콜레스테롤을 낮추는 방법

인체에서 일어나는 많은 과정은 콜레스테롤의 참여로 발생합니다. 이 화합물은 유익 할뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다. 후자는 그 수준이 올라갈 때 발생하며,이 배경에있는 사람은 다양한 심혈관 질환 및 질병을 경험하기 시작합니다. 이 물질의 농도를 조절하지 않으면 형성된 플라크가 혈관과 완전히 겹쳐서 치명적인 혈행을 유발할 수 있습니다.

고 콜레스테롤 수치는 집에서 낮출 수 있지만,이 목적을 위해서는 당신의 생활 방식을 재고해야합니다. 식단에서 정크 푸드를 제거해야합니다. 즉 식단을 정상화해야합니다. 중요한 요소는 수동적 인 신체 활동뿐 아니라 특정 약물 복용입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 전통 의학의 몇 가지 방법이 있습니다.

이러한 각 요점은 철저한 연구가 필요합니다. 예외없이 모든면에서 고려해야 할 고유 한 뉘앙스가 있습니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

본 화합물은 고 분자량 지방 알콜 인 지질이다. 콜레스테롤은 인체에 중요한 역할을합니다. 이 구성 요소 덕분에 정상적인 신진 대사가 유지되고 정상적인 생활에 필요한 비타민과 호르몬이 합성됩니다.

체내 콜레스테롤 총량의 단지 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 남은 양은간에 의해 생산되는 간에서 생산됩니다. 연결은 정상적인 근육 및 뇌 활동을 유지하는 데 중요합니다.

콜레스테롤의 부족은 성 호르몬 생성을 방해합니다. 물질은 혈관뿐만 아니라 인체의 모든 세포에 포함되어 있습니다. 그것의 농도는 "축적"의 효과를 가질 수있다. 지질 대사가 방해되면이 화합물의 수치가 올라갑니다. 물질은 변화하기 시작 - 결정화되기 시작합니다. 이런 일이 발생하면 모양이 바뀐 구성 요소가 혈관에 정착되기 시작합니다. 이 속성의 대부분은 밀도가 낮은 "나쁜"콜레스테롤에서 나타납니다.

혈관에 이러한 축적은 건강 문제의 발달로 이어진다. 무시할 수 없습니다. 조치를 취하지 않으면 국가가 악화 될 것입니다. 어떤 경우에는 죽음조차도 가능합니다. 그러나식이 요법을 조정하고 전통 의학 및 대체 의학의 수단으로 전환함으로써 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 그리고 이미 콜레스테롤에 대한 작용 기전에 대한 분명한 아이디어가 있습니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 건강 식품 중에서 메뉴가 있어야합니다.

아몬드

그것은 지질 대사를 정상화하는 제품 범주에서 무조건적인 우승을 차지합니다. 이 너트는 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 이 성분 때문에 아몬드는 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 제품입니다.

사과와 감귤류

그들은 고농축의 펙틴을 함유하고 있으며 일단 위장에 들어가면 과도한 콜레스테롤을 혈류에 들어가기 전에 체내에서 제거하는 점성 물질을 형성합니다.

아보카도

심혈 관계에 긍정적 인 영향을주는 것으로 알려져 있으며, 이러한 기관의 병리학 적 증상을 앓고있는 사람들이 사용하도록 권장됩니다. 그것은 불포화 지방을 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤의 빠른 생산에 기여합니다. 아보카도는 콜레스테롤이 평균 수준 일 때 가장 큰 효율성을 보여줍니다.

귀리 밀기울

저렴하고 저렴한 제품으로 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.

블루 베리

Pterostilbene 풍부한 (산화 방지제) 열매는 콜레스테롤에 효과적인 효과가 있으며 혈중 농도를 정상화합니다.

지방 바다 물고기

고등어, 참치, 연어는 인체에 ​​긍정적 인 영향을 미치고 다른 화합물로 대체 될 수없는 고농축 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 콜레스테롤을 정상 수준으로 유지하려면 매주 적어도 100 그램의 해양성 기름을 먹어야합니다. 이 제품은 혈액 응고 형성으로부터 혈관을 보호하고 혈액이 두꺼워지는 것을 허용하지 않습니다.

일반적인 권장 사항

사람들이 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 경험을 공유하는 많은 웹 사이트와 포럼이 있습니다. 그 중에는 긍정적 인 피드백을 많이받는 사람들이 있는데,이 사람들은이 기술의 효과에 대해 씁니다. 특히 많은 양의 다가 불포화 지방산, 펙틴, 섬유질을 사용해야한다는 권고를 찾을 수 있습니다. 이 유익한 화합물이 풍부한 식품은 혈액에서 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이됩니다.

버터를 제한하거나 완전히 포기할 필요가 있습니다 :

이 식물성 기름은 정제되지 않은 상태로 섭취하고 튀김에 사용하지 않아야합니다. 샐러드와 다른 요리의 드레싱으로 신선하게 받아 들여야합니다.

콜레스테롤 증진 식품

콜레스테롤 수치를 정상화하려면 일상적인 메뉴에서 지방산 제품을 완전히 제거해야합니다.

동물성 지방 대신 위에서 열거 한 식물성 기름을 선호해야합니다. 또한 다양한 곡물, 씨앗, 과일, 허브, 채소를 먹는 것이 유용합니다.

하얀 종류의 빵과 달콤한 파이, 계란은 금지되어 있습니다. 평소와 달리 통밀 가루에서 통밀 빵을 먹어야합니다. 또는 밀기울을 취할 수도 있습니다.

식물 섬유가 풍부한 음식에 집중하는 것이 좋습니다. 이 제품 범주의 챔피언은 야채이며, 그 중 녹색 양상추, 사탕무 및 양배추를 선호해야합니다. 약국과 건강 식품 부서 및 매장을 전문으로 섬유는 완성 된 형태로 판매됩니다.

콜레스테롤에 대한 민간 요법

전통 의학이 등장하기 전에 심장 및 혈관 질환을 피할 수있는 많은 방법이 있었고, 높은 콜레스테롤의 배경으로 발전했습니다. 또한, 시체의 일반적인 상태에 긍정적으로 작용할뿐만 아니라 지질 대사를 적시에 예방할 수있는 예방제가 있습니다.

다음은 높은 콜레스테롤과 싸울 수있는 몇 가지 조리법입니다.

1. 발레 리아 뿌리, 천연 꿀, 딜 씨로 만든 주입은 혈관을 완벽하게 정돈하고 신경계를 진정 시키며 신체를 강화시킵니다.
2. 마늘 오일은 야생으로가는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 도구 준비는 아주 간단합니다. 10 개의 마늘 정향을 프레스로 통과시킨 다음 500ml의 올리브 오일을 붓습니다. 기름을 적어도 일 주일간 주장한 다음 샐러드와 다른 요리를위한 드레싱으로 사용하십시오.
3. 마늘의 알코올 팅크는 매우 효과적이며 고 콜레스테롤을 감소시키는 수단으로 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 다진 껍질을 벗기고 마늘 300 그램과 술 한 잔을 준비합니다. 8-9 일 동안 어두운 곳에서 조성을 요구하십시오.

복용량의 점진적인 증가와 함께 도구를 가져 가라. 먼저 하루에 2-3 방울을 사용하고 그 숫자를 20으로 가져갑니다. 더 나아가 모든 사람들은 반대를합니다. 즉, 숫자를 최소로 줄입니다. 다시 말해서, 20 방울을 소비 한 다음날에, 그 색은 그 숫자를 점차적으로 2로 줄입니다.

과정의 총 기간은 2 주입니다. 첫 번째 주입 중에 복용량이 증가하고 두 번째 주입은 감소합니다. 구제 효과가 부드러워지기 위해서는 맛이 좋지 않으므로 우유와 동시에 섭취해야합니다. 3 년에 한 번만 마늘 알코올 팅크로 치료 과정을 반복하는 것이 좋습니다.

