어떻게 콜레스테롤을 낮출 수 있습니까?

근육 긴장 이상

독자들에게 높은 콜레스테롤은 죽상 동맥 경화증 및 기타 위험한 심혈관 질환을 유발합니다. 이 때문에 평범한 음식을 먹어도 많은 사람들이 공포에 질 렸으며 채식주의 자의 수가 증가했지만 일부는 건강상의 이유로 동물성 단백질을 완전히 포기할 수 없습니다.

모두는식이 요법과 특별 준비의 도움으로 집에서 콜레스테롤을 줄이는 방법에 의아해합니다. 하지만 먼저 콜레스테롤이 무엇인지, 왜 두려워해서는 안되는지 이해해 봅시다. 우리는 의사 Eugenia Nabrodova와 함께 모든 것에 관해 이야기 할 것입니다.

콜레스테롤은 무엇이며 얼마나 위험합니까?

콜레스테롤은 물에 불용성 인 유기 화합물 인 지질의 한 유형입니다. 그것은 스테로이드 호르몬과 비타민의 합성을 포함하여 많은 내부 과정에 참여합니다. 콜레스테롤의 최대 80 %는 간, 내장, 생식선, 신장 및 부신 땀샘의 참여로 체내에서 생성됩니다. 그리고 20 %만이 음식을 먹습니다.

사람이 저분자 지단백질을 섭취하는 것은 위험합니다. 인체에서 콜레스테롤을 운반하여 침전물 형성 및 혈관 내 죽상 경화 플라크 형성에 기여합니다. 그러나 적극적인 라이프 스타일과 고 분자량 지단백질과 함께 사용하는 지방의 적절한 제한은 죽상 경화증의 위험을 최소화합니다.

이미 의학적으로 문제가 있다면 특별한 약을 복용해야합니다. 의사는 도움을 받아 콜레스테롤 수치를 낮추는 법을 알려야합니다. 특히 위험한 것은 고 콜레스테롤과 증가 된 포도당의 조합으로 혈관 벽을 파괴하여 콜레스테롤 플라크의 침강 속도를 증가시킵니다.

성인용 콜레스테롤 수치

성인에서 저 분자량 지단백질의 수준은 2,586 mmol / l을 초과해서는 안됩니다. 나이가 들어감에 따라이 수치를 고수하는 것이 점차 어려워지고 있습니다. 그것은 콜레스테롤을 줄이는 약이라고 믿어지며, 지단백질의 수준이 5-6 mmol / l 이상일 때 사용하는 것이 좋습니다. 치료와식이 요법은 지단백질이 3.362 mmol / l로 감소 할 때까지 계속됩니다.

귀하의 편의를 위해 테이블 : 성인의 혈중 콜레스테롤 수치 :

바람직 함 - 200 mg / dL 미만 (5.17 mmol / l 미만)
무한히 상승 - 200-239 mg / dl (5.17-6.18 mmol / l)
상승 - 240 mg / dL 이상 (6.2 mmol / l 이상)

그러나 혈액에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물을 처방 할 때 의사는 혈액 검사 데이터뿐만 아니라 포괄적 인 검사의 결과에 따라 안내를받으며 이는 죽상 경화성 혈관 변화를 확인해야합니다. 특히 예방 목적으로 약물을 처방 할 필요는 없습니다.

"나쁜"콜레스테롤의 수준을 높이는 것은 무엇입니까?

지방이 많은 음식뿐만 아니라 죽상 경화증을 유발합니다. 또한 지방은 인체, 특히 여성에게 필수적입니다. 그러나 당신은 제한된 수량으로 그리고 건강하고 자연적인 음식으로부터 그것들을 얻을 필요가 있습니다. 지방이 없으면 여성의 월경 기능이 약화되고 심지어 불임이 발생할 수 있습니다. 따라서 엄격한식이 요법을 사용하여 마약없이 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 줄이려면 어떻게 이것이 건강에 해로울 수 있는지 생각해보십시오.

혈관벽에 콜레스테롤 플라크가 침착하면 다음과 같은 요인이 생깁니다.

장기간 흡연;
앉아있는 생활 방식, 운동 거부 및 신체 활동;
초과 중량의 존재;
일정한 과식;
고지방 함량, 특히 트랜스 지방,식이 요법에서의 단순 탄수화물;
당뇨병을 포함하는 내분비 질환;
호르몬 장애;
간 및 담낭의 질병;
식물 섬유, 펙틴의 불충분 한 함량.

보시다시피 고 콜레스테롤은 몇 가지 역효과가 복합 된 결과입니다. 간 질환, 식품 소화 기관에서 저밀도 지단백질의 지속적인 증가가 가능합니다. 동시에 사람은 많은 지방을 섭취하지 않으며 정상 체중을 가질 수 있습니다. 이 경우 환약이없는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 불가능하므로 오랫동안 의사가 처방합니다. 아마도 평생 동안 마약을 사용했을 것입니다.

약물로 콜레스테롤을 낮추는 법

약물로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 방법? 약물 치료는 죽상 동맥 경화증의 치료와 예방을 매우 용이하게합니다. 그러나 그들은 주요 문제, 즉 저밀도 지단백질과 해로운 식품의 유입을 해결하지 못합니다.

콜레스테롤 강하제와 세척 용기는 확인 된 죽상 경화증과 합병증의 위험이 높습니다. 그러나 전문가들은 먼저 생활 방식과 영양을 바꾸는 것이 좋습니다.

트랜스 지방과 간식을 줄이지 않으면 콜레스테롤을 낮추는 약이 잠시 도움이됩니다. 죽상 동맥 경화증과 심혈관 질환의 문제를 해결하기 위해서는 먼저 영양의 본질을 재고하는 것이 필요합니다.

그래서, 어떻게 약물을 사용하여 빠르고 효과적으로 콜레스테롤을 줄입니까? 저 분자량 지단백질의 수를 줄이기위한 전문가들은 다음과 같은 그룹에서 약물을 처방합니다 :

스타틴 (로 수바 스타틴, 심바스타틴);
니코틴산 유도체, 니아신;
피 브레이트;
담즙의 정상적인 흐름 (담즙산의 sequestrants)을 복원, 담즙 시스템의 작업을 정상화 마약.

의학 교육을받지 않은 평범한 사람은 집에서 콜레스테롤을 낮추는 법을 모른다. 그리고 의사의 사전 검사 및 상담 없이는이를 시도해서는 안됩니다. 종종 우리는 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 보이지만, 오늘은 저밀도 지단백의 수를 알아 내고 치료사 또는 심장 전문의에게 검사 결과를 문의 할 수 있습니다.

스타틴은 고 콜레스테롤 수치로 처방되는 경우가 많습니다. 왜냐하면이 약의 약물은 신체의 합성을 감소시키기 때문입니다. 그러나 그들은 금기로 인해 의사가 처방 한대로 엄격하게 사용됩니다. 이 시간에 콜레스테롤의 합성이 가장 활발하게 일어나기 때문에 밤에 처방 된 자금.

니코틴산은 트리글리 세라이드와 콜레스테롤의 양을 줄이지 만 동시에 고밀도 지단백질의 합성을 증가시킵니다.이 고밀도 지단백질은 죽상 동맥 경화 위험을 증가시켜야합니다. 그것은 좋은 콜레스테롤을 올리고 나쁜 것을 낮추는 방법을 이해하지 못하는 사람들에게 적합합니다. 피 브레이트는 체내에서 자신의 지방 수준을 감소시키고 담즙산 격리 제는 담즙에서 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 담즙산을 결합 및 제거합니다.

스타틴은 다른 콜레스테롤 저하제와 마찬가지로 심각한 간 문제에 사용할 수 없습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약물을 복용하기로 결정했다면 마약을 무작위로 사지 마십시오. 그러한 약을 임명하기 전에 전문가와상의해야합니다.

