우리는 당신의 마음을 소중히합니다. 우리는 복잡한 호흡 운동을합니다.

고혈압

간단한 진실은 무엇을 말합니까? 마음의 적절한 기능을 위해 지식이 많은 사람들은 정기적 인 훈련을 실시합니다. 운동은 당신의 마음을 훈련 시키나요? 어린 마음이 아닌 훈련에 적합합니까? 심장 전문의는 효율성, 안전성 및 실행 편의성을 결합한 보편적 인 운동을 개발했습니다.

마음에 따르면

심장과 혈관을 강화하려면 동적 부하를 연습하는 것이 중요합니다. 교육은 집에서, 공원에서, 자연 연못으로 수행됩니다. 달리기, 스케이트 타기, 스키 타기, 사이클링. 수영하고 아쿠아 에어로빅을 즐기십시오. 아픈 마음을 가진 사람들은 정적, 힘 운동을 잊어 버리는 것이 좋습니다.

심장에 대한 호흡 운동은 강한 하중이 관절의 과부하로 연결된다는 사실 때문에 신중하게 선택됩니다. 혈압을 올린다. 심혈관 문제는 위험하므로 코어는 체육관에 기록되지 않습니다. 심장 근육은 꼭해야하는대로 준비되지 않았으며 적절한 양의 혈액을 펌프하지도 않습니다.

저산소증, 심장 혈관의 보상 성 팽창, 부적절한 훈련으로 인해 심장 근육의 비대가 발생합니다. 운동은 온건해야합니다 - 이것이 첫 번째 규칙입니다. 하중을 서서히 증가시켜야합니다. 운동이 끝나면 맥박을 측정합니다.

각자 자신의

인기있는 소문은 "운동은 생명이다. 사람이 심장 발작을 앓은 경우에도 운동 활동의 역할이 증가합니다. 이 경우 의사는 올바른 모터 부하를 처방하여 도움이되기를 바랍니다. 의사의지도를받는 환자는 거의 심장 발작에서 회복되는 운동을 수행합니다. 퇴원하기 전에 주치의는 일련의 운동을 처방하고 걷기를 권장합니다. 병원에서 퇴원 한 후, 심장 발작을 앓은 사람들은 요양소와 폴리 클로 릭스에서 체조 시설을 방문합니다.

심혈 관계 질환의 물리 치료의 이점

심장의 근육 강화;
증가 된 수축성;
증가 된 혈액 순환;
콜레스테롤을 낮추십시오;
혈병의 위험 감소
혈류의 벽을 올바른 혈류로 마사지하여 탄력성을 부여하십시오.
죽상 동맥 경화증 예방.

재미있는 사실 : 심장 발작 후 1 년간 치료 운동은 사망률을 25 % 감소시킵니다.

스포츠를합니까?

심장을위한 호흡 운동이 살기를 원하는 모든 사람에 의해 수행되는 경우 모든 사람이 체육관에서 전체 부하를 권장하지는 않습니다. 엄격하게 개별적인 접근이 필요합니다. 잘못된 훈련은 새로운 공격을 유발합니다. 반복 심장 발작의 70 %는 첫 번째 이후 3 년간 고정되어 있습니다. 의사와의 분쟁은 결과에 따라 달라질 수 있습니다. 치료하는 동안 권장되는 운동 요법을 준수하는 것이 중요합니다. 때로는 퇴원 후에 환자에게 적당한 업무량을 처방하고, 다른 때에는 금지되어 있습니다.

교육 모드를 선택하면 자신의 웰빙에 의존 할 수 없습니다. 이 지표는 편향되어 있습니다. 키에프 체육 대학 물리학 연구소의 과학자들은 14 명의 선수가 심장에 대해 불평하지 않았지만 신체 검사 중에 심근에 문제가 있음을 입증했습니다.

주요 근육을 훈련시키는 방법?

건강 상태가 좋더라도 하중을 극적으로 증가시킬 수는 없습니다. 운동은 수행하지 않으며, 심장 통증이 있으면 호흡 곤란이 나타날 것입니다. 30 분 후에 불쾌한 증상이 사라지지 않으면 니트로 글리세린을 복용하십시오. 알약이 도움이되지 않습니까? 긴급 구급차를 부르십시오;
운동은 식사 후 1.5 시간에서 2 시간 이내에 수행됩니다.
지속적으로 펄스를 모니터링합니다 (분당 120 회 이하). 휴식 5 분 후 초기 값으로 돌아갑니다.

심혈관 질환자를위한 요금 청구

앉는 자세를 취하십시오. 발과 손을 내려 놓으십시오. 흡입하면서 교대로 손을 들어 올리며 내뿜는 동안 내림을 낮 춥니 다. 이 운동을 5 번 수행하십시오.
최대 팔꿈치 팔. 그런 다음 다리와 평행을 유지하면서 바닥 너비와 평행을 유지하고 어깨 너비를 유지하십시오. 팔꿈치는 5 개의 원형 운동을 시계 방향으로하고, 그 다음에는 많은 운동을합니다.
다리가 함께 잡고 여기 손이 파티에서 꺼내집니다. 왼쪽 다리는 무릎에 숨을들이 쉬며 가슴과 복부에 밀착되어 손으로 돕는다. 숨을 내쉴 때 다리가 내려지고 팔이 벌어집니다. 한 다리의 반복 횟수 - 3-5;
손이 허리에 놓이고 다리가 어깨 너비만큼 양쪽으로 퍼집니다. 옆으로 기울이면 숨을 쉬지 만, 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아옵니다. 각 방향의 반복 횟수 - 3-5;
팔은 벌려지고 다리는 어깨 너비로 벌어집니다. 당신이 흡입 할 때, 당신의 손을 드십시오, 그 후에 당신의 무릎에 아래로 구부리십시오. 머리는 몸에 맞춰 유지됩니다. 숨을 쉬기 시작 위치를 잡아라. 반복 횟수 - 3-5;
우리는 서서 입장을 취해야합니다. 다리를 어깨 너비로 벌리면 팔이 아래로 내립니다. 오른쪽 다리와 팔은 흡입하면서 2 초 동안 호흡을 유지하면서 출발 위치로 돌아갑니다. 그렇게 3-5 번;
손 내려, 그리고 다리가 함께 개최. 손은 넓은 원형 움직임을 시계 방향과 반 시계 방향으로 만듭니다 (각 방향으로 3-5 번).
손이 허리에 놓이고 다리는 어깨 너비에 걸쳐 펼쳐집니다. 몸은 원형 운동을한다 (5-10 회).
손을 내려 놓고 다리를 합친다. 이 위치에서 15-30 분 동안 장소에서 걷기.

심근 경색 후의 삶

때로는 심근 경색에 시달린 사람들도 평범한 생활 방식으로 돌아 오기는 어렵습니다. 그들은 열악하고, 말기에 아플 거라고 생각합니다. 그들은 삶이 계속된다고 생각하는 친척들의 도움이 필요합니다. 연기 된 심근 경색은 항상 사람에게 많은 불편을줍니다. 의사가 권장하는 운동을 빨리 시작할수록 더 빨리 복귀 할 것입니다. 하중이 가해 졌는지 확인하는 것이 중요합니다.

센터에서 Dr. Bubnovsky는 가장 빠른 회복을 위해 호흡기 체조 시스템과 물리 치료를 권장합니다. 심장 마비 후 호흡 운동을 수행하고 혈액 순환을 회복하며 산소로 감염된 부위 주변의 세포를 포화시킵니다. 물리 치료는 심장에 적당한 부하를주고 점차 정상으로 회복시켜 사람을 생명으로 되 돌리는 데 좋다.

재활 기간을 통해 최적의 생활 조건을 달성 할 수 있습니다. 일상적인 신체 운동을하고 치료 운동을하며 심장 혈관과 심장 근육을 훈련하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치가 점차 감소하고 혈압이 정상으로 회복됩니다. 과체중을 피하고 스트레스의 위험을 줄입니다. 체육 교육은 안전한가요? 의사는 특수 운동을 처방하고 복용량을 주장합니다. 임명에서 그는 환자의 개인적인 특성을 고려합니다.

