심장 강화 : 건강, 질병의 경우 어떻게해야 하는가?

이 기사에서 배울 점 : 심장 건강 유지에 도움이되는 심장 전문의의 가장 효과적인 권고. 어떻게 심장을 강화하고 질병으로 약화되며 무엇이 필요한지.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문의 "일반 의학"에서 고등 교육.

마음을 강화시킬 수는 있지만 모든 경우에 똑같이 생산성이 똑같은 것은 아닙니다. 그것은 모두 신체의 상태와 기능적 능력에 달려 있습니다. 부러 질수록 복원하는 것이 더 힘들어집니다.

가장 중요한 것은 유해하고 유해한 환경 요인으로부터 보호하는 것입니다. 의약품과 도구는 노출 된 심장을 강화할 수 없습니다.

특히 심혈 관계 병리학의 경우 유용한 조언을 원하면 전문의 (심장 전문의)에게 연락하십시오.

심장 건강을위한 6 가지 쉬운 팁

심혈 관계 시스템에 문제가 없지만 유지 또는 강화하려는 경우 간단한 규칙을 따르십시오.

1. 덜 걱정하고 덜 긴장하십시오. 스트레스와 정신 - 정서적 스트레스는 심근 (심장 근육)의 혈관을 방해하며 심근 경색, 협심증 및 부정맥과 같은 가장 심한 관상 동맥 질환을 유발할 수 있습니다.
2. 과체중을 정상화하십시오. 비만은 심장 근육의 부하를 증가시켜 구조와 기능적 능력의 조기 상실을 초래합니다.
3. 혈압이 계속 상승하지 않도록하십시오. 고혈압 치료는 심근의 두꺼움으로 이어지고 허혈성 질환의 진행을 악화시키고 심장 발작을 유발합니다.
4. 바로 먹는다 - 콜레스테롤이 높은 음식은 제외 시키거나 소량 (동물성 지방, 튀긴 음식, 훈제 한 고기, 밀가루)으로 먹을 것. 쉽게 소화 할 수있는 설탕과 소금. 과도한 콜레스테롤은 동맥벽에 축적되어 죽상 동맥 경화증을 일으키고 내강을 좁혀 비만에 기여합니다. 많은 야채, 바다 물고기, 식물성 기름 및 혈관을 정화하고 벽을 강화시키는 오메가 -3 산의 다른 공급원을 사용하십시오.
5. 신체 활동의 균형을 유지하십시오. overstrain과 hypodynamia는 모두 심근의 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 실제로 규칙적인 신체 훈련 (운동, 피트니스, 조깅, 체조, 춤 등)과 밤새도록 (8 시간)의 수면은 실제로 심장을 강화시킵니다.
6. 흡연, 알코올 남용, 강한 커피와 차를 포기하십시오.

심장 근육의 상태에 환경과 생활 방식의 영향을 과소 평가하지 마십시오. 과학적으로 부정적인 요소가 많을수록 신체에 영향을 미칠수록 병리가 빨리 나타날 것이라는 것이 입증되었습니다. 의약품이나 다른 방법을 사용하면 문제를 피할 수없고 기본 규칙을 따르지 않을 경우 약화 된 심장을 강화하는 데 도움이되지 않습니다. 그리고이 몸에 문제가없는 사람들은 그들의 도움으로 의약품을 사용하지 않고도 건강을 유지할 것입니다.

기억하십시오 - 라이프 스타일을 정상화하지 않고도 마음을 강화하는 것은 불가능합니다!

질병으로 약화 된 심장을 회복시키는 법

심장 전문의의 조언에 따라 어떻게 당신의 마음을 강화시킬 수 있습니까? 그들은 라이프 스타일을 교정하기위한 의무적 인 조치 이외에 가역성 (가벼운) 형태의 심혈관 질환을 앓고 있거나받는 환자에게 특히 중요합니다.

• 전문의 - 심장 전문의 또는 치료사를 관찰하십시오.
• 주기적으로 (최소 1 년에 1 회 이상) 심장 혈관계를 검사하십시오 : 심전도, ECHO (초음파), 일반 혈액 및 소변 검사, 설탕 농도 모니터링, 지질 프로필 및 혈액 응고.
  질병의 진행을 나타내는 검사 나 증상에 이상이있는 경우 검사 및 의사 방문의 빈도를 늘리십시오.
• 심장학뿐만 아니라 신체의 다른 병리 (예 : 폐, 간 등의 질병)도 치료하십시오. 만성 과정은 심근의 상태에 악영향을 미칩니다.
• 의사가 처방 한 약만을 복용하십시오. 심근에 독성 영향을 미치는 약물을 섭취하지 않으면 기관에 손상을 주거나 기존 병리학의 경과를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

심근의 의료 지원

의약품을 사용하지 않고도 아픈 마음을 강화하는 것은 불가능합니다. 이것은 심근 - 심장 보호자의 기능적 기능을 직접적으로 회복시키는 약물을 필요로합니다. 치료 효과는 점차적으로 발생하며 길고 체계적인 접대가 필요합니다 (최소 1 개월에 1-2 회). 심장 근육을 강화시키는 가장 효과적이고 자주 처방되는 심장 전문의 마약 - 심장 보호자 :

심장 및 혈관 용 비타민 : 마약 목록

앉아있는 생활 방식, 빈번한 스트레스, 나쁜 습관, 건강에 해로운 식사, 불규칙한 근무 시간 - 이제는 많은 사람들의 삶이 이렇게 보입니다. 이러한 하중은 심장 혈관계의 건강에 영향을 줄 수 없으며, 심장 전문의의 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 슬픈 사실은 그들 가운데에는 점점 더 많은 청년, 십대 청소년들이 있다는 것입니다.

이 문제에 대처하고 심장 및 혈관에 부정적인 영향을 최소화하는 것은 의사의 건강한 생활 습관 및 정기적 관찰 규칙을 준수하는 것뿐만 아니라 심혈관 시스템을 지원할 수있는 비타민 및 미세 요소의 주기적 섭취를 통해 가능합니다. 치료사 또는 심장 전문의는 연령, 체중 및 건강 상태와 같은 개인의 특성을 고려한 비타민 및 미네랄 복합체를 선택할 수 있도록 도와줍니다. 우리의 기사에서는 심장과 혈관을 복원하고 유지할 수있는 비타민, 무기물 및 준비물을 소개합니다.

어떤 비타민이 심장과 혈관에 좋습니까?

심장과 혈관을 강화시키는 비타민 목록은 다음과 같습니다.

