메인

허혈

심장 부정맥이있는 스포츠

정기적 인 신체 활동은 수년 동안 아름다운 인물과 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

의료 행위가 보여 주듯이 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 체육관에 참석하는 사람들은 다양한 질병에 덜 노출 될 수 있습니다. 이것은 특히 심혈 관계 질환의 진실입니다. 그러나 이미 심장 문제가 진단된다면 어떨까요?

부정맥의 경우 스포츠를 연습합니까? 신체 활동에 금기 사항은 무엇입니까? 이것에 대해서.

스포츠 및 부정맥

심장병이있는 경우, 무대와 형태에 관계없이 스포츠 부하를 걸기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 환자의 생리 검사를 실시하고 환자에게 허용되는 신체 활동의 수준을 결정하기 위해 진단을 의뢰합니다.

심장 학자들은 체육과 스포츠가 다른 것들임을 환자들에게 경고합니다.

부비동 부정맥으로 첫 번째 치료가 가능합니다. 달리기, 날카로운 활동적인 움직임, 역도를 동반 한 전문 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

심장 부정맥이있는 환자는 공기가 잘 통하지 않는 밀폐 된 방에서 훈련하는 것을 권장하지 않습니다.

질병이 악화되는 동안 스포츠는 상황을 악화시킬 수 있으므로 악화시 어떤 종류의 부하라도 금기입니다. 재활 기간 동안 물리 치료법은 반대로 심근의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육의 활동을 조절하는 데 도움이됩니다.

최선의 결과를 얻으려면 심장병 전문의가 각 환자마다 개별적으로 운동 세트를 선택해야합니다.

질병의 다른 형태로로드

심방 세동은 여러 형태가 있습니다. 섹션 체육관에 등록하기 전에 담당 의사가 진단 한 병리학의 유형을 기억해야합니다.

예를 들어 부비동 부정맥이 있으면 정기적 인 운동이 도움이됩니다. 그러나 심방 세동 운동은 엄격히 금지됩니다.

이 진단을받은 환자에게 허용되는 유일한 것은 초등 운동입니다. 단지는 의사의 감독하에 독점적으로 수행 할 수 있습니다.

부정맥이있는 어린이들을위한 스포츠를 할 수 있습니까?

부비동 부정맥을 앓고있는 젊은 환자는 운동을 할 수 있지만 심장 전문의는 만장일치로 10 년 후에 운동을 권합니다. 부모는이 질환으로 인해 중등도의 부하가 심혈관 계의 활동을 회복시키는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.

과량의 부하가있는 심장 근육의 병리학적인 병리학 적 소견을 가진 어린이에게는 합병증, 진행의 위험이 있으므로 심장 전문의의 감독하에 훈련을 실시해야합니다.

제한 사항

환자의 심박수가 상실된 경우, 신체 활동의 선택은 극도의주의를 기울여 수행됩니다.

가장 좋은 방법은 심장 전문의와이 문제에 대해 상담하는 것입니다. 의사는 환자, 형태 및 질병 단계의 개별적인 특성에서 시작하여 특별한 경우에 어떤 유형의 신체 활동이 최적인지를 알려줍니다.

부비동 부정맥의 경우, 성인과 어린이는 다음을 포함하여 신체 활동을해서는 안됩니다 :

  • 달리다
  • 점프;
  • 날카로운 육포 운동;
  • 역도 (팔과 다리).

허용 된 스포츠

유능한 유형의 스포츠로드는 심근의 활동을 정상화하고 부정맥의 경우 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

심장 전문의는 환자들에게주의를 기울일 것을 권고합니다.

  1. 수영 부정맥 환자는 일주일에 4 번 수영장을 방문 할 수 있습니다. 주된 조건은 물이 편안한 온도이어야한다는 것입니다. 합병증의 발병을 막기 위해서는 장기간 호흡 기관에 부하가 걸리지 않는 스타일로 수영 할 필요가 있습니다. 강한 플 래핑을 제외하는 것이 좋습니다.
  2. 요가와 호흡 관행. 이러한 훈련은 수업이 야외에서 개최되는 경우에 특히 유용합니다. 유능한 호흡 운동을 선택하면 심근에 산소가 채워져 신경계와 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 스포츠와는 달리 요가 (hatha)는 심방 질환으로 치료할 수 있습니다. 주요 조건은 먼저 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인하는 것입니다.
  3. 스포츠 낚시. 이러한 유형의 활동은 건강을 회복시키는 데 도움이되며 동시에 큰 취미입니다. 낚시는 병리학의 형태에 관계없이 모든 연령대의 사람들에게 유용합니다.
  4. 치료 운동. 수업에 대한 추천은 심장 전문의가 처방합니다. 복합물을 선택할 때, 닥터는 몸의 어느 체계가 조정될 필요가 있는지 고려한다.

환자가 심한 리듬 장애가있는 부정맥으로 진단되면 의사는 위의 스포츠에 관여하는 것조차 금지 할 수 있습니다 (환자의 건강에 위험이있는 경우).

절대 금기 사항

모든 유형의 신체 활동은 다음과 같은 경우에 부정맥의 경우 엄격히 금합니다.

  • 심방 질병;
  • 부정맥의 배경에 빈맥주기적인 발작;
  • 심근의 통증;
  • 고통의 출현, 가슴의 수축 감정;
  • 뇌의 혈액 순환 문제;
  • 잦은 현기증, 무의식 상태에 빠져 있음;
  • 운동을 할 때 통증.

증상이 사라지더라도 종합적인 도구 진단을받은 후 의사의 허가를 얻어서 만 스포츠를 할 수 있습니다. 생리 검사 및 검사를 무시하면 아마추어의 결과는 재앙이 될 수 있습니다.

병리학의 면전에서 스포츠를위한 기본 규칙

환자가 스포츠에 가기로 결정한 경우 모든 유형의 신체 활동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 운동 중 환자는 건강 상태를 청취해야합니다.

훈련 중에 통증, 호흡 곤란, 호흡이 소실되면 훈련이 즉시 중단됩니다.

심박수를 복원하려면 다음 작업을 수행해야합니다.

  • 손을 들어 올리면서 동시에 발가락을 위로 올린 다음 깊은 천천히 숨을 쉬십시오.
  • 그때 천천히 발에 내려, 내뿜는 동안;
  • 천천히 흡입하는 동안, 시체를 오른쪽으로, 출구에서 왼쪽으로 기울입니다.
  • 호흡하는 동안 팔을 옆구리에 펼치고 숨을 내쉬면서 케이스를 붙잡아 라.

각 운동은 최소한 7 번해야합니다. 상태가 호전되지 않으면 혈관 확장 효과가있는 약을 복용해야합니다 (주치의가 처방 한 약).

