허혈성 허혈을위한 운동

IHD (ischemic heart disease)는 인체의 주요 기관의 동맥계에서 비정상적인 과정으로 인해 순환 액으로 심근 공급이 부분적으로 결핍되거나 완전히 중단되는 것과 관련된 심각하고 종종 만성 인 병리학입니다.

이 병의 Provocateur는 강렬한 정서적 및 심리적 스트레스를 배경으로 혈관 경련이 될 수 있습니다.

관상 동맥 질환을 예방하는 방법

관상 동맥 질환을 예방하는 효과적인 방법은 활동성이든 아니든 관상 동맥 심장 질환의 물리 치료가 심혈관, 호흡기 및 기타 시스템을 안정화시키는 데 오래 전부터 알려져 왔기 때문에 (일상 요법과 적절한 영양 섭취를 제외하고) 운동이 약화되었습니다..

신체 운동은 기후 요인에 대한 환자의 적응 과정을 가속화시키고, 신체의 질병에 대한 저항력, 감정적 인 외상을 증가시킵니다.

적절하게 선택한 신체 운동은 많은 질병의 진행을 억제하고 좌절 된 기능의 회복에 기여합니다. 체조, 스포츠 및 경화가 특히 효과적입니다.

중요한 신체 활동이 신체의 중대한 변화, 대사 과정의 붕괴, 조직 저산소증에 기여한다는 것을 잊지 말아야합니다. 결론은 신체 문화가 반드시 엄격하게 측정되어야한다는 것을 암시하며, 독점적으로 통제하에 있거나 의사의 지시에 따라야합니다.

아침에 체중을 오용해서 오랫동안 (60 분 이상) 달리기를 거부하고 과도한 피로를 일으키지 마십시오.

병합 요법

관상 동맥 질환의 포괄적 인 치료는 반드시 체조 및 신체 운동 치료를 포함해야합니다. 환자에게 복잡한 직종을 추천하기 전에 심장 전문의는 환자의 기능적 등급, 즉 그가 견딜 수있는 하중을 결정해야합니다. 이것은 움직이는 산책로와 운동 용 자전거에 대한 특수 부하 테스트를 통해 수행됩니다.

전체 검사 기간 동안 환자가 모니터됩니다 : 맥박이 기록되고, 심전도 기록이 수행되고 혈압이 모니터링됩니다.

운동 검사의 일환으로 모니터링하는 것 외에도 심장 동맥의 심전도 및 압력에 대한 일일 추가 모니터링이 필요합니다. 예를 들어 운동 중에 시간이 지남에 따라 심장의 비정상적인 활동이 감지되어 상당한 가계 부하가 있음을 알 수 있습니다.

이와 별도로 심 초음파는 운동 중과 활동이없는 상태에서 시행됩니다.

기능 클래스

부하 테스트의 결과에 따라 다음과 같은 기능 클래스 중 하나가 환자에게 할당됩니다.

1. 제한없이. 매일의 육체 노동은 노동없이 아프게 수행됩니다. 호흡 곤란과 피로가 생기지 않는다. 심장은 정상적인 리듬으로 작동한다.
2. 중간 제한. 일상적인 일을하면 호흡이 곤란 해지고 또한 피로감이 통증에 나타납니다. 심장 박동이 정상적인 리듬에서 벗어났습니다. 안식일에는이 모든 것이 관찰되지 않습니다.
3. 강한 제약. 휴식시 증상은 나타나지 않지만 최소 부하 (매일 미만)에서도 나타납니다.
4. 최대 한도. 모든 증상을 기록하고 있으며, 조금이라도 신체 활동을하면 휴식을 취하고 눈에 띄게 증폭됩니다.

의료 치료 운동 및 금기 사항이 있습니다. 특히 : 협심증의 주기적 발작, 특히 휴식; 심한 심장 리듬 장애 (기시 출혈, 부정맥 등); 지속적인 동맥 고혈압 (170/110 mm 수은 이상); 급성 형태의 당뇨병.

CHD를위한 복잡한 운동 요법

의료 체조 기능의 마지막 2 클래스의 환자에 대한 거의 완전히 금기이지만, 그것은 두 번째 클래스에 대한 허용이지만, 신중하게. 기능 부류의 환자들을 위해 다음과 같은 복잡한 lfk를 개발했습니다 - IBS로 20 개의 운동으로 구성됩니다.

1. 60 - 120 초 이내에 그 단계에서 단계가 수행됩니다.
2. 현장에서 60 초 이내에 동작합니다.
3. 똑바로 세워라. 천천히, 흡입하면서, 그들의 위치가 마루에 평행 할 때까지 양쪽으로 팔을 이혼하십시오; 천천히 내쉬는 손이 시작 위치로 돌아갑니다. 여러 번 반복하십시오.
4. 똑바로 세워라. 흡입하면서, 팔은 어깨를 만지려고하는 것처럼 팔꿈치에서 구부린다. 숨을 내쉬고 팔을 양쪽으로 이혼시켰다. 다시 흡입에, 손은 어깨에 옮겨진다; 숨을 내쉴 때, 손은 시작 위치로 돌아갑니다. 5 번 반복해야합니다.
5. 초기 스탠드는 똑 바르고, 손은 벨트 위에 있어야합니다. 몸 기울임은 먼저 왼쪽으로, 그 다음 오른쪽으로 수행됩니다. 운동의 속도는 평균이다; 7 번 반복하십시오.
6. 시작 위치는 동일합니다. 먼저 오른발을 들어 올리고, 무릎을 굽히고, 곧게 펴고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 똑같이하십시오. 8 회 반복; 이 운동을 할 때는 조심해야하며 어지럼증이나 골 연골 症의 경우에는 거부 할 가치가 있습니다.
7. 시작 위치는 비슷합니다. 머리 기울임은 뒤로, 앞으로, 왼쪽, 오른쪽으로 만들어집니다. 운동 속도가 느리다; 3 번 반복하십시오.
8. 처음에는 곧게 서고 솔기 부분에 손을 대십시오. 손은 옆으로 이혼하고, 머리 뒤로 던져진 후 다시 이혼하고 다시 머리 뒤에서 이혼합니다. 운동 속도는 평균입니다. 7 번 반복; 약간의 운동은 몸을 오른쪽과 왼쪽으로 돌리는 희석과 동시에 복잡 할 수 있습니다.
9. 60 초 동안 지속되는 현장에서 빠른 발걸음.
10. 처음에는 곧게 서고 솔기 부분에 손을 대십시오. 두 손으로 즉각 반대 방향으로 원을 그리며 하나는 앞으로, 다른 하나는 뒤로 움직인다. 손을 바꿔 라. 9 번 해.
11. 시작 위치는 비슷하다; 손이 벨트 위에 놓여지면 왼쪽으로 탄력적으로 3 번 움직입니다. 반복해서, 먼저 어깨에 손을 든 다음 위로 들어 올리십시오. 시작 위치에 참여; 모든 것은 똑같이, 오직 오른쪽으로 만 이루어집니다. 양방향으로 5 번 반복하십시오.
12. 스탠드는 똑 바르고, 팔다리는 넓게 벌어지고, 팔은 앞으로 올려 져서 벌어집니다. 운동은 오른쪽 다리에서 시작됩니다, 아니면, 그것은 오른손을 향한 물결, 그리고 왼쪽 물결을 만듭니다. 운동 속도는 평균입니다. 청소하는 동안 바닥에 발을 올려 놓을 수 없습니다. 시작 위치에 참여; 운동은 각 다리마다 3 번 반복됩니다.
13. 똑바로 세워라. 흡입하면서 무기가 퍼져 나갑니다. 숨을 내쉬고, 손은 뒤로, 오른쪽 아래, 왼쪽 위에, 자물쇠에 손가락을 건넜다. 손의 위치를 ​​바꿔 똑같은 일을하십시오. 운동 속도가 느리다; 6 번 반복하십시오.
14. 똑바로 서서, 다리를 건너고, 벨트에 상지를 세운다. 몸은 번갈아 가며, 왼쪽으로, 그리고 나서 오른쪽으로 기울다. 운동 속도는 평균입니다. 9 번 반복하십시오.
15. 똑바로 세워라. 오른쪽 다리는 약간 뒤로 밀고, 몸통은 앞으로 기울고, 손으로 바닥에 도달해야합니다. 원래 위치로 되돌아 간다. 양방향으로 7 번 반복하십시오.
16. 똑바로 서서 벨트에 손을 대십시오. 각 발은 흔들며 - 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽; 원래 위치로 되돌아 간다. 각 발에 5 번 똑같이하십시오.
17. 이음새에 똑바로 서있다. 뒤쪽으로 구부린 다음, 바닥을 만지려고 2 번 부드러운 기울기를 앞으로 잡으십시오. 무릎은 똑바로 있어야한다. 원래 위치로 돌아 가라.
18. 초기 위치는 이전 위치와 유사합니다. 3 탄력있는 뒤 기울이기, 각 기울기에 손의 위치는 각각이어야한다 : 위로, 옆으로, 위로; 원래 위치로 되돌아 간다. 7 번 해.
19. 스탠드는 클래식 한 것이고,하지의 다리는 넓고, 손은 벨트 위에 있습니다. 흡입하는 동안 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러지면서 동시에 두 번째 다리에서 가능한 최대 쪼그리고 앉음이 수행됩니다. 숨을 내 쉬라. 원래 위치로 되돌아 간다. 다리를 갈아 입을 때마다 7 번해라.
20. 똑바로 서서, 팔을 바닥에 평행하게 서십시오; 팔이 팔꿈치로 구부러져 팔뚝이있는 손이 위로 보입니다. 원래 위치로 되돌아 간다. 반복하려면, 팔뚝을 가진 손만이 이번을보아야한다. 원래 위치로 되돌아 간다. 10 번이나 똑같이해라. 호흡은 임의적이다.