1. 비타민 C (또는 아스코르브 산) - 모든 대사 과정을 촉진하고 심근 및 혈관 벽을 강화시켜 과도한 콜레스테롤 형성을 예방합니다.
2. 비타민 A (또는 레티놀) - 혈관 벽에 죽상 경화 과정이 진행되는 것을 막아 신진 대사 과정을 개선합니다.
3. 비타민 E (토코페롤) - 산화 방지제이며 지방의 산화를 방지합니다. 이러한 충격은 혈관과 심장의 조직을 손상으로부터 보호합니다.
4. 비타민 P (Rutin) - 동맥 벽을 강화하고 과도한 출혈을 예방합니다.
5. 비타민 F (다중 불포화 지방산 그룹 : 리놀레산, 아라키돈 산 및 리놀렌산) - 심장 조직을 강화시키고 동맥의 내부 층에 콜레스테롤 플라크 및 혈병이 나타나는 것을 방지합니다.
6. 코엔자임 Q10은간에 합성되는 비타민 유사 물질로 에너지에 필수적이며 심근 경색, 부정맥 및 조기 노화를 예방합니다.
7. 비타민 B1 (thiamine) - 체내에 들어간 후 심장 수축의 자극에 필요한 코카 르 복실 라 아제로 변합니다.
8. 비타민 B6 (피리독신) - 지질 대사를 정상화하고 과도한 콜레스테롤의 분해 및 제거에 기여합니다.

심장과 혈관에 좋은 흔적이 있습니까?

심장과 혈관을 강화시키는 미량 원소 목록은 다음과 같습니다.

1. 마그네슘 - 칼륨과 나트륨의 균형을 제공하고, 혈압을 안정시키고, 심근의 신진 대사를 향상시키고, 혈전 형성을 예방합니다.
2. 칼슘 - 혈관 벽을 강화하고 심장 근육의 수축을 정상화합니다. 더 나은 흡수를 위해 비타민 D와 함께 섭취됩니다.
3. 칼륨 - 신경 섬유를 따라 심근의 감소에 필요한 신경 충동의 고품질 전도를 제공합니다.
4. 인 (Phosphorus) - 세포막의 건축 자재이며, 신경 자극 전달 및 심근 수축을 제공합니다.
5. 셀레늄 - 혈관과 심장 조직의 벽을 손상시키는 자유 라디칼을 파괴하고 다른 비타민과 미네랄의 더 나은 흡수에 기여합니다.

누가 먼저 심장과 혈관에 비타민과 미네랄 준비를해야합니까?

대부분의 사람들은 어떤 종류의 질병이있을 때에 만 심장과 혈관의 건강과 도움에 대해 생각하기 시작합니다. 심혈 관계 질환의 예방은 질병의 진행을 예방할뿐만 아니라 질병 발생을 예방하는 것으로 알려져있다.

심장병 전문의는 심장과 혈관에 비타민 - 무기 복합체를 복용하는 사람들의 집단을 구별합니다.

• 머리 또는하지의 혈관 병리가있는 환자;
• 심각한 심혈관 질환을 경험 한 환자;
• 35 세 이상;
• 운동 선수;
• 위험한 산업에서 일하거나 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들;
• 어린이 및 청소년 (표시된 경우).

위의 그룹 중 한 그룹에 소속 된 경우, 적절한 약물을 선택할 치료사 또는 심장 전문의에게 연락해야합니다. 귀하의 개인적인 특성을 감안할 때, 의사는 복용량을 처방 할 수 있으며, 1 년 중 몇 시간에 비타민 요법을 복용하는 것이 더 좋으며, 투여 기간 및 빈도를 결정할 수 있습니다.

심장과 혈관을위한 가장 효과적이고 인기있는 비타민 - 무기 복합체

오늘, 약국의 서가에는 심혈관 시스템을위한 많은 비타민제가 있습니다. 그들 중 일부는 미네랄과 다양한 천연 성분 (로즈힙, 생강, 산사 나무속, 은행 나무 biloba, 민트, L - 시스테인 등)을 포함합니다. 가장 효과적이고 대중적인 것을 고려하십시오.

Askorutin

이 약의 성분은 비타민 C와 루틴을 포함합니다. 리셉션은 모세 혈관의 취약성과 침투성을 감소시키고 혈관 벽을 강화 시키며 염증과 붓기를 제거합니다. Ascorutin은 항산화 및 방사선 보호 효과가 있으며 탄수화물 대사의 정상화에 기여하고 조직 재생을 촉진하며 외부 역효과에 대한 내성을 증가시킵니다.

Aspark

이 약의 성분은 심장 일을 지원하고 전해질 균형을 회복 시키며 항 부정맥 효과가있는 칼륨 아스 파르 테이트와 마그네슘 아스 파르 테이트를 포함합니다. 그것은 비타민 보충 교재로뿐만 아니라 부정맥, 심근 경색, 디지털 중독 및 심부전을위한 완전한 약으로 또한 사용될 수있다. 심장에 유익한 효과 외에도 Asparkam은 소화를 개선하고 골격근 수축 능력을 향상시킵니다.

BAA 호손 포르테

이 영양 보충 교재의 구성은 산사 나무 (과일 및 꽃의 추출물), 마그네슘 아스파라지이트 및 칼륨 아스파라지이트를 포함하며, 이는 심장 리듬의 정상화, 낮은 혈압 및 강장 및 온화한 진정 효과를 나타냅니다. 호손 함유 루틴, 과다 사이드 및 케르세틴은 모세 혈관을 치유하고 혈관 벽의 염증을 제거하며 바이러스와 싸우고 혈관을 부작용의 영향으로부터 보호합니다. 약의 일부인 Vitexin은 경련을 제거하고 심근의 활동을 정상화시켜 효소를 활성화시킵니다.

비두 무술

이 비타민 - 미네랄 복합체는 비타민 A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, 판토텐산과 엽산, 니코틴 아미드, 셀레늄, 크롬, 콩 레시틴, 베타 - 체 스테롤, 아연, 질경이 씨, 귀리 밀기울 생선 기름. 이 약물은 뇌졸중과 심근 경색 후 재활 기간 동안 관상 동맥 질환과 죽상 경화증의 발병을 예방하기 위해 사용됩니다. Vitrum Cardio는 지질 대사를 정상화하고 혈중 트리글리 세라이드와 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다.

직접 할 것이다.

이 약의 성분은 비타민 B1, B2 및 B6, 아스파 테이트 칼륨 및 마그네슘, 엉덩이, 산사 나무의 꽃 및 은행 나무 biloba 추출물을 포함합니다. 이러한 구성 요소는 혈관 벽을 강화하고, 혈액 순환을 정상화하고, 심근을 회복시키고 수축력을 향상시킵니다. 이 약물은 관상 동맥 혈관에서 죽상 동맥 경화 과정을 늦추고 심장 발작을 예방합니다.

심장 강화

이 비타민 - 미네랄 복합체의 성분은 비타민 C, B6, B12, E, 엽산 및 베타 카로틴, 마그네슘, 리코펜, 산사 나무 추출물 및 발레 리아 누스, 고도 불포화 지방산, L- 아르기닌, L- 타우린, 칼륨 및 계피를 포함합니다. Cardio Forte는 심장 또는 고혈압 유형의 신경 순환 장애, 동맥성 고혈압 및 심장 및 혈관의 다른 병리를 치료하고 예방하는 데 사용됩니다. 또한, 심장 및 혈관 질환의 발병 위험이있는 사람들에게 처방 될 수 있습니다.

Doppelgerz Cardiovital

이 약물의 구성 성분은 항 경련제, 심장 강직제 및 진정 작용이있는 호손의 잎과 꽃의 추출물입니다. 리셉션 Doppelgerts Cardiovital은 머리와 심장의 혈관을 선택적으로 팽창시켜 혈압을 정상화하고 혈압을 정상화하는 데 도움을줍니다. 이 약은 심부전 I-II 학위의 복합 치료에 사용됩니다.