숙련 된 의사들은 Bubnovsky 박사의 센터에서 일합니다. Bubnovsky는 건강한 생활 습관을 유지할 필요가 있다고 주장하면서 운동의 특수한 복합체를 사용하여 한 두 차례 이상 환자를 발의합니다. 센터의 의사 접근 방식을 사용하면 가능한 한 최단 시간 내에 최상의 결과를 얻고 문제의 결과를 제거 할 수 있습니다!

시간이 지남에 따라 환자는 전반적인 상태가 개선되고 기분이 나아질 것입니다. 그들은 스트레스, 우울증에 대처합니다. 초과 체중이 없어져 몸의 색조가 좋아집니다. 조직과 장기에 대한 혈액 공급도 향상되고 있습니다. 세포로의 산소 전달은 정상화된다. 남자는 다시 완전하게 느낀다!

2 차 예방은 중요한 역할을합니다. 항상 전체적인 생활 방식과 압력을 통제하는 것이 중요합니다. 나쁜 습관과 식단을 포기하는 것이 좋습니다. 가능한 한 빨리 친척을 발목에 얹으려면 Bubnovsky 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.

고혈압

이 질환은 만성 질환으로 간주됩니다. 그것은 다양한 신체 시스템에 영향을 미칩니다. 고혈압 환자의 혈압은 항상 기존 표준보다 높습니다. 이 질환은 가장 흔한 심혈관 질환입니다. 통계는 잔인합니다 : 성인 인구의 15-20 %가이 질병으로 고통 받고 있습니다. 그 수치는 결정적이지 않고 꾸준히 증가하고 있습니다. 그 이유는 분명하고 분명합니다. 고혈압 질환은 문명의 질병,보다 정확하게는 부정적 측면 (운동 저하, 삶의 속도 증가, 정보 붐)입니다. 그들의 라이프 스타일을 바꾸기위한 조치를 취하지 않으면 사람들은 스스로를 장애와 죽음으로 정죄합니다. 고혈압이 특징 인 고혈압은 장기의 주요 변화와 관련이 없습니다. 내분비 효소 및 신경계 조절의 복잡한 메커니즘에 대한 그의 위반.

중추 신경계의 상부 부분의 기능 장애로 인해 교감 신경증 계통의 음색이 우세 해지고 부교감 신경계의 기능이 저하되어 혈관의 내강이 확장됩니다. 부신 땀샘과 신장의 부분에는 혈압 조절 장애가 연관되어 있습니다. 신장은 과도한 양의 효소 (호르몬)를 생성하기 시작하여 혈관의 색조가 상승합니다. 몸에서 물 - 소금 대사가 방해받습니다. 동맥의 색조와 혈류에 대한 말초 저항이 증가합니다. 심장은 부하와 함께 작동하고, 심장 출력은 혈액 증가합니다. 이 모든 것이 혈압을 증가시킵니다.

고혈압의 원인

정신적 상해;
Neuropsychiatric 스트레스 (긍정 이상의 부정적인 감정의 우세);
폐쇄 된 뇌 손상;
유전;
당뇨병;
비만;
클라이 막스;
테이블 소금을 과도하게 사용합니다.

치료 및 재활

환자는 질병의 중증도에 따라 처방됩니다. 임명은 다음 원칙에 따라 진행됩니다.

경계 성 동맥 고혈압 환자 및 제 1 단계 고혈압 환자의 치료는 비 약물 방법을 사용하여 수행됩니다. 의사는 무염 식단을 처방하고 물리 치료 및자가 훈련을 권장합니다. 개선이 없다면 약물을 처방하십시오.
질병의 1 기 및 2 기가있는 환자의 치료는 체계적인 약물 요법의 시행을 포함합니다. 그것은 복잡합니다. 고혈압에서 호흡 운동은 예방을 위해 수행됩니다.

고혈압에서의 운동은 환자의 상태, 질병의 형태 및 과정의 단계에 해당합니다. 환자는 몸무게와 리듬 체조를 피하고 몸통과 팔다리의 움직임이없는 근육 수축을 일으 킵니다. 그들은 저온 및 고온에서 언덕과 신체 활동에 금기입니다.

왜 고혈압을위한 물리 치료를합니까?

몸을 강화하십시오;
중추 신경계, 심혈관 및 기타 시스템의 활동을 개선하기 위해;
모터 반사와 혈관의 음색을 정상화하십시오.
아테롬성 경화증의 발달을 늦추려면 신진 대사를 개선하십시오.

운동은 규제 시스템의 생물학적 자극제입니다. 그들은 적응 메커니즘의 능동적 인 동원을 제공하고, 신체의 적응 능력을 증가 시키며, 신체적 스트레스에 대한 환자의 내성을 증가시킵니다. 운동을 수행 할 때 환자는 특정 감정을 경험합니다. 이것은 대뇌 피질의 주요 신경 과정의 과정에 긍정적 인 영향을 미친다. 긴장을 완화하고 증가 된 혈관 톤을 줄이려면 다양한 도구와 기술 (마사지, 수동 및 아이소 메트릭 연습)을 사용하는 것이 좋습니다. 결과적으로 환자의 기분이 좋아졌습니다. 감응성이 사라지고 두통, 불면증, 현기증이 사라집니다. 작업 및 작업 능력을 향상시킵니다.

고혈압에서의 PH와 LFH의 기술은 질병의 단계와 발현의 유병율에 달려있다. 그것에 대한 특별한 요구 사항이 있습니다. 일반적인 발달 및 특수 연습을 결합하는 것이 중요합니다. 그들은 호흡 운동을하고, 근육과 전정기구를 이완시킵니다. 일반적인 발달 운동을 수행하면 혈압이 감소합니다. 근육을 이완시키기 위해 호흡과 운동을 할 때, 동맥의 음색이 감소합니다.

의사는 과전압 및 호흡없이 전체 진폭으로 자유롭게 운동을 처방합니다. 실행과 병행하여 머리, 목 부위, 어깨 거들 마사지를합니다. 운동 전과 후에 마친 마사지.

환자가 질병의 II 단계와 III 단계로 고통받는 경우, 운동은 이미 휴식의 기간에 완료됩니다. 첫째, 다리와 팔에 간단한 운동을하십시오. 그들의 수행 사이에 정적 인 호흡 운동을 일시 중지하거나 수행합니다. 상태가 좋아지면서 새로운 운동 콤플렉스가 추가됩니다. 우주 균형과 혈관 반응을 공간의 머리와 몸 위치의 변화에 맞게 조정합니다.

퇴원 후에, 환자는 집에서, 또는 요양원이나 병원에서 직업 (권장 하중 : 걷기와 걷기)을 계속합니다. 운동 후 스키, 로잉, 수영 등의 요소를 사용하여 아침 위생 체조를하면 치료 후 빠르게 회복 될 수 있습니다. 수영과 체조는 특히 효과적인 운동입니다. 물에서는 체중이 감소하고 근육의 노력이 줄어들어 정상적인 자세를 유지하는 데 필요합니다. 침수하는 동안 외부 호흡이 훈련됩니다.

심장 발작 후 단계적 운동 요법

관상 동맥 순환을 심각하게 위반 한 모든 환자는 재활 기간을 거쳐야합니다. 병원, 요양소 및 클리닉의 3 단계로 나뉩니다. 앞으로는 평생 동안 독립적으로 신체 활동의 수준을 유지하는 것이 좋습니다.

회복의 모든 단계를 성공적으로 완료하면 작업 능력을 증가시키고, 스트레스에 대한 심근 저항을 증가시킬뿐만 아니라 심리적 웰빙을 개선하고 이전의 사회 및 가족 접촉으로 돌아갈 수 있습니다.

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심장 마비 후 운동 요법의 목표

치료 운동은 심장 근육과 혈관의 음색을 훈련시키기 위해 수행됩니다. 그 활동은 호흡기 시스템의 활성화, 신경 및 호르몬 조절의 회복, 배설 기관의 작업 개선 에까지 이릅니다.

운동 요법으로 해결할 수있는 과제는 다음과 같습니다.

관상 동맥 확장, 경련 예방;
심근의 미세 순환 및 신진 대사 개선;
팔다리에서 말초 혈류의 활성화;
산소에 대한 심장 근육의 필요성 감소 (저산소증에 대한 적응);
감소 된 부신 호르몬 반응;
경색 후 합병증의 예방 (혈전증, 부정맥, 호흡기 및 심부전, 장의 무력증);
이전 세대 및 전문직으로 돌아갈 가능성;
심장 마비의 주요 위험 요소 (hypodynamia, 증가 동맥 색조, 비만, 스트레스)의 제거.

