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허혈

어떤 과일이 압력을 줄입니까?

특정 과일을 섭취하면 심장 혈관계에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 생화학 적 활성 화합물이 포함되어 있기 때문에 혈압을 낮추는 데 사용할 수 있습니다.

최소한의 지방과 최대량의 느린 흡수 탄수화물로 음식을 섭취하면 AMI, 뇌 혈관 사고 및 기타 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

식물성 식품 및 항산화 물질에 함유 된 비타민 C로 인하여 호르몬의 합성, 혈관 확장, 수축기 및 이완기 혈압 강하가 강화됩니다.

감압 과일

모든 과일이 고혈압에 유용하지는 않습니다. 동일한 포도 (건포도), 날짜 또는 파파야가 지방 예금의 침착에 기여하고 반복적으로 GB의 역학을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 식물 음식은 고혈압으로 고통받는 인체의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

이국적인 과일은 포화 및 불포화 장쇄 산뿐만 아니라 거의 모든 그룹의 비타민을 고농도로 함유합니다. 그것은 혈압 수준의 점프와 관련된 문제를 제거하는 데 도움이 될 수있는 독특한 구성 때문입니다.

과체중 체중 감량을 가진 사람을 돕기 위해 신선한 키위를 사용하십시오. 이 과일은 축적 된 지방의 연소 속도를 크게 향상시킵니다. 이 효과로 인해 동맥에 걸리는 부하가 현저히 줄어들어 여분의 파운드가 사라집니다. 따라서 심장에 걸리는 부하가 감소하고 동맥이 정상적으로 기능하기 시작하여 고혈압 및 혈전증의 위험을 상당히 최소화합니다.

키위에 관해서 또 다른 중요한 포인트가 있습니다. 혈압을 안정시키기 위해서는 키위 주스를 복용해야합니다. BP- 저하 물질은 과일 펄프뿐만 아니라 주스에도 고농도로 존재합니다.

바나나

과학자들은 바나나가 유용한 물질의 높은 함량으로 인해 혈압 수치의 정상화에 기여한다는 것을 오랫동안 입증 해 왔습니다. 고혈압 증후군을 예방하기 위해서는 충분한 양의 칼륨이 익은 펄프에 포함되어 있어야합니다 (바나나 펄프 100g 당 376 밀리그램 또는 평균 열매 하나당 500 밀리그램). 바나나가 저혈압 효과가 있다는 것 외에도 심장의 활동에 유익한 효과가 있으며, 중추 신경계의 신경 조직에 동맥혈을 공급하여 뇌를 산소로 영양하고 신체의 수분 균형을 정상화시키는 데 도움이됩니다. 의사가 매일 익은 것을 사용하도록 환자에게 권장하는 것은 이러한 고려 사항을 기반으로합니다. 다양성을 위해 스무디, 밀크 셰이크, 시리얼, 요구르트, 다양한 디저트 및 기타 요리에 맛있는 과일을 추가하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 칼로리를 매일 먹는 과일은 하루 2 번만 채울 수 있습니다.

고혈압 환자의 일반적인 실수는 많은 바나나를 먹는 이유로 칼륨을 함유 한 약물 (Asparkam 또는 Panangin)을 사용하는 것을 피하는 것입니다. 특히 이것과 병행하여 thiazide 이뇨제를 처방 한 경우 특히 그렇습니다. 바나나의 칼륨 농도는 약을 복용 한 결과로 나타나는이 성분의 양과 비교 될 수 없으므로 건강한 과일의 사용을 보조 치료로만 볼 수 있으며 건강한 생활 습관의 구성 요소로서 더욱 좋습니다.

감은 펄프에 많은 유익한 비타민을 함유하고 면역 체계를 현저히 향상 시키며 놀라운 맛을 지니 며 압력을 약간 줄이고 심장 혈관계를 강화시킵니다. 감압 수치에 작용하는 감의 작용 기작은 그 구성과 성질에 기초하여 설명 될 수있다. 이뇨 작용 때문에 감은 순환 혈액 (BCC)의 양을 다소 줄이며 이로 인해 저혈압 효과가 나타납니다. 부종의 발병을 크게 막습니다. 같은 이유로, 생리 기능의 강도를 자극합니다.

긴 감각으로 감은 혈관을 강화시키고, 탄력을 증가시키고, 정상화시키고, 따라서 심장의 활동을 증가시킵니다. 또한,이 과일이 신체에 충분한 마그네슘을 공급한다는 사실을 간과해서는 안되며, 이는 혈관 확장을 자극하고 OPSS를 감소시키는 데 매우 중요합니다.

50 세 이상의 심장 전문의는 매일 죽 감을 예방하여 심장 동맥 경화증을 예방하고 심장 혈관계를 정상화하는 것이 좋습니다. 감각은 심장과 혈관을 강화시키는 다른 제품과 함께 고혈압을 효과적으로 예방하고 정원과 아빠의 수를 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 일 년 내내 감의 큰 열매 하나를 사용하면 압력을 지속적으로 10mmHg 감소시킬 수 있습니다. 이 현상은 즉각적으로 발생하는 것이 아니라 과도한 체액을 체내에서 제거하는 것과 같습니다.

수박

세계에서 가장 큰 베리는 혈관 확장제 (혈관 확장제)를 부여받으며 혈압을 낮추고 아주 빨리 도움을줍니다. 수박은 순환계의 기능을 향상시키는 아미노산 인 시트룰린 (Citrulline)의 함량에 대한 기록 보유자입니다. 시트룰린이 인체에 들어갈 때, 그것은 아르기닌이라고 불리는 아미노산으로 옮겨지며 이미 차례 차례로 혈압 수치 조절에 선도적 인 역할을합니다.

다른 한편, 수박의 구성에 섬유의 다량의 존재는 신체에서 유해 콜레스테롤 (낮은 및 매우 낮은 밀도 lipoproteins)을 제거하는 데 도움이됩니다. 체계적으로 수박을 섭취하면 혈압 도약을 조절할 수있게되고 이로 인해 심장병 환자의 집단에서 심혈관 사고의 위험을 줄일 수 있습니다. 수박에 고농도로 함유 된 아미노산 시트룰린은 혈관의 취약성을 현저하게 줄이고 탄력을 증가 시키며 동시에 주요 동맥을 플라크로부터 제거합니다. 뚜렷한 이뇨 효과에도 불구하고이 과일의 펄프 소비는 저지방 작용 (특히 이뇨제)의 약물 복용을 무효화하지 않습니다.

감귤

만다린은 혈압 조절에 관여하는 생화학 적 활성 물질과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 독특한 구성 (몰리브덴 및 기타 중요한 미량 원소 성분의 챔피온)으로 인해 압력을 줄일 수 있습니다. 이 과일을 섭취하면 혈액이 동맥을 통해 부드럽게 움직이며 혈관이 팽창하여 결과적으로 정상 혈압으로 돌아갑니다. 만다린에서 종종 발견되는식이 섬유, 아스코르브 산, 파이로 독신 및 칼륨은 순환계의 상태를 개선하여 허혈, 고혈압, AMI, ONMK 및 진행 및 죽상 경화증의 가능성을 크게 줄입니다.