CoQ10 (코엔자임 Q10)

이 독특한 약물의 구성에는 세포에서의 에너지 생산과 축적에 기여하는 코엔자임 Q10이 포함됩니다. 리셉션 CoQ10은 심장 및 혈관의 면역 증강 및 정상화를 제공합니다. 이 약은 고혈압, 심부전, 심근염 및 심근 경색증을 치료하고 예방하는데 사용됩니다. 코엔자임 Q10은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 정상화하며 뇌에 긍정적 인 영향을 미치고 전신에 필요한 에너지를 제공합니다.

Cardiohels

이 준비에는 비타민 A, C (4 가지 형태), E, ​​B12, 엽산, 칼륨, 셀레늄, 아연, 마그네슘, 니아신, 코엔자임 Q10, L- 카르니틴, 마늘, 은행 나무, 흰색 버드 나무 및 산사 나무속이 들어 있습니다. Cardiohels는 신진 대사를 안정화시키고, 프로트롬빈 및 콜레스테롤의 수준을 낮추고, 혈관벽을 강화하고, 탄력을 회복하고, 죽상 경화성 변화의 형성을 막고, 신경계의 기능을 개선하고 혈액 순환을 정상화시키는 데 도움을줍니다. 이 약물은 항염증제, 면역 자극제, 저혈압제 및 췌장염 치료제를 함유하고 있습니다.

동기화 7

이 약물의 구성에는 7 가지 천연 형태의 비타민 C, 자몽 펙틴, 바이오 플라보노이드 및식이 인도 르가 포함됩니다. Synchron-7은 심장 동맥 경화증, 일부 심장 결함 및 심근염을 치료하기 위해 심장 전문의에 의해 성공적으로 사용됩니다. 또한 약물은 혈중 콜레스테롤을 정상화하고 면역력을 유지하며 호르몬 불균형을 제거하고 조직 재생을 촉진하고 격렬한 운동 중에 정신적, 신체적 활동을 유지하도록 처방 될 수 있습니다.

심장과 혈관을위한 종합 비타민제가 더 많이 있습니다. 이 기사에서는 그 중 일부만 소개하고 주요 속성을 설명했습니다. 어느 것이 당신에게 가장 좋을까요? 이 질문에 대한 답은 의사에게 문의하면 얻을 수 있습니다. 왜냐하면 각 약물마다 고유 한 징후와 금기 사항이 있기 때문입니다. 이걸 기억하고 건강 해!

심장 혈관계 치료제 검토

현대의 약리학은 거의 모든 인간의 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 마약에 대한 수요는 항상 적절했지만 지난 몇 년 동안 심장병을 앓고있는 사람의 수가 크게 증가했습니다. 이와 관련하여 심장 마약은 특히 중요합니다. 집에서 지킬 약이 무엇인지 알아야 질병이 놀라지 않을 것입니다.

종종 약리 회사는 가장 인기있는 제품, 값 비싼 브랜드 또는 판촉 용 제품을 판매하려고합니다. 그러나 통계에 따르면, 95 %의 경우에이 약물들은 원하는 효과를주지 못하거나 다른 종류의 질병을 치료하기위한 목적으로 사용됩니다.

약을 사기 전에 지침을 숙지하고 주요 의사 또는 약국 직원과상의하는 것이 중요하지만 이외에도 많은 다른 측면을 알아야합니다.

약물에 대한 정보를 제공하는 곳

심장에 심한 통증, 경련 또는 강렬한 따끔 거림으로 나타나는 명백한 증상이 있으면 의사와 즉시 상담해야합니다.

병원에서는 의사가 정확한 지침을 제공하는 특수 디렉토리를 제공합니다.

• 조성 및 화학 공식;
• 약물 효과의 원리;
• 복용량 배분 (어린이 및 성인용), 최적 및 최대 하루;
• 사용 방법 (식사 전 또는 후에);
• 과다 복용시 금기와 증상;
• 가장 좋거나 더 싼 아날로그 목록.

의사는 상세한 상담을하고, 모든 약품을 알파벳 순서로 발행하고, 환자에게 잠재적 인 치료 과정을 알리고, 특정 약제를 비교하고, 가장 효과적인 방법을 찾아야합니다.

그러나 입원 환자 병원은 항상 상세한 정보를 제공하지 않으며 가장 비싼 약을 처방하려고하는 환자의 재정적 가능성에 의해 격퇴됩니다.

신뢰성을 위해 유료 클리닉에 문의하십시오. 그들은 기존의 모든 종류의 의약품, 설명 및 상세한 특성에 대한 자세한 가격표를 가지고 있습니다. 유료 클리닉의 전문가는 부주의를 나타내지 않으며 항상 정확하고 효과적인 치료 방법을 선택합니다.

심장 마약의 종류는 무엇이며 어떤 약물이 포함합니까?

표준 의약품 (Corvalol, Validol 등) 외에도 치료를위한보다 정확한 약물이 있으며 심장의 활동을 지원합니다. 아래는 마약 그룹과 그 밝은 대표자를 설명하는 표입니다.

이것은 심장 질환에 사용되는 의약품의 전체 목록은 아닙니다. 이름을 아는 것만으로는 충분하지 않고 사용 된 증상에 따라 약을 복용하기 전에 지침과 약물 사용으로 인한 모든 부작용을 철저히 조사 할 필요가 있습니다.

심장병 치료를 허용하는 질병은 무엇입니까?

심장학은 건강한 심장의 작동을 악화시키고 혈관에 크게 영향을 미치며 아직 밝혀지지 않은 질병을 악화시키는 매우 심각한 문제입니다.

어떤 심장병이 존재하는지 생각해보십시오.

• 부정맥;
• 심장 질환 (선천성 또는 후천성);
• 허혈성 그룹;
• 류마티스 성 심장병;
• 빈맥 (초당 120 회 이상의 심장 박동);
• 심낭염;
• 심내막염 등.

목록에는 해당 종의 가장 유명한 대표자가 포함되었습니다. 적어도 수십개의 심장병이 있지만 일반적인 순서와 개별적으로 발전시킬 수 있습니다. 의료기관에 연락하는 것만으로 환자가 어떤 질병을 다루고 있는지, 어떤 약물을 사용하여이를 제거해야하는지 이해하는 데 도움이됩니다.

급성 심장 통증에 대해 무엇을 취해야합니까?

고통이 예기치 않게 어긋나 매분마다 악화되는 경우, 첫 번째 응급 처치를 위해 무엇을 취해야하는지 항상 아는 것이 중요합니다.