필요한 다이어트는 무엇입니까?

다이어트를 통해 마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법은 무엇입니까? 이 경로를 선택하면 해제하는 것이 바람직하지 않습니다. 증가하는 콜레스테롤은 경고 신호입니다. 대부분의 경우 식단이 좋지 않다고 말합니다. 정규 치료사에게 콜레스테롤 수치를 낮추거나 아테롬성 동맥 경화증에 걸릴 확률이 높고 발달 위험이 높을 때 사용할식이 요법을 알려달라고 요청할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 수치의 영양 원리

집에서 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 식품은 그다지 엄격하지 않습니다. 일반적인 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

1 일당 지방의 양은 총 칼로리 값의 25-30 %보다 크지 않습니다.
단순 탄수화물의 일일 10 g 감소, 소금 - 하루 최대 5 g;
적어도 1.5-2 리터의 물을 사용하십시오.
과식을 멈추고 취침 전 2-3 시간 이내에 적당히 식사를하십시오.
소장에서 콜레스테롤의 흡수를 감소시키는 식물 섬유의식이 요법에 대한 소개;
트랜스 지방이 함유 된 제품의 전면 거부 : 마가린과 그 기초 (가게 케이크, 와플, 쿠키)로 만든 모든 패스트리, 패스트 푸드, 저질 초콜렛, 식물성 기름에 튀긴 모든 요리.

그것은 다이어트와 함께 높은 콜레스테롤과 싸울 것을 권장합니다. 30 년이 지난 후에는 잠재적으로 위험한 요리를 거부하고 튀김 제품을 중단해야합니다. 현대식 오븐 인 멀티 피커 (multifook)가 존재하기 때문에 오일로 무엇인가를 튀길 필요가 없습니다. 그것은 로스팅 중 트랜스 지방이 방출되어 저밀도 지단백질의 생성과 혈액의 나쁜 콜레스테롤 증가로 이어집니다. 음식 문화를 바꾸십시오. 단 몇 주 만에 더 신선하고 가벼우 며 활발하게 활동할 것입니다.

일반적인 믿음과는 달리, 육식 (배전하지 않음), 채소 및 천연 버터 (크림 중)에 트랜스 지방은 없으며, 양은 1-2 %를 초과하지 않으며 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 없습니다.

모든 사람들이식이 요법으로 혈중 콜레스테롤을 낮출 수는 없기 때문에 때로는 약물 치료를해야합니다. 마약은 혼자서 원하는 효과를 내지 못하더라도 다이어트와 함께 할 수 있고 있어야합니다. 합리적인 영양 제한 없이는 죽상 경화증이 진행될 것입니다.

건강을 유지하고 건강상의 합병증을 예방하기 위해 의사가해야 할 일에 대해 자세히 알려주는 비디오를 보도록 제안합니다. 전송의 조각 "가장 중요한 것". 의사는 "식이 요법을 따를 경우 모든 제품은 건강에 좋은 식단으로 콜레스테롤은 여전히 높습니다"라고 질문했습니다.

스포츠 훈련

스포츠는 콜레스테롤을 줄이는 유일한 방법으로 간주 될 수 없지만, 그것을 할인해서는 안됩니다. 몸에 맞는 체형의 사람은 콜레스테롤에 문제가 거의 없습니다. 규칙적이고 투약 된 육체적 인 짐은 심근을 강화하고, 불리한 요인에 더 건강한, 더 강하고, 더 강한 몸을 만든다.

그러나 스포츠의 측면에서 보면 비율 감각을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 과도한 힘이나 혐기성 운동이 특히 각성제와 결합 될 경우 비극적 인 건강상의 결과를 초래하는 경우를 누구나 알고 있습니다. 어느 연령대의 스포츠도 시작할 수 있지만 점차적으로 훈련 속도가 빨라집니다.

콜레스테롤이 증가하면 체중이 꾸준히 증가합니다. 수영, 자전거 타기, 춤은 비만을 줄이거 나 예방하는 데 아주 좋습니다. 뚱뚱한 불타는 효력은 온건 한 힘과 혐기성 짐의 조합으로 주로 생긴 ㄴ다는 것을 기억하십시오. 달리 말하자면, 분당 110-120 박동보다 높은 맥박을 가진 30-40 분의 연속 주행 (혐기성 운동) 후에 뚱뚱한 불타는 것이 시작되면, 쉽게 체중을 줄이면 10 ~ 15 분만 뛰면 충분하지만 운동 후에는 충분합니다. 추가 체중 (체중, 바벨, 체중)은 특정 사람에게 가능해야합니다.

고 콜레스테롤을 가진 전통 의학

민간 요법과 가정 방법을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니까? 허브와 식물의 뿌리는 지방의 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미쳐 저밀도 지단백질의 양을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 전통 의학은 빠른 결과를주지 못합니다. 초본 준비를하고 1 년에 2 ~ 3 회 반복되는 과정을 마치는 데 적어도 1-2 개월은 걸릴 것입니다. 그러나 콜레스테롤이 약간 증가하고식이 요법의 특성을 바꿀 준비가 되었다면 마약 없이도 할 수 있습니다. 그 중 많은 부분이간에 위험을줍니다.

흰색 겨우살이 류 및 일본식 Sophora

혈관을 청소하고 일본과 흰색 미슬 토 sophora로 콜레스테롤 수치를 정상화하는 것은 1-2 개월 동안 설계되었습니다. 팅크는 뇌의 혈액 순환을 개선하고 뇌졸중의 위험을 줄입니다.

알코올 팅크를 준비하려면 100g의 Sophora 과일과 흰색 겨우살이의 허브를 섭취하십시오. 1 리터의 보드카로 식물성 원료를 부어서 어두운 곳에서 2 주간 두십시오. 그런 다음 팅크를 긴장시키고 하루에 10-15 방울을 마 십니다 (음료와 혼합 될 수 있음).

귀리 주입

귀리에서 젤리 또는 정기적 인 주입을 할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 곡물 1 컵을 헹구고 1 리터의 끓는 물로 채 웁니다. 보온병에서하는 것이 더 낫습니다. 낮에는 따뜻한 음료를 마실 준비가되어 있습니다. 공복 또는 식사 후 1.5 시간. 기금 신청 기간은 제한되지 않지만 봄과 가을에 2 ~ 3 개월 코스를하는 것이 좋습니다.

Izotov 박사의 젤리에주의를 기울일 것을 권합니다. 그것은 높은 콜레스테롤의 문제를 극복하는데 완벽하게 도움이 될 것입니다. 그것을 요리하는 방법, 기사를 읽으십시오 Oatmeal Kissel Izotova - 많은 질병의 처리를위한 유일한 공구

잔디 수집

집에서 콜레스테롤을 낮추려면 겨우살이, 야로우, 세인트 존스 (St. John 's wort), 말꼬리 등의 약초를 1-2 개월 복용하십시오.

또한 주당 적어도 1-2 회 붉은 건포도 주스 (0.5 컵 씩)를 마시거나, 마늘, 바다 또는 강어를 먹는 것이 좋습니다.

모든 정보에 대해 유진에게 감사드립니다. 한 가지만 추가하고 싶습니다. 건강을 모니터링하고 콜레스테롤 수치에 대한 혈액 검사를 할 때주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 그리고 문제가 있다면 제 시간에 해결하십시오!

그리고 영혼을 위해 Ti Amo - Richard Clayderman의 말을 들어 보겠습니다.

마약없이 혈중 콜레스테롤을 빨리 낮추는 법

혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 심각한 문제에 직면한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 플라크 형태로 혈관에 침착되어 심장 발작이나 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 그러나이 물질이 없으면 신체의 일은 불가능합니다. 콜레스테롤은 신진 대사, 호르몬 합성에 관여하므로 몸의 균형을 유지하고 신중하게 모니터하는 것이 중요합니다. 이것이 약의 한 줌을 마시는 것이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 라이프 스타일과 영양 보정은 약물없이 콜레스테롤을 신속하게 감소시키는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 : 해롭거나 필요합니다.

