심근 경색을위한 운동 요법, 체조 및 신체 활동

심근 경색증 (MI)은 심장 근육의 장기간 허혈의 결과로 죽상 경화성 플라크가있는 관상 동맥 혈전증으로 인한 괴사를 유발합니다. 더 자주 남성에서 발생합니다. Q-IM과 비 Q-IM을 구별합니다. 심근 경색 후 적절한 신체 활동으로 입원이 줄어들고 사망 위험이 감소합니다.

심장 발작 후 언제 운동 요법을 할 수 있습니까?

심근 경색 후 운동 복합체 (운동 요법 - 의료 물리적 문화)는 심장 병원, 지역 요양원의 재활과 및 지역 사회의 클리닉에서 재활 프로그램을 순차적으로 실행하는 것을 포함합니다.

이와 관련하여 다음 세 단계가 있습니다.

1. 고정식.
2. 요양소
3. 폴리 클리닉.

정지 단계에서 MI를 가진 환자는 4 가지 등급으로 나뉘어집니다.

이 기초에 :

• 질병의 과정;
• 심근 경색의 중증도;
• 합병증;
• 관상 동맥 부전증.

심근 경색에 대한 신체 활동을 정하는시기는 통증 및 합병증을 제거한 후 약 1-3 일 후에 결정되는 중증도에 기인합니다 (관상 동맥 우회 수술을받은 환자에서 약간 나중에).

질병의 중증도 (질병의 발병 후 며칠)에 따라 심근 경색 치료 물리적 문화에 환자를 임명하는 타이밍

운동에 대한 징후와 금기 사항

운동 요법은 심근 경색 환자의 상태가 안정적이며 생명에 위협이되지 않는 모든 환자에게 나타납니다. 이 경우 신체 활동은 회복 효과와 환자에게 커다란 이점을줍니다.

절대 금기 사항 :

• 좌심실 동맥류;
• 빈번한 협심증 발작;
• OP;
• polytopic, 그룹, 빈번한 EKS;
• PT;
• 이완기 AT> 110mmHg 인 AG;
• 혈전 색전증 합병증에 중독.

어떤 스포츠와 어떻게해야합니까?

활동의 첫 번째 학위 (엄격한 침대 휴식, 천천히, 통증과 합병증의 실종 후 수행) :

1. 팔다리의 가벼운 움직임.
2. 팔다리와 몸통 근육의 긴장.
3. 정적 호흡

1. Ps의 증가는 20 beat / min 이상이 아닙니다.
2. 호흡은 6-9 r / min 이상이 아닙니다.
3. 수축기 혈압 20-40 mm. Hg 협착, 10-12 mm Hg.
4. Ps가 10 회 / 분 감소, 혈압이 10mmHg 이하로 감소 함.

두 번째 활동도 (와드 모드, 2A - 등뒤, 2B - 침대 근처, 그리고 와드) :

1. 아침 체조입니다.
2. 먹을 수 있도록 테이블에 앉으십시오.
3. 호흡 운동.

3 번째 활동 (복도에서 출구로 나가는 첫 번째 출구) :

1. 2-3 단계로 50 - 200 단계, 복도 (3A)를 따라 천천히 (70 분당), 공용 화장실 사용).
2. 복도에서 무제한 산책.
3. 완전한 셀프 서비스.

4 번째 활동 (요양소로 이전 준비, 일상 생활에 적응) :

1. 큰 관절의 움직임, 등 근육, 트렁크 (30-35 분, 천천히, 일시 중지, 훈련 시간의 25 % 소요).

추천 스포츠

요양소 단계에서 환자는 우선 건강 증진 치료 운동을 권장해야합니다. 그것이 사용되는 경우 : 체조 스틱, 공, 덤벨, 벤치, 농구, 게임 요소뿐만 아니라 수영, 스키, 로잉, 투약, 스포츠 게임, 자전거 에르고 미터 등의 스포츠. 환자가 이전 운동 선수 인 경우 동일한 집중 모드에서의 훈련은 금기 사항입니다.

집에서 체조

약제 학적 병기에서 긴 하중이 적합합니다. 그들은 3-4 개월 안에 시작할 수 있습니다. MI 후. 시작하기 전에 자전거 에르고 메 트리, 스피로 그라피, 임상 데이터를 사용하여 사람의 능력을 결정하는 것이 필요합니다. 결과와 관련하여 환자는 특정 기능 등급, 즉 1 ~ 2 명의 강한 그룹, 3 명의 약한 그룹에 기인 할 수 있습니다.

집에서 심장 마비 후 물리 치료 :

1 단계 (2-2.5 개월) :

• 개별 연습 6-8 번;
• 발, 발 뒤꿈치, 양말 (15-20 초)의 측면을 걷다.
• 걷기 (120 걸음 / 분, 4 분);
• 120-130 steps / min;
• 높은 무릎 리프트로 걷는 스키 스텝 1 분;
• 스포츠 게임의 요소.

일주일에 3 번 집에서 실시되는 심근 경색 후 이러한 물리 치료는 10 분 동안 지속됩니다. 환자가 불쾌감을 느끼면 잠시 쉬어야하거나 완전히 멈추어야합니다.

강한 집단의 심장 박동수의 증가는 경계 기준의 55-60 %의 약한 집단에서 65-70 %에서 받아 들일 수 있습니다. 평균 속도는 135 비트 / 분입니다. (120 ~ 155 박자 / 분).

2 기 (5 개월) :

• 점프 금지로 느리고 중간 페이스 (3 분), 배구 (8-12 분, 1 분 나머지, 4 분마다)로 달리고 있습니다.
• HR - 약한 사람의 한도의 75 %와 강한 그룹의 85 %. 심박수 130-140 박동 / 분;

3 기 (3 개월) :

• 물리적 부하가 두 번째 단계에서와 같이 지속 기간 만 15-20 분으로 증가합니다. 약한 그룹의 심장 박동수 - 135 박자 / 분, 강한 그룹의 박자 - 145 박자 / 분.

일주일에 3 번 훈련해야합니다. 그것이 신체가 수면 후 적응하고 천천히 일상 업무로 전환하는 데 도움이 심장 마비가 모든 단계에서 집에서 의무적 인 후 아침 체조를 잊지 마세요.

집에서 심장 마비 후 아침 요금 (방법에 대한 설명) :

• 몸을 따라 팔, 다리가 약간 벌어짐 → 팔이 ​​위로 뻗어서 흡입 됨 → 더 낮게, 숨을 내쉴 때 (5 회);
• 벨트에 손을 얹고, 양말을 다른 방향으로 돌린다 → 왼쪽으로 돌다가 내 뿜으시오. 오른쪽에서도 마찬가지다.
• 의자에 앉아서 다리를 쭉 펴고 뒤에서 굽히다, 숨을들이 마시오, 머리 뒤로 → 내뿜기, 원래 위치.

고령자는 굴곡뿐만 아니라 전력 부하를 권장하지 않습니다. 최적의 연습 문제의 예가 그림에 나와 있습니다.