심장 마비 및 관상 동맥 우회 수술 후 환자의 재활의 궁극적 인 목표는 삶의 질을 향상시키고 심근 허혈의 재발을 예방하는 것입니다.

심근 경색 후 회복을위한 운동에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그것에서 당신은 심근 경색의 영향의 심장 병원에있는 육체적 인 노력 그리고 운동 치료의 특징에 관하여, 집에서 심장 마비가 있던 환자를 위해 가능한, 정권 및식이 요법을하는 동안 배울 것이다.

그리고 심근 경색의 병원 치료에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

운동 요법 금기 사항

치료 체조는 신체에 고유 한 가치가 있습니다. 그러나 다음과 같은 조건이 수정 될 때까지는 사용할 수없는 환자 그룹이 있습니다.

심한 정도의 순환 장애 - 쉬는 시간에 맥박이 분당 105 회를 초과하면 호흡이 어려워집니다.
울혈 성 충혈, 폐부종;
약물 치료에 저항력이있는 심장 리듬 장애;
심장 성 쇼크;
강렬한 심장 통증;
발열;
ECG의 악화.

금기 사항이없는 손가락 개발을위한 운동

병원 내 하중 범위

환자에게 금기가 없으면 체조는 심장 마비가 시작된 후 이틀째되는 날에 처방됩니다. 재활의 병원 단계는 4 단계로 구성된 프로그램입니다. 다음 스테이지는 더 높은로드를 가지므로이 스테이지로의 전송에 대한 명확한 표시가 있습니다.

첫 번째 단계

이 때 환자는 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 따라서 모든 운동은 수평 위치에서 수행됩니다. 첫 번째 연습 세트에는 다음과 같은 움직임이 포함됩니다.

손가락과 발가락 굴곡;
손, 발의 회전;
긴장과 팔다리 근육의 이완;
스트레칭 호흡 및 호흡, 짧은 호흡 일시 중지;
다리에 5 분 동안 침대에 앉아서 도움을 청합니다.

그 후 혈역학 측정이 권장됩니다. 강도가 올바르게 선택되면 다음 결과가 표시됩니다.

최대 펄스는 20 비트 미만으로 증가하거나 10 초만큼 느려졌습니다. 세션 중에는 15 초까지 허용됩니다. 그 후에는 일시 중지해야합니다.
호흡 수는 초기 10 사이클보다 큽니다.
수축기 및 10 mm Hg의 경우 압력 증가가 30 미만입니다. 예술. 이완기 지수 또는 10 단위 감소.

좋은 이식성을 갖춘 3 일 후에는 하루에 두 번 수업을 진행할 수 있습니다.

2 단계

환자는 고 하중으로 전환 할 때 와드 내에서 걸을 수 있습니다. 확장 복합체의 목적에 대한 징후는 심전도에서 관상 동맥성 T 파의 형성과 이전 단계의 운동에 대한 적절한 반응입니다. 심장 통증의 발작이 있거나 부하에 대한 압력 강하, 합병증 또는 부정적인 ECG 역학이 발생하면 환자는 첫 단계에 머문다.

복합물은 운동량의 증가와 함께 등 뒤에서 계속 붙잡 힙니다. 점차적으로 그것에 추가하십시오 :

팔꿈치, 어깨, 무릎 및 엉덩이 관절의 움직임;
침대 옆에서 걷기;
테이블에 앉아;
와드에 대한 몇 가지 단계.

동시에 훈련 계획은 처음부터 끝까지 환자가 거짓말을하고 걷는 것이 복합물의 한가운데에 있도록하는 방식으로 구축됩니다. 운동 후에는 휴식이 필요합니다. 세션은 최대 15 분까지 지속될 수 있습니다. 하중의 이식성은 첫 번째 단계에서와 같이 추정됩니다.

3 단계

ST 간격이 ECG 및 형성된 T 파에있는 isoline에 가까워 질 때 규정됩니다. 부하는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

협심증의 발작은 하루에 5 번 이상;
침대에서 상승시 압력 강하;
현기증 및 손상된 대뇌 혈류;
순환 장애 2 단계 이상;
지연된 전도와 실신을 동반 한 부정맥.

환자는 복도로 들어가고, 화장실, 조작실로 들어갈 수 있습니다. 하루의 총 경로는 200m를 초과해서는 안됩니다. 걷는 속도는 느리고 정지합니다. 이러한 부하로 심장에 통증이나 혈압이 급격히 떨어지지 않은 경우 환자는 계단을 걸어 다닐 수 있습니다. 처음에는 한 스팬이고 그 다음에 바닥입니다.

훈련 운동 요법은 앉아서 서있는 자세로 수행됩니다. 그것은 지속적으로 몸통과 회전을 사용하여 조심스럽게 팔, 목,하지의 근육을 운동 시켰습니다.

환자는 아침 운동을 위해 운동의 초기 세트를 사용합니다.

네 번째 단계

일반적으로 경색 부위의 흉터가있는 증상이 발병 한 지 25-30 일 후에 처방됩니다. 이것은 환자를 요양소로 이송하는 것과 일치 할 수 있습니다. 재활의이 단계에서, 거리에서 걷기 시작 :

1 분에 70에서 80 단계로 걷는 속도;
처음에는 거리가 500m이고 900m가됩니다.
비, 강한 바람 또는 눈을 걸을 필요가 없습니다.

운동은 평균 속도로 신체의 사면을 보완하고 휴식을 위해 일시 중지합니다. 30 분간의 수업을 듣기 위해서는 적어도 7 시간을 쉬어야합니다. 또한 환자의 복지와 연령에 초점을 둔 운동 요법에는 다음이 포함됩니다.

무릎 높이를 높이면서 발가락, 발 뒤꿈치를 걷다.
무릎의 원형 운동, 엉덩이;
똑바로 다리를 휘두른다.
손이있는 활발한 원과 어깨 관절의 회전.

동시에 가슴에 과도한 긴장, 호흡 곤란 및 불쾌감이 없어야합니다. 운동주기 사이에는 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 맥박은 최대 짐에 120의 구타를 도달 할 수 있는다. 앞으로는 걸음 수를 분당 90 개로 늘릴 수 있고, 하루에 2 번 걸을 수 있으며, 이동 거리는 1.5km로 증가합니다. 동시에 체조 운동의 복합체는 계속해서 워밍업이나 아침 운동에 사용됩니다.

심장 마비 후 재활 방법에 관한 비디오보기 :

심근 경색 및 스텐트 시술 후 일련의 운동

재활의 두 번째 단계에서 최선의 선택은 전문 요양소에서 운동 요법을 계속하는 것입니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면 환자들은이 기간을 클리닉의 물리 치료 실에서 보냅니다. 무대의 임무는 일할 수있는 능력, 마음의 독립적 통제로의 전환 및 이전에 성취 한 결과의 통합을 되돌려주는 것입니다.

참고 점은 네 번째 단계를 취하여 마지막 단계 인 일곱 번째 단계로 확장하십시오. 운동의 복합체에서 이러한 유형의 운동을 사용하십시오.

훈련 도보;
큰 근육 그룹에 부하 - 몸, 엉덩이, 언론과 등받이, 스윙 사지, 웅크리는 소리, 다리 앞으로 기울기, 다리쪽으로 기울어 진 운동 등.
수영장에서 수영;
운동 자전거에 관한 수업;
투약 된 가벼운 달리기;
스포츠 게임.

피실험자는 공, 아령, 체조 벤치, 후프뿐만 아니라 운동 장비와 관련 될 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 5 ~ 7 분간 워밍업을해야하며, 앙와위 자세로 끝 이완 운동을하셔야합니다.

육체 노동뿐만 아니라, 요양소에서 환자는 물리 치료, 마사지, 치료 영양 및 정신 요법 치료를받습니다. 하루 정권의 행동, 휴식 및 기후 요법과 함께 최대 이익을 가져옵니다.