1. 니트로 글리세린 (또는 그 유사체). 약리학 기관 (약국)에서 판매되는 상당히 일반적인 도구입니다. 가벼운 통증의 경우, 통증이 완전히 흡수 될 때까지 혀 아래에 2 개의 정제를 복용하면 충분합니다. 한 번에 2 개의 정제를 복용하십시오.
2. Validol은 덜 효과적이지만 덜 일반적이지는 않습니다. 그 특성은 숨을 쉬게합니다. 처음으로 마음을 지탱하는 데 도움이되지만 지속적으로 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다 (중독성이 높음). 흡수가 완료 될 때까지 한 번에 최대 두 개의 알약을 혀 아래로 가져갈 수 있습니다.
3. vasospasms 들어, 근육 내 및 정맥 솔루션 papaverine 또는 아니 shpa 도움이 될 것입니다. 그들은 신속하게 경련을 제거하고 그들의 발전을 방해합니다. 태블릿 유형에서 Ketans를 사용할 수 있습니다. Ketans의 구성은 spasmalgolikam입니다.
4. Corvalol (등가물 - Corvaldin). 극도의 권장 약물. 페놀 바비탈이 존재하는 물방울의 형태로 이용 가능합니다. 일반적으로 심장 통증을 제거하는 데는 도움이되지만 약물에 강한 의존성을 유발합니다.

만성 통증이 있으면 즉시 병원에 가야합니다. 주치의는 일련의 검사와 모든 절차를 수행 한 후 예방 목적으로 개별 약을 처방 할 것입니다.

참고 : 1 년에 4 회 (3 개월에 1 회) 검사하는 것이 좋습니다.

질산염 - 약물의 특징, 범위

질산염 그룹의 가장 유명한 대표 니트로 글리세린입니다. 본질적으로 질산염은 혈관 확장 효능을 가진 의약품입니다. 완전히 흡수 될 때까지 혀 밑으로 들어가는 정제에서만 형태 방출.

니트로 글리세린은 그 대응 물보다 훨씬 우수하며 예산에 완벽하게 들어 맞습니다. 긍정적 인 특성은 몸에 매우 빨리 흡수되며 모든 약국에서 사용 가능합니다.

다른 약물과 마찬가지로 질산염에도 금기 사항 목록이 있습니다.

• 혈압이 급격히 떨어지는 환자에게 권장하지 않습니다.
• 녹내장에 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

부작용 :

• 자주 사용하면 강한 편두통이 발생합니다.
• Emetic 충동, 복부 경련;
• 혈압 강하;
• 두근 두근하기 (이 약물은 빈맥으로 고통받는 사람들이 사용할 수 없습니다).

맥박 조정기 - 목적은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

맥박 조정기 - 심장 혈관 시스템을 지원하고 강화시키는 약물. 어떤 경우에는 - 출생시, 심한 심장 질환이있는 예방 적 재활 시스템의 일환으로 이들을 지정하십시오.

양식 출시 - 주사, 환약. 심장 박동 조절기는 심장에 필요한 모든 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며, 개별적으로 처방되고 의사의 엄격한 감독하에 처방됩니다.

모든 심박 조율기의 기본 구성은 비타민 E와 C, 철과 마그네슘입니다. 그들은 모든 환자에게 무해하지만 위험할만한 가치는 없습니다.

맥박 조정기 그룹에는 다음 약물이 포함됩니다.

구입하기 전에 예방 조치 및 가능한 금기 사항에 대한 필요성을 판단하기 위해 항상 의사와상의해야합니다.

맥박 조정기의 유사품이 있습니다 - 심장 트로피. 심장 강화제 역할을하며 주사 가능한 비타민 형태로 제공됩니다.

심장 보호자 - 심장 옹호자?

심장 보호기의 주요 기능은 심근의 산소 공급을 갱신하고 조절하는 것입니다.

가장 효과적인 심장 보호 장비에는 다음과 같은 이름이 있습니다.

• 비타민 (E와 C);
• 코르 비틴;
• Lipoflavone;
• 티오 트리아 졸린;
• Quercetin 등등.

이 약들은 많은 효능이 약합니다. 완전한 예방을 위해 오랫동안 사용하는 것이 좋습니다.

주의를 끌만한 가치가없는 약품 :

1. 코카 르 복실 라제 (Cocarboxylase) -이 약은 일련의 연구를 거치지 않았으며 지금까지 "실험적"상태에 있습니다. 부작용은 확립되지 않았으며 아마도 알레르기가있는 사람들에게서 강한 거부 반응을 보였을 것입니다.
2. Riboxin은 특정 유용성이없는 "수성"약물입니다. 요산의 합성을 강화하고 관절에 영향을 미칩니다. 알레르기가있는 사람들에게 극도로 위험합니다 - 몸 전체에 심한 발적을 일으키고 가려움증, 천식 반응을 일으 킵니다.
3. ATP (아데노신 트리 포스페이트 산) - 매우 낮은 효능을 가지며, 정맥 내 투여 후 몇 분 동안 작용 한 후 신체에서 빠르게 사라집니다. 약국은 종종 가짜 약을 먹을 수 있습니다. 가짜 약은 인증 된 환자와 달리 완전히 쓸모가 없습니다.

산화 방지제 및 항산화 제

통계에 따르면, 지난 몇 년 동안이 심장 마약 그룹은 세계 수준에 도달했으며, 젊은 환자 (50 세 이하)와 허혈증 환자와 가장 관련이 있습니다.

약물의 효과는 약리학 전문가가 10 점 만점에 평가합니다.

이 약물은 심근 허혈의 급성 징후가 있거나 이전의 여러 번의 심장 마비로 노인 환자가 적극적으로 사용합니다.

이 그룹은 지질 과산화 (POL)의 제거라는 단일 목적의 약물을 광범위하게 선택할 수 있습니다.

심장병 전문의는이 약물 군이 예방 목적으로 비타민 또는 심근 허혈의 가능한 개발을 제거하는 수단으로 사용될 수 있다고 믿습니다.

다음 환자를 사용하는 것이 좋습니다.

• 급성 심근 경색을 예방하기 위해;
• 스트로크의 영향을 제거하려면;
• 동맥 및 정맥의 병리학에서 미세 순환의 장애.

또한 많은 금기 사항이 있습니다.

• 폐렴에 걸린 후 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 6 세 미만의 어린이 또는 임산부;
• 급성 신장이나 간부전에서.

칼륨 및 마그네슘 준비

심장에 대한 "비타민"으로서의 매우 보편적 인 치료법. 칼륨과 마그네슘은 세포 내 신진 대사의 개선에 기여하는 미량 원소이며, 심장 근육의 수축을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 이 유형의 가장 유명한 약물은 Panangin과 Asparkam입니다.

칼륨과 마그네슘을 섭취하는 것이 권장되는시기 :

• 만성 심부전에서;
• 빈맥의 경우 치료 또는 예방 조치를 위해 (빈맥 속의 빠른 맥박을 늦추는 데 도움이 됨);
• 심장 근육을 유지합니다.

많은 금기 사항 :

• 심한 신부전;
• Hyper sclemia;
• 증가 된 혈압, 약화 된 뇌 혈관.

이러한 유형의 심장 약은 장기간의 사용, 특히 예방 조치로 권장됩니다.

심장 마비 치료 용 약물

심장 부사령의 증상이 나타나면 심장 배당체 군의 약물이 처방됩니다.

모든 준비가 식물 재료 (여러 가지 허브)로 이루어진다는 사실조차도, 그릇된 사용과 잘못된 복용량 계산은 심각한 중독을 초래할 수 있습니다.

형태 방출 : 약, 방울, 앰풀. 정맥 사용은 응급 상황에서만 사용하십시오.

