다리의 혈관을 어떻게 강화시킬 수 있습니까?

다리의 혈관 질환 - 우리 시대에는 드물지 않습니다. 특히 젊은 사람들에게도 영향을 미치는하지 정맥류로 진단되는 경우가 많습니다. 이 질병은 정체와 하체의 정맥혈 유출 장애로 특징 지어집니다. 임신 중 호르몬 상태의 변화, 피임약 복용 및 폐경기가 발생할 때 설명되는 여성은 특히 자주 영향을받습니다. 약한 혈관의 첫 징후는 다리에 자주색 그물 모양입니다. 나중에, 복잡한 혈관, 부종, 경련, 다리의 통증과 무거움이 나타납니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

정맥류가 발생할 확률은 더 높습니다.

• 여성의 경우;
• 정맥류로 고통받는 부모;
• 당신이 서 있거나 오랫동안 앉아야하는 경우에;
• 과체중 인 사람들;
• 앉아있는 생활 방식;
• 만성 변비 나 만성 기침뿐만 아니라 육체 노동시에 긴장을 풀어야하는 경우가 종종 있습니다.
• 유 전적으로 결정된 혈관벽의 약화 및 판막 장치의 결함

다리의 혈관을 어떻게 강화시킬 수 있습니까?

혈관 강화는 정맥류, 혈전 형성 후 질환, 정맥류의 외상 및 선천적 기형으로 나타나는 만성 정맥 부족의 발전을위한 전제 조건이있는 경우, 특히 오랜 기간 동안 평생 지속될 수 있습니다.

전통 의학, 의약품,식이 요법, 운동 등 가장 효과적인 통합 접근법.

약물 요법

정맥의 벽을 강화하기 위해 외부 및 구강 투여를위한 많은 약물이 있습니다. 이 기금은 정맥류를 치료할 수는 없지만 질병의 진행을 늦추고 불쾌한 증상을 완화시킵니다. Venotonics는 정맥 벽을 강화하고 고조시키고, 붓기를 완화하고, 무거움을 없애고, 다리와 밤 경련의 고통을 없애줍니다. 보통 항응고제 (카디오 마닐, 아스피린)와 함께 처방됩니다.이 약은 혈액을 가늘게하고 혈전 형성을 예방합니다.

venotonikov에서 그런 약은 특히 대중적이다 :

1. "Detraleks". 알약 형태로 제공됩니다. 활성 성분 - Diosmin. 혈관의 탄력성을 높이고 확장 성을 줄이며 혈액 정체를 방지하고 혈관 침투성을 낮 춥니 다.
2. "Phlebodia 600". 알약 형태로 제공됩니다. 활성 성분 - Diosmin. 마약은 다리의 불타는 감각과 무거움을 제거합니다. 정맥 벽을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 혈관에 강장 효과를줍니다.

외부 수단으로는 젤과 연고를 사용하십시오 :

• Lioton 1000,
• 헤파린 연고
• 트롬 브레스,
• 트록 세루틴,
• 트 록스 바신 (Troxevasin)
• Venarus,
• Venoruton.

외부 구제 조치는 다리의 붓기, 통증 및 무거움을 덜어줍니다. 그들은 정맥혈 순환을 개선시키고 세포 투과성을 감소 시키며 항 염증 및 항산화 특성을 가지며 혈관벽을 강화시키고 항 혈전 효과를 보입니다.

민속 요리법

오랫동안 사용 되어온 민간 요법은 정맥 강화에 도움이됩니다.

1. 대조 목욕. 한 용기는 찬 용기와 다른 용기는 따뜻한 물로 준비하십시오. 차가운 물에 레몬 주스 또는 멘톨 오일을 넣으십시오. 찬물에 다리를 다리 중간에 넣고 따뜻하게합니다. 매일 할 일. 우리는 추위와 같은 혈관을 잊어서는 안되기 때문에 뜨거운 목욕을 권장하지 않으며, 다리 위로 찬물을 부어두면 유용합니다.
2. 이미 정맥류의 징후가있는 경우 치유 된 추출물을 냅킨에 묻혀서 감염된 부위를 닦아 낼 수 있습니다. 그것의 준비를 위해, 당신은 금송화와 카모마일의 말린 허브의 스푼을 가지고 가고, 끓는 물의 유리를 따르고, 양조하고, 긴장시키고 열을 줄 필요가있다. 이 주입 물을 욕조에 붓고 발을 넣을 수 있습니다. 주입이 식 으면 따뜻한 물을 추가하십시오.
3. 한 달 안에 볼록한 정맥 사과 사과 식초로 닦으십시오. 이 절차를 하루 1-3 회 수행하는 것이 좋습니다.
4. Kalanchoe의 알코올 팅크는 다리 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 준비를 위해 식물의 신선한 잎 (반 리터 항아리)과 알코올이 필요합니다. 나뭇잎에 파운드, 쿼트 단지에 넣어, 위에 알코올을 부어 어두운 장소에서 10 일 동안 둡니다. 주입시 아픈 부위를 닦아냅니다. 매일 저녁에 해. 치료는 5 개월간 지속됩니다.
5. 버터와 마늘입니다. 큰 머리 두 개를 갈아서 버터와 혼합하는 법. 하얀 피부 만 가진 마늘을 가져 가라. 마늘 1 부분에 기름 2 조각이 필요합니다. 혼합물을 하룻밤 아픈 곳에 밤새 도포하십시오. 위에서 셀로판 필름을 부과하고 붕대를 감쌌으며 스카프 나 스카프로 감쌌다. 아침에 비누와 물로 씻으십시오.
6. 옥수수 가루. 끓인 잔디 위에 물을 붓고 (잔디 부분 당 물 10 부) 찬물에 두었다가 하루에 세 번 유리 잔을 마신다.
7. 말 밤입니다. 밤나무 팅크는 붓기를 완화시키고 정맥의 부종을 줄여줍니다. 식물 (50 g)의 꽃차례 알콜 (0.5 l)을 부으십시오. 단단히 밀폐하고 10 일 동안 어둠 속을 유지하십시오. 완료 및 필터링 된 팅크를 하루에 세 번, 한 스푼 가져 가라. 치료 요법 : 1 주일간 마시고 1 주일 간 쉬십시오.
8. 정맥류 예방에 탁월한 도구 - 허브의 달인으로 만든 얼음 조각. 작업 후 매일 얼음 조각으로 발을 닦으십시오.

다이어트

음식은 혈관 벽을 강화시키는 데 목표를 두어야합니다. 이를 위해 필요한 모든 비타민 섭취를 보장해야합니다. 가장 중요한 내용은 다음과 같습니다.

• 아스 코르 빈산 (비타민 C). 정맥류 벽이 신축성을 잃어 스트레스를 받기 쉽습니다. 이것은 콜라겐의 파괴 때문입니다. 비타민 C는 합성에 관여합니다. 몸에는 하루에 체중 kg 당 2.5mg을 투여해야합니다. 특히 아스 코르 빅 산은 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도가 풍부합니다.
• 비타민 E. 그것은 항산화 속성을 가지고 있으며, 혈전증을 예방합니다. 비타민 E의 주요 공급원은 식물성 기름입니다.
• 비타민 P 정맥류 예방 및 다리 혈관 강화를 위해 정맥 벽의 음색을 증가시키고 구조와 기능을 정상화하며 혈전 형성을 예방하는 생리 활성 물질 인 플라보노이드가 함유 된 제품을 메뉴에 포함시켜야합니다. 비타민 P는 채소, 붉은 고추, 녹차, 감귤류, 체리, 체리 및 포도에서 발견됩니다.