권장 사항

위의 모든 허혈성 심장병 체조는 주로 1 등급의 기능을 가진 환자, 즉 심근 경색이없는 사람들을 대상으로 할 수 있습니다. 그러한 환자가 20 ~ 30 분 동안 모든 근육을 로딩하는 것을 두려워하지 않는 것이 가능합니다.

심근 경색 (기능의 두 번째 등급) 후 환자는 이러한 운동에주의하여 특정 근육 그룹 만로드해야합니다. 호흡 체조는 휴식을 동반해야합니다. 또한 펄스의 지속적인 모니터링이 필요하며, 표준 편차가 10 %를 넘지 않아야합니다. 최대 운동 시간은 20 분입니다.

III 형 및 IV 등급의 기능성 환자는 혈전 색전증의 가능성 때문에 체력 검사에 엄격히 제한되어야합니다. 운동은 근육의 개별 그룹 만 연결하는 부분 진폭으로 수행해야합니다. 각 3 회 연습 후에 환자는 휴식을 취해야하며 운동 기간은 10 분을 넘지 않아야합니다. 건강 상태가 악화되면 (빈맥, 신장 및 간부전, 호흡 곤란, 심장 마비) 즉시 운동 요법을 중단해야합니다.

관상 동맥 심장 질환으로 운동 할 수 있습니까?

동맥 협착 및 플라크가 막혀서 심장에 공급되는 산소가 부족하면 관상 동맥 심장 질환 (CHD)이 발생합니다.

그 이유는 알코올 남용, 부적 절한 식사, 앉아있는 생활 방식, 신체 활동이없는 상태, 지속적인 스트레스와 과로, 흡연 또는 가난한 유전 증진에 기여할 수 있습니다.

스포츠와 관상 동맥 심장 질환은 좋은 조합입니다. 왜냐하면 전문가의 권고를 고려한 잘 생각한 활동은 환자가 활력을 회복하고 질병을 퇴치하는 데 도움이되기 때문입니다.

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포기할 필요가 없으며, 가장 끔찍한 진단을받은 사람들조차도 종종 노후 한 노년기에 살고 있습니다.

용도는 무엇인가요?

짐은 몸 전체에 유익합니다. 관상 동맥 심장 질환을 비롯한 다양한 질병으로 고통받는 사람들은 운동을 완전히 거부함으로써 큰 ​​실수를 범합니다.

결국, 정기적 인 운동, 가장 간단한 운동을 수행하고 활동적인 생활 방식을 유지하면 건강을 향상시키고 눈에 보이는 효과를 얻을 수 있습니다.

• 지방 연소로 인해 체중 감소, 궁극적으로 당뇨병의 발병 또는 진행의 가능성을 감소시킵니다.
• 최대한의 지구력과 인내가 필요한 긴장된 삶의 상황에서도 모양과 형태를 유지할 수 있어야합니다.
• 혈중 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 함량을 정상화시켜 죽상 동맥 경화증이 발생할 확률을 현저하게 줄입니다.
• 노인이 골밀도가 낮고 쇠약 해져서 골절이 자주 발생하는 골대사 손상을 예방합니다.
• 혈액 응고의 형성과 병리학 적 과정의 발달을 초래하는 혈관에 손상의 가능성을 줄인다.
• 복지 향상, 기분 향상, 수면 정상화;
• 압력을 안정화시켜 뇌출혈의 가능성을 줄입니다.

매일 운동하면 많은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 주된 증상은 첫 증상이 나타날 때까지 기다리지 않고 즉시 건강을 돌보는 것입니다. 신체 활동뿐만 아니라, 동시에, 흡연을 중단하고 알코올 음료의 소비를 최소화하는 것이 바람직합니다.

각 질병은 부하 유형과 훈련 빈도를 선택할 때 개별적인 접근이 필요합니다. Atherosclerotic plaque는 산소 결핍의 주요 원인 인 형성은 심장 혈액 공급을 담당하는 동맥을 좁 힙니다.

결과적으로 허혈성 심장병이 발병합니다. 허혈성 심장 질환은 특정 신체 활동에만 의존 할 수 있습니다.

설명 CHD 및 협심증 3FC 여기에서 찾을 수 있습니다.

너가 과량 활동을 운동하면, 산소의 부족으로 고통받는 심장 근육은 협심증의 발달에 공헌하는 짐을 견딜 수 없다.

질병의 중증도 및 진행 정도에 따라 치료 또는 수술이 필요할 수 있습니다.

최악의 시나리오는 때때로 심장 마비이며, 때로는 비행 결과입니다. 살아남은 사람들은 심장 발작이 재발하지 않도록 추가 조치를 취하는 것을 두려워하기 시작하며 자신의 건강을 더욱 해치고 있음을 깨닫지 못합니다.

관상 동맥 심장 질환으로 고통받는 사람의 건강을위한 이득은 매일 40 분간의 운동을 가져옵니다. 3 일마다 휴식을 취할 필요가 있습니다. 주당 예상되는 총 수업 횟수는 5입니다. 과용하면 강한 신체 활동으로 인해 해를 입을 수 있습니다. 결과는 협심증 또는 심장 마비의 공격입니다.

CHD 발달에있어 온건 한 신체 활동의 이점은 다음과 같습니다 :

• 심장 혈관의 강화, 막힘 및 협착은 죽상 동맥 경화증의 발달의 결과입니다. 혈중 유익한 콜레스테롤 수치가 상승하고 심장 마비 발병이 사라집니다.
• 심장 발작을 앓은 사람들에서는 재발 가능성이 7 배나 감소합니다. 사망률은 6 배 감소합니다. 자료는 활동적인 사람들과 앉아있는 생활 방식을 선호하는 사람들의 비율을 비교 한 경험이 많은 의사의 연구를 통해 얻어졌습니다.