종종 높은 콜레스테롤과의 싸움에서 다양한 약초를 사용하십시오 :

1. 린든 파우더. 이 민간 요법은 내부적으로 취해집니다. 그것은 라임 꽃으로 만들어집니다. 건조 된 형태로이 원료는 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 꽃은 커피 그라인더에서 갈아서 하루에 세 번 찻 숟가락을 마 십니다. 치료 기간은 30 일입니다. 2 주간 휴식을 취한 후, 한 달 동안 많은 양의 물을 마신 분말을 복용하면서 치료가 다시 시작됩니다.
2. 프로 폴리스 팅크 또 다른 효과적인 클렌징 혈관 치료법. 식사 30 분 전에 가져갑니다. 투약량은 7 방울로, 보통의 식수 2 큰술로 희석됩니다. 이 도구를받는 총 지속 기간은 4 개월이며, 그 기간 동안 과량의 콜레스테롤 수치가 외부에 표시됩니다.
3. Kvas yellowcake. 이것은 높은 콜레스테롤을 없애는데 도움이되는 우수한 민간 요법입니다. Yellowcone은 약국에서 판매됩니다. 또한,이 잔디를 수집하고 스스로 할 수 있습니다. 중요한 것은이 음료를 적절히 준비하는 것입니다. 크 바스는 혈관을 청소하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 기억에 유익한 효과가 있으며 과민 반응과 두통을 완화하고 압력을 정상화합니다.
4. 황금 콧수염. 이 허브는 또한 높은 콜레스테롤과의 싸움에도 사용됩니다. 황금 수염 팅크는 정기적으로 사용할 수 있습니다. 그것은 콜레스테롤의 추가 증가를 막는 데 도움이됩니다. 즉, 콜레스테롤 수치를 억제해야합니다.
5. 금 송 화의 팅크. 이것은 혈관 막힘 문제를 해결하는 데 도움이되는 또 다른 효과적인 도구입니다. 한 달에 3 번 마시고 25-30 방울을 마신다.

어떤 팅크도 준비 할 필요가 없으며 신선한 허브를 사용할 수 있습니다. 여기에는 알팔파가 포함됩니다. 그것을 모을 기회가 없다면,이 잔디를 자랄 수 있습니다.

높은 콜레스테롤에 대한 운동

평소 생활 습관을 좀 더 모바일 라이프 스타일로 바꾸지 않으면 폐쇄 된 혈관 문제를 완전히 해결할 수 없습니다. 한 형태 또는 다른 형태의 운동 부하는 혈중 콜레스테롤 농도 상승에 대한 포괄적 인 조치의 주요 구성 요소 중 하나가되어야합니다. 또한, 신체 활동은 죽상 동맥 경화증과 같은 질병을 일으킬 위험을 감소시킵니다.

스포츠가 없다면 고 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 대처할 수 없습니다. 근육 조직에 가해지는 부하는 혈관의 봉쇄가 파괴되기 시작한다는 사실에 기여합니다. 또한, 신체 활동은 나쁜 콜레스테롤이 감소하기 시작한다는 사실에 기여합니다.

또 다른 좋은 보너스는 스포츠 덕분에 피하 지방의 침전을 방지하기 위해 적정한 모양으로 긴장된 모습을 유지할 수 있다는 것입니다. 많은 과학적 연구에 따르면 선수들은 스포츠를하지 않는 사람들보다 콜레스테롤 수치를 훨씬 적게 높입니다.

그렇다고 전문 운동 선수가되어야한다는 의미는 아닙니다. 체조를하거나, 수영을하거나, 기쁘게하는 스포츠 섹션으로 가면됩니다.

콜레스테롤 약

항상 스포츠로드, 음식의 정상화, 민간 요법은 높은 콜레스테롤에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다. 약이 없어서는 안될 경우가 있습니다. 치료가 가정 치료와 관련이있는 경우, 아래 열거 된 약에주의를 기울여야합니다.

스타틴

그들은 과잉 콜레스테롤에 신속하고 효과적으로 작용하는 약물 군입니다. 그들은 지질 대사의 문제에 직면 해있는 모든 사람들의 응급 치료 키트에 있어야합니다.

스타틴 중에 심바스타틴 (Simvastatin), 플라이 우바 스타틴 (Flyuvastatin), 프라바스타틴 (Pravastatin) 및 로바스타틴 (Lovastatin)이 가장 주목받을 만하다. 이 약들은 매우 효과적이므로 항상 인기가 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 생산이 최대가 될 때까지 취합니다. 이 약물 군의 논쟁의 여지가없는 장점은 약물이 잘 흡수되고 사실상 부작용이 없다는 것입니다.

니코틴산

과다한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되지만, 약물 복용량이 많은 경우에는 안전하지 않습니다. 발열이 증가하여 고열을 유발할 수 있기 때문입니다.

금속 이온 차단제

그들은 과도한 콜레스테롤의 빠른 회수 속도로 구별됩니다. 격리 제의 긍정적 인 특성 중에서도 특정 시간 동안 위벽을 통한 지방질의 흡수를 차단한다는 점에 유의해야합니다.

이 그룹에서 가장 인기 있고 효과적인 약물에는 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤이 있습니다.

이 약들은받는 제한이 있기 때문에 전문가와의 상담을 통해서만 복용하는 것이 좋습니다. 또한이 약들을 다른 약들과 함께 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

피 브레이트

그들은 니코틴산과 비슷한 효과를 지니지 만 덜 발음되고 진보적 인 형태의 특수 섬유 산의 유도체입니다.

그들은 의약품이 아니지만식이 보충제입니다. 그들은 비타민이 아니지만 식량으로 분류하는 것도 불가능합니다. 규정 식 보충 교재는 중간 선택권에 기인 할 수있다, 그러나 당신이 그 (것)들을 정확하게 선택하는 경우에, 그들은 당신의 건강을 개량하고, 또한 혈액에있는 콜레스테롤의 농도를 정상화 할 것이다.

약국에서 구입할 수있는 가장 저렴한 생물학적 보충제는 어유입니다. 그것은 캡슐에 들어있어, 그렇게 불쾌한 응접이 아닙니다. 그것의 이득은 저밀도 지단백질, 즉 나쁜 콜레스테롤의 생성을 억제하는 특별한 산의 함량에 있습니다.

중요 권장 사항

집에서 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 긴장 하지마. 사소한 일에 긴장과 괴롭힘을주지 마십시오. 스트레스로 인해 죽상 경화증은 드문 일이 아닙니다.
2. 나쁜 습관을 그만 둡니다. 술 마시고 담배를 끊어야합니다. 이러한 습관은 혈관뿐만 아니라 전체적으로 유기체에 나쁜 영향을 미칩니다.
3. 걷는 것을 충분히하십시오. 저녁 산책을 할 시간이 없다면, 집이나 출근길에 한 번 들르지 말고 걷기 만하면됩니다. 그것은 매우 유용하고 건강에 좋습니다.
4. 여분 파운드를 제거하십시오. 뚱뚱한 예금은 죽상 동맥 경화증의 발전에 기여합니다.
5. 지속적으로 혈압을 모니터링합니다. 죽상 경화증은 종종 고혈압의 배경에서 발생합니다.
6. 호르몬을 조심하십시오. 신진 대사의 붕괴는 지질 대사의 악화로 이어지고 콜레스테롤의 증가를 유발합니다.

요약

위의 도움말과 권장 사항을 따르는 경우 가정에서 콜레스테롤의 급격한 감소는 특별한 어려움을 나타내지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지기 시작하면 콜레스테롤 수치를 줄이기위한 목표 만 묻지 마십시오. 이 문제를 다루는 것보다 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 특히 위험에 처하거나 이미 혈액에서 고 콜레스테롤에 직면 한 사람들의 범주에 해당됩니다.

콜레스테롤을 빨리 낮추는 법. 고 콜레스테롤

콜레스테롤은 인체에 필수적이지만 콜레스테롤의 초과는 분명히 해롭다. 그것은 또한 콜레스테롤 농도를 감소시키는 방향으로 정상적인 위험으로부터 벗어나는 위험합니다.

