심장 부정맥이있는 스포츠

심근염

정기적 인 신체 활동은 수년 동안 아름다운 인물과 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.

의료 행위가 보여 주듯이 활동적인 라이프 스타일을 주도하고 체육관에 참석하는 사람들은 다양한 질병에 덜 노출 될 수 있습니다. 이것은 특히 심혈 관계 질환의 진실입니다. 그러나 이미 심장 문제가 진단된다면 어떨까요?

부정맥의 경우 스포츠를 연습합니까? 신체 활동에 금기 사항은 무엇입니까? 이것에 대해서.

스포츠 및 부정맥

심장병이있는 경우, 무대와 형태에 관계없이 스포츠 부하를 걸기 전에 의사와상의해야합니다. 의사는 환자의 생리 검사를 실시하고 환자에게 허용되는 신체 활동의 수준을 결정하기 위해 진단을 의뢰합니다.

심장 학자들은 체육과 스포츠가 다른 것들임을 환자들에게 경고합니다.

부비동 부정맥으로 첫 번째 치료가 가능합니다. 달리기, 날카로운 활동적인 움직임, 역도를 동반 한 전문 스포츠는 엄격히 금지됩니다.

심장 부정맥이있는 환자는 공기가 잘 통하지 않는 밀폐 된 방에서 훈련하는 것을 권장하지 않습니다.

질병이 악화되는 동안 스포츠는 상황을 악화시킬 수 있으므로 악화시 어떤 종류의 부하라도 금기입니다. 재활 기간 동안 물리 치료법은 반대로 심근의 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 심장 근육의 활동을 조절하는 데 도움이됩니다.

최선의 결과를 얻으려면 심장병 전문의가 각 환자마다 개별적으로 운동 세트를 선택해야합니다.

질병의 다른 형태로로드

심방 세동은 여러 형태가 있습니다. 섹션 체육관에 등록하기 전에 담당 의사가 진단 한 병리학의 유형을 기억해야합니다.

예를 들어 부비동 부정맥이 있으면 정기적 인 운동이 도움이됩니다. 그러나 심방 세동 운동은 엄격히 금지됩니다.

이 진단을받은 환자에게 허용되는 유일한 것은 초등 운동입니다. 단지는 의사의 감독하에 독점적으로 수행 할 수 있습니다.

부정맥이있는 어린이들을위한 스포츠를 할 수 있습니까?

부비동 부정맥을 앓고있는 젊은 환자는 운동을 할 수 있지만 심장 전문의는 만장일치로 10 년 후에 운동을 권합니다. 부모는이 질환으로 인해 중등도의 부하가 심혈관 계의 활동을 회복시키는 데 도움이된다는 것을 기억해야합니다.

과량의 부하가있는 심장 근육의 병리학적인 병리학 적 소견을 가진 어린이에게는 합병증, 진행의 위험이 있으므로 심장 전문의의 감독하에 훈련을 실시해야합니다.

제한 사항

환자의 심박수가 상실된 경우, 신체 활동의 선택은 극도의주의를 기울여 수행됩니다.

가장 좋은 방법은 심장 전문의와이 문제에 대해 상담하는 것입니다. 의사는 환자, 형태 및 질병 단계의 개별적인 특성에서 시작하여 특별한 경우에 어떤 유형의 신체 활동이 최적인지를 알려줍니다.

부비동 부정맥의 경우, 성인과 어린이는 다음을 포함하여 신체 활동을해서는 안됩니다 :

달리다
점프;
날카로운 육포 운동;
역도 (팔과 다리).

허용 된 스포츠

유능한 유형의 스포츠로드는 심근의 활동을 정상화하고 부정맥의 경우 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

심장 전문의는 환자들에게주의를 기울일 것을 권고합니다.

수영 부정맥 환자는 일주일에 4 번 수영장을 방문 할 수 있습니다. 주된 조건은 물이 편안한 온도이어야한다는 것입니다. 합병증의 발병을 막기 위해서는 장기간 호흡 기관에 부하가 걸리지 않는 스타일로 수영 할 필요가 있습니다. 강한 플 래핑을 제외하는 것이 좋습니다.
요가와 호흡 관행. 이러한 훈련은 수업이 야외에서 개최되는 경우에 특히 유용합니다. 유능한 호흡 운동을 선택하면 심근에 산소가 채워져 신경계와 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다른 스포츠와는 달리 요가 (hatha)는 심방 질환으로 치료할 수 있습니다. 주요 조건은 먼저 의사와 상담하고 금기 사항이 없는지 확인하는 것입니다.
스포츠 낚시. 이러한 유형의 활동은 건강을 회복시키는 데 도움이되며 동시에 큰 취미입니다. 낚시는 병리학의 형태에 관계없이 모든 연령대의 사람들에게 유용합니다.
치료 운동. 수업에 대한 추천은 심장 전문의가 처방합니다. 복합물을 선택할 때, 닥터는 몸의 어느 체계가 조정될 필요가 있는지 고려한다.

환자가 심한 리듬 장애가있는 부정맥으로 진단되면 의사는 위의 스포츠에 관여하는 것조차 금지 할 수 있습니다 (환자의 건강에 위험이있는 경우).

절대 금기 사항

모든 유형의 신체 활동은 다음과 같은 경우에 부정맥의 경우 엄격히 금합니다.

심방 질병;
부정맥의 배경에 빈맥주기적인 발작;
심근의 통증;
고통의 출현, 가슴의 수축 감정;
뇌의 혈액 순환 문제;
잦은 현기증, 무의식 상태에 빠져 있음;
운동을 할 때 통증.

증상이 사라지더라도 종합적인 도구 진단을받은 후 의사의 허가를 얻어서 만 스포츠를 할 수 있습니다. 생리 검사 및 검사를 무시하면 아마추어의 결과는 재앙이 될 수 있습니다.

병리학의 면전에서 스포츠를위한 기본 규칙

환자가 스포츠에 가기로 결정한 경우 모든 유형의 신체 활동을 수행하는 것이 매우 중요합니다. 운동 중 환자는 건강 상태를 청취해야합니다.

훈련 중에 통증, 호흡 곤란, 호흡이 소실되면 훈련이 즉시 중단됩니다.

심박수를 복원하려면 다음 작업을 수행해야합니다.

손을 들어 올리면서 동시에 발가락을 위로 올린 다음 깊은 천천히 숨을 쉬십시오.
그때 천천히 발에 내려, 내뿜는 동안;
천천히 흡입하는 동안, 시체를 오른쪽으로, 출구에서 왼쪽으로 기울입니다.
호흡하는 동안 팔을 옆구리에 펼치고 숨을 내쉬면서 케이스를 붙잡아 라.

