시행 목적

이 체육관은 다음 작업을 기반으로합니다 :

• 격막의 음색을 강화하고 증가시킨다;
• 산소로 심근을 포화시킨다;
• 바르게 호흡한다.
• 신진 대사를 안정시킨다;
• 복지 향상;
• 면역력을 향상시킨다.
• 감정적 인 상태를 정상화하라.
• 심장 박동을 정상화하라.

사용 된 방법

대부분의 의사들은 다음 전문가가 개발 한 호흡 체조 기술을 사용할 것을 권장합니다.

Strelnikova. 이것은 협심증의 비상 사태를 막는 데 도움이되는 강도가 중간 정도 인 일련의 연습입니다.

• 의자에 앉아 있거나 눈을 감쌀 무릎을 꿇고;
• 흉골 근육을 강하게 짜내면서 오히려 날카로운 숨을 쉬십시오.
• 천천히 숨을들이 마시고, 공기를 밀어 넣으십시오.
• 10 분 안에 즉시 구급차를 부르는 것이 쉽지 않으면 개선이있을 때까지 그 속도로 숨을 쉬십시오.

Bubnovsky는 흉부의 호흡을 최소화하여 횡경막에 초점을 맞 춥니 다. 많은 의사들은 위험하다고 생각하면서이 기술을 지원하지 않습니다. 구현하려면 다음이 필요합니다.

• 무릎에 앉아서 눈을 감고 횡경막의 일을 느껴보십시오.
• 천천히 흡입하고 5로 세고 다이어프램을 팽창시켜 공기를 밀어 낸다.
• 격막을 확장 된 상태에서 유지하면서 숨을 3시에 유지하십시오.
• 천천히 숨을 내쉬고, 근육으로 횡경막을 후퇴시키고, 20-30 번 반복한다.
• 이후에 강아지의 자세를 취하고 배를 긴장시키고 적어도 5-10 분 동안 집중적으로 숨을 쉬십시오.

Buteyko는 호흡 횟수를 줄이고 품질을 향상시킵니다. 동시에 구강 호흡은 그의 의견으로는 해롭기 때문에 분당 16 번 이상 호흡과 호흡을 할 필요가 있습니다. 이 과정은 흡입 후 호흡을 유지하면서 천천히 그리고 매끄러 워야합니다.

또한 많은 심장 전문의가 환자에게 다음과 같은 방법을 권장합니다.

1. Bodyflex는 신체 활동 이외에 호흡기가 증가합니다. 산소로 몸 전체를 포화 시키도록 단계적으로 수행됩니다. 이 기술은 협심증뿐만 아니라 체중 감량에도 유용합니다.
2. Oksisayz는 신체 운동과 동시에 수행했습니다. 이로 인해 호흡 리듬이 증가하고 따라서 산소가있는 신체의 최대 포화 상태가됩니다.
3. 중국의 치유 사의 Jianfei는 같은 연꽃으로 이루어져 있으며, 모든 사람들이 이용할 수있는 파도입니다. 관상 동맥 질환에 효과적이며 지방, 나쁜 기분을 다루기. 경험이 풍부한 사람들 만 할 수있는 어려운 운동으로 시작하지 마십시오. 그러나 이것은 하중을 증가시킬 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜냐하면 오직 당신이 최대한의 효과를 얻고 몸을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 전문가의 감독 아래 특히 초기 학급에서 참여하는 것이 좋습니다.

신체 및 호흡 운동에 대한 금기 사항

협심증 발작으로 호흡 운동은 효과적이며 부작용이 없지만 금식을하기 때문에 호흡 운동을 할 수없는 사람들이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 임신 및 수유중인 여성;
• 만성 병리의 악화로 진단받은 사람.
• 작고 큰 골반의 염증 과정에서;
• 자궁 선근증 환자.

이 목록에 포함되지 않은 사람들을 위해서조차도 의사와상의하여 신체 및 호흡기 운동의 유능한 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 부정적인 위험이 줄어들고 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

CHD의 물리 치료의 기초

종종 의사들은 CHD 환자에게 물리 치료를 권장합니다. 이 치료 방법은 호흡기 및 심혈관 시스템의 정상화, 신체의 개선 및 정서 불안, 우울증, 스트레스, 기상 조건 등의 외부 요인의 영향에 적응하도록 도와줍니다.