비타민 이외에, 몸에는 칼륨, 구리, 마그네슘, 아연, 망간과 같은 미량 원소가 필요합니다. 그들은 견과류, 시리얼, 쇠고기 간, 해산물뿐만 아니라 야채와 과일에서 얻을 수 있습니다. 열처리로서 담금질, 제빵, 끓임을 선택해야합니다. 알콜 음료, 매운 음식 및 훈제 음식을 섭취하지 말고 커피를 거부하거나 그 사용을 제한해야합니다. 몸에 액체가 들어있는 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 우유 대신에 케 피어, 요구르트, 리야 첸카를 마시는 것이 좋습니다. 음료수에서 간단한 물, 녹차, 천연 주스, 과일 음료, 컴포트를 선호합니다.

운동

통계학은 혈관에 금기이며, 역학을 좋아합니다. 운동이 없다면 혈액이 정맥에서 정체되기 시작합니다. 적당한 체력은하지의 혈관에 가장 유익한 효과가 있습니다. 특히 수영, 걷기, 달리기, 장거리 달리기, 자전거 타기, 다리 운동. 이러한 운동은 종아리 근육을 강화시켜 혈액 순환을 개선시킵니다. 이미 정맥류의 징후가있는 경우, 훈련 프로그램은 의사와상의해야합니다.

다음 운동은 부종을 제거하고 종아리 근육을 강화시키는 데 유용합니다.

1. 발목 관절에 다리를 굽히고, 양말을 먼저 잡아 당겨야합니다.
2. 서로 다른 방향으로 발을 회전;
3. 양손을 똑바로 세운 상태에서 양말을 들어 올리는 동시에 가능한 한 높은 자세로 손을 짚고 10 초 동안 그 자리를 유지합니다.
4. 번갈아 발가락 위를 걷고 발 뒤꿈치를 걷는다 (약 5 분).
5. 서있는 자세에서 발가락 위로 올라가고 발 뒤꿈치를 낮추며, 손으로 벽에 기대고 있어야합니다.
6. 똑바로 뒤로하고 내린 손으로 의자에 앉아 발 뒤꿈치를 바닥에서 당긴 다음 낮추십시오 (교대로 처음에는 오른발로, 그런 다음 왼쪽으로, 둘 다 함께).
7. 등을 대고 다리를 연결하고 양말을 몸쪽으로 당긴 다음 다리의 최대 장력으로 몸을 멀리하십시오.

결론

정맥류는 돌이킬 수없는 과정이므로 병의 진행을 멈추기 위해 다리의 혈관을 미리 강화하는 것이 중요합니다. 가능한 한 빨리, 질병의 초기 징후에서, 그리고 위험 그룹에있을 때, 부재시에도 외과 의사의 칼 아래로 가야합니다. 예방은 예방하지 않으면 정맥류와 그 합병증의 발병을 지연시킬뿐만 아니라 증상을 제거하여 삶의 질을 저하시킵니다.

다리의 혈관과 혈관을 강화시키는 가장 효과적인 방법

다리의 정맥 및 혈관의 질병은 현재 정맥류 및 정맥 혈전증과 같은 혈액 및 관련 질병의 침체로 이어지는 심각한 문제이다. 정맥류의 합병증은 사람의 삶에 위험하므로 모든 사람이 다리의 혈관과 혈관을 강화하여 질병의 발생을 예방해야합니다.

정맥과 혈관에 해로운 것은 무엇입니까?

사람들은 자신의 습관과 중독이 혈관과 정맥의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 생각조차하지 않습니다. 정맥류 및 정맥 혈전증의 발병 요인은 다음과 같습니다.

1. 앉아있는 생활 방식

운동은 생명입니다. 운동이 부족하면 혈관의 색이 약 해지고 혈액이 고갈 될 수 있습니다. 따라서 오랫동안 앉아 있거나 한 위치에 서있을 가치가 없습니다. 또한 연꽃과 다리에서 발끝까지의 위치 때문에 정맥이 꼬이기 때문에 포기하는 것이 좋습니다.

2. 고부하

무거운 가방, 가방 및 물건을 들고 다니면서 과도한 운동을하면 혈관에 압력이 가해져 건강이 좋지 않습니다. 따라서 근력 운동과 역도는 조심스럽게 그리고 의료 감독하에 수행되어야합니다.

3. 나쁜 습관

담배 연기는 혈관 탄력성의 감소의 원인입니다. 독소, 타르, 니코틴은 신속하게 혈류에 들어가며 혈관벽에 치명적인 영향을줍니다.

4. 부적절한 영양

다량의 지방 및 고 칼로리 식품을 섭취하면 과체중으로 이어질 수 있으며,이 경우 과체중이 다리에 과도한 부하를 유발합니다.

5. 크기가 아닌 옷과 신발

스타킹, 꽉 바지, 꽉 코르셋에 탄성 밴드 - 다리에 정맥을 곤란하게의 원인. 발 뒤꿈치가 높으면 발이 자연스럽게 잠기지 않으므로 발목이 막히고 혈액 순환이 방해되어 발목과 종아리가 부풀어 오른다.

6. 고온

긴 일광욕, 사우나, 일광 욕실, 목욕, 부정적인 영향을 정맥의 건강. 고온에 노출되면 팽창이 일어나 탄력이 감소하고 정맥류가 발생합니다.

마사지가 유용하다는 사실에도 불구하고 과도한 열정으로 멍이 들거나 거미 정맥이 생길 수 있습니다. 따라서, 안티 셀룰 라이트, 롤러 및 진공 마사지의 세션에 자주 가셔서는 안됩니다.

정맥류는 다리의 모양을 손상시키는 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 생리 학적으로 트로픽 궤양, 염증, 내부 출혈을 유발합니다.

건강한 사람에게는 질병의 위험이 줄어들어 정맥과 혈관을 조심스럽게 관리하고 강화해야합니다. 혈관 벽을 강화하는 것은 복잡한 과정이지만 생활 습관을 조정할뿐만 아니라 예방 조치뿐만 아니라 영양도 조심해야합니다.

다리의 혈관과 혈관을 강화시키는 건강식

적절한 영양 섭취는 다리의 모세 혈관과 혈관을 강화시키는 데 핵심적인 역할을합니다. 가장 내구성이 강한 혈관을 만들려면 전문식이 요법을 사용하면됩니다. 심장 질환과 혈관 예방을위한 특정식이 요법을 따르는 것이 가장 좋습니다. 혈관벽을 강화하고 영양 조직에 문제가 없도록하려면 다음 식품을 고수해야합니다.

