혈압을 증가시키는 요인 : 혈압에 미치는 영향

압력 측정 중에 의사는 두 가지 유형을 확인합니다. 이것은 수축기 및 이완기입니다.

이 지표 중 첫 번째는 혈류를 펌핑 할 때 심장이 작동하는 강도를 결정하고, 두 번째는 혈액이 심장에서 심장으로 전달 될 때 동맥의 저항 정도를 표시합니다.

압력 값

가치는 다음과 같은 요소의 영향을받습니다.

1. 장기에 대한 혈액 공급의 강도와 주변부로의 혈액 유출.
2. 혈관에 일정 기간에 걸쳐 들어가는 혈액의 양.
3. 혈관 벽의 저항.
4. 심장이 감소되는 빈도
5. 선박 탄력성.
6. 혈액 점도

낮에는 어떤 사람이라도 압력을 변경할 수 있습니다. 이것은 육체적 인 노력과 수면 중에 특히 두드러집니다. 첫 번째 경우에는 증가하지만 두 번째 경우에는 감소합니다.

혈압이 140/90까지 상승하면이 수치가 중요합니다.

이것은 또한 심장이 이미 피를 펌핑하기 어렵다는 것을 나타냅니다. 그 이유는 혈관의 탄성이나 혈관의 과도한 혈액의 감소 일 수 있습니다. 다른 이유도 있습니다.

심장에 일정한 하중이 가해지면 심장 질환이 발생할 수 있습니다. 혈관이 혈관에 형성되면 심장 발작을 일으킬 수도 있습니다.

고혈압

고혈압은 문장이 아닙니다!

고혈압을 영구적으로 없애는 것은 오랫동안 확고하게 확립되어 왔습니다. 안도감을 느끼려면 고가의 의약품을 지속적으로 마셔야합니다. 이게 진짜 야? 우리나라와 유럽에서 어떻게 고혈압이 치료되는지 이해합시다.

AH는 모든 연령대에서 발병 할 수 있습니다. 젊은 사람들은 종종 고혈압에 걸리지 않을 수 있습니다. 이 경우 신체는 하중에 대처합니다. 자라면서 몸이 더 힘들어집니다.

따라서 심혈관 질환의 심각한 질병의 발생을 예방할 수있는 많은 조치를 취하는 것이 좋습니다. 어느 정도 압력이 자주 증가 할 때 권장되며 정상적인 삶의 방식을 크게 바꿀 수 있습니다.

고혈압의 원인

의사는 여전히 대부분의 경우 정확한 원인을 모르고 혈압의 증가에 영향을 미칩니다. 가능한 한 가까운 친척에 그러한 질병이 있다는 것을 입증 할 수 있습니다.

또한 과학자들은 고혈압의 발생에 영향을 미치는 다른 요인을 확인했습니다. 그들에 대해 아래에서 자세히 설명 할 것입니다.

혈압을 증가시키는 요인

그들 중에는 :

과학자들은 과도한 체중을 가진 사람들이 고혈압에 걸리기 쉽다는 것을 증명했습니다. 비만으로 인해 순환계가 심한 스트레스를 받고 있습니다. 모든 장기와 조직에 혈액을 공급하기 위해서는 심장과 혈관이 열심히 일해야합니다.

이것은 혈압이 증가한다는 사실로 이어진다. 이 경우 혈압을 없애려면 체중을 줄여야합니다. 결과는 다음과 같은 경우에 달성 될 수 있습니다.

• 몸체에 가해지는 하중을 증가시킵니다. 이 경우 음식에서 얻은 에너지는보다 효율적으로 소비됩니다.
• 소비되는 음식의 양을 줄이십시오. 이렇게하려면 식단을 조정해야합니다. 하루에 몇 번씩 작은 부분으로 먹습니다. 삶의 리듬은 정상적으로 유지할 수 있습니다.

또한 의사는이 두 가지 옵션을 결합하여 혈압을보다 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 것을 권장합니다. 또한 환자가 혈압에 영향을주는 심리적 요인을 무시할 수있는 기회를 제공합니다.

기본적으로이 물질은 음식으로 몸에 들어갑니다. 수많은 연구에서 과학자들은이 제품이 또한 고혈압을 일으킨다 고 결론지었습니다.

더욱이 하루에 소금 섭취량을 하루 300mg으로 줄이면 절반 정도의 경우 혈관이 덜 응결 할 것이므로 혈압의 출현을 피하는 데 도움이됩니다. 오늘날 유기체의 염에 대한 민감성은 검증 될 수 없다는 점에 유의해야한다.

사람이 호흡 곤란이나 과체중 인 경우 신체에 많은 나트륨이 있음을 알 수 있으며 알다시피 소금에 포함되어 있습니다. 이 경우 식단에서 소금을 완전히 제거하거나 그 양을 현저하게 줄여야합니다.

니코틴은 혈관에 경련을 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 혈압이 정상 이상으로 상승 할 수 있습니다. 또한 의사들에 따르면 흡연자는 허혈성 질환이나 죽상 경화증의 위험이 높습니다.

이 습관을 끊는 것이 좋습니다. 그리고 고혈압의 증상이 나타날 때 가능한 한 일찍 끝내야합니다. 이것이 제때에 완료되지 않으면 흡연을 중단하는 효과가 앞으로 줄어들 것입니다.

정기적으로 술을 마시면 교감 신경계의 색조가 증가 할 위험이 있습니다. 결과적으로 혈압이 증가합니다.

술 취한 상태에있는 사람들은 심장 마비, HA 및 기타 순환계의 복잡한 질병의 위험이 증가합니다. 알코올 중독으로 자신을 제한하는 것이 좋습니다. 당일에는 60 밀리리터 이상의 알코올을 섭취 할 수 없습니다. 그리고 술을 완전히 포기하는 것이 좋습니다.

심리적 요인이 혈압을 높이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 환자의 관찰에 따르면 불안이나 스트레스를 경험할 경우 압력이 몇 배로 증가하는 것으로 나타났습니다.

스트레스는 직장, 집, 거리에서 발생할 수 있습니다. 우리는 그러한 상황에서 스스로를 보호해야합니다. 이것이 가능하지 않으면 정기적으로 전문가의 검사를 받아야하며 압력을 낮추는 적절한 약을 복용해야합니다.

또한 많은 양의 나트륨과 스트레스를 복용하면 신체에 가장 나쁜 조건이 생길 수 있다고 전문가들은 지적했다. 따라서 우리는 나트륨이 많은 음식을 삼가야합니다.

고혈압의 출현에 영향을 미치는 요소는 근무일의 활동 부족과 관련이 있습니다. 이것은 또한 다양한 시스템과 기관의 작업을 방해합니다.

근음이 감소하면 심장 수축이 감소합니다. 그것은 에너지를 낭비하기 시작하고 내구성도 떨어집니다.

사람이 음식으로받는 에너지를 낭비하지 않으면 비만으로 이어지고 결과적으로 압력이 발생할 수 있습니다. 이 경우에도 혈액 응고가 심해져 정맥이 막히게됩니다.

상황을 정정하는 것은 정기적 인 육체적 인 노력을 도울 것입니다. 그들은 점차적으로 압력의 위험을 줄이고 심장 근육의 작업을 향상 시키며, 또한 전신에 유익한 효과를 줄 것입니다.

치료

많은 환자들이 고혈압을 느끼지 못합니다. 증상은 관찰되지 않습니다. 또한 변화와 안녕을하지 마십시오. 따라서 정기적으로 혈압 값을 확인하고 압력을 측정하는 방법을 알아야합니다.

질병이 오랜 기간 지속된다면 신체는 점차 압력 강하에 적응할 것이므로 압력이 증가 할 때 아무런 증상도 나타나지 않을 것입니다.

여기서 고압에서 심한 질병을 앓을 위험은 위에서 설명한 경우와 고압에서 민감한 증상이있을 때와 동일하다는 점에 유의해야합니다.

심혈관 질환의 심각한 질병이 발생할 것이라는 사실 외에도 다른 장기가 앓을 위험이 있습니다. 그 중에는 다음이있을 수 있습니다.

따라서 지속적으로 건강을 모니터링하고 압력의 양을 측정하며 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.

이 질환에 대한 사람의 인식이 부족하여 혈압을 올릴 수 있다는 사실을 알게되고 그는 그것에 대해 알지 못할 것입니다. 따라서, 그는 제 시간에 치료를 시작하지 않을 것입니다. 이것은 전신에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수있는 합병증이 있습니다.

따라서 전문가들은 기분이 좋을지라도 의사가 정기적으로 검사를 받아야한다고 권고한다. 이 기사의 비디오는 증가 된 혈압의 주요 원인을 보여줍니다.

고혈압의 6 가지 주요 원인

통계에 따르면 지구의 두 번째 거주자는 모두 고혈압입니다. 고혈압으로 고통받는 사람들은 항 고혈압제로 치료 받아야하지만 때로는 기대했던 결과를 얻지 못합니다. 이 상황에서 의사들은 소위 2 차성 고혈압에 대해 이야기합니다.이 고혈압은 오늘날 우리가 이야기하고자하는 병리학의 하나에 기초하여 발생했습니다.

혈관 색조 장애

고혈압이 독립적 인 질병 (일차 성 고혈압)으로 간주되는 경우입니다. 압력 스파이크를 호소하는 환자의 검사에는 심전도, 혈액 및 소변의 임상 검사, 혈액의 생화학 분석 및 필요한 경우 내부 장기 및 가슴 엑스레이의 초음파 검사가 포함됩니다.

결과적으로 고혈압 특유의 혈관 색조의 특정 위반이 발견되면 혈압을 최적 수준으로 유지하기위한 준비가 이루어집니다. 또한, 환자는 혈관 벽을 점차적으로 강화시킬식이 요법과 운동 요법을 선택합니다.

신장병

비뇨기 계통의 위반은 종종 압력을 증가시킵니다. 이것은 소변이 어려울 때나 신장이 그들의 기능에 대처하지 못할 때 발생합니다.

신장 기원의 고혈압은 얼굴, 손, 다리에 부드러운 붓기 지대가 형성되는 특징이 있습니다. 동시에 소변을 볼 때 통증이나 불타는 감각이 있고, 최소한의 유체 배출로 촉구가 증가합니다. 혈액 및 소변 검사는 염증 과정을 보여줍니다.

나이가 많은 남성에서는 전립선 염의 악화로 고혈압이 발생할 수 있습니다.

이 모든 경우에 항 고혈압제만으로 치료하는 것은 효과가 없습니다. 환자는 기저 질환에 대한 치료가 필요합니다.

호르몬 장애

내분비선의 부적절한 기능은 신진 대사 장애를 일으키며, 이는 결국 물 - 소금 불균형을 일으 킵니다. 환자는 혈액 구성을 변경하고 혈관에 가해지는 하중을 증가시킵니다.

혈압 상승은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• Itsenko-Cushing disease (부신 피질의 손상, 코티솔과 ACTH의 과도한 방출 유발);
• 갈색 세포종 (porechromocytoma) (노르 에피네프린 및 아드레날린의 증가 된 방출을 유발하는 양성 부신 종양);
• Conn 증후군 (호르몬 알도스테론을 생산하는 부신에 위치한 종양);
• 말단 비대증 (선천성 병리학, 소위 성장 호르몬의 과도한 생산을 수반 함);
• 갑상선 기능 항진증 (갑상선 호르몬 수치 상승);
• 갑상선 기능 저하증 (갑상선 호르몬 결핍증);
• 당뇨 성 사구체 경화증 (진성 당뇨병에 의한 신장 조직의 병리학 적 변화).

이 각각의 상태는 고혈압의 공격과 병행하여 발생하는 특징적인 징후가 있습니다.

특정 약 복용

몸에 들어가는 약물은 예상되는 치료 효과를 창출 할뿐만 아니라 거의 모든 장기와 시스템의 작업을 변화시킵니다. 이러한 변화 중 일부는 복지의 손상으로 나타납니다. 그들은 "의약품이 한 가지를 취급하고 다른 약품을 손상시킨다"고 말하는 것은 당연합니다.

혈압이 상승하는 이유는 비 스테로이드 성 소염 진통제와 기침약 일 수 있습니다. 식욕 억제제를 복용하는 사람들에게는 고혈압에 대한 불만이 드물지 않습니다.

일부 일반적인 약물은 항 고혈압제의 치료 효과를 약화시키기 때문에 고혈압 환자는 다양한 질병에 대한 약을 복용하면서 조심해야합니다.

영양 실조

고혈압에 기여하는 제품 목록. 여기에는 소금에 절인 야채, 생선, 라드뿐 아니라 숨겨진 소금으로 포화 된 음식도 포함됩니다 : 훈제 소시지, 일부 치즈, 거의 모든 통조림, 육류 반제품. 시체를 소금으로 과부하시키고 액체를 침체시키는 것은 매우 쉽습니다. 정기적으로 칩, 간식, 크래커를 사용하는 것은이 점에서 매우 위험하며 패스트 푸드입니다.

증가 된 압력은 커피, 맥주, 강한 알코올, 달콤한 소다, 에너지를 유발합니다. 그 반대의 효과는 천연 (합성 유기산을 첨가하지 않은) 신맛을 가진 음료에 의해 야기됩니다 : 라이트 드라이 와인, 베리 과일 음료, 레몬 티.

뒷 문제

혈압이 상승하는 이유는 상완골의 문제 일 수 있습니다. 경추 osteochondrosis 또는 다시 부상의 영향은 종종 혈관 경련으로 이어지는 근육의 음색의 증가를 일으 킵니다; 뇌에 혈액 공급은 고혈압 발작이 있습니다. 이 경우의 주요 병리학은 척추의 X 선을 만들어서 쉽게 발견 할 수 있습니다.