집에서하는 수업

경색 후 기간의 다중 복제 재활의 목표는 스트레스에 대한 심장 저항성의 증가, 사용 된 약물의 점진적인 감소, 그리고 유능한 신체적 인 부분에 대한 전문적인 활동으로의 복귀입니다.

이를 위해 각 환자는 초기 단계 (2 개월)와 기본 단계 (1 년)로 구성된 개별 교육 계획을 개발합니다. 첫 번째 부분은 물리 치료법의 방법 론자 감독하에 수행되며 두 번째 부분은 독립적으로 수행됩니다.

운동 요법에 대한 보편적 인 운동에 관한 비디오를보십시오.

수업은 일반적으로 체조 홀에서 일주일에 세 번 그룹으로 구성됩니다. 기간은 45 분에서 1 시간입니다. 그것은 펄스의 지속적인 모니터링이 필요합니다. 복합 단지에는 다음과 같은 연습이 포함될 수 있습니다.

합병증과 함께 걷기 (무릎 높이기, 다리 초과, 반쪽 앉기);
활발한 산책과 쉬운 달리기;
단계 플랫폼에서 걷기;
자전거 에르고 미터 또는 다른 시뮬레이터의 수업;
스포츠 게임의 요소 (배구, 농구).

이 기간 동안 신체적 스트레스 테스트와 함께 ECG를 사용하는 환자에 대한 사전 검사가 필요합니다. 그 결과에 기초하여, 훈련 중 최적의 심박수, 훈련의 강도가 계산됩니다.

그리고 심장 마비 후 요양소에서의 회복에 대해서 더 알아보십시오.

심근 경색 후 운동 치료는 여러 단계로 수행됩니다. 입원 환자 재활 기간 동안 4 단계가 제공됩니다. 각각을 위해 사용하는 징후와 금기 사항이 있습니다. 그런 다음 환자는 치료 체조 및 기타 신체적 요인의 복잡한 효과에 대해 요양원의 조건에서 계속 회복하도록 권고받습니다.

폴리 클로닉 병기는 그룹 수업으로 시작하여 ECG 지표의 필수 모니터링을 통해 독립적 인 교육으로 계속됩니다.

스텐트 시술은 혈관을 수복하고 합병증을 줄이기 위해 심장 마비 후에 시행됩니다. 재활은 마약 사용으로 발생합니다. 치료는 계속됩니다. 특히 광범위한 심장 마비 후 부하, 혈압 및 일반 재활의 조절이 필요합니다. 장애가 주는가?

심근 경색 후 신체 활동 및 올바른 라이프 스타일은 4-6 개월 내에 사람에게 시스템을 반환 할 수 있습니다. 어떻게 복구?

심장 마비가 선택 사항이지만 아주 바람직하다면 요양소를 방문하십시오. 재활은 많은 이점을 가지고 있습니다. 치료를 계속하려면 어디로 가야합니까? 그것은 율법에 따른 것입니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

경막 외 경색은 종종 심전도 상에 기록됩니다. 심근의 급성, 전방, 하방 및 후벽의 원인은 위험 인자에 있습니다. 치료는 나중에 시작하면 예후가 나빠지므로 즉시 시작해야합니다.

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

뇌졸중 후 운동은 의무적이어야하며 그렇지 않으면 운동 활동이 회복되지 않습니다. 손과 발을위한 운동 요법, 손가락을위한 체조, 걷기를위한 운동의 특별한 복합체가 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있고 어떻게 할 수 있습니까?

집에서 뇌졸중 후 적절하게 재활을 수행하면 조기에 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 허혈성 및 출혈성 뇌졸중 후 언어를 복원하기 위해 침대 및 시뮬레이터에서 연습을 포함합니다. 또한 민속 요리법과 음식을 도웁니다.

병원에서 심근 경색의 치료는 환자의 생명을 구하기위한 일련의 조치입니다. 의사의 작업에서 질병의 결과에 따라 다릅니다.

심근 경색 후 치료 운동

심근 경색은 가장 심각한 심장 질환 중 하나입니다. 사망자 수에 따라이 질병은 세계 의료 실천에서 선도적 인 위치를 차지합니다. 그리고 어려움은 병리학의 치료뿐만 아니라 환자의 정상적인 삶으로의 복귀에도 있습니다.

일반적인 권장 사항

적절한 영양과 수면 패턴, 나쁜 습관을 완전히 포기하는 것 외에도 환자는 물리 치료에 참여해야합니다. 이러한 운동의 목적은 신체의 전반적인 상태를 개선하고 근육을 강화하며 심혈관 시스템의 작업을 안정시키는 것입니다. 처음에는 환자에게 최소한의 부하라도 금기 사항이지만 시간이 지나면 늘려야합니다. 완전한 삶으로의 복귀의 성공 여부는 운동의 규칙 성 및 정확성에 달려 있습니다.

심장 마비 후 재활 기간은 세 단계로 나눌 수 있습니다 :

환자가 정지 상태에서 보내는 병원. 여기에서 그는 치료와 재활 과정에 필요한 과정을 배정 받았습니다.
복구 단계. 환자는 서서히 원래의 형태로 되돌아가 능숙해진다.
지원 단계. 정상적인 삶으로 돌아 오면, 환자는 체계적으로 심장 전문의를 만나고, 약을 복용하고 예방 조치를 수행해야합니다.

위의 모든 단계에서 환자는 심근 경색증에 대한 운동을 수행해야합니다. 그들은 환자의 건강 상태를 고려하여 강사 및 재활 치료사가 결정합니다. 하중의 증가는 미리 채워 져야하며 성공적인 회복을 위해서는 꾸준히이 일정을 따라야합니다.

적절하게 선택한 운동은 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 :

질병의 발달 동안에 잃어버린 기술의 회복;
병리학의 진행을 지연시키고 공격의 재발을 예방한다.
회복의 가속.

연습의 규칙과 특징

환자 재활의 각 단계마다 자체 운동 프로그램이 있습니다. 점차적으로 수행하십시오. 처음에는 속도가 느리고 3 회 이상 반복하는 것이 좋습니다. 일반적인 학습 과정에는 다음 단계가 포함됩니다.

첫 번째 교육은 경향이있는 위치에서 수행됩니다. 얼마 후 육체적 인 운동이 증가하고, 관절과 골반이 작업에 관여하고, 그 다음에 사지가 생깁니다.
점차적으로, 운동의 복잡성이 증가합니다. 어깨는 관여하며, 환자는 고관절 부분을 들어 올리고 그 쪽을 켭니다. 반복 횟수를 늘립니다. 그것은 대략 10 시간이어야한다.
그 다음에 앉아서 연습을합니다. 대부분은 폐를 강화시키고 신체 근육의 활동에 기여할 수 있습니다. 이러한 운동은 적어도 하루에 한 번 15 분 동안 시행됩니다.
다음 단계는 독립적 인 운동 준비입니다. 환자는 오랫동안 앙와위 자세를 취한 상태에서 발을 뻗기 전에 자신을 준비해야합니다. 우리는 단계와 모방을 모방하는 운동에 대해 이야기하고 있습니다. 매일 단계 수를 늘려야합니다. 환자가 약 50 미터를 걸을 수있을 때 작업이 완료됩니다.

환자가 완전히 회복되고 완전한 삶으로 돌아 오더라도 잠시 동안 운동을해야합니다. 전문의를 체계적으로 방문하면 재활 과정을 모니터하고 질병의 재발을 예방할 수 있습니다.

침대에서 환자를위한 운동 규칙

이것은 최대한의주의를 기울여야하기 때문에 재활의 초기 단계입니다. 이 경우 스포츠 스틱이나 fitball과 같은 추가 스포츠 장비가 필요하지 않습니다. 심근 경색 후 복잡한 운동 검사는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

다이어프램 호흡은 4 번 수행됩니다.
느린 unclenching 다음 손가락의 적극적인 압축 - 10 번;
발의 다리가있는 상태에서의 발의 회전 - 최대 5 번;
팔꿈치 굴곡 - 4 번;
다리를 굽히십시오 (운동은 발이 침대 표면에서 떨어지지 않는 방식으로 수행됩니다) - 4 번;
골반 높이는 운동 요법 강사의 통제하에 만 수행해야합니다 - 3 번;
호흡을 정상화하는 것이 목적 인 약간의 휴식;
무릎을 구부리고 침대 위에 발을 올려 놓고 무릎을 5 번 정도 펴고 펼쳐야합니다.
손을 옆으로 똑바로하고 원래 위치로 돌아 간다. (그 후,이 행동은 다른 손으로 수행된다.
시작 위치 - 등뒤에 누워 강사 앞에서 - 3 번;
브러쉬를 5 번 회전하십시오.