질병의 각 그룹은 운동의 특정 세트와 함께 자신의 운동 요법에 해당합니다.

환자 그룹을위한 연습의 허용 성

관상 동맥 질환 환자에게는 다음과 같은 그룹의 질환이 있습니다.

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IHD 환자는 과로하지 않는 것이 중요합니다. 환자의 허용 하중을 결정하는 질병의 중증도에는 3 가지 범주가 있습니다.

• 환자는 관상 동맥 부전의 증상을 느끼지 못합니다.
• 환자는 25 분 이내에 물리 치료를 시행 할 수 있습니다.
• 개발 된 운동 세트는 모든 근육 그룹을 포함 할 수 있습니다.
• 다이내믹 호흡 운동은이 카테고리의 환자에게도 적용 할 수 있습니다.

• 정상 부하의 질환은 무증상입니다. 그러나 육체적 인 노력으로 인해 질병의 징후가 나타나기 시작합니다.
• 환자는 빠른 걷기, 계단 오르기 중에 몸이 불편할 수 있습니다. 정서적 스트레스는 또한 관상 동맥 부전의 징후의 징후에 기여합니다.
• 이 그룹의 환자는 조용한 리듬으로 복합물의 모든 운동을 수행해야합니다. 큰 근육 그룹 만 사용할 수 있습니다. 호흡 운동을하면 휴식을 취해야합니다.
• 환자는 운동 중에 맥박을 모니터링해야합니다. 그것은 10 % 이상 증가해서는 안됩니다. 운동은 20 분을 초과 할 수 없습니다.

• 환자는 휴식을하더라도 질병의 증상을 느낍니다.
• 이 그룹에 속한 사람들은 위험이 높습니다.
• 과도한 스트레인으로 인한 혈전 색전증으로 인해 신체 활동을 제한해야합니다.
• 모든 운동은 불완전한 진폭으로 수행되어야하는데, 만약 그들이 중소 근육 그룹에 어떻게 든 관련되어 있다면.
• 2 ~ 3 회의 운동을 한 후에는 일시 중지해야합니다. 전체 운동 요법은 15 분 이상 지속될 수 없습니다.
• 환자가 호흡 곤란, 심장 통증, 신장 심부전 또는 빈맥 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단해야합니다.

관상 동맥 심장 질환의 징후에 대해 읽어보십시오.

경색 후 기간의 대략적인 수업

많은 환자들이 CHD에서 운동 물리 요법을 시청합니다.이 운동이나 운동이 어떻게 수행되는지 육안으로 확인할 수 있습니다. 육체적 노력은 호흡 운동과 번갈아해야한다는 것을 잊지 말아야합니다.

심장 마비로 고통받는 환자는 다음과 같은 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다.

1. 바닥이나 매트 위에 등을 대고 내려야합니다. 손과 발은 서로 다른 방향으로 분리되어야합니다. 먼저 손가락을 구부린 다음 다리를 구부립니다. 이 콤플렉스를 여러 번 실행 한 다음 손가락과 발가락을 함께 구부려 야합니다. 정상적인 속도로 호흡하는 것이 중요합니다. 운동은 6 번해야합니다.
2. 같은 위치에 머물러 있으면 호흡 운동을 시작해야합니다. 천천히 당신은 3 번이나 밖으로 숨을 쉬어야합니다.
3. 위치를 바꾸지 않고 다리를 벌리십시오. 그런 다음 양말이 밖으로 보이고 밖으로 나오도록 그들을 옮겨야합니다. 숨을 잃지 않고 평균 속도로 운동해야합니다.
4. 바닥에 누워서, 흡입하면서 어깨를 들어 올리고, 내뿜을 때 어깨를 내리는 것이 필요합니다. 총 3 가지 방법이 필요합니다. 호흡은 모두 부드러워 야합니다.
5. 환자는 같은 위치에 있습니다. 그는 팔을 들고 팔꿈치와 다리를 굴려서 무릎을 꿇고 굴려 야합니다. 그런 다음 손으로 원 운동을하고 발로 원 운동을해야합니다. 총 6 회 이상 반복하지 마십시오. 훈련의 며칠 후, 동시에 모든 팔다리를 회전시킬 수 있습니다. 속도가 빠르지 않아야합니다. 호흡은 운동 전체에서 부드럽습니다.
6. 바닥에 머물면서 무릎을 구부린다. 숨을 내쉴 때, 당신은 골반을 올리고 흡입을해서 바닥으로 내려야합니다. 그러한 운동은 숨을 죽이지 않고 3 번해야합니다.
7. 이전 운동 에서처럼 다리를 구부린 채 누워 다리를 내리고 무릎을 함께 닫은 다음 한 방향으로 움직이고 다른 방향으로 다리를 내리십시오. 겨우 2 가지 접근법. 이 운동은 평균 속도로 수행됩니다. 호흡은 부드럽고 침착합니다.
8. 같은 위치에 머물러 있으면, 흡입하면서 옆으로 무릎을 넓히고 숨을 내쉬면서 닫아야합니다. 평균적으로 총 2-3 번의 반복이 필요합니다.