각 운동은 최소한 7 번해야합니다. 상태가 호전되지 않으면 혈관 확장 효과가있는 약을 복용해야합니다 (주치의가 처방 한 약).

공격이 시작된 후에는 심장 학자와 상담하는 것이 좋습니다. 심장 전문의와 상담하면 누가 스포츠를 계속할 수 있는지 또는 포기할 때 운동을 더 잘 할 수 있는지 알려줍니다.

치료로서의 스포츠

수많은 임상 연구 결과에 따르면 신체 활동으로 환자가 부정맥을 제거하는 데 도움이되지 않습니다. 일부 심장 전문의는 훈련이 합병증의 발생을 자극하고 주어진 심장 마비로 스포츠를 포기할 것을 조언합니다.

그러나 체육을 완전히 배제하는 것은 가치가 없습니다.

좌식 생활 방식은 심장 혈관계가 더 약해지고, 스트레스가 불안정 해지고, 다른 부정적인 요인으로 이어질 수 있습니다. 따라서 최소한의 연습 만하면됩니다.

기본 운동은 혈액 순환을 정상화하고 다른 기관에 산소 공급을 보장하는 데 도움이됩니다.

스포츠는 심장 질환 예방에 탁월합니다. 그러나 유능한 운동을하고 체육관에 갈 필요가 있음을 기억해야합니다.

짐을 남용하면 그러한 활동은 몸에 유익하지 않도록 보장되고 합병증의 발생을 유발합니다. 병리학 스포츠와 관련해서는 금기 사항이 아니지만 적재물은 적절하고 적절하게 선택되어야합니다.

심장 부정맥이있는 운동

부정맥은 심혈관 질환의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 리듬, 빈도 및 심장 수축 순서의 장애가 특징입니다. 현대 의학은 질병을 치료할 수있는 여러 가지 방법을 제공합니다. 덜 효과적이고 탁월한 결과는 심장 부정맥에 대한 치료 운동입니다. 복잡한 훈련과 신체 활동의 수준은 자격을 갖춘 의사를 결정합니다. 치료 운동은 주 모터의 병적 결함이없는 환자에게 허용됩니다. 이러한 치료법은 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환과 같은 심각한 결과 및 합병증을 예방할 수 있습니다.

체육 교육

부정맥의 경우 의료 체조는 심혈 관계 기능을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 적절하게 선택한 운동 세트, 최적의 부하 수준은 혈액 순환의 정상화에 기여합니다. 모든 조작은 심장 전문의와 물리 치료 전문가의 완전한 통제하에 수행됩니다. 독립적으로 운동을 선택하고 실습에 적용하는 것은 매우 위험합니다. 심한 심장 합병증이 발생할 수 있습니다.

부정맥은 신체에서 발생하는 병리학뿐만 아니라 스트레스, 과부하, 알코올 남용의 영향으로도 관찰됩니다.

치료 클래스는 부정맥으로 고통받는 모든 환자에게 배정되지 않습니다. 선천적 인 결함이있는 사람, 신체의 유기적 인 병변은 그러한 치료를 금합니다. 운동 요법의 제한 사항은 다음과 같습니다.

심근 경색.
심실의 극심 실조증.
심장 동맥류.
심전도에서 확인 된 협심증 및 신체 활동으로 인한 부정맥 발작
정맥의 막힘.
대동맥 확장.
혈액 순환을 방해했습니다.
고혈압 단계 2 및 3.
심한 심장 마비.
간 및 신장 기능 장애.
내분비 장애.
영구적 인 깜박임 부정맥.

심장은 매우 중요한 기관이며 적절한 기능은 건강과 복지의 보장입니다.

부정맥 치료 요법을 시행하면 강사는 권장 사항을 위반하지 않고 엄격한 순서로 수행해야하는 최적의 운동을 선택합니다. 일부 환자들은 자신의 운동을 교정하려고 노력하고 있는데, 이는 단호하게 수행 할 수 없습니다. 심장 부정맥에 대한 다음 스포츠 및 운동은 허용되지 않습니다.

역도, 바벨, 아령 작업.
호흡 유지 기술을 사용하여 모든 근육 그룹의 힘 훈련.
확장기 교육.
점프 밧줄.
속도 달리기.
스쿠버 다이빙 레슨.
전투 기술.

요가 수업은 거꾸로 된 상태에서 아사나를 사용하지 않고 오랫동안 한 위치의 사용을 허용합니다. 일반적인 상태의 악화가 즉시 부하를 멈추어야 할 때.

의학에서는 체조 및 운동의 도움으로 심혈관 질환 치료를 목표로하는 별도의 영역이 있습니다.

훈련은 아침이나 아침에하는 것이 좋습니다. 간단한 운동은 의사와 물리 치료 트레이너와 상담 한 후 집에서 할 수 있습니다.

페이로드

심혈관 병리학에서의 훈련은 적당한 수준이어야하며 천천히 수행되어야합니다. 이 속도로 신체의 중요한 과정의 정상화와 건강의 회복이 일어납니다. 성공은 지속적이고 일상적인 운동을 가져올 것입니다.

의과학 박사의 권고에 심장에서 Bubnovsky 부정맥은 간단한 웅크리는 것을 도울 것입니다. 하루에 여러 가지 방법으로 반복 연습 횟수를 늘려야합니다. 운동은 지지대를 잡고 똑바로 뒤에서 수행해야합니다. 의사의 조언에 따라 허벅지까지 숨을들이 마셔야합니다. 다리의 근육을 감소시킴으로써 혈액 순환이 개선되고, 혈액이 우심방으로 보내지며, 정맥혈 밸브가 더 잘 기능합니다. 따라서 명확한 심박수가 복원됩니다. 다리에 가해지는 부하는 심장의 긴장을 덜어줍니다. 의사는 10 가지 접근법에 대해 10 명의 스쿼트 결과를 얻기 위해 서서히 권장합니다.

의사와 상담 한 후에 만 심장 부정맥에 대한 체조를 수행 할 수 있습니다.

다양한 신체 활동 중에서이 스포츠에 우선권이 주어져야합니다.

천천히 수영.
천천히 걷는다.
익스트림 사이클링이 아닙니다.
자연 산책.
느린 속도로 달리기.