또한 스포츠와 관상 동맥 심장 질환이 문제를 없애지 않는다면 올바른 방법임을 보여주는 많은 주장을 제기 할 수 있습니다. 그러면 질병의 적극적인 진행을 멈추게 할 수 있습니다.

수술 후 의사는 외래 환자 또는 심장 요양소에서 신체 재활 과정을 수료 할 것을 권장합니다. 동시에 숙련 된 전문가가 지속적으로 환자를 모니터링합니다.

하이킹은 모든 재활 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 열화가 관찰되지 않으면, 그 지속 시간은 점차적으로 증가한다. 신체 활동도 마찬가지입니다. 가장 중요한 것은 그것을 과장하지 않기 때문에 모든 수업은 전문가의 감독하에 수행되어야합니다.

재활 절차가 진행되는 동안 환자는 빠른 하트 비트를 보입니다. 운동 도중이 수치가 20 % 이상 증가하지 않으면 정상입니다.

30 %까지 증가시키는 것은 스트레스가 증가한 후에 재활의 긍정적 인 효과가있는 경우에만 허용됩니다. 환자의 나이에 따라 개별 수업이 처방됩니다.

퇴원 전에 의사는 약물 치료 과정을 더 처방하고 주치의 방문 빈도를 나타낼 수 있습니다. 협상되는 주요 조건 - 가벼운 일상의 집안일.

심각한 질병의 증상을 기다리지 말고 정기적으로 건강을 관리하고 적극적인 생활 방식을 유지해야하며, 나쁜 습관을 최대한 배제해야합니다.

스포츠 및 관상 동맥 심장 질환의 중요성

많은 심장 전문의와 교수는 관상 동맥 심장 질환으로 고통받는 환자의 치료, 예방 및 재활 분야에서 자체 개발을 수행합니다.

러시아 교수 Aronov D.M. 환자를 대상으로하는 신체 활동 목록에 영향을 미치는 4 가지 수업으로 나누어 진 자신의 방법론을 개발했습니다.

질병의 기능적 부류에 따른 협심증의 증상 :

관상 동맥 심장 질환 및 고혈압을위한 운동

관상 동맥 질환의 재활과 그 합병증에서 운동 요법의 역할

심장 병리학의 치료에서 약물 요법과 외과 적 중재가 중요한 역할을합니다. 또한, 적절한 영양과 나쁜 습관의 제거와 같은 예방 조치의 중요성을 과소 평가해서는 안됩니다. 그리고 우리는 신체 활동의 중요성과 치유력을 잊어서는 안됩니다. 적절하게 선택한 신체 운동 세트는 좋은 치료 효과뿐만 아니라 합병증의 발생을 피할 수 있습니다. 이 사실에 대한 인식은 오늘날 심장병의 영향을 막는 데 널리 사용되는 물리 치료 방법의 기초를 형성했습니다.

• 혈압을 정상화하라.
• 심장의 효율성을 높인다.
• 심근 trophism를 개량하십시오;
• 면역 체계를 강화하라.
• 뇌의 "행복의 호르몬"농도를 증가시킵니다.
• 혈중 콜레스테롤, 중성 지방 및 포도당 수치를 낮추십시오.
• 심장 발작의 빈도를 줄이십시오.

최근 미국 과학자들은 신체 활동을 수행 할 때 죽상 경화증의 변화가 역전 된 사실을 입증했습니다. 실험은 동물과 미래에 대해서만 수행되었지만 인간과 관련한이 이론의 가치는 논란의 여지가 있습니다. 오늘날에는 규칙적인 신체 활동으로 죽상 경화성 프로세스의 활동이 느려질 수 있다고 100 % 확증 할 수 있습니다.

운동 요법은 심혈관 병리학 적 병상을 가진 환자에서 매일 표준이되어야합니다. 그러나, 독립적으로 그리고 통제 불가능하게 불가능하게하는 것. 각각의 경우에, 당신은 당신 자신의 훈련 프로그램과 특별히 개발 된 연습 세트가 필요합니다. 따라서 이러한 종류의 재활은 심장 전문의 나 재활 의학자에 의해 임명됩니다.

Rational 복구 방법 및 사용 기능

관상 동맥 질환에 대한 재활의 주요 임무는 정상적인 심혈관 기능의 회복입니다. 또한, 물리 치료의 복합체는 면역 기능을 향상시키고 신체의 전반적인 상태를 개선하며 이전의 활동으로 되돌릴 수있게합니다. 다음과 같은 재활 단계가 있습니다.

• 적응 - 환자의 건강 상태가 평가됩니다.
• 주요 단계 - 개별 훈련 프로그램이 선택됩니다.
• 마지막 기간은 환자의 최종 검사와 가정 연습을위한 연습 선택입니다.

관상 동맥 질환에 대한 운동 요법은 질병의 기능 분류에 따라 할당됩니다 (IHD의 경우 4 가지 등급이 있습니다).

그룹 I에서 모든 근육 그룹에 대해 실행의 최대 진폭으로 충전이 처방됩니다. 수업은 훈련 정권의 유형에 따라 구축됩니다. 표준 운동 이외에,이 범주의 환자는 단기 강도가 더 큰 강도로 허용됩니다. 걷는 데는 먼저 5km의 거리를 사용하고 점차 8 ~ 10km로 증가시킵니다. 특히이 그룹의 연습 문제에는 조깅을 할 수있는 능력이 있습니다. 조깅은 다른 사람들에게 절대로 금기입니다. 이 단지에는 수영도 포함될 수 있습니다. 물 훈련 기간은 점차적으로 65 분으로 증가합니다. 또한 스포츠 게임 (농구, 탁구 등)을 사용할 수 있습니다. 최대 허용 심장 박동수는 분당 140 회입니다.

그룹 II 환자에게는 부드러운 코칭 모드가 필요합니다. 적당한 속도로 충전이 이루어집니다. 도보 거리는 3km를 사용하고 점차적으로 6-7km로 증가합니다. 수영은 최대 50 분 동안 허용됩니다. 심박수의 상승 수준은 10 %를 넘지 않아야합니다.

III 군의 환자는 절전 모드로 보였다. 투약 된 보행은 450m 거리에서 시작하여 매일 200-400m의 크기로 증가합니다. 최소 강도의 운동은이 범주의 환자에게 제공됩니다. 심박수의 증가는 110 beats / min을 초과해서는 안됩니다. 스트레스, 악화, 빈맥, 또는 심장 통증의 첫 증상에서 운동을 중단하는 것이 시급합니다.

보다 최근에는 합병증의 위험 때문에 제 4의 기능적 등급의 운동을하는 환자는 금기입니다. 오늘날 현대 의학의 발달 덕분에 이러한 환자들을위한 특별한 치료법이 개발되었습니다. 이 환자들을위한 수업은 그 상태를 안정시킨 후에 병원에서 독점적으로 열립니다.

환자 모니터링 및 환자 결과 모니터링을위한 조건

위에서 언급했듯이 모든 운동과 재활 방법은 담당 의사가 독점적으로 처방합니다. 그들의 편의와 필요성을 책임지는 사람이 바로 그 사람입니다.

모든 클래스는 환자로드에 대한 임계 값보다 낮아야하며 동시에 스트레스 및 심장 트레이닝시 환자에게 최대 효과가 있어야합니다. 부하를 투여하는 가장 중요한 기준 중 하나는 심박수입니다. 심장 박동수를 가장 빠르고 정확하게 바꾸는 것은 심장의 활동을 반영하므로 수행 한 작업의 적절성을 판단 할 수 있습니다. 초과 할 경우 운동의 허용 한도는 덜 집중적으로 수행되거나 다른 것으로 대체됩니다. 환자의 용납 할 수없는 악화. 이 경우 수업은 일시적으로 취소되며 계획은 크게 변경됩니다.