가장 유명한 약물 :

약물 간의 주요 차이점은 신체 흡수 속도, 효과 지속 시간, 신체에서의 제거입니다. 이러한 종류의 약물은 신체에서 오랜 기간 동안 지연되므로 의사는 대부분 이뇨제를 처방하도록 처방합니다.

복합 약물의 사용

매년 심장병이 점점 더 집중적으로 발생합니다. 선도적 인 약리학 전문가의 최신 견적에 따르면 심장 관련 약물에 대한 수요가 43 % 증가했습니다. 근무 연령에있는 젊은이들에게서 질병이 나타나기 시작했으며, 일하는 환자들은 그 약을 정시에 복용해야한다는 것을 항상 기억할 수는 없습니다.

유사하게, 약물 치료는 노약자가 담당하며, 약을 복용했는지 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 이 목적을 위해 결합 된 심장 마약 그룹이 만들어졌습니다. 하루 중 언제라도 1 정 1 정을 섭취 할 수있는 능력을 제공하지만 활성 약제의 효과를 높이는데 도움이되므로 필요한 용량을 줄일 수 있습니다.

필요한 약은 완전한 검사와 모든 범위의 검사 후에 주치의가 처방합니다.

가장 유명한 약물은 다음과 같습니다.

복합제는 기존의 약물보다 건강 위험이 더 큽니다. 약국에서는 엄격히 처방전을받습니다. 이 약물의 과다 복용으로 전체 심장 상태를 악화시킬 수 있고, 강력한 뇌출혈을 열어 뇌졸중과 심장 발작의 가능성을 높입니다. 주의를 기울이고,자가 약을 복용하지 마십시오.

약을 복용하는 방법?

종종 특정 약물을 복용하는 사람이 모르는 사이에 자신을 해칠 수 있습니다. 식탁의 도움을 받아 응급 처치, 어떤 형태의 석방, 올바르게 복용 할 방법과 양, 일일 섭취량 제한과 같은 어떤 약이 효과적인지를 보여줄 것입니다.

심혼과 혈관의 일을 개량하는 비타민

심혈관 시스템은 전체 유기체의 주요 구성 요소 중 하나이지만 수년 동안 많은 외부 요인이 심장의 활동을 비정상적인 과정으로 유도하는이 "요새"를 파괴 할 수 있습니다.

Neuroses, 경험, 빈번한 바이러스 성 질병, 수면 부족, 문제는 혈관 시스템과 심장의 안정된 기능에 영향을 미칠 수있는 것의 작은 목록 일뿐입니다. 오직 한 가지 구원 만이 이러한 요소들 - 심장과 혈관을위한 비타민, 중요한 활동의 ​​수정, 정상적인 식단으로의 전환, 신체 활동의 복잡한 것 -을 막을 수 있습니다.

이 기사에서는 복용 형태의 심장 및 혈관에 대한 비타민 사용의 모든 측면과 식품에 함유 된 내용에 대해 자세히 설명합니다.

심장 혈관계에 비타민을 복용하기위한 권장 사항

복잡한 절차의 모든 구성 요소를 올바르게 선택하기 위해서는 심리사를 통해 심장 전문의에게 의뢰하는 치료사를 시작해야합니다. 이 유기 화합물의 수용을 일으키기 위하여, 닥터는 인간 발달의 개인적인 사실에 기초를 두어야한다 : 무게, 나이, 작은 질병.

이 건강한 치료 과정을 통해 훨씬 더 기분을 좋게 할 수 있으며 심장의 활동이 안정됩니다. 결국, 많은 사람들은 이미 심장 질환이있을 때 의사에게 갈 이유가 있음을 알고 있습니다.

심각한 질병의 증상을 예방할뿐만 아니라 혈관과 심장 근육을 강화시키는 "효과적인 통합 작업"을 수행하는 데 도움이되는 심혈 관계 예방 조치가 있다는 것을 잊지 마십시오.

그러나 심장병 전문의가 예방을 위해 비타민 요법의 사이클을 거칠 것을 강력히 권고하는 사람들의 목록이 있습니다.

• 머리의 혈관 기능이 불충분 한 환자 및 신체의하지의 기능에 문제가있는 환자.
• 심각한 심장 질환을 겪었습니다.
• 연령 요인 - 29 세부터 비타민과 미네랄 복합체 복용을 시작하는 것이 좋습니다.
• 대부분의 삶을 스포츠 (역도, 체육 교사)에 바치는 사람들.
• 화학 공장, 로더, 광부에 종사하는 근로자 - 유해한 물질이나 열심히 일하는 사람들.
• 어린이 및 청소년은 의사의 권고에 엄격히 따르고 있습니다.

이 목록에있는 품목 중 하나에 속해 있다면, 예방법에 대한 최고 수준의 복합성을 선택할 수있는 심장 전문의에게 상담해야합니다 : 사용량,주기, 일년 중 기간, 더 나은 흡수 등.

심장과 혈관에 필요한 비타민 목록

이 장기 시스템의 성능에 영향을 미치는 유용한 비타민 목록이 주어지며 필요한 순서대로 복용하고 올바른 복용량으로 복용하면 이러한 중요한 장기에 엄청난 일을 할 수 있습니다.

혈관과 심장에 비타민 C, A, E, P가 미치는 영향은 심장의 혈관에서 생화학을 향상 시키며 심장의 활발한 활동에도 영향을 미칩니다.

선박용 비타민

• 비타민 C - 아스 코르 빈산이라고도합니다. 이 유형은 혈관 벽의 압밀에 기여합니다. 그 후에는 신축성이 높아지며 부서지기 쉽고 파열되기 쉽습니다. 아스 코르 빈산을 섭취 한 후에는 혈액 응고 성이 향상되고 조직에서 회복 과정이 빨라진다는 사실을 알 수 있습니다 (특히 운동 선수에게 좋다).
• 그리고 - 레티놀. 자유 라디칼은 벽에 많은 영향을 미치지 않지만 혈관벽의 강력한 방어를 수행하여 죽상 경화성 변화를 막을 수 있습니다.
• E - 토코페롤. 혈압의 정상화에 도움이되는 콜레스테롤의 축적을 막는 혈액 응고를 개선하여 잦은 혈압 상승을 가져옵니다. 이는 혈관에 산소가 추가로 공급되기 때문입니다.
• R - 루틴. 그것은 혈관 벽의 봉합에 유익한 효과를 가지며, 그 후에는 신축성을 가지며 부서지기 쉽고 파열되기 쉽습니다.
• B12 - cyanocolamine. 그것은 혈관의 순환계의 생화학 적 구성의 정상적인 수행으로 이어진다.
• F - 다중 불포화 지방산. 그들은 죽상 경화성 변화뿐만 아니라 콜레스테롤 축적을 예방합니다.
• 칼슘은 칼슘입니다. 혈관 벽의 압박에 기여하고 나면 탄성이 강해집니다.

심장에 필요한 비타민은 무엇입니까?