콜레스테롤은 사람에게 필수적인 지방과 같은 물질입니다. 그것은 신체의 모든 세포의 세포막 (막)의 일부이며, 신경 조직에 많은 콜레스테롤이 있으며 많은 호르몬이 콜레스테롤로 형성됩니다. 콜레스테롤의 약 80 %는 몸 자체에서 생산되며, 나머지 20 %는 식품에서 생산됩니다. 죽상 경화증은 혈액에 저밀도 콜레스테롤이 많이있는 경우 발생합니다. 그것은 혈관 내벽의 껍데기에 손상을 주며 그 안에 축적되어 아테롬성 경화 반의 형성을 일으키며, 그 다음에 슬러리로 변하여 소성되어 혈관을 막습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장병 위험이 높아집니다. 우리 몸에는 약 200g, 특히 신경 조직과 뇌에 많은 양이 들어 있습니다.

오랫동안 콜레스테롤은 사실상 악의 화신으로 간주되었습니다. 콜레스테롤을 함유 한 제품은 "불법"으로 선언되었으며 콜레스테롤없는 다이어트는 대단히 유명했습니다. 주된 책임은 혈관 내면의 죽상 경화 플라크가 콜레스테롤을 함유하고 있다는 사실에 근거합니다. 이 플라크는 아테롬성 동맥 경화증, 즉 혈관의 탄력성과 개통성을 침해하며 심장 발작, 뇌졸중, 뇌 질환 및 기타 여러 질환의 원인이됩니다. 사실, 죽상 경화증의 예방을 위해서는 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것뿐만 아니라 여러 요인에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전염병, 신체 활동, 신경계의 상태, 마침내 유전은 모든 혈관에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있으며 반대로 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

그렇습니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 모든 것이 쉽지 않았습니다. 과학자들은 "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤이 모두 존재한다고 결정했습니다. 죽상 경화증의 예방을 위해서는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 수준에서 "좋은"상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 내부 장기의 정상 기능이 불가능합니다.

매일 평범한 사람의 몸은 콜레스테롤 1 ~ 5g을 합성합니다. 콜레스테롤의 가장 큰 비율 (80 %)은 간에서 합성되고, 일부는 신체 세포에서 생산되며, 300-500mg은 식품에서 생산됩니다. 우리는 어디에서이 모든 것을 소비합니까? 체내의 콜레스테롤 총량의 약 20 %는 뇌와 척수에서 발견되며,이 물질은 신경초의 근막의 구조적 구성 요소입니다. 간에서 담즙산은 콜레스테롤로부터 합성되며 소장에서 지방의 유화 및 흡수에 필요합니다. 이러한 목적으로 콜레스테롤의 60-80 %가 매일 신체에서 생산됩니다. 아니요
대부분 (2-4 %) 스테로이드 호르몬 (성 호르몬, 부신 호르몬 등)이 형성됩니다. 일부 콜레스테롤은 자외선에 의해 피부의 비타민 D 합성에 소비되고 신체의 세포에 수분을 유지합니다. 독일과 덴마크의 한 그룹의 연구원이 수행 한 실험 연구 덕분에 소위 "나쁜"콜레스테롤의 운반자 인 저밀도 지단백질은 혈장 성분으로 결합 할 수있을뿐만 아니라 위험한 박테리아 독소를 중화시키는 것으로 밝혀졌습니다. "나쁜"콜레스테롤은 인간의 면역계를 돕는 데 도움이됩니다. 따라서 "나쁜"콜레스테롤 수치가 알려진 수치를 초과하지 않도록하고 모든 것이 순조롭게 이루어 지도록해야합니다.

남성의 경우 콜레스테롤이없는 제품을 엄격하게 준수하면 성 활동에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 콜레스테롤과의 싸움에서 너무 활동적인 여성의 경우 무월경이 종종 발생합니다.
네덜란드 의사들은 혈액에서이 물질의 함량이 적 으면 유럽인들 사이에 정신병이 퍼지게 될 것이라고 말합니다. 전문가들은 당신에게 우울증이 있다면 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를해야 할 것입니다 - 아마도 그의 부족으로 당신의 삶의 기쁨을 빼앗을 것입니다.

다른 연구 결과에 따르면, "나쁜"콜레스테롤과 "좋은"콜레스테롤의 가장 유리한 비율은식이 요법에서 지방의 40-50 %를 차지하는 사람들에게서 관찰됩니다. 실제적으로 지방을 소비하지 않는 사람은 죽상 경화 반의 형성에 관여하는 "유해한"콜레스테롤뿐만 아니라 죽상 경화증에서 혈관을 보호하는 유익한 형태의 함량이 혈액에서 감소합니다.

"좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤이 서로 관련하여 균형을 이루는 것이 매우 중요합니다. 그들의 비율은 다음과 같이 정의됩니다 : 총 콜레스테롤은 "좋은"콜레스테롤의 함량으로 나뉩니다. 결과 숫자는 6보다 작아야합니다. 혈중 콜레스테롤이 너무 낮 으면 이것은 나쁘다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

유럽 ​​동맥 경화 학회의 공식 권고에 따르면 (서양에서는 매우 존경받는 조직 임), 혈액에서 지방 분율의 "정상"수준은 다음과 같아야합니다 :
1. 총 콜레스테롤은 5.2 mmol / l 미만입니다.
2. 저밀도 지단백질 콜레스테롤 - 3-3.5 mmol / l 미만.
3. 고밀도 지단백 콜레스테롤 - 1.0 mmol / l 이상.
4. 트리글리 세라이드 - 2.0 mmol / l 미만.

콜레스테롤을 낮추는 방법

"나쁜"콜레스테롤의 생산을 일으키는 제품을 단순히 버리는 것으로는 충분하지 않습니다. "좋은"콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 과도한 "나쁜"을 제거하는 데 도움이되는 단일 불포화 지방, 오메가 - 다중 불포화 지방산, 섬유질, 펙틴을 함유 한 제품을 정기적으로 사용하는 것이 중요합니다.

• 유용한 콜레스테롤은 참치와 고등어와 같은 지방 생선에서 발견됩니다.
따라서 일주일에 2 번 해산물 100g을 섭취하십시오. 이것은 혈액을 액화 상태로 유지하는 데 도움이되며 혈병이 형성되는 것을 허용하지 않을 것입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 그 위험은 매우 높습니다.

• 견과류는 매우 기름기가 많은 식품이지만, 다양한 견과류에 들어있는 지방은 대부분 단일 불포화 상태이므로 몸에 아주 좋습니다. 일주일에 5 번 30 그램의 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 헤이즐넛과 호두뿐만 아니라 아몬드, 소나무 견과류, 브라질 견과류, 캐슈, 피스타치오 등도 사용할 수 있습니다. 건강한 콜레스테롤 해바라기 씨앗, 참깨 및 아마의 수준을 완벽하게 증가시킵니다. 예를 들어 호두 7 개 또는 아몬드 22 개, 캐슈 트릭 18 개 또는 피스타치오 47 개, 브라질 너트 8 개를 먹으면서 30 그램의 너트를 먹습니다.

• 식물성 기름에서 올리브, 콩, 아마 인유, 참깨 유가 선호됩니다. 그러나 어쨌든 기름을 볶지 말고 준비된 음식에 첨가하십시오. 또한 단순히 올리브와 모든 콩 제품을 먹는 것도 유용합니다 (그러나 패키지에 제품에 유전자 변형 성분이 들어 있지 않다고 명시되어 있는지 확인하십시오).

"나쁜"콜레스테롤을 제거하려면 하루에 25-35 그램의 섬유질을 섭취하십시오.
셀룰로오스는 밀기울, 전체 곡물, 종자, 콩과 식물, 야채, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 밀기울은 빈 깡통에 2-3 티스푼을 마시고, 물 한 잔을 마셔야합니다.

• 펙틴을 함유 한 사과와 다른 과일을 잊지 마세요.이 과일은 과도한 콜레스테롤을 혈관에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤, 해바라기, 사탕 무 우, 수박 껍질에 많은 펙틴. 이 귀중한 물질은 신진 대사를 향상시키고 유해한 환경 적 조건에서 특히 중요한 중금속의 독소와 염분을 제거합니다.

• 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것은 필수적인 주스 요법입니다. 과일 주스는 사과뿐만 아니라 특히 오렌지, 파인애플, 자몽 (특히 레몬 주스 첨가)이 좋습니다. 어떤 베리 주스도 아주 좋습니다. 야채 주스에서 전통 의학은 강력한 비트와 당근 주스를 권장하지만
당신의 간은 불완전하게 작동하고, 주스 한 잔으로 시작하십시오.