관상 동맥 심장 질환 환자를위한 재활 프로그램은 약 1 년입니다. 이 기간 동안 아무런 합병증이 없다면 더 어려운 운동이 임명됩니다. 또한, 일부 환자는 자전거 타기, 체육관에서의 수업, 스키 타기 등을 권장합니다.

적절하게 선택된 치료법과 그 효과가 있다고하더라도 환자의 상태와 예방 검사를 2 ~ 3 개월에 한 번씩 지속적으로 모니터링해야한다는 점을 기억해야합니다. 그들의 정확한 빈도는 주치의에 의해 결정됩니다.

관상 동맥 심장 질환에 대한 운동 요법은이 범주의 환자의 재활을위한 기초입니다. 이 기술의 기본 임무는 심장의 정상 기능을 회복시키는 것입니다. 또한, 정기적 인 운동은 신체의 전반적인 상태를 강화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 치료와 적절한 물리 치료, 적절한 수면과 휴식, 합리적인 영양 섭취, 나쁜 습관의 거부 및 신선한 공기를 자주 걷는 것은 영원히는 아니더라도 일시적으로 육체적 한계의 존재를 잊을 수 있습니다.

내용

ips가있는 Lfc는 관상 동맥성 심장 질환의 수정 가능한 요인에 영향을줍니다 : 동맥성 고혈압, 신체 활동이없는 상태, 과체중, 또한 환자의 전반적인 삶의 질이 향상되고 미래에 대한 예후가 더욱 안정적이됩니다.

허혈성 (관상 동맥성) 심장 질환은 대부분의 산업 국가에서 가장 흔한 사망 원인입니다. 인구의 총 사망률의 약 1/3입니다. 수천 명의 사람들이 심장 허혈을 앓고 있습니다. 낮은 신체 활동을하는 사람의 경우, 병에 걸릴 위험이 인생에서 활발한 사람들보다 두 배가됩니다.

어디서부터 시작해야할까요?

관상 동맥 심장 질환에 대한 물리 치료는이 심각한 질병에 걸린 환자의 재활을위한 기초입니다. 운동의 효과는 중요하고 다각적이며, 성능은 명백합니다. 동적 인 훈련은 관상 동맥 혈관의 우회입니다. 표준 요법은 물리 요법으로 뒷받침되는 경우 최상의 결과를 제공합니다. 심장병 전문의뿐만 아니라 재활 치료 전문가 인 치료사의 도움이 필요합니다. 그는 개별 프로그램을 결정하고 환자의 역 동성을 모니터링하며 부하를 수정합니다. 그는 또한 환자의 개별 상태에 따라 후속 연구를 지정하고 재활을 최적화합니다. 이러한 통합 된 접근법은 희생자의 회복을 개선하는 데 도움이됩니다.

첫 번째 운동은 경색 후 기간의 초기에 의사가 처방합니다. 이것은 호흡을 회복시키고 환자를 심각한 상태에서 벗어나게하는 가장 쉬운 운동입니다. 심장 전문의의 감독하에 만 그들을 수행 할 수 있습니다.

1. 휴식 ECG.
2. 자전거 테스트 (신체 활동에 대한 내성을 결정하기 위해 고정 된 자전거에서 개최).
3. 심 초음파 검사 (심장 질환의 합병증을 진단 할 수 있습니다).
4. 소변과 혈액 검사.
5. 총 콜레스테롤 등의 측정

합병증이 있거나 압력이 증가하거나 감소하는 경우 재활 준비 또는 초기 단계에서 훈련 부하의 최대 출력은 식별 된 임계 값의 50 %입니다. 성공을위한 또 다른 중요한 조건은 정적 인 장력 요소로 운동을 제거하는 것입니다. 관상 동맥 심장 질환 환자는 수업 중 의료진의주의가 필요합니다. 훈련 첫 주 후에 기준 ECG가 권장됩니다.

원칙적으로 클리닉의 통제 된 훈련은 주 3 회 또는 클리닉에서 2 회, 집에서 1 회 안전 모드로 진행되며 의사의 모든 권고 사항에 따라 실시됩니다. 훈련 중 의사가 처방 한 약을 계속할 수 있습니다. 물론, 모든 약속은 심장 전문의에 의해 만들어지며, 그는 또한 약물 치료의 처방을 수정합니다. 통합 접근법은 심근 손상의 심도, 임상 데이터, 순간의 심장 상태, 훈련 시작 후 환자의 신체 활동의 실제 양을 고려해야합니다.

다음 운동을하기 전에 환자는 혈압을 측정하고, 맥박을 확인하고, 전반적인 건강 상태를 모니터링하고, 불만이 있다면이를 모니터링합니다.

수업을 일시적으로 중단하는 것 외에도, 환자는 보조 요법을 진단하고 교정하기 위해 심장 전문의와 긴급 협의를하는 것으로 나타납니다.

수업은 어떻습니까?

철저한 건강 검진 후 물리 치료가 시작됩니다. 객관적이고 주관적인 성격의 요소는 개인의 운동 내성에 영향을 미친다. 그러므로 의사의 직무 동안 근육 긴장의 적절성을 엄격히 감시해야합니다. 운동 용 자전거를 훈련 할 때, 부하는 심장 박동수에 따라 투여됩니다. 환자가 코스 도중 불만이없고, 건강 상태가 정상이고, 혈압과 심박수가 허용 수준을 초과하지 않는 경우, 허용 오차는 만족스러운 것으로 간주됩니다.

운동 할 정상적인 유형의 반응은 다음과 같은 지표로 특징 지워집니다.

• 중간 정도의 피곤함, 아주 빨리지나 가기 (5-7 분 또는 그 이전);
• 마음에 통증이 없다.
• 호흡 곤란의 부족;
• 훈련을 위해 권고 된 한도 내에서 환자의 압력 및 맥박 변화;
• 심장 리듬 장애는 없습니다.

근사치 세트

교육은 보통 30-40 분 정도 걸립니다. 환자는 입을 벌려 숨을 쉬어야하며, 환자뿐 아니라 의사도 환자의 호흡을 완료해야합니다.

모든 운동은 안정된 속도로 앉아있는 자세로 수행됩니다.

신체 훈련에는 다음 일련의 연습이 포함됩니다.

1. 머리가 앞뒤로 기울어집니다.
2. 머리가 좌우로 회전합니다.
3. 어깨를 들어 올린 다음 날카롭게 낮추십시오.
4. 복부 흡수
5. 손을 앞쪽으로 펴기 (손은 "자물쇠"로 연결됨).
6. 앞으로 가져 와서 팔꿈치를 다시 양육.
7. 토르소 앞으로 출발 위치로 곧게 펴기.
8. 몸통은 좌우로 번갈아 가며 납치하면서 손을 향한다.
9. 손이 어깨에 닿는다. 머리 뒤로 손의 팔꿈치에 구부러진 교대 기관.
10. 다리를 무릎에 구부리고 들어 올린 다음 아래로 내립니다. 다른 다리로 운동을 수행하십시오.
11. 무릎을 쥐고 손을 들어 올리십시오.

물론, 연습 세트가 대략 주어지며, 주치의가 조정할 수 있습니다. 훈련 도중 환자의 호흡을 모니터링하고 호흡 방법에 대한 지침을 제공합니다. 의사는 환자가 엎드린 자세로 환자를 수행하도록 권장하는 많은 연습 문제도 있습니다 (물론 금기 사항이없는 경우). 현재 전문가들은 관상 동맥 심장 질환에 대한 호흡 운동을 개발했습니다.