• B1은 티아민입니다. 심근의 기능을 감독하고 심장의 평활근을 자극합니다. 심장 근육 수축의 신경계에 좋은 도우미.
• B6- 피리독신. 빈혈 예방, 지방 신진 대사 안정, 콜레스테롤 축적 방지.
• B9 - 엽산. 메티오닌으로부터 합성 된 아미노산의 정도를 낮춤으로써 심장 마비의 형성을 막아 심장의 순환계 생화학 적 조성물의 정상적인 성능을 이끌어냅니다.
• B11 - L- 패터닝. 지방질 축적의 분열에 기여함으로써 심장 근육을 강화시키는 긍정적 인 에너지를 생성합니다.
• Ka, Mg - 심장 근육의 동력을 향상시키고 혈액을 희석시켜 혈관의 탄력을 제공합니다. 칼륨과 마그네슘으로 준비 - 심장 근육의 작업을 향상시킵니다.

부정맥의 발달에있는 비타민

이미 많은 사람들이 알고 있듯이, 부정맥에는 여러 가지 증상이 있습니다 : 빈번한 두통, 현기증, 두근 거림, 빈번한 신체 약화, 손 떨림 등.

의사의 말을 듣고 뇌와 심장의 혈관에 필요한 비타민 복합체를 복용함으로써이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 코엔자임 Q 10. 심장의 심근에서 대사 과정을 회복시키는 주요 물질 중 하나. 효소 시스템을 조절할 수있는 강력한 항산화 제입니다.
• 메가 폴리 딘 (Megapolyen) - 빈혈, 심장 발작을 예방하고 지방 대사를 정상화하며 콜레스테롤 플라크의 축적을 방지합니다.

어떤 음식을 섭취해야 하나?

균형 잡힌 식사는 심장 근육과 혈관의 주요 요인입니다. 이렇게하려면이 기관에 비타민이 들어 있는지 알아야합니다. 특정 제품에 함유 된 혈관과 심장을 강화시키는 비타민 복합체는 혈관, 모세 혈관, 심장 근육, 심장 박동 등의 벽에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 함유 식품은 다음과 같습니다 :

• 어류 제품 - 심장 벽을 강화시키는 필수 물질의 주요 공급원.
• 올리브 오일 - 폴리 페놀과 단일 불포화 지방의 함량으로 인해 혈관계를 보호합니다.
• 너트 - 아르기닌이 심장에 작용하여 알레르기가 생기면 부정맥, 심장 마비, 빈맥과 같은 질병의 위험이 줄어 듭니다.
• 말린 살구 -이 제품들은 심장의 활동을 정상화시키고, 혈액 시스템을 희석 시키며, 혈관의 벽을 탄력있게합니다.
• 포도 - 잘 익은 형태와 와인 음료의 형태로 소비하기 위해 사용할 수 있습니다. 딸기는 심장에 작용할 수있는 많은 양의 비타민을 가지고 있기 때문에 사용할 수 있습니다.
• 쓴 초콜렛은 빈번한 혈압 정상화의 우수한 조력자 인 혈관의 발달을 촉진시키는 약간 맛있는 제품입니다.

심혼 및 혈관을위한 비타민과 무기물의 복합물의 고명 한 이름

약국으로 가면 엄청난 수의 심장 마약을 볼 수 있지만 각 약은 특정 기능 만 수행합니다. 우리는 많은 심혈 관계 질환의 예방 및 치료에 효과적으로 대처할 수있는 약물 목록을 제공 할 것입니다.

Askorutin

성분 : 비타민 C와 루틴.

영향 : 혈관 벽을 강화하면 전체 코스를 마친 후 파손과 파열에 민감하지 않고보다 탄력있게되고 혈액 응고와 혈관의 개선, 조직 내 수복 전류의 촉진을 확인할 수 있습니다.

Aspark

성분 : 아스파르트 산 칼륨과 아스파르트 산 마그네슘

영향 : 부정맥, 심장 마비, 심장 마비의 형성을 제거하고, 심장 근육의 일을 유지합니다. 예방 조치 이외에도 이미 위에서 언급 한 질병에 효과적으로 대처합니다. 마음을 돕는 것 외에도 도구는 소화를 향상시킬 수 있습니다.

비두 무술

성분 : 비타민 A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, 니코틴 아미드, 셀레늄, 아연, 귀리 밀기울, 어유, 엽산.

영향 : 관상 동맥 질환, 동맥 경화 증후의 발달에 대한 예방 조치 및 뇌졸중, 심장 마비 후 회복 과정에 효과적으로 대항합니다. 그것은 지방 신진 대사를 정상화하고, 콜레스테롤 플라크의 축적을 예방하며, 약물은 좋은 리듬으로 심장을지지합니다.

보낼 것입니다 (evalar).

성분 : 비타민 B1, B2, B6, 아스파 테이트 산 마그네슘과 아스파 테이트 마그네슘, 은행 나무 biloba 추출물, 로즈힙 추출물.

영향 : 혈관 벽을 강화 시키면 더 탄력있게되고 심근 복구 작업을 수행하고 심장 발작의 가능성을 줄이며 심장 근육의 작업을 개선하는 데 효과적입니다.

Doppelgerz Cardiovital

성분 : 잎과 꽃의 형태로 boryshnik 추출물.

효과 : 심근과 혈관에 항 경련 성, 심장 혈관성, 진정 작용이있어 머리의 혈관을 확장시켜 압력을 정상화시킵니다. 2 ~ 3도 심장 근육의 불충분 한 작업으로 종종 심장 전문의가 사용합니다.

심장 강화제 (제조업체 Evalar)

성분 : 비타민 B12, B6, 코엔자임 Q10.

영향 : 빈혈 예방, 지방 신진 대사 정상화, 콜레스테롤 축적 방지. 비타민은 심장의 활동을 강화하는 동시에 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.

Panangin

이 약용 의약품에는 여러 가지 유형의 생산이 있습니다. 정제, 주사제. 그 목적은 심장 글리코 시드의 우수한 내약성뿐만 아니라 심장 및 혈관의 작업을 위반하는 데 매우 효과적인 것입니다. 심장 마비 발병을 막기 위해 종종 약으로 사용됩니다. 지방질 축적의 분열에 기여함으로써 심장 근육에 긍정적 인 에너지를 생성합니다.

마음의 일을 개선하기위한 어린이 비타민은 주치의에 의해서만 처방되어야합니다. 그들은 해를 끼치 지 않으면 안되기 때문에 어린이의 심장 근육이 발달과 기능의 올바른 순환을 거치는 것을 돕습니다.

동기화 - 7

구성 요소 : 비타민 C, 자몽 펙틴, 폴리 페놀, 비타민 P.의 7 개 이상의 유형

노출 : 심장 전문의는 아테롬성 동맥 경화증, 심장병, 빈맥과 같은 질병의 발생에이를 권장합니다. 혈액 내의 콜레스테롤 균형을 정상화시키고 면역계를 전체적으로지지하면서 조직 복구를 가속화합니다. 정신적, 육체적 스트레스를 자주 받는다. 사이클 Synchron - 7을 복용하면 혈액 응고가 개선되었음을 알 수 있습니다.

각 약에는 사용 지침이 동봉됩니다.