부적절하게 조직 된 직장에서 많은 시간을 소비해야하는 건강한 사람들에게도 비슷한 문제가 발생합니다. 이것은 일반적으로 목과 눈의 근육에 과도한 부담을 주어야하는 좌식직입니다. 그러한 상황에서, 압력은 저녁에 상승하고 야간 휴식 중에 독립적으로 감소합니다.

1 차 (독립적 인) 고혈압은 성인의 질병입니다. 40 세 이상의 환자의 경우 90 %에서 발생합니다. 30 세에서 39 세 사이의 그룹에서 일차 성 고혈압은 75 %의 환자에서 진단됩니다. 30 세의 이정표를 세우지 않은 고혈압 환자 (어린이와 청소년 포함)의 경우, 1 차성 고혈압 환자는 거의 발생하지 않습니다.

세계 보건기구 (WHO)의 전문가에 의해 개발 된 표준에 따르면, 사람은 고혈압으로 간주되며이 압력은 정기적으로 140/90 mm Hg의 값을 초과합니다. 예술. 그러나 이러한 매개 변수는 문자 적으로 취해질 수 없습니다. 각 유기체의 특성은 개별적이며 "근로자"(즉, 최적의) 압력의 지표가 다릅니다. 어떤 경우에는 압력이 갑자기 상승하거나 어지러움, 메스꺼움, 머리 뒤쪽의 불쾌한 무거움이 발생하면 건강에주의를 기울이고 의사와 상담해야합니다. 그러한 증상을 가지고 농담 할 수는 없습니다. 빠르게 진행되는 대뇌 순환 장애의 징조 일 수 있습니다.

혈압과 그 크기에 영향을 미치는 요인

혈압은 수축기와 이완기의 두 가지 유형이 있습니다.

첫 번째 유형의 환자를 상단이라고 부릅니다. 그것은 심장 근육의 수축시 동맥에서의 혈류의 압력을 나타냅니다.

그러나 두 번째 유형은 일반적으로 저압이라고합니다. 그것은 심장의 완전한 이완 시점에 혈관에서 유지되는 압력을 특징으로합니다.

불행히도 혈압에 부정적으로 영향을주는 여러 요인이 있습니다. 이 기사가 도움이 될 주요 내용을 다루기 위해 더 자세하게 설명합니다.

BP 값

다음 요인들이 혈압의 가치에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다 :

• 동맥, 정맥 및 모세 혈관의 탄력;
• 혈장 점도;
• 인간의 심장 근육이 수축하는 속도;
• 혈관 벽의 저항;
• 일정 시간 동안 혈관에 들어오는 혈장의 양;
• 기관 및 시스템에 대한 혈액 공급의 강도는 물론 주변으로의 유출도 포함됩니다.

주간에는 그 수준이 한 방향과 다른 방향으로 크게 바뀔 수 있습니다. 점프의 가장 두드러진 증상은 힘든 운동을 한 순간입니다. 그의 수준조차도 수면 중에 크게 다릅니다. 운동 중에는 압력이 상승하지만, 휴식 중에는 반대로 압력이 감소합니다.

사람이 140/90에 도달하는 매우 높은 혈압을 경험하면 그의 상태가 중요 함을 나타냅니다.

이 상황에서 심장 근육은 더 이상 혈액을 펌프질 할 수 없습니다. 그 이유는 혈관에 탄력이 없어지거나 혈관에 많은 양의 혈액이있을 수 있기 때문입니다. 그러나 모든 이유가 그러한 것은 아닙니다. 사실, 그들은 훨씬 더 많습니다.

혈압에 영향을 미치는 연령 관련 요인

45 명에서 54 명까지는 속도 표시기에 2가 곱해집니다.

또한 남성 대표자가 고혈압으로 가장 고통받는 것으로 알려져 있습니다.

여성의 경우, 중요한 압력 점프는 호르몬 변화와 직접 관련이 있습니다. 그들은 나중에 고혈압을 경험합니다.

이유

지금까지 현대의 전문가들은 혈압 상승에 영향을 미치는 정확한 이유를 알지 못합니다. 인간의 혈압 수준을 결정하는 유일한 요인은 유전 적 소인입니다.

혈압에 영향을 미치는 주요 요인은 무엇입니까?

어쨌든 근본적 일 수있는 유전 이외에, 어떤 사람에서이 현상의 발생에 강한 영향을 미치는 다른 가능한 요인이 있다는 것이 알려져 있습니다.

초과 중량

현재 비만은 금지 된 고혈압의 출현으로 이어질 수 있다고 알려져 있습니다.

이것은 비만에서 인간의 심장 혈관계는 무거운 짐을지고 있다는 사실에 의해 설명됩니다.

모든 장기와 조직에 혈액, 심장 근육, 동맥, 정맥 및 모세 혈관을 제공하려면 응급 모드에서 작업해야합니다.

결과적으로 혈압이 급격히 상승합니다. 따라서 고혈압을 없애기 위해서는 체중을 정상적인 표시로 신속하게 줄이기 위해 즉각적인 영양 섭취가 필요합니다.

비만과의 싸움에서 우수한 결과를 얻으려면 다음과 같은 조치가 필요합니다.

• 전체 몸에 걸리는 부하를 증가시킵니다. 결과적으로 식량에서 얻은 결과 에너지는 사용 가능한 매장량을 사용하여 훨씬 더 효율적으로 소비됩니다.
• 소비되는 음식의 양을 줄입니다. 이것을 달성하기 위해서는 신중하게식이 요법을 고려해야합니다. 하루에 여러 번 작은 부분으로 음식을 섭취하십시오. 동시에 삶의 방식은 급격한 변화없이 변경되지 않습니다.

또한 많은 전문가들은 고혈압의 효과적인 치료에 도움이 될이 두 가지 옵션의 사용을 권장합니다. 또한, 그것은 혈압의 수준에 영향을 미치는 몇 가지 심리적 요인을 무시할 수있는 독특한 기회를 환자에게 제공 할 것입니다.

과도한 소금 남용

아시다시피,이 물질은 음식으로 몸에 들어갑니다.

수많은 연구 과정에서이 식품이 많은 경우 심각한 압력 상승의 주요 원인이된다는 것이 밝혀졌습니다.

하루에 섭취하는 소금의 양을 300mg으로 크게 줄이면 혈압이 한계점까지 올라가는 것을 피하는 데 도움이됩니다.

또한 혈관에 혈전이 생기는 것을 피할 수 있습니다. 그러나 불행히도, 현재 나트륨 염에 대한 각 유기체의 민감도를 검증하는 것은 불가능합니다.

사람이 비만이거나 호흡이 부족한 경우에는 이미 신체에 과도한 소금이 있음을 나타내는 것입니다. 이 경우 자신의 일일 식단에서 완전히 제거하기 위해 노력해야합니다. 글쎄, 그것이 작동하지 않으면 적어도 소비 제품의 양을 줄이십시오.

니코틴 남용

그것은 또한 혈압을 결정하는 요소 중 하나입니다.

많은 양의 니코틴이 혈관에 경련을 유발할 수 있음이 알려져 있습니다.

이 때문에 고혈압이 나타날 수 있습니다. 전문가에 따르면, 흡연자는 허혈과 죽상 경화증의 위험이 매우 높습니다.

알콜

정기적으로 알코올성 음료를 남용하면 시체를 가져 와서 교감 신경계의 색조를 높일 수 있습니다.

그 결과 고혈압이 발생합니다.

또한 끊임없이 음주를하는 사람들은 심장 발작, 고혈압 위기 및 심장 혈관계의 다른 심각한 질병을 발병 할 위험이 매우 높습니다.

스트레스

우리가 사람의 압력에 어떤 영향을 미치는지에 관해 이야기한다면, 일정한 긴장 상태에있는 사람을 찾는 것도 치명적인 역할을 할 수 있음에 유의해야합니다.

전문가들은 하루 종일 끊임없이 불안이나 스트레스를 받으면 그의 압력 수준이 크게 높아진다 고 말합니다.

인간의 건강에 대한 이러한 부작용은 가정에서, 직장에서, 심지어 거리에서도 그를 기다릴 수 있습니다. 따라서 이러한 바람직하지 않은 현상으로부터 최대한 보호해야합니다.

이것이 완료되지 않으면 전문가를 자주 방문하고 특별 시험을 받아야합니다. 결과적으로 의사는 혈압을 조절할 약물을 처방합니다.

신체 활동 감소

불충분 한 신체 활동이 또한이 질병의 발전으로 이어질 수있는 것으로 알려져 있습니다.

이 기사에는 특정 요인의 영향으로 혈압이 어떻게 변화하는지 보여주는 그림이 있습니다. 이렇게하면 인간의 혈압 수준에 미치는 부작용의 영향에 대해 자세히 알 수 있습니다.

건강에 미치는 저 활동성 생활 습관의 영향은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다. 근음이 최소화되면 그에 따라 심장 수축의 횟수가 감소합니다. 사용 가능한 모든 에너지를 빠르게 소비하기 시작하여 신체의 내구성을 떨어 뜨립니다.

환자가 음식과 함께 신체에 들어오는 모든 에너지를 소비하지 않으면 피하 지방이 축적 될 것입니다. 이 경우 혈액 응고가 덜 질적이게된다는 것도 주목할 가치가 있습니다. 결과적으로 혈전이 될 수 있습니다.

치료

일반적으로 대부분의 경우 고혈압은 증상이 없습니다. 고혈압의 존재는 또한 전반적인 안녕에 영향을 줄 수 없습니다.

불필요한 문제를 피하기 위해, 당신은 안압계를 습득하여 압력을 직접 측정해야합니다. 이것은 당신이 무장하고이 질병의 부정적 징후로부터 보호받을 수있게 해줍니다.

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사람의 압력에 영향을주는 것은 무엇입니까? 고혈압의 원인이 확대 된 목록으로, 각각 실제적이고 효과적인 영향을 필요로합니다.

이 기사는 인간의 혈압을 결정하는 것에 대한 자세한 정보를 담고 있습니다. 또한 그것의 수준에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다. 건강을 악화시키지 않으려면 정기적으로 전문가를 방문하고 적극적인 생활 방식을 인도하고 신체에 적절하고 균형 잡힌 영양을 제공하며 나쁜 습관을 포기하고 스트레스로부터 자신을 보호해야합니다. 필요한 경우 고혈압을 줄이기 위해 특수 약을 복용해야합니다. 이것은 정상적인 삶을 이끌어내는 것을 방해하는 고혈압의 효과의 발병으로부터 신체를 보호합니다.

집에서 고혈압을 이겨내려면 어떻게해야합니까?

고혈압을 없애고 혈관을 깨끗이하려면 필요합니다.

압력 증가를 촉진하는 생리 학적 요인

인간의 압력 증가 또는 감소

• 1 정상 성능
• 2 고압
• 3 낮은 압력
• 4 고압 및 저압의 원인
• 5 이상이 신체에 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까?
• 6 어떤 압력을 찾아내는가?
• 7 지표를 표준으로 가져 오는 방법은 무엇입니까?
  • 7.1 다운 그레이드하는 방법?
  • 7.2 증가시키는 방법?

고혈압으로 고생하면서 오랫동안 실패한 적이 있습니까?

연구소 책임자 : "매일 복용하면 고혈압을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

혈압은 사람의 건강 상태를 결정하는 중요한 지표입니다. 따라서 어느 압력이 상승한 것으로 간주되는지, 어느 압력이 낮은지를 이해하는 것이 필요합니다. 수축기 또는 이완기 혈압의 이상은 기관 및 시스템의 오작동을 나타내는 특정 증상을 동반합니다. 이러한 장애는 혈관을 통한 혈액 순환에 영향을 미치는 다양한 요인과 관련되어 있습니다.

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정상적인 성능

혈압 (BP)은 최대 심장 박동에서의 혈압 수준을 나타내는 수축기 (위)와 최대 심장 박동에서의 혈압 수준을 나타내는 이완기 (아래)의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 수은 밀리미터로 측정. 인체가 부정적인 변화를 겪지 않는 정상 압력의 상한과 하한이 있습니다. 그것의 정상 한계는 100-110 / 70과 120-140 / 90mmHg 사이의 범위입니다. 예술. 이 경우 최적 지표는 120/80 mm Hg로 간주됩니다. 예술.

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높은 압력

체계적으로 압력을 모니터링하면 진단을 올바르게 수행하는 데 도움이됩니다.

높은 압력은 140/90 mm Hg 이상입니다. 예술. 그것은 인간에 대한 결과로 인해 위험하므로 정기적 인 모니터링이 필요합니다. 3 개월의 기간 동안 지표가 160/100 mm Hg 이내에있는 경우. 고혈압이 진단되고 적절한 약물 치료가 처방됩니다. 표는 건강 위험에 따라 WHO 분류를 보여줍니다.

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감소 된 압력

저혈압은 심박수에 영향을줍니다.

저압은 90/60 mm Hg의 표시기가 특징입니다. 예술. 수시로 그것은 앉아있는 생활 양식을 선도하는 사람들과 젊은 여성들에게서 발생합니다. 이 경우 심장 박동이 방해 받고 사람이 날씨 변화에 민감 해집니다. 저혈압 상태는 위험한 병리학이 아닙니다. 어떤 사람들에게는 이것은 생리적 규범입니다. 시의 거주자는 시골의 거주자보다는 그런 질병에 더 감염되기 쉽다.

