혈중 콜레스테롤 증가 : 약물 치료없이 집에서 줄이는 법

과학자들은 죽상 경화증 형성에 콜레스테롤이 관여한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 높은 콜레스테롤 수치는 건강한 건강한 사람에게서 장애인으로 전환시켜줍니다. 심장 발작과 뇌졸중으로 인한 사망은 총 사망자의 거의 절반을 차지합니다.

콜레스테롤 덕분에 세포 수준에서 필수 영양소 인 비타민과 필수 호르몬의 합성이 가능합니다.

질병에 대항하기 위해 치료를했다. 그러나 전부는 아니며 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 고려하십시오. 당신은 어떻게 식단을 통해 그 수준을 낮출 수 있으며, 민간 요법으로 "나쁜"콜레스테롤을 줄일 수 있습니까? 이 질문을 고려하십시오.

콜레스테롤 - 이득과 해로움

콜레스테롤은 지방성 흰색 왁스 성 물질입니다. 본문에서는 모든 중요한 프로세스에 참여합니다.

• 그것 없이는 여성과 남성 성 호르몬의 생산이 불가능합니다.
• 그는 비 성 호르몬 (코티솔, 알도스테론, 코르티코 스테로이드)의 합성에 참여합니다.
• 이 물질은 세포막에 함유되어 있습니다.
• 그것은 비타민 D의 기초입니다.
• 담즙을 생성합니다.
• 그것 없이는 세포와 세포 외 공간 사이의 신진 대사가 불가능합니다.

"좋지 않은"콜레스테롤 (콜레스테롤과 동의어)을 공유하십시오. 혈류에 들어가서 단백질과 결합하여 두 가지 화합물의 형태로 순환합니다. 그 중 하나는 고밀도 지단백 (HDL)이고 다른 하나는 저밀도 지단백 (LDL)입니다.

"나쁜"콜레스테롤 수치는 LDL로 이해해야합니다. 혈액 속에 더 많이 축적할수록 더 빨리 침착되어 혈관 내강을 막습니다. 그리고 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤은 소시지, 지방질 우유 및 가공 고기와 같은 동물성 제품에서옵니다. 그러나 섬유가 포함 된 제품 - 채소, 과일, 시리얼을 제거 할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 올리는 데있어서 위험한 것은 무엇입니까?

각 개인의 혈중 콜레스테롤 수치는 성별과 연령에 따라 다릅니다. 남성과 여성의 평균 총 콜레스테롤은 3.6에서 5.2 mmol / l입니다. 그러나 나이가 들면서 그 수준이 증가합니다. 40 년까지 최대 콜레스테롤 수치는 5.17 ~ 6.27 mmol / l입니다. 노인의 경우 6.27에서 7.77 mmol / l.

관상 동맥의 죽상 동맥 경화증에서는 심근 경색의 심각한 경우 협심증에 의해 나타나는 허혈성 심장 질환이 발생합니다

증가하는 콜레스테롤은 다음과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다.

• 협심증, 심근 경색;
• 뇌졸중;
• 아랫쪽 혈관의 죽상 동맥 경화증;
• 신장 혈관 경화증.

높은 콜레스테롤은 모든 연령에서 검출 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 유전적인 문제입니다. 따라서 어떤 사람들에게는 그 수준을 확인하기 위해 이미 20 세가되어야합니다.

콜레스테롤 저하를위한 조언

병리학에 따라, 다른 프로필의 의사는 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제공합니다. 그리고 종종 치료 방법의 실행은 사람의 라이프 스타일 변화와 관련이 있습니다. 콜레스테롤을 줄이려면 다음 규칙을 따라야합니다.

• 패스트 푸드, 패스트 푸드, 칩, 햄버거, 상점 케이크, 케이크의 완전 거부. 이 방법 만이 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮추는 데 도움이됩니다.
• 튀긴 음식 거절. 식사는 조림, 삶은 것, 찐 것 또는 그릴로 구워야합니다. 튀김 과정에서 발암 물질이 형성됩니다.
• 트랜스 지방의 거부 - 마가린과 요리 지방. 그들은 혈액 내 LDL 축적에 기여합니다. 제품의 트랜스 지방은 "수소 첨가 지방"이라고합니다. 그들은 올리브, 콩, 해바라기와 같은 식물성 오일로 대체해야합니다.
• 동물성 식품, 고 콜레스테롤은 메뉴에서 제외됩니다.
• LDL- 섬유, 야채, 과일을 낮추는 제품 메뉴에 포함.
• 식이 요법은 "좋은"콜레스테롤을 함유 한 연어 종의 지방성 생선을 포함해야합니다.
• 콩 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 그들은 단백질이 풍부하고 유해한 제품 사용을 줄이며 체중을 줄입니다.
• 모든 신체 활동은 "나쁜"것을 감소시키고 "좋은"콜레스테롤을 증가시킵니다.
• 금연. 니코틴은 혈관 벽을 손상시켜 내면에 LDL이 쉽게 침투합니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 건강에 해를 끼칠 수 있지만 문제는 관리하기 쉽습니다.

나쁜 습관을 포기하고 생활 방식을 변화 시키면 그에 대처할 수 있습니다. 예방 조치를 사용하면 약물없이 혈중 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

고 콜레스테롤으로 금지 된 식품

콜레스테롤 수치가 증가했다면, 우선 다이어트를 변경해야합니다. 의사는식이 요법을 통해 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 권장 사항을 제시합니다.

메뉴에는 콜레스테롤이 많이 포함되어 있기 때문에 동물성 지방 음식은 제외됩니다.

다이어트 요법은 버터, 크림, 사워 크림, 하드 치즈, 마가린, 지방 육류 및 육류 제품 (특히 바람직하지 않은 돼지 고기), 달걀, 흰 빵 등의 식품 배제

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 송아지 고기를 포함한 지방 쇠고기 고기;
• 양고기, 돼지 고기 및 라드;
• 쇠고기 두뇌는 콜레스테롤 수치입니다.
• 간, 신장;
• 닭고기 달걀 노른자;
• 지방 함량이 높은 유제품 - 크림, 버터, 사워 크림, 하드 치즈;
• 마요네즈;
• 트랜스 지방 (마가린 및 식용유)은 몸에 "나쁜"콜레스테롤 축적에 기여합니다.
• 세분화 된 및 빨간 캐 비어;
• 피부가있는 닭;
• 새우, 게;
• 고기 제품 - 소시지, 소시지, 소시지, 스튜.

올바른 음식과 조리 된 음식은 "나쁜"음식을 줄이고 "좋은"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

콜레스테롤 수치를 낮추려면 어떤 종류의 음식을 권장합니까?

전문가들은 어떤 제품이 알콜없이 콜레스테롤을 감소시켜 심장과 혈관을 보호 할 수 있는지를 알게되었습니다. 메뉴에는 다음과 같은 구성의 제품이 포함되어야합니다.

• 식물 섬유와 펙틴은 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 섬유는 채소, 과일, 곡물 시리얼에서 발견됩니다.
• 고도 불포화 지방산이 함유 된 제품. 그들은 지방 바다 물고기 (연어, 연어, 송어)에서 발견됩니다.
• 단일 불포화 지방산을 함유 한 야채 제품. 가장 많은 수는 유채 기름과 아마씨뿐만 아니라 감기에 눌린 올리브 오일에 있습니다.

이 산은 "좋은"콜레스테롤의 함량을 증가시킵니다. 따라서 혈액은 HDL과 LDL의 균형을 유지합니다. 죽상 동맥 경화증은 이러한 분획의 불균형에서 발생한다는 것을 상기하십시오.

초본 콜레스테롤 감소 식품

식이 요법에서 콜레스테롤을 감소시키는 채소, 과일 및 곡류를 포함하는 것이 좋습니다. 이 중 가장 유용한 속성에는 다음과 같은 제품이 있습니다.