체조는 매일 20 분씩 3-4 회 실시해야합니다. 심전도가 좋은 성능을 보인다면 환자는 접근 횟수를 10 회까지 늘릴 수 있습니다.

약 2 주간의 그러한 일상적인 활동 후에, 환자는 대개 다음 단계의 운동으로 이동합니다. 환자는 이미 다른 사람의 도움없이 오른쪽 측면을 켜고 계단을 오를 수 있습니다.

그런 다음 사람은 운동 기능을 습득하기 시작합니다. 심박수는 정상이지만 중요합니다. 운동을 할 때 심장에 호흡 곤란이나 통증이 없어야합니다.

이 단계에서 환자는 앉아서 의자에서 일어나서 계단을 걸어 다른 동작을 수행하는 것을 다시 배우게됩니다. 이 복합체는 어깨와 엉덩이 관절을 개발하는 데 도움이됩니다.

환자는 고무 볼을 복원하고 사용합니다. 그는 또한 조정,주의 및 균형 연습을 수행합니다. 한 번에 많이 걸을 수는 없습니다. 100 단계를 제한하는 것이 좋습니다. 때로는 쉬는 것이 좋습니다.

이 경우 운동 치료는 더 이상 거짓말을하지 않고 앉아 있거나 서 있어야합니다. 첫째, 환자는 두 번의 신체 운동과 한 번의 호흡 운동을합니다. 수업에 최대 40 분, 반복 횟수 - 3-4까지 걸릴 수 있습니다.

환자가 혼자서 걸을 수 있으면 3 회의 재활 기간이 시작되며 다른 연습을해야합니다. 이 단계에서 운동 요법은 심장을 훈련시키고 호흡기를 회복시키는 데 도움이됩니다.

걷는 데 많은주의를 기울입니다. 평평한 표면으로 시작해야하며, 나중에는 강하를 마스터해야하고, 맨 마지막에는 상승해야합니다. 첫날은 500 미터로 제한됩니다. 5 분마다 휴식하는 것이 중요합니다. 거리가 1 킬로미터에 도달 할 때까지 매일 100-200 미터를 추가해야합니다.

물리 치료의 모든 단계는 의료기관을 통과합니다. 의사가 허용하면 매일 2 킬로미터를 걸을 수 있습니다. 퇴원 후에도 환자는 운동을 계속해야합니다. 환자는 2 주마다 의사를 방문해야합니다.

회복기가 시작된 지 1 년 후, 환자는 더 어려운 운동, 사이클링, 스키 등을 포함 할 수 있습니다. 그런 다음 그는 체육관에 갈 수 있습니다. 부하를 늘리려면 건강에 해를 끼치 지 않도록 미리 방사 의사와 합의해야합니다.

우리는 신체 활동이 점진적으로 증가해야한다는 것을 잊지 말아야합니다.

어떤 치료법이 여전히 효과적입니까?