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고압 및 저압의 원인

저혈압의 원인은 일반적으로 자율 신경계의 기능 장애와 관련된 혈관성 긴장 이상증의 상태입니다. 또한이 질병은 심장의 기능 상실 및 양수 혈액량 감소 (출혈량 감소 또는 음주법 약화), 임신 중 호르몬 변화, 궤양 및 종양을 유발할 수 있습니다. 혈압이 급격히 떨어지는 것은 다음 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 감염;
• 충격;
• 날카로운 상승;
• 통증 증후군;
• 중독;
• 알레르기 반응;
• 항우울제 복용;
• 심장 활동의 급격한 파괴;
• 유의 한 출혈.

감정적 인 overstrain은 압력을 증가시킵니다.

가파른 압력 증가는 이미 존재하는 고혈압 질환을 특징으로합니다. 신장 질환의 악화 또는 내분비 장애로 인하여 강한 육체적, 정신적 스트레스로 증가합니다. 종종이 상태의 정확한 원인을 명확히 할 수 없습니다. 고혈압 질환은 혈액 공급이 원활하지 않아 모든 장기 시스템의 기능이 손상됩니다.

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어떻게 이상이 신체에 영향을 미칠 수 있습니까?

두통이 동반 된 건강 상태가 좋지 않아 혈압이 의심됩니다. 저혈압 상태에는 여러 가지 증상이 동반됩니다.

• 두통, 편두통;
• 약점과 무관심;
• 야간 땀, 수면 장애;
• 아침 병;
• 현기증;
• 실신;
• 감기, 팔다리의 감각이 차가워.

높은 압력의 배경에 강한 두근 거리는 두통이 있습니다.

고혈압은 성인 인구의 30 %에서 관찰됩니다. 이 상태는 종종 눈에 띄지 않지만 더 심한 경우에는 장기간 경과에 따라 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 및 표적 장기 손상 (주로 눈, 신장, 뇌)의 위험이 있습니다. 증가하는 방향으로 혈압이 갑자기 증가하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 편두통;
• 내 눈앞에서 날아간다.
• 비 출혈;
• 메스꺼움 또는 구토;
• 측두엽 영역에서의 맥동;
• 증가 된 심박수;
• 약점과 과민 상태;
• 불면증;
• 육체 노동 동안의 피로.

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어떤 압력을 찾아내는가?

혈압을 측정하는 가장 정확하고 신뢰할 수있는 방법은 특별한 장치 인 혈압계로 혈압을 측정하는 것입니다. 장치를 사용할 수없는 경우 증상에 집중해야합니다. 날카 롭고 심각한 건강 악화는 응급 의료를 구하는 신호임을 ​​기억하는 것이 중요합니다. 저혈압 상태가 약화, 졸음과 현기증을 동반한다면, 높은 임상 압력은 표에 주어진 다른 임상 적 특징에 의해 특징 지어집니다.

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지표를 표준으로 가져 오는 방법은 무엇입니까?

낮추는 방법?

의료 다이어트는 혈압을 제어하는 ​​데 도움이됩니다.

높은 압력은 건강에 위험합니다. 고혈압의 경우 혈압을 낮추는 약물 (의사가 처방 한)을 올바른식이 요법을 따라야합니다. 의사는 물리 치료뿐만 아니라 물리 치료 (UHF, 적외선 레이저, 전기 또는 자기 치료)를 권장 할 수 있습니다. 짠 음식, 과자 및 패스트리, 카페인 음료, 알코올, 향신료, 훈제 고기, 튀김 및 지방 음식을 제외해야하는 식단에서 혈압이 떨어집니다. 그것은 다이어트에 더 많은 채소와 과일, 주스 (당근, 건포도, 사탕 무우), 로즈힙 건포도를 포함시키는 것이 좋습니다. 고혈압을 위해 처방 된 약품이 표에 나와 있습니다.

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증가시키는 방법?

건강한 생활 방식은 심장의 정상화에 도움이 될 것입니다.

hypotonic 상태에서 혈액은 혈관을 통해 약하게 순환하며, 이는 심장, 뇌 및 기타 기관으로의 혈액 공급 및 산소 부족에 부정적 영향을 미칩니다. 그러므로 혈압을 높이는 데 도움이되는 방법을 사용하는 것이 중요합니다. 저혈압을 높이려면 특수 약물 요법과 약초 요법을 임명 할 수 있습니다. 신체 활동을 유지하면서 건강한 생활 방식을 고수하고 완전히 먹는 것이 중요합니다. 혈압을 높이는 데 도움이되는 방법이 표에 설명되어 있습니다.

심장 근육을 강화하는 법

소비에트 노래 중 하나에 들어 서면 심장은 불타는 엔진과 비교됩니다. 실제로는 엔진이 올바르지 않은 자동차가 움직이지 않는 것처럼 선체에 눈에 보이는 손상이 없더라도 가장 아름다운 사람조차도 살 수 없습니다 그의 모터가 시작되지 않으면. 그리고 어떤 엔진과 마찬가지로 심장은 끊임없이주의를 기울여야하며 고품질의 연료와시기 적절한 예방이 필요합니다. 그러므로 심장 근육을 강화하는 방법과 약화시키는 방법을 아는 것이 중요합니다.

심장 근육의 약화 원인

심장 근육은 아무것도 위협하지 않을 때 눈에 띄지 않게 작동합니다. 그러나 가슴 통증, 호흡 곤란, 심계항진과 같은 증상이 평소보다 더 강하고, 피로, 발열, 아마도 이것은 도움이 필요한 심장 근육의 염증 증상입니다. 특별히 쉬거나 가벼운 통증을 느껴야합니다.

심장 근육이 아프거나, 호흡 곤란 및 심장 리듬 장애가 신체 활동 후에 발생하면 심장 마비의 정도를 달리하여 표현할 수있는 심장 근육의 이영양증이 될 수 있습니다.

심장 근육은 여러 가지 요인으로 약화됩니다.

• 심장 세포의 영양 실조;
• 스트레스;
• 흡연 또는 햇볕에 의해 증폭되는 심근 세포막의 자유 라디칼에 의한 공격;
• 소금, 설탕, 알콜의 식단에서 스트레스와 과다로 인해 형성되는 칼륨 결핍증;
• 몸에 들어가는 물 부족으로 인한 혈전;
• 알레르기 반응, 편도선염, 편도선염, 톡소 플라스마 증, 인플루엔자, 성홍열 또는 다른 감염성 질환의 결과로 심장 근육의 염증;
• 앉아서 생활.

심장 근육을 강화하는 방법

심장 근육을 강화하면 심각한 질병의 형태로 바람직하지 않은 영향을 예방하는 데 도움이됩니다. 심장 근육의 주요 속성은 혈액 순환 시스템에 밸브의 도움으로 심장 챔버를 통해 혈액의 주입입니다. 기계 근육 이외에 심장 근육의 생리 학적 성질, 즉 전도성, 흥분성, 수축력, 자동 성 및 불응 성, 즉 능력 :

• 심근의 다른 부분에서 다른 속도로 자극을 수행;
• 힘에 관계없이 자극에 대한 상처에 반응한다.
• 건강한 상태에서 근육 섬유의 길이에 따라 힘으로 계약하고, 약화 된 상태에서는 더 빠른 리듬으로 수축에서 힘이 없어지도록 보상합니다.
• 그것에서 기인 한 충동의 영향 아래서 만 외부 자극없이 리드미컬하게 계약한다.
• 여기 순간에 새로운 펄스를 전도하지 마십시오.

인간의 심장 근육이 자동화로 특징 지어진다는 사실은 오래 전부터 알려져 있지만, 어떤 종류의 충동의 영향을 받아서 과학자들은 아주 최근에 배웠다. 심혼의 일에 주요 추진력은 sinoatrial 마디의 P 세포의 세포막의 이온 투과성에있는 변화이다.

심장 근육을 강화하려면 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• 가급적 신선한 공기에서 심장 훈련을하십시오 (자전거 타기, 수영, 걷기, 계단 오르기).
• 뜨거운 태양을 피하십시오;
• 이미 심장병을 앓고 있다면 스팀 배스와 사우나를 버려 심장 부하가 높아집니다.
• 나쁜 습관을 포기하라.
• 낮은 콜레스테롤 함량으로 균형 잡힌 식사를하십시오;
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오;
• 수면을 관찰하고 휴식을 취하십시오.
• 몸의 신호에주의를 기울이십시오.

그의 심장을 돕고 자하는 사람의 영양은 칼륨, 마그네슘, 요오드 및 비타민 C와 P를 포함해야합니다. 칼륨 매장지는 호박, 포도, 바나나, 건포도, 살구, 콩과 식물 및 코코아로 보충 할 수 있습니다. 마그네슘은 귀리, 메밀, 수박, 견과류, 콩 해산물, 요오드 배추, 코티지 치즈, 사탕무 및 해산물이 풍부합니다. 심장 근육에 필요한 비타민은 오렌지, 달콤한 고추, 사과, 라스베리, 딸기 및 검은 건포도에서 발견됩니다.

심장 근육 민간 요법을 강화하기위한 많은 요리법이 있습니다. 가장 맛있는 치즈, 호두, 건포도가 같은 제품으로 매일 몇 티스푼을 사용해야합니다. 원하는 경우 치즈를 꿀로 대체 할 수 있습니다.

심장 근육 강화를위한 약물 중 가장 많이 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 아스파탐
• Ribboxin,
• 산사 나무속 팅크,
• 로디 올라 로즈아

Asparkam은 신체의 마그네슘과 칼륨 공급을 보충하고 심장 근육에서 전해질 신진 대사를 개선합니다. Riboxin은 영양을 강화하고 리듬을 정상화합니다. 호손 팅크는 심장 근육의 색조를 강화시키고 긴장된 흥분을 완화 시키지만 Rhodiola Rosa는 수축력을 향상시킵니다. 마지막 치료법은 그 흥미 진진한 효과 때문에 점차적으로 받아 들여 져야합니다.

첫 번째 종소리가 울리기 전에 예방 적으로 심장을 강화하는 것이 낫습니다. 그러나 심장 질환이있는 경우에도 자신과 삶의 근원을 돕기에는 결코 늦지 않습니다.

고혈압을 유발하는 요인은 무엇입니까? 고혈압에 관한 7 가지 사실

이 질병은 지구의 다섯 번째 거주자의 동반자가되었습니다. 고혈압은 우리 주민의 40 %에게 영향을줍니다.

세계 고혈압 기념일 전야에 우리는 고혈압의 발병을 유발하는 요인과 예방법을 상기 시키기로했습니다.

첫 번째 요소. 유전

동맥 고혈압의 발생에있어서,이 인자는 중요한 역할을한다. 특히 그것이 1 급 계승 라인 (아버지, 어머니, 할머니, 할아버지, 형제) 인 경우. 두 명 이상의 친척이 압박을 가하면 고혈압이 발생할 위험이 더욱 높아집니다.

해야 할 일 : 당신이 위험에 처한 경우, 맥박에 손가락을 대십시오! 정기적으로 혈압을 측정하고 체계적으로 혈압이 상승 할 경우 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으십시오.

두 번째 요소. 폴

대부분의 고혈압 환자는 인류의 강한 반쪽을 대표합니다 : 남성 호르몬은 혈압 상승을 자극합니다. 또한 여성과 달리 체지방 (근육 포함)이 많아 혈관의 부피와 혈류량이 많아서 높은 압력에 유리한 조건을 만들어냅니다.

지난 수년간 인류의 강하고 약한 절반의 대표자들 사이에서 고혈압을 낳을 확률은 평등했습니다. 폐경 후, 여성의 심장 혈관계의 자연 호르몬 보호는 무의미하게됩니다.

해야 할 일 : 40 세가 될 때를 생각해보십시오. 남녀 모두. 그리고 필요하다면 내분비 학자에게 연락하여 호르몬 대체 요법을 시작하십시오.

세 번째 요소. 스트레스

스트레스 호르몬 아드레날린은 심장을 더 자주 치며 혈액을 더 많이 공급합니다. 장기간 스트레스가 계속되면 만성적 인 부하로 인해 혈관이 손상되고 혈압이 만성으로 높아집니다.

해야 할 일 : 감정을 관리하는 법을 배우십시오. 문제에 대한 태도를 바꾸십시오. 결국 언뜻보기에 가장 끔찍한 사건조차도 부정적 측면과 긍정적 측면 모두에서 볼 수 있습니다.

당신이 할 수있는 것 이상을 수행하지 마십시오. 일주일에 41 시간 이상 일하는 사람들에게는 고혈압 위험이 15 % 증가한다는 것이 입증되었습니다.

네 번째 요소. 알코올 남용 및 흡연

매일 강한 알콜 성 음료를 섭취하면 압력이 5-6mmHg 상승합니다. 예술. 매년, 그리고 담배 연기의 성분은 혈류로 들어가서 혈관 경련을 일으 킵니다. 또한 흡연자의 경우 조직과 뇌의 산소 결핍이 증진됩니다.

해야 할 일 : 점차적으로 중독에 빠지십시오. 고혈압은 일주일에 60ml의 강력한 알코올과 200g의 드라이 와인을 허용합니다. 커피와 강한 차에도 똑같이 적용됩니다. 적어도 하루에 한 컵 씩 소비를 제한하십시오. 담배는 말할 것도없고. 심지어 폐 (니코틴과 타르가 적음)에 대해서도. 그것들은 강한 것들만큼이나 해 롭습니다.

다섯 번째 요소. 저 동력

앉아있는 라이프 스타일. 전문가들은 운동 능력이있는 사람들은 스포츠 나 육체 노동에 적극적으로 참여하는 사람들보다 고혈압에 걸릴 확률이 20-50 % 높다고 추정합니다.

비길 데없는 심장은 부하로 인해 더 잘 대처합니다. 정기적 인 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 혈관벽의 탄력성을 높이고 과체중을 줄이며 혈당을 낮추고 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그것은 확립되었습니다 : 규칙적인 운동은 5-10 mm Hg에서 혈압을 감소시킵니다. 예술.