• 콩류 - 콩, 렌즈 콩, 콩, 정기적 인 섭취는 약물없이 콜레스테롤을 신속하게 감소시키는 데 도움이됩니다. 하루에 콩을 먹으면 콜레스테롤 수치가 3 주 후에 감소합니다. 콩 제품은 LDL을 2 배 감소시킬 수 있습니다.
• 진주 보리로 알려진 보리는 LDL을 낮추는 글루칸을 함유 한 식물 섬유가 풍부합니다. 의사가 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법에 대해 조언을하면 보리 죽이나 필라프를 채소와 함께 준비하는 것이 좋습니다. 보리는 다른 크룹과는 달리 혈중 지질을 유의 적으로 감소시킵니다. 또한,이 곡물 시리얼은 쌀에 대한 훌륭한 대안입니다.
• 조각이나 곡물로 만든 오트밀 또한 콜레스테롤과의 싸움에 유용합니다. 귀리 밀기울은 더욱 효과적입니다.
• LDL 견과를 줄이는 데 도움이됩니다. 아몬드는 피부에 피토스테롤이 포함 된 발음 효과가 있습니다. 그들은 장내 포화 지방과 결합하여 혈액에 흡수되지 않는 불용성 화합물을 형성합니다. 순수한 형태로 사용하거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 아몬드는 또한 항산화 제와 비타민 E로 인해 죽상 경화증으로부터 보호합니다.
• 아보카도에는 단일 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 그들은 "좋은"콜레스테롤의 수준을 증가시킵니다. 아보카도는 레몬과 소금으로 섭취하거나 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
• 식단에는 식물성 기름 인 해바라기, 콩이 포함되어 있어야합니다. 그것은 식물 스테롤을 포함하고 있습니다.
• 당근에는 섬유질, 산화 방지제 및 비타민 A가 풍부합니다. 하루에 2 마리의 당근을 섭취하면 2 ~ 3 주 내에 5-10 %의 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 또한 당근은 기억력을 향상시킵니다.

펙틴은 하루에 15 그램을 공급해야합니다. 사과, 자두, 살구, 사탕무, 당근, 검은 건포도에서 찾을 수 있습니다.

• 크랜베리는 항산화 제와 비타민 C의 원천입니다.이 자연 의사는 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고 심장 발작, 뇌졸중을 예방합니다.
• 가지는 섬유질이 풍부합니다. 가지 섬유는 장에서 LDL을 묶어 제거합니다. 이 제품은 또한 칼륨으로 인해 심장 기능을 향상시킵니다.
• 낙농 제품은 지방이 적게 소비되어야합니다 - 최대 2.5 %.
• 우유, 치즈, 두부 등 콜레스테롤을 줄이기 위해 콩 제품을 권장합니다.
• 사과는 콜레스테롤을 낮추기 위해식이 요법에 포함됩니다. 그들의 피부에는 혈관 내벽에 "나쁜"콜레스테롤이 축적되어 침전되는 것을 막는 폴리 페놀과 항산화 제가 들어 있습니다. 식사 전에 사용하는 것이 좋습니다.
• 콜레스테롤 감소 제는 마늘과 생강입니다. 신진 대사를 가속화함으로써 지방 음식을 활용하는 데 도움을줍니다.

콜레스테롤, 올리브, 카놀라 및 아마 인유와 싸우기 위해 처방됩니다. 그들은 죽상 경화성 플라크를 용해시키는 단일 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 그들의 구성에는 항산화 물질 인 Omega-6, Omega-3이 있으며, 혈관을 손상시키는 요인으로부터 보호합니다. 동물성 지방 대신 올리브유를 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 현저하게 감소합니다.

유채 기름 1 tbsp에서 사용하는 경우. 내가 하루에 5 개월 동안 총 콜레스테롤을 29 % 줄입니다. 오일은 슈퍼마켓 및 대형 마트에서 판매됩니다. 구입할 때, 그것이 암실 병에 저장된다는 점에 유의하십시오. 왜냐하면 지방산이 빛에서 분해되기 때문입니다.

어떤 물고기가 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 다가 불포화 지방산이 많은 음식물이식이 요법에 포함됩니다. 이들 산의 최대 함량 (최대 14 %)은 연어, 미끼, 송어, 고등어, 참치에서 발견됩니다. 생선 성분의 오메가 3는 콜레스테롤을 감소시키고, 죽상 경화 플라크의 형성을 막고, 혈관의 탄력성을 유지하고 혈액을 묽게합니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 일주일에 2 ~ 3 회 물고기를 요리하는 것이 좋습니다. 100-150 그램의 생선 요리.

민속 방식

콜레스테롤을 줄이기위한 민간 요법이 있습니다. 그러나 개별 감도를 고려하여 신중하게 적용해야합니다.

• 집에서는 탠시 (tansy)와 발레 리아 누스 리프 (valerian leaves)를 준비합니다. 이것을 위해, 1 큰술. 내가 혼합물을 건조하고 뜨거운 물 한잔을 부어 15 분 동안 주장한 다음 하루에 3 번 ¼ 컵을 2 주간 복용하십시오.
• 아마 종자의 혼합물도 도움이됩니다. 이렇게하려면 커피 분쇄기에서 씨를 갈아서 슬러리 상태로 물과 섞으십시오. kashka 1 tsp 가져 가라. 먹기 전에. 씨앗은 단순히 준비된 음식에 부어 넣을 수 있습니다.
• 민들레 뿌리, 분말로 갈아서, 1 tsp 소비. 식사 전에.

콜레스테롤 허브 약인 티크 볼 (Tykveol) 또는 어유 캡슐을 줄이는 데 도움이됩니다. 초본 치료는식이 영양과 함께 사용됩니다.

결론적으로, 우리는 주목한다. 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 그 원칙은 "나쁜"것을 줄이고 "좋은"콜레스테롤을 증가시키는 제품을 사용하는 것입니다. 중요한 것은 올바른 요리 방법입니다. 다이어트를 돕기 위해 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 식이 영양은 HDL과 LDL의 균형을 조절합니다. 이것은 혈관 죽상 경화증의 예방 및 그 결과 - 심장 발작, 뇌졸중의 선두에 있습니다.

약물없이 혼자서 콜레스테롤을 낮추는 법

오늘날 거의 모든 사람들이 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높습니다. 대부분의 경우이 문제는 노인과 노인에게 영향을 미치지 만, 유해한 제품을 장기간 사용하면 질병이 상당히 어린시기에 나타날 수 있습니다. 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 아는 것은 사람의 건강을 위해이 투쟁에서 살아남는 데 도움이되는 가치있는 정보를 얻는 것입니다.

콜레스테롤에 관한 몇 마디

콜레스테롤은 콜레스테롤이라고도하며 지방 알코올입니다. 지방의 위험에 대한 의사의 수많은 경고는 거의 자동으로 콜레스테롤을 신체에 해로운 물질로 만듭니다. 사실, 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 혈중 콜레스테롤은 두 분획 형태로 존재할 수 있는데, 그 중 하나는 일반적으로 유용하다고 할 수 있고, 다른 하나는 유해 할 수 있습니다.

콜레스테롤의 첫 번째 유형은 고밀도 지단백질로 구성됩니다. 몸에 필요한 농도가 증가하면 자체 파괴 할 수 있으므로 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 또한 혈류로부터의 파괴 및 제거와 두 번째 유형의 감소 (저밀도 지단백질로 구성된 "해로운"콜레스테롤)에 기여합니다. 몸에 나쁜 콜레스테롤이 과도하게 함유되어있어 중형 및 대형 구형 동맥을 중심으로 플라크의 형태로 다양한 혈관에 축적됩니다. 마약없이 "나쁜"지단백질의 수준을 낮추는 것은 어렵지 만 가능합니다.

콜레스테롤 증가에 영향을 미치는 요인 :

1. 고지방 식품;
2. 스트레스;
3. 저 동적;
4. 유전 적 요인;
5. 과체중;
6. 만성 질환.