공격이 시작된 후에는 심장 학자와 ​​상담하는 것이 좋습니다. 심장 전문의와 상담하면 누가 스포츠를 계속할 수 있는지 또는 포기할 때 운동을 더 잘 할 수 있는지 알려줍니다.

치료로서의 스포츠

수많은 임상 연구 결과에 따르면 신체 활동으로 환자가 부정맥을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 일부 심장 전문의는 훈련이 합병증의 발생을 자극하고 주어진 심장 마비로 스포츠를 포기할 것을 조언합니다.

그러나 체육을 완전히 배제하는 것은 가치가 없습니다.

좌식 생활 방식은 심장 혈관계가 더 약해지고, 스트레스가 불안정 해지고, 다른 부정적인 요인으로 이어질 수 있습니다. 따라서 최소한의 연습 만하면됩니다.

기본 운동은 혈액 순환을 정상화하고 다른 기관에 산소 공급을 보장하는 데 도움이됩니다.

스포츠는 심장 질환 예방에 탁월합니다. 그러나 유능한 운동을하고 체육관에 갈 필요가 있음을 기억해야합니다.

짐을 남용하면 그러한 활동은 몸에 유익하지 않도록 보장되고 합병증의 발생을 유발합니다. 병리학 스포츠와 관련해서는 금기 사항이 아니지만 적재물은 적절하고 적절하게 선택되어야합니다.

심장 부정맥을위한 운동

부정맥은 심혈관 질환의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 리듬, 빈도 및 심장 수축 순서의 장애가 특징입니다. 현대 의학은 질병을 치료할 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다. 덜 효과적이고 탁월한 결과는 심장 부정맥에 대한 치료 운동입니다. 복잡한 훈련과 신체 활동의 수준은 자격을 갖춘 의사를 결정합니다. 치료 운동은 주 모터의 병적 결함이없는 환자에게 허용됩니다. 이러한 치료법은 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환과 같은 심각한 결과 및 합병증을 예방할 수 있습니다.

체육 교육

부정맥의 경우 의료 체조는 심혈 관계 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 적절하게 선택한 운동 세트, 최적의 부하 수준은 혈액 순환의 정상화에 기여합니다. 모든 조작은 심장 전문의와 물리 치료 전문가의 완전한 통제하에 수행됩니다. 독립적으로 운동을 선택하고 실습에 적용하는 것은 매우 위험합니다. 심한 심장 합병증이 발생할 수 있습니다.

부정맥은 신체에서 발생하는 병리학뿐만 아니라 스트레스, 과부하, 알코올 남용의 영향으로도 관찰됩니다.

치료 클래스는 부정맥으로 고통받는 모든 환자에게 배정되지 않습니다. 선천적 인 결함이있는 사람, 신체의 유기적 인 병변은 그러한 치료를 금합니다. 운동 요법의 제한 사항은 다음과 같습니다.

  • 심근 경색.
  • 심실의 극심 실조증.
  • 심장 동맥류.
  • 심전도에서 확인 된 협심증 및 신체 활동으로 인한 부정맥 발작
  • 정맥의 막힘.
  • 대동맥 확장.
  • 혈액 순환을 방해했습니다.
  • 고혈압 단계 2 및 3.
  • 심한 심장 마비.
  • 간 및 신장 기능 장애.
  • 내분비 장애.
  • 영구적 인 깜박임 부정맥.

심장은 매우 중요한 기관이며 적절한 기능은 건강과 복지의 보장입니다.

부정맥 치료 요법을 시행하면 강사는 권장 사항을 위반하지 않고 엄격한 순서로 수행해야하는 최적의 운동을 선택합니다. 일부 환자들은 자신의 운동을 교정하려고 노력하고 있는데, 이는 단호하게 수행 할 수 없습니다. 심장 부정맥에 대한 다음 스포츠 및 운동은 허용되지 않습니다.

  • 역도, 바벨, 아령 작업.
  • 호흡 유지 기술을 사용하여 모든 근육 그룹의 힘 훈련.
  • 확장기 교육.
  • 점프 밧줄.
  • 속도 달리기.
  • 스쿠버 다이빙 레슨.
  • 전투 기술.

요가 수업은 거꾸로 된 상태에서 아사나를 사용하지 않고 오랫동안 한 위치의 사용을 허용합니다. 일반적인 상태의 악화가 즉시 부하를 멈추어야 할 때.

의학에서는 체조 및 운동의 도움으로 심혈관 질환 치료를 목표로하는 별도의 영역이 있습니다.

훈련은 아침이나 아침에하는 것이 좋습니다. 간단한 운동은 의사와 물리 치료 트레이너와 상담 한 후 집에서 할 수 있습니다.

페이로드

심혈관 병리학에서의 훈련은 적당한 수준이어야하며 천천히 수행되어야합니다. 이 속도로 신체의 중요한 과정의 정상화와 건강의 회복이 일어납니다. 성공은 지속적이고 일상적인 운동을 가져올 것입니다.

의과학 박사의 권고에 심장에서 Bubnovsky 부정맥은 간단한 웅크리는 것을 도울 것입니다. 하루에 여러 가지 방법으로 반복 연습 횟수를 늘려야합니다. 운동은 지지대를 잡고 똑바로 뒤에서 수행해야합니다. 의사의 조언에 따라 허벅지까지 숨을들이 마셔야합니다. 다리의 근육을 감소시킴으로써 혈액 순환이 개선되고, 혈액이 우심방으로 보내지며, 정맥혈 밸브가 더 잘 기능합니다. 따라서 명확한 심박수가 복원됩니다. 다리에 가해지는 부하는 심장의 긴장을 덜어줍니다. 의사는 10 가지 접근법에 대해 10 명의 스쿼트 결과를 얻기 위해 서서히 권장합니다.

의사와 상담 한 후에 만 ​​심장 부정맥에 대한 체조를 수행 할 수 있습니다.

다양한 신체 활동 중에서이 스포츠에 우선권이 주어져야합니다.

  • 천천히 수영.
  • 천천히 걷는다.
  • 익스트림 사이클링이 아닙니다.
  • 자연 산책.
  • 느린 속도로 달리기.

시작 냇. 운동은 천천히 걷고, 몇 달 동안 연습해야합니다. 그 후, 작업은 100 일마다 100 미터 씩 증가하는 느린 실행으로 복잡합니다. 2 개월간의 훈련 후에 첫 번째 결과가 나타납니다 - 심장 박동의 회복.

심장 수축 및 정상적인 혈액 순환을 정상화하기 위해 Strelnikova 부정맥의 경우 치료 호흡 체조가 사용됩니다. 매일 치유 기술은 시간이 연장되어 최대 25 분까지 지속됩니다. 다음 순서대로 수행하십시오.

  • 워밍업을 위해 짧고 빠른 호흡을하십시오. 각 단계마다 얕은 호흡이 동반됩니다.

어떤 경우에도 자신과 경쟁 할 수 없으며 특정 목표를 설정하고 기록을 달성 할 수 없습니다.