• 한 돌로 2 마리의 새를 죽이는 녹차는 높은 콜레스테롤에 매우 유용합니다. 혈액에서 "좋은"콜레스테롤 수치를 높이고 "나쁜"지표를 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 의사와상의 할 때 치료시 미네랄 워터를 사용하는 것이 좋습니다.

영국의 과학자들은 흥미로운 발견을했습니다. 사람들의 30 %는 "좋은"콜레스테롤 양을 늘리는 유전자를 가지고 있습니다. 이 유전자를 깨우려면 동시에 4-5 시간마다 먹어야합니다.

버터, 달걀, 라드의 사용은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 상당히 증가시키는 것으로 믿어지며, 그것들을 모두 사용하는 것을 거부하는 것이 더 낫습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간에서 콜레스테롤의 합성은 음식에서 오는 양과 반비례 관계에 있음이 입증되었습니다. 즉, 음식에 콜레스테롤이 적 으면 합성이 증가하고, 많이있을 때는 합성이 감소합니다. 따라서 콜레스테롤을 함유 한 음식 섭취를 중단하면 체내에 대량으로 형성되기 시작합니다.

정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하려면 먼저 쇠고기와 양고기 지방에 함유 된 포화 지방 및 특히 불응 성 지방을 포기하고 버터, 치즈, 크림, 사워 크림 및 전유의 섭취량을 제한하십시오. "나쁜"콜레스테롤은 동물성 지방에서만 발견되므로, 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 동물의 섭취를 줄이는 것이 목표 인 경우를 기억하십시오. 닭과 다른 새들은 항상 거의 모든 콜레스테롤이 들어있는 지성 피부를 제거하십시오.

고기 나 닭고기 국물을 익히고 조리 한 후에 식히고 식히고 얼어있는 지방을 제거하십시오.이 지방이이 불응형 지방이므로 혈관에 가장 큰 손상을 주며 "유해한"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

다음과 같은 경우 죽상 동맥 경화증에 걸릴 가능성은 거의 없습니다.
• 너와 너의 주위 사람과 조화되는 쾌활한;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올에 중독되지 않는다.
신선한 공기를 오래 산책하십시오.
과체중으로 고생하지 말고, 정상적인 혈압을가집니다.
• 호르몬 영역에서 편차가 없어야합니다.

콜레스테롤 민간 요법을 낮추는 방법

콜레스테롤을 낮추는 리파

높은 콜레스테롤을위한 좋은 조리법 : 건조 린든 꽃의 분말을 취하십시오. 커피 분쇄기에서 갈기 라임 꽃을 밀가루에. 1 tsp 걸릴 하루에 3 번. 그런 석회 가루. 한 달에 한 잔을 마신 다음 2 주간 휴식을 취하고 다른 한 달에 린든을 가져다가 보통의 물로 마 십니다.
동시에식이 요법을 따르십시오. 사과의 딜과 펙틴에는 비타민 C가 많이 포함되어 있기 때문에 매일 매일 사과와 사과가 있습니다. 이 모든 것은 혈관에 유용합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 정상화하기 위해 간과 담즙 방광을 정상화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하려면 2 주 동안 쉬고 한 주 동안 휴식을 취한 다음 choleretic herbs를 주입하십시오. 이들은 옥수수 stigmas, immortelle, tansy, 우유 엉겅퀴입니다. 주입 2 주마다 주입 구성 변경. 이 민간 요법을 2 ~ 3 개월 사용한 후에 콜레스테롤 수치는 정상으로 회복되고 웰빙의 전반적인 개선이 있습니다.

"나쁜"콜레스테롤 제거 용 프로 폴리스.

콜레스테롤 혈관을 깨끗이하려면 하루에 3 번, 식사 30 분 전에 물 30ml에 녹인 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 사용해야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다.

콩은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

콜레스테롤은 문제없이 줄일 수 있습니다!
저녁에는 콩 또는 완두콩 한 잔에 물을 부어 밤새도록 두어야합니다. 아침에는 물을 마신 후 담수로 교체하고 찻 숱가락 끝 부분에 베이킹 소다를 넣어 (소장에서 가스가 형성되는 것을 막기 위해) 준비가 될 때까지 요리하고 두 번에 걸쳐이 양을 먹습니다. 콜레스테롤을 줄이는 과정은 3 주 정도 걸립니다. 하루에 적어도 100 그램의 콩을 먹는다면이 기간 동안 콜레스테롤 함량은 10 % 감소합니다.

알팔파는 "나쁜"콜레스테롤을 가져올 것입니다.

고 콜레스테롤에 대한 100 % 치료법은 알팔파의 잎입니다. 신선한 잔디로 대우받을 필요가 있습니다. 집을 키우고 콩나물이 나타나 자마자 바로자를 수 있습니다. 주스를 짜내고 2 큰술을 마실 수 있습니다. 하루 3 번. 치료 과정은 1 개월입니다. 알팔파는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 관절염, 깨지기 쉬운 손톱과 모발, 골다공증과 같은 질병에도 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 모든면에서 정상이되면식이 요법을 따르고 건강식 만 섭취하십시오.

콜레스테롤을 낮추기 위해 아마씨.

약국에서 판매되는 flaxseed를 사용하여 유해한 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 끊임없이 먹는 음식에 첨가하십시오. 커피 그라인더로 갈아 입을 수 있습니다. 압력은 점프하지 않을 것이고, 심장은 평온해질 것이며, 동시에 위장관의 작용이 향상 될 것입니다. 이 모든 일은 점진적으로 일어날 것입니다. 물론 음식은 건강해야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추는 치유 파우더

약국 린든 꽃 구입. 커피 그라인더로 갈아서. 매일 3 회 숟가락의 가루를 3 번 ​​복용하십시오. 1 개월 코스. 이것은 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 동시에 체중을 줄입니다. 일부는 4kg의 손실이 있습니다. 건강과 외모의 상태가 좋아질 것입니다.

민들레는 혈액에서 과도한 콜레스테롤 배설에 대한 죽상 경화증에 뿌리를두고 있습니다.

건식 분말 건조 뿌리는 신체에서 과도한 콜레스테롤을 제거하고 유해 물질을 제거하기 위해 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 1 tsp이면 충분합니다. 6 개월 후에는 개선이 있습니다. 금기 사항이 없습니다.

가지, 주스 및로 완은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

가능한 한 자주 가지가 있고, 원시 형태로 샐러드에 담아 소금물에 담아서 씁쓸함을 없애줍니다.
아침에는 토마토와 당근 주스를 마 십니다.
하루에 3-4 번씩 5 개의 신선한 적갈색 열매를 먹습니다. 코스는 4 일, 휴식은 10 일, 코스는 2 번 더 반복됩니다. 이 절차는 서리가 이미 딸기에 "맞았"때 겨울이 시작될 때 가장 잘됩니다.
청색증의 뿌리는 콜레스테롤을 감소시킵니다.
1 큰술 청색 시아 누근 뿌리가 물 300ml를 부어서 끓여서 저온, 차가운 곳에서 뚜껑 아래에서 30 분 동안 요리하십시오. 1 큰술 마셔. 하루에 3-4 번, 식사 후 2 시간 그리고 항상 취침 전 다시. 코스 - 3 주. 이 국물은 진정 효과가 강하고, 스트레스가 없으며, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 낮추고, 수면을 정상화시키고, 쇠약 해지는 기침을 진정시킵니다.

샐러리는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게합니다.

셀러리 줄기를 임의의 양으로 자르고 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 다음 그들을 제거하고, 참깨를 뿌리고, 가볍게 소금을 뿌리고 설탕을 뿌리고 해바라기 맛이나 올리브 기름을 첨가하십시오. 아주 맛있고 왕성한 요리로 밝혀졌습니다. 그들은 식사를하고, 아침 식사를하고, 언제든지 먹을 수 있습니다. 하나의 조건 - 가능한 한 자주. 그러나, 당신이 낮은 압력을 가지고 있다면, 셀러리는 금기입니다.