자두

매화에는 혈압의 급격한 감소뿐만 아니라 혈관 벽의 강화에 기여하는 많은 비타민 P 및 비타민 물질이 포함되어 있습니다. 또한, 매실은 치유 독특한 물질 - 응고의 형성을 방지 쿠마린을 포함하고 있습니다. 체계적으로 자두를 섭취하면 다양한 독소와 슬래그의 혈액을 정화하고 소화력과 운동성을 개선하며 인체에서 유해한 콜레스테롤과 염분을 제거하는 데 도움이됩니다. 유일한 것은 건조하고 신선한 자두가 비만 때문에 당뇨병에 권장되지 않는다는 것입니다. 이는 제품의 칼로리 함량 증가로 설명 할 수 있습니다.

석류

고농축 석류 주스에는 장쇄 유기산, 다양한 탄닌 및 염이 포함되어 있습니다. 혈압을 낮추는 것은 아미노산과 이뇨 작용의 구성 요소를 통해 실현됩니다. 고압으로 석류로 묽은 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 2 주에서 3 주 동안 마 십니다.

또한 석류 주스는 ACE 억제제 그룹에 속하는 약물과 비슷한 혈관 벽 음색에 영향을 미칩니다. 안지오텐신 전환 효소를 차단하면 동맥류가 팽창하여 압력의 감소가 나타납니다. 또 다른 석류의 중요하지 않은 특성은 관상 동맥 혈액 순환의 최적 수준을 보장하는 것입니다. 따라서, 영양 심근의 정상화는 전체적으로 순환계의 작용에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 과일은 또한 헤모글로빈 양육으로 알려져 있습니다.

어떤 형태 (석류 주스 포함)의 석류 섭취 금기는 위장관 염증성 비경 구 세포 (위염, 궤양 또는 위식도 역류 질환)의 분비 증가와 관련된 위장관 병리의 환자에서의 존재입니다. 소량의 과일 섭취는 가슴 앓이를 예방하기 위해 미네랄 알칼리성 물과 결합 된 경우에만 가능합니다.

살구

살구에는 칼륨이 많이 들어 있으므로 열매는 고혈압뿐만 아니라 심장 혈관계의 여러 질병에 매우 유용합니다. 살구는 칼륨 때문에 이뇨제 (특히 티아 지드)를 장기간 복용 한 사람들에게 매우 유용하지만 원하는 결과를 얻으려면 살구를 하루 5-6 개 정도 섭취해야합니다 (대안 살구 주스 1/2 유리, 겨울 - 말린 살구, 하루에 10-12 개).

살구가 권장되며 고혈압을 앓고있는 고혈압 환자의 경우 가능한 한 많은 신선한 살구를 먹어야합니다. 과일에 함유 된 마그네슘, 칼륨 및 인으로 인해 살구는 압력을 낮추고 뇌의인지 기능을 향상 시키며 외부 트리거 요소의 작용에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

코코넛

코코넛 밀크의 조성에서 다음과 같은 유익한 물질이 우세합니다 : 칼슘; 마그네슘; 칼륨. 코코넛 오일은 심장 혈관계의 활동을 크게 향상 시키므로 아테롬성 동맥 경화증, 뇌졸중, 뇌졸중, 고혈압 및 저혈압과 같은 질병을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 동시에 소모 된 코코넛 밀크는 과도한 체중을 제거 할 수있는 최단 시간 내에 에너지 소비를 증가시키는 데 기여합니다. 코코넛 오일 30g을 소비하면 하루 종일 에너지 소비량이 5 % 증가합니다. 평균적으로이 수치는 대략 120 칼로리를 연소시키는 배수입니다. 이 제품은 혈액 내의 유해한 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심장과 혈관의 기능을 향상시킵니다.

녹색 사과

인체에서 고농도로 비타민 C와 P를 섭취하면 죽상 동맥 경화증 (활성 성분이 콜레스테롤 산화를 크게 촉진하고 주요 혈관에서 죽상 경화 반을 형성하지 못하게 함), 고혈압 및 기타 질병에 유익한 효과가 있습니다. 오래 지속되는 사과 식단은 혈압이 감소하고 두통, 현기증, 소음이 감소합니다.

사과와 쌀을 함께 섭취하는 것은 혈압의 감소와 정상화를 돕는 것뿐만 아니라 심장 기원의 부종을 제거하는데도 도움이됩니다. 이러한 이유로 고혈압 환자는 혈중 콜레스테롤을 줄이고 AMI와 뇌졸중 같은 심혈관 재해의 발생을 예방하기 위해 사과를식이 요법에 체계적으로 포함시키는 것이 좋습니다.

말린 과일

영양사들은 고혈압 환자와 나머지 코어가 매일 말린 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 이는 칼륨 농도가 높기 때문에 심장 혈관계가 강화되기 때문입니다. 또한 비타민 B1, B6, E, 칼륨, 마그네슘, 엽산이 고혈압에 도움이 될 것입니다.이 물질들은 모두 혈압을 낮추고 혈관을 확장 시키며 (혈관 확장을 유발하는) 정상적인 심장 리듬을 회복시킵니다.

또한, 말린 과일은 콜레스테롤 대사를 활성화시킴으로써 1 차 및 2 차 라인의 합성 약물로 치료할 수없는 불응 성 고혈압과 효과적으로 싸울 수 있습니다. 말린 과일은 심장 혈관 시스템에 상당히 발음 된 대사 지원을 제공 할 수 있으므로 약물 섭취를 현저하게 줄일 수 있습니다.

음료수

혈압을 낮추려면 심장 전문의는 고혈압에 유용한 열매로 만든 주스와 음료를 사용하는 것이 좋습니다.

  • 석류 주스 - 음료수로 희석 한 형태로 사용됩니다. 압력을 줄이는 것 외에도이 제품은 심박수 (맥박)를 안정시킵니다.
  • 크랜베리 주스 - 2 개월 동안 체계적으로 섭취하면 혈압 수준이 크게 감소하고 두통이 사라지고 혈장 - 미세 순환기 층의 혈관 조음이 정상화됩니다.
  • 그것은 hypertonic에 대한 viburnum의 유용한 속성이 주목되어야한다. 치료 용 주입 물을 준비하려면 300g의 열매와 100g의 설탕을 갈아서 200g의 끓는 물로 붓습니다. 2 시간 동안 방어하고 맛을 더하기 위해 꿀을 첨가하십시오. 리셉션 - 1 회 유리를 1 일 3 회 1 개월. 이것은 당신이 뚜렷한 이뇨 효과를 제공하고 과도한 체액 축적을 제거하여 순환 혈액량이 감소하므로 혈압 수준이 정상화됩니다.