1. 샐러드와 매운 허브. 매일 사람들은 녹색 야채와 녹색을 먹을 필요가 있습니다. 그들은 동맥과 정맥의 벽의 힘을 담당하는 비타민 C와 칼륨이 풍부하기 때문입니다.
2. 콩 문화. 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지하기 위해 혈관의 좁아짐과 취성을 줄이면이 ​​배양 물에 함유 된 단백질이 도움이 될 것입니다. 다이어트에 매일 결합 조직의 탄력에 완두콩, 콩 등의 요리가 있어야합니다.
3. 차와 커피는 "아니오", 약용 열매의 케이크는 "예"라고해야합니다. 정맥 시스템의 강도는 열매와 과일에 포함 된 항산화 물질의 유익한 효과가 있습니다. 초크 베리, 포도, 장미 엉덩이의 국물은 하루 동안 평소 차와 커피를 대신해야합니다.
4. 유제품. 쉽게 흡수되는 단백질과 지방산 지방은 몸과 순환계의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
5. 지방산 포화 산. 높은 비율의 불포화 지방산을 함유 한 식품은 인간의 식단에 매일 존재해야합니다. 해양 지방 물고기, 해산물, 식물성 기름, 견과류 - 건강의 원천. 이러한식이 요법이 비싼 것으로 간주되면 혈관 및 정맥 질환 예방에 가장 적합한 옵션은 매일 1 스푼의 올리브유를 사용하는 것입니다.
6. 버섯 그들은 식물도 동물도 아니며, 그들 고유의 법에 따라 살며 생물 종의 별 왕국으로 분류됩니다. 오늘날 버섯은 요리 예술뿐만 아니라 의학에서도 사용됩니다. 버섯 (fungoterapiya)의 도움으로 질병 치료를위한 특별한 방향조차 있습니다. 저 칼로리 제품으로 간주되지만 섬유, 미네랄, 비타민, 불포화 지방산 및 단백질이 풍부합니다. 따라서 일주일에 여러 번 식단에 버섯을 추가하는 것이 좋습니다.
7. 코코아와 초콜릿. 심장 혈관계 및 콜레스테롤 수치의 상태는 코코아 및 쓴 초콜릿에 의해 긍정적 인 영향을받습니다. 그러나 초콜렛의 달고 지방이 많은 다양성을 먹지 말라,이 경우에는, 이득을 가져 오지 않을 것이다, 그러나 반대로, 해를.

정맥 및 혈관 질환의 약물 치료

현대 마약 시장은 혈관과 정맥을 강화시키기 위해 많은 종류의 크림, 연고 및 비타민을 제공합니다. 이 도구는 염증과 붓기를 없애고 다리와 통증의 무거움을 제거하고 정맥 순환을 개선하며 혈전증 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

정맥 시스템을 강화하기 위해 의사는 크림, Butadion, Troxevasin, Lioton 1000, Venoruton, 헤파린 연고 등을 권장합니다. 태블릿 중 Flebodia 600과 Detralax가 가장 많이 사용되는 것으로 간주됩니다.

정맥류 치료법

러시아 전문가의 최신 개발은 가능한 한 빠른 효과를 발휘합니다. 1-2 코스 후에는 정맥류의 진보 된 단계에서도 상당한 개선이 이루어집니다. 수식은 토종 식물 추출물을 기본으로하므로 의사의 처방전없이 구입할 수 있습니다. 일반적으로 처방전없이 강한 효과를 가진 약을 섭취하는 것은 불가능합니다.

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혈관계에 미치는 영향이 거의 동일하다는 사실에도 불구하고 "Phlebodia 600"이라는 약물을 몇 차례 저렴하게 구입할 수 있습니다. 동시에 알약은 진통 효과가 좋습니다.

약국 체인에서는 종종 "Troxerutin"이라는 약을 묻습니다. 그것은 붓기와의 싸움에 도움이됩니다.

"Venoruton"이라는 약은 캡슐 형태와 크림 형태로 구입할 수 있습니다. 그것은 정맥류 질환의 제거에만 긍정적 인 영향을 미치지 않을뿐만 아니라 다른 혈관 병리와 싸우는데도 도움이됩니다.

다리 위의 혈관을 강화하기 위해 위의 기금 이외에 꿀벌의 생명의 산물 인 크림 - "건강"왁스를 사용할 수 있습니다. 그것은 혈관의 벽을 강화하는 데 도움이 정맥류 질환의 증상 형성을 방지합니다. 또한, 다른 많은 약과 달리, 그것은 가장 저자 극성으로 간주됩니다.

정맥과 혈관의 상태를 개선하기위한 운동

정적 운동은 혈관에 금기이며 역동적 인 복합체가 가장 적합합니다. 사람이 앉아있는 생활 방식을 찾으면 혈관의 혈액이 정체되기 시작합니다. 이와 관련하여 몸에 적당한 운동을시켜야합니다. 이러한 목적을 위해 다음을 위해 적합합니다.

• 걷기
• 수영
• 쉬운 스프린트
• 사이클링

이러한 운동은 혈류를 개선하고 종아리 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

다리가 이미 정맥 및 혈관에 문제가 있으면 운동 프로그램을 의사와 조정해야합니다.

붓기를 제거하고 종아리 근육을 강화하기 위해 다음과 같은 신체 운동을 수행하는 것이 유용합니다.

1. 등을 대고 누워야합니다. 다리를 서로 연결 한 후에 가능한 한 다리를 긴장시키고, 양말을 먼저 자신쪽으로 당긴 다음 멀리해야합니다.

2. 누워 있거나 앉아 있으면 발을 먼저 회전시킨 다음 다른 방향으로 회전시킬 수 있습니다. 작업이 좌식이라면 때때로 다리를 앞으로 당겨 서클의 발가락을 당기는 것이 유용 할 것입니다.

3. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 뛰어난 방법으로 걷는 것은 근육 강화에 도움이됩니다.

4. 의자에 앉을 필요가 있습니다. 등은 똑 바르고 팔은 낮추어야합니다. 이 위치에서 교대로 찢어 지거나 뒤꿈치를 낮춰야합니다. 운동을 수행하십시오, 먼저 왼쪽, 오른쪽, 그리고 두 발을 함께해야합니다.

5.이 운동은 쪼그리고 앉아서 수행해야합니다. 이 자리에서 방안에 몇 걸음 씩 걸어야합니다. 그것이 야간에 형성된 모든 정체를 제거하는 데 도움이 될 것이므로 아침 운동에 그러한 운동을 포함시키는 것이 바람직합니다.

또한, 하루 중 언제든지 이동할 기회를 찾으려고 노력해야합니다. 아침에 운동을 잊지 말고 잠자리에 드는 것 - 쉬운 산책. 주말에는 자연에 대한 공격을하는 것이 가장 좋습니다 (단지 케밥과 그릴을 들고 공을 들고 아이와 함께 운전할 필요가 없습니다). 활동적인 생활 방식으로 혈관뿐만 아니라 전신이 건강과 기분을 고맙게 여기며 감사 할 것입니다.

임산부를위한 운동

임신 기간 및 출산 후 여성들은 종종 부종, 날카로운 경련, 정맥류로 표현되는 다리의 혈액 순환에 위배됩니다.

여성의 몸에 부종이 생기기 쉬운 경우에는 하루에 여러 번 다리를 내리는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 등을 대고 다리를 머리 위로 들어 올리십시오. 그리고이 자리에서 10-15 분 내에 있어야합니다. 또한, 수영장은 사지 부종 퇴치에 탁월합니다. 수영은 붓기를 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인대를 강화시킬뿐만 아니라 가볍고 무중력의 멋진 느낌을줍니다.

또한 임산부는 요가와 걷기의 혜택을받습니다.

임산부가 많은 양의 물을 소비하고 잘못된 식단에 집착하면 질병에 대처하는 데 도움이되는 수업이 없다는 것을 기억해야합니다.

민속 치료사들에게 추천

민속 지혜의 돼지는 질병의 제거와 혈관과 혈관에 건강을주는 데 유익한 효과가있는 많은 수의 조리법과 팁을 포함합니다.

1. 크랜베리. 이 기적의 열매는 치료뿐만 아니라 정맥을 강화시키는 데 도움이됩니다.

크랜베리 주입을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• - 크랜베리 ​​캔 1 리터
• 붉은 사탕 무우 500 그램
• 검은 무 500 그램
• 알코올 30 % 0.5 리터
• 3 리터 캔

모든 재료는 다진하거나 강판을 섞은 다음 완전히 혼합해야합니다. 생성 된 덩어리를 병에 옮겨 30 % 알콜을 넣은 다음 조심스럽게 닫고 두꺼운 천으로 감싸고 어두운 곳에서 14 일 동안 꺼내야합니다. 2 주 후에 크랜베리 ​​추출물을 배수하고 다른 캔에 넣어야합니다. 추운 장소에서 결과물을 꺼내어 아침 식사 전에 매일 30ml를 마셔야합니다.