해야 할 일 : 점차적으로 신체 활동을 증가시킵니다. 짧은 산책을하는 것이 규칙입니다. 작은 부분의 하중은 평상시의 신체 활동보다 동맥 벽을 강화시켜 유연하고 탄력있게 유지합니다. 스포츠를하기로 결정했다면 지구력 훈련 (호흡 운동, 수영, 스키)을 목표로 한 운동을 선호하십시오. 그러나 강한 육체적 인 부하는 수축기 혈압을 증가시키기 때문에 매일 조금씩 (30 분)하는 것이 최선이며 가벼운 것에서 중간 정도까지 점진적으로 부하를 증가시킵니다.

여섯 번째 요인. 과체중. 비만

이 상황은 의사에 의해 구별됩니다. 그리고 그것은 놀랄만 한 것이 아닙니다. 체지방이 증가한 사람들에게서 지방 대사가 방해받으며, 혈관의 탄력이 손실됩니다. 부식과 마찬가지로, 죽상 경화증의 영향을받습니다. 초과 체중의 경우 고혈압 발생 위험이 6 배가되고 500g을 추가 할 때마다 혈압이 1 증가합니다. 우리나라의 경우이 문제는 그 이상의 것입니다. 인구의 약 30 %는 비만과 과체중으로 고통 받아 미국과 여러 다른 선진국을 따라 잡습니다.

해야 할 일 : 체중을 지켜보십시오. 합리적인 운동과 저 칼로리 다이어트가 최선의 선택입니다. 동시에 영양사는 아침에 하루에 20-25 %, 점심 시간에 50-60 %, 저녁에 15-20 %를 사용하고 하루에 네 번 먹는 음식 섭취를 나누어서 동시에 먹으려 고 노력합니다. 취침 전 2 시간 이상.

점차적으로 버터, 치즈, 소시지, 사우어 크림, 라드를 야채와 과일, 식물성 기름과 당신의 식단에서 나오는 야윈 생선을 추가로 짜십시오. 저지방 유제품을 선호합니다. 이런 식으로 혈중 콜레스테롤을 조절하고 체중을 정상화 할 수 있습니다. 두 종류의 섬유가 풍부한 식품을 찾으십시오. 이러한 의미에서 현미, 오트밀, 밀기울 빵은 야채와 과일만큼이나 좋습니다.

일곱 번째 요인. 식품 중 과다한 나트륨 (소금)

과량의 소금은 체액의 체액 유지를 유도하고 혈관에 영향을 미치는 장기와 조직의 부종을 유발합니다.

해야 할 일 : 소금의 양은 하루에 5g (1 티스푼)으로 제한되는 저염식이 요법으로 이동하십시오. 많은 제품 (치즈, 훈제 고기, 소금, 소시지, 통조림, 마요네즈) 자체에는 많은 소금이 들어 있음을 명심해야합니다.

자신을 확인하십시오.

• 흔히 고혈압이 숨겨져 있습니다. 동시에, 사람은 아주 정상적이라고 느낄 수 있으며 그가 치명적인 지점에 있다고 의심하지 않을 수 있습니다. 한편 고혈압에는 증상이 있습니다. 그 존재를 나타내는 표시는 보통 표시를 포함합니다 :
• 머리 뒤쪽에 "후프 (hoop)", 무거움 또는 팽창감이있는 두통.
• 현기증;
• 약하거나 빠른 심장 박동;
• 휴식 중 또는 니트로 글리세린 복용 후에 감정적 인 스트레스를받는 심장에서 발생하는 통증.
• 운동 중에 처음에 발생하는 숨가쁨, 그리고 휴식 중에;
• 아침에 얼굴 붓기와 발 붓기;
• 기억 상실;
• 안개, 베일, 정면 시력.

"AiF. 건강 "권장

고혈압 발병 위의 위험 요소 중 적어도 두 가지를 세 었으면 예방에 종사하십시오. 그리고 정기적으로 혈압을 측정하십시오. 표준과 다른 점을 확인하려면이 표가 도움이 될 것입니다.

동맥성 고혈압 발생에 기여하는 요인

고혈압에 기여하는 요인

고혈압 (AH)은 어느 연령에서나 발생할 수 있습니다. 가벼운 질병을 앓고있는 중년 및 중년층의 사람들은 신체가 발생하는 문제에 대처할 수 있기 때문에 종종 압력이 증가하는 것을 느끼지 못할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 예방 조치를 취하지 않으면 심장 혈관 합병증이 발생할 수 있으며 고혈압 자체가 더 심한 단계로 옮겨 갈 수 있습니다. 그래서 의사들은 혈압을 낮추고 고혈압 위험을 최소화하기 위해 라이프 스타일을 권장합니다. 고혈압 환자에 대한 오랜 연구 끝에 과학자들은 높은 체중, 흡연, 알코올 섭취, 건강에 해로운 음식, 신체 활동이없는 등 몇 가지 요인으로이 질병의 가능성을 크게 높일 수 있다고 결론지었습니다.

과체중

비만인 사람과 비만인이 고혈압으로 고통받을 확률이 훨씬 더 높습니다. 전체 순환계가 스트레스를받습니다. 전신에 혈액을 공급하기 위해서는 혈중 농도를 높이고 혈관으로 방출해야하며 저항도 증가해야합니다.이 모든 것이 체중이 초과 된 사람들의 혈압을 증가시킵니다. 이 경우 체중 감량이 효과적입니다. 다음 두 가지 방법으로 달성 할 수 있습니다.

• 소비되는 음식의 양을 줄이십시오 - 이것은 음식의 일일 기준의 조정입니다 : 일반 식사 (하루에 최대 5 번)를 작은 부분으로하면서 평소 생활의 속도를 유지하십시오;
• 신체 활동의 증가는 신체가 음식으로부터 얻은 에너지의 빠른 소비입니다.

가장 좋은 방법은 고혈압 치료를 효과적으로 수행하는 데 도움이되는이 두 가지 방법을 조합 한 것입니다. 또한 자신감을 가지며 과체중과 관련된 심리적 인 문제를 없애줍니다.

흡연

흡연은 혈압을 정상 이상으로 유지시키는 혈관 경련을 유발합니다. 의사들은 흡연자가 고혈압의 동반자 인 동맥 경화 및 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험이 더 크다는 점을 지적합니다. 가능한 한 조기에이 습관을 그만 두어야합니다. 왜냐하면 고혈압의 특정 단계부터 시작하여 이러한 조치의 효과가 현저하게 줄어들 기 때문입니다.

알콜

알코올 소비는 교감 신경계의 음색을 증가시켜 혈관의 긴장을 증가시켜 결과적으로 혈압을 상승시킵니다. 중독 된 사람들에게는 심근 경색, 고혈압 위기, 뇌증 및 기타 여러 합병증의 위험이 훨씬 높습니다. 의사는 강한 음료의 일일 섭취량을 60 ml (40 o)와 200 ml의 와인 (12 o)으로 제한하도록 권장합니다. 알코올을 모두 포기하는 것이 가장 바람직합니다.

저 동력

하루 중 신체 활동의 부족은 많은 기관과 시스템의 적절한 기능을 방해하게됩니다. 근육의 긴장도를 줄이는 것 외에도 심장의 수축력도 감소하여 비 경제적으로 작용하여 체력을 잃습니다. 낮은 에너지 비용은 신진 대사 장애 및 비만으로 이어집니다. 혈액 응고 성이 증가하여 혈관을 막을 수 있습니다. 그리고 혈압은 불가피하게 상승합니다. 규칙적인 신체 활동은 점차적으로 혈압을 낮추고 심장 근육의 효율성과 신체의 지구력을 전반적으로 향상시킵니다.

임상 혈관 조영술

- 염증성 및 비 - 염증성 성질의 동맥 및 정맥 질환, 병인 및 병인, 클리닉 및 진단, 혈관 질환의 치료 및 예방.

동맥성 고혈압 발생에 기여하는 요인

위에서 볼 때 다른 유형의 고혈압의 원인이 다르다는 것을 알 수 있습니다. 결과적으로, 예방 방법과 치료 방법도 여러 가지 특징을 가지고 있습니다.

신경증 유형의 중추 신경계 활동의 붕괴는 고혈압 발병의 배경 일뿐만 아니라 증상이있는 고혈압 (다양한 장기 및 조직의 패배가 기반으로 함)에도 불구하고 신경 긴장으로 인해 혈압이보다 뚜렷하게 상승합니다. 따라서 신경증의 예방 (원인을 제거하는 원인)의 제거와 그 치료는 기원과 단계에 관계없이 동맥성 고혈압의 예방과 치료에 중요한 부분입니다.

최근 수십 년 동안 신경증의 빈도가 분명히 증가했습니다. 근대는 상당한 경제적, 사회 정치적 변화, 과학 기술 진보, 시골에서부터 도시로, 그리고 경제적으로 저개발에서 선진국으로의 상당수의 사람들의 이동으로 특징 지워집니다. 이 모든 것은 평범한 삶과 인간 관계를 깨뜨리는 것과 동반됩니다. 신경증 (Neurosis)은 바깥 세상에서 벌어지는 어려운 일들에 대처하지 못한 신경계 활동의 붕괴입니다. 도시의 수와 규모는 급속도로 증가하고 인구 밀집, 소음 및 기타 유형의 환경 오염 증가, 통근 통근의 범위, 식량 변화, 노동 집약적 인 공정의 자동화 및 기계화로 인한 신체 활동 감소, 교통 수단 및 소비자 서비스 개발 (중앙 난방, 급수, 세탁 등). 현대 사회에는 인종적, 정치적, 경제적 갈등에 흔들리는 삶을 살고있는 나라들이 많이 있습니다. 매일 매일 두려움과 불안감이 있습니다.

신중한 환자 분포를 바탕으로 신경증과 고혈압의 가장 빈번한 원인은 갈등 상황 (서비스, 가족)과 고통스러운 감정적 반응이라는 사실이 확고하게 입증 된 것으로 간주 될 수 있습니다. 개발의 막대한 길과 변화된 생활 양식에도 불구하고, 생물학적 측면의 현대인은 보수적 인 채로 남아 원시인들의 많은 속성을 유지했습니다. 현대인의 부정적인 감정과 스트레스 조건으로 원시인과 마찬가지로 똑같은 타고난 무조건적인 생리 메커니즘이 활성화됩니다. 중추 신경계의 동일한 구조가 흥분하고, 교감 신경 효과가 증가하며, 부신 땀샘에서 카테콜아민 방출이 증가하고 심장 혈관계도 반응합니다, 혈액에 설탕, 콜레스테롤, 지방산의 양을 증가시킵니다. 그러나 원시인의 경우, 외부 상황의 직접적인 구체적인 변화 또는 위협적인 상황의 출현으로 야기 된 부정적인 감정에 대한 반응은 항상 두려움과 비행, 분노와 투쟁으로 상당한 노력을 수반했습니다. 동시에 혈관이 확장되고 신진 대사가 증가하고 설탕의 산화, 콜레스테롤이 증가하고 지방산이 증가하며 혈액 내 함유량이 감소합니다. 특정 사회 관례, 복잡한 사회 및 서비스 관계를 가진 현대인에게는 이런 종류의 "감정 완화"가 불가능합니다. 더욱이 문명인은 자제력과 자제력을 발휘하지만 동시에 원시인의 전형 인 감정의 식물성 구성 요소 (특히 sympatho-adrenal, cardiovascular 및 metabolic)는 자신의 감정의 모든 외부 표현을 억제함으로써 완전히 제한됩니다. 따라서 고대부터 발전해 온 일련의 연속적인 생리적 과정은 "감정 근육 배출"이 없기 때문에 중단된다. 동시에 신경 흥분은 제거되지 않고 혈관이 확장되지 않으며 혈중 콜레스테롤과 설탕 수치가 오랫동안 높게 유지되어 신경증, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병의 발병에 기여할 수 있습니다.

동물과 달리 사람들은 언어 적 학대 나 무례에 매우 민감하며 그 결과는 예견하기 어렵다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 그리고 수년이 지난 후에 종종 단어에 의한 굴욕감은 분노 나 힘없는 절망감을 불러 일으킬 수 있습니다. "칼로 인한 상처는 치유되지만 혀에는 영향을주지 않습니다." 이 말은 강한 감정을 자극 할뿐만 아니라 절망에 빠지며 심리적 감정적 인 반응을 일으키지 만 생리 기능, 특히 심장 혈관계의 변화를 일으 킵니다. 그러므로 구술에 대한 모욕은 육체에 대한 책임뿐만 아니라 책임입니다. 한마디로, 당신은 (비 유적으로 말 그대로) 사람을 죽일 수 있습니다. 여러 번, 믿을만한 고대의 사례가 한 예로 인용되었습니다. 사망 선고를받은 범죄자는 눈을 가리고 피부에 작은 상처를 입히며 피가 흘렀다는 인상을 받았습니다. 사소한 출혈에도 불구하고 그는 죽었다. 오늘날에도 의사는 모욕이나 구두의 무례 함으로 인해 심근 경색이나 고혈압의 예를 보여줄 수 있습니다.