감초는 나쁜 콜레스테롤을 가져올 것입니다.

2 큰술 감 초 감초 뿌리 0.5 리터의 끓는 물을 부어 10 분간 저열로 끓여 배수합니다. 예술의 1/3을 차지합니다. 2 ~ 3 주간 식사 후에 하루에 4 번씩 달여서 복용하십시오. 그런 다음 한 달간 쉬고 치료를 반복하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 정상으로 돌아갑니다!

일본의 소포라 (Sophora) 과일과 미슬 토 잔디의 팅크 (Tincture)는 혈관을 매우 효과적으로 콜레스테롤에서 제거합니다.

Sophora 과일과 겨우살이 풀 100g을 갈아서 1 리터의 보드카를 부어서 어두운 곳에서 3 주간 고집을 피우십시오. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 시간, 식사 30 분 전부터 팅크가 끝날 때까지. 대뇌 순환을 개선하고 고혈압 및 기타 심혈관 질환을 치료하고 모세 혈관의 취약성 (특히 뇌 혈관)을 줄이고 혈관을 정화합니다. 일본 소포라와 겨우살이의 팅크 (Tincture)는 조심스럽게 배를 청소하여 막히지 않도록합니다. 미슬토는 무기물 (중금속, 슬래그, 방사성 핵종), Sophora - 유기물 (콜레스테롤)을 제거합니다.

황금 콧수염 (Kallisia 향기로운)은 콜레스테롤을 낮출 것입니다.

황금 수염을 주입하기 위해서는 20cm 길이의 잎을 자르고 1 리터의 끓는 물을 부어서 24 시간 동안 포장하십시오. 주입은 어두운 곳에서 실온에서 보관됩니다. 1 큰술을 넣으십시오. 내가 3 개월 동안 하루 3 번 식사 전에. 그런 다음 당신의 피를 확인하십시오. 콜레스테롤 수치가 높을지라도 정상 수치로 떨어질 것입니다. 이 주입은 혈당을 감소시키고 신장의 낭종을 해결하며 간 기능 검사를 정상화합니다.

Khel은 황달에서 "나쁜"콜레스테롤을 가져옵니다.

크 바스 제법 (저자 Bolotov). 노란 나무의 건식 쇄석 된 풀 50g을 거즈 백에 넣고 작은 무게를 붙이고 3ℓ의 냉각 된 끓인 물을 부은다. 1 큰술 추가. 설탕과 1 tsp 사워 크림. 따뜻한 곳에 두어 매일 저어줍니다. 2 주 후 크 바스가 준비되었습니다. 0.5 시간 동안 치유 약을 마셔 라. 30 분 동안 하루에 세 번씩 식사 전에. 매번, 1 tsp에서 물이 부족한 크 바스로 용기를 채 웁니다. 설탕 이미 한달간의 치료 과정을 거친 후에, 검사를 통과하고 "나쁜"콜레스테롤이 현저히 감소했는지 확인하는 것이 가능합니다. 기억력이 향상되고 눈물과 감촉이 사라지고 머리의 소음이 사라지고 압력이 점차 안정됩니다. 물론, 치료하는 동안 동물성 지방의 소비를 줄이는 것이 바람직합니다. 생 야채, 과일, 씨앗, 견과류, 시리얼, 식물성 기름을주는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 항상 정상이므로 하루에 한 번 콜레스테롤 칵테일을 마셔야합니다.

마늘의 콩 죽 200g과 혼합 레몬 1kg의 신선한 주스는 3 일 동안 차가운 어두운 장소에서 주장하고 물에 희석 매일 1 스푼을 마셔. 코스 음료는 모두 요리했습니다. 콜레스테롤에 대한 문제는, 나를 믿어 라.

과학적으로 레몬과 마늘 피톤치드에 함유 된 비타민 C가 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 중화시켜 체내에서 제거합니다.

고 콜레스테롤 예방

혈관벽에 콜레스테롤 침착을 예방하려면식이 요법을 교정해야합니다. 붉은 살코기와 버터에있는 많은 콜레스테롤은 물론 새우, 바닷가 재 및 기타 기마 동물에도 많이 서식합니다. 바다 물고기와 연체 동물의 최소 콜레스테롤. 또한, 내부 기관의 세포를 포함하여 세포에서 콜레스테롤을 제거하는 물질을 함유하고 있습니다. 다량의 어류 및 채소를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소하고 문명인의 사망 원인 인 비만 및 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

콜레스테롤을 조절하려면 6 개월마다 특별한 혈액 검사를해야합니다. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4-5.2 mmol / l입니다. 레벨이 높으면 의사와상의해야합니다.

약물없이 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법

콜레스테롤에 관해서는 더 자주이 물질이 들어있는 혈액 검사를 통해 배웁니다. 혈중 농도가 정상보다 높으면 긴급한 조치를 취하고 신체를 건강하게 유지해야합니다.

과도한 콜레스테롤은 심각한 질병의 원인이므로 신체에서 제거해야합니다. 이를 위해 의사가 처방 한 약물 인 스타틴 (statins)을 사용하십시오.

그러나 약물없이 혈중 콜레스테롤을 낮출 수있는 방법이 있습니까? 대체 의학은 무엇을 추천할까요?

콜레스테롤에 대해 간략히

인체의 혈액과 조직에는 지방과 같은 화합물 인 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 그것은 음식으로 섭취되는 지방산으로부터 간에서 합성됩니다.

콜레스테롤은 여러 가지 유형으로 나타납니다.

체내 콜레스테롤은 지방과 결합 할 수있는 물질 인 지단백질을 가지고 있습니다. 그들은 고밀도 (HDL)와 저밀도 (LDL)의 2 가지 유형으로 나뉩니다. 유용한 콜레스테롤은 HDL과 결합하여 간으로 들어갑니다. 간에서 들어 오면 간을 구성 성분으로 분해하여 체내에서 제거합니다.

그러나 상황을 시정하고 마약 대책없이 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 우리 대화의 주제는 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법입니다.

왜 사람들은 어떤 지방을 필요로합니까?

인체의 지방 (또는 트리글리 세라이드)은 장기 주위의 피하 세포에 축적됩니다. 그들은 신체의 에너지 저장, 보호 및 절연에 필요합니다. 탄수화물에 비해 지방의 에너지 가치는 두 배입니다.

화학적 특성은 지방을 구별합니다.

• 포화 (사용할 수있는 화학 결합이 없으므로 다른 화학 화합물과 반응하지 않음). 콜레스테롤 합성에 필수적이다.
• 불포화 (화학적 결합을위한 하나 또는 여러 개의 자유 장소가 있으므로 다른 물질과의 화학 반응이 가능하다.); 콜레스테롤을 간으로 운반하는 데 필요합니다.

필수 화합물은 음식으로 만 몸에 들어가는 몇 가지 불포화 지방산을 포함합니다.

그들 중 일부 (리놀레산, 리놀레산 및 아이조 사펜 엔 릭)는 혈중 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 수치를 낮추고 패를 형성하지 못하게합니다.

따라서 어유를 지속적으로 섭취하는 사람들은 (일본 산, 에스키모 인) 죽상 경화증으로 거의 고통받지 않습니다.

포화 지방 함유 식품 목록

• 쇠고기 두뇌;
• 난황;
• 간;
• 캐비아 블랙과 레드;
• 버터;
• 닭 피부, 지방질 고기;
• 마가린;
• 전유 제품 (무 지방);
• 아이스크림;
• 단단한 치즈;
• 코코넛 오일;
• 동물성 지방.

연구에 따르면 포화 지방이 풍부한식이 요법은 혈액, 심장 질환 및 비만에서 콜레스테롤 축적을 유발합니다.

콜레스테롤을 줄이기위한 다이어트

입증 된 자료 : 부적절한 식단으로 인해 25 %의 유해한 콜레스테롤이 처방됩니다. 그것은 LDL과 HDL의 정확한 비율을 존중하면서, 마약없이 콜레스테롤, 균형 잡힌 식단을 줄일 수 있습니다. 영양사는 불포화 지방 때문에 체내에서 칼로리를 30 % 이상 전달할 것을 권장합니다.