운동을 수행 할 때 간단한 스포츠 장비 (체조 스틱, 공)를 사용할 수 있습니다. 운동은 약간의 휴식과 교대로해야합니다.

너 스스로 할 수있는 일

심장이 회복되고, 그 일을 돕고, 산소로 채우는 데 도움이되는 간단한 운동이 있습니다. 이것은 가능한 한 오랫동안 마음을 지켜 줄 것입니다. 그들은 낮에는 집에서 할 수 있습니다.

물리 치료 수업은 신체 기능의 회복에 기여할뿐만 아니라 스트레스와 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

앞으로 유리한 상황에서 주치의의 허락을 받아 15-20 분 동안 걷기 연습을 할 수 있습니다. 무거운 스포츠 나 파워 스포츠에는 관여 할 수 없습니다.

관상 동맥 심장 질환을위한 체조 연습

관상 동맥 경련과 심장에 대한 혈액 공급 장애로 인해 협심증이나 심근 경색과 같은 허혈성 심장 질환 (이전에는 협심증이라고도 함)의 임상 적 형태를 모두 알고 있습니다.

침입 사이의 조용한 간격에서 이용 가능한 체조 운동을 수행하면 상태를 개선하고 치명적인 상황을 예방하며 질병을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 협심증을 동반 한 육체 운동 (심장에 통증이 나타나거나 심전도에서 병리학 적 변화가 있음)에 따라 4 가지 기능 유형이 구분됩니다.

첫 번째 기능적 유형에는 운동을 용인하는 환자가 포함됩니다. 그들은 협심증의 발작이 거의 없으며 심장에 통증이있을 때만 비정상적으로 큰 하중을가하거나 정신적, 심리적으로 심각한 스트레스를받을 때 발생합니다. 그들은 100 와트 이상의 용량으로 근육 작업을 수행 할 수 있습니다. 첫 기능성 클래스를 가진 관상 동맥 심장 질환을 앓고있는 환자는 어떤 페이스로도 오랫동안 걸을 수 있습니다. 많은 이들이 느린 달리기에 종사하고 있습니다.

두 번째 기능성 유형은 협심증 (즉, 근육 작업 중에 나타나는)의 드문 발작이있는 환자를 말하며, 예를 들어 걷기가 너무 빠르면 2-3 층까지 올라갑니다. 신체 활동에 대한 내성은 50 ~ 100 와트 범위입니다. 그들은 적당한 속도로 걸을 수 있습니다. 성능을 향상시키고 상태를 개선하기 위해 30-40 분 동안 하루 2 회 느긋하게 걸을 수 있도록 훈련 할 수 있습니다.

세 번째 기능성 유형은 좁은 협심증 발병과 관상 동맥 심장 질환을 앓고있는 사람들, 예를 들어 1 층으로 올라가거나, 평평한 장소에서 적당한 속도로 걷는 등의 낮은 근육 스트레스에서 발생합니다. 신체 활동에 대한 내성은 50W 미만입니다. 그들은 느린 속도로 걷는 것을 용납하고 40-60 분 동안 그것을 할 수 있습니다.

제 4의 기능적 유형의 대표자는 빈번한 휴식 협심증 및 스트레스 성 심근 증후를 특징으로한다. 따라서 통증이 가벼운 짐, 즉 100-150m 걷는 경우에도 발생할 수 있습니다. 긴 산책을 권장 할 수는 있지만 의무적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

협심증에 대한 여러 가지 위험 요인 중 하나는 신체 활동을 제한한다는 것입니다. 적절한 신체 운동은 관상 동맥 확장, 심근의 영양 개선 (심장 근육), 감정적 및 정신적 상태의 개선, 신진 대사 과정의 향상 및 궁극적으로 관상 동맥 심장 질환이 발생하는 배경에 대한 신체의 동맥 경화증 저항에 도움이 될 것입니다.

아래는 첫 번째 또는 두 번째 기능적 유형의 환자에게 가능한 운동 예제입니다. 세션 중에 갑자기 심장 부위에 통증이나 불편 함을 느낀다면 부하를 줄이거 나 활동을 중단해야합니다.

관상 동맥 심장 질환에 대한 복잡한 운동

1. 의자, 아래 팔에 앉아. 양 손을 어깨 수준까지 벌리면서 심호흡을하며 아래로 내 쉰다. 3-5 번 반복하십시오.
2. 앉아, 손을 허리 주위 개최. 어깨에서 어깨까지 오른쪽 팔을 들어 올리고, 숨을들이 쉬며, 처음 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 왼손은 똑같아. 3-5 번 반복하십시오.
3. 서서 다리를 벌리면 팔이 팔꿈치에서 수평으로 휘고 가슴 앞에서 zapiksirovat. 몸을 희석시켜 손을 흡입하고, 처음 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오. 4-6 번 반복하십시오.
4. 보통 걷기 (30 초), 약간 가속 (1 분).
5. 서서, 다리는 측면에 약간, 팔은 측면에 그리고 어깨 높이에서 제기. 한쪽 방향으로 먼저 수행하고 다른 쪽에서는 어깨의 원형 이동을 수행하십시오. 앞뒤로 5-7 회 반복하십시오.
6. 서, 성의 머리에 손을. 왼쪽 발을 발끝에 대고, 몸을 왼쪽으로 기울이고, 똑바로 서서 출발 자세를 취하십시오. 오른발은 똑같아. 3-5 번 반복하십시오.
7. 서, 손을의 자에 휴식. 앉으십시오 - 숨을 내쉬고 일어 서십시오. 4-6 번 반복하십시오.
8. 서서 허리에 손을 댄다. 최대 진폭으로 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 3-5 번 실행하십시오.
9. 걷기는 가속과 교대로 (3 분) 쉽습니다.
10. 걷기는 간단합니다 (30 초). 그런 다음 허벅지를 높이 들어 올립니다 (30 초).
11. 서있을 때 반대편의 팔을 구부리면서 몸의 오른쪽으로 기울기를 교대로하고 왼쪽으로 기울이십시오 (소위 운동 "펌프"라고 함) 진폭은 최대입니다. 각 방향으로 4-6 번 반복하십시오.
12. 서있는 동안, 우리는 우리 앞에서 손을 잡고 부분적으로 분리합니다. 왼쪽 다리를 들어 올리고 오른쪽 손바닥을 만져서 시작 위치로 되돌립니다. 오른발은 똑같아. 4-6 번 반복하십시오.
13. 우리는 위를 내려 놓고, 팔은 몸을 따라 늘어 뜨리고 손바닥은 바닥에 눕습니다. 교대로 다리를 들어 올립니다. 각 다리 4-6 번 실행합니다.
14. 의자에 앉아 손을 "자물쇠"에 짜 넣고, 우리는 무릎을 꿇고 고정시킵니다. 손바닥을 위로 돌리고 어깨를 위로 향해 손을 들어 올리십시오. 6-8 번 반복하십시오.
15. 의자에 앉아, 오른쪽 다리를 앞에, 왼쪽 - 의자 아래에, 팔을 좌석에 휴식. 다리 위치 변경. 8 ~ 10 번 실행하십시오.

허혈성 심장 질환의 신체 활동

현대 의학 데이터에 따르면, 관상 동맥 심장 질환 (관상 동맥 심장 질환)의 발달은 많은 요인에 기여할 수 있습니다. 가장 흔하고 공격적인 사람들 중에는 유전성, 알코올 남용, 흡연, 만성 스트레스, 부적절한식이로 인한 대사 장애, 만성 과로 및 신체 활동이 없습니다. 물론, IHD에 대한 유전 적 소인을 없애는 것은 거의 불가능하며, 스트레스로부터 자신을 완전히 구제하는 것은 불가능합니다. 그러나 위에서 언급 한 다른 요인을 피하기 위해 라이프 스타일을 조정할 수 있습니다. 우선, 흡연을 중단하고 영양을 최적화하며 신체에 적절한 신체적 부하를 보장하는 것이 중요합니다.