야채

혈압을 낮추기 위해 과일을 먹는 것과 유사한 효과가있는 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이들은 :

  1. 당근 - 고농도의 카로틴이 심장 근육과 혈관에 유익한 효과가 있습니다.
  2. 비트 (Beet) - 날 것으로 사용되면 혈압을 24 시간 만에 정상화 할 수있어 작업 표시에 가깝게 만듭니다.
  3. 신선한 허브 (특히, 딜, 바질, 파, 파슬리, 상추)는 고혈압 치료의 절대적인 선두 주자입니다.

이 채소를 체계적으로 사용하면 콜레스테롤을 현저히 낮추고, 몸에서 슬래그를 제거하고, 정상적인 혈류에 영향을 주며, 이는 본질적 고혈압의 치료 성공의 열쇠입니다. 이러한 야채를 섭취 한 후에도 효과는 장기간에 걸쳐 실현된다는 것을 고려하십시오. 압력을 빨리 줄여야 할 필요가 있다면 마늘을 사용하는 것이 좋지만 원시는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 1 주일에 1 정을 소비하면 일주일 반 후에 혈압 지수가 5-10 구간으로 감소하는지 확인할 수 있습니다.

고혈압과 협심증을 병행하는 환자의 경우 메뉴에 다음 제품을 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 색상 및 브뤼셀 콩나물;
  • 토마토;
  • 셀러리 뿌리;
  • 붉은 고추 (그것의 특별한 이점은 식물 섬유 및 마그네슘의 높은 함량에서있다).

죽상 경화성 반 (콜레스테롤 예금)의 혈관을 정화하려면 오이와 호박 씨앗을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 감자를 사용하는 것이 좋습니다,하지만 삶은 또는 구운 형태, 탄 부분없이. 중요한 조건 - 요리 할 때 청소할 필요가 없습니다!

과일 소비율

과일 섭취가 혈압을 낮추고 사용 된 합성 치료법과 유사하게 작용하기 위해서는 매일 다음과 같은 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 살구 - 100-200 g;
  • 바나나 - 200-300g;
  • 자두 - 100-200 g;
  • 오렌지 - 100-200 g;
  • 수박 - 2-3 조각;
  • 코코넛 물 - 1-2 잔;
  • 감 - 200-300g;
  • 감귤류 - 100-200 g;
  • 석류 - 200-300g;
  • 녹색 사과 - 3-4 조각, 무게에 의하여 대략 300-400 g.

위의 열거 된 과일을 하루에 소비하는 사람의 질문이 아닙니다. 혈압을 낮추려면 4-5 개 제품으로 충분할 것입니다. 지나치게 많은 양의 과실은 또한 과다 비타민증을 일으킬 가능성이 크게 증가하기 때문에 해롭다.

위에 나열된 모든 과일과는 달리, 고혈압 환자가 포도를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이는 베리가 많은 포도당 (설탕)을 함유하고 영양없는 비만에 기여하여 고혈압 상태가 더욱 악화된다는 사실로 설명 할 수 있습니다.

영양 요법

고혈압 치료는 종합적으로 접근해야하며, 다이어트는 가장 중요한 순간 ​​중 하나입니다. 영양과 관련하여 고혈압 환자는 다음 규칙을 준수해야합니다.

  1. 음식 섭취는 분량으로 실시해야하며, 하루에 적어도 5-6 번 (당뇨병 환자에서와 같이)이어야합니다. 이것은 인체의 신진 대사 과정을 최적화하고 여분의 지방을 제거합니다.
  2. 섭취하는 영양소의 비율은 단백질 (15 %); 탄수화물 (55 %); 지방 (30 %) - 다가 불포화 지방산을 함유하고있어 야채를 사용하는 것이 좋습니다.
  3. 소금의 최대 일일 복용량은 5 그램을 넘지 않아야하지만 이상적으로 그것은 메뉴에서 완전히 제거됩니다. 이것은 소금이 물을 보유 할 수 있기 때문에 부종이 나타나고 혈압이 상승하기 때문입니다.
  4. 더 많은 증류수를 사용하는 것이 중요합니다.
  5. 건포도, 자두, 말린 살구, 복숭아, 바나나, 파인애플, 로즈 넛, 감자, 양배추, 가지 등 칼륨 염이 풍부한 야채와 과일뿐만 아니라 마그네슘 염이 풍부한 식품 (콩, 오트밀, 메밀, 기장 시리얼)을식이 요법에 반드시 포함 시키십시오., 호두, 아몬드, 밀기울, 해산물).
  6. 이 제품들은 각각 고유의 방식으로 인체에 영향을줍니다. 예를 들어, 일부 과일은 체액의 배설을 자극하고 BCC의 감소에 기여하지만 다른 사람들은 과체중을 제거하는 것을 선호하지만 이러한 모든 메커니즘은 수축기 및 이완기 혈압 수치를 낮추는 것을 목표로합니다.
  7. 그러나 약초 치료와 마찬가지로 혈압을 낮추는 과일은 합성 약물을 대체 할 수 없다는 점을 기억해야합니다. 치유 식물은 천천히 발달하는 상당한 힘의 연장 된 효과를 제공하도록 설계되었으며, 안정화를 제외하고는 압력을 신속하게 낮춰야합니다.

hy 고혈압이있는 과일, 혈압 강하

고혈압의 혈압을 낮추려면 과일, 딸기 및 야채와 같은 천연 의약품을 사용할 수 있습니다. 약초를 사용하기 전에, 신체의 반발을 피하기 위해 목록에 우발적으로 압력을 높이는 과일이 포함되어 있지 않은지 확인해야합니다.

과일을 낮추는 목록

그들의 과일에 일반적으로 사용되는 약용 식물의 전문가는 다음과 같습니다 :

위의 모든 과일은 혈압 수준을 적정량으로 감소시키고 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 기여합니다.

  • 혈관 벽을 강화하는 것.
  • 좁은 동맥 루멘의 팽창;
  • 심장 근육의 기능 정상화.

키위 성분에는 비타민, 미네랄, 산화 방지제 및 식물 섬유가 포함되어 있습니다. 과일은 당뇨병에서 섭취 할 수 있습니다. 이는 포도당의 흡수 과정을 늦추어 몸이 허용량을 초과하지 않도록합니다. 이 환자들에게는 하루에 3 번 이상 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이는 혈액 내 당의 양이 증가하는 것을 피하기 위해서입니다.

바나나

이 열매의 주요 부분은 많은 양의 칼륨 염을 포함하는데 이는 혈압 조절에 필요합니다. 입원이 부족하면 혈압이 올라가서 크게 증가합니다. 제품의 100 그램은 필수 요소의 일일 비율을 포함합니다.