부정맥의 배경에 심장 마비 후 신체 문화

부정맥의 경우 신체 문화는 전문 심장 전문의를 면밀히 검사 한 후에 만 ​​지정됩니다. 어떤 경우에는 완전히 금기 사항입니다.

• 가벼운 운동으로 인한 리듬 장애 및 통증
• SN II-III 학위;
• 당뇨병;
• 심장 결함;
• 신장 및 간 기능 부전;
• 압력> 160/90 mm Hg;
• 심장 동맥류 및 대동맥.

만삭 내시경 환자를위한 메모 (EX)

EX-MUST가있는 환자는 심박수 모니터를 사용하고 맥박수를 모니터링하고 건강 상태가 좋지 않은 동안 스트레스를 줄이거 나 기분 이상을 막는 것이 바람직하다는 사실을 기억해야합니다. 부비동과 비교하여 심실 ECS에 특히주의를 기울여야하는데, 이는 더 위험하여 생명을 위협하는 부정맥을 유발할 수 있습니다. 기저귀와 체력이있는 스포츠는 권장하지 않습니다. 그러나 가정에서 심장 발작 후 운동이 허용됩니다.

• 매일 산책;
• 아침 예열 (15 분);
• 당신은 수영과 사이클링을 할 수 있지만, 하중은 반드시 시간적으로 제한되어 있습니다.
• 호흡 운동.

운동 요법의 효과에 대한 기준

유능한 의료 전술, 환자의 욕구 및 수행이 필요한 과정 인 MI 후 재활 기간은 상태의 중증도에 따라 수년간 지속됩니다. 재활 센터는 환자에게 필요한 모든 물리 치료법을 가르치고 각 환자에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 성과 기준을 평가하는 것이 중요합니다. 적재물의 적정성은 질병 후 경과 시간의 최고 수준으로 이동할 수있는 능력에 의해 입증됩니다. 양성 결과 (veloergometry, spirometry)가 고려됩니다.

결론

심장 마비로 고통을 겪은 모든 사람들은 자신의 삶의 방식을 바꿔야하고 건강에 지대한 관심을 갖고 시간 내에 건강 진단을 받아야합니다. 운동은 주 정부에 적절해야합니다. 일정한 약물 치료법을 잊지 마세요.

심장 발작 후 단계적 운동 요법

관상 동맥 순환을 심각하게 위반 한 모든 환자는 재활 기간을 거쳐야합니다. 병원, 요양소 및 클리닉의 3 단계로 나뉩니다. 앞으로는 평생 동안 독립적으로 신체 활동의 수준을 유지하는 것이 좋습니다.

회복의 모든 단계를 성공적으로 완료하면 작업 능력을 증가시키고, 스트레스에 대한 심근 저항을 증가시킬뿐만 아니라 심리적 웰빙을 개선하고 이전의 사회 및 가족 접촉으로 돌아갈 수 있습니다.

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심장 마비 후 운동 요법의 목표

치료 운동은 심장 근육과 혈관의 음색을 훈련시키기 위해 수행됩니다. 그 활동은 호흡기 시스템의 활성화, 신경 및 호르몬 조절의 회복, 배설 기관의 작업 개선 에까지 이릅니다.

운동 요법으로 해결할 수있는 과제는 다음과 같습니다.

• 관상 동맥 확장, 경련 예방;
• 심근의 미세 순환 및 신진 대사 개선;
• 팔다리에서 말초 혈류의 활성화;
• 산소에 대한 심장 근육의 필요성 감소 (저산소증에 대한 적응);
• 감소 된 부신 호르몬 반응;
• 경색 후 합병증의 예방 (혈전증, 부정맥, 호흡기 및 심부전, 장의 무력증);
• 이전 세대 및 전문직으로 돌아갈 가능성;
• 심장 마비의 주요 위험 요소 (hypodynamia, 증가 동맥 색조, 비만, 스트레스)의 제거.

심장 마비 및 관상 동맥 우회 수술 후 환자의 재활의 궁극적 인 목표는 삶의 질을 향상시키고 심근 허혈의 재발을 예방하는 것입니다.

심근 경색 후 회복을위한 운동에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 심근 경색의 영향의 심장 병원에있는 육체적 인 노력 그리고 운동 치료의 특징에 관하여, 집에서 심장 마비가 있던 환자를 위해 가능한, 정권 및식이 요법을하는 동안 배울 것이다.

그리고 심근 경색의 병원 치료에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

운동 요법 금기 사항

치료 체조는 신체에 고유 한 가치가 있습니다. 그러나 다음과 같은 조건이 수정 될 때까지는 사용할 수없는 환자 그룹이 있습니다.

• 심한 정도의 순환 장애 - 쉬는 시간에 맥박이 분당 105 회를 초과하면 호흡이 어려워집니다.
• 울혈 성 충혈, 폐부종;
• 약물 치료에 저항력이있는 심장 리듬 장애;
• 심장 성 쇼크;
• 강렬한 심장 통증;
• 발열;
• ECG의 악화.

금기 사항이없는 손가락 개발을위한 운동

병원 내 하중 범위

환자에게 금기가 없으면 체조는 심장 마비가 시작된 후 이틀째되는 날에 처방됩니다. 재활의 병원 단계는 4 단계로 구성된 프로그램입니다. 다음 스테이지는 더 높은로드를 가지므로이 스테이지로의 전송에 대한 명확한 표시가 있습니다.

첫 번째 단계

이 때 환자는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 운동은 수평 위치에서 수행됩니다. 첫 번째 연습 세트에는 다음과 같은 움직임이 포함됩니다.

• 손가락과 발가락 굴곡;
• 손, 발의 회전;
• 긴장과 팔다리 근육의 이완;
• 스트레칭 호흡 및 호흡, 짧은 호흡 일시 중지;
• 다리에 5 분 동안 침대에 앉아서 도움을 청합니다.

그 후 혈역학 측정이 권장됩니다. 강도가 올바르게 선택되면 다음 결과가 표시됩니다.

• 최대 펄스는 20 비트 미만으로 증가하거나 10 초만큼 느려졌습니다. 세션 중에는 15 초까지 허용됩니다. 그 후에는 일시 중지해야합니다.
• 호흡 수는 초기 10 사이클보다 큽니다.
• 수축기 및 10 mm Hg의 경우 압력 증가가 30 미만입니다. 예술. 이완기 지수 또는 10 단위 감소.

좋은 이식성을 갖춘 3 일 후에는 하루에 두 번 수업을 진행할 수 있습니다.

2 단계

환자는 고 하중으로 전환 할 때 와드 내에서 걸을 수 있습니다. 확장 복합체의 목적에 대한 징후는 심전도에서 관상 동맥성 T 파의 형성과 이전 단계의 운동에 대한 적절한 반응입니다. 심장 통증의 발작이 있거나 부하에 대한 압력 강하, 합병증 또는 부정적인 ECG 역학이 발생하면 환자는 첫 단계에 머문다.