유용한 신체 활동이란 무엇입니까?

• 규칙적인 신체 활동으로 몸매를 유지하고 좋은 모양을 유지할 수 있습니다.
• 규칙적인 신체 활동으로 혈액 내의 "유용한"지질의 수를 증가시킴으로써 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다.
• 혈전의 가능성이 감소합니다.
• 혈압이 정상화되면 뇌출혈 (뇌졸중) 위험이 줄어 듭니다.
• 신체 활동은 체중 감소를 촉진하고 당뇨병의 발병을 예방합니다.
• 규칙적인 운동은 기분을 개선하고 수면을 정상화하며 스트레스가 많은 상황을 쉽게 견딜 수있게 도와줍니다.
• 규칙적인 운동으로 인해 골다공증의 위험이 감소합니다. 이는 노년기의 골절의 가장 흔한 원인입니다.

정기적 인 신체 활동은 많은 불쾌한 질병의 발달로부터 보호하는 데 도움이되기 때문에 모든 사람과 모든 사람에게 유용합니다. 그러나 유감스럽게도 질병만으로 우리 삶의 방식과 규칙적인 운동을 변화시킬 수 있습니다.

관상 동맥 심장 질환 환자의 경우 특정 유형의 신체 활동 만 적합합니다.

IHD는 산성 기아로 인해 발전하며, 이로 인해 죽상 경화 플라크 (atherosclerotic plaque)가 형성됩니다. 플라크는 심장에 혈액을 공급하는 동맥의 협착에 기여하여 산소가 풍부한 혈액이 심장 근육으로 흐르게합니다. 이 경우 심장의 집중적 인 작업이 방해 받고 무거운 짐이 닥치면 협심증이 생기며 심장 근육을 괴롭히게됩니다.

당연히 뇌졸중은 신체 활동을 제한해야합니다. 종종 협심증을 없애기 위해서는 약물 치료와 수술 치료를해야합니다. 심한 심장 마비, 즉 심장 발작의 경우, 아픈 사람은 육체적 인 노력을 두려워하기 시작하고, 심장을 "저장"하려고 할 때 종종 걷는 것을 거절하는 정도로 운동을 제한합니다.

협심증 환자와 심장 발작을 겪은 환자에게 운동은 두 가지 의미가 있습니다.

• 한편으로는 과도한 운동과 강렬한 운동으로 협심증이 유발되어 심장 마비가 재발 할 수 있습니다. 이러한 과도한 활동은 피해야합니다.
• 반면 스포츠 활동을하는 동안 적당한 신체 활동과주기적인 운동 (일주일에 5 번 40 분 이상)은 매우 유용합니다.

보통 운동은 유익한 콜레스테롤 수치를 증가시켜 아테롬 경화증의 추가 발병을 예방하고 심부전의 발병률을 감소 시키며 심혈관 계통을 강화시킵니다. 정기적 인 에어로빅 운동은 심장 근육에 도달하는 산소가 풍부한 혈액의 양을 증가시키는 혈액 흐름을 재분배하는 역할을하는 혈관 내 화합물 인 측부 혈류 기능의 정상화에 기여합니다.

의학 연구에 따르면 심장 마비 후 환자의 신체 활동은 가능한 한 신체 활동을 줄이는 것을 선호하는 환자와 비교하여 심장 마비가 재발하는 위험을 7 배나 감소시키고 사망률은 6 배까지 감소시키는 데 도움이됩니다.

따라서 심장 마비로 고통받는 환자의 경우 일반 가정 용품 (가벼운 매일 집안일)의 집행이 의무적입니다. 입원 환자 치료 후, 이러한 환자들은 심장 재활 요법의 전문가의 감독하에 신체 재활 과정을 거치는 것이 바람직합니다. 사노에 타 리엄 상태에서 재활이 불가능한 경우에는 심장 전문의의 감독하에 외래 환자의 상태에서 신체 재활 과정을 완료해야합니다.

이 경우 모터 활동의 가장 쉬운 변형은 일일 산책입니다. 재부팅해서는 안됩니다 : 걷기는 30 분에서 1 시간 동안, 주당 5 일 이상 동안 (건강 상태에 따라) 느린 속도 또는 중간 정도의 속도로 진행되어야합니다. 걷는 동안 약하거나 피곤할 경우 휴식을 취해야합니다. 벤치에 앉아 있거나 느린 속도로 집에 가야합니다. 화를 내지 마십시오 - 재활 과정에서 점점 더 많이 겪을 수 있습니다. 그러나 신체 운동의 시작과 마찬가지로 모터 부하의 증가는 병원을 물리 치료사 또는 심장 전문의와 협의해야합니다.

어떠한 경우에도 신체 활동은 협심증의 또 다른 공격으로 이어지지 않습니다. 운동 중 심각한 호흡 곤란이나 심장 심계항진은 용납 할 수 없습니다. 운동 중에는 맥박을 모니터링해야합니다. 맥박은 부하 증가에 따라 증가해야합니다. 이 경우 심장 박동수의 최적 증가는 질병과 관련된 IHD 및 병리의 중증도에 따라 담당 의사가 개별적으로 결정해야합니다.

신체 재활의 초기 단계에서, 심박수는 분당 약 15-20 비트만큼 20-30 % 이상 증가 할 수 없습니다. 부하가 합병증없이 옮겨지면 심장 박동수가 30 % 이상 증가 할 수 있지만 다음 공식에 의해 계산 된 값보다 크지는 않습니다. 200은 환자의 연령입니다. 예를 들어 60 세의 관상 동맥 질환 환자의 경우 최대 허용 심장 박동수는 분당 140 회를 초과해서는 안됩니다.

심장병 환자의 재활 분야에서 러시아의 선도적 인 전문가, D.M. Aronov는 질병의 기능적 등급 (중증도)에 따라 신체 활동에 대한 권장 사항을 개발했습니다. D.의 교수에 의해 개발 된 다음 표에 따르면. Aronov, 각 경우에 허용되는로드를 결정할 수 있습니다.

협심증 경증하는 공격이 매우 강렬 운동에만 발생하며 IV - - 증상의 정도에 따라 협심증 내가 네 가지 기능 클래스로 나누어 져 있음을 기억 협심증, 가장 심각한 형태는있는 공격은 조금 신체 활동에서 발생 그리고 심지어 휴식. 금지 된로드에는 "-"기호가 표시되고로드에는 "+"기호가 허용됩니다. 부호의 숫자 "+"는 허용되는 강도 및 하중의 양을 표시합니다.

매일의 신체 활동

심혈 관계 질환 치료를위한 운동 요법

심장이 혈관을 통해 혈액의 움직임을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 심장의 정상 기능을 보장하기위한 좌심실의 수축력만으로는 충분하지 않습니다. 심장 외 요인은 혈액 순환에 큰 역할을합니다. 심혈 관계 질환의 치료와 함께 치료 체조를 권장합니다. 수업을 통해 심장 외 (혈액 순환) 혈액 순환 인자의 효과를 극대화하고 장애가있는 기능의 정상화에 기여할 수 있습니다. 물리 치료는 급성기의 순환계 질환뿐만 아니라 회복을 위해 자주 사용되며 나중에 유지 관리 치료로 사용됩니다.

메인으로 물리 치료법에 대한 금기 사항 류마티스, 내막, 심근의 급성기; 심장 및 리듬의 지휘 체계에 대한 심각한 위반. 세 번째 단계의 순환 장애, 급성 심부전.