음식을 섭취하는 사람은 콜레스테롤의 20 % 만 섭취하고 신체의 대부분은 스스로를 생산한다는 점에 유의해야합니다. 그래서 다양한 칼로리가 많은 지방 음식을 좋아하는 사람들이 다양한 질병을 앓고있는 환자들의 목록에 포함되어 있습니다. 전문가가 처방 한 대부분의 약은 간이나 신장과 같은 장기에 파괴적인 영향을줍니다. 간 또는 신장 기능의 악화가 젊은 사람에게 그렇게 눈에 띄지 않으면 노인의 경우 정상적인 기능이 저하 되더라도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법은 가능한가? 전문가들은 적절하게 사용된다면, 혈액과 콜레스테롤을 줄이기위한 싸움에서 마약과 정제없이 훌륭한 결과를 보일 것이라고 많은 조언을 줄 수 있습니다.

마약없이 콜레스테롤을 줄이는 주요 방법

첫째,식이 요법을 거의 완전히 바꿔야합니다. 셀룰로오스는 혈액에서 콜레스테롤이 높은 최고의 전투기 중 하나입니다. 그것은 모든 채소, 시리얼, 과일에 들어 있습니다. 사실, 다른 제품의 콘텐츠가 다르므로 수량이 많은 제품을 선택해야합니다.

정기적 인 운동

둘째, 환자에게 체중이 초과되지 않아도 스포츠에 참가하는 것이 좋습니다. 운동은 신체의 내부 힘을 활성화시키는 데 도움이되며 혈관을 훈련하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 훈련 도중 혈관의 직경은 감소하고 증가하고 탄성을 갖게됩니다. 플라크의 입자가 서서히 녹기 시작하고 피가 씻기 시작합니다. 또한, 운동은 과도한 피하 지방의 추출을 유도하여 신체 전체의 상태를 개선시킵니다. 그 결과, 신체는 과도한 콜레스테롤 자체를 정화하는 법을 배우게되며, 활동은 약간 감소 될 수 있습니다. 환약과 의약품만으로 이러한 효과를 얻는 것은 불가능하므로 많은 환자 자신이 손을 대고 있습니다.

운동은 수시로해서는 안됩니다. 규칙 성은 혈액에서 고 콜레스테롤과의 싸움 성공의 열쇠입니다. 당신은 또한 작게 시작해야한다는 것을 기억해야하며, 여기에는 이유가 있습니다. 대부분의 경우 콜레스테롤 수치를 낮추어야하는 사람은 심장 질환이 있으며 이는 많은 종류의 운동에 금기 사항입니다. 의사의 감독하에 이루어지는 작은 활동은 불필요한 약물 치료없이 상처를 입힐뿐만 아니라 심장 근육과 모든 것을 강화시킵니다. 마지막으로,이 질병의 부하는 정적 인 것이 아니라 동적 인 것이 바람직합니다. 바벨 벤치 프레스보다 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 걷기 또는 달리기가 훨씬 더 유용합니다.

규칙적인 운동은 몸매를 가꿀뿐만 아니라 심리적 상태를 회복시키는 데 도움이됩니다.

심리적 문제 해결

셋째, 평생을 평화로 평가하는 것이 중요합니다. 사람이 끊임없이 걱정하고있는 것을 이해할 때까지 마약없이 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대한 문제는 그를 위해 화제가 될 것입니다. 여기 해결책은 친척들과 솔직한 대화가 될 수 있습니다. 소중한 사람이 부정적 반응을 보일지라도 오랫동안 말하고 싶은 모든 것을 표현하는 것은 매우 중요합니다. 그 사람 자신은 더 이상 오랫동안 그를 괴롭히는 긴장감을 느끼지 않을 것입니다. 어떤 경우에는 일하는 사람이 스트레스를받으며, 여기서 일해야하는 공간을 개선하는 문제를 해결해야합니다. 아마도 상황은 직장 근처에 배치 된 이모티콘과 사랑하는 사람들의 사진이 담긴 스티커를 향상시킬 것입니다. 극단적 인 경우에는 일자리를 완전히 바꾸기로 결심해야합니다. 왜냐하면 우리가 건강을 해치는 것과 동시에 돈을 벌 수는 없기 때문이며 혈액 속의 높은 콜레스테롤이 질병의 시작이 될 수 있기 때문입니다.

수반되는 질병의 치료

넷째, 몸의 상태를 검사하거나 모든 장기의 검사를하는 것이 좋습니다. 췌장의 병리학은 콜레스테롤의 증가로 이어질 수 있으며, 이것은 다른 모든 자극 요인이없는 상태입니다. 신 증후군이나 신부전 같은 신장 질환에 대해서도 마찬가지입니다. 이 경우 마약없이 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 완전히 이야기하는 것은 불가능합니다. 주된 일은 주된 불쾌감을 치료해야하며, 그 다음에야 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 줄이려고 시도 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 특정 약물이나 정제를 복용해야합니다.

버려야 할 나쁜 습관

흡연과 술의 위험에 관해서는 게으른 말을 듣지 못했습니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 줄이려면 이러한 나쁜 습관을 거부하는 것이 특별한 역할을합니다. 흡연이 지단백질의 균형을 뒤집어 엎는 것으로 입증되었습니다. 즉, 인간 혈액의 유해 콜레스테롤 양이 증가하므로 환원이 매우 어려울 것입니다. 여기 모든 것이 중요합니다. 나쁜 습관의 경험에서 시작하여 하루에 담배를 피우는 횟수로 끝납니다.

흡연자의 문제는이 사람들이 항상 뚱뚱해 보이지는 않지만 의사가 믿지 않기 때문에 고혈압을 낮추어야한다고 의사에게 말합니다. 그러나 그러한 사람들의 혈관 상태는 매일 악화되고 있습니다. 선박이 얇아집니다. 이것은 콜레스테롤 플라크 수의 증가뿐만 아니라 흡연자가 흡입 한 니코틴 및 기타 물질의 실제 효과에 의해 촉진됩니다. 흡연은 사람이 음식에서 섭취하고 신체의 정상적인 유지에 필요한 비타민의 일부를 파괴합니다. 예를 들어, 혈관을 취약성으로부터 보호하는 비타민 P는 흡연시 파괴됩니다. 당연히 밤새도록 금연을하는 것은 어렵습니다. 패치, 의약품 및 특수 약을 포함한 모든 방법을 시도해야합니다.

알코올은 혈중 콜레스테롤을 유의하게 증가시키는 또 다른 나쁜 습관입니다. 알코올은 모든면에서 사람의 생명을 파괴 할 수 있습니다. 첫째, 알코올은 우울증을 유발하고 스트레스는 콜레스테롤 수치를 높이는 요인 중 하나입니다. 둘째, 알코올은 항상 많은 양의 간식을 동반합니다. 간식은 대부분 건강에 좋은 음식이 아니며 많은 양의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 알코올을 함유 한 음료는 굶주림을 증가시켜 사람을 과식하게 만들고, 이제는 혈중 콜레스테롤 수치가 다시 상승하기 시작합니다. 말할 필요도없이,이 경우 심장병 전문의, 심리 치료사 및 기타 전문가의 환자가 될 확률이 높으며 고밀도 지단백질의 수치를 낮출 수있는 약이나 약이 없으면 정상적인 느낌이 들지 않습니다.

흡연과 알코올은 우리의 혈관과 신체의 상태에 전반적으로 부정적인 영향을 미쳐 다양한 질병을 일으 킵니다.

마지막으로, 혈액에 많은 양의 알코올을 포함 시키면 신체에서 일어나는 자연적 과정을 방해하게되며 여기에서 건강에 관해 이야기 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 콜레스테롤을 감소시키고 초과분의 혈액을 정화시킬 수있는 알코올의 이점에 대해 들어 왔습니다. 의사는 실제로 이러한 작용을 오랫동안 기록해 왔지만 추가적인 주입없이 신체의 건강한 사람에게 소량의 에탄올이 생성된다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 천연 에탄올 10-15 ml의 양은 예방 적 복용량이되어 일부 콜레스테롤을 감소시키기에 충분합니다.