전문가들은 바나나가 약간 압력을 증가 시키지만 그 효과는 미미하며 열매는 저혈압과 고혈압으로 소모 될 수 있다고 지적합니다. 고혈압 환자는 하루에 2-3 바나나를 사용하여 칼륨 섭취가 충분하지 못한 배경으로 형성된 고혈압 위기를 예방하는 것이 좋습니다.

의사는 감압 (압력을 낮추기 위해)을 한 번에 하나, 동맥성 고혈압 환자에게 하루에 한두 번씩 사용하는 것이 좋습니다. 많은 유기 화합물이 함유되어 당뇨병 환자에게 사용이 가능합니다.

과일은 혈액에 함유 된 포도당의 양을 증가시키지 않으며 비타민 C와 칼륨이 다량으로 심장 근육 기능을 정상화시키고 혈관 확장 작용을합니다.

수박

유용한 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며, 몇 개의 커다란 열매 조각이 혈압 강하에 대한 저항력을 증가 시키는데 도움이 될 것입니다. 조성물을 구성하는 아미노산은 혈관 벽의 색조를 조절하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

추가적인 이뇨 효과가 축적 된 소금의 제거에 기여하며 식물성 섬유는 장의 운동성을 조절하는 데 도움이됩니다. 소화관의 정상화로 축적 된 지질을 제거 할 수 있습니다.

감귤

모든 감귤류는 항산화 및 혈관 확장 효능을 가진 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 압력의 표준화는 그 안에 지배적 인 특정 물질로 인해 발생합니다.

만다린의 많은 수의 식물 섬유는 콜레스테롤의 흡수를 방지하고 죽상 경화성 플라크의 형성을 감소시킵니다.

자두

심혈 관계 부서 및 신장에서 일어나는 병리학 적 과정에 권장됩니다. 미량 원소의 증가는 신체의 조직으로부터 축적 된 초과 유체의 제거에 기여합니다. 비타민은 혈관 벽을 강화시켜 빈혈을 확장시키고 혈압 지표를 낮 춥니 다.

석류

항산화 물질과 함께 페놀 화합물은 소변 배설을 촉진합니다. 여분의 유체를 제거하고 순환 혈액량을 줄이면 원하는 저혈압 효과를 얻을 수 있습니다.

과일에는 단백질 대사에 관여하는 많은 비타민이 들어 있습니다. 과일은 펙틴과 폴라 신으로 풍부하게되며, 혈구 수를 정상화하고 빈혈의 철 결핍 형태의 형성을 예방하는데 도움을줍니다.

살구

성숙하고 수분이 많은 과일 (100 그램 안에)은 250 그램의 간에서 것과 같이 다량 철분을 함유한다. 과일은 혈액 생성 과정을 개선하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 말린 과일 - 말린 살구도 똑같이 유용하다고 여겨집니다.

고혈압의 치료 효능은 비뇨기 효과로 인해 달성됩니다. 과일은 항상 질병에 수반되는 과도한 팽창에 대처하는 데 도움이됩니다. 아스 코르 빈산은 혈관 벽을 강화시킵니다. 치료를 위해서는 하루에 여러 가지 과일을 섭취하는 것으로 충분합니다. 이러한식이는 고압으로 최적이라고 간주됩니다.

고혈압 환자는 특정 질병에서 살구가 엄격히 금지된다는 사실을 기억해야합니다.

  • 당뇨;
  • 위 점막의 궤양 병변;
  • 위 십이지장 염과 함께.

코코넛

이 너트에서 추출한 코코넛 밀크는 균형 잡힌 구성과 독특한 맛을 가지고 있습니다. 영양가는 제품이 젖소와 동일한 수준에있게하여 대체 할 수있게합니다. 너트의 구성에서 우위 :

Lauric acid는 콜레스테롤의 흡수를 막아 과도한 성분으로 인해 병리 현상을 예방합니다. 임상 연구에서 코코넛 밀크를 계속 사용하면 혈압의 매개 변수를 조정할 수 있다는 결론이났습니다.

녹색 사과

당뇨병에 널리 사용되며 최소의 포도당이 있습니다. 낮은 칼로리와 많은 양분이 혈압을 낮추는 데 사용할 수 있습니다.

말린 과일

사전 건조 기술에 따라 준비된 전체 제품 목록에서 혈압 억제에 더 적합합니다.

의사가 허용하는 양의 말린 과일을 사용해야합니다.

음료수

혈압을 낮추려면 의사는 몸에 좋은 딸기에서 주스와 음료를 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 석류 주스는 식수로 희석 한 형태로 사용할 수 있습니다. 압력을 줄이는 것 외에도 혈류의 철분을 정상화합니다.
  2. 크랜베리 주스 - 체계적인 사용으로 2 개월 동안 혈압 수준이 크게 감소합니다. 주요 효과 외에도 열매는 열을 줄이고 두통을 억제하며 위장 구역의 기능을 조절하는 데 도움이됩니다.
  3. 일부 환자는 viburnum의 치유력에 감탄했습니다. 치료 용 주입의 준비를 위해, 그들은 한 숟가락의 열매를 문지르고 200 그램의 끓는 물로 혼합물을 부었다. 침전 후 소량의 천연 꿀을 걸러서 마시십시오. 이와 동시에이 도구는 과도한 축적 된 체내에서 신체를 제거하여 이뇨 효과를냅니다. 천연 꿀을 설탕으로 대체하는 것은 권장되지 않습니다.

야채

감압 과일은 채소와 번갈아 가며 동일한 치유력을 나타냅니다 :

  1. 당근 - 카로틴은 심장 근육과 혈관에 유익한 효과가 있습니다.
  2. 사탕무 - 원시 형태로 더 유용합니다. 열처리 후에도 유용하지 않습니다. 한 작은 야채가 24 시간 동안 혈압 지시기를 정상화하여 작업 표시에 가깝게 할 수 있다고 믿어집니다. 이 제품은 임산부에게도 유용합니다. 태아의 구조에 필요한 철분을 신체에 추가적으로 도입합니다.

압력 정상화에서의 영양의 역할

질병 치료의 우선 순위는 표준식이 요법을 변경하는 것입니다. 심장 근육, 신장, 혈관에 긍정적 인 영향을 미치는 제품은 혈압의 감소에 기여합니다. 그들의 구성은 B 군과 B 군의 비타민이 지배해야합니다. 그들은 축적 된 콜레스테롤을 없애고, 혈관의 색조를 정상화하고, 혈액을 얇게 만들고, 죽상 경화성 플라크의 발생을 예방하는 데 도움을줍니다.

비타민 외에도 다음과 같은 제품이 포함되어야합니다.

  • 칼륨 - 나트륨 이온을 제거하고, 심장, 신장 기능을 향상시킵니다.
  • 마그네슘 - 동맥의 경련을 완화시키고 혈압 지표를 낮추는 것.
  • 인 - 지방을 나누고 신경계를 복원하기위한 것.
  • 철분 - 혈액의 기능을 정상화한다.
  • 칼슘 - 신장, 심장 근육의 효율성을 높입니다.