노출 방법

운동 요법의 방법은 관상 동맥 질환의 정도와 관상 동맥 질환의 정도 및 혈액 순환 장애의 정도에 따라 직접적으로 결정됩니다. 신체 운동, 부하의 초기 위치 및 크기는 환자에게 할당 된 모터 모드에 따라 선택됩니다.

심혈 관계 질환의 운동 요법의 작용

심근 경색 : 운동 요법

심근 경색 - 급성 관상 동맥 부전으로 야기 된 국소 또는 다발 근육 근 괴사. 조직은 약간의 시간이 흉터로 대체 된 후 괴사가 발생하기 쉽습니다. 심장 발작은 심장 부위에 심한 통증, 심박수 증가, 혈압 감소, 졸음 및 질식이 특징입니다. 심전도는 심장 마비와 중증도의 국소화를 결정할 수 있습니다. 처음 3 일은 열, ESR 가속 및 백혈구 증의 출현으로 특징 지어집니다.

심근 경색 환자의 재활은 세 단계로 나뉩니다. 각 단계에서 환자는 물리 치료 과정을 겪습니다.

첫 번째 단계에서 물리 치료의 주요 형태는 마사지, 계단을 걷는 것, 걷는 것입니다. 환자가 복잡한 경색을 가지지 않으면 2-3 일 후에 수업을 시작할 수 있으며, 그때까지 심장 발작의 급성 징후가 가라 앉습니다. 수업 시작 날짜와 부하는 엄격히 개별적으로 결정되며 무대의 특성, 경색 후 협심증의 심각성에 따라 직접 결정됩니다.

실제 두 번째 단계에서 치료의 형태 : 시뮬레이터에 잘 정의 된 복용량, 보행 훈련을 걸어 물리 치료, 계단 오르기, 게임, 스포츠의 경량 요소 및 응용 운동, 마사지 및 작업 요법. 수업은 첫 단계에서 병원에서 실시 된 수업과 실질적으로 다르지 않습니다. 수업의 속도, 반복 횟수가 늘어나고, 체조 성벽에서 운동을하며, 다양한 물건으로 연습을합니다. 절차는 그룹으로 진행되며, 수업 시간은 30 분입니다.

세 번째 단계에서 체조를 연습하십시오 : 신체 운동이 좋지 않은 사람들에게 권장되며 신체적 인 활동이 감소됩니다. 의료 도보, 위층 산책, 3-5 층으로 상승 가정, 2-3 시간, 경량 스포츠 게임 및 시뮬레이터 훈련, 마사지가 사용됩니다.

동맥 고혈압은 혈압의 증가를 특징으로하는 비교적 흔한 질병입니다. 고혈압의 3 단계가 있습니다.

첫 번째 단계는 표적 기관의 침범없이 혈압이 상승하는 단계입니다. 두 번째 단계 - 혈압이 증가하고 표적 장기가 관련됩니다 : 신장, 안저, 심장. 세 번째 단계 - 증가 된 혈압과 영향을받는 표적 기관 : 신부전, 뇌졸중, 심장 마비, 심장 마비.

동맥 고혈압 운동 요법의 과제는 혈압을 낮추고 위기를 예방하며 환자의 상태를 전반적으로 개선하는 것입니다. 동맥 고혈압을위한 운동 요법으로는 투여 된 보행, 치료 운동, 일반적인 운동기구, 수영장에서의 치료 수영 및 신체 운동, 마사지 등이 있습니다.

심장 결함 : 운동 요법

심장 결함에 대한 물리 치료 - 능동적 인 운동과 호흡 운동의 조합. 수업은 10-15 일간의 긴 기간없이 느린 속도로 진행됩니다. 다음 2-3 주 안에 환자는 치료 체조로 처방됩니다.

관상 동맥 심장 질환 : 운동 요법

관상 동맥 심장 질환에 대한 물리 치료 요법 : 치료 체조, 수중 운동, 수영, 도스 워킹.

운동 운동

관상 동맥 심장 질환에 대한 복잡한 운동 :

1. 시작 위치 - 의자에 앉은 채로 벨트에 손을 댄다. 양쪽으로 손을 잡아 당긴다. 숨을 내쉬고 벨트에 손을 댄다. 숨을 내 쉬어 라.
2. 시작 위치는 같습니다. 손을 올리고 숨을들이 마시고, 앞으로 굽히십시오 - 내 뿜으십시오.
3. 시작 위치 - 서서, 가슴 앞에 팔. 옆으로 숨을들이 마시고, 원래 위치에서 숨을 내 쉰다.
4. 시작 위치 - 의자에 서. 앉아 - 숨을 쉬어, 일어 서라. 숨을 쉬어 라.
5. 시작 위치 - 앉아, 오른쪽 다리를 구부려 - 목화, 시작 위치로 돌아갑니다. 왼발도 똑같이하십시오.
6. 시작 위치 - 의자에 앉아. 숨을 멈추고 의자 앞에서 몸을 숙이고 시작 위치로 돌아 가지 마십시오.
7. 시작 위치 - 똑같이, 다리는 곧게 펴고, 앞으로 나아 갑니 다. 우리는 다리를 무릎에서 구부린 다음 손을 벨트에 대고 시작 위치로 돌아갑니다.
8. 시작 위치 - 서. 오른발 뒤로, 손을 위로 흡입, 원래 위치에서 내 뿜으십시오. 왼발을 반복합니다.
9. 시작 위치 - 서서 벨트에 손을 댄다. 왼쪽과 오른쪽 기울이기.
10. 시작 위치 - 서서, 가슴 앞에 팔. 옆으로 숨을들이 마시고, 원래 위치에서 숨을 내 쉰다.
11. 시작 위치 - 서. 오른쪽 다리와 손을 앞으로 움직여 라. 왼발과 같습니다.
12. 시작 위치 - 서서, 위의 팔. 토요일, 그 다음 시작 위치로 돌아 왔습니다.
13. 시작 위치는 자물쇠에있는 브러시와 동일합니다. 우리는 시체의 회전을 수행합니다.
14. 시작 위치 - 서. 왼쪽 발을 앞으로 내딛고 팔을 들고 SP로 돌아옵니다. 오른쪽 다리를 반복합니다.
15. 시작 위치 - 서서, 가슴 앞에 팔. 희석 된 손으로 좌우로 돌리십시오.
16. 시작 위치 - 서서, 팔을 어깨에. 손을 곧게 펴십시오.
17. 그 자리에서 걷기.

허혈성 심장 질환을위한 운동

운동은 모든 연령대의 건강하고 아픈 사람들에게 필요합니다. IBS를위한 운동 요법은 혈액 순환을 개선하고 약물보다 악화되지 않는 상태를 개선하지만 간과 신장에 악영향을 미치지 않습니다. 운동, 집에서 허혈성 뇌졸중 후 특수 복합체는 전신에 복잡한 결과를줍니다.

• 효과적으로 체중을 잃는다. 원시 다리 킥, 스쿼트 및 "자전거"조차도 신진 대사 속도를 대폭 향상시킵니다. 허혈에서 혈관 내강에 지방 침착 물 또는 죽상 동맥 경화 플라크가있는 것은 위험합니다.
• 당뇨병 및 기타자가 면역 질환을 일으킬 가능성을 줄입니다.
• 신체의 효율성과 내구성을 향상시킵니다. 간단한 걷기 또는 30 분 동안 조깅하는 것이 운동하기에 좋습니다. 또한, 훈련 결과는 어떤 위기 상황에서도 유용 할 것입니다.