콜레스테롤은 인체의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 더욱이 그 초과분은 유해 할뿐만 아니라 위험합니다. 고지혈증 (혈중 지방 수치 상승)의 결과로 혈소판이 형성되어 결국 혈관을 막아서 다음과 같은 결과를 초래합니다.

뇌졸중;
폐 색전증 :
심장 마비;
폐쇄성 심실염;
관상 동맥 질환 사망.

그러나 우리는 지질이 세포막의 일부이며, 세포들 사이의 접촉을 제공하고 그것들을 강화시키고, 신경 충동의 전달을 촉진한다는 것을 잊어서는 안됩니다. 그들은 온도 조절에서 중요한 역할을하며 에너지의 원천 역할을합니다. 콜레스테롤은 신경계와 근육을 지원하며 신진 대사에 관여합니다. 그러한 질병의 수준 감소는 다음과 같습니다 :

빈혈;
부신 기능 부전;
thyrotoxicosis (갑상선의 강화 된 일);
섭식 장애;
간 질환 - 간염, 간경변.

콜레스테롤의 부족은 혈관 투과성 증가로 인한 정신 - 정서 장애, 우울증, 골다공증, 출혈성 뇌졸중으로 가득차 있습니다.

지질을 줄이려고 시도하는 것은 상승을 허용하는 것보다 덜 위험합니다. 정기적 인 진단의 균형을 유지합니다. 의사는 1 년에 1-2 번 콜레스테롤 수치를 측정 할 것을 권장합니다. 위험에 처한 환자는 1 년에 2 ~ 4 회 더 자주 처방 검사를받습니다. 이들은 심혈관 질환 및 고혈압, 간염, 갑상샘 기능 저하증 및 갑상선 중독증으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 60 세 이상의 사람들입니다.

주의! 고 콜레스테롤 혈증의 교정은 환자의 모든 특징과 관련 질병을 고려하여 주치의에 의해서만 처방되어야합니다!

약물의 도움없이 신체의 물질 균형을 유지하고 특정식이 요법과 건강한 생활 방식을 고수 할 수 있습니다.

환약없이 감소시키는 방법

혈액 속에 콜레스테롤이 증가함에 따라 반드시 마약을 마시지 않아도됩니다. 초기 단계에서 문제는 몇 가지 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다.

가장 먼저 할 일은 신체 활동을 증가시키는 것입니다. 단조로운 리듬 운동을하는 달리기 나 다른 스포츠는 특히 효과적입니다. 이것은 맥박을 정상화하고 지방의 "연소"에 기여하는 혈류로 산소의 흐름을 증가시킵니다. 플라크 형성 위험이 감소합니다.

노인은 적당한 하중을 권장합니다. 매일 걷기, 자전거 타기, 줄거리에 대한 간단한 작업. 연구에 따르면 노년기의이 생활 방식은 심장 마비와 뇌졸중의 가능성을 50 %까지 줄여줍니다.

주의! 운동 중 심장 박동 모니터! 나이가 많은 사람은 자신의 게인이 15 비트를 넘지 않아야합니다.

그러나 체육만으로는 충분하지 않습니다. 다음 지침을 따라야합니다.

금연. 담배의 영향으로 "좋은"콜레스테롤과 "나쁜"콜레스테롤의 비율이 악화됩니다.
알코올 섭취를 제한하십시오. 의학 연구 데이터에 따르면, 그것은 혈액의 콜레스테롤 수준에 직접 영향을 미치지 만 신체의 신진 대사를 악화시킵니다.
동물성 지방이 적은 특별한 음식을 섭취하십시오.
전통 의학의 수단을 소홀히하지 마십시오. 그녀는 천연 성분을 바탕으로 많은 수의 조리법을 제공합니다.
체중 조절. 과체중 인 사람들은 콜레스테롤 불균형 문제에 쉽게 빠지게됩니다.

콜레스테롤을 줄이는 방법은 포괄적이고 일정해야합니다. 단기간의 식사 나 정기적 인 체조에 관여 할 수 없습니다. 당신은 당신의 생활 방식을 완전히 바꿔야하며, 많은 건강 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

힘

혈중 콜레스테롤을 줄이면 집에있을 수 있습니다. 이 신체 활동과 체중 감소에 도움이 될 것입니다. 체중 감량을 위해서는 식습관을 완전히 바꾸어야합니다.

다이어트를 조정할 때 다음 원칙을 준수해야합니다.

동물성 지방 (라드, 치즈, 버터 등)을 채소로 대체하십시오.
쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (설탕, 케이크, 과자, 케이크)의 사용을 최소화하십시오.
보통 빵집 제품 대신 귀리와 통 밀기 또는 밀가루를 기본으로 한 빵과 비스킷을 먹는다.
생선, 해산물, 과일 및 채소를 더 먹습니다.

이러한 영양 섭취는 콜레스테롤을 신속하게 감소시킬뿐만 아니라 전신을 치유합니다.

주의! 당뇨병이나 대사성 병리로 진단받은 환자는 집에서 만든 방법에만 의존해서는 안됩니다! 모든 치료 옵션은 의사가 모니터링해야합니다.

민간 요법

전통 의학은 지질 수준을 줄이기위한 많은 방법을 제공합니다. 그들의 사용은 전반적인 건강을 향상시키고, 혈관을 강화 시키며, 심혈 관계 합병증의 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다.

가장 인기있는 요리법은 다음과 같습니다.

꿀 한 잔과 발레 리아 누스 숟가락을 섞은 반 정도의 딜 씨앗에는 뜨거운 물 1 리터를 부어 넣습니다. 고집하는 날. 1 일 3 회 1 큰술을 드십시오. 내가 식사 20 분 전에.
마늘 10 큰 정, 올리브 오일 2 잔을 섞으십시오. 일주일. 생성 된 혼합물은 조미료 대신에 식품에 첨가된다.
1kg의 레몬에서 주스를 짜내고 200g의 마늘을 넣습니다. 어두운 곳에서 추운 곳에서 3 일 동안 마시고 1 큰술을 마신다. 내가 하루에 물로 미리 희석합니다.
콩 또는 완두콩을 물에 밤새 담그십시오. 아침에는 물을 채우고 소다를 넣고 두 단계로 요리하고 먹습니다. 코스 기간은 21 일입니다.
식사 30 분 전에 물을 마신 4 % 프로 폴리스 팅크 7 방울을 마 십니다. 4 개월 동안 치료를 계속하는 것이 좋습니다.
매일 20-25 알팔파를 먹습니다.
음식에 아마씨를 첨가하십시오.
알콜 200g에 마늘 200g을 넣고 어둠 속에서 7 일간 그대로 두십시오. 이 팅크를 마시는 것은 하루에 세 번하는 것이 좋습니다. 각 복용량에 따라 2에서 20까지 방울의 수를 늘린 다음 역순으로 감소시켜야합니다. 치료 과정은 3 년마다 반복되는 1 주일 동안 계획됩니다.

주의! 민간 요법을 사용하기 전에 구성 요소에 알레르기가 있는지 확인하십시오!

어떤 음식이 혈중 콜레스테롤을 감소 시키는가?

고지혈증이 있으면 콜레스테롤 저하 식품을 섭취하면 도움이됩니다. 자연은 우리에게 많은 식물, 신체의 지방의 균형을 회복시키는 효소를주었습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식을 봅시다.