인터뷰에서 환자는 신경증의 기원에 대한 중요성을 밝혀 직장에서 건강에 좋지 않은 상황을 나타 냈습니다. 상당수의 사람들에게 이것은 하루의 대부분이 물질적 인 고려뿐만 아니라 창의력, 영감, 자기 표현의 가능성, 포부와 능력의 실현, 사회적 가치의 감각과 사회의 감상이기 때문에 그날의 대부분이 그 곳에서 보내 졌기 때문입니다. 현대 집단의 갈등은 복잡하고 미묘한 관계를 침해하는 것과 마찬가지로 개인과 집단 간의 "양립 할 수없는 성격"을 어지럽히는 것만 큼 어지러운 이야기가 아닙니다. 때로는 거칠고 무자비하고 인간의 존엄성에 모욕을, 독립적 인 행동에 대한 시도를 억제하는 것이 일의 요구 뒤에 숨어 있음을 관찰해야 할 때도 있습니다. 이것은 억압적인 의존감, 종속성, 일부에서는 우울한 기분을 유발하고, 다른 사람들에게는 성가심과 짜증을 유발할 수 있으며,이 모든 것이 사기, 건강 및 노동 효율성에 부정적인 영향을 미칩니다. 환경에 대한 인식과 현대인의 부정적 측면, 특히 봉사 갈등에 대한 반응이 50 년에서 100 년 전보다 훨씬 더 고통 스럽다는 점을 염두에 두어야합니다. 어쨌든 현대 남자는 교육을 개량하고, 정보를 현저하게 개발하고, 포부를 증가시키고, 더 큰 계획이되었다. 이것은 인생을 더욱 다양하고 의미 있고 흥미롭게 만들었습니다.

그러나 어떤 사람들은 너무 많은 것을 원하며, 부지런한 신념은 모든 사람이 부지런하고 양심적으로 일하면서 중요한 물질적 복지와 영향력있는 사회적 지위를 얻을 수 있다는 공통점이 있습니다. 그러나 실생활에서는 이것이 항상 보장되는 것과는 거리가 멀고 목표 설정의 성취에는 어려움이 있습니다. 실패의 경우, 불만의 느낌은 더욱 심각하게 경험되며 좌절, 과민 반응 및 분노를 유발할 수 있습니다. 미래를 예견 할 수있는 자연스러운 욕망을 지닌 신경 병증 성의 또는 의심스런 반응 신경계를 가진 사람들, 때로는 실패에 대한 생각조차도, 먼 갈등 상황에 대한 기억은 오늘날의 실제 문제보다 더 오래 경험됩니다.

불면증 - 수면의 양과 질을 위반하는 것으로, 주관적으로 결석으로 간주되며, 신경증 환자의 주요 불만 중 하나이며 신경증 발병을 일으키는 중요한 원인 중 하나입니다. 개를 대상으로 한 실험 결과에 따르면 물없이 음식을 전혀 사용하지 않고 한 달 동안 살 수 있으며 5-10 일 이내에 수면없이 사망 할 수 있습니다.

수면 중에는 대부분의 기관에서 일을 줄입니다. 심장은 점점 더 자주 줄어들며 (약 10 회 / 분), 혈압은 감소하며 중추 신경계의 세포는 휴식합니다. 따라서, 파블로프 (Pavlov)는 잠을 "신경계의"구조자 (rescuer) "라고 불렀다. 수면 후 뇌가 잘 작동합니다 ( "아침이 저녁보다 현명합니다"). 심장 혈관 시스템의 활동에 대한 뇌의 영향을 가장 잘 조절하는 것은 또한 수면을 취한 후 아침에 심한 병이있는 사람들에게도 심혈관 장애가 덜 빈번하게 나타나며 저녁이나 잠 못 이루는 밤 이후보다 덜 발음되는 것으로 나타났습니다.

웰빙에 필요한 수면 시간은 극도로 개인적입니다. 그래서 Peter I, 나폴레옹, 에디슨 (Edison)은 5 시간 이상 잤다가 고성능을 유지했습니다. 그러나, fabulist Krylov에는 10 시간 꿈을위한 필요가 있었다. 일반적으로 성인은 7-8 시간의 수면을 필요로하고, 어린이는 더 많은 것을 필요로하며, 노인은 더 적은 것을 필요로합니다.

수면은 균일하고 단조로운 과정이 아닙니다. 뇌파의 장기 등록은 심도에 따라 꿈, 근육 수축, 고혈압, 맥박과 호흡 증가, 빠른 안구 운동 등 여러 단계 또는 "느린"및 "빠른"수면으로 나뉜다는 것을 나타냅니다. REM 수면은 전체 수면의 15-25 %를 차지합니다. 당신이 빠른 잠의이주기를 끊으면, 아침에 사람은 피곤하고, 피곤하고, 잠의 부족의 감각을 느낀다.

수면의 깊이와 깊이를 감소시키는 것은 어려운 갈등 상황 ( "상황 적 불면증"), 불안, 미해결 문제의 축적 ( "검은 생각 - 하얀 밤"), 과도한 신경 학적 부하 및 신체적 피로의 부족, 수면의 일반적인 변화, 시간대 장거리에서), 외부 자극 (빛, 소리, 침실의 환기 장애), 수용체와 조직의 고통스러운 신호의 영향을받습니다. 일부 환자에서는 불면증의 원인이 고정 된 관심과 두려움이됩니다 ( "기다리는 신경증"). 환자의 수면 부족이 완전히 없기 때문에 "불면증"이라는 이름이 잘못되었다는 사실을 염두에 두어야합니다. 그리고 정상적인 수면에는 보통 잊혀지는 각성이 있습니다. "빠른"수면 중 각성의 기억을 유지하면서 그 부재의 느낌이있을 수 있습니다. 그러나 뇌파 제어 (brain of biocurrents of brain)의 등록은 완전한 불면증을 확신하는 그런 사람들에게 5-6 시간의 수면의 존재를 확인시켜줍니다.

정권의 위반. 신체에서 발생하는 생리적 과정은 활동적 및 휴식 기간의 리드미컬 한 변동을 특징으로합니다. 심장, 폐, 위장관 기능이 리드미컬하게, 깨어나 기는 수면으로 대체됩니다. 한편으로, 내부 기관의 그러한 역동적 인 고정 관념은 중추 신경계 (특히 대뇌 피질과 시상 하부)의 정확한 기능에 의해 생성되고 유지되며, 고정 관념 (생명의 양식)을 유지하는 것은 신경계의 활동을 촉진시킨다. 젊은 나이에, 중추 신경계와 내분비 계의 조절 기능은 노인에서 내부 기관의 활동, 형태를 변화시키는 대사 과정을 쉽게 적응시킵니다 - 어렵습니다. 그러나 극적으로 모드가 변경되거나 장거리에서 다른 시간대로 여행 할 때도 "불안정합니다."라는 말을들을 수 있습니다. 정권을 자주 침범하면 중추 신경계의 기능이 저하되고 내부 기관의 기능이 붕괴 될 수 있으며 특히 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.

기상 요인. 살아있는 유기체는 무생물의 성질을 기원으로합니다. 그러므로 기관과 시스템의 활동과 생물학적 리듬은 지구의 자전 (일 또는 일주기, 연중, 달과 조수의 단계와 관련된), 지구의 전기장과 자기장의 변화, 우주의 리듬에 반응하는 지구 물리학적인 리듬과 밀접한 관련이있다. "분노", 날씨 변화. 신경 호르몬 시스템의 우수한 규제 기능을 지닌 건강한 사람들에게는 순환기가 변화하는 환경 조건에 잘 적응합니다. 낮에는 아침부터 저녁으로 점차적으로 증가하면서 밤에는 혈압이 약간 떨어집니다. 혈압의 일일 변동은 고혈압 환자에게서 더욱 두드러지며, 약물 요법의 시간을 결정할 때 이러한 변동의 개별 특성이 고려되어야합니다.

연령이 증가하고, 신경증, 동맥성 고혈압 및 기타 질병으로 인해, 변동에 대한 민감성이 분명히 증가 할 수 있으며, 일부 경우 미래의 기상 변화가 예상됩니다. 사람들은 "살아있는 기압계"가됩니다. 또한 가을과 봄, 우천시, 뇌우 이전, 태양 활동이 가장 활발한 기간 동안에는 건강이 나 빠지고 과민성 증가, 불면증, 혈압 상승, 녹내장 발작, 협심증, 심근 경색증 등이 나타났습니다. 따라서 날씨가 악화되는 기간에는 특히 태양 활동이 가장 활발한시기에 기압이 특히 봄과 가을에 떨어지면 환자는 자신의 건강에 특히주의를 기울여야합니다. 혈압 및 기타 심혈관 기능 지표를보다 자주 제어해야하며, 필요한 경우보다 집중적 인 치료법을 적용하고, 이전에 의사와상의 한 적이 있습니다.

중추 신경계의 활동에 악영향을 미치는 외부 요인에는 소음이 포함됩니다. 최근 수십 년 동안 다양한 기계의 수와 엔진의 동력이 크게 증가했으며 많은 다른 소음원이 등장했습니다. 높은 볼륨으로 켜지는 휴대용 수신기 및 테이프 레코더의 광범위한 배포로 인해 원격 숲 지역 및 해변에서도 사람들이 침묵과 휴식을 박탈당하는 경우가 있습니다. 공원, 레스토랑 및 기타 공공 장소에서 덜컹 거리는듯한 열정적 인 재즈 음악.

5 ~ 10 년마다 도시에서 소음 수준은 5dB 증가합니다. 멀리 떨어진 인간 조상들에게는 소음이 위험 신호임을 ​​알리는 것이 중요합니다. 동시에, sympatho - adrenal, 심혈관 시스템, 가스 교환 및 신진 대사의 다른 유형 (종종 무의식적으로), 전투 또는 비행을위한 시체를 준비 활성화되었습니다. 현대인에게 이러한 청력 기능이 실용적인 의미를 잃어 버렸지 만 "존재를위한 투쟁의 식생 반응"은 살아 남았습니다. 따라서 60-90 dB의 단기간의 소음이라도 뇌하수체 호르몬의 분비를 증가시켜 다른 많은 호르몬, 특히 부신 땀샘, 혈관 수축, 혈압 상승을 촉진하고 위장병의 발병을 촉진시킵니다. 소음은 뇌파의 특성을 변화시키고인지 및 선명도의 선명도를 감소 시킨다는 것이 확인되었습니다. 또한 소음은 청력의 현저한 감소로 이어진다. 40dB 이상의 소리는 이미 유해 할 수 있으며 90dB을 초과하면 자연스럽게 유해합니다. 개별 감도에 따라 다른 방식으로 사람들은 소음의 힘을 불쾌하고 자신과 간섭하는 것으로 평가합니다. 동시에 청취자가 관심있는 연설이나 음악은 40-80 dB의 출력에서도 비교적 쉽게 전송할 수 있습니다.

보통 청력은 16에서 16,000 Hz 범위의 변동을 감지합니다. 나이가 들면 소리의 인식, 특히 고주파수가 감소합니다. 불쾌한 결과 (신경 과잉, 어지러움, 내부 장기 활동, 특히 심장 혈관계의 변화)가 진동의 가청 범위에서 과도한 소음뿐만 아니라 들리지 않는 범위 (16,000 및 그 이하)에서 울트라 및 초 저주파를 유발한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 16 Hz).

이미 한때 로버트 코흐 (Robert Koch)는 "언젠가는 인류가 콜레라 나 전염병처럼 결정적으로 소음을 다루어야 할 것"이라고 예측했다. 이제는 국가 차원에서 엔진 및 기타 기계 부품의 개선, 도로 및 주거 지역의 합리적 계획, 차음 재료 및 구조 사용, 차폐 장치 설치 및 녹지 사용 등 "소음 공해"를 방지하기위한 조치가 취해지고 있습니다. 그러나 소음에 적극적으로 참여하는 우리 각자의 역할에 대해 기억해야합니다.

중추 신경계의 상태, 균형 및 기능의 안정성은 심지어 벽의 색깔, 냄새, 환경 오염과 같은 우리가 알아 채지 못하는 많은 외부 요인에 의해 영향을받습니다. 그래서 붉은 색과 주황색이 흥분합니다. 장미 기름의 냄새를 흡입하면 혈관이 확장되고 피부 온도가 상승하고 맥박이 느려지고 혈압이 감소합니다. 암모니아의 불쾌한 냄새는 반대 반응을 일으킨다.

자동차 교통이 활발한 도시에서 배기 가스의 유해한 영향은 일산화탄소 함량이 높을뿐만 아니라 휘발유가 많은 활성 등급의 리터당 15mg보다 많은 양으로 첨가 될 때 납에 의해 발생합니다. 납 화합물은 뇌에 침착되어 기능을 손상시켜 특히 불면증을 유발합니다.

알코올이 중추 신경계, 특히 대뇌 피질과 시상 하부의 기능에 미치는 악영향은 잘 알려져 있습니다. 반복적 인 알코올 섭취는 많은 종류의 신진 대사가 방해되는 간장에 영향을 미치며, 이는 또한 신경 및 심혈관 계통에 악영향을 미친다.

개인과 사회 전체에서 흡연으로 인한 피해는 "20 세기의 재앙"이라고 부를 수있었습니다. 이는 담배에 유해한 활성 성분이 존재하기 때문입니다. 그래서 벤즈피렌과 방사성 폴로늄은 폐암과 위암을 일으킬 수 있습니다. 니코틴은 자율 신경절을 흥분시킨 다음 많은 내부 장기의 활동을 방해하고, 혈관 운동 센터를 자극하고, 심장 수축의 힘을 증가시키고, 혈관 경련을 일으키며, 혈압을 상승시키고, 관상 동맥의 뚜렷한 유기성 병변 없이도 협심증 발병을 유발합니다. 시안화 수소산은 조직으로 산소를 운반하는 효소를 마비시키고 산소 결핍을 일으 킵니다. 일산화탄소는 헤모글로빈과 결합하여 카복시 헤모글로빈을 형성하여 혈액에 의해 산소를 이동시키는 것을 불가능하게하여 조직의 산소 결핍을 증가시킵니다. 후자의 요인은 아테롬성 동맥 경화증 환자와 혈관 내강이 좁아진 환자에게 특히 중요합니다. 그 결과 조직에 산소 공급이 이미 방해 받고 있습니다.