복합물은 운동량의 증가와 함께 등 뒤에서 계속 붙잡 힙니다. 점차적으로 그것에 추가하십시오 :

• 팔꿈치, 어깨, 무릎 및 엉덩이 관절의 움직임;
• 침대 옆에서 걷기;
• 테이블에 앉아;
• 와드에 대한 몇 가지 단계.

동시에 훈련 계획은 처음부터 끝까지 환자가 거짓말을하고 걷는 것이 복합물의 한가운데에 있도록하는 방식으로 구축됩니다. 운동 후에는 휴식이 필요합니다. 세션은 최대 15 분까지 지속될 수 있습니다. 하중의 이식성은 첫 번째 단계에서와 같이 추정됩니다.

3 단계

ST 간격이 ECG 및 형성된 T 파에있는 isoline에 가까워 질 때 규정됩니다. 부하는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

• 협심증의 발작은 하루에 5 번 이상;
• 침대에서 상승시 압력 강하;
• 현기증 및 손상된 대뇌 혈류;
• 순환 장애 2 단계 이상;
• 지연된 전도와 실신을 동반 한 부정맥.

환자는 복도로 들어가고, 화장실, 조작실로 들어갈 수 있습니다. 하루의 총 경로는 200m를 초과해서는 안됩니다. 걷는 속도는 느리고 정지합니다. 이러한 부하로 심장에 통증이나 혈압이 급격히 떨어지지 않은 경우 환자는 계단을 걸어 다닐 수 있습니다. 처음에는 한 스팬이고 그 다음에 바닥입니다.

훈련 운동 요법은 앉아서 서있는 자세로 수행됩니다. 그것은 지속적으로 몸통과 회전을 사용하여 조심스럽게 팔, 목,하지의 근육을 운동 시켰습니다.

환자는 아침 운동을 위해 운동의 초기 세트를 사용합니다.

네 번째 단계

일반적으로 경색 부위의 흉터가있는 증상이 발병 한 지 25-30 일 후에 처방됩니다. 이것은 환자를 요양소로 이송하는 것과 일치 할 수 있습니다. 재활의이 단계에서, 거리에서 걷기 시작 :

• 1 분에 70에서 80 단계로 걷는 속도;
• 처음에는 거리가 500m이고 900m가됩니다.
• 비, 강한 바람 또는 눈을 걸을 필요가 없습니다.

운동은 평균 속도로 신체의 사면을 보완하고 휴식을 위해 일시 ​​중지합니다. 30 분간의 수업을 듣기 위해서는 적어도 7 시간을 쉬어야합니다. 또한 환자의 복지와 연령에 초점을 둔 운동 요법에는 다음이 포함됩니다.

• 무릎 높이를 높이면서 발가락, 발 뒤꿈치를 걷다.
• 무릎의 원형 운동, 엉덩이;
• 똑바로 다리를 휘두른다.
• 손이있는 활발한 원과 어깨 관절의 회전.

동시에 가슴에 과도한 긴장, 호흡 곤란 및 불쾌감이 없어야합니다. 운동주기 사이에는 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 맥박은 최대 짐에 120의 구타를 도달 할 수 있는다. 앞으로는 걸음 수를 분당 90 개로 늘릴 수 있고, 하루에 2 번 걸을 수 있으며, 이동 거리는 1.5km로 증가합니다. 동시에 체조 운동의 복합체는 계속해서 워밍업이나 아침 운동에 사용됩니다.

심장 마비 후 재활 방법에 관한 비디오보기 :

심근 경색 및 스텐트 시술 후 일련의 운동

재활의 두 번째 단계에서 최선의 선택은 전문 요양소에서 운동 요법을 계속하는 것입니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면 환자들은이 기간을 클리닉의 물리 치료 실에서 보냅니다. 무대의 임무는 일할 수있는 능력, 마음의 독립적 통제로의 전환 및 이전에 성취 한 결과의 통합을 되돌려주는 것입니다.

참고 점은 네 번째 단계를 취하여 마지막 단계 인 일곱 번째 단계로 확장하십시오. 운동의 복합체에서 이러한 유형의 운동을 사용하십시오.

• 훈련 도보;
• 큰 근육 그룹에 부하 - 몸, 엉덩이, 언론과 등받이, 스윙 사지, 웅크리는 소리, 다리 앞으로 기울기, 다리쪽으로 기울어 진 운동 등.
• 수영장에서 수영;
• 운동 자전거에 관한 수업;
• 투약 된 가벼운 달리기;
• 스포츠 게임.

피실험자는 공, 아령, 체조 벤치, 후프뿐만 아니라 운동 장비와 관련 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 5 ~ 7 분간 워밍업을해야하며, 앙와위 자세로 끝 이완 운동을하셔야합니다.

육체 노동뿐만 아니라, 요양소에서 환자는 물리 치료, 마사지, 치료 영양 및 정신 요법 치료를받습니다. 하루 정권의 행동, 휴식 및 기후 요법과 함께 최대 이익을 가져옵니다.

집에서하는 수업

경색 후 기간의 다중 복제 재활의 목표는 스트레스에 대한 심장 저항성의 증가, 사용 된 약물의 점진적인 감소, 그리고 유능한 신체적 인 부분에 대한 전문적인 활동으로의 복귀입니다.

이를 위해 각 환자는 초기 단계 (2 개월)와 기본 단계 (1 년)로 구성된 개별 교육 계획을 개발합니다. 첫 번째 부분은 물리 치료법의 방법 론자 감독하에 수행되며 두 번째 부분은 독립적으로 수행됩니다.

운동 요법에 대한 보편적 인 운동에 관한 비디오를보십시오.

수업은 일반적으로 체조 홀에서 일주일에 세 번 그룹으로 구성됩니다. 기간은 45 분에서 1 시간입니다. 그것은 펄스의 지속적인 모니터링이 필요합니다. 복합 단지에는 다음과 같은 연습이 포함될 수 있습니다.

• 합병증과 함께 걷기 (무릎 높이기, 다리 초과, 반쪽 앉기);
• 활발한 산책과 쉬운 달리기;
• 단계 플랫폼에서 걷기;
• 자전거 에르고 미터 또는 다른 시뮬레이터의 수업;
• 스포츠 게임의 요소 (배구, 농구).

이 기간 동안 신체적 스트레스 테스트와 함께 ECG를 사용하는 환자에 대한 사전 검사가 필요합니다. 그 결과에 기초하여, 훈련 중 최적의 심박수, 훈련의 강도가 계산됩니다.

그리고 심장 마비 후 요양소에서의 회복에 대해서 더 알아보십시오.

심근 경색 후 운동 치료는 여러 단계로 수행됩니다. 입원 환자 재활 기간 동안 4 단계가 제공됩니다. 각각을 위해 사용하는 징후와 금기 사항이 있습니다. 그런 다음 환자는 치료 체조 및 기타 신체적 요인의 복잡한 효과에 대해 요양원의 조건에서 계속 회복하도록 권고받습니다.

폴리 클로닉 병기는 그룹 수업으로 시작하여 ECG 지표의 필수 모니터링을 통해 독립적 인 교육으로 계속됩니다.