눈에 보이는 과전압없이 위의 동작을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 피로의 경우에는 심장 근육의 과부하가 합병증을 동반하기 때문에 휴식을 취할 필요가 있습니다.

환자가 운동을하기가 어렵다면 그는 훈련의 편안함을 향상시키는 것에 대해 생각해야합니다. 예를 들어, 베개를보다 편하게 배치하고 매트리스를 바꿀 수 있습니다. 위의 각 작업은 실행 중에 불편을 야기해서는 안됩니다.

내가 뭘 찾아야하니?

비디오에서 가정에서 심장 발작 후 충전하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 긍정적 인 결과를 얻으려면 환자가 약간의 뉘앙스에주의를 기울여야합니다. 연습 문제와 상관없이 올바르게 수행하려면 다음 전문가 팁을 따르는 것이 좋습니다.

심장 마비 후 신체 활동은 점차 증가해야합니다. 환자가 기분이 좋고 훈련의 여러 단계를 건너 뛸 수 있다고 생각 되더라도 치료 계획에 따라 운동의 강도를 높여야합니다.
체조 회복은 식사 후 몇 시간 이내에 시작하는 것이 좋습니다.
훈련 중 또는 그 이후에 불쾌감을 느끼면 수업을 중지해야합니다. 우리는 현기증, 부정맥, 호흡 곤란에 대해 이야기하고 있습니다. 시간이 지나도 통증이 사라지지 않으면 "니트로 글리세린"을 사용하는 것이 좋습니다. 그 후에는 곧 의사를 방문 할 필요가 있습니다.
자궁 경관 지역의 골 연골 증으로 고통받는 노인 환자의 경우, 죽상 경화증의 배경에서 "심장 밑으로"사면의 구현이 개발되었습니다. 그렇지 않으면 두뇌에 급격한 혈액 순환이있을 수 있습니다. 힘 유형의 가정 상태에서 심장 발작 후 운동뿐만 아니라 머리와 몸통에 의해 수행되는 회전 운동은 바람직하지 않습니다.

다음은 무엇입니까?

환자가 엄격한 침대 휴식을 취소하자마자 점차 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 재활의 추가 단계는 조건부로 여러 기간으로 나뉩니다 :

고정식 (병원) 모드. 환자의 상당한 노력을 필요로하지 않는 보통의 가정 부하 하에서 환자의 적응에 의해 특징 지어진다. 환자는 간단한 운동을 수행하는 것이 권장되며, 위층으로 걷고 마사지 치료를하는 데 유용합니다. 이 기간 동안 분당 20 회 이상 증가해서는 안되는 펄스 상승을 따르는 것이 매우 중요합니다.
병원 모드 후에. 이것은 요양소 상태 또는 전문화 된 심장 센터에서 수행되는 추가 재활입니다. 이 단계의 주요 목표는 심혈관 계통을 복원하고 그 잠재력을 증가시키는 것입니다. 환자는 가정과 전문직 모두에 적응하면서 최대 활동 지표를 얻는 데 집중해야합니다. 운동 체조, 시뮬레이터 훈련 및 일부 스포츠 게임은 필수입니다.
지원 모드. 환자가 전문 요양원 유형의 시설에 머물러 있다고 가정합니다. 이 기간 동안 환자의 무 지향성 신체 발달이 지속되고 재발 방지가 수행됩니다. 사람은 적극적으로 체조 연습을해야합니다. 심각한로드를 의미하지 않는 권장 게임.

재활 프로그램은 무엇을 포함합니까?

가정에서 심장 발작 후 체조 - 이것은 경색 후 기간에 사용되는 주요 기술 중 하나입니다. 그러나 완벽한 복구로는 충분하지 않습니다. 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 따라서 다음 권장 사항이 매우 중요합니다.

식이 영양. 심장 발작을 앓은 모든 환자는 칼로리 섭취와 동물 지방 함량을 줄이기 위해 식단을주의 깊게 검토해야합니다. 매일 소비되는 것이 권장되는 청과물에 중점을 둔 훈제 육류, 단 음식의 거부가 바람직합니다. 좋은 해결책은 저지방 어류를식이 요법에 포함시키는 것입니다.
오늘의 올바른 모드. 모든 환자는 신체를 회복시키는 데 필요한 충분한 수면을 취해야합니다. 신선한 공기에서 짧은 산책을 생각해야합니다.
나쁜 습관을 제거합니다. 이것은 심장 마비의 공격에 대해 잊고 싶은 사람들에게 매우 중요합니다. 흡연과 알코올은 몸을 크게 약화시킵니다. 환자가 계속 흡연하면 가장 현대적인 치료법조차도 거의 도움이되지 않습니다.

집에서 심근 경색 후 물리 치료는 환자의 재활에서 매우 중요한 위치를 차지합니다. 훈련 프로그램은 각 환자마다 개별적으로 개발되지만 위에서 설명한 많은 일반적인 권장 사항이 있습니다. 운동 요법의 적절하게 집계 된 과정은 신체 회복 및 질병의 재발이없는 미래의 긍정적 인 예후를 결정합니다.

심근 경색을위한 운동 요법, 체조 및 신체 활동

심근 경색증 (MI)은 심장 근육의 장기간 허혈의 결과로 죽상 경화성 플라크가있는 관상 동맥 혈전증으로 인한 괴사를 유발합니다. 더 자주 남성에서 발생합니다. Q-IM과 비 Q-IM을 구별합니다. 심근 경색 후 적절한 신체 활동으로 입원이 줄어들고 사망 위험이 감소합니다.

심장 발작 후 언제 운동 요법을 할 수 있습니까?

심근 경색 후 운동 복합체 (운동 요법 - 의료 물리적 문화)는 심장 병원, 지역 요양원의 재활과 및 지역 사회의 클리닉에서 재활 프로그램을 순차적으로 실행하는 것을 포함합니다.

이와 관련하여 다음 세 단계가 있습니다.

고정식.
요양소
폴리 클리닉.

정지 단계에서 MI를 가진 환자는 4 가지 등급으로 나뉘어집니다.

이 기초에 :

질병의 과정;
심근 경색의 중증도;
합병증;
관상 동맥 부전증.

심근 경색에 대한 신체 활동을 정하는시기는 통증 및 합병증을 제거한 후 약 1-3 일 후에 결정되는 중증도에 기인합니다 (관상 동맥 우회 수술을받은 환자에서 약간 나중에).

질병의 중증도 (질병의 발병 후 며칠)에 따라 심근 경색 치료 물리적 문화에 환자를 임명하는 타이밍

운동에 대한 징후와 금기 사항

운동 요법은 심근 경색 환자의 상태가 안정적이며 생명에 위협이되지 않는 모든 환자에게 나타납니다. 이 경우 신체 활동은 회복 효과와 환자에게 커다란 이점을줍니다.

절대 금기 사항 :

좌심실 동맥류;
빈번한 협심증 발작;
OP;
polytopic, 그룹, 빈번한 EKS;
PT;
이완기 AT> 110mmHg 인 AG;
혈전 색전증 합병증에 중독.

어떤 스포츠와 어떻게해야합니까?

활동의 첫 번째 학위 (엄격한 침대 휴식, 천천히, 통증과 합병증의 실종 후 수행) :

팔다리의 가벼운 움직임.
팔다리와 몸통 근육의 긴장.
정적 호흡

Ps의 증가는 20 beat / min 이상이 아닙니다.
호흡은 6-9 r / min 이상이 아닙니다.
수축기 혈압 20-40 mm. Hg 협착, 10-12 mm Hg.
Ps가 10 회 / 분 감소, 혈압이 10mmHg 이하로 감소 함.

두 번째 활동도 (와드 모드, 2A - 등뒤, 2B - 침대 근처, 그리고 와드) :

아침 체조입니다.
먹을 수 있도록 테이블에 앉으십시오.
호흡 운동.