1. 야 로우. 부종과 싸우고 혈관을 강화시키는 훌륭한 도구입니다. 이 방법으로 준비해야합니다 : yarrow의 2 스푼은 0.5 리터의 뜨거운 삶은 물로 채워 져야합니다. 그것은 10 분 동안 서서 100 ML, 하루에 여러 번 가져 가라.

2. 토마토. 혈관을 강화시키는 데 도움이되며, 녹색 토마토가 아닙니다. 부어 오르는 혈관에 일년 중 토마토 조각을 바르면 다리의 원뿔이 녹아 버립니다.

3. 사과 사이다 식초. 혈관이 이미 보이더라도 좋습니다. 그것은 사용하기 쉽습니다 : 사과 사이다 식초의 따뜻한 용액으로 부은 정맥을 윤활하는 것으로 충분하며 결과는 눈에. 것입니다.

4. 대조 샤워. 이것은 고통스런 감각에 맞서 싸울뿐만 아니라 혈관 벽을 강화할 수있는 진정한 기회입니다. 또는 따뜻한 물과 차가운 물로 먼저 씻어야합니다. 이런 식으로 전신을 단단하게 할 수는 없지만 발 목욕 만하십시오. 이렇게하려면 2 개의 coxae (찬 물과 다른 하나는 따뜻한 물로)를 하나씩 다리를 내립니다. 최상의 효과를 위해서 차가운 물에 박하를 첨가 할 수 있습니다.

강화를위한 예방 조치

정맥 및 혈관 질환의 예방은 치료보다 중요합니다. 정맥류는 미용적인 문제가 아니라 심각한 질병의 선구자라는 사실을 깨닫는 것이 매우 중요합니다. 아시다시피, 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다. 따라서 중요한 예방 조치를 잊지 마십시오.

1. 불편한 신발과 하이힐을 피해야합니다.
2. 무거운 짐을 제외하고는 매일 운동을해야합니다.
3. 낮에 다리를 들어 올리며 허리를 굽히는 기회가 있다면 확실히해야합니다.
4. 너는 영양과 체중을 따라야한다.
5. 매일 콘트라스트 샤워로 하루를 시작하십시오.
6. 덜 긴장 되네.

권장 사항을 따르는 경우 예방을 잊지 말고 혈관 및 정맥에 문제가 생길 수 있습니다.

정맥류를 제거하는 것이 여전히 어렵다고 생각하십니까?

질병의 진행 단계는 괴사, 혈액 중독과 같은 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다. 소홀히 한 단계를 가진 사람의 삶은 종종 사지 절단에 의해서만 보존 될 수 있습니다.

어떤 경우에는 질병을 실행할 수 없습니다!

우리는 러시아 연방 보건부 (Viktor Mikhailovich Semenov)의 의료 과학 박사의 건강 증진 연구소 (Phlebology Institute of Phlebology) 연구소 장의 기사를 읽는 것이 좋습니다.

다리의 혈관과 모세 혈관을 강화시키는 방법

혈관과 혈관의 취약성 증가는 벽이 탄력을 잃어 허약 해지면 발생합니다. 이 상태는 핀 포인트 (점상)에서 완전히 심각한 (출혈과 타박상)까지의 출혈의 자연스런 출현을 동반합니다.

이 국가의 발전으로 이어질 수 있습니다 :

1. 비타민 C (askorbinki)와 P (일상적인) 부족;

2. 내분비 계와 중추 신경계의 오작동으로 인한 영양 실조.

3. 인플루엔자, 만성, 신장염, 류마티즘, 고혈압 인 편도선염으로 발전하는 염증 과정 및 알레르기 반응;

4. 혈액 질환;

5. 나이와 관련된 변화 - 노년기의 혈관이 더 얇아지고 탄력이 없어져서 멍이 들게됩니다.

진단은 전문 의료기관에서해야합니다. 이것은 의사 만이 필요한 검사를 수행하고 적시에 질병을 감지하고 적절한 치료와 약물을 처방 할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 그리고이 경우에는 치료사로 시작하는 것이 바람직합니다.

정맥과 모세 혈관의 허약함을 앓고있는 사람들의 동그라미에는 사람들이 포함됩니다.

1. 앉아있는 생활 방식을 선도하는 것.

2. 강한 신경 쇼크 경험하기;

3. 영양 실조;

4. 혈액 질환, 죽상 동맥 경화증 및 다리의 정맥류에 의한 고통;

5. 독감이나 다른 바이러스 성 및 전염성 질병에 걸린 사람.

치료의 특징

치료에는 다음이 포함됩니다 :

• 적절한 영양;
• 약물 치료;
• 전통 의학의 수단.

1. 적절한 영양.

정맥류가있는 사람들을 포함하여 모세 혈관을 강화시킬 수있는 식사는 마그네슘, 칼슘, 비타민 E, C, P가 풍부한 음식을 포함합니다 :

• 닭;
• 어떤 물고기;
• 마늘, 사과, 감귤류, 양파를 포함한 신선한 야채와 과일;
• 계란;
• 콩과 식물;
• 케 피어, 코티지 치즈, 사워 크림;
• 통 밀가루를 사용하는 빵 구운.

음식이나 스튜를 찌르는 것이 좋습니다. 정맥류가있는 다리를 포함하여 모세 혈관을 강화시켜 식단에서 일부 요리를 제거하는 데 도움이됩니다. 튀김 음식을 먹는 것은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 증가한다는 사실 때문에 금지되어 있습니다 (이것은 노인에게 해당됨). 베이킹은 물론 향신료가 많은 훈제 및 매운 요리는 제외해야합니다. 동시에, 음식은 적당히 달고 짠 것이어야합니다. 음주, 특히 커피와 탄산 음료에 대한 제한도 있습니다.

2. 약물 치료.

치료는 다리의 혈관을 강화시키는 약의 사용을 포함합니다 :

• 비타민 - 아스 코르 빈산, 아스 코르 틴, 종합 비타민 (Duovita, Vitrum);
• 혈관 보호제 (Eskuzana);
• phlebotonics, 예를 들면, (Normoven);
• 콜레스테롤 플라크 약물 (Lovastatin);
• 마그네슘과 칼슘 - 칼슘 D-3-Nikomed, Dobezilat, Calcemin을 포함합니다.

정맥류가있는 사람들을 포함하여 순환계를 강화시키는 기금은 혈액을 두껍게하므로 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 금기입니다.

3. 전통 의학.

이 음료의 도움으로 벽을 강화하고 탄력을 되찾기 위해 매일 1 : 3의 비율로 물로 희석하고 천연 꿀로 가꿀 때 갓 짜낸 천연 레몬 주스 2 잔을 마 십니다.

이 경우 정맥 및 모세 혈관 치료를 위해 다음과 같이 준비된 건조 딸기를 주입합니다. 열 그램의 과일이 끓는 물 한 잔을 부어 1 시간 동안 주입되었습니다. 아침과 저녁 식사 전 유리 반을 마 십니다.

음료를 만드는 데 필요한 모든 것이 항상 집에 있기 때문에 가장 편리한 방법입니다. 이 경우 치료를 위해 검은 잎 차를 사용해야합니다.

차는 새로 끓여야합니다.