위의 종류의 약물 외에도 심장 및 혈관을위한 비타민의 거대한 목록이 있습니다. 우리는 가장 유명하고 효과적 인 것만 제공했습니다. 그들 중 어느 것을 사야 하는지를 이해하기 위해서는 심장 전문의와상의해야합니다. 각 약에는 금기 사항, 연령 제한 등 긍정적 인 측면과 부정적인 측면의 목록이 있습니다.

이 순간을 기억하고 건강하십시오!

마음을 강화시키는 법 : 요인, 영양, 운동, 생활 방식, 민간 요법

최근 몇 년 동안 심혈관 병리학의 발병률은 꾸준히 증가했을뿐만 아니라 급속하게 "더 젊어지고있다". 이와 관련하여, 1 차 진료 의사의 예방 방향은 오늘날에도 계속 중요합니다. 이것은 "그 효과를 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 쉽다"는 원칙에 대한 헌신 때문입니다.

어떻게 심장을 강화하고 질병의 발달을 예방할 수 있는지 알기 위해서는 발생 위험 요소를 알아야합니다. 이 경우, 적절하게 선택된 식품 및 경우에 따라 약물로 심장 병리를 예방하기위한 예방 조치는 심장 근육에 유익한 영향을 미칩니다. 그렇지 않으면 사람이 독립적으로 영향을 미칠 수있는 위험 요인을 제거하지 않고 약용 식물 중 어느 것도 심장 혈관계에 예상되는 영향을 미치지 않습니다.

심장병의 위험 요인은 무엇입니까?

의사는 심장 질환 (유전 적 장애, 심장 결함, 고혈압에서의 신장 병리학)의 발전을 유발할 수있는 주된 이유 외에도 심혈관 질환의 위험 인자를 인식하고 각 환자의 위험을 평가해야합니다. 환자는 또한 이러한 요소들을 염두에 두어야하며, 대부분이 쉽게 시정된다는 것을 잊지 말고, 부재시에는 심장이 건강하고 강하며 탄력있게 유지 될 것입니다.

심장 질환의 악영향을 일으킬 수있는 일반적으로 받아 들여지는 주요 요인은 특히 급성 심근 경색 및 갑작스런 심장 사망의 발생 가능성을 크게 증가 시키는데 다음과 같습니다 :

• 성별과 나이는 심장 병리학의 발달과 직접적인 관계가 있습니다. 대부분 40 세 이상의 남성이 심장병에 걸리기 쉽습니다. 이 그룹의 환자는 지방 (hygrocholesterolemia)과 탄수화물 대사 (당뇨병)의 가능한 변화에 특별한주의를 기울여야합니다.
• 체질량 지수가 30kg / m2 이상으로 증가하면 특히 혈중 콜레스테롤 상승 (5.0 mmol / l 초과)과 함께 대동맥 및 관상 동맥 질환에 가장 중요한 동맥 내벽의 아테롬성 경화 반 (atherosclerotic plaques)의 침착에 기여합니다 (수유 심장) 동맥.
• 당뇨병은 아테롬성 경화증과 함께 혈관 내막의 과도한 포도당이 부작용을 일으켜 내부에서 혈관벽의 완전성에 악영향을 미칩니다.
• 동맥 고혈압은 혈관의 색조가 증가하는 것을 특징으로하며 이로 인해 내부 장기 및 심장의 지속적인 열심히 혈액 공급이 중단됩니다.
• 나쁜 습관 - 알코올과 흡연은 혈관 내막 안쪽의 손상에 기여합니다 (내막).

어떤 예방책이 마음을 강화시키는 데 도움이됩니까?

건강한 마음은 길고 행복하며 중요하게도 양질의 삶을 보장한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 이 경우의 품질은 불쾌한 주관적 증상이 없을뿐만 아니라 심장 질환에 대한 매일의 약물 치료에 의존 할 필요없이 사람의 존재를 의미합니다. 심장 근육을 강화하고 수년 동안 건강을 유지하기 위해서는 정기적으로 사람의 생활 방식에 관한 여러 가지 간단한 규칙을 수행하는 것으로 충분합니다. 이것을 심장병 예방이라고합니다. 이미 개발 된 질병으로 인한 합병증을 예방하기위한 2 차 치료뿐만 아니라 심장 질환의 위험 요소 예방을 목표로 한 1 차 예방을 할당하십시오.

우선 첫 번째 개념을 그만 두어야합니다.

그러므로 심장을 강화시킬 수있는 심장학의 일차 예방은 생활 습관의 수정, 적절한 합리적 영양 및 적절한 신체 활동을 기반으로합니다. 각각에 대해 자세히 설명하는 것이 좋습니다.

라이프 스타일 보정

일반적으로 자신의 건강에 대해 생각하고 특히 마음을 강화하려는 사람은 나쁜 습관을 포기하는 것이 심장병 발병의 위험을 줄이는데 가장 중요한 요소라는 것을 이해해야합니다. 따라서 흡연과 알코올은 심박수 또는 빈맥의 증가를 유발하고, 일정한 빈맥으로 인하여 심장은 관상 동맥을 통해 전달되는 산소에 대한 필요성을 증가시킵니다. 동시에 관상 동맥은 죽상 경화증이나 당뇨로 인해 이미 바뀔 수 있습니다. 따라서, 피를 흘리면서 알코올을 섭취하는 사람의 심장에 혈액 공급과 산소 공급이 이루어져 심근 허혈을 야기하고 조만간 급성 심장 발작을 일으킬 수 있습니다.

일상 생활에서 스트레스가 많은 상황을 배제하는 것은 신체 회복에 큰 역할을합니다. 현대인의 삶의 속도, 특히 대도시의 거주자는 종종 높은 정신 - 정서적 스트레스를 동반합니다. 한스 셀리 (Hans Selye)조차도 스트레스가 인체에 매우 부정적인 가치가 있음을 입증했습니다. 매일 반복되는 지속적인 스트레스는 부신 붕괴의 원인이 될뿐만 아니라 혈류의 중요한 아드레날린과 코티솔로 인해 심장 및 혈관에 직접적인 영향을 미치므로 심장 박동과 그에 따라 빈맥이 증가합니다. 첫 번째 - 부비동, 그리고 심근의 약화와 미량 영양소 결핍 - 더 심각한 형태의 부정맥. 또한 당뇨병 및 특정자가 면역 과정을 비롯한 스트레스 유발 성 질병이 발생할 위험이 높습니다. 그래서 현재 많은 대기업에서 심리적 인 구호실이 사용되고 직원 심리학자가 열리고있는 이유입니다. 환자가 직장에서 이러한 활동을하지 않으면 심리학자 또는 심리 치료사를 방문하여 정신 건강을 유지하고 정신 건강을 유지해야합니다.

소비에트시기에 하루식이 요법 조직이 널리 전파되지 않았습니다. 수면 중에는 심장 박동이 느려지고 호흡 수는 감소합니다. 수면 중 휴식을 취하는 골격근은 혈액과 산소가 적게 필요하므로 심장을 쉽게 작동시킬 수 있으며 심장 근육은 덜 스트레스를받습니다.

따라서 심장 근육을 강화하려면 적어도 8 시간 이상자는 사람이어야합니다. 신체 운동에 종사하는 운동 선수 - 모든 신체 시스템의 완전한 회복을 달성하는 것, 심장 근육.