3 번째 활동 (복도에서 출구로 나가는 첫 번째 출구) :

2-3 단계로 50 - 200 단계, 복도 (3A)를 따라 천천히 (70 분당), 공용 화장실 사용).
복도에서 무제한 산책.
완전한 셀프 서비스.

4 번째 활동 (요양소로 이전 준비, 일상 생활에 적응) :

큰 관절의 움직임, 등 근육, 트렁크 (30-35 분, 천천히, 일시 중지, 훈련 시간의 25 % 소요).

집에서 체조

약제 학적 병기에서 긴 하중이 적합합니다. 그들은 3-4 개월 안에 시작할 수 있습니다. MI 후. 시작하기 전에 자전거 에르고 메 트리, 스피로 그라피, 임상 데이터를 사용하여 사람의 능력을 결정하는 것이 필요합니다. 결과와 관련하여 환자는 특정 기능 등급, 즉 1 ~ 2 명의 강한 그룹, 3 명의 약한 그룹에 기인 할 수 있습니다.

집에서 심장 마비 후 물리 치료 :

1 단계 (2-2.5 개월) :

개별 연습 6-8 번;
발, 발 뒤꿈치, 양말 (15-20 초)의 측면을 걷다.
걷기 (120 걸음 / 분, 4 분);
120-130 steps / min;
높은 무릎 리프트로 걷는 스키 스텝 1 분;
스포츠 게임의 요소.

일주일에 3 번 집에서 실시되는 심근 경색 후 이러한 물리 치료는 10 분 동안 지속됩니다. 환자가 불쾌감을 느끼면 잠시 쉬어야하거나 완전히 멈추어야합니다.

강한 집단의 심장 박동수의 증가는 경계 기준의 55-60 %의 약한 집단에서 65-70 %에서 받아 들일 수 있습니다. 평균 속도는 135 비트 / 분입니다. (120 ~ 155 박자 / 분).

2 기 (5 개월) :

점프 금지로 느리고 중간 페이스 (3 분), 배구 (8-12 분, 1 분 나머지, 4 분마다)로 달리고 있습니다.
HR - 약한 사람의 한도의 75 %와 강한 그룹의 85 %. 심박수 130-140 박동 / 분;

3 기 (3 개월) :

물리적 부하가 두 번째 단계에서와 같이 지속 기간 만 15-20 분으로 증가합니다. 약한 그룹의 심장 박동수 - 135 박자 / 분, 강한 그룹의 박자 - 145 박자 / 분.

일주일에 3 번 훈련해야합니다. 그것이 신체가 수면 후 적응하고 천천히 일상 업무로 전환하는 데 도움이 심장 마비가 모든 단계에서 집에서 의무적 인 후 아침 체조를 잊지 마세요.

집에서 심장 마비 후 아침 요금 (방법에 대한 설명) :

몸을 따라 팔, 다리가 약간 벌어짐 → 팔이 위로 뻗어서 흡입 됨 → 더 낮게, 숨을 내쉴 때 (5 회);
벨트에 손을 얹고, 양말을 다른 방향으로 돌린다 → 왼쪽으로 돌다가 내 뿜으시오. 오른쪽에서도 마찬가지다.
의자에 앉아서 다리를 쭉 펴고 뒤에서 굽히다, 숨을들이 마시오, 머리 뒤로 → 내뿜기, 원래 위치.

고령자는 굴곡뿐만 아니라 전력 부하를 권장하지 않습니다. 최적의 연습 문제의 예가 그림에 나와 있습니다.

부정맥의 배경에 심장 마비 후 신체 문화

부정맥의 경우 신체 문화는 전문 심장 전문의를 면밀히 검사 한 후에 만 지정됩니다. 어떤 경우에는 완전히 금기 사항입니다.

가벼운 운동으로 인한 리듬 장애 및 통증
SN II-III 학위;
당뇨병;
심장 결함;
신장 및 간 기능 부전;
압력> 160/90 mm Hg;
심장 동맥류 및 대동맥.

만삭 내시경 환자를위한 메모 (EX)

EX-MUST가있는 환자는 심박수 모니터를 사용하고 맥박수를 모니터링하고 건강 상태가 좋지 않은 동안 스트레스를 줄이거 나 기분 이상을 막는 것이 바람직하다는 사실을 기억해야합니다. 부비동과 비교하여 심실 ECS에 특히주의를 기울여야하는데, 이는 더 위험하여 생명을 위협하는 부정맥을 유발할 수 있습니다. 기저귀와 체력이있는 스포츠는 권장하지 않습니다. 그러나 가정에서 심장 발작 후 운동이 허용됩니다.

매일 산책;
아침 예열 (15 분);
당신은 수영과 사이클링을 할 수 있지만, 하중은 반드시 시간적으로 제한되어 있습니다.
호흡 운동.

운동 요법의 효과에 대한 기준

유능한 의료 전술, 환자의 욕구 및 수행이 필요한 과정 인 MI 후 재활 기간은 상태의 중증도에 따라 수년간 지속됩니다. 재활 센터는 환자에게 필요한 모든 물리 치료법을 가르치고 각 환자에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 성과 기준을 평가하는 것이 중요합니다. 적재물의 적정성은 질병 후 경과 시간의 최고 수준으로 이동할 수있는 능력에 의해 입증됩니다. 양성 결과 (veloergometry, spirometry)가 고려됩니다.

결론

심장 마비로 고통을 겪은 모든 사람들은 자신의 삶의 방식을 바꿔야하고 건강에 지대한 관심을 갖고 시간 내에 건강 진단을 받아야합니다. 운동은 주 정부에 적절해야합니다. 일정한 약물 치료법을 잊지 마세요.

심근 경색 후의 체조

심근 경색 후 체조

의료 체조 수업은 심근 경색 환자의 신체 능력을 복원하는 것뿐만 아니라 스트레스에 대한 저항력을 증가시키는 심리적 충격의 수단으로 중요합니다. 심근 경색 후 환자 재활의 주된 임무는 심장 혈관계를 회복시키고 운동 내성을 향상 시키며 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것입니다.

따라서, 질병의 개인적인 특성을 고려하여 치료 체조 수업이 시작될수록 건강 상태가 좋아질 것입니다.

모든 운동은 부드럽게, 리듬감있게, 강도가 점진적으로 조절되고 호흡 운동과 교대로 진행되어야합니다. 신체 훈련의 목적은 점진적으로 하트 비트의 수를 1 분당 100-120 개로 늘리는 것입니다.

심근 경색 환자의 신체 재활은 3 단계로 구성되며 각 단계마다 자체 작업이 있습니다.

• 1 단계 : 병원 (병원) - 운동 요법, 걷기, 위층 걷기, 마사지.

• 2 단계 : 재 적응 (요양원) - 운동 치료, 투약 보행, 위층 보행, 일반 운동 장비 (운동 용 자전거), 마사지, 작업 치료.

• 제 3 단계 :지지 - 운동 요법 (체조 운동, 스포츠 게임의 신체 운동 양식, 직업 기술, 잃어버린 기술의 회복과 발전).

체조 운동의 복잡

우리는 15-20 초 동안 그 자리에서 걷는 수업을 시작합니다. 호흡을 보면서.

시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 손바닥으로 팔을 들어 올리고 상향으로 스트레칭하면서 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 팔을 아래로 향하게하십시오. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

시작 위치, 벨트 손, 어깨 너비. 왼쪽으로 돌리고 팔을 벌리면서 숨을 내 쉬어 라. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 이 운동을 반복하여 오른쪽으로 돌립니다. 운동을 4 ~ 5 번 반복하십시오.

시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 숨을들이 쉬고 앉아서 발 뒤꿈치를 바닥에서 꺼내지 말고 조금 숨을 내쉬고 앞으로 몸을 기울여 팔을 뒤로 젖히십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 숨을 쉬십시오. 앉아서 엉덩이에 손을 대고 숨을 내쉬십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

서서 발을 어깨 너비로 벌리면서 벨트에 손을 댄다. 왼쪽으로 구부려서 오른손을 들어 올리십시오. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 다른 방향으로 운동을 반복하십시오. 운동을 3 ~ 4 번하십시오.

의자에서 시작하여 손으로 좌석을 잡고 다리를 펴십시오. 머리를 뒤로 젖히고 가슴을 움켜 쥐고 숨을들이 쉬십시오. 시작 위치로 내 뿜으십시오. 운동을 4 ~ 6 번 반복하십시오.