중추 신경계의 약화는 외부 원인의 영향으로뿐만 아니라 내부 기관의 질병, 그들로부터의 병리학 적 충동의 흐름 및 피질 하부 및 대뇌 피질에 대한 잠재 의식의 영향으로 발전 할 수 있습니다. 예를 들어, 간 질환 (담즙 성)에 대한 과민성, 심장 질환에 대한 공포 등이 알려져 있으며, 내분비 질환 (폐렴), 폐경 및 뇌 손상은 신경증의 발병 및 고혈압의 발병에 기여할 수 있습니다.

정서 및 관련 식물성 혈관 반응의 성질 및 심각성은 부작용뿐만 아니라 개인의 타고난 성격 특성에 달려 있습니다. 캐릭터가 운명을 결정한다고합니다. 그래서 사람은 비우호적이고 자기 중심적이며 자신의 역량이 과대 평가되어 항상 의심스럽고 자신의 입장에 불만족하며 자신에 대한 태도는 종종 히스테리성에 민감하고 긴장되며 갈등을 일으키고 다른 사람들을 신경 병증 성, 과민성, 불균형으로 만듭니다.

이미 히포크라테스는 4 가지 유형의 성격을 묘사했습니다. 흥분한 담즙 환자, 균형 잡힌 낙천적 인 낙천적 인 사람, 느리고 평온한 점액질, 쉽게 우울한 우울증입니다. 신경증은 종종 극단적 인 유형의 사람 - 담즙과 우울증으로 진행됩니다. 특성 론적 성격 특성은 정서적 반응의 치명적 본질 및 신경증의 가능성을 미리 결정하지 않는다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 어린 시절의 교육 (보육원, 유치원, 학교, 가족), 타인의 경험에 대한 적절한 분석 및 개인 경험, 자존심의 정확성, 직장 환경, 친절한 사회적 평가 및 재치있는 교육적 영향 등 외부 조건이 가장 중요합니다.

위와 같이 신경증의 예방과 치료는 의사의 업무 일뿐 아니라 환자 자신과 가족 및 사회 전체의 과제이기도합니다. 신경증의 기원에서 중요한 역할은 신경 계통의 과잉 변형, 정권 준수 실패. 이미 학교에서 아이들은 매일 많은 양의 정보를받습니다. 미래에 현대 기술을 갖춘 기업에서 근무하거나 연구소에서 공부하는 과정에서 중추 신경계의 부하가 증가합니다. 또한 우리 시대는 직장, 라디오, TV, 영화와 극장, 문학 등을 통해 엄청난 양의 정보가 전달되는 특징이 있습니다. 따라서 어린 시절부터 과로와 신경증을 예방하기 위해 감염 질환을 예방하기 위해 개인 위생의 규칙뿐만 아니라 정신 노동의 문화를 가르치는 것이 중요합니다.

정신적 인 부하는 육체적으로, 공기 중에 더 잘 움직여야합니다. 신체의 위치, 책상, 테이블, 의자의 편의성, 올바른 조명, 안경 선택 등을 고려해야합니다. 피가 쏟아지기 때문에 식사 직후에 실시해서는 안됩니다 복부 기관에, 뇌로의 혈액 공급이 악화되고있다 (오랫동안 "완전한 복부는 그 가르침에 귀머거리이다"). 삶은 점점 더 강렬 해져서 다양한 종류의 일로 가득 찼습니다. 그러므로 저녁 전야에 다음날 계획을 준비해야합니다. 그런 계획은 "가장 약한 잉크가 가장 강한 기억보다 낫다"고 말하는 것처럼 불필요한 스트레스로부터 뇌를 자유롭게 해줍니다.

과부하가 심한 경우 과로 일이 생기거나 기억력이 감소하거나 불면증 또는 졸음이 나타날 수 있습니다. 불행히도, 졸음은 과로와 휴식의 필요성을 나타내는 첫 번째 징조라는 것을 많은 사람들이 이해하지 못합니다. 더욱이 그들은 강한 차, 커피, 흡연, 심지어는 흥분제를 먹음으로써 졸음에 시달립니다. 물론 모든 사람의 삶에는 그러한 긴장이 필요에 의해 생겨 정당화되는시기가 있습니다. 그러나, 자극제의 체계적인 사용은 중추 신경계를 약화시킵니다. 장기간의 불면증은 비슷한 효과가 있습니다. 그러므로 그것을 다루는 것이 매우 중요합니다.

수면 장애가있는 경우, 수면제를 복용하는 환자는 종종 문제에 대한 해결책으로 가장 간단하고 쉬운 경향이 있습니다. 그들의 습관이 점차적으로 발전하고 있으며, 복용량을 늘려야한다는 것을 명심해야합니다. 수면제는 "빠른"수면 상태를 방해하여 종종 건강을 악화시킵니다. 올바른식이 요법을 지켜서 꿈을 세우고, 특정 조건 반사를 만들어 "수면 의식", 고정 관념을 만들어보십시오. 동시에 잠자리에 들거나, 방에 방치하거나, ​​따뜻한 목욕을하고, 꿀로 요구르트 한 잔을 마시고, 창문이 열린 채로 잠을 자면 꿈을 세워야합니다. 또는 창. 긴장된 피로로 수면을 악화 시키므로, 오후에 강한 차나 커피를 마시고, 취침하기 전에 열심히 노력하는 것은 바람직하지 않습니다. 이미 수면제에 의존하신 분들을 위해 잠자는 피임약과 물 한 잔을 침대 옆 탁자에 집어 넣으시면 차분한 분위기를 조성 할 수 있습니다. 수면제를 받기위한 조건 반사를 이미 개발했다면, 발레리나, 가벼운 진정제 또는 무관심한 약을 주입 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 위해, 불쾌한 생각과 단절된 옷과 함께 일과 보살핌을 피하고 근육을 이완시켜 두뇌에 대한 충동의 흐름을 줄여야합니다. 동시에, "autopsychotherapy"(self-suggestion)이라는 단어의 힘을 사용하면 평화, 따뜻함, 이완의 느낌을 불러 일으키고 중추 신경계 및 내장 기관의 기능에 영향을 줄 때, 어느 정도 자세하게 개발 된 자발적인 훈련 시스템에 의지 할 수 있습니다. 때때로 악기 효과는 비의 소리, 빗방울 떨어지는 소리, 차분한 푸른 색 깜박 거리는 빛을내는 화면을 시뮬 레이팅하여 사용됩니다. 개발 및 electrosleep 장치.

잠자는 약에는 다른 화학 구조가 있고, 다른 효력이있다, 그중 몇몇에는 바람직하지 않는 부작용의 숫자가있다, 몇몇은 습관성 일 수있다. 따라서 약물 선택, 단일 복용량, 수신 기간, 수신 중단은 의사 만 결정해야합니다. 보통 몇 일간 수면제를 마신 후에 휴식을 취해야합니다. 이것은 마약 중독을 예방할뿐만 아니라 수면 설정을위한 컨트롤 역할을하므로 마약 복용을 계속 거부 할 수 있습니다. 불면증이 낮에는 종종 졸음으로 표시됩니다 ( "잠을 잘지 못하는 사람은 항상 잠을 잘 수 있습니다"). 이 경우 아침에는 주중에 차나 커피를 마시고 야간에는 진정제 나 수면제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러한 코스는 수면의 수식을 바꿀 수 있습니다 - 주간 수면을 제거하고 야간 수면을 개선하십시오.

신경 과잉과 부정적인 감정의 불리한 역할에 대해 말한 모든 것은 신체적, 정신적 노력을 피하고, 어려움을 겪고, 조용한 존재를 보장하라는 요구로 이해되어서는 안됩니다. 그러므로 I. P. Pavlov는 "당신의 탐구에 열정을 기울이십시오." 18 세기 초 X. V. Hufeland 과학자는 "게으른 사람이 큰 노년기에 이르지 않았다"고 지적했다. 또한 퇴직, 퇴직과 관련하여 고용이 종료되는 경우가 급속하게 노쇠화 될 수 있습니다. 따라서 대부분의 수급자는 자발적으로 계속해서 일합니다. 호의적 인 태도, 감수성, 관심과 존경심을 가지고 타인에 대한 도덕적 만족을 가져 오는 유리한 조건에서 진행되는 작품은 결코 귀찮은 일이 아니며 중추 신경계에 유익한 효과가 있으며 신경증, 고혈압 및 죽상 경화증을 예방하는 데 도움이됩니다.

그러나 장기간에 걸쳐 본격적인 근무 능력을 유지하려면 정권을 지키는 것이 필요합니다. 동시에 일어나 일어나 식사하고 일하고 취침하십시오. 동시에, 중추 신경계의 활동을 촉진하는 특정 스테레오 타입이 개발되고, 내부 장기 (심혈관 시스템 포함)는 엄밀히 리드미컬하게 작용하며, 더 큰 활동과 적은 활동이 번갈아 일어난다.

환자의 일일 처방은 많은 요인에 달려 있습니다. 위에서 언급했듯이 생물학적 과정의 리듬은 체제의 구성이므로 일과 계절의 리듬 즉 환경 (예 : 기후)의 영향과 밀접한 관련이있다. 또한 정확한 정권을 수립 할 때 직업의 본질, 근로 조건, 개인의 성격, 건강 상태 등을 고려할 필요가있다.

개개인의 노동 체제 (특히 수공예품 또는 창조적 직업)의 선택, 여러 요소에 따라 합리적으로 적재 할 수있는 능력, 일과 휴식의 자유 분배, 일의 친숙화에 기여하고 많은 사람들의 삶을 연장 할 수있는 조건을 창출한다 노인과 아픈 사람들. 노동의 총 생산성 (일일)은 상당히 높을 수 있지만 중요합니다.

신경증의 발달과 장기적인 성능 보존을 막기 위해 적절한 휴식 조직이 매우 중요합니다. "휴식하는 법을 모르는 사람, 일하는 법을 모른다." 휴식은 단지 휴식의 상태 일뿐 아니라 꿈이 아니라 중요한 것입니다. 그러나 휴식의 유일한 형태는 아닙니다. 완전한 평화는 단조롭고 부담스럽고 ​​유해합니다 ( "고통의 고통을 괴롭 히고 있습니다."A. S. Pushkin). 나머지는 활발하고 유익해야합니다. 스포츠 시설, 전시회, 미술관, 박물관, 극장, 콘서트 홀, 강연, 음악 녹음 등이 완전히 사용되면 나머지는 더 완벽 해집니다. 인간 천재의 열매를 레크리에이션이나 오락을 위해서뿐만 아니라 어린 시절부터의 아름다움 감각으로 개발하여 사람들이 옷을 가질뿐만 아니라 영혼과 생각도 아름답게 할 수 있도록해야합니다. 그런 다음 사람의 일상 생활이 더욱 아름답게되고, 최악의 의미에서 소위 "아름다운 삶"과 구별하는 법을 배울 것이며, 관심사의 범위가 넓어지고, 성격이 풍부 해지고, 아픈 것에 대한 느낌이 나타나고, 질투가 줄어들고, 부정적인 감정에 대한 이유가 줄어들게됩니다.

스파 트리트먼트가 가장 중요합니다. 일반적으로 요양원은 환경 그 자체, 주변 자연의 아름다움 및 완전한 휴식이 몸에 호의적으로 영향을 미치는 그림 같은 장소에 있습니다. 기후 변화의 영향은 연안 지역에서는 덜 두드러진다. 그러나 환자, 특히 고혈압 환자가 먼 곳의 요양소에서 반드시 노력하지는 않는다는 점을 강조해야합니다. 특정 기후에서 생활에 적응하면서 많은 사람들이 새로운 환경에서 움직이고 순응하는 것을 용납하지 않습니다. 스파 트리트먼트를받을 장소를 선택하는 문제는 의사와 합의해야합니다.

도시 거주자는 공기, 숲, 강, 정원이나 정원에서의 작업, 낚시, 사냥, 관광 등을 걷고 (하이킹, 스키) 매우 잘 보입니다. 도시 주민들을위한 정원 다차 음모의 할당이 매우 유용했습니다. 강이나 바다의 공기 중에서는 숲에 많은 음으로 하전 된 이온이 있음이 밝혀졌습니다. 우주 방사선과 세속적 인 활동의 영향 아래에서, 전자는 가스 분자들로부터 노크되어 인접한 분자와 결합하여 음이온으로 변환시킨다. 음이온과 양이온의 비율은 계절, 시간, 기상 조건, 공기 순도에 따라 다릅니다. 오염 된 대기에서 먼지가 많은 방에서 혼잡 해지면 이온수, 특히 음수가 감소합니다. 이로 인해 피로, 과민성, 두통, 두근 거림 증가, 수면 악화, 다양한 신경 장애가 발생하며 위 호흡기 질환의 빈도가 증가합니다. 보통의 음이온으로 공기 이온화가 증가하면 신체의 산화 과정이 활성화되고 신경 및 심혈관 시스템의 활동에 긍정적 인 영향을 주며 혈압을 정상화하고 효율을 높이며 두통, 불면증 및 전반적인 약화를 줄입니다. 이제 주거 및 산업 현장에서 인공 이온화 (음이온으로 공기 포화)를 가능하게하는 특수 이오 나이저 (가정용 포함)가 만들어졌습니다.

경화는 중추 신경계와 혈액 순환에 유익한 영향을 미치고 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다. 후자는 사구체 신염과 신우 신염으로 인한 발생 및 증상이있는 고혈압의 위험을 줄입니다. 경화시 피부 혈관은 온도 변화에보다 신속하고 적절하게 적응하기 시작하여 저체온증 및 감기의 발생을 줄입니다.