고혈압 환자를위한 영양 조언

개별적인 병리 현상이 나타나면 주치의가 매일식이 요법을 선택해야합니다. 질병에 특히주의를 기울여야합니다.

  • 소화관;
  • 신장;
  • 만성 변종의 질환;
  • 심장 혈관 부서의 복잡한 병리.

과일은 인체에 특별한 가치가 있습니다. 시력을 향상시키고 기억력과 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 하루에 허용되는 과일의 양은 0.5kg에 달할 수 있습니다. 이러한 양은 환자의 모든 장기 및 신체 시스템의 모든 기능에 필요합니다.

남녀 모두를위한식이 요법 표는 일반 목록의 요점에 큰 차이가 없습니다.

이것은 혈관의 죽상 경화성 변화의 형성을 막는 것에 기반을두고 있습니다. 고혈압 환자는 과체중이되기 쉽습니다. 식이 요구 사항의 기초는 다음과 같습니다.

  • 튀김, 훈제, 짠맛, ​​매운맛, 지방질에 금지;
  • 요리는 오븐에서하거나 찌거나해야합니다.
  • 소금물 섭취를 완전히 막거나 하루에 5 그램 이하로 허용량까지 줄이십시오.
  • 최소한의 지방을 지닌 고기와 생선을 섭취하는 것은 허용된다.
  • 들어오는 설탕, 커피 및 모든 종류의 차를 줄입니다.
  • 다량의 과일, 딸기 및 채소 섭취;
  • 최대량의 식물 섬유를 가진 제품의 사용;
  • 설탕을 천연 꿀로 대체하는 것이 허용됩니다.

알코올 및 저 알코올 음료는 권장하지 않지만 배제의 경우 최소 용량으로 허용됩니다.

동맥성 고혈압에 대한 영양 기준은 여러 가지 지표를 토대로 담당 전문가가해야합니다.

  • 임명 당시 환자의 체중;
  • 여분 파운드의 수;
  • 신체의 일반적인 상태;
  • 음식 알레르기;
  • 체중 증가 경향;
  • 결핍 또는 과다한 비타민과 미네랄.

실험실 테스트를 통과 한 후에 만 ​​의사는 균형 잡힌 일일 메뉴를 만들 수 있습니다. 당신이 좋아하는 식단을 사용하려는 독립적 인 시도는 원하는 결과를주지 못할 것입니다. 아픈 사람은 이용 가능한 양분의 양을 알 수 없습니다.

압력이 낮은 제품

만성 고혈압 (고혈압)은 복잡한 치료와 정기적 인 모니터링이 필요합니다. 가정 요법은 약물을 복용하고, 매일 섭생하고, 물론식이 요법을 관찰함으로써 수행됩니다. 압력을 낮추는 제품은 환자의 신체에 미치는 영향이 다릅니다.

일부 음식은 혈압을 낮출 수 있습니다.

신체에 미치는 음식의 영향

고혈압에 유용한 음식은 다음과 같은 기능을합니다 :

  • 혈관 벽을 강화시킨다.
  • 심장 세포 신진 대사를 안정화시킨다.
  • 콜레스테롤 플라크의 위험을 감소시킨다;
  • 동맥벽의 탄력성을 증가시킨다.
  • 혈관 경련을 예방합니다.

적절한 영양 섭취로 혈관의 탄력성이 증가합니다.

고혈압으로 고통받는 사람들은 지방이 많은 고열량 식사를해서는 안됩니다. 이러한 진단을받은 환자의 경우 일반적으로식이 요법과 생활 방식에 엄격한 제한이 있습니다.

어떤 제품이 혈압을 낮 춥니 다.

대중의 믿음과는 달리 알코올은 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 고혈압에서 와인과 같은 약한 알코올성 음료를 구하십시오. 이 경우 알코올은 다른 어떤 제품보다도 빠르게 작용합니다. 당연히 남용해서는 안됩니다. 저녁 식사 도중 좋은 레드 와인 1 잔을 마시기에 충분합니다. 이 음료에는 혈관 경련을 예방하는 물질 인 플라보노이드가 들어 있습니다. 또한 와인은 신경계에 유익한 효과가 있습니다.

누적 효과가 있기 때문에 건강 식품은 신속하게 압력을 줄일 수 없다는 사실을 염두에 두어야합니다. 인기있는 방법에만 의존하여 마약없이 치료를 수행 할 필요는 없습니다.

야채

야채는 미네랄과 비타민이 들어있어 고혈압에 유용합니다. 가장 효과적인 치료제는 셀러리입니다. 이 식물은 혈관에 작용하여 혈관을 확장시키고 경련을 제거합니다. 셀로리 -3-N- 부틸 프탈 라이드의 식물 화학 물질로 인해 유사한 효과가 나타납니다. 식물의 4 개의 줄기의 사용은 몸에있는이 성분의 매일 복용량을 보충합니다. 셀러리는 또한 혈관벽을 강화시키는 미네랄 성분 (마그네슘과 칼슘)을 함유하고 있습니다.

고압에서의 사용을 권장하는 야채 목록 :

  1. 근대 뿌리 아스코르브 산과 칼륨이 들어 있습니다. 사탕무는 혈관 벽을 팽창시키고 강화시켜 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 이 식물의 신선한 주스 반 리터를 마신 후에는 약 10-20 밀리미터의 수은을 줄일 수 있습니다.
  2. 마늘 이 식물은 채소와 조미료 모두에 기인 할 수 있지만 마늘은 신선하거나 캡슐로 사용하는 것이 가장 유용하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 식물은 sulfoxidov, 특히 allicin과 vitamin B1을 포함하고 있기 때문에 압력을 안정시키기 위해 사용됩니다.
  3. 감자 이 야채는 구운 삶은 형태로 유용합니다. 이 경우 고혈압을 지닌 튀긴 감자는 금기입니다. 감자에는 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다.

사탕 무우는 혈관을 강화합니다.

나열된 야채로 만든 주스로 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압을 앓고있는 사람은 매일 필요한 모든 물질을 포함하고있는 천연물 (BAA)을 사용할 수 있습니다. 이것은식이 요법을 쉽게하는 데 도움이됩니다.

과일

혈압을 정상화하기 위해 어떤 과일을 먹어야합니까? 우선 - 감귤류 (레몬, 오렌지, 감귤). 이 카테고리의 제품은 혈관의 탄력을 증가시키는 아미노산과 신체의 지방을 제거하는 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.