스텐트 시술은 혈관을 수복하고 합병증을 줄이기 위해 심장 마비 후에 시행됩니다. 재활은 마약 사용으로 발생합니다. 치료는 계속됩니다. 특히 광범위한 심장 마비 후 부하, 혈압 및 일반 재활의 조절이 필요합니다. 장애가 주는가?

심근 경색 후 신체 활동 및 올바른 라이프 스타일은 4-6 개월 내에 사람에게 시스템을 반환 할 수 있습니다. 어떻게 복구?

심장 마비가 선택 사항이지만 아주 바람직하다면 요양소를 방문하십시오. 재활은 많은 이점을 가지고 있습니다. 치료를 계속하려면 어디로 가야합니까? 그것은 율법에 따른 것입니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

경막 외 경색은 종종 심전도 상에 기록됩니다. 심근의 급성, 전방, 하방 및 후벽의 원인은 위험 인자에 있습니다. 치료는 나중에 시작하면 예후가 나빠지므로 즉시 시작해야합니다.

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

뇌졸중 후 운동은 의무적이어야하며 그렇지 않으면 운동 활동이 회복되지 않습니다. 손과 발을위한 운동 요법, 손가락을위한 체조, 걷기를위한 운동의 특별한 복합체가 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있고 어떻게 할 수 있습니까?

집에서 뇌졸중 후 적절하게 재활을 수행하면 조기에 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 허혈성 및 출혈성 뇌졸중 후 언어를 복원하기 위해 침대 및 시뮬레이터에서 연습을 포함합니다. 또한 민속 요리법과 음식을 도웁니다.

병원에서 심근 경색의 치료는 환자의 생명을 구하기위한 일련의 조치입니다. 의사의 작업에서 질병의 결과에 따라 다릅니다.

체조

심장 마비는 심장 혈관계의 질병으로, 가장 위험한 것으로 알려져 있습니다. 심근 경색으로 인한 치명적인 결과는 우선 세계에서 죽음의 원인으로 인해 발생합니다. 너 자신을 돌봐 줘야 해. 다이어트, 적극적인 생활 습관, 나쁜 습관의 부재 등 어려운 일은 아닙니다. 심장 마비가 이미 발생했다면 적절한 영양 섭취와 온건하지만 일정한 신체 활동으로 반복해서 피하는 것이 좋습니다.

재활 기능

이 질병은 심장 근육에 혈액이 공급되지 않아 발생합니다. 심장 근육에 산소를 공급하는 동맥 내강을 좁히거나 막아서 혈류가 줄어들 수 있습니다.

집중 치료를 할 때 심장 근육에 혈액 순환을 다시 시작해야하는 경우가 있습니다. 스텐트 삽입은 종종 혈관의 좁은 부분을 팽창시키는 특별한 틀의 설치와 같은 목적으로 수행됩니다. 스텐트 시술이 가장 효과적이지만 심장 발작이 발생한 후 5 시간 이내에 시행해야합니다.

이 질병에 걸린 사람들의 평생 동안 회복하기 위해서는 치료를받는 동안과 치료를 마친 후 적절한 재활에 종사하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 의사의 권고를 엄격히 준수해야합니다. 병원에서, 그리고 이미 가정에서 일반적인 상황에 처해 있습니다.

재활의 첫 번째 단계

재활은 세 단계로 나눌 수 있습니다.

첫 번째 단계는 점차적으로 신체 활동을 증가시켜 입원 치료를 포함합니다. 거짓말 자세로 오랫동안 병원에 입원하면 전신이 쇠약 해집니다. 결과적으로, 당신은 조심스럽게 걸음 걸이, 계단에서의 움직임, 부드러운 부하, 마사지를 입력해야합니다.

입원 치료 중 환자는 점차적으로 4 도의 활동을 겪고 무대의 하중은 환자의 상태에 따라 개별적으로 선택됩니다.

첫 번째 학위에서 엄격한 침대 휴식. 첫 번째 단지에는 심장 마비 이후의 체조가 처방됩니다. 수업 시간은 10 분에서 15 분이며 휴식과 호흡 운동으로 일시 중지됩니다. 생체 신호가 모니터되고 압력이 측정되며 맥박은 수업 시작 전과 완료 후에 측정됩니다.

부정적인 요소가없는 경우 2 단계의 발전으로 진행됩니다. 승무원 앞에서 걸을 수 있고, 병동을 돌아 다니며 복도를 따라 가면 테이블에서 식사를 할 수 있습니다. 심근 경색을위한 의학 체조는 앉은 자세에서 수행됩니다. 환자를 헤지해야하는 승무원의 감독 아래 엄격히 낮은 사다리로 이동할 수있었습니다.

맥박과 압력을 확인한 후, 환자가 수평 위치에서 수직 위치로 이동 한 후 압력과 맥박을 측정 한 직립 테스트를 수행하고 서서히 세 번째 회복 단계로 진행합니다. 환자는 복도를 따라 걸을 수 있으며 최대 200 미터를 지나면 천천히 1 개의 계단을 오를 수 있습니다. 치료 체조의 제 3 복합체는 앉아서 서서 수행되는 운동의 포함과 함께 점차적으로 호흡 운동을 포함한 활동을 증가시켜 개최됩니다. 수업 시간은 20 분까지 유지되어 점차 페이스를 증가시킵니다. 원격 모니터링을 사용하는 지표를 모니터링합니다.

4도에서 길이가 1 킬로미터에 이르는 산책이 하루에 두 번 평균 속도로 허용됩니다. 수업은 네 번째 운동 세트에서 실시되며 30 분 동안 지속됩니다. 등 및 팔다리에 대한 부하를 포함하여 수업은 평균 속도로 진행됩니다. 병원에서 퇴원 할 준비가되어 있고 클리닉의 심장 전문의의 감독하에 집에 있어야하며 또 다른 옵션도 가능합니다 - 전문 요양원으로 이전하십시오 (물론 그러한 가능성이있는 경우).

병원에서 재활 후 환자의 신체 상태는 부정적 감정없이 이용 가능해야합니다. 다음과 같은 부하 : 계단을 1 층으로 올라가 셀프 서비스로 하루에 최대 3km를 걷고 여러 간격으로 나눕니다.

재활의 두 번째 단계에서, 심근 경색 이후의 의학 체조는 심장 근육을 강화시키고 일반적으로 혈액 순환을 개선하는 데 매우 중요합니다. 결국 중등도 운동은 신진 대사를 향상시켜 내부 기관의 상태에 긍정적 인 영향을줍니다. 체조는 심장 전문의의 감독하에 요양소, 전문 센터 또는 집에서 실시됩니다. 집에서 심장 발작 후 널리 사용되는 운동을보다 잘 적응시키고 복원합니다. 이 경우 다음 지시 사항을 사용할 수있는 경우 의사가 개별적으로 필요한 운동을 권장합니다.