컵의 3 분의 2는 신선한 차로 채워지고 뜨거운 우유로 부어진다. 2 시간마다 결과 음료를 마 십니다. 그리고 상반기에 차는 무가당하게 술을 마셨고 두 번째 차는 설탕이나 꿀이 달아서 맛이났습니다.

• 마늘과 레몬 주입입니다.

껍질을 벗기고 4 개의 마늘 머리를 뿌린 레몬 4 개를 짓 눌린 후 3 리터짜리 항아리에 넣고 따뜻한 삶은 물 2.5 리터를 채우고 3 일 동안 주입합니다. 생성 된 혼합물을 여과하고 1 일 3 회 찻 숟가락으로 9 개월 동안 복용한다. 그런 다음 3 개월간 휴가가 있고 리셉션이 재개됩니다.

밸런스되고 비타민이 풍부한식이 요법 이외에 신체 활동, 적절한 휴식과 일의 전환, 건강 절차가 포함 된 건강한 라이프 스타일로 나아가는 것이 필요합니다.

• 긴 산책;
• 스포츠 경기 : 수영장에서 수영, 야외 게임, 사이클링, 조깅, 피트니스;
• 혈액 순환을 자극하는 마사지;
• 샤워;
• 목욕탕.

우리는 당신의 발을 소중히 생각합니다.

인체는 일상적인 관리와 신중한 치료가 필요한 복잡한 시스템입니다. 사람들은 하루 종일 하루 종일 보냅니다. 그래서 종종 팔다리의 혈관에 문제가있어 피곤합니다.

다리에있는 혈관을 강화하는 방법을 아는 사람은 장래에 사지의 심각한 질병을 피할 수있는 기회가 있습니다.

왜 다리 혈관에 문제가 있습니까?

하지의 혈관 층의 변화는 한 위치에 일정하게 머물러 있기 때문일 수 있습니다. 교사, 미용사가 발에 서서 혈관에 문제가 있다고 불평합니다. 직장인의 정맥 질환이 하루 종일 한 자리에 앉아 있습니다.

알코올 네트워크 남용, 흡연으로 인해 혈관 네트워크의 탄력과 강도가 감소합니다. 사람이 부적절하게 섭취하면 혈관에서 죽상 동맥 경화증이 발생할 수도 있습니다.

• 동맥 경화증.
• Endarteritis, 동맥의 점차적 인 막힘으로 각성.
• 정맥류 정맥의 유연성과 탄력성에 대한 위반.
• 혈전증의 결과로 동맥이 막혔습니다.
• 과도한 혈액 밀도로 인한 정맥 폐쇄.
• 피부 밑에있는 정맥의 혈전증.

혈관 상태 개선 방법

보통 한 사람은 질병 중 하나에 직면했을 때 다리의 순환계 상태에주의를 기울입니다. 사지는 미적 외모, 혈관 그물, 튀어 나온 정맥 융기, 타박상을 잃습니다.

또한 모든 질병에는 불구의 통증, 정맥의 염증 부위의 통증, 타박상, 무감각, 팔다리의 부종이 있습니다.

다리의 혈관 상태를 개선하려면 라이프 스타일을 완전히 바꾸어야합니다.

다이어트

다리의 죽상 동맥 경화증에 대해 불평하는 환자는 혈액 내의 저밀도 지단백질 수준을 낮추는 식사를하는 것이 좋습니다.

죽상 동맥 경화증에 기여하는 것은 콜레스테롤의이 유형입니다. 글루텐, 무거운 지방, 단 과일 및 커피를 포함한 모든 식품은식이 요법에서 제외됩니다. 그것은 섬유, 천연 유제품, 올리브와 참기름, 콩과 식물이 풍부한 야채를 먹는 것이 좋습니다.

최근에 나는 정맥류의 치료와 혈병으로부터 혈관을 청소하기위한 천연 크림 "Bee Spas Chestnut"에 관한 기사를 읽었습니다. 이 크림을 사용하면 VARICOSIS를 영구적으로 치료하고 통증을 없애고 혈액 순환을 개선하고 혈관의 색조를 개선하며 혈관 벽을 신속하게 복원하고 집에서 정맥류를 청소하고 복원 할 수 있습니다.

나는 어떤 정보를 신뢰하는 데 익숙하지 않았지만, 나는 하나의 패키지를 확인하고 주문하기로 결정했다. 나는 일주일 후에 변화를 이미 보았습니다. 고통이 사라지고, 다리가 "윙윙 거리다"고 부풀어 오르다가 2 주 후 정맥의 충돌이 감소하기 시작했습니다. 시도해보십시오. 관심있는 사람이 있으면 아래 링크를 클릭하십시오.

생선과 해산물을 꼭 먹어야합니다. 체리, 버찌를 먹음으로써 정맥 상태를 개선 할 수 있습니다. 원시, 파이, 콩코드로 먹을 수 있습니다.

스포츠

낮에는 간단한 운동을해야합니다. 위치를 변경하여 혈관 상태를 간단히 개선 할 수 있습니다.

한 사람이 하루 종일 앉아 있으면 매 시간마다 일어나 일어나 5-10 분 동안 걸어야합니다.

하루 종일 서 있어야하는 근로자는 발가락에 서서 발 뒤꿈치에서 낮추면서 발꿈치에서 발끝까지 굴러가는 간단하면서도 효과적인 운동을 할 수 있습니다.

적절한 규칙적인 신체 활동으로 다리의 혈관 시스템을 강화합니다. 전문가의 추천 :

VARICOSIS의 치료와 TROMBES에서 혈관을 청소하기 위해 Elena Malysheva는 Varicose Veins의 Cream을 기반으로하는 새로운 방법을 권장합니다. VARICOSIS의 치료에서 극도로 높은 효능을 갖는 8 가지의 유용한 식물로 구성되어 있습니다. 그것은 천연 성분, 화학 물질과 호르몬을 사용하지 않습니다!

• 수영, 수중 에어로빅. 물 절차는 다리에서 짐을 덜어 혈액 순환의 자극에 기여합니다. 순환계에 유익한 효과가 샤워에 영향을 미칩니다.
• 조 금, 금기 사항이없는 경우. 정기적 인 실행은 혈관 그리드를 강화하고 혈관을 훈련하는 데 도움이됩니다.
• 자전거 타기. 팔다리의 굴곡과 확장은 슬와 동굴에있는 혈관의 활동을 자극합니다. 당신이 신선한 공기에서 자전거를 탈 수 없다면, 집에서 "자전거"운동을하고, 바닥에 누워 팔다리를 번갈아 구부릴 수 있습니다.
• 운동 걷기. 정기적 인 산책은 새로운 혈관, 모세 혈관의 성장에 기여합니다. 혈류의 강도를 높입니다.

의약품

혈관을 강화시키는 운동과식이 요법의 도움으로 효과가 없다면 의사와상의해야합니다.

전문가는 혈관과 동맥의 개통을 개선하는 약물, 정맥의 탄력성을 증가시키는 혈관 확장제, 혈액 희석제를 작성합니다. 종합 비타민제를받을 수 있습니다.

VARIKOZA 치료에 대한 많은 독자들은 Elena Malysheva가 발견 한 천연 성분을 기반으로 한 잘 알려진 기술을 적극적으로 적용하고 있습니다. 우리는 당신이 읽을 것을 권합니다.

다리의 혈관 질환 치료는 항염증제, 치유의 특수 연고를 사용하여 시행됩니다.

다리 혈관의 강화는 압축 스타킹, 특수 탄성 붕대를 착용하면서 수행됩니다. 이 린넨은 조직의 상태를 안정시키고 혈액 순환을 촉진합니다.