아보카도 그것의 사용은 신속하게 신진 대사를 정상화합니다.
지방산은 조성에서 지방산이 존재할 때 선두 주자입니다. 일주일에 200g의 어류가 혈전 형성을 막고 피를 가늘게합니다.
다양한 식물의 견과류와 씨앗 - "좋은"지질의 함량을 증가시킵니다. 호두, 견과류, 브라질 견과류, 아몬드, 캐슈, 피스타치오, 아마씨, 참깨 등이 가장 유용합니다.
올리브 오일, 콩, 아마씨에서 효과적으로 식물성 오일. 그냥 준비된 음식에 기름을 넣고 튀기지 마십시오.
과일과 열매는 파란색, 자주색, 빨간색입니다. 그들의 색깔은 혈액 균형을 정상화하고, 간을 자극하고 혈관을 청소하는 것을 돕는 폴리 페놀에 의해 제공됩니다.
전체 곡물 및 오트밀.
감귤류. 그들은 위액과 결합 할 때 콜레스테롤을 흡수하고 몸을 배설하고 다양한 질병에 대처하는 데 도움이되는 독특한 섬유를 포함합니다.
모든 콩과 식물은 높은 함량의 섬유로 인해 위장을 통한 "나쁜"지질 제거에 기여합니다. 그들은 또한 쉽게 소화되는 식물성 단백질이 풍부합니다.
당근
마늘에는 많은 스타틴, 피톤치드가 포함되어 있으며 천연 항생제로 간주됩니다. 고 콜레스테롤 혈증에 유용하지만 소화관 병리학 자에게 권장되지는 않습니다.

빨간 쌀, 양배추, 신선한 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 이러한 모든 천연 "약물"은 지질 균형을 정상화하기 위해 몸에 해를주지 않고 신속하게 도움을줍니다. 긍정적 인 효과가 허브의식이 요법에 추가됩니다.

허브

약한 고 콜레스테롤 혈증의 경우 의약품을 허브로 대체 할 수 있습니다. "나쁜"콜레스테롤과의 싸움에서 그런 식물들로부터의 즙과 탕구가 사용됩니다 :

"Dioscorea 백인." 그것은 혈관을 강화하고, 심장 기능을 향상 시키며, choleretic agent로 사용됩니다.
황금 콧수염. 이것은 많은 유용한 속성을 가진 실내 장식입니다. 그들은 내분비 계통, 죽상 동맥 경화증, 전립선 염의 질병으로 치료됩니다.
감초 뿌리. 그는 3 주 동안 체포 된 후 매월 휴식을 취합니다.
알팔파 이 식물은 고 콜레스테롤 혈증을 제거합니다. 그것의 잎에서 주스를 만들고 2 개 큰 스푼을위한 달을 하루에 세 번 마 십니다.

산사 나무, 린든, 민들레, 황달, 우유 엉겅퀴, 질경이, 엉겅퀴 및 다른 허브의 강화 비누를 사용할 수도 있습니다. 그들 중 많은 수가 있으며 가장 많이 사용되는 것들이 있습니다.

높은 콜레스테롤 권장 사항

신속하고 안전하게 지질 수준을 정상으로 낮추는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 팁 :

커피를 녹차로 바꾼다.
버터 샌드위치를 먹지 마라.
콩 제품과 바다 물고기의 식단에 입력;
라드는 마시지 만 마늘은 소량을 섭취하십시오. 그것은 몸에서 여분 지방질을 빨리 제거 할 것이다;
식물성 기름으로 포화 지방을 대체하십시오.

또 다른 유용한 권장 사항은 주스 요법입니다. 갓 짜낸 야채와 과일 주스는 효과적으로 "나쁜"지질의 몸을 제거합니다. 그들의 도움으로 가정의 선박이 가장 빨리 청소됩니다. 다른 야채와 과일에서 압착 된 5 일 동안 주스 과정을 마실 수 있습니다. 그러나 사용하기 전에 물로 희석해야합니다.

요약하면 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성 될 위험성을 강조 할 가치가 있습니다. 이것은 생명을 위협하는 질병의 초기 단계 일 수 있습니다. 간단한 조치는 적절한 영양 섭취, 운동, 금연 및 음주와 같은 부정적 결과를 피하는 데 도움이됩니다. 또한 신체에주의를 기울이고 6 개월마다 혈액 검사를하십시오. "유해한"콜레스테롤의 정상 수치는 4에서 5.2 mmol / l입니다. 이 비율이 더 높으면, 가능한 한 빨리 의사에게 연락하여 적절한 치료 및 예방 조치를 선택할 수 있도록하십시오.

마약없이 신속하게 콜레스테롤을 감소시킵니다.

혈관벽에 축적되어 혈전에 유리한 환경을 조성하는 "나쁜 콜레스테롤"에 관해서는 누구나 들었습니다. 혈관 수축은 심근 경색, 폐색전증, 뇌졸중, 급사 등 위험한 심각한 합병증입니다.

의료 통계에 따르면, 국가 수가 많을수록 심장 및 혈관 질환이 더 흔합니다.

극단적 인 것은 위험합니다. 콜레스테롤은 신체에 필수적이므로 모든 문제에 대해 비난받을 수 없습니다. 혈청벽을 복구하고 세포막을 강화 시키며 칼슘 - 인 대사에 필요한 담즙산, 스테로이드 호르몬 및 비타민 D의 합성에 참여하는 것이 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다.

콜레스테롤의 최대 90 %가 조직을 축적 시키며, 면역 체계와 신경계의 정상적인 기능은 불가능합니다. 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 낮 으면 출혈성 뇌졸중이나 심장 마비로 위험합니다.

본격적인 필수 활동, 토너 및 근육 성장 지원, 저밀도 지단백질 (유해 콜레스테롤이라고하는)이 필요합니다. LDL 결핍, 약화, 부종, 근 위축증, 근육통 및 근육통이 나타납니다. 감소 된 콜레스테롤 수치는 빈혈, 간 및 신경계 질환, 우울증 및 자살 충동을 유발합니다.

콜레스테롤 수치가 모든 건강 문제로 인해 비난 된 시대는 끝났습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물에 대한 계시와 콜레스테롤 공황에 수백만 달러를 쏟아 부은 제조사들의 영문 의학 저널에 게재 된 후, 심장 전문의는 조심스럽게 스타틴을 처방합니다.

콜레스테롤 조절은 40 년 후에 비만, 심장 마비, 고혈압에 특히 중요합니다. 적극적인 생활 방식과 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 콜레스테롤을 유지하는 효과적인 방법이 정상입니다. 검사가 더 이상 권장되지 않으면 집에서 마약없이 콜레스테롤을 낮추는 방법?

콜레스테롤이 혈관에 혈전을 형성하여 신체를 해칠 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그렇게 단순하지는 않습니다. 몸은 스스로를 위해 여분의 것을 생산하지 않습니다. 콜레스테롤은 그에게 보호자의 역할을합니다. 그는 손상되고 마모 된 세포를 보호하고 치료합니다. 그것의 낮은 농도로, 그들은 매우 높은 것처럼 취약합니다.

따라서식이 요법의 성능을 줄이기 위해서는 특히 약물이 필요합니다. 그러한 결정은 의사가해야하며, 우리의 임무는 적시에 검사를받는 것입니다.

분석의 이상적인 지표 : LDL - 심각한 이상이없는 환자의 경우 2,586 mmol / l, 심장 이상이있는 환자의 경우 1.81 mmol / l.

저밀도 콜레스테롤이 4.138 mg / dl에 도달하면 의사는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 3.322 mmol / l로 낮추는 식사를 권장합니다. 그러한 조치가 충분하지 않으면 의사는 혈액에서 콜레스테롤을 신속하고 효과적으로 낮추는 약물로 약물을 처방합니다.

지질 대사 장애의 원인

그 결과를 없애기 전에 콜레스테롤 불균형의 원인을 밝혀내는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치는 다음과 같이 다를 수 있습니다.