영양

적절한 영양 섭취는 환자가 굶주림에 이르게하는 무겁고 지친 다이어트와 혼동되어서는 안되며 잠시 후에 다시 모든 것을 먹기 시작합니다. 영양이란 단백질, 지방 및 탄수화물의 양이 균형 잡힌 건강 식품의 섭취를 말합니다. 동시에, "유해한"음식은 배제되며, 먹는 방식은 하루에 적어도 네 번 이상 규칙적으로, 바람직하게는 동시에 이루어져야한다. 마지막 식사는 야간 휴식 시간보다 4 시간 이상 늦지 않습니다.

과량의 "나쁜"콜레스테롤이 혈관벽에 침착되어 죽상 동맥 경화증의 진행과 관강의 중첩을 초래하기 때문에 다음과 같은 식품을 배제하고 제한해야합니다.

• 패스트 푸드 제품, 패스트 푸드 및 기타 동물성 지방, 당분 및 고혈당 지수가 높은 품목,
• 뚱뚱한 고기,
• 튀김 요리, 지방, 버터 튀김 요리,
• 염분, 훈제 고기, 향신료,
• 제과,
• 달걀 노른자의 섭취는 일주일에 2-4 회로 제한됩니다.

음식 좋아해 :

• 알맞은 지방 함량의 유제품 및 유제품, 커티지 치즈,
• 곡물과 시리얼 (소화되지 않고 부서지기 쉬운 시리얼, 밀기울, 통밀 빵),
• 저지방 고기와 생선, 삶은 것, 구운 것 또는 찐 것,
• 야채, 과일, 날 것으로, 조림 또는 구운,
• 흰자위
• 과자 중 설탕에 절인 과일, 말린 과일, 비 지방 수플레를 사용할 수 있습니다.

심장병에 걸릴 위험이 있거나 병리학이있는 환자의 경우, 식염수 (5 그램 이하)와 음주량 (1.5-2 리터 이상)의 일일 섭취 제한에 대해 언급해야합니다.

물론 많은 환자들이 더 풍부하고 커다란 음식을 먹고 싶을 때 즉각적인 식단을 포기하는 것은 꽤 어려울 것입니다. 심장에서 증상이 없더라도 환자 자신이 심장에서 병리학의 소질을 형성하기 때문에 재건해야합니다. 예를 들어, 당뇨병 환자는 오랫동안 당뇨병이 질병이 아니라 삶의 방식이라고 생각하는 데 익숙해졌습니다. 또한 건강을 유지하고자하는 환자도 있어야합니다. 즉, 라이프 스타일을 수정하면 하루 일정을 올바르게 구성하고 정기적 인 식사와이를 동시에 비교하는 것이 분명하다는 것을 분명히 이해해야합니다. 더욱이, 음식은 건강하고 건강해야 할뿐만 아니라 다양하고 맛있어 야합니다. 그렇지 않으면 그러한 사건은 환자가 고통스런 식단으로 인식하게됩니다.

어떤 식품이 심혈관 계통에 가장 유익합니까?

1. 견과류 이 제품에는 심장과 혈관뿐만 아니라 신체 전체를 강화시킬 수있는 비타민과 미량 원소가 균형있게 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 대사의 정상화에 기여하는 오메가 - 다 불포화 지방산의 측면에서 두 번째로 호두가 가장 먼저 차지하고 있으며, 아몬드입니다. 견과류를 먹는 것에주의하는 것은 알레르기 경향이있는 사람들을위한 것입니다.
2. 딸기와 과일입니다. 대부분의 석류, 사과, 자몽, 딸기, 건포도, 라스베리, 체리, 버찌 및 야생 장미는 심장에 유용합니다. 열거 된 식물의 주스와 과일의 유익한 효과는 비타민, 칼륨, 마그네슘 및 철분이 많이 함유되어있는 것으로 설명됩니다.
3. 저지방 육류와 어류 (대구, 참치, 정어리, 송아지, 칠면조)는 단백질과 B 비타민이 풍부하며 특히 연어 계통의 "고귀한 품종"의 생선은 오메가 -3 지방산이 풍부하여 t.nz "좋은 콜레스테롤"(HDL)과 "나쁜 콜레스테롤"(LDL)의 제거.
4. 야채. 아보카도와 예를 들어, 호박 씨앗도 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 균형 잡힌식이 요법을 시작한 지 몇 개월 만에 "나쁜"콜레스테롤 수치가 과다하게 제거 될 수 있습니다. 양파, 마늘, 브로콜리는 근육 세포의 적절한 감소뿐 아니라 혈관 색조의 정상화 (고혈압 감소)에 기여하는 미량 원소를 함유하고 있습니다.
5. 곡물 및 곡물 제품. 귀리, 메밀, 밀, 쌀, 통 곡물 빵은 모든 내장 기관의 정상적인 기능과 심장에 필요한 귀중한 비타민 B의 저장고입니다.

비디오 : 심장 친화적 인 제품을위한 채널 1.

신체 활동

건강한 사람을위한 신체 활동은, 특히 이전에 스포츠 또는 체육에 종사하지 않았고, 갑자기 그 일을하기로 결정한 경우, 온건해야합니다. 심장은 가능한 하중을 받아야합니다. 아침에 작은 비용으로 시작하는 것으로 충분합니다. 그런 다음 조깅을 가볍게 치거나 수영장에서 수영을하거나 게임 스포츠를 즐기십시오. 운동의 기본으로, 웅크 리기, 팔다리 흔들기, 옆으로 구부리기, 팔 굽혀 펴기, 복부 운동, 스트레칭을 수행하는 것이 좋습니다.

스포츠에 적극적으로 관여하는 초보자를위한 최적의 예로서 심장 질환이없는 초보자는 소위 에어로빅 운동을 권할 수 있습니다. cardio는 합리적인 양으로 적재됩니다. 지구력, 맥박, 복지에 기초한 교육 시간의 증가. 트랙의 타원형 조련사 (조깅)가 가장 적합합니다. 효과적인 훈련을 위해서는 극도의 하중을 선택하는 것이 필요하지만 긴 하중을 선택하는 것이 필요하지만 "가능한"것이 중요합니다. 맥박은 [호기성 구역]에 있어야하며 [(190 비트 / 분) - (나이, 년)]과 ​​[(150 비트 / 분) 빼기 (나이, 년)] 사이에 가장 좋습니다. 즉 30 세인 경우 심장 근육을 강화하기위한 효과적이고 비교적 안전한 영역은 분당 120에서 160 비트입니다. (평균치가 낮은, 즉 120-140 비트 / 분, 특히 불충분 한 피트니스를 취하는 것이 가장 좋습니다.)

심장 훈련 중 심장 박동 조절에 대한 권장 사항

건강한 마음을 가진 사람, 이미 전문적으로 종사하거나 피트니스 센터 또는 체육관에서 정기적으로 운동을하는 사람들은 트레이너의 도움을 받아 개별적으로해야하며 점진적으로 점진적으로 증가시켜야합니다.

기존의 심혈관 질환 환자의 재활에 관해서는 물리 치료사에게 상담 한 후에 만 ​​시행해야합니다.