시작 냇. 운동은 천천히 걷고, 몇 달 동안 연습해야합니다. 그 후, 작업은 100 일마다 100 미터 씩 증가하는 느린 실행으로 복잡합니다. 2 개월간의 훈련 후에 첫 번째 결과가 나타납니다 - 심장 박동의 회복.

심장 수축 및 정상적인 혈액 순환을 정상화하기 위해 Strelnikova 부정맥의 경우 치료 호흡 체조가 사용됩니다. 매일 치유 기술은 시간이 연장되어 최대 25 분까지 지속됩니다. 다음 순서대로 수행하십시오.

워밍업을 위해 짧고 빠른 호흡을하십시오. 각 단계마다 얕은 호흡이 동반됩니다.

어떤 경우에도 자신과 경쟁 할 수 없으며 특정 목표를 설정하고 기록을 달성 할 수 없습니다.

팔을 내려 놓은 상태에서 여러 번의 시끄러운 호흡을합니다. 흡입 될 때, 주먹은 움츠리고, 내뿜어 질 때, unclenched. 운동은 25 초 안에 나머지 운동과 함께 6 회 반복 재생됩니다.
환자는 같은 자세를 취하고 허리에 주먹을 단단히 고정시킨 손만 유지합니다. 흡입하면서 팔은 아래로 내려 가고 손바닥은 열립니다. 숨을 내쉴 때, 위치는 원래 위치로 되돌아갑니다. 최대 7 초 동안 휴식을 취하여 12 회 반복합니다.
위치는 똑바로, 다리를 벌리면서, 어깨 너비를 벌리 며 팔은 몸을 따라 연장됩니다. 흡입에, 당신의 앞에 당신의 손으로 앞으로 구부리십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다. 최소한의 간격으로 12 회 반복하십시오.

마음의 일을 정상화하기 위해 어떤 실제 훈련이 수행되어야 하는가? 하루에 두 번씩 다음 작업을 수행하면 심박수가 정상으로 회복됩니다.

심장 부정맥 치료를위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 부드러운 육체 운동입니다.

호흡 곤란이 나타나면 반복 횟수를 줄여서 점진적으로 부하를 가할 필요가 있습니다. 규칙적인 운동을 한 후 일정 수준의 체력에 도달하면 덤벨 1kg을 사용하여 작업을 복잡하게 만들 수 있습니다.

6 개월 동안 충전에 종사하면서 템퍼링 절차가 허용됩니다. 따뜻한 계절에 물을 붓습니다. 물이 온도에 익숙해지고 몸을 강화 시킴에 따라 물의 정도가 점차 감소합니다.

건강을 개선하기 위해 치료 리듬을 사용하는 치료법도 사용됩니다. 그것은 의사와상의 한 후 신체 활동의 증가를 의미합니다. 일련의 운동은 환자의 병력, 환자의 훈련 수준, 연령 및 질병 단계를 고려하여 전문가가 선택합니다.

요가는 부정맥 치료에 효과적입니다. 이 방법의 핵심은 호흡 기술과 동시에 특정 위치를 사용하는 것입니다. 적절한 호흡과 온건 한 운동으로 환자는 불안한 심장 박동을 겪을 수 있으며 이후 질병 자체를 예방할 수 있습니다.

주의 사항

때로는 수업을 수행 한 후 일시적인 악화가 있습니다. 이것은 가슴의 일에 반영되며 가슴에 통증을 당기거나 찔러서 현기증을 나타냅니다.

자주 반복되는 증상의 경우 심장 전문의와 상담하여 작업 강도를 조정하십시오. 주치의의 허락없이 환자 스스로 부담을 늘리는 것은 불가능합니다. 그러한 계획의 결과는 예측할 수없고 비참 할 수 있습니다.

부정맥에 대한 허용 및 금지 된 물리적 하중

심장 마비 (부정맥)의 발생 및 전도에 대한 위반은 신경 질환, 호르몬 또는 대사성 병의 배경에 대한 심장 혈관계의 조절에서 심장 질환 또는 오작동의 존재하에있을 수 있습니다. 부정맥의 유형과 원인에 따라 치료 방식과 활동 방식에 대한 권장 사항이 변경됩니다. 압도적 인 대다수의 환자가 신체 활동을 보이지만 강도는 개별적으로 결정됩니다.

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부정맥으로 모든 스포츠를 할 수 있습니까?

심장 근육은 신체의 다른 근육 조직과 동일한 방식으로 훈련되므로 정상적인 기능을 위해 비 활동과 과도한 스트레스가 모두 표시되지 않습니다. 심혈관 질환의 질병에서 합리적인 부하는 치유 효과가 있으며 에너지에 필요한 혈액에서 포도당과 산소의 흡수를 자극합니다. 정규 수업은 심장을 경제적 인 모드로 변환하여 힘을 증가시키고 심장 박동을 감소시킵니다.

심장 전도 시스템

그러나 동시에 스포츠에 금기 사항이있는 부정맥의 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

발작성 빈맥;
심방 세동 (발작);
분당 8 번 이상 자주 분만하는 경우.

이러한 리듬 장애는 심근 경색, 심장 및 혈관 동맥류, 판막 결함 또는 중격 결손, 심부전, 2B 기 시작, 고혈압 및 신장, 간, 당뇨병의 심한 수반되는 질환의 배경에 특히 위험합니다.

심장 부정맥의 허용 가능한 신체적 스트레스

어떤 종류의 부정맥이 있더라도 체육 교육을받는 데는 심장 전문의와 진단 검사를해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

모니터링 모드의 ECG;
디딜 방아 또는 자전거 에르고 미터에 스트레스 테스트;
심장 초음파 및 초음파 심장 초음파 검사 (표시된 경우).

이 방법을 사용하여 가능한로드 수준과 허용치, 훈련 할 수있는 최대 맥박수, 합병증의 위험을 결정할 수 있습니다.

환자가 이전에 스포츠에 종사하지 않았다면, 당신은 기간과 페이스의 점진적인 증가와 함께 도보 거리의 수업을 시작해야합니다. 특히 어려운 상황에서 첫 번째 단계는 호흡 운동과 간단한 운동으로 장소를 걷는 것입니다. 부정맥 환자의 주요 규칙 - 느린 속도, 부드러운 움직임 및 정기적 인 활동.

심장 수축의 리듬을 위반하는 가장 유용한 유형의 신체 활동 :

미래에는 상태의 정상화와 의사와의 동의하에 가벼운 달리기, 자전거 타기, 춤, 스포츠 등을 추가 할 수 있습니다.