운동 요법 이외에도 관상 동맥 질환 환자를 돕는 다른 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 의사들은 관상 동맥 질환 환자에게 꿀, 견과류, 로즈힙 열매, 호박 씨, 레몬, 콩 제품, 건포도, 유제품을 사용하도록 권고합니다.
• 환자가 비만이라면 그는 뚱뚱한 고기, 버터 및 마가린을 포기해야합니다.
• 동물성 지방이 많은 음식을 먹는 것은 일반적으로 권장되지 않지만 야채는 오직 유익합니다.
• 이러한 식습관은 혈액에서 콜레스테롤을 현저히 감소시키는 데 도움이됩니다.
• 우리는 신체의 정상적인 기능에 필요한 비타민과 미량 원소를 잊어서는 안됩니다.

• 니트로 글리세린 또는 그 유도체를 포함한 기금. 이러한 약물은 관상 동맥 경련을 제거하여 심장에 산소와 영양소가 포함 된 혈액의 흐름을 원활하게합니다.
• 구성을 개선하고 혈액 응고를 감소시키는 약. 이 약물은 혈전 형성을 허용하지 않습니다. 이 약에는 아스피린이 포함됩니다.

의사는 또한 환자의 의약품을 처방하는데, 이는 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사 과정을 가속화시킵니다.

비타민은 종종 처방 된 약물 복합체, 특히 E, P 및 아스코르브 산에 첨가됩니다. 어떠한 경우에도 혼자서 약물을 선택해야하며, 경험있는 의사가이를 처리해야합니다.

물리 치료

환자의 회복 기간 동안 특별한주의가 물리 치료에 지불됩니다. 적절한 절차의 선택은 물리 치료사가 수행합니다. 대부분의 경우 환자는 다음과 같이 처방됩니다.

• 환자는 각종 화학 원소 및 기타 물질을 첨가하여 건강 욕조를 취합니다.
• 예를 들어 라돈, 요오드와 같이 물속에서 낮출 수있다.
• 이 방법에는 금기 사항이 있습니다.
• 고혈압, 부정맥을 가진 사람들에게는 목욕을하는 것이 금지되어 있습니다.
• 협심증의 경우, 4 개의 챔버 욕조를 절약하는 것이 사용됩니다.

• 약물은 전류를 사용하여 투여된다.
• 이 방법은 진통제 및 진정제와 함께 사용됩니다.

이러한 모든 재활 절차는 의사의 감독하에 수행되어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 엄격하게 권고 사항을 준수하면서 IBS를 극복하는 것이 가능합니다.

허혈성 심장 질환에 대한 의학 체조의 대략적인 복합체

허혈성 심장 질환 치료를위한 운동 요법

환자가 1 또는 2 기능적 유형에 속하면 다음과 같은 복잡한 운동 요법을 사용할 수 있습니다.

1. 의자에 앉아서 손을 내려야합니다. 흡입 할 때, 내뿜을 때 180도 각도에서 시작 위치까지 낮추어 야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
2. 앉아서 왼쪽으로 손을 허리까지 내려 놓습니다. 교대로 팔을 벌리고 바닥과 평행을 이루도록해야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
3. 의자에서 일어나서, 다리 너비를 벌리십시오. 팔은 팔꿈치로 구부려 져야하고 가슴의 높이까지 올라야합니다 (팔뚝이 가슴에 눌려 있음). 당신이 흡입 할 때, 당신은 몸을 옆으로 돌리고 팔을 넓힐 필요가있다. 호기는 시작 위치로 돌아간 후에 수행됩니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
4. 30 초 동안 일반 페이스로 걷고 가속 모드에서 1 분 더 걸으십시오.
5. 다리 사이에 작은 거리가 있도록 일어서야합니다. 손이 어깨 수준까지 올라간다. 다음으로 어깨를 원으로 움직여야합니다. 앞으로 또는 뒤로 움직여야합니다. 전체주기를 5에서 7로 반복하십시오.
6. 일어 서서, 손을 목덜미에서 내려 놓고, 자물쇠에 손가락을 넣어 두어야합니다. 왼쪽 다리는 옆에두고 양말을 착용합니다. 몸은 납치 된 다리쪽으로 몸을 기울여 원래의 위치로 돌아 간다. 두 번째 다리로도 똑같이해야합니다. 반복 횟수 - 3에서 5까지.
7. 의자 옆에 서서 손으로 잡고 있어야합니다. 호기 중, 쪼그리고 앉는 동안, 흡입 - 들어 올리는 동안 수행됩니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
8. 일어 서서 손을 허리에 두어야합니다. 머리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌릴 필요가 있습니다 (완전한 원). 반복 횟수 - 3에서 5까지.
9. 3 분 동안 임시 가속으로 걷는다.
10. 정상 걷기의 절반, 그 다음에는 허벅지를 들기 만하면됩니다.
11. 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있도록 일어나야합니다. 또한, 좌우로 기울어 져 있습니다. 반대편의 손은 구부러져 야합니다. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
12. 일어나야합니다. 팔을 앞쪽 어깨 높이까지 올리십시오. 다음으로 왼손 다리를 들어 올려 오른손 손바닥 발가락을 만져야합니다. 다른 다리와 똑같이하십시오. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
13. 먼저 몸을 따라 팔을 뻗고 손바닥을 아래로 내리고 위장에 누워 있어야합니다. 다음으로 무릎을 굽히지 않고 다리를 위로 올리십시오. 반복 횟수 - 4에서 6까지.
14. 의자에 앉아 무릎을 꿇고 손을 꼭 잡아야합니다. 그런 다음 팔을 어깨 높이로 올리고 손바닥을 반대 방향으로 돌려야합니다. 반복 횟수는 6에서 8 사이입니다.
15. 의자에 앉아 오른쪽 발을 앞으로, 왼쪽을 의자 밑으로 가져 가야합니다. 손은 좌석 위에 있어야합니다. 운동은 다리의 위치를 ​​바꾸는 것입니다. 반복 횟수는 8에서 10 사이입니다.