전통 의학의 비밀

전통적인 약의 조리법을 사용하여하지의 혈류 상태를 개선 할 수 있습니다.

• 국물 adonis, 습지 야생 로즈마리, immortelle. 21 일 동안 수락하면 혈관 강화에 기여합니다.
• 팅크. 의약품의 준비를 위해 호두, 마늘, 홉 (hops)을 사용합니다.
• 차 그것은 녹차, 검은 건포 잎, 호손 과일과 같이 단 하나의 성분 또는 혼합으로 준비 할 수 있습니다.

치료 목욕. 그들은 레몬 주스, 해염, 허브, 건포도, 박하를 첨가 할 수 있습니다.

목욕은 편안하고, 피로를 풀고, 다리의 무거움을 없애줍니다.

마사지는 다리의 혈관에 도움이되며 신경 색조를 개선하고 혈액 순환을 개선합니다. 프로 시저를 전문가에게 위탁하는 것이 더 좋으며 최적의 프로 시저 기술을 선택합니다.

예방

다리의 혈관 시스템에는 아무런 문제가 없으므로 이미 청소년에게서 특정 규칙을 따라야합니다.

• 흡연과 음주를 중단하십시오.
• 충분한 양의 음료수를 하루 종일 마 십니다.
• 가급적이면 낮은 발 뒤꿈치에 편안한 신발을 신습니다.
• 옷을 꽉 짜 넣는 것을 거부하려면 : 스타킹, 벨트, 청바지.
• 정상 체중 유지.
• 먹고, 과식하지 마라.
• 다리 부종을 피하기 위해 짠 음식 섭취를 줄입니다.

건강한 생활 습관과 몸에 대한 세심한 태도는 성인기의 질병 예방에 도움이 될 것입니다.

다리의 혈관과 혈관 강화 방법 : 라이프 스타일, 마약 및 제품

오늘날에는 다리에있는 혈관 및 정맥의 질병이 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 혈액 정체로 인해 대부분 정맥류와 정맥 혈전증이 조만간 발생합니다.

다리의 심각성과 통증이 방해 받고, 야간 경련에는 부종이 생기고 미학적으로 만족스러운 혈관과 "별표"는 동반되지 않습니다.

정맥류는 치료가 어렵고 합병증은 생명을 위협하기 때문에 혈관과 정맥의 벽을 강화하는 방법을 미리 알아 두는 것이 중요합니다.

정맥과 혈관에 나쁜 점은 무엇입니까?

다음과 같은 요인으로 인해 선박이 손상 될 수 있습니다.

1. 운동 부족. 서있는 자세 또는 오히려 앉는 자세가 한 위치에 오랫동안 머무르면 팔다리의 혈관 색조와 혈액 침체가 약화됩니다. 또한 다리를 교차 시키거나 "터키어"로 앉아있는 것은 좋지 않습니다.이 자세는 정맥을 집어 넣습니다.
2. 과도한 신체 활동 및 체중 부하. 파워 스포츠 - 클래식 에어로빅, 스텝, 점핑 로프, 무술, 역도 등은 혈관에 압력을 가하여 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
3. 흡연 흡입되면 니코틴, 타르, 발암 물질 및 독소가 신속하게 혈류에 유입되어 혈관의 탄력성을 감소시킵니다.
4. 불균형 한 영양. 과식과 패스트 푸드의 남용은 다리가 과부하를 일으키는 것과 관련하여 비만으로 이어진다.
5. 시체 과열. 사우나, 온수 욕조, 일광 욕실, 햇빛에 장기간 노출되는 것에 대한 과도한 열정은 정맥에 부정적인 영향을 미칩니다. 고온의 정맥이 확장되면서 탄력이 줄어들어 정맥류가 생깁니다.
6. 꾸준한 입고있는 옷과 신발, 하이힐과 뾰족한 케이프로 된 신발. 꽉 청바지, 꽉 코르셋, 스타킹에 신축성 밴드가 정맥을 쥐어 짜 웁니다. 발 뒤꿈치의 구두가 부 자연스럽게 구부러진 위치에 고정되어 발목의 움직임이 차단되고 혈액 순환이 방해되며 송아지와 발목이 부풀어 오른다.
7. 하드웨어 마사지 절차에 대한 과도한 매력. 정맥류에 걸릴 위험이있는 경우, 진공, 롤러 및 셀룰 라이트 방지 마사지가 거미 정맥 및 타박상의 출현을 초래할 수 있습니다.

약한 혈관은 정맥류의 주요 원인으로 정맥이 탄력을 잃어 다리에 무거움과 종아리 근육의 부어 오름과 경련이 있습니다.

정맥류는 반발력이있을뿐만 아니라 염증, 피부의 어두움, 영양 궤양 및 심지어 내부 출혈을 유발할 수 있습니다.

건강한 혈관을 가진 사람에게는 질병의 위험이 최소화되므로 혈관을 강화할 수 있고 강화해야합니다.

혈관과 정맥의 벽을 강화하는 것은 복합적인 사건이며, 무엇보다도 적극적인 생활 방식, 균형 잡힌 식단 및 간단한 조작이 필요합니다. 예방은 많은 시간과 노력을 필요로하지 않지만 신체의 정맥 및 심혈관 시스템의 작업을 확립하는 데 도움이 될 것입니다.

일반적인 팁 - 여기부터 시작하십시오.

기본 이벤트의 복합체 :

• 콘트라스트 샤워는 정맥의 건강에 유용합니다. 격렬한 온도 변동은 심장 혈관계와 정맥 및 동맥의 근육계를 훈련시킵니다.
• 중간 정도의 신체 활동은 신체에 유익한 효과를 주며 조직에 산소를 공급하고 신진 대사를 개선하므로 매일 하이킹이나 사이클링을하는 것이 좋습니다. 수영과 특별한 체조는 해를 끼치 지 않습니다.
• 체중을 모니터링하는 것이 필요합니다. 여분의 파운드는 다리에, 특히 정맥에 추가 하중을 만듭니다.
• 스트레스를 피할 필요가 있습니다 - 아드레날린을 다량 섭취하면 피로가 생기고 혈관의 탄력이 감소합니다. 휴식을위한 가장 좋은 방법은 수면과 휴식, 요가, 아로마 테라피, 클래식 음악 듣기, 걷기입니다. 활동이 신경 긴장과 관련된다면, 천천히 진정한 진정제가 도움이 될 것입니다.
• 한 시간에 한 번씩 길게하는 것은 바람직하지 않습니다. 한 시간 반에 한 번씩 걷거나 걷는 운동을해야합니다. 발 뒤꿈치를 들고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리십시오.
• 긴장과 붓기를 덜어 주면 발 마사지에 도움이되며 수화기를 구입하는 것이 좋습니다.

생활 방식

혈관과 정맥의 강화는 오랜 과정이며, 능동적 인 생활 방식, 균형 잡힌 식단, 자연 및 / 또는 화학적 venotonics의 사용, 그리고 필요한 경우 의료 통제를 의미하는 통합 된 접근 만 예방할 수 있습니다.

정맥 건강에 중요한 조건은 규칙적인 신체 활동입니다. 정적은 혈관에 금기입니다 - 운동이없는 경우 혈관에 정체가 있습니다.

정맥에 유익한 효과는 조깅, 사이클링, 수영, 배드민턴, 테니스 및 걷기입니다. 체조는 혈류를 개선하고 종아리 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 가장 효과적인 운동은 다리를 걷어차는 것, "가위", 달리기가 잘되는 위치, "자전거"가 일어나는 자세입니다.