동맥이 수축되어 플라크가 막혀서 심장에 공급되는 산소가 부족하면 관상 동맥 심장 질환 (CHD)

• 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아진다. 환자의 규칙적인 운동은 약물과 같은 수준에서 중성 지방 수치를 정상화합니다.
• 노년층의 골조직에서 노화 관련 퇴행성 변화 예방 이 현상은 종종 순환기 병증이있는 환자에서 관찰됩니다. 신체 활동 대신에 그들은 수동적 인 생활 방식을 선택합니다.
• 관상 동맥 심장 질환에 대한 LFK는 혈전증, 심장 발작 및 기타 질병의 일반적인 합병증을 예방합니다.
• 수면 정상화. 허혈 중에 환자는 종종 신경질, 과민 반응 및 기타 문제로 고통받습니다. 심장 전문의가 승인 한 복합물은이 문제를 효율적이고 신속하게 해결합니다.

또한 관상 동맥 심장 질환을 앓고있는 LFK는 흡연과 술을 완전히 중단했을 때만 이러한 결과를 얻을 수 있음을 상기해야합니다.

특징과 뉘앙스

왜 일반적으로 위험한 허혈입니까? 심장 근육에 산소 결핍을 유발하기 위해 부피와 기능 활성을 감소시킬 수 있습니다.

• 알코올 및 흡연. 니코틴 및 에틸 알코올은 혈관의 상태, 혈중 농도에 악영향을 미치고 혈전증 및 기타 합병증의 가능성을 높입니다. 그러므로 병이 얼마나 효과적 일지라도 환자가 담배를 피우고 마시는 한 긍정적 인 역 동성을 달성하는 것은 비현실적입니다.

알코올 남용, 부적 절한식이 요법, 운동 부족 등 많은 이유가있을 수 있습니다.

• 균형 잡힌 식단, 특히 동물성 지방 함량이 높은 고 칼로리 요리에 매료되었습니다.

이 질병에 대한 체력 단련은 모든 유형에 대해 나와 있지 않습니다. 산소 결핍 환자는 통증과 협심증을 앓고 있습니다. 이러한 공격을 막으려면 자기 치료를하지 말고 심장 전문의의 권고를 충분히 들어보십시오.

• 과도한 신체 활동은 쉽게 악화와 불쾌감을 유발합니다. 더 많은 운동을 더 빨리하면 질병을 완전히 없앨 것이라고 생각하지 마십시오. 심장 근육의 병리학 운동은 조용한 걸음과 몸을 경청하는 능력이 필요합니다.
• 최적의 운동 길이는 40 분입니다. 소량에서, 당신은 결과를 느끼지 않을 것이고, 체육관에서의 생활은 당신의 몸을 완전히 소모합니다. 그러니 너 자신을 돌봐 줘.

의료 통계에 따르면 허혈성 뇌졸중으로 심장 마비가 있었고 정기적으로 관련되어있는 환자는 재발을 겪을 확률이 7 배 낮습니다. 그리고이 환자 범주의 사망률은 6 배 감소합니다.

관상 동맥 경화증에 이르는 지질 대사 장애 (LDL 축적, HDL 감소) - 심장 허혈 발병의 주요 위험

그러나 실제로는 대부분 환자가 걷고 달리기를 완전히 거부합니다. 따라서 심장학에서 침대에 다시 떨어지십시오. 물론, 국소 빈혈과 심장 마비의 활동 정도는 달라야하며, 고급 사례의 경우 회복은 특별한 프로필이있는 요양원에서만 필요합니다.

국소 빈혈 환자 그룹

심장 학자 그룹은 허혈성 뇌졸중 후 운동 요법의 개발에 종사하고 있습니다. 이 혈액 순환의 병리학을 가진 환자의 재활에 대한 가장 현대적인 국내 이론은 D.M. 아로 노프. 교수는 모든 환자를 상태의 중증도에 따라 4 가지 범주로 나눴다.

• 첫 번째. 협심증의 발병은 매우 드뭅니다. 환자는 중등도의 운동을 적극적으로 용인합니다.
• 평균. 국소 빈혈 환자의 불편 함은 계단의 상부 층으로 올라가는 고형 음식 섭취 후 발생합니다.
• 무거운 운동 후 가슴 통증이 발생합니다. 따라서 일련의 운동은 심장 전문의에 의해서만 개발됩니다. 뇌졸중이나 허혈성 심장 발작의 위험이있는 경우, 운동은 절약되는 것으로 선택됩니다.
• 위험하다. 협심증 통증의 공격은 육체적 인 노력과는 완전히 독립적으로 발생합니다.

좌식 생활 양식 또한 위험 요소로 간주됩니다.

선택할 수있는 연습

병리학 환자의 경우 철퇴로 인한 deadlift, bench press 및 기타 유형의 작업은 엄격히 금지됩니다. 심방의 부하를 증가시키는 스텝 에어로빅도 인기가 있습니다. 따라서 이러한 유형의 훈련을 포기해야합니다.

발작 후 재활을 위해 허혈 환자의 기능 활동 회복이 나타납니다.

• "자전거". 유치원부터 모두가 기억하는 습관적 인 운동. 그러나 그것은 재미뿐만 아니라 심혈관 계통을 강화시킵니다. 매일의 수행으로 협심증의 발병뿐만 아니라 정맥류도 제거합니다.
• 발을 걷어차. 벽에 기대어. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 차례로 10 번 들어 올리십시오. 움직임을 앞뒤로 바꿀 수 있습니다.
• 스쿼트. 저속으로 움직이고 등을 똑바로 유지하십시오.
• 달리다 그 자리에서, 조깅, 빠른 또는 자신의 페이스로. 속도는 규칙 성 및 긍정적 인 태도만큼 중요하지 않습니다.

매일 운동하면 많은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.

최적의로드 유형

정확한 진단 후 체조는 약물 복용과 동등합니다. 질병에 대한 일련의 운동은 명확한 목표를 설정합니다.

• 체력을 증가시킨다. 이를 위해 심장 전문의는 하이킹과 승마, 테니스 또는 탁구 사용을 권장합니다. 정원에서 간단하고 익숙한 작업조차도 유용합니다.
• 증가 된 유연성. 이를 위해 물리 치료에는 다양한 춤, 아쿠아 에어로빅, 수영장, 필라테스가 포함됩니다.
• 뇌 허혈에 대한 강도 운동은 투약 된 양으로 의사의 권고에 의해서만 필요합니다. 값 비싼 구독료를 구입할 수 없거나 체육관에 가실 수 없다면 dacha에서 땅을 파십시오.

심장 마비 또는 다른 합병증을 앓은 후 허혈성 질환의 경우 체조는 훈련의 기간 및 강도에 대한 동의가 필요합니다.

유용한 팁

순환기 병증 환자의 체조가 유익하고 즐거움을 줄 수 있도록 강사 및 심장 전문의의 권고를 들어보십시오.

• 좋은 분위기에서 일련의 연습을하십시오. 좋아하는 음악을 켜고 즐기십시오.
• 혈액 순환을 개선하는 것은 일련의 연습 일뿐만 아니라 이것은 사고와 삶의 모든 방식입니다. 예를 들어 대중 교통을 2 ~ 3 정거장 걸어 가면됩니다. 저녁에는 잠자기 전에 산책을하고 소파에 누워서는 안됩니다.
• 허혈이나 그 영향을 악화시킨 후 체조가 매일 필요합니다. 그리고 만약 당신이 그날을 그리워한다면, 그 결과는 그렇지 않을 것입니다;
• 고층 빌딩에 살고 있으면 엘리베이터를 포기하십시오. 점차적으로 천천히 집으로 상승하십시오. 이것은 심장과 다리를위한 최고의 운동입니다.
• 관상 동맥 질환을위한 체조에는 애완 동물과 함께 걷는 것도 포함됩니다. 신선한 공기로 1 ~ 2 시간 만에 동물에게 도움이 될 것입니다.