부비동 및 심방 세동에서의 신체 활동 옵션

부비동 부정맥은 부비동 맥관에서 발생하는 심박수의 침해입니다. 즉, 심장 자극 발생 장소는 정상적으로 유지되지만 그주기는 어지럽습니다. 이 유형은 심방 세동과는 달리 가장 유리합니다.

이 병리는 근육 섬유의 혼란과 빈번한 수축을 특징으로하며 치명적인 심실 세동과 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 다양한 형태의 부정맥에서 허용되는 신체 활동의 수준이 크게 달라질 수 있습니다.

부비동 부정맥 및 스포츠 부하

부비동 부정맥이있는 환자를위한 권장 사항은 대다수의 경우 소아 청소년의 표준 변종이므로 개인의 선호도에 따라 스포츠를 선택할 수 있습니다. 혈장의 전해질 성분의 장애, 성 호르몬의 변화, 혈관 장애 및 신경통은 이러한 리듬 장애를 일으키며 쉽게 교정되며 심각한 합병증을 일으키지 않습니다.

의심스러운 경우 진단을 명확히하기 위해 환자는 완전한 심장 검사를 받는다. 스포츠 입학 기준은 다음과 같습니다 :

통증, 약점, 운동 중 의식 상실의 부족.
심전도 상 비대 위 또는 심근 활동의 감소의 징후는 없습니다.
운동과 운동은 좋은 내약성을 보여줍니다.
심전도를 모니터링 할 때 유기적 병리학 적 징후는 없습니다.

심방 세동 및 신체 활동

심방 세동은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 젊은 사람들의 원인은 류마티스 성 심장 질환 및 갑상선 질환, 노인 - 죽상 동맥 경화증 및 심근 경색증입니다.

발작 (공격) 리듬 장애는 위험하며 영구 형태로의 전환은 유리한 결과로 간주됩니다. 따라서 심근의 조직 변화가없는 경우 (심장 마비, 동맥류, 혈전 색전증의 위험, 결함), 신체 활동은 다음 조건에서 안정한 심방 세동이있는 환자에게 해결 될 수 있습니다.

스포츠 훈련은 금지되어 있습니다. 레크리에이션 운동을 할 수 있습니다.
운동은 걷기, 사이클링, 조깅을 쉽게하며 수영장에서 수영하는 에어로빅 운동입니다.
심박수는 1 분당 180 박자에서 나이를 뺀 값보다 높을 수 없으며 코로 호흡하면 어려움이 없어야합니다.
부하 증가율은 매우 느립니다.

부정맥과 고혈압이있는 호흡 운동에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오 :

어린이의 부정맥과 스포츠 : 할 수있는 것과 불가능한 것

소아에서의 부정맥은 스포츠의 선택에 대한 치료와 제한을 요하지 않는 정상적인 상태입니다. 그러나 이러한 유형의 리듬 장애는 심근염, 심장 및 혈관 구조의 결함, 내분비 계의 종양 및 질병에서도 발견됩니다.

따라서 수업 시작 전에 소아과 의사가 전체 검사를 통과 한 이유를 제외해야합니다. 수반되는 또는 심장 질환이 없다면, 일반적으로 아이들은 운동을 할 수 있지만 과도한 과도한 긴장은 피하십시오. 국가가 안정화 될 때까지 경기에 참여하는 것은 권장되지 않습니다.

스포츠 후 부정맥의 원인

훈련 된 운동 선수의 희귀 한 맥박 (서맥)은 병적 인 상태가 아니며, 일부에서는 큰 심장 박동에 의해 보상되기 때문에 기관에 혈액 공급을 방해하지 않으면 서 분당 30 회까지 떨어질 수 있습니다.

스포츠 훈련 후 주요 리듬 장애는 다음과 같은 형태로 발생합니다 :

부교감 신경계의 음색 증가로 인한 호흡 부비동 부정맥 : 흡입 중에 맥박이 빨라지지만 호흡이 느려집니다.
Extrasystoles은 심박동의 과도한 스트레칭과 높은 운동시 산소 부족과 관련이 있습니다.

이러한 부정맥은 교정을 필요로하지 않고 휴식 후에 추적없이 통과합니다. 훈련을받지 않은 사람들에게는 호흡 곤란과 빈번한 심장 박동이 심부전의 징후가 될 수 있습니다. 신체 활동 후에 불편 함, 특히 심장 통증이 발생하면 심장 전문의와 상담해야합니다.

스포츠 부하는 심장 리듬에 위배되는 심장학자가 추천 할 수 있지만, 심근의 유기적 변화의 형태로 발전한 이유는 배제됩니다. 부정맥 환자는 강도 운동과 고강도 운동을 보이지 않습니다.

심장 박동과 관련된 문제를 의심하는 사람들을 위해, 심방 세동의 원인과 증상을 아는 것이 도움이됩니다. 왜 남성과 여성에게서 발생하고 발전합니까? 발작과 특발성 심방 세동의 차이점은 무엇입니까?

심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?

심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 주요 근육의 회복을위한 작은 운동, 호흡 운동 일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다.

마음을 강화시키는 방법에 대한 옵션은 주로 그 상태에 달려 있습니다. 그들은 또한 혈관, 신경에도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 노년기에 심장 근육이 운동을 지원합니다. 심장 발작 후, 민간 요법은 부정맥에 처방 될 수 있습니다.

때로는 부정맥과 서맥이 동시에 발생합니다. 또는 서맥을 배경으로하는 부정맥 (심방 포함)이 있으며 그 경향이 있습니다. 어떤 약이나 항 부정맥제를 마십니까? 치료 방법은 어때?

어떤 경우에는 부정맥이있는 운동이 리듬 실패를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동, 호흡, 노르딕 워킹 및 조깅 일 수 있습니다. 일련의 운동없이 부정맥의 완전한 치료는 매우 드뭅니다. 어떤 복잡한 일을해야합니까?

운동 때문에 운동 선수의 마음은 평범한 사람과 다릅니다. 예를 들어, 일회성 볼륨, 리듬 측면에서. 그러나 전직 운동 선수 나 각성제를 복용 할 때 질병 - 부정맥, 서맥, 비대증을 시작할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 특수 비타민과 마약을 마시는 것이 좋습니다.

대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.

서맥과 스포츠의 진단은 잘 공존 할 수 있습니다. 그러나 운동을하는 것이 가능한지 여부와 어른과 어린이를위한 조깅을 허용하는 운동이 더 좋은지에 대해 심장 전문의에게 확인하는 것이 좋습니다.