비만;
장기간 흡연;
간 기능 부전 (예를 들면, 담즙의 정체와 알코올 남용 관련);
당뇨;
과도한 부신 호르몬;
앉아있는 라이프 스타일;
균형 잡힌식이 요법 (섬유 결핍, 지방 음식에 대한 열정, 일시적인 고농축의 미식가 진미, 과자);
호르몬 결핍 (갑상선, 생식 기관);
인슐린 과다;
신부전;
특정 의약품의 사용;
유전병 - 이상 지단백질 혈증.

환약뿐만 아니라 이러한 전제 조건을 제거하십시오. 뇌졸중과 심장 발작의 위험을 줄이기 위해 처방 된 스타틴은 부작용이 있습니다. 약물없이 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법? 가장 간단한 치료법은 야외 활동, 가능한 운동입니다.

건강한 생활 방식을 회복하기위한 조치가 충분하지 않으면 전통 의학의 경험을 연구 할 수 있습니다. 그러나 어쨌든 조사와 전문적인 조언으로 시작해야합니다.

마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 가능한 방법

식이 요법을 위해 콜레스테롤 저하 식품을 선택하는 것은 마약없이 지질 수준을 정상화하는 주요 방법입니다. "나쁜"콜레스테롤의 농도가 감소하는 것과 병행하여 콜레스테롤 치태 및 죽상 경화증의 형성을 막는 고밀도 지질의 비율을 유지하는 것이 중요합니다.

스타틴없이 콜레스테롤을 줄이는 방법은 무엇입니까? 유익하고 유해한 콜레스테롤의 성능을 향상 시키면 운동을 돕고 혈류에 축적 된 과도한 지방에서 혈액을 정화합니다. 이 목적에 가장 적합한 것은 실행 중입니다. 전문가들에 따르면 주자는 지방이 외부에서 신체로 들어가는 것이 면제되며 다른 유형의 신체 활동을지지하는 사람들보다 70 % 더 효과적입니다.

신선한 공기 속에서 일하는 동안 몸의 색조를 유지할 수 있고, 춤, 몸 굽힘, 수영을 할 수 있습니다. 모든 종류의 근육 활동은 혈관계의 상태에 유익한 영향을주는 기분과 안녕을 개선합니다.

성인기에 심혈 관계 질환이있는 경우 평균 40 분 도보로 평균 속도로 약물을 사용하지 않으면 콜레스테롤을 낮추어 동맥 경화의 가능성을 줄이고 그 결과를 50 %까지 줄일 수 있습니다. 노년층은 맥박 (최대 15 회 / 분)과 심장 통증을 조절할 필요가 있습니다.

고갈은 건강 상태와 "좋은"콜레스테롤 합성을 악화시킵니다.

Android의 비만 유형은 과도한 지방이 허리와 복부로 퍼지면 당뇨병, 고혈압, IHD 및 죽상 경화증의 심각한 위험 요소입니다. 매개 변수를 확인하십시오 : 최대 허리 둘레는 허리 둘레와 허리 둘레의 비율이 여성의 경우 0.8, 남성의 경우 0.95를 초과하지 않아야 최대 허리 둘레는 남성의 경우 94cm, 여성의 경우 84cm입니다.

환약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법은 무엇입니까? HDL 지표에 악영향을 미치는 유해 중독의 경우 흡연이 특별한 역할을합니다. 모든 중요한 기관, 발암 물질 및 타르를 담배 연기와 수많은 유해한 첨가물로 공격하면 죽상 경화증의 위험이 증가 할뿐만 아니라 악성 신 생물의 성장을 유발할 수 있습니다.

술에 관해서는 과학자들의 의견이 다릅니다. 알코올 남용은 간과 췌장에서 심장, 뇌, 혈관까지 전신을 파괴합니다. 50g의 강한 음료수 또는 200g의 드라이 와인을 정기적으로 섭취하는 것은 많은 사람들이 콜레스테롤을 정상화하는데 유용하다고 생각합니다.

동시에 미국 심장 학회 (Association of American Cardiologists)는 알코올을 예방 수단으로 제외합니다.

주스 요법

콜레스테롤 콜레스테롤의 효과적인 치료는 주스 요법입니다. 전문가들은 체중 감량을위한 과정을 개발하여 혈액에서 지질 농도를 낮추고 독소의 혈액을 정화하는 능력에 주목했다.

이 식단을 5 일 동안 섭취하면 스타틴없이 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

첫날, 갓 짜낸 셀러리 주스 70g과 당근 주스 130g을 섭취하십시오.
다음날, 칵테일은 다음과 같은 조리법에 따라 준비됩니다 : 70g 부엽토, 100g 당근, 70g 오이 신선한. 사용 후 즉시 사탕 무우 주스를 사용할 수 없습니다 : 공격성을 줄이기 위해 2-3 시간 동안 액체를 냉장고에 보관해야합니다.
3 일째에는 신선한 사과 주스와 셀러리 주스 70g을 마셔 음료수에 당근 주스 130g을 넣습니다.
네 번째 날의 치료 용 조성물은 신선한 당근 130g과 양배추 50g으로 준비됩니다.
코스 마지막 날에는 오렌지 주스 130g을 마셔도 충분합니다.

콜레스테롤 정상화를위한 약초

Herbalists들은 지질 대사의 회복에 허브의 효과가 의료 준비보다 열등하지 않습니다 주장하고있다. 알약없이 콜레스테롤을 낮추는 방법?

다음은 인기있는 요리법입니다.

백인 Dioscorea - 그것의 뿌리는 단백질 - 지질 화합물과 접촉 할 때 강력한 파괴적인 힘을 소유하는 사포닌이 풍부합니다. 혈관 세척을위한 팅크 식물은 하루에 4 번씩 꿀 숟가락을 첨가하여 맛뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증, 빈맥, 관상 동맥 질환 치료의 효과를 향상시킵니다.
향기로운 칼 루시아 (더 일반적으로 Golden Us라고도 함)는 죽상 경화증, 전립선의 염증 및 대사 장애를 치료하는 데 사용되는 실내 식물입니다. 나뭇잎 주입을 통해 콜레스테롤을 정상화합니다. 갈고 닦은 후 양조하고 하루 동안 보관합니다. 1 큰술 마셔. 내가 식사 전 30 분 동안 3 p. / 일. 냉장고에 보관하십시오. 조리법은 당뇨병 환자가 설탕을 조절할 때도 유용합니다.
감초 뿌리는 약사가 의약품 제조에 적극적으로 사용합니다. 2 개의 더미를위한 요리 국물을 위해. 물은 2 큰술을해야합니다. 내가 원료. 10 분 동안 끓여주십시오. 하루에 4 p를 마 십니다. 감초 뿌리가있는 약물없이 콜레스테롤을 줄입니다. 치료 과정 - 3 주, 반복 (필요한 경우)은 한 달이어야합니다.
Sophora Japanese - 유해한 콜레스테롤을 예방하기위한 과일은 미슬 토와 함께 사용됩니다. 100g의 모든 원료는 보드카 (1l)에 부어 져야하고 어두운 곳에서 3 주 동안 보관해야합니다. 1 티스푼을 마셔 라. 하루 3 회 식사 전에. 콜레스테롤 이외에, 팅크는 고혈압을 치료하고 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.
알팔파는 3 p / day, 2 tbsp에서 섭취해야하는 주스 형태로 사용됩니다. 내가 식물과 관절염, 골다공증을 돕고 모발과 손톱을 복원합니다.
호손 - 꽃과 과일은 협심증, 고혈압, 신경증과 같은 많은 질병에 효과적입니다. 콜레스테롤 필요량의 지표를 정상화하려면 꽃이 필요합니다 : 1 큰술. 내가 inflorescences 1 스택을 양조. 물,이 차 (1 큰술, 4 p / 일)를 20 분 안에 마실 수 있습니다.
청색 청색증은 혈압을 정상화시키고, 중추 신경계의 작용을 회복시키고, 기침을 치료합니다. 식물의 뿌리에서 LDL 분말의 수준을 정상화하려면 물로 부은 다음 저온에서 30 분 동안 끓여야합니다. 4p. / day (식사 후 2 시간과 취침 전).
Lipa - 꽃에서 추출한 파우더는 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 1 tsp에 가져 가라. 한 달 동안 3p / day.
민들레는 잡초가 아니라 비타민과 미량 요소의 진정한 보물입니다. 모든 부품에는 치유력이 있습니다 : 나뭇잎, 뿌리, 꽃. rhizome을 사용하여 혈관을 청소하십시오. 그것은 말리고 분말로 갈아 져야합니다. 먹기 전에 마시는 물. 매달 코스 후에 명백한 결과가 관찰됩니다.