  • 팔을 내려 놓은 상태에서 여러 번의 시끄러운 호흡을합니다. 흡입 될 때, 주먹은 움츠리고, 내뿜어 질 때, unclenched. 운동은 25 초 안에 나머지 운동과 함께 6 회 반복 재생됩니다.
  • 환자는 같은 자세를 취하고 허리에 주먹을 단단히 고정시킨 손만 유지합니다. 흡입하면서 팔은 아래로 내려 가고 손바닥은 열립니다. 숨을 내쉴 때, 위치는 원래 위치로 되돌아갑니다. 최대 7 초 동안 휴식을 취하여 12 회 반복합니다.
  • 위치는 똑바로, 다리를 벌리면서, 어깨 너비를 벌리 며 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 흡입에, 당신의 앞에 당신의 손으로 앞으로 구부리십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 최소한의 간격으로 12 회 반복하십시오.

마음의 일을 정상화하기 위해 어떤 실제 훈련이 수행되어야 하는가? 하루에 두 번씩 다음 작업을 수행하면 심박수가 정상으로 회복됩니다.

    편평한 등 및 다리가 약간 떨어져있는 서있는 자세에서, 흡입하는 동안 팔을 들고 발가락을 올라야합니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 최대 10 번 반복하십시오.

심장 부정맥 치료를위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 부드러운 육체 운동입니다.

호흡 곤란이 나타나면 반복 횟수를 줄여서 점진적으로 부하를 가할 필요가 있습니다. 규칙적인 운동을 한 후 일정 수준의 체력에 도달하면 덤벨 1kg을 사용하여 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다.

6 개월 동안 충전에 종사하면서 템퍼링 절차가 허용됩니다. 따뜻한 계절에 물을 붓습니다. 물이 온도에 익숙해지고 몸을 강화 시킴에 따라 물의 정도가 점차 감소합니다.

건강을 개선하기 위해 치료 리듬을 사용하는 치료법도 사용됩니다. 그것은 의사와상의 한 후 신체 활동의 증가를 의미합니다. 일련의 운동은 환자의 병력, 환자의 훈련 수준, 연령 및 질병 단계를 고려하여 전문가가 선택합니다.

요가는 부정맥 치료에 효과적입니다. 이 방법의 핵심은 호흡 기술과 동시에 특정 위치를 사용하는 것입니다. 적절한 호흡과 온건 한 운동으로 환자는 불안한 심장 박동을 겪을 수 있으며 이후 질병 자체를 예방할 수 있습니다.

주의 사항

때로는 수업을 수행 한 후 일시적인 악화가 있습니다. 이것은 가슴의 일에 반영되며 가슴에 통증을 당기거나 찔러서 현기증을 나타냅니다.

자주 반복되는 증상의 경우 심장 전문의와 상담하여 작업 강도를 조정하십시오. 주치의의 허락없이 환자 스스로 부담을 늘리는 것은 불가능합니다. 그러한 계획의 결과는 예측할 수없고 비참 할 수 있습니다.

운동 후 부정맥 : 원인 및 예방

부정맥은 심장의 일반적인 질환으로 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 때때로 그것은 과정에서 또는 스포츠 경기 후에 발생합니다. 부정맥과 압박감이있는 사람들이 훈련 할 수 있습니까? 어떤 경우에 신체 활동이 금기입니까? 이 외에도 여러 가지 문제에서이 자료를 살펴볼 것입니다.

부정맥 형태

종종 사람들의 부정맥은 활동적인 운동이 끝난 후에 나타나며, 다른 유형의 일이 발생합니다.

  • 부비동 부정맥. 심장 박동이 무너지면 사람은 흡입 중에 수축이 증가하고 만료시 빈도가 감소 함을 알게됩니다. 이 양식은 건강에 해를 끼치 지 않으며 잠시 숨을 멈추면 사라집니다.
  • 기타. 심장 박동이 과도하게 늘어나고 운동 중 산소가 부족하기 때문입니다. 가슴에 충격이 가해 졌어요.
  • 부비동 빈맥. 심장 박동수는 1 분당 90 회 이상이어야합니다.
  • 부비동 서맥. 대조적으로, 심박수는 50 비트까지 느려집니다. 한 사람이 전반적으로 약해지고 현기증이납니다.
  • 발작성 빈맥. 심장의 정상적인 기능에도 불구하고 증가 된 심박수. 스트로크 수는 140에서 220까지 다양합니다. 위반 사항은 스포츠 경기 후에 갑작스럽게 나타나며 갑자기 사라집니다.
  • 깜박임 부정맥. 심장 근육은 무작위로 감소하고 오작동합니다. 스트로크 수는 분당 100에서 160으로 증가합니다.

어떤 부정맥을 가지고 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 박동이 증가하거나 박동 (느린 리듬)이되는 모든 형태의 빈맥에서 스포츠는 합리적인 방법으로 만 유용합니다. 부정맥은 때로는 건강한 사람들 에게서조차 스포츠 후에 나타납니다. 그러한 병리학에서 보통 부하는 건강에 영향을 미치지 않으며 위험하지 않습니다.

방광 외창 운동을하는 사람들은 가능한 조심스럽게 참여해야합니다. 병리학 및 그 결과는 예측할 수 없으며 신체 활동으로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다.

심방과 치골 운동의 경우, 의사의 감독하에 독점적으로 허용됩니다. 그들은 낮은 강도의 물리 치료로 제한됩니다.

부적절한 운동은 몸에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있으므로주의하십시오. 더 중요한 것은 노인에 관한 것입니다. 이 경우 스포츠는 예측할 수없는 결과를 가져올 수 있습니다.

스포츠 경기 후 부정맥을 피하는 방법은 무엇입니까?

스포츠는 건강한 라이프 스타일의 필수적인 부분이며 심장과 혈관의 기능을 향상시키는 것은 누구나 알고 있지만 때로는 육체적 인 운동은 부정맥을 일으키는 경우가 있습니다. 심장 학자들은 과도한 하중이 분자 수준에서 심장 세포의 변화를 자극한다는 점에 주목합니다. 이런 이유로, 직업적인 운동 선수는, 그들의 생활의 대부분에서 집중적으로, 심박수는 감속한다.

스포츠에서 부정맥이 발생하지 않도록 전문가들은 지구력을 훈련 할 것을 권고합니다. 위반에 대한 선호가있는 사람들은 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 총 무산소 운동은 주당 2-3 시간을 넘지 않아야합니다.
  • 로드를 매일 균등하게 분배하거나 이틀에 걸쳐 작업하십시오. 우리는 일주일에 3-4 회의 짧은 운동이 필요하고, 3 시간의 운동은 힘들지 않습니다.
  • 달리면 피크 오버로드 후에 휴식을 취하고 심장이 쉬고 리듬을 복원 할 수있게하십시오.
  • 운동하기 전에 워밍업과 워밍업을하고 체중을 점차적으로 늘려 몸을 준비하십시오.