이 식물은 "공식적으로"큰 열매를 의미하고 열매를 맺지는 않지만 석류에 주목할 가치가 있습니다. 이 "열매"의 과일은 ACE 그룹의 약물과 비슷합니다. 왜냐하면이 과일에는 동일한 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 석류가 효과적으로 압력을 줄이고 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지한다는 사실은 여러 연구에서 입증되었습니다. 고혈압 환자는이 식물의 농축 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

압력을 줄이는 다른 과일들 :

  • 바나나 (칼륨으로 포화되어 간식에 좋다);
  • 녹색 사과 (저칼로리, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 비타민 함유);
  • 복숭아 (B1, 칼슘, 산화 방지제 및 플라보노이드 함유).

바나나에는 많은 칼륨이 들어 있습니다.

고기와 하천 생선

혈압이 상승한 다이어트에는 마른 고기와 강 물고기가 포함됩니다. 쇠고기, 닭고기, 칠면조를 먹을 수 있습니다. 추천 돼지 고기.

강어귀에는 많은 양의 아미노산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 마그네슘과 티아민이 풍부합니다. 이 물질들은 함께 심장 혈관계와 신경계에 유익한 효과를줍니다.

강 물고기가 혈압을 잘 낮춤

희박한 고기와 기름진 생선을 사용하면 혈관벽을 강화하는 데 도움이됩니다.

모든 강 물고기는 지방 함량으로 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

지방 담수 중에서 다음과 같은 주목할만한 가치가 있습니다.

  • 고등어;
  • 꽁치;
  • 장어;
  • 연어;
  • 참치

뚱뚱한 물고기 다양성은 오메가 -3 지방산으로 풍부합니다.

향료

향신료가 압력을 높이거나 낮출 수 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 고혈압 환자는 신중하게 접시에 향신료를 선택해야합니다.

고대 시대의 압력을 줄이기 위해 사용 된 조미료 :

  • 계피 (심혈관 질환을 예방하고 당뇨병 발병의 위험을 줄인다.)
  • 마른 양파 (마늘과 비슷한 작용 원리를 가짐);
  • 실란트로 (신경계에 유익한 효과);
  • 생강 (혈관 확장);
  • 산사 나무속 (혈압을 현저히 낮추고, 혈액 순환을 좋게하며, 조미료로 사용 가능).

계피는 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다.

또한 매우 유용한 조미료는 생강의 "친척"- 심황입니다. 이 향신료는 독특한 성분 인 curcumin을 함유하고 있습니다. 이 물질은 혈액을 가늘게하여 혈압이 떨어지는 이유입니다.

견과류와 콩

고혈압으로 호두는 매우 유용합니다. 그들은 아스코르브 산, 비타민 B1 (티아민), 카로틴을 함유하고 있습니다. 많은 고혈압 사람들은 꿀과 함께 짓 눌린 호두를 사용합니다. 이 디저트는 혈관을 강화하고 신축성을 높여줍니다. 또한, 호두는 사람에게 힘과 활기를 더합니다.

아몬드는 덜 맛있습니다. 이 너트는 건조하지 않은 오일을 70 %까지, 단백질을 25-30 %까지 함유하고 있습니다. 아몬드에서 발견되는 나머지 물질은 비타민과 미네랄입니다. 호두에는 대략 동일한 구성이있다, 그러나 그 (것)들에있는 non-drying 기름의 총계는 80 %를 도달 할 수있다.

고혈압으로 콩을 더 먹어야합니다.

코코아 콩은 산화 방지제로 포화되어 심장 혈관계에 유익한 효과가 있기 때문에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들은 요리 할 필요가 없으며 순수한 형태로 요리 할 필요가 없습니다. 고혈압으로 어둡고 쓴 맛의 초콜릿을 사용하거나 고품질의 코코아를 마시기에 충분합니다. 코코아 콩을 기본으로 한 식품 및 음료는 압력을 현저하게 감소시킬 수 있습니다.

딸기

고혈압에서 가장 유용한 열매는 체리와 포도입니다. 이 두 제품 모두 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 체리는 심장 발작, 허혈의 위험을 감소시키기 때문에 "심장 베리"라고 불립니다. 체리는 고혈압에 효과가있는 유기 화합물, 즉 쿠마린 및 그 유도체를 함유하고 있습니다. 또한이 베리에는 혈관 벽에 손상을주는 물질 인 중성화 호모시스테인 인 엽산이 들어 있습니다.

엽산은 감귤류, 생선, 허브 및 야채에서 혈압을 낮추는 많은 식품에서 발견됩니다. 많은 연구를 통해이 물질은 태아의 비정상적인 발달을 예방하기 때문에 임신 중에 매우 유용하다는 것이 입증되었습니다. 따라서 고혈압을 가진 임산부는 엽산 함유 식품을 사용하는 것으로 나타났습니다.

감귤류는 엽산이 풍부합니다.

포도는 차례로 비타민 C, 산화 방지제 및 폴리 페놀이 풍부합니다. 또한이 베리에는 심장 조직을 강화시키는 포도당 함량이 높습니다. 포도는 심장 혈관계의 주요 항산화 물질 인 글루타티온의 생산을 증가시킵니다.

음료수

고혈압 약은 발효유 음료, 특히 우유와 케 피어를 마시는 것이 좋습니다. 이 제품은 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 풍부합니다. 세 가지 필수 미네랄입니다. 여기서 당신은 가공 된 (저온 살균 된) 음료에는 더 많은 소금이 들어 있다고 고려해야합니다. 따라서 마을 우유와 직접 만든 발효주를 선호해야합니다. 저지방 발효유를 사용할 수도 있습니다.

석류 주스에는 많은 비타민이 들어 있습니다.

녹차, 히비스커스 라의 녹색 품종은 큰 이점을 가지고 있습니다. 음료는 자연스럽고 고품질이어야하며 전문점에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 첨가제 (열매, 허브)가있는 녹차는 또한 혈압을 낮출 수 있습니다.

일반적인식이 요구 사항

고혈압을위한식이 요법의 기본 규칙은 지방이 많고 짠 음식과 매운 음식으로 식단에 과부하가 걸려서는 안된다는 것입니다. 오랫동안 소화되어 신체에 잘 흡수되지 않는 음식은 섭취하지 마십시오.

기타식이 요구 사항 :

  • 과음하지 마시고 하루에 1 잔을 마셔야합니다.
  • 주로 야채가 아니라 동물이 소비되어야한다.
  • 그것은 동시에 다이어트를 개발할 필요가있다.
  • 패스트 푸드, 탄산 음료를 버려야합니다.
  • 다량의 칼륨을 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 나트륨을 포함한 식품도 피해야합니다.
  • 담배를 끊는 것이 좋습니다.
  • 아연이 부족하면 원시 호박 씨앗을 먹어야합니다.

뇌졸중과 심장 발작의 문제는 매년 더욱 심각해 지므로 특정 증상이 나타날 때까지식이 요법을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 사람이 몇 살이나 고관절에 상관없이 고혈압을 일으킬 수 있습니다. 그리고 이상하지 않다면, 질병의 가장 효과적인 예방은 건전하고 자연적인 음식입니다.