• 짐이없는 상태에서 호흡이 곤란하지 않음;
• 마음에 자주 일어나는 심한 고통을 괴롭히지 마라.
• 심전도에 부정 역학의 부족.

가정에서 운동 요법을 수행하면 건강 상태를 모니터링하고 운동에 관여해서는 안되며 맥박과 압력을 엄격하게 모니터링해야합니다.

물리 치료의 효과를위한 중요한 조건은 클래스의 규칙 성입니다. 심장 전문의가 가장 자주 권장하는 스포츠는 스키, 산책, 수영입니다. 매일 30 분 또는 3 시간 동안 약혼하고 일주일에 한 시간 반 동안 종사해야하며 직업의 시간과 적용된 노력은 의사와 조율되어야하지만 자신의 감정을 고려해야합니다.

서리가 내린 날씨, 햇볕이 잘 드는 날 또는 식사 직후에 수업을하는 것이 바람직하지 않음을 잊지 말아야합니다. 특히이 질병에 걸린 사람들에게 심장이 과도하게 로딩되는 행동을 피할 필요가 있습니다.

재활의 두 번째 단계

복구의 두 번째 단계의 목적은 다음과 같습니다.

• 허용 된 신체 활동을 증가시킨다.
• 환자를 국내 적, 사회적 및 전문적 용어로 적응시킨다.
• 생체 신호 개선;
• 심장 허혈의 2 차 예방을 실시한다.
• 처방 된 약의 복용량을 줄이십시오.

많은 수의 의료 체조 단지가 심장 발작이있는 사람들을 위해 개발되었습니다. 이 운동은 집에서 할 수 있습니다.

운동

첫 번째 근사 복소수.

1. 다리를 어깨 너비로 벌리고 팔을 낮추고 팔을 올리면 스트레칭과 흡입이 필요합니다. 손을 아래로, 원을 묘사 - 내 뿜으십시오. 알고리즘을 최대 6 회 반복하십시오.
2. 서서 다리를 발끝으로 벌리고 손을 벨트에 올려 놓으십시오. 왼쪽으로 돌리고 팔을 벌리고 숨을들이 쉬면서 출발 자세로 돌아갑니다. 마찬가지로, 반대 방향으로. 최대 6 번 반복하십시오.
3. 첫 번째 연습의 초기 위치를 사용하십시오. 숨을들이 마시고 앉으십시오. 팔을 앞으로 들고 앞으로 몸을 기울입니다. 숨을 내 쉬다 6 번까지 실행하십시오.
4. 같은 시작 위치. 흡입하고, 엉덩이에 기대어 앉고, 내뱉습니다. 최대 4 번 반복하십시오.
5. 앉아서 의자의 좌석을 잡고 다리를 스트레칭해야합니다. 처짐을 수행하고, 머리를 거절하고, 숨을 쉬며, 초기 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 여러 번 반복하십시오.

두 번째 대략적인 복합체.

1. 앉고, 팔을 몸통을 따라 내려. 당신이 흡입 할 때, 당신은 내뿜을 때 어깨를 드십시오. 최대 4 번.
2. 머리를 꼭대기에 올려 어깨까지 당기려면 운동을 반대 방향으로 반복하십시오.
3. 브러시는 어깨에 기대 며, 팔꿈치를 구부려 양방향으로 최대 8 배의 느린 원을 만듭니다.
4. 머리 뒤쪽에 손을 닫고 머리를 기울이면서 목 근육을 스트레칭하고 팔꿈치를 떨어 뜨립니다. 최대 10 번 비강 리듬 호흡으로 봄철 팔꿈치를 구부렸다.
5. 팔은 구부러지고, 팔뚝은 바닥과 평행하게 유지되고, 손바닥은 위쪽으로 향하게됩니다. 비강 리듬 호흡으로 견갑골을 30 번까지 줄이는 것이 필요합니다.
6. 번갈아 바꿔 가며 위로부터, 아래에서 위로 8 번까지 손을 가져 오십시오.
7. 의자의 가장자리에 앉아서 뒤로 몸을 기울여 한 손으로 좌석을 잡고 반대편 팔을 향한 부드러운 포물선을 위에서 아래로 6 번 움직입니다. 반대 방향으로 반복하십시오.
8. 손바닥을 아래로 잡아 당기고 왼손. 오른 손을 사용하여 다른 손의 손가락을 가져와 팔뚝 근육을 스트레칭하면서 최대 15 회까지 당깁니다. 운동은 모든 손가락에 대해 교대로 반복됩니다.
9. 턱의 근육을 긴장시키고 얼굴을 들어 올리면서 머리를 뒤로 가져 가려고 시도한 다음 최대 4 초간 멈추고 헤드가 원래 위치로 돌아갑니다.

이 복합 단지에는 호흡 훈련도 추가됩니다.

• 호흡 (호흡을 유지하기위한 호흡 운동은 조심스럽게 수행됩니다. 왜냐하면이 운동 혈압이 상승하기 때문입니다);
• 흡입과 호흡의 지속 시간을 결합하십시오. (이 운동은 불편 함을 유발해서는 안되며, 호흡이 자연적으로 호흡하기 때문에 호흡이 자연스럽고 휴식하는 것이 더 느립니다);
• 물을 담은 용기에 튜브를 통해 공기를 불어 넣습니다 (아마도 가장 효과적이고 안전한 호흡 운동입니다).

회복기에는 물리 치료법에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.

두 번째 단계에서 주치의의 권고를 엄격하게 준수해야하며, 어떠한 경우에도 약물 중단,식이 요법 및 휴식을하지 마십시오. 부하는 점진적으로 증가해야하며, 호흡 곤란, 심장 두근 거림 및 심장의 불편 감을 유발하는 요인을 피하는 것이 중요합니다.

세 번째 단계에서는 달성 된 결과를 유지하고 합병증을 예방하고 반복적 인 공격의 발생에 기여하는 상황을 피하기 위해 올바른 라이프 스타일을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 아침 운동으로 규칙적인 직업을 계속해야하며 신선한 공기를 오래 산책해야합니다.

심근 경색 후 치료 운동

심근 경색은 가장 심각한 심장 질환 중 하나입니다. 사망자 수에 따라이 질병은 세계 의료 실천에서 선도적 인 위치를 차지합니다. 그리고 어려움은 병리학의 치료뿐만 아니라 환자의 정상적인 삶으로의 복귀에도 있습니다.

일반적인 권장 사항

적절한 영양과 수면 패턴, 나쁜 습관을 완전히 포기하는 것 외에도 환자는 물리 치료에 참여해야합니다. 이러한 운동의 목적은 신체의 전반적인 상태를 개선하고 근육을 강화하며 심혈관 시스템의 작업을 안정시키는 것입니다. 처음에는 환자에게 최소한의 부하라도 금기 사항이지만 시간이 지나면 늘려야합니다. 완전한 삶으로의 복귀의 성공 여부는 운동의 규칙 성 및 정확성에 달려 있습니다.