심장 부정맥이있는 스포츠를 제대로하면 미래에 부정맥의 증상을 없애거나 부작용을 최소화 할 수 있습니다.

어떤 경우 스포츠가 금기입니까?

심장 부정맥의 훈련은 때로 엄격하게 금기 사항입니다. 이것은 다음 상황에 적용됩니다.

  • 의사들은 심방 세동의 심한 단계를 진단했습니다.
  • 마음 속에 막힘이있다.
  • 발작성 빈맥이 자주 발생합니다.
  • 압박 통증이 정기적으로 흉골에 나타납니다.
  • 그 사람은 현기증으로 고통 받고 때로는 기절합니다.

어떤 스포츠가 부정맥에 유용합니까?

금기 사항과 가장 복잡한 형태의 부정맥을 제외하고는 올바른 부하가 유용하고 권장됩니다. 이러한 스포츠는 심장이 낮은 하중을 전달하는 데 적합합니다.

  1. 수영 이것은 물의 균일 한 부하 분포와 몸의 이완을 가정합니다. 1-2 시간 동안 일주일에 적어도 두 번 이상 참여하는 것이 유용합니다. 운동 전의 주요한 일은 워밍업과 맥박 조절입니다.
  2. 요가 모든 형태의 부정맥에 유용합니다. 동부 연습은 자신의 몸을 숙달하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

3. 빌라도. 최근 몇 년 동안 요가를 상기시키고 인기를 얻습니다. 필라테스는 근육을 스트레칭하고 호흡을 조절하는 데 도움이되지만 숙련 된 트레이너와 함께 작업해야합니다.

4. 걷기. 심장에 이상적입니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것보다 더 유용한 것은 무엇일까요? 하루 15-20 분에서 걷기 시작하여 시간을 1 시간 이상으로 늘리십시오.

5. 치료 운동. 그것은 심장을 강화하고 리듬을 조절하는 데 필요합니다. 운동 요법은 심장 질환이있는 사람들에게 필요합니다.

6. 조깅. 경주는 걷는 것과 마찬가지로 협심증과 빈맥에도 유용합니다.

7. 가벼운 운동. 트레이너와 훈련을하고, 적당히 몸을 적재하고 심장 리듬을 조절해야합니다.

8. 자전거 타기 자전거 타기는 몸과 마음에 적당히 부담을주고 호흡을 정상화하고 주 내장 기관의 작업을 조절합니다.

운동 후 아이들의 부정맥

소아에서 부비동 부정맥은 거의 정상적이므로 대부분의 경우 치료가 필요하지 않습니다. 따라서 스포츠에서 어린이를 제한하지 않는 것이 가능합니다. 때때로이 위반은 심장 결함, 심근염, 혈관 및 종양의 잘못된 구조로 감지됩니다. 의사는 자녀가 훈련 할 수 있는지 여부를 결정해야합니까?

부모가 어린이에서 부정맥을 의심하는 경우 소아과 의사에게 연락해야합니다. 그는 진단 검사를 참조하고 실제 건강 상태를 결정합니다. 심장 질환 및 기타 위험한 질환이없는 경우, 어린이는 부정맥이 있어도 스포츠를 할 수 있지만 과도한 스트레스는 없습니다.

부정맥에 대한 허용 및 금지 된 물리적 하중

심장 마비 (부정맥)의 발생 및 전도에 대한 위반은 신경 질환, 호르몬 또는 대사성 병의 배경에 대한 심장 혈관계의 조절에서 심장 질환 또는 오작동의 존재하에있을 수 있습니다. 부정맥의 유형과 원인에 따라 치료 방식과 활동 방식에 대한 권장 사항이 변경됩니다. 압도적 인 대다수의 환자가 신체 활동을 보이지만 강도는 개별적으로 결정됩니다.

이 기사를 읽으십시오.

부정맥으로 모든 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 근육은 신체의 다른 근육 조직과 동일한 방식으로 훈련되므로 정상적인 기능을 위해 비 활동과 과도한 스트레스가 모두 표시되지 않습니다. 심혈관 질환의 질병에서 합리적인 부하는 치유 효과가 있으며 에너지에 필요한 혈액에서 포도당과 산소의 흡수를 자극합니다. 정규 수업은 심장을 경제적 인 모드로 변환하여 힘을 증가시키고 심장 박동을 감소시킵니다.

심장 전도 시스템

그러나 동시에 스포츠에 금기 사항이있는 부정맥의 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 발작성 빈맥;
  • 심방 세동 (발작);
  • 분당 8 번 이상 자주 분만하는 경우.

이러한 리듬 장애는 심근 경색, 심장 및 혈관 동맥류, 판막 결함 또는 중격 결손, 심부전, 2B 기 시작, 고혈압 및 신장, 간, 당뇨병의 심한 수반되는 질환의 배경에 특히 위험합니다.

심장 부정맥의 허용 가능한 신체적 스트레스

어떤 종류의 부정맥이 있더라도 체육 교육을받는 데는 심장 전문의와 진단 검사를해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 모니터링 모드의 ECG;
  • 디딜 방아 또는 자전거 에르고 미터에 스트레스 테스트;
  • 심장 초음파 및 초음파 심장 초음파 검사 (표시된 경우).

이 방법을 사용하여 가능한로드 수준과 허용치, 훈련 할 수있는 최대 맥박수, 합병증의 위험을 결정할 수 있습니다.

환자가 이전에 스포츠에 종사하지 않았다면, 당신은 기간과 페이스의 점진적인 증가와 함께 도보 거리의 수업을 시작해야합니다. 특히 어려운 상황에서 첫 번째 단계는 호흡 운동과 간단한 운동으로 장소를 걷는 것입니다. 부정맥 환자의 주요 규칙 - 느린 속도, 부드러운 움직임 및 정기적 인 활동.

심장 수축의 리듬을 위반하는 가장 유용한 유형의 신체 활동 :

미래에는 상태의 정상화와 의사와의 동의하에 가벼운 달리기, 자전거 타기, 춤, 스포츠 등을 추가 할 수 있습니다.

부비동 및 심방 세동에서의 신체 활동 옵션

부비동 부정맥은 부비동 맥관에서 발생하는 심박수의 침해입니다. 즉, 심장 자극 발생 장소는 정상적으로 유지되지만 그주기는 어지럽습니다. 이 유형은 심방 세동과는 달리 가장 유리합니다.

이 병리는 근육 섬유의 혼란과 빈번한 수축을 특징으로하며 치명적인 심실 세동과 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 다양한 형태의 부정맥에서 허용되는 신체 활동의 수준이 크게 달라질 수 있습니다.