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어떤 야채와 과일이 혈압을 낮 춥니 까?

요즘에는 심장 혈관계의 병리학 적 변화로 고혈압이나 저혈압으로 고통받는 수많은 사람들이 있습니다. 세계에서 세 번째 사망 할 때마다이 교활한 살인자가 포함됩니다. 현대 의학의 문제에 대한 표준 해결책은 합성 약물을 사용하여 압력을 정상화하는 것입니다. 화학 물질없이 치료할 수 있습니까? 심지어 즐거움으로 치료할 수 있습니까? 정원과 정원의 선물에 포함 된 유용한 물질의 끝없는 저장실은 치명적인 질병의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그리고 어떤 종류의 열매는 압력에서 오는 것이고 그것을 결합하는 것이 더 낫습니다. 질문은 주거 지역과 지갑의 가능성에 크게 좌우됩니다.

슈퍼마켓의 약국이나 과일 부서?

하버드 의과 대학의 미국 과학자들은 "고혈압 치료에 대한식이 접근법"이라는 실험을 실시했다. 실험 도중 자원 봉사자들은 이전보다 4 ~ 5 배 많은 과일과 채소를 먹었습니다. 11 주후 대조군 측정 결과 피험자의 혈압은 10-15 점으로 꾸준히 감소했다. 해결되지 않은 형태의 고혈압이있는 경우 일반적으로 처방되는 전통 의약품을 사용하면 똑같은 결과를 얻을 수 있습니다.

과학자들에 따르면 과일과 채소에는 압력을 줄이는 물질이 있습니다.

이 경우 과학자들은 두 가지 사실을 확인했습니다.

  1. 압력 감소는 육가공 품의 거부로 인한 것이 아니라 오히려 채소와 과일의 소비 증가로 인한 것입니다. 나중에 이것은 쇠고기가 채식 메뉴에 소개 된 연구에 의해 확인되었습니다. 혈압 지표는 변하지 않았습니다.
  2. 상태의 안정화는 오래 지속됩니다. 즉, 청과물 섭취가 약물과 함께 고혈압과 싸울 수 있습니다.

약국의 정제보다 야채와 과일이 압력을 받고 의심 할 여지없이 즐거운 약품입니다. 정원과 정원에서 온 이러한 기적적인 치료자는 이미 질병으로 진단받은 환자를 예방하고 도울 수있는 훌륭한 도구입니다.

어떻게 작동합니까?

몸에 좋은 영향을 끼치는 메커니즘은 연구자들에 의해 완전히 이해되지 않습니다.

하버드 대학의 프랭크 삭스 (Frank Sacks) 박사는 유익한 효과는 두 가지 요인에 기인한다고 제안했다.

  1. 미지의 이유로 과일에 함유 된 섬유는 채소 나 곡물에서 나오는 섬유와 다르게 우리에게 작용합니다.
  2. 정원에는 프로스타글린의 혈중 농도를 높이는 항산화 물질이 풍부합니다. 이 물질은 혈관을 확장시키고 심장에 걸리는 부하를 줄입니다.

그것은 입증되었습니다 : 전통적으로 많은 과일과 채소를 소비하는 사람들은 고혈압으로 상당히 아프다.

우리 몸의 주요 근육의 활동을 위해 과일의 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그들은 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 그녀에게 필요합니다. 건강하고 맛있는 "마약"의 일상적인 사용은 심혈 관계 질환의 예방 및 치료뿐만 아니라 비타민, 미량 원소 및 항산화 물질의 일일 섭취율로 신체의 필요를 충족시킵니다.

우리 위도의 열매

물론 모든 과일이 동일한 특성을 갖는 것은 아닙니다.

우리의 기후대에서 숙성 된 과일의 압력을 적용하면, 고혈압 환자는 국내 제품에 가장 적합한 것이 다음과 같음을 인식해야합니다.

인간의 심장 혈관계에서 과일의 효과를 나타내는 주요 지표 중 하나는 육즙 치료제의 육즙이 많은 펄프에 함유 된 칼륨입니다.

고혈압에서 배를 먹는 주요 의학 징후는 배가 혈압을 낮추는 능력이 오랫동안 알려져 왔다는 것입니다.

한 번의 소비로 200 그램을 섭취하면 과일에 함유 된이 미량 원소의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.

나머지 과일의 도움으로 칼륨 결핍증을 보충하려면 하루에 5 인분을 먹어야합니다. 적절한 신진 대사에 필수적인 미량 원소 이외에 건강한 과일을 섭취하면 필요한 비타민을 투여 받는다는 사실을 잊지 마십시오. 살구와 매실의 사용은 신선하거나 건조 될 수 있습니다. 살구 100 그램은 쇠고기 간을 1/4 킬로그램으로 철분을 보충합니다. 사실, 한가지주의 할 점이 있습니다. 물로 신선한 자두와 살구를 마셔서는 안됩니다. 전체 긍정적 인 효과는 이러한 과일의 완하제 속성에 의해 평준화 될 것입니다.

해외에서 온 과일

오렌지는 나트륨과 칼륨을 완벽하게 함유하고있어 결과적으로 혈압을 정상화시킵니다.

오늘날 슈퍼마켓 진열대에서 열대와 아열대 기후에서 신중하게 성장 된 놀라운 이국적 경이로움을 볼 수 있습니다. 대부분은 유익한 물질의 저장고이며 고혈압 환자를위한 실제 발견 물입니다.

귀하의 식단에 포함시키는 압력의 열매 - 저렴한 국내 또는 비싼 수입 -이 문제는 귀하의 지갑으로 처리됩니다. 그러나 우리에게 드문 많은 과일은 순환계에 매우 강한 치료 효과를 가지고 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

오렌지의 일반적인 이점은 모두에게 알려져 있습니다. 이 감귤류의 과일은 과도한 나트륨을 신체에서 제거하는데 기여하는데, 이는 종종 고혈압의 "도발자"입니다. 레몬은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 호르몬 생산을 방해합니다. 바나나는 비만 환자에서도 혈압을 정상화 할 수 있습니다. 그것은 아침에 아침에 그것을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 키위는 면역력을 완벽하게 향상시키고 나트륨을 제거합니다.

바나나는 고혈압 예방에 아주 좋습니다. 이 열대 과일을 규칙적으로 섭취하면 뇌졸중의 위험이 40 %

한 부분 (200g)을 섭취하는 경우이 그룹의 칼륨을 공급받는 심장 근육의 일일 공급 지도자는 다음과 같이 배포됩니다.

  • 날짜 - 69.6 %;
  • 아보카도 - 50.7 %;
  • Jackfruit - 44.8 %;
  • 두리안 - 43.8 %;
  • 구아바 - 41.7 %.