심장 마비 후 재활 기간은 세 단계로 나눌 수 있습니다 :

1. 환자가 정지 상태에서 보내는 병원. 여기에서 그는 치료와 재활 과정에 필요한 과정을 배정 받았습니다.
2. 복구 단계. 환자는 서서히 원래의 형태로 되돌아가 능숙해진다.
3. 지원 단계. 정상적인 삶으로 돌아 오면, 환자는 체계적으로 심장 전문의를 만나고, 약을 복용하고 예방 조치를 수행해야합니다.

위의 모든 단계에서 환자는 심근 경색증에 대한 운동을 수행해야합니다. 그들은 환자의 건강 상태를 고려하여 강사 및 재활 치료사가 결정합니다. 하중의 증가는 미리 채워 져야하며 성공적인 회복을 위해서는 꾸준히이 일정을 따라야합니다.

적절하게 선택한 운동은 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 :

• 질병의 발달 동안에 잃어버린 기술의 회복;
• 병리학의 진행을 지연시키고 공격의 재발을 예방한다.
• 회복의 가속.

연습의 규칙과 특징

환자 재활의 각 단계마다 자체 운동 프로그램이 있습니다. 점차적으로 수행하십시오. 처음에는 속도가 느리고 3 회 이상 반복하는 것이 좋습니다. 일반적인 학습 과정에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 첫 번째 교육은 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 얼마 후 육체적 인 운동이 증가하고, 관절과 골반이 작업에 관여하고, 그 다음에 사지가 생깁니다.
2. 점차적으로, 운동의 복잡성이 증가합니다. 어깨는 관여하며, 환자는 고관절 부분을 들어 올리고 그 쪽을 켭니다. 반복 횟수를 늘립니다. 그것은 대략 10 시간이어야한다.
3. 그 다음에 앉아서 연습을합니다. 대부분은 폐를 강화시키고 신체 근육의 활동에 기여할 수 있습니다. 이러한 운동은 적어도 하루에 한 번 15 분 동안 시행됩니다.
4. 다음 단계는 독립적 인 운동 준비입니다. 환자는 오랫동안 앙와위 자세를 취한 상태에서 발을 뻗기 전에 자신을 준비해야합니다. 우리는 단계와 모방을 모방하는 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 매일 단계 수를 늘려야합니다. 환자가 약 50 미터를 걸을 수있을 때 작업이 완료됩니다.

환자가 완전히 회복되고 완전한 삶으로 돌아 오더라도 잠시 동안 운동을해야합니다. 전문의를 체계적으로 방문하면 재활 과정을 모니터하고 질병의 재발을 예방할 수 있습니다.

침대에서 환자를위한 운동 규칙

이것은 최대한의주의를 기울여야하기 때문에 재활의 초기 단계입니다. 이 경우 스포츠 스틱이나 fitball과 같은 추가 스포츠 장비가 필요하지 않습니다. 심근 경색 후 복잡한 운동 검사는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

• 다이어프램 호흡은 4 번 수행됩니다.
• 느린 unclenching 다음 손가락의 적극적인 압축 - 10 번;
• 발의 다리가있는 상태에서의 발의 회전 - 최대 5 번;
• 팔꿈치 굴곡 - 4 번;
• 다리를 굽히십시오 (운동은 발이 침대 표면에서 떨어지지 않는 방식으로 수행됩니다) - 4 번;
• 골반 높이는 운동 요법 강사의 통제하에 만 수행해야합니다 - 3 번;
• 호흡을 정상화하는 것이 목적 인 약간의 휴식;
• 무릎을 구부리고 침대 위에 발을 올려 놓고 무릎을 5 번 정도 펴고 펼쳐야합니다.
• 손을 옆으로 똑바로하고 원래 위치로 돌아 간다. (그 후,이 행동은 다른 손으로 수행된다.
• 시작 위치 - 등뒤에 누워 강사 앞에서 - 3 번;
• 브러쉬를 5 번 회전하십시오.

눈에 보이는 과전압없이 위의 동작을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 피로의 경우에는 심장 근육의 과부하가 합병증을 동반하기 때문에 휴식을 취할 필요가 있습니다.

환자가 운동을하기가 어렵다면 그는 훈련의 편안함을 향상시키는 것에 대해 생각해야합니다. 예를 들어, 베개를보다 편하게 배치하고 매트리스를 바꿀 수 있습니다. 위의 각 작업은 실행 중에 불편을 야기해서는 안됩니다.

내가 뭘 찾아야하니?

비디오에서 가정에서 심장 발작 후 충전하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 긍정적 인 결과를 얻으려면 환자가 약간의 뉘앙스에주의를 기울여야합니다. 연습 문제와 상관없이 올바르게 수행하려면 다음 전문가 팁을 따르는 것이 좋습니다.

1. 심장 마비 후 신체 활동은 점차 증가해야합니다. 환자가 기분이 좋고 훈련의 여러 단계를 건너 뛸 수 있다고 생각 되더라도 치료 계획에 따라 운동의 강도를 높여야합니다.
2. 체조 회복은 식사 후 몇 시간 이내에 시작하는 것이 좋습니다.
3. 훈련 중 또는 그 이후에 불쾌감을 느끼면 수업을 중지해야합니다. 우리는 현기증, 부정맥, 호흡 곤란에 대해 이야기하고 있습니다. 시간이 지나도 통증이 사라지지 않으면 "니트로 글리세린"을 사용하는 것이 좋습니다. 그 후에는 곧 의사를 방문 할 필요가 있습니다.
4. 자궁 경관 지역의 골 연골 증으로 고통받는 노인 환자의 경우, 죽상 경화증의 배경에서 "심장 밑으로"사면의 구현이 개발되었습니다. 그렇지 않으면 두뇌에 급격한 혈액 순환이있을 수 있습니다. 힘 유형의 가정 상태에서 심장 발작 후 운동뿐만 아니라 머리와 몸통에 의해 수행되는 회전 운동은 바람직하지 않습니다.

다음은 무엇입니까?

환자가 엄격한 침대 휴식을 취소하자마자 점차 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 재활의 추가 단계는 조건부로 여러 기간으로 나뉩니다 :

1. 고정식 (병원) 모드. 환자의 상당한 노력을 필요로하지 않는 보통의 가정 부하 하에서 환자의 적응에 의해 특징 지어진다. 환자는 간단한 운동을 수행하는 것이 권장되며, 위층으로 걷고 마사지 치료를하는 데 유용합니다. 이 기간 동안 분당 20 회 이상 증가해서는 안되는 펄스 상승을 따르는 것이 매우 중요합니다.
2. 병원 모드 후에. 이것은 요양소 상태 또는 전문화 된 심장 센터에서 수행되는 추가 재활입니다. 이 단계의 주요 목표는 심혈관 계통을 복원하고 그 잠재력을 증가시키는 것입니다. 환자는 가정과 전문직 모두에 적응하면서 최대 활동 지표를 얻는 데 집중해야합니다. 운동 체조, 시뮬레이터 훈련 및 일부 스포츠 게임은 필수입니다.
3. 지원 모드. 환자가 전문 요양원 유형의 시설에 머물러 있다고 가정합니다. 이 기간 동안 환자의 무 지향성 신체 발달이 지속되고 재발 방지가 수행됩니다. 사람은 적극적으로 체조 연습을해야합니다. 심각한로드를 의미하지 않는 권장 게임.