50 세 이상인 사람들은 야외에서 오랫동안 머무르면서 여름철에 경화를 시작하는 것이 좋습니다. 이어서, 그들은 실내의 공기 조화 기 (air bath)로 전환 한 후, 외기 온도 19 ℃ 이상의 그늘에서 전환한다. 첫째, 지방 공기 목욕은 부분적으로 수행되고 피부 표면의 상당한 노출과 공유됩니다.

물 경화는 공기보다 더 활동적입니다. 국소 주입, 즉 제한된 피부 부위 (첫 손, 다리, 가슴, 등, 복부)에 물을 붓고 수온을 30-32 ° C로 유지 한 다음 수건으로 피부를 문지르십시오. 물의 온도는 서서히 낮추어지며 보통 24 ° C 이하가되지 않습니다. 절차가 불편을 야기해서는 안됩니다. 샤워 및 일반 샤워가 가장 효과적입니다. 그 (것)들을 붙들고있는 동안, 당신은 활발히 움직이고 몸을 문질러야한다. 바다와 강에서의 목욕, 심지어 건강하지만 비참한 노인들은 18 ° C 이상의 기온에서 허용 될 수 있습니다. 파도는 2 점을 넘지 않습니다. 물에 들어가는 순간, 표면 혈관의 반사가 좁혀서 작은 오한이 나타나고 혈관이 팽창하여 불쾌한 감기가 사라집니다. 혈관 확장과 물의 열 용량 증가로 열 전달이 증가하고 목욕 시간이 길어지면 2 차적인 냉기, 푸른 피부 및 거위 덩어리가 나타납니다. 이것은 부작용입니다. 50 세 이상의 노인에서의 경화는 냉방이 혈압이나 협심증의 증가와 함께 혈관 경련을 일으킬 수 있기 때문에 점진적으로 (체온을 낮추고 신체 노출 시간을 늘리는 데) 체계적이고주의해야합니다.

벌써 고대에, 그들은 치료의 목적을 위해 온도 효과를 사용했고 냉수가 흥분하고 따뜻하게 풀리는 것을 알아 냈습니다. 나중에 고온의 물 또는 주변 공기의 영향으로 부신 기능이 억제되고 피부 혈관이 팽창하며 동맥압이 감소하는 것으로 나타났습니다.

햇빛의 전체 스펙트럼의 피부에 직접적인 영향을주는 일광욕은 매우 생물학적으로 활동적입니다. 따라서 50 세 이상의 사람들은 복용 가능성에 대한 의사의 조언과 수신 시간 및 시간, 또한 지리적 영역, 달, 시간 및 날씨에 따라 달라집니다. 보통 일광욕에는 11-12 시간이 걸리고 17 시간에서 19 시간이 걸립니다. 12 ~ 17 시간의 태양 스펙트럼에는 4cm 길이의 신체 깊숙이 침투하는 과도한 긴 적외선 및 적외선이 포함되어 있으며 과열, 표면 혈관의 과도한 팽창, 혈관 경화증의 원인으로 뇌 및 심장으로의 혈액 공급을 방해합니다. 과열은 태양에 직접 노출되지 않아도 혈관이 크게 팽창하고 혈압이 떨어질 수 있으며 특히 항 고혈압제를 복용중인 환자의 경우 혈압이 낮아질 수 있음을 명심해야합니다.

신경증의 치료를 위해 의사는 오랫동안 많은 약초 제제 (발레 리아 누스, 마멋제 등), 브롬 염을 사용 해왔다. 최근 수십 년 동안 중추 신경계에 활발히 영향을 미치고 사람들의 행동, 기분 및 감정을 변화시키는 근본적으로 새로운 화학 약물이 만들어졌습니다. 불안, 두려움, 내부 스트레스를 줄이고 수면을 유발합니다. 이러한 약물에는 클로르 프로 마진, 안타 신, 트리 옥사 진, 리브 리움 (엘레늄), 발륨 (세 uk센)이 포함됩니다. 이러한 준비 과정은 치료에 획기적인 변화를 가져 왔으며 중증의 흥분한 신경 및 정신 질환자가있는 부서의 모습을 바 꾸었습니다. 그러나 정신적 약리학에 익숙한 사람이나 외면인 사람이 자신의 도움으로 삶의 불안감, 일상적인 걱정 및 정서적 어려움을 없애기 위해 의사의 처방전없이 약물을 복용하는 경우가 종종 있습니다. 이 모든 것이 의지력을 감소시킵니다. 사람은 자신보다 약에 더 의존합니다. 감정을 없애면 성격 조화가 붕괴되고 빈곤하게되고 영감의 원천, 창조적 인 자극, 이상, 열망, 만족과 불만, 즉 본격적인 인간의 삶이 박탈되는 것이 중요합니다. 따라서 성공적으로 질병, 특히 신경증을 치료하기 위해서는 약뿐만 아니라 자신,식이 요법, 행동 및 심지어 기분까지도 복용해야합니다.

그래서, 사람의 기분이 그의 외모, 표정, 자세 ( "슬픔에서 구부러져")에 반영되어 오랫동안 잘 알려져 왔습니다. 몸짓, 얼굴 표정이 바뀌고, 사람이 곧게 펴집니다 ( "산이 어깨에서 넘어졌다"). 또한 외모, 자세, 표정, 얼굴 표정이 분위기에 영향을 미친다는 것을 강조 할 필요가 있습니다. 비록 힘든 순간이라도 강한 의지를 가진 사람은 깔끔하게 입을 채우고 모으고, 자신의 걸음 걸이는 탄력 있고 활력이 넘치고 어깨는 곧게 펴지고 머리는 위로 올라가고 미소는 (처음에도 인위적으로 유발 되더라도) 미소 짓고 점차적으로 기분과 안녕을 향상시킵니다. 웃고, 그는 곧 늙을거야 ").

한 마디가 요술의 도구로 사용 되었기 때문에 도덕적 인 고통뿐만 아니라 육체적 인 고통을 덜어주기 위해 한 마디로 치료할 수 있다는 것이 오래 전부터 알려져 왔습니다. 한 번에 자백과 같은 단순한 공감적인 대화조차도 일종의 감정 완화 및 영적 구호를 가져올 수 있습니다. 일상과 서비스 상황에 대한 진솔하고 분별있는 분석, 공동으로 문제를 해결하려는 시도, 새로운 목표와 열망에 대한 탐색은 뇌에서 새로운 각성의 주요 초점입니다. 그들이 "기쁨을 나누는 것이 두 번 기쁨이고, 분열 된 슬픔은 반 슬픔"이라고 말한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러므로, 슬픔을 덜어 준 기념 행사가 열렸습니다. 사랑하는 사람을 잃었습니다. 또한 스트레스가 많은 상황에서는 위궤양이 발생하지만 음식이 가득 찬 위궤양은 발생하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 과거에 의사들은 다소 과장 되었음에도 불구하고 환자는 이미 훌륭한 의사를 떠나야한다고 말했고 이미 구호를 느끼고 있으며 약이 처방되는 것이 아니라 환자와 방법에 따라 중요하다고 강조했다.

중대한 중요성은 제안 (최면을 통한 포함)뿐만 아니라 자기 최면 (자발적 훈련)입니다. Autogenic 훈련 - 적절한 기술의 사용, 특히 구두 제안의 반복, pre-sna의 상태 달성, 근육의 이완 및 그들이 야기하고자하는 효과의 비 유적 표현을 이용한 의식적 자제. 자기 최면, 자기 확신, 자기 교육은 신경 심리적, 정서적 상태 및 내부 기관, 특히 심장 혈관계의 활동에 올바른 방향으로 행동하게합니다. 비슷한 상황이 요가의 가르침을 뒷받침합니다.

기분 변화, 정신 - 감정 상태는 신경증이나 신경 인성 질환 (고혈압이나 허혈성 질환)뿐만 아니라 유기적 인 병변에 대해서도 매우 중요합니다. 나폴레옹 군대의 외과 의사 인 래리 (Larrey)는 상처 입은 승자가 더 빨리 치유된다는 사실을 지적했습니다. "푸르스킨"이라는 단어의 의미를 평가할 때 "나는 친절하게는 거문고로 좋은 감정을 자극했다"고 말했습니다. 20 세의 M. Yu. Lermontov는 "삶의 말에 순응하여 은혜로 가득 찬 힘"과 슬픔이 내 마음 속으로 몰려들 때 "삶의 순간에 어려움"을 가져 오는 구제에 관해 썼습니다. 조용한 리듬의 멜로디 음악은 긍정적 인 감정, 진정, 긴장감을 완화시켜줍니다. 이 단어와 음악의 결합은기도 후에 신자들이 경험 한 구원을 설명합니다. 이제 그들은 청각 마취의 특별한 기술을 적용합니다. 음악의 특성과 부피에 따라 개별적으로 선택된 음악의 도움으로 통증이 예를 들어 치과 치료 중에 숨 깁니다. 통증이있을 경우, 육체적 또는 정신적으로 큰 울음 소리와 신음 소리가 다른 사람들에게 신호가 될뿐만 아니라 일종의 자동 감정이라고 믿어집니다. 템포, 소리의 크기 (불안한 리듬, 애도 또는 명랑하고 쾌활한)에 따라 구절과 음악의 리듬은 부정적인 감정과 긍정적 인 감정을 유발할 수 있으며 생물학적 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 결국, 전설에 따르면, 선원은 그들의 매혹적인 사이렌 노래를 지불 할 준비가되었습니다. A. 푸쉬킨 (S. Pushkin)은 "한 사랑의 삶의 즐거움에서 음악은 길을 열어 준다"고 믿었다. 따라서 신경증의 예방과 치료에는시와 음악, 그리고 친구들과의 대화가 포함됩니다. "최고의 사치는 인간의 성교의 사치"(Exupery) 때문입니다.

신경증의 예방에 중요한 역할은 유년기부터 사람들의 교육, 정확하고 심지어는 교육까지도합니다. 독립적 인 생활을 위해 준비된 건강한 정신을 가진 사람을 교육하는 것이 중요합니다. 경험에 따르면 신경증과 심혈관 질환은 어린이로서의 두려움과 모든 종류의 금지, 성격의 저하로 인해 더 자주 영향을받습니다. 마찬가지로 자주 아이들처럼 버릇이없는 사람들도 응석을 받았습니다. 나중의 삶에서 첫 번째와 두 번째는 모두 어려움에 직면하여 정상적으로 대응할 수 없습니다. 어린 시절부터 인생 전반에 걸쳐서, 사소한 일로 인해 사소한 일로 짜증을 내지 않는 능력을 키워야합니다. (예를 들어, 전화 번호를 잘못 누르거나, 격렬하고 격렬한 반응이 불균형 한 경우), 우연히, 교통, 거리에서) 사람은 자신의 잘못, 문제, 즉 "자신을 통제하는 법을 배우십시오"를 축적했습니다. 어린 시절부터 일생까지 평온하고 현명한 겸손, 관용과 자비, 다른 사람의 범죄를 돕고, 수정하고 용서하고 싶은 욕망을 키워야합니다. 이것은 생물학적, 사회적 및 인간적 반응의 법칙에 따라 무엇에 반응하지 않고 복음 적으로 모든 관대함을 의미하지는 않습니다. 분노와 분노는 사람이 잘못되거나 받아 들일 수없는 것으로 간주되는 것에 대한 감정의 정상적이고 종종 필요한 표현입니다. 사람들은 감정없이 무관심하며 사회에 해롭고 스스로를 가난하게 만듭니다. 따라서 고대부터 사람들은 스스로를 "변화시킬 수없는 것들에 항의 할 힘을 얻으려고 노력했다. 바뀌어야 할 것을 싸울 용기; 하나를 다른 것과 구별 할 수있는 지혜. " 따라서 충돌 상황의 원칙적 또는 부차적 중요성을 결정하고 주변 상황에 부당한 영향을 미치지 않고 적절하게 대응하는 것이 중요합니다.

유전. 때로는 고혈압, 관상 동맥 부전은 다른 사람들보다 일부 가족 구성원 사이에서 훨씬 더 흔합니다. 그것은 유전 적으로 유전되는 고혈압 자체가 아니라 그것의 기질, 대사의 특징 (특히 지질, 탄수화물) 및 신경 정신병 학 반응이라는 점을 강조해야합니다. 유전 적 성향의 이행은 주로 외부 영향, 즉 생활 조건, 영양, 부작용 등에 의한 것이 중요합니다. 한 가족의 구성원 중 미래에 따로 사는 사람들조차도 생활 습관과 식생활, 여가 활동은 종종 동일하며 그들 중 한 사람의 고난은 모든 사람에 의해 매우 심각하게 경험됩니다. 그러므로 주어진 가족에서 고혈압 질환의 빈도가 더 많은 원인을 일으키는 요인들을 분리하려고 할 때, 유전이나 공통된 관심사 및 부작용에 영향을 미치는 유전이나 생활 방식이 결정적으로 중요한지를 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 신장의 특정 질병 (예 : 다낭성)에 대한 전조는 고혈압의 발전에 기여할 수 있습니다. 가족, 고혈압, 뇌졸중, 심장 마비 또는 당뇨병의 빈번한 사례가 발생한 여러 세대 중, 검사를 위해 의사와 상담하고 정권과 식단을 엄격히 준수하면서보다 합리적인 삶의 방식을 이끌어야합니다.