심혈관 질환으로 고통받는 환자의식이 요법에 석류와 같은 아열대 과일을 포함시킬 때는 특별한주의를 기울여야한다. 사실이 세분화 된 과일의 달콤한 품종은 압력을 증가시킬 수 있지만 타트 및 산성 종은 반대로 낮은 효과를 나타냅니다. 어떤 과일이 압력을 더 낮추는가 - 국내 또는 수입 - 또한 유기체의 개별 감수성에 크게 좌우됩니다.

베리 테라피

아마 가장 유명한 고혈압 베리는 수박입니다. 이뇨 작용으로 인해 멜론 배양 물은 과도하게 축적 된 체액을 효과적으로 제거하여 정상적인 혈액 공급을 방해하고 혈압을 상승시킵니다.

베리는 이뇨 효과로 인한 압력을 정상화합니다.

뇌졸중의 위험도 줄이면 도움이됩니다.

고혈압과의 싸움에서 열매 중 명예로운 첫 번째 장소는 아마 초크 베리에 속합니다. 원하는 결과를 얻으려면식이 요법에만 하루에 열매 다섯 개를 포함하면 충분합니다.

로완은 혈관과 모세 혈관을 효과적으로 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을줍니다. 신선한 사용 외에도 딸기를 과일 음료, 주스, 콩코드, 달이기, 주입으로 사용하기위한 다양한 요리법이 있습니다.

앞서 언급 한 치료자들 중 일부는 과도한 수분을 제거하고 다른 것들은 혈관을 확장시켜 작용하며, 많은 사람들은 복잡한 효과가 있습니다. 압력을 정상화하는 효과를 얻는 것 이외에 (물론 정기적 인 섭취를 받음) 신체의 전체적인 음색을 개선하고, 효율성을 높이고, 피로를 줄이고, 바이러스 및 감기에 대해 가장 강력한 보호를 얻습니다. 우리의 위도에있는 모든 사람들이 접근 할 수 있고 단순한 동전을 소비하는 그런 자원을 사용해서는 안됩니다. 매우 현명하지 못합니다.

끊임없이 초크 베리를 먹으면 마약없이 고혈압을 치료하고 혈액 순환을 개선하며 죽상 경화증을 잊을 수 있습니다.

정원 약

과일과 열매는 스트레스와 잘못된 삶의 방식으로 느슨해 진 우리 혈관계에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니까? 건강을 위해 야채를 약으로 사용할 수 있습니까? 수사학적인 질문 - 물론 그렇습니다! 아마도 모든 사람들은 신선한 사탕무 주스와 같은 압력을 낮추기위한 그런 일반적인 방법을 알고있을 것입니다. 정원에서 더 많은 치료사에게 쉽게 전화 할 수 있습니다. 누가 정원의 성가신 증상을 없애는 데 반드시 도움을 줄 것입니다. 이 경우 우리는 전통 의학의 요리법에 대해 이야기하지 않습니다. 가장 가까운 가게의 선반에서 쉽게 찾을 수있는 제품이 풍부한 일일 식단은 질병에 맞서 싸우는 데 중요한 역할을합니다.

가장 보편적 인 정원 치료사는 다음과 같습니다 :

감자는 자체 피부로 구워지고 마그네슘과 칼륨이 풍부합니다. 신체의 칼륨과 나트륨의 적절한 균형은 정상적인 압력의 보장 중 하나입니다. 칼륨 결핍은 과도한 나트륨 이온으로 인해 보상되며 이는 혈압의 증가에 기여합니다.

콩의 치유력은 고혈압 환자에게 큰 장점 인 혈압을 낮출 수 있습니다.

콩과 식물은 또한 심장 혈관계에 좋은 천연 미네랄이 풍부합니다. 예방 식단을 준비하기 위해 유전자 조작 식물을 사용할 필요는 없습니다. 그 효과는 의문의 여지가 있습니다. 시금치는 심장 근육을 포함하여 전체 순환계를 건강하게 유지하는 데 필요한 모든 주요 물질을 포함하는 저칼로리 제품입니다. 샌드위치로 샐러드를 만들 때 사용하십시오. 예, 결국에는 별도의 요리로 먹을 수 있습니다.

조금 특이한

모든 고혈압 환자는 다른 약속 중에서 의사가 짠맛, 매운맛 및 매운 요리를 제외하고식이 요법을 따르도록 권장한다는 사실을 확인합니다.

더욱 특별한 것은 고혈압을 효과적으로 다룰 수있는 가든 제품 목록입니다.

마늘은 죽상 경화증, 협심증, 고혈압에 권장됩니다.

하버드 의과 대학의 과학자들은 고혈압과의 싸움에서 칠리 페퍼 (이것은 카이엔 야채의 두 번째 이름 임)의 놀라운 특성에 확신을 가지고 있습니다. 거의 즉각적인 효과를 내기 위해서는 티스푼 2 티스푼의 설탕 가루를 차 또는 물 한 잔과 꿀을 가한 상태로 혼합해야합니다. 혈관이 급속히 팽창하고 혈류가 가속되기 때문에 혈압이 매우 빠르게 떨어집니다.

심황은 자연적으로 콜레스테롤의 혈액을 정화합니다. 조미료는 혈관 기능을 향상시키고 신체 전체에 산소가 풍부한 혈액을 퍼뜨려 혈액 순환을 정상화시킵니다. 무엇보다도, 그것은 밝은 항 염증 효과가 있습니다.

호주 대륙의 다른 과학자들에 의한 최신 연구 결과 마늘의 명성이 수천 건의 질병 치료제로 확인되었습니다. 마늘은 아마도 1 년 내 가장 저렴한 제품 일 수 있습니다. 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

소량의 아몬드를 매일 사용하면 압력을 줄이기 위해 돈을 전시 한 약국 카운터를 잊을 수 있습니다. 유일하고 필수적인 조건 - 너트는 날것이어야합니다. 구입하기 전에 공급자가 소독을 위해 증기로 처리하지 않았는지 확인하십시오. 그러한 제품을 얻는 가장 큰 가능성은 그것이 스페인 출신 일 것입니다. 껍질을 제거한 후 별도의 요리 또는 샐러드에 첨가제로 사용하십시오.

메뉴의 모든 라인에있는 힐러

제대로 일일 식단을 형성하면 가까운 약국에 값 비싼 방문을 피할 수 있습니다. 연금이나 연봉을 희생해서 제약 공장을 재정 마련하는 것보다 심혈관 질환의 병리학 적 변화와 관련된 질병의 증상에 대처하는 데 도움이되는 맛있고 유용하고 치유되는 성분으로 메뉴를 작성하는 것이 좋습니다. 그러한 치료는 약물만큼 효과적 일 것이지만 더 많은 만족을 가져올 것입니다. 지갑과 배가 만성적으로 치명적인 질병을 다루는이 방법에 대해 만장일치로 투표 할 것이라고 믿습니다. 과장하지 않고 21 세기의 진정한 전염병이라고 할 수 있습니다.

원래 2017-09-11 09:02:15에 게시 됨.