왜 부정맥은 육체 운동 이후에 발생하며 그것에 대해 어떻게해야합니까 ??

적극적인 운동 후에 심장 부위에 때때로 불편 함이 느껴질 수 있습니다. 그것은 다른 방법으로 나타납니다 : 빠른 심장 박동 또는 페이딩. 이러한 현상은 적극적인 신체 운동이나 편차의 결과로 나타나는 부정맥의 징후 일 수 있으므로주의해야합니다.

원인

인간의 심장은 평생 동안 지속적으로 작동하지만, 평온한 상태에서는 분당 60-90 박자의 빈도로 박동 할 수 있으며, 불안감을 느끼거나 적극적으로 운동을하면 150 분이 더 자주 갈 수 있습니다.이 현상은 몇 분 후에 정상으로 간주됩니다 다시 반송.

심장의 작동은 수축기와 이완기의 두 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계에서는 혈액에 혈액을 공급하고 몸에 산소를 공급하고 유익한 물질을 공급하며 두 번째 단계는 쉬고 있습니다. 이 경우, 또는 필요한 모든 몸을 제공하거나하지 완벽하게 휴식을 취할 수있을 시간이 없을 것 같은 이유는 작아 무엇을위한 단계 중 하나 경우, 심장의 기능에 장애의 출현을 위협한다. 이 모든 요인들은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

부정맥은 심장 기능이 비정상적으로 발생하는 것으로 심박동 수가 변화합니다. 그것은 심근의 규칙적인 수축을 보장하는 책임이있는 전도 시스템이 실패 할 때 나타납니다. 이 시스템의 리듬은 조직의 신경 세포에 의해 제공되며, 결절에서 수집되어 심근에 심장 자극을 재생합니다. 맥박의 작용하에 수축 (수축) 및 이완 (이완). 임펄스 송신 위반이 발생하면 부정맥이 발생합니다.

운동 후 어떤 유형의 부정맥이 발생할 수 있습니까?

능동 운동 후에는 리듬 장애가 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

부비동 부정맥. 그것은 심장 자극의 잘못된 교대로 구성됩니다. 대부분 흡입시 수축이 증가하고 호기 중 감소합니다. 그것은 건강을 악화시키는 원인이 아니며 마약을 사용하지 않고 몇 초 동안 숨을 멈추고 자 할 때 종종 사라집니다.
Extrasystoles. 그것은 신체적 운동을 수행 할 때 심장 구멍의 과도한 스트레칭과 산소 부족으로 발생합니다. 발병과 함께, 떨림이 흉골에서 느껴집니다.
부비동 빈맥. 빠른 하트 비트, 분당 비트 수는 90보다 더 자주 발생합니다.
부비동 서맥. 심장 박동이 1 분당 50 회 감속하는 것이 특징입니다. 이러한 유형의 부정맥에는 약점과 현기증이 동반됩니다.
발작성 빈맥. 이것은 제대로 작동 할 때 하트 비트의 빠른 리듬입니다. 이 부정맥은 분당 140에서 240의 뇌졸중 수를 특징으로합니다. 운동 후 갑자기 발생할 수 있으며 또한 빈번한 심장 박동, 땀샘 발달, 약화가 동반되어 사라집니다.
깜박임 부정맥. 심방이 완전히 기능하지는 않지만 근육 섬유의 무작위 수축으로 나타납니다. 스트로크 횟수는 분당 100-160 회 정도 다릅니다. 그러한 부정맥의 신호는 맥박이 심장 근육의 수축 횟수보다 적다는 것입니다.

징후

사람의 평온한 상태의 부정맥은 느껴지지 않을 수 있으며, 운동 후에 만 발생합니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

곧 지나갈 심장 윗부분의 즉각적인 통증;
흉골에 찌르다.
심장의 리듬 또는 페이딩의 중단;
불편 함과 가벼운 느낌, 그러나 마음의 연장 된 통증;
목의 정맥이 부풀어 오를 수 있습니다.
창백
호흡 곤란;
열을 던집니다.
약점, 약점;
증가 된 발한;
불안;
과민 반응;
현기증.

이 비디오를보고 신체 운동 후 부정맥의 징후에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

부정맥은 위험합니까?

심장 근육의 작업에 대한 부담을 증가시키는 운동의 강도는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 부정맥의 증상이 5-10 분 이내에 사라지지 않으면 심장 전문의를 방문 할 가치가 있습니다.

부정맥의 위험은 신체 활동이 그 후에 어떤 다양성으로 나타 났는지에 달려 있습니다.

부비동 부정맥과 빈맥은 종종 치료가 필요하지 않지만 때때로 다른 심각한 질병의 존재를 나타낼 수 있습니다. 부비동 서맥 (Sinus bradycardia)은 심박수를 늦추는 결과가 실신 할 수 있으므로 위험합니다. 이러한 경우 심부전의 가능성이 높아집니다.

심방 세동이 발생하고 치료가 수행되지 않으면 혈전 형성이 일어날 수 있습니다. 발작성 빈맥은 부적절한 수술 결과로 인체의 마모와 찢김으로 주요 장기의 근육을 위협합니다. Extrasystole은 심근염, 관상 동맥 질환, 판막 질환과 같은 질병이있는 경우 건강에 위협입니다.

일반적으로 부정맥의 영향은 다음과 같이 나타납니다.

심장의 불안정성으로 인해 혈전 형성이 일어납니다. 혈관에 혈액이 고여 있기 때문입니다.
심부전은 팔, 다리가 부어 오르고 호흡이 곤란한 부정맥 치료가 부족한 결과입니다.
신부전 - 심장이 오작동하는 경우에이 질병이 발생할 확률이 높습니다.
뇌졸중은 troombe 형성의 결과로, 분리 된 혈전이 뇌 혈관에 도달하여 공격을 일으킬 수 있습니다.
arrhythmogenic 충격은 심실 세동 중 발생합니다.
심장 정지는 심장이 뛰는 것을 멈추고 임상 사망이 발생하는 부정맥의 매우 위험한 결과입니다.

공격을 제거하는 방법?

신체 활동 후 부정맥 발작을 제거하려면 다음이 필요합니다.

편안한 자세를 취하십시오 (앉거나 누우십시오);
진정하라.
깊게 여러 번 숨을들이 마시고 숨을 멈추고 힘으로 내쉬십시오.
때로는 탈수증이 부정맥을 일으키는 것처럼 유리 잔을 마셔야합니다.
진정제 나 진정제를 먹는다.
시원한 물로 씻어 낸다.