재활 프로그램은 무엇을 포함합니까?

가정에서 심장 발작 후 체조 - 이것은 경색 후 기간에 사용되는 주요 기술 중 하나입니다. 그러나 완벽한 복구로는 충분하지 않습니다. 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 따라서 다음 권장 사항이 매우 중요합니다.

1. 식이 영양. 심장 발작을 앓은 모든 환자는 칼로리 섭취와 동물 지방 함량을 줄이기 위해 식단을주의 깊게 검토해야합니다. 매일 소비되는 것이 권장되는 청과물에 중점을 둔 훈제 육류, 단 음식의 거부가 바람직합니다. 좋은 해결책은 저지방 어류를식이 요법에 포함시키는 것입니다.
2. 오늘의 올바른 모드. 모든 환자는 신체를 회복시키는 데 필요한 충분한 수면을 취해야합니다. 신선한 공기에서 짧은 산책을 생각해야합니다.
3. 나쁜 습관을 제거합니다. 이것은 심장 마비의 공격에 대해 잊고 싶은 사람들에게 매우 중요합니다. 흡연과 알코올은 몸을 크게 약화시킵니다. 환자가 계속 흡연하면 가장 현대적인 치료법조차도 거의 도움이되지 않습니다.

집에서 심근 경색 후 물리 치료는 환자의 재활에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 훈련 프로그램은 각 환자마다 개별적으로 개발되지만 위에서 설명한 많은 일반적인 권장 사항이 있습니다. 운동 요법의 적절하게 집계 된 과정은 신체 회복 및 질병의 재발이없는 미래의 긍정적 인 예후를 결정합니다.

심근 경색 후 치료 운동은 어떻게해야합니까?

심근 경색 후 건강을 회복시키기 위해서는 신체 치료 (운동 요법)가 필요하며 이는 심장 및 혈액 응고 장애의 취약성을 비롯한 다양한 합병증을 예방합니다. 운동은 환자의 상태에 따라 선택되며 점점 더 복잡해집니다.

언제 물리 치료를 시작 하는가?

수업 시작 시간은 병리학의 발달, 환자의 복지, 나이, 성별 및 체력에 근거하여 주치의에 의해 결정됩니다. 일반적으로 공격 당일 허용됩니다. 충전은 침대 모드에서 수행됩니다. 이전 된 심장 발작이 첫 번째 일 경우 3 주째부터 이미 신체 운동을 시작할 수 있습니다. 그렇지 않으면 최소 5 주가 소요됩니다.

공격이 심해지면 운동을 중단해야합니다. 일반적으로 검사 후 3 일이 지나면 합병증이 없을 경우 훈련을 재개 할 수 있지만 주치의의 감독이 필요합니다.

체조의 목적과 단계

운동은 질병의 활동 정도에 따라 침대와 자유 모드에서 수행 될 수 있습니다. 다음 표는이를 이해하는 데 도움이됩니다.

조건부로, 물리 치료는 두 단계로 나눌 수 있습니다. 각각의 단계에는 자체 작업이 있습니다.

1. 고정식. 공격 직후에 행동했다. 말초 혈관에서 혈액을 자극하고 근육 긴장을 줄이며 호흡 기능을 높이고 혈액 응고 방지 시스템을 활성화해야합니다. 유능한 하중으로 인해 관절염, 근육 위축, 폐렴 및 기타 합병증을 피할 수 있습니다. 또한, 그들은 당신이 사람의 정신 - 감정 상태를 개선 할 수 있습니다. 무대가 끝나면 이미 독립적으로 1 층에 올라서 하루 2km를 걷는 것이 가능합니다.
2. 가정적인. 고정 스테이지 이후 필요. 지구력을 높이고 심장과 혈관을 회복 시키며 삶의 질을 향상시키고 사용 된 약물의 복용량을 줄이기 위해서는 가정 재활이 필요합니다. 그것은 또한 허혈의 2 차 예방입니다.

병원을위한 복잡한 운동

훈련은 식사 후 2 시간 후에해야합니다. 환자가 아테롬성 동맥 경화증이나 골 연골증을 앓는 경우, 구부리기, 힘 운동, 머리와 몸을 회전시킬 수 없습니다. 이 모든 것이 심장 활동에 악영향을 미칩니다.

복합 단지는 상태가 향상됨에 따라 4 ~ 8 번 수평 위치에서 수행되는 연습으로 구성됩니다.

1. 손가락을 구부리고 곧게 펴십시오.
2. 발의 다른 방향으로 회전하거나 번갈아 구부리거나 구부리지 마십시오.
3. 숨을들이 마시고 팔뚝을 구부린 다음 팔꿈치를 옆으로 늘리십시오. 그리고 숨을 내쉴 때 팔을 벌리고 몸을 따라 팔을 내립니다.
4. 숨을 쉬면서 몸을 따라 팔을 내리고 손바닥을 위로 돌리십시오. 호기가 있으면 서서히 천천히 들어 올리고 손바닥을 아래로 돌리고 무릎까지 뻗어 머리를 들어 올려 몸과 다리의 근육을 긴장시킵니다. 운동이 어려울 경우, 처음에는 머리를 들어 올릴 수 없습니다.
5. 왼쪽 다리를 침대에서 들어 올리지 않고 구부린 다음 내리십시오. 오른발도 똑같이하십시오. 가능하면 운동을 복잡하게 만들 수 있습니다. 한쪽 다리를 구부릴 때 동시에 다른 쪽 다리를 구부릴 수도 있습니다.
6. 다리는 무릎을 구부린다. 처음에는 오른쪽 아래로, 왼쪽으로 이동합니다.
7. 다리를 무릎에 구부리고 몸을 따라 팔을 감싸십시오. 왼손을 앞쪽으로 당긴 다음 오른쪽 무릎으로 당깁니다. 반대편에서도 똑같이 반복하십시오.
8. 다리를 곧게 펴고 트렁크를 따라 손을 잡으십시오. 동시에 흡입하면서 3 개의 동작을 수행하십시오 - 왼쪽 팔과 오른쪽 다리를 올리고 머리를 오른쪽으로 돌립니다. 시작 자세를 취합니다. 반대편에서도 똑같이 반복하지만, 머리를 왼쪽으로 돌립니다.
9. 손은 팔꿈치를 구부리고 손가락은 주먹으로 움 추린 다. 손과 발의 원형 회전을 동시에 수행하십시오.
10. 다리는 곧게 펴고 살짝 희석해야하며 팔은 몸을 따라 보관해야합니다. 흡입과 함께 머리에 왼손을 가하고 숨을 내쉴 때 침대의 오른쪽 가장자리를 만지십시오. 다른 쪽에서도 똑같이하십시오.
11. 몸을 따라 팔을 벌린다. 둔부,하지 및 골반저의 근육을 변형시키기 위해 2-2.5 초 동안 숨을 내쉴 것. 숨을 쉬면서 쉬십시오.
12. 몸을 따라 팔을 벌린다. 호기와 함께 호흡으로 앞으로 들어 올리고 내립니다.