환자가 갑자기 가슴에 통증이 느껴지면 운동을 끝내거나 최소한의 짐을 지워야합니다.

호흡 훈련

심장 마비시 호흡 운동을 할 수 있습니다. 운동 "펌프"로 시작해야합니다.

침대 무릎에 손을 대고 침대 가장자리에 앉아 있어야합니다. 다음으로는 머리를 가슴쪽으로 기울일 필요가 있습니다. 그렇다면 앞으로 약간 기울여야합니다. 앞으로 기울어 진 후 코로 공기 만 흡입하십시오.

호기는 똑 바른 뒤로한다. 2 슬로프마다 5 초 동안 휴식을 취한 다음 다시 시작해야합니다. 기분이 좋으면 2 회 굴곡 대신 4 회 또는 8 회를 할 수 있습니다. 반복을 더 할 수 없습니다.

운동을 완료하는 데 총 10-15 분이 소요됩니다. 그런 체조 후에는 가벼운 느낌이 와야합니다. 그런 다음 30 분 동안 휴식을 취한 다음 첫 번째 접근 이후의 상태가 개선되지 않은 경우 운동을 다시 수행해야합니다. 총 시간은 20-30 분으로 늘릴 수 있습니다.

이것이 도움이되지 않는다면, 환자는 잘못된 행동을하고있는 것입니다. 그런 다음 약을 마시거나 구급차를 불러야합니다.

공격을 준비하려면 치명적인 상태를 기다리지 않고 Strelnikova 호흡 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 먼저 네 가지 복잡한 연습을 마스터해야합니다.

아침 저녁으로 12 가지 접근 방법이 필요합니다. 한주기의 지속 시간은 30 분을 넘지 않습니다. 첫날이 정상이라면 각 접근법에서 운동 횟수를 두 번, 그리고 네 번 늘릴 수 있습니다.

그 후에는 다음과 같은 순서로 다른 연습 문제를 추가해야합니다.

• "머리 돌리기";
• "귀";
• "진자 머리";
• "롤";
• "큰 진자";
• "어깨를 숙여 라."
• "단계".

관상 동맥 질환 환자에게는 "어깨를 안는다"는 다소 힘든 운동입니다. 아주 조심스럽게해야합니다.

이 호흡 운동 세트는 훌륭한 결과를 제공합니다. 관상 동맥 질환을 예방하고 심장 마비를 예방하는 데 도움이됩니다.

다른 출판물에서 관상 동맥 질환과 협심증 전압의 관계에 대해 자세히 읽어보십시오.

관상 동맥 심장 질환의 치료에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.