공격이 끝나면 의사가 환자를 검사하고 필요한 경우 적절한 치료를 처방 할 병원으로 가야합니다. 상태가 악화되면 즉시 구급차를 불러야합니다.

병적 인 부정맥의 치료를 위해 약물의 복합체가 사용되며 이는 여러 부류로 나뉩니다.

종류 1. 나트륨 채널을 차단하는 약물을 포함합니다 :

Ia - 점진적으로 전류를 줄입니다 (quinidine, Novocainamide, Tsibenzol, Primalin).
Ib - 재분극하고 수행 할 수있는 능력을 다시 시작하십시오 (Lidocaine, Trimecain, Phenytoin, Pentikainid).
1c - 충동의 전도를 늦추십시오 (indecaine, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

베타 차단제 (프로프라놀롤, 메토프롤롤, 비 소프 롤롤, 나돌 롤, 에스 모롤) - 심장에 신경 교감 효과를 제한 클래스 2 약물.

클래스 3. 활동 전위 펄스의 총 기간을 연장하는 수단 (아미오다론, 페틸 라이드, bretylium 토실 레이트, Nibentan, Ibutilide).

Class 4. 칼슘 밧줄 (베라파밀, 베 프리 딜, 딜 티아 젬, 티파밀, 갈로 파밀)에 대한 차단 효과가있는 약물.

의사가 처방 한 의약품을 사용하고 질병의 증상이 사라지면 사용을 중단하지 않아야합니다.

집에서 부정맥의 공격을 제거하기 위해 전통 의학으로 전환 할 수 있습니다. 이 질병을 퇴치하기위한 많은 요리법이 있습니다. 다음은 주요 내용입니다.

말린 호손 과일 한 스푼은 끓는 물 (1 컵)을 부어서 약 2 시간 동안 고집합니다. 사용하기 전에 식사 전에 하루에 몇 번 반 컵을 사용하십시오.
유리 용기에 산사 나무속, 발레 리아 누스, 모기 나무 및 코발올의 팅크를 같은 비율로 혼합합니다. 식사 약 30 분전에 티스푼 한 잔을 7 일 동안 복용해야합니다.
200 gr. 레몬과 함께 풍미를 자아 내고, 200 그램을 결합하십시오. 벌꿀 10 개 살구 커널의 지상 커널을 추가합니다. 이 약은 식사 전에 30 분 동안 사용해야합니다.
25 gr. 마른 레몬 밤은 끓는 물을 부어서 몇 시간을 주장하고, 2 달 동안 하루에 2-3 번씩 마셔야합니다.
항아리에 마늘 (3 개의 머리)을 넣고 레몬 (4 개)에서 주스를 짜십시오. 그리고 결합하십시오. 용기를 여러 층의 거즈로 덮고 몇 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 사용하기 전에 스트레인.
발레 리아 누스 배지 (뿌리)를 목욕하십시오.

이 비디오에서 부정맥에 사용할 수있는 다른 전통 의학의 방법을 찾을 수 있습니다.

영양은 또한 부정맥과의 싸움에서 중요한 역할을합니다. 칼륨 (바나나)과 마그네슘 (호박 종자)을 함유 한 다이어트 식품을 섭취하는 것이 유용합니다. 그것들은 심장의 적절한 기능을 위해 필요합니다.

또한 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

붉은 물고기 또는 정어리, 참치 및 청어;
석류 나무;
올리브 오일;
배;
자두;
라스베리;
로즈마리;
순무;
포도;
자몽;
마늘;
복숭아;
검은 건포도;
견과류;
말린 과일;
개 장미;
자기야.
파슬리;
옥수수;
밀기울;
콩과 식물;
메밀, 보리, 귀리 groats;
발효유 제품;
차 검정과 녹색.

예방

운동 후 건강의 보장 - 첫번째 바로 체육관에 와서 연습을 쌓지 않은 사람이 자신의 건강에 해를 걸고, 격렬한 운동을 수행하기 시작했다 있기 때문에, 적당한 신체 활동이다. 따라서 스포츠를 즐기고 싶다면 부하를 서서히 늘려야하며 신체의 반응을 모니터링해야합니다. 운동은 몸을 더 강하게 준비하기 위해 워밍업으로 시작해야합니다. 또한 중요한 것은 운동의 규칙 성과 운동 사이의 휴식이며, 이는 호흡과 심장 박동을 회복 할 수있는 기회를 제공합니다.

건강한 라이프 스타일은 업적을 강화하고 좋은 느낌을 줄 것입니다. 우선, 그것은 나쁜 습관 (니코틴, 알코올)의 거부, 야채의 높은 내용과 하루의 올바른 모드와 휴식의 다이어트 음식. 면역 체계에주의를 기울이고 감기로부터 자신을 보호하는 것이 중요하며 부정맥을 유발할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 그들은 엉덩이에서 국물을 마시고, viburnum, 바다 buckthorn과 소금에 절인 양배추를 사용하고, 비타민 C가 풍부합니다.

격렬한 훈련 후에 약간의 부정맥이 발생할 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상으로 간주되지만주의를 기울이지 않는 것은 불가능합니다. 다른 증상이 나타나고 호흡이 얼마나 빨리 회복되었는지 추적하는 것이 중요합니다. 불편 감이 사라지지 않거나 부정맥이 다시 나타나면 의사와상의해야합니다.

부정맥을 앓고있는 체조의 유익과 해악

운동과 호흡 운동으로 인한 부정맥의 치료는 매우 효과적이며 사람들이 회복을 촉진하거나 질병을 완전히 없애는 데 도움이됩니다. 많은 사람들이 묻습니다 : 심장 부정맥의 경우 운동이 허용됩니까?

끊임없는 신체 활동은 건강이 뛰어난 사람뿐만 아니라 심혈관 질환자에게도 필요하지만 전문가의 감독하에해야합니다. 심장의 부정맥을 가진 신체 활동은 거의 100 % 질병을 없애는 데 도움이됩니다.

체조에 대한 금기 사항

크게 건강을 개선하고 질병을 없애기 위해서는 끊임없이 운동을하고 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다. 체조의 치료 과정을 개발할 때, 사람의 육체적 내구 시간을 고려해야합니다. 훈련의 첫 번째 단계는 정상적인 걷기이며, 그 기간은 불과 10 분입니다.