부비동 부정맥 및 스포츠 부하

부비동 부정맥이있는 환자를위한 권장 사항은 대다수의 경우 소아 청소년의 표준 변종이므로 개인의 선호도에 따라 스포츠를 선택할 수 있습니다. 혈장의 전해질 성분의 장애, 성 호르몬의 변화, 혈관 장애 및 신경통은 이러한 리듬 장애를 일으키며 쉽게 교정되며 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.

의심스러운 경우 진단을 명확히하기 위해 환자는 완전한 심장 검사를 받는다. 스포츠 입학 기준은 다음과 같습니다 :

  • 통증, 약점, 운동 중 의식 상실의 부족.
  • 심전도 상 비대 위 또는 심근 활동의 감소의 징후는 없습니다.
  • 운동과 운동은 좋은 내약성을 보여줍니다.
  • 심전도를 모니터링 할 때 유기적 병리학 적 징후는 없습니다.

심방 세동 및 신체 활동

심방 세동은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 젊은 사람들의 원인은 류마티스 성 심장 질환 및 갑상선 질환, 노인 - 죽상 동맥 경화증 및 심근 경색증입니다.

발작 (공격) 리듬 장애는 위험하며 영구 형태로의 전환은 유리한 결과로 간주됩니다. 따라서 심근의 조직 변화가없는 경우 (심장 마비, 동맥류, 혈전 색전증의 위험, 결함), 신체 활동은 다음 조건에서 안정한 심방 세동이있는 환자에게 해결 될 수 있습니다.

  • 스포츠 훈련은 금지되어 있습니다. 레크리에이션 운동을 할 수 있습니다.
  • 운동은 걷기, 사이클링, 조깅을 쉽게하며 수영장에서 수영하는 에어로빅 운동입니다.
  • 심박수는 1 분당 180 박자에서 나이를 뺀 값보다 높을 수 없으며 코로 호흡하면 어려움이 없어야합니다.
  • 부하 증가율은 매우 느립니다.

부정맥과 고혈압이있는 호흡 운동에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오 :

어린이의 부정맥과 스포츠 : 할 수있는 것과 불가능한 것

소아에서의 부정맥은 스포츠의 선택에 대한 치료와 제한을 요하지 않는 정상적인 상태입니다. 그러나 이러한 유형의 리듬 장애는 심근염, 심장 및 혈관 구조의 결함, 내분비 계의 종양 및 질병에서도 발견됩니다.

따라서 수업 시작 전에 소아과 의사가 전체 검사를 통과 한 이유를 제외해야합니다. 수반되는 또는 심장 질환이 없다면, 일반적으로 아이들은 운동을 할 수 있지만 과도한 과도한 긴장은 피하십시오. 국가가 안정화 될 때까지 경기에 참여하는 것은 권장되지 않습니다.

스포츠 후 부정맥의 원인

훈련 된 운동 선수의 희귀 한 맥박 (서맥)은 병적 인 상태가 아니며, 일부에서는 큰 심장 박동에 의해 보상되기 때문에 기관에 혈액 공급을 방해하지 않으면 서 분당 30 회까지 떨어질 수 있습니다.

스포츠 훈련 후 주요 리듬 장애는 다음과 같은 형태로 발생합니다 :

  • 부교감 신경계의 음색 증가로 인한 호흡 부비동 부정맥 : 흡입 중에 맥박이 빨라지지만 호흡이 느려집니다.
  • Extrasystoles은 심박동의 과도한 스트레칭과 높은 운동시 산소 부족과 관련이 있습니다.

이러한 부정맥은 교정을 필요로하지 않고 휴식 후에 추적없이 통과합니다. 훈련을받지 않은 사람들에게는 호흡 곤란과 빈번한 심장 박동이 심부전의 징후가 될 수 있습니다. 신체 활동 후에 불편 함, 특히 심장 통증이 발생하면 심장 전문의와 상담해야합니다.

스포츠 부하는 심장 리듬에 위배되는 심장학자가 추천 할 수 있지만, 심근의 유기적 변화의 형태로 발전한 이유는 배제됩니다. 부정맥 환자는 강도 운동과 고강도 운동을 보이지 않습니다.

심장 박동과 관련된 문제를 의심하는 사람들을 위해, 심방 세동의 원인과 증상을 아는 것이 도움이됩니다. 왜 남성과 여성에게서 발생하고 발전합니까? 발작과 특발성 심방 세동의 차이점은 무엇입니까?

심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

마음을 강화시키는 방법에 대한 옵션은 주로 그 상태에 달려 있습니다. 그들은 또한 혈관, 신경에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 노년기에 심장 근육이 운동을 지원합니다. 심장 발작 후, 민간 요법은 부정맥에 처방 될 수 있습니다.

때로는 부정맥과 서맥이 동시에 발생합니다. 또는 서맥을 배경으로하는 부정맥 (심방 포함)이 있으며 그 경향이 있습니다. 어떤 약이나 항 부정맥제를 마십니까? 치료 방법은 어때?

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

운동 때문에 운동 선수의 마음은 평범한 사람과 다릅니다. 예를 들어, 일회성 볼륨, 리듬 측면에서. 그러나 전직 운동 선수 나 각성제를 복용 할 때 질병 - 부정맥, 서맥, 비대증을 시작할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 특수 비타민과 마약을 마시는 것이 좋습니다.

대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.

서맥과 스포츠의 진단은 잘 공존 할 수 있습니다. 그러나 운동을하는 것이 가능한지 여부와 어른과 어린이를위한 조깅을 허용하는 운동이 더 좋은지에 대해 심장 전문의에게 확인하는 것이 좋습니다.

심장 부정맥에 대한 운동 : 허용 하중 및 금기 사항

완벽하게 건강한 사람들은 온건하고 규칙적인 신체 활동을 필요로합니다. 심혈관 질환이 많은 경우 의료 감독하에 수행되는 역동적 인 호기성 부하는 사람의 상태, 정신 및 신체 활동을 크게 향상시킬 수 있습니다. 따라서 많은 환자들이 심장 부정맥의 경우 어떤 운동이 받아 들여질 수 있는가에 대한 질문에 관심이 있습니다 : 아침 운동을하거나, 신체 활동을하고, 달리고, 부정맥에 대한 물리 치료 운동을 할 수 있습니까?

치료를위한 부정맥에 대한 금기증

심장의 부정맥에 대한 운동은 다음과 같은 경우에 취소되어야합니다 :

  • 심근 경색 (발작성 빈맥, 빈번한 심실 수축, 안정한 심방 세동의 반복적 인 공격)으로 인한 심한 심장 리듬 장애;
  • 리듬 장애와 빈번한 협심증 발병이있는 허혈성 심장 질환 (Holter monitoring의 결과로 발견됨);
  • 순환기 실패로 이끄는 획득 및 선천성 심장 결함;
  • 심한 심장 전도 장애;
  • 내분비 질환 (갑상선 중독증, 보상 부진 단계에있는 제 1 형 당뇨병);
  • 신장과 간장의 기능 부진;
  • 심부전 2도 및 3도;
  • 대동맥 또는 심장 동맥류;
  • 압력 감소 약을 복용하는 배경에도 불구하고 초기 압력 수치가 160/90 이상인 2 단계 및 3 단계 고혈압;
  • 하지의 혈전 정맥염.