전통 의학의 요리법

이 기금은 몇 년 동안 테스트되지 않았지만 수세기 동안 테스트되었습니다. 이는 그 가치가 매우 높음을 의미합니다. 옛날에 약이 없었을 때,이 조리법은 사람들이 피의 지방 수준을 줄이고 약없이 혈관을 청소하는 것을 도왔습니다. 원하는 결과를 얻기 위해서는 항 고 콜레스테롤의 제조 및 적용에 대한 모든 용량과 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

1. 조리법 마늘 주입. 이 야채는 혈액 내의 지방산 수치를 줄이는 데 완벽하게 도움이됩니다. 마늘 알약도 마늘 가루로 준비됩니다. 집에서 콜레스테롤을 줄이려면 주입을 준비하는 가장 쉬운 방법입니다. 짓 눌린 마늘 몇 정이 끓는 물 잔에 부어 있습니다. 혼합물은 약 30 분 동안 주장해야합니다. 이 주입을 하루에 세 번, 식사 사이에 20-30 방울 필요합니다. 주입은 콜레스테롤 플라크의 혈관을 매우 잘 청소하고 전반적인 수준을 낮추는 데 도움이됩니다.
2. 조리법. 마늘 기름. 그것을 만들기 위해 식물성 기름 200ml를 부은 50g의 마늘을 문질러 야합니다. 한 레몬 주스의 조성. 공구를 냉장고에 넣고 적어도 일주일 동안 주입합니다. 구성은 2 개월 동안 식사 전에 디저트 스푼으로 섭취됩니다. 이 오일의 작용은 주입과 같지만 저장은보다 편리합니다. 즉, 혈중 콜레스테롤 상승이 곧 더 좋아질 수 있음을 의미합니다.
3. 조리법 린든 플라워 파우더. 린든 꽃을 모으고 말린 다음 완전히 말린 후 부스러기까지 꽃을 으깨십시오. 이 분말 20g은 식사 전에 하루에 3 번 복용해야합니다. 편의상, 분말은 소량의 물로 씻어 낸다. 이 파우더는 혈중 콜레스테롤의 최적 균형을 유지 및 감소시키는 동시에 포만감의 빠른 발병에 기여합니다.
4. 조리법 황달의 크 바스. 황달의 마른 잔디 50g은 끓는 물 3 리터를 붓는다. 편의를 위해 잔디를 린넨 백에 넣을 수 있으므로 나중에 마른 풀 잔해에서 크 바스를 걸러 낼 필요가 없습니다. 혼합물에 저지방 사워 크림 10g과 사워 크림 200g을 넣습니다. 이 조성물은 2 주 동안 어두운 곳에서 보관합니다. 매일 섞는다. 14 일간의 사건이 있은 후, 크 바스 (kvass)를 추가로 걸러 내고 식사 30 분 전에 반 컵 복용 할 수 있습니다. 또한이 약의 성분을 보충하기 위해 설탕을 녹인 숟가락으로 물 한 컵과 함께 크 바스를 지속적으로 첨가 할 필요가 있습니다. 그러한 치료 과정은 30 일이며, 그 후에 콜레스테롤 양이 급격히 감소합니다.
5. 조리법 달의 감초. 말린 감초 뿌리는 짓 눌려야합니다. 1/2 리터의 끓는 물에 40g의 분쇄 된 감초 뿌리를 넣고 15 분 동안 저열로 요리해야합니다. 이 국물은 식사 후에 60-70 ml를 마시는 것이 좋습니다. 치료 과정은 3 주이며, 그 후 1 개월 동안 휴식을 취하고 치료를 다시해야합니다. 감초에는 혈액에서 콜레스테롤의 양을 줄일 수있는 미세 요소가 많이 들어있어 약과 같은 수준으로 놓을 수 있습니다.
6. 조리법 클로버 주입. 클로버 꽃을 수집해야합니다. 한 잔의 물에 40 그램의 꽃을 가져 가라. 혼합물을 수조에서 15 분 동안 가열 한 후 여과 하였다. 30 분 전에 식사를하고, 40ml의 주입을 마셔야합니다. 21 일. 주입은 따뜻하게 마셔야합니다. 즉, 식사 전에 가열하십시오. 조리법의 주입량은 하루 동안 충분해야합니다. 클로버의 달콤한 맛은 매우 맛있습니다. 즉, 고 콜레스테롤을 신속하게 줄이기위한 노력이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
7. 조리법 허브 티 Hypericum 2 개, 들보 및 머위, 6 개 모모, 딸기 잎 1 개 및 딜 종자 4 개를 섭취 할 필요가 있습니다. 모든 성분은 건조해야합니다. 편의상 구성을 갈아내는 것이 좋습니다. 끓는 물 한 잔에 20-25g의 혼합물을 넣고 45 분 동안 뜨거운 물에 주입해야합니다. 그 후, 성분을 여과하여 70-80 g의 식사 전에 섭취 할 수 있습니다. 치료 과정은 2 개월이며 2 개월 휴식이 뒤 따릅니다. 콜레스테롤이 여전히 높으면이 과정을 다시 반복하면 혈액 내 지단백질 함량을 현저하게 줄일 수 있습니다.
8. 조리법 소나무 바늘과 야생 장미의 달임. 5 큰술 장미과 및 10 tbsp. 소나무 주사 바늘 1.5 끓는 물을 부어 다음 5 분 더 낮은 열을 통해 종기로 끓여. 그 후, 조성물은 밤새 주입해야합니다. 국물은 식사 사이에 낮에는 마셔야합니다. 치료 과정은 4 개월입니다. 이 국물은 혈관을 콜레스테롤 플라크에서 제거하고 혈중 농도를 낮추며 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

콜레스테롤 강하제

1. 식물성 기름. 그것은 총 콜레스테롤의 급격한 감소에 기여하는 고밀도 지단백질이 매우 풍부합니다. 식물성 기름 밑에는 평범한 해바라기, 올리브, 옥수수, 땅콩, 유채 기름 등 희귀 한 종류의 오일이 있습니다. 아마 인유에는 특별한 효과가있어 피의 콜레스테롤을 현저히 감소시켜 어떤 알약보다 효과적입니다. 식사 30 분 전에 디저트 스푼으로 기름을 섭취 할 필요가 있습니다.
2. 밀기울과 곡물. 밀기울에 많은 양의 섬유가있어 콜레스테롤을 줄이기 위해 싸울 때 가장 좋은 약이라고 부를 수 있습니다. 곡물에서 오트밀, 보리, 메밀을 선택하는 것이 바람직하지만, 양질의 거친 밀가루는 유용한 특성이 거의 없습니다.
3. 사과 그들은 섬유의 일종 인 펙틴 (pectin)을 함유하고 있으며, 혈액에서 지방의 감소에 대항하는 진정한 리더입니다. 그런데, 사과를 굽을 때, 펙틴의 함량은 증가합니다. 많은 양의 비타민 또한 혈관 벽을 강화 시키는데 도움을 주며 이는 인간의 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불행히도 많은 사람들이 사과를 먹으면 기아에 시달리게되므로 콜레스테롤 함량이 높은 유해한 제품에 근접성이 없어져서 배고픔을 빨리 없앨 수 있습니다.
4. 감귤류. 콜레스테롤 수치 상승과의 싸움에서 모든 것은 행동에 옮겨야합니다 : 달콤하고 신맛있는 코어와 껍질 아래의 흰색 레이어. 그런데,이 하얀 레이어에서 펙틴의 양은 사과에 비례하고, 실제로 대부분의 사람들은 쓰레기처럼 그것을 제거합니다. 감귤류를 비누와 물로 잘 닦는 것이 중요합니다. 그리고이 과일은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되도록 전체적으로 먹을 수 있습니다.
5. 콩과 식물 렌즈 콩, 콩, 완두콩, 콩, 콩은 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 도움이되는 많은 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 가벼운 소화 불량으로 인한 섬유질이므로 다른 제품과 함께 콩과 식물을 섭취 할 필요가 있습니다.
6. 견과류 식물성 기름의 경우와 마찬가지로 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크의 침착을 방지하는 고밀도 지단백질이 포함되어 있습니다. 견과류의 고 칼로리 함량으로 인해 식품에 들어있는 양을 모니터링해야합니다.
7. 기름진 생선. 그것은 저밀도 콜레스테롤 및 관련 질병으로부터 사람을 보호하기 위해 어떤 약보다 더 나은 지방성 물고기입니다. 하루에 작은 물고기조차도 약물없이 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 이것은 드문 심장병으로 구별되는 유명한 지중해 식 다이어트의 기초입니다. 그런데, 마른 강 물고기를 먹는 반 경화 효과는 훨씬 적습니다.
8. 아보카도 그 성분은 견과류와 비교 될 수 있으며 칼로리 함량이 다소 낮기 때문에이 과일을 사람의 음식으로 사용하는 가능성은 훨씬 더 큽니다. 아보카도는 식물성 기름으로 채워진 샐러드에 첨가 될 수 있으며 이는 고 콜레스테롤에 대한 탁월한 자연 치료법이 될 것입니다.