마약없이 혈중 콜레스테롤을 어떻게 줄일 수 있습니까? 질경이, 엉겅퀴, 발레 리아 누스, 앵초, 우유 엉겅퀴, 실버 위드, 황달, 그리고 동종 요법의 치료제 인 프로 폴리스 (propolis)는 이러한 인기있는 요리법 외에도 혈관 및 기타 약용 식물을 적극적으로 청소합니다.

콜레스테롤 퇴치를위한 민간 요법

전통 의학은 혈관을 깨끗하게하고 음색을 강화시키는 많은 조리법을 축적 해 왔지만 그 적용에는 그다지 해가 없습니다. 가능한 알레르기 반응, 수반되는 질병으로 인한 부작용. 따라서 권장 사항을 사용할 때는주의해야합니다.

마약없는 콜레스테롤 수치가 낮 으면 이러한 민간 요법이 될 수 있습니다.

원재료를 준비하십시오 : 반 컵의 딜 씨앗, 1 큰술. 내가 발레 리아 누스, 1 장의 잘게 썬 땅콩. 여보 혼합물에 끓는 물 (1 l)을 넣고 24 시간 방치한다. 추운 곳에서 보관하고 3 p. / 1 일 섭취. 내가 식사 전에.
마늘 기름은 10 정향과 2 스택이 필요합니다. 올리브 오일. 마늘은 미리 자르고 버터와 결합합니다. 약 1 주일을 주장하십시오. 열처리없이 조미료로 사용하십시오.
술을 토대로 팅크를 만들 수 있습니다. 조리법에서는 350g의 다진 마늘과 200g의 알코올 (보드카)을 준비해야합니다. 혼합물을 적어도 10 일 동안 유지하고 3 p / 일 2 방울로 처리를 시작한다. 팅크 (Tincture)는 우유에 가장 잘 첨가되어 단일 용량을 15-20 방울로 증가시킵니다. 다음 주에는 복용량을 20-2 방울까지 점진적으로 줄입니다. 3 년에 한 번씩 코스를 반복하는 것이 좋습니다.

LDL 강하제

마약없이 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대한 질문에서, 수준을 낮추는 제품의 선택은 특별한 역할을합니다. 피토스테롤 수준의 챔피언 (과일 100g 당 76mg)은 아보카도입니다.

많은 음식에는 식물성 스테롤이 풍부합니다 (예 : 아몬드) : 매일 60g의 견과류를 먹으면 월말까지 PAPs가 6 % 증가하고 LDL은 7 % 감소합니다.

집에서 혈중 콜레스테롤을 신속하고 효율적으로 줄이는 방법은 무엇입니까?

"콜레스테롤"이라는 단어는 일반적으로 과체중, 건강에 해로운식이 및 죽상 경화증과의 부정적인 연관성을 유발합니다. 그러나 그 수준의 증가 만 건강에 위험하며, 정상 범위 내에서이 유기 화합물은 필수적입니다. 집에서를 포함하여 혈액에서 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 방법을 알아보십시오. 그러나, 먼저 콜레스테롤이 무엇인지 알아야하며, 콜레스테롤이 신체에서 어떤 역할을하며 무엇이 집중력의 증가에 영향을 미치는지 알아야합니다.

콜레스테롤이란 무엇입니까?

이 유기 화합물은 살아있는 세포의 막에 함유되어있는 친 유성 알코올입니다. 그것은 버섯, 식물 및 원핵 생물에서만 존재하지 않습니다. 콜레스테롤의 주요 기능은 세포벽 구조의 안정성을 유지하여 정상적인 투과성을 유지하는 것입니다. 또한, 그것은 생합성에 필요합니다 :

담즙산;
코르티코 스테로이드;
성 호르몬;
비타민 D- 그룹.

혈액의 콜레스테롤은 대부분 내생 적 기원을 가지고 있습니다 : 약 80 %가 몸 자체에 의해 합성되며, 20 %만이 음식으로 외부에서옵니다.

지방 알코올은 동맥 벽에 플라크 형태로 침전되어 막힐 수 있기 때문에 증가 된 콜레스테롤로 인해 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 이 경우 소위 "나쁜"콜레스테롤 - 저밀도 지질 - 단백질 복합체 (LDL)에 대해서만 이야기합니다. 반면 고밀도 지단백질 (HDL)은 심장 및 혈관 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 혈장에 녹지 않기 때문에 콜레스테롤과 단백질을 결합하는 것이 조직으로 이동하는 데 필요합니다.

증가의 기준과 이유

혈액 내 지단백질의 수준은 생화학 적 혈액 검사를 사용하여 결정되며, 정상 수치는 연령에 따라 다릅니다. 성인의 평균 보편적 지표는 1 리터당 5 mmol을 초과하지 않는 값으로 간주됩니다. 이 수준에 도달하거나 결과를 초과하는 것은 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 생각해야하는 이유입니다. 숫자가 작을수록 죽상 동맥 경화증 및 관련 질병의 발병 가능성은 낮습니다.

왜 콜레스테롤은 증가 할 수 있습니까? 주된 이유는 지방에 의해 지배되는 불균형 한식이 요법으로 간주되며 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 음식이 풍부합니다. 그러나 다른 요인들도 혈중 LDL 농도에 영향을줍니다.

스트레스;
나쁜 습관;
유전;
내분비 장애 (당뇨병, 내분비선의 기능 장애);
담즙 정체가 동반 된 간 질환.

과식하고 신체 활동을 제한하는 경향 (각각 초과 체중의 축적)은 또한 혈액 내 콜레스테롤 농도를 증가시키는 데 기여합니다.

주요 기사 : 여자와 남자에있는 규범 콜레스테롤 편차의 원인 및 처리 방법

어떤 음식이 혈중 콜레스테롤을 증가 시키는가?

영양은 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 주요 요인입니다. 많은 양의 동물성 지방을 함유하고있는 음식은 "나쁜"양을 증가시키고 죽상 동맥 경화증의 위험을 증가시킵니다. 여기에는 특정 유형의 육류와 생선, 겨, 유제품 및 소세지가 포함됩니다.

이 표는 여성과 남성의 혈중 콜레스테롤을 증가시키는 가장 위험한 제품을 보여줍니다. 성적 분열은 50 년까지 중요하며, 여성은 에스트로겐에 의해 상대적으로 보호되어 죽상 경화성 플라크 형성을 예방합니다. 나중에 차이가 없으며, 노년기에 남녀 모두 동등하게 죽상 동맥 경화증에 감염되기 쉽습니다.

그러나 콜레스테롤 수치가 나쁜 음식은 메뉴에서 완전히 제외 할 수 없습니다. 예를 들어, 지난 수십 년 동안 가장 해로운 제품으로 간주되었던 알은 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 고밀도 지단백질의 형성에 필요합니다. 또한, 콜레스테롤 이외에 노른자의 구성에는 포화 지방의 장의 흡수를 늦추는 레시틴이 포함됩니다. 메뉴 고기에서 제외하는 것도 용납 할 수없는 일입니다. 단백질의 원천인데, 최소한의 지방이 많은 도체를 먹어야합니다.