이 외에도, 심장 부정맥에 대한 치료를 환자에게 지시할지 여부를 결정할 때 주치의가 고려할 많은 금기 사항이 있습니다. 따라서 이러한 클래스를 시작하려면 의사의 지시에 따라 필요한 기능 테스트를 통과해야합니다.

과도한 신체 활동은 부정맥으로 고통받는 사람들에게 어떤 합병증을 일으킬뿐만 아니라 인생에 치명적입니다. 따라서 가장 쉬운 운동으로 시작하여 훈련을 시작할 수 있으며 동시에 운동 요법 및 심장 전문의에게도 전문가가 참석해야합니다. 규칙의 규칙 및 기간은 의사가 결정해야합니다. 심혈관 상태의 정기적 인 의학적 모니터링의 경우, 사람은 독립적 인 훈련으로 이동할 수 있습니다. 금기 사항이 없다면 점진적으로 부하를 증가시킬 수 있습니다.

직업은 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 육체적 인 노력이나 심장에 통증이있을 때 부정맥이 있으면 즉시 수업을 중단하고 심장 전문의와 상담해야합니다.

부정맥의 경우 허용되는 신체 활동

심장 부정맥에 대한 물리 치료는 심장 전문의에 의한 사전 철저한 검사로 시작해야하며, 심장 검사는 다음과 같은 다양한 진단 검사를 처방합니다.

검사 동안, 주어진 환자의 체력의 정도와 신체에 의한 부하의 허용 오차가 결정됩니다. 부정맥이 어떤 물리 치료를 완전히 금지하는 경우가 종종 있습니다.

적당한 부하가 나타나면 일상적으로 점차 증가시켜야하며 신체의 개별 능력과 비교해야합니다. 매우 자주, 처음에는 몇 분 동안 집안을 걷는 평소의 측정과 의자에 앉은 채로 수행 된 가장 간단한 운동이 있습니다. 그리고 수개월이 지나야 만 더 자주, 수년 후에 질병으로부터 완전히 벗어나 심각한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.

아침 체조

빛 운동의 형태로 부정맥을 가진 심장을위한 운동을 깨우 자마자 바로 수행하여 그러한 환자의 거의 모든 범주에 적합합니다. 의사는 환자 상태의 심각성, 나이, 일반 건강 및 수반되는 질병의 존재를 고려하여 허용 부하의 정도를 개별적으로 결정합니다. 매일 아침 운동이 적어도 15 분 동안 필요합니다. 충전은 느린 속도 또는 평균 속도로 간단한 운동으로 시작해야합니다.

매일 산책 하이킹

짧은 거리를 걷는 것도 심장 부정맥으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 걷는 속도는 건강 상태에 따라 선택되어야합니다. 보행에서 좋은 치료 효과를 얻으려면 정기적으로 수행해야하며 거리를 점차적으로 늘려야합니다. 보행시 하중을 조절하려면 심장 박동 모니터가 있어야합니다. 장치가 심박수의 급격한 증가를 보이면 멈추고 휴식을 취하거나 속도를 줄여야합니다.

추가 신체 활동

부정맥의 발병이 사소하고 드물게 발생한다면 가벼운 무술 훈련이 도움이 될 것입니다. 이 경우에는 수영과 사이클링이 유용 할 수 있습니다. 그러나 여기서도 건강 상태와 맥박 상태를 모니터링하기 위해 신체 활동을 엄격하게 측정해야합니다.

심혈관 질환의 경우 호기성 (역동적 인) 운동이 운동의 자유로운 수행, 반복 반복 및 호흡 지연없이 운동 치료 프로그램에 포함될 수 있습니다. 여기에는 걷기와 움직이는 동안 수행되는 대부분의 체조 운동, 주된 근육 그룹이 포함 된 서 있거나 앉은 자세, 특히 등 및 팔다리가 포함됩니다.

부정맥에 대한 체조 운동의 대략적인 복합체

  • 정상적인 걷기에서와 같은 손 움직임으로 측정 된 페이스로 그 자리에서 2 ~ 3 분 동안 서있는 자세로. 코를 사용하여 자유롭게 호흡하십시오.
  • 서있는 자세로, 호흡하면서 호흡하면서 팔을 들어 올립니다. 이 운동을 5-10 회 반복하고 점차적으로 30-50 사이클로 증가시킵니다.
  • 서있는 자세로 팔을 어깨 너비까지 올린 다음 몸을 왼쪽으로 돌리고 숨을들이 쉬며 오른쪽으로 내 쉰다. 10-15 명의 담당자를 만듭니다.
  • 왼쪽으로 구부리면서 왼손이 엉덩이 위로 미끄러 져야하고 오른손이 팔꿈치에서 구부러져 가슴을 따라 겨드랑이에 올라야합니다. 마찬가지로 다른 방향으로 기울기를 만드십시오. 각 방향으로 10-15 개의 경사로 시작하여 그 수를 30-50으로 늘려야합니다. 이것은 심장 부정맥에 대한 우수한 체육 교육입니다.
  • 손을 벨트에 올려 놓고, 각 방향으로 10-15 번, 그리고 상태가 향상되면서 30-50 번까지 골반과 원형 운동을하십시오.
  • 손을 앞뒤로 움직여 10-15 회 원형 이동을 한 다음 30-50 번까지 숫자를 가져옵니다.
  • 2 ~ 3 분 안에 무릎 높이가 높은 곳을 걸어 라.
  • 조용한 걸음으로 3-5 분의 끝에 걸어 라.

부정맥에 대한 물리 치료 수업은 아침 식사 전 또는 저녁 식사 후 두 시간 전에해야합니다.

처음에는 훈련이 약 1/4 시간 지속되지만 점진적으로 그 기간은 두 배가 될 수 있습니다.

부정맥 환자를위한 보행 개선

1 단계

수업은 측정 된 걷기로 시작해야합니다. 처음 1 개월 동안 아침 2 시간 후와 점심 시간 후 편리한 시간 (보통 16 시간에서 19 시간 사이)에 하루에 두 번해야합니다.

첫 번째 산책은 10-15 분 동안 지속되어야합니다 (각각 하루에 두 번).

점차적으로 걷기의 일일 지속 시간은 두 걷기 모두 최대 1 시간까지 증가 할 수 있으며, 심지어 나중에 각 출구는 1 시간 동안 지속될 수 있습니다. 부하가 최고점에 이르면 최대 심박수는 분당 180 박자를 초과해서는 안되지만보다 심각한 불편 함을 위해서는 운동 후 부정맥이 발생하지 않도록 10 박자가 적어야합니다. 10 초 동안 걸을 때 맥박을 세고 그 결과에 6을 곱하면 편리합니다.