오늘의 메뉴

• 하나의 토스트와 삶은 콩;
• 삶은 버섯, 토스트에 소량의 마가린, 한 잔의 천연 주스;
• 물과 오트밀 삶은 사과에 오트밀 죽;
• 토스트 한 벌의 꿀, 밀 토틸라, 탈지유 한 잔.

• 흰 살코기, 저지방 요구르트 및 야채 샐러드와 함께 삶은 쌀;
• 닭고기 fricassee, 멜론의 작은 조각, 포도 한 줌, 야채 샐러드와 아이스크림 반 잔;
• 자체 주스, 야채 샐러드, 시리얼, 자두가있는 빵 조각에 참치 (또는 다른 물고기);
• 야채 샐러드, 소량의 식물성 기름, 빵 두 조각, 귤;
• 야채 샐러드, 삶은 감자와 콩, 작은 배;
• 마른 수프, 빵 조각, 수 제 치즈 한 조각, 야채 샐러드;
• 듀 럼 밀 스파게티 그 육즙, 곡물, 삶은 계란과 빵의 조각.

• 삶은 감자로 생선 요리, 채소와 토마토 샐러드;
• 오트밀, 삶은 콩, 구운 (삶은) 사과;
• 야채 샐러드, 삶은 현미, 사과;
• 구운 생선, 삶은 감자, 야채.

제품 수는 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 95kg 체급의 남성은 55kg 체중 이상의 여성이 필요합니다. 식사 옵션은 너무 달라서 사람이식이 요법을 엄격하게 준수하지 못하게하므로 약물이나 정제가없는 콜레스테롤의 급격한 감소 문제가 해결 될 것입니다.

식품 첨가제

빠른 콜레스테롤 강하를위한 정제에는 거의 항상 실험실에서 생성 된 물질이 포함되어 있습니다. 보충 교재 - 이것은 더 접근하기 쉬운 형태로 사람들에게 제공되는 것과 동일한 음식입니다. 물론 이러한 첨가제의 가격은 제조에 사용 된 제품의 가격보다 훨씬 높을 것입니다.

가장 인기있는 보충제는 유명한 생선 기름입니다. 오늘은 섭취 후 입안에 물고기의 불쾌한 맛이 없도록 캡슐로 판매됩니다. 이 보충 교재는 생선을 싫어하는 사람들에게 유용 할 것입니다. 그러나이 제품은 단순히 식단에 나타나지 않기 때문에 유용합니다.

콜레스테롤을 감소시키는 음식물의 두 번째 첨가제는 조류입니다. 그들은 Spirulina라는 이름으로 가장 일반적으로 판매됩니다. 그들은 신체의 다양한 시스템을 활성화시킬 수있는 많은 양분을 함유하고 있습니다. 그들에 함유 된 요오드는 갑상선 기능을 향상시킵니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면이 미량 원소의 섭취가 감소하는 사람들에게 특히 중요합니다.

가용성 섬유. 이 유형의 첨가제의 이름은 다를 수 있습니다. 일반적으로 높은 섬유 함유량으로 조리 할 충분한 시간이없는 사람들이 선택합니다. 음,이 방법은 존재할 권리가 있으며 이미 많은 사람들의 콜레스테롤 수치가 급격하게 감소하는 데 기여했습니다.

보충제는 마약이 아니지만 환자의 리셉션은 의사와 조율해야합니다.

보충제는 콜레스테롤의 급격한 감소에 직접적으로 기여하는 약물은 아니지만, 그 사용법에 대한 지침을 따라야합니다. 대책과 자신에 대한 지속적인 통제와 일반적으로 취해진 음식에 대한 질문은 이제 우선 콜레스테롤 수치가 높은 사람 앞에 서 있어야합니다. 이 규칙을 위반하면 상황이 가장 즐겁지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 조류의 사용 증가는 과체중으로 이어질 수 있는데, 이는 신체의 요오드가 과다로 특징 지어 질뿐만 아니라 과도한 발한이나 떨림과 같은 불쾌한 결과를 낳습니다.

최적의 콜레스테롤 균형 유지에 도움이되는 유용한 지침.

1. 모든 식사는 항상 야채 섭취로 시작해야하며, 이상적으로 샐러드로 시작해야합니다. 일반적으로 샐러드의 모든 성분을 씹기 위해 사람은 약 10-15 분을 소비합니다. 이것은 소화 된 음식이 위장에 도달하고 그것을 거의 완전히 채우는 데 충분합니다. 이는 포화 상태가 빠름을 의미합니다. 샐러드가 지루하지 않고 지루하지 않다면 요리 준비에 필요한 제품뿐만 아니라 최소한 12 가지 조리법을 알아야합니다. 이 규칙을 준수하면 약물 치료를 피하는 데 도움이되며 혈액에서 콜레스테롤의 최적 균형을 신속하게 줄이고 유지하는 데 도움이됩니다.
2. 디저트의 경우 과일 만. 케익과 파이의 가장 열렬한 애호가조차도 지나치게 단 맛에 완전히 익숙하지 않을 수 있습니다. 과일의 달콤한 맛은 훨씬 더 흥미롭고 세련되고 거의 지방이 없습니다. 처음에는 콜레스테롤이 낮아지면 전분 과일을 선택하지 않는 것이 좋습니다. 사람이 과일의 맛을 그들의 맛에 구별하지 못하게하기 전에 곧 그는 그것을 배우는 법을 배웁니다.
3. 항상 얇게 썬 야채 또는 과일 조각을 가지고 다니십시오. 지갑에 들어가기 위해서 좋은 용기를 살 수 있습니다. 이 야채 조각들은 식사 사이의 굶주림을 만족시킬 수 있습니다.
4. 스트레스를 없애기 위해서는 삶의 요구 사항을 줄이는 것이 좋습니다. 대부분의 사람들이 우리가 원했던 것처럼 행동하지 않는다고해서 그들이 나쁜 것을 의미하지는 않습니다. 모든 사업에서 좋은 순간을 찾는 것을 배우는 것이 그만한 가치가 있습니다. 많은 사람들이 수년간 이것을 배울 수 없습니다. 이러한 자기 개선은 신체 건강 측면에서뿐만 아니라 종종 삶을 완전히 바꿔 놓을 때 유용합니다.
5. 하루 계획. 종종 스트레스는 단순히 사람이 그들을 준비하지 못했다는 사실의 결과입니다. 하루를 계획하는 것은 직장과 가정에서의 스트레스 상황의 수를 줄이는 데 크게 기여하므로 더 이상 콜레스테롤을 올릴 이유가 없습니다.
6. 의사를 정기적으로 방문합니다. 이것은 무언가가 아프거나 약물 치료와 약이 이미 복용 된 경우가 아니라 수많은 합병증을 예방하기 위해 미리 복용해야합니다. 그러한 행동은 여러 가지 이유로 합리적입니다. 첫째, 약물 치료와 모든 절차가 비용이 많이 들기 때문에 초기 단계의 치료는 재정면에서 부담이 적습니다. 둘째, 경험이 줄어들 것입니다. 마지막으로, 합병증의 가능성을 줄입니다. 따라서 높은 콜레스테롤 함량을 알게되고 신속하게 적절한시기에 신속하게 감량하는 데 도움을 주면 완전한 치료법에 대해 이야기 할 수 있습니다.