의자에 앉아 시작 위치. 왼쪽 다리를 들어 올려 수평 위치로 가져오고 내리십시오. 오른발을 똑같이 반복하십시오. 조차 호흡을 관찰하십시오. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

원래 앉은 자세, 의자에 기대어 다리를 올린 채 팔을 들어 올리는 것. 숨을들이 쉬며 왼쪽 다리를 구부린 자세로 다리를 쥐고 무릎으로 가슴을 만지십시오. 머리를 앞쪽으로 구부리십시오. 흡입 시작 위치로 돌아갑니다. 똑같은 움직임을하고 오른쪽 다리를 구부린다. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 왼손을 앞으로 당기고 발을 앞뒤로 앞으로 움직이십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 각 다리에 3 ~ 4 회 운동을 반복하고 균일 한 호흡을 유지하십시오.

시작 위치, 다리는 어깨 너비로 벌리며, 몸은 팔을 따라 뻗는다. 오른팔을 앞으로 내린 다음 왼발로 앞으로 내딛고 왼팔을 같은 방향으로 늘리십시오. 손을 어깨에 대고 손을 주먹으로 쥐어 짜십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 왼손으로 시작하여 오른발로 한 발을 내딛어 동일한 동작을 수행하십시오. 운동을 3 ~ 4 번 반복하십시오.

20-30 초 동안 그 자리에서 걷고 연습을 완료 할 수 있습니다.

주의! 심근 경색 후 재활 기간 동안 각 환자에게 신체 활동 모드가 할당되므로 모든 추가적인 신체 활동은 GP가 승인해야합니다.

심근 경색 후 재활 : 치료, 영양 및 체조

게시자 : Jenniffer, 2010 년 9 월 10 일 - 21:24

심근 경색의 땀은 관상 동맥의 혈전에 의해 야기되며, 도움이 더 오래 피해자에게 제공되지 않을수록 사망 확률이 커집니다. 소비에트 시대로 돌아가서 국내 과학자들은 심근 경색을 앓은 환자의 치료와 재활을위한 원칙을 제안했다. 오늘날이 규칙은 전세계 거의 모든 곳에서 인정되며 거의 변경되지 않았습니다 (마약의 이름 제외). 그러므로 우리는 그들에 대해 더 자세히 알게 될 것을 제안합니다.

심근 경색증 치료제

약물은 의사가 독점적으로 환자에게 처방하고 상태를 개선하고 수명을 연장 시키거나 통증을 줄이거 나 혈행을 개선하여 반복적 인 혈병의 출현을 최소화하도록 고안되었습니다.

권장 약물 치료 그룹 :

Disaggregant (Plavix, 아스피린). 재발 성 응괴의 위험성을 매일 낮추십시오.
베타 차단제 (concor 및 egilok, 예 : Propranolol, Timolol 포함). 심장에 걸리는 부하를 줄이고 압력을 줄이며 심장 박동을 감소시킵니다.
ACE 억제 물 (Enalapril, Monopril, Captopril). 이 약물은 압력을 줄이고 근육의 근육층의 구조 조정을 늦추는 데 적극적으로 관여합니다. 이것은 심근이 다양한 내적 및 외적 요인에 내성을 갖게합니다.
이뇨제 (과다한 체액을 신체에서 제거하기 위해 예방 적으로 처방 됨).
스타틴은 환자의 혈액에서 고 콜레스테롤 수준으로 나타날 수있는 죽상 동맥 경화 반과 싸울 수 있습니다. 식이 요법을 받았다.
칼슘 길항제 (Nifeldipin, Nikardipin). 치료로 1 년 동안 적용 가능합니다.
대사 산물 - 대사 시스템의 기능을 향상시킵니다.
산화 방지제 - 몸에서 자유 라디칼을 중화시키고, 질병을 완화하고 젊음을줍니다. 자연적으로 (야채와 과일에서), 그리고 비타민으로 임명 될 수 있습니다. 차 및 기타 첨가제.

특정 치료법 사용의 편의에 대해서는 주치의와 상담 할 필요가 있습니다. 적절한 처방과 모든 처방 된 약의 사용은 환자가 문제를 잊어 버리고 삶을 누리게합니다.

심근 경색 후 재활이 무엇인지 비디오에서 분명하게 알리는 일반적인 권장 사항.

심근 경색 후 영양

심장 발작 후 환자의 경우식이 요법은 재활 프로그램의 필수적인 부분입니다. 심혈관 질환 및 고 콜레스테롤로 이어지는 음식물에 많은 양의 소금, 설탕 및 포화 지방이 존재하기 때문에 적절한 영양 섭취를 줄이는 것은 불가능합니다. 이는 혈관에있는 플라크와 혈병이 나타나는 바로 그 원인입니다.

심근 경색 후 재활은 많은 제품이 금지 될 것이라는 사실을 고려하여 환자가 평생 동안 특정 식단을 준수해야한다는 것을 의미합니다.

할 수없는 것 :

찌끼
삶은 달걀 노른자
지방, 지방질 고기
소세지 및 소세지
훈제 고기와 절임
뜨거운 향신료, 조미료 및 소스
알콜 강한 커피와 차

과체중이 심장 활동에 영향을 미치기 때문에 환자가 여분의 파운드를 먹으면 식사 섭취를 제한해야합니다.

다이어트에 있어야하는 제품 :

채소와 채소 (특히 양배추)
하루에 마른 고기의 일부가 될 수있다.
수프와 고기 수프
어떤 종류의 말린 과일
유제품
곡물
과일과 열매
검은 빵
듀럼 밀 파스타
해산물
콩, 견과류
야채와 버터
로즈힙 잼 및 건포도
신선한 주스

규정 식을 엄격하게 준수하면 삶의 질이 향상되고 건강이 개선됩니다.

심근 경색 후 신체 활동

신체 능력의 회복은 심근 경색 후 재활에서 중요한 부분을 차지합니다. 특별 체조. 전문가의 감독하에 통과하면 환자의 이전 이동성을 신속하게 반환하는 데 도움이됩니다.

이 경우 체조는 일반 클리닉에서는 종종 그러한 서비스를 제공하지 않기 때문에 독립적으로 (가정에서) 또는 특수 센터를 방문하여 수행됩니다.

집에서 체조와 운동을하는 과정에서 맥박과 압력을 모니터링해야합니다. 어떠한 경우에도 열정적 일 수는 없지만 수업의 규칙 성을 취소 한 사람은 없습니다.

심장 전문의가 권장하는 주요 스포츠 중 수영, 달리기, 걷기, 스키 등이 있습니다. 수업은 30 분 또는 주 3 회 매일 실시해야하지만 주치의의 허가를 얻어 60-90 분으로 시간을 늘리십시오.

일반적인 권장 사항으로, 음식을 먹은 직후에 짐을지면 안되며, 추운 곳이나 직사광선이 비치는 곳에서는 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 심장 부하를 증가 시키므로 심근 경색의 경우에는 권장되지 않습니다.

무거운 육체적 인 노력에 관해서는, 그들은 잊혀져 야한다. 남성은 20 킬로그램보다 무거운 물건을 들어 올릴 수 없으며 여성은 3-5 킬로그램으로 제한해야합니다.

필요한 경우 신체의 무게가 이전 무게에 맞게 조정 된 후에 하중이 증가합니다. 운동 중 휴식은 적어도 20 분 동안 권장됩니다.

결론적으로 건강 상태와 휴식 또는 정시에 대한 실제 평가를 통해 건강을 해치지 않으면 서 건강을 강화할 수 있습니다.

심근 경색 후 심리적 재활

공격이 연기 된 후, 환자는 이것을 보여주지 않더라도 심장 마비의 재발에 대한 두려움을 느낄 수 있으며, 내부 문제는 공황 발작 및 환자의 전반적인 건강에 악영향을 미치는 스트레스 성 상태로 이어질 수 있습니다.

심근 경색 후 심리적 재활은 환자가 두려움없이 정상적인 삶으로 돌아가고, 질병 이후의 삶이 있다는 것을 이해하게합니다.

기본적으로 심리 재활은 환자가 새로운 생활 조건 (식이 요법과식이 요법, 나쁜 습관, 신체 활동을 포기)에 적응하도록 돕는 것을 목표로합니다.