이를 위해 메뉴는 불포화 지방산이 함유 된 제품을 사용하여 조리 된 요리를 포함하는 데 유용합니다.

• 식물성 기름 (콩과 옥수수, 해바라기, 아마씨);
• 호두;
• 지방이 많은 생선 (연어, 고등어, 고등어, 송어, 청어);
• 참깨;
• 고기 오징어, 게, 새우.

식물성 기름에는 산이 들어 있습니다.

• 리놀레산 기름 : 콩 - 50-57 %, 해바라기 - 60 %, 옥수수 - 최대 50 %, 아마 - 25-35 %), 호두 기름 (45-55 %);
• 리놀렌산 : 콩 (20-29 %), 아마씨 (35-40 %), 옥수수 (최대 10 %), 호두 기름 (8-10 %).

아이조 사펜 엔 산은 어유를 공급합니다. 그러나 몸은 linolenic acid로부터이 물질을 합성 할 수 있습니다. 비건 채식인은 이것을 이용하여 기름진 생선 대신 아마씨 기름을 사용할 수 있습니다.

완전히 포화 지방과 다이어트 음식에서 제외해서는 안됩니다. 결국이 제품에는 건강에 필요한 다른 물질이 포함되어 있습니다. 우리 몸의 모든 세포막에는 지방이 포함되어 있으며 체내에는 식물성 지방이 없습니다.

따라서 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하려면 탈지유, 기타 저지방 유제품, 닭고기 (피부 비 함유), 토끼 고기, 육류 대신 칠면조 고기를 포함시켜야합니다.

유용한 음식

유해한 콜레스테롤에 저항 할 수있는 다른 물질로는

• 수용성 섬유 (콜레스테롤 분해 및 제거);
• 비타민 C (지방 대사에 관여);
• 펙틴 (콜레스테롤과 담즙 염이 장에서 결합).

이러한 요소는 식물에 포함되어 있습니다.

유익한 물질을 함유 한 한방 제품 목록

• 장과 : 구즈 베리, 빨강과 까만 건포도, 크렌베리, 까만 chokeberry (aronia), 산사 나무속, dogrose, feijoa;
• 야채 : 양파, 마늘, 검은 무, 아티 초크, 칠리 페퍼, 사탕무, 오크라, 호박, 호박, 예루살렘 아티 초크, 양배추;
• 과일 : 레몬, 석류, 오렌지, 아보카도, 천도 복숭아, 자몽, 복숭아, 만다린, 일본 mishmula, 열매 과일, 천도 복숭아, pomelo, 파파야, 매실, avacado, 파인애플, 배, 무화과, 날짜, 키위, 체리,
• 콩과 식물 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩, 병아리;
• 곡물 (대부분의 귀리);
• 나물 : 셀러리, 대황, 노이보스, 쐐기풀, 샐러드, 녹차;
• 견과류 : 호두;
• 씨앗 : 참깨;
• 해초 : 해초.

과일과 채소는 매 끼니마다 매일 먹어야합니다.

혈액 콜레스테롤을 줄이기위한 메뉴 준비에 대한 권장 사항

식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 콩

오늘의 샘플 메뉴

• 통조림 된 당근과 양파와 메 밀 죽, 옥수수 기름 옷;
• 단백질 오믈렛;
• 로즈마리 차 또는 허벌 티와 꿀;
• 보 로디노 빵.

• 야채 스튜 (감자, 호박, 양파, 아스파라거스 콩, 당근, 양배추, 불가리아어 후추, 토마토, 해바라기 기름 조림);
• 삶은 생선;
• 콩 기름과 두부 (콩)와 야채 샐러드;
• 탈지 분유와 설탕이 첨가 된 치커리 커피;
• 밀기울 밀 빵입니다.

• 과일 (사과 또는 배) 또는 당근 - 사과 주스;
• wholegrain 빵.

• 강판 사과와 버터가없는 곡물 오트밀 죽;
• 저지방 코티지 치즈, 꿀과 호두;
• 녹차와 우유;
• 비스킷.

밤 : kefir 1 % 지방.

아테롬성 경화증 예방의 전통 의학

적당한 규정 식은 콜레스테롤을 감소시키기에있는 부분적인 성공을 보장합니다. 민간 요법을 사용하여 마약없이 콜레스테롤 수치를 낮추는 목표를 세운 사람들에게 시간이 지남에 따라 입증 된 효과가 입증 된 치유 사의 고대 요리법이 제공됩니다.

식물성 기름 처리

적용을 위해 신선한 제품을 사용하십시오. 최고의 오일은 "콜드 프레스"로 조리됩니다. 과량의 약물을 허용하지 마십시오. 약은 "봉지"로 분류되지 않습니다.

아마 인유 : 45 일 과정의 치료, 1 큰술. 내가 아침에 공복시 한 번만 마셔 라. 2 주간 휴식 후에 오일 섭취량을 반복하십시오. 치료는 길고 여러 코스가 있습니다.

최고의 품질의 오일은 약국에서 판매합니다. 공식 의학은 지질 대사에서 아마 인유의 활동을 인식합니다. 약국에서는 아마 인유에서 오일 준비제 "Linetol"을 판매합니다 (지침에 따라 적용). 아마 인유는 빨리 산화되고 발암 물질이 나타납니다.

따라서 어두운 용기와 냉장고에 보관하십시오. 많은 사람들이 제품의 맛을 좋아하지 않습니다. 그러나 때로는 고통을 겪을 수 있습니다.이 오일을 티스푼으로 샐러드 나 뷔페를 먹을 수 있습니다.

해바라기 기름은 인기있는 음식입니다. 치료는 정제되지 않았으며, linoleic acid가 60 % 함유되어 있습니다 (저장 중 침전물을 형성합니다. 침전물이 많을수록 오일은 치료에 효과적입니다.) 금기 사항이 없습니다.

옥수수 기름 : hypocholesterol 효력은 30 시간 동안 1 tbsp를위한 식사의 앞에 3 시간 매일 섭취량 (매달 과정)가있을 것이다. 내가 명백한 금기 사항은 없습니다.

월넛 오일 : 아침에 한 번 비어있는 음료를 마셔. 그리고 밤 1시에 자러 가기 전에. 벌꿀과 혼합하는 것을 추천합니다 (1 tsp.). 1 일 50g (맛있고 건강에 좋은) 견과만을 사용할 수 있습니다. 그러나 금기가 있습니다 : 혈액 응고 증가, 건선, 체질, 습진, 급성 장 질환, 췌장염; 가능한 알레르기.

콩기름 2 큰술 내가 하루 종일 (의료 식품 - 샐러드 조미료).

• 임신과 수유 할 수 없다 (콩은 식물 호르몬을 포함한다);
• 콩 단백질을 견딜 수없는 사람들 (알레르기가 가능합니다).

과일과 베리 및 야채 쥬스 요법

허브 제품 목록에있는 모든 열매, 과일 및 야채 주스는 콜레스테롤을 감소시킵니다. 우리는 가장 효과적입니다.

수박 주스. 계절 동안, 매주 한 잔의 주스를 ​​마시는 빈 복부에 멜론, 30 분 후에 주 식사로 진행할 수 있습니다. 그러나 수박 펄프를 먹는 것이 좋습니다 - 하루에 2kg까지. 가용성 섬유, 펙틴.

오렌지 - 감귤에 알레르기가없는 경우에 사용됩니다. 20-30 갓 짜낸 과일 주스를 하루에 세 번 먹기 전에.

포도 (신선하게 준비). 월간 주스 요법을 실시하십시오. 50 ml로 시작하십시오. 응접에, 달 말까지, 100 ml에 증가하십시오. 하루에 3 번 마시고 0.5 시간 후에 주된 음식을 먹을 수 있습니다. 당뇨병, 비만, 설사, 위궤양, 만성 염증성 질환에 사용할 수 없습니다.

석류 주스 - 콜레스테롤의 혈액을 정화하고, 몸을 강화하고, 헤모글로빈을 증가시킵니다. 치료 과정은 2 개월입니다. 식사 전 30 분마다 주스 100 ml를 섭취하십시오. - 하루에 3 번. 수렴 효과가있는 과일, 변비 가능.