신체 활동 감소. 아리스토텔레스조차도 "장기간 신체 활동을하지 않으면 사람을 고갈시키고 파괴시키지 않는다"고 믿었다. 현대 사회에서 신체 활동의 감소는 의심 할 여지없이 고혈압 및 죽상 동맥 경화증의 발병 위험 요소입니다. 현대인은 조상처럼 근육이 체중의 40 %를 차지합니다. 그러나 100 년 전에도 식량과 운동을 보장하는 모든 일의 94 %가 근력으로 수행되었지만 이제는 육체 노동이이 작업의 1 %에 불과하지만 나머지 99 %는 석유와 가스의 다른 분수의 에너지를 사용하는 기계로 수행됩니다., 석탄, 바람, 물, 전기. 이것은 신체 활동의 신진 대사를 극적으로 변화시키고 에너지 및 산화 된 제품 (설탕, 콜레스테롤, 지방산, 중성 지방 또는 중성 지방 등)의 몸에 축적을 유도합니다. 후자는 스트레스가 많은 상황을 (육체적 인 방전없이) 억제 할 때 특히 두드러진다.

신체 활동은 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 억제 작용을 강화시키고, 신경증을 유발할 가능성을 줄여줍니다. 따라서, 부정적인 감정의 축적과 함께, 그들은 소진 때까지 신체 운동으로 안심하실 수 있습니다. 신체 활동의 감소는 직업 프로필의 급격한 변화 (정주 직업의 증가), 직업적인 신경 부하 및 정보 흐름의 상당한 증가, 레크리에이션 (극장, 영화, 텔레비전, 독서)의 특성 변화 및 영양 (과량 칼로리 섭취)으로 인해 중요해진다. 음식, 소금, 설탕, 동물성 단백질 및 지방이 풍부한 정제 된 고 칼로리 식품의 식품 중 우세). 결과적으로 비만과 죽상 경화증이 종종 발생합니다.

대중 조사를 실시한 결과, 목축업 유목민의 음식에서 고기와 동물성 지방이 유의하게 우세 하였음에도 불구하고 신체 활동으로 인해 콜레스테롤 수치가 낮고 고혈압 및 죽상 경화증은 드물다는 사실이 밝혀졌습니다. 신체 활동의 감소로 내분비 계 및 내 장기의 활동이 방해받습니다. 위장관 (소화, 연동 운동)의 작용이 악화되고 장의 무력력, 변비, 유성이 발달합니다. 특히 심혈관계에서는 극적인 변화가 일어납니다.

운동의 이점은 오랫동안 주목 받아 왔습니다. 아리스토텔레스조차도 "생명은 운동이 필요하다"고 지적했다. "이제 건강을 유지하는 방식의 주된 일은 운동하고 식량과 수면"(Avicenna), "운동은 삶의 창고"(플루타르코스)입니다. 이것은 인기있는 잠언에 반영됩니다. "등 뒤에서 무겁게는 마음이 편합니다", "더 이동하십시오 - 오래 살 수 있습니다." 그러나 체육 교육의 이점에 대한 명확한 이해에도 불구하고 통계적 출판물에 대한 두려움, 포스터 항소 수의 증가, 40 세 이상의 소수의 사람들은 정기적으로 신체 운동을합니다. 심리적으로 사람들은 유쾌하고 재미있는 것이 무엇인지를 기꺼이 밝히고 유익한 것이 아닌 방식으로 배치됩니다. 결국, 체육 교육의 결과는 즉시 명확하지 않으며, 따라서 많은 사람들에게 그 유용성은 추상적입니다 : 왜 무의미하게 팔을 흔들며 웅크리는 이유는 무엇입니까? 그러한 경우 신체 활동 증가는 의미가 있어야합니다 - 목표를 추구하고 결과에 대한 만족감을 동반해야합니다 : 사냥, 낚시, 딸기와 버섯 따기, 관광 등. 이와 관련하여 극단적 인 이익을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 신체 활동, 침묵과 공중에 머물러 있음) 대도시 근처의 정원 할당.

언론에서는 자전거 통행을위한 특수 차선 (차선)을 만들 필요성과 출퇴근, 쇼핑, 걷기에 자전거를 사용할 수있는 적절성에 대해 반복적으로 논의했습니다. 물리적 성능을 향상시키는 것 외에도 강조되어야하며 자전거의 다른 장점은 연료를 필요로하지 않으며 공기를 침묵하고 안정적이며 거의 모든 지형으로 오염시키지 않습니다.

아마도 "건강 그룹"유형의 그룹 (클럽)을 만드는 것이 좋을 것입니다. 사람들이 신체 운동뿐만 아니라 다른 관심 분야에서의 의사 소통을 단결시킬 수 있습니다. 이미 유치원에서 학교는 모든 사람에게 체계적인 스포츠 활동을 필수적으로 요구하는 데 큰 역할을해야합니다. 약한 어린이들에게는 특별한주의와 개별적인 접근이 주어져야한다. 종종 특정 신체 운동을 수행하는 것에 대한 두려움이나 무능력은 신체적 수업을 제거하려는 욕구로 이어지고 미래에 스포츠를하는 것에 대한 부정적인 태도를 유발합니다. 부모를 고려해야합니다. 스포츠 사회와 전문 단체는 스포츠에 가능한 한 많이 기여해야 더 많은 인기를 누릴 수 있습니다.

주요 역할은 심장 혈관계에 손상을 입은 환자의 재활 및 건강과 효율성 회복에 투여 된 물리적 부하에 의해 수행됩니다. 따라서 의사는 환자의 처방전을 작성할뿐만 아니라 치료 체조를 처방합니다. 어쨌든 "육체 운동은 많은 마약을 대체 할 수 있지만 신체 운동을 대체 할 수있는 약물은 없습니다"(안젤로 모소). 규칙적인 신체 활동의 영향으로 에너지 대사가 향상되고 심장을 비롯한 조직의 산소 사용이 폐 생체 능력을 증가 시키며 심장 활동은 더욱 경제적으로되고 혈압은 감소하며 혈관이 확장되고 협착이 심해 혈관이 좁아진 부위의 혈액 공급을 보완합니다 죽상 동맥 경화증으로 인해 순환 혈액의 양이 증가하고 심장 박동 수는 감소합니다. 따라서 비슷한 크기와 체중의 동물에서 심박수와 수명의 차이는 신체 활동의 정도와 관련이 있습니다. 예를 들어, 토끼의 심장 박동수는 토끼에 비해 분당 140 회 및 250 회, 수명은 15 년과 5 년입니다. 비슷하게, 말과 소에서이 수치는 각각 분당 40과 75 비트이고 50과 25 년입니다.

신체 활동의 영향으로 체중이 줄어 (지방 때문에)뿐만 아니라 트리 글리세 라이드, 지방산 및 콜레스테롤의 혈중 농도가 감소하여 아테롬성 경화증 진행의 위험이 감소해야합니다.

신체 활동의 심리적 측면 또한 중요합니다. 새로운 관심사, 특히 집단 사회 관심, 신경 긴장감 감소, 걱정에서 벗어나는 계급, 슬픔과 질병에 대한 생각, 정신 증진, 유리한 결과에 대한 신뢰 형성.

신체적 인 운동에 종사하는 사람은 자신의 수행 중에 (특히 경향이있는 위치에서) 건강한 경우에도 혈압이 상승하고 때로는 환자에서 유의하게 증가해야한다는 것을 고려해야합니다. 죽상 동맥 경화증이있는 경우 심장 수축 및 심장 기능의 수가 증가하면 혈류를 증가시키는 관상 동맥의 능력과 산소에 대한 심근의 필요성이 증가하여 심장 마비까지도 변화를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 의사의 감독없이 개별적으로 허용되는 신체 활동의 정도를 결정하는 것은 불가능합니다. 의사는 혈압, 심박수 및 호흡 변화, 심전도 변화의 등록과 함께 특수 고정식 자전거 (자전거 에르고 미터) 또는 움직이는 트랙 (러닝 머신)에 엄격하게 투여 된로드를 사용하여 연구를 실시합니다. 동시에, 최적의 물리적 하중에 상응하는 맥박수가 설정됩니다. 후자는 강사 또는 의사가 운동 요법 중 자기 통제를 위해 조절하거나 아프기 위해 사용됩니다. 신체 활동 (걷기, 달리기, 수영) 또는 라디오를 사용하거나 운반 된 휴대용 테이프 레코더를 사용하는 일부 환자의 경우 심전도가 오랫동안 기록됩니다. 이를 통해 개별적으로 허용되는 작업 범위 또는 양을 정확하게 결정할 수 있습니다. 신체 활동, 유형, 강도 및 기간을 선택할 때 의료 표시뿐만 아니라 환자의 희망과 취향, 개인의 이익을 고려할 필요가 있습니다. 부하는 쾌적하고 만족을 주어야합니다. 경기 (테니스, 배구, 축구) 요소가 포함 된 스포츠 게임은 더 큰 관심과 효과가 있지만 정서적 긴장감이 추가되고 압력이 급격히 높아질 수 있으므로 고혈압이나 주의력이있는 환자에게는 피해야합니다. 이러한 환자들은 신체의 빠른 기울기와 들어 올림으로 운동을 피하십시오. 운동의 결과로 인해 뇌 순환 장애가 발생할 수 있습니다. 숨을 멈추고 압박을 가하는 운동을해서는 안되며 압력이 급격히 증가 할 수 있습니다.

신체적 운동을 할 때, 특히 코스가 시작될 때, 의료기관뿐만 아니라자가 통제와 상호 통제가 중요합니다.

우리는 피로, 불편 함, 특히 심장, 심장 박동, 숨가쁨의 영역에서 나타나는 것을 허용 할 수 없습니다. 과도한 발한, 입을 통한 호흡, 리듬 장애, 불균형 보행, 조정되지 않은 동작, 명령 실행의 속도 저하 및 부정확성이 발생해야 운동이 중지되어야합니다. 운동은 다리 정맥의 혈액 정체를 막고 심장으로의 흐름을 줄이기 위해 걷기 또는 조용한 달리기와 번갈아해야합니다. 몇 시간 동안 물리 치료를하기 전에 환자를 훈련시키지 않으면 안마를합니다. 앞으로 환자는 지역 마사지뿐만 아니라 일반 혈액 순환을 향상시키는 자기 마사지를 배우게되며 중추 신경계에 유익한 반사 효과를줍니다. 호흡 체조는 또한 훈련에서 특정 역할을합니다. 이는 횡격막의 압출로 인해 복강의 기관에서 혈액을 짜내고 심장으로의 흐름을 원활하게하며 혈액의 산소 포화도를 높이고 폐의 호흡과 혈액 순환을 개선합니다. 처음에는 누워 있거나 앉은 자세에서 태어났습니다. 서있는 자세에서 수행 될 때 뇌로가는 혈류가 줄어들고 어지럼증이 생길 수 있으며 때로는 매우 날카로운 경우가 있기 때문입니다.

고혈압의 위험 인자

임상 관찰 결과 일부 환경 적 영향과 신진 대사 상태가 고혈압 발생 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그들은 직접적으로 또는 압력 효과에 대한 평활근 세포의 감수성을 증가시킴으로써 심장 출력의 증가 및 / 또는 저항성 혈관의 색조를 증가시킬 수 있으며, 이는이 질환에 걸리기 쉬운 사람들의 고혈압 임상 양상의 출현을 가속화한다. 건강한 개인의 경우, 심 박출량의 증가는 말초 혈관 저항의 적절한 감소를 동반합니다. 고혈압의 유전 적 부담이있는 사람들은 혈압 수치가 정상 일지라도 말초 동맥 및 소동맥의 확장 된 보유가 숨겨져 있으며 위험 요인에 노출되면 동맥 고혈압이 발생합니다.

모든 경우에있어, 심장 및 혈관에 대한 다양한 효과가 고혈압 질환의 발병에 기여하는 기전에 대한 연구가 충분히 이루어지고 있습니다. 그러므로 실용적인 관점에서 볼 때 이러한 환경 적, 체액 성 및 다른 효과들은 "위험 요소"의 개념에 결합됩니다.

유전 적 소인 발생, 신경 심리적 스트레스, 과도한 소금 소비, 과체중, hypokinesia, 흡연, 탄수화물 내성 장애, 알코올 중독. 혈중 지질 스펙트럼의 동맥 경화성 질환이 혈관 평활근 세포의 압력 효과에 대한 민감도 증가에 기여할 수 있다는 관찰도있다.

위의 고혈압 위험 요소 중 많은 부분이 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 심장 질환의 발병에 기여하는 여러 요인과 동일하다는 것을 알 수 있습니다. 현대적이고 특히 도시적인 삶의 조건에서 인구는 상당히 표준적인 생활 방식을 선도하며 같은 유형의 병원성 환경 영향 (소음 증가, 빈번한 스트레스 상황, 불균형 한 영양, 운동 저하 등)에 노출됩니다. 유전 적 부담의 성격에 따라이 복합적인 위험 요소는 죽상 경화증이나 고혈압과 같은 다양한 병리학 적 과정을 확인하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어지며 때로는 다른 환자의 한 질병에 대한 적절한 상속 요소가있는 경우도 있습니다. 동맥 고혈압은 죽상 동맥 경화증의 진행 속도를 높이기 때문에 장기간 진행되는 고혈압 환자의 경우 죽상 경화성 혈관 병변이 주로 관찰되며 IHD 및 / 또는 허혈성 뇌 질환의 형태로 주로 나타납니다.

어떤 경우에는 고혈압 질환의 발병이 식수에서 칼슘 부족으로 인해 세포 내 칼슘 이온 함량을 증가시키고 혈관벽의 반응성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

불충분 한 칼륨 섭취가있는 거리에서도 혈압이 더 높아질 수 있습니다.

비 스테로이드 항염증제가 중등도이지만 유의 한 혈압 상승을 일으키고 가능한 한 동맥성 고혈압 환자의 사용을 피해야한다는 의견이 있습니다.