그 외에도 의자에 앉아서 할 수있는 가벼운 업무가 있습니다. 점진적으로 개선이 이루어지며 일정 시간이 지나면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

심장 전문의와 상담하고 검사 한 후에 만 운동을 시작해야합니다. 전문가는 신체 활동에 대한 특수 검사뿐만 아니라 필요한 연구를 할당합니다. 이 테스트는 다양한 유형의로드에 대한 교육 수준과 이식성을 보여줍니다. 이 질병에서 운동이 금지되는 특정 순간이 있습니다.

lfk 운동 금기 :

심근 경색 후 심한 심장 부정맥;
허혈성 심장 질환, 협심증의 정기적 인 위기 (보통 이러한 증상은 운동 중 나타난다);
심장 질환, 순환 장애가있는 경우;
간 및 신장 기능 장애로 검출되는 2, 3 차 심부전;
당뇨병의 첫 번째 유형, thyrotoxicosis;
고혈압의 두 번째 및 세 번째 단계, 압력을 낮추는 약물로 인한 고혈압이 동반 됨;
대동맥 또는 심장 동맥류;
thrombophlebitis 정맥의 다리.

주치의가 알 수있는 많은 금기 사항이 있습니다. 주치의가 강압 운동을 강력히 권장하는 경우, 즉시이를 깰 필요가 있습니다.

부정맥을 동반 한 운동의 이점과 해악

심장 박동을 위반하여 무거운 하중이 엄격하게 금지됩니다. 등척성 운동과 부담감있는 훈련.

무거운 물체와 큰 짐을 가진 시뮬레이터의 사용을 자제하는 것은 필수적입니다. 복부 프레스도 예외는 아닙니다. 에어로빅은 여러 번 반복되는 호흡이없는 단순한 움직임을 제공하므로 물리 치료에 포함되어야합니다.

이러한 활동에는 걷기, 앉아 있거나 서 있거나 걷는 동안 수행되는 다양한 체조 운동이 포함됩니다. 이 세션에서 가장 중요한 팔, 다리 및 등 근육이 포함되어야합니다.

부정맥의 경우 수행 할 연습 :

적당한 속도로 3 분 동안 그 자리에서 걷는다. (동시에 실제 걷는 동안 팔을 벌리는 것이 필요하다.)
일어 서서, 팔을 들고, 숨을들이 마시오. 손을 내려 놓고 내쉬십시오 (이 운동을 5 번에서 10 번 반복하십시오).
너의 팔을 너비로 벌려 어깨 너비로 벌리면서, 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 차례로 돌린다 (오른쪽으로 돌리면서 숨을 내쉬고, 왼쪽으로 내리고, 운동을 15 번 반복한다).

팔을 다른 방향으로 낮추어야합니다 (왼쪽으로 구부리면 오른쪽 팔도 허벅지 아래로 굴러 오른쪽으로 구부러지며 왼손도 대퇴부로 내려갑니다).
손이 벨트의 위치에 있어야하며, 운동은 각 방향으로 15 번 골반의 원형 회전에서 시작되어야합니다.
손의 원형 회전 (전방 및 후방 회전 15 회);
한 장소에서 걷고, 무릎을 높게 올리십시오 (3 분 동안 운동을하십시오);
5 분간 적당한 호흡으로 평온한 보행.

부정맥에 대한 모든 운동은 아침 식사 (식사 전) 또는 식사 후 몇 시간 후 (4 시부 터 6 시까 지) 점심 식사 후에 수행해야합니다. 첫 번째 단계에서 신체 훈련에 할당 된 시간은 15 분을 초과해서는 안되며 그 후에 점진적으로 30 분으로 늘립니다.

심장 리듬 워킹

걷는 것은 일상 생활에 활동을 추가하고, 측정 된 속도로 깨끗한 공기 속을 걷고, 산소와 함께 뇌에 뇌를 공급하고, 근육을 조율하고, 스트레스에 대한 신체 저항을 개발하는 보편적 인 방법입니다.

체조의 두 단계가 있습니다 :

첫 번째 단계 - 처음에는 걷는 것이 적절한 속도로 진행되어야하며, 걷는 데 익숙합니다. 하루에 2 번 걷는 것이 좋습니다. 초기 지속 시간은 15 분이며, 걷기는 연속적이어야합니다. 시간이 지남에 따라 걷는 시간은 하루에 1 시간으로 증가합니다 (아침 30 분, 저녁 30 분). 맥박을 측정하려면 10 초 동안 걷고 6을 곱하여 계산해야합니다.
두 번째 단계는 사람이 서서히 걷는 속도를 보통에서 가속으로 바꾸는 건강 걷기입니다. 운동 요법의 첫 번째 부분은 적당한 속도로 1 시간 동안 진행되며 그 후 15 분이 걸리면 단계가 빨라집니다. 시간이 지남에 따라 전략을 변경할 수 있습니다. 15 분이 조용히 움직 인 다음 10 분, 15 분을 적당히 다시 가속하는 등의 작업을 수행 할 수 있습니다. 그러한 훈련 1 개월 후에 환자는 5에서 7km로 이동합니다. 맥박의 가속 - 분당 130의 구타; 적당한 속도로 걷는 경우, 맥박은 분당 110 비트로 유지됩니다.

운동은 주중에만 5 번만 반복합니다. 그것은 근육, 관절, 뼈뿐만 아니라 심혈관 시스템을 고치는 데 도움이 될 것입니다. 이 운동을 스칸디나비아 걷기라고합니다.

체조는 또한 질병의 예방 수단으로 존재해야하며, 그러한 운동으로 심장 박동이 증가되기 시작합니다.

달리고 걷는 법

심박수가 좋은 결과를 얻으려면 규칙적인 간격으로 거리를 늘리면서 정기적으로 걸어야합니다. 훌륭한 운동은 걷는 속도가 빨라지고 점차적으로 속도를 증가시킬 것입니다. 걷는 동안 세 가지 수준의 부하가 있습니다.

조용한 페이스 - 분당 90 개 이하;
평균 속도는 약 120 단계를 의미합니다.
분당 최대 140 단계의 빠른 진행.

느린 속도의 거리는 2km를 넘지 않아야합니다. 매주 500 미터를 더할 수 있지만 7 킬로미터를 넘지 않아야합니다. 운동이 일정하면 성능이 크게 증가합니다.

2 개월 후, 수업은 복잡해지고 5km / h로 가속 될 수 있습니다. 점차적으로 의사는 달리기를 권장하며 걷기와 번갈아 할 수 있습니다.

통계에 따르면, 최근 심장 질환은 여러 연령대의 사람들의 삶에 매우 자주 등장합니다.