콜레스테롤을 증가시키는 제품 목록에는 고급 밀가루 (머핀과 파스타), 설탕, 제과류의 제품도 있습니다. 그들은 동물성 지방을 포함하지 않지만 신진 대사에 부정적인 영향을 미치고 혈관 벽에 지질 함량이 높고 콜레스테롤 침전이있는 수송 복합체 형성에 기여합니다. 여기에는 알코올 및 기타 음료도 포함됩니다.

피 - 중독시 음주, 알코올 및 콜레스테롤

알코올 자체의 해악에 대해 많이 쓰여졌으며 혈관 건강에 도움이되지 않습니다. 알콜, 특히 칼로리가 높은 제품과 칼로리 섭취를 줄이는 것이 죽상 동맥 경화증 치료의 기본입니다. 부정적으로 에탄올은 혈관의 색조에 영향을 주어 벽에 콜레스테롤 플라크를 형성합니다. 설탕 함량으로 인한 알코올 (리큐어, 리큐어 등)의 달콤한 등급은 청량 음료와 마찬가지로 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다.

혈액에서 콜레스테롤에 대한 알코올의 부작용은 경액의 사용을 금지하기위한 기초 역할을합니다. 5 밀리몰 / l 이상의 속도에서, 이러한 알코올은이 문턱 값에 가까운 값으로 매우 금기이며, 매우 드물지만 적당한 양은 금기입니다. 즉, 콜레스테롤이 높은 알코올을 마시는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 특히 수반되는 질병이 진단되는 경우 (당뇨병, 고혈압) 특히 그렇습니다. 금지는 모든 품종에 적용되지 않습니다. 예를 들어, 맥주 애호가들은 습관을 포기할 필요가 없습니다.이 음료의 영양소는 HDL 수준을 증가 시키지만 제품이 자연적이고 신선하고 1 일당 0.5 리터 이상을 섭취하지 않는다면 제공됩니다. 그러나 저렴한 맥주와 콜레스테롤을 "저장"하는 것은 혈중 알코올 농도가 높은 수준에서 혈액과 양립 할 수 없습니다. 이러한 음료에는 방부제, 설탕 및 기타 유해한 첨가물이 포함되어 있기 때문입니다.

커피 애호가에게 자신을 제한하십시오. 이 음료의 입증 된 항암 물질 특성에도 불구하고 저밀도 지단백질의 수준을 증가시키는 카페인을 함유하고 있습니다. 따라서 커피와 혈중 콜레스테롤은 직접적으로 관련이 있습니다. 매일 4-5 컵을 마시면 죽상 동맥 경화증의 위험이 약 10 % 증가합니다. 크림이나 우유를 첨가하면 우유 지방 함량 때문에 상황이 악화 될뿐입니다. 모든 것을 스스로 제한하고 맛있는 음식을 완전히 버려야한다는 것이 밝혀졌습니다. 지방이 많은 식품 일지라도 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있기 때문에 아닙니다.

신속하고 효과적으로 혈중 콜레스테롤을 낮추는 식품

이미 언급했듯이, 고밀도 지단백질은 심혈 관계에 악영향을 미치지 않으며 콜레스테롤 플라크의 형성에 기여하지 않습니다. 이 복합체는 단백질과 불포화 지방으로 형성됩니다. 이 유형의 대부분의 지질은 식물성 기름, 해산물 및 물고기에서 발견됩니다. 높은 함량에도 불구하고 콜레스테롤을 낮추는 제품 목록은 다음과 같습니다.

모든 물고기는 불포화 지방산을 함유하고 신진 대사의 정상화에 기여하기 때문에 높은 콜레스테롤 수치를 보입니다. 그러나 최소한의 양의 기름으로 스튜 또는 베이킹하여 조리해야하며 튀겨서는 안됩니다.

육류와 우유

이들 제품은 동물 기원이라는 사실에도 불구하고 음식에서의 소비는 의무적입니다. 저 콜레스테롤 고기와 유제품을 선택하기 만하면됩니다. 가장 좋은 방법은 양고기, 칠면조, 닭고기, 우유, 케 피어 및 저지방 코티지 치즈뿐입니다.

야채와 과일

허브 제품에는 콜레스테롤이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 동맥 경화의 위험이 있다면 먼저 섭취해야합니다. 다이어트에서 혈중 콜레스테롤을 줄이려면 다음을 포함해야합니다.

양배추 무엇보다 단백질 성 물질은 탄수화물 대사를 촉진시키고 정상화 시키는데 유익합니다. 칼로리가 적고 많은 비타민에는 색, 브뤼셀, 알 줄기 양배추, 브로콜리가 있습니다.
녹색 파슬리, 딜, 샐러드 - 창자에서 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방지하는 미네랄과 식물 스테롤의 원천입니다.
마늘 위장병의 형태로 금기가 없다면 매일이 야채를 먹어야합니다. 3 개월 후, 테스트 결과는 상당한 개선을 보일 것입니다.

토마토, 샐러리, 당근, 사탕무와 함께 오이는 또한 유익합니다. 그러나 감자는 단순한 탄수화물을 많이 포함하고 있기 때문에 최소화해야합니다. 과일에서, 적은 설탕과 전분을 함유하는 것을 선택하는 것이 바람직합니다 (즉, 바나나와 포도는 가능한 한 적게 먹어야합니다).

견과와 씨앗

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤을 줄이는이 제품은 메뉴에 먼저 포함되어야합니다. 그들은 식물 스테롤의 함량에있어 "챔피언"이며 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 또한, 아마씨, 해바라기, 참깨의 견과와 씨앗에는 불포화 지방산이 포함 된 식물성 기름이 있습니다.

곡물과 콩류

시리얼은 파스타와 감자의 다이어트 반찬에서 대체해야합니다. 렌즈 콩, 메밀, 기장은 덜 영양가는 없지만 탄수화물을 소화하기 어렵습니다. 이것은 탄수화물 신진 대사를 방해하지 않고 포만감을 느끼게하고 지방질을 형성합니다.

향신료

인간의 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 제품은 조미료로 준비 할 수 있어야합니다. 그들은 신선하고 열처리 된 음식의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 신진 대사에도 직접적인 영향을줍니다. 특히 치유력이 좋고 저밀도 지단백질 복합체의 생성을 방지하는 심황 (turmeric)이 특히 유용합니다.

차와 주스

알코올의 혈액에 콜레스테롤의 의존과 분명히의 사용에서 후자를 제거 필요성. 커피도 금지되어 있으므로 차를 마시는 것이 좋습니다. LDL의 형성을 막고 혈관의 색조에 긍정적 인 영향을 주며 신진 대사를 활성화시키는 것은이 음료입니다. 신선한 주스는 또한 비타민 함량 때문에 매우 도움이됩니다.

집에서 혈중 콜레스테롤을 신속하고 효과적으로 줄이는 방법

콜레스테롤 수치를 정상화하는 주요 방법은 포화 동물 지방의 최소 함량을 가진식이 요법을 따르는 것입니다.

희박한 고기, 곡물, 다량의 채소 및 채소로 구성된 식단은 수개월 동안 혈액 내의 저밀도 지단백질의 농도를 현저히 감소시킵니다.

정기적 인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 운동은 심장과 혈관의 건강을위한 필수 조건입니다. 이는 심장의 색조와 충분한 산소 공급을 보장하기 때문입니다. 따라서, 대사가 활성화되고, 탄수화물 지방 대사가 정상화되고, 비만의 가능성 및 수반되는 질병의 발병이 감소한다. 운동은 스트레스 예방에도 탁월하여 콜레스테롤 증가에 기여합니다.