2 단계 - 웰빙 워킹

이 시간까지, 사람은 이미 1 시간 동안 어려움없이 걷는 속도로 걷고, 주기적으로 가속 할 수 있습니다. 초기 상태는 다음과 같습니다 : 10-15 분간의 평온한 정상 보행, 10 분간 - 가속화, 10-15 분간의 정상 속도, 다시 10 분간의 가속 및 10 분간의 보행 정지시 자동 모드.

몇 달 동안 훈련을 한 후,이 원리에 따라 5-7 킬로미터를 걷고 가속 보행 중 맥박이 120-130 비트를 초과하지 않으며 보통 보행시 100-110 비트를 초과합니다. 이러한 산책은 일주일에 4-5 번 정도 할만큼 충분합니다. 심혈관 계통, 관절, 뼈, 인대, 근육을 강화하는 좋은 방법은 유행의 노르딕 인 스키 폴을 걷는 것입니다.

결과적으로 항 부정맥 성 물리 요법 운동에는 매일 아침 운동과 일주일에 4-5 번 걷는 1 시간 건강 운동이 포함됩니다. 그러한 운동 후에 1 년이 지나면 의사의 검사에서 부정맥의 징후가 보이지 않고 환자의 전반적인 건강 상태가 좋지 않으면 의사는 더 활동적인 클래스 (슬로우 조깅, 자전거 에르고 미터, 러닝 머신)로 전환하도록 허용 할 수 있습니다.

부정맥 요가

많은 사람들이 심장 부정맥에 대한 요가가 매우 효과적인 치료법인지 확인할 수있었습니다. 이 경우, 호흡의 다른 방법을 사용하는 일련의 호흡 훈련에서 특별한 신체 운동을 수행하십시오. 특별한 호흡과 육체 운동은 심장 리듬을 정상화하는 데 도움이되며, 그러한 운동의 규칙 성은 점진적으로 환자를 부정맥에서 구할 수 있습니다.

  • 이러한 에어로빅 체조를 수행하려면 방을 잘 환기시키고 아침 식사 전에 다루어야합니다. 그러나 저녁 식사 전에 2-3 시간과 같이 다른 연습 시간을 선택할 수 있습니다.
  • 육체 운동 후에는 한시간 동안 술을 마셔야합니다.
  • 수업 중에는 근육이 지속적으로 긴장되지 않도록 조절해야합니다. 수축기는 이완 기간과 번갈아 시행해야합니다.
  • 요가를 연습 할 때, 갑작스러운 한숨과 움직임없이 느리고 평온한 호흡이 필요합니다.

부정맥에 대한 요가는 간단하지만 효과적인 연습입니다 :

  1. "연꽃 위치"를 취한 다음 발 뒤꿈치에 손등을 대고 깊게 숨을 쉬십시오. 복부는 흡입하는 동안 그려야하며, 몸통은 이마로 바닥에 닿으려고 앞으로 기울어 져야합니다. 이 위치는 몇 초 동안 고정시킨 다음 숨을 내쉬면서 원래 위치로 되돌아 가야합니다. 요가의 첫 달에 대한이 운동은 하루에 한 번만 수행해야하며 이후의 각 달에는 하나의 기울임을 추가 할 수 있습니다.
  1. 머리를 동쪽으로 향하게하고 숨을들이 쉬어 오른쪽 다리를 들어 올리며, 숨을 내쉬고 무릎을 굽히지 않게합니다. 운동은 5-7 분 동안 지속되어야합니다.
  2. 또한 엎드린 자세에서 두 손을 들어 올리고 천천히 뒤로 당기면서 심호흡을하십시오. 호기 중 팔을 원래 위치로 되돌리고 몸체를 바닥에서 들어 올려 다리에 닿으십시오. 이 운동은 한 번하기에 충분합니다.
  3. 팔꿈치가 바닥에 닿지 않도록 양쪽 팔을 몸통을 따라 늘리십시오. 흡입하는 동안 머리와 다리를 바닥에서 약간 들어 올려 2-3 초 동안 유지 한 다음 호기가 시작되고 다리가 바닥에 내려야합니다.
  4. 엎드린 자세로 다리를 벌리십시오. 그러면 손이 발목을 쥘 수 있습니다. 이 위치에서 심호흡을해야하며 호기 중 시작 위치를 차지하십시오. 이 운동은 일주일에 두 번 할 수 있지만 적어도 7 번 반복해야합니다.
  5. 요가가 끝나면 몸의 근육을 완전히 이완시켜야합니다.이를 위해 "별 모양"으로 바닥에 평평하게 누워서 몇 초 동안 모든 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어야합니다. 이 편안한 운동을 4 분 동안 반복해야합니다.

부정맥을 강하게 금하는 운동

모든 운동 부정맥 치료가 도움이 될 수는 없습니다. 예를 들어, 체중 훈련과 등척 운동은 호흡기 및 심혈관 시스템의 정상적인 기능을 방해하기 때문에 금기 사항입니다. 여기 전형적인 "강도"증후군이 관찰됩니다 : 활발히 활동하는 근육의 혈액 순환은 증가하지만 심장 자체는 영양과 산소 결핍을 경험하기 시작합니다.

따라서 부정맥 환자는 바벨, 아령, 웨이트 트레이닝 장비 및 확장기를 잊어야합니다. 마찬가지로, 아사나가 사용되거나, 호흡을 유지하거나, 오랜 기간 동안 정적 자세로있는 복부 및 요가 체조의 펌핑을 포기해야합니다.

부정맥에 대한 운동에 대해 의사로부터 조언을 구합니까? 어떤 권고 사항을 따르십니까? 의견에 대해 이야기하십시오 - 귀하의 경험은 다른 독자들에게 흥미로울 것입니다.

심장 부정맥에 대한 운동과 운동

스포츠는 모든 사람에게 중요하며 신체 운동은 신체뿐만 아니라 심장 및 폐와 같은 내부 시스템을 강화시킵니다. 훈련의 결과로 많은 양의 산소가 혈액에 유입되고 유해한 독소와 물질로 인해 땀이 남습니다.

그러나 체육 수업은 건강상의 이유로 금기 일 수 있으며, 많은 질병에서 의사는 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다. 그러한 병리학 중에서 심혈관 계통의 문제가 가장 먼저 발생합니다.

부정맥이있는 스포츠에 갈 수 있습니까? 그러한 진단을받은 인체를 견딜 수있는 활동은 무엇입니까? 심장 부정맥에 대한 신체 활동은 질병의 종류와 심각성에 달려 있습니다.