민속 치료사들에게 추천

민간 요법은 준비가 간단하며 모든 필요한 재료는 상점과 약국에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들은 완전히 자연적이며 완벽하게 혈관을 강화시키고 다리의 긴장을 완화 시키며 다음과 같은 조리법이 정맥의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

1. 초본 달이기의 얼음 조각. 힘든 하루 일과 후에 붓기와 긴장을 완화하기 위해 매일 발을 닦으십시오.
2. 상쾌한 목욕. 차가운 물을 한 용기에 담고 레몬 주스 또는 멘톨 추출물을 넣고 보통 따뜻한 물을 다른 물에 넣으십시오. 교대로 다리를 따뜻하게 한 다음 차가운 물에 내립니다. 매일 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
3. 사과 사이다 식초는 정맥류가있는 다리 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 효과를 위해 부풀어 오르는 혈관을 매일 닦아내고 한 달에 하루에 3 번 반복합니다.
4. 초본 주입 : 카모마일과 금송화의 말린 허브 2 큰술은 삶은 물 한 잔을 부어 양조하고, 완제품을 변형시키고 가열합니다. 수단은 다리 연삭 및 쟁반 준비 모두에 적합하다.
5. 버터를 가진 마늘 : 1의 2에있는 버터를 가진 마늘 혼합의 2 개의 잘게 잘린 머리. 저녁을 위해 혼합물을 바르고, 다리를 끝까지 감싸고 따뜻한 스카프를 위로 감싼다. 아침에 씻으십시오.
6. Kalanchoe의 팅크 잎 : 1 리터 항아리에 짓 눌린 식물을 넣고 술을 따르고 어두운 곳에서 10 일간 그대로 두십시오. 팅크 (Tincture)는 매일 저녁 5 개월 동안 해당 부위를 닦아냅니다.
7. 호두 팅크. 300g의 과일 파티션은 호손 팅크 500ml를 붓는다. 14 일 동안 주장하고, 정기적으로 흔들고, 완제품을 긴장 시키십시오. 1 티스푼 1 일 3 회 마시고, 치료 과정은 10 일입니다. 필요한 경우 3 개월 후에 코스를 반복하십시오.

전통적인 준비와 비타민

정맥의 벽을 강화하기 위해 많은 양의 연고, 크림 및 정제가 있습니다.

이러한 치료법은 염증과 붓기를 완화시키고, 다리의 통증과 무거움을 없애고, 정맥 순환을 개선하고, 혈전 위험을 줄입니다.

정맥을 강화시키기 위해 Troxevasin, Butadion, Indovazin, Lioton 1000, Venarus, 헤파린 연고 등의 크림을 처방합니다. Detralex와 Phlebodia 600 정은 venotonics 중에서 가장 인기가 있습니다.

건강한 정맥의 경우, 신체에서 비타민과 미네랄의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 선박 작업이 필요합니다.

• 혈관 상태를 개선시키는 비타민 A;
• 혈류와 혈관 및 혈관의 상태를 정상화시키는 비타민 C;
• 비타민 E는 혈관을 정화하고 콜레스테롤 플라크를 파괴하며 혈전 형성을 예방합니다.
• B 비타민은 혈액 재생을 촉진합니다.
• 출혈 예방을위한 비타민 K;
• 비타민 PP는 혈중 콜레스테롤을 조절합니다.

전원 기능

건강한 혈관을 유지하기위한 중요한 측면은 균형 잡힌식이 요법입니다.

혈관과 정맥을 강화시키는 제품 :

• 정맥의 힘은 과일과 열매, 특히 초크 베리, 건포도, 개 장미, 포도, 말린 살구, 건포도, 자두, 무화과를 지원하는데 도움을 줄 것입니다.
• 신체에서의 대사 과정의 정상화와 혈관 벽의 강화는 유제품, 콩과 식물, 딸기, 과일과 채소, 허브와 샐러드의 소비에 기여합니다.

쇠고기 간은 또한 도움이된다.

동물성 지방을 식물성 기름으로 대체하는 것이 더 좋으며, 올리브유는 특히 유용합니다. 증기를 끓이거나 끓이거나 찌개를 치는 것이 좋습니다.

정맥을 건강하게 유지하려면 지방이 많은 고기를 버리고 저지방 품종, 가금류, 생선 및 해산물로 대체해야합니다. 단백질은 단백질의 원천입니다.

소금, 설탕, 밀가루, 과자, 알콜 및 통조림 식품의 사용을 최소한으로 줄여야합니다. 홍차와 커피를 과일, 베리와 허브 티, 과일 음료, 과일 음료, 천연 주스, 녹차, 미네랄 워터로 대체하는 것이 좋습니다.

신선한 과일과 말린 과일, 견과류, 뮤 즐리는 디저트에 최적입니다.

따라서 다리의 혈관과 정맥을 강화하는 주요 방법을 고려했습니다. 건강한 정맥은 삶을 연장시키고 품질을 향상 시키며 정맥 질환을시기 적절하게 예방하면 다리의 아름다움과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 조언을 따르는 것은 어렵지 않지만 결과는 오랜 시간 동안 기뻐하고 혈관 질환의 위험은 최소화 될 것입니다.

준비와 체조로 다리의 혈관벽을 약하게하는 법

다리의 통증, 부종, 무거움, 거미 정맥 및 정맥 절제술은 약한 혈관의 불쾌한 결과입니다. 이보다 더 심각한 문제를 피하려면 다리의 혈관을 제 시간에 올바르게 강화해야합니다.

발 혈관 질환의 원인

다리 - 모세 혈관, 동맥 및 정맥의 혈관 질환의 발병은 여러 가지 이유로 발생합니다. 모든 원인의 기본은 혈관의 위치에 대한 특유한 특징입니다. 즉, 심장과의 거리와 혈액을 밑바닥에서 위로 밀어 다리에서 심장으로 밀어 내야한다는 것입니다. 질병의 원인은 혈관 기형, 막힘, 과도한 팽창, 벽의 탄성 손실, 벽의 염증 과정 등과 관련 될 수 있습니다. 병리학 적 변화가 일어나기 때문에 혈관 병변의 유형이 발생합니다 :

• 정맥류가있는 정맥이 커졌습니다.
• 피부 표면의 혈관 별 - 작은 모세 혈관 손상.
• 동맥의 내강이 좁아짐.
• 동맥류.

하지의 혈관 시스템의 변화는 비슷한 증상을 나타냅니다. 그들은 그들의 기능과 궁극적으로 그들의 기능 저하로 끝나는 그들의 모양과 기능적 성질을 변화시키고,하지의 조직은 완전한 산소와 영양을받지 못하는 심각한 사지의 질병의 발달을 초래합니다.

전문적 또는 스포츠 활동과 관련된 높은 정적 및 동적 부하의 병리학 적 변화 개발에 기여합니다. 다량의 동물성 지방을 포함한 알코올 남용, 흡연 및 건강에 해로운 음식물은 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈관 질환의 발달에서, 주요 역할은 혈관의 파괴가 일어나는 배경에 대한 유전 적 소인, 신체 이동성 및 질병의 부족으로 이루어진다.

다리의 순환 장애의 증상

혈관의 약점은 다리의 순환 장애의 징후로 특징 지어집니다.

• 운동 후하지의 붓기의 모습. 부종은 혈관의 허약감으로 인한 것일 수 있으며, 성실성을 침해 할 수 있습니다. 대사 산물은 조직의 깊은 층에 들어가고 국소 중독으로 이어질 수 있습니다.
• 밤이나 운동 후에 둔한 통증.
• 피하 부종 및 별 개발. 이것은 모세 혈관의 완전성에 대한 위반의 징조입니다.
• 정기적 인 다리 경련. 조직 innervation의 위반으로 인해 발생합니다.
• 영양 장애로 인한 피부의 변색. 피부색은 창백한 것에서 파랗게 될 수 있습니다. 이 상태는 정맥 혈관의 완전성에 심각한 위반이 있음을 나타냅니다.