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마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 10 가지 방법

마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 10 가지 방법

심장 기능을 향상시키기 위해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 중성 지방과 "끈적"인 LDL 콜레스테롤 (소위 "나쁜")을 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것을 의미합니다.

LDL이 1 % 감소 할 때마다 심혈관 질환의 위험이 약 1 % 감소합니다. 동시에, HDL이 1 % 증가하면 심장 혈관 위험이 2-4 % 감소 할 수 있습니다! HDL에는 또한 항 염증 (항산화) 효과가있는 것으로 보입니다.

따라서 트리글리 세라이드와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 바람직하지만 HDL을 높이는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다. "끈끈함"을 증가시키는 LDL 콜레스테롤의 산화는 LDL 수준의 상승보다 높은 위험 인자를 갖는 것으로 보인다. 모든 심장 발작의 절반은 정상적인 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게서 발생합니다.

높은 정확도로 콜레스테롤의 산화 정도는 혈액 내 C 반응성 단백질 (CRP)의 함량에 따라 결정됩니다. 낮은 CRP 수준 (

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  "심장 기능을 향상시키기 위해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 트리글리세리드와 끈끈한 LDL 콜레스테롤 (소위"나쁜 ")을 줄이는 것은 물론 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것"이라고 말했다.
  누가 뭔가를 알고 있습니다. 그러나 실제로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것이 죽상 경화증의 가능성을 줄이지는 못합니다.

  최근 수십 년간의 연구에 따르면, 콜레스테롤은 일반적으로 죽상 경화증의 주요 원인의 보좌에서 전복되었습니다.
  "콜레스테롤 및 죽상 동맥 경화증 : 전통적 견해 및 현대적 견해"(http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/) 기사의 세 인용문 :
  "죽상 동맥 경화증은 일종의 생물학적 과정이며 일반적으로 250 가지 이상의 내인성 및 외인성 발달 위험 요소가 기술되어있다. 그러나 가장 흔하고 중요하다고 할 수는 없지만 아테롬성 경화증은 다음과 같은 특징이있다. 고 콜레스테롤 혈증 (GHE)과 혈중 정상 콜레스테롤 (콜레스테롤), 동맥 고혈압 환자, 정상 혈압 환자, 비만 및 악액질 환자, 당뇨병 환자 (DM)가없는 사람들.
  콜레스테롤은 여러 가지 호르몬 생성과 면역계의 정상적인 활성을 유지하는 데 필수적인 세포막의 필수 구성 요소이며 지단백질 시스템은 세포로의 전달과 간으로의 역류를 보장하여 과도한 세포 내 축적을 막아 세포 독성 효과를 발휘하므로 콜레스테롤 수치 혈액 내 지단백질 수송 시스템의 기능의 적절성을 반영하지만, 독립적 인 생리 학적 또는 병리학 적 성질은 아니다 Ktorov. " 이 인용문의 마지막 문장을 천천히 그리고 신중하게 읽으십시오.
  "혈관 벽의 동맥 경화성 병변의 핵심 7. 혈액 지질 단백질의 대사 장애, 전신 염증 독립적으로 개발하는 지역 염증,하지만 크게 그들에 의해 potentiated."

  "LDL이 1 % 감소 할 때마다 심혈관 질환 위험이 약 1 % 감소하며 동시에 HDL 콜레스테롤이 1 % 증가하면 심장 혈관 위험이 2 ~ 4 % 감소 할 수 있습니다! 또한 항 염증 (항산화) 작용을합니다. "
  여기에 KEY 단어 "can"이 있습니다. 즉,이 성취는 보장되지 않습니다. 그들은 줄이거 나하지 않을 수도 있지만, 늘릴 수도 있습니다.
  "진실에 대한 확률을주는 사람은 의식적으로 또는 무의식적으로 사기성이됩니다." (J. Berzelius)

  "운동은 염증을 완화시키고 HDL을 증가 시키며 인슐린이 혈당치를 조절하고 스트레스를 감소시킵니다."
  사실, 오직 혈액에 함유 된 설탕 만 섭취하십시오. 그리고 신체 운동은 염증을 전혀 완화하지 못합니다. 질병 후에 육체적 인 교육 수업에서 면제되는 것은 아무것도 아닙니다. 그래서 어떤 강력한 스트레스가 운동입니다.
  신체 활동으로 인해 생존 기간이 크게 단축되는 경우는 드뭅니다. 17 세의 예 레반 유소년 축구 선수 "Furman"Gevorg Sukiasyan이 심장 마비로 사망했으며 10 월 14 일에 다음 운동에서 Sukiasyan이 기분이 좋지 않고 병원에 갔을 때 발생했지만 의사는 청년을 구하지 못했습니다. (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) 실제로 스포츠에서 갑작스런 죽음의 사례는 아주 드물다. Wikipedia에는 ​​그것에 관한 자료가 있습니다. 학교 체육 수업에서 얼마나 많은 사망자가 있었는지 질문하십시오.

  HDL 니아신 (니코틴산), 쓴 초콜릿 (70 % 이상의 코코아), 커큐민 (심황 추출물), 양배추 주스 또는 히비스커스 차의 수준을 높이십시오.
  돈을 넣을 곳이 없다면 시도하십시오. 그리고 현명하게 그렇게하고 싶다면이 기금이 HDL의 증가에 영향을 줄 수 없다는 것을 이해해야합니다.

  마약없이 콜레스테롤을 낮추는 것이 가능하고 얼마나 빨리 할 수 ​​있습니까?

  콜레스테롤은 인체에 없어서는 안될 물질이지만 과도하게 사용하면 혈관이 겹쳐서 치명적일 수 있습니다. 복잡한 치료를하는 동안 혼자서 약물을 사용하지 않고도 콜레스테롤을 신속하게 줄일 수 있습니다. 모든 유해한 제품이 물질 축적을 유발하는 식단에서 제거되고, 올바른 여가 및 휴식 시스템이 구성되며, 환자가 가장 합리적으로 사용할 수있는 신체 활동 유형이 선택됩니다. 치료하는 동안 약을 복용하는 경우가 드물지만 전통적인 방법의 효과가 입증됩니다.

  LDL을 빠르게 낮출 수 있습니까?

  콜레스테롤은 고분자 알콜로 외부에 표시되며 혈액에 의해 운반되지 않습니다. 지질은 단백질과 상호 작용하여 지단백질을 형성하며 혈액에 축적됩니다.

  규범에 따르면, 고 분자 지방 알콜의 80 %는 신체에 의해 독립적으로 생산되며, 20 %만이 음식에서 비롯됩니다. 세포 구조에는 지질이 필요합니다. 이 지질은 "좋은"것, 그것은 혈관의 벽을 청소하는 데 도움이됩니다. 동시에 저 분자량은 혈관벽을 막을 수있는 패를 형성합니다. LDL은 유전 적 요인과 관련하여 어느 정도의 비만이 혈전 형성에 기여합니다. 플라크는 몸 전체에 퍼져 커집니다.

  "좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤의 균형

  정상 콜레스테롤은 최대 5.2 mmol / l이며, 6.19 mmol / l로 증가합니다. 지시약이 끝나면 집에서 신속하고 약물없이 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 생각해야합니다. 발병 된 사건은 신체의 모든 체계로부터의 부정적인 반응의 징후뿐만 아니라 죽음까지도 위협합니다.