부정맥

스포츠는 건강한 신체에 유용합니다. 심장 근육에 긍정적 인 영향을 미치고 체력과 저항력을 증가시킵니다.

arrhythmia와 같은 기관의 병리학으로, 운동은 환자의 상태를 악화시킬 수 있고 부정적인 징후를 유발할 수 있습니다. 스포츠 활동과 유사한 병리학은 상호 배타적 인 개념이 아닙니다. 합리적인 접근과 건강 상태에 대한 지속적인 모니터링의 경우에 도움이 될 것입니다.

특정 원인과 요인으로 인해 문제가 발생합니다. 의사가 전체 검사를 한 후에 만 ​​특정 질병을 식별하면 스포츠를 시작할 수 있습니다.

해로움을 가져 오지는 않지만, "부정맥"진단을받는 환자에게 유익한 신체 활동을 알려줄 의사입니다.

다양한 종류의 질병에 대한 허용 하중

심박 급속 증 (심박수 증가) 또는 서맥 (느린 수축 리듬)으로 스포츠는 합리적인 범위 내에서 유용 할 수 있습니다. 운동 후 부정맥은 건강한 사람 에게서도 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 병리학에서 보통의 운동은 신체의 부정적인 변화로 이어지지 않습니다.

arrythmia (심장 근육 수축의 빈번한 빈도), 운동은 신중하게 운동해야한다. 이 병리학은 예측할 수 없으며, 운동은 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

심방 세동 및 부정맥 부정맥 (심방 세동이 발생할 수있는 가장 위험한 심장 병리)에서는 모든 스포츠 활동이 전문가의 감독하에 만 수행 될 수 있습니다.

운동은 건강에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 병리학은 종종 노인들에게서 진단되기 때문에 그러한 운동을 수행 할 때 특히주의해야합니다.

어린이의 특징

어린이 또는 청소년의 부비동 부정맥은 특별한 치료가 필요하지 않은 정상적인 상태 일 수 있습니다. 이 경우 스포츠 부하를 제한하지 마십시오. 병리학 적 증상이 심장 결함, 내분비 질환 또는 혈관 문제로 인해 발생하는 경우, 아동 신체에 최적의 신체 활동을 찾기 위해 충분한 검사가 수행되어야합니다.

스포츠를하는 것이 금기 일 때

신체 활동은 다음과 같은 경우에는 절대적으로 받아 들일 수 없습니다 :

  • 심한 형태의 심방 세동 진단;
  • 봉쇄가 일어날 때;
  • 빈맥의 발작이 빈번하게 나타나는 경우;
  • 흉골의 통증 (수축);
  • 현기증, 의식 상실 (뇌의 순환 장애와 관련된 병리).

부정맥에 권장되는 수업

이 질병과 호환되는 스포츠는 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

  • 빠른 움직임의 최소량;
  • 심장 근육에 작은 하중.

호흡과 심장 박동에 중대한 영향을 미치는 신체 활동에는 점프, 잠시 실행, 실외 게임 (하키, 축구 등)이 포함됩니다. 이러한 유형은 금기 사항입니다. 심장 부정맥에 사용할 수있는 스포츠 :

그것은 심장 근육에 도움이됩니다. 수영하는 동안 부하가 신체 전체에 고르게 분포되고 신체가 이완되며 신경계가 정상으로 돌아옵니다.

성인은 적어도 일주일에 두 번 연습하는 것이 좋습니다. 1 시간에서 2 시간까지의로드 시간. 공과를 시작하기 전에 잠깐 워밍업을해야합니다. 과정 중에 심장의 맥박, 통증 및 복통의 빈도로 내부 감각을들을 필요가 있습니다. 훈련을 중단하고 호흡 연습을해야합니다.

  1. 손을 들고 숨을들이 마시고 낮추십시오.
  2. 발가락에 서서 숨을들이 쉬면서 동시에 손을 들어 올리고 발 아래로 내려와 내 뿜으십시오.
  3. 숨을들이 쉬고 옆으로 팔을 벌리고 숨을들이 마십시오.

권장 수영 스타일 : 등, 크롤링.

심장 부정맥의 경우 이런 종류의 스포츠를하는 것은 매우 유용합니다. 이 연습은 동양에서 왔으며, 몸을 제어하고 삶의 질을 향상 시키며 장수 할 수있는 방법을 배울 수 있습니다. 오늘날 요가는 매우 인기가 있습니다.

심부전이나 고혈압 환자를위한 교육의 이점은 매우 큽니다.

  1. 숨이 정상화되었습니다.
  2. 심박수를 복원합니다.

요가 수업은 비디오 강좌에서 연습을 마스터 한 감독이나 가정에서지도하에 체육관에서 열 수 있습니다.

최근에 인기를 얻고있는 이국적인 스포츠는 요가와 유사하지만 호흡 운동 외에 몸의 근육을 스트레칭하는 데 도움이됩니다. 근육을 데우는 것이 천천히 심장 박동을 유발하기 때문에 필라테스는 빈맥 환자에게 금기 사항이 아닙니다.

수업은 개별 프로그램을 만들 전문 트레이너와 함께해야합니다.

신선한 공기를 걷거나 걷는 것이 심장 근육을 훈련시키는 데 이상적입니다. 하루 20 분으로 시작하여 시간을 점차적으로 1 시간으로 늘립니다.

의사는 심장 근육을 강화하고 장기의 박동을 정상화 할 수있는 물리 치료 운동을 조언 할 수 있습니다. 이러한 운동은 심혈 관계 질환자에게 필수적입니다.

운동 요법의 수업은 그룹으로 진행되며 코치가 있어야합니다. 환자는 심장 전문의가 개발 한 개별 프로그램으로 작성됩니다. 운동은 심장 근육과 호흡을 훈련하기위한 운동 요법으로 수행됩니다.

야외에서 운동을하거나 스포츠 트랙에서 운동하면 빈맥과 협심증이있는 몸에 도움이됩니다. 조깅이 신체의 거의 모든 근육과 관련되어있을 때 심장에 가해지는 하중은 최소화됩니다. 그것은 상태를 안정시키고 심장 근육을 강화시킵니다.

직업은 트레이너의 감독하에 가능하며 적재량은 적당하며 운동을 할 때 하트 비트와 호흡을 제어해야합니다.

  • 사이클링, 스키.

이러한 스포츠 활동은 신체에 적당한 부하를 가지며 심장 근육의 훈련을 제공하고 호흡을 정상화합니다.

안전 예방 조치

운동을하는 동안 가슴에 찌르는듯한 통증이 느껴지고 심장 박동이 증가하고 현기증이 생길 수 있습니다.

그러한 경우에는 즉시 스포츠 활동을 중단하고 호흡 운동을해야합니다.

상황을 반복 할 때, 검사를 수행하고 최적의 신체 활동을 선택할 의사를 방문해야합니다.

의사의 조언없이 독립적으로 허용되는 운동의 속도를 높이는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.