약한 혈관 강화 방법

하지의 혈관을 강화하는 데는 문제에 대한 통합적 접근이 큰 역할을합니다. 너 스스로 해결하면 안된다. 전문 정맥 학자와 상담 할 필요가 있습니다. 검사를 마친 후 약리학 적 준비와 함께 특수 체조를 처방하고 적절한 영양 섭취에 대한 권고를 할 것입니다.

약리학 적 약제

혈관벽의 강도는 혈액의 구성, 즉 비타민과 미네랄의 존재와 관련이 있습니다. 벽의 강도를 높이려면 혈관과 동맥의 큰 혈관의 근육 구조 복원에 영향을 미치는 비타민 C, P 및 E가 할당됩니다.

순환 장애의 과정이 충분히 멀리 가고 비타민 준비가 효과적이지 않으면 약물 치료가 사용됩니다. 그러한 경우 임명 된 고정 자산 :

• 충혈 완화 및 진통 효과가있는 항응고제. 여기에는 아스피린 (Aspirin)과 심박동 (Cardio Magnetic)이 포함됩니다. 혈소판의 형성을 막아 혈소판의 부착을 방지합니다.
• Venotonics는 항 염증 효과뿐만 아니라 혈관의 색조를 증가시킵니다. 이들은 Flebodia, Detraleks 및 Venarus를 포함합니다.
• 아스 코르 틴 (Ascorutin)은 루틴 (rutin)과 아스 코르 빈산 (ascorbic acid)이라는 두 가지 물질을 함유 한 약물입니다. 루틴은 혈관 벽을 강화시키고 아스피린은 부종과 염증을 줄입니다.

약물 치료를 정기적으로 사용하면 정맥 및 동맥 조직의 구조가 복원됩니다.

그것은 중요합니다! 의약품은 상태가 현저히 개선 된 경우에도 엄격하게 유지되어야하고 중단되지 않아야하는 과정에서 섭취됩니다.

다리 혈관 용 체조

복잡한 치료와 예방을 위해서는 훈련을 통한 혈관 강화가 필수 요소입니다. 혈관계의 많은 문제점들이 모세 혈관의 기능 장애, 즉 가장 작은 혈관에서부터 시작된다는 것이 입증되었습니다. 결국 신체의 각 세포의 생명은 산소와 음식 모두를 세포 구조에 전달하면서 동시에 대사 산물을 유도하면서 상태에 달려 있습니다.

모세 혈관을위한 가장 간단하고 가장 저렴한 체조는 진동입니다. 운동은 아침에해야하며, 여전히 침대에 누워 있어야합니다. 팔과 다리를 들어 올리면 진동이 필요합니다. 이러한 종류의 진동 마사지는 림프를 재분배하여 사지 모세 혈관의 색조로 유도하여 독소와 슬래그의 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 후자는 더 넓은 혈관에 빠져 몸에서 배설됩니다.

또 다른 진동 운동을 "황금 물고기"라고합니다. 평평한 표면 위에 누워서, 등에 등을 대고 목 아래에 손을 대고 발끝을 힘차게 당기고 몸을 강하게 당기고 긴장을 풀어 몸 전체와 진동을 시작해야합니다. 이 원래 운동은 척추의 긴장을 줄이고 다리와 팔의 모세 혈관 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다.

다리의 조직 ​​깊숙히 위치한 큰 정맥의 약점은 정맥류와 정맥 혈전증과 같은 심각한 병리로 이어질 수 있습니다. 정맥의 침체를 없애기 위해 수영장에서 수영을 할 수 있습니다. 이것은 전신과 다리의 혈관 시스템에 대한 훌륭한 훈련입니다. 집에서 간단한 연습을 할 수도 있습니다.

• 서있는 자세에서 바닥면을 손가락으로 잡고 몸통을 앞으로 당깁니다. 다리는 똑바로 그리고 약간 떨어져 있어야합니다. 운동을 처음 3-4 번 수행하면 최대 10 번 반복 할 수 있습니다.
• 앉을 때 최대한 넓게 다리를 벌리십시오. 가슴에 손을 대고 바닥 표면에 손을 대어보십시오. 처음 3-4 번 수행하고 최대 10 번 반복하도록 기울여야합니다.
• 무릎을 꿇고 팔을 벌리십시오. 무릎을 10 걸음 앞뒤로 걷습니다. 2-3 번 짧은 휴식 후에 반복하십시오.
• 양말을 타고 올라 타다. 20 번까지 실행하십시오. 운동은 종아리 근육과 정맥을 완벽하게 강화시킵니다.
• 이것은 운동이지만 발을 낮추려면 발 뒤꿈치를 바닥 표면에 날카롭게 두드리는 것이 필요합니다. 최대 20-30 번 반복하십시오.
• "자전거": 다리를 올리고 허리에 누워 상상의 페달을 회전시킵니다.
• 등에 누워 있으면 다리가 곧게 펴졌습니다. 흡입, 다리가 올라간다, 당신이 숨을 내쉬면서 시작 위치로 내려 간다. 최대 10 번 반복하십시오.
• 옆으로 누운 손으로 뱃속에 누워 오른쪽과 왼쪽 다리를 번갈아 올려 공중에서 1-2 초 동안 잡습니다. 4-5 번 반복하십시오.
• 바닥에서 양말을 들어 올리지 않고 그 자리를 걷는다.
• 발판에 의자에 앉아서 다시 앉고 다시 서십시오. 최대 5 번 반복하십시오.
• kihi 다리를, 번갈아, 그 다음 오른쪽으로, 그리고 그 다음 왼쪽으로하는 것을 서 있기 위해 서있는 것.
• 공 체조입니다. 허리에 누워서 발로 공을 잡고 들어 올린 후 1 ~ 2 초 동안 공중에 올려 놓고 부드럽게 내립니다. 5 번 반복하십시오.
• Squats. 숨을 내쉴 때, 웅크리는 자세를 취하고, 흡입하면서, 서있는 동안 시작 위치로 올라갑니다. 5-10 번 반복하십시오.

이것은 다른 운동으로 보충 될 수있는 다리의 혈관을위한 운동의 모범적 인 세트입니다. 전체 단지는 즉시 할 가치가 없습니다. 그것을 2-3 부분으로 나눌 수 있습니다. 다리의 혈관에 문제가 생겼을 때 체조를 수행하는 것은 정기적으로, 편리한 시간에 하루에 두 번해야합니다.

조깅에 대한 금기 사항이 없다면 다리의 혈관을 강화하는 데 도움이됩니다. 조깅하기 전에 먹지 않아야합니다.

주의! 혈압을 확인하는 것이 필수입니다. 저압과 같은 고압은 달리기를 금합니다.

약한 피트 혈관 예방

다리의 약한 혈관을 강화하려면 간단한 권장 사항을 따라야합니다.

• 올바른 신발을 착용하십시오.
• 피상적 인 혈관뿐만 아니라 깊은 조직에 누워있는 정맥도 조절하는 매일 매일의 주저를하십시오.
• 매일 30 분 이상 걷기를 바란다.
• 다리에 체조를하십시오.

최소한 신체 활동을 최소한으로 수행하면 정맥류, 혈전증 및 다리의 다른 혈관 질환의 위험을 예방할 수 있습니다.