  "나쁜"지질 수준의 감소율은 물질 함량의 초기 지표에 달려 있습니다. 그것이 규범에서 약간 벗어나는 경우에, 처리는 적당한 규정 식, 온건 한 육체 운동을 관리해서 실행된다. 이 경우 약물 치료가 거의 이루어지지 않습니다. 그러나 상당한 증가가 있다면, 마약이 처방됩니다.

  환약없이 환원을 달성하는 방법?

  콜레스테롤을 낮추려면 "나쁜"콜레스테롤 수치를 초과해야합니다. 계수는 다음 공식에 의해 계산됩니다 : 총 콜레스테롤 함량의 차이를 저 분자량 수로 나눈 값. 높은 위험은 5 점 이상의 점수로 표시됩니다. 최적 - 최대 3 개.

  두 가지 약물 그룹이 피 브레이트와 스타틴 치료에 사용됩니다. 후자는 효율성을 보여 주지만 콘텐츠의 전체 수준을 낮추어 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. Fibrates를 사용하면 표준에서 최적의 속도를 유지할 수 있으며, 스타틴과 함께 지질 수준의 정상화를 유도합니다. 또한 치료에 사용되는 것은 담즙산의 약물 흡수제입니다.

  합병증의 위험이 적을 경우식이 보조제, 특정 식품의 영양 섭취 및 신체 활동의 조절이 포함 된 비 약물 치료가 처방됩니다. 마약없이 콜레스테롤을 낮추는 것과 같은 방법은 민간 요법을 포함하지만 항상 효과를 나타내는 것은 아닙니다.

  항 콜레스테롤 제품

  가정에서 약물없이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 방법을 묻는 질문에 특별한 음식을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 천연 스타틴이 풍부한 식품을 자주 사용하는 것이 좋습니다. 그 (것)들에 근거를 둔 규정 식은 노력없이, 약없이 빨리 콜레스테롤을 낮추는 환자를 허용 할 것이다. "나쁜"콜레스테롤 쇼와의 싸움에서의 효율성 :

  1. 야채. 그들은 당신이 신진 대사를 정상화 할 수있게 해줍니다. 또한, 야채는 치료 결과에 유익한 효과가있는 비타민으로 몸을 포화시킵니다.
  2. 과일과 열매. 피토스테롤이 함유되어 지질 대사를 정상화시킵니다. 제품은 또한 콜레스테롤의 농도를 감소시킵니다.
  3. 간장과 버섯. 높은 함량의 천연 단백질은 지단백질의 수를 정상화시킵니다. 곰팡이와 콩의 항산화 특성은 항 염증 효과를 가지고있어 치석 형성 속도를 감소시킵니다. 치료시 부분적으로 고기 요리로 교체하는 것이 좋습니다.
  4. 지방 함량이 낮은 물고기. 지방산을 포함하면 지질 대사를 정상화 할 수 있습니다. 또한, 해양 제품에 포함 된 물질은 치료 중 사람의 기분에 긍정적 인 영향을주는 필요한 몸의 색조를 제공합니다.
  5. 올리브, 옥수수, 아마 인유. 몸에서 콜레스테롤의 배설을 촉진하고 독소의 확산을 예방합니다. 식물성 기름은 좋은 콜레스테롤의 수준을 증가시킵니다.
  6. 호두, 소나무 견과류. 식물성 지방과 엽산이 함유되어있어 콜레스테롤을 포함한 혈액 내의 유해 물질 농도를 감소시킵니다. 그들은 또한 치료 중에 도움을 필요로하는 심장 및 혈관의 작용에 유익한 효과가 있습니다.
  7. 향료 지상 육두구, 빨강과 검은 후추, 말린 바질은 자유 래디 칼, 콜레스테롤을 추론합니다. 그들은 또한 신진 대사를 향상시키는 데 기여하여 유해 물질의 몸을 빠르게 정화 할 수 있습니다.
  8. 그린, 상추, 시금치, arugula 포함. 이 제품에는 비타민 A, C, 카로틴 및 기타 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 녹색 먹는 것은 독성 효과의 몸을 정화하고, 죽상 경화증의 발달을 늦추는데 도움이됩니다.
  9. 콩과 식물과 곡물. 식물 섬유는 독소를 제거하고 소화관을 강화시킵니다. 이렇게하면 다른 제품의 영양분을보다 잘 흡수 할 수 있습니다.
  10. 생선 기름 하루에 한 번 큰 스푼을 사용하는 것이 좋습니다. 소화관의 정상화에 기여하고, 면역 체계를 강화하며, 오메가 그룹의 필수 비타민을 제공합니다.

  건의 된 음식은 나쁜 콜레스테롤과 싸우는 것을 돕는다.

  마약없이 콜레스테롤을 빨리 줄이는 방법을 결정할 때는 식단에 채소를 최대한 많이 넣어야한다고 고려해야합니다. 특히 유용한 제품은 파란색, 보라색, 녹색입니다. 그들은 "나쁜"콜레스테롤의 함량을 줄이는 많은 양의 폴리 페놀을 포함하고 있습니다. 야채는 또한자가 면역 과정의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

  주스 치료에 표시됩니다. 그들은 몸에 비타민을 포화시킬뿐만 아니라 독소 제거, 신진 대사 활성화를 조절합니다. 베리, 과일 및 야채 믹스가 유용합니다. 집에서 요리하는 것이 필요합니다. 주스 중 가장 효과적입니다.

  • 오이;
  • 사탕 무우 뿌리;
  • 포도;
  • 오렌지;
  • 크랜베리;
  • 호박;
  • 블루 베리

  녹차는 지질 대사를 개선하고 활력을줍니다. 추위를 마셔서 신진 대사를 빠르게하는 것이 필요합니다. 레몬 주스와 약간의 천연 꽃 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

  다이어트

  마약없이 콜레스테롤을 낮추는 방법, 병리학을 앓고있는 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법. 다이어트는 트랜스 지방과 동물성 지방 섭취가 체내 과량의 지질을 형성한다는 지식에 기초하여 만들어졌습니다. 따라서식이 요법에서 제외하십시오 :

  1. 가끔. 그들은 다량의 포화 지방과 유해 물질을 함유하고 있습니다. 부산물의 한 부분은 콜레스테롤과 함량이 같고 주당 비율과 같습니다. 또한,이 유형의 제품은 체중 증가의 원인 인 열량이 잘 섭취되지 않습니다.
  2. 소세지, 소세지. 산업계에서 생산되는 육 제품에는 다량의 지방, 칼로리가 포함되어 있습니다. LDL이 증가하는 주요 원인 중 하나는 지속적인 사용입니다.
  3. 유제품. 케 피어 (Kefir), 리아 첸카 (ryazhenka) 및 우유 (milk)의 경우, 6 %를 초과하지 않는 지방 함량의 비율이 환자의 식단에 도입됩니다.
  4. 계란 노른자. 그것은 높은 칼로리 및 지방 콘텐츠가 있습니다. 동시에 지방의 단백질은 최소이지만 세포 구조에 대한 단백질은 높습니다.
  5. 버터와 마가린. 트랜스 지방 및 동물성 지방은 혈관 벽의 침투성을 감소시키고 콜레스테롤 합성을 촉진합니다.