스트 렐니 코바 기법

이 유형의 질병의 초기 단계에서 Strelnikova 방법에 따라 체조를하는 것이 좋습니다. 그것의 도움으로 혈액 공급이 훨씬 좋아지고 다리와 팔의 혈관이 점차 산소로 포화 될 것입니다.

의사의 관점에서, 어떤 질병이라도 예방하는 것보다 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신은 부주의하게 당신의 건강을 치료해서는 안되며, 심장 부정맥의 첫 증상에서 심장학 상담을 받아야합니다. Strelnikova 방법에서 가장 효과적인 수업은 "Ladoski", "Pump", "Cat", "Chasers", "Eight"입니다.

아주 첫 번째 운동으로 시작하고 또 다른 12 "Eights"를하십시오. 오전과 저녁에 30 분간 하루에 두 번해야합니다. 모든 운동은 자신의 힘에서 최대한으로 수행되어야하며, 스트레스가 증가하면 심장 리듬에 악영향을 줄 수 있습니다.

이 수업의 해석 :

"손바닥"- 32 숨 x3 = 96;
"Chasers"- 32 회 숨소리 x3 = 96;
"펌프"- 32 숨 x3 = 96;
"고양이"- 32 숨 x3 = 96.

심장 부정맥이있는 호흡 체조는 매우 효과적입니다. 점차적으로 부하를 늘리고 다음과 같이 추가하십시오 : "머리를 돌려", 즉 8 회 호흡을 12 회, 16 또는 32 회 호흡을 7 일 증가시킨 후 추가하십시오.

다음 운동은 "귀"와 "진자 머리"입니다. 이 운동이 잘 학습 된 후에는 다음 단계로 진행할 수 있습니다 - "당신의 어깨를 안아주십시오." 수행이 운동은 적어도 심장 부정맥에 큰 부하를 제공하기 때문에 적어도 권장합니다.

처음 며칠 동안 마지막 운동은 휴식을 취하지 않고 8 회 이상의 호흡을 수행해야합니다. 그런 다음 5 초 동안 휴식을 취하고 8 회 호흡을 위해 최대 12 회 반복합니다. 일주일 후,이 운동은 휴식없이 16 번의 호흡을 마친 다음 32 번의 호흡으로 증가되어야합니다. 5 초의 휴식을 잊지 마십시오.

"어깨를 움켜 쥐라"운동을 마스터하면 (서로 32 번의 호흡을 마칠 때 문제가되지 않음) 다음 단계 인 "단계"로 진행할 수 있습니다. 그의 사람을 수행 할 때 예기치 않게 나 빠졌다면, 앉은 자세로 이동하여 운동 "펌프"를 시작해야합니다.

이것은 다음과 같이 수행됩니다 : 사람이 의자 또는 침대의 가장자리에 앉고, 그의 머리를 약간 아래로 기울이면서 무릎 표면에 손바닥을 고정시킵니다. 간단한 활을 할 필요가있는 후에, 시끄럽고 짧은 동시에, 코를 흡입하십시오. 흡입하는 각 활을 사용하여 등을 곧게 펴십시오. 이 운동으로 당신은 등을 긴장시킬 수 없습니다.

협심증이 발생하면 다음 운동을 수행해야합니다 : 중단없이 8 회의 호흡을합니다. 휴식은 20-30 분 동안 지속 된 다음 운동이 반복됩니다. 운동 후에도 쉬워지지 않으면 쉬지 않고해야하며, 30 분 동안 2 회 또는 4 회 호흡을 계속해야합니다.

이 체조에는 하나의 오히려 뚜렷한 결함이 있습니다. 모든 운동은 비정형이기 때문에 익숙해 져야합니다. 그러나 권장대로 정확히 수행하면 효과가 놀랍습니다. Strelnikova의 방법에 의한 체조는 어떤 약이나 치유 과정보다 훨씬 낫습니다.

의료 물리적 문화

LFK - 다양한 치료 방법, 의료 재활 및 예방의 복합체입니다. 그것은 심장 부정맥의 치료를 위해 특별히 선정되고 개발 된 신체 운동을 기반으로합니다. 연습 문제를 지정하기 전에 전문가는 질병의 모든 뉘앙스, 질병의 경향 및 향후 발생할 수있는 결과를 고려해야합니다.

몸을 강화하고 치유하기 위해 수행되는 일반적인 운동도 있습니다. 이러한 유형의 운동은 심혈관 계 및 내 장기의 기능 장애를 회복하기 위해 수행됩니다.

분류 체조 연습 :

해부학 적 원리;
독립.

첫 번째는 특정 근육을 위해 설계되었습니다 : 팔, 다리, 호흡. 두 번째 방법은 방법 론자의 도움을 받아 수행 될 때 능동적 인 운동 (아프다)과 수동적 행동으로 구분됩니다.

주치의는 신체 문화를 처방해야하며, 모든 훈련은 숙련 된 강사가 실시합니다. 치료 적 육체 훈련은 환자의 회복을 가속화하고 후속 질병을 중지시킵니다. 질병과 관련된 뉘앙스의 일부를 모르는 경우에만 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 자기 치유력있는 신체 문화에 종사하는 것은 금지되어 있습니다. 의사가 처방 한 기술은 엄격하고 정확하게 관찰되어야합니다.

방법 Buteyko에 따라 운동의 복잡한

부정맥이있는 Buteyko 체조는 매우 효과적이고 잘 알려져 있습니다. 러시아 연방뿐만 아니라 캐나다, 프랑스, 오스트리아, 미국, 독일, 불가리아 및 영국에서도 실시되고 있습니다.

이 방법은 적절한 호흡을 기반으로합니다. 이전에,이 유형의 체조는 기관지 천식의 치료를 목표로했습니다. 포괄적 인 실험을 실시한이 운동의 창시자는 다른 질병이 치료의 대상이된다는 것을 깨달았습니다. 이 기술의 원리는 다이어프램을 완전히 이완시키는 것입니다.

다음 병이있는 사람들은이 기술에 대한 운동을해서는 안됩니다 :

정신 이상;
심한 출혈;
전염병;
만성 편도선염.

심장 전문의는 정기적으로 환자를 모니터링하고 결과를 요약했습니다. 환자의 피로를 유발하지 않는 단순한 운동은 회복에 긍정적 인 영향을 미치지 만 약물도 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 운동 요법은 심장 부정맥의 치료에서 추가적인 장점입니다. 운동을하면 사람의 복지가 향상되고 미래에도 심장 마비가 발생할 가능성이 줄어 듭니다.

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