확장 점진적 모드에서는 하프 베드 위치에서 3-4 번 수행되는 연습을 연습 할 수 있습니다.

1. 당신이 숨을 내쉴 때 가슴과 배에 손을 조금 대십시오.
2. 팔꿈치를 구부리십시오. 손과 발을 동시에 구부린 다음 똑바로 세우십시오.
3. 숨을들이 쉬고, 머리 위로 손을 들어 올리며 숨을들이 마십시오.
4. 걷기를 시뮬레이트합니다. 팔꿈치에서 오른쪽 다리를 무릎과 오른손으로 구부리고, 오른쪽 팔과 다리를 확장합니다.
5. 호흡과 함께 팔꿈치에 기대어 가슴 부분을 들어 올리고 가슴과 복부를 손으로 누르십시오. 출구로 내려.
6. 옆으로 숨을 내쉴 때, 머리 뒤로 손을 들어 올리고, 출구를 몸통을 따라 낮추십시오.
7. 몸통을 따라 내려 가라. 숨을 내쉴 때 무릎과 수평 손으로 구부린 다리에 기대어 골반을 올리십시오. 침대에서 숨을 쉬었다.
8. 시체를 앉은 자세로 올리십시오. 운동이 어려우면 머리판에 로프 또는 긴 천을 매달아 신체를 들어 올릴 때 손으로 잡을 수 있습니다.
9. 시체를 높이기 위해 숨을들이 마시고, 이미 침대에 손을 올려 놓고 천천히 누워 있습니다.
10. 케이스를 들어 올리십시오. 앉은 자세로 다리를 내리고 침대에서 놀 수 있습니다. 숨 쉬기.

모든 10 가지 운동은 그림에서 명확하게 설명됩니다.

가정 재활을위한 일련의 연습

다음은 서있는 자세로 수행되고 4-6 번 반복되는 효과적인 운동의 예입니다.

1. 똑바로 세우고, 팔을 내리고, 다리가 어깨 너비에 걸쳐 펼쳐집니다. 천천히 손을 올리고 내리십시오. 그 후에 작은 손 주위를 설명하십시오.
2. 다리는 어깨 너비로 떨어져 있고 팔은 허리에 있습니다. 시체를 왼쪽으로 돌리고 양팔을 열고 숨을들이 마십시오. 시작 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 동일을 반복하되, 반대편에서.
3. 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 내립니다. 깊게 흡입하고 앉아서 약간 앞으로 굽히십시오. 손은 조금 뒤로 물러나 있습니다. 천천히 서있는 자세로 돌아갑니다.
4. 처음 자세를 바꾸지 않고 심호흡을하고 엉덩이에 손을 대고 숨을 내쉴 때 앉는다. 숨을 쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.

훈련은 의자에서 수행되고 4-5 번 반복되는 연습으로 계속됩니다.

1. 의자에 기대어 기울여 라. 손으로 좌석을 잡고 다리를 펴십시오. 몸을 구부리고 매끄러운 호흡으로 머리를 뒤로 젖히십시오. 시작 위치로 돌아가 부드럽게 내 뿜으십시오.
2. 의자 가장자리에 앉으십시오. 숨을들이 쉬면서 왼쪽 팔과 오른발을 양쪽으로 움직이고 호기를 시작 위치로 되돌립니다. 오른쪽 팔과 왼쪽 다리도 똑같이 반복하십시오.
3. 의자 뒤쪽에 기대고, 팔을 몸통에 기대어 놓으십시오. 오른쪽 어깨를 높이고 동시에 왼쪽을 내립니다. 그런 다음 오른쪽 어깨를 내리고 왼쪽 어깨를 들어 올리십시오. 호흡은 자유롭게해야합니다.
4. 숨을들이 마시고 팔을 옆으로 옮긴 다음 팔을 펴서 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 들어 올립니다. 왼쪽 무릎에 대해서도 똑같이하십시오.
5. 손 벨트에. 왼손을 오른쪽 무릎에 대고 숨을 내쉬고 출발 위치로 돌아가서 흡입합니다. 반대편에서도 똑같이 반복하십시오.
6. 조용히 20-30 초 동안 숨을 쉬고 운동을 마칩니다.

재활을위한 걷기

와드 및 무료 정권의 틀 내에서 가장 효과적인 회복 방법 중 하나는 적극적인 걷기입니다. 그것은 중추 신경계의 모든 부분을 활성화시키고 신체의 손상된 영양 기능을 정상화시켜 심장 혈관계를 포함한 모든 조직과 기관에서 기능적 및 영양 적 변화를 일으 킵니다.

보행을 마스터하는 것은이 계획에 따른 것입니다.

1. 와드 확장 모드에서 환자가 심근 경색의 합병증이없는 경우 3-6 분 도보가 허용됩니다. 속도는 분당 30-40 단계입니다. 동시에 콘솔의 빈도, 혈압 표시기 및 주관적 감각을 제어해야합니다.
2. 신체가 이전의 하중에 적절하게 반응한다면 걷는 속도를 증가 시키십시오 - 분당 40-60 걸음. 동시에 맥박은 분당 12 회 이상 증가하지 않아야하며 수축기 압력은 20-40mmHg 이상 증가하지 않습니다. Art., 및 diastolic - 5-10 mm Hg.

1. 자유 모드에서는 걷는 속도가 분당 70-80 단계입니다. 처음에는 6 분 운동을합니다. 이러한 부하에서 심혈관 시스템 측면에서 안정된 적절한 반응이 관찰되면 500m에서 1000m로, 그리고 1500으로 증가시킬 수 있습니다. 동시에 속도를 변경해서는 안됩니다. 여러 리셉션에서 2 ~ 3km 거리에서 권장 도보 거리.
2. 이전 부하가 이미 쉽게 주어지면 걷는 속도를 분당 80-100 단계로 증가시킵니다. 도보 거리는 500m에서 1000m와 1500m까지 점차 증가합니다.

비디오 : 심근 경색 후 운동 요법

비디오의 첫 번째 부분에서는 전문가가 공격 후 수행해야하는 작업과 복구 첫 단계에서 수행되는 치료 체조의 종류에 대해 짧은 권고 사항을 제공합니다.

공격 후 몇 주 동안 어떤 치료 운동이 수행되는지, 전문가는 비디오의 두 번째 부분에서 설명하고 보여줄 것입니다.

웰빙 회복을 위해 심근 경색증을 옮긴 후에 올바른 물리 치료법을 익히는 것이 매우 중요합니다. 심근의 수축 기능을 훈련시키는 데 필요한 혈류를 자극하는 것이 필요합니다. 또한, 환자가 완전한 삶으로 돌아 오기 위해서는 재활 기간 동안 올바른 신체 활동이 필요합니다.