  몸에 콜레스테롤이 존재하는 방식

  알콜없이 급히 집에서 콜레스테롤을 낮추는 법을 배울 수있는 식사는 적절한 영양 섭취의 기본 원칙과 특정 식품에 함유 된 콜레스테롤 양에 대한 지식을 기반으로합니다. 지방은 제한적이며, 대부분 식물이 원산지입니다. 스타틴이없는 콜레스테롤 감소를 돕는 좋은 영양의 기본 원칙 :

  • 느린 탄수화물과 섬유 (곡물 빵, 채소, 시리얼)의 사용은 하루에 200 그램을 넘지 않아야합니다.
  • 규정 식 고기와 희박한 물고기의 식단에 포함;
  • 소스, 마요네즈 및 케첩의 대체;
  • 소금의 양을 제한하기 - 하루에 최대 10 그램;
  • 일주일에 3 번까지식이 요법에 포함. 비 지방 유제품.
  • 생식, 삶은 또는 조림 된 음식 섭취;
  • 훈제 한 통조림 식품의 식단에서 제외;
  • 음식은 소량 (200-300 그램), 하루에 약 5 번;
  • 취침 전 2 시간 이내에 음식의 마지막 부분을 받음;
  • 다량의 순수한 물의 사용;
  • 집에서 만든 과일과 채소에서 마시는 주스 (설탕을 포함해서는 안됨);
  • 식사 (과일, 곡물 시리얼, 저지방 코티지 치즈, 견과류) 사이에 가벼운 간식을 제공합니다.

  알약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법을 알고 싶어하는 환자를위한 다이어트 식품은 다른 병리의 상세한 검사와 확인 후 전문가가 임명합니다.

  액티브 라이프 스타일

  사람이 근육을 유지하는 경우 질병을 발병 할 위험이 40 % 감소합니다. 간단한 체조, 걷기, 쉽게 달리는 신진 대사, 산소로 조직과 뇌를 포화시킵니다. 과잉 콜레스테롤 퇴치에 유용합니다 :

  • 자전거 타기;
  • 느린 조깅;
  • 하루에 적어도 한 시간 씩 걷는다.
  • 노르딕 워킹

  능동적 인 라이프 스타일의 긍정적 인 효과는 간단하게 설명됩니다 : 신진 대사가 정상화되면 혈관의 상태가 좋아지고 죽상 경화 과정이 느려집니다. 활동적인 라이프 스타일 결과 LDL 수치는 정상입니다. 환자가 50 세 미만인 경우 하루 40-60 분이 필요합니다. 고령자는 신체 활동의 강도를 줄이지 만 지속 시간은 감소하지 않아야합니다.

  스포츠 활동의 도입은 나쁜 습관을 완전히 배제 함을 의미합니다. 성취와 관련된 신체 문화, 사람이 담배를 계속 피우면 술을 마시지 않을 것입니다. 신체 활동을 통해 약물없이 콜레스테롤을 줄일 수있는 방법은 특별한 의학 포럼에서 찾을 수 있습니다.

  식이 보충제 제조업체는 자신의 도움으로 알약없이 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 이야기하면서 치료가 항상 효과적이지는 않다는 것을 침묵하고 있습니다. 사실 식물과 자연 기원의 성분에 의해 영향을받으며 식물과 동물 기관의 추출물을 포함합니다. 성분은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 콜레스테롤의 강력한 증가로 그 영향은 미미합니다. 그러므로식이 보조제의 도움을 받아 마약없이 콜레스테롤을 낮추는 것이 가능한지에 대한 질문에 대한 대답은 모호 할 것입니다.

  보충제는 분말, 캡슐 및 정제의 형태로 생산됩니다. 콜레스테롤을 낮추는 것 외에도 면역 체계를 강화하고 심장 및 혈관 질환을 일으킬 위험을 줄입니다. 그런 그룹으로 약을 나눈다 :

  • 콜레스테롤 농도 감소;
  • 증가하는 지질 대사;
  • 지방 흡수를 줄인다.

  복잡한 효과가있는 옵션이 있습니다. 가장 인기있는식이 보조제는 다음과 같습니다.

  • 생선 기름;
  • 메가 플러스;
  • 아마 인유 캡슐;
  • 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄이는 키토산은 위장관을 개선합니다.
  • 적절한 지질 대사를 회복시키는 레시틴 과립;
  • Vita Taurine은 체내에서 체액을 제거하는 흡수성 콜레스테롤입니다.

  보충제는 몇 달이 걸립니다. 복용량은 일반적으로 2-3 조각입니다. 합병증을 최소화하는 약물 및 약물 치료에도 불구하고 위험이 있습니다. 복용하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 또한 의사는 환약없이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 배울 수 있으며, 이는 귀하의 경우에 선택하도록 보완합니다.

  집에서 낮추는 방법에 대한 리뷰를 검토하십시오.

  스타틴없이 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 리뷰가 있습니다. 적절한 영양 섭취로 규칙적인 신체 활동으로 한 달 동안 긍정적 인 효과를 얻을 수 있다는 사실을 강조하십시오. 마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 것이 가능한지 여부에 관한 주제에서, 주스 요법의 긍정적 인 효과에 대한 리뷰가 있습니다. 영양소로 몸을 채우고 위장관을 쉽게 가공 할 수 있기 때문에 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 체중도 줄일 수 있습니다.

  네티즌들은 인기있는식이 보조제가 효과를 나타내지 만 비용 만이 항상 정당화되는 것은 아니라고 지적합니다. 집에서 만드는 조리법에 대한 긍정적 인 리뷰는 거의 공통적이지 않습니다. 사실, 7 mmol / l 이상인 경우, 마약없이 콜레스테롤을 낮추는 것이 가능한지 여부에 대한 질문에 대한 인터넷 검색을 통해 사람들이 이러한 조리법에 비틀 거린다. 이러한 지표를 사용하면 심각한 약을 처방하고, 민간 방법으로 도움을주지 않으면 결과가 나오지 않으며 부작용이 발생할 수 있습니다.

  지단백질 수치를 낮추기위한 정제

  약물을 사용하지 않고 저밀도 콜레스테롤을 낮추는 방법은 표준 초과 량이 큰 경우에는 부적합합니다. 이 경우 스타틴 및 기타 약물을 처방하십시오.

  스타틴

  이 약물 그룹은 불쾌한 증상에 대처할 수있는 짧은 시간을 허용합니다. 부작용이 있기 때문에 스타틴은 최선의 치료법이라고 할 수 없습니다. 등록 정보 :

  • HMG-CoA 환원 효소의 억제;
  • 간에서 콜레스테롤 합성 감소;
  • 동형 접합성 고 콜레스테롤 혈증 환자에게 권장되는 유일한 치료법;
  • 발암 성 영향 없음;
  • Alipoprotenin A가 증가합니다.

  스타틴의 부작용 중에는 위장관 장애, 신경 병증 및 편두통 장애가 있습니다. 코엔자임을 동시에받을 수있는 부작용을 제거하십시오. 이 그룹의 유명 의약품은 프라바스타틴 (Pravastatin), 심바스타틴 (Simvastatin), 레스 콜 (Lescol)입니다.

  스타틴의 수술 원리

  기타 약물

  치료를 위해 다른 약물을 사용하십시오. 이것은 새틴이 효율성을 보여 주지만 물질의 전반적인 수준을 낮추지 만, 많은 부작용이 있기 때문입니다. statins없이 콜레스테롤을 줄이는 방법 :

  • 간에서 콜레스테롤의 합성을 위반하는 피 브레이트;
  • 콜레스테롤의 소화 흡수 및 흡수를 감소시키는 담즙산 격리 제.

  statins없이 콜레스테롤을 낮추는 다른 약물은 덜 인기가 있습니다. 시장에서의 판매 비중은 30 % 미만이며 스타틴은 70 % 이상입니다.

  민간 요법으로 용기 세척하기

  인터넷을 보면 알약이없는 집에서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며, 종종 민간 요법의 요리법이 있습니다. 호손, 야 로우, 세인트 존스 워트, 아마, 알팔파, 산 애시 등의 주입을 사용하십시오. 의사는 그러한 방법이 효과가 없다고 말합니다. 그들은 초기 단계에서만 도움을 줄 수 있습니다.

  유용한 비디오

  "좋은"콜레스테롤과 "나쁜"의 차이점은 무엇이며, 혈액 내 콜레스테롤 축적을 피하는 방법과 그 수준을 낮추는 방법 :