자몽 (펄프 포함) - 250 ml. 식사 전 20 분. 불면증이 밤이면 두 번 복용 할 수 있습니다. 많은 사람들은 무시 무시한 쓴 맛 때문에 자몽을 좋아하지 않지만 치유하는 사람은 자매입니다. 자몽은 오렌지 (이노시톨, 판토텐산)보다 더 많은 생물학적 활성 물질을 포함합니다. 그들은 부서지기 쉬운 혈관의 탄력을 돌려 줄 것입니다.

체리 주스 - 비만과 죽상 경화증으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 과도한 콜레스테롤 및 유해한 대사 산물로부터 몸을 자유롭게합니다. Cherry는 신진 대사를 조절하는 희귀 한 비타민 함유 물질 인 이소 나이트 (isonite)를 함유하고 있습니다.

구스베리 주스 - 유해한 콜레스테롤의 혈액을 정화하는 것 외에도 헤모글로빈을 높이는 데 도움이되며 이뇨 작용과 완하 효과가 있습니다.

Redcurrant 주스 - 위 및 다른 질병과 관련하여 금기가없는 경우 아침 식사 전에 아침에 유리의 4 분의 1. 입을 물로 헹구십시오.

검은 chokeberry 주스 - hypocholesterol 노출을 제외하고, 위액의 산성도를 증가 임신부의 독성을 촉진합니다.

Apple juice가 아마도 가장 적당 할 것입니다. 과일 펙틴은 과도한 콜레스테롤뿐만 아니라 소화관의 유해한 분해물도 중화시킵니다. 갓 만든 주스 한 잔은 식사 전날 술에 취해 있습니다.

레몬 주스 -이 감귤류의 항 경화성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 혈중 콜레스테롤을 줄이려면 매일 2 달 동안 레몬 음료를 마시는 것이 좋습니다. 레몬 한 잔에 감귤류의 반을 짜내고 꿀을 달아 주십시오. 당뇨병에서는 꿀이 추가되지 않습니다.

아테롬성 경화증 예방에 유용한 야채 주스는 호박, 스쿼시 (당뇨병 환자에게 특히 유용합니다), 당근, 순무, 감자입니다. 케이크는 과일과 베리 주스로 희석 할 수 있습니다 (갓 짜낸 것).

꿀이 든 검은 무즙 - 콜레스테롤로 혈액과 혈관벽을 정화합니다.

뿌리 (중간 크기)에서 머리 꼭대기를 잘라내어 코어를 제거하십시오. 숟가락이나 2 개의 꿀을 쏟으면 바닥에 냄비가 있습니다. 4 시간이 지난 후에는 맛있는 약을 먹고 하루에 작은 양의 음료를 마시고 그 후에는 물로 입을 헹구십시오.

금기 사항 : 임신, 통풍, 장의 염증, 신장 및 간, 췌장염, 위궤양 및 장 궤양, 산도 증가.

감자 주스의 처리 : 2 tubers (철저히 씻어)에서 껍질을 제거하지 않고 주스를 쥐어 짜십시오. 정착 5 분 후에 유리 잔을 마 십니다.

빈속에 아침에 주스를, 아침 1 시간 전에 가져 가라. 주간 휴식을 10 일 코스로 대체하고 치료를 반복합니다. Goden 감자는 신선한 (7 월에서 1 월까지), 분홍색이나 빨간색 피부. 초록색 괴경은 독이 있습니다 (독극물 함유).

콜레스테롤에 대한 마늘

금기 사항이없는 경우 매일 치아 2를 먹습니다. 마늘을 규칙적으로 섭취하면 몸에 저 콜레스테롤 효과가 증가합니다.

마늘 오일 : 두 개의 깨끗한 머리의 죽을 200 ml로 섞으십시오. 해바라기 기름 (정제되지 않음)은 어둠 속에서 15 일을 주장합니다. 버터와 레몬 쥬스 (매일 1 티스푼)를 갓 준비한 혼합물을 섭취하면 하루에 3 번 식사 30 분 전에 마 십니다. 1 ~ 3 개월 동안 지속되는 2-3 코스의 치료. 과목들 사이에 한 달 휴식.

마늘 우유 : 우유 한 컵에 중간 크기의 정향 1 개를 저어주세요. 빈속에 아침에 마셔.

마늘의 팅크. 보드카 100g의 마늘 죽을 0.5 리터를 더하고 어둡고 따뜻한 3 일 동안 하루에 1-2 번씩 주기적으로 흔들어주세요. 차가운 물로 희석 한 팅크 (5 리셉션)를 2-3 tbsp에 스트레인하십시오. 내가 식사 10 분 전에 마셔야합니다.

마늘 기름 드레싱. 균등하게 잘게 잘린 마늘, 호두, 호두와 옥수수 (해바라기) 유분 혼합. 매일 야채 샐러드를 준비하고이 혼합물로 채 웁니다. 또는 마약 2 큰술을 먹으십시오. 내가 그날.

마늘 포도주

1. 적색 : 콩 죽 1 개를 카고라 0.5 리터로 채 웁니다. 매일 흔드는, 7 일 주장. 1 일 3 회, 2 큰술 마신다. 내가 빈 뱃속에.
2. 흰색 : 마늘 프레스에 파쇄하는 마늘 정향 (머리 한 개이면 충분), 보통 쑥 3 작은 술. l. 믹스하기. 뜨거운 포도 포도주 (선택하기 위하여 백색 또는 빨강)로 혼합물을 따르고, 하루에 1-2 번 흔드는 5 일 동안 떠난다; 변형 팅크, 용량 1 tbsp. l., 하루에 3 번 식사를하십시오.

주입 : 30 그램 으깬 마늘은 1 리터의 물을 부어 넣습니다. 당일 액체를 마셔 라.

자두, 체리 또는 살구의 단일 수신 껌 15g을 마늘 기름 1 TSP로 씻어 먹는다.

발삼 마늘 - 프로 폴리스

마늘의 콩기름 200g에는 250ml의 의료용 알코올 또는 0.5 개의 고품질 보드카가 필요합니다.

1. 마늘은 어두운 유리 병에 알코올 (보드카)을 붓고 상온에서 10 일 동안 어두운 곳에 보관하고 땅에서 액체를 걸러냅니다.
2. 액체 2 tbsp에 추가하십시오. 내가 좋은 꿀, 약용 프로 폴리스 팅크 1 병 (30 ml).
3. 2 일 동안 암흑에서 약동하고 담그십시오.

우유 1 컵에 크림을 발라서 방울을 떨어 뜨립니다.

1. 아침 식사 1 회분, 점심 2 회, 첫날 저녁 3 회, 저녁 식사 치료 5 일째 15 회까지 복용하십시오.
2. 아침 식사 6 일째부터 15 방울 떨어 뜨린 다음 떨어지기 시작합니다. 10 일 저녁 식사 때 1 잔을 마신다.
3. 콜레스테롤에서 혈액을 정화하고 치료 30 일 동안 11 일째부터 1 일 1 회 25 방울을 마 십니다. 5 개월 동안 치료를 중단하려면 코스를 반복하십시오.

발삼은 임산부, 궤양, 간, 신장, 췌장, 간질 환자에게 금기입니다.

비정상적인 방법

매실, 체리 또는 살구의 일회용 리셉션 껌 당 15g을 먹고 마늘 오일 1 tsp로 씻어 낸다.

쾌적한 맛의 청소

감귤 (췌장염, 위염, 위 십이지장 궤양, 대장염, 장염, 신장 및 간에서 염증 과정의 증가 된 산성도를 배경으로 위염)을 복용하는 금기 사항이없는 경우.

위에 나열된 금기 사항이 없으면 매일 아침 식사 전에 갓 준비한 음료를 마시십시오. 1 잔의 레몬과 1 오렌지를 찻잔에 짜서 뜨거운 물로 붓습니다 - 1 잔.

차는 밤낮으로 꿀 숟가락과 레몬 조각과 함께 풍성하게 먹을 수 있습니다.

보우 트리트먼트

혈액 투석없이 혈중 콜레스테롤을 낮추려면 보통 양파를 도울 것입니다.