전문가는 환자를 적극적으로 세우고 결과에 적응 시키며 재활에서 긍정적 인 역학 관계를 성취하는 데 도움을줍니다.

능동적 인 일은 또한 같은 지붕 아래에서 살거나 살 것 인 환자의 친척들과 함께 수행되고 있습니다. 과도한 양육권은 감독과 스트레스와 같다는 것을 알고 있어야합니다. 두 번째 공격을 일으킬 수 있으며 치명적일 수 있습니다.

첫 번째 날과 고통당한 첫 해에는 재발하는 심근 경색의 큰 위험이 있습니다.

따라서 각 환자는 자신에게 얼마나 비싸고 값진 삶이 그에게 필요한가를 이해해야하며, 그 이상의 거주 기간과 품질은 그의 행동에 달려 있음을 알아야합니다.

모든 권고 사항을 지키고 모든 약속이 이행되면 환자는 곧 거의 평범한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다. 질병은 종종 태도, 생활 습관, 개인적인 견해를 바꾸기 때문에 이것은 물론 같은 사람이 아닙니다. 그러나 일반적으로 인생 (스포츠, 적절한 영양)에서 사소한 개선이 이루어진 사람과 같습니다.

엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)의 건강한 삶에 이르기까지이 질병에 대한 더 많은 정보를 심근 경색으로 알게 될 것입니다.

가장 중요한 것은 당신이 전 세계에서 자신을 닫지 말고 자신이 결함이 있거나 열등하다고 생각해서는 안되며, 심근 경색 후 많은 사람들이 심장 문제를 기억하지 않고 수년 동안 행복하게 살고 있습니다. 현대 의학, 자격을 갖춘 의사와 사랑하는 친척 및 가까운 사람들이이를 도와줍니다.

심근 경색 후 재활

심장 마비로 고통받는 환자의 모든 치료는 심근 경색 - 그 예방 - 이후 재활에 지시해야합니다. 통계에 따르면, 재발은 10 건 중 7 건으로 발생하기 때문에 재발하는 심장 마비와 싸우는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 어떤 경우에도 첫 번째 재발이 관상 동맥을 감소시키고 압축하는 결과가 없기 때문입니다.

심근 경색 후 재활은 첫날부터 시작되어야합니다. 환자는 미라와 다른 약을 먹고,식이 요법을 따르고, 운동 요법을하고, 큰 근육 그룹의 마사지를 반죽해야합니다.

정신 교정의 기본을 습득하는 것이 중요합니다. 친구, 자애, 자비, 인내, 관용과 같은 친밀한 자질. 이를 위해 자연을 더 자주 방문하고, 강, 숲 등 자연의 소리를 들어보십시오.

심근 경색 후 재활은 스트레스 관리를 포함합니다. 당신을 화나게하거나 화를내는 사람들로부터 떨어져있어 라. 당신이 여전히 그런 회사에 들어가면, 미소로 무례하고 무례하게 대답하십시오.

당신의 마음을 질서 유지하기 위해 우울증, hypochondria 및 우울증과 싸우십시오. 창의력과 바느질에 도움이 될 것입니다 - 자수, 뜨개질, 드로잉, 요리, 나무 조각. 이유없이, 일하는 것을 좋아하는 여성은 평균적으로 게으른 여자 친구보다 20 년 더 오래 살며 TV 앞에서 남자들을 살해합니다.

허벌 의학은 심근 경색 후 재활을 돕습니다. 두 번째 심장 발작을 예방하려면 (첫 번째 이후 심장에 상처가 없다면) 미라 5 그램을 알로에 주스 150 그램에 녹입니다. 하루 2 번 아침과 밤에 공복에 2 주 동안 치료를하십시오. 2 개월 후에 코스를 반복하십시오.

심근 경색 후 재활 - 체조

물리 치료 (LFK)와 체조를해야합니다. 손에 덤벨을 가져 와서 부드러운 스윙 동작을 수행하십시오. 예를 들어, 무릎을 꿇고 다리를 약간 구부린 채로 잔디를 깎는 것처럼 앞에서 팔을 흔들면됩니다.

또는 "스키어"운동 : 약간 웅크 리고 몸을 따라 손을 앞뒤로 스윙 폴을 밀어서 민다.

멋진 운동 인 "gutta-percha boy"가 있습니다. 팔을 앞뒤로 부드럽게 흔들며 움직입니다. 이 경우에는 손의 관절이 활발히 작동합니다. 관절이 운동에 더 많이 관여할수록 치유 효과는 교정 체조에서 더 높습니다. 그것은 혈관을 훈련시키고 강화시켜 심장 발작과 협심증을 예방합니다.

수영장에서 천천히 수영하면 혈관과 신경도 강화됩니다. 고혈압의 초기 단계에서 최고의 약은 스키입니다. 겨울에는 차분한 날씨에 30 분 동안 스키를 준비하십시오. 혈관과 심장은 신선한 공기 속에서 평범한 산책을하더라도 폭 넓은 단계를 천천히 정상화합니다.

심장 발작 후 기간에 환자는 자기 마사지를 실시해야합니다. 아침에 일어나서 깨어 난 후 오후에 반복하십시오. 작은 손가락부터 시작하여 한 손의 손가락을 다른 손 위로 문지르는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 손바닥, 손목, 팔뚝, 팔꿈치, 어깨 및 어깨 벨트를 깊게 문질러주십시오. 어깨 뼈에 손을 대고 마사지하십시오. 그런 다음 목, 목, 다리미 다리, 이마, 얼굴을 문지릅니다. 마사지 도중, "걱정 마라." "나는 차분하다." "내 마음은 평온하고 고르게 때린다."

심근 경색 후 재활 - 민간 요법

다이어트는 심근 경색의 예방과 재활에 중요합니다. 하루에 최소한 700 그램의 채소를 먹어야합니다. 150 그램, 호두, 8 조각, 건포도 또는 말린 살구 등의 원시 당근을 꼭보아야합니다. 해 케일, 고기 - 가금류, 생선과 소금을 대체하십시오.

5 월에는 약용 야생 식물의 샐러드를 만들어야합니다 : quinoa, syti, cuffs, plantain. 심장병의 경우, 산 애쉬, 산사 나무속의 열매와 꽃은 약용 식물의 특별한 가치가 있습니다. 꽃과 익모초, 클로버, 오레가노, 레몬 민트의 잎; 재 스민 꽃입니다.
그들은 혈관 경련과 신경 긴장, 스트레스 반응과 감각을 완벽하게 완화시킵니다.
민간 요법의 심장병에 대해서도 모기, 발레리안, 산사 나무 팅크를 혼합하는 것이 매우 유용합니다. 자스민, 초록색 또는 박하 차에 각 팅크 15 방울을 더합니다.
마음의 일을 회복시키는 데 도움이되는 효과적인 민간 요법. 커피 분쇄기에서 호두 껍질을 자르고 1 : 5 보드카 (250 그램의 보드카를 250 밀리리터의 보드카에 넣으십시오)를 부어서 며칠 동안 기다리십시오. 찻 숱가락을 마시기 전에 식사를하십시오. (호두 팅크).
또한 감초 10 그램과 밀가루 뿌리 뿌리를 팅크에 넣는 것이 좋습니다. 감초는 우리에게없는 자신의 호르몬을 만들기위한 원료로 사용됩니다. Pyrei는 과도한 콜레스테롤과 프로트롬빈 (호르몬 균형 정상화)의 혈액을 제거합니다.
설탕에 절인 과일을 요리하는 경우, 산 애쉬와 산사 나무 열매를 추가하십시오. 그들은 혈관, 심장을 방해하고 추가 스트레스를 만드는 여분의 파운드에서 당신을 구하는 데 도움이됩니다.

심근 경색 후 재활 과정은 끝나지 않는다는 점을 강조해야합니다. 상당한 양의 화학 물질을 섭취 한 심장 발작을 앓은 사람에게서 신체가 크게 약화됩니다. 시체를 강화하기 위해 그러한 환자는 더 많은 비타민을 마시는 것이 좋습니다.

"심근 경색 후 재활 - 체조,식이 요법, 민간 요법"주제에 대한 정보를 읽었습니다.

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