의사와의 상담을 통해 전통 의학의 요리법을 사용할 수 있습니다. 금기가없는 약초 및 기타 방법은 좋은 결과를 주며 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 위의 모든 방법은 검사 결과가 표준에서 약간 벗어난 경우에만 효과적이며 콜레스테롤 수치가 유의하게 증가하면 약물 요법이 필요합니다.

혈중 콜레스테롤 저하제

콜레스테롤을 낮추는 데 사용되는 지질 저하제는 여러 그룹으로 나누어집니다. 처방 할 약물의 조합과 복용량은 각 경우마다 의사가 결정해야합니다. 마약 이외에, 당신은식이 보충제를 사용할 수 있습니다 : 비타민, 오일 및 높은 콜레스테롤과 생선 기름 캡슐도 긍정적 인 결과를 제공합니다.

스타틴

이들은 작용 메커니즘이 간 세포 (3-hydroxymethyl-glutaryl-coenzyme-A-reductase)에서 콜레스테롤 합성을 담당하는 효소를 억제하는 가장 효과적이고 합리적으로 안전한 약품입니다. 효소를 차단하는 것 외에도 혈액에서 LDL의 흡착이 증가하므로 치료 결과는 며칠 후에 눈에 띄며 한 달 이내에 치료 효과가 최대에 도달합니다.

콜레스테롤 저하 약 목록은 다음과 같습니다.

플루 바 스타틴
심바스타틴
프라바스타틴
로바스타틴
로 수바 스타틴
아토르바스타틴
피타 바 스타틴

나열된 의약품에는 다른 상표명과 많은 유사어가 있습니다. 그것은 최고의 콜레스테롤 (예를 들어, Rosukard)의 새로운 세대의 최고의 용납 약이며, 하루에 한 번만 약을 먹어야합니다. 이것이 지 단백 생성이 활성화되는 밤이기 때문에 이것은 취침 전에해야합니다.

피 브레이트

이 그룹의 약물은 혈중 정상 콜레스테롤을 유의하게 초과하여 나타납니다. Fenofibrate, Tsiprofibrat, Gemfibrozil 및 기타 약물은 중성 지방을 분해하여 LDL의 농도를 낮 춥니 다.

그러나, 그들의 치료 효과는 종종 부작용의 발전을 동반합니다. 환자는 간 기능 장애, 근육통, 담석을 경험할 수 있습니다. 금기증은 hemopoiesis의 위반, 신장 및 간 병리학입니다.

담즙산 격리 제

혈액에서 콜레스테롤을 낮추기위한 이러한 약물의 작용은 장내에서 담즙산을 결합시키는 능력에 기초합니다. 이 화합물은 정상적인 소화에 필수적이므로 체내는 기존의 콜레스테롤에서 활발하게 합성되기 시작하여 혈중 농도를 감소시킵니다.

담즙산 격리 제는 콜레스테롤 (Colestipol)과 콜레스 티라 민 (Cholestyramine)과 같은 약물을 포함합니다. 그들은 내장에 흡수되지 않으므로 신체에 전신 효과가 없기 때문에 안전하다고 간주되어 보통 처방됩니다.

장내 콜레스테롤 흡수 억제제

우리는 혈액에서 콜레스테롤을 낮추기위한식이 보조제에 대해 이야기하고 있습니다. 활성 성분은 소화관에 흡수되지 않습니다. 예를 들어, 히아 킨 토스 콩에서 얻은식이 보조제 인 구아 (Guar)는 자연 친화적 인 알코올 분자를 포획하여 자연적인 방식으로 위장관에서 제거합니다.

의자 또는 복부 팽만의 위반의 모양에있는 부작용은 거의 관찰되지 않으며 빨리 통과한다.

니코틴산

이 비타민 B 그룹은 다른 약물에 비해 가장 효과적으로 LDL 수치를 낮추어 동시에 "좋은"콜레스테롤 농도를 높입니다. 그것의 기초에, Enduracin, Atsipimoks 및 다른 사람과 같은 약은 제조됩니다. 니코틴산은 부작용으로 단기적인 안면 홍조를 유발할 수 있습니다. 또한 점막에 대한 자극 효과 때문에 위장관의 위염 및 궤양 성 병변에는 엄격하게 금기입니다.

운동으로 혈중 콜레스테롤을 줄이는 방법

신체 활동은 고밀도 지단백질과 저밀도 지단백질의 비율을 정상화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 스포츠는 신진 대사 과정을 자극하고 산소로 몸을 포화 시키며 혈관의 색조를 증가시킵니다. 또한 체지방을 줄이는 것은 혈액 내 지방 친화적 인 알코올 농도에 직접적인 영향을줍니다.

혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄이고 건강을 향상시키기 위해 전문 운동 선수가 될 필요는 없습니다. 일주일에 5 번 이상 매일 30 분간 운동해야합니다. 그 결과는 한달 후에 눈에 띄게됩니다.이 기간 후에 저밀도 지단백질의 농도가 평균 10 % 감소합니다.

다음 유형의 신체 활동을 사용하여 혈중 콜레스테롤을 낮추려면 :

달리기 (관절이 건강하고 과체중이 없다고 가정);
걷기;
테니스 및 기타 야외 게임;
자전거 타기;
수영

그런데 후자의 스포츠는 금기 사항이 없으며 초과 중량으로 운동 할 수 있고 운동 시스템에 문제가있을 수 있습니다. 신체 활동은 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고 증가 스트레스 요인 중 하나에 대처하는 데 도움이된다는 점에 유의해야합니다. 규칙적인 운동은 기분을 향상시키고 규율을 향상시킵니다. 특별한 활동 이외에 이동을 할 수있는 기회가 필요합니다. 엘리베이터보다는 도보로 계단을 오르고, 대중 교통을 타지 말고 걸어서 더 걸어보십시오.

고 콜레스테롤에 대한 민간 요법

혈액 조성을 정상화하려면 혈관을 청소하고 콜레스테롤을 줄이기 위해 인기있는 조리법을 사용할 수 있습니다. 각종 초본 주입, 청과의 건강 혼합물은 그 (것)들에 따라 준비됩니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

민들레 뿌리입니다. 말린 원료는 가루로 갈아서 찻 숟가락으로 하루 3 번 먹는다. 먼저 6 개월간 지속되는 코스를 수행 한 다음 가끔 도구를 사용하여 결과를 유지하는 것이 좋습니다.
마늘과 꿀 - 레몬 믹스. 적당히, 꿀은 콜레스테롤 수치가 높을 때 유용하기 때문에이 방법은 신속하게 정상 상태로 돌아 가게합니다. 다진 레몬 1 킬로그램, 마늘 2 컵, 꿀 1 컵을 혼합해야합니다. 매 식사 전에 숟가락을 드십시오.
죽상 동맥 경화증 예방에 가장 효과적인 식물 중 하나는 해바라기입니다. 식물의 모든 부분이 사용됩니다 - 종자, 잎 및 뿌리. 후자의 경우, 매일 1 리터의 술을 마셔야하는 조제가 준비되어 있습니다. 말린 rhizomes의 유리를 준비하려면, 5 분 동안 3 리터의 물에 삶아, 그리고 시원하고 필터.
고 콜레스테롤에 대한 많은 민간 요법은 마늘을 포함합니다. 예를 들어, 올리브 오일, 알콜 마늘 팅크로 사과와 샐러리의 샐러드. 마지막으로 준비하려면 알코올 1 부분에 다진 마늘 1 조각을 넣고 10 일 동안 혼합액을 주입 한 다음 하루에 3 번 하루에 2 방울을 마셔야합니다.

콜레스테롤 수치를 낮추기위한 민간 요법은 사용하기 전에 주치의의 승인을 받아야합니다. 그들 중 일부는 금기가 있으며, 알레르기 반응과 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 신체 활동과 적절한 영양 섭취가 필요하므로 긍정적 인 결과를 훨씬 빨리 얻을 수 있습니다.

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