1. 2 큰술 쿡. 내가 양파 쥬스와 꿀 혼합 - 2 큰술. 내가 식사 전에 매일 4 회의 응접을 받으십시오. 2 개월 동안 각각 2 과목을 수강하고 일주일 간의 휴식을 취하십시오.
2. 똑같은 양의 사과를 아주 잘 부숴 라. 3 일간의 계산에서 3 tbsp를 얻어야합니다. 내가 둘 다. 3 큰술과 섞는다. 내가 여보 혼합물은 냉장고에 뚜껑이 달린 항아리에 보관됩니다. 1 큰술 마셔. 내가 빈속에 아침에, 그리고 식사 전날에.

어유 정보

이 효과적인 구제 수단은 의사가 처방 한 대로만 사용됩니다. 무 통제 사용과 과다 복용은 많은 금기가 있기 때문에 해를 끼칠 수 있으며, 그 중 하나는 칼슘 대사를 위반하는 것입니다.

최근 수년간 과학자들의 연구에 따르면 남성의 어유의 과다 복용은 불임에 영향을 줄 수 있습니다. 피쉬 오일은 혈액 응고, 내분비 장애, 신장 및 간 질환이 증가한 경우 금기 사항입니다. 때때로 개인적인 편협함.

어유의 가장 좋은 대체품은 지방 품종의 물고기 (더 저렴한 지방의 청어, 고등어)의 요리입니다. 물고기와 함께 메뉴를 정기적으로 다양 화하는 것으로 충분합니다. 정교회 신자들은 수요일과 수요일에 매주 물고기의 날을 보내고, 수요일 목성의 소비에트 시대에는 물고기 요리를 준비했습니다.

민간 요법으로 콜레스테롤 저하

갓 강냉 된 양 고추 냉이 - 1 큰술. 사워 크림 10 %. 1 큰술을 적용하십시오. 내가 식사를 위해.

정기적으로 피부에 구운 감자가 있습니다.

오트밀 (곡물은 시리얼보다 유용합니다), 물에서 조리.

예루살렘 아티 초크의 말린 뿌리에서 나온 커피. 고온의 오븐에있는 괴경을 건조시켜 갈색이되게합니다. 뚜껑이 단단한 항아리에 보관 된 분말로 분쇄하십시오. 커피를 만드려면 1 tsp가 필요합니다. 껌 파우더와 끓는 물 한 잔.

메밀 (Kissel) - 아침과 저녁에는 1/2 컵을 마 십니다. 메밀을 밀가루로 갈아서 1.5 큰술을 저어. 내가 소량의 차가운 물에 0.5 리터의 끓는 물에 혼합물을 부으십시오. 7 분 동안 7 분 동안 볶으십시오. 준비된 키셀을 꿀로 감미하고, 호두를 으깨서 끓으십시오.

키위 - 하루 2 키위를 오랫동안 먹습니다.

호두 치료 - 견과 45 그램을 먹는 45 일.

콜레스테롤 방지 다이어트

심장 부종의 경우에는 사과 두부 하역 -식이 요법을 권장합니다 (코티지 치즈 0.5kg 당 사과 1kg의 비율로).

체리 다이어트는 유용합니다. 1 일 동안 1.5kg의 체리 (체리)를 먹습니다. 딸기가 있고, 지방이 1 ​​% 꽉 짜인 우유로 1 일이면 충분합니다.

약초학

이곳에서 자라는 식물은이 지역에 살고있는 사람들에게 가장 치유 된 식물로 알려져 있습니다. 따라서 국내 약초의 사용은 외국 회사가 광고 한 식물 보충제보다 더 편리합니다.

우리는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 식물을 나열합니다 :

아마 종자 (씨앗) - 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 가루를 분쇄 할 때 커피 분쇄기에서 씨를 분쇄하는 것이 좋습니다. 그것을 사용하여 음식 (kefir, 샐러드, 주스)에 추가하거나 그냥 1 큰술을 먹으십시오. 내가 식수. 당신은 주입을 할 수 있습니다 : 2 tsp를 저어. 끓는 물 한잔에 15 분 동안 그대로 두십시오.

4 일간의 리셉션으로 나뉘 었습니다. 주입 물을 음식물에 따뜻하게 섭취하십시오. 교란 된 씨앗이 산화됩니다. 따라서 신선한 것만 적당하며 사용하기 전에 갈아서 사용하십시오. 많은 금기 사항이 있습니다 : 개인의 편협함, 장 질환, 부인과 질환, 임신 이외에.

로완 레드. 주입 : 보온병 열매 2 큰술을 부어. l., 끓는 물 2 컵을 부어 4 시간 후에 준비하십시오. 낮에는 4 번 반 동안 마셔야합니다.

라즈베리 - 혈관벽을 청소합니다. 나뭇잎에서 차를 끓입니다.

검은 건포도 (잎) - 경화 촉진 효과가 있으며 식물은 혐기성 차 또는 양조 차에 포함되어 있습니다.

로즈힙 잎 주입, 2 큰술을위한 식사 전에 가져 가라. l., 1st에서 준비. 내가 끓인 잎, 끓는 물 한잔 붓고, 뚜껑 아래에 2 시간 동안 고집한다.

린든 (꽃). 치료 전, 콜레스테롤 약초로 간을 청소해야합니다 : 옥수수 실크, 모래 immortelle 및 우유 엉겅퀴 씨앗의 달여서.

다음과 같은 방식으로 복용합니다 : 14 일 동안 한 약초를 마시고 1 주일 간 휴식을 취한 다음 2 주 동안 다른 식물을 사용하고 나머지 7 일을 쉬고 다시 3 번째 식물을 달여 2 주간 치료를합니다. 다음은 석회 나무로 혈관을 청소하기 시작합니다.

말린 화서는 사용하기 직전에 파쇄 한 후 20 분 동안 식사 전에 분말 1 큰술을 마신다. 물로 씻어 냈어. 치료 과정은 1 개월입니다. 치료로부터 2 주간 쉬었 으면, 과정이 반복됩니다. 지방이 많은 음식을 엄격하게 금합니다. 매일 사과와 딜이 있으며 석회로 보충합니다.

흰색 겨우살이는 죽상 동맥 경화증의 복잡한 예방 적 치료에 사용되며, 대사 과정을 촉진하고, 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮 춥니 다. 갑상선 기능을 증가시키고 적용하십시오. 식물은 독성, 의사의 조언 없이는 사용할 수 없습니다, 제안 된 복용량을 엄격하게 준수. 겨우살이는 임산부에게 금기입니다.

일본의 소포라 (Sophora) - 리놀레산 (linoleic acid) 인 루틴 (rutin)을 함유하고있어 이로 인해 나쁜 콜레스테롤에 해를 끼치게됩니다. 10 일간의 알코올 팅크 (어두운 곳에서) : 식물의 꽃 (또는 과일) 20g 당 100ml의 꽃. 의료용 70 % 알코올. 복용량 : 물 한잔 반 20 물방울, 식사 전에 하루에 3 번 찍은.

말꼬리 - 신선한 잔디 4 tbsp. 내가 (또는 말린 2 큰술.) 1 컵의 뜨거운 물로 붓고 수 욕조에서 0.5 시간 동안 증기를 붓고 15 분 동안 주입합니다. 계획에 따라 취해진 스트레인 드 주입 : 0, 5 tbsp. 2 p. 1 시간 후 식사 후 1 시간..

램슨 마늘보다 알리신 에센셜 오일 12 배 함유. 혈액 및 죽상 경화증에 콜레스테롤이 높은 녹색 형태로 사용됩니다.

타라곤 (Estragon) - 항 경화제. 흰색 드라이 와인 한 병이 필요합니다.이 와인은 3 tbsp의 수면을 취합니다. 내가 잔디 어둠 속에서 매일 5 일 동안 흔들 리십시오. 식사 전에 더미를 가져 가라.

민간 요법을 낮추는 모든 가능한 콜레스테롤, 조리법은 많습니다. 그러나 그들은 적절한식이 요법을 도울 것입니다.

또한, 100 % 치료 효과가 필요한 경우 :

• 활동적인 신체 형태 (매일 모든 가능한 육체 노동을하고, 육체 운동, 걷기, 조깅, 수영에 종사);
• 흡연과 음주를 제외하십시오.